小資女入門精選！母檔必買大容量、限定組合，就是要趁這個機會省荷包啊！

撰文編輯＃Chia 雖然開架有許多好用的保養品也是小資女孩的好選擇，但隨著自己年齡的增長，開始需要提升保養品了！今天推薦幾款想嘗試專櫃保養的必敗名單，而且趁著母親節檔期下手還有大包裝及划算的組合，想要省荷包就趁現在！ Giorgio Armani 奢華絲絨訂製唇萃 精巧珍藏組 📌4/16限量上市、3入組NT.2,050​ GA的紅管絲絨唇釉大家一定不陌生！小組合只有在週年慶、母親節這種檔期才會出現，這次的珍藏組色號分別是401、400、405，都是非常實用且熱賣的顏色，小小支丟包包很可以！不管是沒有用過想試試看、或喜歡想再買的都沒問題～ 品木宣言 青春無敵健康機能水（靈芝水） 一年四季用都適合！不管是油肌、乾肌都愛的靈芝水，對於穩定肌膚狀態，真的可以給他滿分！在天氣變化大的時候，肌膚很容易泛紅，在這每天都要戴口罩的日子，也容易長些小顆粒。這個時候就會拿出靈芝水浸濕化妝棉後濕敷在全臉，不管是當下消退泛紅，還是長期使用、平滑肌膚，都是非常有感的喔！清爽好吸收卻又保濕的靈芝水，真的是使用過的人都愛～母親節優惠，出了400ml的大容量，價格真的超級划算！相信不少人跟我一樣會去囤貨吧！ 👉🏻健康化妝水、流金水、金盞花⋯你一定聽過的＃網紅神水，到底好不好用？ IPSA 美膚微整機能液（流金水） 流金水包含了美白、保濕、控油、抗痘等修護功能，堪稱是全方位肌膚機能液，重點是不含酒精且沒有什麼味道，酒糟、敏感肌都可以使用喔～除了基礎保濕，還可以調節油水平衡，讓外油內乾的肌膚達到穩定，據說只要局部的濕敷，閉口粉刺就會掰掰了！推薦痘痘肌可以使用喔～今年母親節還推出霓彩限定版的三件組，平均下來一罐才一千出，超適合跟朋友一起購買的啊！ 👉🏻敏感肌保養看這裡！肌膚回歸基本款～4款日妞票選回購率最高＃敏感肌化妝水！養出肌膚透明感！ 蘭蔻 超未來肌因賦活露（小黑瓶） 洗完臉後，直接使用，可以促進其他保養品吸收，讓保養品發揮更大功效，還兼具了修復及抗老的功能，所以改上小細紋非常有幫助！10中有9個說好用的小黑瓶，但礙於價格的關係，遲遲無法入手，但母親節推出新客組50ml的小黑瓶加上50ml的極光水及明星商品小樣，非常適合想入門蘭蔻保養品的人！今年還推出75ml的超大包裝，可以拿來當作母親節禮物送媽媽，自己還可以偷偷用，大容量還不用怕被發現！ 👉🏻過去保養都只做一半，難怪皮膚好不了！現在就靠「未來精華」小黑瓶2.0養出嬰兒初生肌！ 倩碧 水磁場72H超循環保濕凝膠 粉紅且水嫩水嫩的質地，這是少女的保養品吧！水磁場不僅清爽感、保濕力都無可挑剔，且功能多，可以說cp值破表的專櫃保養。夏天快來了，卻要一直戴口罩，導致浮粉、不服貼，在妝前使用保濕打底，不管是粉底液還是粉餅，都能乖乖的服貼在妳臉上。在晚上當晚安凍膜，隔天醒來，讓妳的擁有水煮蛋般的膚質。倩碧的水磁場系列在這次的母親節檔期，推出非常親民的價格，不到兩張小朋友，就可以擁有明星商品，水磁場系列的保濕精華及凝膠，是不是真的很好入手～ 👉🏻倩碧水磁場竟然也出氣墊!?包裝又是玫瑰金! 二話不說立刻收！ Kiehl’s 冰河醣蛋白保濕霜 隨著年齡的成長，漸漸開始覺得乳液的鎖水程度已經不夠了嗎？但又怕乳霜過於黏膩，容易悶出痘痘，號稱地表最強乳霜，冰河醣蛋白保濕霜，添加輕膚性植物果油，質地輕盈好吸收！不刺激，不含酒精，敏感肌也適用～母親節推出了大包裝及雙享組，大家可以依據自己的需求做選擇購買！而且Kiehl’s最愛送贈品及買額禮了～每次都收穫滿滿的回家！ 👉🏻網友秋冬必備口碑乳霜，水潤有感黏膩滾蛋，一瓶包你水到隔天！ 大家購入之前都可以多爬文，或是直接到櫃位拿取試用包！畢竟專櫃的保養品也是一筆錢啊～ #2020母親節 #冰河醣蛋白保濕霜 #妝漂亮 #專櫃保養入門 #小資女 #小黑瓶 #母親節優惠 #母親節檔期 #水磁場 #流金水 #靈芝水 

