新北・永安市場站｜肉老大頂級肉品涮涮鍋 中和永安店：好吃麻辣鍋・肉超多大份量涮涮鍋

✍️前提摘要 雖然夏天很熱，但還是很想吃麻辣鍋！剛好每次下班都會經過這間位在永安市場捷運站出口附近的火鍋店。一查評價還不錯，就和男友一起來吃火鍋了～如果你喜歡吃火鍋，又愛吃肉的話，不妨繼續往下滑閱讀喔：） Follow me on Instagram My Blog 傑尼去哪玩 ・ 🏡用餐環境 座位區大小舒適，但走道就偏小一些。但整體用餐環境還算舒適！醬料選擇也相當多元，除了常見的醬油外，還有蘿蔔泥、椒麻醬、胡麻醬等等。店家還很貼心的提供老餓麵的醬料調製法，供顧客自行調製。冰淇淋和飲料也都是採自助式，想吃多少就拿多少囉～值得一提的是，店家在座位區還有放上USB插孔，可以充手機，整個很貼心！ ・ 🗒菜單 肉老大的湯底選擇也相當多，八種湯底供選擇。基本款昆布、牛奶外，竟然還有麻油燒酒鍋和紹興雞醉鍋。點鍋都會附上田園菜盤，如若是愛吃肉的人也可以把菜盤換成肉盤，客製化的方式很棒！肉的選擇也很多，雞、豬、牛、羊、鴨、海鮮都有，可以依照自己的喜好選擇，也可以加錢加量。如果人多的話，可以直接點上肉塔！真的會肉量爆表！此外，打卡還有多送一盤肉，是算人頭不是算一桌唷～所以有打卡的人都有一盤免費的肉。 ・ 🍽餐點介紹 ▼麻辣鍋（湯底） 99元 不得不說肉老大的麻辣鍋湯底真的很好吃！使用多種香料熬製而成。 個人非常愛吃麻辣鍋，肉老大家的麻辣鍋微辣微麻，很好入口。覺得不夠辣或麻的話，還可以另外加辣加麻！ 鴨血也是隨意吃很棒～黃金油條也可以順道加購一下30元，泡在湯裡真的有在棒！ - ▼麻油燒酒鍋 70元 使用鹿港的黑麻油，並以老薑煸炒，酒味十足，口味相當適合冬天！ 搭配的肉類建議選擇油脂沒有那麼多的，這樣吃到最後才不會太膩～ 值得一提的是，菜盤的種類也多，也沒有什麼火鍋料，都是真真實實的蔬菜！ - ▼福爾摩沙培根黑毛豬 375元 第一次發現培根這麼適合煮在麻辣鍋裡，油花多，肉嫩多汁～ 喜歡肥肉多一點的朋友可以加點這道！ - ▼福爾摩沙松阪豬 399元 一直都很愛吃松阪豬～肉嫩又不柴，油花也不會多到無法下嚥！ 肉老大的松阪豬也很棒～ - ▼打卡送肉盤 0元 下面最小盤的就是打卡送的肉盤，給的也相當大方！ 全部吃下來真的很有飽足感，很是滿足～ ・ 整體來說肉老大頂級肉品涮涮鍋CP算是滿高的！麻辣湯底好吃，肉的品質也很不錯！中和永安店的服務態度也很棒！每個都很有活力～也會給予客人點餐建議。很適合家人、情侶、好友們聚餐的餐廳！ Follow me on Instagram My Blog 傑尼去哪玩 下篇文章見🍦

😆懶的在家打奶泡那不如用買的吧(400次咖啡)

從韓國瘋到台灣的400次咖啡 (原名是焦糖奶蓋咖啡) 需要準備的材料有砂糖、即溶咖啡粉、水或熱牛奶 以1:1:1的黃金比例mix 輔以奶泡機、湯匙等道具攪拌來打發 看起來好像滿簡單的🤔 偏偏家裡就沒這些材料跟道具壓😭 還好外面現在買的到啦~哈哈 🉐️400次焦糖咖啡(甜度可調整)💰75 來自阿拉比卡豆，萃取出咖啡原液後，加入鮮奶中不摻和一滴水，經過400次攪拌打成像雲朵般，濃稠且綿密口感的咖啡奶泡❗️焦糖香氣有出來，覺得點半糖的甜度是剛好，攪勻喝起來就是在喝咖啡😊偶爾來個一杯，配個麵包🍞、貝果🥯還不錯😋不然一天下來不僅咖啡因的含量超標，熱量攝取也跟著爆表~小小淺嚐一下即可哦😚 🏠85度C(鳳山文濱店) ⏰4/20直營門市率先試賣 5/7全台門市皆可購入 看更多美食👇🏻 https://instagram.com/ameliahaung 如果喜歡我的食記❗️可以給我個肯定幫我按個讚😣或是分享給你身旁的朋友知道☺️大家一起發掘美食😆歡迎追蹤評論哦~ #85度c #400次咖啡 #手打咖啡 #台湾旅行 #台灣美食 #美食日記 #食好西 #愛食記 #吃貨日記 #una在高雄 #美味しい #相機食先 #日常寫真 #instafood #taiwanfood #foodie #igfood #asiafoodprn #yummyday #popdaily #popyummy #dailyfood #photography #달고나커피 #dalgonacoffee 

