女孩要知道~蛋白質與胺基酸的重要😧﻿﻿

蛋白質是人體組織中最重要的成分，含量僅次於水，身體的酵素、賀爾蒙😡、抗體也是蛋白質構成 人體成千上萬的蛋白質，有大小小，幫助我們有強大的機能 ✅血液凝集 ✅維持體液酸鹼平衡 ✅賀爾蒙酵素製造 ✅視覺功能 ✅細胞修復 ✅參與免疫系統 為什麼這麼強大，就是因為蛋白質鐘的氨基酸與自身體內的氨基酸合成的功能 分成「🔜提供能量4大卡/功課🔙」 🔺必須胺基酸 🔻非必需胺基酸 『人體需要20種胺基酸發揮生理功能』 🚫第21和第22種胺基酸，硒半胱胺酸和吡咯賴胺酸比較少出現 胺基酸都相當重要 💪有9種是無法自行合成，需要依賴食物 怎麼讓蛋白質平衡? 😆生長發育、生病或受傷復原，蛋白質合成率會加快 但是 🤬如果受傷、燒傷、恐懼壓力、憤怒憂鬱蛋白質就會代謝 怎麼攝取蛋白質一個大原則 ❇️品質高的蛋白質來源 ❇️素食者必須 ❇️大豆代替肉類 ————————————————— 🤷‍♀️20歲妹妹的故事 因為從小不均衡的飲食，愛吃零食、炸物，舒跑泡麵當早餐，加上非常不愛喝水，從小為過敏所苦、皮膚狀況糟 透過配合教練~ 1個月減了3.7kg、5.3%體脂❗️ 目前總共已經減了13kg、14%體脂❗️ 想知道更多請留言+1️⃣、填寫問卷📝，或直接小方塊💬 🔥歡迎你追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #瘦身 #fit #瘦腿 #瘦臉 #瘦手臂 #健身 #學生 #健康 #營養 #台北 #營養餐 #飲食控制 #女性 #飲食 #健康飲食 #水腫 #減肥 #減脂肪 #保養 #認真 #減腰 #減手臂 #減大腿 #增肌減脂 #減全身 #減小腿 #減脂 #排毒 #大尺碼 #女生 

台中美食/審計新村 旅禾泡芙之家 原味/北海道泡芙 伴手禮好選擇

來到台中審計新村，印入眼簾就是滿滿的泡芙山，旅禾泡芙之家小小的店面總是擠滿滿滿人潮，不過流動速度蠻快的，所以也不用太過擔心，旅禾除了泡芙之外，也有販售多樣商品，不過大家真的進到店內不能有太多憂鬱或選擇障礙的人都不太適合進入，不然會被後面的人嘖😅😅 禮盒類，回去當伴手禮也不錯 麵包類 造型糕餅類 餅乾類 櫃檯前的蛋糕 感覺都蠻小巧可愛 以及必買單品：泡芙，冰櫃裡滿滿的泡芙超級療癒 旅禾泡芙之家泡芙分為經典系列/北海道生乳系列價格從15元至28元/顆 原味泡芙15元/顆，份量不算大，約莫三、四口就可完封，旅禾泡芙之家的泡芙不愧是招牌，外層的酥皮很鬆軟搭配裡面奶油內餡，柔順綿密又不膩 北海道草莓生乳雙餡泡芙28元/顆 ，比較起來這顆北海道泡芙好貴啊！因為他大小好像比原味的更小顆 但是咬下一口，他們家的生乳是像冰淇淋的口感，草莓餡是果醬但不會噁心膩喔！外皮偏脆一些，有點像是冰淇淋泡芙，我蠻愛這個口感，雖然小貴，但還是不排斥再訪 旅禾泡芙之家 (審計店)台中市西區民生路358號 大家記得Follow我的粉絲專頁:丸美人蔘 給我鼓勵啊!拜託 拜託

