別再誤會雪靴啦，挑對款式才是重點！最完整腿型Ｘ款式懶人包在此～今年愛美不用再流鼻水啦！

每次一到冬天都會想要穿上萌Ｑ的雪靴，享受一下把毛毯穿在腳上行走的歡樂感啊！但是可愛歸可愛，似乎很多女孩也非常害怕雪靴，因為怕視覺上看起來腳會比較短比較胖，今天就來介紹其實很簡單的穿搭也能擺脫雪靴的短胖感，重拾纖細鳥仔腿吶（握拳）！說到雪靴，當然要來研究一下來自雪國的韓妞們啦！沒錯～選擇適合的長度Ｘ搭配穿搭就是腿長第一步！！如果不想要被男友說是洛克人，請捨棄中長筒雪靴吧，短筒雪靴不只不挑腿、還能穿出屬於女孩子的溫暖萌Ｑ感～不只保暖、防水也很重要～～免得台灣天氣超常下雨的，雪靴一旦濕掉之後穿了不只不保暖、還會更冷可就失去作用啦！話不多說，今天小編就要教大家挑選真正保暖、又好看的短筒雪靴穿出好比例！正考慮下手的女孩們請筆記啦！ 時尚又保暖！這幾個秘訣學起來雪靴也能穿出名模腿！ Point1：直接選擇窄款的機能型雪靴修飾腿型 如果擔心雪靴讓腿型變得比較寬，其實世界上還有一種東西叫做機能型雪靴！像是日本Hawkins Sport的雪靴就很適合台灣女孩腿型喔！不只修長鞋型可以拉長腿部線條，保暖之外還有超超超重要的防水功能～完全適合台灣愛下雨的天氣啊！除此之外鞋身高彎曲設計，也很方便出國旅行攜帶！什麼靴子都一樣，黑色絕對是最百搭的顏色！直接穿上絲襪、或者窄管褲就OK!加上修長的靴型，穿起來比一般雪靴多了分率性感！誰說機能雪靴一定只能走帥氣路線！想要甜美一點的女孩兒只要選擇卡其色，把鞋舌部分往下摺露出內刷毛部分，搭配冬天必備的可愛毛襪，不只能透過露出的腳踝讓腳看起來比較纖細，也能輕鬆展現甜美風格喔！如果擔心雪靴給人的厚重感，除了基本黑色、卡其色之外、其實駝色系靴款也是很實搭的顏色！重點是，這雙Hawkins Sport拼接靴款一樣是防潑水的喔！直接配上仙氣十足的蕾絲洋裝，除了顏色讓視覺不顯厚重外，還多了一種溫暖可愛的感覺喔！ Point2：黑色透膚絲襪Ｘ短的下半身（短褲、短裙） 雪靴直接搭配短裙、短褲也是很多女孩喜歡的穿法！記得如果要加強腿部線條，下半身一定要選擇膝上至少10CM的長度才能讓腿看起來修長喔！如果天氣冷的話只要加上絲襪一樣能搞定！ Point3：深色內增高雪靴Ｘ緊身長褲 是說如果還是覺得不夠～還有直接內建增高的雪靴來著！真的是太貼心啦，不管直接露腿、或是穿上深色系的長褲都ＯＫ！像是VANS這款雪靴雖然是最最基本的靴型，但是加上了隱藏版增高效果，就是能默默把腿拉長一個level不誇張啊！ Point4：寬筒綁帶靴Ｘ巧妙露出腳踝 最後要介紹的是女孩們最愛的後綁帶雪靴，像是這種鞋口比較寬的雪靴，最適合的就是及膝裙的裝扮了！露出一點腳踝就是顯瘦小秘訣！微微露出的腿部線條，加上腳後跟的綁帶設計，這款NUOVO雪靴完全把鞋款的綁帶設計發揮得恰到好處～雪靴當然也可以很有女人味！ 是不是很簡單呢！現在天氣越來越冷，不管在台灣、還是要準備出國跨年的女孩兒，都該來一雙雪靴啦，現在就到ABC MART找到屬於自己的那雙命定雪靴吧！

