絕不當花瓶！盤點12位多才多藝的韓星，畫畫、攝影都難不倒他們！

隨著近年韓國演藝圈越來越趨近飽和，在一年幾乎都會有近50位藝人出道的情況下，若沒有一些吸引人的特質勢必就會很快被淘汰掉！而今天編輯盤點的這12位「多才多藝」的藝人，不僅將本職工作完成的可圈可點，回到家後更是從畫畫、料理涉獵到美甲、拳擊！以下就跟著編輯一起來看看現在的韓星都會什麼樣的十八般武藝吧～ 👉她們就是人氣王！2020韓國人「搜尋量最高」的女愛豆TOP7，太妍只排第三！ 👉卸妝後更美！10位韓國女星「化妝前後」素顏照盤點，子瑜、秀智仙到爆！ 1、Nichkhun 曾在2013年以體育能力者的身分登上《我們小區藝體能》羽毛球篇的「Nichkhun」，光看這個頭銜就知道他的實力肯定不是吹噓的了吧～當時一出場便冷不防的遭到成員們要求以對打比賽進行實力驗證的他，不僅瞬間讓姜鎬童、李壽根、昌珉等6位班底輸的心服口服，就連職業選手李龍大也對他讚譽有佳！而Nichkhun之所以會有這般實力，其實是因為自9歲起接觸羽毛球後，他便以羽毛球選手為目標努力著！儘管之後改走演藝圈也是選擇持續練習，將這個運動從興趣便為一種習慣。 （圖片來源：Nichkhun IG） 2、李洪基 誰說指甲彩繪只能是女生的專利！平時就以喜愛美甲在演藝圈中小有名氣的「李洪基」，除了因曾在SNS、綜藝節目及專輯封面中多次展現自己的美甲而被譽為美甲傳道士之外，多年前出了一本名為《LEE HONGGI NAIL BOOK》的書的他，更是在裡頭分享了自己的美甲哲學與親自為粉絲們設計的圖案！光憑這本書在當年一發行便佔據各大書店排行榜一位這點來看，真的沒有什麼事能難倒我們多才多藝的李洪基啦～ （圖片來源：李洪基 IG） 3、YURA 和金泰希、韓素希等演員共同擠身蔚山美人代表的「YURA」，不僅從學生時期開始便是當地出了名的臉讚，出身自蔚山藝術高中的她更曾被韓媒譽為愛豆界的三大女畫伯之一！而多年前因一張《冰雪奇緣》的素描讓她的畫畫實力廣為人知之後，近年挑戰起更高難度的油畫的她，甚至還在去年開了首個個人畫展！不過礙於當時展期僅有三天再加上需提前預約才能進入，在部分粉絲都通過IG留言給予祝福的同時，也誇道：「無論是作為歌手、演員還是藝術家都表現的這麼好～YURA果然是一名才女無誤！」。 （圖片來源：YURA IG） 4、宋閔浩 一說到畫畫實力驚人的韓星除了上述的女畫伯YURA之外，身為韓國愛豆界的畢卡索，「宋閔浩」也是一位值得你們認識的人才啦～自2014年出道以來便透過獨特的音樂、時尚風格讓人感受到強烈個人色彩的他，畫起畫來不僅依舊維持著這種特色，在運用鮮豔的色彩將各式人物寫實化時，也不免讓人對他的內心世界感到更加好奇！而2019年透過《SEEA 2019》正式以畫家的身分出道後，宋旻浩也開啟了往後作為一名藝術家的無限可能。 （圖片來源：宋閔浩 IG） 5、千正明 雖說年齡到了就去當兵是普遍男人必盡的義務，不過若你還厲害到可以當上助教與獲得特級戰士的話，那這件事可就沒這麼簡單了！身為韓國演藝圈第一位獲得特級戰士的藝人，演員「千正明」當年在軍隊中不僅達成了「射擊20發命中18發以上」、「仰臥起坐2分鐘做到82次以上」等標準獲得在全體官兵中僅佔1%的殊榮，因表現優異而被選為新兵訓練隊助教的他，更曾因教導嚴格而被學弟封為魔鬼助教！只能說這種自我管理極強的人無論是演戲還是當兵，任何事情到他身上一定都會被打理的超完美啦～ （圖片來源：千正明 IG） 6、李詩英 自2008年出道時便接連以《花樣男子》、《富翁的誕生》開始在演藝圈打開知名度的「李詩英」，雖然許多人都有耳聞她過去曾是一名拳擊選手，但直至近期在《Sweet Home》中展現出驚人的聖誕樹背肌後，才讓許多人開始對這件事有所關注！2010年因拍攝電視劇而開始接觸拳擊的她，不僅藉此發現了拳擊的美好，甚至還一打就打進國家代表隊！不過2016年無奈因傷被迫隱退後，李詩英除了將事業重心又放回演藝圈之外，透過IG也能發現她仍有在進行登山、慢跑、健身等活動，過著極其健康的生活。 （圖片來源：李詩英 IG） 7、MONSTA X 基賢 身為隊內的主唱兼媽媽擔當，無論是唱歌、跳舞還是做菜、打掃，通通都難不倒他的MONSTA X「基賢」，其實還是位開過個人線上攝影展的攝影師！平日就經常拿著相機到處走到處拍的他，不光是單純喜歡拍照這麼簡單！在他鏡頭下所呈現出的風景、成員，簡直就可以被譽為張張精品！而雖然2018年基賢以《承載11月的瞬間》為題所開設的個展展期也是短到讓許多人來不及看，但在此也期待如此有才的他，有一天能再開個更盛大的攝影展，滿足更多粉絲想朝聖的心啦～ （圖片來源：基賢 IG） 8、EXO D.O. 不僅有著眾人認證的歌舞實力與精湛演技，平時就以走訪美食店為樂趣的「D.O.」還是一位名符其實的料理王！2019年前去當兵前便默默到料理學院學習、考取料理資格證的他，做的這一切事前準備其實只是為了選擇自己喜愛的兵種－炊事兵！而同年7月如願以炊事兵的身分進入猛虎部隊服役後，儘管每天早上都要比別人早起備料，吃完飯後還有一大堆鍋碗瓢盆要洗，但對於自己喜歡的事情一定會全力以赴努力實踐，這點真的非常符合我們D.O.的性格了。 （圖片來源：EXO IG） 9、李荷妮 許多人對她的印象可能大多停留在選美比賽出身亦或是《雞不可失》、《熱血司祭》等作品，但除了韓國小姐與演員這兩項身分之外，「李荷妮」還是位畢業於首爾大學國樂系的音樂才女！自4歲起便因家人的影響開始學習伽倻琴的她，作為韓國少數的人類文化遺產傳承者，她不僅將畢生所學都花費在伽倻琴的相關知識與技能上，甚至還一連多年在《議政府國際伽倻琴慶典》中擔任宣傳大使並將韓國傳統音樂的優秀傳遞至國際！其實光憑上述幾項事蹟來看，李荷妮這種情況用多才多藝來形容都稍嫌委屈了啦～ （圖片來源：李荷妮 IG） 10、劉亞仁 於2015年憑藉著電影《逆倫王朝》打敗宋康昊、李政宰、黃晸玟成為青龍獎最年輕影帝後，聲勢一路看漲的「劉亞仁」，不僅成為大家耳熟能詳的韓國演技派代表，平時對於時尚有著獨特見解的他，更透過與朋友一起組成的Studio Concrete藝術團體，涉獵創刊時尚雜誌與品牌！而從先前人手一件1TO10、Grocery等系列設計T恤的火紅程度來看，劉亞仁之所以能得到藝術鬼才的名號，一定也有他的厲害之處！ （圖片來源：劉亞仁 IG） 11、神童 相信在此應該有不少人都曾在Super Junior或E.L.F的口中聽過「We Have神童」這句話吧～而光從名字開始就讓人感受到可靠存在的「神童」，之所以會以這樣的形式經常被別人提及，這一切都要歸功於他實在是全能到令人太自豪！撇除大家較為熟知的舞蹈、藝能不談，2017年憑藉著對影視的喜愛而成立walala.crew製作公司的他，在近年替EXO、Red Velvet、Celeb Five等藝人拍攝回歸舞台與MV製作後，也憑著低成本、高質量等好口碑逐漸成為業界愛用！而在忙碌之於神童其實也時常在個人YouTube頻道《신동댕동》分享剪輯、器具等技術向的影片，因此有興趣的人也可以去訂閱一下喔～ （圖片來源：神童 IG） 12、具惠善 雖說上面幾位韓星各個都有著十八般武藝，但一說到演藝圈最全能的演員，勢必就少不了同時擁有導演、作家、畫家與作曲家身分的「具惠善」啦～於2009年憑藉著《花樣男子》「金絲草」一角在亞洲地區瞬間爆紅的她，不僅在同年便發表了名為《Tango》的小說、舉辦個人畫展，平時在音樂方面也有所涉略的她，更和日本音樂巨匠佐佐木功一同舉辦演奏會！這麼多活動居然能夠在一年之內通通完成，如此厲害的經歷，將她稱之為演藝圈第一人也不為過啦～ （圖片來源：具惠善 IG） 以上就是12位「多才多藝」的韓星盤點介紹！在感嘆著他們在忙碌之於仍不忘從一些小愛好去充實自己時，對於身為平凡人的我們而言，勢必也可以學習他們的態度，讓自己的生活產生更多樂趣啦～ 撰文編輯 #joyce #D.O. #EXO #miho #MINO畫畫 #NICHKHUN #WINNER #Yura #YURA畫畫 #具惠善 #具惠善出書 #劉亞仁 #千正明 #基賢 #多才多藝韓星 #宋閔浩 #李洪基 #李洪基美甲 #李荷妮 #李詩英 #泡菜精選 #泡菜追星 #神童 

