日韓女孩嫩白膚質的秘訣！請筆記早8晚10保養步驟，清潔鎖水都不能少！

不曉得是天氣還是天生麗質，有時候看到日本、韓國女生的膚質實在很好，但其實這是他們好好保養的鐵證！想跟他們一樣素顏依舊擁有好膚質嗎？這篇介紹她們每天必做的「早8晚10保養法」，打造光滑亮顏的水煮蛋肌膚不是夢！ 晚10保養步驟 1.卸妝油 第一個步驟當然就是卸妝，選個能把臉上妝容卸乾淨的產品很重要，卸妝如果沒做好，其他的做再多也是功虧一簣，因此建議按照自己膚質選卸妝產品，這邊向大家介紹可以如果是用卸妝油卸妝，使用時除了要是臉乾手乾的狀態之外，洗臉的水溫要控制是溫水，卸妝時也要特別注意卸妝油是否乳化完全，卸妝搭配按摩可以順利溶解臉上彩妝，能卸得更乾淨。 2.卸妝水 韓妞們除了上述用卸妝油卸除彩妝之外，第二步驟還會再二次清潔，選擇卸妝水搭配化妝棉擦拭，將臉上髒污再一次去除，此步驟也可以用洗面乳或洗面皂產品來做代替。 3.去角質 老化的角質會阻塞毛孔，使得自己擦的保養品一直無法好好吸收，因此去角質成為保養前必須特別注意的步驟，而太過於平凡的去角質反而適得其反，建議一個星期２至３次，清除多餘的老廢角質，讓皮膚保持光滑，但若是敏弱肌膚，就得慎選去角質產品，建議一星期１至２次。 4.化妝水 很多人對化妝水有個迷思就是可有可無，看似不起眼的化妝水其實也是個不可或缺的步驟，將化妝水倒在化妝棉上，輕輕擦拭肌膚不僅可以清潔臉上的殘留物，還可以調節肌膚的PH值。 5.精華液 此處的精華液指的是比教偏水狀的Essence，可以讓皮膚細胞得以舒緩，並增加肌膚營養，讓膚色更均勻平滑。 6.美容液 美容液是較高濃縮的產品，與精華液不同的地方在於它的質地比較厚重，流動性比精華液來的低。 7.面膜 片狀面膜使用、攜帶都很方便，保濕程度也不比泥狀的面膜差，面膜裡的精華能再給予皮膚補充養分，利用短短10至15分鐘來將之前的保養慢慢吸收，建議一週使用2至3次即可。 8.眼霜 相信很多女孩們也會跳過這個步驟，因為不喜歡黏膩感，但在韓國許多才20幾歲的年輕女孩們都會塗眼霜，不只是保養，也是為了將來的皮膚著想，提早做抗老的準備啊！ 9.乳霜 皮膚缺水不只是要補水這麼簡單而已，如果不做好後續的鎖水動作，那可能會降低之前的保養續航力，可以依照季節、皮膚狀況來選擇乳霜的滋潤度。 10.晚安凍膜 終於到了最後的步驟，晚安凍膜，日韓妞們連睡覺的時間也不放過要徹底做保養，有時像是在夏天睡覺時常時待在冷氣房，皮膚的水潤感很容易就流失，在最後塗一層晚安凍膜，阻絕水分蒸發，也能愈睡愈美麗～ 早上8保養步驟 1.卸妝水 想必有很多人提問，晚上沒化妝為何還要卸妝?這部分跟大家說明，早上使用卸妝水是要卸除經過一晚的睡眠，皮膚所分泌的大量油脂，如果是油性肌膚照鏡子可能會發現鼻頭泛油光，而乾性肌膚的人用看的不准，但毛孔裡面還是有些油脂在的。 2.去角質 早上建議可以使用去擦拭型的去角質化妝水，來軟化角質。 3.化妝水 化妝水輕拍於臉上或是分裝在噴霧罐裡噴，降低一直摩擦皮膚的動作，用噴霧噴涼涼的感覺也能順便趕走睡魔拉～ 4.精華液→5.美容液→6.眼霜→7.乳霜 8.防曬 做完保養後，千千萬萬別懶惰的想說自己的化妝品已經有防曬係數而不擦防曬，畢竟化妝品的防曬係數是有限的，選擇防曬產品，再來擦後續的化妝品才能有要抵擋恐怖的光老化呀！ 雖然這些步驟看似很麻煩，但其實不是每個步驟都要放進去！大家可以依照自己的膚質挑選，像是精華液＆美容液、乳霜＆晚安凍膜都可以擇一等等，提供給大家這些步驟，以上，希望大家都能擁有水嫩平滑的肌膚！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #保養方法 #打造好膚質 #日韓 #每日保養 #漂亮 #皮膚保養 #變美的保養方法 #韓妞保養 

