有好好長大了！9位「暴風成長」韓團忙內，SHINee泰民、BTS柾國和出道差超多！

大家還記得你們愛豆初出道的模樣嗎？因為出道沒多久，新人愛豆都會有著可愛的「新人美」，尤其隊內年紀比較小的忙內，當面對鏡頭和粉絲時，都會露出青澀的樣子，非常可愛！但隨著他們長大，各個都變得更發成熟，舞台表現游刃有餘，蛻變成圈中的大前輩！今天泡菜編就跟大家介紹9位「暴風成長韓團忙內」，趕快來看看有沒有你的偶像吧！ 暴風成長韓團忙內｜1、SHINee—泰民（2008出道） SHINee忙內泰民在2008年出道，當時只有14歲，只是初中生的他因為超強的舞蹈實力而在隊中擔任主舞。初出道的泰民頂著一個西瓜頭，邊唱著〈姐姐真漂亮 (Replay)〉，面對鏡頭時非常害羞，讓他多講兩句話都會臉紅，可愛的模樣令粉絲都成為「媽媽粉」！轉眼間泰民已出道16年，成為大前輩，更是作品成績非常亮眼的Solo歌手，獨自站在舞台上時魅力四射，再也不像以前初出道時，害羞地等著哥哥們救場！ （圖片來源：Mnet） https://www.instagram.com/p/DBxnW9uz2hK/?img_index=1 暴風成長韓團忙內｜2、BTS—柾國（2013出道） BTS忙內柾國真的是「被哥哥們帶大」的，粉絲們甚至覺得他是6位哥哥的混合體，集合所有優點！2013年出道的柾國當時只有15歲，那時候青澀的小鹿眼睛讓人都印象深刻，就連成員Jin也對那雙單純的水汪汪大眼念念不忘！如今，柾國在全球坐擁大批粉絲，也與哥哥們一起達到具有驚人影響力的高度，成為讓人尊敬的大前輩。此外，初出道的柾國是「男孩身材」，之後他開始健身，越來越有男人味，更被粉絲笑稱是「肌肉袋鼠」！ （圖片來源：BIGHIT Music） https://www.instagram.com/p/CyGhMmfh6Kr/ 暴風成長韓團忙內｜3、GOT7—有謙（2014出道） 2014年出道的GOT7忙內有謙當時只有16歲，年紀小小就有著堅強的舞蹈實力，在隊中擔當主舞。調皮、愛開玩笑的他經常跟哥哥唱反調，雖然在注重禮儀輩分的韓國直呼哥哥全名，但成員們也寵著回應，是「忙內On Top」代表之一！2021年，有謙以Solo歌手身分出道，沒有了哥哥在旁的他同樣表現出色，有謙在接受採訪時表示「哥哥們看到自己時都會感嘆『甚麼時候變成男人了』、『身材好像變壯了』」呢！ （圖片來源：JYP娛樂） https://www.instagram.com/p/C1jPMqDSVvr/?img_index=1 暴風成長韓團忙內｜4、GFRIEND—Umji（2015出道） 2015年出道的GFRIEND忙內Umji當時只有16歲，高中生的Umji相當符合GFRIEND出道時的校園概念和清純可愛形象，擄獲不少粉絲的心！出道時，Umji圓滾滾的臉蛋非常可愛，但卻有著強而有力的舞蹈動作，因此有著「Power清純」美譽。Umji長大後，隨著嬰兒肥消失，五官也逐漸變得立體，2021年GFRIEND合約到期後和銀河、信飛組成VIVIZ，在舞台上的表現多了一絲成熟美！ （圖片來源：Source Music） https://www.instagram.com/p/DCbQl9RTvnm/?hl=en&img_index=1 暴風成長韓團忙內｜5、SEVENTEEN—Dino（2015出道） SEVENTEEN在2015年正式出道，作為忙內的Dino當時只有16歲，擁有12位哥哥的他更被稱為「極限忙內」，被寵愛著的同時也有許多需要和彼此磨合的地方。現在的Dino雖然還是很愛開玩笑和撒嬌，不過再也不是要哥哥照顧的小孩，已經是能獨當一面地Solo歌手，想法也變得比以往更成熟！ （圖片來源：Pledis娛樂） https://www.instagram.com/p/C91xavPS-D1/?hl=en&img_index=1 暴風成長韓團忙內｜6、TWICE—子瑜（2015出道） 2015年出道的TWICE忙內子瑜當時僅16歲，憑著亮眼外貌，迅速引起網友熱議，留言更表示她就像「台灣校園電影的清純女主角」，短時間內就累積了大批粉絲！子瑜出道後不斷進步，唱跳實力都比以往更從容，更於2024年9月成為隊內第3位Solo出道的成員，擺脫忙內可愛的形象，挑戰成熟性感風格！ （圖片來源：JYP娛樂） https://www.instagram.com/p/C_koY2dJSi1/?img_index=1 暴風成長韓團忙內｜7、ASTRO—產賀（2016出道） 2000年出生的ASTRO忙內產賀在2016年出道，那時候的他才快要滿16歲，天真爛漫的模樣仍然歷歷在目，ASTRO也曾在接受採訪時被問到「哪位成員最調皮」時，目光紛紛都落在產賀身上。而現在的產賀「暴風成長」，不但擁有一雙大長腿，2024年的Solo專輯中更展現出與以往不同的破格形象，一路走來的蛻變大家有目共睹！ （圖片來源：pann論壇） https://www.instagram.com/p/DAzuN9UvC8Z/?img_index=1 暴風成長韓團忙內｜8、NCT DREAM—志晟（2016出道） NCT DREAM出道時被稱為「弟弟團」，因為當時2016年才出道的他們都不超過17歲，忙內志晟更只有14歲，成為SM娛樂出道年齡最小的藝人。志晟小時候笑起來的樣子非常可愛，甚至讓很多粉絲笑言自己「無痛當媽。隨著年齡和資歷逐漸增長，志晟褪去昔日清純，在青春男大學生和成熟男人風格中反覆橫跳，也讓人覺得「自己好像把志晟養大了」呢！ （圖片來源：SM娛樂） （圖片來源：SM娛樂） https://www.instagram.com/p/C-FxMD0ShlL/?img_index=1 暴風成長韓團忙內｜9、Stray Kids—I.N（2018出道） 2018年出道的Stray Kids忙內I.N當時只有16歲，有著狐狸相，笑起來眼睛瞇瞇的，還有兩個小酒窩，被稱為「麵包寶寶」，非常可愛。如今出道多年的I.N反轉過往形象，雖然笑容不變，但無論樣貌、身材都越發成熟，更在演唱會上以性感舞蹈讓粉絲不斷尖叫！ （圖片來源：JYP娛樂） https://www.instagram.com/p/DAA59_stAsW/?hl=en&img_index=1 看完9位「暴風成長韓團忙內」後，大家覺得變化最大的是哪一位忙內成員呢？隨著出道多年，展現出的樣貌也越來越多，真的會讓人不禁感慨「有好好長大了」呢！若是你心目中還有其他「暴風成長韓團忙內」名單想推薦，也都歡迎留言和泡菜編分享喔！ 延伸閱讀： 👉🏻是團寵更是團霸！網票選「忙內ON TOP」韓國偶像TOP12，SJ圭賢、BTS柾國是代表！ 👉🏻二代團人氣依舊！2024蓋洛普「韓國人最愛男團」TOP10，SEVENTEEN、BIGBANG都上榜！ 👉🏻那些年的舞台匠人！7位「最想看到重啟偶像活動」的韓星，振永、Krystal、秀智上榜！ 撰文編輯 #阿嚶 #ASTRO #ASTRO產賀 #BTS #BTS柾國 #Dino #Gfriend #GOT7 #GOT7有謙 #IN #NCTDream #NCTDREAM志晟 #Seventeen #SHINee #SHINee泰民 #STRAYKIDS #TWICE #TWICE子瑜 #UmJi #VIVIZ #子瑜 #志晟 #忙內 #暴風成長韓團忙內 #有謙 #柾國 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #泰民 #產賀 #韓國偶像 #韓國忙內 #韓團忙內 

