減肥吃串燒的小技巧～😎😎😎

昨晚小放鬆和男友吃串燒 減肥時想吃燒烤又怕胖怎麼辦？ 找個人幫你分擔一點熱量吧！ 直接熱量除2你們可以試試看這招😋😋 這家超好吃「蘆洲碳烤老店」 甜不辣我最愛軟軟嫩嫩 男友最愛香菇跟青椒很juicy #蘆洲 #蘆洲夜市 #蘆洲夜市廟口 #蘆洲夜市美食 #蘆洲碳烤老店 #美食 #串燒 #燒烤 #吃燒烤減肥 #Ricky減脂比賽 #pressplay減肥 #告別沙發馬鈴薯 #每周挑戰 #Rickystime

燕麥奶始祖OATLY首度現身臺灣國際咖啡展！ 聯手四大咖啡名店打造「暖心冬日漫遊」快閃食尚好味

瑞典人氣燕麥奶OATLY早已在各大社群掀起高度討論，2021年11月19日燕麥奶領導品牌OATLY將在首度於臺灣國際咖啡展中正式亮相，以快閃形象店概念與餐飲業、零售業業者以及消費者見面，不僅協助業者植物基飲品轉型、永續發展，並提供消費者素食友善、永續的消費選擇。更讓對生活講究的潮流人士，現場享受到各種燕麥奶創意及豐富有趣的周邊！在秋冬時節感受到瑞典「生活與心靈」平衡的閒適自在Lagom步調！ 週末人氣打卡！咖啡迷必逛新熱點 四大咖啡名店聯手 創造冬季限定OATLY燕麥奶聯名調飲 2021年臺灣國際咖啡展-瑞典OATLY燕麥奶展位（M1204），11月19日（五）至22日（一）期間內每天都能搶先喝到暖心冬日漫遊「限定燕麥奶特調」，每日皆有不同咖啡名店客座，提前享受到限定燕麥奶特調！讓燕麥穀香與咖啡香交織的燕麥奶特調帶您進入燕麥國度，享受置身金色燕麥田的時光！ OATLY 我們一起奶！@臺灣國際咖啡展相關資訊： 展期：2021年11月19日(五) 至 22日(一) 地點：臺北南港展覽館1館4樓(臺北市南港區經貿二路一號) 展位：M1204 (表演/比賽舞臺區對面) 主題：瑞典OATLY燕麥奶 我們一起奶 展位設計：Hey! Barista咖啡專區、OATLY生活品味區、We’ve got OATLY Inside多元應用區、 消費者互動區 展位活動：神秘扭蛋活動、燕麥奶拉花互動體驗（六、日）、限定飲品率先試飲 OATLY臉書官方帳號：https://www.facebook.com/OatlyTW OATLY LINE官方帳號：搜尋OATLY

Line專屬貼圖上架啦！ ▌焦糖小王子的呆萌兔生

 大ㄍㄟ賀！跟大家宣布一個好消息～ 第一個焦糖的貼圖在Line上架了──!!!! (*´艸`*)((拿大聲公 這兩個月我都在瘋狂參加比賽，所以粉專整個荒廢掉了(›´ω`‹ )... 其實一直計畫畫貼圖很久了，然後就...沒有然後了XD 剛好其中一個比賽是畫貼圖的，所以就趁這個機會生出第一組貼圖了～（再見我的肝Q__Q） 就在前幾天貼圖審核通過了！((瘋狂搖尾 大家喜歡的話，歡迎用代幣支持(๑•̀ω•́)ノ哈哈哈 之後有機會會推出朵朵跟雷雷的愛恨糾葛(?)貼圖（不知道還要多久XD 而且這名字是啥啦） Line貼圖小舖上搜尋［焦糖小王子的呆萌兔生］或［焦糖星星］就可以找到囉~ 趕快把呆萌小焦糖下載到Line上吧OA< 喜歡我的插畫歡迎追蹤按讚粉專、IG喔～ 不定時更新我與屁兔們的生活❤ FB：@Husky111888 IG：@caramel_stella_studio #在Line可以用自己畫的貼圖成就感滿滿 #大家有想要使用的貼圖歡迎提出想法喔 #那麼萌的焦糖你不帶走嗎 #Line#貼圖#插畫#繪畫#電繪#圖文創作#兔子#cute#bunny#rabbit#pet#illustrator#drawing#art#comic#funny#fun