PS BUBU DOG & CAT®頂級犬貓機能性點心

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低脂高蛋白飲食

. 最近大家都說我看起來更瘦了 但其實自己沒感覺🤣 所以來說說我怎麼吃的 . 🥑低脂高蛋白飲食🥛 大家都知道： 「減肥七分靠飲食、三分靠運動。」 . 減肥時期因為熱量被限制，所吃的每一口食物都是重點，但為什麼要吃「低脂、高蛋白」的食物呢？ . 🥑低脂：有效降低攝取熱量 . 每一公克的脂肪有 9 大卡，相較於每公克只有 4 大卡的醣類跟蛋白質，熱量是整整兩倍以上！所以吃「低脂」的食物，就能有效控制吃進肚裡的熱量。 . 記得，瘦身是要吃得「低脂」 ❌不是「完全不吃脂肪」。 . 脂肪是維持人體機能的必要營養素之一，如果吃東西都過水、長年水煮餐、蔬菜湯或是連一點點油脂類食物都不碰，反而會讓身體機能失常，對瘦身一點幫助也沒有。 也是我親身體驗掉髮、氣色差、疲累，這樣你雖然成功瘦減肥，也減掉你的健康！ . 我們可以挑選天然優質的油品，例如芝麻油、橄欖油、魚油、堅果等，都是很好的 . . 🥛高蛋白：維持飽足感和肌肉量 . 不論是否要瘦身減脂，每個人都應該要吃足夠蛋白質！ . 1️⃣「蛋白質」食物能延緩飢餓感，因為高蛋白在胃中消化的時間較久，比較容易有飽足感，對抑制「暴食」很有助益。 . 2⃣️在瘦身的過程中，減掉脂肪、留住肌肉是很重要的，而補充足夠蛋白質才能維持肌肉量，才不會讓基礎代謝率愈減愈低。 . 像是我們熟知的雞胸肉、杏鮑菇、豆漿、牛奶、板豆腐...都是優良蛋白質的來源。 . . 現在大家知道「低脂、高蛋白食物」的好處了吧～正在瘦身的或維持健康的你，一定要把它們排進菜單喔！ . . 想知道更多🔍 @vagetablegirl 不復胖諮詢表單👉🏻https://goo.gl/YqFqPY . #維持身材好簡單