2026內湖美食推薦TOP15｜讓你從早吃到晚，別再說內湖是美食沙漠！

說到內湖第一個想到的就是科學園區，上班族超級多，編輯學生時期也曾在那邊打工過，每每到了用餐時間就會超級頭痛，不是只能吃便利商店就是怕太貴，現在發現其實不是沒有美食，只是沒有發現而已啊！近年來的內湖越來越多美食可以選擇了！ 內湖美食推薦：UNCLE-K 火烤店 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區成功路四段147號 訂位方式：採現場取號排隊候位 UNCLE-Ｋ第二間門店「UNCLE-Ｋ火烤店」全台首創韓國復古商店搭配火焰香氣的美味烤肉即將於本月在台北市湖光商圈與大家見面。主打火焰香氣的美味烤肉，大火炙燒的炭香，大口吃肉的快感絕對要嘗試！ 除了招牌餐點「搜豆搜豆」與「馬鈴薯煎餅」是絕對不能錯過的外，這次叔叔更帶來韓國現在最夯的「雪花起司炸排骨」，是目前韓國年輕人最愛的風味，外皮酥脆裡面軟嫩，加上叔叔特調的雪花起司粉，就像韓國初雪般戀愛的感覺，鹹甜鹹甜讓人難以忘懷。 除此之外更帶來家常料理「粉紅醬馬鈴薯乾式排骨」，家常料理搭配叔叔特製粉紅醬，配上幾碗飯都很合理！「雪花起司炸排骨」與「粉紅醬馬鈴薯乾式排骨」都是UNCLE-Ｋ火烤店限定餐點，來到這裡請大家一定要試試看！ 內湖美食推薦：居和熹 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區內湖路一段737巷71號 特製黑豚湯包$125／鮮菜肉蒸餃$80 原本是737巷內有名的路邊攤小籠包，現在有了自己的店面，招牌的湯包皮偏厚，但口感相當Q喔！內餡是豬肉混合蔥，飽滿扎實又鮮甜，除了湯包之外，蒸餃也是店內的招牌，口感較湯包清爽皮也比較薄，配上店家特製的醬汁還有薑絲，真的很不賴喔 ！ 內湖美食推薦：Hearty哈媞手作三明治 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區內湖路一段591巷15弄1號 BBQ牛肉起司蛋吐司$65／酪梨鮮蝦三明治$70 這家近期新開的早餐店，廣受到附近上班族的喜愛，專賣手作三明治！招牌的BBQ牛肉口味，牛肉軟嫩又多汁，加上一片起司跟厚實的歐姆蛋！早上吃一份精神都來了，如果想吃清淡的，推薦酪梨鮮蝦三明治，生菜搭配酪梨還有鮮蝦，整體非常爽口呢！ 內湖美食推薦：約翰紅茶公司 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區江南街98號 煮濃那堤(中)$60 號稱全台北最好喝的鮮奶茶，招牌的煮濃那堤使用錫蘭紅茶與鮮奶1:1的搭配，茶香濃郁，牛奶也很香醇！點餐的時候店家都會建議點半糖，對於身為螞蟻人的我覺得很剛好！ 內湖美食推薦：好好食房 Soup Up 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區瑞光路583巷22號 菇菇雞湯配麻油蛋麵線 $230 愛喝雞湯的朋友有福了，這家餐廳主打各式各樣的雞湯套餐，主食的部分提供黎麥雞肉飯或是麻油麵線給客人選擇，無論是雞湯或是配菜，味道都是清淡天然健康的口味，湯裏頭的雞肉也燉煮的相當軟嫩好入口，是一家相當養生的店！ 內湖美食推薦：可來富蛋餅麵包 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區文德路66巷10弄1號 薯餅乳酪蛋餅$55／三層肉泡菜蛋餅$65 一家從早開到晚幾乎甚麼都有賣的麵包店，雖說是麵包店但店內販售的品項很多從蛋餅到咖哩飯都有！其中以蛋餅最為熱賣，我自己大推薯餅乳酪蛋餅，酥脆的蛋餅皮，搭配上薯餅跟牽絲乳酪，超罪惡超好吃！不過一定要熱熱的吃，因為乳酪冷掉的話吃起來會有點膩 內湖美食推薦：豆舖子 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區康寧路三段20號之1號 豆漿起司饅頭$30 用豆漿當作基底製成饅頭，健康又天然，口味多樣，甜鹹都有，內餡的用料都相當天然又扎實，最愛花生根起司口味，花生是扒開包子會流出濃濃花生醬的那種，吃起來有濃郁的花生香還有淡淡的豆香！當作早餐或是下午茶點心都是很不錯的選擇喔！除了饅頭之外，店內還有販賣豆漿跟豆花，也都很不賴呢！ 內湖美食推薦：台記家傳手勁麵 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區港墘路110號 蔥油餅$80 在內湖相當有名氣的一家麵店，連外地人都會慕名而來，老饕們推薦來這裡必點蔥油餅！香氣十足，吃起來的口感很扎實外皮酥脆內層又相當Ｑ彈有嚼勁！而且一片的分量很厚實喔！麻辣鴨血也是必點，鴨血滷得相當入味，吃起來超軟嫩！滷汁也很夠味～真的很優！ 內湖美食推薦：阿枝早點 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區安泰街53巷16號 韭菜蛋餅$30 分量超大超划算，是每個吃過阿枝早點的人都會說的話！招牌的韭菜蛋餅像是韭菜盒的內餡，韭菜多到爆出蛋餅，卻一點也不會覺得太油膩，搭配店家特製的辣醬，超夠味超涮嘴！蛋餅的口味很多，鮪魚蛋餅也很多人推喔！配料也是超彭派呢～ 內湖美食推薦：五漁村丼飯屋 編輯推薦：★★★★ 台北市內湖區內湖路一段285巷59弄14號 隱藏版痛風丼飯（價錢依照時節有所不同） 位於小巷弄中五漁村丼飯屋，是一家平價的日式料理店！使用的食材都相當新鮮，生魚片足足比外頭許多的日料店厚上一倍！店內還有一項隱藏版的痛風丼飯，一碗醋飯上撲滿了１０隻以上的蝦子，相當彭派吃完後蝦頭還可以請店家煮成湯，飯吃不夠也還可以再續！真的超優的啦～ 內湖美食推薦：不想上班 只好喝拿鐵 編輯推薦：★★★ 地址：內湖區內湖區江南街116巷2號 非常逗趣的店名，完全是在幫上班族把心聲喊出來了！除了賣主打的咖啡、拿鐵等飲品外，也有販賣文字鬆餅，咖啡本身口味正常發揮，倒是奶泡相當綿密，這點很加分！ 內湖美食推薦：內湖巨林美而美 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區成功路二段320巷60號 米腸炒菜$30/蘿蔔糕＋蛋40 雖說美而美到處都是，但這家特別不一樣，店內有一項編輯在其他家早餐店都沒看過的特色餐點米腸炒菜，煎的香脆的米腸，加入高麗菜，再淋上店家特製的醬汁拌炒，鹹香滋味相當涮嘴，除了米腸炒菜之外，還有蘿蔔糕也是必點，外皮酥脆裡頭軟綿，蘿蔔的香味濃郁，熱呼呼的吃真的會讓人欲罷不能啊！ 內湖美食推薦：Caffè Le MANI 琢手咖啡 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區環山路二段48-1號 元氣煎烤嫩腿排$450/桂花水梨烤綿綿$238 新搬遷至內湖環山路上的琢手，是間由老宅改建的透天咖啡廳，環境相當寬廣舒適，餐點部分很推早午餐系列，份量相當澎湃，有肉類、麵包、炸芋球、烤時蔬、水果，還有附果汁和濃湯，推薦麵包可以加價換成Q又有嚼勁的貝果，整份吃下來很有飽足感，除了早午餐還有清爽的優格碗，另外甜點桂花水梨重乳酪也很不錯，店家自製的水梨醬搭配綿密的巴斯克蛋糕，作飯後甜點絕對滿足。 內湖美食推薦：The Antipodean Specialty Coffee 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區港墘路26巷4號 皇后大早餐$890 這間澳式風格的早午餐咖啡廳，相信有不少人是衝著浮誇的皇后大早餐而來，滿滿一盤真的超霸氣，不僅豐盛好拍又能吃飽，天然食材也能吃的健康無負擔，缺點就是貴了一點，相約朋友一起分食荷包就不會這麼傷，除了點早餐盤內行的還會再加購招牌薯絲，另外也有甜點，肉桂捲和胡蘿蔔蛋糕都蠻多人點的，整體來說是相當有人氣的店，來之前記得先訂位哦～ 內湖美食推薦：REEDS coffee & bakery 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區成功路三段146號 肉桂捲＄60/提拉米蘇＄150/拿鐵＄130 位在內湖文德的REEDS，主打的自家烘焙麵包絕對是必點的，像是肉桂捲，而除了好吃的麵包也有蛋糕甜點可以選，點杯咖啡配著吃，是說在北投也有新店，還是結合書店的複合式咖啡廳，沈浸在書香中吃甜甜當然不能錯過，以後來內湖或北投不妨就來這間店坐坐吧！ 內湖美食推薦：文心藝所 Ｗinsing Art Place 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區民權東路六段180巷10弄6號 拿鐵＄150/伯爵戚風蛋糕$140 文心藝所是間結合藝廊、書店的複合式咖啡廳，超美的白色系空間，走著簡單俐落的設計感，每個角落都相當好拍，這裏不定期會舉辦藝文展覽，搭配寧靜又優雅的氛圍，讓每個到訪的人都能靜下心來，感受藝術與書香的薰陶，推薦給文藝青年們來這逛逛、喝咖啡吃甜點小憩一下！ 看完以上這些，好想立馬衝內湖啊～大家有沒有最喜歡哪個呢？ 延伸閱讀： 👉捷運西湖站美食懶人包｜無論下班聚餐或中午犒賞自己都超適合！ 👉睡到中午再出發也不怕，天母熱門精選早午餐TOP5！你吃過幾間了呢？ 👉南港美食推薦｜內行人精選必吃Top5，正餐甜點飲品一手包辦！ popyummy/撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #BakeCode烘焙密碼 #內湖美食 #可來富蛋餅麵包 #居和熹 #約翰紅茶公司 #阿枝早點 