雙十連假露營去！第一次露營一定要知道的８件事

 這次休假還能怎麼玩呢？ 也許『露營』對你來說是個不錯的選擇！ 可以避開人潮洶湧的景點 又可以貼近大自然、拍拍漂亮的照片 趕緊趁著這次連假不如來個不一樣的度假體驗吧！ 那麼關於第一次露營應該準備什麼？ 又該如何開始開始呢？ 本篇也是我露營幾次後的經驗分享 如果你也還無頭緒 歡迎把這篇收藏起來 讓你第一次露營就上手！ ＃１確認天氣 露營非常看天氣，以我的經驗來說，如果是碰上下雨天，基本上我就會直接改期，對第一次露營的人來說，還是挑個好天氣的日子出發吧！因為下雨可是麻煩很多的！要玩當然就是要玩得盡興呀！欣賞風景、眺望大自然、各種戶外活動，還有野炊、烤肉才是露營最重要的事呢～ 但是如果剛好遇上下雨又無法改期，建議就直接到有搭設棚子的露營區露營，可以省掉要攜帶很多裝備的負擔。 設有空中帳的露營區幾乎都有外棚，晴天可以遮陽，雨天可以遮雨，真的方便很多！新手必學！（圖２） ＃２選擇地點 露營地點分為兩種，一是露營區，二是野營，也就是自己到戶外找一塊適合的地方直接搭帳篷、設營地，可以是山林中、海邊或溪邊，但野營適合有許多裝備的老手，且地點的選擇較不容易，山林中也有許多規範，有些地方入山需要先事前登記，必須上網做足功課，對於新手來說難度太高，而且大家要知道露營裝備買起來是很貴的！我們本篇就不討論了，因為我也是不是老手ＸＤ 新手建議直接選擇露營區，對於不想買太多裝備、較少時間露營，或是想方便一點的人來說是CP值最高的選擇，因為有些露營區非常方便，設有乾淨廁所與淋浴間，每個營區附近也會有洗碗槽與插座，有水有電的環境對露營來說真的太方便了！ 另外，每個露營區的海拔、地形、看到的風景、提供的設備也不一樣，如果想露營，一定要花些時間上網做功課，找出最符合自己需求的露營區！ ＃３晚上睡哪兒 當然是睡帳棚裡呀喂！如果不確定以後會不會常去露營的話，直接選擇租借帳篷的方式，或是直接選擇不用搭帳篷的空中帳是最省時又方便的！如果覺得睡天空帳很沒有露營的感覺，又不想購買帳篷，那跟朋友借就可以啦～～～ ・自己買帳篷： 帳篷的款式有非常多款，挑選的時候一定會讓你頭昏眼花，挑選時可以大致分為「功能型」與「人數型」，新手建議直接依照人數的多寡去選擇大小就可以了，防風防水的功能也很重要，如果怕下雨，要選擇防水係數高的帳篷，如果怕風吹，要選擇支架穩定的帳篷，支架的材質決定防風的效果，不鏽鋼支架 > 鋁合金支架 > 玻璃鋼支架。 ・空中帳（圖３）： 什麼是空中帳篷？就是營區已經幫你架好，防風防雨，還鋪了軟墊的小屋，只要帶個睡袋或毯子，需要枕頭的人可以自備，然後就可以直接躺在裡面睡大覺了！ ＃４準備衣物 露營區多設在山上，有時候可能會下毛毛雨，所以事前查好天氣也很重要，高海拔的關係會讓體感溫度較低，就算是夏天也會稍有涼意，一定要多帶幾件衣服禦寒，尤其是秋冬時，晚上山上的溫度絕對會讓你冷到發抖，睡覺時的毛毯也是必備。 露營時的穿著宜舒服輕鬆就好，畢竟是去放鬆心情或運動登山的，而露營時鞋子適合機能性強的、適合運動，或是防水不怕髒的鞋子。 如果要洗澡，也可以多帶一雙拖鞋更換，毛巾與換洗衣物是一定要帶的，另外，有些露營區有附設沐浴乳與洗髮乳，有些甚至還有吹風機可以使用，所以露營前查好地點的資訊非常重要喔，盡量以自己的需求去做最方便的選擇喔！ ＃５野炊工具（圖４） 露營的一大樂趣就是自己煮東西吃！基本的鍋碗、餐具、洗碗精一定要記得帶，可依自己的菜單去選擇要帶怎樣的烹飪器具，烤爐或是卡式瓦斯爐都是很常見的選擇，當然還有足夠的瓦斯罐，若要吃的爽的話一定要火烤兩吃的吧！ 冰桶也是個很重要的角色，我的經驗是如果可以的話一定要帶，畢竟露營是一整天一整晚的事，備足食物是很重要的，這時冰桶就可以保存飲料、酒水跟食物。 這邊有個小技巧教大家！食材方面建議出發當天再買，肉類到costco買，其他青菜調味料或泡麵等小份量的到大賣場購買，因為costco可以直接裝冰塊，買食材時請直接把你的冰桶帶下車，結完帳提著冰桶到costco的冰櫃裝冰，把食材馬上冰起來保存，聰明！完美！ 有些露營區也有附設大冰櫃，可以到園區之後跟露營區借冰箱冰食材跟飲料，所以這邊再說第三次，露營區的選擇很重要！請全面考慮到自己的需求喔！ ＃６照明用具 戶外晚上都是烏漆媽黑的，一定要記得自備照明設備，燈具的選擇也有很多種，當然也是依照自己的需求來選擇唷！家裡如果有燈串的話，還可以把營地佈置得美美的！ 但有一點必須注意！如果是在沒有插頭的戶外，一定要選擇電池裝的燈具，如果有插頭的話，那就...那就什麼都方便了啊！還可以充手機呢ＸＤ ＃７摺疊桌椅（圖５） 一般在選擇露營區的時候，我會選擇設備足夠的園區，但要是沒有附設桌椅的話，請一定要記得購買攜帶喔！不然就要大家一起坐地上了～ ＃８愛護環境 露營基本上就是走進大自然裡，所以呼籲大家在裝備上都能以「環保」、「輕量」為主，少用塑膠餐具，減少垃圾量產生，並且在離開時帶走所有垃圾，還原大自然原本乾淨美麗的空間！ 下一篇再跟大家介紹更細節的露營內容，如果大家有相關問題也歡迎留言問我喔！感謝收看，祝大家有個美好的連假假期❤ 

【快訊】環球Extra Cool Summer暑假新活動＆周邊，跟渡邊直美＆小小兵一起瘋狂玩水吧！

眼看暑假就快到了，想去遊樂園玩，卻怕夏天太熱嗎？那這暑假你一定要去大阪環球影城，讓你在炎炎夏日有最涼爽的體驗！7月2號到9月1號整整2個月，由最時尚火紅的渡邊直美率領大阪環球影城的全新活動「 超級涼爽夏日Extra Cool Summer 」360度濕好濕滿大派對，趕快下滑看有哪些活動、美食還有超可愛周邊！ 延伸閱讀：【USJ必玩攻略】2019日本環球影城下半年 9 大新活動+遊戲開幕完整更新！美戰及哈利波特迷必衝一波 【園區地圖】 （※若欲使用水槍，只限園內購買的可以使用） 📌【小小兵清涼時尚秀/Minion Cool Fashion Show】 夏天還有雪？原來是可愛的小小兵們在到處搗亂！以為是吹來一陣涼風，又突然被冰水波及，這樣還不夠，居然還有雪！能在夏天玩雪也太酷了吧！喜歡小小兵的人，快帶上你的水槍跟他們一起玩水嗨整天吧！ 延伸閱讀：【2019更新】日本環球影城必買攻略！發呆版小小兵、全新獨角獸FLUFFY及《歡樂好聲音》週邊熱賣破表 【活動地圖】 表演資訊：一日三次（20分鐘） ※粉紅色區塊為表演場地，表演途中會噴非常多的水與雪，有無購買水槍皆可參觀表演。 【周邊商品】 好想把這一區的周邊商品全部帶回家，這個小小兵的水槍也太犯規了吧？帶上這個參加水槍大戰絕對吸睛度100啊！新出的T恤也很特別，只要碰到水就會浮出各種不同的顏色喔！ 📌【航海王水槍大戰/One Piece Water Battle】 海賊迷絕對不能錯過！為了找食材去停靠在某小島的草帽團，結果居然遇到想獨佔資源的小丑巴基跟Mr. 3！不僅如此還出現強敵而陷入苦戰，趕快帶上你的水槍，幫草帽一夥順利打敗強敵吧！ 延伸閱讀：日本必吃泡麵TOP11！吃這幾款不踩雷，吃再飽也要來碗宵夜！ 【活動地圖】 表演資訊：一場20分，場次因日而異 ※左下為海賊王水槍大戰表演場地，表演途中會噴非常多的水，有無購買水槍皆可參觀表演。右下為One Piece Premium Show表演地。左上為香吉士餐廳，右上則為海賊食堂。 【周邊商品】 海賊王的水槍好帥！新出的T恤同樣也是碰到水就會浮出不同顏色喔！ 📌【水之驚喜遊行/Water Surprise Parade】 遊行與水槍大戰結合在一起的超嗨水之驚喜遊行！絕對讓你瞬間清涼，完全不會熱！ 表演資訊：13：30～（約45分） ※表演途中會噴非常多的水，有無購買水槍皆可參觀表演。 【周邊商品】 提姆吊飾也太可愛了吧！想要立馬把它帶回家。圖一的毛巾還有附小冰袋，是不是太貼心了？除了降溫，日後還可以拿來冰敷時使用，超級實用。 延伸閱讀：【USJ攻略】怎麼拍出滿版「霍格華滋」湖面倒影？日本環球10個隱藏+人氣款打卡點大特搜！ 📌【超級酷酷/Extra Cool Cool】 由渡邊直美率領的酷男團隊，他們會藏著水槍在園內到處偷襲人！大家記得把手機等電器用品好好收起來～有任何損壞都是自行負責唷！ 📌【環球市場 – 邊玩水邊吃美食！】 來環球一定要吃雞腿！再來點一杯薄荷冰沙、水蜜桃芒果冰沙或檸檬汽水清爽一下。還有一定要買的就是環球新出的小小兵Bob的爆米花桶～坐在獨角獸游泳圈的Bob真的太可愛太萌啦～ 在環球市場不止有超好吃美食，也有設一些像是水窗簾跟射擊的小遊戲讓大家玩水消暑唷！ 【周邊商品】 史努比的隨身電風扇好可愛～史努比墨鏡兩旁的耳朵也好萌啊！活動新出的餅乾整個就很適合送人。 延伸閱讀：夏天就靠SNOOPY風扇！日本超夯史努比周邊，這顏值＆實用度就是欠買！ 以上圖片來源：usj.co.jp 大家別在猶豫了，暑假就揪團去環球玩水消暑吧，而且搞不好在水槍大戰中豔遇，祝福各位，今年暑假脫單就在USJ！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019 #usj #史努比 #大阪 #大阪環球影城 #大阪關西 #小小兵 #快訊 #日本 #樂園快訊 #海賊王 #渡邊直美 #環球 #環球影城 #航海王 #遊樂園 

