拯救尷尬癌！6大拍照技巧讓你自然不僵硬，從表情到肢體通通搞定！

每次拍照時，是不是都只能尷尬的微笑，配上僵硬的肢體和萬年的剪刀手，好羨慕那些拍照自然又好看的照片，如果你也有這樣的困擾，今天特地為大家統整了從臉部表情、肢體到動作，都有不同的簡單技巧，讓你練就隨便就能拍出超美照片的實力！ 👉🏻站著拍、坐著拍，都好看！歐膩的「拍照姿勢」小撇步，跟尷尬癌說Bye！ ｜表情篇 ※眼神 覺得眼睛盯著鏡頭看很尷尬的話，可以試著忘記有鏡頭的存在，看向遠方、地上、天上等等，直接不看鏡頭，自然不做作又富含意境感～ 👉🏻OOTD沒人幫你拍？5技巧對鏡自拍穿搭照，輕鬆讓你化身為長腿小姊姊！ ※臉部表情 首先找出你最上鏡的側臉，因為我們的臉基本上都是不對稱的，所以找出你最好看的側臉，搭配上表情就能更加分，像是基本的微笑、嘟嘴、露齒笑都不錯，不然就是撐著頭慵懶的感覺也很不錯！ 👉🏻誰能比我有創意！6種韓國最火紅的「借位拍照姿勢」，下次團體照就靠你啦～ ｜動作篇 ※坐著 無論是拍什麼姿勢，記得千萬不能駝背、脖子往前傾，像坐著的時候建議往前坐一點，自然就會挺直腰桿，另外腳的部分可以單腳抬起來或是彎曲像ㄑ字型一樣，這樣就會讓比例更好～ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 https://www.instagram.com/p/CyqE6muPdoC/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Cyu0fcDSTsv/?img_index=1 ※站著 那站著的時候則是換成把一隻腿向前伸直或是稍微側身墊腳，如果不知道手該怎麼擺的話，可以淺插口袋、摸摸頭髮、拉衣領等等，自然地擺放才是重點！ https://www.instagram.com/p/C3FBmmohUG0/?img_index=1 ※蹲著 不少人會覺得這樣看起來比例會很差，所以都覺得蹲著照會很醜，其實蹲著的時候記得把一隻腳伸出來，身體的部分稍微往後傾，讓身體的線條展現出來，拍出來的照片就會很有個性又好看～ https://www.instagram.com/p/Cz-LT45LcIt/?img_index=1 👉🏻站著拍、坐著拍，都好看！歐膩的「拍照姿勢」小撇步，跟尷尬癌說Bye！ ｜連拍篇 連拍的時候最簡單的方式就是慢走回眸一笑，技巧就是攝影師不動，模特自己走動擺POSE這樣會比較好捕捉動作也更自然，走到定位時要回眸前記得把一隻腳放在後面微墊腳，這樣就能把身體的比例拉長囉～ 只要反覆的練習後，下次不管是自己當模特或是幫別人拍照的時候，都能把這些簡單的方法運用上，不只能留下美麗的回憶，還能提升拍照的技巧呢！ 撰文編輯＃Haru #pose教學 #全身拍照pose #女生拍照姿勢 #拍照 #拍照pose教學 #拍照技巧 #拍這姿勢 #漂亮 #秘訣美照 #肢體動作 #表情 #連拍技巧 