為女兒學韓團舞、學用手機？這9位台灣男神老爸都是「孩子傻瓜」，周董直接寫歌給女兒超甜！

撰文編輯 #MM老師 「世上只有媽媽好～」許多歌都是在讚賞媽媽的好、媽媽的辛苦，因為他們懷胎十月把我們生下來，每天餵奶換尿布，而又有幾首歌是為爸爸的付出所寫的呢？以前傳統思維，男主外女主內，不過隨著時代的改變，思想也跟著改變，演藝圈中也有幾位男藝人自從有了小孩後也都變成了超寵兒的爸爸們，一起來看看有哪些慈父代表吧！ 👉 盤點演藝圈「寵妻好老公」Top8！霸氣護妻堪稱男人的榜樣、女人的嚮往！ 修杰楷 和老婆賈靜雯相差8歲的修杰楷，跨過了年齡的距離，兩人生下了兩個可愛的寶貝女兒「咘咘和妞妞」，除了照顧兩個小孩外，賈靜雯和前夫生的孩子Angel，他也照顧得無微不至，讓Angel也很喜歡他。平時沒工作都會親自下廚陪伴女兒們，在社群上經常可以看到女兒們和他的可愛互動，讓姨母們心都開花了～ https://www.popdaily.com.tw/life/630896 周杰倫 寵妻狂人周杰倫，對於家人是百分百的付出，當女兒一出生他的世界也只繞著她轉，更在2016年6月1日國際兒童節當天發布新歌《前世情人》，看歌名就非常清楚知道是寫給寶貝女兒的歌，裡面寫著成為父親後一路走來的心路歷程，以及對女兒的愛，就像是昭告全世界，他現在最愛的人就是女兒！ 李李仁 和陶晶瑩結婚十多年的李李仁，是廣為人知的好爸爸代表，為了陪伴小孩，願意在家照顧他們，也因為愛他們，拒絕了十幾檔的戲，因為他知道小孩的成長裡沒有爸爸媽媽的陪伴，是相當孤獨的。每次小孩比賽都會抽空到場加油的他，看見女兒荳荳和兒子李小龍的優秀表現，讓他感到相當開心，也曾經因為看到小孩親自寫的卡片和獎牌，落下男兒淚。有這麼用心的一個爸爸，荳荳和李小龍真的很幸福～ 👉 天蠍座最專情？演藝圈10對愛情長跑情侶夫妻檔，這些星座上榜率超級高！ 吳尊 參加過中國育兒實境節目的吳尊，在節目裡就可以看到他對女兒和兒子細心的照顧，他給的愛不是溺愛，雖然吳尊看起來是個好好先生，但是他都會和小孩們講道理，讓女兒在《爸爸去哪兒》裡受到大家的讚揚，身為裡面的大姊姊，儘管會害怕但還是照顧起弟弟妹妹們，他和小孩之間相處相當融洽，看見一家人的互動，真的好甜蜜～ （圖片來源：吳尊微博） 👉 盤點演藝圈「寵妻好老公」Top8！霸氣護妻堪稱男人的榜樣、女人的嚮往！ 王仁甫 身為前偶像團體「5566」一員的王仁甫，和季芹結婚後生下一女一男，夫妻兩人感情依舊甜蜜，每到結婚紀念日都會帶著家人出國；蓋了一間民宿經營，讓自己有穩定的收入照顧孩子，甚至考上大客車的駕照，只為了帶他們出遊。