｜料理｜韓國電影寄生上流同款泡麵♥

試做電影同款라면 簡直不要太好吃了！ #料理

土艸合四維塔羅//12/9～15週運勢 12/9~12/15

土艸合四維塔羅//12/9～15週運勢 12/9~12/15的這一週，水星13日再次進入射手，我們要拉高自己的視角，了解與學習欣賞不同文化的人事物，除了異國文化以外，人也是不同文化的個體，適時的站在他人的立場去了解其背後的故事成因，主觀與成見自然放下。另外木星、土星會有幾天的無相位，這意味著，對於種種體制框架，以及各種理想與願景，是否能夠用客觀的立場去做進一步的了解，就像出國旅行的朋友，有的人擔心吃不慣當地食物而會帶台灣的泡麵出境，有的人則是選擇入境隨俗。當以這樣的思維來看待眼前所經驗的事時，自然就不會過分主觀與自我。現在就透過以下五張「觀音神諭卡」用30秒的時間，讓自己的心平靜下來，然後憑感覺選一張，了解一下12/9~12/15的這一週，你所要經驗的課題是甚麼吧！ ●塔羅心理測驗精選↓ https://tinyurl.com/y7mqyv8s ●土艸合四維粉絲團↓ https://m.facebook.com/tarotfly ●土艸合四維LINE@↓ https://line.me/R/ti/p/%40uzl5351s ●答案確定了嗎，那就來看答案吧！ https://tinyurl.com/ycbmxnov #塔羅 #心理測驗 #占卜 #運勢 #療癒 #身心靈 #友情 #愛情 #感情 #親情 #工作 #金錢

🏖澎湖之旅 Day2-中正商圈

結束整天的活動後 晚上到「中正商圈」全澎湖最熱鬧的地方 購買伴手禮及吃晚餐 因為路上到處都是伴手禮店 幾乎都賣一樣的東西 可以自行比價後購買，沒有建議要找哪間店🙂 💡只要來澎湖只要肚子餓或是有缺東西，去這兒就對了！ 在這邊出名的伴手禮 —黑糖糕、海苔酥、花生酥、海膽干貝醬👍🏻 嚐嚐附近必吃美食😋 —馬路益燒肉飯、劉正港檸檬汁 另提供....👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 燒肉飯店內隱藏版餐點：燒肉花枝排雙拼炒飯 ［馬路益燒肉飯🧡地點：澎湖縣馬公市中正路7巷5號］ ［劉正港檸檬汁🧡地點：澎湖縣馬公市中正路59號］ 店內也賣了澎湖獨特的風茹茶（蠻難形容的味道，很像青草茶又不太一樣，可以喝看看） ————————————————————— 💡提供第二天住的民宿—樂天旅宿 比較偏離市區，所以建議要吃完再回去，不然就得買些宵夜囉～(´▽｀)不然老闆很佛心還會提供泡麵😂 返回民宿前若想吃宵夜—鹹水號 and 三哥雞排 都蠻推薦 一般房間1800元/雙人/晚 個人覺得這家CP值蠻高的，價格合理外還會提供早餐，就連需要的船票、租車資訊等票卷也都會幫你安排好，一到訪他會提供張地圖介紹民宿的地理位置，有什麼問題都可以詢問，記得也要跟民宿業者約好最後一天返回機場時要在哪裡接送，視航班跟行程業者會給你建議👌🏻 整個房間浴廁乾淨整潔，大廳又很有設計感👍🏻 🌐網站：http://www.theday.com.tw/location.php [民宿💙地點：澎湖縣馬公市前寮里21-25號］ 