我就是這樣不知不覺胖起來的？原來是我們都有這些「胖子習慣」，難怪連喝水都會胖啊！

減肥是女生一輩子都要共處的一個名詞，減肥的案例千千萬萬種，但有沒有人跟我一樣，無論怎麼變換減肥菜單，或是無論嘗試哪些減重鍛鍊，卻怎麼樣都瘦不下來？不然就是好不容易瘦下來，卻又不知不覺復胖起來？直到今天我們才恍然大悟，原來是因為我們都有這些「胖子習慣」！從今天起把這些「胖子習慣」徹底改過來，決心不再當喝水都會胖的易胖體了啊！ 1. 不吃早餐 原以為不吃早餐多少可以減少一些卡路里，沒想到不吃早餐反而讓新陳代謝更糟，身體機能降低，讓身體累積了許多消耗不了的能量。從今以後，請把不吃早餐的壞習慣改掉吧！ 2. 翹腳 你可能會覺得納悶：翹腳跟體重真的有關係嗎？其實坐姿不良真的會影響我們的飲食，當你因長期坐姿不正確引發骨盆扭曲，妳的身體機能及血液循環將會日漸衰弱，並且進一步影響胃部的消化功能，即有可能漸漸代謝降低，體脂肪累積，進而造成肥胖，從今以後就從坐姿這個小小的舉動開始，改善身體的整體機能吧！ 3. 淋浴 泡澡的好處比妳想得更多更大，透過泡澡的時間能讓你增加新陳代謝，以及排出身體中的毒素及廢物。偶爾以泡澡代替淋浴，身體會有感覺的！ 4. 狼吞虎嚥 如果常常被別人說妳吃飯很快的話，妳就要多加留意了。食物不經過適當地咀嚼即吞嚥下去，不但會造成消化不良，也會因囫圇吞棗導致吃得更多，你的大腦還沒有意識到你正在大量進食之前，妳就已經把盤裡的食物吃完了，這些過量的食物就是造成肥胖的來源 選用小餐盤及小餐具是一個好方法，較小的容器能讓你有節制的進食，並且食物入口後仔細咀嚼至少30下，這會對減重大大有幫助喔！ 5. 不喝水 仔細想想，你是不是常常以飲料代替水，常常一整天下來只喝了飲料卻沒有喝半口水呢？不要以為一杯飲料不會造成多大的肥胖，長時間累積下來，飲料就會是妳瘦不下來的關鍵因素！快買個可愛的水壺並隨身攜帶，以水代替飲料，才能健康瘦下來！ 

