生酮日記_第一周

經過兩天的狂歡，果然體重又立馬飆回59，上周四天的努力毀於一旦，哈… 今天開始進行為期25天的生酮日記，讓我們一起繼續看下去吧!! 2020/07/27(星期一) 體重59.0 體脂29.9 BMI 20.9 09:00～17:00 防彈咖啡 12:30 油雞一大塊(全聯買的) 15:00 5-8顆蜜汁腰果 18:50 大白菜兩小碗+香菇+菜卜蛋+水煮蛋(回家吃飯) 防彈咖啡真的還蠻可以對抗饑餓的(對我而言)，雖然有覺得一點點餓，但是不會瘋狂的一直想食物，一杯一路從早上九點喝到下班，覺得有饑餓感的時候就喝一口，今天看起來熱量沒有超標。 2020/07/28(星期二) 體重 體脂 BMI (沒量體重) 09:30～17:30 防彈咖啡 12:30 油雞一大塊(全聯買的) 15:00 豆漿鮮奶185cc 17:00 傳統蛋餅 今天饑餓的感覺比昨天又減緩了一點，中午依然一大塊油雞，這是我想到最好的油脂跟蛋白質的來源了，而且又很方便，今天沒有補充到青菜(隨便啦!!)因為晚上要跑步所以下班前吃了一份傳統的蛋餅，晚上運動不會沒力，不知道是蛋餅的關係還是防彈咖啡的關係。 2020/07/29(星期三) 體重58.1 體脂29.3 BMI 20.6 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:30 全聯的油雞胸約180g+一份地瓜葉 14:30 腰果5-7顆 16:30 傳統蛋餅 17:00 起司片半片 20:00 唐揚炸雞 水3000cc 最後一餐將雞胸肉吃完了，其實真的好吃，是生酮方便的好朋友，不用煮即開即食，地瓜葉是昨晚水煮的，放到今天中午有點黑掉了，不可口。 約莫兩點多應該是血糖低了，覺得有點頭暈，一直有很疲累的感覺，所以吃了幾顆蜜汁腰果，然後三點前將防彈咖啡喝完(前天到五點才喝完，有影響到晚上的睡眠)，因為想進行19/5的斷食，所以在17:30前將所有的食物都吃完。 但事情總是有例外，尤其是陪另一伴去用餐，一人吃一人看，感覺好怪啊!!(明明是自己想吃)所以點了一份唐揚炸雞，雖然沒有達到19/5，但總算是有生酮的食物啊!!雞肉連著雞皮油炸，真的是補足了我不足的油脂。 嘿嘿嘿…沒想到今天竟然掉了將近一公斤，體脂降了0.2，真的是我的油脂不足嗎? 這幾天再來試試。 2020/07/30(星期四) 體重57.2 體脂29.1 BMI 20.3 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:30 樂雅樂-蒜味雞排香酥魚套餐 18:30 樂雅樂-蒜味雞排香酥魚(分兩餐吃)+地瓜葉一份 覺得今天的碳水化合物一定超過標準了，午餐因為是部門聚餐所以到了樂雅樂餐廳吃飯，點了一個還算合格的生酮餐點，但是餐前的咖哩濃湯及附餐麵包都是造成破酮的原因吧!!但是我只有小口品嘗一下，濃湯只喝了約1/4，麵包也是1/4，其實我真的很難計算，還有炸魚的外皮應該有裹粉，也是碳水化合物的來源啊!! 2020/07/31(星期五) 體重56.8 體脂29.3 BMI 20.1 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:00 起司一片 12:30 烤雞翅*4+蘿蔓沙拉 13:40 拿鐵 18:30 烤雞翅*4+蘿蔓沙拉 19:00 7-11沙拉*1+茶葉蛋*1 果然今天的成績就小幅下跌，降了0.4公斤，但是體脂卻往上，是否昨天想著補油多吃了好多麵包旁邊的奶油。希望25天後可以降到55公斤下，這是我的目標。 2020/08/01(星期六) 體重56.6 體脂29.8 BMI 20.1 早上睡的晚，所以就沒喝防彈就完成斷食了。 周末比上班日方便的是，吃東西的時候不限時，想甚麼時候吃就甚麼時候吃，而且想吃甚麼隨時去買，但是會有聚餐或是約會的時候，看到大家吃白飯及麵食的相關碳稅化合物時，覺得人生好難啊!! 09:30 熱美式 11:30 自助餐-雞腿便當(不要飯) 16:00 全家雞翅 19:40 大戶屋-韓式泡菜鍋定食 2020/08/02(星期日) 體重56.7 體脂29.9 BMI 20.1 今日有早餐約會，破戒吃了半個蔥油餅，我查詢了一下關於蔥油餅的營養表，發現若是已一般人的早餐而言，它是非常不健康的，油脂跟碳水化合物都太高(熱量約370K、蛋白質8g、脂肪6g、碳水化合物54g)，但對於生酮者來說，應該還好吧!!(因為自己想吃，哈哈哈)，中餐-薩利亞，香烤鮭魚排+薩利亞沙拉，不知道為什麼吃完後胃出現不舒服的感覺，晚餐-金仙滷肉飯的唐揚炸雞及燙青菜，吃完沒甚麼心靈有點空虛，可能是看到旁邊的珍奶跟紅豆餅吧!! 09:40 蔥油餅半份+歐姆蛋+熱美式 13:00 樂雅樂-香烤鮭魚排+薩利亞沙拉 18:30 金仙滷肉飯-唐揚炸雞+燙青菜 這周生酮其實比上周輕鬆一些，無飯不歡的我要斷碳水真的辛苦，經過一周低碳後，這周比較適應了，只是每天上班經過早餐街，還是想流口水。 備餐其實也不難準備，只是我比較懶惰，盡量用簡易的方法進行料理，或超市直接買熟食，我也有看一些生酮裡的書，吃的都很豐富，但作法太瑣碎，我真的無法。 體重59→56.8 體脂29.9→29.9 BMI 20.9→20.1 以上是體重及體脂的改變，一周體重少了2.2公斤，成績不錯，但是體脂完全沒有變動，我查詢了一下，體重的下降應該只是脫水現象，而且這周的飲食熱量也明顯的比正常飲食的時候少，但身體還沒有產生酮體用脂肪取代能量，因此體脂不會變動，正常2-7天可以產生酮體，希望下周可以入酮。