【烤草吃】起士蛋糕

【烤草吃】起士蛋糕：蛋奶素 口感非常濕潤順口😋，不會像外面有些起士蛋糕吃下去不順口，就像吃蛋黃卡卡的一樣。 第一次做有蛋奶的蛋糕成功😁😁😁 （小失誤，我一直以為我的模是6吋，結果是7吋，所以蛋糕矮了一點🤣🤣） 最近想說來學做蛋糕，大學的時候去外面學麵包，考完證照後想說再學蛋糕，但因為忙一堆比賽，就沒繼續學。考術科時，有位阿姨問我在哪學的，後來考學科的時候她跟我說她去報名了，問我要不要一起去😁 這幾天在看影片教學，剛好今天有人生日🎂昨天和老公去買材料，晚餐前把蛋糕完成囉～～ 身邊的人跟我一起變胖的節奏🤣🤣🤣 #蛋奶素 #蛋糕 #素食 #素食蛋糕 #動手做 #cheese #cheesecake #bake #baking #eat #food #love #happy #follow #followme #girl #烤草吃 #吃草的金牛 #舔品甜 

|Road To Kingdom| 男團不是只有耍帥就好，這些飛簷走壁的男團們，現在發展怎麼樣了？

今年上半年缺少了因為作票風暴而消失的PD系列，讓人又愛又恨的MNET表現顯得黯然失色，即使如此要知道MNET在的那天就永遠不會不打競演的主意，於是今年上半年MNET帶來了女團競演節目Queendom的男團版-Road To Kingdom。 關於男團版，MNET計劃設計Road To Kingdom和Kingdom，一組設計給有固定粉絲群卻缺少大眾度的男團們，一組則設計給頂級男團們，RTK的第一名則能夠晉級至Kingdom與頂級男團們一同競演。 不過這系列節目是真的多災多難，RTK節目從播出第一集到最後決賽收視率沒有破過1，這些男團們依然缺少大眾度(但現在收視率不是一切，幾個舞台在網上熱度還是有起來的)，又因為疫情關係，錄製不開放觀眾而缺少話題度；節目結束要順渡到Kingdom時，被爆出找不到願意參與的男團，計畫接近流產(幸好今天有新聞說明年1月開錄，2月開播啦!)。 雖然節目收視率不高，但對這些男團而言，並非是一場浪費精力的比賽，在參與的七個男團在比賽後都推出新作品一輪後，我們現在就來看看這節目對他們有甚麼樣的影響吧! TOO TOO是這次參加的團體中最年輕的團體，在錄製時甚至還沒出道，錄製的舞台也是邊準備出道舞台邊準備的。他們出身於MNET旗下的選秀節目，(有趣的是RTK參賽的幾個團體中曾有幾個舞蹈擔當擔任過這節目的導師)，因為出身MNET，有許多人認為是不是MNET親兒子，但實際上他們的經紀公司是n.CH(旗下團體有女團Nature)。 他們在節目中表現了十足的新人們的幹勁，讓人有耳目一新的感覺。舞台Reaction時對前輩們的表演敬佩的目光也讓人高喊好可愛呀！不過身為新人依然有些不足，止步於第三次競演，但對他們初生之犢不畏虎的精神依然可敬。 在賽後一個月，迅速帶著第二張迷你專回歸，專輯銷量是第一張專輯的兩倍，進步頗大，確實有抓住機會。 點我看TOO競演舞台 點我看TOO打歌舞台 ONEUS ONEUS最為人熟知的大概是出身RBW，也就是MAMAMOO的師弟，其中幾個成員也都有參加過選秀節目，例如參加過Produce101 S2的抒澔、建熙、煥雄，以及參加過MIXNINE的抒澔、RAVN、LEE DO，對觀眾來說都不是生面孔。 在節目中他們的表現一直很穩定，我個人很喜歡他們在第二次競演的LIT，場面很熱鬧，還有劇情反轉，生動地將自己的作品表演出來。最終獲得節目第四名。 賽後兩個月他們推出了第四張迷你專輯，成績相比他們上一張專輯銷量直接翻了四倍，他們作品也一直在穩定發展，有許多名曲，未來的發展會越來越好的。 點我看ONEUS競演舞台 點我看ONEUS打歌舞台 VERIVERY VERIVERY出身於看了選秀後也讓人又愛又恨的jellyfish，作為jellyfish在VIXX之後推出的第二個男團，經紀公司對他們的經營方式便是不斷地回歸，出道短短一年便已發行過五張迷你專輯和一張單曲專輯，同時還曾參與過當紅韓劇偶然發現的一天、梨泰院class的OST。 節目中他們努力的突破本身的形象展現出了令人讚嘆的群舞，但在幾個強敵下讓他們的舞台稍微有些缺乏認知度，印象最深刻的當然還是在第一次競演表演SEVENTEEN萬歲的ending妖精忙內岡旻，讓姐姐瞬間戀愛。在決賽中最終獲得第五名。 決賽後他們馬上發布了回歸的消息，發布第四張迷你專輯，後來在10月又發行了第五張迷你專輯，一改過去清新少年的形象，在比賽中找到自己的定位，繼承師兄概念愛豆的稱號，成績穩定上升中。 