欣葉小聚香辣白飯殺手新菜式重磅出擊！復古新品夏日冰果集合

夏日炎炎，來點美食美飲做為消暑良方！近期南港店再度獲選台北米其林必比登推薦的「欣葉小聚」，即日起推出三道特色新品與三款剉冰冷飲，包括發想自水煮牛，以猴頭菇及松阪豬雙料混搭、香麻夠味的「椒麻雙脆」，以及用臭豆腐將麻婆料理變身的「福味飄香」，或讓孩童也想吃胡蘿蔔的「魚在薯中游」，保留台菜精神又巧妙玩味創新；剉冰冷飲則充滿復古情趣，彷彿童年的夏日冰果室，Q彈的杏仁豆腐、芋圓、仙草凍，甜蜜蜜的紅豆、木瓜簽等等，一口一口吃著，夏天的熱浪煩躁也漸漸拋到九霄雲外了。 發想自水煮牛的「椒麻雙脆」，降低鹹度保留麻的口感，主廚用5種辣椒堆疊味覺層次，先將麻椒油、藤椒油爆香乾辣椒與辣豆瓣醬後加入高湯，放入炸過的猴頭菇增加咀嚼感，以及帶有勁脆的松阪肉，起鍋前放入新鮮花椒衝出香氣，色澤紅豔、油潤辣香令人夏季胃口大增。 另一道重口味料理「福味飄香」，主廚將麻婆料理中的豆腐換成台灣常見小吃臭豆腐，陣陣飄香刺激味蕾，加上朝天椒誘惑火紅讓人食指大動，絞肉襯托出臭豆腐細緻口感，花椒與胡椒辛香在口中奔放，熱熱揮汗吃也大呼過癮，忍不住多扒兩口飯，可謂名符其實的白飯殺手。 除了麻辣刺激料理外，主廚還推出一道解決爸媽痛點的「魚在薯中游」，逗趣名字和零食般的口感，讓孩童主動張口吃胡蘿蔔、小黃瓜等蔬菜；小黃瓜、胡蘿蔔丁拌入馬鈴薯蛋沙拉，捲上海苔沾粉油炸，最後點上晶瑩剔透的鮭魚卵，鹹香酥脆的口感與微酸黃芥末，都讓大人小孩愛不釋口。 夏天就想來碗冰讓暑意全消！主廚將每日限做的招牌甜點手工杏仁豆腐巧變化，推出「杏仁紅豆冰沙」、「杏仁紅豆剉冰」及「仙草芋圓剉冰」。切成丁狀的杏仁豆腐，入口Q彈滑嫩，搭配古早味木瓜簽、煉奶等，份量兩人分食剛好。暑期推出限時促銷 ，只要任點其中一款主廚新品，可享「杏仁紅豆冰沙」限時優惠價99元，活動到9月底止。 【椒麻雙脆/320元】 特色：五椒(麻椒油、藤椒油、乾辣椒、辣豆瓣、新鮮花椒)+雙脆(猴頭菇、松阪) 【福味飄香/260元】 特色：將麻婆料理中的豆腐換成台灣常見小吃臭豆腐，香辣下飯。 【魚在薯中游/260元】 特色：馬鈴薯蛋沙拉泥裹海苔酥炸，香酥可口，大人小孩都愛。 【杏仁紅豆冰沙/150元】【杏仁紅豆剉冰/100元】【仙草芋圓剉冰/100元】 特色：將招牌手工杏仁豆腐與冰品結合，可搭配紅豆冰沙或木瓜簽剉冰；仙草凍與芋圓地瓜圓挫冰。 【分店資訊】 欣葉小聚 環球店：新北市中和區中山路三段122號4樓(環球購物中心) (02)3234-5858 林口店：新北市林口區文化三路一段356號2樓(三井Outlet Park) (02)2608-4988 南港店：台北市南港區經貿二路166號1樓(中國信託金融園區A棟) (02)2608-4988 #冰果 #台北米其林必比登 #杏仁紅豆冰沙 #椒麻雙脆 #消暑美食 #福味飄香 #魚在薯中游 