正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！

撰文編輯＃CindyBaby 女孩們有沒有想減肥但總是不知道要怎麼持續下去？撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！健康飲食+減肥運動+減重作息大公開！ │日本女孩的簡介 Nooa目前24歲的他身高是158公分，體重最重達63kg / 體脂32，花了半年左右時間瘦到現在45kg/體脂20左右，不只是體重，就連體脂都減下來囉！ 減肥成功關鍵第一步：列出例行公事 這位日本女孩認為，瘦身最重要就是養成習慣，只要養成習慣後就能持之以恆的做下去！ 1）早上例行公事： -起床照鏡子 可以在盥洗時照鏡子確認已經的身材體態 -吃早餐 早餐盡量避免高鹽高油食物，可以來片土司、水煮蛋、香蕉，飲料選擇無糖豆漿補充能量。 ｜通勤時間能動就動 將搭乘手扶梯的習慣改成走樓梯 ｜工作時的微運動 因為這名日本女孩是從事文書工作，因此工作期間的運動量幾乎為零，這時她會在坐著的時候做運動，利用腹部肌肉，將雙腿抬起後伸直，來回做完後肚子會感受到酸酸的。 2）中午例行公事 ｜12:00中餐 許多上班族為了方便，會在便利商店購買中餐，而選擇上也要避免熱量太高的食物，像是近期超商出很多低熱量的減脂便當，味道清單適中又有飽足感，選擇性多天天吃也不膩。 這位日本女孩是選擇健康有飽足感的五穀雜糧飯糰，加上沙拉補充膳食纖維，沙拉選擇不僅有蔬食，還能選擇有雞絲的沙拉，補充蛋白質，增加能量。 ・五穀麥飯糰+沙拉+湯 ・五穀麥飯糰+雞肉沙拉 ・五穀麥飯糰+沙拉+雞蛋 ｜工作結束 工作結束雖然很累，但她還是會多走樓梯，上車盡量站著。 3）晚上例行公事 ｜18:00回家後的訓練 這位日本女孩是遵循ABS訓練，做二休一的方式避免運動傷害，可以適當放鬆肌肉！ ・跑步約20分鐘 ・腹部肌肉總共進行20分鐘的腿部訓練 ・2分鐘的自行車腹部鍛煉、腳踏步數， ・20次的腿抬高動作x 3套 ｜19:00晚餐 晚餐食物挑選吃高蛋白配菜和沙拉，而米飯的量會減少些。 20:30洗澡 淋浴大約30分鐘，洗澡大約20分鐘。 21:30皮膚護理，按摩 沐浴後皮膚會流失水分，因此要立即保養，之後在做一些腿部按摩舒緩一天疲勞，順便促進血液循環 23:00上床睡覺 睡眠不足是大忌，想變瘦的女孩們一定要把熬夜習慣改掉 3）休假日例行公事 基本上她的休假就是適度放鬆，但早午餐還是要正常進食，不過食物方面就可以選擇自己想吃的。 甜甜圈升糖指數雖然高，但人在飢餓時血糖會降低，所以選在中午前吃一點，可以適當果腹。 喜歡吃甜食的她，也會吃少量的巧克力，讓自己開心過個周末假期～ 晚餐吃燒肉犒賞自己一個禮拜的努力，下個禮拜再繼續加油！ 以上是日本妞的減肥時光，他也提醒大家如果想減輕體重，最重要的是養成健康的習慣，一但斷掉健康飲食跟運動，恢復以往的作息，體重會在次回來，減重可能是條看不見終點的道路，養成這些好習慣才是重點！讓身體記住，也讓這些事情自然的融入生活裡，這樣也不會減得痛苦！ #健康 #日本女孩 #減肥 #減重 #減重習慣 #漂亮 

厚食聚落。都市小叢林

位在竹北的小小叢林，由六個不同的商店組合而成的小聚落，各自賣不同的食物 這次嚐鮮了豆花舖，豆花淋上果醬在放上米香，美美的又不失美味，值得推薦 唯一可惜的是洞穴現在沒營業了，但有開放拍照喔 #新竹景點#竹北

高效無痛瘦腿攻略！日本爆紅『淋巴瘦腿法』，連新垣結衣、石原里美都在練～

日本女星女星新垣結衣、石原里美都在練！同款懶人瘦腿攻略『淋巴瘦腿法』，動作也很簡單，每天花個幾分鐘簡單動一動、做兩組，讓你不知不覺就能看到腿變細了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1109549 動作一：蝴蝶不倒翁 雙腳腳底抵著，上半身保持挺胸，雙手自然垂下抓住腳底板，感受一下重心後，用臀部帶動身體像是不倒翁一樣左右搖晃，總共15次。 動作二：敲打大腿Y區 雙手輕輕將大拇指包在四指裡握拳，開始敲打大腿內側，由上內側慢慢敲打至膝蓋，力道適應後可以試著加強力度，敲打15下。 動作三：抓腳踝左右搖晃 躺平後雙腳抬起，雙手抓住腳踝左右搖晃1分鐘。 動作四：深呼吸抬收腿 將雙手平放在身體兩側，深呼吸後反覆往上抬腿、收腿，來回30次。 (圖片來源：＠長腿夕夕) 每個動作間隔15秒休息，每天2組、幾分鐘就能完成的超簡單動作，大家快一起動身來試試看吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #淋巴瘦腿法 #瘦腿 #瘦腿攻略 