兒子參加比賽也會到場加油，2020年5566在高雄開演唱會時，女兒樂樂也成為當天嘉賓，為了樂樂願意合跳韓團的歌，多少人看了都感動落淚了！ （圖片來源：chin_chin416） 👉 那些年愛過的台灣男團！有人合體復出、有人離開人世，這6個懷舊團體你追過誰？ 林志穎 是演員、歌手、也是賽車手的林志穎，老婆生下第二胎雙胞胎後，成為了一家五口，為了能夠有更多時間陪伴孩子，他把重心轉移到家庭上，現在的他家庭第一、事業第二、賽車第三，就算在外地拍戲，也會盡量在一週內回家，甚至連他曾經最愛的賽車也漸漸沒參賽了，只有耐心陪伴和教導，和小孩之間才會互相信任，常常和孩子們玩在一起的他，也培養出父子間的好情感！ （圖片來源：《爸爸去哪兒》） 信 和前女友未婚生下女兒小丸子，如今已經是一個22歲的少女，身高都快跟爸爸一樣，雖然一開始在事業剛展開的時候，他很害怕被發現他有女兒了，但他發現他沒辦法和女兒在公開場合相認時，他才想開這點，他必須要讓大家知道女兒的存在，也曾經在信的演唱會亮相過，小時候純真可愛非常討人喜歡。信也曾表示自己不用手機，因為覺得很麻煩，卻發現這樣會和女兒的關係漸行漸遠，他也開始使用手機，其實他骨子裡就是女兒傻瓜啊～ 蔡阿嘎 9歲生日時失去了爸爸的蔡阿嘎，一直相信著在他34歲生日時，來到這個世上的蔡桃貴是爸爸的轉世，因為他們有約定好要當8輩子的父子。蔡桃貴出生後，他開始學習做一個父親，親自餵飯、換尿布，兩人感情非常好，他也為蔡桃貴辦過大型生日會，2020年更是租下捷運站，放滿兒子的周邊，吸引超多粉絲前往，相信蔡波能未來的生日也會很精彩！ https://www.instagram.com/p/CloFbG8pL5h/ 林宥嘉 在女兒Pippi出生後成為一家四口的林宥嘉，從一個歌手變身為愛家的好爸爸，滿嘴的爸爸經，炫耀兒子的話語經常可以聽見，這些都是他對孩子滿滿的愛～他和老婆丁文琪也透過慈善機構，資助了兩位小朋友，成為了另類的「四寶爸」，也在2020年得知一位罹患癌症的歌迷因為病情不太樂觀時，義不容辭答應了醫生好友的請求，唱了一首歌留給孩子，影片一發出，感動眾多歌迷，編輯也是邊聽邊哭啊！ 👉 實力派影后19歲就當媽？演藝圈8位超年輕小媽媽，每位都還像少女一般可愛！ 以上9位超人爸爸，每一個都是非常疼愛自己小孩的，工作再忙再辛苦，只要看見兒女的微笑，一切都值得了～看完這些是否跟編輯一樣充滿許多感觸呢？回頭也和自己的爸爸說聲「我愛你」吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #信 #修杰楷 #吳尊 #周杰倫 #影劇音樂 #李李仁 #林宥嘉 #林志穎 #波波名人 #王仁甫 #生活精選 #蔡阿嘎 