📍忠孝敦化｜隱藏在髮廊的小小咖啡廳☕️

身為一個小小的實習生 放假唯一的樂趣就是找間咖啡廳 悠閒的給他懶一個下午 放空也好 想明天的企劃也好 只要是待在咖啡廳就好🤣 ／ 今天找到了這間複合式咖啡廳 覺得太特別了一定要來介紹一下 聽過跟家飾店結合的複合式咖啡廳 但是你有聽過跟💈髮廊💈結合的咖啡廳嗎？ 相信你一定不知道 因為連我都是第一次看到🤣 文章看完順手的話也歡迎按個讚🤪 ／ 🥐Bugee cafe不急咖啡☕️ 📌一間位於大安區的小小咖啡廳，內部空間不大只有四個吧台椅 店內有個霓虹招牌，間單又不失時哨 輕快的音樂搭配上咖啡的香 真的有種悠閒不急的氣氛 ／ 來這邊的人都外帶居多，另外一部分來自隔壁正在sedo（ㄙㄟ抖）的客人🤣 等自己頭髮造型的同時肚子餓怎麼辦 直接跟設計師說要點餐就好，這也太方便了吧🤣 ／ 小小一間店，店員只有一個 看他一下子泡咖啡一下子烤麵包 忙到感覺需要來個影分身之術😂 需要外送的時候會請他在隔壁髮廊的設計師姊姊幫忙顧一下店 她們兩姐妹的互動實在是太可愛啦❤️看到我希望自己有個這樣的姊姊 講那麼多 還是要來介紹一下有什麼好吃的🤤 ☕️抹茶玫瑰鹽拿鐵🌕🌕🌕🌖🌑 （圖2） 這裏的咖啡我真的是直接給１００分 看到菜單上有抹茶有飲品，身為抹茶控的我怎麼能錯過呢☺️ 以往喝過的抹茶拿鐵要嘛都是拿鐵味，要嘛都抹茶味沒有咖啡味 可是不急的抹茶拿鐵的不一樣！ 咖啡跟抹茶的比例是完美的１：１ 有咖啡的濃又有抹茶的香 再加上玫瑰鹽中和掉甜味 如果我在這附近上班我一定每天都要來上一杯🤤 🥐燻雞起司可頌 🌕🌕🌕🌕🌕 （圖3） 店員大推他們家的可頌麵包， 他說：相信我 他跟你外面吃到的可頌麵包味道不一樣 果然～在我吃下去的那一瞬間我懂了☺️ 因為喝著抹茶玫瑰鹽拿鐵又看著影片實在是太享受 完全忘了可頌的存在🤣所以被我放到有點冷掉 但就算冷掉也完全不影響口感，一般的可頌麵包在烤過放冷後一定變得又乾又硬 但是這個完全不會，還很有嚼勁（根本越嚼越香啊🤤） 可頌推推👍🏻👍🏻👍🏻 🥤檸檬柚子茶 🌕🌕🌕🌗🌑 （圖4） 不喝咖啡或不喜歡咖啡的人也可以選擇其他 飲料 檸檬柚子茶就是一個好選擇 夏天走在路上真的是很要命🤯 很煩躁的時候喝一杯檸檬柚子茶真的是會瞬間透心涼欸 這大概是夏天消暑的好法寶吧 喜歡吃酸的人絕對不能錯過 這杯你一定會愛 裡面不只有檸檬原汁還有檸檬片 讓妳酸上加酸 酸到你飆眼淚🤣 🍞德腸墨西哥莎莎磚壓吐司🌕🌕🌕🌖🌑 （圖5） 每份磚壓吐司內都有加乳酪絲 所以在咬開的時候都會牽絲 看看那個頗面圖就知道 這個放乳酪絲真的是沒在客氣的 再配上莎莎醬🤤 真的是好吃到翻天欸～ 有食物可以吃真的是人生一大享受🤣 怎麼發著發著我又餓了 原來是晚餐時間到了☺️ 喜歡歡迎收藏～～ 順便的話可以幫我按個讚啦👍🏻 祝大家用餐愉快❤️🤣 #大安咖啡廳 #東區咖啡廳 #咖啡廳 #抹茶咖啡 #可頌 #磚壓吐司 #檸檬柚子茶 