你知道 1293 之謎嗎？關於哆啦A夢的 15 個有趣冷知識！

 💙哆啦A夢的名稱由來： 作者藤子·F·不二雄將年輕時住處附近的野貓＋女兒的玩具「音樂不倒翁」＝創造出 Doraemon 的名字與形象。 坊間也流傳著另一個說法，是來自於「銅鑼焼き」＋「衛門」＝銅鑼衛門。 💙1293之謎： 哆啦A夢的編號是貓型機器人 1293 號 身高 129.3 公分 體重 129.3 公斤 功率 129.3 馬力（一個成年人約 0.5 馬力） 三圍都是 129.3 公分 看到老鼠的彈跳高度 129.3 公分（一個他那麼高） 看到老鼠後的逃跑速度 129.3 公里 滿滿的「1293」是連載當年，日本「小學四年級女學生的平均身高」，也就是漫畫中角色們的年級設定，這是為了要讓哆啦A夢不要低於大家的身高。 💙哆啦A夢的職業： 他的設定為「育兒機器人」，所以才會有時常陪伴孩子的特性與使命。 💙在日本，藍色，紅色，黃色，白色都是只有「正派人物」才會使用的顏色，代表著正義的一方，而哆啦A夢就是由這個四個顏色所組成：鈴鐺的黃、肚子的白、身體的藍、尾巴的紅。 💙哆啦A夢在劇情裡原本是有「耳朵」的，但是被老鼠咬掉了，所以最怕的天敵就是老鼠。 💙哆啦A夢的顏色之謎： （圖２）1985 前：哆啦A夢從鏡子中看到自己的耳朵被老鼠咬掉，受到刺激後從黃色（跟妹妹哆啦美的顏色一樣）轉變成藍色。 （圖３）1985 到 1995：哆啦A夢的耳朵被老鼠咬掉後，被女友嘲笑到難過大哭，淚水把身上的黃漆給洗掉了，所以才變成原本的藍色模樣。 （圖４、５、６、７）1995 後：哆啦A夢想喝「元氣口服液」來增加自己的自信，結果卻誤喝到「悲劇口服液」，所以又哭到身體從黃色變成了藍色。 💙哆啦A夢其實是有手指的，如果劇情需要的話還是可以發現喔～（圖８） 💙哆啦A夢的生日是 9 月 3 日 牡羊座，而大雄是獅子座，靜香是金牛座，胖虎是雙子座，小夫是雙魚座。 💙小叮噹變成哆啦A夢之謎： 其實是來自作者藤子·F·不二雄病逝時留下的遺願，希望亞洲地區統一改為同一音譯，使每個不同地方的讀者只要一聽就知道在講同一個人物。 主要角色的原名為「哆啦A夢、野比大雄、靜香、胖虎以及小夫」。而在1997年華文區的中文翻譯統一以前，臺灣的版本為「小叮噹、葉大雄、宜靜、技安、阿福」；香港版為「叮噹、大雄、靜宜、肥仔、牙擦仔」；大陸版則是「阿蒙、康夫、小靜、大熊、小強」。 💙日本朝日電視台在 2006 年曾統計出大家最喜愛的 30 個道具，而其中前 10 名依序是：任意門、時光機、竹蜻蜓、時光包巾、記憶吐司、縮小燈、翻譯蒟蒻、如果電話亭、穿越環和穿衣照相機 。 👉 靜香其實是個綠茶婊？引起公憤！動漫中５位最會耍心機の綠茶婊 https://bit.ly/39NsDIx 💙小夫的媽媽和「柯南」是同一個聲優。 💙靜香有走火入魔的潔癖，平均一天會洗三次澡。 💙胖虎的三大愛好：玩洋娃娃、玩辦家家酒、看少女漫畫。 💙長大後拜哆啦A夢之賜，變成大雄的兒子在欺負胖虎和小夫的兒子（啊？）。 💙胖虎身上有個東西特別長，就是他的肚臍，長達 3.5 公分。 💙根據日本網民統計，大雄跟多啦A夢借道具 1178 次，偷拿道具 347 次，毀壞道具 578 次，用道具調戲靜香 542 次，看到靜香裸體 627 次，離家出走 14 次，捉弄爸爸 83 次，從媽媽錢包偷錢 12 次，作弄老師 47 次，用道具卻被胖虎打敗 51 次，竟然還有偷看胖虎裸體 12 次！ 