韓風新勢力來襲！韓國新銳潮流品牌ofFroad登陸遠百信義A13「GO YOUR OWN ROAD」開啟自我的穿搭態度 

韓國戶外潮流品牌ofFroad首間海外門市3月7日在台北遠百信義A13正式開幕，品牌結合美學與機能設計，締造完美平衡的當代風格，強調以真實自我、個性態度作為穿搭概念；而「GO YOUR OWN ROAD」為品牌核心理念，鼓勵消費者脫離傳統道路（On-road），並開創自己的道路（Off-road），致力於展現獨特美感與自由時尚，邀請每一位探索者勇敢穿出屬於自己的風格。 ofFroad將現代戶外機能設計融入當代美學，透過大膽且富有創意的敘事顛覆既有框架，滿足現代人對自然(field)與都市(Field)雙重場景的需求，並透過跨界連接、創造全新穿搭道路，打造獨樹一幟的韓流風潮，讓品牌成為兼具環境機能與潮流質感的全新穿搭選擇。 即日起，ofFroad海外首店正式插旗台北遠百信義A13，門市將引進品牌代表性的輕量化背心、外套等多款單品，並為台灣推出限定活動，贈送專屬品牌台北限定T-Shirt與SamZ吊飾熊，將為熱愛創新風格與自信態度的消費者帶來最前所未有的穿搭體驗，開啟韓系戶外潮流新篇章！ 顛覆常規！ ofFroad讓潮流隨心而行 穿出無限可能的自由態度 韓國當代戶外品牌ofFroad以自由與個性為核心，致敬勇敢前行、不畏束縛的靈魂。品牌命名靈感來自「field to field」，寓意將自然與城市兩個不同的領域巧妙結合，締造出機能性與現代美學的完美平衡，ofFroad的產品不僅適用於戶外活動，更能無縫融入日常穿搭，讓每次探索都成為自我風格的精彩呈現，走出獨特而具感染力的穿搭之路。 ofFroad追求的不只是機能性，更希望挑戰戶外時尚一成不變的設計框架，品牌以創新為核心理念，大膽結合各種元素，透過異材質的剪裁與色彩的碰撞，顛覆常規設計，呈現意想不到的視覺驚喜。 品牌精神標語「GO YOUR OWN ROAD」更體現ofFroad對自主與自信的追求，在競爭激烈的市場環境中，用強烈的設計語言脫穎而出，賦予戶外服飾更多可能性，滿足新世代追求個性、機能與美學兼具的需求。ofFroad期待透過前衛而不受拘束的風格，能鼓勵每個人擁抱獨特性、勇敢開創自己的道路，無論身處城市街頭或奔赴野外探險，ofFroad都能以兼具機能與風格的商品，為每位消費者打造一種穿梭於日常與戶外活動的新生活方式。 GO YOUR OWN ROAD 由ofFroad領航 開啟韓潮穿搭新紀元 現今的 Z 世代族群重視多元、獨立與真實性，認為穿搭不僅是一種風格選擇，更是展現態度與價值觀的方式，ofFroad也深信風格不應受限，鼓勵每個人勇敢突破框架，打造屬於自己的穿搭態度。ofFroad以極致細節鑄就產品靈魂，精心設計出兼具機能性與時尚感的輕量化系列商品，令每件單品都能在戶外探險與都市日常間自如切換，ofFroad拋棄傳統戶外服飾的刻板印象，採用大膽剪裁、創新面料和精巧結構，打造出充滿未來感且前衛獨特的視覺效果，為潮流人士帶來嶄新的穿搭語言與風格革命。 本次ofFroad將於台灣首次販售品牌代表性輕行系列及Unisex服飾商品，結合韓國流行霧灰感大地色系、藕粉色系，兼具機能與時尚。其中「輕行吊帶連身修飾褲」，使用輕盈彈性面料兼顧舒適與實用性，並以極簡腰身修飾釦設計展現輪廓，代表品牌對創意與細節的專注；「Unisex 輕行連帽短版層次背心」是韓國的暢銷款式，輕盈彈性防潑布料及獨特的剪裁設計，擁有多變的穿搭方式，適合搭配基本款T-Shirt、襯衫、工裝褲等熱門的韓系街頭風格進行層次穿搭；「輕行長拉鍊口袋裙」與「輕行金屬拉鍊工裝寬褲」則透過創新的口袋設計搭配可調節抽繩，營造從寬鬆慵懶到修身俐落的造型變化，展現品牌對實用美學的精準運用，讓消費者能夠靈活駕馭都市與戶外風格，輕鬆展現個性魅力形象。 ofFroad海外首店插旗台北信義遠百A13 開啟韓風探險 解鎖穿搭靈感 台灣年輕市場對韓國時尚、潮流服飾等文化相當喜愛，消費者若對品牌認同，則願意投資在追求個性化穿搭與品質生活上，審美趨勢也逐漸與韓國高度契合，因此台灣成為ofFroad擴展海外市場的首選國家，更是ofFroad邁向全球市場的首站。 ofFroad海外首間門市現已驚喜登陸遠百信義A13 6F，嶄新店面將帶領消費者進入全新的韓風時尚與戶外探險世界，品牌精心準備一系列限定消費禮遇回饋給消費者，凡指定期間到店消費，即可獲得多重限定優惠。單筆消費滿8,000元的顧客，可以獲得ofFroad台北城市限定T-Shirt；消費滿14,000元者，即可獲得品牌限量SamZ吊飾熊（送完為止）。除了限量禮品外，品牌也推出VIP會員專屬福利，讓每位加入的會員都能享有包括生日禮金、限量商品優先購買權、會員點數加倍送等獨享福利，讓時尚體驗更臻完美。 ofFroad憑藉著創新設計與精緻工藝，不僅完美融合機能性與潮流美學，更為台灣市場帶來顛覆視覺的設計品項。無論是對戶外探險的熱愛，還是對都市風格的追求，皆能在ofFroad找到屬於自己的風格宣言，陪伴消費者探索未知、開拓屬於自己的道路，這場時尚盛宴邀請每位渴望突破、拒絕撞衫的消費者，共同收穫驚喜與靈感，開創專屬於自己的穿搭態度。

