馬紹爾群島共和國與臺灣建交26週年暨文化藝術交流展覽

文／克拉大 島如船、海作路：南島文化的航程與對話 文化藝術交流展覽 今年11月20日，適逢馬紹爾群島共和國與中華民國(臺灣)建交26周年紀念，馬紹爾群島共和國大使館與原住民族委員會特別於台北市帝門藝術中心共同舉辦為期一個月的跨國文化藝術展。此次展覽將邀請三位來自馬紹爾的臺籍藝術家以及三位臺灣原住民族藝術家，展出共43件涵蓋繪畫、攝影和陶藝的作品，旨在透過這次展出，讓民眾更深入了解馬紹爾群島與南島文化，並認識台灣與馬紹爾之間的歷史文化淵源，促進雙方的藝術文化交流與融合。 原民會與馬紹爾群島共和國駐臺大使館共同辦理文化藝術交流展覽，慶祝臺馬建交26周年。（圖／馬紹爾群島共和國大使館提供） 此次文化藝術交流展以「島如船、海作路：南島文化的航程與對話」為主題，自即日起至12月20日展出，呈現豐富多樣的藝術作品。其中，攝影作品捕捉兩地藝術家眼中的自然景觀、人文風貌及生活點滴，生動展現兩地的歷史與文化。繪畫作品則透過兩地藝術家的獨特詮釋，展現南島文化的多樣性與深刻內涵。而陶藝作品部分，展示了兩地藝術家精湛的手工技藝與創意設計，充分體現南島文化工藝之美。 馬紹爾群島共和國與臺灣建交26週年－文化藝術展覽今日開展。（圖／馬紹爾群島共和國大使館提供） 在11月20日的開幕儀式上，馬紹爾群島的Bukon Labod舞團與排灣族歌手Giyu Tjuljaviya張淦勛為我們帶來精彩的開場表演。表演者將身著南島文化的傳統服飾，並以音樂和舞蹈展示其文化特色，讓觀眾能親身體驗南島文化的魅力。展覽入口處的主視覺將展示馬紹爾群島與臺灣的展覽概要，幫助參觀者了解展覽背景及其目的，現場還將提供展覽畫冊與小卡，詳細介紹參展藝術家及其作品。 外交部 唐殿文 主任秘書(左一)、原住民族委員會鍾興華Calivat‧Gadu副主任委員 排灣族(左二)、貝里斯大使碧坎蒂大使(左三)、馬紹爾群島共和國大使卡蒂爾(右三)、聖文森及格瑞那丁大使柏安卓(右二)、台北市政府原住民族事務委員會 巴干‧巴萬 主任委員(右一)合影。（圖／馬紹爾群島共和國大使館提供） Bukon Labod舞團Giyu Tjuljaviya原住民族委員會外交部張淦勛馬紹爾群島共和國大使館

漢方養生領導品牌頂級燕窩禮盒 過年送到心坎裡

農曆新年將至，還在煩惱該送什麼禮品嗎？漢方養生領導品牌【余仁生】精心推出多款頂級燕窩禮盒，包括限量花禮盒，結合尊貴與養生雙重意義，讓您送禮更有面子，收禮更有溫度！ 百年品牌品質保證 100%純正天然好安心 余仁生以中藥為根基，結合現代化製程嚴選天然漢方材料 創立於1879年的余仁生，擁有超過140年的悠久歷史，以中藥為根基，結合現代化製程，嚴選天然漢方材料，並通過國際ISO、HACCP及GMP工廠認證。旗下每一款產品，包括燕窩、滴雞精、珍珠粉等，都經過硫磺、農藥、重金屬及微生物的嚴格檢測，確保品質安全，讓消費者買得安心、吃得放心。 特別是余仁生明星商品——燕窩，採自馬來西亞哥曼東洞，被世界野生動物基金會（WWF）譽為全球頂級燕窩集散地，秉持永續共存理念堅持人道採摘，燕窩品質高口感彈脆扎實，深受追求高端養生的顧客喜愛。 蛇年花禮盒 為養生好禮注入活力與芬芳 「蛇年限量花禮盒」結合永生花與鮮花設計 今年余仁生特別推出限量版「蛇年限量花禮盒」，結合永生花與鮮花設計，注入新年祝福的喜氣與優雅。無論是「心馨如燕永生花禮盒」還是「蘭韻福至鮮花禮盒」，都以豐富花飾點綴燕窩，不僅體現送禮者的心意，更能作為家居擺設，為節慶增添美感與氣氛，打破以往送禮的既定印象，重新定義養生禮品的新風貌。 老少皆宜尊貴得體 送禮不怕出錯 燕窩富含天然營養，適合各年齡層食用，無論送給長輩、親朋好友，或商務夥伴，都是健康又得體的選擇，還能傳遞對健康的關懷，成為節慶送禮的首選。 余仁生提供多款禮盒供消費者選擇，不僅有高品質的燕窩產品，更以創新設計與傳統養生相結合，滿足不同送禮需求。即日起，您可以至余仁生官方網站查詢更多產品資訊。