三石居酒屋 | 桃園平價日式居酒屋推薦

2025.6.21 桃園 桃園平價日式居酒屋推薦 下班想小酌一下又不想開車？ 離桃園火車站走路只要10分鐘， 不只交通方便，還能安心微醺回家✨ 店內有吧檯區可以欣賞師傅料理的過程， 也有包廂座位適合三五好友聚會，氣氛剛剛好！ 而且老闆可是擁有清酒唎酒師證照的專業人士， 每次點酒都能邊喝邊長知識 🍶🧠 🍢 餐點推薦 🍳 月見雞肉丸 雞肉丸搭配甜甜醬汁與生蛋黃一拌，根本靈魂升天！ 🌶 剝皮辣椒牛肉串 碳烤香氣＋帶勁辣味，香氣炸裂，嗜辣者必點！ 🦀 明太子蟹味棒 炙燒過後的明太子逼出香氣，包裹著蟹味棒一口咬下超滿足！ 🦑 鹽烤中卷 一整尾中卷上桌超霸氣，搭配芥末胡椒鹽簡單又能吃出鮮味。 🦀 酥炸軟殼蟹佐蜂蜜芥末醬 酥到掉渣的軟殼蟹，直接大口咬！ 🍖 胡麻松阪豬 脆彈口感＋濃郁胡麻香！ 🧀 卡門貝爾起司串 熱呼呼起司香氣超級濃郁🧡 🐟 柳葉魚南蠻漬 炸得酥酥的柳葉魚浸泡在醋香中，酸甜開胃✨ 🐖 四季肥腸 炸得外酥內嫩的大腸，配上四季豆脆口又下酒！ 🍗 和風泡菜雞腿排 外皮酥香的雞腿排搭配泡菜，解膩又夠味！ 🍳 剝椒皮蛋炒蛋 辣香十足、重口味，是酒的最佳朋友！ 🧊 胡麻烏龍冷麵／胡麻雞胸野菜沙拉 清爽派一定要點這兩道，解膩又涼快！ 🍨 鯛魚燒聖代 紅豆/奶油餡鯛魚燒＋香草冰淇淋，熱熱冷冷太療癒！ 🍑 酒品推薦 🥂 水蜜桃沙瓦／蔓越莓沙瓦 微甜氣泡感，女生最愛的清爽系 🍶 忠愛純米大吟釀 赤盤雄町中取 無濾過生原酒 酒體飽滿、果香濃郁，尾韻細膩，適合細細品味 ☆ 未滿18歲請勿飲酒，酒後不開車，開車不喝酒 ☆ 📍 三石居酒屋 🏠 桃園市桃園區中山路86號 📞 03-347-7871 🕐 17:30–01:00（每日營業） FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=100067621034490&locale=zh_TW IG：https://www.instagram.com/mituishi_2021/ #桃園美食 #桃園美食推薦 #桃園居酒屋 #桃園消夜 #桃園宵夜 #桃園火車站 #桃園日料 #桃園日式料理 #居酒屋 #居酒屋推薦 #桃園平價美食 #清酒