點我看VERIVERY競演舞台 點我看VERIVERY打歌舞台 THE BOYZ THE BOYZ的特色在於帥哥旁邊還是帥哥，讓人總有被11個帥哥包圍的幸福感。他們出身KAKAO M旗下子公司Cre.Ker，為人熟知的成員除了有參與過Produce101 S2的周鶴年，還有傳說中的百慕達門面LINE金泳勛、李賢在、李柱延。賽前就已憑藉著BloomBloom在THE SHOW上獲得過初一位，人氣也是在節目事前調查中的第一名。 他們可以說是節目最大的贏家，在整個節目中都留下了讓人印象深刻的舞台，從最初的60秒介紹舞台花郎，再到泰民的Danger、自己的歌Reveal、和ONEUS合作宣美的主人公、VIXX的桃源境，以及決賽的Checkmate都讓人為之讚嘆。完美的將幾首歌的concept融合在一起，同時飛簷走壁，展現許多"特技"表演，最終成為皇冠的主人，成為冠軍，獲得Kingdom的入場券。 賽後他們休息了一陣子，於9月發行第五張迷你專輯，展現了第一名的風範，獲得了引以為傲的成績，首周專輯銷量破20萬，專輯供不應求，還有限定只能買6張的笑話，也在這次回歸中獲得四個打歌節目一位。 點我看THE BOYZ競演舞台 點我看THE BOYZ打歌舞台 GOLDEN CHILD GOLDEN CHILD出身偶像名家Woollim，是在INFINITE、LOVELYZ之後的第三個團。出道當時正撞當紅的WANNA ONE，之後又發生成員離隊和長達一年的空白期，但好在去年末以在MCD獲得初一位，才算苦盡甘來。 他們是整個節目我覺得最遺憾的團體，甚至想問MNET對Woollim到底有甚麼不滿的那種程度，因為累積分數墊底，他們成為了節目中第一個被淘汰的團體，但實際上我認為他們的舞台高度展現了自我的特色也獨出一格，講究Woollim一貫的音樂性。幸好成員長埈以搞笑的Reaction打開了知名度，也算有所收穫。 在賽後他們回歸了兩次，分別是三部曲的，和回歸清新小僮的，就算是第一個被淘汰的團體，也依然吸到了許多粉絲，在這次回歸中獲得了一位的殊榮。 點我看GOLDEN CHILD競演舞台 點我看GOLDEN CHILD打歌舞台 ONF ONF是WM繼B1A4和OHMYGIRL後出的第三個團體(這次真的很多是公司出的第三個團XD)，出道後全體參與過YG主辦的MIXNINE，在當時都獲得了好成績，甚至差點將整個節目變成ONF團綜，團員曉珍和LAUN也都在最終被選進出道組(就不提出道組流產的故事了啦)，在前忙內LAUN莫名退團之後，現在以六人組活動中。 整個節目中他們是第二個贏家(廢話!第二名欸)，在節目中他們將作品都融入於自身團體的特色，讓人一聽就知道這是ONF，展現出高度的音樂性和團體本身的風格，讓人又獲得寶藏男團，甚至還請來了師姐OHMYGIRL的YooA助陣。 八月推出迷你5輯，再次和賽時合作的作曲家黃賢一同合作，展現了獨有的風格和清新的開關，成績也大漲，讓一度低迷的他們又重新被人看見。 點我看ONF競演舞台 點我看ONF打歌舞台 PENTAGON PENTAGON是七個男團中唯一有大眾認知代表作的團體也是幾個男團中公司較為有名的cube，2018年靠著Shine終於打開了知名度，誰都能哼一聲嘰嘰哩，當大家都以為他們要開始走花路的時候，遇到了緋聞和成員E'Dawn退隊，以及成員閆桉莫名的被冷藏，對團隊發展無疑都是雪上加霜。但他們沒有自暴自棄，仍舊努力的活動著，隊長Hui的作品也有了知名度，拚著那口氣，他們來到了RTK。 在節目中他們真的很有才華，以及團隊的默契很好，能看出隊中感情很好，舞台都由他們自己策畫，有著令人稱羨的團隊合作。我自己很喜歡的是第二次競演時的Shine+Spring Snow，這是隊長珍虎入伍前最後的一個舞台，他們帶來了告別珍虎的舞台，最後抱在一起哭，強忍著淚笑著把舞台跳完，讓人超感動的(眼淚狂飆)。 在最近推出第十張迷你專輯，閆桉順利歸隊，主打歌Daisy終於獲得初一位，不過隊長Hui宣布12月即將入伍，希望未來不會浪費他們的才華。 以上是最近K-pop正在冉冉上升的幾個男團，通過RTK的舞台他們的魅力漸漸被人發現，也十分期待他們的未來還會有甚麼亮眼的表現，這些男團你入坑了嗎！ 點我看PENTAGON競演舞台 點我看PENTAGON打歌舞台 以上是最近K-pop正在冉冉上升的幾個男團，通過RTK的舞台他們的魅力漸漸被人發現，也十分期待他們的未來還會有甚麼亮眼的表現，這些男團你入坑了嗎！ #Road_To_Kingdom #TOO #ONEUS #VERIVERY #THEBOYZ #GOLDENCHILD #ONF #PENTAGON

