愛情是女人的全部？30歲前，比愛情更重要的5件事

20-30歲這個階段， 可能是每個女生在追求自己愛情的階段， 在這個過程充滿跌跌撞撞，和自我探索， 有些人幸運在這個階段找到了自己的真愛， 而有些，則更幸運多了更多單身的時光可以享受， 要說愛情真的很重要嗎？ 其實女孩們，別讓自己的眼界變小了， 你的世界不該滿滿的都是愛情， 更不該一直只圍繞著男人轉。 20歲的女人，可以靠著青春容貌打敗全世界， 30歲的女人，則需要靠腦袋與氣質才能擁有自己的地位。 所以在30歲之前， 我們除了愛情，還有哪些事更值得我們去在乎的呢？ 1.找到這輩子最想做的事 能生在這個資訊無國界的世代，最開心的就是，我們女生也能努力爭取我們想要的。 這個權利使我們在這個世代，有更多女生可以追求自己的夢想， 或許不是每個人都有偉大的夢想，但妳一定有這輩子最想做的事， 而你需要在最青春的這段歲月，不斷地嘗試你有興趣的領域， 去挖掘你自己最想做的事，找到自己的熱情所在。 2. 學會心靈沈澱 開始學習冥想、瑜伽，讓自己身心靈放鬆的方式， 心靈沈澱能幫助我們在遇到挫折或不順遂時， 給予我們更多勇氣與自省的能力， 也能讓我們比別人有更沉地住氣的耐心， 去等待我們想要的東西， 當然，這也對於我們的健康有很大的好處。 3. 保養自己的外在與內在 女生年過25歲，就會開始明顯感覺到自己的代謝下降， 皮膚似乎也沒有像以前那麼好， 所以我們要在這段最精華的歲月裡，好好保養自己， 而不是糟蹋這段青春歲月給我們的優勢， 當我們有良好的基底， 我們依舊能保持自己的美貌與健康， 而這便是30歲後的我們，很重要的資產！ 4. 盡力走出舒適圈，看更大的世界 在這10年的青春歲月裡的經歷，會造就一個女人30歲後的樣子， 而我們也應該要在這段歲月裡，盡力看遍更多的世界， 讓自己的眼界睜大，眼光放遠， 累積我們自己內在的強度與深度， 有人說20歲的女人比美貌， 而30歲之後呢 則是比你的人生歷練了。 5. 學會愛自己 愛自己是一輩子的課題， 但在這20-30歲的階段，我們女生更應該重視這個課題， 因為這個階段的我們特別不穩定， 不管是在生活、感情、價值觀，都還有許多可造性的空間， 所以這階段的我們特別沒有安全感， 但我們不該忘的是，持續學習如何愛自己， 因為唯有當你越愛自己，你想要的，才會出現在你生命中。 《延伸閱讀》 『很愛一個人，不代表需承擔他人生的責任』｜愛情中課題分離的3步練習 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/820205 【story】有種愛，是堅強活下去，等待再次與你相遇 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/820099 學會表達情緒，不使用冷暴力！如何經營伴侶關係part4 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/804190 ＊想更認識我，就來追蹤我的IG吧！ >> 世界旅人Mrs.Noemi IG ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