innisfree濟州島「山君不離」火山口限定系列，跟著小馬奔跑在晚霞色的紫芒草原上吧！

每次innisfree推出限定包裝系列時，開賣沒幾天就會出現缺貨狀況～即將上市的innisfree山君不離火山口限定系列，其實在上禮拜就有偷偷放風聲還有各大韓妞部落客受邀參加新品體驗會～我想看完這些預告及燒火文，韓妞們應該早就在開賣當天摩拳擦掌要去搶購啦！ 還推出了兩款暖秋風格的眼影盤，絲毫不遜色上次會員日限定的眼影盤！1號主打以紫芒色延伸的咖啡色系，2號則是以晚霞延伸的勃根地色系眼影盤！很明顯就能感受到冷色(1號)與暖色(2號)之分～～ 除了眼影盤超搶鏡之外，還有一款會讓小馬在草原上奔跑的修容餅與腮紅餅！別小看這款設計，修容色與腮紅色的部分正是位於濟州島山君不離火山口的樣子呀～～就算已經有一顆修容餅，innisfree這次的小創意絕對值得再買一顆來供奉我的化妝台啊！連假在韓國的妞兒，趁勢手刀前往門市～先搶先贏吧！​（圖片來源: http://blog.naver.com/youridalbit/220805817352） 資料來源： 整理報導 #INNISFREE #修容 #唇膏 #泡菜 #眼影 #美妝 #腮紅 #限定 #韓妞 

你沒看錯，這不是縮小燈！如果食物真的可以變得這麼迷你，就再也不用怕熱量爆表拉

相信大家一定很常在臉書上看到這種mini size的手作料理，但是你知道這都是出自韓妞Mimine之手嗎？除了吃的之外還有超多療癒的迷你小物，趕快按下follow鍵吧 最近超紅的mini donut，沒有想過最愛的甜甜圈也可以變得這麼Q，從油鍋炸起來那一刻真的是超級滿足的拉 除此之外，像是泡麵、御飯糰、泡菜、烤雞、pizza、炸雞都難不倒他拉！從包裝到內餡，每個都像直接用縮小燈縮小一樣，超真實，真的很想吃吃看吧 他的廚房真的就是這麼小而已喔！但是麻雀雖小五臟俱全，所有料理都是從這裡煮出來的，冰箱、鍋碗瓢盆、瓦斯爐全部應有盡有拉 你以為只有食物可以縮小嗎？廚房都已經縮小了，其他家具飾品當然也ok囉！根本就是給芭比娃娃用的化妝品，怎麼可以這麼迷你拉 看完這些小東西真的有種莫名的療癒感，世界真的還有好多可愛的小物，還想知道更多被mimine照了縮小燈的東西不要忘記去他的IG追蹤還有Youtube頻道收看喔！ ​（圖片來源: Instagram） 資料來源： 整理報導