選擇障礙開啟——派菲輕食［店家合作文］

安安大家好，今天是店家合作文，啊嗯勾勒～又是一家不管我寫啥都可以的餐廳，不用審文～開心寫快樂發，是說大家都很有自信ㄋㄟ齁，其實我這個人超級欸小，他們都不怕我歐北嚇也是蠻厲害的啦哈哈哈哈哈哈哈٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 店家位置離捷運松江南京站1號出口步行約三至五分鐘，看腳程啦～像腿長的我就有長腿優勢（？）三分鐘就到了，超級無敵霹靂近的，地標建築就是超明顯的老四川對面啦哈哈哈 跟朋友進店內的第一想法是「欸～～超乾淨超新穎，是剛裝潢新開的餐廳嗎？嗯丟呀，我上網查過資料這家少說開了兩年有了吧，那這個乾淨程度是安抓？！不會這麼勤勞每天做年前式大掃除吧？！！」 真心不騙，有去過的朋友們應該能理解我內心的震驚(´･д･｀)即將要去的朋友們可以注意看看，俺絕對沒有唬爛半句❀ 啊啊有一件重要的事，朋友千交待萬交待 叫我一定不能漏寫，那就是在他們家的燈光下自拍會超正好好看，各位網美們會大愛的店，啊嗯勾店內用餐時間為90分鐘，各位美女們在自拍之虞不要忘記吃飯嘿，食物要熱熱吃最好吃除非它賣刨冰或涼麵就另當別論啦ლ( • ̀ω•́ )っ（廢話王哈哈哈 他們家各種料理包括義大利麵、燉飯、排餐、沙拉、漢堡三明治、甜點...各式各樣琳瑯滿目，會讓有選擇困難的人病情加重，因為每一樣看起來都超好吃，知道我們光看菜單點餐花了多久嗎？二十分鐘不誇張哈哈哈，直接可以看一集動漫了（宅 (✪㉨✪) 以下為點的餐點 ❁紐西蘭茄汁小牛（紅醬）+$89元升級套餐: 先講講升級套餐有啥，不然我怕等下忘記～套餐內含主廚濃湯+田園沙拉+特選甜點+四選一飲品乙杯❀ 濃湯的部分就是濃湯～哈哈我覺得普普啦（店家不要揍我 ～(/ω＼)） 沙拉有三種醬可以選，凱撒、油醋、和風（柚子口味），因為我本身對草實在是...這個醬就給朋友做選擇，她選了柚子口味的和風醬，然後那個醬讓她驚為天人！她說柚子口味的和風醬超適合沙拉，什麼草呀花呀加辣個醬下去齁，瞬間昇華～美味+100啦 (๑´ڡ`๑)為毛我講的這麼篤定？因為我被逼迫吃了兩口那個青青的草哈哈哈，我朋友跟蓉蓉不一樣不會順著我啦，以我們二十幾年的深厚交情她當下塞整碗到我嘴裡我應該會邊抱怨邊吞下去，事實證明這個醬真的很適合加任何草類，推這個醬～點沙拉時可以選它！ 接下來說說主餐紐西蘭茄汁小牛，老話一句哪裡出生長大的牛我吃不出來哈哈哈啦，就是那個牛齁，我拍完照已經微涼了但吃起來還是嫩，肉汁被完美的留在肉裡，請各位大大給主廚掌聲鼓勵！雖然我不會料理（如果泡麵算料理，我也是稱霸一方的料理高手（（？）但沒看過豬走路也吃過豬肉吧，肉汁能不能留住要看主廚的手藝這點我還是知道的，肉給的量要形容的話就是，第一口極度美味，第二口意猶未盡，第三口口齒留香，第四口鮮甜多汁...最後一口飽到喉嚨哈哈哈哈哈 然後他們家的紅醬是我目前吃過最好吃到紅醬（我沒收錢嘿，真心話老實說٩(๑❛ᴗ❛๑)۶）相對於平常吃的紅醬來說很溫和，不像單純的紅醬而是混醬，紅醬比例偏多～另外一種像是蘑菇醬的醬，不過這是俺自己依照吃起來的口味猜的啦，不要太在意嘿(ΦωΦ)（那你講屁呀 麵條軟硬剛好，吸附好吃的紅醬醬汁搭上一口牛肉，超級好吃，這盤義大利麵放了兩種菇類，會特別提及是因為除了隔天會完整出現在馬桶跟你打招呼的金針菇外，每一種菇類我都很喜歡哈哈哈 接下來說說甜點，似乎是茶凍（？）吃完主餐後吃它剛剛好，為什麼呢？ 理由是口味微甜的它淋上店家附的奶球，在配上一杯飲料，不搶主餐的記憶點，冰冰涼涼的滑進喉嚨，讓人覺得滿足，完美的結束一餐♥ 飲料的部分我點了荔香紅茶，不是套餐附的紅茶而是另外做加點的飲料，真的有荔枝香氣～卻不過於人工化學味，可以調整甜度，我個人不愛喝甜的飲料，就點了微糖～甜度適中不會過甜讓喉嚨不舒服ԅ(¯﹃¯ԅ) ❀燻鴨胸香蘋蜜桃沙拉： 嘿丟，你沒看錯~不愛吃草的我由於老闆推薦、朋友喜歡，於是乎我們點了一盆沙拉，不用在揉眼睛了，你還是沒看錯!是用木碗裝滿滿的一盆沙拉，光那一盆就夠4位正在減肥的漂亮小姐姐吃了( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ) 一樣是自選沙拉醬，為了吃到不同口味的醬，避開了與附餐沙拉一樣的醬料選了安全牌凱撒醬作為今天的佐料，那一盆滿滿的鴨胸肉及蘋果，加上罐頭水蜜桃和罐頭鳳梨，除去在台灣一年四季皆有生產的蘋果外，水蜜桃、鳳梨完全不用擔心水果季節性有沒有剛好「丟習」會吃到咬舌頭澀味水果的小煩惱♡ 小時候有沒有直接開水果罐頭來吃的回憶，我有～吃那個鳳梨罐頭的鳳梨會立刻讓害怕咬舌頭的朋友們也愛上，還有它那個糖水湯汁，只要加夠多冰塊就是超好喝的鳳梨汁了，沒開過罐頭也吃過鳳梨蝦球吧，就那個啦！（不耐煩啥呀哈哈哈 還有水蜜桃罐頭同理，啊沒單吃過它的罐頭也吃過古早味水果蛋糕吧？那上頭橘黃色的水果就是水蜜桃罐頭的水蜜桃，搭配鴨胸和凱撒醬（絕口不提生菜，雖然很新鮮哈哈哈）就是鹹甜的衝擊組合啦！ 作為一個不喜歡吃草類沙拉的人，我真心推薦你們人數夠多或想減肥的小姐姐能夠點一份來吃吃～✧*｡✧*｡ 肉一樣給的很阿莎力，肉食主義至上的朋友也能參考看看，便秘的朋友也...$@%#€¥€&阿哈哈哈哈٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ❀熱帶水果茶（熱）： 直接上一壺不囉嗦，裡面有金桔、甜橙、蘋果、番茄等水果，酸甜酸甜卻不是討厭酸的人會反感的那種酸，倒不如說它很適合解油膩或喝下午茶時搭配甜蛋糕度過愉快的午茶時光，餐前喝也適合挺開胃的，真是一壺出門旅遊郊遊踏青必備 多功能飲品呀哈哈哈（瞎扯？） 好啦，認真說是我再訪時會點的飲品，因為本人嗜酸～ ლ( • ̀ω•́ )っ ✪小插曲： 好吃到什麼程度呢？有一個阿豆仔他一個人進來用餐，吃完後還衝到櫃台跟服務人員說：你們的東西好好吃，我一定會再帶朋友們來吃的（激動的情緒）( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)✧*｡✧*｡ ㊕於此再次對於派菲輕食勇氣可嘉的邀約合作♥♥♥ 價格 ✺紐西蘭茄汁小牛（紅醬）$248/份+ $89元升級套餐（含主廚濃湯、沙拉、甜點、飲品） ✺荔香紅茶$60/杯 ✺燻鴨胸香蘋蜜桃沙拉$228/份 ✺新鮮熱帶水果茶（冰熱皆可做）$160/壺 ☻服務親切但不收服務費～ 派菲輕食 店家資訊 ✿地址:台北市中山區南京東路二段32號 ✿電話: 02-2522-3280 ✿營業時間: 週一~週五 07:00-22:00 週六、例假日09:00-21:00 週日公休～ ㊕最後點餐時間為20:00 #howsayhow #howsaylove #taiwan #like #love #❤️ #手機先食 #food #gomaji #foody吃貨 #igfood #美食 #foodporn #美味しい #美味 #yummy #yummyfood #松江南京美食 #平價義大利麵 #木盆沙拉 #台北美食推薦 #台北美食 #下午茶 #popyummy #派菲輕食 # #eatfat_food #吃飽飽好胖油 #likeforlikes #like4likes 

