手作料理/早午餐🥣2022/10/28 主食：香鬆雞小腿/日式蒸蛋豆腐/水煮蛋

2022/10/28 手作料理/早午餐🥣料理步驟⬇️ 主食：香鬆雞小腿/日式蒸蛋豆腐/水煮蛋 蔬果：橘子🍊/葡萄🍇/堅果🌰 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣晴☀️ 今天來吃～氣炸香鬆雞小腿。 香酥脆～又好吃😋（料理影片在 iG置頂文章。） 萬聖節🎃因爲小米香～喜歡裝扮， 變成全家每年的年度大事了！😆😆😆 這樣也不錯啦！長大之後，也是美好的回憶。 今年全家都是航海王～😍😍😍 當然是找最輕鬆的扮～😁😁照片在最後！l 但穿了一件很難拍的裙子，一直反光！ 這是拍了30張！二張比較好看的角度！🤣🤣 粉墨登場的完妝照，過二天再po囉～^_^ 爸爸呢～？看美音的爸爸是誰囉～？ 有看航海王的人，歡迎留言～答案。✅ 我們的～裝扮的角色！😍😍😍 🌈🌈祝大家 萬聖節🎃快樂的 週五🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸蜜汁製雞小腿，料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前2小時。 🍒肉～先熱水川燙下～！約7隻。 2️⃣醃調味料： 🥒老滷醬油 1 匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒蜂蜜1大匙 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3️⃣醃好的雞小腿——- 先沾麵粉➡️香鬆蛋液➡️表面再灑點香鬆） 就進氣炸鍋炸，氣炸好～再灑點原烤海苔絲！ 香氣四溢～不要客氣！開動囉😋😋 ▶️氣炸鍋180度10分，翻面180度9-10分。 ❤️❤️香鬆買起來，跟著Tina 做！❤️❤️ ☀️☀️健康無負擔～（無油炸+無麵包粉） 4️⃣烤法國麵包（從冷凍取出） 先130度烤10分，再190度烤5分。 就會香酥內軟。烤箱不預熱。 5️⃣日式蒸蛋豆腐（買現成即食） 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐 #早餐 #相機先食 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜 #簡單食譜 #減脂 #酪梨🥑 #brunch #homecook #eat #早餐 #美食 #taiwanfood #teatime #food #家常菜 #料理 #餐桌日常 #輕食 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #便當 🍱 #朝食

台中市｜南屯區｜健康餐｜GP 健康廚房 文心會館

這間健康餐的菜單設計很用心，不是一般的水煮便當那樣不管哪種口味都同一個份量，他針對每一種體態需求去設計每一種需求的份量，是有在秤重的那種，有夠用心，店長跟店員也很耐心的解說，這間店真的很注重健康，店長說之後會在樓上設置空中瑜伽跟TXR的運動教室٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 而且一下捷運過馬路就到了，想吃健康餐跟想運動的人搭個捷運就會到真的很方便(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) ‎﹆營業時間：星期一至星期六10:00-20:00（星期日公休） ‎﹆地址：台中市南屯區文心路一段504號（捷運水安宮站斜對面） ⁺₊7號菜多多增重餐-黑胡椒牛板腱 菜量整整佔半盒以上，有四種醬料可以做選擇，店長說他們的飯除了藜麥以外還有加大豆蛋白粉，餐點的肉都是用舒肥方式烹調，而且還有加益生菌，在很多小細節都很注重健康，因為是增重餐還有付自己做的蛋白質餅乾，如果不是點增重套餐的也可以單點，目前有蔓越莓、拿鐵、巧克力三種口味，餅乾內有添加自己做的奶昔，材料健康又不破壞美味，吃起來比一般的手工餅乾還要不甜一些，其實甜度很剛好，因為外面販售的餅乾都太甜，可以補充蛋白質又很香，像我這麼豬的人就是一口一個一下就吃光了。 #台中健康餐 #體態餐 #低卡低油低鹽 #台中美食 #南屯美食 #舒服餐 #台中舒肥餐 #增肌餐 #增重餐 #減脂餐 #健身餐 #高纖餐 #無澱粉餐 #雕塑餐 #果昔 #空中瑜伽 #txr #波波發胖