  2020 年過年 30 個「開運招財小祕技」

 大家新年快樂呀！！！ 這個月就快過年啦～ 農曆除夕及春節假期就在1/23～1/29 新的一年有沒有什麼開運招財小偏方為自己「除舊佈新」呢？ 以下這些小祕技都很簡單！ 大家可以一起來試試看唷 😝 💰廟方或命理專家提供的財神符，建議放在錢包或包包裡，且要經常攜帶，轉運又招財 💰取 4 個或是 9 個全新的 10 元硬幣，放在家中北方或是西南方位，整齊堆放在角落招財氣 💰紅包新鈔留幾張不要花，整齊放在錢包裡不要折，可以養錢母招財運，就算沒現金，錢母也千萬別花掉 💰除夕夜收到的紅包不可直接花掉，待大年初五過後，再將錢母存回到自己金流有在動的戶頭，能讓你這一整年的戶頭金流的活動更加旺盛 💰在家門口的地方擺放橘子或招財樹 💰除夕當天圍爐，桌下可放置火爐，以 8 枚銅板環繞，代表財運興旺 💰找出客廳的財位方向，以客廳正門斜對面對角線的四十五度位置為準，擺放財神爺、聚寶盆、流水盆、水晶等物品 💰在除夕夜睡前，在家門口撒一些銅板，讓大年初一時能開門見財 💰臥室的床底下可以用紅包袋裝 10 個 10 元的銅板，意指「10錢10美」 💰將吉利數字的硬幣，如8元、68元、168元，放進鍋中加水煮沸成為「發財水」，再把發財水放在家中財位，招財進寶 💰除了拜拜祈福外，也可以去廟裡點光明燈，將姓名、生日、地址上奏神明，以開啟智慧照亮前程 💰過年時穿新的紅內衣、紅內褲也可以招好運 💰在紅紙寫上「招財進寶」放在神明桌上祈求降好運，之後將紅紙放在枕頭下，睡前默念「恭迎財神、招財進寶」3次，連續7天。第8天連同壽金、刈金、福金、大百壽金一起燒掉 💰錢包內隨身帶3枚「古銅錢」 💰你不理財、財不理你，鈔票擺放時要同面放好、且上下對齊、邊角不要有摺痕 💰買樂透、刮刮卡的時間盡量選擇下午3～5點較吉利，並從投注站由內往外看的右方(白虎方)下注，有機會能使贏錢的機率大增 💰準備一個小福袋（或銀樓裝金飾的小紅袋），穿上紅繩，袋內放入168元銅板 ($50元*2+10元*6+5元*1+1元*3)，用紅紙寫上姓名和出生年月日，在凌晨12點時，掛在自己每天出入的房門上方 💰「紅色」是招財色， 但若「錢包」也用紅色的，會守不住錢，另有一說，紅色代表「赤字」，所以想存錢的人，不適合用紅色錢包 💰「黃、金色系」的錢包對提升運氣以及事業、財運有幫助，，金色代表錢財的象徵，代表豐收與財氣，有助於投資 💰咖啡色、棕色調等「大地色系」，在五行裡屬於「土」，而「土」又生「金」，不僅可聚財，還可以幫你守住財富 💰盡量使用「長皮夾」，才不會「折到」鈔票，較易聚財，有一日本人做了一項調查，有錢人 95 %都是偏愛用長錢包 💰把 3 公克的粗鹽裝在小密封袋內，再用小布袋裝好，放在皮夾或口袋中，1個月換1次 💰在房子4個角落放鹽堆，也可以在廁所內乾燥處放鹽堆，10天換1次 💰找出房子北方，從東北方開始，順時中方向灑1圈鹽，1個月撒1次 💰裝粗鹽3公克在塑膠袋內放置房間4個角落，10天換1次 💰找一個透明瓶子或密封罐 ，依照「綠豆、紅豆、黃豆、花豆、黑豆」的順序,將豆子一層一層的加入瓶中，將五色豆壓緊，然後擺放在房門之入門斜對角，這個方式有招財和提升運勢之效果，瓶口可加绑「五色線」，增加五行相生之催法效果，還可於瓶中最底層放置一張紅紙，寫上你的名字、生辰八字、住址、並寫下「財源滾滾」 💰身上可佩帶五帝錢( 順治、康熙、雍正、乾隆、嘉慶 )，以增進財氣運勢，平常到寺廟拜拜時，也可將五帝錢在香爐上順時針過香三圈，可增強五帝錢之開運能量 💰將 100、200、500、1000 紙鈔、1、5、10、50 的銅板和五帝錢放在聚寶盆最下層，再依序往上擺黃水晶或是圓型水晶球，最後，將聚寶盆放置自家財位即可 💰在門口的地毯或腳踏墊下，放入一百元以上的紙鈔，進出門時心裡默念「雙腳踏入來，富貴帶進來」 💰將紅包袋裝入五個5圓硬幣、八顆綠豆、八顆紅豆、八顆黃豆，再用紅絲帶束緊，可以將此紅包袋放入天天使用的包包內增加財運 最後預祝大家都能發大財！！！ 鼠年行大運 🐭❤️ 