【日本超商超市開箱】超人氣焙茶馬卡龍 x 生起司蛋糕 x 卡士達泡芙x 超市毛豆奶油捲

來到日本，一定要去逛一下超商、超市，看有沒有什麼好吃的新東西 這次時程比較趕，只買了幾樣小點心來吃吃看，分別有全家、7-11和AEON MaxValu 👇🏻 更多圖文網誌看這裡 https://threethree.tw/zao202603042200/ 日本全家超商 首先先來到全家，大概都是買有鮮奶油的點心，因為我喜歡鮮奶油 😳 這次先買了泡芙和我一定要喝的明治牛奶 おいしい牛乳｜明治牛乳｜¥143 日本的牛奶都很好喝，但我個人最愛的是明治牛奶！ 晚上配點心一定要喝一杯，泡完溫泉也很適合喝一杯～～，所以回飯店前，有經過超商超市我一定是最少帶走一罐 ミルクカスタードシュー｜¥138 牛奶卡士達泡芙｜Milk Custard Cream Puff 熱量：195大卡 泡芙非常大一顆，拿起來算滿有重量的，就知道內餡滿滿，咬開以後果然是滿滿的卡士達鮮奶油，邊邊幾乎一點空隙都沒有超滿足 不愧是日本，奶油真的很好吃也不會膩，每一口都是香濃的奶香，這樣熱量才195有可能嗎😳 另一種口味的是鮮奶油和卡士達醬分開的樣子？所以會有兩層的顏色，猶豫之後我還是買了這一款，我覺得很喜歡！ とろける生チーズケーキ｜¥320 融化生起司蛋糕｜No-bake Cheesecake 熱量：310大卡 整體分層大概是：起司醬>鮮奶油>蛋糕>菓子 上面的鮮奶油也是讚讚讚！味道有點微微酸，看了一下成分是有檸檬沒錯 而黃黃的應該就是起司，起司香氣配上鮮奶油真的絕配，香濃不膩，好罪惡但好好吃 下面的有一些些些些海綿蛋糕的感覺，然後脆脆的菓子粒增加口感，這個起司蛋糕我也好喜歡！ いちごミルクパフェ｜¥378 草莓牛奶聖代｜Strawberry Milk Parfait 熱量：272 kcal 朋友很喜歡草莓，所以這杯是買給朋友的，我就沒有吃啦～ 上面有真實的草莓，內容物有鮮奶油、布丁，下方還有草莓果凍，朋友只說『還不錯』，我想應該就是普通好吃的意思吧🤣 LAWSON 羅森 解鎖日本超商的話，不可能忘記LAWSON！ 雖然晚餐吃很飽了，但還是在Lowson買了一個可麗餅～ もっちりクレープ 生チョコ＆チョコチップ｜¥214 Q彈可麗餅 生巧克力＆巧克力碎片｜Crepe Ganache & Chocolate Chip 熱量：243 kcal 大小大概是一般人類女生的手掌大小，外面是非常Q彈的餅皮！很好吃！ 裡面一樣給你滿滿的鮮奶油，和前面的甜點一樣不會油膩，中間不只是巧克力醬，還有巧克力脆片！有脆片增加了口感層次 原本這個巧克力鮮奶油可麗餅我沒有抱太高的期望，結果吃完也是好喜歡，這次買的都沒有踩雷 日本7-Eleven 吃完全家以後，來吃一下7-11 不過我這次經過的7-11比較少一點，就只買了目前網路最火紅的焙茶馬卡龍來試試看 マカロンアイス ほうじ茶ラテ｜¥289 馬卡龍冰淇淋 焙茶拿鐵｜Frozen Macaron with Roasted Green Tea 熱量：163大卡 這款馬卡龍裡面內餡算是冰淇淋，所以是放在冰淇淋櫃而不是一般的冷藏甜點櫃 大小比我想的大很多🤣，看一下包裝後面有寫說冰淇淋中間有茶葉？但後來想想應該是果醬類的東西 馬卡龍沒有壓到，整個外殼很漂亮好療癒 外殼的馬卡龍超甜，而中間的焙茶冰淇淋算是清香不甜膩，吃到焙茶醬時才有更香的茶味，外甜內清爽，一口咬下算是剛剛好？ 我覺得滿大一份，而且外殼真的很甜，這樣整顆才163大卡，是真的嗎🤣 日本AEON MaxValu超市 某一天回飯店的路上會經過超市，我們就改去超市逛逛 超市當然比超商大很多很多，但我想吃的東西卻好少，不論是麵包還是甜點看起來都沒有超商的好吃😌 最後買了草莓、雞肉和毛豆蛋糕回去當宵夜 じんだんバターロール｜毛豆泥奶油麵包｜¥178 毛豆奶油捲是我第一次看到，後來才知道原來毛豆是仙台的特產之一，車站有賣很多毛豆相關的產品 但毛豆似乎和我們想像的毛豆不太一樣，他有一個特別的味道，可是不會讓我覺得是『豆』味 雖然算是很特別，但蛋糕和內餡我都還好，對我來說是個普通的蛋糕～ おつまみ塩チキン｜鹽味雞肉小食｜折扣後¥93 一整天在外面沒有吃到什麼蛋白質和肉，就想要宵夜吃一下肉品，看到這個雞肉有在特價當然要買！ 日本超市特價真的會特價很多，這個鹽味雞肉特價後才¥93！！好便宜！！🥺🥺🥺 忘記打開盒子來拍照了，我們都覺得很好吃噢！雞肉很嫩，蔥鹽很香！而且份量不少，這樣才¥93真的覺得賺到了 いちご｜草莓｜¥498 朋友喜歡草莓，一次就帶走了兩盒，草莓真的超香超香的，結帳的時候一直聞到草莓香氣 我覺得今年台灣的草莓很好吃，所以這次在日本吃到沒有什麼特別的感覺 而且這盒草莓吃起來滿紮實的不知道為什麼🤣 以上是這次2026日本超商超市的開箱小記 晚上一定要吃一下小甜點才滿足，這次我在超商買的小甜點都很不錯，日本的鮮奶油真的不膩又好吃 期待下次到日本，也要解鎖更多的超商超市甜點 🍴 飲食｜全家超商 / 7-11超商 / MaxValu超市 📅 日期｜2026.02.26 - 2026.03.02 https://threethree.tw

