長髮女孩必備保養【植系髮肌護理】

#不專業心得分享 #laura愛保養 #長髮女孩必備保養 說到 SABON 大家可能最先想到可能都是身體磨砂膏或是沐浴油，(雖然我也是從這兩樣開始入坑的) 但其實頭髮護理系列也有很多很棒的產品呢~讓我們一起來開啟髮肌儀式三步驟吧!!⁣ ⭐️步驟一淨化:#死海鹽頭皮潔淨霜如果想要養出健康秀髮，頭皮保養當然也不能輕忽，頭皮就和我們的臉部與身體肌膚一樣，是需要定期的去角質，大家可以根據自己的狀況調整使用頻率，我大約一週使用一次。頭皮潔淨霜質地比身體磨砂膏黏稠許多，一次大約只需要半勺木匙，沾點水於手心搓揉，再以指尖沾取磨砂膏，輕柔按摩頭皮，靜置2分鐘後再搭配清水搓揉沖洗，洗完就能感覺到頭皮非常放鬆與舒適，讓你輕鬆告別扁塌與油膩。 使用後的左手比右手明顯明亮許多 ⭐️步驟二清潔:sabon有兩款洗髮乳，分別是 #經典洗髮乳 與 #溫和淨化洗髮乳 ，其中溫和淨化洗髮乳不含界面活性劑因此無泡沫，很推薦給頭皮較敏感或是頭髮受損較嚴重的人。我則是會把溫和淨化洗髮乳搭配頭皮潔淨霜使用，平常則是使用經典洗髮乳，兩款都很溫和每天使用也不需要擔心過度清潔造成頭皮不適或是越洗越油。不管是哪一款，洗完頭髮都能讓你擁有柔順秀髮與迷人髮香。 ⭐️步驟三修護:接下來這兩項商品，也是我認識頭髮護理系列的開始， #三合一修護髮膜，這款商品CP值超高，舊款是用咖啡色的PVC圓罐，換成玻璃圓罐後不只一樣好用，質感也更加提升，質地為白色乳霜狀，有以下四種用法，1.潤髮乳:洗髮後取適量按摩髮絲，再以清水洗淨。2.三分鐘髮膜:取適量塗抹，靜置3分鐘後再以清水洗淨。3.深層滋養的護髮膜:取適量塗抹，用熱毛巾包覆約15~20分鐘後，再以水沖淨。4.免沖洗頭髮晚安面膜:塗抹在乾髮的髮尾上，用乾毛巾包覆後至隔日。不管哪個用法，都可以讓頭髮又香又柔順，個人偏好第二種和第三種，包覆的時間剛好可以拿來洗澡，大家可以根據自己的喜好選擇合適的用法喔~ #SABON護髮精華液，這我已經用了好幾罐了，透明質地不會油膩，按壓所需用量在手掌中塗抹化開，再均勻塗抹於頭髮的中段及尾部。不需要沖洗，用量也不需要太多，就能立即修護髮絲、撫平毛躁，讓頭髮有自然健康的光澤。 ❤️透過髮肌三步驟，不只在過程中能透過香芬療癒自己，洗完頭皮的潔淨乾爽與頭髮的蓬鬆與柔順，持續到隔天完全不是問題，不只不用擔心頭皮出油，還能讓你一整天都散發迷人香氣。 #sabontaiwan #SABON髮肌儀式101 #MeTimeSabontime #SABON植系髮肌護理系列 #SABON髮肌儀式感 看更多 #不專業心得分享 IG:@lauralove0305 痞客邦:蘿拉女孩愛分享