韓風新勢力來襲！韓國新銳潮流品牌ofFroad登陸遠百信義A13「GO YOUR OWN ROAD」開啟自我的穿搭態度  解鎖韓國潮人街頭密碼 主宰自己的穿搭劇本

出去玩就是要穿這雙❗bagrun機能除臭襪 ​上班、逛街、出遊怎麼穿都好看

出去玩就是要穿這雙❗有時候買到太緊的襪子，脫下來小腿馬上一圈痕跡🧦bagrun機能除臭襪的無痕彈力襪口，擺脫穿襪子被束縛的困擾✨ 一整天穿著乾爽透氣，好像踩在棉花糖上面QQ的超舒服👣 開箱分享👉 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354847906-bagrun

軟萌女神其實很tough！看孫娜恩把運動服穿的性感、穿的率性十足

在APINK裡，感覺總是文文靜靜的孫娜恩，就算走了花路依然是省話一姐，但是我們94喜歡她不愛出鋒頭的個性，其實透過一些實境節目和網友做口碑，就知道娜恩只是慢熱不是冷淡，冰山美人的外表底下，其實是天兵來著，FOLLOW她的哀居不但可以欣賞她大方率性的私著，還可以偷偷窺探明星放鬆休閒的一面。 算了算孫娜恩的私著，五天裡有三天會穿運動服，四天會穿著運動褲，這還有個小典故，在之前釋出的Apink練舞視頻裡，娜恩穿著一件adidas運動褲練習舞蹈，卻有大批人放錯重點，只看見穿著adidas legging的娜恩身段特別優雅，腿特別長、臀特別翹，因此還造成這件legging被大搶購一番，那個時候的娜恩還不是adidas的代言人，卻老愛穿adidas的運動服飾趴趴走，還被粉絲笑稱是「adidas公務員」哩！ 而後adidas也發現了娜恩的銷售業績，終於選她作為正式的代言人，想必娜恩也相當高興，這麼勵志的小故事也告訴了我們，孫娜恩到底有多愛穿運動服啊(笑) 說孫娜恩是最適合穿運動服的女藝人應該也不過分吧，各種運動服都能被她駕馭的很好，就算包緊緊的，玲瓏有緻的身材依然藏不住，在貼膚的機能材質下展露無疑，這樣的性感好健康、好好看！ 超羨慕娜恩可以單穿一件legging走跳，這可不是一般人可以辦到的啊，必須要擁有堅忍的意志力並經過持久的鍛鍊才能成為legging女神啊！ 看完這麼多運動服穿搭，是不是跟我一樣決定稱孫娜恩為行走的運動服教科書啦！？我想應該沒人的衣櫃像她一樣有這麼多運動服的吧！ #Apink #名人穿搭 #孫娜恩 #日韓風格 #穿搭精選 #運動服 #運動服穿搭 #運動風 