2025 46鄭記油蔥酥參展2025南港國際烘焙展 46年老字號經典油蔥酥

2025台北國際烘焙暨設備展將於3月14日（五）至3月17日（一）在台北南港展覽館1館4樓盛大舉行。台灣在地擁有46年歷史的台中油蔥酥品牌《鄭記油蔥酥》，將於展會現場設立攤位（攤位號碼：M1102、M1104），除了展示經典產品，還將舉辦「古早味豬蔥油拌麵線、蒜香奶油巴西里吐司、古早味香蔥醬拌麵線，試吃活動」，讓業界人士與消費者親自品嚐其獨特風味，體驗傳承數十年的職人工藝。 號稱台灣最好吃油蔥酥，現場試吃高品質油蔥酥 被不少烘焙師與美食家譽為「台灣最香最好吃的油蔥酥」，《鄭記油蔥酥》精選台南新鮮紅蔥頭，以慢火熬製讓蔥的香味完全釋放，再炒至金黃酥脆，呈現出獨特的層次風味。第二三代老闆鄭育旻分享：「我們的油蔥酥是手工精製的，產品都是天然無添加任何化學添加劑，並且是能讓人安心食用的。」 這也讓《鄭記油蔥酥》成為眾多烘焙店家與食品業者的指定愛用品牌，像是蔥麵包、綠豆椪、中式肉餅等，將內餡加入油蔥酥後，香氣更濃郁、鹹香層次更豐富，帶給消費者更深刻的風味印象，讓產品更具市場競爭力。這次展會現場不僅能試吃，還能直接了解如何將油蔥酥應用在各種烘焙點心中，打造讓人一試成主顧的極致美味。 深耕市場40多年，業界一致信賴的手工油蔥酥 創立至今46年，《鄭記油蔥酥》始終堅持嚴選食材、傳統工法製作，確保每一批油蔥酥都呈現最佳風味，讓它成為無數烘焙與食品業者不可或缺的靈魂食材。不少台灣知名烘焙坊、食品大廠、餐飲品牌都長期指定使用《鄭記油蔥酥》，甚至專程到工廠或展會現場取貨，因為對他們來說，這款油蔥酥正是決定自家產品風味的關鍵。許多業者都坦言，只要少了這一味，他們的產品風味就會大打折扣，無法呈現出熟客們熟悉的經典好滋味。這也是為什麼《鄭記油蔥酥》能夠在市場上屹立近半世紀，至今依然是烘焙業界與餐飲市場的必備食材。 油蔥酥工廠教你如何做出好吃的烘焙料理 國際烘焙暨設備展是亞洲指標性的專業烘焙展覽，每年都吸引無數食品業者、烘焙品牌及烘焙愛好者共襄盛舉。如果想讓自家產品的風味更有層次、更具市場競爭力，不妨在展覽期間造訪《鄭記油蔥酥》攤位。現場不僅有經典油蔥酥和各項招牌產品，還特別準備了「蒜香奶油巴西里吐司」試吃活動，讓大家親自體驗其產品如何搭配烘焙點心，碰撞出濃郁鹹香、酥脆滑順的完美口感。這間被烘焙職人與食品業者一致推崇的老字號油蔥酥品牌，不僅為料理帶來更豐富的口感層次，更創造難以取代的經典滋味。 【展覽資訊】 日期：2025年3月14日（五）至3月17日（一）時間：10:00~18:00（最終日展至17:00）地點：台北南港展覽館1館4樓（台北市南港區經貿二路1號） 【展覽亮點搶先看】1. 四大主題展區：設備器具、原物料成品、名店街、零售飲品2. 國際賽事：2025城市麵包大賽，16國頂尖好手競技3. 專業論壇：亞洲烘焙高峰會、國際烘焙主題館4. 台灣烘焙實力：2025台灣烘焙大賞TOP30、年度新品獎 ※展覽首日(3/14)為專業參觀日，現場不售票，並恕不開放12歲以下孩童入場。 【鄭記油蔥酥】聯絡電話：04-2611-0060官方網站：https://rink.cc/tik4xFB粉專：https://rink.cc/xq3rn官方IG：https://rink.cc/lez31TikTok：https://rink.cc/ajbxv 延伸閱讀：遠在海外也能品嚐懷念家鄉味『鄭記油蔥酥』台灣味的傳承：鄭記油蔥酥，一吃就上癮的美食新寵10 大油蔥酥推薦排行榜【2025最新】 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