讓你髮香維持一整天~~~來自韓國品牌洗髮精 ‧ 可瑞絲Kerasys新版香氛洗髮精

可瑞絲是韓國前三大髮品之一～而這次有三款的香氣與大家分享 現在先來說這款華麗琥珀，而他們家的洗髮精容量都挺大的，有600ML 這款知性麝香裡面添加玫瑰果油和荷荷巴籽油，能夠深層修護髮絲還能夠使秀髮保濕有活力呢！ 味道媲美精品香水有前中後味作呈現，添加Long-lasting Perfume CapsuleTM技術，讓你洗後髮香能夠更持久 洗頭髮前因為染燙有點多次，導致我的頭髮起床滿容易打結，就連可能在外被風吹一下髮絲就糾結在一起了 前味為蘋果花、柑橘、鳶尾草；中味為玫瑰、風信子、紫羅蘭；後味為琥珀、檀木、鳶尾花 泡泡一搓就會有很多，而且在洗的過程中香氣很濃郁 搓洗頭髮過程中也不感覺頭髮很乾燥，因為裡面有添加玫瑰果油的關係，讓髮絲能夠更加的柔軟 洗完後的頭髮用手梳開也不輕易打結了，而且還有香氣殘留在頭髮上 感覺這香氣就可以維持很久，也讓我頭髮更加柔軟一些，沒有像一開始如此粗硬了 洗完後的頭髮真的像照片所呈現的，看起來完全沒有毛躁感 而且這香氛系列還有另外兩款香氣。就是照片上所呈現的 綠色包裝為知性麝香、紅色為魅力雛菊，而每一款都有自己的代表香氣存在，喜歡不同類型的香氣就可以買不同包裝的洗髮精唷

寶寶如何睡過夜？10個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！

記得在月子中心時，半夜都有護理師們照料，還享有最後一夜好眠的時光，等到出關後，半夜要起床餵寶寶真的是一大惡夢！拖著疲憊身軀泡內內，背景音全是小寶貝的哭啼聲⋯⋯到底什麼時候才能睡過夜？新生兒剛來到這個世界，還沒有白天與黑夜的分辨能力，我們盡可能的做到這十點，替寶貝建立睡眠儀式，實測兩個月就可以睡過夜！（有些寶貝甚至更早呢）一起看看你漏了哪個環節吧！ 秘訣一：白天讓光線照進來 白天也不要讓家裡暗暗的喔！將窗簾拉開，讓寶貝知道亮亮的時候就是白天，有著溫暖的太陽照進來，也能跟寶貝聊聊今天的好天氣！就算寶貝在睡覺也不用刻意將房間變暗。 （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 秘訣二：吃、玩、睡 新生兒通常喝完內內不久後就會睡著了，在喝完內內後，可以陪寶寶講講話、看黑白圖卡、聽一些輕音樂，再讓他睡著。一直使用這套模式下去，不要喝完內內馬上就哄睡了哦！ （圖片來源：Pexels） 秘訣三：認真陪玩 真的要「認真」陪玩！無論是說話、看圖卡、聽音樂，對寶貝都是很好的刺激，這樣玩需要用到很多精力，當然也會比較累，自然就會睡得比較沉。 （圖片來源：博客來） 秘訣四：睡前洗舒服的溫水澡 就和大人一樣，泡完溫泉後，全身放鬆自然睡意就來臨了。寶貝也可以在睡前的時候洗個舒服的溫水澡！ （圖片來源：Pexels） 秘訣五：按摩 洗完澡後不要忘記按摩喔！按摩對寶貝有很多好處，當然按著按著很舒服⋯⋯睡意也跟著來了～ （圖片來源：Popmama 波波媽咪兒） 秘訣六：使用包巾增加安全感 有些寶貝會有驚嚇反射，容易被自己嚇醒再找把鼻媽咪討拍拍，這時候可以使用蝴蝶包巾，是一種符合寶寶睡覺姿勢及合身的包巾，因為合身所以更有安全感，像是在媽咪肚子裡緊緊抱住的感覺，比較能睡得安穩。 秘訣七：昏暗的燈光 睡覺時一定要保持全暗或是有個小夜燈，讓寶寶知道現在是晚上了，要睡很久很久了哦～ 秘訣八：固定的睡前音樂 固定放同一首睡前音樂，可以是柔和的鋼琴聲、安撫音樂玩偶、白噪音，每天同一時間放了這首，寶寶就會知道睡覺時間到了。 秘訣九：睡前奶量增加 睡前泡比平常再多一點點的奶量，喝飽飽後也要記得拍嗝，讓寶貝可以舒服地睡上一個好覺。 秘訣十：過夜尿布 一定要選擇適合寶貝的尿布！剛開始挑選尿布可能會花一陣子，新生兒長很快，有時候可能要選擇大一個尺寸、有時候可能大腿圍或腰圍太緊了不舒服，有時候這款尿布包過夜必漏！爸媽都需要觀察一下寶貝的狀況，選擇適合的尿布才能睡得好！ （圖片來源：pexels） 在寶貝還沒有睡過夜之前，爸鼻媽咪都辛苦了！為寶貝建立一套固定的睡眠儀式很重要，不但是讓寶貝可以適應這個世界的作息，爸媽們更需要好好的睡眠才有力氣上班或是照顧寶貝，剛開始會比較辛苦，慢慢會越來越好的喔！ 延伸閱讀：更多「新生兒」相關文章 👉🏻新生兒怎麼拍最好看？盤點10家台北新生兒攝影推薦，輕鬆當個時髦小嬰兒～ 👉🏻餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 👉🏻新手爸媽必讀！如何正確幫新生兒換尿布？四大重點一起保護寶貝的嬌嫩肌～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #吉娜娜子 #寶寶 #新手爸媽 #新生兒 #睡過夜 

