小人物出頭天！台劇《做工的人》躍上國際，90秒正式預告網友瘋傳

HBO Asia繼去年以《我們與惡的距離》（THE WORLD BETWEEN US）締造台劇全新口碑之後，再度與製作公司大慕影藝合作並攜手myVideo共同推出原創影集《做工的人》（WORKERS），即將在5月10日全球首播，這是台灣首次出現以工人為主題的台劇，去年4月釋出第一支前導預告的網路聲量即超越《我們與惡的距離》開播前的紀錄，昨日揭曉90秒正式預告，由李銘順帶頭的「噗嚨共」三人，在工地裡上演各式發財戲碼，即便總是事與願違，他們仍堅定「認命不認輸」的精神。正式預告一推出後，各界好評不斷，許多網友紛紛留言表示，「期待！終於等到了」、「這就是我工作中會遇到的師傅們，才一個預告就超有共鳴」、「慶幸自己活在台劇新時代」、「絕對是必追的下一部台劇」。 《做工的人》全劇共6集，將於5月10日（日）晚間9點在HBO頻道首播，HBO GO也會同步上線，晚間10點則於myVideo上線，5月10日首播當天一次播出2集，之後每星期同一時間播出1集。HBO Asia、myVideo推出首部工人題材的原創影集《做工的人》，正式預告一開場，由鐵工李銘順、板模包商游安順、怪手薛仕凌，三名工人好友所組成的「噗嚨共」，想盡各種方法賺錢搏翻身，越挫越勇的李銘順，自喻有著像鱷魚般緊咬不放的精神，「不管人家怎麼欺負，我們就是要出頭天啦。」獻出台語處女秀的金鐘視帝李銘順，自比為「台語新人」，他突破以往的破格演出緊緊抓住觀眾眼球，李銘順表示：「導演希望我呈現的節奏就是快快快，角色的個性愛開玩笑，我也拍得很快樂，謝謝大家對我這個台語新人的照顧，我相信有快樂的拍攝過程，一定會有好的結果，請大家拭目以待。」 劇中這群求「財」若渴的工人們在荒誕搞笑的外表下，其實骨子裡有著「認命不認輸」的堅毅，正式預告裡可以看到游安順在工地為同僚挺身而出，大聲怒斥：「做人不能這樣啦，我們艱苦人沒讀書，看不起人啊。」窮到以車為家的薛仕凌則幽默自嘲：「尊嚴是讓那些有在領固定薪水的人說的啦。」而飾演鐵工的柯叔元與人起衝突時，更大吼：「我再投胎，就當警察、當律師、當醫生、當立法委員！」台詞直接飆出勞動者對社會的諷刺與無奈。 除了這些男性工人角色，導演鄭芬芬對於工地「大嫂」，也有寫實感性的描繪，號稱潑冷水專業戶、有工地最強大嫂之稱的苗可麗，在心理或生活層面都是大家的靠山；劇中連珠炮功力一流的碎碎唸大嫂曾珮瑜，更擺脫過往溫儒淑女形象，以地方媽媽之姿直指李銘順破口大罵，在鄭芬芬的鏡頭下可以看見這群小人物，不管是面對生活或工作的各種困境，仍努力用自己的方式活下去。 對於即將上檔，劇中冷酷卻藏著溫暖的柯叔元感到心情相當澎湃，「特別是可以藉由這個題材讓國際間更加認識台灣人韌性與堅持的精神。」苗可麗更開心能讓其他國家的人看見台灣如此用心製作的優質戲劇，她表示：「現在的世界需要更多被同理的尊重，和如何正面以對的幽默，看完這部片，你會發現眼眶暖暖的、心暖暖的，那是愛的溫度。」薛仕凌則認為：「每個地方都有一群話語權沒那麼大，逆來只懂順受卻單純的打拼人，很榮幸參與這部作品，希望更多人可以透過作品去注意且更認識這群最前線的無名英雄。」《做工的人》由HBO Asia、大慕影藝、凱擘影藝、台灣大哥大、華研國際音樂聯合出品，耗時一年半改編作家林立青的同名暢銷書，製作人林昱伶號召堅強製作團隊，由電影《聽說》導演鄭芬芬執導，鄭芬芬、洪茲盈合力改編劇本，《我們與惡的距離》獲獎的金鐘導演林君陽擔任攝影指導，主要參與演員包括李銘順、柯叔元、游安順、苗可麗、薛仕凌、曾珮瑜、孟耿如、曾敬驊、方宥心、項婕如、林韋君等人，皆是實力派的一時之選，本土題材以高規格的製作呈現，勢必將再掀起全新一波台劇追劇熱潮。 《做工的人》劇情描述鐵工兄弟阿祈、阿欽、板模工昌仔和怪手阿全，幾個懷抱發財夢的好友，在工地裡搬演一場又一場荒謬搞笑的發財戲碼，這些古怪夢想述說著這群人面對的各種困境。他們發夢、夢破、滿腔熱血再來一個...以噗嚨共精神在塵土中不敗向前。從這塊地轉那方圍籬，幫人做工蓋房，卻只能望樓興嘆。有著各種人生難題的他們，努力用自己的方式活著，只是再怎麼樂觀，如果期待的一直事與願違，還能怎麼撐下去？