水原希子終於承認戀愛中！這次真的不是跟GD，而是日本幼齒小鮮肉拉

才剛看到黃正音再度熱戀中，又爆出水原希子陷入戀愛的消息，相信這幾天粉絲一定過得很煎熬吧！因為拍攝雜誌迅速走紅的kiko，雖然有大批粉絲支持，但是人紅是非多，也伴隨著許多負面評論一路走到現在，不管是在演藝事業上的表現或是花邊新聞，一直以來都是媒體關注的焦點 從2010年開始，GD和水原希子一直被抓到在戀愛的消息，不管是出席同場合，或是撞衫、撞飾品照，都被當作新聞頭條在報，今年八月被爆兩人分手，在年底就又馬上傳出戀愛消息，這次男主角是誰呢？ 這次承認戀愛對象是小她兩歲的野村周平是名演員，在電視劇和電影中都有很多作品，擁有四分之一中國血統的野村周平和水原一樣有著深邃的五官（不愧是水原，每次談戀愛對象都顏值爆表啊） 兩人是因為合作拍攝雜誌而互相有好感，也很快就公開了戀情，出道以來緋聞不斷的kiko，也總算是不再和GD牽扯不清了（雙方的粉絲可以好好放心了吧！） ​（圖片來源: Google/Instagram） 不知道是不是也想要穩定談戀愛的原因，最近超多女星都開始大方認愛，2015真的是桃花朵朵開的一年，不但秀智和李敏鎬承認交往，IU也承認和張基河的兩年秘戀，希望這些女星都能好好把握真愛，這樣粉絲也會很開心的啊！ 資料來源： 整理報導 或是大家也有自己的作品，也可以分享給我們看喔：Ｄ 由 PopKimchi 波波泡菜日記貼上了 2015年12月8日

