「連微笑都很困難」阿滴如何走出憂鬱症的6種方法，拯救自己脫離地獄深淵！

知名Youtuber「阿滴英文」的創辦者阿滴，這週發出一支影片告訴大眾其實過去的一年來他患上「憂鬱症」，震驚眾多粉絲們！影片中的阿滴分享了他得到憂鬱症，以及如何在一年之中就醫、吃藥以及用自己的方法走出憂鬱症。編輯幫大家整理出阿滴影片中說的6種方法，希望可以幫助到有需要的人～ https://www.popdaily.com.tw/life/707312 阿滴怎麼會患上「憂鬱症」？ 看似事業成功、擁有眾多粉絲必且還有一個貼心可愛的滴妹，更是台灣第2個Youtube頻道訂閱數高達200萬人的公眾人物，還帶領台灣人在紐約時報上刊登「Who can help? Taiwan.」的精采事蹟，這樣子的阿滴為什麼會換上憂鬱症呢？阿滴本身就患有異味性皮膚炎，且平時對自己就有高壓的完美要求，更身為需要承受極大壓力的職業「Youtuber」。在這樣種種方面的因素襲來，阿滴在9月時發現自己患上了憂鬱症！ 如何發現自己得到「憂鬱症」？ 阿滴分享了幾點明確的指標，讓我們可以發現自己有可能得到憂鬱症，「心情超過兩週的持續悲傷」、「對原本有興趣的事物失去興趣」、「對自我的無價值感與罪惡感」、「反覆地想死亡」。除了以上四點阿滴也提出幾點，讓我們可以認識憂鬱症： 「憂鬱症患者沒有辦法控制自己的思想」他們會陷入無限的「反芻思考」，並且不斷不斷地的否定自己！ 「憂鬱症會讓患者變得遲鈍」憂鬱症會影響到患者的思考功能以及記憶力，因為這樣更會造成患者的自信心下降與恐慌！ https://www.popdaily.com.tw/life/693876 1. 相信醫生說的話，按時吃藥 阿滴在影片提到的第一點就是「相信醫生說的話，按時吃藥」！其實這就跟一般我們生病感冒時一樣，醫生說什麼時候該吃藥就吃藥，什麼時候要換藥了就換藥。只要願意相信醫生的專業能力與判斷力，才不會延誤治療時間，讓疫情更惡化。 （圖片來源：unsplash） 2. 改變對自己說話的方式：在早上剛醒時，不斷灌輸自己正面的言語 在前面有提到，憂鬱症換證在發病的時候，會陷入無限循環的自我否定！雖然在發病期間很難控制自己的想法，不過阿滴鼓勵大家還是要嘗試著改變對自己說話的方式，他分享了一個方法『在早上剛醒時，不斷灌輸自己一些正面的言語』，例如「我愛自己」、「我很棒」這類的鼓勵言語。 （圖片來源：unsplash） 3. 活在當下，不去想過去未來 憂鬱症憂鬱症患者在發病期間，會不斷的後悔過去以及害怕未來，他們無從顧及當下才是最重要的。這時候這時候阿滴找到的方法就是，把自己侷限在「現在」就好，把今天過好就可以了！他也藉由「瑜伽、靜坐、冥想」來幫助自己脫離這些黑暗的想法。 （圖片來源：unsplash） https://www.popdaily.com.tw/life/619792 4. 有耐心，給予時間 其實憂鬱症就是一種病痛，任何一種病痛都是需要時間的慢慢治療與恢復時間，在康復這件事上真的不能急。憂鬱症患者們要帶著相信自己可以慢慢好起來的希望，持續跟著醫生給予的治療慢慢找回健康。 （圖片來源：unsplash） 5. 找到生活中的目標跟成就感 阿滴建議憂鬱症患者們，在康復的路上恢復了一些精力與動力後，就可以開始尋找一些新的目標以及為自己建立新的成就感！不要將成就感只建立在單一事情上，就像志祺七七說的建議大家可以「建立多元成就感」，也建議大家在陪伴憂鬱症患者時可以幫助他們從簡單線下的活動開始，慢慢建立起可以量化的成就感喔～ （圖片來源：unsplash） 6. 閱讀相關書籍、文章 阿滴在影片中也不斷提到在憂鬱症的這段期間，他閱讀不少相關書籍、文章與資訊；在這些書籍與文章他看到憂鬱症病友的分享自己是如何跟憂鬱症共處，是如何找到自己方式對抗症狀！阿滴也整理了一些在這段期間對於他有幫助的資訊，放在影片的資訊欄提供給大家～ （圖片來源：unsplash） https://www.popdaily.com.tw/life/740623 看完以上阿滴是如何走出憂鬱症的6種方法，編輯自己是覺得非常敬佩，也對於阿滴願意拍攝影片與大家分享，希望可以幫助到更多人的這個舉動非常感動！謝謝阿滴願意帶給我們那麼多知識，也帶給我們這麼多力量。 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #youtuber #youtuber阿滴 #名人憂鬱症 #憂鬱症youtuber #憂鬱症治療 #憂鬱症狀 #憂鬱症解決方法 #波波名人 #生活精選 #阿滴憂鬱症 #阿滴英文 