假日在家下廚的機會變多了🍳 各式各樣的炒鍋、電鍋愈買愈多 到

假日在家下廚的機會變多了🍳 各式各樣的炒鍋、電鍋愈買愈多 到處亂放顯得很阿雜 喜歡居家整齊乾淨的空間 才有做菜好心情🥘 最近開始認真整理廚房雜物 入手慢慢家居的移動抽拉電器架 DIY自己組裝很方便 我選五層金屬導軌抽屜(寬60x深40x高150cm) 有3三層固定➕2層軌道式可推拉 輕鬆放入冰箱旁的小縫隙 有效增加小廚房收納空間 習慣最上層放置泡麵、零食、茶包等食物 用收納盒裝起來+側邊護欄不擔心掉落 下層放置常用的電熱水壺、電鍋 採用靜音緩衝滑軌抽屜 拉開到底也不用擔心脫落🉐 比較占空間的炒鍋放在最下層 附掛勾可以掛剪刀、開罐器、鍋鏟等小物品 底部是可煞萬向輪 移動方便輕鬆改善廚房動線 很喜歡質感磨砂烤漆碳鋼材質 工業風設計百搭耐看 抗油煙不容易生鏽🆗 堅固耐磨，髒了用濕布擦拭清潔很方便 打造清爽潔淨的廚房環境就是這麼簡單 物品位置一目了然 高質感、高CP值的移動抽拉電器架 讓收納空間更多元的好幫手❤️ 慢慢家居官網每周末限搶優惠快來看看 ▶️ https://www.manmanshop.co/ ✔ 加入慢慢家居官網會員最高享200元購物金 ✔ LINE@新好友享20元折扣碼

綠島旅遊｜綠島四天三夜自由行豐富玩！！一點都不無聊！點進來看就對了

◾️旅遊時間：9/28 (一）～ 10/1（四） 出發前須注意，火車票跟高鐵票記得提早訂好。 🟧 平均一個人交通花費 ＄4000元 . 這次入住的民宿非常特別，民宿主人在這棟屋子每個角落都細心裝潢，每天都有說不完的故事。我喜歡他們給的一種溫暖，待客人也大方風趣就像是多年朋友一樣的自然不做作。 更正溫泉加購價為200元 . 在綠島一定要參加的五個行程，我超級超級推薦！！！！ 而且一定要請民宿代訂都是嚴選好評的店,價格也會比網路自訂便宜~~ . 第一天因為有吃暈船藥了，不適合參加下水的活動，因為下水後會有耳壓平衡的問題，所以我們決定輕鬆環島一圈熟悉一下環境，還順便買了民宿超推薦的雞蛋糕，真的很好吃。推推！！ 晚上民宿小基哥請大家吃愛轉角鹹酥雞，很夯也是在地人愛的小吃店。 . . 第二天一大早就集合準備去藍洞秘境，超級美的仙境，可惜沒有帶相機，所以就不放照片了，不過下水看藍洞的瞬間，光影的反射在水底還是很深刻。