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肯德基ABC自由選NT$59|速食減脂計畫-肯德基果然是被炸雞耽誤的甜點店

肯德基ABC自由選NT$59 主餐A-經典原味雞腿堡不加醬262cal 點心B-冰心地瓜86cal 飲料C無糖綠茶0cal 另外補一些生菜 不得不說肯德基冰心地瓜也好好吃喔 地瓜球也是超好吃~~有內餡但減肥期間不適合食用 #Ricky減脂比賽 #pressplay減肥 #告別沙發馬鈴薯 #每周挑戰 #Rickystime #KFC #肯德基 #肯德基瘦身餐 #速食減脂 #速食減肥 #速食飲食計畫 

「媽媽我走不動！」小孩出遊老是討抱不想走怎麼辦？6個小撇步學起來～

雙十連假近在眼前，大家已經規劃好要帶孩子去哪裡玩了嗎？帶孩子出門最怕遇到的狀況之一就是孩子不想走了，停在原地甚至坐在地上耍賴！尤其家長若容易心軟，看到孩子一拗脾氣、一撒嬌耍賴就心軟抱起孩子，以至於孩子遇到你就成無腳生物！你有遇過這樣的情況嗎？你也受無腳生物所苦嗎？今天就要來教大家幾個小撇步對付不想走路的小孩！ （圖片來源：Pexels） 說抱就抱的可能後果 雖然說經常擁抱孩子有助於孩子建立安全的依附關係，這對於身心發展是有助益的，但凡事都是過猶不及，抱太多或抱太少都不OK！我們應該仔細觀察和確認孩子是真的累了或有正當需求才討抱，還是單純就只是不想靠自己走路而已，如果孩子的狀況是後者，還是建議多鼓勵他自己往前走，爸媽也能省下不少力氣～那麼就來看看太常抱孩子的可能後果吧！ 後果一：恐導致發展遲緩 兒童職能治療師阿鎧老師指出孩子坐推車時不會使用到肌肉，讓骨骼肌肉都沒有獲得訓練機會，而且也無法獲得視覺刺激。不僅可能造成感覺統合失調，更可能導致發展遲緩，相比之下「學步車」會好一些！所以兒童職能治療師阿鎧老師建議孩子兩歲半後，就盡量減少抱著或坐推車的機會。 後果二：孩子無法學會自己處理問題 這邊指的問題包含情緒管理、學習等待、累了怎麼辦……等等問題，如果孩子一哼聲，家長就急著抱孩子，孩子只會學到「我一出聲，爸爸/媽媽就會馬上幫我解決問題」，這樣孩子完全沒有機會學習去自己思考、自己找方法處理，未來在面對生活中的各種挑戰時，更不會主動去嘗試面對。因此，即使想要抱孩子，我們也應該要等待一下，給孩子時間自己練習想辦法，想不到辦法時大人再協助處理需求會更好！ （圖片來源：Pexels） 讓孩子自己走路小撇步 撇步一：轉移注意力 當一家出門踏青，孩子在半路上說走不動想抱抱時，爸媽可以試試看用這個方式！在孩子走路時提醒他欣賞沿途風景，也是幫助孩子分散注意力！你可以跟孩子說：「你看這個蝴蝶顏色好漂亮！」、「你看！有蝸牛爬好慢！」、「前面有超大瀑布很涼喔！等等到前面就可以看到了」以此讓孩子想抱抱的心情被轉移。 撇步二：設定目標激勵孩子 孩子很容易受目標刺激，爸媽可以運用這個方法讓孩子多走一點！例如說：「我們來比賽跑步，看你有沒有比媽媽快！」想比賽、想贏爸媽、達成目標的心便會激起孩子的鬥志，讓他再繼續走下去。 撇步三：讓孩子幫忙 爸媽可以製造任務給孩子完成，像是幫媽媽拿東西、幫忙找要買的東西等等，當孩子聽到可以當小幫手時，都會很樂意爭取幫忙的機會。當然，在孩子完成幫忙時，爸媽別忘了給予鼓勵或獎勵喔！ 撇步四：出門前先約法三章 在出門前就跟孩子約定好這趟旅程要自己走，並口頭鼓勵孩子「我相信最厲害的OO（孩子的名字）一定做得到！」跟孩子一起訂定好規則會讓孩子較容易遵守諾言，若有加上口頭鼓勵，更能激發孩子想表現得更好的一面。 （圖片來源：Pexels） 撇步五：利用滑步車 面對不想自己走的孩子，滑步車可說是神器一般的存在！且讓孩子自己滑也比爸媽抱著或坐手推車好多了！有滑步車的幫助讓孩子能用雙腳自己滑，一方面訓練孩子肌肉，另一方孩子能看到前面的路況，訓練視覺刺激與感覺統合。 撇步六：利用繪本或卡通引導 這時候可以搬出孩子喜歡的卡通人物或繪本角色來鼓勵孩子自己走，像是跟孩子說：「巧虎都會自己走耶，你也跟巧虎一樣厲害嗎？」、「你想像碰碰狐一樣嗎？那你要自己走才可以！」 （圖片來源：Pexels） 讓孩子用自己的雙腳感受世界，對孩子的成長過程很有幫助。當然！如果孩子不是單純賴皮，而是因為身心真的有需求，實在無法繼續走，爸媽一定要敏銳地觀察到孩子的不適並且盡快提供協助，並不是任何情況都可以不抱喔！ 【延伸閱讀】 3-5歲孩子應學的10項基本生活技能！從小培養獨立性，媽媽更輕鬆～ 小小孩易怒是正常的！爸媽必學引導孩子情緒SOP！5方法教他正確生氣～ 研究顯示養兒子老比較快引共鳴：深受其害！男寶媽心理師分享「自保方法」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #不想走路 #出遊 #媽媽 #小孩 #滑步車 #爸爸 #育兒 #走路 #轉移注意力 

