懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

SwitchEasy Artist系列｜把名畫帶在身上，絕美荷蘭藝術家 蒙德里安手機殼！ iPhone12 防摔手機保護

如果你跟我一樣喜歡幾何線條感 喜歡飽和三原色的繽紛多彩 甚至對藝術有一定的熱愛與偏執 這款SwitchEasy iPhone防摔手機保護殼 絕對會是你的愛～❤ 連續4年榮獲美國CES蘋果最佳配件獎 專做高端3C週邊配件的SwitchEasy 究竟有什麼魅力能夠行銷全球？ 設計質感又美到讓人不得不愛？ SwitchEasy起源於美國加州 很多有在發露3C周邊配件的朋友們 絕對都熟知這個高質感設計品牌 除了時尚設計兼具之外 又帶有品牌獨有的專屬精品特色 就連蘋果直營店也可看見它家產品喔～ 說起SwitchEasy的手機殼 幾乎每年都被評選年度暢銷品牌之一 這次推出的Artist藝術家系列 更是第一眼就讓我眼睛發亮到不行啊～ 一收到手機殼就讓我心情很好 除了包裝的相當不錯之外 整體氛圍感覺就很有質感 側邊印製了品牌LOGO 帶了一種簡約低調的精品感 SwitchEasy Artist藝術家系列 是專為iPhone12新品而推出的名畫手機殼 這系列共有4個代表作 除了我愛的荷蘭畫家蒙德里安之外 還有白花、極光和後印象派畫家亨利盧梭 每款風格皆極具不同特色 很適合骨子裡帶著藝術家風格的人 身為一個熱愛線條感的人來說 初見蒙德里安就讓我愛不釋手 荷蘭畫家蒙德里安是風格派運動代表 作品多以垂直和水平線和各種格子組成 更運用原色簡化並成為藝術支柱 如此直率線條又奪眼球的強烈視覺 真的完完全全就是我的菜啊！！！ 第一眼看見SwitchEasy這款手機殼 不禁讓人聯想到他的名畫『紅黃藍構成』 拿在手上就像帶了一幅名畫在身邊 根本瞬間提升了自己的氣場 這款手機殼實體也沒讓我失望 是由軟硬兩種質地結合 握起來的手感也相當舒適 我很喜歡帶著晶透感的表面 隨著四周光線和搖晃 更會激起不同的炫目變化 據說這是很厲害的真空電鍍技術 可以讓3D視覺感更立體 是一種運用在高級名車內飾的IMD技術 我挑選手機殼有一個大重點 就是必備防摔和完美保護技能 SwitchEasy手機保護殼通過1.2米防摔測試 萬一真的不小心掉落 還可以360度保護手機 而且手機殼高度一定要選高於螢幕 才可避免正面掉落撞擊破裂 之所以一開始會這麼喜歡蒙德里安 名畫背後所蘊含的意義也是一大原因 這些看似只有線條與色塊的畫面 據說是蒙德里安對世界大同的期許 也是對自然萬物的崇拜 這些看似簡約的設計組合 沒想到背後竟然帶著如此深沈的意義 也加深了我對SwitchEasy 蒙德里安的愛 SwitchEasy蒙德里安手機保護殼真的很美 除了富含藝術氣息外 又賦予了極度鮮明的個人特色 配上冬季聖誕樹更帶出了一種溫暖氛圍 不管是自用還是拿來送禮都很棒啊！ 如果你想要有一個搶眼獨特的配件 真的很推薦SwitchEasy這款手機保護殼 不論是素色淑女風 還是牛仔休閒風都很好看 不只讓整體穿搭看起來超有格調 還可輕易襯托出個人氣場 簡單就讓品味和藝術氣息完美加分！ SwitchEasy 官方網站：https://0rz.tw/z0JbS 粉絲專頁：https://0rz.tw/P5X15 追蹤 🔍雪兒Miss.Cher 👉🏻FB粉絲專頁 |https://reurl.cc/ygWy3M 👉🏻Instagram | https://reurl.cc/r8klXN 👉🏻痞客邦PIXNET| https://reurl.cc/MdW7Ep