台北大安區｜四維路必吃澳式早餐盤🇦🇺

（照片拍攝於📸2025.03） 🥑煙燻鮭魚酪梨開放式酸麵包 $380 🍳澳式早餐盤 柚子胡椒雞胸 $400 ☕️澳式小白 $130 （+$20換燕麥奶） ☕️拿鐵咖啡 $140 早餐盤蛋的部分可選擇太陽蛋、炒蛋或全熟蛋 蔬菜可選生菜沙拉🥗或溫烤蔬菜🥬 配菜可選香料奶油炒菇或烤燕麥優格蜂蜜碗🍯 光看菜單就每樣都想點🤤 燻鮭魚跟酪梨肯定是絕配組合 澳式早餐盤的份量蠻足夠 都想吃的話很建議跟朋友點不同口味share 可惜當天胃口不太好 沒能好好享受到它們家好吃的餐點🥺 下次有機會要再二訪！ 📍 Brekkie：106台北市大安區四維路112號 ⏰每天10:00-17:30 ⚠️用餐時段需要候位 建議先訂位 #探店咖啡店 #台北咖啡廳 #台北探店 #台北美食 #台北必吃 #brekkie #台北早午餐 #澳式早餐盤 #寵物咖啡廳

台北中山 :: 卜卜商店｜台南波哥插旗中山，老屋咖啡廳一樣超平價！

- ::: 卜卜商店 ::: ■ 台北市大同區赤峰街49巷2號2樓 ■ 試營運期間不定期開放，請參考粉專 ■ 僅供現場候位，用餐時間限制60分鐘 ■ 無特殊低消限制，不收取服務費 - ・叮哥 $60 ・厚紅茶牛乳 $60 ・小烏龍牛乳 $60 ・氣噗噗人生 $70 / 加料波霸或珍珠 $5 卜卜商店是台南波哥北上插旗後的咖啡廳，味道喝起來感覺和在台南相去不遠，就是那種簡簡單單、平實的美味，加上這個價格，實在沒什麼好挑剔了！ 飲品冰塊甜度均可調整，選項也很豐富，招牌 #綜合新味 在菜單上也可找到蹤影，真的很像在手搖飲店點餐啊。我們都喝了鮮奶茶系列，加入小農鮮乳，奶香醇厚，但與茶味並重，喝來順口，波霸非常好吃，也可以點選混珠，推薦加點。 至於叮哥，是將統一布丁加入烏龍奶茶中，甜度稍甜，吃起來就是上述兩個品項可以想見的味道。最喜歡的是名為氣噗噗人生、印上波哥Logo的熱壓吐司，內容物僅有簡單的蛋沙拉和起司，但非常香濃，口感也很綿密，不抱期待的我們反而為之驚艷。 - 赤峰街大概可以說是咖啡廳的一級戰區，一段時間沒去，又長成了不同的新樣貌，小店林立，穿梭在街道內，總有探險、發現新東西的趣味。 身為南部人的QA，對波哥自然是相當熟悉，一路從台南各分店、大安外帶店、華山快閃店追逐至今，卜卜商店位在二樓，小巧溫馨，提供不少附近逛街逛累的人們一個休憩的處所，還售有各式可愛的碗盤，重點價錢都超親民，適合前來挖寶。 正因為如此平價、地點也方便，無論平假日，店裡永遠湧入絡繹不絕的人潮，相機快門聲和人們的交談聲此起彼落，和這樣一間老式靜謐的房屋有著可愛的反差。 但要特別注意，入座點餐後就不得更換座位，也不能將餐點帶離座位拍照。來到這裡，就好好耽溺在有著平凡美味的飲品和餐食中，享受老屋咖啡廳的氛圍吧。 - #QA食間 #QAfoodies #QA咖啡廳食間 - #卜卜商店#台北美食#中山美食#赤峰街美食 #foodstagram#instafood#taiwanfood#brunch #taipeifood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #台灣美食#中山區美食#台北小吃#中山咖啡廳 #相機食先#台北早午餐#台北咖啡廳#老宅咖啡廳 #台北甜點#台北下午茶#平價咖啡廳#平價美食