2026 年五大塔羅牌課程推薦！從零基礎到進階，找到最適合你的學習路徑

學塔羅這件事，身邊朋友大概分成兩派：一種是買了牌，翻了兩三次就放棄，覺得78張牌根本背不完；另一種是花了大錢上課，結果學完還是只會照本宣科念牌義。問題出在哪？多半是課程選錯了。 過去兩年研究了市面上主流的塔羅教學，從免費的 YouTube 影片到動輒兩三萬的實體工作坊都有涉獵。這篇文章不是要給你一份「排名清單」然後叫你照著買——而是想幫你釐清自己到底適合什麼類型的學習方式，再從中挑選最對味的那一門。 先說結論：沒有「最好」的塔羅課程，只有「最適合你現階段需求」的課程。零基礎的人硬去上進階班只會挫折連連，已經有底子的人選入門課，又會覺得浪費時間。所以在介紹課程之前，先問問自己這幾個問題： 想清楚這些，再往下看會比較有方向感。 1.塔羅耳語零基礎入門課—性價比最高的入門首選 課程資訊 講師：Echo 老師（全球最大 AI 塔羅網站 Tarotap 創辦人、美麗佳人專欄作家） 課程長度：60堂課，涵蓋7大核心章節 價格：NT$ 2,888（限時優惠，原價 NT$ 5,888） 平台：塔羅耳語官網 https://tarotwhisper.org/learn 特色：終身學習、不限次數觀看 為什麼推薦這門課？ 這門課最大的優勢是「真正為零基礎設計」。市面上很多號稱「入門課」的教學，其實預設你已經知道塔羅是什麼、大小牌怎麼分、逆位是什麼意思。結果真正從零開始的人，前幾堂課就聽得一頭霧水。 塔羅耳語這門課從「為什麼要學塔羅」開始講起，第一章的五堂課完全是入門準備：學習塔羅的意義、課程安排、塔羅牌的起源構成、占卜流程、學習方法。這些看似基礎的東西，其實決定了後面學習的效率。很多人學塔羅學到一半放棄，不是因為牌義太難，而是一開始就沒有建立正確的學習觀念。 課程設計上有個很實用的特點：第五章獨立出一整個「實戰演習」單元，涵蓋感情（曖昧、伴侶、婚姻、復合）、學業、事業、財運、流年等各種實際場景的牌陣解析。不是那種「這張牌代表這個意思」就結束的教法，而是完整示範從問題梳理、牌陣選擇、到逐張解讀的過程。 另外值得一提的是 Echo 老師本身是全球最大 AI 塔羅網站 Tarotap 的創辦人（服務全球70萬用戶），所以對於數位化學習體驗的理解比較深，課程平台的使用體驗相對流暢。 價格方面，NT$ 2,888 換算下來每堂課不到50元，加上終身學習的權益，這個定價在台灣塔羅課程市場算是非常親民。對於還在觀望、不確定要不要投入學塔羅的人來說，用這個價格先試試水溫是很聰明的做法。 課程有提供部分免費試看，建議可以先看看教學風格是不是你喜歡的再決定購買。 這門課適合誰？ 這門課不適合誰？ 課程連結：https://tarotwhisper.org/learn 2.米薩小姐的塔羅解答之書—突破解讀瓶頸的進階首選 課程資訊 講師：米薩小姐（15年塔羅資歷，上千場個案經驗） 課程長度：10小時8分鐘，共60單元 價格：NT$ 11,000（支援分期付款） 平台：知識衛星 SAT.KNOWLEDGE 學員數：超過3,100人 為什麼推薦這門課？ 如果你已經學過塔羅基礎，78張牌的牌義也大概知道，但每次實際幫人占卜的時候總是卡住——明明認得這張牌，但就是不知道在這個位置、這個問題脈絡下應該怎麼解讀——那米薩小姐這門課就是為你設計的。 很多學塔羅的人最容易卡在「中間地帶」：基礎學完了，但離真正能流暢解讀還有一段距離。這個階段如果沒有好的引導，很容易就停滯不前，最後塔羅牌就被收到抽屜裡長灰塵。 米薩小姐這門課最厲害的地方是她的「牌陣四維度」框架。傳統教牌陣的方式是「第一張代表過去、第二張代表現在、第三張代表未來」，這種教法只能讓你照著用，遇到新牌陣就傻眼。但她把牌陣拆解成四個維度：時間維度（過去現在未來）、空間維度（內在外在環境）、關係維度（自己對方第三方）、能量維度（阻礙助力潛能）。 理解這個框架之後，不管遇到什麼牌陣，都能自己推敲出每個位置的含義。這才是真正的「學會」，而不只是「記住」。 課程裡最有價值的部分是真實個案的解讀示範。比如有一集講「棘手關係牌陣」，她完整示範了一個職場霸凌案例，從當事人怎麼描述問題、怎麼選擇適合的牌陣、到每張牌在這個脈絡下怎麼解讀。這種實戰示範，比讀十本塔羅書都有用。 不過要提醒的是，這門課預設你已經認識78張牌的基本含義，如果是完全零基礎，建議先從入門課開始。 這門課適合誰？ 這門課不適合誰？ 課程連結：https://sat.cool/course/92 3.如茵老師的塔羅實戰速成班—高CP值的實用派選擇 課程資訊 講師：如茵老師（頂好名店城占天使，17年從業經驗，上萬個案） 課程長度：約20小時6分鐘 價格：NT$ 4,950起（原價 NT$ 10,800，限時優惠） 平台：PressPlay Academy 學員評分：4.90分（滿分5分），94%五星好評 為什麼推薦這門課？ 有些人學塔羅是想深入研究神秘學，有些人只是想要一個實用的工具來幫助日常決策。如果你屬於後者，如茵老師這門課會很對味。 17年的從業經驗、上萬個案例，這些數字代表的是實戰經驗的累積。如茵老師在頂好名店城經營「占天使」占卜服務，每天接觸的都是真實的問題：感情糾結、工作抉擇、人際困擾。這門課程就是把這些實戰經驗濃縮起來，教你怎麼針對不同情境選擇合適的牌陣，然後快速準確地解讀。 課程設計走的是「實務導向」路線。從78張牌的基礎牌義開始，到正逆位解讀、牌陣位置解析，最後進入各種情境的實戰演練。感情篇會示範曖昧關係、分手復合這類常見問題；事業篇涵蓋職業規劃、工作發展性；還有萬用牌陣、流年牌陣等實用工具。 這門課最大的優點是「學完真的能用」。很多塔羅課上完之後，還是不知道該怎麼開始幫自己或朋友占卜。但如茵老師的教法很直接：這種問題用這個牌陣、這張牌在這個位置代表什麼、怎麼把多張牌串起來講成一個故事。 價格方面，限時優惠 NT$ 4,950，20小時的內容換算下來每小時約250元，在線上課程市場算是相當有競爭力。而且支援7天內可退款（觀看付費內容不超過3篇），降低了嘗試的風險。 學員評價普遍提到「適合初學者」、「深入淺出」、「內容紮實」。