【波波快訊】日本知名品牌ISSEY MIYAKE設計大師三宅一生驚傳逝世，享壽84歲。

【最新快訊】 日本知名時裝設計師「三宅一生」逝世！據日媒報導三宅一生已於8月5日因癌離世，享壽84歲。三宅一生以品牌ISSEY MIYAKE鞏固國際時尚地位，BAO BAO與皺摺風格是日本流行時尚的新浪潮，如今傳出病逝消息震驚全球時尚圈。 受到不少女性喜愛的時尚品牌「ISSEY MIYAKE」京都店已於2018年3月17日新開幕啦！以BAOBAO包風靡國際的三宅一生，至今依舊熱潮不減，是不少男女心中的口袋名單，難得出國一趟，當然要去朝聖一下囉！ （圖片來源：isseymiyake.com） ＜延伸閱讀＞號外號外！超會選點的Blue Bottle Coffee進駐古都京都！以後在關西也能喝到藍瓶咖啡啦～ 這次的店點選在傳統百年木造建築「町屋」裡，保留門口的木門，從外觀看起來依舊十分復古，靜謐的氛圍更為店舖添加了一股神秘的氣息。 （圖片來源：isseymiyake.com） （圖片來源：isseymiyake.com） 內部空間則由深澤直人打造，以大量灰色為主充滿現代感，簡潔有力的設計一目暸然又不失時尚，只能說質感破表！好想大逛特逛一番啊～ ＜延伸閱讀＞西日本最新店舖開幕資訊！大阪、京都想吃、想玩、想搶先其他人朝聖，收藏這邊準沒錯！ 在主店面後方設有一個「KURA」畫廊，是一個交流空間。以京都為中心，將ISSEY MIYAKE的精神理念與東西方人文結合，隨著季節變換有著不同的面貌，極具藝術感的空間讓人流連忘返！ （圖片來源：isseymiyake.com） （圖片來源：isseymiyake.com） 開放空間目前設有由日本大師田中一光為主的「IKKO TANAKA ISSEY MIYAKE」一系列展覽，鮮豔色彩又帶有科技感的作品與京都的懷舊風格形成強烈對比，也使其新穎的特色更加明顯，有對外開放，大家去到京都不妨來此走走，絕對讓你耳目一新！ ＜延伸閱讀＞住到捨不得離開！特搜大阪、京都、福岡私藏日本兼具設計質感、CP值且服務滿分的高人氣旅宿！ 獨樹一格的ISSEY MIYAKE在時尚圈佔有一席之地，每次新品發佈後不少人都搶著購買，較為浮誇搶眼的風格也是許多型人的穿搭首選。如果你是三宅一生迷，絕對要來訪，購物之餘還能欣賞ISSEY MIYAKE KYOTO帶給你的視覺衝擊！ INFO. 電話：075-254-7540 營業時間：11:00～20:00 地址：京都府京都市中京区柳馬場通三条下ル槌屋町89 資料來源：整理報導 #ISSEYMIYAKE #三宅一生 #京都 #大阪關西 #日本 #日本精選 #編輯精選 #關西 #黑時尚 

終於明白強尼戴普的太太Amber Heard，為什麼男生女生都可以了！整齣《舞力麥克》我根本都在看她啊！

明明進電影院看《舞力麥克》大家都是抱著要看以查寧泰坦Channing Tatum為首的鮮肉群搔首弄姿，但整場電影看下來我竟然只記得女主角好正，我一定要來辜狗她！女主角在整齣戲裡的打扮不算太性感、也不算有太多的畫面，但就是正得功高震主，只要有她的畫面我的眼球就無暇顧及男神泰坦阿！ 她的臉蛋可能對你來說很陌生，就連聽到她的本名Amber Heard，你心中也會有「她誰？」的疑問，但人家不只長得正，就連另一半也大有來頭：她就是強尼戴普那赫赫有名的雙性戀太太啦！ 兩人2011年因為合作電影《醉後型男日記》而相識，2012年兩人各自離開原本伴侶後正式交往，今年2月在巴哈馬小島舉辦盛大婚禮。兩人相差23歲，卻能將原本是不婚主義的強哥給套牢，相信這位「小女生」鐵定不簡單。 兩人從熱戀時期就一直是各界注意的焦點。除了儘管和法國歌星Vanessa Paradis同居14年並育有兩名子女，仍堅持不婚的強哥，竟然願意被這位年紀可以當她女兒的「小女子」套牢，跌破眾人眼鏡之外，Amber Heard曾和女生穩定交往4年也是另個大家注意的焦點。 大概是兩人的年齡差距太大、以及身份背景的懸殊，讓強哥附近所有親朋好友都不看好這段戀情。除了Vanessa Paradis曾跳出來指責強哥竟沒有與Amber Heard簽署婚前協議書，將不能保障兩人共同子女的繼承權之外，就連強哥的女性友人安潔莉娜裘莉Angelina Jolie也懷疑Amber Heard的動機不單純。 即便所有人都不看好這段婚姻，但據傳Amber Heard相當照顧強哥的兩名子女。新婚不久，卻已時不時有兩人婚變的消息傳出，而原因竟不是大家以為的Amber Heard劈腿、出軌，而是強哥的酗酒、派對不斷，浪子本性不改。只能說，強哥阿強哥你也老大不小了，別再貪玩啦！真心希望我的兒時男神與Amber Heard能work it out阿！ 資料來源： 資料整理

