一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！

撰文編輯＃Chia 日本境節目《雙層公寓》之所以這麼好看除了主角們擦出的曖昧火花之外，顏值也是許多人關注的焦點！擁有天使面孔魔鬼身材的吉田夢，除了可愛甜美的長相，還有著令人羨慕的火辣身材，上圍不僅豐滿，還擁有21吋的螞蟻腰！編輯是女生看了都要流鼻血了！想要擁有跟她一樣的火辣身材嗎？這樣做妳也能擁有細腰爆乳的火辣身材！ 👉🏻減肥減到胸部也太可憐！基本幾招學起來，瘦得健康胸部能再長大啊！ 除了上班族工作外，吉田夢也是個兼職模特兒，拍攝過不少寫真雜誌照。接觸到賽車女郎的活動後，更曾在2019年獲得「年度賽車皇后」獎座，讓更多男性在心中默默加分！在加入雙層公寓的節目後，因為火辣身材跟甜美氣質更是成為全節目的焦點，到底要怎麼才能擁有螞蟻腰及傲人胸圍呢？ 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ 核心、拳擊擁有小蠻腰 想跟吉田夢一樣能擁有 21 寸的A4腰嗎？運動絕對是不能少的！她每週一定會進行一次局部鍛鍊，而最常做的運動除了核心以外，她還會做拳擊運動。拳擊運動不僅可以幫助身材線條更好，腰部變得更緊實，因為是全身性高強度運動，還可以幫助排汗減脂，出拳的過程還能幫助舒壓！心情好壞也會影響胸部的大小喔～ 👉🏻美胸。小蠻腰。大長腿〜畫報等級好身材只要挑對泳裝就可以實現！穿了之後騙照真心拍不完 食物不忌口 蛋白質養胸不縮水 相信許多女孩都有這種經驗，減肥第一個一定會瘦到胸部！這時就要搭配飲食來維持，胸部會縮水是因為養分不足，胸部是由脂肪組成，如果沒有一定的蛋白脂，會導致胸部變小、不挺。而吉田夢之所以腰圍纖細，胸部卻維持在 F 罩杯，因為她日常飲食不忌口，但也不是隨便亂吃，攝取魚類、牛肉、雞肉等高蛋白的食物為主，再搭配運動，妳也能像她一樣用有好身材！ 👉🏻女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ 洗澡邊按摩 上升Cup不是夢 每天洗完澡之後，可以搭配乳液或保養油進行胸步按摩，不僅可以讓胸部變大，還可以讓胸型更好看！還可以疏通不順的乳腺、促進血液循環，讓胸部變得更柔軟或豐滿，同時還能檢查乳房周邊是否有硬塊，確認胸部的健康狀況唷！ 👉🏻原來胸部長不大就是因為這些原因！所以我只要改掉這些壞習慣，CUP也能跟著UP UP？ 所以說天下沒有醜女人只有懶女人，沒有天身麗質，只好跟編輯一樣靠後天努力！女孩們現在防疫待在家，每天按摩勤運動，相信大家都可以跟吉田夢一樣有好身材！ #吉田夢 #妝漂亮 #漂亮 #瘦腰秘訣 #瘦身 #胸部保養 #雙層公寓 

久仰solone眼影的大名 可是之前的包裝真的..不是很喜歡

久仰solone眼影的大名 可是之前的包裝真的..不是很喜歡 這次改版出了透明殼包裝 當然要支持一下台灣品牌♥♥♥ 它們設計部都嗑了什麼也給我來點 包裝質感是幾倍幾倍的在翻欸 有點厚度的壓克力，手感佳~ 而且體積不算大又方正，好收納！ 粉質我給高分 綿密好暈染，延展性佳，粉也不乾 顯色度比EH來的高點 持久度也不錯~到晚上顏色也沒淡掉 #96 #光燦櫻花 桃粉調的人魚姬色 對這種粉色無法抗拒（陶醉 裡面有金銀小亮粉 很閃✨ 波光粼粼的感覺 所以這次眼妝我沒有額外再加亮片色 #85 #絲絨紅寶 酒紅調的玫瑰金棕 也有亮粉，偏緞光✨ 顏色滿滿的高級感，特別氣質 挺特別的！很少看到類似色 美rrrrr寶石色吧♥ 兩顆都可以買♥推薦推薦 尤其喜歡粉色、紅色系眼妝的你 這兩顆必收！ #etudehouse #pp505 紫色偏光的深咖啡 拿來壓眼尾、畫眼線真的美炸 感覺好像是咖啡色 但紫色偏光又讓人了解你的不同 #vnk #201 小碎鑽的閃片✨ 拿來點綴在眼下，高調又閃的囂張 遠遠就能看見你♥ 步驟我都打在圖上啦 因為這次是直接以粉色當底色 所以眼窩我有先用修容粉加深 這樣就不怕眼皮腫啦~ 為了讓眼妝更精緻一點所以拿來pp505暈染眼尾，更深邃~ 但就算只用96、85 也能完成一個眼妝！！ 這兩個顏色我覺得很搭✨ 算桃花妝吧 ♡(ŐωŐ人) 現在屈臣氏有兩件75折的活動 兩顆只要160多 到8/28的樣子~衝阿各位 我要再物色一下其他色號了♥ 比起眼影盤，更喜歡單色眼影 尤其是包裝好看的（微笑 睫毛膏老朋友 #睫對出色極限萌翹搶眼睫毛膏 - @populzzang_mag @popdaily @fashionguidecorp @beautypicks.hk @etudehousetaiwan @solone_taiwan @vnk__official #popdaily#populzzang#fg生火試色 #solone#etudehouse#makeup #eyemakeup #eyeshadow #vnk #vneedkiss#極夜之光單色眼影 #訴說心語浪漫眼影 #solone

