多巴胺與催產素的差別

多巴胺與催產素都是能讓人們感到幸福的神經傳導物質，但它們有著巨大的差別，那就是「有無延續性」。 多巴胺帶給人的幸福感沒辦法延續，短時間內就消失了；而催產素帶來的幸福感則可以存在長長久久，不會消失。所以如果你想讓生活過的更理想、更幸福的話，那麼你應該要追求「催產素幸福」，而不是「多巴胺幸福」。我們先談談多巴胺幸福。 多巴胺幸福，指的是你得到了外在成就而感覺到的幸福感，外在成就例如考試考滿分、運動比賽奪冠、發票中獎、升遷等等。然而，這種幸福感只能維持 2-3 個月。曾經有一份對彩券高額獎金得主的調查顯示，中獎帶來的幸福感，頂多維持兩個月。兩個月後，中獎者的幸福感會消失殆盡。 多巴胺幸福無法長存的原因，是因為多巴胺會讓人變的貪婪、讓人變的「想要更多」，但你最後沒辦法真的拿到這麼多，所以會感到不幸。例如月薪 5 萬不夠，你想要 10 萬，但當你拿到 10 萬後，你又想要 20 萬，拿到 20 萬後，你又想要 40 萬，無限循環，直到你得不到想要的數字，不幸感油然而生。 但是，催產素幸福不一樣。催產素幸福是一種由內而外的幸福感，當你心存感恩、與人聊天、利他、抱嬰兒時，你會感到催產素幸福，而這樣的幸福不會變質或消失，因為它不會使你變成一隻貪婪怪獸。 不過說到底，在這個金錢至上的現實社會，大部分人追求的還是升遷、地位、財富這些外在成就（多巴胺幸福），就連我也不例外，我整天想著要如何擴大網站的影響力。作者指出，如果想延續幸福的話，那麼就要懷抱感恩的心，把多巴胺幸福轉化為催產素幸福。例如你升遷了，那麼你要好好感謝那些可能幫助你升遷的同事們。 懂得感恩，是讓幸福感不會變質或消失的最佳方法。 本篇文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《理想生活指南圖鑑》心得｜5 個幫助你過上理想生活的科學方法〉

啦啦隊女神首穿婚紗「絕美造型」想嫁了！前世情人喊一條件：體能要贏我

「零死角女神」林岱縈昨（29日）慶祝出道11年，粉絲為她舉辦「快樂生出來」生日會，她也人生首次穿上婚紗，盛裝打扮「絕美造型」稱說：我就是任性的公主。她也自嘲很像是在舞龍舞獅。好友韓籍啦啦隊安芝儇、南珉貞也透過視訊直播，向岱縈獻唱中文版生日快樂歌，中、韓文交雜，雞同鴨講的趣味連連。安芝儇還約定好要跟岱縈一起出玩，而南珉貞則是說要來岱縈家裡玩。 人生首次穿上婚紗，林岱縈「絕美造型」現身粉絲會。（圖／紅心字會提供） 生日會前一天，林岱縈也特地帶著粉絲到萬華龍山寺拜月老，她說「很多粉絲都是從我出道以來就開始支持我的，他們見證了我的成長，也陪伴著我走過人生低潮，數不盡的美好時光，他們使我感受到愛與被愛，真的很幸福；而我也希望他們可以很幸福，所以我帶著他們一起去求月老，讓單身的可以找到好對象、有伴的可以更甜蜜。」林岱縈則是在神明面前，祈求自己可以「有好人緣」演藝路上能有貴人相助，有更多作品讓觀眾喜愛。她也不忘補充，希望明年可以向月老還願。 林岱縈穿上婚紗，自嘲像是舞龍舞獅。（圖／紅心字會提供） 生日會上，爸爸也驚喜現身，岱縈驚呼說，我爸是要來牽女兒出嫁嗎？爸爸也搞笑說：「我今天是新郎吧！女兒就是爸爸的前世情人。」岱縈也回說，昨天才向月老許願，今天我的前世情人就出現，那等下結束我是不是要去向月老還願了。粉絲也自創歌曲「暗戀」向女神告白示愛，結果岱縈爸爸就說，等下去跟我比賽拉單槓，體能要贏我，才合格。 前世情人爸爸驚喜現身林岱縈生日會。（圖／紅心字會提供） 林岱縈也分享自己的生日願望，希望大家身體健康平平安安，自己可以繼續開心地唱歌跳舞、做自己喜歡的事、有更多的戲劇演出機會。近期積極投入公益活動的她，也期待自己透過自身影響力，去幫助更多有需要的弱勢族群和流浪動物；她說，今年對我來說是非常有意義的一年，自從遇見「紅心字會」之後完成了很多大大小小的事，讓我在愛與被愛中度過，找回了很多我以為已經遺忘的東西。 前世情人林岱縈紅心字會零死角女神