沒有模特身材也無所謂！韓國歐膩的4招穿搭偷吃步，給你『誰穿誰美』的好比例！

女孩們一定有幻想過自己成為九頭身少女吧（羞）！如果真的有那樣的好比例就好了，無論穿什麼都好看。其實編輯走在路上，看到長腿小姊姊也會不自覺地多觀察兩眼呢！或許每個女孩都會對自己身材不夠滿意，不過沒關係、我們有小技巧～今天在這邊就要跟各位分享四個好比例長腿穿搭術，讓妳擁有逆天長腿不是夢～ 👉怎麼穿怎麼怪？圓、扁身禁忌公式都在這，妥善運用小技巧讓比例更加分 選定款式 想要運用穿搭讓比例變更好？女孩們不要再只會挑選高腰褲囉！其實One piece款更能在視覺上有延伸的效果，又特別地隨性、慵懶感不顯刻意，小心思完全不會被發現呢（笑）！無論是長版上衣，或是及地的款式都顯得比例超好呢！ 👉5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！ 提醒女孩們，鞋、襪盡量要跟上身選擇同一色系，才能達到延伸感，款式也要挑選蓋過臀部或長到腳踝的，在小腿肚間的款式一不小心就會有反效果歐！ 👉皮帶一繫，腰身出現、腿長沒煩惱！關鍵3大「皮帶穿搭tips」，絕對要學！ 選定主題 來來來～就像吃飯要選定主餐一樣，今天女孩妳想要走什麼風格的呢？無論是百搭牛仔、溫柔針織或簡約西裝料，一起搭在身上就對了！不是套裝款也沒關係～只要色系配得起來，那就不會出錯囉！這樣的穿搭會很有風格感，比例也就出來了呢！ 女孩下次不妨試試吧！選定主題，長腿女孩就是妳！ 👉台灣垂墜系模範生！4種長版單品穿搭技巧，就算小隻女也能輕鬆駕馭！ 同色系 女孩妳也可以選定一個色系，視覺感延伸、整個比例都加分！妳可以挑選一個比較特別花紋或款式設計的單品，能讓穿搭更有亮點呦！像是浮誇顯眼的動物紋、袖口抓皺微光澤的設計，又或是戴上帽子、髮帶的造型，同色系一樣可以很吸睛！ 這個穿搭技巧絕對要學會，讓妳無論什麼風格、怎麼穿都好看！ 👉搭配就靠「1＋1 法則」，穿搭女孩的必備指南，把自己打扮漂亮再出門！ 適當露出肌膚 想要有個人人稱羨的好比例，稍用技（心）巧（機）不為過吧（笑）～適時露出肌膚絕對是一大課題呢！穿搭最推薦水水們選擇短版上衣，露出微微的腹部肌膚囉！搭配寬褲或長裙，外頭還可以搭件小外套，就不會露太多，讓人覺得有刻意感呢！ 這樣的穿著絕對是男女通吃，又非常顯腿部好比例，如果水水們平常有稍做運動保持體態，絕對更加分呦！ 👉最佳透膚上衣獎頒給這三位KOL，率性、成熟、清新，各種透膚STYLE她們示範給妳看 以上就是編輯為女孩們準備的四項「好比例長腿穿搭」小技巧囉！快學起來，趁著放晴、出遊踏青時派上用場吧！ 撰文編輯 #Serena #one-piece #同色系 #牛仔單品 #短版上衣 #穿搭單品 #穿搭技巧 #西裝料 #針織衫 #高腰褲 

小個子女孩限定！魔法般的「拉高比例」穿搭技巧必學！

小個子女孩看過來！！每次挑選衣服最苦惱的大概就是穿什麼看起來都很矮，這篇整理了幾個就算長不高了，也能用穿搭術讓自己看起來很高的穿搭手則。只要活用這些守則，絕對讓你看起來比例拉長，視覺上看起來高挑！ 01 寬鬆、合身的組合增加曲線感 寬鬆和合身，利用兩種極端尺寸組合呈現出立體感，並收縮出纖細感。可以選擇寬鬆的單品，或是長度較長的裙子和褲子，利用合身的上衣做搭配，也可以披一件外套在肩上，從縫隙處展露細緻的腰。 （圖片來源） （圖片來源） （圖片來源） 02 活用腰線提高的視覺長高法 可以掩飾雙腿全部形狀與長度的單品，簡單就能拉長身材比例！選擇高腰長裙加上 T 恤，讓腰線位置往上移，下身就會顯得腿更長。或是挑選強調腰部的連身裙款式，腰部位置變高後可以讓腿看起來更長。 （圖片來源） （圖片來源） （圖片來源） 03 刻意穿長版營造縱長效果 以各種單品組合打造出整體一字線條，不過度添加的層次感才是通往時尚的捷徑。舉例來說，可以將連身裙當作罩衫使用；穿上厚底涼鞋，從底部增加身高；或是統一整體單一色調，將上衣隨意的紮進去，不經意地做出線條變化。 ▲ 連身裙當作罩衫，打造出整體一字線條。（圖片來源） ▲ 同色系穿搭讓視覺延伸，看起來比例拉長。（圖片來源） 04 用顏色分散焦點蒙騙身高 使用重點顏色讓視線從身高轉移的分散作戰 ! 初學者就從添加小物試試 ! 像是利用藍色 T 恤搭配長裙，小面積較容易誘導視線 ! 配件也統一色調，就能瞬間顯得時髦。 ▲ 利用 T-shirt 顏色來吸引注意力，就不會把焦點放在身高上。（圖片來源） （圖片來源） Dappei 結語： 小個子女孩總是困擾的身高比例問題，雖然最直接的方式是增高鞋子部分，但其實利用穿搭去調整視覺比例，也能夠讓人覺得「哇！以為你很高」的錯覺唷！ 文字編輯：AH／原文出處 你可能也有興趣的文章： 簡單就是最好的！泰國小隻女麻豆教你怎麼穿，留下帥氣又清新的印象！ #小隻女穿搭 #穿搭技巧 

