磯村政次郎商店:百年歷史老舖九鬼特約店-東京淺草 Kao空食客

 白芝麻抹醬 ¥1166磯村政次郎商店所自出品項 添加了蜂蜜 寡糖 甜菜糖的吐司抹醬說實話有些失望 芝麻的氣味淡薄 甜度算適中口感綿滑之餘也沒什麼好推薦的 辛香胡麻辣油 ¥550一開瓶果真辣油的香氣撲鼻 辛辣的香氣中帶著芝麻的香味入口是淡淡的辣度以濃郁的香氣居多 還不錯對於不太能吃辣又想嘗辛辣香氣的人很適合 純正胡麻油 ¥1155為磯村政次郎商店所自出品項芝麻香氣不是那種濃郁撲鼻強烈的而是優雅的芬香入口滋味同然 芝麻香氣到位但不過於濃烈還不錯是款可以直接生食搭配沙拉 磯村政次郎商店於1933年昭和十年創業，是擁有130年歷史老字號芝麻製造商”久喜產業株式會社”的特約店，店內販售其原始純正芝麻油和芝麻醬。店家磯村政次郎也有販售自家原創的芝麻油”丸王純正芝麻油”，百年老店芝麻油則標有”九鬼”。磯村政次郎選用優質芝麻以低溫方式烘烤再擠壓芝麻使其油脂流出，可生食搭配蔬菜沙拉灑點鹽即可。胡麻即芝麻，遍步於熱帶地區，因種子含油率高且可食用，所以被大量種植。常見的白芝麻以食用居多，而黑芝麻則以藥補；芝麻既可食用又能作為油料，真是好處多多。每每看到這種老舖就無法受控的踏入店家，東看看西瞧瞧，必定要買些甚麼試試。這次的磯村政次郎商店除了自家製芝麻油，更是百年老字號芝麻油的專賣店，認真可以進去逛逛。 磯村政次郎商店 +81 03-3843-568109:00-18:00東京都台東区寿4-7-2 ﾏﾙｵｳﾋﾞﾙ

女性私密醫美市場崛起 「閨蜜」成新一代嬌點

近十年來，女性對於私密處保養的需求日益提升，醫美需求不再僅侷限於臉部，而是將重點延伸至健康、舒適與自我感受上，佳思優整形醫美診所方穎涵醫師指出，這股風潮反映了女性經濟能力的提升與自主意識的崛起。 不同年齡的女性在私密上皆有不同的問題，方穎涵醫師建議選擇具有【一站式服務】的醫療院所解決所有問題。 20、30、40歲以上的女性私密困擾 近年來愈來愈多女性願意正視私密部位的不便與困擾，尤其網路討論空間的開放，也讓私密處話題不再那麼晦澀難解，方醫師也坦言，幾乎所有的女性都會在不同的人生階段中，遭遇到或多或少的私密困擾，像是年輕女性多半在意外觀美感、氣味或反覆感染；三、四十歲女性或是產後婦女，則常面臨鬆弛、漏尿、親密關係等問題；接近更年期的族群，則是對於乾澀、搔癢與不協調的生活面向有感，其中「漏尿」更是跨年齡層的重要問題，方醫師進一步說明，根據統計顯示，很多沒生產過的中高齡女性，也曾遭遇過漏尿困擾。 私密電波、雷射、骨盆刺激 改善多種私密問題 而醫學科技也針對上述困擾不斷進步，方醫師指出，私密療程最早可回溯到 2000 年前後，當時首度出現私密雷射，但是往往會需要多次治療才能見效，2008年前後業界開始投入電波療程的研究，經過約7至8年的試驗，第一批針對私密處的電波機型才正式通過臨床實驗並逐漸問世，讓雷射、電波、骨盆肌刺激並列為三大主流療程。 閨蜜電波不只改善女性的私密問題，也大幅提升夫妻生活關係。 閨蜜電波 找回夫妻更良好的生活品質 一直演進到2025年，也就是今年中後，閨蜜電波的出現，讓私密處療程進入新紀元，以無痛、無恢復期的方式，透過電波傳遞更深層的能量，以刺激膠原蛋白增生，私密處的改善幅度更佳，能打造表層皮膚的緊緻潤澤，維護私密處健康，在臨床上，方醫師發現，閨蜜電波除了能改善漏尿、鬆弛與乾澀的狀態，部分患者甚至反應術後親密關係也帶來很好的提升，因此患者反饋的滿意度極高，方醫師也說明，在診間有不少閨蜜電波的成功案例，一名40多歲的女性，婚後多年間都因私密處狀況而對親密關係產生抗拒，甚至影響夫妻關係，在療程後這些問題都一掃而空，找回協調的夫妻生活，也反饋道：「彷彿回到剛新婚那個時期的狀態。」不僅解決了生理問題，也讓病患恢復了良好的生活品質，重新找回伴侶關係中的親密無間。 佳思優診所的整形外科方穎涵醫師，專精於各種女性私密療程，客製化解決不同的女性困擾。 佳思優診所「一站式私密女性療程」客製女性幸福議題 綜觀女性私密療程的發展，方穎涵醫師認為，背後的價值不僅是醫學技術的進步，更象徵女性對身體自主權的展現，當女性願意正視困擾並勇敢尋求幫助，就是一種自主實踐，佳思優整形醫美診所也提供了「一站式專屬女性私密療程」，涵蓋雷射、電波、手術等多元選項，依不同年齡層與需求量身規劃，透過客製化治療能解決病患問題，方醫師也進一步提醒，女性在選擇療程時，應挑選信譽良好的診所，並誠實告知自身狀況，以利醫師做出安全、有效的專業判斷。