點心推薦｜挑戰創意料理｜在家防疫，自己料理最安心【萬歲牌堅果-薄鹽胡桃】

最近被各種萬歲牌美味系列堅果燒到， 發現萬歲牌堅果的薄鹽胡桃有一種獨特的香氣， 我覺得吃起來帶有一點奶香，口感富含胡桃本身獨有濃郁香氣的油脂， 而且他的油脂是以單元不飽和脂肪酸為主， 有利於提高血中好膽固醇 HDL-C 的濃度，降低體內壞的膽固醇～ 薄鹽口味單吃不會很膩，鹹香鹹香的～～～ 而且不會像一般堅果吃起來很乾澀， 萬歲牌堅果的薄鹽胡桃實在太順口，不小心就會自己吃光一包🙈 重點是！！！胡桃還富含膳食纖維，有助於消化和改善便秘！！！ 在要做堅果料理前還先上網做功課， 意外發現萬歲牌堅果的官網， 竟然有各種萬歲牌堅果的百科全書，真是太強大了！ 裡面還有介紹各種堅果富含的營養，我以前真是太小看堅果了（失敬失敬） 只有單吃不過癮，所以今天想要挑戰用萬歲牌堅果來進行料理創意挑戰🙌 來蓋個萬歲牌堅果創意料理樓😎 看了很多網美們在家做的輕食料理和點心都讓我躍躍欲試～～～ 每個都拍起來很美很可口的樣子🤤🤤🤤 一起來挑戰用萬歲牌堅果做創意料理！ 萬歲牌堅果薄鹽胡桃料理教學菜單： 【萬歲牌堅果-薄鹽胡桃脆片佐法式吐司】 食材：四片切邊厚片吐司、玉米脆片、雞蛋兩顆、萬歲牌堅果「薄鹽胡桃」 作法： 🔸1.將雞蛋打在碗裡攪拌均勻後，加入萬歲牌堅果「薄鹽胡桃」和玉米脆片。 🔸2.一片厚片吐司切成四塊後備用。 🔸3.平底鍋開小火加一點沙拉油（要能淹過吐司三分之一的高度）。 🔸4.把厚片吐司放入碗內，裹上蛋液及萬歲牌堅果「薄鹽胡桃」和玉米脆片， 放入平底鍋內進行油煎～ 🔸5.稍微上色後就能翻面囉，煎到兩面都帶點焦糖色澤就完成囉😋 （不怕胖的人，盛盤後可以在灑一點糖粉在上面，甜甜的也很讚！） 喜歡在家料理的人不彷試做看看，簡單又快速的營養料理～ 快來和我分享你獨創的創意堅果料理， 一起來蓋個創意堅果料理樓吧！！！ 👇🏻更多美食與攝影分享👇🏻 🔍FB：https://www.facebook.com/DayLifelog 🔍IG：https://goo.gl/mQrSBj ——————————————————— #拍拍日常 #DayLife #life #攝影 #photography #手機攝影 #生活 #日常 #美味 #美食 #美食攝影 #下午茶 #零食 #vsco #food #foods #delicious #foodie #iphone8plus #台灣 #taiwan #台中 #taichung #百變堅果味 #健康更美味 #萬歲牌 #不是萬歲牌我可是不吃的哦 #萬歲牌堅果 #popdaily #波波發胖 #波波黛莉 #堅果控 #堅果 #poper #popyummy

[台中美食] 花蓮有名的家咖哩台中也有啦🥳

- IG更多美食介紹唷❤️ 🔍chun._.1997 - 🎉#新店報報 花蓮有名的家咖哩現在台中也有啦🥳 隱身在巷弄內！老宅改建的整個很有家的感覺！ 咖哩的醬料和飯還能免費續碗呢！ - 📍台中家咖哩 🔸印尼爪哇牛腱肉🇮🇩ɴᴛ.350 咖哩帶點微辣感！很香濃！ 牛腱肉很厚實大塊很好咬～ 除了咖哩跟飯外，還有馬鈴薯紅蘿蔔等 最特別的是還有烤香蕉🍌 🔸主餐八選二🍛ɴᴛ.380 香辣咖哩去骨雞腿X原民風味綠咖哩豬 兩種風味都享用的到！蠻推薦點這種的👍🏻 去骨雞腿很像唐揚炸雞的口感！ 外皮很酥脆肉很嫩！而且無骨唷🥰 綠咖喱也很香！跟我以往吃到的不太一樣！ 他們家的特好吃😋豬肉也給的很大方！ 我覺得吃完超飽的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 🔸家咖哩大三元🦑ɴᴛ.290 🔹泰式涼拌海鮮🐙 有花枝、蛤蜊還有蝦子🦐搭配泰式醬料涼拌 不得不說那個泰式醬甜酸辣調配的超好👍🏻 🔹印尼蝦餅🦐 炸的酥酥脆脆的！很香～而且不會很油！ 搭配旁邊的醬料也很可以❤️一片接著一片辣 🔹老鼠麵包🥯 麵包很香很紮實！ 🔸鹹檸七🍋ɴᴛ.70 (加價購) 🔸鹹檸樂🥤ɴᴛ.70 (加價購) - 餐點都是套餐的方式！有沙拉🥗飲料🥤甜點！ 甜點是跟魚刺人合作的雞蛋糕🐥 整個吃完超級飽！而且他們家的咖哩真的超級好吃😋 會想要二訪那種！建議想來的朋友先打電話訂位喔！ - ———————店家資訊——————— 📍地址：台中市西區忠仁街39號 ☎️電話：04-2377-0608 ⌚️營業時間：11:30-21:00 ⛔️公休日：None 🏷️ @jiacurry2020 / #台中 #台中美食 #台中美食推薦 #台中美食地圖 #台中餐廳 #台中新店 #台中西區 #西區美食 #勤美 #勤美美食 #美術館 #台中美術館 #老宅 #家咖哩 #花蓮 #台中美食之旅 #台中旅遊 