保養分享｜MEDI247魚腥草毛孔收斂爽膚棉推薦 敏感肌也能用

這次收到來自韓國的MEDI247魚腥草毛孔收斂爽膚棉，試用了一個多星期要來和大家分享心得😆 這是我第一次使用爽膚棉，我的肌膚屬於比較敏感，但使用它不會有刺痛、不適感。 蓋子打開還有一層密封內蓋，不用擔心爽膚棉會乾掉，很貼心還附了一個小夾子，不怕手髒直接接觸到爽膚棉，夾子也很好夾取 爽膚棉的味道我蠻喜歡的，不會有太濃烈的香味，味道我不太會形容，就是那種很天然的香味 爽膚棉一面是壓有花紋的，另一面則是平滑面，薄薄一片爽膚棉沾滿了精華，非常濕潤不會黏膩，爽膚棉也蠻細緻，擦拭皮膚覺得很舒服，不會有那種磨擦皮膚的粗糙感。 洗完臉後，先用印有壓花的那一面避開眼睛周圍輕輕擦拭臉，再用平滑的另一面擦拭後，輕拍讓精華液完整吸收，之後就可以上日常保養品；除了用擦拭的方式，在上妝前也可以濕敷個5分鐘，加強保濕，妝會更服貼。我自己是早晚都會使用，有時會在晚上濕敷臉頰，加強保濕，早上起來有感受到皮膚比較保濕。 有時用擦拭的其實剩下的精華還很多，我也會再擦完手肘再丟掉，不然覺得好浪費>< 爽膚棉一共有60片，若早晚各用一片，一罐可以用一個月 目前試用下來覺得效果不錯，保養不能偷懶！要接著認真使用，希望能改善毛孔粗大的問題。 最後附上爽膚棉相關資訊給大家，有興趣的朋友們可以去逛逛～喜歡我這篇分享文別忘了按讚＋追蹤我的PopDaily，同步關注我的 Instagram ，有更多美妝穿搭分享及韓國相關資訊唷～那我們下篇文章見！ MEDI247 魚腥草毛孔收斂爽膚棉 台灣官網：https://www.raum.com.tw/MAKEUP/MEDI247/190 Instagram：https://www.instagram.com/medi247.tw/ 延伸閱讀 👉🏻 Seoulful Studio 韓式形象照｜台北專業韓式證件照、1對1修圖 👉🏻 底妝推薦｜雅詩蘭黛粉保濕水啵啵妝前精華/粉保濕訂製粉底精華 👉🏻 穿搭分享 | 4招讓你不追隨流行，穿出個人時尚 👉🏻 秋冬香水保養推薦 | Chanel嘉柏麗琉金香水, Aesop香芹籽抗氧化精華, 理膚寶水全面修復霜 👉🏻 中壢咖啡廳 Minimalism cafe | 純白韓系風格超好拍 - ＃爽膚棉推薦 ＃韓國爽膚棉 ＃MEDI247 ＃魚腥草毛孔收斂爽膚棉 ＃美妝推薦 ＃保養推薦 ＃秋冬保養 ＃爽膚棉 ＃韓國美妝 ＃美妝部落客