《保養｜護唇膏》搶救乾荒唇！ 專業彩妝師人生必囤護唇膏名單大公開

你是護唇膏愛用者嗎？開架式到專櫃，護唇膏是最基本的嘴唇保養品，你在選用護唇膏時有哪些要求和條件呢？現在護唇膏不只有滋潤效果，保濕、防曬、潤色⋯⋯功能和訴求越來越多樣化，到底該如何挑選最適合自己的護唇膏呢？接下來仔細看，讓你挑護唇膏不踩雷，還能用得開心，嘴唇水潤又滋潤。 護唇膏基本上有分為二個類別，「醫藥品」和「化妝品」兩大種類，在台灣雖然不會特別將護唇膏分類，但從外包裝上就能簡單分辦到底有沒有藥用功能，「醫藥品」和「化妝品」護唇膏到底差別在哪呢？強調藥用的醫藥品護唇膏，主要功能是預防及改善唇部乾裂，維持濕潤效果，而化妝品類的護唇膏，主要訴求是保濕效果，讓嘴唇保持濕潤外，通常也會被用來當做口紅前的打底功能。 護唇膏的選擇標準，可以說是自己喜歡，自己覺得爽就好，也沒有特定標準，但身為最業餘的亡美在這還是要跟大家推薦，型男專業彩妝師RAY張睿極力推薦的護唇膏有哪些，一起聽聽專業人士怎麼說？ ✡專櫃：Elizabeth Arden 伊麗莎白雅頓 8小時潤澤護唇膏SPF15 （號稱最好用的專櫃護唇膏） 強調含有八小時潤澤霜的精華成分，只要輕抹就能讓你的雙唇無比滋潤，不用不斷補擦，也可作為唇膏打底，薄透的質地完全不影響唇膏的著色能力，重點還具有SPF15的防曬效果，極具保護力還能潤滑乾裂的嘴唇，增加舒緩的保護與平滑的光澤，這款不只RAY相當推薦，連許多電視上的化妝老師專家們也都相當推薦。 ✡專櫃：契爾氏Kiehl’s檸檬奶油護唇膏SPF30（2017年專櫃護唇膏銷售冠軍） 這系列護唇膏共有六色，有滋潤及潤色效果，2017年Kiehl’s推出首支檸檬奶油護唇膏，才上市一周時間就熱銷千支，還成為當年度的專櫃護唇膏銷售量第一名，還成為網友討論度最高的潤色護唇膏。檸檬奶油護唇膏強調長效滋潤唇部12小時，絲滑奶油質地，有自然潤色效果，擦上它一秒就能有好氣色，成分有萃取自椰子精華，高度飽和的油脂，以及萃取自檸檬皮，不只有淡淡清新檸檬香，更含維他命C等抗氧化物，可防止肌膚受自由基傷害，溫柔呵護唇部，還有SPF30的防曬效果。以專櫃護唇膏來說，台幣700元高貴不貴，CP值頗高。 ✡網購：Fresh紅糖水潤防曬護唇膏SPF15（大明星最愛用，獲獎無數、回購率超高熱門款） Fresh是法國LVMH集團旗下的高檔美妝保養品牌，主打自然純天然成份，是許多明星的愛用保養品牌，而它的護唇膏是熱銷明星商品，在台灣想要擁有它只能在網路上找找和出國去買囉～（其實Fresh在2006年時曾到台灣設櫃，但在台灣售價將近美國的二倍，所以才四年就撤櫃了），Fresh在國外大約賣US$25左右，台幣也要七、八百元，這支熱門護唇膏除了基本無色潤唇款外，也有許多潤色款，有SPF15防曬功能，為唇部肌膚阻擋外界環境因子的多重傷害，強調天然成份，能改善唇部乾燥、暗沉，有長效滋潤、保濕效果，讓你唇部具有彈力、改善唇紋，連敏感肌都能用，只是它的質地比較軟一點，所以用的時候只要轉短短一點就可以了，轉大長有可能在你面前活生生上演斷掉的恐怖劇，讓你嚇破膽。 ✡專櫃：Aesop 玫瑰籽護唇霜（隱藏版熱銷商品） 澳洲頂級保養品牌Aesop的護唇膏算是隱藏版的熱銷明星商品，護唇霜主要成分有玫瑰籽、生育酚、依蘭依蘭，含豐富維他命，有效滋潤、軟化和為唇部的細緻肌膚保濕，成分絕無添加矽膠和石蠟。保濕滋潤，不黏膩配方，擦了可以聞到淡淡的柑橘香氣、花朵芬香、堅果氣味。 ✡專櫃：契爾氏Kiehl’s1號護唇膏（歷久不衰經典護唇膏） 這款大家一定都不陌生，是KIEHL'S歷久不衰的經典護唇產品，是一款專為嘴唇乾裂設計的護唇膏，質地滋潤且無香料，富含舒緩因子、滋潤維他命，能避免嘴唇乾裂、脫皮、凍傷等唇部傷害，提供完整嘴唇保養，並能發揮舒緩功效，使雙唇柔潤舒適。作為嘴唇保養特別修護，更可於晚間臨睡前後將護唇膏塗於唇部，作為唇膜使用，能舒緩嚴重的嘴唇乾裂、脫皮及達到嘴唇保養、加強呵護效果。萃取自橄欖的天然油脂，親膚性高，好吸收，能修護肌膚細胞屏障，讓肌膚有絲滑般的細緻感。含有維他命E，除了有效滋潤肌膚外，更是重要的抗氧化劑，有效抵擋自由基對肌膚的侵害。蘆薈具有溫和保濕、使肌膚柔軟的功效。只是亡美忍不住想說，這款護唇膏在高溫下會融化外，油味有點兒太重了，於是它就被我從後宮打入冷宮了。 ✡開架：Vaseline凡士林護唇膏（萬用強效滋潤、鎖水好貨） 說到滋潤當然得提到從阿嬤就開始用的凡士林囉～添加高效鎖水修護微因子的凡士林，用在肌膚上讓你肌膚能保濕長達24hr，用在嘴唇上，幫你打造完美水嫩唇。肌膚問題關鍵就是肌膚缺水，凡士林修護微因子，見證驚人鎖水力，嚇死人的百年修護奇蹟！不論是作為保養品還是醫用，凡士林的鎖水力都能留住肌膚原有的水分，達到護膚的效果。最划算的方法是直接這買一整瓶的凡士林，在冬天或唇部乾裂時，可以在睡前將嘴唇厚塗一層凡士林，隔日起床除了滋潤唇外，還能減少唇紋，有助去除嘴上死皮。凡士林＋白糖＋橄欖油混合，用手指輕輕按摩唇部肌膚，再用溫水沖洗，將老廢角質清乾淨。 ✡開架：Lucas' Papaw Ointment木瓜霜（萬用神膏） 澳洲木瓜霜，這應該沒有人不知道吧，它可以說是繼凡士林後的萬能神膏啊～在台灣許多開架通路都買得到，COSTCO也有賣，木瓜霜除了是很好的護唇膏外，也能用來當護手霜，腳跟或關節皮膚較乾的地方能用來滋潤肌膚、舒緩乾燥，還能用來當髮尾護髮霜、輕微刀傷劃傷、燙傷也能擦用來加速皮膚恢復。皮膚疹或嬰兒濕疹也能薄薄塗一層，可以避免反覆發炎。這也太好用了吧！亡美出國必帶木瓜霜，反正想擦哪就擦哪。 專業化妝師推薦了以上這些護唇膏，就算你的唇鬧乾荒一樣都能救，但亡美本人在此也有想推薦的護唇膏，應該有些人跟我一樣，非薄荷款護唇膏不用吧！亡美狂推三款經濟實惠又好買到的薄荷護唇膏，讓你不花大錢一樣能擁有水潤雙唇。 ❖曼秀雷敦 藥用護唇膏 ❖日本近江兄弟藥用護唇膏 ❖Burt’s Bees 蜂蠟護唇膏 詳細影片請點這兒～乾荒唇絕對有救 https://www.youtube.com/watch?v=Mgaux9EtMqU 想知道更多保養美妝資訊，鎖定這： ☼Ray張睿 YOUTUBE：https://www.youtube.com/channel/UCo8rc1sPr29orTPfM20Jmug FB：張睿 Ray Makeup https://www.facebook.com/raylimelon/ IG：@rayjuimakeup https://www.instagram.com/rayjuimakeup/?hl=zh-tw ❊多追蹤關注有益身心健康這裡很重要 ✿不是網美只是亡美，用力追蹤按讚，不用錢哦！ ♕POPDAILY：https://www.popdaily.com.tw/user/137750 亡美Claire ♕FB：https://www.facebook.com/clairelovetravel/ 亡美克萊兒狠亂來Claire Love Travel and 543