中午就去買阿婆的蔥油餅吃了～ . 大家知道來綠島除了泡溫泉、機車環島，還有一件事不能錯過的！！跟著海釣去，每一次來綠島都一定要參加的行程，除了釣魚樂趣外還有美麗的夕陽風景。回到岸上後，更能料理自己親自釣回的魚，絕對是深度旅遊的好選擇！ . 晚餐則是去吃超級難預約的只有海～只能提前一個禮拜前預約而且超級搶手！！ 拜託大家一定要預約，你就能理解我在下著大雨的綠島，黑漆漆的夜晚帶著蛙鏡騎車也一定要去吃的感受，吃完動犯的當下跟閨蜜對看，直呼很值得，剛剛可怕的山路都變得可愛了🤣 看了IPHONE顯示日出時間為5:35,馬上設定鬧鐘準備第三天一起看日出還要吃溫泉煮的水煮蛋！！ 結果我們一路上追著日出騎車～～～還好進入後正是欣賞的最佳時刻，沿途風景都因為橘紅色豔陽變得生動美麗。 中午去民宿走路兩分鐘的 #海邊走走，吃特色飯糰，好吃欸～～ 吃飽後準備下水囉～～非常期待的一個行程～為此還去泳池特訓一個月～～練習不怕水，而且教練的事前訓練也很耐心。 晚餐時刻到綠島最熱鬧的哈狗店Mr.Hot dog美式酒吧， 2人套餐750 沙拉、炸物、 義大利麵、 十寸披薩、飲料 全部都有中至上水準 ，而且不含服務費我覺得很划算欸。 記得安排在接近月圓時刻，你會覺得畫面震撼美麗！！！ 以上為這次的四天三夜行程，真的覺得綠島好美～～ . . 除了玩樂，晚上回民宿看到好多寄居蟹在民宿走動都好療癒，問了民宿主人才知道他們是特別規劃一個區域讓寄居蟹可以安心上來活躍走動的，真的讓我也很想行動，回台灣後立刻去家裡的養殖區搜刮空貝殼。 保育生態與環境是我們共同的責任，但平時我們開心吃螺類海鮮及在海灘上製造大量的垃圾，會導致寄居蟹無法找到合適的殼居住，而寄居在垃圾裡，看了就會很傷心。 我現在就會跟著民宿的寄居蟹安家計畫，收集適合的螺殼準備寄去綠島～～一起愛生態。 . . . 綠島海堤加蛋民宿 @waiting_here_bnb 電話：089-671007 手機：0952-307913 地址：台東縣綠島鄉公館村29-1號 #綠島民宿#綠島旅遊#綠島#poptour綠島#綠島景點#greenisland#綠島住宿#greenislandlighthouse #海堤加蛋