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𐂂獨家記憶ఌ

 我把這當成是一個抒發心情的地方， 畢竟情緒會傳染， 朋友沒有辦法接收這樣的我。 在聽過蔡健雅的《原諒》之後 我也是這麼一直跟自己說 要先原諒自己，才能獲得自由 但我又有資格獲得自由嗎？ 從來都沒有否定過自己可能有憂鬱傾向 要追溯的話大概是國中吧 從以前就對人生沒有充滿特別的想法 只是覺得好像在玩模擬市民、養成遊戲之類的 只是要讓自己所有行為舉止都在水平之上 努力扮演者普通人、平凡人 也許我也是反社會人格 痛恨這社會的一切 痛恨人類，因為人類才有那樣的社會 我一直都覺得我跟祢是同一個世界的人 只是我偽裝的很好、掩飾的很好 很羨慕祢能夠我行我素 瀟灑的靠腰社會 靠腰一切 又瀟灑的離開... 曾經 我想跟祢一起墮落下去 我想過一次不正常的生活 我想抽離這個身體這個思想 但我好悲傷 因為我腦中還是住著天使 天使跟惡魔不斷拉扯 偶爾還是覺得自己要正面一些 偶爾要努力讓自己過充滿正能量的生活 於是努力努力努力再努力 相差8年的我們 這8年的差距 在去年底停止了 祢最痛恨別人自殺 祢也自殺過 祢也拯救我過 那為什麼 祢又選擇自己解脫了呢？ 如果分手後我過得很好讓祢能安心不再擔心我的話，我真的沒有資格讓自己繼續幸福下去 我想沒有人能懂我 大家只會說，那是祂的決定 祂不夠勇敢、祂不夠努力 要我想開，要我祝福祂 那是祂人生的選擇 可是我比任何人都清楚 祢是多麽多麽努力的笑著 多麽多麽努力的讓自己振作 或許我不該離開祢，應該要繼續陪伴祢 起碼墮落下去也是兩個人 不會有留下來痛苦的那個人 沒有人懂我 我有多責怪自己 我好像殺人犯 是我害祂自殺 是我殺害了祂 都是因為我 這種罪惡感 一輩子都會跟著我 我要怎麼原諒自己？ 

讓人一看就忘不了的「初戀系女孩」 Top1！來看看超殺女克蘿伊3大魅力秘訣-愛自己、正能量、裸肌自信美?！

什麼樣的女孩讓人一看就會心兒噗通噗通跳，那就是讓人有戀愛感覺的初戀系女孩啦!光想可能沒什麼感覺，但講出名字你一定能認同！沒錯小編心中的初戀系女孩就是「超殺女」克蘿伊摩蕾茲（Chlo? Grace Moretz）莫屬!相信大家對她都不陌生，今年只有21歲的她演藝生涯更橫跨電影、時尚圈，是全球知名度頗高的年輕女星！ 重點是！一路從萌妹變成青春無敵美少女！克蘿伊雖然圍繞在布魯克林、美男哥哥們中但always毫不遜色、更因為討喜的個性還有甜美外型，成為男性們初戀系女神Top1代表！當然?能成為這樣的女孩當然也有些小訣竅！今天小編也把克蘿伊的3大魅力Tips整理給大家！ Tip1：做自己很重要，每個階段都散發不同自信美 像是雖然長相甜美，私下打扮卻非常隨性有個性，完全不受時下流行影響，克蘿伊總是做自己的精神，很有新一代女性獨特的魅力，讓人不能不愛他！ Tip2：正能量女神就是好人緣關鍵 除了外型散發出的自信美?思想正能量也是Chloe大大加分的一一點！由於身材、穿搭常常飽受批評的她，在每次回應媒體的時候總是EQ滿點，並且堅持自己的方向，不畏懼言論的她看起來真的超迷人啊！ 像是關於身材，她更曾經直接回應網友，希望酸民在發表一些無知的言論前先停下來想一想，如果因為這些言論去影響別人的人生是多不值得！讓人不禁為克蘿伊直率、正面的思考喝采?完全就是小編心中的女神無誤！ Tip3：愛別人也愛自己 自然的她比螢幕更美 就像西方年輕女孩近年來較偏愛的自然保養，Chloe私下也不太愛化妝，今年她更加入SK-II的#BareSkinProject，除了遠赴東京拍攝，平常就喜歡裸肌的她，這次直接直接挑戰肌膚無底妝上陣，照片裡的她看起來自信耀眼，肌膚超水超嫩。 她透露：「肌膚無底妝是一個很潮的趨勢，我很認同女性應該擁抱自然的美麗，展現真實和自信。」看來Chloe不只真正做到自然美，更鼓勵女孩們跟上這波風潮，不愧是小編心中的真女神無誤吶！ Chloe也分享自己的保養祕訣就是：「青春露隨身帶著走，把手洗乾淨後輕拍搽上全臉，不管早上、晚上隨時隨地都可以用青春露。哥哥們也都用過青春露，他們都很愛！SK-II 能支持真正不經修飾的美，並且讓我在一個全球的宣傳計劃中肌膚無底妝入鏡，向世人展現最真實的自己，讓我覺得驚喜、不可置信、又興奮，真的很棒。」 看完是不是也被克蘿伊圈粉了呢?這麼自然率真的她真的超有魅力?化妝不是面對世界的唯一方法，真實反而更有力量! 瞭解更多：點這裡 #BareSkinProject #我行我素 #青春露 #SKIITW