謝和弦：「不要用孩子綁著我，我不吃這套。」盤點超火大白眼翻地球三圈的渣男金句！

今年各國的演藝圈不斷出事情，繼阿翔謝忻出軌事件、雙宋CP離婚，讓所有人心碎失望透頂！每個人都各說各話，做錯事就該好好道歉承擔後果，結果又蹦出了超傻眼的辯解語錄，真的很讓人生氣啊！一起來看看這些渣男說過的令人髮指金句吧！ 謝和弦：「不要用孩子綁著我，我不吃這套。」、 「謝謝妳愛我，但我比較愛大麻。」、「永遠單身，不敢再結婚了」 謝和弦在12/5晚間被老婆Keanna舉發吸食大麻，事發後Keanna在IG上PO出超音波的產檢照，沒想到謝和弦竟發文嗆：「謝謝妳愛我，但我比較愛大麻。孩子生下來，要認我我負責，不認我，祝福妳有新的美好人生。」如此發言讓大眾失望，更承認出軌直播主、在社群大秀牽手照，受訪時也坦承預計年後離婚，直言「（孩子）生下來就養，不要用孩子綁著我，我不吃這套。」、「永遠單身，不敢再結婚了」，令外界一片譁然。讓人傻言的渣男言論也不只有單單一句……。 阿翔：「滿滿的友誼沒拿捏好分寸。」 阿翔與謝忻宣稱因為兩人長期一起拍片培養出了好兄弟情。兩人去年底曾被拍到單獨在車內密會的照片，今年初被發現兩人穿著情侶外套單獨回國，但雙方都否論這段過度親密的關係。 阿翔的老婆Grace過去也把謝忻當做好閨蜜，甚至放了三人合照寫下「we are family」撇除阿翔外遇傳言。直到6/12阿翔與謝忻被拍到街上親吻照，阿翔才終於承認「兩人滿滿的友誼沒有拿捏好分寸」，讓許多粉絲失望透頂。 （圖片來源：浩角翔起笑一個 官方粉絲專頁） 犀利人妻犀利語錄 「衣服髒了，可以洗洗就乾淨；婚姻外遇了，洗洗會乾淨嗎？」 「在愛情裡,不被愛的那個才是第三者!」 「安慰？我看是慰安吧」 「可是瑞凡~我回不去了」 當時犀利人妻一戲圍繞著瑞凡跟安真之間的夫婦對戰戲碼，雖然是小三切入夫婦感情的老梗，但因為劇情內容太貼切真實社會，引起不少婦女們….不~是少女們的共鳴。 安真瑞凡：可是瑞凡~我回不去了！老娘現在都那麼正了誰要你！（設計對白） 阮經天：「我們同房不同床。」 小天之前與一名身高約160公分的長髮妹出現在台中五星級酒店，小天也不避諱的用自己名字登記入住，事後澄清「她是我朋友的女友，我開的是有客廳的房間，我睡客廳。」隔天許瑋甯將FACEBOOK上的感情狀態從「穩定交往中」變成「一言難盡」。唉~都一言難盡了就不講太多了！經過那麼多風風雨雨，兩個人也已經分手，就祝福他們吧！ 阮經天：我們同房不同床你懂的～問那麼多。（設計對白） 陳冠希：「I would like to say sorry to all the people of Hong Kong…（我想向全香港的人道歉…）」 港星陳冠希當年淫照風波，讓許多港台女明星們受害，也讓很多男人的硬碟受惠，陳冠希開記者會以全英文的方式說明卻也意外成為英語教材。 陳冠希：我就是超長待機呀～～羨慕嗎？！（設計對白） NO. 7 許常德：「請給彼此5次外遇的機會」 資深音樂人許常德在陶吉吉與「地表最強的小三」楊子晴鬧劇過後，給出了令人瞠目結舌的評論「請給彼此5次外遇的機會」，並認為對女生來說5次外遇機會其實意味外遇1次，這…不知道什麼不著邏輯的言論，許大哥你是不是有什麼誤解？這些話已經讓全天下女人翻白眼翻到後腦去了，不得不說你真的是…「白目」，這時候不就是要躲起來吃爆米花偷偷看戲嗎？出來瞎攪和什麼呢！ 許常德：什麼！其實要６次機會啦～！（設計對白） 陶喆：「一輩子只愛老婆１人。」 陶吉吉與「地表最強小三」楊子晴爆出婚外情，並開記者會坦承自己所犯的過錯，在記者會中講出感人肺腑的一番大道理，只能說陶喆這聲明稿寫的太棒了，把裡面所有姓名與代名詞換一換之後所有人都可以延用，可惜阿基師比較早被抓包，不然就不會在記者會上脫序演出，這番言論應該可以成為演藝圈人的培訓第一課呀！ 