2020冬季日劇❄️｜《戀愛可以持續到天長地久》：想治療的通通進來！

⚡️有雷心得 服用煩請注意⚡️ 佐倉七瀨因為一次與醫生天堂浬的邂逅，決定成為護理師。五年後重新遇見天堂醫生時，發現他和印象中溫柔的模樣天差地別，是個抖S，被稱為「魔王」的醫生。 ▲佐倉七瀨與天堂浬的最初邂逅。圖片來源／TBS - 日劇《戀愛可以持續到天長地久》改編自漫畫家圓城寺真紀的作品，在TBS電視台日本時間週二晚間十點播出，台灣則是KKTV、FRIDAY影音同步跟播，本劇主題曲「I LOVE…」由日本搖滾樂團「Official髭男dism」所演唱。 ▲主題曲「I LOVE...」由日本搖滾樂團Official髭男dism演唱。圖片來源／Official髭男dismオフィシャルホームページ - 2020冬季日劇中，《戀愛可以持續到天長地久》可以說是最受歡迎的作品，使多數女性都陷入天堂醫生的撒糖懷抱中，而久久無法自拔。雖然已是老掉牙的少女漫畫劇情，但《戀愛可以持續到天長地久》卻能換個方式，以熱情如火的「勇者」攻陷冷酷毒舌的「魔王」，使觀眾感到耳目一新。 ▲經典「治療」場面。圖片來源／TBS - 「大家都是邊哭邊成長。」 - 從做事礙手礙腳的擋路岩石，到成為能獨當一面的出色護理師，我很喜歡佐倉的心路歷程，讓這部劇不只是空洞的「純愛劇」而已，而是角色成長的「勵志劇」。佐倉的成長就好比毛毛蟲變成蝴蝶的過程，也許在破蛹的過程中會經歷不少挫折、煎熬與掙扎，但這些都只是為了能蛻變成蝴蝶的必經之路。 ▲天堂醫生給佐倉的情人節「巧克力螺旋麵包」。圖片來源／TBS - 勇者的善良、勇敢追求、對什麼事都全力以赴的態度，逐漸融化了天堂醫生冷酷的內心。其實從第三集開始，就看得出佐藤健詮釋天堂醫生內心逐漸動搖的心情，並且不會讓人感到突兀，而是循序漸進的，魔王的城堡一集一集日漸被勇者攻破，明明以前總被勇者追著跑的天堂醫生，不知不覺也變成追著勇者跑了。 ▲致敬經典日劇《交響情人夢》的背後抱。圖片來源／TBS - 另外，有幾個有趣的小細節和大家分享，佐藤健在「SUGAR」中說到，第七集一開始的吻戲，是覺得這是「純愛劇」，再加上大家也一定很想看親密戲，才產生了想這樣演的想法；還有第八集的「拆髮圈」，某方面是叫七瀨「不用這麼努力的意思」，同時呼應了天堂醫生說的：「我不是要叫妳照顧我才跟妳交往的。」 ▲天堂宣示主權：「這是我女友」。圖片來源／TBS - 而4/1在「Paravi」獨家播出的「導演剪輯版」，則是新增了幾個小片段，包括解釋了「佐倉為何選擇當護士而不是醫生」、第六集飯店「天堂親吻佐倉後的表情細節、流子姐的群組對話」、第九集「天堂和佐倉爸爸的對話」、第十集「佐倉的背後抱」等。 ▲第六集讓許多少女尖叫的飯店「偷親」場景。圖片來源／TBS - 除了正片《戀愛可以持續到天長地久》，也製作了番外篇《まだまだ恋はつづくよどこまでも》（戀愛還不能持續到天長地久），於每集播出後在「Paravi」上配信，總共10集。建議番外篇一起看，因為補充說明了正片的一些細節，像是「泡芙計畫」的由來，還有小石川醫生的顏藝，和仁志搞笑的「跨服聊天」，以及每一集都很洗腦的「喵舞」，最後更是一起大合跳！（還有彩蛋是「天堂七瀨」，大家有發現嗎！） ▲第九集讓人害羞的台詞：「妳知道我有多克制自己嗎？」圖片來源／TBS ▲最終回的「麵包之吻」。圖片來源／TBS - 最後還是謝謝《恋つづ》帶給我們如此美好的三個月，見證了佐倉的成長，大家也要和天堂醫生一起「戀愛持續到天長地久」！ ▲讓人心動的「女友視角」。圖片來源／《恋はつづくよどこまでも》官方Twitter - 經典台詞✍🏻 ▮醫院就是，有許多「病人」的地方。醫生看病，護理師照顧人，不光只是治好病人，也要支持他們活下去，這裡就是這樣的地方。 ▮妳，不是天堂組嗎？ ▮雞蛋白飯加上納豆白飯，攪拌在一起就變成活力白飯。- 給我安靜點，煩死了。- 蘿蔔泥白飯加上秋葵白飯，攪拌在一起就變成黏糊糊··· ▮我會讓你重展笑容，醫生。不管是苦笑、輕笑、放聲大笑，什麼都可以，只要醫生能夠幸福，我也會···Happy Happy Happy。 ▮雖然我派不上什麼用場，是個如同礙事岩石的新人，但我不想說出”不行、辦不到、沒辦法”，而是”我願意做”。 ▮這是治療。 ▮不必明確區分工作跟戀愛，好好享受混亂的每一天，別在心裡畫下界限。 ▮主任，那一天不行，請空下那一天。- 這天有什麼事嗎？- 我們要一起去吃飯。- 什麼？- 吃飯？為什麼是跟勇者？- 因為她是我女友。 ▮別在我不知道的地方偷哭。 ▮雖然我好像早在一百萬年前就一點也配不上他了。- 那妳就變成配得上他的人啊。 ▮我可以看好幾個小時都沒問題，你不用顧慮我。- 怎麼了？- 妳不是能看好幾個小時嗎？ ▮不要給我擅自消失，妳不是說要永遠在一起嗎？ ▮我說妳啊，妳知道我有多克制自己嗎？ ▮無論對任何事，妳都全力以赴，不管遭受什麼斥責，妳絕不氣餒，對任何病患，妳都細心觀察，太容易相信別人，在雙親的愛之中長大，以為自己沒有魅力，喝醉酒就會唱一些怪歌，不會好好吃冰淇淋，一件家事也不會做，總是一秒入睡，滿臉笑容的妳，比任何人都可愛，如果妳喜歡聽這些話，要我說幾句都行，我···喜歡妳。我喜歡妳，所以別再離開我了。 ▮那一天，我在這裡，從醫生身上獲得兩樣東西，一個是喜歡的感情，以及跟你一樣，想要救助他人的夢想。 ▮現在的我已經無法嚴格訓練妳了。- 為什麼？- 我現在···就只會寵溺妳而已。 ▮這可不是結局喔，無論是身為醫生、還是護理師，又或是人生伴侶的路，將來還很漫長，你們要不斷向前奔跑。 ▮醫生，你一副喜歡我到不可自拔的表情呢。- 有點自知之明吧，岩石。 ▮戀愛之路沒有捷徑，可是，只要有信念，闖出一條路，也不是不可能。越是不在意的小事越能產生奇蹟，這也說不定。戀愛絕無止盡，無論何時何地，都會繼續下去。 - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ #日劇 ＃戀愛可以持續到天長地久 ＃恋はつづくよどこまでも ＃恋つづ ＃japan #佐藤健 ＃上白石萌音 ＃每熊克哉 ＃吉川愛 ＃山本耕史 ＃渡邊圭祐 ＃香里奈 ＃純愛 ＃愛情 ＃醫療 ＃少女漫畫 ＃漫改 ＃心得 ＃分享 