最近很愛的飾品Tiffany手鍊與在日本買的戒指💍！百搭又不

最近很愛的飾品Tiffany手鍊與在日本買的戒指💍！百搭又不失氣質？！笑😄 #Tiffany&Co#手鍊#戒指#配件

#我要曬美妝 #NYX #蜜糖光水晶唇釉 擦起來嘴唇會水潤嘟

#我要曬美妝 #NYX #蜜糖光水晶唇釉 擦起來嘴唇會水潤嘟嘟的，顏色是很氣質優雅的裸藕色

Chanel限量版山茶花唇膏

 Rouge Allure Velvet 啞緻柔滑唇膏 色號337 Camélia rose 不是主打色（個人覺得主打色會太成熟了） 337嫩嫩薔薇粉 上起來很滋潤不乾 飽和度也夠 這是一個減齡又有氣質的少女色 早春必備色～～～ 很喜歡💕收入自己的化妝包✌🏻 #香奈兒 #山茶花 #山茶花唇膏 #lipstick #小喵喵

2023香水關鍵字「茶調香」最夯！春日男友襯衫上的味道，一聞就戒不掉的淡淡茶香！

香水的香調種類非常多，有常見的花果香調、木質香調，今年「茶香調」意外登上各大論壇討論的熱搜，茶香調有別於一般香水，味道較清新、淡雅，低調內斂的香氣深受許多人喜愛，溫和純淨的香氣無論男女都適合，5款「茶香調」香水推薦，讓你一聞就戒不掉！ 延伸閱讀：50%男人一聞就會心跳加速的味道是「木質調」！6款溫感木質調麝香系香水推薦 BVLGARI-大吉嶺中性淡香水 source:@香辣小姐 小紅書 BVLGARI-大吉嶺中性淡香水，100ml，NT$3,800 寶格麗這款大吉嶺淡香水，整體香調溫潤乾淨，淡淡茶香混合木質香營造出溫暖乾淨青春感，是一款令人回味無窮的香調，以綠茶和花香等基調，再加入柑橘，氣味清新，尤如春日的午後、白襯衫上的淡淡清香，無論是誰都會愛上吧！ 延伸閱讀：男人票選回頭率100%的香氣！9款「白花調香水」推薦，一噴變成桃花收割機 Le Labo 淡香精 – 黑茶29 source:＠Matchatoto 小紅書 Le Labo 淡香精 – 黑茶29，50ml，NT$6350 Le Labo這款黑茶是以紅茶中提取香薰因子，不會有厚重的茶味，前段式柑橘果實的酸甜混合點煙燻感，夾著一點月桂葉的清新，再來中段的味道甜甜的蜂蜜和松木，到後段是煙草的餘韻在香水界中不是雖主角但絕對不可缺少，是款帶點暖意的氣質香味。 延伸閱讀：【妝同學上課6】第一款「無性別香水」來自Diptyque！揭開60年香氛秘密，親生父母竟然是門外漢？ Jo Malone珍茗系列-玉露茶 source:＠冬冬又餓了 小紅書 Jo Malone珍茗系列-玉露茶，175 ml，NT$12,000 Jo Malone珍茗系列的這款是以日本煎茶溫潤幼滑茶體作為靈感，保留翠綠色澤和香氣，前段是淺淺苦澀的茶香，中段的柚子香調與芝麻讓整體更有層次感，後段的馬黛葉有如畫龍點睛，添上了草本的氣息，清新的草香氣沁人心脾，很適合春天的一款，有如去茶園後身上殘留的餘香，舒服且平靜。 延伸閱讀：這系列不用疊擦，Jo Malone把茶香轉化成迷人香氣，還加碼推出迷你瓶！ Miller Harris 午後伯爵淡香精 source:＠E小姐姐 小紅書 Miller Harris 午後伯爵淡香精，50ml，NT$3,400 Miller Harris的午後伯爵是給人一種優雅低調的感覺，是以英倫伯爵茶香做為基礎，清新淡雅的格調又帶點檸檬、佛手柑的果香，肉豆蔻與白樺， 淺淺的在味覺上賦予了更多的面相，低調且簡約的玻璃瓶設計，無論通勤或約會，攜帶在包包都很方便！ 延伸閱讀：三宅一生香水「露光淡香精」限量上架！5%回收玻璃製成、比「一生之水」更欠買 Giorgio Armani- Thé Yulong淡香水 source:＠斯坦鹿＿ 小紅書 Giorgio Armani- Thé Yulong淡香水，100ml，NT$7,500 Giorgio Armani的這款 Thé Yulong（玉龍茶香)，顧名思義是源於玉龍雪山的悠悠茶香，前段以檸檬、柑橘作為開場，中段茶香陸續的蔓延開來，微微的酸甜，給人一種煥發清爽提神的生命活力，到後段是紅茶鮮明香調，近似木香，伴以一絲煙燻木材的沉穩氣息點綴，就如同午後慵懶的在茶園享受的陣陣微風，清爽且舒適。 延伸閱讀： 👉🏻小麥肌適合深髮色？髮型師傳授從肌膚挑選「命定顏色」，要你擁有亮眼好氣色 👉🏻2021髮型熱搜關鍵字「髮尾燙」，增加髮量的秘密武器，快揪閨蜜一起燙起來！ 👉🏻法式瀏海減齡又顯小臉！宋慧喬、泫雅、秀智…女神鍾愛，不挑臉型、粗硬髮也適合 #BVLGARI-大吉嶺中性淡香水 #Giorgio Armani- Thé Yulong淡香水 #Jo Malone珍茗系列-玉露茶 #Le Labo 淡香精 - 黑茶29 #Miller Harris 午後伯爵淡香精 #茶調香 #香水關鍵字 