POP!Holiday二手拍登場！6位Youtuber、數位波波創作者集結，一起來市集挖寶吧！

說到市集，你最愛逛哪類的攤位呢？在波波異想市集裡，除了有讓你宛如出國一趟的假期體驗區，還有好吃的甜點美食、精緻的手作飾品、超好逛的服飾，甚至還有名人二手拍唷！這次，波波邀請到了六位知名Youtuber前來擺攤，還有加入波波創作者計畫的創作者們，他們將帶來許多服飾好物、生活周邊，接下來就讓波編為你揭曉有哪些創作者吧！ #魚乾 已創立YouTube頻道10年的魚乾，早期影片以遊戲實況為主，後來將影片題材擴展到開箱、美妝、料理、美食盲測等生活類的主題，用貼近大眾日常的內容圈了不少粉絲，魚乾也在2017年成為台灣第一位獲得百萬訂閱的YouTuber，並在2019年推出個人美食品牌「魚乾的魚乾」，獲得許多好評！ 魚乾的YouTube頻道請點 追蹤魚乾的IG #菜喳 同樣身為百萬YouTuber的菜喳，近期的影片題材以遊戲、開箱、桌遊為主，偶而也會分享一些生活的影片，因為幽默、如朋友般的形象，擁有不少死忠粉絲！ 菜喳的YouTube頻道請點 追蹤菜喳的IG #球球Mika 頻道擁有超過30萬訂閱的YouTuber 球球Mika，早期也是以拍攝遊戲實況影片起家，近年則主要分享旅遊生活Vlog、美食、開箱、感情話題等類型的影片，因為多變有趣的內容以及甜美的長相和姣好身材，讓觀眾對她留下深刻印象！ 球球Mika的YouTube頻道請點 追蹤球球Mika的IG #黑羽 目前頻道訂閱數超過57萬的黑羽，是位日更型的YouTuber，再加上影片題材涵蓋超級廣，從遊戲、實驗到開箱、動漫、生活日常通通有，他就像身邊什麼都能聊的朋友一樣，用超強親和力累積大批粉絲！ 黑羽的YouTube頻道請點 追蹤黑羽的IG #希兒 電競直播主希兒擁有大批男性粉絲，現在專職Twich直播以及各種遊戲節目、賽事主持。而有趣的是希兒也是一位鋼彈模型製作者，鋼彈模型過去被認爲多是男生的愛好，但是希兒以獨特的女性視角、思考方式重新詮釋鋼彈模型，並做出許多精巧的作品，受到大批粉絲喜愛！ 希兒的YouTube頻道請點 追蹤希兒的IG #昆娜 YouTuber昆娜有著超甜美外型，頻道影片以分享重機相關題材為主，外表與興趣的反差吸引許多粉絲入坑，今年昆娜更參加了「TSS超級摩托車聯賽」，將玩重機的興趣一點一點變成專業，非常勵志！ 昆娜的YouTube頻道請點 追蹤昆娜的IG #Poper 你知道PopDaily的創作者計畫嗎？只要你熱愛創作，有一顆喜歡分享的心，歡迎你來成為創作者！在這次的市集，波編也邀請了數位波波創作者來參與，創作者們將會帶著豐富的精選好物前來擺攤唷！ #Poper-翊勻 #Poper-Minerva #Poper-Jennie Studio #Poper-Ma’pin #HGY._.STUDIO 這次的陣容是不是很豐富呀？如果你想知道更多關於 POP!Holiday的消息，請看： POP!Holiday 全活動攻略 >>你有多久沒有去旅行了？今年11月，讓PopDaily帶你展開一場POP!Holiday波波異想假期 市集機票抽獎這樣玩 >> 波波異想市集Check in！市集體驗活動搶先看，開啟夢想假期從這裡開始！ 市集攤位介紹 >>11/26~11/27心中山見！PopDaily x 邊緣人市集，POP!Holiday 假期市集攤位搶先看！ #POPHoliday #youtuber #二手拍 #創作者 #創作者計畫 #希兒 #昆娜 #波波創作者 #球球 #菜渣 #魚乾 #黑羽 

「我們都不要再討厭自己了好不好？」《我沒有談的那場戀愛》10大金句，2021最療癒的愛情電影！

2021小年夜（2/10）上映的療癒賀歲片《我沒有談的那場戀愛》，大家去看過了嗎？由《誰先愛上他的》編劇及導演徐譽庭、許智彥共同執導的新作！找來金鐘影帝吳慷仁擔任男主角、女主角由金曲歌后艾怡良擔任，也是她的電影處女作，配角則有傅孟柏、9m88、林美秀等人，就來看看編輯為大家整理出在《我沒有談的那場戀愛》中的10大金句吧！ 👉 持續更新》2021上半年國片懶人包！許瑋甯、邱澤、林柏宏回歸，懸疑愛情電影接力賽！ 一、「我們都不要再討厭自己了好不好？」 當年那個封鎖了自己的郭勤勤，從那時候開始她以加班為樂，討厭任何事，更討厭自己，直到她終於面對那份傷痛。 （圖片來源：劇照） 二、「為什麼別人的夢想就是自我期許，我的夢想就是想太多？」 有時候我們會看到別人在追逐夢想的路上一步步成長，但輪到我們自己時，總因為各種原因讓自己的夢想成為「想太多」。 （圖片來源：劇照） 三、「我們沒資格去氣任何人，我們只好氣自己。」 當你想要把一切都怪罪給別人，但良心卻告訴你，其實別人真的都沒有錯，所以你只能氣你自己。 （圖片來源：華納兄弟電影） 四、「那天掉頭就走的只有你的驕傲，你本人還留在原地，你知道嗎？」 這句是在整部電影中的靈魂台詞！郭勤勤因為驕傲的自尊心，假裝瀟灑的放下過去，把有關過去的一切都跟著那個帳號一起封鎖起來。她沒辦法原諒趙書維不告而別，可其實她最沒辦法原諒的是自己；從旁人的角度來看，這些都只是郭勤勤在逃避一切，而南之仰也為點醒妹妹說出了這句話，重重的打在郭勤勤心中。 （圖片來源：劇照） 五、「我不浪費自己的生命，也不浪費別人的生命，這樣真的不好嗎？」 身為情場老手的南之仰，女友一任一任的換，在別人眼裡他是個「渣男」，但其實他只是在發現兩人不合適的時候就分手，他不想耽誤與浪費彼此的生命，難道這樣是不好的嗎？ （圖片來源：劇照） 六、「到底要多幸福？好好在一起不夠嗎？」 編輯印象非常深刻的一段，由吳慷仁飾演的南之仰無助的說「到底要多幸福？」後來又說「難道不是因為我這個人而幸福，而是我必須做什麼才能幸福嗎？」而前妻貝佳點了頭，這時候的南之仰才懂得他們要的不一樣，貝佳想要理想的幸福婚姻，而他不能給，所以南之仰並不埋怨她，何嘗不是一種愛的表現呢？ （圖片來源：劇照） 七、「繼續思念的人才可憐，請不要為我浪費眼淚。」 編輯覺得整部電影中，最靈魂的人物真的就是南之仰，不管是在家人、健康、婚姻上，他一個人承擔所有孤寂。 （圖片來源：劇照） 八、「我們青春又不是拿來加班用的！」 黃小喵身為「年輕一輩」的小職員，敢玩、敢愛、敢嗆，看似瀟灑乾脆的她，其實也被困在一段沒有結果的愛情中，總是不斷播打同一個號碼，就在那個與郭勤勤暢飲的夜晚，她決定跟他好好說「再見！」 （圖片來源：劇照） 九、「我必須要愛上另一個人，才有勇氣離開他。」 這段也是讓編輯大哭的一個地方！獨自帶著女兒與南之仰離婚的貝佳，她不是不愛了，只是她不能再忍受那樣的生活，所以她必須要找到下一個人並愛上他，她才有勇氣離開南之仰，儘管讓女兒不認識自己的爸爸、儘管被人批評⋯⋯ （圖片來源：劇照） 十、「愛一個人，並不可笑。」 最後一句送給所有不敢放手去愛的人，無論是誰內心多少都會感到寂寞，但很多卻會因為「害怕分手」所以不去「談戀愛」，之所以也成就「我沒有談的那場戀愛」，對吧？ （圖片來源：劇照） 看完上面《我沒有談的那場戀愛》的10大金句，是不是感觸很多～這是一部每句台詞都是金句的電影呀！相信不同年齡層、有著不同心境的大家觀看後都會得到不同的收穫～編輯自己哭到不行還想二刷的，還沒看過的朋友趕快進戲院看吧！ 撰文報導＠PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #《我沒有談的那場戀愛》 #9m88 #傅孟柏 #吳康仁 #影劇音樂 #徐譽庭 #我沒有談的那場戀愛 #波波名人 #生活精選 #艾怡良 #許智彥 #誰先愛上他的 #郭勤勤 #電影 #電影金句 