香煎里肌佐莎莎醬便當

#冷便當 #便當 #左滑有影片 #羨慕偏食老公胖不了 香煎里肌佐莎莎醬 炒小菘菜 低脂蒟蒻咖喱海苔肉捲 水煮蛋 應該80％的人都知道我在減脂吧！ 減肥就是要搞得眾所皆知，才沒有退路，才能讓大家沒機會阻礙你，而且同路人才能給你打氣，一起交流經驗！感謝私訊我的朋友們，我們一起fighting吧！ 我152是小個子，兩年內最瘦是42公斤，最胖是今年過年的快50(崩潰發瘋)，7/31是47.9公斤(冷靜計劃)，8/1開始減脂，長遠目標是減5公斤，近期目標是減3公斤。目前－1.1公斤。 而偏食老公很難胖(182/69)，他在五六年前開始健身增肌增重，才好不容易增到76公斤，直到疫情爆發，沒去健身房(倒了)，又打回原形。最近他又開始要去健身增重，一個要瘦一個要胖，我們就看著辦吧！ 天氣熱就是要吃莎莎醬，酸甜涼爽，這次搭配低脂的煎豬里肌肉，清爽沒負擔。加入蒟蒻的肉捲，口感意外好，咖喱增加味覺層次。 #便當擺盤 #上班族便當 #愛心便當 #健康便當 #減脂便當 #減重餐 #減肥便當 #便當料理 #便當日記 #手作便當