不想要熬夜蠟黃暗沉失去光彩? 好眠玻尿酸*越睡越漂亮！桂格康研家 「晚美啵啵」日本百年美妝品牌御用的玻尿酸 + 神經醯胺

在變美的道路上，大家一定都聽過「早點睡」是變美的方式之一吧？但身為忙碌的現代人，能在12點前躺平根本是奢侈，就連波編有時候也不知不覺摸到半夜一兩點，沒維持好的睡眠品質又睡不夠，照鏡子時臉色暗沉、充滿疲憊感，感覺熬夜讓自己臉上的膨潤度都熬沒了！這時候，光靠塗塗抹抹的保養品是不夠的，內服外用都很重要！還好從小吃到大的國民品牌桂格來拯救大家了！「睡得好，保養吸收效果才更好！」美容好眠雙管齊下，遵循這個黃金美麗守則，才能真正從內而外養出美麗光采好狀態啊！ 百年大廠桂格旗下的保健品牌－桂格康研家帶給大家保養新哲學，全新推出「晚美啵啵膠囊」，結合3大日本晚美關鍵成分，其中最吸引人的就是採用日本百年大廠美容飲的專利玻尿酸，搭配日本玄米萃取神經醯胺（又稱賽洛美），在夜間美麗保養模式開啟的同時補水，陪你越睡越美，醒來後感受澎潤發光！而且貼心採用素食膠囊，吃素的女孩們也能安心補充！睡前2粒，吃完直接睡覺，不用重新刷牙，超方便的！現在就來跟上這波美麗養成潮流，睡醒變身自帶打光板，素顏透亮、膨潤的仙女～ 晚美關鍵1：高品質玻尿酸，搭配日本神經醯胺，高效補水＋鎖住精華，狀態「越睡越好」超有感！ 熬夜的隔天都會明顯察覺到臉上變化，摸起來特別粗糙、暗沉蠟黃，甚至變得沒彈性！這其實和夜間睡眠時的缺水護養息息相關！仙女們最怕長時間乾燥水分流失，除了擦的保養品，還可以考慮補充口服保養品喔！晚美啵啵膠囊採用「日本專利美容玻尿酸」，是高品質玻尿酸，補水超有感！搭配保水之王「神經醯胺」（又稱賽洛美或分子釘），萃取自日本國產玄米，能將水份牢牢釘住，鎖住精華，即使你習慣開冷氣睡覺，仍然完美維持Ｑ彈力！有了這兩個超強的日本專利成分，每次醒來就像喝飽水一樣膨潤飽滿，上妝也更服貼！ 晚美關鍵2：超級食物紅石榴萃取，高濃度多酚搭配維生素C抗氧化並刺激膠原蛋白形成，變身行走的反光板 美容大神們都知道，紅石榴是抗氧化的強大助攻手，晚美啵啵膠囊添加「西班牙紅石榴萃取」專利的水萃技術把紅石榴中最最珍貴的抗氧化多酚大量保留下來，富含維生素C，除了幫助抗氧化，還可以促進膠原蛋白增生！因為是植物萃取，用得安心，吃素的女孩也能安心補充，重點是沒有怪味，無添加糖，不會增加額外的負擔，全方面替臉蛋開啟夜間美麗保養。當你睡醒後看見白裡透紅的光澤感，就是最好的證明啦！ 上妝的時候連粉底都可以白一號呢(笑) 晚美關鍵3：日本GABA搭配法國海洋鎂，好眠最佳神隊友，「睡到天亮」素顏漂亮散發光澤感！ 當然單純補充美麗成分是不夠的，重點是要能吸收啊！但躺在床上翻來翻去睡不好，除了影響夜間美麗保養能力，也會讓營養吸收效果大打折扣！睡得好也是很重要的！晚美啵啵膠囊透過日本好眠GABA，幫助調節生理機能，更容易進入睡眠模式，搭配法國海洋鎂穩定生理機能，讓身體維持在舒適的狀態，特別推薦給工作壓力大的上班族，或是每天被小孩折磨的媽媽們！有了好的睡眠，讓保健品成分吸收更好，才能真正養出最健康的美麗狀態，早上起床精神飽滿，就連素顏也自帶亮澤光采！ 即使每天被工作、生活追著跑，也別忘了好好保養自己！桂格康研家「晚美啵啵膠囊」幫你補充美麗所需要的養分，幫助入睡，讓美麗事半功倍！這款產品還經過「佳格健康國際科研中心」層層把關，品質控管上安心！不論是都會女性、想改善膚況、提升睡眠品質的你都建議入手的新一代最強神隊友！忙碌的生活不被疲勞打擊，臉蛋「睡出漂亮」散發出容光煥發、人人羨慕的自信好氣色！ 只要睡覺就能變漂亮的全新神隊友>> 官方直營佳格健康go：https://reurl.cc/3K701V Momo購物網：https://reurl.cc/3K563L

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每位女孩都該學的「生理期保養法」！把握黃金週期讓妳素顏自然就很美啊～