陶喆：楊子晴～我知道你忘不了我的！等風波過我在去中國密你。（設計對白） 倪安東：「夫妻是支持彼此，不屬於彼此。」「我只是個人，做我自己，盡量尋找快樂。」「多情這詞可用在我身上。」 倪安東原本出道時，根本就是全天下女人的偶像，覺得他唱歌好聽又靦腆害羞，但慢慢發現他根本就是個花心大蘿蔔，已婚生女的他當時受訪嘴上說婚姻幸福，但卻又說「夫妻是支持彼此，不屬於彼此。」搞得大家一頭霧水，原來是事先消毒，果然沒多久就被爆料到處把妹，還說有跟老婆坦白，但認為自己只是交朋友沒有抱歉，而且未來還會繼續「交朋友」，也不掩飾的說「多情這詞可用在我身上。」想想應該是「無恥」這詞比較適合用在倪身上吧。 倪安東：YO~我就是做我自己~YO~! (設計對白) 黃品源：「適度外遇讓婚姻更健康。」「她是我表姪女。」 黃品源先前上節目提到「適度外遇讓婚姻更健康。」，後來又被記者抓包與19歲的長髮少女上摩鐵，他硬扯是表姪女，還拿了族譜自清，但立即被爆料原來楊佳欣是媽媽帶著她改嫁給黃品源的表弟楊錦昌，一切都無血源關係。只能說近水樓台呀！如果不親沒關係，不如來個身體接觸，一定會更親，到時就一定是「親姪女」了是吧！ 黃品源：我真的很想念我親人！（設計對白） 九把刀：「這個女孩子我很喜歡，但我希望我的未來是我女友。」 知名作家兼導演九把刀被拍到與中視記者開房，事後坦承批腿：「這個女孩子（周亭羽）我很喜歡，但我希望我的未來是和我女朋友。」最後仍與女友小內分手。 阿基師：「車子她開的~我上了她的車~就~咻的滑進摩鐵了~」 名廚阿基師與粉絲陳小姐上摩鐵，之後召開記者會，沒想到全程脫序演出，只能說千金難買早知道，只嘆未先認識陶吉吉，不過也是因為他沒有先認識陶喆，現在才能共獻那麼多經典名句呀！ 「說嘴對嘴也還好啦，我的客人常常跟我嘴對嘴，這是我的國際禮儀。」 「跟她嘴對嘴的同時，我只是接招而已，就嘴巴碰一下而已，裡面舌頭沒有喇來喇去」 「我去摩鐵有擁抱啦，只是給她溫暖」 「她一句腦公~就抱過來了，我根本閃不掉」 「她家境不好，我去摩鐵援助她，人之常情」 「女粉絲平常簡訊都用Dear老公開頭」 「如果我們真的有做什麼，怎麼可能只有30-40分鐘，不會那麼短吧」 「今天兩度被拍到，我們清清白白，鐵門拉下來擁抱一下感受溫暖而已」 「我認為算是巧遇」 「車子她開的~我上了她的車~就~咻的滑進摩鐵了~」 阿基師：都寫書偷甲步了！這樣還不懂嗎？（設計對白） 成龍：「我犯了全天下男人都會犯的錯！」 但最厲害的應該是成龍大哥了，被爆出婚外情16年，甚至自爆當年林鳳嬌懷著房祖名時還同時與許多女人交往，大概過幾千年，地球毀滅之後，若世上還有男人存在，男人還是會說: 「我犯了全天下男人都會犯的錯！」 是不是看完白眼已經翻地球三圈了！男人女人做錯事就該敢做敢當，不要廢話藉口那麼多，這樣辯解並不會讓人心軟原諒的～要是知道錯了，就該好好向受傷的人真誠道歉，並自己下定決心不能再犯，尤其身為公眾人物，更要以身作則啊～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 愛劈腿的星座男TOP3！阿翔也上榜？女孩們快看看有沒有你男友啊！ 人生最怕的就是「萬一」12星座最可能出軌的理由，先記下來才再說！ 睜大雙眼看清楚，別再替他找藉口了！這5點中一半，代表他已經劈腿ing了 #九把刀 #倪安東 #出軌 #分手 #劈腿 #劈腿金句 #名人 #名言 #安宰賢 #成龍 #波波邱比特 #渣男 #犀利人妻 #瑞凡 #謝和弦 #醜聞 #阮經天 #阿基師 #阿翔 #離婚 