大稻埕免費租賃電子閱讀器現場體驗超方便的台北閱悅電子閱讀專門店

對於想長時間閱讀電子書的人來說，使用以電子紙顯示技術的電子書閱讀器，對眼睛負擔也會相對降低，至於台北有沒有電子閱讀器專賣店可以方便比較購買呢？或許自己前幾天去大稻埕走走逛逛時看到，目前正在舉辦手機攝影比賽，還有eBooks讀書會的閱悅電子閱讀專門店台北大稻埕門市可以參考看看。 至於這間開在貝殼好室群眾募資體驗店裡的台北電子書閱讀器專賣店，除了市面上常見電子閱讀器品牌，像是樂天KOBO、讀墨Readmoo、凌網HyRead都有展售外，閱悅電子閱讀專門店還提供現場長時間借閱體驗，也可以多天數租賃帶回家使用，所以我就按照門市規定，點了符合貝殼好室低消，然後借了一台彩色電子書閱讀器來看一些電子書跟電子雜誌呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #閱悅電子閱讀專門店台北大稻埕門市 #閱悅電子閱讀專門店 #閱悅電子閱讀門市 #台北電子書閱讀器專賣店 #數位閱讀 #hardaway生活筆記 

月光族終結計畫！5 個超簡單的小改變，讓存款偷偷變多

小美是個標準的上班族，每個月初，她總是充滿希望地告訴自己：「這個月一定要省錢！」然後... 發薪日：終於領薪水了，辛苦一個月，今晚吃大餐！！ 月中：欸？怎麼信用卡帳單這麼多？算了，還能撐撐。 月底：天啊，帳戶又見底了...這幾天還是靠泡麵過活吧... 更慘的是，每到月底小美總會對自己許下「下個月一定要好好存錢」的承諾，甚至下載記帳 APP、設計存錢計畫，但最後計畫永遠趕不上花錢的速度。 你會不會覺得這個劇情給他有哪麼點熟悉？ 如果你也有像小美一樣的困擾，總是存不了錢、月底只能靠泡麵續命，那這篇文章就是為你準備的！接下來分享 5 個超簡單的小改變，讓你不知不覺把存款偷偷變多，徹底擺脫月底吃土的日子！ 1. 薪水一入帳，先存 10% 起來 發薪日的時候，你的心情大概跟過年領紅包一樣開心吧？但關鍵在於 「先存再花」，而不是 「花完再看看能不能存」。 ✅ 怎麼做？ 設定「自動轉帳」，讓薪水一入帳就先扣 10% 存進另一個帳戶，這樣你連「要不要存」都不用想，錢自然就存起來了！如果 10% 覺得太多，可以從 5% 開始，習慣之後再慢慢增加。 🎯 適合對象：經常覺得「存錢很難」的人 📌 小提醒：如果你的薪水不穩定，可以採用 變動存錢法，比如領薪當天設定「存入薪水的 5%-15%」，根據收入彈性調整。 2. 分類帳戶，專款專用 每個月的錢就是這樣莫名其妙流失的：「買個小東西沒關係吧？」「這個吃一頓不影響吧？」結果月底回頭一看——欸，錢呢？ ✅ 怎麼做？ 把薪水分成 「固定支出」「日常花費」「儲蓄」 三個帳戶，不要混在一起，這樣你就能清楚知道 「這個錢是不能動的」，避免不知不覺花光。額外可以再設立「娛樂帳戶」，讓自己自由支配這部分錢，避免過度壓抑導致反彈。 🎯 適合對象：常常搞不清楚錢到底花去哪裡的人 📌 小提醒：如果覺得開太多帳戶麻煩，也可以用 不同支付工具來區分，例如信用卡只刷固定支出、電子支付只用來日常開銷。 3. 存錢變遊戲，每個月挑戰自己 存錢太無聊？