其實超會唱歌！8件事認識《偶然成為家人》黃仁燁，《女神降臨》韓書竣是人生角色！

2020年播出的漫改韓劇《女神降臨》由車銀優、文佳煐以及黃仁燁主演，超高顏值主演群加上青春校園題材，成功引起話題，「修豪派」和「書竣派」都各自擁有一票守護者！當時在劇中飾演校霸男二「韓書竣」的黃仁燁，更因為這部作品收穫高人氣，IG暴漲千萬粉絲。在新劇《偶然成為家人》中，黃仁燁再次演出帥氣的學生角色，真的是非常適合啊～今天泡菜編就要來帶大家認識演員黃仁燁，究竟在冷酷外表下藏著什麼多樣魅力，一起往下看看吧！ https://www.instagram.com/p/ClN6TsevuYv/ https://www.instagram.com/p/CXAqWpaPowM/?img_index=1 👉【泡菜追劇】《女神降臨》要開播啦！12月韓劇清單公開，池昌旭、任時完回歸！ 👉2020 WEBTOON推薦！15部超高人氣韓漫必看清單，愛情、恐怖、動作都有！ 黃仁燁2024新劇《偶然成為家人》 《偶然成為家人》翻拍自中國連續劇《以家人之名》，正如劇名之意，是一部關於家人之間的故事。描述女主角尹珠媛（鄭彩娟 飾）和兩個哥哥金山河（黃仁燁 飾）、姜海俊（裴賢聖 飾）雖然沒有血緣關係，但在尹珠媛爸爸的真心對待下，三兄妹就像家人般，感情非常好的度過了學生時光。隨著時間過去，長大後的三人再次相遇，有了不同的煩惱，但還是一如往常的陪伴著彼此，互相依靠。黃仁燁在劇中飾演的金山河個性沉穩不多話，但實際上是「寵妹狂魔」，一聽到女主角被欺負，總是和姜海俊一起幫她出聲。隨著年紀增長，他們對彼此的依賴，也漸漸從親情轉化成愛情。 （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 黃仁燁的8件事 1. 黃仁燁為模特出身 2017年黃仁燁開始參與時裝秀，以模特身份出道，銳利眼神及冷酷氣息令人印象深刻。除了專注於模特本業外，他也在2018年參與網路劇《WHY：你被戀人甩的真正理由》開啟演員生涯，劇中飾演性格開朗、天真的大學生「奇在英」一角，憑藉童顏和不像新人的穩定演技，成功打開知名度。 黃仁燁的8件事 2. 成為演員的契機 相較於其他演員晚起步的黃仁燁，其實從小就懷有演員夢！他曾於採訪中表示：「小學時期經常和父母一起看電視劇，看著劇中演員帥氣的模樣，慢慢萌生當演員的夢想」，如今從網路劇配角一路爬升到電視劇主角的歷程，讓人很欣慰啊！ (圖片來源：JTBC) 黃仁燁的8件事 3. 神似李準基、禹棹煥 2019年黃仁燁在電視劇《綠豆傳》飾演律仁護衛武士「朴單鎬」一角，穿上古裝配上天生犀利鳳眼，散發出古典美男魅力。當時出場時，就被大量網友指出撞臉「李準基、禹棹煥」，從上挑的狐狸眼到冷酷笑容都是相像關鍵，將來若有同框機會，畫面一定會超養眼！ (圖片來源：JTBC) 黃仁燁的8件事 4. 《女神降臨》人氣直升 快30歲的黃仁燁憑著童顏樣貌，不管是在《18 Again》或是《女神降臨》中，都擔任高中生一角！尤其在《18 Again》飾演校園惡霸「具子成」，從做出一系列惡舉到後期逐漸向善的反轉魅力，成功贏得觀眾好感。此外，黃仁燁在《女神降臨》飾演冷酷男「韓書竣」，將外冷內熱的個性以及對女主角任朱靜（文佳瑛 飾）的愛護，都非常讓人心動！在《女神降臨》播出期間，原本IG粉絲不到50萬的黃仁燁，藉由這部作品的高話題性，當時粉絲追蹤數一路飆升到破千萬，可見「韓書竣」的魅力真的是太強大了！ (圖片來源：黃仁燁IG) 黃仁燁的8件事 5. 前輩是演藝圈榜樣 晉升為大勢新星的黃仁燁，透過多樣作品累積實力，他也曾表示：「演藝圈榜樣是李炳憲以及趙寅成，最想合作的演員則是公司前輩朱智勳」，希望有朝一日能看到他和演藝圈大前輩共同飆戲的場景！ (圖片來源：tvN) 黃仁燁的8件事 6. 黃仁燁擁有歌唱實力 目前專注於演員活動的黃仁燁其實也是「演而優則唱」的代表之一！其在《18 Again》第11集中向心儀對象告白時就展現穩定的歌唱實力，從所屬公司Keyeast釋出影片也能看到他認真練習的模樣。值得一提的是，這次在《女神降臨》中飾演的擁有歌手夢的「韓書竣」，在台上深情唱歌的模樣，也讓人印象非常深刻。 (影片來源：JTBC) 黃仁燁的8件事 7. 黃仁燁作為演員的目標 黃仁燁的目標是想要成為「值得信賴」的演員，可以長久活動並且消化各種角色，除了演戲方面的願景外，他也希望能被公認為「時尚者」，畢竟模特出身的他自然對流行有一定了解。 (圖片來源：黃仁燁IG) 黃仁燁的8件事 8. 鐵粉必知的各種TMI 所屬公司Keyeast曾對黃仁燁進行「50問50答」的提問環節，而泡菜編就要來精選幾項本人可愛的TMI，剛入坑的粉絲絕對不能錯過！身高185公分的黃仁燁，腿長足足有109公分，平常很喜歡把衣服紮進褲子裡，冬天必備單品是「長羽絨外套」！再來是生活喜好方面，比起山更喜歡海，因為看海會讓心平靜下來，自認是個外向活潑的人，喜歡溝通。最後就是粉絲必知的一點就是他已經服完兵役，大家不用擔心歐巴會消失2年啦～ (圖片來源：黃仁燁IG) 看完演員黃仁燁的介紹，有沒有更了解他呢？出道短短2年就擔任主演，也是演技受到認可的證明！若是想感受更多黃仁燁多樣魅力的話，記得趕快去看《偶然成為家人》吧！ 延伸閱讀 👉🏻7點認識《我們的藍調時光》裴賢聖，呆萌小鮮肉！《機醫》爆紅、被譽為3秒朴寶劍！ 👉🏻黃寅燁再當高中生！韓劇《偶然成為家人》4大看點搶先看，寵妹魔人上線！ 👉🏻不只《背著善宰跑》！20部「黑馬韓劇」推薦：《禹英禑》、《今生是第一次》必看！ 撰文編輯 #佳佳 #偶然成為家人 #名人專題 #女神降臨 #女神降臨演員 #女神降臨男主角 #女神降臨真人版 #女神降臨真人版卡司 #女神降臨韓書竣 #文佳煐 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #真人版韓書竣 #車銀優 #韓國新生代演員 #韓國漫改劇 #韓國漫畫真人版 #韓書竣 #黃仁燁 #黃仁燁ig #黃仁燁作品 #黃仁燁出道 #黃仁燁唱歌 #黃仁燁女神降臨 #黃仁燁撞臉 #黃仁燁當兵 #黃仁燁綠豆傳 #黃仁燁興趣 