周子瑜聯名7-ELEVEN來了！開賣時間、小卡贈送、主題門市一次看，ONCE這波真的會失心瘋

最近如果你也有被「周子瑜聯名7-ELEVEN」洗版，那真的不是錯覺。7-ELEVEN最新公開和 TWICE 成員周子瑜合作的「星級饗宴」企劃，從台韓創意鮮食、限定小卡到主題門市全都準備好了，對粉絲來說根本不是單純買超商新品，是一場會忍不住邊買邊拍、邊收邊比對款式的追星行程。這篇就幫大家把重點整理好，想衝的人先收藏起來吧。（圖／取自７-ELEVEN IG） 周子瑜聯名7-ELEVEN是什麼？這次不只賣可愛，連吃的都很有話題 這次 7-ELEVEN 找來周子瑜擔任「星級饗宴」品牌大使，聯名將在 2026 年 3 月 18 日正式登場，主打超過 10 款台韓創意食飲，商品包裝上都會印上子瑜形象和簽名圖樣。光是這點就很懂粉絲心情，畢竟看到平常買的便當、飲料杯套突然變成子瑜版本，那種「連路過冰櫃都會想停下來」的感覺，真的很難冷靜。 而且這次不是只有做表面包裝而已，聯名系列還找來台南晶英酒店監製開發，把台灣熟悉的味道和韓式元素混在一起，從主食到甜點都有安排。整體企劃看起來不像隨便貼個偶像照片就上架，反而更像是把「台南女兒周子瑜」這個身份也一起寫進聯名裡，所以話題度才會這麼高。 周子瑜聯名7-ELEVEN有哪些商品？從便當到冰沙都被她承包了 目前公開的聯名品項裡，主食類最吸睛的包括台韓半半炸雞便當、麻辣奶油鮮蝦義大利麵、韓式泡菜豬肉豆腐煲燴飯，名字一看就很有那種「熟悉口味但又多一點新鮮感」的感覺。尤其半半炸雞便當，把台式鹹香和韓式甜辣放在一起，真的很像為了追韓流、但胃還是很台的大家設計的。 點心和輕食也沒少，像是麻辣大鍋貼、韓式炸豬排起司雙拼飯卷、三杯蛤蠣飯糰、滷肉刈包，就是很典型會讓人站在櫃前猶豫「要買實用派還是收藏派」的品項。甜點、麵包則有起司火腿雙餡土司、布朗尼蛋糕棒、奶凍蜜瓜包，連早餐和下午茶時段都幫你顧到了。 飲品部分同樣很會。CITY PRIMA 精品咖啡、思樂冰、雪淋霜都會換上子瑜聯名主題杯、杯套或紙套，還有以台南冰菓室概念發想的 CITY TEA「蜜梅心動冰沙」，用番茄、蜜梅汁、蜂蜜，再加茉莉茶凍和寒天晶凍去做口感層次，名字也取得很像戀愛系限定口味。看到這裡真的會懂，這次聯名不是只想讓你買一餐，是從早到晚都想把你留在小七。 （圖／取自７-ELEVEN 臉書） 最燒的其實是小卡！周子瑜聯名7-ELEVEN贈送方式先記起來 說到這波最讓粉絲失守的重點，當然還是限量小卡。根據目前公開資訊，3 月 17 日起購買指定鮮食商品，就會隨機送出周子瑜限量小卡一張，總共有 6 款。而且不是那種敷衍版本，包含迷人眨眼、甜笑酒窩，甚至還有重現經典射箭動作的款式，完全就是會讓人想跟朋友交換、湊齊一整套的程度。 更狠的是，購買 3 款主食商品還有機會拿到特別版閃卡，整套收藏之後，背面還能拼成子瑜簽名圖像。這種設計真的很懂 K-pop 粉絲的收集欲，因為它不是只叫你買一張留念，而是默默把「我差一張就齊了」的心情設計進去。對 ONCE 來說，這完全就是會讓人多跑幾間門市的節奏。 活動資訊快看 （圖／取自７-ELEVEN 臉書） 不只小卡，OPENPOINT集點周邊也很值得收 如果你本來就有在用 OPENPOINT，這次應該也會被燒到。官方資訊顯示，3 月 18 日到 4 月 28 日會透過 OPENPOINT APP 展開「小7集點卡」活動，購買子瑜聯名系列指定品項就能累積點數，之後可兌換限量周邊。已公開的品項包括筆記本、衣架、壓克力立牌、小燈箱磁鐵 3 入組、提把冰霸杯等。 這些周邊很明顯不是走浮誇路線，反而比較偏日常實用型。像冰霸杯、筆記本這種東西，放進生活裡不會太高調，但每次拿出來都會有一種「啊，是子瑜耶」的小開心。這種低調又可愛的收藏感，其實很符合現在大家喜歡的聯名模式，不一定要全世界都知道你在追，自己看了心情好就很值得。 想拍照的人先衝這間！主題門市已經變成粉絲打卡點 這次還有一個很容易被洗版的重點，就是台北大巨蛋附近的「7-ELEVEN 鑫忠孝門市」。門市從 3 月 10 日起就已經換上周子瑜聯名主題佈置，還原這次廣告中的「星級饗宴餐廳」拍攝場景，等於還沒正式開賣，粉絲就已經有地方可以先去朝聖。 而且這個時間點也很巧，因為 TWICE 接下來將在 3 月 20 日至 22 日於台北大巨蛋開唱，主題門市自然也被很多人視為演唱會前後的順遊打卡點。藍色星光牆搭配子瑜形象照，本來就很適合拍照，再加上地點離大巨蛋近，很有可能變成這幾天最熱鬧的 ONCE集合地之一。 門市打卡資訊 （圖／取自７-ELEVEN IG） 為什麼這波周子瑜聯名7-ELEVEN特別有感？因為它不只是代言，是一種很近的陪伴感 老實說，超商品牌找明星合作不是第一次，但周子瑜這次特別有話題，很大一部分是因為她本身就有一種很乾淨、很耐看的存在感。放在便利商店這種每天都會經過的生活場景裡，不會有距離，反而會讓人覺得很親切。尤其這次又拉進了「台南女兒」這個身份，加上聯名商品走台韓混搭路線，整個企劃會讓人有種「她真的有參與在裡面」的感覺，而不是只拍幾張宣傳照就結束。 對粉絲來說，最迷人的大概就是這種日常感吧。不是高不可攀的精品，也不是要搶破頭才看得到的限定舞台，而是在下班回家、補午餐、買咖啡的路上，就能順手把和子瑜有關的小小快樂帶走。這也是為什麼這波聯名一公開，大家反應會這麼熱烈，因為它踩到的不只是追星，而是很日常、很貼近生活的心動。 如果你也是 ONCE，這波應該很難完全忍住吧。你最想先收的是小卡、主題杯，還是直接衝鑫忠孝門市拍照？光想像大家站在冰櫃前挑同款、邊比對款式邊說「我差這張啦」，就已經有畫面了。 #周子瑜 #周子瑜聯名7ELEVEN #7ELEVEN #7-11 #星級饗宴 #TWICE #ONCE #超商新品 #小卡收藏 #主題門市