歡慶史努比73歲！日本「Peanuts Cafe」推出超萌生日實用小物，與史努比一起快樂慶祝吧！

受到大朋友小朋友喜愛的狗狗好朋友「史努比」將在今年8月10日迎來他的73歲生日囉！今年的「Peanuts（花生共和國）」也和往年一樣於旗下咖啡品牌「Peanuts Cafe」推出了這次生日的相關周邊商品，從實用的包包到馬克杯、玻璃杯全都有，現在就跟著編輯的腳步一起來看看吧！ 史努比生日週邊：HAPPY CHILL TIME BAG 這次的生日主題以「一起慶祝吧！」為設計概念，能看到在這次的圖案上有許多手舞足蹈、開心跳舞慶祝的史努比，而此次推出的包包採用了今年很流行的黃麻編織款式，還附有一個皮革的可愛小吊飾，包包本身無論是裝生活小物、辦公用品都非常實用唷！另外，購買這款包包還有附贈一個馬克杯和兩包濾掛咖啡，怎麼看CP值都超高啊！ HAPPY CHILL TIME BAG ￥3,972(税込) 史努比生日週邊：迷你握把玻璃杯 可愛的玻璃杯你是不是也很想擁有呢？玻璃杯上印著的圖案好像是準備跳探戈的史努比似的，圖案與自的顏色都待優一點金色光暈般華麗，數字「0810」也正皓對應了史努比的生日呢！ ミニグリップグラス ￥1,430(税込) 史努比生日週邊：歡樂共舞保溫杯 手舞足蹈的史奴比真的可愛到不行啦><這款保溫杯兼具了保溫與保冷的效果，真空雙層的設計能讓飲品的風味完美保存，容量是350ml，剛好可以到店內外帶一杯咖啡呢！ カンクーラー ￥3,795(税込) 販售通路 PEANUTS Cafe 中目黑 PEANUTS Cafe 神戶 PEANUTS Cafe 史努比博物館 PEANUTS Cafe名古屋 PEANUTS Cafe SUNNY SIDE kitchen PEANUTS Cafe 大阪 PEANUTS Cafe 博多 這次的「一起慶祝吧！」相關生日週邊已於2023年7月19日於日本各大「Peanuts Cafe」開始販售，史奴比的粉絲們喜歡就趕快手刀搶購吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉東京必訪「史努比博物館」巨型趴睡SNOOPY 👉2023東京近郊6大博物館推薦 撰文編輯：#Achui #Peanuts #PEANUTS Cafe #snoopy #史努比 #日本 #花生共和國 #花生漫畫 

蘿莎玫瑰莊園

🥀🥀🥀 - 🔎 蘿莎玫瑰莊園 🔎 古坑蘿莎玫瑰莊園 📬 雲林縣古坑鄉永光村大湖口46-1號 ☎️ 080 080 0193 ⌚ 8:00-17:00 💡 免門票喲🆓️ 💡 內有免費停車場🚘 - _ 位在雲林古坑！！！ 居然有這麼美的玫瑰莊園😍 適合走走的地方 很清靜🤗🤗🤗 去的時候玫瑰花沒盛開 但還是很美🥀 - 最想拍的就是粉色房子 國外感十足😍🏠 「圖7-10」 - 莫名很喜歡首圖的景 紫色的花開的好好看💜💜 - _ 往左滑過查看更多照片👀 人永遠無法預知未來， 即使想知道。 - 微微晨光點亮這喧囂世界 微微溫暖融化昨夜的冰雪 就像是每一秒都稱為歲月 微微從不停歇 微微就是秋天裡每片落葉 微微就是彩虹裡每滴雨點 微微她很渺小卻從不疲倦 微微就是我們 🎵-微微 - _ #tawian #yunlin #台灣 #雲林 #台灣景點 #雲林景點 #雲林古坑 #古坑 #古坑景點 #蘿莎玫瑰莊園 #古坑蘿莎玫瑰莊園 #玫瑰園 #玫瑰 #玫瑰莊園 #ootd #穿搭 #網美 #網美景點 #網美集散地 #popdaily #wowtoplay #eztravel #sharelife #wantogo