宅配美食【小宅食袋】增肌減脂更要幸福吃！小宅食袋加熱即食健康餐健身餐，忙碌的你也能輕鬆享用低脂低卡版滿漢全席

從今年三月到六月，雪莉一直都很認真地執行增肌減脂計畫，努力上健身房、飲食控制，後來達到了自己理想的體重與體脂，就給自己放假，一直維持在差不多的身材了。 因為我實在是太喜歡美食，沒辦法抗拒好吃的東西，所以身上總是有點肉肉的。但身為一個貪吃鬼大胃王，還可以維持在標準身材，我可以很有把握地告訴你，不管你今天是要減脂、增肌、或是維持身材，很重要的一件事情就是，一定要讓自己保持心情愉悅！要開心地運動、開心地吃飯，這樣找到的方式，才會是可以長久執行下去的。 說到開心吃飯，怎麼能少了好吃的美食。其實只要料理得宜，減脂餐也是可以很美味，但是像雪莉自己在外租屋，一個人煮飯一個人吃，很難準備太豐富的菜色，加上廚藝普普，幾乎每次自己下廚都是水煮雞胸肉、清燙花椰菜。 雞胸肉當然好，但天天吃一樣真的會受不了，也會有點營養不均衡。我知道在看這篇文章的大家，應該也有不少人廚藝比我好得多，但偶爾還是會想要休息的對吧！所以今天要跟大家分享的，就是我日常最愛的健身餐「小宅食袋低卡口袋包」。 小宅食袋低卡口袋包總共有六種口味，韓式部隊牛肉鍋、熟成咖哩雞腿、熱炒三杯雞腿、奧勒岡BBQ豬肉、和風日式豬肉、義式番茄魚。 我非常喜歡他們已經算好熱量、蛋白質，清清楚楚地寫在包裝上，而且每份都不超過200大卡，就算我一次吃完三份，也頂多五百多大卡，真的是我的減重好夥伴。 要吃的時候，只要從冷凍庫拿出來解凍，放入微波爐加熱，五分鐘就可以上菜啦！是不是超級方便~ 對我這樣的小資族/上班族來說，忙碌了一天過後，回到家就立刻有熱騰騰、又營養健康的晚餐可以吃，真的很幸福，有時候還會拿來帶便當，就不用煩惱午餐只能吃油膩膩的便當，還要忍著不把白飯扒光了。 也有其他品項可以一起加購。像是如果你跟我一樣，一定要吃飯，但又懶得自己煮，也有好吃又營養的紫米飯可以加購喔！蝦子、松阪豬也都很好吃，同樣也有標示營養成分很貼心，不過他們不是低卡口袋包，今天沒有要一起介紹，就先不入鏡。 看這滿滿的豐富菜色，是不是跟印象中的調理包差很多，比較像阿嬤怕你餓，變出來的滿漢全席。 但你不用擔心變成阿嬤養的身材，這些都是營養非常豐富，熱量也不高的好食物！聽我娓娓道來~ (本文照片全都是調理包本人的內容物，我完全沒有自己添加其他配料喔！) 奧勒岡BBQ豬肉 有在飲食控制的人，應該會覺得這款奧勒岡BBQ豬肉好吃到要上天堂，小宅食袋自製的BBQ醬，調味香甜不過鹹，好吃又沒負擔。香甜的滋味，全家大小都會愛上！ 奧勒岡BBQ豬肉，除了豬肉、花椰菜、紅蘿蔔，還有鷹嘴豆，大家吃過鷹嘴豆嗎？鷹嘴豆是一種蛋白質含量非常高的豆類，在補充澱粉的同時，也能攝取非常多的蛋白質，非常適合在減脂增肌的人！ 這邊也要特別稱讚一下，小宅食袋的菜色配得很好，營養均衡，每一道料理都有豐富的蛋白質、纖維質，還有適量的澱粉，非常適合正在執行低醣飲食的大家。 和風日式豬肉 和風醬油、些許米酒和柴魚的日式調味，帶出豬肉和其他食材本身的清甜。豬肉吃得出來是選用比較瘦的部位，吃起來清爽不油膩，但料理得當，口感也很柔嫩。 香甜的豬肉，搭配滑順的海帶、金針菇，還有爽口又富含蛋白質的毛豆，真的很好吃，是我很喜歡的一道日式家常菜，在今天的菜色裡面，是我心目中的前三名，每天吃也沒問題！ 熱炒三杯雞腿低卡低脂版本的三杯雞，香氣和鹹度對我來說已經很夠，反而更襯出雞腿的鮮嫩，豆皮和高麗菜本身的清甜，我也很喜歡！ 傳統的三杯雞往往都會有很重的醬油味、九層塔味，雖然好吃但過度油膩，要我每天吃可能吃不下。但小宅食袋的熱炒三杯雞腿，會讓我每天都想吃~ 你看看雞腿跟豆皮都富含蛋白質，搭配起來還超級好吃，不要小看這聰明的配置，想當初我剛開始健身時，每天都為了攝取到充足的蛋白質，還要兼顧減醣想破了頭。但這個煩惱，小宅食袋已經幫我們解決了。 熟成咖哩雞腿雪莉一直都很喜歡吃咖哩，但大家一定都知道，咖哩的熱量很高。 不過如果是小宅食袋的減醣版熟成咖哩雞腿，就沒問題了！好吃清甜偏清淡，但雞腿肉有另外醃製過，香氣跟味道都很足夠！還有充足的花椰菜、紅蘿蔔、馬鈴薯，真的是色香味俱全。 韓式部隊牛肉鍋滿滿的牛肉、青菜、豆芽、豆腐等料，特調的部隊鍋湯頭，加上味噌，口感變得更溫潤，負擔也比較不那麼重，泡菜也可以直接吃，不會太酸太辣。比起正版的部隊鍋，這個可以天天吃的健康版本我更喜歡！ 義式番茄魚這道菜真的充滿了濃濃的義式料理風情，但都是以食材本身的風味去做調味，健康又美味。 番茄、西洋芹、洋蔥等醬汁燉煮，讓低脂高蛋白的鯛魚片煮得入味，還放了滿滿的高麗菜，好吃又沒負擔，也是家人們最喜歡的一道菜。 以上跟大家分享。希望大家都可以開心運動、開心吃飯，開心地生活。如果大家也有關於增肌減脂的事情想討論，都歡迎留言跟我聊聊喔！ 小宅食袋低卡口袋包:https://pocketcuisine.co/Shirley小宅食袋官方LINE直接訂: https://lin.ee/56Lpe1z小宅食袋粉絲團:https://www.facebook.com/pocketcuisine33小宅食袋Instagram:https://www.instagram.com/pocket_cuisine/