【日本 宮城縣】瑞嚴寺 x 日本國寶古蹟 x 青龍殿寶物館 x 五大堂

來到日本宮城縣，這邊有日本三景『松島』，但我們今天不去松島，而是去『瑞巌寺』 瑞巖寺於慶長14年也就是西元1609年建造完成，可以說是歷史非常悠久的文化寶物；該建築在昭和28年(西元1953年)被指定為國寶 也因為瑞巖寺是國寶，於是我們決定來欣賞一下這個國寶古蹟 👇🏻 更多圖文網誌看這裡 https://threethree.tw/zoa202603072100/ 瑞巖寺門票 門票是大人¥700，小孩子¥400 可以直接用售票機購買 一進入瑞巖寺後，我們就被兩旁的高大植物吸引 園區內的植物照顧得非常非常漂亮，不論是樹木或是草皮都很美，搭配著現場的陽光非常好拍照 ちゅうもん｜中門 是本堂正面的中門，網站上說『瑞巌寺の建築物は本瓦葺が主流ですが、中門は唯一杮葺となっています』，看起來應該是這個中門建造的媒材和其他建築是不同的 上方匾額的「瑞嵓円福禅寺」是由瑞巖寺第100世住持洞水東初禪師所題 和御成門一樣在昭和31年被指定為國家重要文化財產 くり｜庫裡 前往右邊的區域，可以參觀『くり 庫裡』和『ほうもつかん 宝物館』，我們要先前往往庫裡 看介紹牌是說這邊原本是寺院中的廚房和生活功能所需的空間，在昭和34年（1959年）被指定為日本國寶 不過庫裡是不能拍照的，只有中庭可以拍照 ほんどう｜本堂 從庫裡可以穿越到『本堂』，也就是剛剛從中門看過去的建築物，於慶長14年(1609年)建造完成，在昭和28年（1953年）被指定為國寶 裡面有許多空間，有很多金碧輝煌的屏風插畫，真的是非常華麗、富麗堂皇，可惜也是不能拍照，想要欣賞內部照片可以上瑞巖寺官網欣賞噢https://www.zuiganji.or.jp/ なかにわ｜中庭 庫裡、本堂的建築內部不能拍照，但中庭是允許被拍照的 中間的地面有許多『砂紋 さもん 』也稱為『枯山水の砂紋 かれさんすい の さもん』，是一種禪的意象，在許多寺院、庭園都可以看到 但這邊砂紋的範圍很大，視覺上有點小壯觀 なかにわ｜中庭 這是第二個中庭，這個庭園在官網上有特別介紹喔，是在平成30年（2018年），配合瑞巖寺落成法會而整建完成 以「在松島延續的文化」、「瑞巖寺走過的歷史」、「作為宗旨根本的禪」三個意涵作為設計裡理念，網站說：『水源象徵生命的源頭，同時也是發展的根源』，但我們這天來並沒有看到水 下方那些設計，我猜應該是『松島』，如果是的話那真的是非常特別的庭園 瑞巖寺建築之美 內部無法拍照，但建築物外觀是可以拍照的，可以看得出非常有歷史歲月，但又保護的非常好 屋瓦和牆面等都有一種寂靜、穩重的美感 宝物館 青龍殿 庫裡的對面是寶物館-青龍殿，這邊一樣不能拍照～～～ 裡面有許多歷史年代非常悠久的保存物，說是寶物館絕對符合他的稱號，如果對內部展品有興趣，瑞巖寺的官網也有介紹噢 御朱印所 瑞巖寺的御朱印是由巫女現場書寫的，所以需要時間，如果人潮多的話需要放御朱印手帳、領號碼牌，之後再來取件就好 旁邊還有一些御守和運籤可以購買 瑞巖寺表參道 逛完瑞巖寺的園區，我們要前往五大堂 我們來的時候是從旁邊側門進入，現在才是從大門走出去，這條也叫做表參道，表參道兩旁植物也是非常的高聳 這邊有標註當時311地震時的海嘯抵達地，也有總統李登輝曾在這裡種植樹木的標記 どうく ついせき｜洞窟遺跡群 其實我只是看到石碑上面有『鰻塚』覺得很特別就拍下來，之後才上官網看介紹 石壁上面的洞窟中有許多供奉的小石像，是曾被用來供養亡者的地方 瑞巖寺正門入口 因為剛剛是從側門進入，現在才真的看到瑞巖寺門口🤣，門口的柱子有標示國寶 五大堂入口 都來瑞巖寺了，不妨走到附近的五大堂參觀一下 五大堂算是獨立在一座小小岩石島上，在海岸邊就可以看到了 五大堂「すかし橋」について 前往五大堂前有兩座虹橋，視覺上非常漂亮噢！ 旁邊有這兩座橋的說明牌，這個叫做「透橋（すかし橋）」，走路時可以從橋的縫隙看到下方的結構，會這樣設計是為了讓前往五大堂參拜的人，過橋時會注意腳底，更會集中精神（？？ 五大堂 這是東北地區現存最古老的桃山時代建築，於慶長9年（1604年）由伊達政宗公所建造而成 昭和25年（1950年）被指定為國家重要文化財產 匾額 – 五太堂 正面的匾額刻著「五太堂」，但正確名稱其實是「五大堂」，據說這是揮毫者第105世天嶺性空禪師在書寫時的一種筆意趣味 五大堂十二生肖 比較特別的是屋簷的周圍雕刻十二生肖！ 其實是剛好聽到旁邊導遊介紹，才發現真的有十二生肖噢！ 日本三景 日本三景是松島，似乎是可以搭船繞島，不確定能不能登島 而我們這次時程安排來不及造訪，留著下次來宮城縣再來欣賞松島 🗺️ 景點｜瑞巌寺 📍 地點｜Chonai-91 Matsushima, Miyagi District, Miyagi 981-0213日本 📅 踩點日期｜2026.03.02（一） 🎫 門票｜¥700 📃 資料｜瑞巌寺 https://www.zuiganji.or.jp/ - 👩🏻‍🎨 快門女子食旅誌 🎨｜ @33_queena 📷｜ @shutter_girl_journal https://threethree.tw/

BTS警報來襲!歐美之後 世巡亞洲首站獻台灣  12/8、9於桃園國際棒球場唱好唱滿

從首爾起跑的防彈少年團(BTS)世界巡迴演唱會，九月起在美國與加拿大包括洛杉磯與紐約等共7個城市持續發燒，成為首組在北美展開體育場規模巡演的韓國團體，吸引全球A.R.M.Y (BTS歌迷統稱)前往觀賞，在各地颳起防彈旋風，如今這股旋風也終於確定將於今年登台，預計於12月8、9號，一連兩天在桃園國際棒球場開唱，門票將於20號開搶。 由金碩珍(Jin)、閔玧其(SUGA)、鄭號錫(J-Hope)、金南俊(RM)、朴智旻(Jimin)、金泰亨(V)與田柾國(Jung Kook)所組成的七人男子團體-防彈少年團，於2013年出道至今，在短短的五年時間內以與年輕世代共鳴度極高的音樂及表演征服全球，創下許多KPOP新紀錄，並持續刷新，被歌迷暱稱為「世界彈」。今年推出的第三張正規專輯〈Love Yourself 轉’Tear’〉賣破175萬張，成為韓國Gaon Chart排行榜首張獲得百萬專輯認證的專輯，銷售成績屢創紀錄之餘，更被美國《TIME》選為「在網路上最具影響力的25組名人」之一，是首組連續兩年入榜的韓國藝人。形象正面的BTS更破天荒的受邀至聯合國發表演說，為同世代的孩童與年輕人發聲，以流利的英文呼籲全球年輕人要愛自己，勵志的內容引起廣大迴響。 去年在台北林口體育館一連兩場演出，造成一陣搶票廝殺，因場地大小限制，讓許多歌迷遺憾未能參與，因此今年在規劃台灣場時，選擇了可容納兩萬人以上的桃園國際棒球場。演唱會舞台規模升級，不但內容更豐富，更精心安排許多在延伸台和移動舞台上和歌迷互動的橋段。主辦單位特別為歌迷們準備了精美紀念票卡與紀念紙票，凡購買NT$7,800、6,800、5,800三種票價的歌迷，即可獲得特製紀念票卡，其餘票價則皆為紀念紙票；開賣當日購票者還可於票卡及紙票上列印姓名，台灣限定，更添收藏紀念價值。為更貼近歌迷，每場還將加碼抽出1000位幸運兒參加Sound Check Party的珍貴福利，阿米們快準備好搶票囉! 購票資訊如下 : 【BTS WORLD TOUR LOVE YOURSELF TAOYUAN】 演出時間/地點 : 2018/12/8 (六)、2018/12/9 (日) 6PM桃園國際棒球場 演出票價 : 搖滾站區NT$7,800/ NT$5,800/ NT$2,800 座位區NT$6,800/ NT$4,800/ NT$3,800/ NT$2,800/ NT$1,800 /NT$800 售票時間 : 2018/10/20 (六) 11AM (購票時將需回答相關問題驗證) (凡購買NT$7,800票價並於2018/11/20前(含)完成訂單者，就有機會抽中參加Sound Check Party的加碼福利，每場將抽出1000位幸運兒。) 活動與售票相關訊息 : www.livenation.com.tw 注意事項 : *請於每階段售票開始25小時前至拓元售票網站完成加入會員及手機號碼驗證，新舊會員皆須完成此驗證程序，方可購票。 (例:若希望於10月20日開賣時購票，需於10/19 10AM前完成驗證) **搖滾站區請依序號及現場工作人員指示排隊入場。 ***搖滾區站席為人身安全起見，七歲以下與身高未滿110公分及孕婦請勿購票入場。 ****入場須配合嚴格安檢且現場無置物櫃，詳細辦法請關注活動官網與理想國臉書專頁。