這樣穿先贏一半，今夏流行關鍵字：透膚、連身褲、寬鬆T、厚底涼鞋

雖然夏天還沒正式到來，但日頭赤炎炎，台灣女生早就自動換季啦！穿搭編先用時尚狗鼻子幫你們嗅到這幾樣夏季單品有大勢的味道(嗅)，夠聰明的話就要趕快抄筆記，早一步穿上就是走得比別人快一步，讓其他動作慢吞吞的小姐姐們只能看著你甩髮尾囉~ /透膚/ 賣弄一點小性感的透膚素T，穿上後隱約露出內搭的小可愛，在顏色上選用粉嫩、清爽的夏季色彩，下半身搭配丹寧褲或是中性褲裝，一整個就是夏季的小女人STYLE！ /連身褲/ 準備好要趁天氣晴朗到處壓馬路，一件式的連身褲不用想要怎麼搭配，直接套進去就可以去赴姊妹們的約，而且看起來還是有精心打扮過的模樣，連身褲就是有這個優點，真的非常懂懶女孩的心。 /寬鬆T/ 全身SKINNY已經不時尚，近幾年來的流行趨勢是要將OVERSIZE的單品掌握得很好，以寬鬆FIT貼身，寬寬窄窄如果可以調出最適合自己的比例，那才是真正的懂穿啊！就算是上衣下著都寬鬆，只要掌握好比例原則也能把OVERSIZE穿出超好身段！ 延伸閱讀：春夏色系這樣配保證能走在最前面，4個流行色讓妳不潮都很難！ 延伸閱讀：2019 夏季穿搭必備『防曬單品』盤點，就不相信這樣還會曬黑啊！ /厚底涼鞋/ 夏天最療癒的事莫過於穿上一雙透心涼的涼鞋，讓腳丫丫乾爽不流汗，愛漂亮的女生自然要選一雙厚底的啦~微微小墊高的休閒厚底涼鞋根本就是穿搭得力助手，想要走女孩風或是男孩風都一雙搞定，單穿或是搭配襪子都有不同感覺，夏天來臨前一定要備一雙的啦！ /五分短褲/ 真心覺得五分短褲是很高端的單品，每次看到路上有女生把五分短褲駕馭得很好，就會打從心裡RESPECT！選擇煙管五分短褲上衣搭較寬鬆的T恤，就是初階入門搭配，或是可以選擇一身丹寧內搭一件花襯衫，也頗有俏皮風範，最重要的五分短褲穿起來就是有種好萊塢女星般的殺氣啊！好時尚~~ 以上幾個夏季單品被我們神預測的機率大概有80%，懂穿的女孩兒一定要未雨綢繆，趁著還沒火起來前先將這幾個單品納入衣櫃後宮中，到時候熱潮一來，就不怕搶不到好貨啦~ #2019夏天 #2019夏天穿搭 #2019春夏 #2019春夏流行趨勢 #2019春夏穿搭 #五分短褲 #厚底涼鞋 #夏天穿搭 #夏天穿搭流行趨勢 #夏季穿搭 #寬鬆T #日韓風格 #春夏穿搭 #歐美風格 #穿搭技巧 #穿搭精選 #透膚 #連身褲 