手作早午餐/早午餐2022/09/06 主食：氣炸密汁雞腿/明太子法國麵包/水煮蛋

2022/09/06 手作早午餐/早午餐（料理步驟⬇️） 主食：氣炸密汁雞腿/明太子法國麵包/水煮蛋 蔬果：燒鴻喜菇/橘子🍊/番茄🍅等 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 今天來吃氣炸雞腿排，配燒鴻喜菇， 這～比較像午餐🥣便當菜了！😁😁😁 反正，吃不完的都打包中午吃😆😆😆 過二天、就要中秋節了🥮～ 最近大家，是不是吃很多的月餅/鳳梨酥， 記得，要吃也要動哦～！或儘量白天吃， 因為白天的活動量比較大，消化比較快！ 補標一下 #啾妮吃便當 🍱 烤肉週 @luv_annie917 @joy_food_in_life 🌈祝大家有個 吃好又運動健康的 週二🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 進口商 @moon_track_ltd 💕歡迎追蹤，食譜及料理日常分享 IG @tina.wu1002 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸蜜汁雞腿（有切），料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒超市一盒（約二支腿） 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前2小時。 🍒肉～先熱水川燙下～！ 2️⃣醃調味料： 🥒老魯醬油 1大匙匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒蜂蜜1大匙 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 3️⃣醃好的切段雞腿🍗 氣炸鍋180度10分，翻面180度8分。 4️⃣灑一點 芝麻香鬆，更有香氣更好吃！ 5️⃣用醃雞腿的醬汁，來燒下鴻喜菇。 6️⃣準備水果/生菜🥬過濾水洗淨瀝乾！ 7️⃣手沖咖啡 ☕️ 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #麵包🥯 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #海苔 #brunch #homecook #家常菜 #咖啡☕️ #板橋美食 #taiwanfood #teatime #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #早餐 #日式料理

手作料理/便當2022/08/04 主食：氣炸柚香豬排搭水煮蛋/和風時蔬

2022/08/04 手作料理/便當（料理步驟⬇️） 主食：氣炸柚香豬排搭水煮蛋/和風時蔬 蔬果：奇異果🥝/番茄🍅/酪梨🥑 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～天氣 晴天☀️ 今天是中國情人節～🌹❤️情人節快樂❤️ 早晨用氣炸鍋～快速氣炸的香鬆豬排， 最近，愛上在用香鬆蛋液，氣炸肉。😁😁 （香鬆蛋液，做法在前一篇～～） 燙個時蔬，再淋個 檸檬🍋和風醬汁， 再切個朋友送的酪梨🥑，也是輕爽的一餐。 天氣熱，好像真的會比較犯懶， 可是，寒流來時，好像也不想動～ 😂😂😂人們總是習慣在舒適圈中活動， 或許，有的時候，小小改變一下活動範圍， 就會發現～小小新鮮事跟開心🥳的新大陸。 好奇跟探索，不是專屬小朋友的能力， 因為，大人的內心，也一直住著一個小小孩。 🌈祝大家有個 新心情 的 週四。🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️團購優惠連結，在IG 個人首頁。 ⭐️⭐️蝦皮可搜尋在 賣 #磯駒海苔 香鬆, 或IG不定時開團。。可買！ 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 1️⃣備料：豬里肌肉片，約260g 先川燙過肉，前一晚或烤前2-3小時先醃。 🥒日式醬油 1大匙 🥒老滷1匙 🥒柚子清酒1大匙 （米酒/清酒都可以） 🥒味醂 1匙 🥒蜂蜜1匙 🥒義大利香料粉少許 🥒白胡椒粉 少許 2️⃣過2關~沾麵粉～沾香鬆蛋液。 等一下讓麵粉回潮後，再進氣炸鍋。 3️⃣今天肉比較薄，烤約0.7cm ，先噴油， 氣炸鍋：溫度180度烤7分。 翻面+噴油，溫度180度烤7分。 4️⃣和風時蔬～燙青菜+檸檬和風醬（沒加油） 日式醬油+味醂+米醋（1:0.5:0.5） 滴1/5顆檸檬汁。 5️⃣準備水果/生菜過濾水洗淨/瀝乾水分。 6️⃣手沖咖啡 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #氣炸鍋 #豬排 #日本料理 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #便當🍱 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #美食 #下午茶 ☕️ #炸豬排 🥩 #brunch #homecook #breakfast #台北美食 #taiwanfood #teatime #餐桌風景 #輕食 #情人節快樂

