日本生活冷知識！為什麼日本人普遍都很瘦？8大原因一次分析給你！

運動健身已經是台灣人稀鬆平常的習慣，對於比較少上健身房的日本人為什麼可以那麼瘦，相信產生了不少疑問與好奇。根據「國民健康・營養調查」結果顯示，日本肥胖者男性32.2％、女性21.9％。過瘦者男性3.7％、女性11.2％（20 幾歲世代則佔了19.8％），其中日本女性更是國際比較中，BMI值未滿18.5居世界之冠，今天就讓駐日的編輯為大家一一解答疑惑囉！ https://www.popdaily.com.tw/japan/447307 原因1：用餐習慣以不爆量為主 日本主要的食物是至少一汁三菜型態的「定食」，每道菜的份量都是定量，一定會有蛋白質、蔬菜、飯類、湯等。因此很少會有爆量的飲食習慣。加上日本人很喜歡吃魚，像是鯖魚竹莢魚等很容易會是桌上佳餚，營養面面俱到。 https://www.popdaily.com.tw/japan/966145 原因2：幫助腸胃消化的食物幾乎餐餐都有 喜歡吃日本料理的人一定知道，不管去哪家餐廳用餐，一定會提供「味噌湯」。味噌的主要材料是黃豆，營養價值豐富，有助抗氧化並且有助開胃，吸收營養。另外，日本人喜愛納豆的程度，如同台灣人喜歡臭豆腐一樣，納豆富含優質蛋白質、鈣質，發酵過後易於消化吸收，因此很常可以看到日本人將納豆拌飯吃。 https://www.popdaily.com.tw/japan/3534 原因3：料理方式以少油為主 如果說台灣食物和日本最大的不同，用油的程度大概是做主要的方式。由於台灣料理多為爆炒，勾芡，因此烹調時一定要放入大量的油，炒出來的菜才會香又好吃。反觀，日本以烤、蒸、煮為大宗，最常見的調味方式就是沾日式醬油、「ポン酢」（醋）、鹽等等。 此外，蔬菜因為種類不多，因此大部分看到的樣式都是沙拉；或是以白芝麻和麻油抓醃的小松菜、菠菜等，蒜頭爆香不會出現在家庭主婦的選項中。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1028088 原因4：茶飲多為無糖 台灣最幸福的時刻就是飲料店林立，反觀日本則以便利商店為主，茶飲種類繁多，大多是「無糖」，因此糖分攝取量自然會低很多。加上綠茶中的兒茶素可以降低膽固醇等作用，所以日本人經常飲用。即使現在的手搖飲料店普及，但對日本人來說那是「點心」的存在，或是「年輕人再喝的」，因此大部分還是以無糖茶為主， 簡單說就是沒有手搖飲就降低肥胖的可能性。 https://www.popdaily.com.tw/japan/737675 原因5：飲食均衡、講究營養搭配 日本人是最重視季節性與儀式感的民族，因此食物種類也會根據四季變化。除了講求擺盤的美感外，更強調飲食均衡，所以不時可以看到「營養師監修」、「某大學營養科監修」的菜單或便當，讓吃飯不僅是飽而已，更重視健康本身。 https://www.popdaily.com.tw/japan/945831 原因6：走路距離30分鐘以內都算近 市中心房價貴、郊外的居住空間較大等原因，日本的通勤不僅多，花費時間也很長，走路30分鐘可達的距離，都是小菜一碟。此外因為日本機車考照不易，加上腳踏車可以騎乘的範圍廣與規定不如汽機車麻煩，因此住在市區的人多以腳踏車代步。 https://www.popdaily.com.tw/japan/829041 原因7：泡澡文化盛行 日本人的泡澡習慣不分四季，不管是澡堂、溫泉、自己家都能看出端倪。夏天泡澡認為消暑氣，冬天泡澡能提升血液循環，還能消除腫脹的雙腿並提高新陳代謝，因此日本的房子一定都有「浴缸」。自日本市面上五花八門的泡澡商品來看，就知道他們到底多愛泡。 https://www.popdaily.com.tw/japan/481148 原因8：社會風氣與媒體影響 理由說再多，也不敵媒體與社會風氣的影響。根據「SHIBUYA109 lab.」行銷公司針對20歲左右的女性進行調查，多數人理想中的名人身材前三名分別為「白石麻衣」（26.3%）、「Rola」（20.0%）、小嶋陽菜（20.0%）。普遍女性觀念受媒體與社群影響，加上他們很在意別人眼光，因此街上不少很纖瘦的體型。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1045899 目前運動風氣盛行，日本人不在是一味地追求「瘦」而是「健康瘦」，因此健身房、拳擊、瑜珈等漸漸興起。不過編輯偷偷說，日本女生看起來是四肢纖細，用寬鬆又卡哇咦的穿搭遮掩小腹，只能說最會藏缺點的高手在人間。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #全球最瘦國家 #冷知識 #分析 #定食 #小知識 #料理方式 #日本人 #日本文化 #日本料理 #日本生活娛樂 #日本生活習慣 #日本飲食習慣 #泡澡文化 #烏龍茶 #生活冷知識 #瘦 #瘦子 #紅茶 #綠茶 #纖瘦 #身材 #通勤習慣 #飲食習慣 #體型 

