《集合吧！動物森友會》新手必看！２８個開局小秘訣！

 🍎開局可以刷自己喜歡的地圖、村民、水果、機場顏色 一開始進入遊戲時，無人島的地圖、島上的動物村民、島上種植的水果都是隨機組合出現的，大家可以在移居計畫開始前，先刷一下自己中意的搭配。當然，地圖擁有罕見的奇特地形，如心心湖，叉型瀑布，沒有喜歡的只要重開遊戲再刷一次就好了！ 🍎開局步驟： 🌳一開始時，會詢問玩家的「名稱」跟「生日」，這裡要先想好，因為後面就無法再更改！（島名也是） 🌳性別和外觀可以隨意選，方便想刷圖的玩家，因為進入遊戲後不久後便可以隨意更改（撿漂流瓶後製作鏡子）。 🌳南北半球＝季節，選擇北半球，一年四季的變化就跟現實生活中一樣，選擇南半球則相反，選定後無法更改！ 🌳隨機４種地圖，沒有喜歡的就重開遊戲。 🌳之後進入開頭影片，飛機飛過你的島嶼時，可以看到島上的水果類型，下飛機後可以看到另外兩位動物村民和機場顏色，到這裡大家如果有任何不滿意的地方直接關掉遊戲重開就可以繼續刷了！ 🍎重刷開局： 為了心目中喜歡的地圖、水果及動物夥伴，建議一開始就這麼做，選定自己喜歡的所有組合搭配！以免後面後悔，要重玩就是一條漫長的路了～ 🌳Switch 主選單的「設定」→「選擇動森遊戲」、「資料管理」→「清除儲存資料」 刪除存檔後便可以重新啟動遊戲了！ 🍎新玩家建議的島型選擇： 不能改動的元素有：河口、機場、岬及岩石，其他設施均在後期可以花錢更改！ 🌳服務處在版圖的中心 🌳有大塊低地的島型 🌳低地越呈方型越好蓋 🌳服務處、博物館、商店、住家，這四個地點不要太遠，也不用太近 🌳 🍎吃水果可以續力，最多吃到 10 個，隔天換日後會歸零 🍎換日時間為每天早上 5 點，狸克會開始廣播，提示大家每日的新事件，每日哩程任務也會刷新 🍎初期請勿吃水果後敲大石頭，石頭會被敲碎，因為要搜集初期材料，石頭敲一敲要先留著，才能生更多的鐵礦石 🍎島上的「岩石」是很重要的資源，且數量有限，一天只會重新生長一顆大岩石 🍎如果急需鐵礦石、黏土，而大石頭又被你敲爆的話，需用 2000 哩換一張哩程旅行券，飛去其他無人島掠奪資源 🍎每日哩程任務前五日有連續簽到雙倍獎勵，第六日開始每日都提供 300 哩獎勵，連續簽到中斷後會重新計算 🍎哩數優先兌換順序 🌳道具不再亂糟糟！收藏環 🌳口袋整理技巧 🌳平常就能用！道具方程式 🍎機場第２天才會開放，所以遊玩第２天才會開啟「連線功能」 🍎四季系統：這時後選擇住在北半球的玩家們，遊戲會以春季開場，而南半球則是秋季，就目前掌握到的四季與劇情對應，春季可以賞花、耕種等；夏季捉蟲、做日光浴等；秋季賞楓、採收蘑菇等；冬季能堆雪人、看極光 🍎釣魚技巧 🌳將魚餌拋到「魚頭」的前面 🌳魚有看到就靠近來吃 🌳待魚餌「下沉」，並出現「水花」和「噗通一聲」後，立即按 A 就可成功一竿釣起！ 🍎口袋太小就把用不到的東西丟進家裡倉庫 🍎物品可以放便放地上，可當裝飾，並不會消失 🍎一開始抓到罕見物種，留給博物館不要賣掉 🍎「撐竿跳竿子」、「梯子」，待遊戲任務進度便會一一解鎖，竿子２日，梯子約５日左右 🍎去外島尋找資源時，看到喜歡的動物居民可以跟他們持續對話，號招他們搬來你的島，可以選擇三名你遇到的喜歡的動物 🍎初期釣罕見魚、抓狼蛛最好賺錢 🍎在湖、瀑布區撒「魚飼料」，有高機率釣到新品種魚類 🍎吃水果後，用「鏟子挖樹」，可以整顆哇下來，搬到喜歡的位置種，反之，在外島看到喜歡的樹也可以挖回家 🍎部份傢俱有特別功能可使用、例如音樂播放器、全身鏡、衣櫃 🍎看到氣球帶著禮物非，要趕快用彈弓射下來，裡頭都有隨機的傢俱、物品，非常讚！（掉進水裡可以獲得成就） 🍎因為反作用力的關係，敲石頭人會往後退，在以石頭為中心的九宮格上方或右側挖洞，使用鏟子比較容易敲出 8 個石材（一次敲出 8 個可以獲得成就） 🍎草皮上發光的地方可以用鏟子挖開，會拿到一包鈴錢，這時再從錢包裡拿出 10000 鈴錢埋進去，可以結出三顆各 10000 的鈴錢袋，來種一棵發財樹吧！ 🍎單機遊玩可多建立一個使用者並加入遊戲成為隊員，隊員角色進行農素材工作時，器材不會損壞 🍎木樁、花朵會吸引瓢蟲等昆蟲前來 