夏日美味拌醬手工麵-福華牌拌醬:椒麻堅果醬/特選干貝XO醬

夏日快速料理食譜:超強拌麵 炎炎夏日沒有吃便當的胃口就用好吃拌醬做成 超級方便簡單又開胃的美味拌麵吧! 喜歡吃麵勝於飯的我真的不喜歡吃便當(尤其夏天~ 所以下班回家後快速煮麵然後找個好吃的拌醬拌拌 就是豐富的一餐拉~(這就跟大家分享我5分鐘的料理過程 1.先任意買自己喜歡的麵條取1000CC的水煮到沸騰 2.將麵條放入沸水中輕輕攪拌開來，煮4~5分鐘即可 3.將煮好的麵以冷水漂涼歷乾水分 4.接下來就要跟大家分享麵條變好吃的一大功臣! 將啷沒錯就是福華牌的拌醬~今天要分享兩款我很愛的口味 福華牌品牌故事: 金福華食品創立於1999年,1999年前主要以進口豆類乾糧產品買賣~ 一直到2004年更是決定投入生產日常生活的調味醬類! 而我也常常在「滷味」、「特色年菜」、「冷凍及常溫調理食品」、 等各種食品類型看到他們的蹤影而且販賣的地點也非常多像是 在許多量販店、超市及便利商店都買得到 方便購買以及老字號品牌成為我選擇他們家拌醬的原因~ 超級適合我這種小資族的小資料醬、不是廚神的零廚藝醬品 福華牌拌醬:私廚椒麻堅果醬 使用獨家私廚配方原食材製作(很特別的口味!~~新品上市!!!) 吃得到紮實堅果口感:包含南瓜子、腰果、芝麻等特選天然五種堅果 口感上不是單純的辣或是麻，而是香中帶點麻又有堅果的香、鮮、脆 口味上也是十分豐富又有後勁(剛入口時跟尾韻的味道都不同~ 尤其製作時有搭配中藥材等香料製成因此香氣更是濃郁而豐富 拌著麵條吃起來微麻不嗆辣(尤其哥哥超愛這一味!) 福華牌拌醬:特選干貝XO醬 干貝XO醬鐵粉來報到!作為最最喜愛的拌醬口味 這組特選干貝XO醬真的深深擄獲我的芳心， 美味海鮮以及辣椒多種配料製成的XO醬真的非常下飯! 尤其可以吃到一塊塊的干貝顆粒令人無比滿足~ 不論是像我這樣的小資女孩，或是需要料理一家多口的主婦 只要有這一罐在手相信大人小孩都會買單都會無比滿足! 那天把媽媽煮好的味噌湯熱好後，加了一湯匙進去 湯頭也變得更香濃，真的非常百搭! 夏日料理總結:選對拌醬一切都對了 快速煮麵，然後配上福華牌的拌醬，真的比外面買的炸醬麵、乾拌麵 都還要快速並且合我的胃口，真的如同他們的品牌理念 就像「家」的味道!在不經意間,感動每一位饕客的味蕾 自己在外工作時，沒有媽媽準備的豐盛菜餚，但是有美味拌醬 就可以大大的撫慰自己一天以來的疲憊身軀~ 之後比較有餘裕的話，還想要用這兩款拌醬來沾雞胸肉(該是控制的時候了 單吃雞胸肉對我來說還有點小困難，因此可以想先沾些拌醬來食用! 川燙的青菜也好適合利用拌醬取代醬油，吃起來更是有平價的奢華又美味呢~ 金福華食品中的福華牌拌醬作為沾拌醬推薦選擇分享給大家! #方便簡單 #椒麻堅果醬