葉海洋第三胎雙胞胎男寶出生啦！關於女CEO葉海洋的10件事，買上等精子生4混血萌娃

35歲的中國女CEO「葉海洋」在2017年遠赴美國常春藤挑選上等精子，花費新台幣226萬受孕誕下混血女兒Doris，而葉海洋為了給女兒作伴，2021年再次遠赴俄羅斯受孕，懷胎10月生下二女兒Hatti，2024年再度宣布誕下雙胞胎男寶的好消息。葉海洋買精生孩的行動儘管受到不少爭議，但葉海洋卻不在乎別人的眼光，霸氣回應：「生娃這件事不應該一定建立在婚姻基礎上。」引發許多女性共鳴。 葉海洋的10件事｜1.白手起家，未滿30歲身價千萬 35歲的葉海洋是中國大陸DC藥局的創始人，年紀輕輕身家早已突破千萬。很多人看到這會以為她是富二代，但其實她早年家境貧困，很早就北漂拚搏，25歲創立DC藥局，她靠著自己一路打拼，短短幾年就在化妝品界佔有一席之地。 （圖片來源：葉海洋 微博） 葉海洋的10件事｜2.她未婚單身，為何買精生子？ 只見葉海洋留著俐落短髮、打扮中性，給人獨立幹練的年輕企業家形象，主張不婚的她黃金單身，但在28歲時突然想，現在的自己事業有成、金錢富足，「我這麼努力辛苦工作，這麼拼命賺錢，到底是為了什麼？」然而愛情可遇不可求，因此，她決定要給自己一個家。 （圖片來源：葉海洋 微博） 葉海洋的10件事｜3.砸2百萬台幣買下優良精子 2017年，葉海洋遠赴美國挑選高品質精子、進行試管嬰兒手術，她說，既然要挑就要挑最好的，所以她挑選的精主都是擁有優質相貌、體質、和出自常春藤名校的人，整個取精生子的過程，總共花費了將近50萬人民幣（約NT$224萬台幣）。 經過促排、取卵、胚胎、移植、產檢等一系列步驟，她懷胎十月生下擁有5國混血、棕眼金髮的可愛大女兒Doris以及小女兒Hatti，也因為這優良的基因所以長得超精緻！ （圖片來源：葉海洋 微博） （圖片來源：葉海洋 微博） 葉海洋的10件事｜4.寵女狂魔，買船買房不手軟 葉海洋獨力生下女兒，不只要當媽媽，也要是孩子的爸爸，而她也有著男人的肩膀和女人的溫柔，給了女兒非常多的寵愛，不僅送女兒一艘自己設計的帆船，還因為女兒「喜歡深圳」這一句話，就帶著全家一起搬到深圳生活。 （圖片來源：葉海洋 微博） 葉海洋的10件事｜5.給女兒作伴再次買精受孕生二胎 因為孩子的生命還很長，葉海洋擔心身為獨生女的Doris在未來會感到孤單，所以決定再次買精為Doris增添手足。於是葉海洋第二胎也選擇了與Doris同樣的精主，和Doris是真正的同父同母親姊妹。 但這次的受孕過程也不簡單，因為疫情影響不方便出國，所以她花費了15萬8千人民幣（約NT$68萬），將精子冷凍，再從美國運送到俄羅斯，再到俄羅斯做試管嬰兒，最後同樣經歷了懷孕、陣痛、生產的過程，才終於生下二女兒Hatti。 （圖片來源：葉海洋 微博） 葉海洋的10件事｜6.當媽也當爸，葉海洋：愛是疊加。 雖然工作忙碌，但葉海洋育兒也親力親為，常常會在微博曬出和兩個女兒相處的影片，可以看得出來她細心的照料女兒，總是給女兒滿滿的陪伴。而她也曾有感而發：「朋友說等你有了第二個孩子你就明白，你的愛會被分攤。當我有了第二個孩子，我體會到，愛，是疊加。」言詞間都充滿著對女兒無限的愛。 （圖片來源：葉海洋 微博） 葉海洋的10件事｜7.買精生子備受抨擊「自私心態」 然而，買精子生女的做法，讓葉海洋一直承受著沉重的壓力，在許多觀念傳統的長輩眼中，葉海洋的行爲是離經叛道，有人批評她為一己私慾，讓孩子出生以來就缺失父愛；有人抨擊她「未婚生女」、「道德混亂」或是「剝奪了Doris擁有完整家庭的權利」，這些負評，讓葉海洋有段時間患上憂鬱症，幸好女兒成為她最強的心靈依靠。 （圖片來源：葉海洋 微博） 葉海洋的10件事｜8.我的子宮我作主！ 儘管外界紛紛擾擾，但葉海洋決定過自己的日子，她說：「我沒有煩擾到社會上的任何人，關上門後，過屬於我和自己孩子的日子，我作為一個女性，我努力地去做到一個合格的母親，用盡所能地給她父親的愛，也給她母親的愛，我正在努力地去生活。那這也叫做自私嗎？」 日前二胎女兒Hatti出生，爭議又再次被翻出來討論，對此她也霸氣回應：「婚姻的目的不是繁衍後代或者上保險，婚姻是愛情的衍生品，而愛情卻可遇不可求，理性面對生活，拆解家庭本質，生娃這件事不應該一定建立在婚姻基礎上。」 （圖片來源：葉海洋 微博） 葉海洋的10件事｜9.生兩混血女兒後，坦言想要第三胎 2023年葉海洋再度分享自己遠渡美國體檢、曬出精子模型的影片，也傳出了她想拼第三胎的消息。對此葉海洋雖未做太多回應，但是過去她就曾拍影片問大女兒：「有一個弟弟如何？」而Doris都點頭答應，所以如今遠渡重洋做身體檢查的畫面，大眾也自然認為是為了第三胎而做準備！ （圖片來源：葉海洋微博） 葉海洋的10件事｜10.誕生第三胎雙胞胎男孩 相繼誕生兩個可愛的混血女兒後，葉海洋近期再度捎來好消息！她在美國進行試管嬰兒手術，成功生下一對雙胞胎男孩Owen和Olsen，四個孩子均來自同一捐精者，擁有五國混血血統。葉海洋也在網路上分享了這次的生產過程及寶寶誕生影片，姐妹倆抱著弟弟的畫面也十分溫馨感人！ （圖片來源：葉海洋 微博） 「我的子宮我作主！」葉海洋用身體力行，證明女性也能獨力撐起一個完整的家，更能為女兒們帶來滿滿的幸福，如今也越來越多人支持她的意念。Doris和Hatti有一位這麼愛她們的媽媽，真的是太幸福啦～ 延伸閱讀｜更多「葉海洋」相關文章 👉孕後生活長怎樣？新手媽媽必看影劇推薦Top10，每部都是超寫實的媽媽經！ 👉懷孕結婚一起來！10對「帶球閃婚」藝人明星，寶寶降生就是他們牽手的契機 👉實力派影后19歲就當媽？演藝圈12位超年輕小媽媽，每位都還像少女一般可愛！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #DC藥局 #Doris #Hatti #中國女CEO #凍卵 #女CEO #女性意識 #女性自主 #子宮 #常春藤 #波波名人 #混血兒 #生活精選 #葉海洋 #葉海洋第三胎 #試管嬰兒 #買精子 #買精生子 