妳有專屬療癒的「夜間保養儀式」嗎？抬腿按摩、閱讀⋯⋯雖然花時間，但完全是修復心靈時間啊！

不知道有沒有女孩跟小編一樣，睡前的SOP超多，從擦保養品、身體乳開始，到按摩、抬腿消水腫…每天這些流程做完，男友早就等到睡著啦！不過小編從很久以前就很堅持洗完澡後一定要做這些「儀式」，只要一天沒做心裡就不太舒服，因為這對我來說，不只是按摩、擦保養品而已，而是療癒辛苦一整天的身心必備流程啊！ 不是只有妳！每個女孩們都有不同的專屬療癒流程，千萬不能小看這個儀式感！ 最近IG上有很多部落客開始分享自己每天洗完澡的夜間保養儀式，看了真的是心有戚戚焉，小編來幫大家整理一下大家的儀式有哪些～ 大部分會做的像是抬腿按摩消水腫，就算只是15分鐘把腳跨在牆上，隔天也有種健步如飛的感覺！搭配抬腿時也有很多女孩會同步看影集、看書，算是身心都療癒到了～ 而保養真的是每天睡前最重要的儀式之一，一天沒做真的會渾身不舒服！！尤其像是敏感或是乾肌的女孩只要一沒擦就會覺得天啊明天起床會不會妝都吃不進去！ 乾敏肌首推品牌就是它！夜間超神聖的十分鐘保養儀式，超豪奢地用也不心疼！ 是說2020到現在，好事情發生得真的不多，大家都很辛苦，所以每天更需要花這段時間來好好療癒自己啊～許多部落客們分享的保濕保養品牌就是Curél珂潤了！這個真的是從小用到大，不能沒有它的品牌～ 相信敏感肌女孩對Curél珂潤這個品牌絕對不陌生，珂潤30年來一直專注於皮膚科學研究，為「乾燥敏感型肌膚」研發設計出最適合的保養品，真的是敏感肌女孩保養首選！ 而珂潤根據皮膚科學研究，發現許多人的肌膚缺乏原有重要滋潤成分Ceramide，更是形成乾燥敏感型肌膚的主要原因之一。而珂潤更研究出與肌膚Ceramide相似的成分「潤浸保濕Ceramide*」，從根本解決肌膚困擾！接下來就來介紹他們家必買的明星商品吧！ *潤浸保濕Ceramide成分： Cetyl-PG Hydroxyethyl Palmitamide #敏感乾燥肌不可或缺神物👉🏻潤浸保濕乳液 這瓶乳液真的是小編從小用到大！不能沒有它！也是他們家一直以來人氣超高的產品～產品蘊含潤浸保濕Ceramide*成分及桉葉精華，能提升肌膚保濕，讓肌膚恢復到高密度的水潤狀態，感覺柔軟又有彈性，同時還能提升肌膚屏護力，阻隔外部刺激！ 不但能提升肌膚屏護，還能舒緩肌膚因為乾燥引起的不適，產品無香料、無色素、無酒精，配方很溫和，就算是乾敏肌使用也超放心！價格算是親民好入手，可以很豪奢地使用也不會心疼！ #洗完澡一噴滋潤到爆👉🏻必用潤浸保濕超微米精華噴霧 再來這個也是小編自己私心很愛的產品，瘋狂到在家放一瓶、辦公室放一瓶、還隨身攜帶一瓶！