【嘉義美食】野餐，日｜健康低卡餐盒,美味與視覺兼具的低GI便當,民雄外帶店新開幕

嘉義📍#野餐日 超人氣美味健康低卡餐盒🍱野餐日民雄店新開幕啦～ - 嘉義在地超夯的健康餐盒專賣店，6月底在民雄開了新分店，目前在花蓮、彰化、台南也吃得到喔！民雄店以外帶為主，沒有提供內用空間，外觀裝潢走的是日系簡約風格利用一些綠色植栽點綴，給人清新舒適的感覺🌿 - 餐盒價格介於$90-$145元，主食有牛、豬、雞肉、海鮮、杏胞菇等多種選擇 雖然是健康便當，但配菜調味不會過於清淡，米飯是選用紫米飯，粒粒分明吃起來很Q彈，配菜有玉米、蘿蔔、溏心蛋、地瓜、杏包菇、紅蘿蔔等，豐富的配菜，營養又均衡💯溏心蛋的蛋黃滑順濃郁，太加分了！ 雞胸肉有5種口味👉🏻嘉義舒肥、法式舒肥、蒜香、麻辣、椰香綠咖哩口味多變很適合常吃雞胸的朋友雞胸使用舒肥方式料理 肉質軟嫩不乾柴不會有一般水煮雞肉可怕的肉腥味 日式豆腐漢堡排是人氣品項肉排加入豆腐讓口感更軟嫩，熱量也降低不少一口咬下鮮美的肉汁流出，單吃或搭配店家特製醬料都好吃👍🏻 低溫舒肥牛小排熟度適中，肉質帶一點筋只用些許胡椒及海鹽調味，更能吃出牛肉最純粹的味道 若想吃得再澎湃一點，可以單點鮭魚、雞腿、雞胸、牛小排、時蔬或飲品來加菜喔～ -🔸蒜香舒肥雞胸$120🔸普羅旺斯嫩雞腿排$130🔸日式豆腐豬肉漢堡排$135🔸義式舒肥鮭魚$140🔸低溫舒肥牛小排$145🔸️冬瓜青檸/高山青茶/蜜蜜香紅$30(瓶)-《野餐日-民雄店》📞0968-897-907⏰11:00–13:30、17:00-19:30📍嘉義縣民雄鄉東榮路2號*************IG🔍 suilovefoodFB粉絲團🔍『郭穗 愛食日常』*************#抽獎 #抽獎活動 #台灣 #台灣美食 #嘉義 #嘉義美食 #嘉義美食地圖 #花蓮美食 #彰化美食 #相機食先 #健康便當 #健康飲食 #嘉義小吃 #平價美食 #嘉義午餐 #嘉義晚餐 #外帶美食 #民雄美食 #taiwan #taiwanfood #taiwantravel #popyummy #popdaily #yummyday #food #chiayi #chiayifood 

7-11 vs全家｜健康餐盒評比！（附影片介紹）

7-11 vs全家｜健康餐盒評比！

應該不少人跟我一樣想吃的健康，但現在外面賣的健康餐盒幾乎都是一百起跳，回到家太累又不想煮飯，這時候超商就相對方便許多，有時候還會遇到打折呢～ 剛好最近看到7-11跟全家又有新的健康餐盒了，好奇到底好不好吃 就買回來跟大家分享啦😊 Youtube頻道» 7-11 vs 全家｜超商健康餐盒評比！最好吃的是...? #超商美食 ＃711 #全家 7-11 『香烤雞胸鮮蔬餐』 $89 熱量 355 kcal / 份 含 雞胸肉4塊、一點毛豆、蕃茄高麗菜、花椰菜2朵、紅蘿蔔2塊、杏包菇、滑蛋，搭配紫米飯 食後感想: ✏️對女生來說份量剛剛好、熱量也低，吃完如果會餓還可以再吃點水果都沒問題。 ✏️雞胸肉跟配菜的調味我覺得都不錯，很夠味，小可惜的是雞胸有點柴。 ✏️個人覺得這款算還不錯吃，可以回購！ 7-11 『松阪豬花椰菜減醣飯』 $89 熱量 276kcal / 份 這款應該算是7-11剛出不久的健康餐盒 含 幾片松阪豬肉片、水煮高麗菜、花椰菜2朵、紅蘿蔔2塊、玉米筍、滑蛋、小地瓜，搭配花椰菜米混白米 看到終於不是雞胸肉了覺得很開心😊但是...這個松阪豬給的量和大小也太小氣了吧😢 食後感想： ✏️澱粉含量少，蔬菜量較多，很適合在減重減脂期吃。 ✏️水煮菜以黑胡椒、義式香料粉簡單調味，味道卻很不錯，吃起來不會很無聊無味。（紅蘿蔔沒有生味） ✏️松阪豬好吃，但真的太少。以價格來說，女生可能就6~7分飽，男生就更不用說了XD所以我應該是不太會再買了～ 全家 『五味虱目魚柳便當』 $79 512kcal /份 這款也是全家前陣子推出的 他是來自「大享食育-營養午餐比賽」的季軍（我現在才知道原來台灣也有營養午餐比賽耶😅） 含 五穀飯、虱目魚、蔬菜豆腐烘蛋3塊、芝麻油菜，配上自製五味醬 食後感想： ✏️虱目魚因為本身油脂就比較低加上他又是微波食品，本身就會稍微柴一點，但是配上他的五味醬，口感上是蠻好的。 ✏️再來是這個蔬菜豆腐烘蛋，也還行。最不行的就是這個油菜，有一個苦味😣 ✏️覺得蔬菜量偏少，飯很多，所以吃起來很空虛。如果看到友善時光7折才可能再買吧🤣 全家 『健身Ｇ肉餐盒』 $95 500kcal /份 含 雞胸肉3塊、板豆腐4大塊、一些高麗菜、紅蘿蔔絲、鷹嘴豆、毛豆、花椰菜，搭配紫米飯 之前就有出過，這是新版的。熱量從原本的461大卡（沒記錯的話?!）暴增至500大卡，價格也從原本的$89直接上升到$95😱 食後感想： ✏️雞胸肉的調味跟口感上比7-11的好些。其他蔬菜、豆腐口感就一般般。 ✏️個人比較喜歡舊版的內容物，蔬菜量比較多，口感上也豐富許多～ ✏️這款我個人是不會回購，覺得就算漲價，內容物或口味應該也要有所提升。但這次沒有升級反而還有下降的趨勢，覺得有點小失望。 總結一下這次買的四款超商的健康餐盒。 自己覺得都沒有到驚艷好吃會想再買的程度 但7-11的「香烤雞胸鮮蔬餐」不管是在熱量、價格、內容物上 整體來說表現比較好的～ 以上就是對這次超商健康餐盒評比的小小感想，給大家參考囉😉 / 如果想看更多我對美食的分享 歡迎訂閱我的Youtube頻道»一起饅頭 每個禮拜四的晚上7:00都會有新的影片喔！！ 下次見，掰掰👋🏻 #全家 #711 #健康餐#低卡#低熱量#蛋白#蛋白質#減肥#健身#減脂#便利商店美食#超商#超商美食#台灣#台灣美食#美食#新北美食#台北美食#simplefit#花椰菜飯#養身便當#健身餐 #便利商店#便利商店美食#超商美食推薦#超商新品#popyummy#popyummy台北#food