身為女孩每個月都會體驗姨媽報到時的困擾！身體不舒服、氣色不好之外，就連肌膚也很容易出狀況。但妳知道嗎？其實生理期能幫助養成美好體質，只要把握生理期後6天身體代謝率較高的「黃金保養期」，就能調整體質、打造紅潤好氣色，讓妳素顏就很美～ ＃生理期前肌膚超容易不穩定亂冒痘！補充水分、避免多鹽食物讓肌膚更穩定 〈生理期前要這樣保養〉 每次姨媽來訪前很容易冒生理痘！想要避免痘痘的糾纏，記得在生理期前控制自己的飲食，避免添加過多鹽份的食物。除此之外這時期皮膚油脂分泌會比較旺盛，臉部清潔保養也要多加注重！ 〈生理期時要這樣保養〉 當姨媽來敲門時，身體內會產生較多的變化，所以女孩們才會常常覺得這期間的保養不給力，不僅變得乾燥且缺乏光澤，加上生理期出血會加速體力消耗，臉上容易看起來疲倦沒精神，切記加強保濕並補充水分是很重要的。 ＃最關鍵的生理期後6天黃金週期！喝四物飲由內而外調整體質，再生美麗～ 〈生理期後 6 天要這樣保養〉 整個生理期保養的重點在這裏！利用生理期後黃金6天，喝天地合補四物飲替自己好好補一下吧～專為台灣女孩體質所設計的配方，萃取自當歸、川芎、熟地、白芍，四物精華及珍貴玫瑰果，可促進新陳代謝、調節生理機能，每月規律飲用，再生健康美。 天地合補四物飲更添加桂圓、紅棗與洛神花等調合，讓整體口感順口好喝～ 一盒6瓶的包裝設計，打開即可飲用非常方便，讓女孩在生理期後可以輕鬆做好體內保養。 ＃多種口味選擇！每個月生理期後都要好好呵護自己喔～ 天地合補推出多種四物飲選擇，女孩可以根據自己的保養需求來挑選喔～或是交錯口味來喝也沒問題，一起養出素顏也很紅潤的好氣色吧！ ＃精淬玫瑰四物飲 經典的玫瑰四物飲升級啦！四物飲精華加上玫瑰果，可以促進新陳代謝，添加維生素C，含多酚能幫助健康維持，身體運行順暢，為妳的健康美麗打好基底！ ＃含鐵四物飲 這罐真的每一位女孩都必喝！四物精華搭配好吸收鐵，補充女孩在生理期所流失的鐵質，告別氣色欠佳的無生氣模樣，擁有戀愛般的紅潤好氣色～而且含鐵四物飲還有獲得國家健康食品認證，經動物實驗結果證實「有助於促進鐵吸收、有助於增加血紅素生成」，喝的有保障又安心！ ＃膠原蛋白玫瑰四物飲 注重美麗保養的女孩適合這一罐～四物飲精華搭配膠原蛋白，調整體質的同時滋潤美顏！補充膠質精華，替女孩打造Q彈飽滿的明亮好氣色，讓妳由內而外綻放美麗。 ＃立即把握黃金週期 ，每月6瓶四物飲輕鬆保養 每位女孩都該學會這套生理期保養呀~ 一起把握黃金週期，每個月6瓶四物飲，輕鬆養成美好體質，再生健康美 現在各大通路優惠中，快去逛逛吧！ MOMO優惠中 : https://bit.ly/2XP7gDW 佳格健康購 : https://bit.ly/2Yunphw #清爽生活提案 