韓國選秀《Build Up》三大看點＆出演者介紹，PENTAGON、AB6IX、VANNER皆出戰！

選秀粉們還記得2023年《BOYS PLANET》、《PEAK TIME》的火熱嗎？2024年，韓國Mnet又打造了以選出「主唱男團」為目標的選秀節目《Build Up》！《Build Up》集結40位優秀現役、前役男團歌手，以及黃金評審陣容如《BOYS PLANET》歌唱老師李碩薰、女團Red Velvet主唱Wendy、MAMAMOO頌樂等人。泡菜編就為大家整理2024選秀節目《Build Up》看點＆出演者，好奇的話就趕快往下看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1467468 https://www.popdaily.com.tw/korea/1371014 https://www.popdaily.com.tw/korea/1374713 （圖片來源：Mnet） （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） 1、韓國選秀《Build Up》｜節目簡介 《Build Up》為Mnet於2024年1月26日播出的選秀節目，是由「現役」和「前役」男團成員組成男子主唱團體的企劃，多位實力派男團歌手將齊聚一堂，將自己最有自信的歌唱能力展現出來。目前Mnet已公開V1至V40共40名參賽者的剪影和唱歌片段，且每位參賽者皆有自己的「專屬編號」，最終將在40位參賽者中選出4位組成最棒的「美聲男團」！ （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） 2、韓國選秀《Build Up》｜主持＆評審 《Build Up》節目主持人由演員李多熙擔任，作為戀實境秀《單身即地獄》連續三季以及偶像生存選秀《Queendom》、《Road to Kingdom》主持人的她，擁有非常豐富的主持經驗。 （圖片來源：IG@mnet_official） 此外，《Build Up》更請來各大團體的主唱作為評審陣容，包括曾擔任《PRODUCE X 101》和《BOYS PLANET》主唱導師的抒情組合SG Wannabe成員李碩薰、Red Velvet主唱Wendy、NU’EST出身的白虎（姜東昊）、美聲男團BTOB成員恩光、MAMAMOO頌樂，以及選秀節目《PRODUCE 101 S2》出身的金在煥，強大的主持和評審陣容讓節目話題熱度不斷！ https://www.instagram.com/p/C0u3OxhSjgn/ https://www.instagram.com/p/C0u3KOtSJI7/ https://www.instagram.com/p/C0u3Ldyyej6/ https://www.instagram.com/p/C0u3MxzyGUK/ https://www.instagram.com/p/C1VzHOGSjc3/ https://www.instagram.com/p/C0u3PMXSfYT/ 3、韓國選秀《Build Up》｜節目看點 看點（1）現役＆前役男團共同出演 《Build Up》與2023年Mnet打造的選秀節目《Queendom Puzzle》規則有幾分相似，不過參賽者由女團成員變為男團成員，且現役、前役男團皆可參賽！不少選秀粉絲相當好奇究竟有哪些男團成員出演，而韓網也整理出了名單。包含曾全員參與《Road to Kingdom》的PENTAGON、曾拿下選秀節目《PEAK TIME》冠軍的VANNER。 （圖片來源：Twitter@CUBE_PTG） （圖片來源：Twitter@VannerOfficial） 此外，還有WEi、BDC、UP10TION、AB6IX、CIX、JUST B、KNK、NewKidd、A.C.E、ONE PACT等男團。其中ONE PACT全員曾於2023年參加《BOYS PLANET》，此次更是他們於2023年11月30日出道後不到2個月就參戰，新人們將有怎麼樣的表現也讓不少人感到好奇！ （圖片來源：Twitter@onepact_） 看點（2）找尋最佳「主唱」為核心 過往Mnet的選秀節目都會以唱歌、舞蹈、表現力作為綜合評比的標準，並透過觀眾投票選出最終出道名單。這次，《Build Up》是主打以找尋「主唱」為目標，希望能夠打造出4人「美聲男團」，而「主唱組團」也成了本次選秀的最大亮點。究竟在40位Vocal實力堅強的陣容中，又有誰能堅持到最後、突破重重關卡脫穎而出呢？ （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） 看點（3）40取4組成「男子主唱團體」 如同前面所說，《Build Up》找來了共40位參賽者，且最終只有4個名額、僅10分之1的機率可以順利出道，是從以往到現在「最少出道名額」的選秀節目！節目預告中可以看到，有參賽者在台上失誤、評審們紛紛嘆氣、露出可惜表情等情況，畢竟《Build Up》可是會因為一個不小心的失誤就馬上打包走人的選秀節目，過程非常辛苦、壓力大之外，競爭也非常激烈！ （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） 4、韓國選秀《Build Up》｜出演參賽者 目前Mnet已將40位參賽者的表演影片上傳至官方頻道，官方也有釋出最新預告，預告中可以看到不少熟悉的面孔，像是男團PENTAGON成員Yeo One、CIX成員昇勳、AB6IX田雄、ONE PACT的Jay等人。 （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） 在此，泡菜編也整理附上目前韓網討論確定及預測的參賽者名單，如下：V1：CIX-昇勳、V2：ONE PACT-Jay Chang、V3：JUST B-BAIN、V4：UP10TION-善燏、V11：AB6IX-田雄、V12：吾木提、V13：VANNER-泰煥、V22：FAVE1-赫晉、V27：BDC-洪性準、V36：M.O.N.T-Bitsaeon、V37：WEi-錫華、V38：UP10TION-歡喜、V40：PENTAGON-Yeo One。 （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） https://www.instagram.com/p/C2CsdTnJNaJ/ 而其中，讓許多粉絲既期待又怕受傷害的，就是「打工男團」VANNER二次參戰選秀節目！VANNER因出演選秀《PEAK TIME》‎獲得冠軍後人氣飆升，不僅改善了成員們的境遇，也讓他們有了許多表演機會，因此不少人好奇為何又再次選擇加入生存競賽。不過有粉絲認為，或許是希望能夠再提升知名度、展現自己的好歌喉而選擇挑戰，也能為團體帶來更多正面效益！ 此外，男團UP10TION成員歡喜曾參與選秀節目《BOYS PLANET》，出道多年的他在音樂劇領域也有發展，隱藏著的歌唱實力不容小覷，也讓少人期待他在《Build Up》的表現！ https://www.instagram.com/p/Cx4358jL0hY/?img_index=1 以上就是韓國生存選秀《Build Up》看點和出演者的整理介紹啦！不少粉絲聽到自家偶像要參加Mnet選秀時多少會有些擔心，不過相信選擇出演的參賽者們一定都下定決心、卯足全力準備，希望身為粉絲的大家都能真心為他們應援！若對於歌唱、選秀節目有興趣的朋友們，就千萬別錯過1月26日首播的《Build Up》啦！ （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） 延伸閱讀： 👉🏻就業率最高的一屆！韓選秀《BOYS PLANET》練習生出道現況，陳冠叡跟這團擦身而過！ 👉🏻韓國選秀《BOYS PLANET》介紹＆首播五大亮點，Hui超催淚、小鮮肉成韓彬實力圈粉！ 👉🏻韓選秀《PEAK TIME》首播五大亮點：B.A.P鐘業驚喜參賽、兼差男團VANNER全員好評！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2024韓國選秀 #2024韓國選秀節目 #AB6IX #ACE #BDC #BTOB #BuildUp #CIX #JUSTB #KNK #MAMAMOO #MAMAMOOSolar #NewKidd #Nuest #ONEPACT #PENTAGON #RedVelvet #SGWANNABE #UP10TION #VANNER #WannaOne #WEi #Wendy #徐恩光 #恩光 #李多熙 #李碩薰 #泡菜精選 #泡菜追綜藝 #白虎 #金在煥 #韓國選秀 #韓國選秀節目 #頌樂 