韓式雲朵燙髮

服務項目/#燙髮 設計師/ULA 鬆鬆軟軟的#韓式雲朵燙髮♥️ 洗完髮後 吹乾即可 8% hair styling design 台中市西區華美街424號 預約LINE ID : @664jjaiy(要加@） 更多IG作品：ula_bling 預約資訊 https://linktr.ee/ula_bling 

人人買得起的小歐舒丹Yves Rocher

🛀🏻 洗澡時間到嚕 小小聲的說，我好像有超過兩年的時間都用肥皂洗澡了~ 因為覺得這樣比較環保也比較省錢 可是最近發現有一些些毛孔角化的問題😭 (我之前限時有po 真是太悲傷ㄌ~~~😩😩😩 有興趣的可以估購一下那是什麼，大部分的人或多或少都有 其中可以做的日常照護就是避免使用有皂鹼的沐浴品 找了好久！終於找到這一小罐！貫徹我環保省錢的宗旨 純天然沒有皂鹼的沐浴露(我先哭一波！😭太感人！ Yves Rocher是法國國民愛牌~有小歐舒丹之稱(而且是我這個小資族也買得起的歐舒丹>< ✨一滴就能洗全身~ ✨ 我最喜歡紅紅的這瓶石榴香味的 洗完不乾澀也不過於太滑 香香的~好療癒~☺️☺️☺️ 好幾天晚上我都自己在浴室享受放空好久 and~不誇張真的每次洗完都睡超香 現在小康就買得到了！ 我個人覺得肯定要推一波的！ / #小布丁愛分享 #法國No.1國民保養品牌 #無動物實驗 #小歐舒丹 #小AVEDA #法國生產製造 #puddingchen #毛孔角化 #嗚嗚 #純天然 #無皂鹼 #所有膚質適用 #他有點難念 #但其實他有中文 #葉露芝 #我先稱呼他叫小葉好了 #小葉很棒 #必須推一波 / 小葉粉專https://reurl.cc/XRpVR 小葉IG @yvesrochertaiwan 小葉官網https://reurl.cc/adR19 哪裡可以買小葉 @cosmedtw @momoshopping_