超高評價山泉水豆花 樸實滋味在地美食-三峽 Kao空食客

 熱豆花 花生 $35豆花口感綿密軟滑淡淡黃豆香味 糖水不會過於甜膩大顆飽滿的花生滿是花生香 軟綿的口感讓人喜歡簡單又美味的傳統古早味豆花 熱薑汁豆花 $40 花生 雪蓮子配料可以選一到兩種同樣價錢 但薑汁加五元喜愛薑汁辛辣暖身的人一定要加 山泉水的薑汁很實在沒有不自然的化學氣味 薑的香氣十足 入口辛香味撲鼻攻喉看那濁黃色澤就知店家給的不手軟 滿滿的薑香辣度 十分過癮豆花風味雖然多少被薑汁的氣味蓋過但不減滑嫩感花生的甜香味還在 而雪蓮子綿密特有的雪蓮子味溫潤整體風味鮮明 口感多層 好味道 不少電視媒體推薦過的山泉水手工豆花，是在地人的心頭好之餘，更是外地到三峽必吃美食之一。網路評價四千多則有4.3的高分，自己與友人試過後也喜歡。 店家標榜以佛山山泉水製作豆花且開水製冰，配料雖不算多樣，但該有的花生、綠豆、紅豆、粉圓和薏仁都有。單看配料的外觀，感覺店家是有挑過的，各個渾圓飽滿。喜愛吃豆花的自己是滿意的，收到口袋名單中，到三峽走走時，不彷來上一碗。店家生意雖好，排隊人龍不斷，但手腳俐落無須久候。 山泉水手工豆花店 02 2672 166909:00-22:00新北市三峽區民生街149號