【編輯超商特搜】驚喜包？地雷包？日本超商新品一次搜刮試吃評比！

日本超商本身就是個超大驚喜包，不管什麼時候前往，都能夠在裡面挖到新發售商品，以及出乎意料之外、一買再買的隱藏版商品！這次就來看看編輯挖到的是寶還是石頭吧～ #甜食 DARS 榛果牛奶巧克力 【DARS ダース＜ジャンドゥーヤ＞】（售價：162日圓含稅）DARS新推出的期間限定，融合榛果的醇與杏仁的香，奢華的口感比原先的牛奶巧克力更加濃厚。 （圖片來源：PopJapan 波波日本） 不二家 熔岩巧克力 【不二家 サロン・ドゥ・ルック（フォンダンショコラ）】（售價：216日圓含稅）為了慶祝55周年，不二家這次推出了多款紀念包裝及商品！融合些許法國產鹽提味，這款咬一口就能吃出滿滿幸福感的半熟巧克力，完全能吃出LOOK這系列對半熟巧克力所下的功夫！ （圖片來源：PopJapan 波波日本） 【Uchi Café SWEETS × GODIVA系列】很難搶！很難搶！跟GODIVA聯名的這兩款蛋糕真的很難搶！第一次去的時候，等著編輯的是一整個空櫃，上面還放了「明日下午三點補貨」的牌子⋯⋯想想平價就能享受到高級甜品，這只不過是區區一個空櫃，可打擊不了想吃的戰鬥力，接下來還是必須收服它！ Uchi Cafe’ SWEETS × GODIVA 濃醇巧克力蛋糕 （Uchi Cafe’ SWEETS × GODIVA ガトーショコラ）（售價：320日圓含稅）別以為它是普通的巧克力蛋糕，一口就擁有多層次且入口即化的口感，真不愧是巧克力龍頭GODIVA！ Uchi Cafe’ SWEETS × GODIVA 濃醇巧克力塔 （Uchi Cafe’ SWEETS × GODIVA ショコラタルト）（售價：350日圓含稅）驚為天人的超級濃厚！那塔中間以多種不同巧克力原料完美融合的的香醇巧克力醬，果然有讓人怎麼搶也搶不到的本錢啊！ 雖然台灣的泡麵、餅乾也是有不少美味選擇，但遇到更美味的真的不能不下手！鹹食的部分，編輯也是收穫多多唷～# 鹹食 東京海鮮豚骨醬油拉麵 （サッポロ一番 名店の味 青葉 中野本店 東京魚介豚骨醤油）（售價：216日圓含稅）由中華麵聞名的「青葉 中野本店」監督製作。有著豚骨與雞湯的濃厚，也帶有海鮮的香甜，喝過就只好為了這充滿張力的湯頭空下行李箱的空間。 （圖片來源：PopJapan 波波日本） 麻辣擔擔麵 （行列のできる店のラーメン 麻辣担々麺）（售價：311日圓含稅）先說編輯超不擅長吃辣，但這碗加入花椒與辣椒的特濃系麻辣擔擔麵，讓人又麻又辣到直喊受不了，卻又非常犯賤地想再多偷吃幾口，爽感十足。喜歡辣味的朋友，看到這個也別猶豫地入手吧！ （圖片來源：PopJapan 波波日本） 辛辣餛飩擔擔麵 （でかまる 辛担々ワンタン麺）（售價：221日圓含稅）這也是辣味擔擔麵，前一碗已經吃到舌頭故障的編輯，看到新發售又腦波弱的拿去結帳……。口感也是說不出話來的又麻又辣，但跟前一個選的話，還是上面那款比較夠味！ （圖片來源：PopJapan 波波日本） 法式蔬菜濃湯餅乾 （亀田製菓 ハッピーターン やみつきコンソメ味）（售價：100日圓含稅）乍看之下以為是寶寶餅乾，但它可是常常被拿來當伴手禮的人氣餅乾。這次的期間限定口味是法式蔬菜雞湯，光看外包裝及口味名稱那股微微透露出的高級感，就非常期待它吃起來的味道。可惜實際吃下肚，可能是舌頭真的故障了，感覺就跟網友評論的一樣，吃完後會有一種什麼都沒有的空虛感。 （圖片來源：PopJapan 波波日本） 【glico PRETZ プリッツ系列】五大人氣口味，分別是「沙拉（サラダ）」、「烤雞（ロースト）」、「番茄（トマト）」、「發酵奶油（発酵バター）」、「甘藷（おさつ）」，嘴饞的話這真的是超適合，不多買幾包不行！（售價：112日圓含稅） （圖片來源：PopJapan 波波日本） 烤雞風味 「プリッツ（ロースト）」要是說沙拉是鹽味，那烤雞就是醬油味。一樣也是會一根接著一根的順口，但吃起來就是比較一般。（圖片來源：glico.co.jp） 發酵奶油風味 「プリッツ（発酵バター）」發酵奶油比起一般奶油少了一點甜味卻又多了一股酸味，吃起來非常爽口，這是編輯在這次限定系列中最喜歡的口味！ （圖片來源：glico.co.jp） 甘藷風味 「プリッツ（おさつ）」說到秋季限定，甘薯也是不可或缺的一種口味。香甜中帶點鹹，也是這次限定系列蠻推得一款口味。（圖片來源：glico.co.jp） 不過每個人口味都不太一樣，千萬別因為編輯不喜歡，就放棄本來想吃的東西。只能說超商食物就跟小時候買的驚喜包一樣，有超值也有雷包囉！大家也自己去挖寶吧～ 資料來源：整理報導 #日本 #期間限定 #超商 #零食 