朴敘俊「最美初戀」權娜拉，還是李鍾碩緋聞女友，火辣性感熱舞片段瘋傳！

文/#少女心文室 《梨泰院Class》女生角色裡面如果要我選，我一定選得是金多美飾演的「趙以瑞」，敢愛敢恨直來直往的個性深得我心，就以外型還有整體風格來說，我也是喜歡金多美，目前劇中朴敘俊一直周旋在金多美和權娜拉2人之間，兩個女生的個性還有風格天差地遠，如果要以男人的身分抉擇確實有些困難，因此少女也問了周邊不少友人，如果要選你會選哪個，就以外型來說，不少男生都會選擇「權娜拉」，而女生則是比較喜歡「金多美」。 為何男生大部分都會選擇「權娜拉」這類型的女生呢，現在就讓我們一同來了解，權娜拉作為女團Hello Venus在2012年出道，在團內不但是副唱，還是門面擔當，最近不少過去她在團體中唱歌跳舞的畫面也被瘋傳，一雙纖細長腿搭配華麗舞蹈，超級性感的，讓人目不轉睛啊，跟演戲時的感覺相差甚大，有興趣的朋友可以找來看看。 在以女團成員的身分活動以外，權娜拉也積極參與許多戲劇作品的拍攝，從2012年開始就有出演或是客串作品，一直到2017年出演《奇怪的搭檔》中的「車宥靜」一角讓大基印象比較深刻，之後也陸續接演《我的大叔》、《致親愛的法官大人》作品，展現對演員身分的企圖心，去年也在《監獄醫生》首次擔任女一的角色，接著就是今年的《梨泰院Class》，雖然是女二，但也展現了強烈的存在感，甚至被封朴敘俊「最美初戀」的封號。 除了在劇中是朴敘俊的最美初戀，戲外權娜拉也被韓國媒體報導，她跟韓星李鍾碩的誹聞，在當時掀起不小討論，主因是李鍾碩已經是相當有名氣的演員，但當時對權娜拉其實蠻陌生的，紛紛在問她是誰?報導內文提到，2人之所以會認識，是Hello Venus成員介紹的，從前後輩的關係晉升成戀人，而權娜拉加入的經紀公司也是李鍾碩經營的 A-Man Project，間接更證實2人的緋聞，不過消息傳出後，雙方否認緋聞，表示只是友好的前後輩關係，但不少網友認為兩位的高顏值還有身高也都很配。 連李鍾碩都為她傾倒，還被封為最美初戀，權娜拉其實已經29歲，不過在《梨泰院Class》裡第一集短髮造型，穿著高中制服的樣子，根本零違和啊~權娜拉擁172公分高，擁有九頭身黃金比例的她，也對自己的一雙纖細長腿相當自豪啊，曾在節目中透露自腿長高達106cm，天啊~光想就覺得很驚人，胸部以下都是腿的形容詞就是用在這裡了，再穿上一雙高跟鞋走在路上，真的是回頭率100%美女! 權娜拉也透露，自己也不是一開始就這麼瘦，曾經也使用節食法瘦身，但其實對身體不好，而且一旦開始吃東西就很容易復胖，而且本身也愛享受美食，所以之後才加入了運動配合來鍛鍊身材，到現在都很堅持每天至少進行20至30分鐘的運動。看完全權娜拉的介紹有沒有更了解她呢?只能說她的身材真的太火辣了，如果用一句話形容就是「天使臉孔+魔鬼身材」，如今更用演技讓大家看見她，未來演藝之路備受期待，一起來欣賞多張權娜拉的美照吧~ #權娜拉素顏或淡妝真的神美 #唱歌跳舞時完全變另一個人 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #追劇 #追劇清單 #韓國 #韓國演員 #演員 #梨泰院Class #朴敘俊 #金多美 #權娜拉 #初戀 #李鍾碩 #hellovenus #女團 #熱舞 #安普賢 #波波泡菜 #波波黛莉 #popkimchi #popdaily 

空腹8小時再來報到！豬排還能內建義大利麵的大份量料理，韓國超美味創意美食吃不完啊～

為了滿足學生們青春期的大食量，便宜又大碗的高CP值美食店經常在學區週邊落腳，只能說「學校幾乎就是美食集散地」啊！而這個千古不變的道理在韓國當然也適用，這間位於韓國最高學府首爾大學附近，落星岱區的「돈파스팔레」，最近在韓國SNS上超級紅！ 乍看似乎只是一間普通到不行的義大利料理店，之所以成為大勢美食餐廳的原因，就是這款「豬排義大利麵」(돈파스)！這可不是把肉片擺在義大利麵上這麼簡單，而是把大塊厚實的豬排做成碗狀，裡面再放上滿滿的義大利麵，完全就是視覺與味覺的饗宴！因為這道料理實在太狂了，所以也被《白鍾元的三大天王》與《生生情報通》等韓國美食節目報導過！ 這道豬排義大利麵料理還會額外附上清爽的沙拉與豬排沾醬，讓大家可以依照個人的喜好而搭配不同吃法，一道料理兩種享受。炸得酥脆的厚實豬排與滑順的義大利麵，誰能不愛它呢！除此之外，義大利麵的口味都可以自由選擇，不管你想要奶油或是茄汁都可以放在豬排碗裡面啊！老闆，你也太貼心了～豬排碗裡的義大利麵都要溢出來啦～ 光看刀子切下去的那瞬間，口水已經無法控制直接滴到鍵盤上了，喜歡創意料理的人一定要到這裡報到啊！ Info. 店名：Donpas Palais 地址：서울 관악구 봉천로 568-1 2층 營業時間：11:30 ~ 23:30（15:00 ~ 17:00休息） － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 編輯整理 #泡菜 #豬排義大利麵 #韓國美食 #돈파스팔레 