11對日本「離婚明星夫妻」盤點！曾經甜蜜羨煞眾人，分開還是各自幸福！

能夠找到共度一生的人是件快樂的事，但人生難免總有一些不順遂，只好以分開作為結局！今天就要來跟大家分享曾經很甜蜜，但現在已經離婚的明星！先提醒大家離婚也並非壞事，之後只要能夠找到適合自己的生活模式都很幸福，那麼我們來看看有那些曾經是夫妻的明星吧！ 離婚明星夫妻1. 鈴木保奈美&石橋貴明 有日本國民初戀《東京愛情故事》的莉香 鈴木保奈美於1998年與知名主持人石橋貴明奉子成婚，兩人育有3個女兒，在2021年7月16日石橋貴明在自己的YouTube頻道宣布，已經和鈴木保奈美離婚，23年婚姻劃下句點，而過去鈴木加入丈夫設立的經紀公司，未來的關係以老闆與演員工作夥伴持續。 （圖片來源：YouTube 貴ちゃんねるず 截圖） （圖片來源：nikkansports） 離婚明星夫妻2. 前田敦子&勝地涼 2021年初時就曾傳出前田敦子與勝地涼這段婚姻傳家暴、婚變，聘請律師辧理離婚等消息，而在2021年4月23日前田敦子在IG宣布已與老公勝地涼離婚，兩人於2018年奉子閃婚，兩年九個月的婚姻劃下句號。前田敦子在Instagram帖文中表示： 雖然是個人私事，我前田敦子與勝地涼先生經過多次商量，提出了離婚申請，特此向大家報告。離婚的原因是結婚3年因各自的生活方式和價值觀不同，兩人步調覺得有落差，決定而各走各路。之後無法繼續當夫妻，但對兒子（2歲的獨生子）來說是永遠的爸爸媽媽，今後會共同扶養。 資訊來源：news.yahoo.co.jp 圖片來源：atsuko_maeda_official 離婚明星夫妻3. 福原愛&江宏傑 桌球界的明星夫妻福原愛與江宏傑，這對高顏值夫妻在2016年結婚，目前育有一女一子，跨國戀情兩人從交往到結婚生子，一直都是大家關注的焦點，不過之前就曾傳出兩人私下感情不合等傳言，兩人還曾一起參加過實景觀察綜藝節目《幸福三重奏》，小愛也在螢光幕前替老公加油放閃打破傳言。 不過婚變消息延燒多時，2021年4月23日江宏傑已訴請離婚，兩人所屬的經紀公司也證實表示：「希望外界能夠給予空間，讓兩人一起平靜處理，謝謝大家。」 離婚明星夫妻4. 渡邊杏&東出昌大 2013年兩人演出《多謝款待》相識，2015年結婚生子，育有3名子女，原本是演藝圈模範夫妻的他們，婚後5年爆出婚變，32歲的東出昌太與小10歲的女星唐田英里佳婚外情長達3年，形象崩壞瞬間淪為國民渣男，而杏徹底對丈夫死心，絕不原諒不倫關係，之前就已傳出分居、委託律師辦理離婚手續等消息。而在2020年7月31日已辦理離婚，8月1日兩人透過雙方事務所發表正式聲明，已簽字辦理完離婚，內容提及：「今後會做好父母的角色，共同扶養小孩」，消息一出不少粉絲心疼杏。。 （圖片來源：news.yahoo.co.jp） 離婚明星夫妻5. 柏原崇＆畑野浩子 當年因演出《惡作劇之吻》男主角爆紅的柏原崇，因為和畑野浩子演出《愛神惡作劇》而相識然後結婚！