南柱赫演技升級comeback啦！韓劇《耀眼》首播好評不斷，大勢預感滿分啊！

整個2019年光是上半年，就有好多部優質新劇，身為韓劇迷的我們好幸福啊！最近引發熱烈討論的韓劇《耀眼》，除了有「南朋友」南柱赫的加持，與其他實力派演員尬戲很精采之外，類科幻的劇情也是意外的引人入勝，看了第一集就會停不下來啊！這邊介紹必追三大入坑原因，一起來看看～ ＃不是老掉牙的穿越劇 這部劇的故事核心就是圍繞在一只可以時間回溯的「手錶」，扭轉旋鈕就能夠回到你想回去的那個瞬間，但代價是自己的時間會被剝奪。女主角金惠子用這個手錶來救活自己的爸爸，自己卻從25歲的青春年華瞬間老去，變成老奶奶。70歲金惠子和25歲的金惠子與男主角李俊河（南柱赫飾）三人之間，會如何發展，以及和家人、周遭的人感情變化，奇幻又真實的手法，讓人會好奇並且繼續看下去！ ＃角色的背景就跟你我一樣 看膩了財團、上流社會的劇情嗎？那這部《耀眼》一定讓你倍感共鳴！女主角的家庭不算富有，在韓國這樣競爭強烈的社會，要怎麼生存、還有家人之間的羈絆，那些看似小小的日常，其實都蘊含了許多道理，也是角色們和觀眾畢生的課題。南柱赫的身世背景也很艱苦，和同病相憐韓志旼彼此治癒，同時也治癒了觀眾，這是一部同時有歡笑，也有滿滿淚水的好劇。 ＃不只主角耀眼，配角也很搶鏡 笑果擔當就是飾演女主角惠子的哥哥「孫浩俊」，和韓志旼在劇中的互動，完全就是「現實兄妹」啊！像是會用盡奇招騙妹妹來幫自己開燈，還有互相打小報告然後被媽媽處罰等爆笑鏡頭。另外，最讓人印象深刻的就是，因為太想吃五花肉，為了不讓媽媽發現，結果關在房間烤肉烤到昏倒，嘴裡還含著生菜包肉的片段，是這部稍微沈重的劇情中，放鬆+噴飯的角色。 在眾多韓劇中可以一播出就收視率高的《耀眼》，隨著劇情不停反轉發展，越來越精彩。還在猶豫要不要開始看嗎？不要猶豫了，馬上打開連結開追吧！（小提醒：小心會被南柱赫電得不要不要的ㄛ） 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #2019必看韓劇 #2019韓劇 #2019韓劇推薦 #二月韓劇 #南柱赫 #孫浩俊 #必看韓劇 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #波波名人 #耀眼 #觸及真心 #韓劇 #韓劇必看 #韓劇推薦 #韓國 #韓志旼 