#台北美食｜信義區川菜自助餐

▪️有時候便當🍱會吃膩，或者到信義區的美食街也不知道吃什麼吧，推薦你金葉紅廚～不僅讓你健康滿點又能吃的豐富 ▪️點餐方式：總共有超過10道主食 1.基本套餐NT70 內容➡主食擇一：白飯or炒飯(炒飯需加20元)、配菜擇1、湯*1、小菜*1 再另外點選你要的主菜料理 2.用餐方式：主食和主菜分開、主食主菜一起享用、外帶便當模式 我自己就點了一份套餐外加單點一份配菜跟一份主菜（因為真的每份感覺都好好好食） 紅廚雞丁/蝦仁🍤滑蛋/干鍋花椰菜🥦（辣辣的好吃）每一樣都很下飯！湯品是玉米濃湯 二樣配菜很清爽✔️ . 整體而言✏️ 東西好吃😋而且很下飯，上次我也吃過口水雞也很夠味👍下次到人擠人的信義區不知道吃什麼就來吃這家吧😍 . 📍 台北市信義區松智路17號B2 （微風南山） ⏰：週日 ~ 週三 11:00 am ~ 09:30 pm 週四 ~ 週六 (含例假日前夕) 11:00 am ~ 10:00 pm 🚇 捷運台北101/世貿站4號出口(走路4分鐘) 要看更多美食請搜尋婕婕的IG 👧👇🏻 https://www.instagram.com/jjloveat #food#foodie##yummy#dinner#lunch#波波發胖 #紅廚 #滑蛋 #雞丁#蝦仁#干鍋 #花椰菜 #水煮牛 #宮保雞丁 #泡菜 #便當 #便當 #🥦#🍱#🍤#🍚#信義區美食 #微風南山美食 #信義區美食街 #信義區 #redkitchen #kitchen #金葉紅廚 

韓國必吃街頭小吃推薦！沒吃過這些別說你去過韓國🇰🇷

說起韓國就是一個奇妙又神奇的國度！在韓國的日子走在路上都覺得輕飄飄，天氣很好，光呼吸就覺得自己是仙女哈哈🧚‍♀️（而且路人都長得帥跟美，賞心悅目(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)）當然食物也是讓人變美的一個最大原因！因為太好吃而感到幸福自然美貌就升等了😆廢話不多說，今天要來跟大家介紹來韓國一定要吃的小吃特輯😚 布帳馬車系列 相信大家在韓劇裡面一定看過男女主角一起在布帳馬車吃東西、喝熱湯的場面吧！不僅在寒冷的冬天可以溫暖身體，更是讓男女主角感情升溫的一大主因🥺 你一口我一口的分著吃，看的我都想談戀愛啦～～ 辣炒年糕🌶️떡볶이 比起台灣的年糕，韓國的年糕比較粗也非常的有嚼勁，裡面還會放魚板，整體的辣度我覺得是普通偏不辣，是每個人都可以接受的口味！香Q的年糕再配上韓國特製的辣醬真是讓人受不了的好味道啊！😋 售價：一人份，2500韓元 l 血腸순대 血腸就是韓國特色的米腸！是用豬腸包糯米，台灣的米腸大部分都是白色的，而韓國的很特別是黑色的喔🤣因為裡面加入了豬血，除此之外還會加入冬粉，口感很Q彈，姨母會給鹽巴可以一起沾來吃！我個人覺得腥味蠻重的🤣所以吃了幾個就投降了( ･᷄ὢ･᷅ ) 但推薦大家可以來吃吃看是非常傳統的韓國小吃喔！ 售價：1人份，3000韓元 魚糕어묵 魚糕真的超好吃！口感吃起來就像有魚味的甜不辣🤣而且我們點的是辣的口味是真的有辣！（因為本人很愛吃辣(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 一邊吃魚糕姨母就會問你要不要喝湯，熱熱的湯配上辣的過癮的魚糕真的是一大享受！通常吃魚糕的話都會站著吃，大家一起圍繞著小小的攤販，互相聊天取暖，超愛這種人情味！ 售價：一串1000韓元 l 雞蛋糕계란빵 這個雞蛋糕最特別的是他放了一顆蛋在裡面！所以可以吃到一整個飽滿的蛋黃，不會太甜，口感鬆軟剛做出來燙燙的非常好吃😋這是白天才有的小吃，晚上通常不會有喔！所以大家要吃的話要趁早啊🤣 售價：一個1500韓元 l 糖餅호떡 登登登登登！終於要來介紹我在韓國最喜歡吃的點心糖餅囉٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و糖餅是韓國非常有特色的點心，糖餅裡面包著砂糖、肉桂、堅果等等，Q彈的外皮在平底鍋裡煎熟後，一口咬下伴隨著肉桂的香氣和融化的糖漿真是令人難忘的味道！偷偷跟你們說我在韓國七天每天都吃一個🤤🤤也可以加冰淇淋，在冬天吃別有一番滋味呢！ 售價：一個1000韓元~1500韓元 隨處可見的麵包店/咖啡廳系列 PARISBAGUETTE 除了街頭小吃吃外，再推薦好吃的麵包店！韓國的PARISBAGUETTE是隨處可見，歷史非常悠久的連鎖麵包店，因為聽說韓國的美式咖啡非常好喝（每次看韓綜藝人們一定要喝美式咖啡就會想韓國美式咖啡到底多好喝？🤣）所以也買了一杯來喝喝看，結果歐買尬真的超好喝！完全不澀也不苦，震驚到不行哈哈哈哈( ･᷄ὢ･᷅ )然後也順便買了一個奶油麵包，結果也超好吃....奶油超滑順而且甜而不膩！（我還記得那時候我明明吃完一個糖餅竟然還把麵包吃完(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)）（大胃王ㄚ） 所以推薦大家去韓國可以去這家！超讚！😋😋 白老師咖啡 paik’s coffees （빽다방) 這家咖啡店呢可說是韓國人幾乎天天喝，人手一杯的程度🤤（很像台灣的手搖店）這家店的創始人白鍾元是韓國非常有名的主廚，上遍各大美食節目還是許多韓國知名飲食品牌的CEO，非常厲害啊！然後我們點的是香草拿鐵，很好喝！（不過說實話香草拿鐵有難喝的嗎？🤣）但的確是客人很多，非常有人氣的咖啡店，大家想體驗韓國咖啡廳文化來這裡準沒錯！ 今天介紹了這麼多韓國美食有沒有讓你有一股衝動想去韓國品嚐一番呢？而且這些路邊小吃不僅隨處都可以買到而且價格也相當便宜啊啊啊٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و等疫情結束後去韓國旅遊的話，不妨把這些在地小吃都吃過一遍包準你心靈滿足，荷包也滿足啊！🤤🤤 #波波黛莉 #波波創作者 #波波泡菜 #韓國美食