花椒皮蛋 老饕東坡肉 川味口水雞-台北南京復興 Kao空食客

 花椒皮蛋飯糰 $75糯米飯偏黏稠著Q度 皮蛋綿滑淡淡臭香味花椒氣味不顯 老油條偏油膩好在脆度到位 整體中規中矩該突出的花椒和皮蛋味皆差強人意 有創意卻失了口味 鮪魚玉米 $65米飯口感相同 鮪魚與玉米合拍 醬料似乎加了點黃芥末風味上活潑了些 老油條脆口也香 整體還是偏一般鮮汁爆醬包 $75使用在地溫體豬且無添加吉利丁說是爆漿但吃起來就是一般湯包 風味也是味道中規中矩就是常見的市面湯包味 小有人氣的創新飯糰店家，使用特選糯米和CNS認證的一等米。口味上有花椒皮蛋和老饕東坡肉及川味口水雞等創意新味，湯包則有黑鑽松露和花椒皮蛋湯包。享念販糰有兩家店，評價不錯，食尚玩家也介紹過，可惜自己是不太合口味。 享念販糰 復北店 02 2718 886507:00-14:30 週六日公休台北市松山區復興北路231巷17-2號捷運南京復興站7號出口 步行約9分鐘

👋臭臭油頭的洗髮&保養改善小方法

嗨大家 夏天又快來臨了，最近氣溫差又很大 我除了是油頭之外 也是很容易有頭皮味的那種 尤其是如果夏天每天戴安全帽通勤 真的有點難以避免一些扁榻跟氣味 不過以下方法無法根治喔~ 只是分享我個人定期使用覺得可以減緩而已 之前的相關文章放在最底下喔 🚿頭皮清潔&去角質 我至少3天左右做一次頭皮的清潔 比如一些頭皮的淨化液🧴 或是磨砂質地的去角質產品 用完會覺得頭皮比較深呼吸 也會暫時改善頭皮味的問題 然後一陣子安排去髮廊一次深層的頭皮護理 🚿髮廊式洗髮 洗髮洗兩次大家應該基本知道 但不知道大家有沒有印象傳統髮廊的洗頭方式 闆娘會裝一罐水之後幫你坐著洗 我自己是把洗髮精加進去之後搖均勻 之後也是用一樣的方式洗 不知道為何這樣可以洗得特別乾淨 也可以有頭皮深呼吸的感覺 吹完頭髮頭頂會滿蓬鬆的👍 🌬️吹乾 一定一定一定要吹乾髮根 而且洗完澡不能包太久 不然隔天很容易扁踏+亂翹+臭臭 💇染燙頭髮 這是對我來說是一個神奇的事 可能是因為染燙的一些藥劑 會讓我整體頭髮跟頭皮變得比較乾 所以就不太會出油了 不過我自己是挺喜歡的 只要平常有做好護髮就好 有點一舉兩得的快樂感😏 可以換髮型又改善頭油臭問題 然後染燙髮的維持度又比較好 😴作息調整 有發現如果熬夜那幾天 頭真的就會特別容易油+味道 所以要安排好自己的生活效率 還有睡眠的時間的充足問題 所以為了好的狀態還是不能太調皮 😅 以上分享~ 還可以參考之前的一些文章喔