差點以偶像出道！6點認識《少年法庭》金武烈，影劇作品、婚姻生活一次看！

大家最近在追什麼劇呢？由金憓秀、金武烈主演的Netflix韓劇《少年法庭》講述嚴厲的少年法庭法官審理複雜案件時，努力在厭惡少年犯，以及追求公義刑罰的堅定信念間求取平衡的故事。靠著新穎題材、實力派選角，很快就引起討論度，今天泡菜編就要來介紹在劇中飾演法官「車泰柱」的金武烈，一起來認識他的演藝經歷吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1236510 https://www.popdaily.com.tw/korea/1238686 1. 金武烈差點以偶像出道 1982年出生今年40歲的金武烈，從中學開始夢想成為演員，後來進入安養藝術高中就讀，在主持人同學Boom的推薦下，參加歌手選秀順利合格，成為偶像練習生。雖然練習了一段時間，但礙於父母認爲合約條件不合適，所以最終放棄出道機會，而金武烈也在採訪中透露「當時放棄合約回家的路上跟父母吵得很兇，甚至嚴重到拒絕和家人聯繫」，事後回想起來才發覺父母有先見之明。 (圖片來源：프레인TPC) 無緣以偶像出道的金武烈，選擇了演員之路，並考上成均館大學表演藝術學系。2002年金武烈以音樂劇《ZZANGDDA！》正式出道，作爲音樂劇演員聲名大噪，也在2007年起開始往影劇圈發展，進入大眾視線。 (圖片來源：프레인TPC) 2. 金武烈影劇作品 自2002年出道後，金武烈主要活躍於音樂劇領域，累積像是《尋找金鐘旭》、《三劍客》、《光化門戀歌》等作品，奠定知名度。之後在2007年以電視劇《別巡檢》為開端，正式進軍小螢幕，陸續能在《一枝梅》、《我的美麗新娘》、《壞傢伙們：惡的都市》看到他的身影。至於電影方面的經歷，就屬2015年上映的戰爭片《延坪海戰》最為人所知，不論是韓國或海外票房均創佳績，備受好評，甚至在CGV（韓國最大的連鎖電影院品牌）獲得9.3分的高評價。而無償出演的金武烈、李玹雨、晉久更是獲韓國國防部頒發「西海守護者徽章」，是韓國首次由民間人士、非軍政人員獲得徽章。 (圖片來源：《延坪海戰》) 這次金武烈睽違四年回歸電視劇，在Netflix韓劇《少年法庭》飾演少年刑事合議庭左陪席法官「車泰柱」，以溫柔的方式對待少年犯，深沈穩定的演技，獲得網友一面倒的好評！而除了熱播中的《少年法庭，金武烈也主演了Disney+《迷網追兇》，持續帶著新作品與觀眾見面。 (圖片來源：Netflix) (圖片來源：Disney+) 3. 金武烈歌舞實力 金武烈之所以能在音樂劇大放異彩，除了精湛成熟的表現力外，清澈溫柔的嗓音也受到大眾喜愛，而妻子尹昇娥有曾釋出金武烈演唱音樂劇《Thill Me》歌曲「Roadster」的片段，非常好聽！此外，金武烈先前為慶祝電影《攔截聲命線》觀影人次突破一百萬，特別挑戰節目《Street Woman Fighter》Hey Mama的舞蹈，俐落不失力道的舞線，表現不輸專業偶像呢！ 4. 金武烈兵役爭議 2002年當時20歲的金武烈面臨父親生病破產的情況，揹負3億韓元左右的債務，再加上醫療費、利息、生活費等花費，家庭狀況急轉直下。 對此，弟弟爲了減輕家庭負擔先行入伍，母親也沒有固定收入，所以金武烈自然成為家庭經濟支柱，做了各種工作。之後金武烈在2010年以「維持生計困難」爲由被判免除兵役，但是在重新調查的過程中，成名之後賺取的收入被曝光，被網友指責沒有資格免疫，因此在爭議爆發後，金武烈於2012年10月自願入伍，這才平息了風波。 5. 金武烈意外洩愛尹昇娥 2011年尹昇娥看了音樂劇《春醒》，被當時主演金武烈迷住，透過歌手裴多雅要到聯絡方式以及Twitter後，主動聯繫男方。性格著急的金武烈，為了能盡快見到尹昇娥，就趁女方要前往新加坡參加活動前，趕到機場相見，兩人便開始親近，並於同年11月正式交往。 值得一提的是，兩人公開認愛的經驗相當逗趣！2012年金武烈在Twitter將發給尹承雅的一大段告白情話失誤發成公開，兩人戀情意外曝光。當時在拍攝《蘿莉塔：情陷謬思》，飾演小說家的金武烈給女方的留言很感性，大致內容為「喝了酒的深夜總是想起你，想聽你說話，更好奇你的面容，想打電話，但怕你睡了，所以今天也將這個心意這樣寫給你。晚安，今天寫了那麼難的語句呀，想你了，原本這一句就夠了吧。」，戀愛新聞爆出後，尹昇娥也順勢公開戀情，明星情侶「意外」添加一對，兩人最終在交往三年後於2015年正式結為夫妻！ 6. 金武烈婚姻生活 婚姻邁入第七年的金武烈、尹昇娥，依然像熱戀中的情侶般甜蜜，而尹昇娥也經常在IG以及個人YouTube頻道「승아로운」上傳夫妻倆幸福的日常，自然的對話、有趣的互動，不自覺會露出姨母笑，大家可以去一窺這對模範夫妻的生活喔！ (影片來源：YouTube승아로운) 看完金武烈的介紹後，有沒有更了解他了呢？Netflix韓劇《少年法庭》已經全集上線，要是還想感受金武烈更多不為人知的魅力，就別錯過這部優秀作品啦！ 撰文編輯 #佳佳 #名人專題 #壞傢伙們：惡的都市 #少年法庭 #尹昇娥 #延坪海戰 #我的美麗新娘 #泡菜追星 #波波名人 #蘿莉塔：情陷謬思 #迷網追兇Grid #金憓秀 #金武烈 #金武烈作品 #金武烈出道 #金武烈唱歌 #金武烈尹昇娥 #金武烈結婚 #金武烈老婆 #金武烈認愛 #金武烈跳舞 #金武烈電影 #金武烈韓劇 #金武烈音樂劇 