有人說原本以為學塔羅需要很多靈性天份，透過如茵老師的講解才發現其實可以很容易上手。 這門課適合誰？ 這門課不適合誰？ 課程連結：https://www.pressplay.cc/project/B8BD776021EFEB58328A0ECA16E88DA0/about 4.Kiwi 偉特塔羅牌占卜教學課程—重視實體互動的首選 課程資訊 講師：Kiwi 老師（台北實體塔羅占卜師） 課程長度：30小時（分三階段：大秘儀10h、小秘儀10h、占卜專班10h） 價格：NT$ 24,000～33,000（團體班 vs 一對一班） 地點：台北實體教室（復興店、西門店） 特色：三階段循序漸進、附贈塔羅牌和桌布、一次免費複訓 為什麼推薦這門課？ 線上課程確實方便又便宜，但有些東西是線上學不到的。比如占卜時的氛圍營造、跟問卜者的互動方式、解牌時的語氣和節奏，這些「軟技能」必須透過面對面的教學才能體會。 Kiwi 老師這門課的設計邏輯是「以理解架構取代死記硬背」。三個階段30小時聽起來很長，但其實每個階段都有明確的學習目標： 第一階段大秘儀班（10小時）：建立基礎認知。不只是教22張大牌的牌義，而是從塔羅歷史、靈數學說、元素學說、占星學說這些底層邏輯開始，讓你理解塔羅的整體世界觀。當你知道「為什麼」這張牌代表這個意思，就不需要死記硬背了。 第二階段小秘儀班（10小時）：延伸學習56張小牌。用四元素（火風水土）的架構來理解權杖、寶劍、聖杯、金幣四個牌組，再加上宮廷牌的人格特質分析。 第三階段占卜專班（10小時）：全部拿來做實戰練習。占卜流程、論牌技巧、牌陣概念、實際解讀演練。這個階段最珍貴的是，可以用自己真實遇到的問題來練習，老師會針對個人狀況給予即時回饋。 完整報名三階段會附贈萊德偉特塔羅牌一副和占卜桌布一件，還有一次免費複訓的機會（可以任選一個階段重新上）。對於學完之後覺得某個部分還不夠熟練的人來說，這個複訓機會很實用。 價格確實不便宜，團體班 NT$ 24,000、一對一班更貴。但換個角度想，30小時的實體課程，平均每小時800元，加上面對面的互動、即時的問答、課後的交流群組，對於重視學習體驗的人來說，這個投資還是值得的。 這門課適合誰？ 這門課不適合誰？ 課程連結：https://wicca.tw 5.神癒系統塔羅實戰應用班—討厭死背牌義的人看過來 課程資訊 講師：林哲寬老師（易讀塔羅創辦人、實用派塔羅導師） 課程長度：約20小時，共68個課程單元 價格：NT$ 19,800 平台：易讀塔羅（Teachify） 特色：獨創邏輯解牌公式、線上錄製課程＋直播陪練、觀看期限一年 為什麼推薦這門課？ 「不要背牌義」——這大概是林哲寬老師說過最多次的話。 傳統的塔羅教學方式是：這張牌叫愚者，代表新的開始、天真無邪、冒險精神......然後你要把78張牌的牌義通通背起來。問題是，背完之後你還是不會解牌。因為同一張牌在不同的問題、不同的位置、不同的牌組合下，意思可能完全不一樣。 哲寬老師開發的「神癒系統」走的是完全不同的路徑。他把塔羅牌拆解成數字邏輯＋四元素＋解牌公式的組合，讓你透過理解背後的邏輯架構，就能推導出每張牌在特定情境下的意思。 舉個例子：數字「3」在塔羅裡代表創造、表達、成長的能量；「聖杯」代表水元素，跟情感、關係、直覺有關。所以「聖杯三」就是情感層面的創造和表達，可能是一段關係進入慶祝的階段，也可能是創意合作帶來的喜悅。這種推導方式比死背牌義靈活得多。 課程結構分成天（大牌）、地（數字牌）、人（宮廷牌）三個層次，用「理、氣、象、數」的概念來理解整個塔羅系統。聽起來好像很玄，但其實就是一套邏輯清楚的解牌框架。 另一個特色是「線上錄製課程＋直播陪練」的混合模式。除了可以隨時看錄製好的影片，每週四晚上還有線上直播陪練課，可以跟老師和其他學員一起做實際占卜練習。這種設計補足了純線上課程缺乏互動的問題。 不過要注意的是，直播練習需要開麥克風和鏡頭參與實際占卜，如果比較害羞或不習慣在鏡頭前講話，可能需要一些時間適應。課程觀看期限是一年（不是終身），這點也要考慮進去。 這門課適合誰？ 這門課不適合誰？ 課程連結：https://749145.kaik.io 五門課程怎麼選？一張表格看懂 選課建議 看完這五門課程，可能還是有點猶豫。這邊給一些更直接的建議： 如果是完全新手、預算有限： 從塔羅耳語零基礎入門課開始。NT$ 2,888 的價格，60堂課的內容，終身觀看的權益，性價比在市場上很難找到對手。而且課程真的是從「為什麼要學塔羅」開始教，不會讓人一頭霧水。 如果學過基礎但老是解不好牌： 米薩小姐的塔羅解答之書是專門為這種情況設計的。她的「牌陣四維度」框架可以讓人真正理解解牌的邏輯，而不是只會照著牌義念。 如果想快點學會然後用在生活中： 如茵老師的塔羅實戰速成班走的是實用路線，從各種真實情境出發教你怎麼選牌陣、怎麼解牌。學完就能馬上用。 如果重視面對面學習、人在台北： Kiwi 老師的實體課程是很紮實的選擇。30小時三階段的設計，加上一次免費複訓的機會，對於認真想學好塔羅的人來說很有價值。 如果討厭死背、偏好邏輯思維： 神癒系統塔羅實戰應用班用數字＋元素＋公式的方式教你解牌，不需要硬背78張牌義。對於邏輯能力強但記憶力普通的人特別友善。 最後提醒 不管選哪門課，最重要的是「學完要練習」。塔羅不是看完教學影片就會的東西，需要實際拿出牌來占卜，一次又一次地練習，才會真正內化成自己的能力。 一開始可以從幫自己占卜開始，習慣之後再幫朋友家人看。不要怕解錯，每一次的錯誤都是學習的機會。塔羅牌是一面鏡子，它反映的是對問題的理解和詮釋能力。隨著占卜的次數越多，解讀會越來越準確、越來越有深度。 祝大家找到適合自己的學習路徑，在塔羅的世界裡發現新的可能！ 更多作品可追蹤「唐蘋想很多」 https://www.instagram.com/tang.pin/ https://www.threads.net/@tang.pin https://www.facebook.com/TANGPING1229/ #塔羅牌解讀 #塔羅牌教學 #塔羅牌介紹 #塔羅牌自學 #塔羅牌課程 #塔羅牌義