生日

黃聖峰，3/23，28歲的生日快樂～🌞🎉 28歲也是我街頭藝人生涯的第11年（也是單身第8年），或許以前會很想要Party慶祝，但是2019年的我決定在街頭表演跟著觀眾一起慶祝生日，分享我的喜悅、正面力量（其實能夠帶給身旁的人開心快樂就是給我最棒的生日禮物跟最奢華的慶祝了）🎊 謝謝 李文玲 （文玲） 特地來西門町給我盆栽蛋糕（抱歉，不知道裡面是盆栽蛋糕，所以回家發現已經歪掉了，但是我有盡力復原😅），我答應妳4/18的早上9：00去戲曲學院看妳們的表演，我「保證」一定會去，我有在日曆上面標記了（留言有照片證明呦！哈哈😁）。謝謝今天有一群觀眾對我獻唱生日快樂歌曲👏🤙，謝謝很多觀眾跟我說生日快樂👍，謝謝 王澤邦 特別的一句生日快樂，啾咪😘。謝謝 Yu Fu Lai、許念慈 請客吃飯慶祝😋。謝謝 黃詩雅 （Agape Agape） 畫的禮物✌️。謝謝 張俊明 吃飯巧遇的生日祝福（巧遇到很扯‼️ 剛剛好在一樣的餐廳又是在隔壁的位置，哈哈😆）。謝謝大家在Facebook、Instagram、Line動態、訊息給予的生日快樂祝福🥳 謝謝，2019/3/23的所有人，我的爸爸，因為有您們讓我今天無比的幸福快樂～❤️ 最後，謝謝，老天爺，因為我在3/22過3/23的凌晨12點許願「3/23的街頭表演能夠順利，千萬不要下雨」，結果真的西門町沒有下雨到晚上9點半左右才開始下雨（10點也是規定要結束了），所以真的很謝謝老天爺給我一個特別的禮物🎁，真心真誠的謝謝您🙏 哇！已經4：03⋯⋯ 祝福大家有個好夢，晚安😴💤

Disney+《天機試煉場》10位話題選手IG公開！更新時間＋49位命理師對決亮點總整理

近期 Disney+ 推出的韓國實境秀《天機試煉場》話題炸裂，堪稱 2026 年最狂韓綜之一。節目一次集結 49 位來自不同流派的命理高手正面交鋒，在資訊受限、時間壓迫的條件下，必須現場預測陌生人的過去與未來。沒有完整背景資料，沒有充裕準備時間，所有判斷都在高壓環境下即時完成。 如果你正想更了解天機試煉場選手們的IG、Disney+天機試煉場幾點更新、天機試煉場主持人是誰、天機試煉場可以在哪個平台線上看平台，這篇一次幫你完整整理 10 位討論度最高的話題選手 IG 帳號、節目 3 大亮點，以及完整播出資訊。 （首圖source:Disney+提供 / @sheknoh / @one1_two_nana） 《天機試煉場》是什麼？49位命理高手極限對決 《天機試煉場》是 Disney+ 在 2026 年推出的韓國原創實境秀。節目破天荒集結 49 位命理師、巫師、占卜師、四柱八字專家與面相分析師，在同一舞台比拼。 比的不是人氣，而是洞悉天命的能力。每一輪挑戰都在高度資訊受限的情況下進行，選手必須透過感應、推算或直覺，拆解陌生人的過去經歷與未來走向。殘酷淘汰制節奏緊湊，命理也能拍成像競技實境一樣刺激。 這檔節目也徹底打破外界對命理師「年長嚴肅、隱居山林」的刻板印象。參賽者中有時尚模特兒、有電腦工程師，也有從小承襲家族靈性傳承的「母胎薩滿」。現代與傳統並存，理性與神祕交鋒，畫面張力十足。 天機試煉場主持人是誰？觀察者陣容公開 不少觀眾好奇「天機試煉場主持人是誰」。節目並非單一主持人模式，而是由明星主持群擔任觀察者與命運引導角色。 主持與觀察群包含： 全炫茂、朴娜萊、Super Junior 神童、姜智榮、李昊善。 他們不只負責串場，也會從觀眾視角分析選手表現，增加節目可看度與討論度。 10位《天機試煉場》話題選手IG＋背景公開 以下整理 10 位討論度最高的焦點選手，包含 IG 帳號與特色。 1. 盧瑟妃 IG：@sheknoh 模特兒與網紅出身，後轉身踏上薩滿之路。她不依賴鈴鐺或扇子等道具，而是透過直覺感知能量場。節目中總是一臉冷淡、語氣篤定，卻幾乎次次命中關鍵，被封為高冷系顏值擔當。 2. 尹大滿 IG：@yun2339 擁有五年巫師經歷，祖母同為巫師，從小耳濡目染，與靈性世界連結深厚。同時擁有 23 年國樂底子，專攻盤索里，聲音修練極強。 3. 權秀珍 IG：@soooo_zin_ 年僅 29 歲，卻自三歲起便能與靈魂交流，擁有 26 年巫師歷程，被冠上「萬神」稱號，象徵可與多方神靈溝通的境界。 4. 地宣道令 IG：@jiseondoryeong 年僅 18 歲，本季最年輕參賽者，5 歲起踏上巫師之路，父母同為巫師，靈性成長幾乎與人生同步。 5. 李素彬 IG：@lee._.sobin 26 歲卻有 20 年薩滿資歷，9 歲時曾預言 MC 夢未來將向大眾道歉，被視為本季冠軍候補之一。 6. 梅花道令 IG：@maehwa_doryung 巫師世家出身，通靈時會不自覺打哈欠，被視為進入感應狀態的象徵，辨識度極高。 7. 雪花 IG：@seolhwa.zip 被封為超強女巫代表，外型神似李泳知，講話直白火力全開，第四集一眼點出對手家庭難題，真誠態度圈粉無數。 8. 派 IG：@mypie.me 本業電腦工程師，錄影隨身攜帶筆電，強調四柱數據推演與邏輯拆解，理性派代表，甚至能用中文溝通。 9. 仁義堂 IG：尚未公開 以震耳鼓聲震撼登場，曾精準預測南韓重大政策動向，個性剛烈，面對刁鑽題目直言神明不悅。 10. 崔漢娜 IG：@one1_two_nana 曾出演《出神入化的戀愛》，未走正式神職路線，而是成為靈性塔羅師。擅長融合牌面象徵與直覺能量解讀。 《天機試煉場》3大亮點解析 1. 49位命理高手同台對決 從傳承古法的薩滿巫師，到理性精算的四柱專家，超自然感應與數據邏輯同場碰撞，畫面張力遠超一般綜藝。 2. 《黑白大廚》編劇操刀 由《黑白大廚》編劇毛銀卨打造，將高壓競賽節奏移植到命理戰場，殘酷晉級機制讓每一輪都屏息以待。 3. 高壓淘汰制＋現場預測 挑戰內容包含推測過去經歷、分析未來走向，甚至在真實場景中直接推論可能結果，每次發言都可能決定去留。 Disney+《天機試煉場》幾點更新？集數＋線上看資訊 更新日期與集數安排 《天機試煉場》把玄學拉進競技舞台，在 49 位高手交鋒之下，命理不再只是神祕傳說，而成為可被討論與辯證的能力，加上高顏值選手與殘酷淘汰機制，成功在網路上掀起現象級討論。 如果你想看不同於戀愛實境的韓綜新類型，《天機試煉場》會顛覆你的想像，看看誰才是真正洞悉天機的高手。 潤稿編輯：#嗶波 #49位高手 #disneyplus #命理對決 #天機試煉場 #線上看資訊 #話題選手 #韓國實境秀 #韓綜推薦 