松鼠擁抱系列06

 在2015年以前我和爸爸的關係並不是很親近，雖然我們都知道我們很愛彼此，大概是由於上一輩的男性比較不知如何表達情感，我也有點害羞吧。 然而，看了一些書，讓我覺得愛就是要說出來、表現出來，別人才會知道。所以我決定開始每天都主動去抱我爸爸，跟他說我愛你。一開始他有點嚇到、不太習慣的樣子，但我就每天都這樣做，持續了一個月左右。 有一天，我爸上班回來竟然主動抱了我和媽媽，我覺得很感動！我爸爸跟我說他也覺得愛要表現出來，從那天起我們幾乎每天都會擁抱彼此，也會說我愛你。這樣的改變讓我覺得很開心。因此我想分享自身的故事給大家，便創作了這個系列。#松鼠擁抱系列06 第六張圖是我和 17 歲的自己對話，17 歲的我很努力念書，壓力很大，過得很不開心。我想跟那時候的自己說：謝謝你！17 歲的你已經很努力了。もう大丈夫ですよ！

寶寶變得不愛睡？2歲前會發生5次睡眠倒退！時間、應對方法一次告訴你！

曾經你的寶寶是人人稱羨的天使寶，隨便哄都能入睡又一夜安穩，但突然在某一段期間搖身一變成惡魔寶寶，不但難以成功哄睡，還很淺眠，一晚夜哭好幾次嗎？那麼可能是遇到寶寶的「睡眠倒退期」啦！在2歲以前，寶寶可能會經歷5次的睡眠倒退，接下來我們就來談談睡眠倒退發生的原因以及如何因應吧！ （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退是什麼？ 睡眠倒退期（Sleep Regression）意思如前言所述，即是指寶寶原本睡眠很安穩、很好哄睡，也不會頻繁夜驚、夜哭；後來卻突然開始變得難哄，甚至睡前還會哭得天翻地覆，即便睡著了也變得很容易驚醒大哭，就連午睡時間可能也變短很多，當寶寶突然出現這樣的變化，即是發生了「睡眠倒退」，通常會持續二到六周。 （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退的成因？ 寶寶會發生睡眠倒退其實是有原因的，通常是與寶寶的發展有關，常見的幾種可能原因包含： 一、正逢大動作的發展 當寶寶跨過了某個大動作發展的坎，例如學會翻身、爬或走，這些大動作的發展都意味著寶寶能活動的範圍、能接收到的刺激都變多了，這可能會讓寶寶捨不得睡覺，甚至睡到一半爬起來「練功」，對於自己新學會的技能興奮不已。 二、長牙 寶寶長牙的時候，通常會出現牙齦紅腫疼痛的狀況，承受著這樣的不適，情緒起伏就會特別大，夜間當然也就特別難入睡了。 三、分離焦慮 寶寶的分離焦慮通常在6～8個月出現，高峰期則是在12～18個月左右，分離焦慮較嚴重的寶寶缺乏安全感，因此獨自在嬰兒床上睡覺時，也較容易睡不安穩或夜哭。 四、作息需求改變 隨著寶寶年紀增長，他們需要的睡眠時間會逐漸縮短、活動時間增加，因此以往的入睡時間對寶寶來說可能已經不符合需求，才變得難以入睡。 五、生活上的重大變化 生活上的重大變化包含家中成員的改變、主要照顧者換人、家中環境的調整等等，這些改變對寶寶來說是敏感且具有壓力的，因此可能連帶影響寶寶的睡眠表現。 （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退什麼時候會發生？有什麼徵兆嗎？ 其實每個寶寶睡眠倒退發生的時間點、發生次數以及持續時間都不太一樣，但大多分布在以下五個時間點：4個月、6個月、8～10個月、15~18個月以及2歲前後。 若想事先做好寶寶睡眠倒退的心理準備，可以觀察看看寶寶睡覺時有無以下徵兆，若出現這些狀況，可能就是睡眠倒退悄悄來臨了！ （圖片來源：Pexels） 5招教你度過惱人的睡眠倒退！ 一、減少刺激 過多的聲光刺激，或是睡前太過興奮，都會增加寶寶入睡的難度，因此在寶寶睡前的半小時至一小時，不應再逗寶寶玩，應把燈光調暗，盡可能讓環境保持安靜。 二、提供足夠的安全感 前面提及分離焦慮的寶寶缺乏安全感，因此我們應盡可能增加寶寶的安全感，像是在旁邊輕撫陪伴直到寶寶入睡，若要起身也需注意是否動作太大驚動到寶寶。另需請爸媽注意，雖然安撫娃娃也能夠給予寶寶安全感，但寶寶若未滿一歲，睡覺時請盡量不要提供任何鬆軟物，以防嬰兒睡眠時發生窒息的憾事喲！ 三、維持寶寶規律作息 雖然寶寶有可能是因為作息需求改變而發生睡眠倒退，我們可以在發現寶寶睡眠倒退時重新調整一次全天的作息，但調整過後就不要再一直反覆調整了，應盡量維持這個新作息的規律，以免寶寶的睡眠作息更紊亂，讓睡眠問題更加嚴重。 （圖片來源：Pexels） 四、觀察寶寶的睡眠訊號 當然，在睡眠倒退期的寶寶是很難完全遵循著爸媽規劃的作息來睡覺的，一定會有幾個晚上睡比較長、幾個晚上睡比較短，雖說作息應盡量固定，但若寶寶某幾天晚上睡得特別短，我們白天還是要仔細觀察寶寶是否有出現「睡眠訊號」，也就是表現出很想睡的樣子。如果寶寶真的很想睡，也不要為了固定作息而強迫他絕對不准睡，否則寶寶累過頭了，晚上反而會更興奮、更難入睡喔！ 五、建立固定的睡前儀式 為了幫助寶寶適應睡眠時間，我們可以在每天睡前建立固定的睡前儀式，這個儀式是為了讓寶寶理解「哦，我等等要睡覺了」，我們可以用輕柔的動作幫寶寶按摩、輕撫身體，或是溫柔地擦個睡前乳液、小小聲地說故事等，只要盡可能每晚都保持一樣的儀式內容，並且營造溫和、輕柔的氛圍，等寶寶習慣以後，他就會慢慢理解每當爸媽做完這些事後，就是我的睡覺時間。 （圖片來源：Pexels） 寶寶的睡眠倒退真的令爸媽們非常崩潰！大家是否正在經歷睡眠倒退呢？不妨試試媽咪編提供的5個方法吧～希望大家都能和寶寶一夜好眠，順利度過睡眠倒退期！ 【延伸閱讀】 寶寶如何睡過夜？十個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！ 5步驟培養寶寶睡眠好習慣！別看「眼睛睜大大」就讓他繼續玩，已經快斷電啦！ 天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寶寶 #睡眠倒退 #睡眠震盪 