那就讓它變成 遊戲！ ✅ 怎麼做？ 試試 52 週存錢挑戰，例如 第一週存 10 元，第二週存 20 元，逐步增加，存款會越來越多，還有成就感！如果想更有趣，可以設計「存錢成就解鎖」，例如每累積存到 5000 元就給自己一個小獎勵。 🎯 適合對象：存錢沒動力、需要一點挑戰感的人 📌 小提醒：如果 52 週挑戰太慢，可以試試 「365 存錢挑戰」，每天存下一點零錢，年底看看自己能存多少！ 4. 控制「小確幸」開支，不是叫你不花錢！ 你是不是常常被「小確幸」誘惑？ ✅ 怎麼做？ 設定 「每月小確幸預算」，讓自己自由花，但超過就不行。這樣你 還是可以享受，但不會失控！還可以試試 「一進一出原則」，買一樣東西，就清掉一樣不再使用的東西，減少衝動消費。 🎯 適合對象：常常覺得「我也沒亂花錢啊，怎麼錢還是不見了？」的人 📌 小提醒：如果你的小確幸是飲料或零食，可以試著自己在家做省錢版，既省錢又更健康！ 5. 找戰友一起存，互相提醒最有效！ 存錢這種事，一個人做很容易放棄，但如果有戰友，你就會比較有動力！ ✅ 怎麼做？ 找個朋友一起挑戰，或者加入 「八週存款記帳挑戰群」，大家一起分享存錢技巧、互相打氣，保證比自己一個人悶著頭存更有效！還可以設計「存錢比賽」，看看誰能存得最多。 🎯 適合對象：需要動力、容易放棄存錢計畫的人 想要跟一群人一起挑戰存錢？歡迎加入「八週存款記帳挑戰群」，我們每週會有分享和打氣，讓你存錢不孤單！👉 點這裡加入 📌 小提醒：如果不想參加群組，至少找個家人或朋友當「財務夥伴」，互相提醒，每週檢討自己的開銷！ 想讓存款偷偷變多？從這 5 點開始試試！ 存錢不是要讓自己過得很委屈，而是讓你有更好的選擇權！從今天開始，試著改變一點點，幾個月後你會發現，存款真的有變多！ 👉 想知道你是哪一種存錢風格的人？不妨延伸看看這篇文章：《存錢就像打怪升級！看看你是哪種理財玩家？》，找到屬於你的理財戰術，會更有動力繼續走下去！ 

[鬼翻譯] 日本怪談：夢鬼(3)

進化的燒肉吃到飽推薦：燒肉火鍋走向日料美學新境界，桃園福犇燒肉燒肉火鍋吃到飽＋K歌嗨唱不是夢

奧運後更火的水立方！原來裡面是海底王國呀，我準備好去當小美人魚大拍特拍了啦

2008北京奧運結束後，原本當做水上項目競技場的水立方，很多人都很好奇之後的它怎麼了？是就關閉了嗎？不！奧運結束過後的水立方內部，一半的場地被改造成「水立方嬉水樂園」，擁有各種大型的室內滑水道，重點是非！常！美！先來欣賞一下他的外觀，榮獲許多設計大獎的水立方，光是這個外觀就可以先佔滿我１Ｇ的記憶體～ 不僅白天，夜晚的景緻也是一百分呀妳說是不是～五顏六色的燈打在一塊塊白色版上，好像五顏六色的寶石山 好的！接著下來是重頭戲～讓我們來看看水樂園的內部到底有多漂亮！這個程度說是海底王國我覺得我一點都沒再誇張！ 一進去覺得我就是小美人魚～來來來誰要當一下賽巴斯汀呢 不僅整體設計美到爆，這個滑水道的規模也令人嘆為觀止吶！從上面一路滑下來應該也欣賞完整個水立方了吧 另一邊當初比賽的游泳池也正翻了～當初在這裡比賽的選手們應該都先顧看風景了吧 資料來源： 整理報導