秋天去首爾一定要漫步的5大名景！隨便拍都像畫報的浪漫仙境～～

如果想要體驗首爾的秋天，那麼可以好好利用十月的連假好好感受大片黃橘交錯秋意盎然的首爾市風景啦！以下整理了五個秋天味道特別濃厚的景點，在這裡絕對能拍下最佳的人生打卡認証照喲！ 1.大學路＿駱山公園(대학로_낙산공원)被秋楓染紅的自然風景與都市融合為一，沿著城郭路走上去，透過石牆眺望出去還能欣賞最有名的駱山夜景！ 3.首爾林＿銀杏蔭林道(서울숲_은행나무길)首爾森林是在市內最有名的賞楓景點，選一個下午漫步在被秋天染黃的銀杏樹蔭林道中非常浪漫～ （圖片來源: http://blog.naver.com/parktw1985/170327072） 4.世界杯公園＿天空公園(월드컵공원_하늘공원)天空公園以隨著秋風搖曳的紫芒聞名，每年10月都會舉辦代表性的紫芒節，加上當季花朵綻放更是秋天不能錯過的首爾名景！ 資料來源： 整理報導 #CP #情侶 #景點 #泡菜 #賞楓 #首爾 

比Healer更進步的動作戲THE K2！第一次見面卻合作無間的池昌旭、潤娥，是因為一杯咖啡（內附私藏肌肉照）

有追過Healer的人一定也超期待池昌旭睽違兩年回歸帶來的動作大戲THE K2，在劇中飾演逃亡中的傭兵，後備準第一夫人雇用為保鑣，比起Healer中的深夜跑腿人更增添了專業氣息，當然！拍攝前的準備工作一點都沒有少，在記者會上池昌旭還撒嬌的說「這是我拍過最累的一部戲，累到連頭都抬不起來，真的太辛苦了，這將是會是我最後一部動作戲」 在拍攝前接受多月的武術訓練，包括俄羅斯特工武術、韓國跆拳道、日本合氣道和巴西柔道逐擊術，不管是多高難度的動作，都是由池昌旭親自完成，健身就跟吃飯一樣稀鬆平常，打鬥場面一場接一場，為了呈現更華麗、吸睛的畫面，劇組特地安排了一百架攝影機同時拍攝，這段真的帥到爆炸拉 不得不說每次搭配小池的女主角吸睛程度都不會輸給他，曾經和河智苑、朴敏英合作過的他，這次是和演技派偶像潤娥合作，兩人的巧妙配合，讓觀眾才剛看完第一、二集就好評不斷，不只是池昌旭的武打戲很吸睛，前兩集一直在逃亡的少女潤娥，雖然台詞很少，但生動的臉部表情還有動作也獲得觀眾的認可 在綜藝節目中被問及「你看起來和潤娥很熟，是第一次合作嗎？」池昌旭也回答其實兩人是因為這齣戲才第一次見面，由於第一場拍攝場景就是在人生地不熟的西班牙，兩人若不親近的話，拍攝起來也不方便，在導演要求下，就買了咖啡和潤娥自然地聊起天來，才漸漸熟悉對方 剛追完兩集的你們是不是也心癢癢很想趕快繼續看下去呢！到底會是怎樣的契機，讓金載河成為崔宥真的手下，大家一定要一起死守放送啊，附上幾張肌肉照給女孩們望梅止渴一下！（為什麼有人可以穿吊嘎還這麼帥拉？） ​（圖片來源: Facebook/tvN/Instagram） 資料來源： 整理報導 #THEK2 #朴敏英 #池昌旭 #河智苑 #泡菜 #演員 #潤娥 #肌肉 #韓劇 #韓星 