湳雅夜市美食推薦TOP8｜在地人大推的美味，沒吃過等於沒來過板橋！

說到板橋，一定很多人會聯想到湳雅夜市，湳雅夜市開業至今已經36年，不僅光觀客喜愛，連在地人也大推！但最近有消息指出湳雅夜市將進行都更，可能導致夜市後半段的攤販歇業，美食足足少了一半，讓不少老饕們崩潰！編輯幫大家整理了8家必吃的美食，大家快趁著目前還在的時候去吃一波吧！ 湳雅夜市美食推薦：楊記東山鴨頭 地址：新北市板橋區南雅南路一段23號 鴨頭 $60 / 鴨脖子 $50 / 鴨心 $35 / 大腸頭 $130 編輯推薦：★★★★★ 喜歡香酥又入味的東山鴨頭看過來！小小的攤車每到營業時間人潮就不斷湧進，各款品項的油亮色澤看上去就好誘人啊～不管是比較多人點的鴨頭、鴨脖子，或是大腸頭、米血糕都滷得入味十足，再撒上胡椒粉光是那個香氣就讓人直吞口水，味道帶有些微甜味愈吃愈涮嘴啊！ 湳雅夜市美食推薦：蚵仔之家 地址：新北市板橋區南雅東路79號 蚵仔乾麵 $100／蚵仔湯 $90 編輯推薦：★★★★★ 招牌的蚵仔乾麵，新鮮蚵仔滿滿的撲在乾麵上頭，光看就覺得療癒十足！每一口都可以吃到蚵仔的鮮甜，不過有網友表示，麵的調味稍嫌清淡，喜歡重口味的朋友們可能會吃不慣！ 人氣小菜蚵仔酥，把蚵仔裹上薄薄的麵衣下鍋油炸，酥脆的外皮搭配蚵仔的鮮味真的很可以，建議要趁熱吃，不然冷掉後會有點油膩。 湳雅夜市美食推薦：王記好吃麻油雞 地址：新北市板橋區南雅東路8號勝利百貨前 麻油雞腿 $160 編輯推薦：★★★★ 無論天氣冷熱都排滿人潮的麻油雞，遠遠就可以聞到濃濃的酒香跟麻油香，餐點沒有過度的配料，就是一碗湯裡面放上你選擇的雞肉部位，最多推薦的是雞腿，肉質軟嫩而且很大一隻，不過編輯個人覺得有點小貴！ 湳雅夜市美食推薦：板橋小籠包 地址：新北市板橋區南雅南路一段79號 爆漿小籠包 $110／臭豆腐 $60 編輯推薦：★★★★ 這家小籠湯包編輯吃過好幾次了，招牌的小籠包口感比較偏向肉包，皮偏厚，很有嚼勁，肉餡很多汁！搭配蔥末多了一點甜味，一口咬下滿滿都是湯汁！ 湳雅夜市美食推薦：眼鏡仔豬血湯 地址：新北市板橋區南雅南路一段60號 招牌豬血腸湯 $55 編輯推薦：★★★★ 這家店的特別之處在於它是24小時營業，隨時想喝都可以出發！招牌的豬血腸湯，配料很豐富，豬腸跟豬血都很好吃，加了酸菜增添香味，喝起來很順口，豬血很軟嫩，沒有怪異的味道，因為分量蠻多的喝完一碗真的會有飽足感喔！ 湳雅夜市美食推薦：胖老闆高雄旗魚黑輪 地址：新北市板橋區南雅東路79-1號 旗魚黑輪 $20 編輯推薦：★★★★★ 現點現炸的旗魚黑輪，裡面包了水煮蛋口感更有層次！沾醬的部分可以自行選擇，招牌的甜醬最多人推，一隻15元的超佛價格，不少饕客一次都買10隻以上呢！ 湳雅夜市美食推薦：麥木瓜牛奶 地址：新北市板橋區南雅東路77號南雅西路一段174巷口土地公廟旁 木瓜牛奶 $60 這家每次去都是大排長龍，除了木瓜牛奶之外，也會依照季節性推出不同種類的水果牛奶！店家很貼心，冰塊跟甜度都可以依照個人喜好做調整，攤位上還備有超大冰箱放置新鮮水果，所以不用怕不衛生喔，雖然個人覺得店員的動作有點小慢，但口味上真的很不錯！ 湳雅夜市美食推薦：好多味香腸 地址：新北市板橋區南雅東路108號 大腸包小腸 $65 編輯推薦：★★★★ 這家好多味香腸也是湳雅夜市中的人氣名店之一，他們家的大腸包小腸搭配上滿滿的蒜片，真的非常夠味！但是口味上比較重，建議逛得差不多再吃，不然其他味道會被壓過去唷！ 看完湳雅夜市必吃TOP8！還不快趁下班或是休假吃一波，免得以後吃不到了捶心肝喔！ popyummy/撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉板橋裕民夜市推薦 👉板橋美食推薦 👉板橋府中美食推薦 #好多味香腸 #小籠包 #旗魚黑輪 #木瓜牛奶 #板橋小籠包 #板橋美食 #楊記東山鴨頭 #湳雅夜市 #湳雅夜市美食 #王好吃麻油雞 #發胖北部 #眼鏡仔豬血湯 #臭豆腐 #蚵仔之家 #蚵仔麵 #豬血湯 #高雄旗魚黑輪 #麻油雞 #麻糬冰 

好市多人氣新品盤點TOP8，肉桂奶油酥、起司比薩，甜鹹口味通通有！

好市多一直是許多人補貨的好去處，俗又大碗的價格，無論是平日還是假日都吸引了許多人前往，每次新品一出也引發網友們熱烈的討論，先前的義美奶茶也造成一波搶購熱潮，由此可見好市多的威力是如此的強大，快讓我們一起來看看這期的新品有什麼厲害的吧！ 韓國小菜組 韓國小菜組$299 這款韓國小菜組，有韓式泡菜、韓式辣蘿蔔、柚子蘿蔔三種韓式小菜組和而成，它的泡菜不會很酸，也不會過於死鹹、很清爽 ，辣度也適中，，而這樣一大盤只要229元CP值超高，私心推薦白色的這款柚子蘿蔔，淡淡的柚子醬香和微微的酸度，搭配上雞排+啤酒當宵夜，簡直超級過癮啊！ 水果乳酪塔 水果乳酪塔$399/六入 一共有芒果、草莓、藍莓三種口味，外層的餅皮厚實濃香，內餡的的乳酪味相當濃郁，完全不會過於甜膩，搭配上新鮮水果既清爽又順口，一盒有6個，一個的份量也如手掌心般的大，整體來說無論是水果或是外型都非常有誠意，很適合當作點心享用，繽紛的色彩看起來超級療癒啊！ 蜜李濃縮汁 雀巢蜜李濃縮汁$499/箱 一箱裡面有2包，味道喝起來酸酸甜甜，很適合夏天，而且用量非常的省，只要一點點就可以喝到一杯蜜李風味的飲料，他的使用於方式也很多，無論是果汁果茶飲品，還可以做成沾醬、糕點、甜點等等，超級多用途，編輯個人最愛加進氣泡水和啤酒，夏天喝沁涼又舒爽，超級好喝！ 肉桂奶油酥 肉桂奶油酥$299/9入 超邪惡的肉桂奶油酥又回歸了！剛上市就造成網路一波討論熱潮，濃郁的肉桂香氣加上酥脆的外皮，超罪惡的口感讓人一口接著一口，超級上癮，而且平均一顆才只要33元，這價錢真的是要把人給逼瘋，不買怎麼對得起自己的良心，搭配上咖啡、熱茶都超適合，加熱過後又是不同的風味，各位朋友以後在好市多看到它絕對不要猶豫了，搶就對了！ 迷你英式鬆餅 迷你英式鬆餅$198/24入 這款英式鬆餅也是許多人的好市多必買口袋清單之一，時隔一陣子終於回歸了，口感吃起來鬆軟不乾，吃得出麵粉的香氣，直接吃就很好吃，也可以用烤箱、氣炸鍋加熱，搭配一些果醬也很好吃！而且一顆竟然不到9元，CP值很高，大小剛剛好，當做下午茶解解小饞超適合！ 柯克蘭起司比薩 去到好市多的絕對會去他們的熟食區買pizza回來吃，但偏偏起司口味的pizza沒有單賣，每次想吃都要買一大個回家，深怕吃不完而感到壓力很大，好險在冷凍區發現了這款，一盒裡面有4片裝，想吃幾片就熱幾片，不用再擔心一個人吃不完的問題，整片佈滿著滿滿起司和番茄醬，微酸加濃厚的起司，鹹香又涮嘴，一片不到$100，整體來說很划算，可以購入！ 豪華海鮮大盛丼 冷盤區也是編輯很愛去逛的，常常會有意想不到的驚喜組合出現，這款海鮮大盛丼裡面有智利海膽、日本油漬鮭魚卵、北海道干貝、挪威鮭魚等等豪華級的組合，一次給你滿滿的多重享受，野餐、聚餐帶上它絕對不會出錯，喜歡海鮮的朋友千萬別錯過這款啊！ 以上就是這次的好市多新品，有沒有戳中你的心的品項呢，編輯私心最愛肉桂奶油酥，便宜又好吃，每次到好市多必回購，平時也可以去costco逛逛挖寶，挖到便宜又好吃的東西心情可以好一個禮拜呢！ 撰文編輯 #Yuri #柯克蘭起司比薩 #水果乳酪塔 #肉桂奶油酥 #蜜李濃縮汁 #豪華海鮮大盛丼 #迷你英式鬆餅 #韓國小菜組 