最佛心『球鞋系列』懶人包！50+款式、20+穿搭技巧，連代購推薦也都有！

各位水水們，球鞋這東西是不是真的每出一季新款，就很容易燒到大家體無完膚？但是太多款式到底該買哪一雙？自己用google搜尋又很麻煩，常常搜尋完又忘記！沒關係，今天這個困擾就讓穿搭編來解決！精心整理了所以妳們愛的球鞋懶人包，款式、穿搭技巧、代購推薦通通有，趕快看下去！ 👉還只會穿Converse？2021最省預算的「Vans穿搭範本」，12套搭配公式教給你！ 球鞋推薦篇一： 身為時尚又潮流的水水們，球鞋一定是穿搭必備的單品！了解時下球鞋趨勢，更是時髦水水們必須知道的事情！如果要問妳們2021年最韓球鞋是什麼，你知道會是哪些款式進入排行榜嗎？不知道的話也沒關係，穿搭編幫你們找到了專業人士來解答「2021年五雙韓妞都在穿的球鞋」，想知道有哪五雙快看下去！ 👉歐膩們都在穿！2021韓妞最愛的球鞋排行榜TOP 5，現在入手還來得及！ 球鞋推薦篇二： 女孩們真的鞋櫃無時無刻都少一雙鞋呀！除了帆布鞋、馬丁、襪靴，球鞋更是百百種，今天想走復古還是時髦感，要挑哪雙好煩惱～穿搭編都聽到大家的心聲了，今天就要在這裡跟妳們分享「2021超時髦的15款球鞋穿搭」，無論走什麼風格，都能找到命定款，快接著看下去吧！ 👉買球鞋卻不知怎麼駕馭？2021必學的15款球鞋穿搭，日系、韓系、歐美都有！ 球鞋推薦篇三： 是不是每個女生對於鞋子這樣單品，永遠都不嫌少，就算被說成蜈蚣腳也甘願？加上最近新款鞋子的設計，真的是越來越好看，不收一雙放進鞋櫃真的不行啊！穿搭編這次就要來推坑大家這雙限定款的New Balance 232焦糖奶茶色球鞋，今年過年就是穿這雙過節、走春了！ 👉限定版新款，超容易缺貨！New Balance焦糖奶茶色球鞋，快找代購買起來！ 球鞋推薦篇四： 大家還記得之前的Nike RYZ365鞋款嗎？因為顯瘦、顯腿長，當時可是熱賣到不行，有買到的人應該都在偷笑了吧？這一次Nike又出大絕招，二代設計出了一個更美的顏色：超高級的『甜杏奶霜色』！這個顏色一出，各個代購網站可就詢問度破表，趕快跟著穿搭編繼續看下去吧！ 👉新設計更顯瘦、顯腿長！NIKE RYZ365二代『甜杏奶霜』色，高級感沒話說！ 球鞋推薦篇五： 增高鞋款是所有女人的秘密武器，即使身高不夠高，一穿上增高鞋除了能拉長身高，更能在視覺上顯腿長！現在的增高鞋款也做得相當細緻，畢竟細節可是藏在魔鬼裡，從外觀根本看不出來有刻意增高的效果！除了以舒適耐穿耐走為首，許多球鞋也都推出偷偷增高款，但選擇這麼多樣，我們到底該如何挑選呢～這篇幫妳整理了6大增高心機鞋款，讓我們繼續看下去！ 👉顯腿短、腿粗的鞋款，不要再買！6雙偷偷增高的心機球鞋，你入手了沒？ 球鞋推薦篇六： 人家都說球鞋百搭，但女孩們有沒有發現有些鞋款穿起來，總讓人覺得小腿肌更明顯，超級NG！好看的球鞋很多，但要穿起來時尚又不顯得腿粗的鞋款一定要小心挑，才不會花了好多冤枉錢，卻無法穿出好比例！穿搭編今天幫妳整理了12款女孩常見的鞋款，水水趕快筆記下來，只要穿對就能修飾腿型，視覺比例更佳！ 👉顯腿粗的兇手！女孩常穿的12雙球鞋，實測結果超殘酷、真的別再穿！ 球鞋推薦篇七： 去年已經夯一波的果凍透明系all star你沒入手？沒關係，今年又重新上架！因為襪子顏色不一樣就像買一雙新的不同球鞋，這麼省的球鞋推薦款式，妳怎麼能錯過？ 👉去年已錯過，今年要把握！Converse透視高筒All Star，穿上腳只有時髦！ 球鞋推薦篇八： 不想讓球鞋看起來這麼生硬？這雙穿上保證營造出溫柔氛圍，小女人球鞋推薦必看！ 👉 球鞋推薦篇九： 以為Nike最近在休息，沒有想要搶各位錢了嗎？錯！Nike這次來一招狠的！天氣轉熱、太陽出來的日子越來越多，鞋子的顏色怎麼還能停留在陰雨綿綿的冬天？