婆媳休戰過好年？有可能嗎？換個方式思考學會「抓大放小」吧！

農曆春節即將到來，這本來該是個舉家歡鬧團圓的幸福日子，什麼時候卻慢慢地變成了為人媳婦的隱形壓力呢？而這股隱形的焦慮從年前就開始悄悄地接近，像朵小烏雲般壟罩在女人們的心裡，從意見不合的斷捨離大掃除開始，到年夜飯、祭祖、紅包給多少、孩子教養、成績排名、老公薪水、何時回娘家…等等族繁不及備載的因素，讓過年變得再也不好過。曾幾何時過年變成了必須以忍耐來催眠自己的節日，如此折騰能夠過好年嗎？ （圖片來源：pexels） 每到這時候的各種婆媳大戰文章如雨後春筍般出現，但是今年是不是可以嘗試以另一種方法面對，如果剛好你可以在初二準時回娘家，如果剛好你只需要在婆家度過短短的幾天，不如我們一起正面思考，用開心一點的心情面對，以下幾種方式可以試著做做看。 訓練隊友讓他變成你專屬的神奇寶貝 這適用於各種日常不限於年節使用，只是特別在過年期間，需要溝通的事大小不斷，所以事前就要先和老公好好的溝通、密集訓練，讓他清楚地知道所有細節，以及你的立場及難處。如此真的有事發生要面對時，你丟出來的神奇寶貝才能站在你前面，為你擋下槍林彈雨還不會破壞雙方感情，從今天開始訓練吧！ 「就決定是你了，親愛的老公！」 （圖片來源：pexels） 抓大放小，看遠不看近 各教養專家都希望父母對孩子們抓大放小，別太計較一些小事讓孩子能盡量自由發展，我想同樣的道理可以放在婆媳身上，雖然痛苦難過但過年就這麼幾天，在能自由飛翔前就先放過自己吧！ 很多事說服自己視而不見，婆婆維持著老派不新潮的方式過年，這也是對她自己童年的一種回憶，她放不下是她的糾結，媳婦們不需要把自己硬塞進她的死結裡。過年這幾天她說往右，我們就往右一咪咪，往左就再往左一點點，雖然沒有完全的順和心意但能有一份對長輩的尊重也可以保有我們一些自我。畢竟華人社會，禮貌還是滿重要的，我們不也是這樣教孩子的嗎？ （圖片來源：pexels） 默念三次，一起開心過好年 過年的美意就是辭去舊的一年、送別所有晦氣、不順利，在過年期間歡鬧慶祝，在笑聲中迎接新的一年，也希望能夠迎來福氣、好運。然而我們往往都被負面情緒及碎念聲淹沒，每年都抱怨著年味淡了，想到要過年就煩，這樣新年的一開始就充滿了黑暗，我們該怎麼期待一年的順利呢？ 媳婦永遠不會是女兒，將事情看清楚後不用妥協也無須計較輸贏，很多事就可以一笑而過，再說今天要是沒有公婆哪裡能有你身旁的那位老公，我們也不希望未來自己的孩子及媳婦是用這種負面及抱怨的想法回來跟我們過年呀！ 所以給孩子們一份珍貴的回憶及充滿儀式感的年節，雖然很難做到但試著成為孩子們的榜樣，你對世界溫柔，這個世界就會回報你溫柔，放過自己跟著大家一起過個好年吧！ （圖片來源：pexels） 以上3個方法提供給大家，希望各位媽媽都能過個好年，祝大家新年快樂，兔年大吉！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1363910 https://www.popdaily.com.tw/mama/1362016 https://www.popdaily.com.tw/mama/570236 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #ssa #婆婆 #婆媳關係 #媳婦 #神隊友 #老公 #過年 