｛｛內湖覺旅咖啡｝｝

凱薩雞肉沙拉、茄汁辣雞筆管麵、南瓜濃湯、紅蘿蔔蛋糕、拿鐵 / 今天下午帶鵝子回禾馨檢查 等著等著一整天就這樣飛走了!!! 溫ㄤ邊等邊在旁邊感嘆的說 :如果一般上班族的父母怎麼辦呢? 幸好我們時間比較彈性!! 的確!! 相較之下比起其他父母我們兩彈性是比較大，溫ㄤ是有工作室的設計師，而我自己目前是全職媽媽偶爾兼職設計師，這樣才有辦法隨時ON LINE，孩子有任何狀況能立刻能處理；最近真的越來越能體會以前身邊同事說的"好怕接到學校打來的電話" 這真的是職業婦女最大的難處，也是女性求職最大的"傷" #才沒有兩性平權這種事 #陳媽媽以前遇到超多這種事 #真的好難遇到佛系老闆 哀~真是父母難為啊!! 啊!!離題了!! 還是回歸正題好了 XDD 本想說都來內湖了看完醫生來去吃一下 #宅女小紅激推 的卡啦啦涮涮鍋好了，哪知道一路從中午等到看完醫生已經四點了 ((暈倒))，這種尷尬的時間點卡啦啦早就午休了，這尷尬的時間點如果等到五點半他再度開門我可能會餓暈，只好拿出GOOGLE搜尋一下附近美食，哪知道根本是刷一排午休啊!!!!!沒有一間店是有開的!! 突然想到來之前有人說"來內湖就是要吃覺旅啊!!" 問一下我家台北俗老公有沒有吃過好了 :你知道來內湖就要吃覺旅嗎? :那啥? 好吧~我一點都不意外! 那就帶溫ㄤ來去吃一下好了，陳媽媽自己也是很久沒吃了 平常日免排隊超大空間隨你坐 ((讚讚)) 還有DIY區可以自己做披撒跟帕里尼而且價位也不貴(180/150)，看的陳媽媽手癢好想自己做看看，結果被溫ㄤ阻止了!!! :我都要餓昏了!!不要自己做了。改天再來做 快給我飯吃 好啦好啦!!! 點了來覺旅必吃的木碗沙拉跟紅蘿蔔蛋糕給"阿俗"老公吃吃看好了!! 一開始聽到是紅蘿蔔蛋糕溫ㄤ還一度嚇得不敢吃 #真是沒有冒險精神的人 後來實在太餓了只好勉為其難地吃了一口，沒想到他一吃成主顧狂吃了好幾口 #也有可能是餓了 拜託~覺旅的紅蘿蔔蛋糕超好吃的好嗎?!!一點都沒有紅蘿蔔味不用怕 一陣狂吃猛吞後(連兒子都在旁邊狂嗑米餅)趕緊趕在下班顛峰時間前回家，結束了這忙碌的一天，不過換個角度想也因為這樣賺到了一點"約會"時間 #雖然旁邊有個超大電燈泡 ，如果這樣想就不會覺得浪費了一整天等待時間了 #突然覺得自己好正面

綿羊捲 泡麵頭 韓國捲髮分享🐏🐏🐏

雖然2019已經過去一半了 還是有時間來個大改變啦！ 我一直都超級無敵喜歡那種亂亂的炸炸的頭髮 因為我本來頭髮比較軟跟直 所以捲髮器做不出那種感覺😢 我那時候頭髮有點短 但還是決定去試一下捲髮 跟髮型師討論了一下後選了比較細的捲幅 韓國捲髮還是有一定的水準，哈哈！ 一點也不會大媽喔🥰🥰 - 剪髮： 머리 자르고 싶어요. 燙髮：파마하고 싶어요. 染髮：염색하고 싶어요. - CHOP HAIR SALON 서울시 마포구 서교동 403-3 #韓國剪髮 #韓國捲髮 #韓國 #泡菜分享

泡麵搜尋結果

女孩要知道~蛋白質與胺基酸的重要😧

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台中美食/審計新村旅禾泡芙之家原味/北海道泡芙伴手禮好選擇

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｜料理｜韓國電影寄生上流同款泡麵♥

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土艸合四維塔羅//12/9～15週運勢 12/9~12/15

🏖澎湖之旅 Day2-中正商圈

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【編輯超商特搜】驚喜包？地雷包？日本超商新品一次搜刮試吃評比！

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｛｛內湖覺旅咖啡｝｝

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綿羊捲泡麵頭韓國捲髮分享🐏🐏🐏

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泡麵搜尋結果

女孩要知道~蛋白質與胺基酸的重要😧﻿﻿

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台中美食/審計新村 旅禾泡芙之家 原味/北海道泡芙 伴手禮好選擇

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｛｛內湖覺旅咖啡｝｝

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