不能出國沒關係，UNIQLO把歐咪呀給帶到台灣來啦！日本歲末新年祭SALE高機能禦寒商品5折起，把握年末最後一檔折扣！

一到冬天就好想去日本旅遊，微微飄雪的天氣穿著大衣在日本街頭吃拉麵、泡個熱熱的溫泉換上和服，最後再戴個伴手禮回家。可惜今年受到疫情來攪局，不能出國真的好沮喪，UNIQLO聽到你的心聲了，讓你直接在台灣就能體驗原汁原味的日本文化！歲末驚喜大折扣竟然5折起，絕對可以溫暖過冬，更連線日本早春新品，讓你比別人早打扮得美美的，還準備了滿滿的歐咪呀給，用美食療癒你的失落感，雙手絕對滿載而歸~跟著小編去一趟UNIQLO感受懷念的日本吧！ 穿上日本、體驗日本、帶走日本！日系單品搶鮮上市，治癒不能出國的心~ UNIQLO不只是日本國民品牌，台灣人也愛不釋手，每個人的衣櫃裡幾乎都有一件！在UNIQLO不怕找不到百搭商品，基本素色到設計師品牌應有盡有，還有不定期的優惠折扣，像是今年最後一檔日本歲末新年祭，一定要好好把握。趁這時入手禦寒衣物，買起來超划算，就算寒流來襲也不再冷到發抖！ 怕冷的朋友好康來了，12/25-1/7高機能明星禦寒商品5折起！小編看天氣預報說跨年又會再更低溫，趕緊將多款機能外套帶回家，去迎接新年第一道曙光，也能穿的保暖又好看。像是女款「特級極輕羽絨連帽外套」12/25-12/31期間限定價格NT$1990，輕盈好收納，還能擋雨、防潑水，全新的剪裁看起來比一般羽絨外套顯瘦許多，女孩們就是它了；而男裝也推薦購入「無縫羽絨連帽外套」新價格NT$3990，3D無縫設計不需要擔心風會透進去，防風性大大提升，帶點運動風穿起來更加活潑，還有多種顏色可以選擇呢~「童裝輕暖空氣連帽外套」新價格NT$690起，輕盈材質隨身攜帶，跨年帶寶貝出門也不擔心會感冒！ 還想不到今年跨年怎麼穿搭？小編直接搭好給你看！外套可以選擇女裝 特級極輕羽絨繭型連帽外套NT$1990，裡面搭配千元有找的早春新品，如輕型柔軟中高領針織衫NT$790，女生穿上就會給人溫柔的感覺，下身緞面窄版寬襬裙NT$990可以修飾身形，背上仿皮迷你肩背包NT$790，簡直溫柔小姐姐代表，就算在寒風中一個晚上照樣美麗。 男生快換上簡約日系暖男風格！早春新品休閒上衣厚T一件只要NT$790，搭配無縫羽絨連帽外套NT$3990保暖又舒適，彈性赤耳SLIM FIT牛仔褲NT$1290輕鬆捲起褲管讓整體比例變得更好。 除了機能外套以外，男女裝HEATTECH 棉質圓領T恤也是今年秋冬明星商品！外層使用棉質內層使用發熱衣材質，直接單穿就能出門，12/25-12/31期間限定只要NT$390，非常值得入手！還是很怕冷的話可以穿更暖的「男女裝極暖HEATTECH系列發熱衣」1/1-1/3元旦新年限定NT$490。另外居家療癒商品、冬天必備內衣暖心小物149元起，歲末特賣還不快囤起來，開心過新年吧！ #新的一年就是要穿新衣！早春新色搶先買起來，不再有撞衫問題 新品控看這邊，喜歡日系穿搭的人早春新品通通整理給你，讓你比別人早穿到新的流行色。日本高人氣插畫家長場雄聯名將回歸，PEANUTS×YuNagaba推出T恤、休閒上衣等可能又會造成一波搶購！傳統藝術浮世繪系列HOKUSAI UT就像把日本穿身上，每件只要NT$590。 因不沾貓毛特性在日本熱銷的女裝特級彈性DRY休閒連帽上衣，1/1-1/7期間限定NT$590，家裡有毛小孩就該來一件！早春更首度擴大至男裝，童裝，讓全家都能穿出休閒時尚。還有日本女星今田美櫻同款輕型柔軟中高領針織衫NT$990，馬卡龍粉嫩色調讓櫻花妹人手一件，超適合春天微涼的天氣，先買起來天氣愛怎麼變都能打扮美美的~ #體驗日本好運刮不完！竟然還有溫泉度假旅券，幸運之神快來眷顧我吧~ 當小編一走進店鋪聽到充滿氣氛的日本音樂，搭配開運拍照抽籤區，瞬間以為自己到了日本，簡直是偽出國！即使疫情不能出國，UNIQLO直接送你去虹夕諾雅谷關溫泉度假，只要12/25-1/7消費滿2021就能試運氣抽籤，接著可以拿著所抽出的好運籤兌換對應的占卜刮刮卡，除了溫泉度假外，還有頂級家電與電視等日本好禮，人人有獎呢~快來把好運帶回家吧！ #帶走日本歐咪呀給！首度滿額贈高人氣AIRism口罩、懷舊零食直接送給你 好想念日本零食，之前出國都是掃貨帶回台灣，可惜現在不能飛出國。貼心的UNIQLO把各種熱賣懷舊零食，名物小食獨家空運來台灣啦！兩個周末來店消費不限金額就送！12/25-12/27有經典懷舊零食嘴、1/1-1/3則是日本在地名物美食，真是太吸引人了，小編兩個周末都要去報到，用美食治癒不能去日本的失落症！ 驚喜還沒完，UNIQLO將首次贈送高人氣AIRism口罩，12/25-1/3消費滿2500送AIRism口罩一組，一組還有三個會不會太划算！這款口罩戴過的人都讚不絕口，不僅防風舒適，跨年拍照還特別顯瘦！ UNIQLO日本歲末新年祭SALE從12/25持續到明年1/7，超過千款日本高機能禦寒商品5折起，早春新品針織與厚T同步上市。讓你原汁原味體驗日本文化，療癒不能去日本的心，還能為自己提早準備日系新衣，快把握時機來大逛特逛！網路商店也有同步優惠，年末出不了國就來UNIQLO！點我