【泡菜網友票選】不服來辯！10位最佳男團門面代表，BTS就有兩位上榜！

撰文編輯 #佳佳 追星多年的我們，心目中一定會有理想的門面人選，只要看著他們的養眼照片，就會被迷得暈頭轉向，錢包自然為歐巴雙手奉上！今天泡菜編要來整理網友認為的「最佳男團門面」代表，名單整理下來可是讓人花費不少心力，太多高顏值的帥哥啦～如果你好奇榜上名單究竟有誰，就跟著我繼續看下去吧！ 👉【心動警告】編輯精選9位「浪漫愛情劇」男神代表，玄彬、朴敘俊必看作品整理！ 1. 金泰亨 榮登2020年「世界最帥臉孔」冠軍就是防彈少年團的金泰亨啦！除了唱跳俱佳的表演實力外，深邃眼窩加上高挑鼻樑，在舞台上隨便一個眼神就迷倒無數少女！觀看金泰亨自行曬出的「親爸證件照」，有稜有角的精緻臉蛋，看來是完美遺傳到優良基因了，加上私下充滿古靈精怪的反轉魅力，不被圈粉的算你厲害！ 👉有了神基因人生先成功一半！精選9位韓星的漂亮媽媽，好幾位都是仙女級 2. 朴珍榮 GOT7成員朴珍榮除了有活躍的團體活動，精湛演技也讓他戲劇邀約接不完，晉升為成功的「演技idol」代表之一。有著小狗狗般的圓眼加上充滿男友風的文青穿搭，舉手投足都是理想型，加上乖巧外表下藏著結實的「六塊肌」身材，看完直接血壓飆高，心跳加速！最近出演韓劇《花樣年華》的珍榮，完美呈現心動的初戀樣貌，穩重形象也迎來各方好評，代表作又+1啦～ 3. 車銀優 無庸置疑為Astro超級門面的車銀優，在idol界也是眾所皆知的「臉蛋天才」，白皙皮膚加上魅力笑眼，像是從漫畫走出來的主人公。從出道初期就參與許多網路劇演出累積實力，2018年主演漫改劇《我的ID是江南美人》飾演冷酷外表下藏著暖心舉動的都慶錫，劇迷紛紛陷入其中。2019年主演古裝劇《新入史官丘海昤》，傳統造型也因完美臉蛋成功駕馭，2020年韓媒更透露將出演第二部漫改劇《女神降臨》，地表最強「撕漫男」就屬車銀優了！ 4. 鄭在玹 擔任NCT主唱的鄭在玹，國中時期就在校門口被星探挖掘，開啟練習生生活。高中就讀首爾藝術高中，除了擁有一張「初戀學長」的完美臉蛋，還因為擅長吉他、鋼琴加上善良人品，成為學校風雲人物，正式出道後，曾因神似EXO Suho備受關注，迷人小酒窩及私服穿搭，飯拍一公開總是造成韓網熱烈討論，全身上下沒有缺點的他，大概是上輩子拯救世界了吧。 5. 田柾國 防彈少年團「黃金忙內」田柾國總是受團員哥哥們及阿米的無限寵愛，除了出色舞蹈實力及歌唱技巧外，高挺鼻子加上笑起來的臉下紋路、兔牙，可鹽可甜外型也榮登許多人心目中的理想型！以為擁有帥氣臉蛋就結束了嗎？田柾國結實腹肌、名品蜜大腿更是出眾，連外衣都隱藏不住的好身材，讓粉絲眼睛大吃冰淇淋！ 6. 金東賢 AB6IX門面金東賢，不同於多數偶像的圓潤大眼，貓咪的上挑眼型，冷酷帶點性感的眼神把粉絲的心都勾走了。不管是參加紅毯頒獎典禮或是粉絲上傳的「無修圖」生圖，總是被外界大肆討論，瘋狂詢問：「這帥哥到底是誰？」，現在泡菜編告訴你啦，那就是「金東賢」！近期甚至因為一張演唱會DVD小卡的美貌造成網民熱議，甚至拿其與網漫《乖乖女的戀愛指南》男主角書元做對照，真的有幾分神似呢！要是將來有機會翻拍成電視劇，金東賢也許就是最佳人選了！ 7. 李東海 承載眾多迷妹初心的Super Junior，其中最強門面就是東海啦！雖然不是屬於精緻到極致，一眼就驚為天人的長相，但是細心觀察的話可是英俊、可愛集一臉。就算年過30歲，歲月也絲毫不在其身上留下一點痕跡，是ELF心中永遠的「老少年」。而除了臉蛋是其獲得大量人氣的原因之外，創作實力更是一流，總是能讓粉絲沉醉在其感性歌聲中，無法自拔。 8. 吳世勳 EXO成員忙內世勳，一出道就因完美比例的五官，加上精壯身材總是殺遍不少少女心。觀看其「一單一雙」的眼睛，右臉有著有著大外雙，圓圓小鹿眼睛；左臉則是較殺氣細長的內雙，把男孩與男人的特質集結於一身，對他越了解，出坑的機率幾乎微乎其微啦～近期也確定將出演電影《海盜：鬼怪旗》飾演花美男射箭手，像是為其量身打造的角色，相信首次大銀幕作品也會表現得很出色。 9. 金路雲 有著191公分高挑身材的路雲，2019年主演《意外發現的一天》瞬間爆紅，成為炙手可熱的新生代大勢演員，不管是誰站在身旁，都能展現最萌身高差，感受小鳥依人的安全感。觀看其畫報，隨便一個pose都散發滿滿時尚感，精緻臉蛋加上畫面差點裝不下的大長腿，靜靜看著照片都能獲得滿滿幸福，魅力可說是無懈可擊！ 10. 邕聖祐 從選秀節目《Produce 101》第二季開始就因為與眾不同的舞蹈實力加上「演員臉」，人氣居高不下。臉上特殊的三顆痣連成線會變星座，加上有稜角的精緻巴掌臉，養眼到看上一整天都不是問題！2019年主演青春電視劇《18歲的瞬間》，穿上制服的那瞬間，讓人忍不住想叫：「學長好」！而2020年新作品《境遇之數》預計8月首播，我們邕演員又會帶來什麼新鮮樣貌，讓人滿心期待！ 網友投票處📪 看完以上泡菜網友票選的「最佳男團門面」，心目中人選有上榜嗎？演藝圈競爭激烈，帥氣臉蛋能被大眾認可是非常值得驕傲的事，相信還有許多花美男還沒被挖掘，趕快留言跟泡菜編說說被遺漏的遺珠名單吧！ #AB6IX #ASTRO #ASTRO 銀優 #BTS防彈少年團 #EXO #GOT7 #NCT #NCT 127 #NCT在玹 #SF9 #SuperJunior #世勳 #吳世勳 #朴珍榮 #李東海 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #泡菜追星 #波波名人 #理想臉蛋 #田柾國 #男團門面 #臉蛋天才 #路雲 #車銀優 #邕聖祐 #鄭在玹 #金東賢 #金泰亨 #金路雲 #防彈少年團 #韓國團體門面 #韓國帥哥 #韓國男偶像 #韓國男團 #韓國男明星 #韓國男神 #韓國門面代表 #韓團門面 