讓人專心還是更分心？特搜全台10位「帥哥型男教授」，看完絕對想重考大學！

撰文編輯 #MM老師 在大學生活總是嚮往能遇見電視劇中的帥氣同學或型男教授，如果有顏值高的老師、同學在班上，肯定每堂課都準時到，不用擔心會遲到（或被扣考）！既能提高上課效率也能振奮精神，你也有這樣的經歷或體驗嗎？編輯特搜台灣各大學中隱藏的「型男教授」，一起來看看吧！ 洪瀞 在成功大學土木工程系擔任副教授的洪瀞，最近在網路上引起一陣討論，一張在會議中的照片意外被翻出來，許多人被教授認真的神情及帥氣的外表吸引。洪瀞的經歷可不一般，不僅是成功大學副教授，還曾擔任日本京都大學災防研究中心客座教授，以及美國史丹佛大學的客座教授。在2007年甚至拿到「幾乎不給非美國人」的美國國家太空總署（NASA）的獎學金，以上輝煌的資歷，可說是菁英中的菁英啊！ （圖片來源：洪瀞臉書） 鍾全斌 用藝術紅到國外的鍾全斌教授，不是醫科的他卻能畫出人體骨骼及肌肉分布的清楚位置，2016年還受邀到廈門醫學院擔任特聘專家，栩栩如生的畫作得到了許多獎項，甚至得到德國紅點設計大獎，堪稱設計界的奧斯卡！不僅會畫畫，顏值也是帥度破表，讓編輯想再次重讀大學啊！ 金炳秀 目前於嶺東科技大學及台中家商講師的金炳秀，因為一場旅行愛上台灣，決定在台灣讀書學習中文並留下來教書，不僅教韓文，金炳秀也是電視節目的常客，俊秀的外表加上標緻的身材，在網路上可是小有名氣，還有網友表示「有這麼帥的老師要怎麼認真上課？」、「早知道當醫學系讀多讀個幾年了！」 👉再也不想翹課！這位「韓國天菜老師」在台教韓文，帥氣外型、結實身材超誘人！ 老莫 本名莫康笙，為致理科技大學英文助理教授，同時也是饒舌團體參劈的成員，一邊教書，一邊創作自己所熱愛的音樂。身為嘻哈音樂創作人，也參與許多有關音樂的講座、比賽評審等，以各種不同方式傳達音樂文化。國高中時期去了美國讀書，因為語言不通無法和同學融入，音樂就成了他的朋友，陪伴他一直到現在，看起來和一般大學生差不多的老莫，走在校園裡還真認不太出來是位教授，有如此有型又有才華的教授也是學生們的榮幸啊！ 陳柏全 在逢甲大學擔任教授的陳柏全，外表完全看不出來是老師，而他不僅是教授，還是潮襪的品牌總監，是位貨真價實的斜槓青年！從博士班畢業成為一位教授，希望將自己的專業結合個人風格帶入課程中，讓沈悶的上課內容更加精采！ 蕭郁軒 擁有「全台最帥英文老師」之稱的蕭郁軒，在政大公企中心擔任英語老師，從小學英文到成人商業英文都會教！因為有1/4墨西哥血統，深邃混血感的臉孔實在太迷人！熱愛健身還曾得過男模大賽冠軍，小時候居住在西班牙，語言能力相當強，還是位法律系的高材生，怎麼會這麼有才啦！ 徐郁倫 目前擔任佛光大學管理學系的助理教授，還曾擔任美國加州眾議院領袖團訪華的陪同接待，身材高挑的徐郁倫也喜歡打籃球，在校園裡層參加過籃球比賽的活動，與學生感情也相當好，在學生眼裡是個好相處的老師，長相英俊的徐郁倫教授，是不是覺得長得很像一位藝人呢？ （圖片來源：本人提供） 游喬登 在亞洲大學擔任講師還是位遊戲介面設計師，精通網頁設計，外型清秀開朗的游喬登，完全看不出來已經是一個孩子的爸了！上過課的網友表示，老師聲音很有磁性，第一次見到他還以為是學生，可見老師平時保養得宜，連學生都看不出來是老師，是不是應該傳授一下秘訣給大家～ （圖片來源：游喬登臉書） 大仁先生 本名楊攸仁，目前於實踐大學時尚設計學系擔任助理教授，也曾參加時尚節目的拍攝，在美髮界也是赫赫有名的設計師！參加許多比賽，不僅累積經驗也榮獲多項獎牌，熱愛美髮的大仁先生也在Youtube開了有關美髮的頻道，喜歡大仁老師的朋友可以上去看看老師的美髮教學～ 陳志豪 師範大學台灣史研究所助理教授的陳志豪，專攻清代台灣史，也是說書網站的講者之一，報紙也曾經報導過陳志豪對於歷史的相關評論，藉由所長參加了許多演講及電視節目，他對人權議題也相當關注，未來看電視時可以注意一下老師的身影喔！ （圖片來源：Pride Chen臉書） 以上10位教授，不僅學識淵博，各個才華出眾，還在就學中的朋友，請好好珍惜型男教授！像編輯看完都想回去重讀大學了，非常羨慕這些學校的學生啊～上課之餘還可以顧眼睛，上完一堂課的效益一定很高，真是一舉兩得！ 【帥哥特搜系列一次看】 👉 嗶嗶～IG特搜全台7位天菜警察！熟男、鮮肉通通有，請問可以逮捕我嗎？ 👉 未喝先醉！8位微醺系「帥哥Bartender」IG特搜，週末狂歡找酒吧就先從這裡挑！ 👉 醫生哪有這麼帥！IG特搜全台「高顏值帥醫生」，療癒技能點滿～健康檢查來一遍！ 👉 IG特搜「明星臉帥哥」！鮮肉版吳慷仁、王力宏、吳奇隆相似度超高，這8位請追蹤起來！ 👉「運動系帥哥」來報到！IG隱藏8位台灣陽光小鮮肉，現在追蹤還來得及！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #ig帥哥 #型男教授 #大仁先生 #大學教授 #帥哥老師 #帥教授 #帥老師 #徐郁倫 #楊攸仁 #民間帥哥 #波波名人 #洪瀞 #游喬登 #生活精選 #網路爆紅 #老師 #老莫 #蕭郁軒 #金炳秀 #鍾全斌 #陳志豪 #陳柏全 

因為太完美被討厭？認識「穿著Prada的女神」安海瑟薇11件事，誰能不愛上她！

好萊塢女星「安海瑟薇 Anne Hathaway」從出道第一部迪士尼電影《麻雀變公主》就紅遍全球，之後更出演了《斷背山》、《穿著Prada的惡魔》、《悲慘世界》等經典熱賣作品，她的作品列出來，幾乎每個人就算沒看過也都能說出來幾部。但為何她曾經被好多人討厭，甚至網路上還有個專門的Hashtag專門黑她？一起來看看這位好萊塢公主、時尚甜心安海瑟薇的介紹吧～ https://www.instagram.com/p/CZ-quDBLrXM/ 認識安海瑟薇｜1.第一部電影《麻雀變公主》爆紅 相信許多人都是從《麻雀變公主》認識「Anne 小安」安海瑟薇，這位1982年出生的美國女演員從出道就爆紅，緊接著又演了《斷背山》、《穿著Prada的惡魔》一部又一部經典電影，都一再展現她的超高人氣。 （圖片來源：IMDb） （圖片來源：IG@annehathaway） 認識安海瑟薇｜2.裸露演出嚇壞影迷 但從《麻雀變公主》以「青少年偶像」出道，雖然經典，小安卻因為甜心公主的形象太鮮明，一度接不到適合的角色。於是她2005年在電影《Havoc》一改戲路，大膽裸露胸部、性感挑逗，火辣尺度一度讓喜歡她清純形象的影迷十分驚嚇。 （圖片來源：IMDb） 認識安海瑟薇｜3.靠《斷背山》成功轉型 直到在《斷背山》的演出獲得觀眾肯定、成功轉型，小安才徹底擺脫她的「公主」框架，重新成為好萊塢的寵兒，年年都有一部以上的電影上映，更拍出許多代表作。小安更曾說：「沒有當年的李安，就沒有現在的我。」將這一切歸功於李安導演的提拔。 （圖片來源：IMDb） 認識安海瑟薇｜4.超多人氣經典代表作 後來，她在《穿著Prada的惡魔》搖身一變成為時尚女神，又以《愛情藥不藥》、《真愛挑日子》等愛情電影帶給觀眾充滿趣味的故事。2012年，還在《黑暗騎士：黎明昇起》挑戰性感貓女、在歌劇電影《悲慘世界》剃頭演出淒涼妓女「芳婷」，多樣的角色為自己不斷突破演技。 （圖片來源：IMDb） 認識安海瑟薇｜5.不斷突破，獲奧斯卡肯定 除了人美心善，當年她在《悲慘世界》中還展現驚人好歌喉！那首她剃著頭一鏡到底、原聲演唱的〈I Dreamed A Dream〉不知道唱哭了多少觀眾，讓大家發現原來小安不只能演，歌唱實力還能媲美專業歌手！而她也憑此電影拿下當屆奧斯卡最佳女配角獎殊榮。 認識安海瑟薇｜6.老公10多年都像熱戀 而身為聞名全球的好萊塢女演員，小安幸福的婚姻也令人羨慕。她與演員兼珠寶設計師的老公亞當舒爾曼（Adam Shulman）於 2008 年開始交往，至今兩人已相戀了 10 多年，婚後生活甜蜜、經常在各大場合放閃，並分別在 2016 年、2019年生下2個兒子，家庭生活十分美滿。 認識安海瑟薇｜7.一度是全民討厭的女明星 但別看小安的事業愛情似乎一路順遂，其實2013年她曾因奪下奧斯卡女配角在台上的致詞，掀起了「討厭安海瑟威 #hathahaters」網路事件成了眾矢之的，當時大大小小的聲音都在罵她、說她「很假」，讓小安還一度沮喪到宣布無限期暫離社群網站。 認識安海瑟薇｜8.她做錯了什麼？ 但小安到底做錯了什麼？她除了人美、有演技有歌喉，還沒有偶包愛搞笑，私下的花邊新聞不多、也沒有其他惡習，並且長期關注社會議題、力挺LGBT議題，更定期捐助關懷女性和幼童的非營利組織。這樣的明星，為何讓那麼多人討厭？ 認識安海瑟薇｜9.因為「太完美」才被討厭？ 或許看到這裡，也能理解那些說過小安假的人，或許她被討厭的原因，只是因為這個女星從頭到腳都太「完美」了！能演能唱、人美身材好、當過公主、愛情事業兩得意，彷彿「真實公主」般的生活實在是太讓人羨慕，才會招來酸民嫉妒（?） 認識安海瑟薇｜10.被討厭的勇氣 但無論如何她都走出來了，除了恢復更新社群，也為觀眾帶來更多歡樂有趣的作品。最後，再帶大家來欣賞一下小安最近一次的驚喜表演，是她近期為了宣傳新電影上節目，突如其來地專業飆高音，直接嚇壞了旁邊的原唱歌手XDD 認識安海瑟薇｜11.勇敢分享流產經歷 近期安海瑟薇在接受訪問時坦言，曾經隱藏了一段心酸的過往，她在2015年首次懷孕卻遭遇流產，當時正在演出百老匯劇《Grounded》，飾演一位孕婦角色，每晚在舞台上演出分娩戲碼，卻與真實心情背道而馳，讓她承受著巨大的痛苦。向親密朋友透露真相後，才發現許多人也有類似經歷，因此決定勇敢分享這段故事，希望能給其他受苦的姐妹們一絲安慰。 https://www.instagram.com/p/B45PL_KFiL4/ 大家最喜歡安海瑟薇的哪一部作品呢？歡迎留言分享喔！ 延伸閱讀 👉🏻16部「安海瑟薇」經典電影推薦！從時尚公主、貓女演到裂嘴巫婆，每部都值得一看！ 👉🏻這畫面太美！好萊塢巨星和過去的自己「合照」，妙麗長大一樣美、基哥越老越帥！ 👉🏻荒謬至極！盤點7大「歐美名人、好萊塢都市傳說」，艾薇兒是替身、基努李維是吸血鬼？ 👉🏻洛基「湯姆希德斯頓」訂婚了！男神的8個小秘密，英國富二代、全球最性感屁屁！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #台灣張秋 #Anne Hathaway #安海瑟薇 #影劇音樂 #波波名人 #生活精選 #穿著PRADA的惡魔 #麻雀變公主 