台北東區人氣咖啡廳「勺日zhuori」首創「韓系可頌鬆餅堡」  哇沙比鮭魚、BLT…創意口味忍不住一口接一口！ 可麗露造

BLT可頌鬆餅堡 單點$260/套餐$479 鮪魚蛋沙拉可頌鬆餅堡 單點$260/套餐$479 薑汁燒肉可頌鬆餅堡 單點$260/套餐$479 哇沙比鮭魚可頌鬆餅堡 單點$270/套餐$479 台灣獨家首創 勺日推出「韓系可頌鬆餅堡」 東區最美奶茶色咖啡廳勺日zhuori開幕滿周年! 勺日是首間以可頌鬆餅為主打餐點的咖啡廳，還推出全台首創的「可頌鬆餅堡」廣受網友5星好評，以韓國爆紅的可頌鬆餅為主角，將可頌鬆餅幻化成鹹食主角，網友首推「哇沙比鮭魚可頌鬆餅堡」、「BLT可頌鬆餅堡」，意想不到的食材與可頌鬆餅結合，外脆內軟口感搭配滿足感份量的豐富餡料，一口咬下所有食材堆疊出層次感，讓人忍不住一口接著一口！勺日也強調安心食材及低負擔的甜點配方，每月還會推出隱藏版菜單，讓消費者們天天來勺日也不膩，成為早午餐與下午茶愛好者不能錯過的好去處！ 吃得飽又吃得好 勺日套餐cp值爆高 勺日菜單在七月也全新升級！聽見網友敲碗「套餐組合」的心聲，從七月開始將針對可頌鬆餅堡、開放三明治、勺日亞洲胃等三大系列，推出「套餐選項」，套餐內容包含任一主餐、150元內飲品、150元內甜點或蛋糕，一次就能品嚐到經典餐點與美味甜點，超值套餐價格讓你以最低預算獲得大滿足！除此之外勺日每月還會推出隱藏版菜單，讓網友們每個月都能享受的最潮美食。 勺日甜點師創意研發 高顏值可頌鬆餅必點 勺日的甜點統統都是高顏值，尤其店內有赴巴黎學藝的甜點師進駐，將招牌可頌鬆餅從麵包升級為甜點，坊間可頌鬆餅一般用來搭配抹醬或奶油，而勺日則獨家研發出如「肉桂黑糖冰淇淋可頌鬆餅」、「提拉米蘇可頌鬆餅」、「焦糖豆乳冰淇淋可頌鬆餅」等革命性的甜點，不論是味覺、視覺都有大幅度的提升。 除了經典可頌鬆餅外，勺日的所有甜點及蛋糕除了都採手工製作，細節到連用料如水果乾，也都是甜點師傅純手工烘乾，費時又費工，就是為了給消費者好吃又無負擔的甜點，像是廣受OL歡迎的是健康又好拍的戚風杯，兩種口味包括紅玉花生及黃豆芝麻，皆是以健康為風格導向的甜點，堅持食材新鮮及純手作，享受美味甜點之餘更無罪惡感！ 可麗露造型冰磚拿鐵 IG打卡奪冠 勺日除了最受大眾歡迎的美式、拿鐵，也提供西西里及多樣化飲品，且都提供燕麥奶、無咖啡因茶等選項。其中在IG上引爆打卡熱潮的冰磚拿鐵，因可麗露造型超可愛，在IG Hash Tag「#冰磚拿鐵」中登上熱搜冠軍，可麗露造型咖啡冰磚搭配瓶裝鮮奶，創造出視覺與味覺的雙重享受，網友可自行倒入鮮奶調整屬於自己的完美比例，親手製作的體驗，也增添了用餐趣味，初訪勺日絕對要列入必點清單！ 勺日zhuori營業資訊 地址：台北市復興南路一段206號 電話：02-2711-0223 營業時間：10:00 – 18:00每月最後一個週一公休 官網：https://www.zhuori.com.tw/ Facebook：https://www.facebook.com/zhuo.ri.206 IG：https://www.instagram.com/zhuori206/