天堂

前幾天來到101景觀台，88樓、89樓、91樓 離祢最近的地方 天堂👼 飲料的棉花糖好像❤️ 這幾天有乖乖嗎？ 最近還好多人與祢相會，祢有看到嗎？ 最近不少藝人、導演、政治人物離開 真的很不捨，也很難過 他們都很棒、很暖、很年輕 我生病的那年24歲，祢5歲 那年也許犯太歲，有血光之災，但我活下來了 今年小鬼，36歲，卻離我們而去，2020.09.16 祢離開我一個月2020.08.24 我會心痛，他的家人朋友粉絲也很難過 我想，我們需要時間慢慢適應，加油～～ 本來前幾天要發文，但照片一直不出來 App系統終於用好了～～

年末壓軸韓劇放大招！Disney+必追新劇羅門《第三人稱復仇》、金來沅《災後調查日誌》，超特色新題材引爆話題，小迷妹準備

隨著天氣逐漸轉冷，是不是跟編輯一樣每天只想在家裡抱著棉被瘋狂追劇呢？隨著編輯近期最常看的《千元律師》、《人生勝利組》即將步入尾聲，讓編輯又開始焦急沒有好劇可追！但是千萬別擔心，因為聽說Disney+11月也將要上檔兩部強檔韓劇：《第三人稱復仇》以及《災後調查日誌》，未開演就有超強大聲量跟劇迷期待度，而且編輯超迷戀的男神金來沅也回歸小螢幕，不看真的會捶心肝啊！ Disney+原創韓劇全新力作《第三人稱復仇》！《殭屍校園》男神​​朴所羅門再次攻陷少女心 還記得當時看《殭屍校園》裡一直守護著班長南拉的秀赫「朴所羅門」嗎？不只是角色設定上帥氣破表、戰力滿滿，朴所羅門精緻、深邃的五官才是讓女孩們魂縈夢牽的秘密武器啊！今年22歲的他曾經出演過《復仇筆記》、《恐怖故事3》等等，還曾經擔任過金來沅、李洪基等男神們的童年角色，而繼《殭屍校園》之後，朴所羅門更將在Disney+11月最新原創韓劇《第三人稱復仇》當中與一票新銳明星合作，飾演對抗霸凌者的復仇角色，超有正義感的人設更令人心動！ 《第三人稱復仇》由曾出演《A-TEEN》、《會讀心術的那小子》的辛叡恩飾演哥哥不幸身亡的明星運動員玉燦美、由朴所羅門飾演致力於為霸凌受害者復仇的學生池秀憲、主演《戀愛的季節》的徐志焄飾演能夠透過他人消失的記憶來追蹤事件真相的石載範、於《怪物們》、《綠豆花》演出的蔡相宇飾演奇伍成、《南瓜時間》的李垂珉飾演藏有秘密的國知賢以及曾於《警校菜鳥》、《黑洞》出演的鄭秀彬飾演泰少妍，新面孔合作出演，想必更能為觀眾帶來強大的戲劇帶入感，也讓人對這齣校園懸疑韓劇更好奇、期待程度再飆高！ 破解命案真相！挑戰「校園霸凌」議題，對加害者的復仇制裁！ 此次《第三人稱復仇》再次以韓國戲劇擅長詮釋的「校園霸凌」議題出發，故事從一樁死因不明的校園命案開始，射擊選手「玉燦美」（辛叡恩飾）在她的雙胞胎哥哥因為不明原因身亡之後，採取了極端的手段試圖揭開真相。 玉燦美轉學到哥哥的學校，並試圖找出警察和校方疑似刻意掩蓋的訊息，以及事件背後的真相。