曬穿搭❤️辦公室這樣搭一週就過去了

最近超喜歡 運動上衣配裙子或寬褲 解決我的一天穿搭～ 這種運動鞋也很好配，如果想要氣質一點就換穆勒鞋跟上衣變緊身就好了 寬褲跟裙子真是好朋友～

愛上咖啡，愛上茶

當一切被視為理所當然，不曾留意的片刻，又怎麼知道會永存？ 想領受世界的可愛 平常樸實中蘊藏著豐富 溫暖在心頭顯影 ＃與一屋子的茶香來一杯愜意 Hello, welcome to Esther Cafe! What can I get for you? 點一杯愜意、加兩匙歡樂、去掉昨日煩心事，最後用好精神填滿，是屬於我的特調。 ＃AGoodDayStarts 打開木窗，香甜麵包陣陣飄香 陽光盡情揮灑空間，美好的夢就像氣質曼妙的舞姿，翩翩飛舞的思緒不斷 烤箱叮一聲，卡士達馬芬配上醇厚風味茶飲。 要酸甜命運？還是幸福甜蜜？ 食物的美好滋味，生活的微小片刻，創造回憶，掌握自己。 美好的一天，從一杯你愛的飲品開啟。 ＃HealYourDay 沈思閉眼時分，一早映入眼簾的，是毋須刻意的和煦，在光影中尋得初心 看著豐富的Menu，有冷飲、有熱飲，有茶品、有咖啡，不同的心情點不同的飲品。 可以說是在探索新口味中，更了解自己是誰、喜歡什麼。 每一次的嘗試是不一樣的驚喜，小小冒險的心，更加開闊的心靈。 與我愛的媽媽度過溫馨的午後，在濃濃的奶泡中，更加綿密的情意。 #一方靜謐小天地 剪一段韶光， 品一茗愜意， 醉一抹芬芳， 嚐一口淡淡苦澀卻又清甜的 我的 青春。 甜滋滋的瀰漫整個空間，在澳洲旅遊時，來到了咖啡巷，有著美麗塗鴉與一間間可愛小店的Degraves St，塗鴉牆的恣意繪出了城市一隅，咖啡香勾勒出城市面貌，走著走著便有一分愜意。 選一個喜歡的位置坐下，當帥氣的Barista以完美角度的側臉，和認真神情，泡出一杯flat white，端上桌來滿滿誠意，在微冷的天，托著杯緣感受暖暖的溫度。 每一桌都成了自我的小天地，架著電腦辦公的、拿著畫板草寫的、聊著心路歷程者、冥思著純粹愉悅者，都靜靜的，享受片刻美好。 ＃無時無實即為解答 “Paint a picture for you and me of the days when we were young. Sing at the top of both our lungs.” 在咖啡廳一個下午， 一個女孩興奮的揮著手，迎接著好朋友的到來 一個小孩娃娃學語，一旁的父母露出幸福的笑容 一個似乎是商務人士，專業的架好電腦開始工作 身後那桌夫妻 討論著昨天運動競賽 有人與朋友相談甚歡，有人與家人共享悠閒時光，有人與客戶談成生意一樁，有人獨自逍遙自在快活 而我呢？在檸檬塔的酸甜滋味，搭配著拿鐵的溫潤醇香，拈一縷青煙般的韶華入喉。 在咖啡香中，彷彿時空凝結，整個世界只剩自己，袒露露地與內心對話，一段深思、一刻遙望，解開纏繞著的憂思。 喝完一杯醇濃咖啡，彷彿看完一本心情日誌。 ＃美好的世界配著美麗的你 或許是很多人曾經的夢想吧！ 當一個咖啡烘焙師，甚至開一間有故事的咖啡店，裏頭擺滿自己喜歡的收藏，讓忠實顧客、路過探頭的都可以被吸引，看者可愛的擺設也能療癒心情。 而走進來的人，各個都有著自己的故事，當一段綺麗邂逅一段奇妙，將會衝撞出不同的火花。 美好的世界，值得美好的你去探索。 ＃品味每個當下 品味每個當下，愛上每個小變化， 愛上咖啡，愛上茶。 你最愛的飲品是什麼成分組合的呢？如何享受自己的小天地呢？歡迎在回覆區跟大家分享喔！ 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！