不過後來有聽說畑野浩子影響了柏原崇的事業，而柏原崇自己也惹出街頭施暴事件，於是在種種負面原因下，兩個人最後只維持不到2年的婚姻關係！ （圖片來源：besty） 離婚明星夫妻6. 松田龍平＆太田莉菜 松田龍平和太田莉菜當初奉子成婚，但後來不斷傳出太田莉菜的外遇傳聞，過沒多久兩個人也開始分居，最後以離婚收場，只能說維持婚姻真的不容易啊～ （圖片來源：thetv） （圖片來源：naver） 離婚明星夫妻7. 岡澤高宏＆廣末涼子 起初設計師岡澤高宏和廣末涼子也是因為奉子成婚，但也是傳出一些外遇等婚變消息，不過兩人在媒體面前還是一副很恩愛的樣子，然而他們還是因為生活步調和觀念分歧，在2008年離婚。 （圖片來源：asahi） （圖片來源：changefashion） 離婚明星夫妻8. 紗榮子＆達比修有 美國職棒大聯盟的日籍投手達比修有與前妻紗榮子在2007年結婚，有兩名小孩，當初結婚曾羨煞許多人！不過後來兩個人還是離婚收場，而且有傳聞達比修有每個月都要支付高額贍養費，直到小孩成年為止。 （圖片來源：kyun2） 離婚明星夫妻9. 中島美嘉＆清水邦廣 中島美嘉和日本排球國手清水邦廣的婚姻僅維持3年，當初聽說是因為中島美嘉非常喜歡看排球比賽，甚至對清水邦廣一見鍾情！但婚後因為聚少離多，遠距離成為分開的導火線！ （圖片來源：mdpr） 離婚明星夫妻10. 滿島光＆石井裕也 當初滿島光和電影導演石井裕也結婚，造成了不少話題，但因為兩個人婚後比較低調，甚至連離婚都沒有特別公開說明！會知道他們離婚是因為當時滿島光被質疑和永山瑛太的弟弟永山絢斗搞外遇，經紀公司才出面澄清兩人已經離婚也順勢認愛，不過現在是否還在一起就不知道了。 （圖片來源：asahi） （圖片來源：eiga） 離婚明星夫妻11. 中村獅童＆竹內結子 竹內結子當出與中村獅童在電影《現在，很想見你》合作期間假戲真做，後來奉子成婚，但後來中村獅童因涉嫌酒駕遭警方拘留，當時車上也有其他女星，於是兩個人開始分居，過沒多久就離婚了！ （圖片來源：walkerplus） 兩人分開後，也各自找到了幸福，竹內結子於2019年和小4歲的同門師弟中林大樹結婚，而中村獅童也和足立沙織結婚。 （圖片來源：crank-in、stardust） 盤點完這幾對離婚夫妻，只能說不論是交往還是結婚，彼此都要好好溝通、接納，只希望上面介紹的明星都能找回適合自己的生活！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉盤點10對日本「高顏值明星夫妻」 👉16對日本「閃婚明星夫妻」震驚演藝圈 👉36對「日本理想明星夫妻」放閃事蹟 撰文編輯＃Kokoro #中島美嘉 #中村獅童 #前田敦子 #勝地涼 #太田莉菜 #岡澤高宏 #廣末涼子 #日本娛樂 #日本離婚明星 #日本離婚明星夫妻 #明星離婚 #東出昌大 #松田龍平 #柏原崇 #江宏傑 #清水邦廣 #渡邊杏 #滿島光 #生活娛樂 #畑野浩子 #石井裕也 #石橋貴明 #福原愛 #竹內結子 #紗榮子 #達比修有 #鈴木保奈美 #離婚夫妻 #離婚明星夫妻 