想收獲自信的人生，聽聽運動選手們怎麼說！比起一直進攻，其實關鍵在「防守」，3 個日常小習慣，讓狀態默默變好✨

你每天默默維持狀態的秘密是什麼？那些追求卓越的人，總有自己的一套「升級儀式」，既能整理心情又維持動力；而每天只要花個幾分鐘，看似簡單，卻可以悄悄決定人的笑容、氣息和自信！最近波編發現，擁有一口清新、健康牙齒的人，真的比想像中還有魅力♡ 這次還特別採訪了兩位運動員-網球國手曹家宜及職籃新星雷蒙恩，聽聽他們分享維持好表現的秘密；也跟大家分享幾個日常的簡單步驟，可以讓你輕鬆擁有自信！ 長期維持好狀態的秘密 來自於每天的習慣 為了成為理想中的自己，我們總有很多目標：當個更自律的人、維持身體健康、或是學習一個新技能；但每當目標過於遠大，就容易導致拖延，而遲遲無法開始。其實達成自己的目標真的不難，只要拆解成每天日常生活的小習慣，達成目標也只是時間的問題！ 身體健康更是一切的基礎，而口腔作為身體的第一道防線，是日常身體保養非常重要的一環！很多人為了保持牙齒的亮白、或是口氣的清新，每天勤刷牙；然而如果用錯了方式，不但做了白工，也hold不住全身的健康。事實上，打造身體第一道防線並不難，只要掌握「刷、潔、漱」三部曲並且選對產品，就能讓你在實現身體健康的路上事半功倍！安麗glister口腔護理系列採用溫和配方，配合正確刷牙習慣，能幫助維持口腔環境的動態平衡。有別於過度刺激的清潔方式，溫和潔淨能避免破壞健康的口腔微生態，讓日常護理安心又到位，也默默成為知名運動選手曹家宜、雷蒙恩私下的愛用好物。 自信的基本 源於自我掌控的能力 那對於專業的選手來說，每天維持狀態的秘訣是什麼呢？健康對於他們來說並不是理所當然，而是每天「積極防守」所累積的成果，更是維持任何表現的基礎。曾經得過WTA雙打賽世界冠軍、搭檔謝淑薇參賽巴黎奧運的網球國手曹家宜，就在訪談中提到，其實規律的生活習慣對她而言就是防守，也是她建立自信不可或缺的一環，而這個自信也會提升她在球場上的表現。對曹家宜來說，培養良好的生活作息及固定的課表非常重要，而收穫自信的基本，其實在於自我掌控的能力。 做好防守 才能掌握主動進攻的機會 https://www.instagram.com/p/DUxfEuzkiK_/?img_index=1 曹家宜表示，因為在網球比賽中，時常要面對對手的強烈進攻，每一次在底線的精準回擊就是防守，唯有防守才能穩定比賽的節奏，並且從中找到機會進攻；口腔健康的防守也是一樣，徹底做好「刷、潔、漱」三部曲，才能建立身體的第一道健康防線，曹家宜更分享了她平日的必做的口腔護理習慣：「我非常在意口氣與清潔，吃完飯後都會使用牙線或口氣清新劑」，而她也特別推薦glister 多效濃縮漱口水，小巧方便攜帶的設計，十分適合在世界各地出賽的她。 照顧好口腔健康 是為了留在場上 「維持身體健康與維持場上的表現，對我來說是同一件事。」她表示這兩件事都是長期且穩定的管理，選擇要吃什麼、做什麼訓練、用什麼產品跟什麼成分非常重要，安麗 glister 多效氟潔牙膏的Reminact 含氟配方就像能為牙齒添加保護層，幫助琺瑯質再礦化，強健牙齒、預防蛀牙；多效白茶牙膏更添加益生菌與傳明酸，能減少牙菌斑堆積，守護牙齦健康。 而口腔的健康照護之所以重要，也是為了不在繁重的賽程中增加變數或健康破口。曹家宜提到，自己就曾聽說其他選手因為牙痛需要治療，不得已退出後續賽事的情況。正因身體是運動員最重要的「資產」之一，多方面的守護健康，就是為自己的身份負責。 籃球場上的防守，是讓對手沒有機會突破 https://www.instagram.com/p/DBPz1xIBAhk/?img_index=1 「最好的進攻，就是防守。」雷蒙恩在採訪的一開始就非常強調這一點，可以說是貫穿了他在球場上的核心思想。他認為所有進攻的基礎在於防守，有好的防守才能拿下最終勝利；而口腔護理三部曲「刷、潔、漱」就像球場上的「封阻 」，可以有效攔截風險, 避免因口腔問題引發全身性的健康疑慮；把防守口腔健康的習慣融入生活，透過每天穩定的實行，能讓風險在發生前就被消除。 籃球狀元私底下的習慣：最喜歡成分溫和的漱口水 「有陣子我不敢用過於嗆辣的漱口水，用了會覺得嘴裡特別乾燥。」雷蒙恩提到雖然他非常注重口腔潔淨，但他更不希望使用殺菌效果過於強烈的漱口水，把口腔中的好壞菌一併殺光。目前他在使用的安麗 glister 多效濃縮漱口水以天然安全聞名，能使口腔菌叢維持平衡，創造良好的口腔環境。而CPC防護配方，比起一般漱口水更能幫助降低牙菌斑生成率達 29%*，所以他特別喜歡使用。在美國生活過的他，從小就注重口氣問題，而glister 的口氣清新劑選用有機可溯源的紐崔萊薄荷，小巧的瓶身更讓人可以隨時維持理想狀態，他也調皮的表示：「我覺得口氣清新劑可以增加團隊的感情，所以我會推薦給我的隊友們（笑）」。 保持最佳狀態的小秘訣？ 除了每一餐結束後都會使用牙線清潔牙齒以外，當問到專業運動員如何保持場上的最佳狀態，雷蒙恩提到：「我每天都喝很多、很多的水，還有確保自己有7、8小時的睡眠，沒有這些基礎，我沒辦法保持最穩定的狀態。」 這兩位自律、自信且卓越的選手，都在訪談中傳達了一個很重要的觀念：要有傑出的表現，第一步是守護身體健康，而身體健康的第一道防線就是做好口腔護理！就如同運動員的訓練一樣，透過日積月累，實力與魅力就會自然展現。 *經實驗證實，刷牙後使用含CPC漱口水去除牙菌斑更佳。效果因人而異，配合正確刷牙習慣。 點我瞭解更多 安麗glister口腔護理系列