「膚色變暗不會顯瘦只會顯醜！」一到夏天就忍不住開啟厭世模式？煩悶OUT！用它來清除你內心各種負能量吧～

誰說夏天是熱情活潑且美好的季節呢？在小編眼裡只看到「膚色變暗、身體變成兩截顏色、汗狂流……等一點也不清爽的印象，原本洗乾淨的身體都因為毒辣的太陽，直接在戶外上演「濕身秀」啦！感覺對夏天的各種不滿已經多到能出一本負能量語錄了啦～快看小編發揮詩人精神，用我對夏季的厭煩創作出各種夏日俳句吧！ ＃夏天超討厭曬太陽！狂暴汗身體黏搭搭的，美背還會被痘痘軍團佔領住！ 「想瀟灑唱出轉身離開／卻不希望被你看見我背後／早已Bingo連成線的痘痘軍團」 夏天穿著清涼偏少，每次結束約會後總捨不得轉頭離開，這絕對不是太愛對方，而是很怕自己背後滿滿痘痘軍團會嚇到對方啊！只好不停揮手與對方道別，死都不敢往後轉目送對方離開。 再厭世也不是辦法，該替自己全身來場深度清潔啦～愛露背想當小仙女就用LUX深層淨化-清新小蒼蘭香氛，不僅聞得到清新的小蒼蘭花香，還有提起精神的西西里柑橘香味，並加入茶樹精油陪你在沐浴時達到深層淨化，再也不用擔心轉身離開留下的是滿滿遺憾啊！ 「美好的愛情值得等待／但告白可不可以不要約夏天中午／等你說完我都要去買新的粉底液色號了」 每次看到偶像劇中，男女主角在太太陽下青春的告白畫面，都令小編看了心融化呀！但實際卻是「蛤？為什麼要約在夏天中午，正熱的時候找我出來告白呢？」浪不浪漫倒是其次，滿腦子只擔心告白結束後，肌膚色號不知道又要增加幾階了？拜託大家別再對這場景感到憧憬與嚮往啦！ 如果對方這麼沒自覺約了這熱死人的時刻告白，結束後不必直衝藥妝店買新的粉底色號啦！只要優雅回到家拿出氣質藍風鈴香氛-水嫩亮白淨化身體、洗遍全身！這一罐不僅外包裝美得很有氣質，加入醫美愛用的亮白精華維他命B3，能有效減少肌膚暗沉，讓你不再因為對方中午告白肌膚變暗而大翻白眼，身體隨時充滿著水亮亮的光澤感呀～ #汗味大噴發，實在臭到快窒息啦～用香水也無法掩蓋的香味，這樣做才有解呀！ 除此之外，提到夏天時首先想到的絕對是「汗臭味」呀！最討厭悶熱的氣候造成全身爆汗，使得自己飄出一股濃厚的味道，嘖嘖～不說還以為你是剛跑完好幾公尺。想要拒絕汗味的糾纏，還有LUX其他植萃沐浴露 系列可以洗出高質感的精品香，每一罐都是帶有前中後的頂級香味，出浴完猶如貴妃出浴般高雅、自帶花香味啊～～（轉圈） 【元氣少女必備香味】柔美忍冬花香氛、浪漫天堂鳥香氛 柔美忍冬花香氛有溫和調性，如此舒爽無負擔的夏季專屬香氛，不分男女都喜愛！ 浪漫天堂鳥香氛則是加入玫瑰果精油，迷人中帶有高貴的香味擁有甜而不膩的清爽感！ 【浪漫少女必備香味】甜美無花果香氛、柔戀愛櫻花香氛 甜美無花果香氛是由杏花與無花果交織的甜美味道，舒緩肌膚並維持肌膚整體水嫩感喔！ 完全是戀愛中會出現的味道啊～戀愛櫻花香氛中輕甜櫻花香飄散，還有嫩白精華當你洗完變成小公主。 看完是不是發覺，把內心想法寫成俳句也是挺幽默的！你是不是也有專屬自己的夏日俳句呢？當遇到各種令你崩潰的囧況時，除了用文字來發洩心情，也不別忘了用LUX來洗淨疲倦的身心靈吧！ 改善你的夏季負能量>>點我