《Ugly Beauty》

#蔡依林 #JolinTsai #UglyBeauty ⠀ ⠀ 🔸想要活得顯耀，回應心中 #惡之必要 人們常說要笑著度過每一天 受了傷也應該用樂觀心態面對 那到底是否真的快樂該從何判斷 如果無效是否又會被解讀成還看不夠開 「人們不讓自己痛苦，只想與正面思考相處」 一句看似很言教的語句卻在這首歌成了魔鬼的話語 所謂「正面能量」於現在已扭曲成故作無恙的逞強 痛苦是必經的、忌妒是必然的 既然如此何不接受與擁抱這些心中的惡之必要 視為屬於自己生命的一部份 因有惡故有我、因有我故我惡，因我惡故我在 ⠀ 🔸他X的像女孩，#玫瑰少年 無毒無罪別再說像誰 任何人都可以擁有玫瑰狀的美 然而從有毒的荊棘中生長出來的玫瑰 它的美永遠都是一種帶罪的美 毒指的是這社會的價值觀、罪指的是這世界的異己感 即便現今漸漸多了接納或陪伴的聲音 少數族群仍然不願將玫瑰盛開 因為在世人的潛意識下依然有「像女/男生」的成見 為什麼只會看到男生堅稱自己沒有喜歡穿高跟鞋 卻從沒看到女生這麼做 說他無罪卻還在稱他為「像女生的男生」 早在我們有這般想法時，就一直視其為有毒的玫瑰 生而為人，有自己的靈魂、自己的身體，誰都不像誰 ⠀ 🔸你覺得怪；我覺得美，#怪美的 又何嘗不是一種美 古希臘後各派學家開始高捧維納斯的「黃金比例」 自行解釋為「人們的習慣」、「具優越性」等等 視覺上人們對於美的認知自古以來大同小異 但其實不過是古人的邏輯塑造了審美觀 進而用審美觀塑造了個人，然後傳承下去 Jolin在這首MV便以維納斯雕像當作比喻 到底自己的身形樣貌是該如何塑造？由誰評價 網路留言、評論家言論、還是普羅大眾的審美觀 這麼累迎合別人，雕塑出來的美是真的美嗎 不如勇敢自戀，問我，我看、我說，我是美的 ⠀ 🔸甩了我，那就祝 #你也有今天 田馥甄的《你就不要想起我》副歌末是這樣唱的 「夜長夢還多，你就不要想起我」 「到時候你就知道有多痛」 原本以為那首已經夠有EX的憤世忌俗感了 沒想到Jolin還可以詮釋得更冷血更有殺傷力 雖然我分手或失戀後的態度是偏自如的 但這朗朗又輕快的曲風還是很讓人想用來K歌療傷啊 ⠀ 🔸現在的我就像 #紅衣女孩 ，你惹不起的 整張專輯述說著「認識自己」 真的可以看出Jolin走出難關重新定義了自己的美 甚至這首《紅衣女孩》可說是超走心的一首 已經自戀到有種「你敢批判我試試」的獨我論感 但必須說Jolin就是有那個本事撐得起這首歌啊 當然我相信她只是純粹想藉著歌曲發洩情緒而已 想做自己勢必也要尊重其他人做自己，不抱偏見 ⠀ 🔸調戲你還讓你甘心，如賽局理論般的 #甜秘密 在愛情遊戲裡在一起前男生真的是被吃死死 而且是如此心甘情願地被弄來弄去 活活受罪又覺得能被這樣弄是一種甜蜜 一度以為這種階段愛情遊戲沒辦法以賽局理論做解釋 畢竟賽局理論是雙方都會追求自己最佳利益才能成立 但這首歌真是完全打臉我，以賽局理論來說 男方追求的不正是想愛對方才會願意被女方馴服嗎 很認同並臣服於這首歌的一字一句 ⠀ 🔸電影裡的羅曼史，於現實終是 #愛的羅曼死 在愛情遊戲裡在一起後女生要的不過是卑微的愛到死 《比悲傷更悲傷的故事》女生可以奮不顧身的愛 《一個巨星的誕生》女生可以Never love again 何其浪漫的背後，隱藏著與男性的愛情觀差異 或許是面子壓力，寧願離去也不甘拖累對方的想法 反映在現實，就連張愛玲式的華麗而蒼涼也沾不上 排在《甜秘密》之後兩首歌的反差 使得這首歌和現代愛情更顯得「浪漫已死」 Love comes, love ghost ⠀ 🔸#如果我沒有傷口，又何必擔憂勇氣會出走 《甜秘密》談心機；《如果我沒有傷口》道心疾 曾經的傷痛造就今日的難以開口 一部份是裝作堅強推託寂寞 一部份是怕再次受傷而選擇沉默 Jolin的認識自己不只在事業同時在愛情有了尋獲 但在我聽來似乎只是懂了些關於勇敢的道理 卻依然無法解決傷口讓勇氣出走的難過 不過也因此很適合一個人的時候獨自聆聽 感受來自Jolin歌聲的心疼與相擁 搞不好還可以藉由唱這首歌表達心裡的傷口和脆弱 ⠀ 🔸以前要十項全男大丈夫，現在只要 #腦公 《大丈夫》主歌裡的那些條件被簡化了 變成簡單洗腦的「陪我、愛我、疼我、抱我」 而且平常用來貶女生「不食人間煙火」的形容 竟也可以轉成巴著另一半的理由 以粉絲的立場和為愛而生的個性 我一樣是認同加臣服了 是說如果真能成為什麼都秒懂的腦公也無非是種幸福 ⠀ 🔸在哪裡跌倒先躺好，#消極掰 了再上發條 呼應勇於面對負能量的《惡之必要》 且必須要有這首歌的存在，惡之必要的理念才算完整 畢竟如果只是因為一時的Life sucks而一直處在消極 難保會想不開，甚至誰不把你當作只是想偷懶 如這首歌所述，擁抱消極是為了治療 為了好揮手說掰掰，為了揮走後重新看見光芒 ⠀ 🔸晚安，#你睡醒再看，我睡醒再聽 所有專輯欲傳達之尋找自己的黑暗面都來自於榮格 資訊爆炸的現在，光是吸收所有留言評論都來不及 更沒有機會停下來看看自己處於什麼疲態 榮格說夢境會映照出心靈的本質與潛意識 將那些害怕、焦慮、不願面對的一一浮現 於是有了這首以夢裡的Jolin為第一人稱的晚安曲 提醒我們還好尚未失去自我意識、還好有夢 還好有Jolin、還好有《Ugly Beauty》 ⠀ https://instagram.com/p/BsFnO-8Hk00/