第八章 努力（上）

按地址來看其實也不遠，他們兩人就從學校趕過去看看，可是按電鈴許久都沒人應，看來是人不在家，經過附近鄰居的打聽，才知道他這個時間都會在附近公園走走，曬一下太陽光，周允文聞言才跟夏以恩過去，他在公園的樹下看到老師。 ‘老師是我阿！最好動的周允文！’周允文看到老師就過去打招呼，可老師都沒有什麼反應，只是仔細看著樹葉發呆，正他要拍老師的時候，旁邊明顯不是本國人的女生制止他。 ‘不要打擾阿公，要不然他會生氣！’旁邊來的女生邊制止邊自我介紹，原來他是照顧阿公的外勞，叫做阿弟！ 經過一番了解他們兩個才知道，原來他們的老師得到了阿茲海默症，智力退化嚴重，就連數樹葉也是他忘記自己根本就看不清楚，只是自己的幻想，也就是說數心酸的，得知這一切讓周允文感到哀傷，也不知道老師還能不能指導夏以恩。 ‘阿弟！椅子給我⋯’老師似乎數累了叫阿弟給他椅子坐，阿弟也十分的快速，旁邊的塑膠椅就拿給他坐。 ‘老師！我是夏以恩阿！國中時體弱多病的夏以恩’夏以恩靠近蹲下來跟老師說，老師是偏著頭想著⋯，就在他們不抱太大的希望時，老師突然一拍大腿說‘想起來了！’，周允文與夏以恩都大喜過望，因為這樣就有可能教他們了。 ‘你是莊思明吼！整個人都不一樣⋯但我記得你是男生阿⋯’老師得意洋洋的說著，隨後又一個人在低頭思索。 聽到這個話的兩人都不知道該哭還是該笑，但也不能勉強他想起來，畢竟老師已經生病了。 ‘夏以恩要健跑比賽，你有沒有好建議！’周允文只好碰運氣問問看老師，可是不期待他會說什麼。 ‘莊思明！變這樣痛不痛？’老師很正經的問夏以恩，這讓她是哭笑不得，周允文也只能無奈聳肩回應。 兩人最終只能無可奈何的相視一笑，準備離開公園，就讓老師繼續「數樹葉⋯」時。 ‘夏以恩！注意呼吸的節奏！’老師突然朝離開的他們大喊，夏以恩是開心老師終於記起她了，而周允文是慶幸得到了他要的答案，之後會多多注意她。 再告別老師之後，也是告別他們的回憶了，這一切該告一段落，兩個人才慢慢一起回去，之後周允文上網找了很多的資料，但他知道網上假消息多，他還有把資料列印下來，進行交叉比對，紀錄在筆記本上，晚上他們又約在河堤。 ‘妳要注意妳的呼吸哦！’周允文跟她講查到的訓練法，特別強調夏以恩的呼吸，要她不要忘記老師的提點。 ‘知道啦！’夏以恩雖然口中有點不耐煩的回應，但她的心中卻有著絲絲的甜，明顯他是‘在乎我！’。 日子很快就過去，夏以恩迎來了要比賽的那天，全校師生都在準備，為了能被人看見，每個人都摩拳擦掌的，而周允文帶著王博來幫夏以恩加油打氣。 「咳！」 ‘天哪！那是全運會的王博嗎？連他都來了！’校園裡的人還對著王博竊竊私語，這讓王博偷偷的整理髮型，默默的挺起胸膛，讓周允文感到他很⋯假掰。 ‘我就說我很厲害吧！在寶藏巖就說過了’王博志得意滿的說時，就腳步踉蹌一下，原來是踢到台階，周允文就笑他在亂得意看看。 他們穿過重重的人牆，終於來到了夏以恩比賽的地方，在場的各位選手都摩拳擦掌的，因為各類型的比賽選手的起點一樣，但是終點不太一樣。 ‘夏以恩 加油！’周允文一到就大聲吶喊，這聲音傳到夏以恩耳裡，給她不安、緊張的心穩定下來，她回頭看，周允文、李慧美、王博都在看。 這是她第一次參加體育比賽，從小到大因爲身體的關係，沒有參加過任何的比賽，這也是第一次依她的意志參加，沒有受到外界的阻擾。 ‘請各位選手就指定位置！’大會的裁判很快就要宣布開始，讓各位選手先預備好。 「蹦！」 隨著一聲槍聲眾多選手開始起跑，他們健跑組的不受太多矚目，所以放在人群的最後面，但在周允文眼裡只有夏以恩，彷彿有聚光燈打在她身上。 ‘呼吸！節奏！’夏以恩在心裡對自己說後才慢慢開始，算是警惕自己的心裡作用吧！ 慢慢第一梯次與健跑組拉開，不過這也是大家早就預料看到的，畢竟大家目光都放在全馬的選手，甚至還有人開起了賭盤，為比賽增加彩頭。 ‘我可以的！’夏以恩不斷在心中為自己打氣，彷彿自己的腳步隨著鼓舞而輕鬆。 天空似乎有烏雲在匯聚，擋住了原本炙人的太陽，還起了有點涼意的微風，這讓人感到有點涼意，但還好比賽選手都有穿保暖衣物，預防這種情況發生，可過沒多久開始下棉棉的細雨，讓地面有點溼滑。 ‘哎唷！’各個選手的鞋子與地面摩擦係數低，造成常常腳步往前滑，但領先集團的選手，可能有豐富的經驗，所以沒有造成跌倒，可後面就不是這樣了。 「疵！」