日本療癒小物再+1，古怪尬上可愛「奇異鳥寶寶」，還不忘附贈水果網套！

撰文編輯 #菌菌 療癒小物又一發！大家都知道日本最擅長將搞怪結合可愛，製作出超級紓壓的生活小物，而這次家居品牌 YOU+MORE! 與動物園聯名推出的「奇異鳥寶寶」，仰躺在水果網套中的設計更是吸睛到不行，到底是水果還是動物已經傻傻分不清楚了啦！ 📍 奇異鳥寶寶 此次YOU+MORE!與大阪天王寺動物園合作，以園內的超夯動物明星「鷸鴕」也就是奇異鳥為主角，設計出同款造型吊飾與娃娃，長長的鳥喙超逼真，圓到不行的身體也真的很肥美，奇異鳥的小腳腳甚至都碰不到地板了～ 📖 社會在走鴨鴨要有，這顆「麻糬鴨鴨包」超軟Ｑ，逼真外型簡直鴨迷必收！ 除了造型很真實之外，鬼才品牌甚至連收納鳥寶的設計都有想到，貼心地製作出和奇異果同色的「淺綠水果網套」，讓大家能夠放置這隻寶寶，這麼接地氣的擺盤真是讓人忍不住會心一笑！ 說到小鳥當然就會想將牠捧在手心中，這款奇異鳥寶寶也是可以一手掌握的大小，看它呆萌地坐在手掌真的好療癒，而外表看似奇異果、觸感卻不過於毛絨的這點也有完美復刻哦！ 📖 拍攝者不救？日本推出全罩式「貓咪剪指甲專用頭套」讓鏟屎官太心動了啦！ 廠商細節地附上奇異果鍊子，讓大家可以裝在這款鳥寶上，無論是想將奇異果寶寶當作擺件、娃娃或吊飾都可以，如果有路人的包包上掛著這隻小鳥波編一定會忍不住偷瞄，實在太卡哇伊啦！ 既然是與動物園的聯名，那我們當然也要好好瞭解一下有關奇異鳥的小知識，奇異鳥不僅是紐西蘭的特有種，同時也是重要的國鳥，會叫做奇異鳥是因為叫聲狀似「KIWI」而得名，而在人類登陸地面後，奇異鳥是少數倖存的「無翼鳥」，因此娃娃上並沒有做出翅膀，是不是很特別呢？ 📖 可愛到豹！超逼真「海豹橡皮擦公仔」，鉛筆盒請空出一個位置給它 📍 同場加映 除了上面介紹的這款小奇異鳥，YOU+MORE!也有推出另一款奇異鳥大玩偶，這款就比較毛絨一點，並且是純粹的娃娃，很適合窩在沙發上抱著它工作、追劇或耍廢，真是讓人心動不已啊！ 而在2021年2月也預計推出超級可愛的奇異鳥扭蛋，一共有三種款式，分別是跟上時事的戴口罩防疫款、蓋被被睡覺款以及溫暖的free hug款，喜歡奇異鳥的朋友們千萬別錯過囉！ 📖 實在Ｑ到豹！超擬真海豹抱枕，你家沙發就缺這一隻 看完以上的介紹後，覺得手癢想抱的同學請舉手，波編自己先+1，能想到用奇異鳥為主角製作成小物真的太神啦，如果你也喜歡這款娃娃，並且想看真正的奇異鳥，歡迎將這兩個官網收藏起來，深入瞭解奇異鳥這個可可愛愛的生物哦！ – 圖片／資訊來源👉 YOU+MORE! 官方網站、タカラトミーアーツ 【ガチャ企画部】 #Kiwi #YOU+MORE! #動物 #動物園 #可愛 #奇異果 #奇異鳥 #奇異鳥寶寶 #小物 #居家 #水果 #療癒 #聯名小物 