不可不知！關於減肥期的「地雷」！看看自己有沒有中！-後篇

不知道各位有沒有過不管做什麼都感覺很難成功瘦下來？或是怎麼樣運動體重還是不動如山？要不然就是怎麼少吃只換來頭暈目眩可是身材依舊絲毫沒改變？ 跟著Karen避開以下的減重地雷避免讓自己「越減越胖」 來！快快檢視你是否踏到「減重時的地雷區」了！ 上篇文章中分享了減重期的2大地雷，今天我們來接著看看減重其中還有什麼雷是我們沒有注意到的吧！ 「地雷III」拒絕一切油脂 很多人為了快速減重在進食時選擇完全不碰油脂的減肥方法，以為這樣可以減少體內脂肪累積進而達成減肥的目的。 但是！你知道身體缺乏油脂時將發生什麼問題嗎？！ 當身體在長時間不攝取油脂的情況下將會出現：內分泌失調、營養失衡、便祕、皮膚乾澀甚至是掉髮！ Tips： ＊由於油脂是構成性荷爾蒙及維持內分泌正常的來源，所以失去油脂就會造成內分泌失調，女性會造成大姨媽遲來甚至是停經的問題！ ＊許多食物的纖維素及營養素是屬於「脂溶性」少了油脂將會使這些食物無法正常發揮功用進而使的身體營養失衡！ ＊很多人並不知道腸道的蠕動及潤滑是需要「油脂」的幫助，所以失去油脂將使的腸道無法正常運作，可是身體攝取食物及纖維質時沒有油脂的幫助會讓腸道負擔增加又無法潤滑的情況下就會造成便秘！ ＊當身體缺乏必須脂肪時會影響脂溶性營養素吸收會導致皮發乾燥、粗糙甚至是落髮！ 而且適當的油脂會在身體形成飽足感，讓你在減重期大大降低嘴饞或者是飢餓的感受，一旦失去油脂很容易會增加想吃東西的慾望讓你不小心在減重時越減越肥！ 所以減重時不是「停止攝取油脂」而是要選擇「好的油脂來源」 「好的油脂」、「好的膽固醇」除了可以避免上述的情況發生，更能幫助身體維持好的代謝機能並且汰換身體中壞的油脂及壞的膽固醇！ 「地雷IV」只靠運動不節制飲食 一直以來很多人都有的迷思，那就是「只要我有運動，不節制飲食也能瘦」！其實Karen一直強調一件事就是「減重是七分靠吃，三分靠練」對減重的人來說「吃了什麼」、「吃了多少」永遠比「動了多少」還重要！減重期除了保持持續運動習慣之外，還得學習怎麼挑選好的食物，並且找到適合自己的飲食量，必需運動和飲食控制雙管齊下才真的能真的達成成功減重的目的！ 關於避開減重期的地雷其實真的一點都不困難！只要把握幾項要點「1.該吃就吃」、「2.該動就動」、「3.選擇適合的食物」、「4.掌控合適的份量」想避開減重期的地雷真的非常簡單！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重 #減重地雷 #不可不知 #減肥技巧 #減重技巧 #澱粉 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