台北東區人氣咖啡廳「勺日zhuori」首創「韓系可頌鬆餅堡」  哇沙比鮭魚、BLT…創意口味忍不住一口接一口！ 可麗露造型冰磚拿鐵IG打卡夯爆

台北越式餐廳推薦TOP5清單公開｜河粉、生春捲、一次滿足，清爽系聚餐約會都適合

說到清爽又耐吃的異國料理，很多人腦海裡第一個浮現的就是越南菜，那種帶著檸檬清香的湯頭加上滿滿九層塔與薄荷葉的層次感，酸甜比例抓得剛剛好，不會過重卻很有記憶點，不管是夏天沒胃口想吃點清爽的，還是冬天想來碗暖呼呼的牛肉河粉都很可以。 這幾年「台北越式餐廳推薦」搜尋熱度持續上升，尤其牛肉河粉、生春捲、越南法國麵包更成為Google地圖與社群平台上的熱門關鍵字，今天發胖編就幫大家整理出台北越式餐廳推薦TOP5，從永康街老字號到信義區文青系餐廳一次打包，不論姐妹聚餐、情侶約會或是一個人想好好吃頓飯都能找到適合的選擇。 台北越式餐廳推薦怎麼挑選才不踩雷 很多人第一次搜尋越式餐廳推薦時都會疑惑到底怎麼判斷好不好吃，其實有幾個小細節可以觀察，第一個就是湯頭的乾淨度與層次感，真正好喝的牛肉河粉湯底會清澈卻不單薄，喝起來溫潤不死鹹，尾韻還會帶點牛骨與八角香氣，順口到會讓人忍不住一口接一口，第二個重點是香草與配料的新鮮度，越南料理的靈魂就在大量香草與魚露比例，如果九層塔翠綠、薄荷葉清香，整體味道自然會更加立體，第三個則是越南法國麵包的口感，外皮酥脆卻不刮口，裡面柔軟帶彈性，這種麵包才會讓人吃過一次就想回訪。 越南料理必點什麼第一次吃怎麼點最安全 如果是第一次嘗試越南料理其實不用太緊張，可以抓一個簡單公式來點餐，一碗牛肉河粉當主角搭配一份生春捲或青木瓜沙拉當清爽配角，再加一份越南法國麵包或烤肉米線分食，這樣的組合幾乎不會出錯，而且多人聚餐時多點幾道一起分享，越南料理本身油脂不重，吃起來也比較沒有負擔感。 台北越式餐廳推薦TOP5名單一次看 以下這五間都是目前仍營業且評價穩定的店家，如果你正在找台北越南料理推薦或越式餐廳聚餐推薦，可以直接收藏。 1. 誠記越南麵食館永康街 說到永康街美食誠記絕對榜上有名，牛肉河粉湯頭層次分明，香料味清晰卻不會過重，喝起來順口耐喝，份量也相當實在，用餐時間常常客滿，是觀光客與在地人都愛的老字號代表。 推薦必點：牛肉河粉、青木瓜沙拉與咖哩雞麵包，如果搜尋永康街越南料理推薦這間幾乎不會讓人失望。 2. 武鼎越豐越南麵食館 信義區的高CP值越式餐廳代表之一，價格親民，湯頭走清爽路線，很適合學生與上班族日常午餐，雖然裝潢走樸實路線但味道穩定，是不少人的私藏愛店。 推薦必點：海鮮河粉、烤肉米線與生春捲，搜尋西門越南料理推薦時這間常常出現在口袋清單裡。 3. Bánh Mì Kitchen越南法國麵包專門店 主打越南法國麵包專賣，是不少人下午時段的輕食首選，每日現烤麵包外酥內軟，搭配醃蘿蔔與香菜鹹甜交錯非常有層次，不管當正餐或下午茶都很剛好。 推薦必點經：典烤豬肉法國麵包與辣味牛肉款，如果想找中山區越南法國麵包推薦這間值得收入口袋。 4. PhoEver 越苑2.0 極粉麵專賣店 大安區聚餐好選擇之一，環境寬敞舒適，整體氛圍比一般小吃店更精緻一些，口味偏溫和清爽，很適合第一次嘗試越南料理的人或家庭聚餐。 推薦必點：牛肉河粉、越式炸春捲與青木瓜沙拉，如果搜尋信義區越式餐廳推薦聚餐這間表現相當穩定。 5. 小夏天Petit’été信義 文青系越南料理代表之一，空間明亮舒服，木質調裝潢很適合拍照打卡，餐點擺盤精緻味道清爽卻有層次，是不少人約會與姐妹聚餐的口袋名單。 推薦必點：越式牛肉河粉、青木瓜沙拉與越南咖啡，如果想找信義區約會餐廳清爽料理小夏天會是一個加分選擇。 越式餐廳適合聚餐或約會嗎 ? 其實越南料理比你想像中更萬用，口味清爽不厚重，用餐後不會有過於濃烈的氣味殘留，價格通常也比西餐親民，菜色選擇多樣可以分食分享，很適合聊天聚會，如果你正在搜尋台北聚餐餐廳推薦不油膩或約會餐廳清爽料理，越式餐廳確實是一個聰明又安全的選擇。 越南料理和泰式料理差別在哪裡 ? 兩者都屬於東南亞料理但風格差異明顯，泰式料理味道較重辣度與酸度衝擊感強，越南料理則強調清爽平衡與大量香草使用，整體口感更溫和，如果想吃輕盈不負擔的料理越南菜通常會讓人更舒服。 越南河粉熱量高嗎減脂期間可以吃嗎 ? 牛肉河粉本身並不算高油脂料理，湯底清爽米粉脂肪含量低，只要避免過量辣油與油炸配菜其實算是相對友善的外食選擇，比起炸物或濃醬義大利麵負擔感低不少，因此不少人也會把越南料理列為減脂外食推薦清單之一。 台北越式餐廳推薦清爽耐吃的日常療癒選擇 從溫潤順口的牛肉河粉到酥脆有層次的越南法國麵包，越南料理帶來的不是濃烈刺激而是一種舒服剛好的平衡感，如果你正在搜尋台北越式餐廳推薦名單，不論是聚餐約會或想找一頓清爽晚餐，以上這五間都值得收入口袋清單，下次不知道吃什麼時不妨就約一間越式餐廳讓味蕾來場小旅行。 潤稿編輯：#Vivy #信義區美食 #台北聚餐推薦 #台北越式餐廳推薦 #永康街美食 #牛肉河粉 #西門美食 #越南料理 #越南法國麵包 