心理測驗總整理！這20個爆紅心理測驗你都玩過嗎？花卉人格、顏色測驗、動物系戀人全都有

前陣子玩過爆紅的花卉心理測驗後，波妞們是不是覺得還測不過癮呢？今天邱比特就整理了20個不同的測驗，花卉測驗、顏色測驗、渣男渣女考試等等，相信全部都玩過之後，你會更認識自己，把自己看得更透徹啦！那有哪些測驗呢？就跟邱比特一起來看看吧！ 「你的花卉人格」測驗 如果用花卉來形容你自己，你覺得自己像什麼花呢？只要透過7題選擇題測驗，1分鐘快速計算出最適合的你花卉品種還有性格特色！ 韓國爆紅超準「12種顏色」測驗 顏色有很多神秘的含義，不同的個性、待人處事、交際方式，甚至對於事情的想法與感受，都可以用顏色來代表～透過韓國推出的超準心測，只要做完12個題目就可以精準分析出你是屬於什麼顏色，擁有什麼樣的性格，比較適合跟哪些顏色的相處，還可以點出你需要小心的地方喔！ 「慾望檢測報告」心理測驗 每個人都有屬於自己的慾望，有人對於金錢有很高的追求、有人則是對於愛情有非常多的期待～陸網瘋傳「慾望檢測報告」，透過四道題目看出你的慾望是什麼，給予你獨一無二的慾望稱號，分析你的慾望結果、現狀、表現，還會給你最後的一些小建議～ 「戀愛成績單」心理測驗 如果幫你的戀愛打分數，你會給自己幾分～是滿分高材生還是低分留級生呢？邱比特就要帶大家來測陸網瘋傳的「戀愛成績單」心理測驗，回答五題情境題後幫你分析算出你的戀愛分數！ 「渣女鑑別考試」測驗 在這個愛情自由的時代，清純抑或是魅惑的外表下藏著深深的套路，渣男渣女花招層出不窮，一不小心就很可能中了他們的圈套卻渾然不覺，甚至因此深陷其中成為愛情的玩物，你有鑑別渣女的能力嗎？跟著邱比特一起來試試「渣女鑑別考試」，看看你究竟能不能成功保衛住自己的愛情吧！ 「渣男鑑定考試」測驗 有渣女當然也會有渣男，一樣是利用簡單的10題加上男女相處的小細節，來看看你的渣男鑑定能力如何吧！測完後波妞們是渣男終結者還是情感傻白甜呢？ 「性格水果」心理測驗 每種水果都有自己的特性：甜度、酸度、澀度還有刺激性，這個「水果性格測驗」，透過六道題目看出你是哪一種水果性格，精準的分析你的事業觀、愛情觀和人生觀，還會提醒你和哪些水果性格是相處的融洽的，又和哪些水果性格是會有些摩擦的？ 「戀愛觀變化圖」測驗 現在的你談戀愛是不顧一切的付出，還是會對方有所保留呢？隨著每個階段的不同，戀愛觀也會有所改變和成長，現在的你和以前的你甚至是未來的你，戀愛觀會有什麼不同的變化呢？邱比特就找了「戀愛觀變化圖」心理測驗來讓波妞們來用這七題測試看看吧！ 「人格主導色」音樂測驗 不知道大家對於「聲音」的敏感度高不高？同樣的一段音樂、旋律但在同人耳裡聽起來往往會有不同感受。今天邱比特要來分享一款用聲音來玩的心理測驗，這個測驗是根據美國心理學家Tom Maddron的著作《最準確的性格色彩測量工具》所得出的結論，以下會播放八題不同音樂，測完之後就可以測出你的人個主導色哦！ 「脫單能力考試」測驗 明明自己條件也不算差，為什麼總是無法找到適合的另一半呢？陸網瘋傳「脫單能力考試」，簡單10題問答快速分析出你的：約會、話術、審美、情趣、鑑渣五大類別能力！一直找不到對象的單身狗們一起跟著邱比特來測驗看看你的脫單實力是幾分？趕快找出問題點改正他吧！ 「2022情感預測單」心理測驗 好快的2021年就過去，2022年緊接著到來，今年的你有沒有什麼心願望呢？邱比特的話沒意外就是年年喊脫單，卻年年沒脫單（嘆），不過也沒有關係，新的一年嘛～好好努力一下還是有機會滴！那在還沒有對象前，就先來玩玩「2022情感預測」心理測驗吧！ 「直女等級考試」測驗 常常覺得自己很不少女，身邊的男性朋友比女性朋友多，戰鬥力超強的「鋼鐵直女」嗎？其實直女並不是壞事，通常容易直接表達內心想法的女孩，反而更受歡迎呢！邱比特幫大家找了這份「直女等級考試」，用十題情境題來測驗，你的直女等級達到了幾級呢？ 「戀愛味道」心理測驗 如果用一個味道來形容你的戀愛會是什麼呢？是帶有甜甜的奶香初戀味，還是令人心醉的紅酒大人味？「你的戀愛味道」心理測驗，用五題來測出你的戀愛味道，就像香水會有前中後味一樣，你的戀愛味道也會隨著相處時間長短有所不同呢！那就一起來看看你是什麼味道的戀人吧～ 「你像哪種動物」心理測驗 如果用一種動物來形容自己，你覺得自己是哪種動物呢？是溫馴的小白兔還是兇猛的大獅子？其實整個成長過程中面臨的事都會讓我們的性格一點一滴被改變，今天邱比特就帶大家來測看看「你像哪種動物」心理測驗，看看剛出廠的你、現在的你、未來的你分別代表什麼動物吧！ 「酒型人格」測驗 你喜歡哪種類型的酒呢？如果將你的性格融入一杯酒，那會是苦澀還是甘甜？屬於危險還是無害？「酒型人格測驗」回答七個問題快速幫你分析出你是哪個種類的酒，直接附上詳細飲用指南，來看看你的酒型人格是什麼，又和哪一種酒是好拍檔、哪一種酒不太適合吧！ 「動物系戀人」測驗 如果用動物來比喻自己，在感情中的你會是哪種動物呢？是敏銳的狐狸還是高冷傲嬌的貓貓呢？邱比特就來分享一個「動物系戀人」心理測驗，透過簡單的五個題目，來測測看你是哪一種類型的戀人～ 「食物人格」測驗 「單戀糖果」心理測驗 韓國爆紅的「單戀糖果心理測驗」！一樣只要簡單回答12題就可以看出你的暗戀模式是哪種糖果，以及你暗戀時的舉動都超級準的！現在就一起來測測看吧～ 「社交負面人格測試」測驗 近幾年心理測驗類一直都是大家很喜歡的主題，除了MBTI外，各種顏色、食物測驗都很吸引人！除了能更了解自己之外，還可以分享給朋友一起同樂。那今天邱比特要介紹的這個「社交負面人格測驗」就在網路上爆紅！就跟邱比特一起來測測看吧～ 「社交正面人格測試」測驗 有社交負面人格測試當然也會有正面囉！社交正面人格測試一樣是由Arealme團隊研發的心理測驗，就是社交負面人格測試的姐妹作，一樣透過42題來看你在社交生活上有哪些正面特質，那就跟邱比特一起來測測看吧！ 以上就是邱比特整理出的20個爆紅心理測驗，哪一個你最喜歡呢？玩完後也別忘記分享給你的朋友們一起玩喔！邱比特也會持續更新更多心理測驗讓波妞來測，就敬請期待吧♡ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2022心理測驗 #2022情感預測單心理測驗 #2022爆紅心理測驗 #人格主導色音樂測驗 #你像哪種動物心理測驗 #動物系戀人測驗 #單戀糖果心理測驗 #心理測驗 #心理測驗總整理 #性格水果測驗 #慾望檢測報告測驗 #戀愛味道心理測驗 #戀愛成績單測驗 #戀愛觀變化圖測驗 #渣女鑑別考試測驗 #渣男鑑定考試測驗 #直女等級考試測驗 #社交正面人格測試測驗 #社交負面人格測試測驗 #脫單能力考試測驗 #花卉人格測驗 #酒型人格測驗 #顏色測驗 #食物人格測驗 