「欸你這週要幹嘛」Ariel被求婚網友狂讚！揭秘百萬YTR成功關鍵，這些魅力無可取代！

百萬Youtuber「欸你這週要幹嘛」的頻道創立者Ariel在昨日（11/6）深夜發布重大消息，表示自己被交往多年的男友，也時常出現在影片中的成員Ken求婚成功！許多網紅、藝人紛紛獻上祝福，網友更是狂讚10幾萬，多位追隨多年的粉絲們也感性恭喜Ariel，場面相當溫馨。 https://www.instagram.com/p/CzT2MQnPnti/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「欸你這週要幹嘛」5年間從小眾YTR成長到如今不容小覷的百萬創作者，令人相當好奇他們究竟有什麼樣的影響力，能吸粉無數擁有一群死忠粉絲呢？今天波編就帶你了解他們，不管你是好奇還是欸了粉，絕對都會陷入他們的魅力中！ 揭秘「欸你這週要幹嘛」｜堅持初衷拍片無腳本 「欸你這週要幹嘛」由創始人兼掌鏡人姊姊Ariel、妹妹Shine與弟弟阿勳等成員組成，2018年發表首支影片，主要以旅遊為題材。談到頻道創立的契機，是因為本來是上班族的Ariel，每到週末就會問身邊的人「欸你這週要幹嘛？」，且同時也會將出遊素材剪成影片，以紀念與家人朋友快樂的瞬間。 https://www.instagram.com/p/CR_YmXzhyJ8/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 特別的是，欸你這週要幹嘛不走精緻奢華路線，也從不硬塞深硬難懂的知識。若是出門旅遊，他們總會給觀眾最真實的回饋，吃到的食物不好吃會直說，去到的景點不如預期會斟酌，觀眾收看時就像和朋友討論行程一樣，獨特風格讓他們初期就從競爭激烈的旅遊Youtuber中殺出重圍。 揭秘「欸你這週要幹嘛」｜家人朋友有才又有戲 相信許多人對欸你這週要幹嘛的第一印象就是妹妹Shine的超強接歌實力！影片內容很簡單，Ariel只要隨時隨地唱一句歌詞，Shine就可以立即接唱下一句。影片不僅在當年爆紅，「妹妹接歌」系列更延續8集，令他們知名度大幅上升。 從妹妹接歌後，粉絲們也開始注意到Ariel身邊的朋友、家人們，共同點都是講話有趣（還有好酒量）外，常講台語超接地氣的他們更會時不時配合演出，有趣程度包準大家笑到肚子痛！ 揭秘「欸你這週要幹嘛」｜斜槓演員、老闆身份 後續因為疫情影響，欸你這週要幹嘛無法出國旅遊拍攝，但卻也開啟他們往多方面發展的斜槓之路。2020年Ariel邀請朋友，參與頻道自製娛樂企劃《Let’s Play 欸 Game》開創不同題材。同年踏出舒適圈創立電商品牌「nininono」尋找永續，弟弟阿勳與室友Miffy開設手搖店「有飲」，他們都將頻道初衷同步移植至品牌理念，獲得廣大粉絲支持。 https://www.instagram.com/p/CuZJxbULbor/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CnrO1bPp9fL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 2021年更橫跨領域，主演影集式音樂劇《SC精釀小酒館》，Ariel、Shine和阿勳除了展現好歌喉，更磨練演技，最終完成27場巡演的大長征。他們不受限發展，以人氣Youtuber身份活動外，更積極接下那些看似艱困的挑戰，感動無數觀眾，也令人們看見實現夢想的可能。 揭秘「欸你這週要幹嘛」｜好感情是入坑關鍵 追「欸你」一陣子後你會發現，有些成員間的血緣關係很遠，甚至沒有血緣，卻還能像親兄弟姊妹玩在一起。他們會互嗆，會閒聊講幹話，但在總在關鍵時刻相聚在一起，沒有到場一定會以視訊方式出面，好感情顯得相當難能可貴。 https://www.instagram.com/p/CLJcSzzBeSM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== Shine與阿勳曾表示，Ariel是凝聚大家族的重心，因為她總是不計辛苦並想盡辦法把大家聚在一起，Ariel也曾感性寫下：「到了我這個年紀，會開始珍惜最重要的人事物，相同也會慢慢經歷失去，能在失去前把握每次相聚的機會，才能造就未來的不遺憾。」 https://www.instagram.com/p/CwAgALRhcLX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完後是不是都陷入他們的魅力裡呢？推薦不管是吃飯、休閒都一定要配一部「欸你」的影片，都瞬間會得到療癒。欸了粉還有哪些入坑關鍵，快來一起分享給大家！ 延伸閱讀｜更多「欸你這週要幹嘛」相關文章 👉一加一也能大於二！盤點7對「兄弟姐妹檔Youtuber」，他小小年紀突破百萬訂閱 👉原來老闆是他！11位「開手搖店的名人」盤點，這些明星的飲料你都喝過了嗎？ 👉髮帶界的QUEEN駕到！「欸你這週要幹嘛」的小珍珠寵娃日常，我也想要這種乾姨啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #ARIEL #Ariel求婚 #Ariel結婚 #Ariel被求婚 #Ken #nininono #SHINE #youtuber #YTR #影劇音樂 #有飲 #欸你這週要幹嘛 #波波名人 #生活精選 #阿勳 