韓國網友票選最愛rapper，唯一上榜的女rapper一起來猜猜看是誰吧！提示：女團成員

最近韓國饒舌音樂節目SHOW ME THE MONEY、Unpretty Rapstar都讓大家看見偶像歌手專攻饒舌的一面，也有許多專職的rapper和偶像們互相PK，姑且不說彼此的實力如何，每場比賽都讓觀眾獲得意外的驚喜啊，來看看韓國網友們最愛的rapper是誰吧 NO5.Jay Park 退出2PM之後專心經營饒舌事業，也開了AOMG用心的培養許多饒舌後輩，給他們許多資源以及源源不絕的想像力，他的rap實力也是受到國外評審認證的，這點真的不需要懷疑拉 NO4.Mino 從WIN開始就讓大家看到他與眾不凡的饒舌實力，在SHOW ME THE MONEY表現更是讓大家對他印象深刻，Mino不再只是個偶像歌手更是新生代的饒舌代表，在節目中獲得亞軍的殊榮真的是實至名歸啊 NO3.婑斌 沒錯！唯一上榜的女rapper就是她拉，在Unpretty Rapstar的精彩表現讓大家再次見識到沒有Wonder Girls的光環，婑斌的潛在實力，雖然Unpretty Rapstar裡面每位女rapper都超有話題性，但是韓國網友還是最愛她啊 NO2.Zico 沒有參加比賽直接晉升為製作群的Zico，由此可見製作單位非常認可他的實力才會讓他成為製作團隊之一，出道前曾經和Mino一起從事地下饒舌活動，也曾經發行solo專輯過，說他是未來引領韓國的饒舌之星也不為過啊 NO1.GD 不管是饒舌實力還是歌唱實力都受到國內外專家認證的GD，不但帶起中生代的偶像rap音樂風格，把非主流的音樂做成大眾流行音樂他也是第一人，能夠結合自己風格創造前所未有的歌曲，真的非他莫屬了 不知道大家心目中最愛的rapper是誰啊！雖然排行榜上都是大家比較熟悉的人，但是其他比較不大眾化的rapper像是Heize、Jessi等等，也都超值得發漏的啊 ​（圖片來源: Instagram/Tumblr） 資料來源： 整理報導

集氣成功🤜🤛重返榮耀時刻！台灣勝利之夜❤

謝謝你們每一場精彩的比賽🏅🏅你們的堅持與決心，讓全世界見證台灣羽球的奇蹟時刻😊為台灣寫下新的傳奇！內心澎湃～Oh Yay小鹿亂撞中❤❤❤ #麟洋配 #二連霸 #金牌