好市多美食推薦COSTCO網友激推必買美食，沒吃過真的遜掉了！

誰跟編輯一樣平日有時沒事就愛跑到好市多晃，看看有什麼猛的新品，每次一進去就是荷包失血的時刻！這個很誘人，那個看起來也不錯吃，今天就要來盤點一下好市多沒吃過就遜掉的必吃美食，看看你已經吃成幾樣啦？另外編輯也會不斷更新最新進的各項美食資訊給大家～ 好市多美食熟食推薦 熟食推薦：豪華鮮蝦沙拉堡 豪華鮮蝦沙拉堡 $386 近期超多網友力推的好市多新品「豪華鮮蝦沙拉堡」，內餡夾入滿滿蛋沙拉，一口咬下去蛋奶香四溢，蛋沙拉底部還有滿滿生菜多了爽脆口感，上頭在擺上四隻肥美的鮮蝦，整體相當清爽無負擔，愛嚐鮮的朋友們不要錯過啦～ https://www.instagram.com/p/C5cs9nqSKKB/?img_index=1 熟食推薦：麻油雞飯 麻油雞飯$299 好市多的熟食區推出了這項新品「麻油雞飯」，出現在美式賣場可說是非常特別，麻油雞飯上頭鋪滿了滿滿的雞肉和枸杞，一眼掃過特別亮眼，買回家簡單加熱就可以吃了，入口滿滿的麻油香氣，大大療癒了許多人的味蕾，而且這麼大一盒才$299，CP值可說是超級高啊！ 熟食推薦：牛肉泡菜豆腐煲 牛肉泡菜豆腐煲$269 好市多近期推出的新品，牛肉泡菜豆腐煲，喜歡吃韓式料理的朋友可以參考看看，裡頭的配料相當豐富，從海鮮到肉類還有必備的年糕通通都有，整體來說相當夠味，份量算蠻大的兩個人吃一份完全ok喔！ https://www.instagram.com/p/B94BwmJjL-b/ 熟食推薦：麻辣牛肉鍋 麻辣牛肉鍋$499 這幾天氣溫突然驟降，需要麻辣鍋來暖身暖胃！好市多這款cp值超高的麻辣牛肉鍋，內容物有一包湯底加上牛肉片，還有鴻禧菇以及手工特製香菇貢丸漿，湯底可以加水調製成適當的口味，煮起來大概可以四到五人吃沒問題，不過缺點就是沒有青菜，以及其他火鍋料，但編輯個人覺得再去多買青菜或是火鍋料加一加還是比在外面吃便宜很多，加上口味也很不賴，真的很推喔！ 熟食推薦：東北酸菜白肉鍋 酸菜白肉鍋＄469 明天就是除夕了，很多人都會圍爐吃年夜飯，今天編輯跟大家推薦這款好市多的酸菜白肉鍋，特別適合圍爐或是朋友聚餐，整盒的配料超級豐富，有五花肉片，多樣蔬菜以及菇類和各式火鍋料！湯頭可以依照個人的喜好做調整，一份可以兩到三人食用，重點是500元有找，CP值超高啊！整體口感很不賴，方便又好吃喔！ https://www.instagram.com/p/B7m4W-Cj6n5/ 熟食推薦：鮭魚握壽司 鮭魚握壽司$350 雖然這款鮭魚握壽司已經夯很久了，但還是熱度不減，滿滿新鮮的肥厚鮭魚搭配上軟硬度適中的米飯，真的是編輯私心最愛！跟朋友聚會或是野餐的時候也是缺他不可，份量十足價格又超佛心，另外如果怕全都是鮭魚口味會膩的朋友們別擔心，也有綜合壽司可供選擇喔！ 好市多美食鹹食推薦 鹹食推薦：蒜香奶油乳酪麵包 蒜香奶油乳酪麵包 $299／六入 好市多新品登場，喜歡吃大蒜麵包的朋友，這款絕對要收的啦，麵包外層也些許的起司搭配蔥末，內餡則是蒜香乳酪，很多已經吃過的朋友推薦可以買回家烤過再吃，外皮變得酥脆，風味更佳喔！ 鹹食推薦： 紅龍冷凍香脆炸雞 紅龍冷凍香脆炸雞 $389 愛吃炸雞的朋友有福了，好市多近期推出了一款冷凍炸雞，一包裡面有五隻棒腿跟五隻腿排，這樣竟然只要400有找，已經吃過的網友表示，吃起來的口感跟麥當勞的麥脆雞很像，肉質鮮嫩而且份量很大，買回家可以自行油炸或是用氣炸鍋氣炸都很ok喔！ 鹹食推薦：Costco 半熟麵包 半熟麵包 $139 好市多的超夯半熟麵包一袋共有24入不到兩百塊也太佛心，不只價格很親民口感也是一級棒！烤過後帶有淡淡麵香，外皮酥脆裏面鬆軟完全不會乾巴巴的，單吃或是嘉各種配料都很合拍，口感有點像軟法，早餐解饞的好選擇就是它～ 好市多美食甜食推薦 甜食推薦：草莓卡士達塔 草莓卡士達塔 $499 冬天就是吃草莓的季節，而今年好市多的草莓塔也再次回歸啦！看那滿滿的大顆草莓真的像極了寶石在閃閃發光，帶酸的草莓和內餡甜卡士達醬中和的剛剛好，中間還藏有一層戚風蛋糕，塔皮是酥脆硬的口感，不過冰久了底層會有些受潮而變軟，建議大家快點吃完它，不過因為真的蠻大一個的，揪多人來一起分食比較適合啦～那還沒吃過這款熱門甜點的朋友，這次就快把握機會吃看看！ 甜食推薦：派對餅乾組合盤 派對餅乾組合盤 $299/40入 聖誕節跨年慢慢的接近了，又到了跟朋友大肆辦派對的時候，不過人多餐點總是難準備，這時候來好市多就對了，近期好市多推出多款大份量的蛋糕甜點以及鹹食，都好適合辦派對啊，這次要介紹給大家的新品就是這款派對餅乾，一盒有40片，共四種口味分別是巧克力軟餅乾、白馬卡龍餅乾、蔓越莓餅乾及紅絲絨巧克力餅乾，已經吃過的網友表示口感很像美式軟餅乾，甜度蠻高的，不過搭配熱茶或是咖啡很可以！重點是一盒不用300完全是趴踢必備啊！ 甜食推薦： 雪藏巧克力蛋糕 雪藏巧克力蛋糕 $399 好市多新品又來囉，繼草莓蛋糕強勢回歸後，這次又推出了一款全新的草莓甜點，這款雪藏巧克力蛋糕，主要是巧克力戚風蛋糕內餡則是鮮奶油，最上層則可愛的排列新鮮草莓，一顆份量約可以5-6人食用，跨年或是聖誕節就買一顆回家趴踢吧！ 甜食推薦：巧克力乳酪塔 巧克力乳酪塔 $399 繼好評不段的迷你乳酪塔和黃金流沙乳酪塔，好市多這次推出的是巧克力口味，巧克力乳酪餡不會太甜，加熱後還會流心，一般常溫或冷藏吃也都很不錯，搭配茶或咖啡享用是罪惡又幸福啊！加上一盒12個平均一顆不到35元，各位乳酪控和巧克力控們還不趕緊手刀衝一波好市多搶幾盒試試！ 