其實是台版戀愛巴士？《全明星運動會》第二季隊內緋聞、爭議盤點，第三季還有希望嗎？

《全明星運動會》自開播以來不僅是收視熱門、話題熱門，更是爭議熱門呀～節目播出至今傳出多對緋聞，導致節目被譽為台版「戀愛巴士」！《全明星運動會》目前播出第二季至6月結束，粉絲們不斷敲碗的第三季看似沒有下文了？這些爭議到底是怎麼樣呢～就讓我們一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/888732 《全明星運動會》爭議事件一｜采子＆何孟遠 「全明星戀愛巴士」第一對想起的絕對是他們吧！跟邱鋒澤談了一年地下戀情的采子，劈腿閨蜜的男友何孟遠，而何孟遠也背叛交往多年的荳荳；兩人更在對外澄清的澄清文上說謊、文不對題等原因遭炎上，同時又有荳荳的最強閨蜜團元元與陳敬宣的留言斥責，雙劈新聞引起一片網戰，兩人目前都已宣布退出《全明星運動會》。 （圖片來源：＠magic_in_me0727／＠dream.ho） https://www.popdaily.com.tw/life/955919 加碼：何孟遠MVP 何孟遠的紛爭可不只這一項～上週播出的〈重整士氣〉來賓蘇麗文將「MVP」頒給紅隊何孟遠，此事件造成眾多網友抗議！何孟遠在美式躲避球中，發出關鍵球為紅隊終止八連敗，進而獲得MVP，卻引來網友圍剿，強調明明有更值得獲得此獎的選手。對於此事，郭彥均也站出來幫何孟遠說話，表明何孟遠「真的實至名歸」！ （圖片來源：全明星運動會官方臉書） 《全明星運動會》爭議事件二｜梁凱莉 一、隊內緋聞 凱莉與比利兩人的「偽情侶」消息本就傳得沸沸揚揚，不過兩人也不避諱，凱莉常常會在個人IG上分享合照，比利也會在下面留言回應，互動非常可愛～凱莉與比利更在節目《綜藝大熱門》上透露過兩人曾在同間房間洗澡，不過凱莉也趕緊解釋她洗完澡後馬上就回到女生房間了！沒想到7/15被媒體拍到兩人在車內的親密舉動，這對「偽情侶」就不用再隱藏啦～ （圖片來源：＠kailiofficial） 二、搶C位 在《全明星電競女神》記者會中，凱莉被批「搶C位」，網友發現她一下車就切到洗菜與解婕翎中間，被網友們截圖錄影批她搶鏡頭。不過她本人發文回應此事，表示每個人的站位都是已經安排好的，當下洗菜忘記自己的位置，她才趕快上前提醒站回定位。 （圖片來源：＠kailiofficial） 三、二手轉賣「藍隊信物」 凱莉引來最多粉絲痛罵的事件！第一季的藍隊與紅隊都有各自的「信物」，紅隊的信物為「手機殼」，而藍隊信物為兩面印有合照的「行動電源」。凱莉被網友們發現她在個人蝦皮賣場，開直播將此「信物」做二手拍賣，引來大批網友謾罵！不過她本人也在Podcast做出解釋，「我有許多關於藍隊的信物，與藍隊的回憶也是無法用物品代替的。轉賣信物只是為了讓更多粉絲可以承接藍隊的精神，延續藍隊的愛。」 （圖片來源：＠kailiofficial） 《全明星運動會》爭議事件三｜周予天＆席惟倫 第二季節目中同為紅隊的周予天與席惟倫，在某天節目收工後與隊友等人一起去聚餐，聚餐後被記者拍到他們在公園長椅上聊天，周予天更使出「親額頭」、「摸頭殺」等撩妹招數，要離開時席惟倫也從後面熊抱周予天，兩人甜蜜戀愛就此曝光～ （圖片來源：＠riko52112／＠justezlike_ac） 《全明星運動會》爭議事件四｜曹佑寧女友宣示主權！ 話題選手曹佑寧（小曹）在紅隊中不斷有亮眼成績，人氣高升。但《全明星運動會》第二季不斷被諷為台版「戀愛巴士」，就在上個月，曹佑寧交往多年的女友鍾蕙羽在個人IG上，發出兩人甜蜜合照並寫下兩人交往5年心路歷程，更在內文寫道「我現在需要一個會一邊吵架、一邊買零食給我吃的人」，似乎在宣示主權！ （圖片來源：＠tsaoyuning／＠june0114） https://www.popdaily.com.tw/life/877939 《全明星運動會》爭議事件五｜是否延續第三季？ 《全明星運動會》第二季即將結束，網友粉絲也不斷敲碗第三季的選手名單，還因為此事，粉絲與《全明星運動會》小編在粉絲專頁上掀起砲火。不過許多網友推論，因為節目雖然收視率佳，但爭議、緋聞不斷，以及節目性質變調，看似是不會有第三季了。也有眼尖網友發現《全明星運動會》的維基百科上已有後續節目《原子少年》，間接證實第三季無望。 （圖片來源：全明星運動會官方臉書） 以上就是《全明星運動會》中的爭議盤點！《全明星運動會》固然好看，但節目內容外的議題與討論度也是非常高呀～不過不管有沒有第三季，喜歡他們的大家還是要繼續支持他們到最後一刻喔！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #何孟遠 #全明星運動會 #全明星運動會爭議 #全明星運動會第二季 #凱莉 #周予天 #席維倫 #影劇音樂 #曹佑寧 #梁凱莉 #比利 #生活精選 #荳荳 #采子 #鍾蕙羽 

ALVEN雅夢-海葡萄使用心得

最近用了海葡萄,洗完頭之後做護髮,頭髮蓬鬆柔順,一點毛躁感都沒有,推薦給大家做使用囉！ 海葡萄柔絲修護素：護髮、柔順、保濕🍀 味道：甜甜萊姆香 適用：毛躁、髮質硬、染燙髮 成份：海藻多糖、膠原蛋白、膳食纖維、胺基酸、DHA、EPA、ARA脂肪酸 😈這是護髮用的！抹在髮中到髮尾，五分鐘後，用溫水洗淨，記得哦！ ❤蝦皮賣場❤ http://bit.ly/2Oui7k1 By GordonTravelWorld 