別把一切視為理所當然──《文班亞馬Victor Wembanyama自傳》讀後感

 大是文化出版的文班亞馬自傳，是我首次用FB留言抽獎活動得到的贈書，對我而言意義非凡。我仍然記得去年的那天，看著直播公布NBA選秀順位，在確定第一順位屬於我支持的球隊──馬刺時，我難掩激動的情緒，直接在上班路上小躍步起來。因為這代表著我們將迎來號稱近二十年來最佳狀元人選，綽號「外星人」的文班亞馬。 不誇張的說，即便他在進聯盟前就受到無數人追捧，他打出的表現還是讓人眼睛一亮，除了毫無意外地奪下新人王，也是少數在新秀年就以懸殊的數據奪下阻攻王獎項的球員。他是我少數會不斷播放相同精華片段的球星，因為許多動作都精彩的匪夷所思，讓我不禁停下每個瞬間去讚嘆這名天才的技術以及誇張的視覺震撼力。 然而在現今傳播媒體發達的社會，文班亞馬的崛起似乎很快就為他建立起酸民團，打的好視為理所當然、打不好就奚落嘲笑。 今天我想藉由介紹這部自傳傳達一個不被許多人重視的觀念。我們太常把焦點放在一個人的身上，然而文班亞馬的背後，究竟是什麼樣的團隊在支撐著他？這部自傳的核心，其實是在討論一個明星（產品）的背後，有多少人參與其中、分工合作。 221公分，這個放在NBA都是巨人的尺寸，正是文班亞馬的身高。一般的正常籃框，對他而言是掂腳尖就能觸碰的存在。這樣得天獨厚的條件，很多人都覺得他可以隨意制霸籃球這項運動。然而，身高過高在這項運動也有先天上的劣勢。雖說籃球總是高人吃香，但是攤開NBA的歷史，被認為最偉大的球員沒有人是超過220的，甚至像文班亞馬這種身高的人通常能健康出賽10年就很走運了。運球重心過高、速度不夠快、容易受傷、協調性不足等。種種阻礙，是本人乃至他的團隊都在萬分謹慎處理的事。我對這本自傳最驚訝的地方在於，我並沒有看到太多文班亞馬誇張的比賽數據，或是針對他風格上的文字描述，而是介紹兩位經紀人從法國發跡、送一些旗下球員進NBA，最後終於因文班亞馬在紐約插旗落腳的艱辛之路；是介紹他的啟蒙教練如何對文班亞馬這樣的球員因材施教，並用特殊的訓練方式，去彌補像他這樣的巨人最欠缺的協調性；是介紹他的體能教練如何用他的訓練思維獲取文班亞馬的信任，並把關文班亞馬的身體，在不影響他靈活性的情況下慢慢增肌…… 當然，還有文班亞馬本人，在球技精進上還有（我覺得最有趣的）他日常的生活習慣，一日五餐、睡足九小時、晚上不接觸電子產品而是看書（他對奇幻科幻情有獨鍾），這些東西看似對籃球沒有幫助，但是透過自傳的描述你會明白，這都是他打籃球如此特別的養分來源，他對自己擁有得天獨厚的身材也沒有因此鬆懈，而是日復一日地完成各種協調、技術上的訓練，讓他在同身高的球員中，在速度與協調性上超出旁人一大截。甚至，他讓大家明白他不只是一名籃球員，他是一位充滿生活樂趣的人類，而他也明白，他的生活態度、他的團隊、他的訓練方式，未來會在文班亞馬這個名字變得家喻戶曉時受到更多關注，甚至成為一種人生哲學（如曼巴精神），所以他也力求表現，讓NBA乃至全世界都能認識他。 團隊的通力合作成就了他，而他成功的故事也將成就他的團隊達成夢想（除了經紀人因他而進軍美國外，他原先的體能教練也已進入馬刺教練團中），這段互相成就的關係，絲毫沒有外人想的理所當然。 「文班亞馬應該打內線，不要一直投外線了！文班亞馬這種球員一碰就碎，在NBA待不久！文班亞馬這種球員沒有每天搶十籃板也太不正常了！文班太瘦了，不重訓真是浪費……」這些話身為馬刺迷在很多地方都看的到，其中也不乏對馬刺、甚至籃球都不瞭解的網民，但是他跟他的團隊比我們都清楚NBA的環境，以及他想要成為什麼樣的球員，不是這麼簡單的（NBA充滿怪物），也不是球迷的想像能限制的，他要成為我們都無法預估的、無可限量的球星。 希望五年內，全世界都可以知道你的名字──Victor Wembanyama。