珂潤的潤浸保濕超微米精華噴霧，一樣是運用Ceramide保養，提升肌膚內部原有的重要滋潤成分的作用，更運用日本獨家專利Ceramide超微米化技術配方，將Ceramide機能成分細微化至約0.1μm，只要一噴就可能讓肌膚感覺很滋潤又柔嫩！特別是在家洗完澡全身熱呼呼的，一噴馬上覺得身體也被解渴了！ 懶得全身擦乳液的女孩，也可以直接拿來噴全身，最棒的地方是平常擦不太到的部分如背部、腰部，也可以輕鬆噴一噴達到保養的效果～ 而且這款噴霧很貼心地推出三種容量（60g/150g/250g），可以放在家裡、辦公室、帶出國或隨身攜帶都有合適的尺寸，真的有夠方便！ 妳是不是也有自己的夜間療癒儀式呢？除了抬腿按摩、和另一半聊天，其實和肌膚對話也是很重要的睡前療癒儀式之一，而對小編來說，最有儀式感的保養就非珂潤莫屬了～除了用起來很舒服外，也是長年下來的信任感用起來很安心，建議有敏感乾燥困擾的女孩們一定要試試看，保證一用愛上！一起來照顧很累的心吧～ 現在手刀購入儀式感保養神物👇🏻👇🏻👇🏻 康是美🔜點我 屈臣氏🔜點我

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 今天的你 想獲取哪一類感受 是美麗/平衡/閃耀還是放鬆? 專屬大人限定 在優雅品嚐黑巧克的片刻中 身心也得到了釋放 GOODMOOD機能巧克力系列 採用全球農產品巨擘美國嘉吉公司 (Cargill, Incorporated) 所選的優質可可豆, 來源自西非國家象牙海岸與迦納的優質可可豆, 透過全球農產品巨擘美國嘉吉公司(Cargill, Incorporated) 經過烘焙-研磨成72%可可粉 再經過數十小時細心調溫-入模成型 前中後段的香氣在口中優雅釋放 【Shiny閃耀-72%黑巧克力】 Lipofer微膠囊鐵添加 有助於氧氣運輸與利用 感受細緻也打造紅潤好氣色 閃耀-從品嚐中優雅獲得 【Ralax放鬆-72%黑巧克力】 ksm-66®南非醉茄萃取物添加 調節生理機能 品嚐濃郁同時獲得紓壓愉快 放鬆-從品嚐中優雅獲得 【Beauty美麗-72%黑巧克力】 包覆整粒蔓越莓果乾 另添加維生素E 有助減少自由肌產生 美麗-從品嚐中優雅獲得 【Balanced平衡-72%黑巧克力】 選用整粒葡萄乾添加 另添加Lactobacillus brevis益生菌 享受滑順同時打造輕鬆平衡 平衡-從品嚐中優雅獲得 四款經典一次擁有: 超值組合由此去: https://www.pinkoi.com/product/c9K58883