新莊運動公園旁｜韓式料理店！

新莊運動公園附近超人氣韓式料理店🇰🇷🫶🏻 還有超療癒軟嫩起司蒸蛋🧀🥚 - 歡迎追蹤 @foodie____aii 看更多新莊、三蘆、雙北美食分享唷🥰 - 內用六種新鮮小菜無限續♾️👍🏻 推薦必點招牌必吃的銅盤烤豬肉 前腿豬肉吃起來特別軟嫩🐷 老饕吃法⬇️😍 加點海苔包飯、包肉、泡菜或豆芽菜一起吃 口感豐富又有層次 喜愛糖醋調味別錯過乾烹蝦 外皮微微酥脆不刮口 搭配鹹甜醬汁超涮嘴👌🏻 想點一道清爽又有飽足感的開胃菜 可以試看看清爽又不油膩的山東燒雞🐥 內用的空間有兩層樓 店內生意很好建議事先訂位🌟 也有2～4人的套餐可以選擇 地點就在熱鬧的新莊運動公園附近 有興趣快來試看看吧❤️ 店名：海雲韓式料理 地址：新北市新莊區中港路276號 #新莊 #美味 #美味しい #在地美食 #新莊區 #新莊美食 #新北市新莊區 #新北新莊 #新北美食 #新莊運動公園 #韓式 #韓式料理 #韓式泡菜 #銅盤烤肉 #蒸蛋 #山東燒雞 #韓國美食 #韓國料理 #韓國料理🇰🇷 #泡菜 #韓式冬粉 