過年吃太多？來試試5+2斷食法，一星期只要兩天，上班久坐族也能輕鬆嘗試！

過年期間不節制亂吃後，你是否也感受到身體負擔增加，不僅體重上升，就連肌膚狀況也開始層出不窮，面色臘黃甚至是痘痘粉刺都接踵而來。這時不妨考慮看看新手入門級「5+2斷食法」，一週只要兩天輕斷食，僅有助於控制體重，還能改善皮膚狀況，讓妳兩天內輕鬆就可以回復原先的健康體態！ https://www.instagram.com/p/C7YFGOntaDT/?img_index=1 5+2輕斷食原理 正常飲食的五天：這段時間可以保持正常飲食，但要注意飲食的均衡，避免高油、高糖的食物，尤其是過年期間攝入過多的油膩食物。 輕斷食的兩天：在這兩天，你會限制熱量攝入，通常女性建議攝入500-600大卡，男性則可攝入600-700大卡。重點是選擇低卡高營養的食物，維持身體運作的基本需求。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對健康的益處 減脂：5:2輕斷食通過限制熱量攝入，促進身體使用儲存的脂肪來提供能量。這種減少熱量攝入的方式有助於減少總體脂肪含量，尤其是腹部脂肪。長期實施這種飲食方式可能有助於達到穩定的減重效果，尤其對於那些難以維持傳統飲食限制的人來說，5:2輕斷食提供了一個較為靈活的方法。 改善胰島素敏感性：間歇性斷食（包括5:2飲食法）被發現可以提高胰島素敏感性，幫助穩定血糖水平。 降低炎症反應：一些研究表明，5:2輕斷食能減少體內的慢性炎症，這對於減少由於慢性炎症引起的各種健康問題（如心血管疾病、糖尿病和關節炎等）有幫助。 改善心血管健康：5:2輕斷食可能有助於改善心血管健康，降低血壓、膽固醇水平和三酸甘油脂（血脂）。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對肌膚的益處 減少糖化反應：過量的糖分攝取會促進糖化反應，進而加速皮膚衰老。輕斷食有助於穩定血糖，減少糖化現象。 促進自體修復：輕斷食會促進自體細胞修復，激活清除身體內部廢物的機制，這對皮膚的健康有正向效果。 減少發炎：許多皮膚問題如痘痘、紅腫等都是由發炎引起的，輕斷食可以幫助減少體內的發炎反應，有助於改善肌膚狀況。 改善腸道健康：輕斷食有助於腸道微生物的平衡，腸道健康與皮膚健康息息相關，能間接改善皮膚的光澤和彈性。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食菜單推薦 輕斷食菜單（第一天） 早餐：無糖優格一小碗（約100g）、一些新鮮莓果（例如藍莓或草莓，約50g）、兩顆杏仁或核桃（約10g） 午餐：低卡高蛋白的雞胸肉沙拉：烤雞胸肉（約100g）、新鮮蔬菜（例如生菜、黃椒、黃瓜、番茄）橄欖油和檸檬汁做簡單調味（使用少量橄欖油） 晚餐：菠菜和雞蛋湯：煮熟的菠菜（約100g）兩顆水煮蛋，使用少量鹽和胡椒調味，可以加入少量海帶或其他蔬菜增加纖維 輕斷食菜單（第二天） 早餐：黑咖啡或綠茶（不加糖）、一小碗綜合堅果（約15g），提供健康脂肪和一些蛋白質 午餐：豆腐與蔬菜湯，使用100g嫩豆腐蘑菇、紅蘿蔔、洋蔥等蔬菜少量鹽、黑胡椒調味，放入鍋中燉煮 晚餐：蔬菜炒蛋，選擇兩顆蛋番茄、菠菜、洋蔥，使用少量橄欖油炒熟 （圖片來源/ Adobe） 輕斷食注意事項 水分補充：即使是輕斷食日，也要確保充足的水分攝取，水、無糖茶、黑咖啡都是很好的選擇。 避免過度運動：輕斷食期間不建議做劇烈運動，選擇輕鬆的散步或瑜伽等有助於放鬆的活動。 慢慢適應：如果你以前從未嘗試過輕斷食，建議從較為寬鬆的斷食計劃開始，逐漸增加斷食的強度。 營養均衡：即使是在輕斷食日，也應確保攝取足夠的蛋白質、纖維、維生素等，維持身體的基本營養需求。 （圖片來源/ Adobe） 不適合輕斷食的族群 儘管5:2輕斷食對很多人來說具有明顯的健康益處，但並不是每個人都適合這種飲食方式。孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、患有某些疾病（如糖尿病、心臟病等）的人群，在實施5:2輕斷食之前應該諮詢醫生或營養師的建議。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #52斷食 #斷食法 #瘦身 