為了不讓心愛的哥哥枉死，玉燦美將與另一名學生「池秀憲」（朴所羅門飾）合作對霸凌者，攜手展開復仇！究竟命案背後帶有什麼樣的真相、燦美與秀憲追查過程中又將帶來什麼樣的高潮起伏，撲朔迷離的劇情走向、緊張刺激的驚悚節奏即將在校園中展開，請務必鎖定11/9開播，每周三16:00 更新的《第三人稱復仇》！ SBS繼《千元律師》後再推大作！《災後調查日誌》華麗卡司＋強大演技，男神金來沅重返小螢幕！ 韓國影視圈首度挑戰警消劇情就獻給這部《災後調查日誌》啦！未演就先受封為韓版《火神的眼淚》，讓一票熱愛警消議題的劇迷們都引頸期盼，最重要的是這齣劇卡司超強，竟然請到編輯心目中的「害羞大叔」男神金來沅回歸小螢幕，講述警察與消防官共同應對救災狀況的現場日誌，身為拯救他人的第一線人員，舉凡意外事件、火災、犯罪事件都囊括在劇情當中，光想像就讓人熱血沸騰，會有哪些令人心揪的案件即將展開，劇迷們都充滿期待！ 卡司部分由金來沅飾演以檢舉率第一名而出名的熱血警察陳浩介，搭配由孫浩俊飾演的火災鎮壓隊員奉道鎮，以及由孔升妍飾演必須經歷高風險、出生入死的緊急救護隊員宋雪，三人強大的黃金陣容，預告為了他人無私奉獻的救災能量即將引爆！ 《災後調查日誌》危機處理、人性感動都在一瞬間！炙熱現場的真實幕後，由本劇為你揭開！ 《災後調查日誌》主要描述在犯罪與災難後，緊急應對與危機處理間穿梭的炙熱現場。當警察局與消防局共同面對這些狀況時，卻又各自以警察辦案，消防隊員救難，以及急救員各自對於現場的分析和不同立場與視角出發，三個立場的真實角力，刻畫犯罪、應急和危急之間激烈的瞬間以及背後的人性與感動，光聽劇情描述就可以猜到劇情的緊湊程度，編輯已經迫不及待想馬上點開Disney+搶先一睹了，但別急別急，先筆記開播時間！《災後調查日誌》將於11/12開播，每周五六22:20 更新，到時候請務必要準時鎖定！ 11月兩大韓劇強勢登場，務必筆記好開播時間，準時收看《第三人稱復仇》、《災後調查日誌》！現在就上 www.disneyplus.com 或前往App Store、Google Play、下載Disney+ APP 訂閱！各種獨家最燒韓劇、熱門日劇、超夯台劇讓你熬夜追到過癮～且還有迪士尼、漫威、星際大戰、皮克斯國家地理，及Star共六大品牌的最夯影視內容～是不是該訂閱一波了？馬上訂起來！ 現在就加入Disney+行列 >> 點我 瞭解熱門片單 >> 點我 或前往App Store、Google Play、下載Disney+ APP 訂閱並開始你的觀看之旅！追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團：點我 Instagram：點我

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