這次270系列也推出甜甜新色，讓各位少女措手不及！ 👉螞蟻人最愛Nike AirMax 270！奶茶焦糖色vs草莓煉乳色，甜到你的心坎裡！ 球鞋推薦篇十： 只有衣服很甜還不夠！這雙球鞋聯名款讓整身穿搭都超甜！想當個甜姐兒就不要錯過這雙編輯帶給所有女孩的球鞋推薦～ 👉【波波快訊】本季最甜頒給它！NB全新聯名款『櫻花奶霜650』，全球限量、這天首賣！ 球鞋推薦篇十一： 一個懂穿的女生風格就要夠百變！不只要當甜姐兒，這雙球鞋讓你也可以當個鹽系歐膩～除此之外，還能偷偷長高！要營造腿長好比例，這雙就是排名第一的球鞋推薦！ 👉鹽系女孩必備款！營造好比例的奶油甜甜圈Nike air max，你必須擁有！ 球鞋推薦篇十二： 怎麼會有球鞋這麼可愛！應該沒有哪個女生是討厭粉紅色的吧？這些超粉嫩的球鞋推薦，你不敗一雙怎麼對得起自己？ 👉各位少女請尖叫！「蜜桃奶色」球鞋懶人包，沒有擁有一雙一定會後悔！ 球鞋推薦篇十三： 球鞋顏色不要再只有黑白灰啦，真正懂穿搭的人就會運用各種色系來搭配！不只給你球鞋推薦，這邊還給你最齊全的球鞋圖鑑，讓你自己找出適合顏色的球鞋！ 👉超實用『球鞋圖鑑』，神仙配色排排站，想買哪雙、買哪色一次就搞懂！ 球鞋推薦篇十四： 只有蜜桃奶色還不夠，現在最夯顏色是什麼？沒錯，身為時髦小姊姊一定是要來雙奶茶色球鞋的！奶茶色球鞋推薦清單這邊給你，不要再說編輯自己私藏啦～ 👉 球鞋推薦篇十五： 網路上推薦的球鞋，實體店面都買不到？好看的球鞋推薦找他們絕對不會錯！ 👉沒有買不到的款式！3家「0負評」球鞋代購推薦，搶手新品再也不用等！ 球鞋推薦篇十六： 疫情關係不能出國，那就交給代購來幫我們買回想要的球鞋！這幾家代購球鞋推薦絕對讓你買到不手軟、不回家～ 👉不用出國也能買！代購推薦再來一發，找這幾個優質賣家絕對沒地雷！ 球鞋推薦篇十七： 只知道converse、nike、vans這幾個大牌子？難怪你撞鞋撞到不行！這幾個小眾的球鞋推薦清單，身為質感女孩你一定要知道！ 👉解鎖5個高質感小眾球鞋品牌！受夠撞鞋的你，必須收藏起來～ 球鞋推薦篇十八： 要說今年秋冬流行的顏色除了薄荷綠以外，最常看到的就是灰色啦～而如果要說灰色又好像有點不太明確！如果要編輯講得唯美一點，就是石英灰啦！像石英的灰色不僅非常有質感，還帶著沈穩及低調，讓人看起來非常仙女～而大家如果覺得灰色太過沈重，不妨就從球鞋開始入手吧～今天編輯要來介紹三雙石英灰的球鞋，讓大家都能跟上這波灰色熱潮！ 👉黑、白不夠時髦？『石英灰』球鞋才是2020流行關鍵字，高級感立刻爆棚！ 球鞋推薦篇十九： 時間真的過很快，2021已經快過完三分之一，天氣也已經要從炎熱的夏季變成涼爽的秋冬又要轉換為溫暖的春天，而秋冬時女孩們就得把涼鞋收起來，準備幾雙球鞋來搭配自己的衣服！今天編輯就要讓『ninestpc』這個台灣知名的球鞋電商來告訴大家到底哪幾雙球鞋是水水們最喜歡的款式，讓大家的球鞋時髦不落人後！ 👉時髦不落人後！2020最搶手的熱門球鞋TOP 5，你的愛鞋上榜了嗎？ 球鞋推薦篇二十： 鞋子也是相當重要的一個穿搭環節，配合上適合的鞋款，能為整體加分，還能讓人對你的穿搭留下深刻的印象！跟鞋和球鞋這兩大鞋款門派，都有各自死忠的擁護者們，其實有時候相似的單品搭配不同的鞋款，能夠營造出截然不同的穿搭感，今天為大家整理常見的上身穿搭，搭配跟鞋和球鞋後不同的感覺，讓大家將來都能信手拈來地挑選適合自己的鞋款！ 👉甜系跟鞋派 vs 鹽系球鞋派，怎麼穿才適合自己、比例又不NG？這篇請收！ 看完以上球鞋懶人包，趕快把你愛的球鞋加入購物車吧！ 撰文編輯 #Rita #2021女生球鞋推薦 #女生球鞋 #女生球鞋穿搭 #女生穿搭 #懶人包 #球鞋 #球鞋代購 #球鞋推薦 #球鞋推薦懶人包 #球鞋穿搭 #球鞋穿搭懶人包 