【開箱】日本 迪士尼美女與野獸×OH MY CAFÉ期間限定聯名咖啡廳

迪士尼與OH MY CAFÉ的聯名主題咖啡廳目前舉辦過7次，分別是以小美人魚及冰雪奇緣等等的人氣作品為主題。 這次的第8彈是經典名作「美女與野獸」。 「美女與野獸」在迪士尼的作品裡面擁有非常高的人氣，店內是以「野獸送給貝兒的圖書館」為主題做佈置。 配合主題，這次主題視覺的貝兒所穿的服裝並非跳舞場面的黃色禮服，也不是村莊版的藍色洋裝，而是只有在圖書館內才會穿的墨綠色洋裝。 此聯名主題餐廳將於2020年6月19日〜8月25日期間限定在日本全國的「OH MY CAFE」三家分店(東京、大阪、名古屋)舉辦。 身為超級美女與野獸迷的優奈當然要在他開幕第一周搶先去囉！ 他這要去基本上都是要事前預約的，現在正好碰到肺炎影響，他一場的人數限制都減半，所以場內也比較空，拍照什麼的就比較不容易拍到別的客人。 那就趕快來跟大家介紹一下可以的店內及餐點囉～！ 店外設計 首先介紹一下東京店的外觀，它這家咖啡廳是在原宿的東急Plaza的三樓裡面。 門外背景仔細看是以書本的形狀做設計的！ 外面放了Menu看板跟形象視覺的看板。 這次的形象視覺是以城堡裡的晚宴桌面為設計，讓人想起燭竹台先生招待貝兒用餐的場面。 Menu看板上面有各種餐點的價位以及餐點裡面所使用的食材及主題。 有些時段它會請你在外面排隊時就要先點餐，所以可以事先看這看板決定要點什麼。 Menu看板下面是周邊商品的圖片，周邊商品不用有咖啡入場卷也可以購買。 左下角的書的紅茶套組馬上銷售一空我們去的時候已經沒了。 排隊等候區有一大面牆是上面的設計，沒有人的時候可以站在這邊拍照很美～ 如果要拍照建議選最後一個時段，不然經常有人在排隊就不好拍照。 店內裝飾 一進到店內中間就有一區展示，是以圖書館為主題，書櫃裡面有魔法的鏡子跟葛士華。 外面的小桌子則是有茶壺夫人的小茶杯。 好想坐在這椅子上看書當貝兒～！ 店內整體都有很多燈光，拍照都不用怕臉上影子變很奇怪。 牆壁上的玻璃裝飾是城堡的圖案。 這一面牆則是這次的主視覺加上角色設計。 美女與野獸給人印象就是深藍色、黃色、紅色，但這次特別使用淺色系做設計感覺滿清新的。 有感受到貝兒跟野獸的生活感。 這是工作人員專區前的裝飾，連門的設計都看起來像有被施魔法。 貝兒則是穿著進圖書館時的洋裝被裝飾在柱子上！(笑) 預約特典 這次事前在網路上預約的話可以拿到特典是餐桌墊，總共有四種，我們三個人拿到三種圖案。 除了上面三種以外還有一個是第三張圖的粉紅色版。 餐點 我們幾乎都把所有的東西各點了一遍，來介紹一下我們三個人點的餐點。 【真實的玫瑰】玫瑰蘇打 單點890日幣、杯墊套組1590日幣 這杯玫瑰蘇打長的超可愛，很好拍照，實際喝起來是淡淡的玫瑰花香的汽水，不會很甜。 一開始很猶豫想說要不要買杯墊，想說一個杯墊要7百多滿貴的，但實際拿到實品時超可愛!! 好險有買～而且他是塑膠材質有一個厚度。 【美女與野獸】紅茶套組 單點990日幣、杯子套組2790日幣 就是一壺熱紅茶的概念，它是直接附一個紅茶包給你自己泡。 這紅茶包就是周邊那個一下就販售完的紅茶包，但我覺得應該不是因為它太好喝，而是因為設計可愛才熱銷的。 杯子套組的話它會附贈一個新的這個杯子給你帶回家。 原本很猶豫要不要買，但看到實品覺得還好，就沒有加購。 【Belle】三明治早餐組合 單點1390日幣、盤子套組3190日幣 它這三明治是以生火腿為主，藍色的紙是讓你可以把三明治放在裡面直接拿起來吃。 如果有加購盤子的話就會附贈一個這盤子給你帶回家。 剛剛的杯子跟這盤子設計都滿可愛的，只是我不能接受它的金邊設計不是金色而是深咖啡色這件事…. 【Beauty and the Beast】夜空的奶油咖哩 1890日幣 這一盤我只能說拍照真的非常非常的漂亮!!!! 它是以電影裡面的跳舞場片為設計，貝兒的身體跟裙子(咖哩)的角度很絕妙的合。 如果你想拍美照的話真的很推薦點它，但如果你想吃美食的話就不太推薦….. 平常不太會覺得東西難吃的優奈都吃得非常痛苦，它的咖哩沒什麼味道，沒味道就算了，顏色攪拌後還會變深綠色…. 但真的很適合拿來拍照….(再次強調) 【Something There】愛的融解・奶油義大利麵 1990日幣 這是以貝兒跟野獸在雪地玩雪，關係漸漸變好的場面為形象的義大利麵。 雪地部分是起司奶油，下面是管狀義大利麵跟燻鮭魚。 個人覺得他的起司味道有點太重，吃起來滿容易膩的，但拍照很漂亮….. 以上就是迪士尼美女與野獸和OH MY CAFE!的期間限定聯名合作主題咖啡的開箱遊記。 三個人吃下來一個人點一份飲料+一份主餐大約快要1萬日幣左右。 以拍照價值來說的話算是滿划算，但以好不好吃來看的話個人是覺得不太好吃所以有點貴。 身為一個瘋狂美女與野獸迷來說滿足度大約是7成左右。 如果大家也有興趣想要去的話可以參考官方網站做預約。 官方網站：https://bandb.ohmycafe.jp/ ---------------------------------- 快來追蹤優奈獲得更多日本玩樂資訊&迪士尼情報💛 🌟Facebook「優奈｜旅日人妻玩樂瘋」 🌟Blog「優奈｜旅日人妻玩樂瘋」 🌟Instagram▶＠yunajp 🌟Youtube「優奈Yuna/旅日人妻玩樂瘋」

生酮日記-第五周(完結篇)