【浙江湖州─旅遊】新市古鎮★免門票又不會人山人海塞到爆的千年古鎮遊玩攻略

地址：浙江省湖州市德清縣胡家文路 江南地區的古鎮多又多，知名的古鎮美景總是美中不足的人擠人…吃貨雨神我就努力的幫大家挖掘到了免門票又不會人山人海塞人塞到爆的【新市古鎮】囉！ 【新市古鎮】並不是在台南市新市區的景區，而是在浙江湖州市的江南古鎮。 雖然同樣是江南古鎮的【新市古鎮】，知名度卻並沒有【南潯古鎮】遠近馳名，但其實以當地人來說…江南古鎮其實都長得差不多，只是差別在於商業化的程度上不同而已。 以一般外地及海外的遊客聽過的最知名的雖然只有周莊、同里、西塘、烏鎮等四大名鎮，但江南的水鄉古鎮其實遠比我們想像的多，只是知名度不太高而已…只有實地走訪才能夠挖掘到！ 如果說…自己其實只是想欣賞如水墨畫般的白牆墨頂、舟影波光、薄霧美景、小橋、流水等景致，說句實話…其實只要到江南的鄉下地區大多容易看得到，就連我在湖州的住處門口也是這樣的景致，只是…差別在於景區是有經過政府完整規劃，還有民宿、咖啡廳可提供休閒；而鄉下地區就是非常生活化的住宅區，沒有民宿、咖啡廳，只有小小的雜貨店。 如果說真要把【新市古鎮】和【南潯古鎮】做比較，其實【新市古鎮】的範圍並沒有【南潯古鎮】廣闊，也比較沒有太多的商業化。 這次會挖到【新市古鎮】要感謝最近剛開播的電視劇「風再起時2」在湖州取景，讓我跟著電視劇場景挖掘更多低調的江南古鎮。 景區的入口，雖然還存在著《購票處》，但請不要擔心！因為有官宣過不收門票，所以直接忽略大方走進去就對了！ 《吟仙亭》就在《購票處》左側，往前走就是明清直街，南連南匯街，北接陳家潭，全長80公尺。 關於【新市古鎮】： 前身為「陸市」，古稱仙潭，距今建制歷史一千多年。 根據記載，晉朝永嘉二年發生大洪水，淹沒了「陸市」，人民在一位英雄的帶領下，開始了漫長的遷徙… 當他們來到了這一處河網如織，適合居住的好地方，就在這裡開荒種田、紡紗織布、生兒育女，然後為了紀念曾經居住的「陸市」，並寄託於全新生活的美好祝願，他們把「陸市」改名為「新市」。 此處居民臨河而建、傍橋而市，形成典型的江南風情，其中主要的景點明清宅居群、覺海寺院、古橋樑等，都值得實地走一遭！ 【明清宅居群】 另外…據說，這裡自古以來人才輩出，連清朝時期的宮廷畫師沈銓的老家也在這… 還有中國電機製造的拓荒先驅《鍾兆琳的故居》。 《國家級文物–新市河埠群及南聖堂》 新市河埠群一帶就是陳家潭，是新市三潭之一。 又名為神駕潭，因為在晉朝永嘉年間有位著名道學家陸修靜曾經在這裡隱居並修真得道，因此為紀念這位道學家，新市鎮裡有眾多古石橋取名都與其相關。 陳家潭的兩岸商鋪目前仍然保存著原始古色古香的樣貌，如畫美景美不勝收。 【古橋樑】 環繞陳家潭有三座典型的古石橋，潭東邊為駕仙橋（單孔石拱橋）、潭西邊為會仙橋（單孔平橋）、潭北邊為望仙橋（單孔平橋），前後各橋相距不到100公尺左右，對面則是陸仙樓和新市文史館。 《駕仙橋》 始建於明朝正德十一年（1516年），又名為日暉橋，俗稱石灰橋，為單孔石拱橋，橋長17米，頂寬2.85米，拱跨6.7米，拱高4.5米。 據說1957年有部上海天馬電影製片廠拍攝的電影《林家鋪子》就是在這裡拍攝的，其中幾個生活寫照場景就是在這裡取景。 除此之外，另外還有《西河口區》也是《林家鋪子》這部電影裡其中一個取景處。 由於我對於《明清木雕館》的興趣不大，於是往《望仙橋》和《林家鋪子》的方向走去… 《林家鋪子》 《望仙橋》和《林家鋪子》其實都在同一處，而《望仙橋》就在《林家鋪子》的門口。 當時電影《林家鋪子》的主景就是在這裡啦！門口還有告示牌喔！ 《林家鋪子》是從一本原著小說改編成的電影，作者是茅盾，如有興趣可以到下列網址了解。 《林家鋪子》百度簡介：https://baike.baidu.com/item/%E6%9E%97%E5%AE%B6%E9%93%BA%E5%AD%90/25312 《太平橋》 橫跨於小西河上的單孔石拱橋，始建於宋朝。 據說，一開始它只是一座無名的木橋，經過明清時期多次的改建，直到現在就以石拱橋的形式保留著。 在當地還有兩種與其相關的習俗： ★小孩在滿月的那天，小孩的舅舅要抱著小孩撐一把紅傘走過太平橋，但走在橋上時，千萬不能回頭看，象徵著不走回頭路，希望小孩能夠鴻運當頭，一生平安。 ★新婚男女從橋上經過，象徵太平吉祥。 《曹家花園》 晚清時期始建，據說知名人物秋瑾曾經來過這裡，可惜…目前花園已毀，僅剩四進建築。 【民俗活動】 每年的清明節都會舉行祈求蠶寶寶豐產的蠶花廟會，結束後人們就開始春耕育蠶。相傳蠶花廟會起源於春秋戰國時期，越國范蠡送西施去姑蘇，途經新市時，西施手托花籃把絢麗多彩的絹花分贈給採桑姑娘，祈求蠶桑豐收。此後，為紀念西施，每至清明時節居民就會自發聚集的民間傳統慶祝活動–蠶花廟會，又稱為軋蠶花。 【特產】 來到湖州，最基本的就是湖州粽啦！ 但是…每個小鎮還是有屬於自己的特產，而新市鎮的特產有茶糕、新市醬羊肉、酥鴨大麵。 不過，老實說…我只吃了冠軍梅花糕，看似冰淇淋的吃法，口感香糯，豆沙滿滿，熱熱吃會幸福感爆棚。 只能說每個人的口味不同，我個人吃不慣…有興趣的朋友可以實際去品嚐。 【仙潭食坊】 在古鎮繞了大半天，店家基本賣的都是小點心和飲品居多，最多只能買湖州粽墊墊胃，如果覺得吃不飽也不用擔心！ 其實在入口處的旁邊，步行大約5分鐘就會到達《仙潭食坊》。 這裡有麵食、餃子、點心、冷飲，來這裡覓食就對囉！ 古鎮走出來之後，旁邊還有座公園，腿力足、腳夠勤的盆友可以去走走散心… 《以上是我個人的心得分享，僅提供大家參考。》 《如果覺得我的分享文還不錯，請大家記得到粉絲團按讚和分享以茲鼓勵喔！》 【哪裡可以找到我？】 Instagram：https://www.instagram.com/patienceru/ 粉絲團：https://www.facebook.com/raintravel(快來按讚&推文吧!!!) 想看更多的美食、旅遊、住宿分享，盡在《吃貨雨神去哪兒》http://patienceru.com

戲劇視窗｜《龍馬傳》：第二十八回「武市之夢」

⠀⠀⠀ 《龍馬傳》第二十八回「武市の夢」 ⠀⠀⠀ SEASON 2：THE ADVENTURER ⠀⠀⠀ 難得的神回。因為第二十七回崩得太嚴重，因此這一回就顯得更神。XD ⠀⠀⠀ 牢中三人（武市、龍馬和彌太郎）的相見場景是本回精華。 ⠀⠀⠀ 某人的演技雖然不夠凝練，如其他演技派大叔收放自如，但他其實只要融入劇情和角色，真情流露，那渲染力之強，無人能比啊。XD（讚嘆意味） ⠀⠀⠀ 看了這回才稍微明白山內容堂先前是在惆悵個什麼勁（XD），不然我真的不懂他身為一個上位者，怎麼會被逼到絕境⋯⋯囧 ⠀⠀⠀ 因此這話不但把武市洗白了──看他穿全白裝束，連背景的光線都好白好亮就能知道（XD），還來個天外之筆闡述了容堂公的心聲，頓時間他變得不像是我們之前所以為的那名無情的鞏固權力者。 ⠀⠀⠀ 但我還是想說，武市身為下士，無能為力改變也就算了，容堂公至少是土佐最高權力者啊～ ⠀⠀⠀ 為什麼你們就不想試著掙脫僵化、舊有的體制呢？ ⠀⠀⠀ 是你們要把你們自己綁住的啊。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 另外，武市南朋大哥好適合留鬍渣，這樣倒是比較有型耶。XD ⠀⠀⠀ 就算龍馬想替武市頂罪，但他們（武市和以藏）終究還是要為自己殺人的行為負責。 ⠀⠀⠀ 先前怨怒不斷的武市在見了容堂公之後，表情終於柔緩許多。 ⠀⠀⠀ 能以這樣安祥的面容、微笑帶淚的表情赴死，武市和以藏也算是走得舒坦了吧。 ⠀⠀⠀ 「武市の夢」留給了觀眾寧靜而美麗的離別。 ⠀⠀⠀ 《龍馬傳》第二季，在此劃下句點。 ⠀⠀⠀ #NHK #日本 #歷史 #幕末 #大河劇 #龍馬傳 #福田靖 #大泉洋 #蒼井優 #佐藤健 #佐藤直紀 #福山雅治 #香川照之 #真木陽子 #廣末涼子 #大政奉還 #明治維新