無印良品『隱藏版新品毛衣』！顯白顯瘦、賣到快缺貨，大家都在默默買起來！

是不是大家想到平價日系牌子就會想去逛Uniqlo或是GU，但逛多了有的時候還是會膩？！但大家別忘記還有無印良品，可以走進去逛逛啊～其實無印良品的衣服質感也都相當不錯呢！充滿著簡單舒適的設計，不管女孩們是什麼風格，都能在這找到百搭的單品，這次編輯就要來推坑這件默默熱銷的毛衣！ 👉最便宜的只要$59！盤點7個「無印良品」穿搭好物，不買對不起自己啊！ 這件其實是被歸類在男裝，但中性風的設計讓女生也能穿！大家不覺得有的時候男裝其實比女裝好看嗎（笑）因為它的版型是做有點落肩，紋理則是做不同方向，手臂的直線條設計讓整個人看起來很顯瘦，灰色和咖啡色又是不會退流行的色系，真的可以包色帶回家！ 圖片來源小紅書@畢小C 圖片來源小紅書@畢小C 👉別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知 這幾色也全都是顯白必備！而且下半身隨意搭配都不太會出錯，灰色毛衣的話就屬黑色褲子最百搭，看起來也很顯比例，整個人就直接長高5公分～～ 圖片來源：小紅書@是小南瓜呀 圖片來源：小紅書@是小南瓜呀 圖片來源：小紅書@是小南瓜呀 無印良品的新品報報妳心動了嗎！編輯提醒：看到這裡真的是要手刀衝去無印良品買下它，不然到時候缺貨真的是想買也買不到了，好物都是不等人的～～ 👉穿搭心理測驗，五類單品算出妳的潛在個性！原來你是外強內軟的堅強女孩？ 撰文編輯 #Rita #MUJI無印良品 #冬季時尚單品 #毛衣 #秋冬必備單品 #秋冬穿搭 #穿搭元素 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭指南 #韓系必備 #韓系必備單品 #韓系穿搭 

這位153cm的小紅書博主好懂穿，光是一件牛仔褲就被她穿得好精采！

有在玩小紅書的女孩兒們，或你又剛好是哈比族人，那麼這位時尚博主你一定要追起來，她叫做：文室長吶，目前擁有17萬多的粉絲數，最重要的是從照片根本看不出她只有153cm，因為超懂穿的她，總是能把自己穿出180的氣勢！ 她的穿搭風格以休閒為基底，但利用包包、鞋款、飾品…等等的配件運用之下，休閒風格又加入了一絲高級感，有種名媛日常的穿搭氛圍，像是她這一系列的牛仔褲穿搭，把牛仔褲穿出不同的性格，實在讚嘆！ 像是以牛仔褲搭配一雙亮黃色高跟鞋，將率性與女性的成熟魅力表露無遺 (圖片來源：小紅書) 這套大愛！以果綠色內搭套上黑色西外，下半身以反摺牛仔褲+有跟馬靴，完美演繹了時髦且幹練的女強人氣勢。 (圖片來源：小紅書) 休閒之餘也要充滿時髦感，以森林綠呼應球鞋上的色塊，休閒穿搭自然少不了丹寧褲囉！ (圖片來源：小紅書) (圖片來源：小紅書) 紅色是一個一拍兩瞪眼的色調，難以駕馭，但只要駕馭得好，時尚感就能乘以無限大，紅色襯衫+丹寧褲，最後一雙白色靴子讓整體感更俐落前衛。 (圖片來源：小紅書) 高領上衣+丹寧褲=俐落感，下次你也一定要試試這樣穿！ (圖片來源：小紅書) 偶爾也要裝一下可愛，用粉紅色襯衫加上奶油色背心，已經定調了可愛的氣息，搭配丹寧褲就能中性一點，看起來平易近人，好感度上升。 (圖片來源：小紅書) 走歐膩風的你，牛仔褲搭配尖頭平底鞋的sop一定要複製起來，上半身穿件翻領襯衫或是西裝外套，你想要不帥美都很難。 (圖片來源：小紅書) 想要看更多小隻女的穿搭寶典，快把這位懂穿的時尚博主追起來吧！連結點此 延伸閱讀 ［穿搭編 HELP］150小隻女的長高穿搭術，比例直接像ps過一樣拉超長！ 小隻女最愛的「日系風」穿搭，3技巧教你抓重點穿出質感！ #150公分怎麼穿 #名人穿搭 #小紅書 #小紅書博主 #小紅書穿搭 #小隻女 #小隻女穿搭 #矮個子穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