史詩級悲劇！漫威《汪達幻視》劇情、結局五大重點整理，「緋紅女巫」成最虐心的角色？

漫威影集《汪達幻視》（WandaVision）以輕鬆喜劇包裝的詭譎劇情，集集峰迴路轉，播出後獲得極大好評！該劇也在2021年3月5日播出最終回，「史詩級悲劇」結局也令粉絲們相當不捨，而《汪達幻視》也帶出漫威第四階段作品，劇情處處是彩蛋，預告了未來漫威宇宙的角色發展，編輯整理出五大重點，一起來看吧！ 《汪達幻視》重點整理｜劇情簡介 由「緋紅女巫（汪達）」伊莉莎白歐森、「幻視」保羅貝特尼主演，背景設定於「終局之戰」的三週後，汪達因無法抑制失去幻視的悲痛導致能力失控，將一座小鎮打造成她心中的「復古家庭喜劇」，天劍局必須介入調查，同時也因為天劍局局長的私心、神秘女巫的攪局，讓一切變得一發不可收拾⋯⋯。 （圖片來源：劇照） 【以下內容包含影集劇情，請斟酌觀賞】 （圖片來源：劇照） 《汪達幻視》重點整理｜「新・驚奇隊長」誕生？ 劇中除了汪達打造的詭譎而理想化的六角形世界外，其實外邊的世界也有許多重點，最重要的就是天劍局探員莫妮卡藍博，因為來回進出汪達的魔法力場，體內細胞發生變異，在第九集可以看到，她已經可以隻身突破汪達設下的結界，並且雙眼呈現藍光。 （圖片來源：劇照） 而莫妮卡藍博這個角色，其實就是《驚奇隊長》的卡蘿丹佛斯的好友瑪莉亜藍博的女兒（在《驚奇隊長》還只個小女孩），長大後進了媽媽創辦的天劍局工作，負責調查西景鎮的異象。然而，這個角色在漫畫中不僅是綽號「光子」、「光譜」的超能力者，更是接下「驚奇隊長」這個稱號的超級英雄，相信之後會看到更多關於她的故事。也有人猜測，漫威想藉由莫妮卡的細胞變異，重新開啟「變種人」的故事。 （圖片來源：劇照） 《汪達幻視》重點整理｜揭開緋紅女巫身世之謎 在前面所有電影中，漫威都沒有實質承認過「緋紅女巫」這個稱號，也因為版權問題，不能提到「變種人」。而汪達在漫威宇宙首度出現時，被設定成被心靈寶石賦予力量的「強化者」，但熟悉漫畫的人都知道，汪達使用的是「混沌魔法」，來自於魔王Chthon，之後與女巫阿嘉莎學習後成為真正的緋紅女巫。 （圖片來源：劇照） 有看影集的就知道，在第八集中，露出真實身份的阿嘉莎帶著汪達回到各個回憶中，已經發現了汪達從小就會使用能力，並非由心靈寶石賦予，而汪達更在心靈寶石中，看見了「緋紅女巫」的剪影（也就是她自己）。最後，也由阿嘉莎親口證實，汪達使用的就是「混沌魔法」，並正式稱呼她為傳說中的「緋紅女巫」。 （圖片來源：劇照） 《汪達幻視》重點整理｜反派的真實身份 從劇情可看到，最後一集將會有一場大戰，除了汪達變出的「新幻視」、莫妮卡、快銀外，還有女巫阿嘉莎、天劍局製造的「白幻視」⋯⋯（或許還有）。首先，阿嘉莎的真實身份在影集已經揭露了，但特別的是她在漫畫中並不是反派，而是汪達的魔法老師，阿嘉莎的結局也會像漫畫一樣，被汪達殺死。 （圖片來源：劇照） 「白幻視」在漫畫中，的確是由我們所認識的幻視所變化而來，有著幻視的記憶，卻沒有了原先的感情。據傳，在結局中，很有可能是兩個幻視合而為一，變成一個「真・新幻視」，所以才會是「史詩悲劇」，因為汪達真的徹底失去了愛人。結果在真正的結局中，並沒有觀眾期待的大打出手，而是讓兩個幻視進行了深度的「談話」，最終白幻視自行離去，去向成謎。 （圖片來源：劇照） 但最多疑問的還是汪達的雙胞胎哥哥「快銀」，究竟是不是真的快銀？在劇情中已經可以看見，這個快銀是由阿嘉莎變出來的，但為何是福斯《X戰警》時空的快銀，而不是在《復仇者聯盟2：奧創紀元》的快銀呢？最多的猜測是，漫威想藉由這樣的時空混亂，將變種人正式拉入漫威宇宙；但也有另一種說法是，漫威只是想給觀眾一個小驚喜罷了。（結局證實，真的只是驚喜） （圖片來源：劇照） 《汪達幻視》重點整理｜開啟多元宇宙世界觀 最後也是最關鍵的一點，《汪達幻視》將擔任漫威第四階段「承先啟後」的角色，官方已證實這部影集與《奇異博士2》有非常大的關聯，續集也將命名為「Doctor Strange in the Multiverse of Madness」（瘋狂多元宇宙），所以最後有奇異博士來救場是相當合理的。大家就一起期待最後一集漫威會給我們怎樣的驚喜吧！ （圖片來源：劇照） 已經看完影集的朋友一定知道，沒有惡魔、沒有奇異博士，只留下無限悲傷的汪達，雖然期待的驚喜沒有發生，但在片尾片段可以看到，汪達以靈體狀態鑽研黑魔法，影集中也提到了至尊法師（有耳尖的觀眾也聽到了奇異博士的配樂），我們還是能期待汪達在《奇異博士2》中，究竟會成為怎樣的「緋紅女巫」？ 延伸閱讀｜更多「汪達幻視」相關文章 👉 漫威宇宙來襲！第四階段電影、影集一次看：黑寡婦、女雷神回歸，還有第一個亞洲英雄！ 👉漫威人格心理測驗！5題測出你的破壞力&領導力，你是漫威電影中的哪一個角色呢？ 👉漫威影集《汪達幻視》劇評，緋紅女巫的心路歷程帶妳一次了解！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃茵茵美代子 #WandaVision #伊莉莎白歐森 #保羅貝特尼 #幻視 #影劇音樂 #快銀 #汪達幻視 #汪達幻視分析 #汪達幻視彩蛋 #汪達幻視結局 #波波名人 #漫威 #漫威宇宙 #生活精選 #緋紅女巫 