史上最萌代言人尬陳妤！公視台語台「眯電影」台語短片徵件總獎金高達60萬

文／克拉大 由公視台語台主辦的【眯電影：台語短片創作徵選】將迎第三屆，這回代言人邀請到金鐘女星陳妤外，竟還跨界邀請到萌貓「祥哥」一同來為活動代言！取自於「眯」電影的諧音「咪」，這屆力邀貓眯界網紅之一「祥哥」為活動代言，甚至還找來實力派演員陳家逵為祥哥配音，用聲音演繹祥哥的台語魂！ 2025眯電影評審 由左至右為 監製 王師、導演 蘇哲賢、導演 唐福睿、剪輯師 陳俊宏。（圖／公視台語台提供） 長期致力於推廣台語的公視台語台，於2020年開創【眯電影】徵件比賽，「眯電影」是台灣少數以台語為主要語言進行的影像徵件活動，鼓勵台語影像製作，挖掘台灣獨特文化內涵，公視台語台台長呂東熹：「希望透過眯電影可以有更多年輕人跟創作者進行台語創作！」期待能為台灣影視音產業增添更豐厚的影片類型，打造多元優質影視環境。 第三屆【眯電影：台語短片創作徵選】邀請到曾拿下金鐘獎、出演多部熱門影視作品如《我們與惡的距離》、《可不可以，你也剛好喜歡我》等，並以台語電視電影《阿波羅男孩》獲金鐘提名的全能演員陳妤擔任活動代言人。對於以台語表演頗有心得的陳妤來說，和用華語演戲是非常不一樣的感覺：「我覺得換一個語言，表演自然會有不同，因為一個語言本身就包含非常多『表情』。」 而陳妤出演過的三部台語作品《青春魯蛇物語》、《弓蕉園的秘密》、《阿波羅男孩》，則很完整紀錄她的台語進步史！陳妤：「第一部《青春》那時候因為還很菜，深怕台語講不對，台語老師直翻什麼我就講什麼，超級生硬，我自己現在回頭看會覺得很不像麵店女兒的口吻。現在因為放鬆了，熟悉這個語言放在角色裡的感覺，就知道很多時候對味比正確更好！」對於短片和長片的差別？陳妤則表示短片和長片就好比新詩跟小說，「不只是篇幅長短不同，說故事的方式也不同，我自己是感覺短片比較有實驗性。」 2025 眯電影代言人 陳妤。（圖／公視台語台提供） 這回除了她，另一位代言搭檔竟是隻貓咪？！貓眯界網紅之一的「祥哥」是一隻被收編的愛滋橘貓，祥哥由於先天骨骼情況，祥哥體型比一般成年貓咪更短小一些，也藉此呼應了【眯電影：台語短片創作徵選】的短片「短小精練」的精神！而除了兩位吸睛的代言人外，今天擔任開跑記者會主持人的陳家逵，竟也表示有跨刀參一腳！原來，在短短30秒的宣傳影片中為祥哥「獻聲」的便是陳家逵，擅台語的他，不只肢體具演技，就連聲音也都「氣口十足」，繼在電影《江湖無難事》中替姚以緹配音，又再度活活演繹貓咪祥哥的台語魂！陳家逵表示他的台語正是在當兵時突飛猛進：「那時候就大家都是好兄弟，不會講會被笑，講華語就會覺得比較見外，之後出來工作也有為了工作再學台語。」而對於短片，也是陳家逵最近一直在嘗試的創作：「我有開始在寫一些故事大綱，如果案子都有成功的話，我會從導演先開始，終極目標是自導自演！」 2025 眯電影開跑記者會。（圖／公視台語台提供） 今日於台北流行音樂中心產業區舉行的【眯電影：台語短片創作徵選】開跑記者會，除了揭曉代言人外，也同步公佈了今年的初選評審包含劇集《八尺門的辯護人》的導演 唐福睿、電影《街舞狂潮》、《野夏天》的導演 蘇哲賢、劇集《女孩上場》、台語電視電影《天字第二號》的導演 吳宗叡，決選評審則邀請到電影《流麻溝十五號》、台語電視電影《弓蕉園的秘密》的導演 周美玲、熱門電影《關於我和鬼變成家人的那件事》、《無聲》的知名剪輯師 陳俊宏，以及發行許多知名國片如《返校》、《怪胎》的幕後推手 王師，如此實力堅強的評審陣容，鼓勵創作者們能踴躍投稿，發揚台語文化的精神！ 【眯電影：台語短片創作徵選】邀請民眾拍攝5至10分鐘的短片作品，以台語創作出台灣在地的故事。徵件將從2024年12月18日至2025年2月21日截止，得獎作品後續將有機會安排於公視台語台頻道播放，首獎可獲得20萬獎金，比賽總獎金更高達60萬！更多最新活動消息可至眯電影官網：bitianiann2025.taigitv.org.tw／或官方粉絲專頁https://www.facebook.com/bitianiann/洽詢。 公視台語台吳宗叡周美玲唐福睿王師眯電影眯電影：台語短片創作徵選祥哥蘇哲賢陳俊宏陳妤陳家逵

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多巴胺與催產素的差別

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