【快訊】5/17立法院外含淚相擁，同婚元年啟動！為同婚寫下新的里程碑

【快訊】今天（5月17日）上午，立法院進行同婚專法的逐條表決，在第一二條通過後，最關鍵的第四條也在剛剛宣布通過！立法院外雖然滂沱大雨，但同性團體朋友們卻是溫暖含淚相擁。 也在剛剛，宣布三讀通過啦～（撒花） 立法院表決同婚專法草案，經三讀通過，確定名稱為「司法院釋字第748號解釋施行法」草案，規定相同性別2人，得為經營共同生活之目的，成立具有親密性及排他性之永久結合關係，向戶政機關辦理結婚登記。 同婚專法進入最後逐條表決階段，台灣同性婚姻於今日寫下歷史。政院版《釋字第748號解釋施行法》前三條過關，其中第四條與第二條更被被譽為關鍵決戰條文。 其中最關鍵的二四條則為：第二條指出，「稱同性​婚姻​關係者，謂相同性別之二人，為經營共同生活之目的 ，成立具有親密性及排他性之永久結合關係。」第四條則表示，「成立第二條關係應以書面為之，有二人以上證人之簽名，並應由雙方當事人向戶政機關為登記。」 簡單來說，同性伴侶的朋友們，可以合法結婚啦🎉 今天，5月17日是國際反恐同日，台灣立法院也在同一天進行同婚專法表決，台灣成為亞洲第一合法同婚，為同性婚姻寫下新的歷史、新的里程碑。 (圖片來源:pinterest） 今年5月24日過後，同志朋友們即將可以邁入禮堂合法成家，也讓2019年正式成為台灣「同婚元年」！邱比特先在這邊恭喜各位朋友們啦～今天我們就推薦幾部電影來讓同志朋友們在婚前與婚後可能面臨的事情上都先做好準備，一起迎接幸福的到來！現在就跟邱比特一起來看看，面對同志們結婚前後的各個階段，到底又該怎麼做才好呢？ 看完立馬回去跟你家那隻一起看！ ＃婚前出櫃：《不一樣的婚禮又怎樣》 出櫃就是一個很大的挑戰，雖然同婚即將通過，但在那之前，出櫃本身就是一個很大的難題啊！這部電影晚整描述了要與同性戀人結婚前向家人長輩出櫃的心路歷程跟雙方的感受經過。對於已經準備好與另一半結婚卻還沒出櫃的你們一定會很受用。畢竟這是人生大事，還是要讓爸媽一起見證這一切啦！ ＃婚禮籌備：《我的男男婚禮》 只去過好姐妹的婚禮、不知道別人怎麼看待你們同性伴侶的婚禮？該怎麼準備？這部韓國第一對公開結婚的同志伴侶紀錄片，完整紀實了他們籌備婚禮的過程，同時還需要面對保守派的反對，但因為兩人堅定又正面的精神和感情，所以一起完成了屬於他們的人生大事！ ＃同志生子：《十種懷孕的方法》 結婚後，無論是同性或是異性戀伴侶，都會想要擁有屬於自己的家庭與孩子。不管是代理孕母或是試管嬰兒，其實同性伴侶在想要個孩子時是相對困難的！就算在同婚已經合法的國家，同性伴侶在上生育門診時也是會遇到被拒絕的態度。所以這是一個很艱難的關卡，卻也是只有互相扶持與陪伴才能真的遇見屬於你們的孩子。 ＃同志家庭：《拉．拉》 在真的的擁有了自己的孩子之後，其實家庭的關係才是對同志伴侶的最大挑戰！除了克服孩子成長過程中的麻煩事之外，還要面對外界對於同性伴侶教養孩子能力的質疑、以及各界不同的眼光看待。但若是從孩子的角度來看自己的原生家庭，卻又是另一種新的視野！透過榮獲柏林影展大獎的智利電影《拉．拉》我們會看見在多元家庭合法後在同性伴侶的家庭下長大的孩子，他們在青春期時的內心情感。 ＃法律權益：《愛，不散》 同婚合法卻不僅僅是合法而已，牽涉了更多的是伴侶之間的法律權益以及社會福利和繼承的關係。若草草通過，只會向本片的主角一樣，因為不合理、不公平的社會制度，讓他們雖然結婚了，卻因此生活驟變、寄人籬下。藉由社會現實的層面來反思未來可能遇到的問題，才能共同討論機制、一起讓同性伴侶的婚後生活更完善！ ＃同志平權：《石牆風暴》 公投超過300萬人站出來支持婚姻平權與性平教育，能夠合法以愛成家後，也還需要大家的努力跟支持！適逢紐約石牆事件50週年，推薦給大家《石牆風暴》，呈現出了1969年於石牆酒吧發生警察與同志暴力衝突始末之電影。看完此片，讓我們在一同攜手，向未來的幸福前行！ (圖片來源:pinterest) 快點把這些電影收藏起來！跟另一半一起窩在被窩好好預習吧～還沒找到伴侶的同性朋友也別灰心，邱比特來幫你物色看看，有尬意的我就射箭讓他愛上你！（笑）好啦，不管如何，別忘了這一路上有你有我，很多人都會一直給予支持、一同前進的！ 文章資料提供：婚姻平權大平台 延伸閱讀 「怎麼只有我在意，你都不在乎嗎？」愛得很吃力，就要懂得橡皮筋哲學！ 放下手邊工作、不被工作綁架！3點檢視自己，妳多久沒有好好過生活了？ 要先暖化他們內心的冰山，才能當他們的靠山～最難卸下防備的3個星座！ #5/17 #GagaOOLala #同婚元年 #同婚草案 #婚姻平權 #婚姻平權大平台 #性平教育 #戀愛情事 #波波邱比特 #電影 