崔立于x姜玗進組團出道、柳岡旻即將Solo！《BOYS II PLANET》選手近況一次看

去年爆紅的選秀節目《BOYS II PLANET》，結束後依然有超高討論度！除了節目出道團 ALPHA DRIVE ONE 外，來自台灣的人氣選手崔立于日前宣布將攜手姜玗進組雙人團，以一名之差落選的柳岡旻也即將在 3 月 26 日正式 Solo 出道。其他選手的近況如何呢？一起來看看吧！ ALPHA DRIVE ONE (ALD1) 李相沅(1)、周安信(2)、賀鑫隆(3)、金虔佑(4)、張家豪(5)、李理悟(6)、鄭相炫(7)、金俊抒(8) ALPHA DRIVE ONE (ALD1) 為節目中前 8 名選手組成的限定團，在今年 1 月 12 日帶著首張迷你專輯《EUPHORIA》正式出道。 （照片source：X@ALD1_official） VERIVERY 柳岡旻(9)、趙啓賢(37)、李東憲(49) 三位回歸原團 VERIVERY 後，在去年 12 月 1 日發行單曲《Lost and Found》回歸，而柳岡旻將在 3 月 26 日發行單曲《Free Falling》，以個人身份出道。 （照片source：X@the_verivery） 崔立于、姜玗進 崔立于(10)：在去年 12 月 3 日發行單曲《Sweet Dream》Solo 出道，也在韓國、台灣、澳門等地舉辦個人見面會。 姜玗進(16)：在今年 1 月舉辦個人見面會。 崔立于、姜玗進將組成雙人團體出道，同時將登上 KCON JAPAN 2026 的舞台。 （照片source：X@mbcbf_bf） WHIB 全李正(12)、金俊民(13)、文源晙(62) 三位成員回歸原團 WHIB 後，於 1 月 29 日發行迷你專輯《Rock the Nation》回歸。 （照片source：X@whib_official） TUNEXX 朴東奎(15)、雅溭(33)、金仁煦(36)、金時煥(48) 《BOYS II PLANET》比賽結束後，四位成為 IST 娛樂新男團 TUNEXX 成員，並在 3 月 3 日發行首張迷你專輯《SET BY US ONLY》出道。 （照片source：X@TUNEXX_official） VAY ONN 將翔(17)、仙(32)、孫佳洋(35)、彭錦煜(41) 為 iNKODE 娛樂新男團成員，預計六月出道。 朴諾立 作為「id12」加入idntt，並以第二張迷你專輯《yesw8are》正式出道。 （照片source：X@idntt_cosmo） MODYSSEY 李梓豪(19)、孫亨裕(20)、范哲逸(25)、薛蘇仁(28)、趙光旭(34)、亦辰(42)、顏秋越 透過衍生節目《PLANET C : HOMERACE》選拔而出的 7 人男團，目前出道時程未定。 （照片source：X@MODYSSEYWORLD） DKB 韓諧利俊(26)、梁熙瓚(57) 回歸原團體 DKB 後，在 10 月 23 日發行迷你專輯《EMOTION》回歸。 （照片source：X@DKB_BRAVE） SOLO 張瀚音(18) 原預計與崔立于、姜玗進組衍生團，不過後來因為種種原因，最終可惜沒有合流。張瀚音將在 3 月 30 日發行新 EP《DAYDREAM》回歸。 （照片source：X@haneum_Official） 尹旻(30) 11 月 23 日發行首張 EP《hangertape》回歸。 （照片source：IG@yoonminetic） #ALPHA DRIVE ONE #BOYS II PLANET #DKB #idntt #MODYSSEY #TUNEXX #VAY ONN #VERIVERY #WHIB #姜玗進 #尹旻 #崔立于 #張瀚音 #柳岡旻 