不用再做功課了！被Dcard、Ptt推爆的今夏最猛噴鼻血「整形級比基尼」就是這件！

暑假眼看就剩一半了，是說如果沒有去海島度假或在台灣玩水，還真的沒有夏天的感覺！當然對女孩們來說，玩水的重頭戲當然是拍比基尼美照了！這次要下手買泳衣不用再辛苦做功課，因為小編我都幫妳們做好了！上次去海邊穿上它之後～覺得真的相見恨晚！說是整形級比基尼完全不誇張！因為我活了二十幾年從來沒看過自己穿比基尼長這樣啦！到底是哪家比基尼這麼神？一起來看看！ #外擴、平胸、副乳⋯⋯所有妳穿比基尼的困擾一次解決！穿上反而自己害羞起來！ 原本一直擔心自己身材沒有很好、或有外擴、副乳，所以不敢穿比基尼的女孩們，妳們救星來了！就算真的身材不如人，平時常被嘲諷可以安全降落的停機坪，只要穿上它也可以瞬間有溝，讓你更有自信，女神力爆棚！小編要介紹的就是AIR SPACE他們家今年夏天推出的美胸比基尼！AIR SPACE獨創了三大專利功能，拯救很多女孩們外擴、副乳的困擾，讓妳真的沒辦法不選它！這系列被稱為「整形級比基尼」真的不為過！一起來看看是哪三大功能，讓你制霸海灘成為全場最注目焦點！ #超高包覆性 女孩們穿比基尼最害怕出現的副乳，透過AS專利的「C型爆乳撥撥胸墊」可以解決妳兩邊的小肉肉煩惱，包覆性超夠！不但把副乳收服得乖乖地，讓罩杯直接UP，呈現出完美又傲人線條，火辣程度再升級！ #集中爆乳 還有一個完勝重點就是一定要讓你集中托高，不害怕胸部外擴！整形級比基尼採用特殊的車工，固定罩杯的「脊心」位置，讓胸線更靠近，胸型呈現完美的圓弧狀，看起來超自然、完全不會像硬擠的，讓你挺出性感美胸，其他女孩們看了都羨慕了啦！ #大面積止滑 再來就是從事水上活動最注重的「止滑」了！在罩杯內增加大面積的防滑設計，使用獨家的上膠技術可以確保止滑膠的穩定性，不用擔心玩水的時候會不小心走光～讓女孩們穿上之後超安心！ #怎麼穿絕對爆看這裡！素面、印花款都美到不行，而且C/P值高到扯啦～ 超強三大專利機能設計之外，一樣也超重要的就是造型款式了！不管是簡單的素面款，還是超適合穿去度假的印花款，讓本身有選擇障礙的人直接通通帶回家！ 這幾年每個韓妞都在夯的的素面比基尼，穿起來有氣質又不失辣度！ 印花款則是海島必備，也是小編最喜歡的款式，一穿上整個度假模式on！ 而且整套買起來價格超親民，大家一定以為只有天價比基尼才能讓妳身材看起來超好啦！真正為你著想的產品在這裡～C/P值超高！真的就是這麼神～今年夏天的IG美照，全靠它了！ 光說妳不信，一起來看看下水的實測影片吧～ #快閃店必拍！先來試穿打卡拿限量好禮，發比基尼照還有可能免費飛夏威夷！ 接下來八月一整月，AIR SPACE在信義威秀有快閃店，現場的裝潢風格是走女孩 們最喜歡的粉紅路線，有粉紅球池加上超大火鶴泳圈，一走進去就瞬間少女心爆發！好拍到不想回家！ 甚至連試衣間都超級用心～植物造景搭配深色系列的地毯，有濃厚的南洋度假風，讓妳試穿的時候沒在裡面拍幾張美美的照片，根本捨不得出來！要去度假的女孩們，來這裡買完比基尼就可以直接出發啦！ 而且只要在快閃店打卡牆拍照打卡上傳臉書或IG，就可以獲得限量的防潑水手機套！現場消費滿三千元還有限量送超夢幻的洗漱包～ 打包比基尼後，千萬別忘記拍美照上傳IG參加AS波神爭霸戰，除了前十名送比基尼上身外，第一名可以獲得夏威夷雙人來回機票！還不快衝！！ 網路也有很多優惠活動給無法到快閃店女孩們～話不多說先官網買>>點我 #AIRSPACE #比基尼 #渡假 #爆乳 

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沿用舊版有的自動儲存，新版編輯器追加了簡約封面排版和 2 種標題切換很好用。 封面照片也從舊版的下面改到最上面，一鍵拖曳就可以新增照片。 分類的選擇也變得更加簡單，希望未來有更多更好的機能可以使用~<3 辛苦開發人員了~

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