演藝世家！盤點9位「星二代」韓星，鄭敬淏、STAYC蒔恩爸爸都超大咖！

韓國演藝圈中有許多「星二代」藝人，他們從小在父母的潛移默化下，以及承襲了父母的演藝才華，最後決定跟隨家人的腳步踏進演藝圈，不少人經過一番努力後不但擺脫了家人的光環，闖出自己的一片天，甚至青出於藍、更甚於藍，讓人敬佩！今天泡菜編就為大家盤點9位「星二代」韓星，有興趣就趕快下滑吧！ 星二代韓星｜1、鄭敬淏 鄭敬淏近年來憑著《火星生活》、 《機智醫生生活》、 《浪漫速成班》等大熱韓劇而備受矚目，精湛的演技獲得一致好評！隨之鄭敬淏的背景也被網友挖出來，原來他的父親是曾執導《無子無憂》、《人生多美麗》、《媽媽發怒了》等電視劇的著名導演鄭乙永。此外，他的繼母是資深演員朴貞洙，曾在經典韓劇《大長今》飾演前提調尙宮，也曾特別演出鄭敬淏主演的《火星生活》。 https://www.instagram.com/p/Cuo8SxSPDed/ 星二代韓星｜2、全寶藍（前T-ara成員） 全寶藍在2009年以T-ara成員正式出道，之後還成為隊中第二任隊長，在隊內擔任副唱、副Rapper，美貌和實力俱備的她出道後累積了不少人氣！全寶藍出身於明星家族，爺爺為已故電影演員黃海，奶奶是已故歌手白雪姬，父親為演員兼歌手全永祿，母親則是著名演員李美英，曾演出《我世上最漂亮的女兒》、《基督山小姐》、《Okay！光姐妹》等長篇連續劇，全寶藍的妹妹全宇藍也在2012年以嘻哈女團D-Unit出道。全寶藍家三代都從事演藝事業，說是演藝世家也不為過呢！ https://www.instagram.com/p/BOt0gb5AqJ5/ 星二代韓星｜3、曹承佑 曹承佑無論是在音樂劇界還是影視圈，都獲得很高的成就！2000年出道的曹承佑自2004年的音樂劇《變身怪醫》開始就獲得巨大成功，甚至出現搶票風潮，因此他被封為「最具有票房號召力演員」之一。曹承佑也是公認的實力派演員，他憑電影《馬拉松小子》和電視劇《秘密森林》先後拿下百想藝術大獎、大鐘獎的影帝和視帝，成為韓國唯一一位同時在電影、電視、音樂劇領域均獲得最高榮譽的演員。而曹承佑的好歌喉也許是遺傳自父親的，因為他的父親是韓國70年代有名歌手曹慶洙，親姐姐則為舞台劇演員曹瑞妍，一家人都非常有才華！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：pann論壇） 星二代韓星｜4、延政勳 1999年出道的延政勳曾出演《伊甸園之東》、《吸血鬼檢察官》、《金子輕鬆出來吧》等人氣作品而廣為人知。2003年，延政勳在電視劇《黃色手帕》中的表現出色，沉穩的演技使他獲得KBS演技大獎的「男子新人獎」，他又因該劇而與合作搭檔韓佳人假戲真做，最後抱得美人歸！另外，延政勳的父親是資深演員延圭真，在80年代非常活躍！ https://www.instagram.com/p/B-YijQDAMDp/ （圖片來源：pann論壇） 星二代韓星｜5、李侑菲＆李多寅 相信大家對李侑菲和李多寅這對姐妹並不陌生！姐姐李侑菲在出道初期因出演《善良的男人》和《皮諾丘》而備受關注，雖然飾演的大多都是配角，但靈活可愛的模樣讓人印象深刻，後來在2015年的《夜行書生》中迎來了第一次擔綱女主角的機會。妹妹李多寅出演的影視作品並不多，而且大多也是作為女配角亮相，但亮麗的外表吸引不少人的關注，而2023年李多寅和「國民弟弟」李昇基步入禮堂，也引發大眾討論。而姐妹倆的母親是甄美里，也就是在經典古裝劇《大長今》中飾演大反派的「崔尚宮」，當時在亞洲非常有人氣！ https://www.instagram.com/p/BUdG1n5D2ob/ （圖片來源：甄美里IG） 星二代韓星｜6、STAYC—蒔恩 童星出身的STAYC成員蒔恩自小出演不少節目和影視作品，並且從小就懷著成為歌手的夢想，而她也一直朝著這個目標前進！2020年蒔恩以女團STAYC的主唱正式出道，2023年STAYC的專輯主打歌〈Teddy Bear〉大受歡迎，讓更多人認識這個實力非凡的女團！而蒔恩的父親是80、90年代紅極一時的唱跳歌手朴南政，當年很流行的「機器人舞」和「ㄱㄴ舞」也是由他帶起的，因此他被譽為「韓國的麥克．傑克森」，也被稱讚是「當代最棒的舞蹈歌手」，有很高的人氣！朴南政非常支持女兒的歌手夢，在蒔恩回歸時，他也會私下練習，然後和蒔恩一起做舞蹈挑戰，以行動支持女兒的夢想，真的讓人很感動！ https://www.instagram.com/p/Cud11kvyTtn/ （圖片來源：pann論壇） https://www.instagram.com/p/Cozmt-boVux/ 星二代韓星｜7、Gree（金東炫） 饒舌歌手Gree從小就從事藝術和戲劇表演，後來對嘻哈音樂很感興趣，於是在2016年發行第一首自作曲〈19歲〉，以饒舌歌手之姿正式出道，該歌曲公開後大受歡迎，並在多個網絡音源網站上獲得第一名的成績。Gree是韓國著名主持人金九拉的兒子，至今主持多個人氣節目，例如：《黃金漁場 Radio Star》、《蒙面歌王》、《同床異夢2》等，金九拉也曾與Gree一起參演綜藝節目，兩人在節目中經常鬥嘴，既真實又搞笑！ https://www.instagram.com/p/CpE0hEjhF_A/ https://www.instagram.com/p/B-ZPcgvhZ60/ 星二代韓星｜8、河正宇 作為大學戲劇專業的學生，河正宇把握許多演出舞台劇的機會，藉此累積表演經驗。河正宇自2003年出道以來參演超過40部影視作品，當中有許多都是經典之作，例如：《與神同行》、《復國者聯盟》、《五個跳雪的少年》等，這三部電影都先後包辦韓國年度票房的前三名。河正宇憑著精湛的演技自己闖出一片天，直到2006年，他主演金基德導演的文藝片《時間》而引起話題，這時大家才知道河正宇是著名演員金容建的兒子。而近年，河正宇因施打牛奶針爭議形象受影響，金容建則因捲入婚前懷孕醜聞而備受爭議。 （圖片來源：《與神同行》） （圖片來源：pann論壇） 看完了以上「星二代」韓星後，大家覺得怎麼樣呢？以上的演員和歌手都才華洋溢，個個都是實力派，也許就是遺傳了父母的好基因，但相信即便他們沒有父母的光環，也能靠著自己的實力和努力青出於藍！若是還有其他你知道的「星二代」韓星，也都歡迎留言跟我們分享哦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻無預警宣布婚訊！7位「最先結婚的忙內」韓團偶像，二代團成員升格爸媽！ 延伸閱讀👉🏻不畏懼緋聞！盤點8位「異性人脈王」韓星，SJ希澈、李泳知都是代表！ 撰文編輯 #阿嚶 #Gree #Gree父親 #STAYC #STAYC蒔恩 #全寶藍 #延圭真 #延政勳 #延政勳父親 #延政勳韓佳人 #星二代 #曹慶洙 #曹承佑 #曹承佑父親 #朴南政 #朴蒔恩 #朴蒔恩父親 #李侑菲 #李侑菲母親 #李多寅 #李多寅媽媽 #李多寅李昇基 #李多寅母親 #李多寅甄美里 #河正宇 #河正宇父親 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #甄美里 #甄美里反派 #鄭乙永 #鄭敬淏 #鄭敬淏父親 #金九拉 #金容建 #金東炫 #韓佳人 #韓國偶像 #韓國星二代 #韓國歌手 #韓國演員 #韓星 