如廁訓練總是失敗？問題可能出在這！把握4時機訓練，跟尿布順利說掰～

當聽到朋友、網友分享自己的孩子如廁訓練非常順利的時候，你會不會覺得很沮喪呢？事實上，約有超過八成的小小孩在如廁訓練的過程中都遭遇了瓶頸喔！因此爸媽們放輕鬆，別對此懷抱太大的壓力，如果孩子感受到來自成人的壓力，可能反倒讓他們的如廁訓練更加不順利。那麼接下來就來談談如廁訓練的時機，以及如廁訓練失敗的常見原因吧！ （圖片來源：Pexels） 如廁訓練的時機 如果寶貝一直對於使用馬桶表現出明顯的排斥，那麼代表他很有可能還沒有做好想戒掉尿布的心理準備。小小孩的發展不單單是爸媽做好了十足的準備就有用，孩子本身也要有意願去挑戰才會讓一切更順利。那麼要怎麼得知寶貝準備好了沒？其實是可以透過一些蛛絲馬跡來觀察的！如果孩子出現以下幾種行為之一，就可以開始嘗試如廁訓練囉！ （圖片來源：Pexels） 如廁訓練失敗的常見7原因 原因一、如廁訓練經常出現意外 如廁訓練不可能從頭到尾都順利，中間多多少少一定會發生一些意外，像是還沒坐上馬桶就先便出來了、尿尿時沒有尿準而滴了滿地……這可能會讓寶貝覺得很沮喪、覺得挑戰太過困難。當意外發生時，成人的態度很重要，因為孩子並不是故意的，所以我們應該盡可能管理好自己的情緒，別對他們發火或責備，否則會讓孩子更加沮喪自責而不想再嘗試。 原因二、孩子經常意識不到自己想尿尿 有許多孩子雖然能夠精準感受到自己想便便的信號，但卻總是無法辨別自己何時想尿尿，所以在如廁訓練過程中經常出現漏尿的情形。如果孩子只漏了一點點，大部分的尿還是能夠好好地尿到馬桶裡，那可能只是孩子還需要多點時間適應，我們還是可以如常進行如廁訓練；假如孩子的漏尿是尿滿地，且發生頻率很高，那麼他可能還沒完全準備好接受如廁訓練，建議爸媽可以考慮看看是否重新使用尿布，過一陣子過後再回來嘗試訓練喔！ 原因三、不喜歡看到自己的糞便被水沖走 在某些小小孩的認知中，他們會認為自己排出來的便便也屬於自己的一部分，所以看見自己的便便被沖走會覺得難以接受或不解。如果爸媽發現孩子對於排泄物被沖走有排斥的反應，可以試著安慰寶貝，簡單告訴孩子「便便是身體吸收營養後剩下的髒東西」，並讓孩子試著自己沖水看看。 （圖片來源：Pexels） 原因四、孩子害怕沖水 有些孩子害怕沖水，但不是因為不希望糞便被沖走，而是害怕沖水的力量會把自己也一起沖走。我們一樣可以讓孩子試著自己控制沖水手把，並且不要在人在馬桶上的時候沖，如此一來就可以大大降低孩子這個可愛的煩惱啦～ 原因五、不習慣在馬桶上大便 就像成人要更改長久以來的習慣一樣困難，孩子已經使用了這麼久的尿布，突然要改成坐到馬桶上排泄對他們來說也是不容易的事。有些孩子可能已經了解當自己有便意或尿意時要坐到馬桶上，但是卻因為感覺不對，坐上馬桶時竟然就上不太出來了！對於這種狀況，我們可以先讓孩子試試穿著尿布坐在馬桶上上廁所，等孩子習慣坐在馬桶便便後，再把尿布捨棄掉吧！ 原因六、孩子只和特定的人一起上廁所 孩子戒尿布的年紀通常正好處於「秩序敏感期」，這個年紀的孩子總是固執又不肯接受任何變化，一旦習慣特定成人陪伴上廁所，就會認為「只有他陪我才要上，其他人陪我不上」，但大人有自己的事情要忙，總不可能真的一整天都由同位大人陪伴上廁所呀！因此建議爸媽一開始陪伴上廁所時，就盡量兩人輪流，你陪一次、我陪一次，等孩子對如廁訓練慢慢習慣以後，爸媽再慢慢退出，訓練孩子獨立自主地上廁所。 原因七、孩子心理壓力太大 如果你發現孩子的如廁訓練不只沒有進步，還出現倒退的跡象，或許是孩子本身心理壓力過大了。這個壓力不見得是因為父母態度太嚴厲而造成，家中成員的變化、自己或家人生病、環境的變化等等都有可能對孩子弱小的心靈造成壓力，我們可以觀察看看是否在孩子的生活中有任何可能的壓力源，盡可能將之解決，並用正向的態度再次進行如廁訓練。 （圖片來源：Pexels） 如廁訓練不是一朝一夕就能完成，過程中可能會經歷過多次的失敗，盡可能打起精神並使用正面的態度來看待這些失敗，配合寶貝的步調慢慢來，等孩子準備好了，就是跟尿布Say bye bye的時候啦！ 【延伸閱讀】 小孩一直尿床有解嗎？4妙招減少尿床困擾，先從睡前兩件事開始吧！ 寶寶幾歲開始戒尿布？5關鍵陪著寶貝跟尿布說掰掰~孩子表達3狀況是黃金時機！ 訓練寶寶如廁把握黃金3時機+2個小技巧，從尿布換到馬桶其實沒那麼難！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #上廁所 #如廁訓練 #寶寶如廁 #尿布 #戒尿布 #退化行為 