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

他們居然交往過？曾經在一起的13對藝人情侶回顧，「五月天」的他是梁靜茹前男友？

相信大家人生中多多少少都談過一兩次戀愛吧！在演藝圈中俊男美女們的戀情一直都是我們所羨慕的樣子，但藝人們談戀愛時有的轟轟烈烈讓大眾都像在看電視劇，而有的卻低調地讓大家好～想知道呀！今天編輯就帶大家來看看這13對「曾經在一起過的藝人情侶」，你知道幾對呢？ https://www.popdaily.com.tw/life/801350 曾經在一起的藝人情侶 1｜邱澤＆楊丞琳 邱澤與楊丞琳演出2003年電視劇《原味的夏天》結緣，雖然僅僅在一起八個月的時間，但因為分手場面鬧得非常不好看，也讓兩人冷戰了15年後，終於在2018年的台北電影節上冰釋前嫌，楊丞琳主動上前恭喜邱澤獲得最佳男主角！ （圖片來源：《原味的夏天》劇照） （圖片來源：《原味的夏天》劇照） 曾經在一起的藝人情侶 2｜彭于晏＆林珈安 彭于晏與林珈安在2015年被週刊記者拍到，林珈安多次出入彭于晏家，雖然事後兩人都矢口否認交往的消息；但在2020年彭于晏接受訪問時，不小心透露出的訊息暗指五年前的緋聞女友就是林珈安呀！現在我們的男神依舊單身，但女神珈安已經是超美人妻，更有一位非常可愛的兒子呢～ （圖片來源：彭于晏IG／林珈安IG） 曾經在一起的藝人情侶 3｜王柏傑＆柯佳嬿 廣為人知的「女神殺手」王柏傑，曾經跟演藝圈中多位女神級藝人在一起過！尤其是他與柯佳嬿的這段情，當初還傳出因為柯佳嬿與他分手後，王柏傑自殘割腕而鬧得沸沸揚揚，也讓王柏傑冠上「恐怖情人」的頭銜⋯⋯但每位女神與王柏傑交往過後，都找到自己人生中的另一半，也成就王柏傑的新稱號：「倒數第二個男朋友」。 （圖片來源：王柏傑IG／柯佳嬿IG） 曾經在一起的藝人情侶 4｜姚元浩＆隋棠 姚元浩與隋棠分分合合八年多，兩個人交往的期間，姚元浩中途也換過一兩位女朋友，但最終還是回到隋棠身邊，可最後公主與王子還是以分手收場，也因為姚元浩與王心凌間的戀情，造成演藝圈中不小的轟動！現在隋棠已嫁給老公tony，育有2子1女過著幸福快樂的生活～ （圖片來源：隋棠IG／姚元浩FB） https://www.popdaily.com.tw/life/945870 曾經在一起的藝人情侶 5｜坤達＆陳意涵 身為陳意涵眾多戀情之中「唯一鬧翻的前男友」坤達，兩人曾經也是大眾矚目的焦點。2010年坤達與陳意涵藉由修杰楷的介紹而交往，曾一度論及婚嫁，但卻在交往兩年後突然分手，原因可能是因為坤達某次貿然公開兩人的關係，所以鬧得非常不愉快！但事隔多年，兩人又因為修杰楷而再度同框，現今他們兩個都各自找到幸福的歸屬了～ （圖片來源：坤達IG／陳意涵IG） https://www.popdaily.com.tw/life/542639 曾經在一起的藝人情侶 6｜林哲熹＆簡嫚書 林哲熹與簡嫚書的戀情其實要追溯至他們還在北藝大的時期～雖然早就分手了，分手後也沒有什麼交集，但就在2018年的《愛上卡夫卡》兩人又再度合作演出（還是大尺度戀愛戲）！可當時簡嫚書也已經結婚了，林哲熹也與圈外女友穩定交往中，兩人在一起的時刻就留在美好青澀的學生時期吧～ （圖片來源：愛上卡夫卡官方FB） 曾經在一起的藝人情侶 7｜吳慷仁＆鍾瑶 吳慷仁與鍾瑶在2016年因電影《白蟻—慾望迷惘》認識交往，而鍾瑶也是吳慷仁多位緋聞女友中唯一承認過的女友！雖然兩人分手的場面也是鬧得不好看，但也只能說是兩人不適合彼此。現在吳慷仁與邵雨薇的戀情穩定，讓人越看越羨慕；而鍾瑶與曹晏豪的戀情也一樣美好，男神女神現在都找到自己的愛了，恭喜他們！ （圖片來源：吳慷仁個人FB／鍾瑤IG） https://www.popdaily.com.tw/life/937899 曾經在一起的藝人情侶 8｜王陽明＆蕭亞軒 王陽明與蕭亞軒交往時，王陽明還未進入演藝圈，跟蕭亞軒分手後王陽明也交過無數個女朋友，但他曾經說過蕭亞軒是教會他最多的一任！兩人也非常成熟，雖然分手了但依舊維持良好關係，王陽明也不只一次說過蕭亞軒與自己已是家人，也是重要的朋友了！ （圖片來源：《康熙來了》截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/592422 曾經在一起的藝人情侶 9｜柯震東＆李毓芬 柯震東當年帶著大自己6歲的女神李毓芬，一起幫爸爸過生日，就被大家發現兩人已經分分合合交往3年了！李毓芬在柯震東染毒並被大眾指責的期間，都默默的在柯震東身邊陪伴與安慰，後來被報導疑似戀情有第三者的介入，導致兩人分手！ （圖片來源：柯震東IG／李毓芬IG） https://www.popdaily.com.tw/life/839908 曾經在一起的藝人情侶 10｜羅志祥＆Selina 羅志祥與Selina是一對一直以來都沒有公開的情侶呀～羅志祥與Selina傳了三年緋聞，兩人在交往期間不管上哪個節目都會一直被主持人打聽消息，但羅志祥都矢口否認！羅志祥曾經表示跟Selina分手的原因是她什麼事都找黃子佼，令他非常難過～ （圖片來源：維基百科） 曾經在一起的藝人情侶 11｜阮經天＆許瑋甯 同為凱渥模特的阮經天與許瑋甯，交往8年曾一度踏入婚姻！阮經天也多次在公開場合說絕對會把女方娶回家，而許瑋甯也是以結婚為前提的在認真維繫這段感情，而兩人好不容易渡過七年之癢，卻在第8年因為對於「結婚」未找到共識，而結束這段「天甯戀」，令許多人都為他們感到可惜啊～ （圖片來源：阮經天IG／許瑋甯IG） https://www.popdaily.com.tw/life/653512 曾經在一起的藝人情侶 12｜梁靜茹＆瑪莎 這對非常可愛卻鮮少人知道的他們曾經在一起呀！梁靜茹與瑪莎曾經交往過四年，他們兩人的戀情也曾經被通靈老師說是「正緣」，更說梁靜茹嫁錯了人！2017年的五月天演唱會請來梁靜茹作為表演嘉賓，在演唱經典歌曲《聽不到》時，梁靜茹直接走到瑪莎身邊與他一起合唱，讓瑪莎又驚喜又害羞啊～ （圖片來源：編輯） 曾經在一起的藝人情侶 13｜KID＆許維恩 KID和許維恩曾經有過五年的一段感情，兩人在2018年分手後各自專注於事業，2021年許維恩與王家梁結婚，KID也在2022年決定和女友東區妹仔共度一生。兩人在對方結婚時都大方給予祝福，相信各自的婚姻生活都能很美滿！ （圖片來源：KID FB） 以上13對就是「曾經在一起過」的藝人喔～哪一對最讓大家感到驚訝呢？曾經在一起的美好只有當是的兩個人才會懂得，不過現在他們各自都有自己新的歸屬，作為粉絲的我們就給予滿滿的祝福吧～ 延伸閱讀 👉🏻戀愛ing！盤點演藝圈6組「甜蜜穩交」情侶檔，鼓鼓成功求婚11年女友大元！ 👉🏻天蠍座最專情？演藝圈9對愛情長跑情侶夫妻檔，這些星座上榜率超級高！ 👉🏻演藝圈也有真感情！盤點8對意想不到「閨蜜組合」，這對你們絕對猜不到！ 👉🏻吳克群分手5年女友陳語安！演藝圈10對「交往多年卻分手」的銀幕情侶檔，哪對讓你最惋惜？ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #Selina #交往情侶 #分手藝人 #吳慷仁 #坤達 #彭于晏 #影劇音樂 #戴立忍 #林哲熹 #林珈安 #桂綸鎂 #楊丞琳 #波波名人 #生活精選 #簡嫚書 #羅志祥 #藝人情史 #許瑋甯 #邱澤 #鍾瑤 #阮經天 #陳意涵 