高雄美食 肉燥飯 虱目魚 乾麵 小吃

高雄，阿德虱目魚專賣店。 高雄最近舉辦了肉燥飯爭霸賽😅好像有不少店家有參與，每個人心裡都有屬於自己第一名的肉燥飯，也許你我的第一名沒上榜或得名沒關係，自己愛吃的口味是屬於自己的幸福滋味，是別人怎麼也搶不走的的😍 今天來分享這家虱目魚專賣店，我進去用餐在邊拍照時，老闆就講到肉燥飯比賽的事情，說他們不參加然後旁邊的客人就在慫恿他們去🤣🤣 🥢 肉燥飯(小) 💰 25$ 肥肉為主的肉燥飯是不少人的愛，但我還是比較偏好瘦肉多一點🤣以前就是吃太多肥肉才會胖到115公斤啊⋯現在還是多少會吃，但能避開就避開😳 他們的肥肉吃起來肥而不膩，是軟Q的口感，配著熱騰騰的白飯一起入口，真是幸福又罪惡啊🥺 🥢 乾意麵(小) 💰 40$ 北部中部跟南部的意麵其實都不太一樣，我吃來吃去還是比較喜歡南部這種比較寬扁帶有嚼勁的口感😋 麵量給的不少，醬汁的比例剛好不會太多或太少，鹹度剛剛好👍搭配口感Q彈麵條一同拌勻後，就是我平常最愛吃的乾麵了❤️ 🥢 綜合湯 💰 60$ 綜合湯裡面有：魚皮+魚丸+魚肚丸。 魚肚丸跟魚丸的口感都頗Q，虱目魚味道鮮美好吃，搭配韭菜香氣十足的湯頭，非常滿足！ 而且喝完還可以讓客人繼續加湯呢～愛喝湯的朋友絕對別錯過🥴 味道簡單又好吃，連滷蛋跟油豆別不馬虎，滷得很入味！分享給大家可以試試看。 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 阿德虱目魚專賣店 📍 高雄市三民區九如二路522號 🈺 10:30-20:30 📞 07-321-2679 🚷 週日公休

【泡菜網友票選】赫海、燦白都上榜！9對最受喜愛的韓團「團內CP」，你最愛哪對？

撰文編輯 #佳佳 身為迷妹、迷弟每天必做事情之一就是要關注歐巴、歐膩的新消息，看著團內成員有愛又寵溺的相處方式，心情也會跟著悸動起來！感情特別好的人，粉絲也會為他們取cp名，間接增加追星的樂趣。今天泡菜編就要來整理網友票選「最喜愛的團內cp」，當初在整理名單可是費了不少心思，競爭非常激烈，若是好奇的話，趕快往下看名單吧！ 👉【泡菜網友票選】拜託在一起！10對最受喜愛的韓劇CP，速配到超想看他們談戀愛～ 👉好想埋進這個胸膛！11對韓劇「超萌身高差CP」，壁咚、背後抱看得小鹿亂撞！ 1. Super Junior 銀赫 x 東海 承載迷妹初心的「老少年」Super Junior，其中「赫海cp」的兄弟情可說是眾人皆知！不管是玩遊戲、比賽，只要對方勝利都會比任何人還要開心歡呼，又或是獨自面對鏡頭感到緊張不安的東海，也會想找銀赫，非常依賴他。2011年11月兩人組成小分隊D&E，發行單曲《Oppa, Oppa》出道，也在2019年來台開演唱會時大力放閃，當銀赫大聲說：「老婆在哪裡？」東海則是俏皮回應：「在這裡」，令台下ELF驚喜尖叫，看來下次不多準備一副墨鏡，眼睛會受傷！ 2. 防彈少年團 V x 智旻 身為1995年同歲親辜的V、智旻，粉絲稱之為「95line」，從練習生時期就一起上學、一起跳舞累積深厚情誼，並成功出道。從無名時期一路攜手成長，在演唱會、頒獎典禮上看到對方相視而笑，甜蜜都溢出屏幕啦～同齡的兩人互相玩鬧、搞怪，同時也會在對方低潮的時候給予關愛，相信95line的感情會持續到永遠啦～ (圖片來源：BTS Twitter) (圖片來源：BTS Twitter) 3. EXO 燦烈 x 伯賢 同為1992年出生的燦烈、伯賢，從練習生開始就同住宿舍，經過朝夕相處後如同親兄弟般相愛相殺，捉弄對方的過程總是成為隊內氣氛活躍者，粉絲稱其為「燦白cp」。兩人的狗狗相加上最萌身高差，站在一起總是十分養眼，個人IG上也時不時看到對方身影，私下也黏tt啦！值得一提的是，日前伯賢發行新歌《Candy》找來燦烈合體，一起跳舞拍影片充滿和樂的氛圍，也讓cp粉感到很滿足！ 4. Infinite 聖圭 x 優鉉 同為隊內主唱的聖圭、優鉉，除了在音樂方面十分契合外，也是對方最堅實的依靠。身為隊長的聖圭背負管理壓力，加上比誰都還要小心謹慎難以抒發煩惱，優鉉就是其傳達情緒的存在。從2010年出道起，把差點面臨倒閉的公司翻轉情勢，獲得人氣的同時更珍惜同甘共苦的成員們，而目前優鉉入伍期間，兩人也時不時一起開直播與粉絲交流，超過10年的友誼讓人淚目。 5. 少女時代 太妍 x Tiffany 一起走過艱辛的練習歲月、打拼超過10年的少女時代，從女孩變身小女人的太妍、Tiffany，成為對方心中重要的存在。2012年也組成小分隊「太蒂徐」發行迷你專輯《Twinkle》出道，更加堅定姊妹情！太妍曾在綜藝《Channel 少女時代》說道：「Tiffany是我非常需要的朋友，沒有Tiffany的話人生變得很普通，幸福好像消失了」，接收彼此的低潮情緒，從中獲取力量，讓粉絲看得很欣慰啊～ (圖片來源：SM Town) 6. Seventeen Woozi x Hoshi 有著13公分的超萌身高差的Woozi、Hoshi，舞台上氣勢滿滿的兩人，回歸私下變身軟萌個性，讓這對「榮勳cp」圈粉無數！值得一提的是，Hoshi愛黏人的特性總是遭到Woozi拒絕，一來一往的推拉舉動，讓粉絲看得更開心。這對天才舞者與天才製作人的相遇，說是命中註定也不為過吧！ 7. MAMAMOO 頌樂 x 玟星 在舞台上充滿girl crush的頌樂、玟星，兩人私下超甜互動也狠圈一票粉絲。個性傻裡傻氣的的頌樂，讓玟星總是忍不住捉弄她，不但喜歡說油膩情話外，互相上下其手的舉動更是基本，讓人忍不住大呼：「甜死人不償命」！目前經營Youtube頻道「솔라시도 solarsido」的頌樂，也經常看到玟星的身影，從工作到日常都膩一起的兩人，互相打鬧的同時卻比任何人都保護對方，這友情實在得來不易！ 8. NCT Jeno x 渽民 從小就一起在SM娛樂練習的Jeno、渽民，被稱為「竹馬cp」，個性較木訥害羞的Jeno與多情的渽民，兩人互補個性相處起來十分合拍。從平常的互相撒嬌、惡作劇到搭肩、摟腰，及其自然的舉動，充滿真情，加上度過練習生時期所積累的革命情感，就算不是粉絲，也會不自覺陷入竹馬的可愛魅力之中。 9. Got7 珍榮 x Jackson 總是被Jackson搗蛋卻真摯的表現逗笑的珍榮，是對方最佳的開心果，粉絲稱兩人為「王狗、朴狗」。而Jackson曾說過：「我跟珍榮是不需要道歉的關係」，雖然帶著開玩笑的語氣，但也足以證明兩人之間強大的兄弟情！跨越國籍情同家人的緣分，相信兩人也會很珍惜彼此，相親相愛的繼續活動下去啦～ (圖片來源：Dingo) (圖片來源：Got7) 網友票選處📪 看完網友票選的「最佳團內cp」名單，有幾對是你認識的呢？歷經艱辛時期成功出道，比任何人都還要了解對方，讓粉絲看了很欣慰。要是心中還有名單的話，也不妨留言讓泡菜編知道呦！ #95line #BTS金泰亨 #EXO #EXO 伯賢 #EXO燦烈 #GOT7 #GOT7 珍榮 #Hoshi #INFINITE #INFINITE 南優鉉 #JACKSON #Jeno #MAMAMOO #MAMAMOO Solar #MAMAMOO 玟星 #NCT #Seventeen #SuperJunior #Tiffany #V #Woozi #偶像CP #太妍 #少女時代 #朴智旻 #朴珍榮 #李東海 #李知勳 #東海 #權順榮 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #泡菜追星 #渽民 #燦白 #玟星 #赫海 #金泰亨 #金聖圭 #銀赫 #防彈少年團 #韓國偶像 #韓國偶像cp #韓國愛豆cp #頌樂 