台北天母・Tamed Fox｜健身人的最愛！超過50訪的健康美味早午餐！

 - 🥨 Tamed Fox ■ 建議提前訂位 / 用餐時間90分鐘 ■ 無特殊低消規定 / 試營運期間不收取服務費 - ・拿鐵咖啡 $160 ・開心果軟餅乾 $80 ・雞肉沙威瑪大早餐 $390 ・墨西哥香燉豬頰肉碗 $420 QA吃Tamed Fox的次數可能不下50次，因為信義店就位在Q運動的健身房隔壁，超級適合運動完來用餐補充蛋白質，餐點健康又好吃。 最早從大安店開始吃起，到後來已經身為常客的信義店，前陣子又開了天母店，身為超級愛好者的我們當然還是要來探店！ 天母店空間也相當寬敞，落地窗讓大片陽光灑落進內，明亮有朝氣。我們點了早午餐拼盤和豬頰肉碗，平常多點明太子雞胸，今天換換口味，還是好好吃！ 拼盤內的酸種麵包擺上酪梨，一旁還有毛豆泥、雞腿排，水煮蛋和清爽的沙拉，搭配起來真的就是我們的最愛！ 豬肉碗可以選擇飯和沙拉各半，玉米、地瓜塊、酪梨和鹹香夠味的墨西哥豬肉拌在一塊，整體真的好好吃，沒三兩下我們就吃個精光。 拿鐵好喝，後來再加點了開心果的軟餅乾，度過悠閒愜意的午後，接著步行到附近球場看棒球，有什麼比這還幸福的週末午後呢。 - #QA食間 #QAfoodies #QA咖啡廳食間 #QA早午餐食間 #QA健身食間 - @tamedfox #TamedFox #台北美食 #天母美食 #天母咖啡廳 #台北探店 #信義區美食 #台北早午餐 #台北咖啡廳 #大安美食 #台北日常 #台北旅行 #信義區早午餐 #大安早午餐