 214情人節在家約會可以幹嘛？遠離疫情與人群行程

 眼看武漢肺炎風波未停 情人節當天餐廳和電影又難訂 有一顆不想出門又想過節的心情嗎？ 這次不妨在家甜蜜蜜的渡過情人節吧！ 今年的 2 / 14 剛好是星期五 有許多人可能要上班上課 所以會選擇在明後天或下禮拜週末來慶祝 在家不但可以遠離人群、減少病毒風險 還能善用一整天的時間相處、增進彼此感情 可以說是 CP 值非常高的行程首選呢！ 但很常在家已經想不到可以做些什麼了嗎？ ＯＫ！讓我來幫你們抄筆記！ 請各位不吝嗇的按愛心＋善用收藏喔～💕 ＃１一起下廚做飯 在家約會代表有一整天的時間可以運用，所以從早餐、午餐到晚餐都可以自己料理，所有菜色都能按照彼此的喜愛做調整，如果懶得三餐都自己煮的話，可以選擇煮一頓晚餐就好！而且跟另一半一起下廚是一件非常浪漫的事，可以增添感情，又能自己設計喜歡的菜單，讚啦！ ＊推薦： 煎牛排＋清炒蔬菜＋薯泥＋紅酒，這樣子的一個 set 其實非常簡單又超適合當燭光晚餐的！最麻煩的也只有薯泥而已，網路上也能找到各種各樣的食譜，大家就依自己喜歡的口味挑選料理方式吧～浪漫的晚餐怎麼可以少了紅酒的催情點綴呢？買一瓶吧！你會非常需要的！ ＃２外帶喜歡的餐廳 如果懶得自己煮、省得麻煩，想要無事一身輕的人也可以直接去自己喜歡的餐廳外帶料理回家，因為很多餐廳是沒有提供外送的，外帶回家後如果想多點氣氛，還可以再另外盛盤、佈置一下，就好像自己煮的一樣呢 ^0^ ！ ＃３外送平台叫起來 懶得準備食材下廚？懶得出門去餐廳外帶？很好！已診斷！你跟我一樣就是個大懶鬼！那麼～超級方便的外送平台 app 就是我們的好朋友，跟脂肪一樣不會離開我們喔！簡單、快速，一鍵下訂馬上外送到府，趕快跟另一半挑選一桌豐盛的菜色來慶祝情人節吧！ ＃４一起看電影 情人節這天最適合看的就是「愛情電影」了！而且最好是選擇寓意正面或圓滿結局的電影，浪漫的劇情和愛情濃烈的氣氛很適合將感情傳達到彼此心中，愛意點到滿點！還加深了此時此刻的相處情調，蓋讚！當然你要選其他類型的電影也可以啦ＸＤ驚悚片也可以來一下～ ＊推薦： 《真愛每一天》、《手札情緣》、《愛》、《P.S.我愛你》、《我的失戀女友》、《Before三部曲》、《我的野蠻女友》、《情人節快樂》、《愛是您·愛是我》、《樂來越愛你》、《雲端情人》 ＃５點香氛蠟燭 既然是在「過情人節」，那麼在這天就要來點 special 的啊！準備幾顆香氛蠟燭來增添浪漫氣氛是很棒的計畫唷！享受情人節晚餐時、抱在一起看電影時、激情交戰時，不管什麼時刻火光都給他點上去就對了啦！又香又有情調誰會拒絕呢 ？🕯️💞 ＃６一起打電動 打電動不但會激起男生們的興趣，也能藉由好玩的遊戲一起互動，讓戀情更加溫，不管是 PS4、Switch 還是手遊，找一個可以一起玩的遊戲吧！絕對輕鬆又有樂趣～ ＃７玩桌遊、拼圖 如果家裡有兩人可以同樂的桌遊，也不要放過，把它拿出來再ＰＫ一次吧！「拼圖」也是一個很好的選擇，還可以享受一下安靜片刻、「靜心」的療癒效果，或是玩玩撲克牌也可以，邊玩遊戲邊喝喝啤酒，笑聲不斷多歡樂！有種過年＋情人節的感覺，買一送一不要嗎？ ＃８聽音樂 你們都很愛聽音樂嗎？把喜歡的歌單當作背景音樂大力播送吧！然後做著兩個人都可以一起做的事情，享受兩個人的甜蜜時光，有音樂的加持一定很有感覺！有 fu 的時候還可以切換催情的浪漫音樂，然後跟著音樂一起纏綿悱撤吧！ ＃９什麼都不做 反正情人節跟其他 364 天ㄧ樣，天空也不會特別下玫瑰花，不過節、懶得精心佈置或規劃的朋友們有福了！情人節這天就像其他天一樣盡情的、一如既往的做著一樣的事情吧！享受一下自己的個人時光，留給彼此放假休息的空間，你滑手機我看廢片，你看書我打掃，你放空我發呆，０負擔過節法ＸＤ ＃１０愛愛 情人專屬的美好節日就該要有個完美 ending 是吧！關於這個基本的行程我就沒什麼好多說的啦！就是盡情的、纏綿的、瘋狂的愛愛吧！也許來點更長的前戲，或是玩玩角色扮演、穿著性感內衣！該怎麼情趣就怎麼去情趣！記得搭配催情音樂和浪漫蠟燭喔 ！！！ 最後祝大家 214 情人節快樂 ❤️❤️❤️ 