【波波專欄作家】認真不唬爛，真的IG打卡點！跟著娜娜前往光州必去的「1913松汀站市場」！

要來介紹光州必去的《1913松汀站市場》！自從我在網路上看到人家分享的照片後，這大概是放在我韓國自由行的必去list前幾名，他算是舊市場翻新，保留了傳統市場的特色之外，也加入了現在年輕人們喜歡的文青風跟文藝感覺，也越來越多年輕人喜歡來《1913松汀站市場》逛逛，上instagram搜尋1913송정역시장可是出現兩萬多筆照片來著，認真不唬爛真的IG打卡點。 這趟韓國的傳統市場採訪之旅，我分別去了《通仁市場》以及《望遠市場》。但因為這兩個市場我之前都已經去過，所以我認真很期待《1913松汀站市場》。他是一個擁有100年悠久歷史的傳統市場，從1913年起開始，和光州松汀站一起開始營業，但是在1990年前都是當地人購買生活用品的重要食材，但隨著大型超市ex lotte mart/homeplus/e-mart 的崛起，也開始面臨了許多問題，例如說來的客人變少了，於是市場開始轉型。除了保留傳統市場的歷史建築，也加入的很多年輕人會喜歡的新元素，變成一個很有特色的市場！！ 1913松汀站市場 1913송정역시장 地址 : 光州市光山區松汀路8街13 광주시 광산구 송정로8번길 13 時間 : 週一~五 11:00~22:00 / 週五~日 11:00~23:00 / 每月第二、四個週一公休 交通 : KTX:光州松汀站2號出口，徒步2分鐘 這一兩年，韓國觀光公社也非常重視傳統市場這種有韓國特色的旅行方式，也特別邀請2018年的韓國觀光大使BTOB，成為這次活動的開幕嘉賓喔！這兩位成員分別是恩光和旼赫。 現場真的是粉絲擠爆了哈哈哈，那我是因為身為採訪媒體，所以才可以在這麼前面的地方拍照。許多BTOB的粉絲，聽說很就先來佔位了，就是為了要目睹偶像的光彩，從頭到尾尖叫聲不停的那種（我真的差點以為我的耳膜要震破哈哈哈） 這次採訪旅行除了台灣媒體之外，我們還跟日本跟香港的媒體一起參訪，KTO非常貼心的給我們合影的時間，但是也因為我們是第一批合影的人員，現場超混亂哈哈哈。 這是我後來要離開之後補拍的照片，活動現場的時候這邊滿滿的都是人！不知道大家有沒有看到燈泡呢，這裡晚上超美超浪漫的！ 《1913松汀站市場》是在2016年4月18日重新整修開張的，在轉型的時候其實很細心，強調著他們的特色「時光」，點出這個地方是一個需要被保護的古蹟。市場的中心可以看到這個見證歷史的宣傳介紹牌，短短的幾百公尺內可是集結了30幾間的店鋪唷！ 右邊的宣傳板子有韓文跟英文標示，但是就是沒有中文的 討厭 那以下我就要帶大家一起來逛逛市場摟！ 首先我要先跟大家好好介紹一下他的地板，地上有好幾個年代，於是好奇寶寶如我就跑去問了導遊姊姊，後來當地的居民奶奶很親切的為我們解答，這個數字就是說他旁邊的建築歷史，我聽了覺得好新奇啊！前面我有說《1913松汀站市場》選用「時光」來當作主軸，用這樣的方式來呈現是不是很有趣！ 於是我立刻認真努力地找出1988的這個牌子～是的沒錯我1988 屬龍，今年30歲 結束採訪的行程之後，是我們的自由市場時間，我們是先走到市場底，然後開始往回逛的，第一站我們先來買這個聽說很有名的豬肉捲:) 走跳韓國20幾次的我，也是第一次看到這樣的街邊小吃，其實我想了很久都不知道該怎麼形容他，好友小菲說他有點感覺像是潤餅，好阿是真的有點像哈哈哈，裡面包了豆芽菜跟培根，淋上滿滿的醬汁。然後點完之後大叔就會幫你把食物剪一剪～裡面的蔬菜餡料很多，但是真的很容易一夾整個散掉啊哈哈哈 接著我就看到了這個很有趣的黑白相館，最近這幾年開始流行這種復古的照片。以前我去上攝影採訪課程的時候，我的老師就笑說，當你覺得你一張照片拍得很醜很難看的時候，你就把它調成黑白照片，那這個照片就可以重生了哈哈哈哈哈。對我來說黑白照片就是一種經典中的經典摟！一張＄5000韓元～ 泡麵專賣店！有時候當你不知道吃什麼的時候，來碗泡麵最方便拉～ 我剛剛才看到黑白照片覺得有趣，緊接著就看到這種傳統黑白制服了～這種制服有點歷史年代，感覺穿這種制服走在市場會很有趣！ 說這時那時快哈哈，我就看到了兩個韓國妹子，穿著傳統的制服，在市場裡面逛街！ 太有趣了我忍不住偷拍她哈哈，但不知道為什麼她回頭看我（難道她就是麻豆看到鏡頭就會擺pose嗎 哈哈哈我想太多） 市場裡面除了傳統的店之外，還有很多感覺比較年輕人會喜歡的東西，像這間是咖啡廳茶館！ 門口賣的是這種可以直接吃的紫菜零嘴，之前TVN的節目（好像是非首腦會談）也有介紹過，我自己有吃了一兩塊，味道還滿喜歡的。同行的日本友人立刻手刀買了幾包呢。 《1913松汀站市場》我覺得有很多不錯的小店，像這間咖啡廳顏色就很吸引我，我就跑去在他的店門口外拍了哈哈哈，然後店員超可愛自己閃超遠怕入鏡XDDD 黃色的小店挺可愛！店裡也滿可愛的但我就不好意思拍攝了！ 再往旁邊也是一間可愛的小店！ 其實這次我們前前後後在《1913松汀站市場》待的時間真的不算久，而且最主要就是要採訪BTOB的這個活動，但雖然我只有花一點點時間在這裡，可是我這的很喜歡這個市場，因為他有很多可愛的小店，真的是一種年輕人跟長輩爺爺奶奶互相聚在一個空間，有各自吸引他們的地方，爺爺奶奶們坐在商會外面聊天，年輕小朋友在咖啡廳旁拍照打卡，好像一種三代同堂的概念哈哈。 最可惜的就是這個市場晚上會打燈，先前我就是被照片燒到決定要去的！但因為行程上安排，所以我們在天還沒有黑的時候就離開了《1913松汀站市場》，沒有辦法看到天黑的浪漫樣子，沒關係我下次會再來的！推薦大家把這個市場安排進去：Ｐ info. 1913松汀站市場 1913송정역시장 地址 : 光州市光山區松汀路8街13 광주시 광산구 송정로8번길 13 時間 : 週一~五 11:00~22:00 / 週五~日 11:00~23:00 / 每月第二、四個週一公休 交通 : U-SQUARE光州綜合巴士客運站 → 於客運站馬路對面的「光川客運站」公車站搭乘座席02號公車 → 至「光州松汀站」下車 → 徒步約需5分鐘 or KTX:光州松汀站2號出口，徒步2分鐘 網站 : https://1913songjungmarket.modoo.at (韓) #1913松汀站市場 #1913송정역시장 #Athena娜娜 #Athena娜娜 美好小旅行 #BTOB #光州 #恩光 #旼赫 #望遠市場 #泡菜旅遊 #泡麵專賣店 #通仁市場 #韓國光州 #韓國必去 