🌫 薇佳微晶3D胺基酸洗卸慕絲🌫

今天要跟大家介紹我用了一陣子的洗卸慕斯 就是薇佳他們家的微晶3D胺基酸洗卸慕絲！是上個月出的新品歐 他們家主打的是無酒精和孕婦也可以使用為他們商品的基本訴求，以最溫和的方式解決大家的肌膚問題 整體用下來我自己蠻喜歡的！！他是洗卸合一的潔顏慕絲，淡妝基本上都能夠卸得掉（眼唇還是要用眼唇卸妝液歐），像是最近疫情，我得化妝時都只擦潤色防曬、遮瑕、蜜粉等等的淡妝就出門了，回家後用這瓶就可以卸得乾乾淨淨了🙋🏻‍♂️ 大家可以看看before跟after，是不是真的有差啊，毛孔的清潔看水嫩程度都差非常多(｡ì _ í｡) - 那來說說他的特色吧 🌫擠出來的「厚泡泡」可以維持細緻彈力的綿密泡沫，用在臉上的感覺非常舒服 🌫裡面添加植萃舒緩成分能夠抗發炎、抗菌、鎮定、抗敏等等的功能 🌫長、短效保濕 短效部分是瞬間保濕，形成水膜降低水粉散失 長效是指儲水、保水，針對脫屑的調節 🌫含有VitaBtech™關鍵獨創成分，增加肌膚抵禦能力，自我修復以及舒緩隱性肌膚傷害的不適 - 那來說說我這一陣子用下來的心得吧🙌🏻 我自己是混合偏油肌，挑選洗臉產品我最在意的就是洗完臉後會不會繃繃的或是太乾澀，雖然是混油肌，但如果洗臉產品的清潔力太強，臉很容易會乾澀，然後反而加速了出油的速度，但薇佳他們家這瓶完全沒有這個問題，洗完臉後的感覺是舒服、而適中的，不會太乾也不會太保濕讓你感覺像是洗不乾淨一樣，擠出來的泡泡非常扎實，在臉上非常的舒服，臉上沒有水，乾用時也不會很難推什麼的，整體來說就是一個很不錯的潔顏產品，找不到什麼大缺點，推薦給大家試試 - PR - #swissvita #vita #薇佳 #vitabtech #swissvita薇佳 #chenchensmakeup #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 

【美髮推薦】POPRORO M3時刻完美精華護髮油 — 與稻草髮說掰掰！

照顧頭髮就像情侶交往一樣 髮質到了一定的時間 因為有染、燙髮的關係 就開始會有斷裂、分岔感 嘎嘎用過無數護髮油 自從認識了 POPRORO M3時刻完美精華護髮油 每天洗完頭就開始保養頭髮 ~ 擦起來不油還香香ㄉ ! 打造一瓶有三效能 ! 保濕 + 修護 + 抗熱 養出天生的好髮質 而且非常的香 ~ 裡頭有加入牡丹、小蒼蘭、玫瑰、琥珀等香氣 做成香水嘎嘎都會買 XD 有著專櫃粉底液或是精華液的外觀 砸種本用玻璃瓶 質感直接升級再升級 ! 質地也不會太油 ! 像很多護髮油都用的油滋滋 但他們家的卻不會 ! 比照其他品牌 味道就很不ok ! 可且還很油 > < 除了保濕又可以抗靜電 ! 讓頭髮不糾結又好整理 ~ 洗完頭後， 先上點護髮油， 把頭髮先整理好， 打結、毛燥也會減少， 吹頭髮也會比較快速 ! 好吹 ~ 還有抗熱的效果 ! 夏天吹頭髮就超適合 出門前 為了要保持造型 用上這瓶 M3時刻完美精華護髮油 就都難不倒了 ! #美髮 #POPRORO #POPRORO M3 #時刻完美精華護髮油 #精華護髮油 #護髮油 #精華 #稻草髮 #保濕 #修護 https://gagaboss.pixnet.net/blog/post/18315466-%e3%80%90%e7%be%8e%e9%ab%ae%e3%80%91poproro-m3%e6%99%82%e5%88%bb%e5%ae%8c%e7%be%8e%e7%b2%be%e8%8f%af%e8%ad%b7%e9%ab%ae%e6%b2%b9-%e2%80%94-%e8%88%87%e7%a8%bb

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