2020/08/24～2020/08/30 週日去了一家北方麵食料理，有我最喜歡的北方大餅啊!!在天人交戰後還是點來吃了，好討厭啊!! 果然如預期的體重有上升。 2020/08/24(星期一) 體重57.7 體脂28.6 BMI 20.4 08:30-12:00 熱美式*2(第二杯加了15ml的MCT油) 12:30 一片哈瓦第切片乾酪+炸小腿+一根肋排 18:50 7-11小腿+沙拉 2020/08/25(星期二) 沒有量體重 08:30-12:00 熱美式*2(第二杯加了15ml的MCT油) 14:00 兩餐韓式料理(盡量吃去麵皮的雞腿肉及青菜，年糕及泡麵有吃一些) 19:50 青菜少許+生酮蛋糕 2020/08/26(星期三) 體重57.3 體脂28.9 BMI 20.3 08:30-12:00 熱美式*2(第二杯加了15ml的MCT油) 12:30 一片哈瓦第切片乾酪+炸小腿+一根肋排 16:50 夏威夷豆35g 18:50 排骨湯+燙青菜+生酮蛋糕+奶油酥餅 2020/08/27(星期四) 體重57.4 體脂28.6 BMI 20.3 08:30-12:00 熱美式*2(第二杯加了15ml的MCT油) 12:30 一片哈瓦第切片乾酪+炸小腿+一根肋排 16:50 夏威夷豆35g 19:50 摩斯雞肉地瓜沙拉+10mlMC油 昨天除了晚上有運動外，其餘皆沒有甚麼不同，竟莫名的瘦了(留下感動的淚….) 2020/08/28(星期五) 體重56.5 體脂29.4 BMI 20.0 08:30-12:00 熱美式*2(第二杯加了15ml的MCT油) 12:30 椒麻雞腿飯(不吃飯) 15:50 腰果+杏仁果35g+生酮蛋糕 17:00 九層塔蛋餅 22:00 啤酒+小零食 周五因為結束了一課覺得辛苦的課程，所以想要放鬆一下，晚上就喝了一瓶啤酒及吃了一點零食(蝦味先、翠果子….)，本來都要有再胖個0.5的準備了，沒想到反而還受了0.1，減重心情非常容易起伏的，胖瘦都會，像…1.吃的很標準也很少卻都沒有瘦2.稍微破戒一下，卻沒有影響。 2020/08/29(星期六) 體重56.4 體脂29.2 BMI 20.0 08:30-12:00 熱美式*大杯 13:00 大埔鐵板燒(雞腿排) 17:30 洋朵義式廚房(義式總匯海鮮披薩1/3) 22:00 啤酒+鹹酥雞 2020/08/30(星期日) 沒量體重(不想面對，哈哈哈) 整合一下五周不專業的生酮日記 07/27(星期一) 體重59.0、體脂29.9、BMI 20.9 08/29(星期六) 體重56.4、體脂29.2、BMI 20.0 體重減了2.6公斤，體脂0.7，BMI 0.9，基本上我已經心滿意足了，因為我除了不專業外(剛好準備搬家，多數時間只能外食)，我還很不乖(周末的飯局太多)，導致體重起起伏伏，尤其是第一次的破戒大餐一回升就快兩公斤了(55.9/57.7)，然後花了一些時間再慢慢往下降(有一周持續再57，好傷心)。 這幾周下來覺得最大的好處是，少吃碳水化合物後，比較不容易一下就餓，然後一直想吃東西，然後也比較不會胃食道逆流，比較麻煩的是食物來源都要很仔細的看營養成分來選擇(如果外食的話)，確實的拿捏油脂、蛋白質、碳水化合物的比例，比較不習慣的是要吃很多肉，因為我本身是不愛吃肉的(除了鹽酥雞，雞排等...哈)，起初開始生酮時吃肉吃到厭世，又因為不方便炒青菜就一直吃生菜沙拉。 生酮真的是一個值得研究的事情，也因為施行生酮飲食，也了解的許多本來不會注意到的事情(例如…食物的營養成分，油脂的好壞，身體的運作機制…)，還要注意自身營養的攝取(我有補充綜合維他命及鐵)，但要落實生酮飲食最好有廚房可以自行準備三餐，成功率高又健康安全，畢竟外食很難了解食物及油脂的來源。 接下來我打算開始低碳飲食及運動(偶爾大餐後施行間階斷食)來維持瘦下來的身材，畢竟碳水化合物也是重要的營養之一，但我盡量避免攝入過多的精緻澱粉的為原則，多吃未精製過的澱粉類，也就是所謂低GI食物，如糙米飯、五穀、全麥麵包、雜糧麵包、地瓜等…，讓身體及心靈慢慢遠離不好的食物。

泡麵搜尋結果

新北・永安市場站｜肉老大頂級肉品涮涮鍋中和永安店：好吃麻辣鍋・肉超多大份量涮涮鍋

新北・永安市場站｜肉老大頂級肉品涮涮鍋中和永安店：好吃麻辣鍋・肉超多大份量涮涮鍋

😆懶的在家打奶泡那不如用買的吧(400次咖啡)

😆懶的在家打奶泡那不如用買的吧(400次咖啡)

雙十連假露營去！第一次露營一定要知道的８件事

雙十連假露營去！第一次露營一定要知道的８件事

【快訊】環球Extra Cool Summer暑假新活動＆周邊，跟渡邊直美＆小小兵一起瘋狂玩水吧！

【快訊】環球Extra Cool Summer暑假新活動＆周邊，跟渡邊直美＆小小兵一起瘋狂玩水吧！

📍忠孝敦化｜隱藏在髮廊的小小咖啡廳☕️

📍忠孝敦化｜隱藏在髮廊的小小咖啡廳☕️

選擇障礙開啟——派菲輕食［店家合作文］

選擇障礙開啟——派菲輕食［店家合作文］

【日本超商超市開箱】超人氣焙茶馬卡龍 x 生起司蛋糕 x 卡士達泡芙x 超市毛豆奶油捲

【日本超商超市開箱】超人氣焙茶馬卡龍 x 生起司蛋糕 x 卡士達泡芙x 超市毛豆奶油捲

2020冬季日劇❄️｜《戀愛可以持續到天長地久》：想治療的通通進來！

2020冬季日劇❄️｜《戀愛可以持續到天長地久》：想治療的通通進來！

【開箱】日本迪士尼美女與野獸×OH MY CAFÉ期間限定聯名咖啡廳

【開箱】日本迪士尼美女與野獸×OH MY CAFÉ期間限定聯名咖啡廳

生酮日記-第五周(完結篇)

生酮日記-第五周(完結篇)

泡麵搜尋結果

新北・永安市場站｜肉老大頂級肉品涮涮鍋 中和永安店：好吃麻辣鍋・肉超多大份量涮涮鍋

新北・永安市場站｜肉老大頂級肉品涮涮鍋 中和永安店：好吃麻辣鍋・肉超多大份量涮涮鍋

😆懶的在家打奶泡那不如用買的吧(400次咖啡)

😆懶的在家打奶泡那不如用買的吧(400次咖啡)

雙十連假露營去！第一次露營一定要知道的８件事

雙十連假露營去！第一次露營一定要知道的８件事

【快訊】環球Extra Cool Summer暑假新活動＆周邊，跟渡邊直美＆小小兵一起瘋狂玩水吧！

【快訊】環球Extra Cool Summer暑假新活動＆周邊，跟渡邊直美＆小小兵一起瘋狂玩水吧！

📍忠孝敦化｜隱藏在髮廊的小小咖啡廳☕️

📍忠孝敦化｜隱藏在髮廊的小小咖啡廳☕️

選擇障礙開啟——派菲輕食［店家合作文］

選擇障礙開啟——派菲輕食［店家合作文］

【日本超商超市開箱】超人氣焙茶馬卡龍 x 生起司蛋糕 x 卡士達泡芙x 超市毛豆奶油捲

【日本超商超市開箱】超人氣焙茶馬卡龍 x 生起司蛋糕 x 卡士達泡芙x 超市毛豆奶油捲

2020冬季日劇❄️｜《戀愛可以持續到天長地久》：想治療的通通進來！

2020冬季日劇❄️｜《戀愛可以持續到天長地久》：想治療的通通進來！

【開箱】日本 迪士尼美女與野獸×OH MY CAFÉ期間限定聯名咖啡廳

【開箱】日本 迪士尼美女與野獸×OH MY CAFÉ期間限定聯名咖啡廳

生酮日記-第五周(完結篇)

生酮日記-第五周(完結篇)

新北・永安市場站｜肉老大頂級肉品涮涮鍋中和永安店：好吃麻辣鍋・肉超多大份量涮涮鍋

新北・永安市場站｜肉老大頂級肉品涮涮鍋中和永安店：好吃麻辣鍋・肉超多大份量涮涮鍋

【開箱】日本迪士尼美女與野獸×OH MY CAFÉ期間限定聯名咖啡廳

【開箱】日本迪士尼美女與野獸×OH MY CAFÉ期間限定聯名咖啡廳