台北大安區內湖區健康餐食推薦 ｜食三食堂內科分店新開幕

✨ 食三食堂內湖分店新開幕✨營養滿分的午餐餐盒 台北午餐推薦！

🔖IG 搜尋 Cloudfoodie <餐點介紹> ▶麻辣燙牛五花＊１９０▷黑胡椒嫩煎豬排＊１８０▶三杯無刺虱目魚肚＊２４０ 我不是個喜歡吃盒飯的人，卻很喜歡食三食堂的餐食不特別以低卡低脂為訴求，講求豐富均衡健康且飽足在食材的挑選上十分用心，蔬菜依隨時令的腳步更替並在搭配組合上細細著墨，繽紛的色澤格外賞心悅目 簡單水煮過的牛五花肉片，肉質水潤細嫩且油脂豐腴搭配上特製的川味麻辣醬，麻香開胃卻又不失清爽感 紋理細緻的無刺虱目魚肚，先是以乾煎方式逼出油脂而後加入三杯的料理精髓，讓魚肚不僅有焦香的外皮更多了九層塔和薑蒜香氣，使得整體味濃而層次井然 個人最喜歡的是嫩煎豬排，粉嫩的切面不帶過多油脂特別選用少見的丹麥豬肉，吃起來幾乎不代任何腥味醬汁靈感則來自夜市牛排，黑胡椒的香氣自然而濃郁 傳統型便當時常過於油膩，口味偏重對身體造成負擔現代健康餐固然輕盈爽口，但過度清淡難以滿足口腹挑嘴的我尋覓著理想餐食，如今輾轉在食三食堂遇見喜歡那香氣質樸的紫米飯，以及精心料理的配菜主食特調果茶和無糖冷泡茶品，也是不容錯過的好味道呦 ✨開幕首三日享指定餐點半價✨加入LINE好友贈送招牌飲品————————————————————————————————————————— Shop Info｜食三食堂 內湖店 fb 台北市内湖區内湖路一段285巷68弄13號 電話 02 2799 8792 營業時間 週一至週五 11:00-14:00 🔖 關於我 #食三食堂#台北餐盒#台北美食#大安美食#六張犁美食#六張犁餐廳#六張犁午餐#健康餐盒#會議便當#台北外送便當#台北外送餐盒#辦公室便當#健康便當#popyummy#popdaily #新開幕#內湖美食#信義區美食#台灣美食#美食#便當#美食推薦#台北美食推薦#美食攝影

水煮便當搜尋結果

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