《認識的哥哥》前成員「李陳鎬」，賭博欠債5億韓元、演藝經歷一次看！

大家最喜歡看的韓國綜藝什麼呢？如果你有看《認識的哥哥》，那你一定知道2021年加入的成員李陳鎬，當時節目為了提升收視率而邀請他加入，雖然他的綜藝表現備受期待，但在今年10月卻爆出賭博欠債的消息，讓他的形象大打折扣，不過李陳鎬在節目中的精彩表現依然讓人印象深刻，今天波編就帶大家一起來認識他吧！ 認識李陳鎬｜1、出道經歷 1986年出生今年38歲的李陳鎬，國中時期和前輩李龍真一起夢想成為諧星，加入劇團後歷經難以溫飽的無名時期，期間也參與Mnet綜藝《厚臉皮搞笑秀》短暫露面。2005年當年才20歲的李陳鎬出演SBS綜藝《尋笑人》正式出道，透過節目中《言行一致 》、《無法阻擋 Kick Kick Kick》 、《熊兒他爸爸》等環節，深受觀眾喜愛。 https://www.instagram.com/p/CSGdo7vlfuh/ 認識李陳鎬｜2、綜藝活動 李陳鎬靠著多變的搞笑才能，致力於開發不同角色，成功在《尋笑人》累積高人氣，而他的代表作有《為何這樣》 、《言行一致 》、《無法阻擋 Kick Kick Kick》 、《熊兒他爸爸》、《無言修行》、 《醉中真相》等環節，尤其在《熊兒他爸爸》和李龍真、梁世燦搭檔演出，順利在2008年SBS演藝大賞拿下喜劇部門最優秀獎，成為大勢諧星。當時李陳鎬在Daum論壇的粉絲俱樂部，人數有足足超過5000名，是節目出演者中最高的，裡面集結李陳鎬的動圖、照片以及訪問文章等內容。 李陳鎬於2011年7月入伍，2013年退伍後加入《喜劇大聯盟》中李龍真、梁世燦的隊伍，陸續進行《押韻之王》、《Level Up》、《썸앤쌈》、《王子的遊戲》、《秀媽媽 》等環節，也和朴娜勑、張度妍等血腥多次同台演出。除了《喜劇大聯盟》，李陳鎬也參與《演員學校》、《Player》等綜藝，展現有sense的搞笑口才，2021年更是被選為《認識的哥哥》固定成員，為節目帶來新鮮火花，但在2024年10月因非法賭博爭議，於《認識的哥哥》下車。 (影片來源：tvN) 認識李陳鎬｜3、和李龍真的友情 李陳鎬和李龍真是有名的演藝圈至親、最佳搭檔。兩人初次見面是在國中時期，當時14歲的李陳鎬就和學校前輩李龍真夢想成為諧星，共同度過艱辛的無名時期。出道後從《尋笑人》再到《喜劇大聯盟》，無數環節都與彼此為伍，兩人主持的節奏、默契配合，總是能帶給大眾無數歡笑。2011年李陳鎬入伍之時，李龍真還特別發文表達對李陳鎬當兵的悲傷及不捨，而直至今日兩人的友情已經維持近24年，說是人生夥伴也不為過！ 認識李陳鎬｜4、歌唱實力 過於強烈的搞笑形象，讓一般人難以想像李陳鎬唱抒情歌的模樣！今年李陳鎬登上《蒙面歌王》演唱Davichi的《你不知道嗎》，穩定的現場實力，加上感性溫暖的嗓音，得到大眾讚賞，不少網友更是寫下「怎麼那麼會唱，太意外了」、「因為太好聽，已經循環播放好幾次」等留言，被一連串好評占據。 (影片來源：MBC) 認識李陳鎬｜5、暖心事蹟 2019年11月末某位網友在YouTube影片留言「自己是患有惡性腦腫瘤孩子的父親，孩子在長期治療下，多虧偶像李陳鎬在《喜劇大聯盟》的演出，獲得力量，並希望能在孩子12月3日當天與李陳鎬親自見面，作為其珍貴的生日禮物」。而就在12月5日，這名父親上傳李陳鎬訪問醫院的照片，雖然本人要求不要公開，但家屬為了傳達感謝，還是留下貼文，私下暖心舉動備受讚賞。 (圖片來源：韓國pann論壇) 認識李陳鎬｜6、賭博欠債5億韓元 2021年10月30日，李陳鎬被選為綜藝《認識的哥哥》固定成員，在節目中一展好口才，然而今年10月卻爆出李陳鎬因非法賭博欠下5億韓元的債務，引起轟動。根據韓國媒體報導，李陳鎬不僅涉入賭博，還向多位藝人借款，包括BTS成員Jimin、李壽根、永卓、河成雲等數十位圈內藝人，總金額高達數億韓元，形象一落千丈，讓許多粉絲非常失望。 https://www.instagram.com/p/CQd2TAls_XX/ 李陳鎬10月14日在IG發文，坦言因債務問題每日陷入恐懼，甚至擔心此事被公開會失去工作，無法償還。他表示未盡公眾人物的本份，對此深感羞愧，承諾會償還債務，並誠實面對警方調查，為引發的社會問題及粉絲失望公開道歉，願意承擔錯誤的責任。 https://www.instagram.com/p/DBFdZV8T_fq/ 看完李陳鎬的介紹後，有沒有更了解他了呢？ 延伸閱讀 👉兩次醜聞斷事業！9點認識「綜藝鬼才」李壽根人生故事，苦盡甘來過程超勵志！ 👉曾罹患癌症！8點認識《Running Man》梁世燦，和全昭旻有可能假戲真做？ 👉歌舞實力超強！5點認識《兩天一夜》文世潤，出道20年獲大賞「感謝金宣虎」！ 撰文編輯 #佳佳 #名人專題 #喜劇大聯盟 #尋笑人 #李陳鎬 #李陳鎬出道 #李陳鎬唱歌 #李陳鎬節目 #李陳鎬綜藝 #李陳鎬諧星 #李龍真 #李龍真李陳鎬 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #熊兒他爸爸 #認識的哥哥 #韓國gagman #韓國主持人 #韓國綜藝主持人 #韓國諧星 