【12星座本週運勢】5/5~5/11天蠍做事穩重獲取極高評價～巨蟹財務小心因小失大

本週各星座運勢有回升的趨勢，尤其在工作上普遍都能逢凶化吉，獲得良好的機運！但在財運上建議保守為宜，才不會讓自己有過多的擔憂。好了～話不多說，趕快來看看邱比特本週要傳達什麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 良好的社交與人脈，能為你帶來有效益的進帳，爭取更多的賺錢管道，要懂得感恩並把握機會衝刺一波。 TOP2 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 有機會能在眾人面前表現自己的才華和獨到見解，要好好把握機會，讓你的學業或事業更上一層樓。 TOP1 天蠍座 幸運指數：★★★★★ 做事穩重且能聽取他人建議，獲得眾人極高的評價，也讓自身事務進展得很順利。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 易從朋友口中獲得商機，但仍要先經過自身評估再做判斷，才不會走冤枉路。 雙子座 幸運指運：★★☆☆☆ 容易胡思亂想，應找個機會外出散散心，或找朋友吐苦水，才不會把自己悶壞了。 巨蟹座 幸運指數：★☆☆☆☆ 財務狀況需多加留意，別因小失大，宜穩固現有領域要緊，待時機成熟再開闢新財路。 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 會遇到不少困境，但有貴人相助，善用人脈，就能讓你化險為夷。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 需要細心處理的事情增多，要耐住性子一項項處理完成，才不會在日後造成無法挽回的錯誤。 射手座 幸運指運：★★★☆☆ 同事有需要幫忙，能力所及的話就多伸出援手相助吧！這同時也會在無形中，為你未來的職涯發展種下好的種子。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 有點不甘寂寞，若覺得無聊的話，不妨下班後找朋友聚聚，會讓你的生活更加多采多姿。 水瓶座 幸運指運：★★★☆☆ 投資眼光精準，但容易因為想太多而錯失良機。 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 做事很有方向感，知道如何安排能讓事務進行得更順利，讓眾多業務都能在你的掌控中有秩序地完成。 延伸閱讀： 👉🏻你是I人還是E人？「I型人格特質」全解析，適合工作、名人、愛情觀公開！ 👉🏻七個情侶不吵架小Tips！讓你們交往越久感情越甜蜜，成為最佳模範情侶！ 👉🏻你最習慣哪種姿勢？「8種坐姿」暴露你的性格，雙腿斜放的人自尊超強！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座本週運勢 #poplove #今日運勢 #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周運勢 #本週12星座 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