日本超商秋季新品！拉拉熊PK卡娜赫拉，大容量豪華零食登場！

又來到大家到日本旅遊時，除了逛街購物外最不能錯過的便利商店特輯啦！這篇要來介紹月日本便利商店秋季新商品，什麽最夯買什麽最不會錯，期間限定都幫你整理好了，日本便利商店真的是觀光客的小天堂，這些非常態的商品，不先做好功課的話，錯過了可是會後悔到捶心肝的！ 延伸閱讀：【日本超商必吃】不吃會渾身不對勁，新品到經典必吃超商美食TOP10！ 1.拉拉熊燒 Lawson去年就推出過，今天又再度回歸！「拉拉熊燒」的外層是蜂蜜口味，裡面的內餡是焦糖奶油，聽起來就超好吃～從10月1日在全國Laswon超商都可以買得到，可愛的東西就是要手刀衝去買，喜歡的朋友要搶要快啊！ 延伸閱讀：【快訊】超萌「拉拉熊燒」再次登場！軟趴趴現身，去日本的人別錯過！ 發售日：2019/10/1 價格：146円 2.雪印コーヒー 1980’s（雪印咖啡1980’s） 超人氣的雪印咖啡發佈了一款以1980年代流行的遊戲畫面為主題，呈現復古可愛的懷舊風包裝，不僅包裝變換，味道跟現有的市售雪印咖啡比起來，甜味跟咖啡香氣更濃厚了！由於是期間限定，剛推出就形成了轟動，現在在SNS可是非常熱門呢！ 發售日：2019/9/10 價格：139円 3. 卡娜赫拉和菓子 兔兔跟P助每一款都有10種不同的表情圖案，不添加人工色素，P助的口味是楓糖，兔兔的口味是草莓，兩種搭配不同的表情超級可愛，在Lawson獨家販售，喜歡的一定要馬上去超商搶一波啊！提早去買還可以選喜歡的表情圖案喔～ 延伸閱讀：【快訊】卡娜赫拉和菓子來啦！超萌的P助＆兔兔表情包，快去買一款你最愛的表情！ 發售日：2019/9/12 價格：259円 4.爽 練乳いちご 樂天推出的「爽」系列冰品一直都很受大家喜愛，跟一般的冰品不太一樣的是，它吃起來的口感像是冰淇淋和冰沙的綜合版！「爽」總是不定時的會推出期間限定口味，而且每次都不會讓人失望！這次推出的「草莓煉乳」口味，酸酸甜甜的味道不會過於甜膩，不負眾望超好吃，喜歡草莓的朋友們絕對不能錯過它！ 圖片來源：樂天官網 發售日：2019/9/9 價格：140円 5.SAND FULL（サンドフル） Lawson便利商店9月共推出了兩種充滿飽足感的極厚三明治，分別是用全麥土司夾著滿滿蜂蜜卡士達醬蛋沙拉及熏製牛肉片的パストラミビーフとたまご（燻牛肉蛋三明治）、還有用滿滿鳳梨、奇異果、黃桃組成的SAND FULL フルーツ（水果三明治），光看到色彩豐富又厚實的橫切面就讓人想抓了直奔櫃檯結帳啊！ 圖片來源：Lawson官網 發售日：2019/09/10 價格：397円（稅入） 6.カップヌードル ビッグ 謎肉祭 日清杯麵每年都會推出一次的「謎肉祭」今年也依舊強勢回歸！今年的新品是號稱謎肉祭推出以來擁有史上最大量謎肉奇妙杯麵！滿滿的肉濃厚的醬油胡椒風味還有超可愛圖案的包裝，送禮自食兩相宜啊！這麼有趣的新商品還不趕快買來跟肉食朋友們一起挑戰吧！ 延伸閱讀：日本必吃泡麵TOP11！吃這幾款不踩雷，吃再飽也要來碗宵夜！ 圖片來源：日清官網 發售日：2019/09/16 價格：220円（稅入） 7.蘋果可樂 日本即將推出與秋季味覺象徵之稱的蘋果結合的蘋果口味可口可樂！一直以來蘋果系列的碳酸飲料都在日本非常受歡迎，相信這次推出的蘋果可樂也會在日本造成不小的轟動！包裝上的氣泡蘋果與金黃底色的辨識度極高，究竟蘋果和可樂的組合會是怎樣的口感，是不是讓人非常期待呢！ 【快訊】喝了會變瘦的啤酒？加碼可口可樂蘋果新口味，超商必買再＋2！ 圖片來源：可口可樂官網 發售日：2019/09/16 價格：140円 終於要準備迎接秋天，總是會推出各式各樣期間限定新商品的日本便利商店，好像每次來旅遊都會有買不完和吃不完的清單呢！接下來又會帶給我們怎麼樣的驚喜，就讓我們繼續拭目以待吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #便利商店 #可口可樂 #可樂 #咖啡 #拉拉熊燒 #日本 #日本超商 #日清泡麵 #期間限定 #杯麵 #泡麵 #生活娛樂 #蘋果 #謎肉 #超商 #限定 #雪印 

沙拉碗搜尋結果

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