1 MILLION Dance Studio超強舞者介紹！燃燒你的舞蹈魂，看完不愛上都難！

對於街舞多少有涉略和充滿熱情的人，大概都有聽過「 1 MILLION Dance Studio 」韓國這間舞蹈教室吧！它是在韓國很知名的一間舞蹈教室，裡面所有課程都是choreography，就是依照老師的個人風格編舞。One million的舞風大多偏向Lyrical Dance，亦指舞步是對著歌詞而非音樂的節奏走，這種舞蹈較專注於歌詞而非重節奏，按照歌詞的意境去演繹一段舞蹈，夾帶著Lyrical Dance可親性高的優勢，加上One million常用流行英文歌來編舞，對於觀眾而言，是比較容易理解的舞蹈。每次看老師們跳舞時所散發出的迷人魅力，真的會讓人燃起「好想學跳舞」的念頭，一起來看看裡面幾位高人氣身材又火辣的超強舞蹈老師吧！ ＃Lia Kim 號稱Poppin界的女王，韓國編舞女神 Lia Kim ，曾為少女時代、2NE1、Twice 等 韓國超人氣天團編舞，她這樣「punch」感十足又剛柔並濟，以及跳舞時所散發的 自信更是她的魅力所在，由內而外散發抑剛抑柔的氣質更為她的舞蹈增添屬於她的 女王氣場。除了展現深厚「poppin」功力外更融合其他舞風元素，例如「現代舞」 舉手投足都完美展現「力與美」的氛圍！ ＃May J Lee 有著甜美笑容卻能跳出強而有力的舞蹈，兼具著可愛與性感非常吸引人， 跳舞時的從容優雅，還有讓女生超羨慕的腹肌和手臂線條，完全就是力與美的結合！ 有著純真的臉孔和性感的身材，跳起舞來殺傷力驚人，我也想當她學生啦～ ＃Mina Myoung 冷豔性感風的「Mina Myoung」絕對也是「1 Million Dance studio」中不能忽略的 老師之一，舞蹈中她更將自己超級性感的水蛇腰發揮的淋漓盡致，擅長Hip-Hop和 La Style，利用舞蹈的Pose、停點及速度差等技巧，創造出漂亮帥氣的畫面！ ＃Sori Na 很漂亮的酷帥女孩，跳起舞來超有爆發力，擅長音樂節奏感重的舞蹈， 她像「為舞而存在」，而舞像她的血液般無時無刻在她身體中竄動，彼此互相共存著。 怎麼可以這麼帥又這麼美～ ​ Jay Park – All I Wanna Do 這首是由她們共同參與表演，我超喜歡的～ ​ 在被她們這些舞蹈震懾之於，我們更彷彿看到她們對於舞蹈的熱愛與堅持， 舞蹈總能把音樂帶到不同的層次，也帶動我們的熱血，我也想要完美腹肌～ 資料來源： 整理報導 #1MILLIONDanceStudio #choreography #JAYPARK #LiaKim #LyricalDance #MayJLee #MinaMyoung #Onemillion #SoriNa #泡菜 #舞蹈 #韓國 

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