一瓶全效 打造健康頭皮環境 完美秀髮宛如新生 讓你髮力爆棚 魅力解放

 賦活豐盈養髮調理噴霧/100ml訂價 1,880元 出門前精心打扮2小時，妝容穿搭都到位，卻還是顯得不夠精緻? 頭髮分線越來越明顯、想帥氣甩髮卻白雪紛飛、出門沒多久髮根就出油躺平、脆弱斷髮排排站 ……。其實，破壞外貌精緻度的罪魁禍首就是你的頭皮!無論「先天」還是「後天」髮況不佳，看上 去狼狽、毛燥、沒有精神，顏值原地扣10分! 所謂治標要先治本，頭髮的營養99%來自於頭皮，而頭皮的老化速度竟是臉部的6倍之快!細心 呵護臉部肌膚的你，為什麼卻忽略了我們的第二張臉──頭皮呢?生活忙碌的現代人，在肩負巨 大壓力時，我們的頭皮也跟著喘不過氣，導致各式頭皮困擾找上門，研究顯示，全球高達50%的 人被頭皮問題所困擾，如:乾癢、敏弱、白屑、出油、落髮等。 OGUMA研發團隊經過反覆試驗，亮麗推出「賦活豐盈養髮調理噴霧」，一款專為頭皮調配的超級 保養液。嚴選核心6大精萃成分，富含多種礦物質與維生素，給頭皮頂級呵護;集結頂級專業沙龍 級髮妝保養品牌頭皮保養需求及功效，一瓶解決頭皮老化問題。搭配獨家核心『髮肌養護技術』三 部曲，每天均勻輕噴於頭皮按摩，有效解決各式頭皮困擾，給你全方位的頭皮照護，打造健康頭 皮環境，養出豐盈秀髮。從「頭皮」開始深呼吸，拒絕不良髮況封印你的真實魅力! 老化喊卡!守護每個人的頭皮健康:從根本調理賦活豐盈，減齡魅力大解放 「油水平衡、保濕舒緩、控油去屑、健髮抗老」一瓶全做到，賦活頭皮環境，強韌髮根清爽蓬鬆，髮 量豐盈讓視覺年齡現減10歲，從頭開始讓你煥然一新;舒緩環境壓力造成頭皮不適，輕盈舒活， 從第一下就能從解放頭皮壓力。時間對每個人是公平的，別等到頭皮衰老才欲哭無淚，及早保養 及早阻止老化!頭皮養好了，髮絲豐盈，找回自信，解放100%魅力毫無保留! 五大效果看得見，解決頭皮困擾，髮力即魅力 ✧ 強化滋養髮根:補充頭皮豐富營養，進而強化髮根，預防落髮。 ✧ 零刺激去角質:溫和去除老廢角質，深層疏通毛孔，讓頭皮深呼吸。 ✧ 有效抑制出油:保持頭皮清爽不油膩，減少頭髮不良氣味。 ✧ 舒緩鎮靜不適:舒緩頭皮不適感，延緩老化、抑制惱人頭皮屑。 ✧ 重現豐盈秀髮:使秀髮自然輕盈蓬鬆，清爽彈力不扁塌。 獨家核心『髮肌養護技術』三部曲 調理Procapil 頭皮調理與舒緩、幫助油水平衡、提升頭皮防護力 養護Nourish 翅莢決明葉活化循環、金縷梅水控油保濕、維生素加強營養 健髮Enrich 優化髮質、維持豐盈髮量 6大精萃成分，全方位甦活調理，給頭皮頂級呵護 ✔ Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Water, Alcohol 北美金縷梅水治癒之花，可調理頭皮油脂平衡，收斂頭皮的毛細孔，舒緩不適及保濕補水。 ✔ Betaine甜菜鹼 軟化角質層、增加角質層的水分以及維持頭皮水分平衡，使頭髮更有光澤和彈性。 ✔ Niacinamide 煙醯胺 穩固原有保水因子，增強皮膚屏障功能，減少經皮水份流失 ✔ Zinc Lactate 乳酸鋅 調節及減少頭皮皮脂分泌，控油去屑。 ✔ Panthenol 維生素原B5 強健髮根、滋養毛髮，使頭髮呈現豐盈光澤感。 ✔ Cassia Alata Leaf Extract 翅莢決明葉萃取 促進頭皮代謝能力、提升防護力，保護頭皮免於陽光與外界不良環境的傷害，修護並延緩老化。 帶薄荷涼感的清新花果香、沉穩木質香中佛手柑點亮自在自信 開頭以清新溫和的花果香做為主調，接著由月桂葉、茉莉與玫瑰交織的優雅花香蔓延展開，給人 花田中的放鬆愉悅感;後味則是深邃的木質香調，搭配佛手柑注入一抹清新的亮點，給人安定平 穩但不死板的自在感，過程中薄荷給予的沁涼感受持續展開，喚醒沉睡的髮根與頭皮。 貼心設計，呵護頭皮輕而易舉! 乾濕兩用，天天養髮，豐盈髮絲GET! STEP 1 吹 清潔頭髮後以溫熱風於吹至八分乾 STEP 2 灑 將保養液均勻輕噴於頭皮 STEP 3 點 針對髮線、髮漩及嚴重落髮等部位重點加強用量 STEP 4 按 以指腹輕輕按摩，活絡頭皮吸收養分 養髮X紓壓 日常就能做!專業沙龍級頭皮淨化SPA 使用不受限，乾髮濕髮、洗頭前後、全天候都能使用，輕鬆養出豐盈髮絲: 