東京 | 最喜歡的東西是向日葵的種子 哈姆太郎咖啡廳2020 帶你回味童年的美好

「最喜歡的東西是向日葵的種子~」，你的童年卡通是否也有這句經典台詞呢?小巧可愛的黃金鼠哈姆太郎和他特色鮮明的夥伴們，絕對是許多人印象深刻的卡通回憶之一。繼去年推出聯名咖啡廳大受好評之後，今年再度推出第二彈!地點位在東京、埼玉以及大阪。全新的菜單、全新的周邊商品，加上作者河井律子老師特地為了聯名咖啡廳所繪製的全新插畫，絕對是喜歡哈姆太郎的粉絲們，在今夏絕對不能錯過的活動!而今天就趕在東京會場的最後一天，帶大家一起到所在地-TOKYO BOX cafe&space 東京soramachi店 一探究竟啦! 哈姆太郎咖啡廳2020位在東京晴空塔Soramachi的一樓，從東武晴空塔線「とうきょうスカイツリー」站或是東京Metro半藏門線「押上」站下車徒步約3分鐘即可抵達。 大面落地窗的設計讓人可以從外頭稍微一窺店內的陳列及氛圍。 從店外張貼的海報可以看到餐點長得相當可愛，也讓人對實品充滿了期待感。 電子看板上輪播著各樣的周邊商品及這次的視覺圖，我和朋友在排隊等候的過程中一一指著角色們回憶名字(笑)。大家身上的配件及特徵，都配合著主題有著向日葵或是其他的夏日特徵。 在排隊的過程中工作人員會先出來確認預約人數，並做簡單的使用介紹及發購買周邊商品的號碼牌。入座前需先在點菜單上劃記完成點餐，再交給工作人員確認後，就可以準備進入店內。而在引導入座前，工作人員先在入口旁讓我們抽選贈品，首先是事前在網路預約可以拿到對應份數的預約特典-透明貼紙，再來依照入場人數可以隨機抽選扇子，還有點飲品的話也能抽杯墊。所以我們總共拿到了四份預約特典+四把扇子+三個杯墊(笑)。 不管是哪一個款式都相當可愛。而且使用扇子當作入場禮物相當有創意，也很適合在炎熱的夏季使用。 扇子的背面也可以看到這次咖啡廳的Logo。 首先送上桌的是飲品的部分，我們點了「トンガリくんのスイカ♪フロ～ト」(咚咚的西瓜漂浮)及「ハムハムグラスドリンク」(哈姆哈姆玻璃杯飲品)的柳橙汁及優酪飲兩款。 配合喜歡音樂的咚咚，漂浮冰淇淋上還放了一個音符圖案的巧克力。 玻璃杯上正面是哈姆太郎及麗麗的圖案，背面則是Logo。如果喜歡玻璃杯的話，在點餐的時候也可以選擇要加購玻璃杯的選項喔! 緊接著上桌的是「海の家のひまわり パンのせ焼きそば」(海之家的向日葵 加了麵包的日式炒麵)，配合這次以「在開滿向日葵的海邊玩耍」的主題，添加了海鮮的日式炒麵被盛裝在花瓣形狀的蛋皮上，最底下則鋪了如同向日葵葉子的沙拉，讓整道餐點就如同一朵朝氣蓬勃的向日葵般。 貼了哈姆太郎臉的麵包，加上為求還原度而插上的兩個耳朵，也為這道餐點增加了活潑感。彷彿哈姆太郎小巧可愛的身軀在向日葵上嬉戲一樣。而日式炒麵本身也相當入味。 緊接著上場的是「タネを落としたですぅ～ こうしくん海カレー」(種子掉下去啦 哆哆海咖哩)。有看到飄在海面上的向日葵種子嗎?手上總是拿著一顆向日葵種子的哆哆，不小心讓它掉下去了，於是趕緊套上救生圈前來救援種子啦(笑)。整道餐點相當生動，除了白色波紋之外，救生圈後方還用白米飯堆高，模擬出行進的路徑。 吐司上印的哆哆，一臉著急的模樣讓人也能感受到它的心急如焚。 吐司跟救生圈形狀的抓飯之間也用白米飯墊高，讓整道餐點的視覺呈現更加生動。 模擬大海顏色的糊狀咖哩，雖然吃不太出是什麼口味但鹹度適中，飯量及咖哩的量也拿捏地恰到好處。另外中間救生圈形狀的抓飯吃起來是醬油口味，不只讓餐點顏色更多樣，也讓味覺上更有層次感。 先來一張兩道餐點的合照。 再來上桌的是「トラトラ波乗りサンドウィッチ」(虎虎衝浪三明治)。站在衝浪板形狀三明治上的虎哥，以及倚靠泳圈在海面上漂浮的虎妹，兩兄妹看起來相當悠然自得。而博學多聞的細細則一邊看著兩人一邊愉快地閱讀。 三明治中間夾了火腿、柳橙塊以及紅蘿蔔絲，在視覺上相當多彩且豐富。 角色們在餐點中所扮演的角色，也相當符合他們的個性設定。 最後上桌的主餐是「男たちの潮干狩りペスカトーレ！？」(男子們的拾潮海鮮義大利麵!?)。在退潮時期的海邊挖泥沙，享受撿拾貝類的樂趣，絕對是夏季時到海邊玩耍的熱門活動。而拾潮依然不能忘記的向日葵種子，則被擺放在盤緣上(笑)。 先來張主餐加飲品的大合照。以向日葵及海邊活動做創意發想，讓整體餐點的設計具有一致性，而個別又具有獨特的故事性。 點了「海の家のひまわり パンのせ焼きそば」之後可以再選購的配餐「with ハム太郎ポテトサラダ」(with 哈姆太郎馬鈴薯沙拉)，甜筒內放的是添加了火腿的馬鈴薯沙拉。配合哈姆太郎的顏色所以是橘色的馬鈴薯沙拉。 另外還點了一道甜點「海に沈んだ流れ星のティラミス」(墜入海中流星的提拉米蘇)。用穀物脆片模擬出踏在沙灘上的沙沙作響，再加上帶出大海藍色漸層感的果凍，大老闆、每每以及小眼鏡興高采烈來找星屑的身影，還有小巧可愛的遮陽傘。(另外還有一把用來尋找流星的小鏟子在盤子左上角，但我忘記拿出來拍......) 從外觀上看不出來這道甜點和提拉米蘇有什麼關聯，挖到最深處發現有浸了咖啡液的蛋糕體，才發現這真的是提拉米蘇(笑)。 牙籤上的圖案除了三隻鼠之外，還有蟹類及貝殼，相當細心的小巧思。 先前一入座就可以在霧面隔離板上看到的小說明，解釋每個星屑顏色代表著什麼含意。而我這次拿到代表星屑的金平糖顏色是粉紅色，根據說明是妖精的果實! 全部的餐點配件集合照。 店內設計的部分，除了有電視牆輪播動畫的片段之外，牆面上還有掛著插畫，以及貼上角色圖案的透明壁貼，讓大家不管在哪個角度都可以看到哈姆太郎及朋友們的身影。 最後是一踏進店內可以看到的一番賞展示櫃，可愛的角色們聚在一起的景象真的是賞心悅目!以下附上官網，詳細的菜單及店家資訊可以參考官網上的介紹喔! 哈姆太郎咖啡廳2020特設官網 : 請點此 #日本 #日本旅遊 #日本美食 #晴空塔 #skytree #哈姆太郎 #期間限定 #聯名咖啡廳 #hamutaro