甜食推薦：綜合水果千層蛋糕 綜合水果千層蛋糕 $299 好市多新品又來了除了每年冬季都很夯的草莓千層外，這次也推出了綜合水果口味喔，裡頭一共有水蜜桃、草莓、奇異果、綠葡萄、藍莓等五種水果，相當豐富顏色也很漂亮！如果吃膩了草莓想試試看新口味不妨嘗試看看這款，一樣是酸甜滋味又多了更多層次呢！ 甜食推薦：oreo cheese cake oreo cheese cake $869 好市多新品又來囉，這次的新品真的讓編輯為之瘋狂，香甜好吃的oreo變成起司蛋糕啦，濃郁綿密的香草起司蛋糕上層撲滿酥酥脆脆的oreo脆餅乾，底層則是黑巧克力風味餅感，層次豐富真的有夠讚，編輯私心希望他可以片裝販售，不過目前都是以整顆販售為主，相當適合趴踢或是朋友生日當作慶祝蛋糕！ 甜食推薦：可麗露 可麗露 $499 / 32入 平均一顆才$15，以可麗露的價格而言算非常佛心，如果喜歡吃ＱＱ口感朋友可以等退冰直接吃，烤過之後的口感更是外酥內軟，喜歡吃法式甜點可麗露的朋友別錯過了 甜食推薦：純在系列飲品 芭樂檸檬綠茶$155（2瓶）/ 紅龍果綜合果汁$145（單瓶）/芒果百香金桔青茶$239 / 鳳梨百香綠茶$198 先前很受歡迎的純在系列飲品推出了新款的「紅龍果綜合果汁」、「芒果百香金桔青茶」、「鳳梨百香綠茶」三種新口味！其中紅龍果口味買氣最旺！之前編輯就推過他們家的蜂蜜柳橙百香果汁，酸甜的滋味真的很不錯，但不少網友回饋他們家的飲料偏甜，建議加冰塊或是氣泡水調和之後喝會比較剛好一點！ 甜食推薦：蛋黃酥 蛋黃酥 $449 / 12入 好市多新品再一波，這次推出的是編輯個人超愛的蛋黃酥！剛上市，已經迫不期待下班要殺去買了，一盒有12顆口味有兩種綜合烏豆沙及鹹豆蓉，每一顆裡面都有整顆蛋黃，已經吃過的朋友表示一點都不甜膩，拿回家用烤箱或是氣炸鍋加熱一下，再搭配咖啡或是茶就是最完美的下午茶了！ 甜食推薦：蜂蜜鮮奶霜淇淋 蜂蜜鮮奶霜淇淋 $69 夏天就是吃冰的好時節，繼焦糖和抹茶等人氣口味後，這次好市多新推出了蜂蜜口味的霜淇淋！由蜂蜜香和奶香結合的清爽滋味，炎炎夏日來一杯絕對很可以，大家逛完賣場也別忘了來個冰嚐鮮一下！ 甜食推薦：布朗尼 布朗尼蛋糕$299 好市多推出了這款布朗尼蛋糕可是深得編輯的心，價格便宜份量又十足，不過吃起來個人覺得比較偏向巧克力蛋糕，是鬆軟的口感，跟一班常見的布朗尼綿密扎實的口感不太一樣，不過甜度很剛好，上面還有核桃果仁增添口感跟風味喔！ 配茶配咖啡都很適合～ 甜食推薦：蘇格蘭經典牛奶冰淇淋 蘇格蘭經典牛奶冰淇淋 $139 / 盒 好市多人氣必買的牛奶冰淇淋即日起到7/5有限時特價的優惠活動，折扣了$40，一盒有兩公升居然不用$150，換算下來真的是很佛心，炎炎夏日不囤個幾盒實在說不過去啊！ 甜食推薦：草莓藍莓千層蛋糕 草莓藍莓千層蛋糕 $299 大家都知道好市多的草莓蛋糕很厲害，最近有網友發現這款超少見的草莓藍莓千層，之前編輯就有耳聞他的美味，不過每次去都沒看到，近期又默默的出現了，有別於草莓蛋糕滿滿的草莓，這款多了許多新鮮的藍莓，蛋糕體一樣是海綿蛋糕內餡是香濃的卡士達醬，吃過的網友表示藍莓跟草莓香氣都很濃郁，整體吃起來相當有層次，想嘗試的朋友不妨去碰碰運氣喔！ 甜食推薦：貝禮詩草莓奶酒 貝禮詩草莓奶酒＄649 英國超市的人氣限定商品，愛爾蘭貝禮詩草莓奶酒，現在在好市多也買得到了！貝禮詩奶酒主要是以鮮奶油混合威士忌，喝起來口感柔和滑順，是很多女孩小酌首選，這款限定的草莓口味，多了草莓的香氣以及酸甜口感，可愛的包裝甚至成為超夯的IG打卡小物，如今在好市多就可以買到了，看我不買爆他！ 圖片來源：IG:baileysofficial 甜食推薦：新鮮草莓卡士達塔 草莓卡士達塔499 繼草莓蛋糕後，好市多又推出超狂草莓新品，新鮮草莓卡士達塔啦，滿滿的新鮮草莓鋪在酥脆的塔上，再加上香濃卡士達醬，酸酸甜甜很可以！重點是他的份量很大，相當適合聚會三五好友一起吃！不過要提醒大家，因為原料新鮮度的問題， 一個塔的保存期限只有兩天，為了避免浪費，建議要多人分食比較適合喔！ 甜食推薦：黃金流沙乳酪塔 黃金流沙乳酪塔 $399 金黃色澤的流沙從蛋塔裡流下來看上去真是太療癒啦！忍不住想來個三五個，一盒共有十二入，比起原先的乳酪塔多了層鹹蛋黃流沙在裏頭，鹹甜的滋味很濃郁，流沙搭配鹹蛋黃再尬乳酪意外的很合拍，烤過餅皮會稍微帶脆，冰過後口感則會像冰淇淋也很不錯～ 甜食推薦：菠蘿奶油泡芙 菠蘿奶油泡芙9入 $349 波蘿外皮的泡芙，不會因為冰過而軟掉，口感相當酥脆，裡頭滿滿濃郁卡士達內餡，不會過於甜膩，每一口都可以感受到爆漿的口感！是近期最多人推的新品，有網友表示冷凍後多了冰淇淋的口感，意外的很好吃，大家也可以試試看喔！ 以上這幾個好市多必吃推薦給大家，裡面很多是編輯私心很愛的美食，不知道今年好市多又會再出什麼猛招榨乾我的荷包咧，好期待啊～最後剛剛介紹的那幾樣還沒吃的朋友，快衝一波吧！ PopYummy／撰文報導 延伸閱讀 👉🏻好市多美食推薦｜芋頭肉鬆奶油酥、法式瑪德蓮，每樣都CP值破表！ 👉🏻最新版！盤點24樣好市多必買美妝，超大限定容量直接下殺快半價！ 👉🏻折扣價很可以！盤點好市多10樣穿搭單品推薦，要補貨就趁現在 #Costco #oreocheesecake #好市多 #好市多必吃 #好市多必買 #好市多新品 #好市多美食 #法式可麗餅 #芭樂檸檬綠茶 #草莓千層 #草莓蛋糕 #香脆炸雞 #鮭魚壽司 