春天別再走黑暗路線了！GUESS本季滿滿潮味繽紛無限，誰說春天一定要很甜美？這幾套歐美率性照樣點亮整座城市！

這陣子氣溫漸漸上升加上到處都在打卡賞花，宣告春夏已經來臨之外，同時也暗示著我們該添購本季時髦單品！而今年穿搭品牌各出奇招，其中最關鍵要素無非是“繽紛”元素！對嘛對嘛～秋冬都暗沈無光了！好不容易敖到春夏，當然要趁機colorful一下啊！ 仔細端詳GUESS最新一季出品，從美式街頭到繽紛性感都穩駕馭！春天還沒機會出國出遊沒關係！接下來這幾套GUESS新品，保證讓妳秒穿秒以為身處歐美街頭的時尚氛圍！ Style1．可以溫柔可以很街頭！ 帶點Little boy的感覺卻又不過man！GUESS春夏有多繽紛，看看這套就能略知一二了！GUESS Vibras膠囊系列以繽紛＋sporty結合，無論妳之前有沒有嘗試過這個風格！這套超有型又舒適到不行，誰穿誰愛啊～～ 還有這個斜挎腰包！不就是我人生缺的那咖嘛！！以GUESS Vibras膠囊系列元素搭配經典黑白格紋背帶，這咖無庸置疑，必須購入！ GUESS經典LOGO短T搭配Vibras膠囊系列休閒落地褲，要溫柔可以溫柔、要街頭又可以街頭，而且編一定要再度強調！這套認真太舒服了啦～～人生就是需要這種無拘無束的穿搭LOOK！ 而或換上套裝搭法！照樣辣到不行啊！ 穿上這身sporty鮮豔套裝會情不自禁進入瘋狂街拍啊～ Style2．來點不一樣的甜美微性感！春季必備icon＃渲染元素 今年春夏不只歐美，連日韓都掀起一股渲染風潮！GUESS走很前面！最新一季單品裡就有不少渲染單品，今年無論如何！身上只要有渲染icon就等於懂穿代名詞！ 2019春夏不只要穿的很繽紛！也可以微微釋放露肌感，GUESS春夏出了蠻多款平口上衣單品，或許很多女孩會覺得，這件太露了我無法、會不會難駕馭等，不該擔心的就別擔心了各位～平口上衣夠短配上高腰窄管褲，完美比例表露無遺！ 最後再配上經典丹寧！基本上，這套不必多解釋！兼具性感率性於一身！絕美！！ Style3．選對神T穿出九頭身比例 這句話太受（瘦）用了啦！明明不算矮卻怎麼穿都襯托不出比例的女孩，夏天絕對要好好把握GUESS Vibras膠囊系列短版T，簡單的邏輯！把上身比例抓短，中間小露一節，再配上丹寧長褲，這種分層比例穿搭法則！最適合來不及瘦的我們呀～～ 大家評評理～～以上這幾套GUESS是不是很欠買？不管未來天氣如何，我決定先挑幾套把衣櫃做個換季處理先！！ GUESS Taiwan FB #GUESS #Vibras #打卡 #歐美 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #美式 