寫給2026年的自己！12星座專屬「年度關鍵字」，這三個星座最有望脫單～

轉眼間2026年已經過了一個月！回首過去這幾年，宇宙似乎一直在給我們各種「震撼教育」，讓我們在跌跌撞撞中學會成長。2026年的星象充滿了重生的能量，它不再只是要求我們努力，而是希望我們能找到內心的「錨點」。無論你去年過得如何，今年都是一個全新的起點。現在就跟邱比特一起來看看，屬於你的「2026年度關鍵字」是什麼，讓我們帶著這份宇宙的祝福，優雅的來開啟新篇章吧～ （圖片來源：《愛情怎麼翻譯？》劇照） 牡羊座：歸零 2026年對牡羊座來說，是個「清空緩存」的關鍵年。過去你總像個戰士一樣不斷往前衝，甚至有些疲於奔命，但今年宇宙會按下暫停鍵，讓你有機會重新審視自己的生活重心。這不代表失敗，而是一種更有智慧的「重新出發」。在感情或事業上，你可能會選擇放下一段不再適合的執念，當你學會歸零，反而會發現原本擁擠的人生騰出了更多空間，讓更美好的驚喜入駐，你會發現「簡單」才是最高級的快樂。 金牛座：突破 一向追求穩定的金牛座，在 2026 年將會感受到一股強大的「破殼感」。這一年你不再滿足於待在舒適圈，內心深處那股渴望改變的力量會被喚醒。無論是嘗試跨領域的工作，還是打破一段僵持已久的關係模式，你都會展現出前所未有的勇氣。雖然過程難免會有陣痛與不安，但只要你願意跨出那一步，你會驚訝地發現外面的世界比想像中更寬廣，今年的你將會從「守護者」華麗轉身為「開拓者」。 雙子座：重塑 雙子座在 2026 年將經歷一場靈魂層面的「品牌重組」。你可能會發現過去那套處世哲學不再管用，或是原本感興趣的事物突然失去了吸引力。別擔心，這正是宇宙在幫你剔除那些不屬於你的雜質。今年你會更傾向於探索內在深度，而非表面的交際，你的人際關係會經歷一波大洗牌，留下的都是真正懂你的人。這是一個重新定義「我是誰」的過程，當你完成重塑後，展現出的光芒將會更加沉穩且迷人。 巨蟹座：擴張 向來保守、習慣保護自己的巨蟹座，2026年的關鍵字是「擴張」。這不只是指生活圈的擴大，更是指內心格局的提升。今年你會遇到許多「不得不跨出去」的機會，比如海外出差、進修學習或是社交圈的拓展。雖然起初會感到膽怯，但只要你願意敞開心扉，這些經歷會成為你自信的養分。在感情上，你也不再只是單方面付出，而是學會更有底氣地索取與表達，整個人會散發出一種大氣、自信的知性美。 （圖片來源：《愛情怎麼翻譯？》劇照） 獅子座：沈澱 2026年對於光芒四射的獅子座來說，是一個適合「向內求」的年度。過去你習慣活在別人的掌聲中，但今年宇宙希望你學會與孤獨共處，找回那份不被外界評價所左右的自信。這一年你在事業上可能不會有那種爆炸式的跨越，但卻是打地基的最佳時機。你會開始關注身心靈的健康，或是投入一門需要長時間鑽研的技能。當你學會安靜下來，你的力量反而會變得更加厚實，這種深沉的魅力會讓你更具領袖氣質。 處女座：釋放 處女座的朋朋們，2026年請「對自己好一點！」今年的關鍵字是「釋放」。你一直以來都活得太用力、太精準了，總是試圖掌控生活中的每個細節。但在2026年，宇宙會教你學會「臣服」與「放手」。你會發現，當你不再糾結於那些小瑕疵，生活反而會變得順遂許多。這一年非常適合去旅行、發展興趣，或是大膽談一場不問結果的戀愛。釋放掉腦袋裡的條條框框，你會發現原來自由的空氣這麼甜美。 天秤座：連結 對於天秤座而言，2026年是「深度連結」的一年。你的社交天賦依舊，但今年你不再追求點到為止的寒暄，而是渴望更有靈魂共鳴的關係。在職場上，你會遇到志同道合的夥伴，雙方能產生 1+1>2 的能量；在感情中，如果你單身，很有機會遇到一個讓你感到「靈魂契合」的對象。你要學會的是如何展現真實的脆弱，而非維持完美的假象。當你願意展現真心，宇宙也會回饋你最真摯的人際溫暖。 天蠍座：和解 2026年對天蠍座來說，是一趟「療癒與和解」的旅程。你內心可能藏著一些積壓已久的傷口或不甘心，今年星象會引導你正面直視它們，並溫柔地與過去的自己握手言和。你會發現，恨一個人或記住一段傷害其實很累，當你選擇原諒，才是真正的強大。今年你的直覺力會達到巔峰，非常適合進行自我探索或心理諮商。當你放下心裡的包袱，你會發現整個人變得輕盈許多，看世界的眼光也會變得溫柔且明亮。 （圖片來源：《愛情怎麼翻譯？》劇照） 射手座：巔峰 準備好迎接你的高光時刻了嗎？射手座在2026年將迎來「巔峰」體驗！過去累積的能量與努力，終於在今年迎來了大爆發。無論是職位升遷、創業成功，還是人生大事的達成，你都會感到一種「順水推舟」的幸運感。但這並非純粹靠運氣，而是你長久以來的樂觀與實力終於被看見。今年你的能量場非常強大，吸引力法則對你格外有效，請務必保持正能量，大膽地去追求你心中那個最瘋狂的夢想吧！ 摩羯座：成長 2026年是摩羯座打破「天花板」的一年。你一直很努力，但有時候會覺得自己困在某種隱形的框架裡。今年你會找到那把破窗而出的鑰匙。這可能意味著你將挑戰一個全新的身份，或是採取一種截然不同的工作模式。雖然你一向理智，但今年請試著聽從直覺的指引。在財富與地位上，你會看到實質性的增長，但最大的收穫其實是你終於戰勝了那個「不敢變動」的恐懼，成就了一個更強大的 2.0 版自己。 水瓶座：覺醒 2026年對水瓶座來說，具有史詩般的意義，關鍵字就是「覺醒」。你可能會突然對現在的生活有一種全新的感悟，甚至產生「這不是我要的人生」的覺知。今年你會更有勇氣去做那個「不一樣的人」，不再為了迎合社會期待而偽裝。你可能會投入社會公益、科技創新或是非主流的藝術領域，並在那裡找到真正的歸屬感。這是一場自我意識的覺醒，你會活得越來越像你自己，那種獨特的電力將會吸引無數崇拜的目光。 雙魚座：豐盛 雙魚座在2026年將感受到宇宙滿滿的愛！關鍵字是「豐盛」。這種豐盛不只是金錢上的滿足，更是心靈上的富足感。你今年會特別容易感受到生活中的小確幸，並且擁有一種「心想事成」的體質。感情方面，你會被溫柔地對待，甚至有機會步入人生的下一個階段。這一年非常適合發揮你的想像力與藝術才華，你的創作將會充滿感染力。只要你保持善良與感恩的心，2026年對你來說就像一場充滿奇蹟的粉色美夢。 看完這12星座的年度關鍵字，你是不是對2026年更有方向感了呢？其實星座運勢只是一個導航，真正握著方向盤的人始終是你自己，所以無論你的關鍵字是什麼，都要記得溫柔地對待自己喔～ 延伸閱讀： 👉2026年12星座「戀愛關鍵字」公開！水瓶要學會放手、獅子是「這件事」？ 👉總是越愛越焦慮？12星座專屬的「戀愛成癮」症狀，來看你的成癮現象有哪些！ 👉12星座最難搞的「戀愛壞習慣」！你以為的甜蜜，其實都是地雷？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2026年度關鍵字 #poplove #年度關鍵字 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #美好生活 