不想擦保養品也想變美？「讓皮膚變好」的10個小方法，被動也能有嫩嫩肌膚！

撰文編輯＃Irene 很多女孩一心只想從外在變美，利用化妝品來讓自己看起來更漂亮，但其實從內在也可以打造外在美，而且更簡單！除了能有效調理肌膚狀況，讓你素顏也能水噹噹，以下十種方法讓你從內在變美到外在！ ｜多吃蔬菜 含有豐富的維生素B、C、鎂等，吃的對皮膚跟著變好，吃不對就會傷害皮膚！ 可以多吃：海帶、蘿蔔、菇類、綠色蔬菜、椒類、番茄、番薯、蘆筍。 ｜攝取水果 水果中含有豐富的維生素，是美白、穩定痘痘的好幫手，多攝取水果中大量的維生素抗痘穩定肌膚之路也會變的簡單！ 可以多吃：奇異果、草莓、芭樂、蘋果、藍莓、覆盆子、木瓜、葡萄、釋迦、龍眼。 ｜多喝水 可以調理皮膚的彈性、光澤及透明度、加速新陳代謝，每天補充1,500～2,000cc的水可以減慢老化，讓肌膚更年輕！ ｜規律運動 運動可以促進我們的身體循環、提高代謝率，減少痘痘的情況。運動的好處多多，一方面維持健康的體態，另一方面促進代謝減少痘痘，是不是一舉兩得！ ｜早睡早起 通常痘痘會惡化熬夜也是兇手之一，早睡早起也可幫助身體的新陳代謝，皮膚也能變好！ ｜膠原蛋白 可以增加皮膚保水、保濕效果、Ｑ彈性等，使肌膚更滑嫩！ ．Marrymeet 膠原C美妍錠 ｜維他命C 維他命C是美白必備的聖品之一！可以抗氧化、抗老化、減少黑色素產生、促進膠原蛋白產生。 ．DHC 維他命C ｜薏仁錠 加強皮膚內部的補水，讓肌膚維持水嫩的狀態，也可有效美白去斑！ ．DHC 薏仁錠 ｜蔓越莓錠 富含花青素、維他命C、褪黑激素等成分，具有良好的抗氧化效果，肌膚做保養也幫助私密處保養！ ．BHK’s 蔓越莓益生菌 ｜四物飲 生理期後六天的新陳代謝高，是女生的黃金保養期！補充鐵質打造紅潤好氣色！ ．天地合補 含鐵四物飲 當我們從先從內在調理肌膚保養，除了可以多省去化妝品的步驟減輕肌膚負擔，對身體也是極好的，甚至素顏也能有紅潤好氣色！ #BHK's #DHC #內在保養 #內在調理 #含鐵四物飲 #喝水 #四物飲 #天地合補 #早睡早起 #水果 #維他命C #膠原C美妍錠 #膠原蛋白 #蔓越莓益生菌 #蔓越莓錠 #蔬菜 #薏仁錠 #運動 