這雙不收對不起自己！帥美Trail Wolf一雙採高妳要的時尚態度～OUTDOOR感×復古風燒得妳不要不要！

終於來到穿搭的季節了！這季的 #ootdfashion 你們想好大勢主題是什麼了嗎？還想不到沒關係！跟著編輯走就對了！這回要好好介紹幾款「閉眼就能秒搭」的OUTDOOR神級單品，一拿就套出門～瞬間吸引對街BOY！一上傳IG絕對被按爆愛心！ 戶外街頭風除了讓人感到活潑感UPUP、那率性感也會讓人好感度激升喔！！這回介紹的全是PUMA Breakthrough 新系列！！只能說每一款重點單品都正中紅心啊～實在太帥太美了！ #OUTDOOR不敗街頭感隨便一套就穿出你要的時尚高度！一個轉身就帥美到對街 LOOK1 一身運動風走出門刮起一陣XTG Trail小羔羊黑白時尚風～ 萌萌小羔羊先加分～讓黑白短版立領外套不無聊，俐落剪裁展現妳的好身材～胸前的口袋設計增加了外套的豐富度，讓簡約帶上了獨特！修身運動長褲拉長腿部比例，讓女孩在穿著休閒風時也能走在時尚尖端～上身內裡再配上百搭經典LOGO T讓整體搭配成為完美比例。 眼尖的妳是否已發現到這雙搶眼的Trail Wolf？白色系配上柔美的粉色調，鞋底搭著漂亮的乾燥玫瑰色，這不就是為女人誕生的球鞋嗎？一套在腳上，彷彿貼著妳的雙腳般～滿滿的包覆性、輕盈感一整天穿著都好舒服！重點這配色怎麼搭怎麼美～白色×粉色對女人來說就是百搭！ LOOK2 濃烈跳tone色系舞動在妳身上～就愛戶外俏皮活潑感！ 第一眼就被妳大膽而有個性的配色吸引，綁上俐落的髮型、配上吸睛的球鞋，讓人好想多看妳幾眼～鮮豔熱情橘配上寶藍，平時不相干的兩色搭在一起卻意外的合❤️ 再瞧瞧妳藏在背後的細節？那是九尾狐嗎？買！必須買～實在太可愛！短版連帽T也展現女孩的誘人腰部～在冬天也能小、露、性、感！ 不～～看到薰衣草紫就先說我要下單！與上一雙比～紫×粉讓整體更多了中性味道～帥氣度更多一點，喜歡中性打扮的女孩這款很推推！或是當整體做很跳的搭配時，在鞋子上就可以選擇這雙喔！ LOOK3 OVERSIZE就是我要的特別～男友衣也穿得很有味！ 編輯平常最愛男友風了！因為可以假裝自己是穿男友衣（欸不是啦～）是隨性中又可以帶有個性，所以編輯很喜歡～OVERSIZE能穿出自己的獨特品味，再從中加入女人元素，會更有魅力！大大寬鬆帽T搭配羔羊背心，酷中帶上帥氣甜美同時搭配牛仔短裙展露細長美腿，是不是既率性又性感呢？ 原來背後也有小心機！又來個超Q九尾狐～快揪男友買，接著妳拿來穿（笑）如果是小隻女孩可以直接單穿，配個小短褲搭個球鞋就可以出門了～男友衣就是有很多用途穿法～（挑眉） 超級有個性女孩請看過來～這雙是不是hen可以！以黑色為基底，多色搭在一起卻一點都不突兀～反而讓這雙球鞋更具焦點性！OVERSIZE風、個性風、率性風、可愛甜美風這雙都可以駕馭，說是百搭鞋也不為過～ #時髦好感度直接Level提升！走在時尚前端這雙帥美球鞋要有～ 就是懂妳才會一直放火～其實編輯自己早已被燒得不要不要～而當中必get的就是那雙復古又富有機能性的球鞋啦！不管是低調配色或是跳色搭配都有不同味道，鞋底鋸齒狀更是Trail Wolf的獨特性！穿在腳上時髦好感度直接Level up！10月一上市就要立馬手刀櫃上衝套上就走！（喂要付錢～）快說說PUMA秋冬這波你被燒得最慘是哪款單品吧～～（笑） #Breakthrough #Fashion #ootdfashion #OUTDOOR #Puma #STYLE #TrailWolf #不敗款 #帥氣 #時尚 #時尚icon #流行 #甜美 #男友風 #穿搭 #街頭感 #運動風 

比例穿搜尋結果

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