日本樂壇覆面系正夯！盤點8位「絕不露臉歌手」，音樂就是他們的全部！

撰文編輯 #日本愛好者 在流行音樂上，為了讓歌手有特色，會將外表打造成能吸引大眾目光的形象，不過有一群歌手他們的包裝就是「絕不露臉」，不以真面目顯現在大家面前，為的就是希望可以將重點放在音樂創作上，帶給大眾更多聽覺與視覺上的享受，除了擔綱影像作品主題曲之外，也常幫許多歌手提供詞曲，既有才華又帶神秘的歌手們一起認識！ 👉這季的日劇歌曲也太好聽！知名歌手回歸、當紅樂團獻唱，每首都牽動你的靈魂！ 1.GReeeeN 充滿正能量的GReeeeN，成員有HIDE、navi、92及SOH，都是牙醫的他們，為了能繼續音樂的夢想，在HIDE哥哥JIN的建議下，以「不露臉」的方式出道，推出的歌曲都受到好評，『道』、『愛唄』、『キセキ』都是非常耳熟能詳的歌曲，而『キセキ』更是手機下載破百萬，成為日本下載量最高的歌曲，由於成立過程太過勵志，在2017年以半自傳的方式拍成電影，成功開出票房好成績。 你我都曾聽過的奇蹟，不露臉樂團「GreeeeN」必聽10首歌，首首唱進人心 (圖片來源：yahoo.co.jp) 為了不影響工作及私下生活，雖然沒辦法直接露臉開演唱會與粉絲同樂，但這幾年來透過剪影及影像技術方式，將畫面投影在螢幕上，讓他們可以跟粉絲共享LIVE的過程，而如今在2020年末的紅白歌合戰GReeeeN將奇蹟初登場，究竟會用什麼樣的方式呈現也相當令人好奇，總之非常期待他們帶給大家激勵人心的演出！ 👉第71回NHK紅白歌合戰演出名單公開！GReeeeN特別企劃＆LiSA再度登台！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 2.amazarashi 被稱為「覆面系詩人」的amazarashi，是以主唱秋田弘為主的樂團，至今從不露面的他，總是在昏暗舞台上帶著大大的帽子，遮住臉演唱歌曲，而秋田所創作的作品大多都是「在黑暗當中的絕望之下找到一股充滿正面的力量」，給予大家勇氣，鼓勵負面的自己重新站起。 👉這旋律太熟悉！盤點12首「翻唱日文」的中文歌，原版又是不同風味！ 2013年寫給中島美嘉的歌曲『僕が死のうと思ったのは』人氣爆紅，沉重催淚的歌詞讓聽過的人內心得到了救贖，不僅如此，他也與其他知名歌手合作，像是Aimer以及菅田將暉。 👉永不向命運低頭！靈魂歌姬「中島美嘉」10首必聽歌單，唱出希望與勇氣！ 3.Eve 同樣與米津玄師都是使用Vocaloid進行創作，Youtube頻道已突破200萬人追蹤，總點閱率則是突破6億，在2019年擔綱動畫《多羅羅》第二片尾曲，同年底則是負責JR SKISKI 2019-2020的活動主題曲，近期新歌『廻廻奇譚』還是動漫《咒術迴戰》的主題曲，作品細膩描繪人所抱持的孤獨感，與世界對話、讓每個人都感同身受，是現今不可忽視的網路歌手。 👉網路就是他們的起點！盤點11組網路發跡的歌手，各個都具有獨特風格！ 因為非常注重隱私從來不出席公開活動，只有在現場表演上才能看到他的面貌，不僅如此，他還是一名服裝設計師，專門製作中性服飾的衣服，可說是相當有才華！ 4.MAN WITH A MISSION 出道至今已演唱過許多動漫歌曲的MAN WITH A MISSION，因演出時都帶著狼的頭套，又被大家稱為「狼人樂團」，2013年為電影《瘋狂假面》製作的主題曲『Emotions』受到大眾歡迎，之後還擔綱了許多廣告歌曲、電視劇以及電影等主題曲，其中『Remember Me』則是窪田正孝主演的電視劇《X光室的奇蹟~放射治療室》主題曲，輕鬆的金屬搖滾曲風，讓大家不禁想一直持續播放下去。 👉日本動漫迷票選「最佳動畫歌Top10」，經典＆新進榜歌曲，你愛哪一首？ 