「我是不是讓你誤會什麼了？」《華燈初上》江翰10大渣男金句，堪稱甩鍋界第一把交椅！

《華燈初上》不僅描繪女人間的勾心鬥角也刻劃了與男性角色們的情愛糾葛。不論是鳳小岳所飾演的多情編劇江翰，周旋在羅雨儂與蘇慶儀之間，挑撥兩姐妹的友情，或是王柏傑所飾演的牛郎「亨利」善於甜言蜜語，情緒勒索來控制百合，達到他的目的⋯⋯今天就跟著編輯來回顧一下《華燈初上》第一渣男江翰的10大金句吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/933756 《華燈初上》渣男金句｜1. 「『我不愛了』這四個字不難懂吧？愛、恨、喜不喜歡，這種事不是每天都在上演的嗎？」 雖然這段話是事實，但卻非常的不留情面。很多人應該都不太能接受曾那麼深愛過的感情，就被一句「我不愛了」隨之丟棄，說斷就斷。然而，有一些人也確實能夠做到，但愛這件事本來就很複雜，也不是那麼絕對的，只能說這段話是最殘忍也最現實的一段話。 （圖片來源：＠hikari_lightthenight） 《華燈初上》渣男金句｜2. 「如果有選擇的話，誰不想當好人呢？」 江翰說出這句話就好像他做出傷害別人的事都是自己無法控制的，讓人聽了想大翻白眼。縱使做出了會傷害別人的事，但也仍然可以選擇用不同的方式去做後續的處理，不需擺出一副我就爛的態度消極面對。我們在做的每一件事都是有選擇的！ （圖片來源：＠hikari_lightthenight） 《華燈初上》渣男金句｜3. 「誰沒有受過傷呢？至少證明我們還活著。」 雖然大家在戀愛的過程中多多少少都有受過傷，但這也不是他能拿來傷害別人的藉口，更不需要用他給的傷害來證明自己還活著。我們絕對要遠離把自己的行為合理化的渣男，別讓自己再受傷了！ （圖片來源：＠hikari_lightthenight） 《華燈初上》渣男金句｜4. 「我是江瀚，你見不到我，因為我正在去見你的路上。有事請留言。」 江翰不僅是對人風流倜儻，連他的語音信箱也是。你跟雨儂還有蘇一樣總是你打給他、他不是不接就是轉語音信箱嗎？像江翰這樣的男人，一但把你得到手了就會置之不理！ （圖片來源：＠hikari_lightthenight） 《華燈初上》渣男金句｜5. 「我是不是讓你誤會什麼了？」 一開始是江翰先主動與蘇慶儀調情，先來挑逗她的，但等到對方上鉤、付出了真心，該做的都做完了之後，江翰卻又說出這種話來撇清責任，讓蘇慶儀充滿了疑惑。江翰真的是甩鍋界第一把交椅！ （圖片來源：＠hikari_lightthenight） https://www.popdaily.com.tw/life/677806 《華燈初上》渣男金句｜6. 「我們兩個不就是安慰彼此寂寞的人嗎？」 在蘇慶儀問江翰他們是不是結束了之後，江翰竟大言不慚的丟出這句話，完全不想負起責任，彷彿這段時間的感情都是假的一樣，沒有存在任何一點真心，更沒把蘇慶儀的付出當作一回事。這讓在這段感情中備受煎熬的蘇看透了這個渣男，更是絕望到了谷底。 （圖片來源：＠hikari_lightthenight） 《華燈初上》渣男金句｜7. 「我以為你不同，可以靜靜陪在身邊，但後來發現是我誤會了。」 很明顯的，江翰只愛能符合自己期待和需求的人。蘇慶儀付出了愛，自然有了忌妒心和佔有欲，使江翰看到她的這一面而離開；但在愛中本來就多少會有這些情感存在，只是江翰沒辦法接受這些附帶的情感，而且比較愛他自己。 （圖片來源：＠rhydianvaughan_official） 《華燈初上》渣男金句｜8. 「不是你的錯，是我的問題，我這輩子沒有辦法安定下來。」 「不是你的錯，是我的問題。」這句話根本是渣男的萬用句！這種以退為進的說法看似是替對方著想，事實上卻是一個最簡單也最不用負責任的回應。他最後甚至雙手一攤，直接擺爛說自己沒有辦法安定下來，任何人都拿他沒轍。讓人看了真的好氣！ （圖片來源：＠hikari_lightthenight） 《華燈初上》渣男金句｜9. 「不要對我有所期望，因為我給不了你。」 當羅雨儂帶著蘇慶儀割腕的消息去找江翰對峙，並希望他不要這樣對待自己的好姐妹時，江翰終於說出了他最原始又赤裸的本性直接攤出，就是「沒辦法給出什麼」！他自己也清楚知道，像他這樣自私，只愛著自己的人，不論是一段穩定的關係或是任何承諾，都不是他所能給予和保證的。所以不要對他有所期望，因為最後只會得到失望！ （圖片來源：＠hikari_lightthenight） 《華燈初上》渣男金句｜10. 「我是說如果真的要定下來，我也會選羅雨儂。」 江翰的這句話是壓倒駱駝最後一根稻草，讓自尊心極高的蘇慶儀徹底崩潰，歇斯底里的喊叫，困惑著「自己有哪裡比不上羅雨儂？」，心碎的想結束自己的生命。編輯在看到江翰說這句話時，肚子裡真的是一把火！覺得要離開就離開，還講那麼多沒必要又傷人的話幹嘛呢，真的是莫名其妙！（怒） （圖片來源：＠hikari_lightthenight） 看完以上江翰的10大渣男金句，是不是真的覺得既殘酷又心疼呢，希望大家都能慧眼識人，不要遇到渣男！同時就讓我們一起期待第二季的開播，到底誰是兇手呢？ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #NetFlix #台劇 #影劇音樂 #情緒勒索 #感情 #林心如 #條通文化 #楊謹華 #波波名人 #渣男 #渣男語錄 #王柏傑 #生活精選 #華燈初上 #華燈初上亨利 #華燈初上江翰 #華燈初上渣男 #華燈初上渣男語錄 #華燈初上渣男金句 #謝欣穎 #鳳小岳 

【波波專欄作家】為何能把白 Tee 牛仔褲穿得如此有型？必追日本時裝達人 Alisa 的不經意穿搭教學

如果喜歡隨性、慵懶又帶點中性的穿搭，一定要 follow 日本穿搭達人 Alisa Matsumura 的 IG 帳號。 Alisa 曾經擔任日系品牌 MOUSSY 的店長，之後自立門戶創立自家品牌 ANRULY ，主打一系列休閒簡約的日常單品。 Alisa 的穿搭驟眼看起來非常簡單，大部份也以牛仔褲造型示人，但其實內藏學問：悉心搜羅型格的圖案 tee 以及配飾，一切配合得剛剛好。 Alisa 的造型基本上以是白 Tee X 牛仔褲，而她會刻意挑選（甚至自己設計）富玩味的的圖案上衣，讓整個造型亮起來。 帽子也是 Alisa 喜愛的配襯單品，一頂黑色闊邊帽型格同時適合夏天，再加一條斜邊牛仔短褲秀一下美腿，性感又瀟灑。 Alisa 的穿搭宗旨是 Keep It Simple，但並不表示甚麼飾品也不戴！例如黑白造型是她的最愛，她會悉心加入設計簡單的淨色帽子、太陽眼鏡及耳環，再襯一個中性的斜包，立即變得有型而不累贅。 運動品牌的衣服也是非常易襯的單品，襯一對搭帶高跟鞋，游走在中性與女人味之間。 看着 Alisa 的穿搭 Post ，便會發現其實牛仔單品也有千變萬化的配襯法！ 文章來源：為何能把白 Tee 牛仔褲穿得如此有型？必追日本時裝達人 Alisa 的不經意穿搭教學 #Alisa Matsumura #ANRULY #名人穿搭 #夏日穿搭 #日韓風格 #時尚名人 #白tee牛仔褲 #穿搭精選 