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

減肥瘦身一直是女孩們苦惱的煩惱之一，除了基本的運動之外，如果想要真正減脂，最重要的還是從飲食控制下手最快！有許多女孩可能以為完全不吃澱粉就能瘦，但這其實是錯誤的啊！以下就來跟大家分享如何正確吃澱粉＆千萬別掉入澱粉陷阱，這幾種食物完全就是大魔王啊！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ https://www.instagram.com/p/CgtsBwWMjx3/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 瘦身時不能吃澱粉嗎？ 先提醒大家三餐一定要正常吃，這樣才不會因為肚子餓反而想亂吃東西！至於澱粉的部分還是可以吃的，但份量必須控制好，建議在減肥剛開始時，將常見高升糖指數的精緻澱粉如白飯、麵食、麵包等替換成膳食纖維較豐富的原型食物澱粉，像是地瓜、南瓜、燕麥等。 此外，如何烹調也是一大重點，盡量以最簡單的方式如水煮、清蒸、不加過多的調味料，如果真的覺得水煮吃起來枯燥乏味，可以適時加入些許健康的藜麥、蛋黃，讓味道更加豐富有層次。 過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 請在正確時間吃澱粉！ 即使在減肥期間還是要吃一些好的澱粉，才能提供身體基礎代謝能量，建議可以在早上、中午吃正常澱粉，晚餐則可以減少或不吃，再盡量搭配低脂、少糖、少鈉、高纖的健康食物。 生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！ 韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 https://www.instagram.com/p/CxvE6K4hz5a/ 小心掉入這幾樣澱粉陷阱！ 澱粉陷阱1.冬粉 澱粉陷阱冠軍竟然是冬粉！ 最常遇到女孩在減肥時期遇到聚餐吃火鍋，會不吃白飯選擇以冬粉代替，但千萬別以為冬粉熱量低！其實冬粉才是隱藏版的精緻澱粉，除了吃完容易讓血糖快速升高，另外更可怕的是冬粉會吸取湯汁＆鹹油醬汁，一不小心就通通吃下肚了。 澱粉陷阱2.水餃 可別小看這小小一顆水餃，每顆熱量可都是大概在60大卡左右，請看看自己平常都點幾顆吧～看不見的油才是最可怕的啊！從有厚度有嚼勁的QQ厚餃皮本身就是精緻澱粉，再來是為了要讓內餡吃起來更多汁美味，通常肉品都會是挑選較肥的部位，另外也伴隨著要沾取醬汁、搭配滷味、小菜、熱湯等增加無形中吃進肚子裡的熱量。 在這邊也附上大家通常會點的水餃口味熱量： 高麗菜水餃56.5大卡／顆；韭菜水餃52.4大卡／顆；泡菜水餃60.5大卡／顆；蔬菜水餃35.9大卡／顆；鮮蝦水餃60.5大卡／顆；咖哩水餃60.2大卡／顆 https://www.instagram.com/p/CvRvJfPvhMC/ 澱粉陷阱3.貝果 減肥時期大家都知道要少吃精緻麵包，所以可能會轉向選擇主打健康的「貝果」，但其實貝果本身的熱量可能會比一碗白飯還高喔！ 相較於使用奶油等油脂增加香氣的精緻麵包，不含油做出來的貝果的確是低GI值，而低GI值食物不會造成血糖急遽上升，也因為很有嚼勁容易增加飽足感。不過吃貝果時，通常都會額外再加上夾新配料或塗上奶油、果醬等佐醬，這才是造成肥胖的致命原因，因此建議可以選擇全麥穀等含有健康素材的貝果，然後不添加任何佐料。 https://www.instagram.com/p/Cs3PdIIvOCW/ https://www.instagram.com/p/CEoaEINFW5r/ https://www.instagram.com/p/Bv6ky1rl6yO/ 澱粉陷阱4.澱粉豆類 紅豆、綠豆、花豆 這幾樣雖然膳食纖維量豐富，但還是屬於澱粉質含量較高的豆類，還常常煮成綠豆湯、紅豆湯等甜品，一不小心就會攝取太多糖份與澱粉啦～ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 延伸閱讀 👉🏻比168還容易執行！一週『碳水循環減肥法』菜單，吃得健康又能瘦！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 👉🏻減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 👉🏻懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 👉🏻減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #冬粉 #水餃 #減肥 #減肥不能吃的 #減肥飲食 #漂亮 #澱粉 #澱粉怎麼吃 #焙果 #瘦身 #貝果 

波波泡菜搜尋結果

有好好長大了！9位「暴風成長」韓團忙內，SHINee泰民、BTS柾國和出道差超多！

有好好長大了！9位「暴風成長」韓團忙內，SHINee泰民、BTS柾國和出道差超多！

2026內湖美食推薦TOP15｜讓你從早吃到晚，別再說內湖是美食沙漠！

2026內湖美食推薦TOP15｜讓你從早吃到晚，別再說內湖是美食沙漠！

水原希子終於承認戀愛中！這次真的不是跟GD，而是日本幼齒小鮮肉拉

水原希子終於承認戀愛中！這次真的不是跟GD，而是日本幼齒小鮮肉拉

朴敘俊「最美初戀」權娜拉，還是李鍾碩緋聞女友，火辣性感熱舞片段瘋傳！

朴敘俊「最美初戀」權娜拉，還是李鍾碩緋聞女友，火辣性感熱舞片段瘋傳！

空腹8小時再來報到！豬排還能內建義大利麵的大份量料理，韓國超美味創意美食吃不完啊～

空腹8小時再來報到！豬排還能內建義大利麵的大份量料理，韓國超美味創意美食吃不完啊～

#台北美食｜信義區川菜自助餐

#台北美食｜信義區川菜自助餐

韓國必吃街頭小吃推薦！沒吃過這些別說你去過韓國🇰🇷

韓國必吃街頭小吃推薦！沒吃過這些別說你去過韓國🇰🇷

演藝世家！盤點9位「星二代」韓星，鄭敬淏、STAYC蒔恩爸爸都超大咖！

演藝世家！盤點9位「星二代」韓星，鄭敬淏、STAYC蒔恩爸爸都超大咖！

《認識的哥哥》前成員「李陳鎬」，賭博欠債5億韓元、演藝經歷一次看！

《認識的哥哥》前成員「李陳鎬」，賭博欠債5億韓元、演藝經歷一次看！

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！