5.神啊、我已經察覺到了（神様、僕は気づいてしまった） 在日劇《其實並不在乎你》當中，除了故事劇情相當精采之外，主題曲『CQCQ』也是超級吸引觀眾注意，戴著神秘面具組成的四人樂團，主唱高亢沙啞的嗓音，搭配上充滿迷幻搖滾的曲風，讓大家漸漸陷入其中。 👉電影好看歌也超好聽！音樂一下就有畫面，你最愛哪一部電影主題曲？ 2016年先以手機遊戲主題曲首次出現，2017年則是擔綱動畫《ちるらん にぶんの壱》主題曲出道，後來也為許多電視電影演唱，充滿中毒般的歌詞，也為神僕帶來難以抗拒的魅力。 6.Yorushika（ヨルシカ） 在網路上很紅的神祕組合，由Vocaloid創作者N-buna及主唱Suis組成，因「不希望為音樂帶來先入為主的偏見」，這兩人的樣貌及相關資訊至今都未公布，但即使如此Yorushika的音樂魅力持續發酵，在各大音樂平台上都可看見他們的身影，音樂曲風多是帶著清新透明感，而歌詞則是充滿文學氣息憂鬱，Suis渾厚的嗓音，就連中毒歌姬Aimyon也沉迷在Yorushika的音樂當中。 👉日本新生代最夯女歌手！愛繆Aimyon必聽歌單，完全是主題曲女王！ 2019年先以電視廣告歌曲吸引觀眾目光，後來則是參與動畫電影主題曲《想哭的我戴上了貓的面具》製作，而在2020年獲得了日本金唱片的年度最佳新人，果然實力與人氣不容小覷！ 7.永遠是深夜有多好（ずっと真夜中でいいのに。） 2018年以一首《秒針を噛む》的MV在Youtube頻道上播放後，至今觀看次數已突破6000萬，除了知道主唱是一名叫「ACAね」，經常在網路上自彈自唱，詞曲都是她包辦之外，其他資訊完全不知。 👉【日本流行歌單】最近日本人都在聽這8首歌，追起來你就跟上流行啦！ 而永夜除了每首歌都帶有自己獨特的世界觀點之外，還帶有既夢幻又有點孤獨的氛圍，主唱渲染力的歌聲，讓聽眾瞬間被拉進他們的世界當中。近期擔綱了由漫畫改編的真人電影《さんかく窓の外側は夜》主題曲，歌曲『暗く黒く』在MV當中不再以動畫風格，而是團員們親自上陣，當然透過燈光效果之下，巧妙的將團員面容給避開，處於充滿非常神秘的氣氛當中。 8.Yama 近期非常注目的新星歌手，今年以一首『春を告げる』衝上各大排行榜的榜首寶座，在沒有任何宣傳之下打敗許多知名歌手的歌曲，目前這首歌在Youtube上的播放次數已來到4500萬點閱率，猶如中毒般的嗓音讓大家大開眼界，目前Yama的資訊一切都未知，身分非常神秘，前陣子推出的『真っ白』被選為真人秀節目《恋愛トラマな恋かしたい》的主題曲。 👉兩部必看高顏值戀愛系日綜，教你在戀愛路上一路披荊斬棘，順利抱得美男歸談場偶像劇般的戀愛～ 這些不露臉的歌手唯一共同點是，希望大家不是將注意力放在外表，而是更著重在音樂作品上，雖然無法看到他們的真面目，但卻可以聽到令人陶醉其中的歌聲，透過他們獨特的嗓音，帶我們到另一個充滿迷幻的世界。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #ACAね #Amazarashi #Eve #GReeeeN #JR-SKISKI #MANWITHAMISSION #RememberMe #Suis #Vocaloid #Yorushika #キセキ #さんかく窓の外側は夜 #ちるらんにぶんの壱 #不露臉歌手 #不露臉歌手介紹 #其實並不在乎你 #多羅羅 #愛唄 #日本不露臉歌手 #日本歌手 #日本音樂 #春を告げる #暗く黒く #永遠是深夜有多好 #狼人樂團 #瘋狂假面 #真っ白 #秋田弘 #秒針を噛む #覆面系歌手 #覆面系詩人 #道 

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