小小職人~與【Cold Stone酷聖石冰淇淋】的哥哥姐姐玩甩冰

今年冬天真的是有夠冷，但還是報名了酷聖石的小小職人 幸好那天天氣還算好，有大太陽，不然在寒冬之下還要吃冰真的是太痛苦了！ 這次的參加地點是在秀泰生活樹林店，活動時間大約一個小時而已，沒有很久 從認識冰淇淋的歷史開始，到自己製作冰品、進到櫃檯裡面玩甩冰然後吃冰，全部的流程大致上是這樣 酷聖石的甩冰蠻酷的，可以讓小朋友體驗到這個部分我覺得很好玩，但我以為還會教唱歌，可惜沒有 其他的部分我就覺得偏普通，有點空虛，報名費用$600偏貴，比較適合酷聖石的愛好者參加 到訪日：2024/12/29(日) Cold Stone酷聖石冰淇淋樹林門市 我們抵達的時間有點剛好，大家都已經就定位，只好也跟著排隊拿發票、點一杯大人的飲品，盡快入座 穿上酷聖石的圍裙，每個人有自己的座位和一本書，裡面正介紹著冰淇淋的來由 接下來發兩種口味的試吃品給小朋友聞聞看 還有吃吃看 真的要慶幸這天天氣有回暖，不然真的太冷了！ 小朋友們到前面選擇自己待會想要的配料，工作人員姐姐會協助登記 選擇冰淇淋的口味 第一批小朋友先進去到櫃檯裡面做自己的冰淇淋，我們是第二梯次，先來做氣球寶劍 雖然姊姊會先示範一次，但是孩子們還是完全不會哈哈哈哈 姐姐也不是全部都自己來，還是會讓小朋又自己動手轉轉氣球 一個藍色的氣球寶劍就完成了！ 這一趴我覺得比較神奇，也是冰淇淋DIY 一人一碗冰淇淋，幾個配料大家放在中間共享，兜兜加了小熊軟糖和煉乳 成品是這樣 最後蓋上蓋子，然後....我們就再也沒看到這碗了耶!! 不知道是忘記還給大家了還怎麼樣，總之，這段有點莫名其妙 排隊等待我們這梯次的小朋友進去做冰淇淋，兜兜排在最後一個，正好可以好好拍照 兜兜說：「歡迎來吃好吃的冰淇淋唷！」 進去之前都要先帶帽子，以防頭髮掉進去冰品裡 檯面上還有殘留上一個口味的冰淇淋，因此必須要先把檯面清除乾淨 大哥哥讓兜兜自己動手清理，我覺得看起來很像在做鐵板燒 隨後大哥哥拿了兜兜選的草莓優格冰淇淋過來，重頭戲準備開始囉！ 用力地把中間壓下去，待會要把配料放進這個凹洞裡 加入兜兜選的棉花糖 切一切 將棉花糖跟冰淇淋混合在一起 是不是真的很像在做鐵板燒！ 滾成一個球狀之後就可以準備甩冰囉！ 整個過程有夠快的，但甩了兩次，每個小朋友在這個環節都十分開心！ 冰淇淋完成了，可以裝進餅乾和紙碗裡面囉！ 檯面上能刮起來的也要挖乾淨，一丁點都不能浪費！ 自己製作的冰淇淋，完成！ 跟帥氣大哥哥一起合照 回到座位上開始享用冰淇淋 以前都覺得酷聖石的冰淇淋很甜，這次吃覺得還好，草莓優格蠻好吃的 棉花糖也不是以往我常吃到的口感，酷聖石的棉花糖比較Ｑ，我覺得好吃很多！ 拿完獎狀之後，活動就告此一段落 小朋友身上的圍裙要記得脫下來還給店家唷！ 在這之前當然要再好好的多拍幾張！ 冰淇淋還沒吃完，工作人員哥哥姐姐已經在準備下一場的活動 但是他們沒有趕我們走，要我們先坐著慢慢吃沒關係，酷聖石的每位哥哥姐姐都非常友善呢！ 小結論 感覺有點久沒有參加小小職人的活動，這次酷聖石的小小職人我覺得還好欸！ 活動價格$600感覺是花在冰淇淋上面，內容方面我覺得有點空虛，大概就甩冰的部分比較有趣而已 一個小時的時間流程跑很快，但真的要給工作人員哥哥姐姐們大大的拇指，他們都很有耐心，對每個小朋友都非常友善 如果很喜歡吃酷聖石的冰品的話我覺得來參加這個職人活動會比較有意義，我個人的話不推就是了～