油肌氣墊支柱-Mistine氣墊&冰塊唇釉

嗨大家~~ 這個組合其實買了一年了😅 目前幾乎快用完了 拖到這個夏天才來整理 ➡️暹羅迷虹氣墊 LF110(藍盒) 氣墊本身是網紗的型態 沾起來的量很剛好也很平均 只是越用越少有點難沾 然後也很難知道剩下的量😵 上臉不會有厚重感，黏膩感也算低 整體遮瑕度普通，滿清透的氣墊 黑眼圈跟瑕疵需要再額外遮 不過真的滿適合油肌或是混合偏油 我覺得已經算是控油度很優秀的氣墊 後續有定妝的好，可以撐滿多個小時沒問題 (im meme的蜜粉+KOSE定妝噴霧) 前提是不要持續大爆汗的狀況下 紀錄當天是跟朋友去看表演💃 從下午出門到晚上滿晚的 環境是室內外冷熱交替+小雨 中途完全都沒有補妝 可以看到我回家後頭髮都已經退捲了🤣 整體出油後狀況很讚 只有鼻子因為擤鼻涕掉妝(過敏兒悲歌😭) 也沒有特別暗沉或是脫妝嚴重部分 ➡️奶咖唇釉多汁潤唇霜 J02 半透明紅茶 質地我覺得偏濃稠 抽起來會有點拉絲要小心❗ 但是刷頭非常的好描繪 然後色系整體很jucie🍑 黃白光下的顏色滿有差的 但我覺得都很好看 整體的光澤感也很夠 沒有什麼太特別的氣味 只不過真的很容易掉色 包裝可以轉轉轉，很舒壓😊 小缺點是滿占空間的 總結 如果不是因為彩妝新品一直出 然後我又很愛嘗試😅 氣墊我會想回購

DANDELION CHOCOLATE:巧克力天堂-東京藏前 Kao空食客

 藏前熱巧克力 ¥800奶香巧克力甜 淡淡發酵氣味 風味多層歐洲熱巧克力 ¥680黏稠滑順 濃厚的口感富有黑巧克力的酸香 甜感在尾端慢慢體現整體甜度高了些 若是在苦酸些會更討喜S’more ¥680棉花糖炙烤後與黑巧克力十分合拍 軟柔的棉花糖和黏稠黑巧克力甜香中透著底層肉桂餅的香氣 口感多層 風味富足 開始於2010年由Todd和Cameron創立，兩人原本從事IT產業，由於對巧克力的熱愛，轉租了朋友的車庫改裝成巧克力實驗室。不停的摸索下，慢慢的贏得聲譽，於2013年在舊金山開設工廠並前往多米尼加 委內瑞拉 馬達加斯加等地，購買可可豆。在舊金山進行分選 烘焙 研磨及回火，由豆到巧克力成品 一手包辦。創造出獨特的風味及市場差異性，可可豆的味道和香氣取決於生產地點，收成年份的氣候和製造商。許年前被驚豔后便念念不忘，多年後終於又回訪，可惜不如初見。風味還是很不錯，但就少了驚喜，不過還是滿推薦的。喜歡巧克力的你，可以排進行程，點此進入之前食記。 Dandelion Chocolate 10:00-19:00東京都台東区蔵前4-14-6都營淺草線藏前站 步行約3分鐘都營大江戶線藏前站 步行約7分鐘

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

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