《華燈初上》第四季有譜？盤點劇情「7大未解疑點」，子維與蘿絲的約定、光酒店新小姐？

Netflix台劇《華燈初上》自去年底開播就引發話題，而在3/18終於上映第三季大結局，也一解劇迷多個月來的「兇手之謎」。不過似乎還有不少人敲碗《華燈》第四季，認為第三季還有一些疑點尚未交代完全，加上前陣子編劇也鬆口了拍攝第四季的可能性，林心如也說：「要拍也不是不可能。」從這些回應不難推測出，《華燈初上》有新動向是肯定的！今天編輯就帶大家看看，假如《華燈》拍攝第四季會有哪些看點吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1249719 《華燈初上》第四季看點｜1.「光」與「Sugar」未來發展 Rose媽媽與寶寶媽媽在第三季中舉杯交好，看起來冰釋前嫌，後續有望合作。加上「光」在第三季結局時，小姐們也有所變動，不僅阿季決心好好養胎不陪酒，花子也選擇自首入獄服刑。在一次損失重要小姐與媽媽桑之後，光的人手明顯不足，後續是否有新的小姐進來，還是與對面的Sugar合作，都大有可能。 （圖片來源：華燈初上劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/1231195 《華燈初上》第四季看點｜2.何予恩與愛子的感情 愛子在第三季中逐漸明白真正擔心她、愛她的人是誰，找回了自己一快快遺失的拼圖。她不僅回歸「光」繼續賣著曖昧、不賣身，更與自己的母親好好溝通未來與想法，並且鼓起勇氣告訴何予恩自己的心意。何予恩雖然表示自己遺失的那塊拼圖（蘇慶儀）再也回不來，但他也意識到自己無法放著愛子不管，無論是去警局保愛子或是聯絡愛子媽媽等。從這些行動上看出，愛子在他心中的地位其實很重要，讓人很期待兩人的後續關係。 （圖片來源：華燈初上劇照） 《華燈初上》第四季看點｜3.阿季懷孕後續 在《第三季》中阿季意外發現自己懷上了中村先生的孩子，但對於孩子是否生下來還在猶豫。不過這個孩子的到來，也讓阿季開始檢視自己的生活，為了孩子好也下定決心戒菸戒酒，更在結局時決定離開光一陣子好好養胎。至於孩子是否出生、是否讓中村先生知道消息，後續發展都還有很大的空間發揮。 （圖片來源：華燈初上劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/1204247 《華燈初上》第四季看點｜4.潘文成掃蕩警局黑根？ 在毒品案後順利將葛檢、阿達、亨利等人逮捕歸案，但唯獨保住局長換取升遷一事引人質疑。雖然潘文成順利登上副局長之位，然而這樣的做法讓知道內幕的妹妹相當疑惑。雖然潘文成表示，留下局長是為了後續除根做準備，並沒有要包庇。不過究竟事實是怎樣，潘文成真正的心思，在第三季結局也沒有明講，留給觀眾很大的想像空間。 （圖片來源：華燈初上劇照） 《華燈初上》第四季看點｜5.蘇慶儀與馬天華的緣分 由霍建華飾演的黑道老大「檜木」馬天華為了蘇慶儀之死決心找出兇手，更與刑警潘文成合作。不過許多人看完第三季後直呼，檜木的戲份也太少了！究竟馬天華與蘇慶儀為何感情深厚？兩人經歷過什麼？第三季中幾乎沒有描述，讓人摸不透究竟是為後續做伏筆還是這部戲的漏洞，讓許多觀眾相當失望。 （圖片來源：華燈初上劇照） 《華燈初上》第四季看點｜6.子維成年後的決定 在第三季中，14歲的子維身世被朱維雄揭露，引發撫養權爭議，羅雨儂最終也為了子維的成長著想，忍痛將他送還給生父。在大結局時，羅雨儂不僅面對蘇慶儀過世，還有花子入獄，連最重要的子維也離開她身邊，頓時成為孤獨的人。雖然子維在離開時曾大喊：「我一定會回來」究竟成年後的子維會回歸羅雨儂身邊，還是沒有再聯絡，甚至可能得知自己的出生緣由，編劇也留下大的空間給觀眾。 （圖片來源：華燈初上劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/1210547 《華燈初上》第四季看點｜7.羅雨儂姊姊與家庭 不曉得大家是否記得，在《華燈初上》第三季告片中曾出現羅雨儂姊姊的畫面，她說了一句：「羅雨儂妳究竟是怎樣的人？」讓許多觀眾誤以為難道肉絲媽媽要黑化？萬萬沒想到，在第三季整片中，羅雨儂姊姊一幕也沒出現，這也讓許多觀眾滿頭問號。究竟這個片段是被剪掉，還是另有目的，也許只有劇組團隊知道。 （圖片來源：華燈初上劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/1248357 以上就是編輯為大家列出《華燈初上》播畢後的一些未交代的疑點，也許是編劇希望給予大家幻想的空間，而目前《華燈》還沒有確定出續集的計劃，不過假如第四季開拍，大家會期待嗎？ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾比Abby #2022Netflix #2022台劇 #NetFlix #Netflix台劇 #台劇推薦 #影劇音樂 #林心如 #波波名人 #生活精選 #結局 #華燈初上 #華燈初上2 #華燈初上3 