🎆🧨 ‘’中國戲曲‘’ 2019出國比我的第一場國際賽 主題

🎆🧨 ‘’中國戲曲‘’ 2019出國比我的第一場國際賽 主題就是‘’中國戲曲‘’ 但是從來沒有碰過戲曲的me 真的走過一番折騰(ಥ_ಥ) 好險最後有給老師一個交代(๑⃙⃘·́ω·̀๑⃙⃘) 這個妝希望大家喜歡💜💜 p.s比賽的模特兒不是我自己啦XD - #單眼皮#單眼皮眼妝#肉肉女孩#小胖胖 #patton小胖胖 #patton#juviasplace #makeuprevolution #eyesmakeup #Colourpop #mac#morphe#essence #essence艾森絲 #eyeshadow #makeupparty #bhcosmetics #takemebacktobrazilpalette #eyebrows #eotd #motd #darkmagick #morphejaclynhillpalette

你的歌單一定要有這些饒舌歌手的歌，不然就落伍了，盤點6位超強實力饒舌歌手

近幾年次文化當道，饒舌歌不再只被當地下音樂，更多的活動和比賽，讓大家重新認識了饒舌，除了早期L. A. Boyz、大支、熱狗，現在大家都聽那些饒舌歌手的音樂呢？ 🔲高爾宣OSN @osn.osn 新生代最有才華的高爾宣，從作詞作曲都一手包辦 一首Without You更是紅遍街頭，音樂只要一放，多數的人都可以跟著一起唱 但因快速爆紅為年輕的他帶來許多壓力，近期雖暫時淡出演藝圈，但還是可以看到他和不同藝人的合作喔！ 高爾宣 OSN -【Without You】沒了妳｜Official MV 🔳呂士軒 @troutfresh 呂士軒是位Old school rapper，2015以饒舌團體『違法SmashRegz』出道，是饒舌歌手，也是導演更是音樂製作人。 在此之前，呂士軒在繞舌圈默默耕耘許久，在第九屆金音創作獎獲得最佳嘻哈專輯獎後，火速串起嶄露頭角，成為年輕世代中的主流Rapper，壓低嗓輕快的唱法，為他最俱辨識度的聲線，創作多以正面樂觀的字句唱出獨特觀點。 2017年集結吳卓源，熊仔，OZI，大支，Barry，從單曲製作，作詞，作曲，演唱，MV導演都由呂士軒一手包辦 【 走到飛 】- ft. Trout Fresh. ØZI. Julia Wu. Kumachan. B.C.W. Barry. Dwagie （Official Music Video) 直接聽聽呂士軒的作品吧! Trout Fresh/呂士軒 - 保持帥哥 (Official Music Video) 🔲吳卓源 @juliawu94 從小學習超過十年古典音樂，長相甜美擁有115公分的大長腿的吳卓源，在2017以發行首張個人全英文EP《H.E.N.R.Y》，為歌壇帶來全新美式PB R&B曲風。 2013年起陸續錄製《小時代》電影原聲帶主題曲並參加澳大利亞X-FACTOR選秀比賽、韓國最大影視娛樂公司CJ E&M《Miss Korea Season2》真人秀女主角及KKTV電速劇《重新。沒來過》插曲演唱；2016年受邀擔任Vanness吳建豪《#MWHYB音樂不羈》海外粉絲見面會巡迴指定伴唱。 (資料來源KK BOX) 而她甜美嗓音唱起饒舌更圈粉無數，獲得鄉民老婆的稱號。 玩家 Player - Julia Wu 吳卓源 ＆ ChrisFlow 唐仲彣｜Official Music Video 🔳OZI @ozifp 沒有靠著星二代光環就讓大家認識他的OZI，聽著讓人舒服的抒情饒舌 彷彿讓人直接掉進他的音樂漩渦，首張專輯《ØZI: The Album》一共下七項大獎 更獲得第30屆金曲獎最佳新人獎 ØZI -【B.O.】feat. 9m88 🔲李杰明W.M.L @wmlhiphop 和高爾宣一樣是陶山音樂的李杰明，有沒有人和我一樣第一次看到他的作品是 謝和弦 R-chord – 我不是白馬王子 I'm Not Your Prince Charming (feat. 高爾宣& 李杰明) (Official Music Video) 你能想像他才19歲嗎？ 我不是白馬王子當中子彈嘴般的快嘴RAP，13秒內唱完83個字正式讓大家看見他的饒舌技巧 他善於用暗黑系歌詞寫下各種社會負面現象 馬上來看看李杰明更厲害的獨立作品吧 李杰明 W.M.L -【閉嘴】Shut Up | Official MV 🔳李英宏 將台語和國語巧妙融合的台北直直撞，用貼近人心的歌詞寫出在台北求生存寫照 完全寫出我們這些北漂人的心情阿~ 但其實李英宏年輕時可是位饒舌歌手呢!!不只饒舌，李英宏現在更努力創作好音樂給歌迷 【顏社】李英宏 aka DJ Didilong - 台北直直撞 (Official Music Video) 🔲宋岳庭 有在聽饒舌的朋友，一定聽過宋岳庭的Life's a Struggle 台灣饒舌作詞始祖的宋岳庭，在留學時入獄三個月加緩刑三年的期間完成Life's a Struggle 訴盡一個年輕生命無從宣洩的無奈 可惜2002年宋岳庭因骨癌年僅23隨離世，而 歌曲直到2003年，在母親和弟弟整理遺物時才被發現，並將其發行，更獲得臺灣第十五屆金曲獎「流行音樂作品類最佳作詞人獎」 宋岳庭 - Life's a struggle (MV) 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 或追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 喔💜 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

115 年運動幣怎麼領？16 歲以上全民抽 500 元！登記時間、使用方式、可用範圍一次看懂

2026 年全民運動新時代開跑！原先限定學生族群的「青春動滋券」正式升級為 全民皆可參加的《運動幣》活動，由運動部（Ministry of Sports） 發起，全面開放 年滿 16 歲以上國人抽獎參加，每人最多可獲得500元運動幣電子抵用額度，不只能去運動、看比賽，還能補貼運動裝備費用！這篇文章幫你一次搞懂：運動幣怎麼登記、什麼時候可以用、可以用在哪裡？不只幫你動起來，也幫你把荷包顧起來！ 運動幣是什麼？和青春動滋券有什麼不同？ 「運動幣」是運動部推出的 全新運動補助方案，前身是大家熟悉的「青春動滋券」，但原本只限年輕人參與，2026 年開始，正式擴大對象至所有年滿16歲以上民眾運動幣是一種 電子形式的補助點數，可折抵運動相關費用包括：上健身房、報名運動課、買運動裝備、進場看比賽等。 誰可以領運動幣？申請資格一次看懂 只要你符合以下三個條件，就能登記抽運動幣： 運動幣是採取登記抽籤制，不是直接發送，中籤者將收到運動幣 QR Code，可於指定期間內使用。 每人可獲得多少？怎麼使用？ （圖/取自動滋網） 運動幣可以用在哪？三大使用場景推薦 運動幣用途廣泛，一共分成三大類型： 1. 做運動 適用項目包含： 最實用推薦：無論你是運動老手還是新手，都能直接省下開銷！ 2.看比賽 你也能拿運動幣去： 鼓勵大家不只動起來，也要支持體育產業！ 3. 添購運動裝備 可以用來購買： 注意：裝備類最多抵用 200 元／次，不能全額使用 500 元 2026 運動幣登記與使用時間表 登記抽籤 2026/1/26～2/8（依身分證尾數分流） 如何使用運動幣？完整流程教學 合作場館、指定活動清單可在「動滋網」查詢 店家也能參加！申請成為合作夥伴方式 有經營運動相關產業嗎？健身教室、運動用品店都能參加！從2026/1/5起可於動滋網申請成為合作店家，填寫店家資訊、通過審核即可開放QR Code抵用機制成功加入合作名單後還能獲得官網曝光與導客資源！ 運動幣登記常見問題Q&A 1. 沒有抽中可以等候補嗎？ 目前沒有候補制度，僅限中籤者領取。 2. 可以幫朋友用運動幣嗎？ 不行，限中籤本人使用。 3. 裝備類只能用 200 元嗎？ 是的，每次購買裝備類商品，最高僅能折抵 200 元。 4. 有 APP 嗎？ 使用主要透過官網平台（動滋網），無需額外下載 APP。 讓運動成為日常，讓補助真正用在自己身上！ 政府給的補助，不用白不用！運動幣不只是500元而已，更是一種「投資自己健康」的開始。不論你想養成運動習慣、進場看球、買一雙舒適的運動鞋，運動幣都能幫你省錢、輕鬆入門、享受生活！趁著開春動一波，先登記起來再說！ 潤稿編輯：#Vivy #2026年運動幣登記時間 #全民運動補助 #動滋網 #如何使用運動幣 #運動幣可用地點 #運動幣怎麼領 #運動幣是什麼 #運動部運動幣 

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