國內外遊客到西門町都愛來！旅途中疲累，需要滿滿元氣！

隨著疫情解封後開放旅遊，台北「西門町」則是國內外觀光遊客到台北，必訪的觀光打卡地之一，西門町的悠久歷史，從日治時代的蓬勃發展至現在，承載著深厚歷史情懷的西門町，除了可以逛街購物、打卡拍照、享受在地美食小吃外，還有眾多特色店舖，西門町近年來，更以年輕族群的流行文化為主軸，加上交通有捷運站出口的便利，西門町無論平假日，總聚集來自國內外觀光的大量人潮。 當旅遊行程規劃來到西門町，除了吃、喝、玩、樂，一整天的觀光行程結束後，疲憊的身體就需要，好好的放鬆一下，位於西門町商圈內，峨眉街上有間「元氣養生會館」，總吸引了不少來自國內外的觀光遊客，一問之下才知道，原來「元氣養生會館」已有長達15年以上的悠久歷史，創辦人陳老闆與我們分享，西門町這間店，其實是從別處搬遷過來，「元氣養生會館」長年來累積了不少忠實顧客，所以即使搬來西門町，老顧客仍跟著到這裡，據說許多知名偶像、明星都造訪過「元氣養生會館」，陳老闆說：「店名取名為『元氣』，就是希望每個人來到這裡，可以獲得滿滿的元氣。」 既然是按摩，那麼「元氣養生會館」的按摩師團隊，自然成為吸引顧客回流的原因，陳老闆自豪表示：「元氣養生會館」的按摩師，都是經過專業培訓，無論在手技、力道、服務，都通過陳老闆的要求，為了能讓「顧客」感受到賓至如歸，無論是舒緩在旅途中的疲勞、還是平日長期以來累積的壓力，專業星級按摩師，以長達15年以上的豐富經驗，依據顧客當下身體的狀態，提供建議最合適的方案，在過程中根據顧客身體的感受、調整力度大小，也是顧客會一再回訪的原因。 因應來自不同國家的觀光旅客，「元氣養生會館」提供了中文、英文、日文、韓文等多項語言服務，讓旅客們在語言溝通上，完全無障礙，曾有日本知名藝人造訪「元氣養生會館」，創辦人陳老闆分享：許多國外的商務人士在到台灣出差之前，就會先預約來台「元氣養生會館」按摩時段，讓出差中的舟車勞頓，在扎實的手技下消失無蹤。 在「元氣養生會館」新穎的外貌下，我們看到裡面寬敞及明亮的空間，陳老闆強調：「一間按摩會館，絕對要徹底執行『衛生』與『清潔』，我們堅持當顧客一進門內，就穿上我們預備的《拋棄式拖鞋》、並以高溫消毒顧客替換穿著的衣褲、毛巾，保持每一處的衛生安全，讓每一位顧客來到元氣就是安心與放心！才能好好地享受在這裡的舒壓時光。」 許多旅客到西門町，總避免不了一直走路，因此，雙腿雙腳的按摩也成為旅客在「元氣養生會館」的一大舒壓重點，「元氣養生會館」在足底按摩、精油按摩中，選擇使用《純天然認證有機產品》，像：足浴精鹽、芳療精油、按摩乳液，我們問陳老闆：這樣成本是不是很高？ 陳老闆笑著說：「我們使用天然的產品，顧客的身體感覺得到，所以顧客喜歡來我們這裡，許多上班族、在百貨公司的專櫃小姐，因為長期久坐或久站，我們就成為她們的元氣補給站了。」 按摩小貼士： 按摩亦稱推拿，指的是通過身體接觸，對皮膚下的肌肉，進行積壓或拉伸，以疏通經絡，滑利關節，促使氣血運行，調整臟腑功能，增強人體抗病能力，從而達到紓解痠痛的目的。 《以上小貼士資料來源：維基百科》 【元氣養生會館】 02-2371-8882 台北市萬華區峨眉街109號1樓

「暖暖」今秋露營風-漫讀「山林」，細品在地文化與自然之美

活動將於基隆拉波波村展開，民眾可參與現場體驗活動(基隆市文化基金會提供)。 暖暖區位於基隆市的最南端，淡蘭古道中路從暖暖通往平溪十分，沿途經過了暖冬峽谷、暖冬舊道、五分山步道及運煤道等。古道訴說著歷史記憶，伴隨著溪流與山林也孕育了豐富多樣的自然生態，是基隆最珍貴的環境教育場域之一。 為了讓更多人了解基隆、體驗基隆山林與自然之美，由基隆市政府文化觀光局指導、財團法人基隆市文化基金會主辦【暖暖 漫讀山林】文化及露營體驗活動，於2024年9月21日(六)至9月22日(日)在暖東峽谷的「拉波波村」精彩登場！ 基隆暖暖-漫讀山林節目表(基隆市文化基金會提供)。 最大的亮點包括了與知名露營社團「晴天露露」、「山上悠雅」合作露營區風格打造，以特色老帳、露營車帳及時尚露營設備等，以實境展示呈現露營旅遊獨有的魅力；文化體驗區規劃了童軍、藍染與原住民文化展出和DIY；文化走讀及市集區，則藉由不同的文創攤位，透過造景、圖文、特產與美食，建構暖暖地區的生活樣貌。二天的山林文化季，舞台區也安排各種表演團體登場表演，營造假日歡樂氣氛。 藍染DIY與各式各樣活動邀請民眾共襄盛舉(基隆市文化基金會提供)。 基隆市文化觀光局江亭玫局長表示，基隆除了廟口夜市、漁市港景與海景，也擁有自然、無污染的野溪山林。行經暖暖區的淡蘭古道中路，沿途分布著昔日拓墾、衛戍或茶商往來的許多古道。藉由【暖暖 漫讀山林】的活動推廣，除了讓市民、各地遊客能更加地了解基隆，也能在暖東峽谷現場，推薦大家走進古道，親自感受清新的山林環境與景色。主辦單位基隆市文化基金會表示，基隆是依山傍海、擁有山海美景與自然生態的城市。基隆不僅是台灣開發史上的古城，淡蘭古道也與台灣北部與東部的開發佔有重要的歷史地位。暖暖區位居淡蘭古道中路的起點，許多昔日的住民生活與產業在這裡留下痕跡，藉由這次暖暖山林文化的推廣，不僅能記錄與傳承在地文化，也透過現代熱門的露營活動，教育民眾生態保育與環境永續的重要。 Info：活動時間 : 2024年9/21(六)~9/22(日) 11:00-18:00活動地點：拉波波村/基隆市暖暖區東勢街221號接駁資訊：每小時發出一班車，停靠點：基隆轉運站站外下客區（Ｆ區）──三坑站──暖暖區公所──暖暖運動公園──拉波波村。官網：https://www.facebook.com/keelungcultureFUN

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