炭烤香氣誘人，口味創意又豐富，令人無法抗拒的炭烤吐司

以炭烤吐司為主要特色的早午餐店，餐點都是現點現做，除了有多種口味的炭烤吐司外，還有沙威瑪、厚蔥捲餅、酥脆蛋餅、飯類、麵食、燒餅、板烤漢堡、點心炸物、飲料、咖啡，可以單點也可以搭配套餐，內用有提供兒童座椅和兒童餐具，夏天也有冷氣開放，還有提供洗手間可以使用。 豬五花煎蛋拌麵 附送一杯炭燒紅茶，順口不甜膩的好茶品。醬跟香味跟鐵板燒的很像，肉Q嫩帶點些微的嚼勁，吃起來不會很油膩，麵條口感滑順Q軟，最外層有吸收到醬汁和肉香。 好奇的小男孩(套餐) 會先吃到花生醬的香甜和滑順感，同時有花生的顆粒感，接著肉香和醬香漸漸地增加，肉量也給得不少。 特調奶茶 是一款古早奶茶的風味，甘甜又不膩口，茶香和奶香各半。 牛五花沙威瑪 這是一款結合了醬汁和清爽風味的沙威瑪，先品嘗到肉的鮮味跟Q度，在咀嚼時不辛辣的洋蔥和鮮甜的生菜增加了整體的甜脆和清爽感。 起士薯餅塔 上面淋上了蜂蜜芥末醬和番茄醬，滑嫩帶有Q軟的蛋包裹著酥脆鬆軟的薯餅。 胖子烤肉排蛋吐司 吐司炭烤後的香味和酥中帶軟的口感，肉的口感Q嫩帶點脆度，沒有太多的調味，是一款很清爽又美味的餐點。 臘味菜頭粿 口感香甜Q軟，有臘肉的肉塊和香味，會建議可以先單吃再沾醬，臘肉本身有一點點的鹹味，加上蘿蔔的甜，吃起來味道很香。 清檸雞腿排蛋吐司 肉質鮮嫩帶有脆度，趁熱吃會有些微肉汁，檸檬的香味在咀嚼的過程中會慢慢的增加堆疊。 泡菜起司豬五花吐司 肉的Q度跟泡菜的脆結合，搭配香酥鬆軟的吐司真得好適合。 鮮乳紅茶 以奶香的滑順和清甜為主，後面茶香才會慢慢增加。 西貢咖啡 濃郁順口又帶點熟悉感的咖啡香，味道也不會甜膩。 完整食記介紹 : https://fruitlovelife.com/post-f1140311/ 店家名稱 : 慶三號 大里大明店 營業地址 : 台中市大里區大明路108號 營業電話 : 0955 179 936 營業時間 : 星期一至五 06:00-13:00 / 星期六、日 06:00-13:30 寵物友善程度 : 不限大小最少牽繩 延伸閱讀 #美食 #果果愛Fruitlove #果果愛 #台中美食 #大里美食 #台中早午餐 #大里早午餐 #慶三號大里大明店 #炭烤吐司 #慶三號 #寵物友善 #大里寵物友善早午餐

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