泰式我只吃這幾家！北中南8間回訪Ｎ次的讚讚泰式料理

超愛泰國菜的人舉手！編輯我深深熱愛各種泰式料理，以下7間是我覺得很讚、吃過還會想回訪的泰式餐廳，不知道有沒有你心中的口袋名單上榜？如果有其他也很不錯的泰式料理，也歡迎留言分享～ Kanokwan 老麵攤 ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ ป้าตัง 台北市中山區南京東路二段21巷24號 老麵攤介紹非常多次，編輯我也回訪很多次，平價又美味，店裡總是人潮不斷，推薦可以點酒鬼炒泡麵、打拋豬肉飯、泰式船麵（menu上沒有），最重要的就是一定要來一杯泰式奶茶，位置有點隱密，因為沒有招牌所以要找一下喲 📄延伸閱讀：超道地又好喝！不用出國就能喝到的 10 間泰式奶茶口袋名單 北蘭阿姨商行 新北市永和區復興街87號 位在永和的北蘭阿姨商行是一間蠻新的餐廳，提供的品項並不多，不過每一樣都十分道地，最推薦嘎拋炒泡麵跟嘎拋豬肉飯 ，如果擔心會太辣的話，可以加點一顆半熟蛋，整體的口味會更溫順喔 https://www.popdaily.com.tw/place/173981 考山路-人生好苦之泰居酒 台北市松山區南京東路五段250巷2弄28之1號 日式居酒屋比比皆是，但是泰式居酒屋你看過嗎？由老宅改造的考山路，中午時段有提供「耍廢午餐」（商業午餐），推薦可以點泰式烤松阪豬肉飯、泰式活蝦炒河粉、烤活蝦飯，松阪豬烤得酥脆、香氣十足，河粉不辣非常入味，烤活蝦非常大隻肉質很Q彈，晚上去的話會更有居酒屋的氣氛喔 https://www.popdaily.com.tw/place/649714 MUI MUI 台北市大安區光復南路308巷38號 📄延伸閱讀：免出國彷彿置身歐洲，台北 9 間超質感歐風餐廳，讓你忍不住逗留一整天！ 美成這樣還以為是哪間酒吧！在台北東區的MUI MUI十分有異國風味，由台灣人、韓國人、泰國主廚合開，最著名的就是這顆超浮誇水晶吊燈， 價位不低不過東西還不錯吃，推薦檸檬金錢蝦餅，吃起來酥脆不膩，適合多人分食，建議先訂位喔 N.N. Thai Thai 台中市龍井區台灣大道五段3巷62弄22號 前一陣子在IG上瘋狂被這家洗版，現在終於有機會來介紹他啦，在東海商圈的N.N. Thai Thai因為開在學生族群出沒的地帶，所以價格挺佛心，特別推薦泰式鮮蝦炒河粉，口感Q彈且十分入味，還會擠上金桔增添風味，8月時換了新菜單，多了不少新品項可以去嚐嚐一下喲 https://www.popdaily.com.tw/place/411780 珍妮花與南洋杉Jennifer&Araucaria 台南市東區勝利路52巷2號 現在的泰式餐廳越來越浮誇，像這間位在台南的珍妮花與南洋杉，餐廳裡頭綠意盎然，有很漂亮的植栽設計，看似網美店的佈置，其實餐點表現也不錯，平均辣度不會很高，且份量足夠，推薦南洋香茅鶏飯與綠咖喱系列，微微的辣度非常下飯 https://www.popdaily.com.tw/place/418446 山豬林shanzhulin 台南市東區東寧路15巷14號 最近才開的山豬林在IG上已經很夯，價格平實且份量很多，除了泰式料理，這裡也有販售新加坡叻沙，微微的辣度帶有淡淡奶香很順口，另外頗推薦花生油條剉冰，油條的酥脆增添了口感，也不會油膩，還有花生粒跟煉乳，聽起來很怪但是卻意外搭配～ OKU噢酷食所 台南市中西區五妃街296號 椒麻雞-參麵 $129／打拋豬-薑黃飯 $119 位在台南五妃街的平價泰式料理店，店內的招牌特色就是色彩繽紛的三色麵，店家使用天然的食材有紅麴、南瓜、綠藻三種製作麵條的顏色，再搭配各項口味的主餐，最多人推薦口味是椒麻雞，外酥內嫩的雞肉搭配上一旁酸辣的醬汁真的會越吃越涮嘴！另外喜歡吃飯的朋友。也很推薦他們家的打拋薑黃飯，愛吃重口味的朋友必點啊！ 以上，各位愛泰式料理的吃貨們，你心動了嗎？ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #口袋名單 #打拋豬肉飯 #朋友聚餐 #泰式料理 #發胖精選 #老麵攤 