輸贏不重要！5方法提升孩子的受挫力，欣賞對手、享受過程更重要～

4歲起的孩子，容易因為感到壓力而把輸的感受放大，當孩子開始有勝負、輸贏的概念時，要特別趁這個機會教育孩子，輸贏不是重點，而是要觀察對方為什麼可以勝利，這個遊戲中學到什麼，下次再有機會挑戰別再犯錯，讓孩子越挫越勇，學會強化自己內心的力量。 帶孩子認識「輸」了遊戲的感覺 身在一個競爭的文化氛圍當中，帶孩子認識輸贏的感覺是一件相當重要的事，情緒或感覺都是需要從小感受與理解，才能在日後遇到困境、困難時想辦法化解。 輸了的感覺會是沮喪、也會讓孩子感到挫折，身為家長的我們可以教育孩子，在輸的當下允許自己的難受，接納自己的失敗並不是因為沒有努力，了解自己的感受後，再和孩子一起觀察對手的表現，並且如何讓自己變得更好。 （圖片來源：pexels） 輸贏只是定義 教孩子「從輸中找勇氣！」 從小陪伴孩子的過程中，常對孩子鼓勵會讓孩子增加信心，不論輸贏、完敗都要給孩子正向的力量，這些不僅會安定孩子的內心，也可以增加孩子在面對困難時的勇氣。那麼要如何讓孩子從輸中找勇氣呢？ 從輸中找勇氣第一招：從小多參與團體活動、遊戲 團體活動、遊戲中總是會有表現比較突出的人，也會有沒太多表現的人，小一點的孩子面對挫折的反應，會是呆愣、不知道該怎麼做，其實這就是孩子面對輸贏的第一個反應與挑戰，爸媽們可以在這時候告訴孩子如何學習別人的優點，面對輸贏才不會感到太挫敗。 從輸中找勇氣第二招：不刻意禮讓 參與團體會讓孩子找到家以外的第二個歸屬感，長大後會發現很多身邊親近的好友，都是在校時期建立起來的，除了有革命情感之外，團體生活讓孩子自主競爭，還能從中學習他人的長處，爸媽不要主動比較孩子與他人的表現，也不要害怕孩子因為輸贏感到難受，而避免參與團體生活。 （圖片來源：pexels） 從輸中找勇氣第三招：示範自己的態度 當活動、遊戲中，孩子自己感到表現不如他人時，要告訴孩子不是因為自己很差，而是自己還有進步、挑戰的空間，並且示範良好的風度給孩子看，欣賞對方為什麼有機會獲得勝利；而孩子若是獲勝贏得掌聲，也要記得提醒孩子，他是因為努力與堅持不懈而贏得勝利，同理別人輸得感受，感謝對方參與這場活動、遊戲，讓孩子建立勝不驕、敗不餒的自信。 從輸中找勇氣第四招：觀察孩子特質 從孩子的表現中，爸媽可以觀察孩子對這項活動、遊戲，甚至是長大後課業的表現，是不是孩子在行的，好的部分加以鼓勵、差的部分讓孩子自己思考，是不是能複製好的經驗來強化弱項，這樣的方式可以找出孩子的興趣、特質，在自己有興趣的領域下能夠有更好的發揮。 從輸中找勇氣第五招：贏很好輸更好 才剛落幕的奧運相信大家還歷歷在目，運動界的最高殿堂，是許多人運動人嚮往的，能在場上一決勝負其實不是要贏，而是證明自己的努力與能力沒有白費，輸掉這一場比賽也沒有關係，持續努力改善缺點、不足處的自己還是有機會成為下一匹黑馬！ 戰場上的勝利與勝負，不代表勝的一方可以穩居上風，而負的一方也不一定就沒有機會逆轉勝，勝負的結果是遊戲、比賽的機制，但爸爸媽媽們也可以機會教育孩子如何平常心的看待輸贏，也可以從這當中發掘孩子的專長，建立自尊心。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #兒童壓力 #勝負 #受挫力 #同理 #情緒 #遊戲輸贏 

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