2026麻古茶坊推薦｜網友票選人氣必喝TOP6， 手搖控們都喝過了嗎？

主打使用新鮮天然水果，每杯都喝得到滿滿果肉的麻古茶坊，相信大家最為知道的就是楊枝甘露和芝芝系列飲料了，不過不知道大家會不會跟編輯一樣，每次看著菜單上的多種品項，還是會猶豫一下，想說到底還有哪些好喝的？於是這次就召集各方網友推薦，票選整理出麻古必點清單TOP6，快來看看這些你都喝過沒！ 麻古茶坊2025新品 酪梨甘露 迎接炎熱夏天到來，麻古茶坊新品「酪梨甘露」以濃郁的酪梨冰沙為主體，加上芒果丁、綠茶凍兩大清爽配料，多層次的組合是令人超滿足的推薦！天氣熱沒食慾時，喝上一杯「酪梨甘露」說不定會好很多呢～ （圖片來源：麻古茶坊 IG） 柚香翡翠 除了濃郁系的酪梨冰沙，偏愛清爽類型的手搖控千萬別錯過另一款新品「柚香翡翠」！主打加入百分之百的葡萄柚原汁，搭上清香的茉莉綠茶，組成看似簡單的搭配卻讓人越喝越上癮的經典果茶，如果還想加點配料增加口感，綠茶凍也很適合～ （圖片來源：麻古茶坊 IG） 麻古茶坊菜單 麻古茶坊北部菜單 圖片來源：麻古官網 麻古茶坊中部菜單 圖片來源：麻古官網 麻古茶坊南部菜單 圖片來源：麻古官網 麻古茶坊東部菜單 圖片來源：麻古官網 麻古茶坊離島地區菜單 圖片來源：麻古官網 麻古芝芝是奶蓋嗎？ 一說到麻古，許多人第一印象都是超有人氣的各種「芝芝系列」！麻古招牌的芝芝其實就是奶蓋，以紐西蘭進口的奶油乾酪配上牛奶打製，微鹹的濃郁口感，試過一次就淪陷了啦～ （圖片來源：麻古茶坊 IG） https://www.instagram.com/p/Czu6NmMrl8_/ 麻古推薦芝芝口味 麻古的芝芝系列飲品不只頂端有最招牌的芝芝奶蓋，整杯飲品除了基本的冰沙，一定還會加入綠茶凍，每吸入一口冰沙，鹹香的奶蓋配上Q彈的茶凍，口感層次非常豐富！而麻古的芝芝系列通常會隨著當季水果不同，推出不同的限定系列，編輯覺得「芒果芝芝」、「草莓芝芝」這兩款季節限定都很值得試試，另外長期販售的品項「芝芝金萱」基底則是純茶，喝久了也不會覺得太有負擔！ （圖片來源：麻古茶坊 IG） 麻古茶坊推薦必喝TOP1：金萱雙Q 編輯推薦：★★★★ 第一名由高山金萱茶＋雙Q果這匹黑馬拿下啦！金萱喝起來清甜不苦澀，而且還會回甘，而雙Q就是「椰果+珍珠」這個萬年不敗組合，兩種不同口感配料越嚼越有勁！因為椰果珍珠本身就有甜度，所以不是超級螞蟻人的話，建議點無糖茶就很剛好囉～ 麻古茶坊推薦必喝TOP2：柳橙果粒茶 編輯推薦：★★★★★ 這杯真的吸得到飽滿扎實的柳橙果肉，而且搭配回甘的綠茶，是茶香中帶有果汁鮮甜的滋味，比起使用百香果的香橙果粒茶來說，是少了些酸、多了點香甜，不過單純無糖會太無味，推薦可以點微糖或半糖喔！ 麻古茶坊推薦必喝TOP3：葡萄柚果粒茶 編輯推薦：★★★★ 前三名都是以口感取勝！一樣是果肉口感爆棚的一杯，可以喝得到滿滿的葡萄柚果粒外，又不會有有太多苦澀味，相當清爽，加上說到瘦身水果，第一直覺就會想到葡萄柚，所以也深受不少女生朋友喜愛～ 麻古茶坊推薦必喝TOP4：翡翠柳橙 編輯推薦：★★★★ 翡翠柳橙喝起來很像新鮮現榨的柳橙汁，和有口感的果粒茶不大一樣，這款是沒有果粒的，所以想要果肉的話注意一下，不過喜歡香橙原汁的朋友可以試試這杯！ 麻古茶坊推薦必喝TOP5：奇異果果粒茶 編輯推薦：★★★★ 以綠茶為基底再加入滿滿奇異果丁，有茶香中和了奇異果的酸，喝起來是格外清爽，據說怕酸的人也可以接受，推薦可以點微糖微冰，喝一杯就有滿滿維他命C呢！ 麻古茶坊推薦必喝TOP6：楊枝甘露2.0 編輯推薦：★★★★★ 雖然沒有擠進前五名，但依舊是麻古的經典款！Q彈的茉莉茶凍、新鮮的芒果粒和葡萄柚果粒，再加入現打的椰奶芒果冰沙，酸甜又有滑順奶香外，更有多層次的口感，讓人一口接一口停不了! 以上就是網友票選來麻古必喝的名單，不知道手搖飲控們有沒有都喝過～雖然每款商品都有人推崇，但如果你有其他想推薦的品項，也歡迎底下留言告訴我們哦～ 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉 八曜和茶店員推薦必喝 👉 一手私藏世界紅茶必喝推薦 👉烏弄店員推薦 #奇異果果粒茶 #手搖控 #柳橙果粒茶 #楊枝甘露 #翡翠柳橙 #葡萄柚果粒茶 #金萱雙Q #麻古茶坊 #麻古茶坊MACU #麻古茶坊必喝品項 #麻古茶坊推薦必喝 

只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！

你曾遇過痘痘危機嗎？無論怎麼做好清潔洗臉、抹痘痘藥等保養，但痘痘的問題依然存在著…今天就來跟大家分享在美國有一對雙胞胎透過「低脂飲食」改善滿臉爛痘的問題，她們更將此成功經歷寫成《Clear Skin Diet》一書，如果和她們一樣吃抗生素、抹痘痘藥都無效的人，不妨可以嘗試看看從飲食習慣方面下手喔！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】長痘痘了該怎麼辦？痘痘肌多年愛用好物清單攏底加！ Nina和Randa這對雙胞胎長期深受囊腫型痘痘困擾，也曾經嘗試過各種抗痘方式，但都沒有好轉、反而更加惡化…因緣際會下開始實施飲食專家John McDougall的「低脂飲食」，3天就讓臉上不再有新的痘痘冒出、更在6週內恢復為原本光滑好肌膚！ Nina與Randa在臉部清潔和保養方式都沒有改變，只有改變飲食習慣，更奇蹟地在6週內就改善囊腫型痘痘的問題！目前她們實施「低脂飲食」已有5年多，也都不曾再冒痘，不得不說這實在是太勵志啦～ 「低脂飲食」是什麼？ 根據專業飲食專家John McDougall的說法是：「高脂肪＆高血糖的飲食習慣，大大地增加皮膚內外的油脂含量，而攝取過量的肉類或奶類製品則是有可能增加人體內生長激素，導致冒痘的情形出現。」 也就是說如果要實施「低脂飲食」，請盡量避免含高油脂的食物，像是人造黃油、植物油、花生醬等這類製品，此外，像是許多美食會加入的乳酪起司竟然也是可能導致冒痘的兇手之一！ 不過在這裡也要提醒大家，所謂的低脂飲食並非完全節食，而是要吃對食物、避開加工食品，多吃些高抗氧化水果、蔬菜和來自全穀物的澱粉類食物！ 抗氧化水果推薦：藍莓、山楂、紅石榴、柚子、櫻桃。 Nina與Randa也特別說此方法除了讓她們改善臉上痘痘問題之外，長期下來因為捨棄不健康的食物來源、只吃好的食物，就連身材也兼顧到了！ 以上，有痘痘問題就應該去看皮膚科醫生，千萬不能自己亂擠、亂抹痘痘藥，如果都試過了、依然沒有改善，那麼也許就可以像這對雙胞胎一樣試試看「低脂飲食法」，從飲食習慣這部分下手，一起對抗滿臉爛痘、重新找回自信！ 延伸閱讀： >閉鎖性粉刺也可以K.O！用什麼粉刺貼都解決不了的超頑固粉刺，終於找到對付它的方法 >快來看看你是不是中了這些致痘習慣，記好這些撇步讓你遠離換季敏感爆痘！ >這些夯到爆的日本痘痘藥真的有效嗎？Youtuber的超認真使用評比，痘痘怎麼解就交給她了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #低脂飲食 #保養 #囊腫型痘痘 #對抗痘痘 #改善痘痘肌 #改善痘痘肌膚 #漂亮 #青春痘 

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