邊佑錫、路雲都被收服！《背著善宰跑》金惠奫6件事，《Sky Castle》爆紅、母胎美女學霸！

2024年4月，金惠奫和邊佑錫、宋建熙等人攜手主演奇幻愛情劇《背著善宰跑》，故事以一名少女意外穿越到15年前後，和自己喜歡的偶像相遇的故事。今天泡菜編就要帶大家來認識，在《背著善宰跑》飾演女主角「任率」一角的「金惠奫」，究竟她在可愛的外表下，都有著什麼樣的經歷和魅力呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.instagram.com/p/C6Dx7mgJXtc/?img_index=1 金惠奫｜1、出道經歷「超級臨演」起家 1996年出生的金惠奫從中學時期開始培養演員夢想，高一開始正式進入演技學院學習，期間參與許多知名人氣戲劇的臨時演員，如《主君的太陽》、《Doctors》、《灰姑娘與四騎士》、《購物王路易》、《藍色海洋的傳說》、《孤單又燦爛的神—鬼怪》等作品都能見到她的身影！直到2013年，金惠奫才透過KBS電視劇《蔘生》正式以演員身份出道；2014年，金惠奫在OCN電視劇《壞傢伙們》飾演男主角吳九卓的女兒「吳智妍」一角，給觀衆留下深刻的印象，還首次接受媒體的採訪，透露考取建國大學電影學系的好消息。 （圖片來源：OCN） https://www.instagram.com/p/B-rJv7-nfuX/?img_index=1 金惠奫｜2、努力派的「大學學霸」 2015年，金惠奫順利錄取建國大學電影學系，從演技學院釋出的合格影片中，可以看到開心之情溢於言表，相當青澀。成為大學生後，金惠奫參與試鏡徵選，卻屢次失敗而陷入低潮期，這時她決定把心力投入在學業中，和朋友一起通宵讀書、努力聽課，同時擔任不少影劇的臨時演員，累積實戰經驗。在課業與表演並行的忙碌生活中，金惠奫每次都獲得成績獎學金的肯定，並於2019年2月準時畢業，是大家公認的學霸！ https://www.instagram.com/p/CWpmtWFJv2e/?img_index=1 金惠奫｜3、韓劇《Sky Castle》爆紅獲新人獎 自2013年出道以來，金惠奫出演了OCN電視劇《壞傢伙們》、網路劇《全知單戀視角》、電影《殺人者的記憶法》、短篇電影《不想上學的日子》等近50部作品，主要以配角進入大眾視線。直到2019年，她以「200:1」的競爭率成功拿下JTBC電視劇《Sky Castle》「姜藝瑞」一角，劇中金惠奫完美演繹角色傲嬌、擁有強烈勝負欲的設定，自然演技廣受好評。《Sky Castle》該劇不但榮登JTBC歷史收視率冠軍，也讓金惠奫拿下第55屆百想藝術大賞「電視部門 女子新人演技賞」，知名度直升！ （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/Cl8zypXrPe9/?img_index=1 金惠奫｜4、韓劇《偶然發現的一天》晉升主演 憑藉《Sky Castle》爆紅後，2019年金惠奫終於晉升為主演！這次，她攜手路雲、李宰旭主演校園劇《偶然發現的一天》，以「殷端午」一角登場，將獨特的世界觀中「1人3角」刻畫得相當鮮明，證明了自身精湛演技，並奪下2019 MBC演技大賞「水木劇部門 女子優秀演技賞」和「女子新人賞」。2020年，金惠奫先是特別客串《青春紀錄》、《女神降臨》，後來在2021年以《御史與祚怡》「金祚怡」一角回歸。 （圖片來源：MBC） （圖片來源：tvN） 2024年，金惠奫攜手邊佑錫、宋建熙等人主演奇幻愛情劇《背著善宰跑》，劇中她飾演意外穿越到15年前後「任率」一角，將少女遇見偶像時的激動、喜悅，以及面對喜歡的人時的感情演繹都掌握得相當好，和邊佑錫的超萌身高差、CP感都備受矚目，也使此劇再度掀起一波話題！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 金惠奫｜5、從小就是「母胎美貌」 笑起來相當甜美的金惠奫其實已經快30歲了，不過擁有清純外貌的她至今仍時常被誤會還是高中生。而翻看金惠奫學生時期的舊照，可以發現和現在相比幾乎沒有差異，完全是「母胎級別」的美貌！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/C5f1dJTp8HA/?img_index=1 金惠奫｜6、超心動「最萌身高差」 160公分的金惠奫，出道至今曾和不少「長身男神」合作，除了《背著善宰跑》的邊佑錫外，還有《偶然發現的一天》路雲和李宰旭、《御史與祚怡》玉澤演等人，高至190、最少也有186。而這些男神和金惠奫合作拍攝作品，站在一起時所形成26～30公分的「最萌身高差」讓人超心動！ （圖片來源：ELLE Korea） （圖片來源：MBC） （圖片來源：MBC） （圖片來源：tvN） （圖片來源：1st Look Korea） 以上就是關於韓國演員「金惠奫」的整理介紹啦！看完之後大家有沒有更喜歡、更了解她了呢？從臨時演員開始，一直到《Sky Castle》、《偶然發現的一天》爆紅打開知名度，金惠奫的努力可說是終於開花結果，在演員之路有著亮眼表現！若是還想一睹更多關於金惠奫的魅力，除了追蹤IG外，也千萬別錯過她的近期新作《背著善宰跑》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻消費SHINee惹議？韓劇《背著善宰跑》首播劇情6大亮點，少女時代、KARA驚喜客串！ 👉🏻自爆是「女友傻瓜」！《背著善宰跑》邊佑錫9件事，偶像朴敘俊、理想型一次看！ 撰文編輯 #佳佳 #Jisoo #LIVEON #skycastle #SKYCASTLE天空之城 #丁海寅 #偶然發現的一天 #全知單戀視角 #名人專題 #壞傢伙們 #女神降臨 #御史與祚怡 #殺人者的記憶法 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #背著善宰跑 #背著善宰跑金惠奫 #蔘生 #金惠奫 #金惠奫IG #金惠奫作品 #金惠奫出道 #金惠奫學霸 #金惠奫爆紅 #金惠奫舊照 #金惠奫路雲 #金惠奫韓劇 #雪降花 #青春紀錄 

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