日本女星3招超有效瘦身法！深田恭子＆石原聰美都這樣吃，歲月在她們身上根本沒痕跡啊～

瘦身大概是所有女明星、女人、女生的共同煩惱，減肥不再是明天的事！這次幫大家整理了四位日本女星長澤雅美、石原聰美、深田恭子＆中村杏的超有效瘦身法，她們都是甩肉成功的最佳案例，大家可以挑選自己覺得適合而且可行的方法試試看，趁春夏來臨之前好好跟冬天累積的脂肪說再見！ 延伸閱讀：北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」，皮膚也順便變好了 日本女星瘦身法1. 長澤雅美 身高168的長澤雅美，因為身高高只要一胖起來就會變得很大一隻，雖然長澤雅美有胖過一陣子，但她還是成功瘦回來，美腿完全沒被影響，真的要好好學學啊！ https://www.instagram.com/p/C8-f6NqS_fe/ 半身浴 泡澡對身體真的很好，可以防止廢物囤積在體內，讓整個人的循環更好，特別如果想瘦下半身的女孩一定要試試，甚至可以在水裡加入一些橘子皮、檸檬、竹鹽會更有效果喔！ 熱開水瘦身法 喝水有多重要就不用再說了，長澤雅美選擇了熱水，喝熱水可以提高體內溫度，增加排尿讓多餘的水分排出，而且還能補充到每天所需要的水分，甚至對肌膚也很好，雅美的好皮膚讓人羨慕啊～ 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得！ https://www.instagram.com/p/ClVgMGBue4E/ 肉桂瘦身 這也是日本人很盛行的瘦身法，在飲食中加入一些肉桂粉，能夠有效的讓脂肪燃燒，讓身體中的廢物可以更快的排出，不管是用喝的或是加入三餐中都可以喔！ https://www.instagram.com/p/C4B46x2PHEL/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/933698 日本女星瘦身法2. 深田恭子 童顏的代表深田恭子，完全看不出來她年過40！不過忽胖忽瘦真的是她的困擾，來看看當她需要拍戲時，是怎麼有效瘦下來的吧？ https://www.instagram.com/p/B5ZLbJpn1Am/ 延伸閱讀：到底誰能打敗新垣結衣？！日本女星『理想臉蛋 Top 10』最新排名出爐，大家的老婆都在上面！ 早上喝熱水＆吃香蕉 香蕉是非常有營養的水果，有豐富的維生素、礦物質和酵素，膳食纖維也很豐富，可以讓你便便順暢，在瘦身同時也能顧到健康！曾經在三個月的時間靠吃香蕉瘦了12kg，太厲害了！ https://www.instagram.com/p/CiNEdDzptQ2/ 泡菜飲食 韓國的招牌泡菜，因為含有辣椒能夠刺激身體，也是很多韓星很愛的瘦身法，泡菜除了有味道也算是蔬菜，對身體很棒～ 延伸閱讀：過完年圓了一圈？ 對症下藥「局部瘦身法」，只要 30 秒就讓你凹凸有致！ 裸體照鏡子 你有多久沒有好好照鏡子呢？好好看一下自己的身體哪些部位需要加強，在減肥中後期也可以看出自己的努力成果，不過還是要提醒大家不要給自己太大的壓力，這個照鏡子是提醒自己，但不是折磨啊！ 日本女星瘦身法3. 石原聰美 石原小惡魔身材越來越好，臉越來越小，原來是因為她長期堅持這三件事！看到石原的成果只能說要跟著做，小臉＆好身材一次get! 延伸閱讀：【日劇金句特輯】狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世，你最愛哪一部日劇台詞？ 細嚼慢嚥 每一口食物一定要咬30下！這個傳說中的方法真的有用啦～因為細嚼慢嚥，可以讓你不會暴飲暴食，慢慢吃飯就是讓你養出瘦瘦體質的關鍵！ 攝取足夠的蔬菜量 每天早上會喝一杯蔬菜汁，除了能幫助腸胃順利之外，石原對每天攝取的蔬菜量也特別在意，有好的腸胃系統才能有好的身材。 倒走跑步機 運動的方面，石原有在做熱瑜珈、皮拉提斯等等，不過最讓大家驚訝的是這個倒走跑步機？研究說這樣運動效果會更明顯，大家有機會也試試看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/789794 日本女星瘦身法4. 中村杏 大家應該想說中村杏有什麼好瘦身的？其實她透露自己在中學時體重有60kg，也是費了一番功夫才練出現在的身材，怎麼練出最美腹肌，大家一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/Cl1Ee7Yr1Nd/ 延伸閱讀：不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！ 碳水化合物攝取控制 這是瘦身飲食控制中最基本的一環，避開一些精緻澱粉，最保守也是最安全的瘦身法！ https://www.instagram.com/p/CoSHbj1PEBX/ 晚上吃納豆 納豆其實含有很多營養成分，特別是黏黏糊糊的口感，可以保護腸胃，使腸胃產生良好狀態，有規律的攝取對身體是非常好的啊～ https://www.instagram.com/p/CmtgRiavC1U/ 瘋狂運動 中村杏是個運動狂魔！ig上也常常發自己各種運動的小技巧，沒有比運動更有效可以雕塑身體的方法了，想要有最強body現在立刻離開你的沙發吧！ https://www.instagram.com/p/CTHZ6b2Fpwd/ 看完這四位女星的瘦身法，是不是有燃起一點點希望，有些是你現在就能做的，一起加油吧！ 延伸閱讀 👉🏻不只是臉蛋，身材更是一級棒！日本15位深藏不露的「好身材女明星」，女孩的理想身材教科書！ 👉🏻到底誰能打敗新垣結衣？！日本女星『理想臉蛋 Top 10』最新排名出爐，大家的老婆都在上面！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #中村杏 #半身浴 #喝水可以減肥 #女星瘦身 #日本女星瘦身 #日本瘦身 #日本瘦身方法 #泡菜瘦身 #波波名人 #深田恭子 #減肥 #減肥方法 #減重 #熱水減肥 #生活娛樂 #瘦身 #瘦身方法 #石原聰美 #石原里美 #納豆瘦身 #腹肌 #長澤雅美 

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