守護大腦常青！銀髮族必看：DHA 延緩認知退化、遠離失智的關鍵

銀髮族護腦指南：守護大腦常青！DHA 延緩認知退化、遠離失智

你是否也開始擔心「老糊塗」找上門？ 偶爾想不起熟人的名字、走到門口忘了拿鑰匙，或是擔心記憶力像漏沙一樣慢慢流失？隨著年齡增長，大腦皮質中的 DHA（二十二碳六烯酸） 濃度會自然下降 。 事實上，大腦 60% 的乾重是脂肪 ，而 DHA 正是大腦與視網膜中含量最豐富、最重要的結構脂肪酸 。對於銀髮族來說，積極補充 DHA 不僅是為了守護記憶，更是遠離失智威脅、維持生活品質的重要策略 。 延緩認知退化：讓學習與記憶「不斷電」 針對大腦功能的維護，DHA 扮演著大腦「通訊設備」的角色。 預防阿茲海默症：守護大腦的「海馬體」 阿茲海默症是長者最擔心的失智類型，而 DHA 的攝取量與其風險息息相關。 保護視網膜黃斑部：護腦同時也護眼 銀髮族除了擔心腦力，最怕的就是視力退化。 ※DHA 每日建議攝取量：銀髮族的標準 隨年齡增長，體內合成能力下降，直接補充至關重要： 建議攝取食材：銀髮族的長青餐盤 由於體內從植物性 Omega-3 轉化為 DHA 的效率極低 ，直接攝取最有效： 銀髮族護腦 Q&A：專業解惑時間 Q1：年紀大了才吃 DHA，真的還有用嗎？ A：有用！雖然 DHA 需要長期累積，但研究證實針對已有認知衰退跡象的長者，提高攝取量仍能對記憶與心情產生正面影響 。 Q2：吃植物性的亞麻仁油（ALA）可以取代魚油嗎？ A：難以完全取代。ALA 轉化為 DHA 的效率非常低 ，且效率會隨著年齡增長進一步下降，直接吃魚或魚油/藻油更為保險 。 Q3：魚油裡面也有 EPA，跟 DHA 有什麼不同？ A：DHA 主要負責大腦與視覺結構 ；EPA 則側重抗發炎與心血管健康 。兩者皆對銀髮族有益，但護腦更需關注 DHA 的含量 。 Q4：長期吃魚油有副作用嗎？ A：在建議劑量下（每日 3g 以下）通常是安全的 。但若有服用凝血劑或即將進行手術，建議先諮詢醫師。 Q5：飯前吃還是飯後吃？ A：魚油是油脂，隨餐吃或飯後吃的吸收率最高 。

《排球少年！！》粉絲到仙台旅遊可別錯過！富澤站角色人孔蓋四款&觀光特使紀念碑

由日本漫畫家古館春一所創作的少年漫畫《排球少年!! 》，至今累積了許多衍生作品，在日本及台灣都有極高人氣。而今年4月30日，仙台市於富澤站到仙台市體育館的路上設立了四款角色人孔蓋，再加上2023年設置的「仙台觀光特使」紀念碑，儼然成為粉絲到仙台旅遊的必去景點。 位在仙台市地下鐵南北線的「富澤」站，從仙台站出發大約只需要12分鐘。 出站後沿著指標往仙台市體育館（又名Kamei Arena Sendai）方向走。 一路上都有明顯的告示牌。 沿著高架橋旁的人行道直走。 靠近斑馬線就能看到兩款人孔蓋！ 右邊是「伊達工業高校」的人孔蓋。 左邊是「青葉城西高校」的人孔蓋。 接著走過斑馬線。 馬上會看到第三個人孔蓋「白鳥澤學園高校」。 接著再往前走一小段路。 可以看到「烏野高校」的日向翔陽&影山飛雄！ 接著再走過斑馬線，來到仙台市體育館旁的富澤公園。 日向翔陽和影山飛雄於2023年8月19日被仙台市任命為「仙台觀光特使」，而以作者古館春一老師特別繪製的角色插圖製成的紀念碑，原本也被設置在仙台市體育館南側玄關附近。但為了因應體育館從今年5月21日起長達約兩年的大規模整修，所以目前紀念碑被暫移至富澤公園內。 另外2024年8月19日接著被委任為仙台觀光特使的「月島螢&山口忠」紀念碑則被設置在仙台市博物館的正面玄關旁。而即將於今年8月19日就任的「及川徹&岩泉一」紀念碑，則預計在8月14日被設置於青葉體育館。關於紀念碑的詳細資訊可參考ハイキュー！！仙台観光特使。 以上就是我實際到現場拍的照片。如果有興趣的話，下次到仙台旅遊不妨就前往看看吧！ #排球少年 #ハイキュー #仙台 #日向翔陽 #影山飛雄 #月島螢 #山口忠 #及川徹 #岩泉一 #日本 #人孔蓋 #景點推薦 #排球 #漫畫

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