下半年開始也來得及！挑戰「21天自律計畫」，一起改掉壞習慣、活得更有態度！

撰文編輯＃Haru 每天忙碌的工作、懶散的心態，只會無形中累積越來越多的壓力，讓你感到厭煩又無助，如果想活得更有格調、更優秀，那就要懂得保持自律的態度，戒掉壞的習慣，養成新的好習慣，從每天的生活開始，有一個說法是養成一個習慣，需要21天的時間，那麼我們就一起利用21天的時間，完成以下的每一項挑戰，相信你會變得更不一樣！ ｜養生好習慣 □戒掉過多的糖：減少喝含糖飲料、甜食的頻率，偶而來個當作獎勵就好 □戒掉過多的糖：控制鹽分的攝取，習慣少油少鹽的飲食 □早餐很重要：重視早餐比晚餐重要，早餐要吃得像國王，營養均衡才對 □選擇綠茶：真的想喝飲料的話，就用無糖綠茶代替吧！ □改善便秘：補充足夠的膳食纖維，讓腸道保持順暢，例如多吃點蘋果吧 ｜解鎖新技能 □學會烹飪：認真地學會3道拿手菜吧！從基本的開始訓練起也沒關係。 □學會電腦程式：把office或是ps軟體學起來，或是練得更熟練。 □學會新技能：例如學一種樂器、一種運動、一種語言都可以。 □學會開車：試著自己學會獨立，好好練習成為自己的司機吧！ □學會寫字：每天練習把字寫端正、清楚，或是趁這個時候練習自己的簽名也可以！ □學會拍照姿勢：get更多不同樣的姿勢跟技巧，擺脫萬年剪刀手！ □學會化妝：精進自己的化妝技巧，直接讓顏值有效的提升！ □學會護膚：了解自己的膚質，把膚況養好～ □學會穿搭：給人的第一印象打理好，提升穿衣的技巧跟層次，會更加分！ ｜培養運動目標 □一周堅持運動3次：規劃好一個禮拜要運動3次，去健身房或是戶外運動都可以 □早起晨跑：其實晨跑比在健身房跑跑步機來的更舒服 □多樣化運動：嘗試不同類型的運動，也比較能堅持下去，例如游泳、跳舞、球類運動 □設下目標：給自己一個動力來源，例如練出馬甲線、微笑線、擺脫掰掰袖 □素顏運動：試著不要化妝去運動，比起顧著妝容有沒有花，不如放鬆揮汗吧！ ｜掌握學習計畫 □培養閱讀習慣：找個自己喜歡議題的書籍，每天認真的閱讀半小時 □背單字：無論是哪種語言，每天記住10個單字就好！ □名言佳句：每天抄寫自己覺得不錯的佳句在記事本裡 □寫日記：養成寫日記的習慣吧，分享記錄下自己的心境或是瑣事都很有幫助的 ｜落實保養步驟 □多喝點水：一天8杯水，勝過你敷一堆面膜都還有效！ □保濕很重要：想控油就要先保濕，保濕才是肌膚最基本的問題～ □不動手擠痘痘：手上有很多細菌，不要隨意摳痘痘，不只可能會感染，還會留下難看的痘疤！ □記得擦防曬：不管夏天冬天，出門就是記得擦上防曬 □定期去角質：油性肌膚的人，一周一次；乾性的話，兩周一次 □保養記得做：睡前保養做確實，沒有不勞而獲的好肌膚 試著養成新的好習慣，讓平凡的日子多點規律，相信在無形之中你也會自我提升一個層次，給自己一個機會，花個21天來改變你一成不變的生活吧！ 延伸閱讀 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 👉🏻減肥一點都不難！原來只要保持睡前這5個好習慣，就可以跟肚子上的肥肉肉說再見！ 👉🏻好想成為這種迷人女孩！養成這 9 個好習慣你也可以當人見人愛的 cool girl，沒人能抵抗這種魅力！ 👉🏻想變得更好、變得更美？2020你必須養成的6個好習慣！別再放縱自己渾渾噩噩啦～ #2020新計畫 #21天 #培養技能 #改變自己 #漂亮 #美好生活 #自律計畫 #自我學習 #護膚 #運動目標 #養成好習慣 

吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！

撰文編輯＃CindyBaby 最近暑假是出遊也是返鄉的旺季，在家睡飽吃吃飽睡之外、還不知道被阿嬤養胖多少！雖然放假實在很開心，但看到體重卻不開心啊！太放縱的債總是要自己償還，今天介紹3個動作，解救平常久坐的上班族或是放假在家的腿、腹、臀，女孩們趕緊筆記下來！ 開會中的上班族久坐｜可以練「腿」夾腿運動 上班族長時間久坐，想起來動一下的時間也不多，這時就很需要微運動，教大家坐著時，腰部挺直，大腿出力夾緊，維持7~10秒左右，反覆練習10次，即使是簡單的一個動作，也可以稍微練習一下腿部喔～ 坐在椅子上時練「小腹」｜下腹部運動 這個方式比較適合在空間大一點的地方做，坐姿挺直、屁股佔椅子2/3，雙手扶著椅子兩側，如果有把手可以福把手，腹部出力將腳抬起，身體保持平衡，將腳緩緩往前延伸，之後再慢慢收回，過程中記得保持呼吸，別因為腹部出力而忘記呼吸，每組15至20下，共坐3次，一組做完後可以休息30秒。 等待的片刻「臀部」｜提腿練臀運動 終於想說要站起來走走，可別浪費掉這寶貴的時間，出門吃飯到處都排隊，這時可以來運動練練臀部，找個牆當作輔助，身體打直，臉面相牆將手扶著，慢慢將腿抬起，這時要記得屁股要用力夾住才有練臀的效果。 除了利用上班片刻來稍微小運動一下，大家也可以在通勤時盡量走樓梯，也能加減動一下啦～ #小運動 #抬腿 #漂亮 #瘦身 #簡單運動 

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