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在網路上或是IG裡常常看到有人推薦使用 就等到雙11的時候 因為蝦皮打折超優惠!!!! 一瓶只要600多塊!!!!超級便宜~~~~ 舒緩:💛💛💛💛 修復:💛💛💛💛 以上評價為自己使用過後的感覺!!! 真的會搶到很便宜的折扣或是專櫃贈品給很多🤩🤩🤩🤩 #青春無敵健康光潤機能水 (靈芝水) #品木宣言 #ORIGINS #靈芝水 #雙11 #周年慶

🌞 2019 夏 -> 秋 🍂 的保養品愛用分享

🌞 2019 夏 -> 秋 🍂 的保養品愛用分享 今年夏轉秋的肌膚狀況蠻穩定的 所以一定要跟大家分享我的近期保養 雖然大部分是合作的商品 但使用後真的很喜歡所以也一直愛用中～ - #Albion #賦活彈力肌密滲透乳 夜用/乳液先行的保養方式 讓夜間的肌膚更加保濕 也有效穩定肌膚！按摩棉片更有輕微去角質的效果喔 . #品木宣言 Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水 日夜/淡淡的草本香氣非常療癒 白天晚上都會用這款化妝水～ 有效鎮靜肌膚、縮小毛孔、保濕 奢侈一點還可以用來濕敷呢 . #倩碧 #平衡奇蹟修護凝露 日用/從去年用到現在的保濕凝膠 非常適合台灣的夏季 喜歡作為妝前保養使用 不會影響後續的彩妝打底 更能提升肌膚的保濕程度喔 . #克蘭詩 #黃金雙激萃 夜用/水油平衡配方讓肌膚更穩定舒緩 換季時的脫屑問題有效改善！ . 倩碧 #水磁場保濕凝膠 夜用/近期夜用大愛！淡淡的香氣非常療癒 保濕感適合夏轉秋的時候～吸收程度佳！ . #雅詩蘭黛 #特潤眼部超能量修護霜 夜/好吸收、撫平乾紋效果佳 目前用下來不會長肉芽 . #Blistex 護唇膏 日夜/長期在用的護唇膏， 無論是妝前打底還是日常保養都愛用的一款 不會太黏膩，薄荷感的護唇膏用起來很舒服 保濕效果佳 - #herasecret #skincare

廣三勤美周邊 機能飲料 艾帕司 ᴀᴘᴏᴄᴇ

🥤艾帕司ᴀᴘᴏᴄᴇ @li123415g ⬅️記得按追蹤➕按本文❤️ 🎡不定期舉辦抽獎活動🎡 🔥🔥趕快一起推起來🔥🔥 圖片往左⬅️滑看更多👀👀 感謝 @theapoce 邀約 ❤️ 這家位於勤美及廣三百貨附近的機能性飲料 提倡天然 有機 健康 不知道是不是有人跟小編一樣 每天都要來一杯手搖飲料的 特別是夏季來臨 那杯手搖飲料更是不可或缺 這家艾帕司替我們免除了這些問題 讓我們這些飲料愛好者也可以輕鬆無負擔的喝飲料🥤 店內的咖啡豆是嚴選有機天然咖啡豆 榮獲多重協會、機構的認證 讓我們喝咖啡也能喝到健康 另外大家所愛的紅茶、綠茶 在這裡你也不用擔心 通過美國🇺🇸ᴜsᴅᴀ認證 不僅能喝的無負擔也能喝的健康 當然店裡不僅只有咖啡、茶還有融入水果🥭及養生食材 還有前陣子很火紅的防彈咖啡☕️ 位在這條飲料店多到不行的美村路一段上 是一間非常特別的店家 首創第一家的機能飲料 🥤枸杞能量果昔💲65 這杯由 百香果 柳橙 枸杞 奇亞籽 組成 不過大家不知道是不是跟小編一樣聽到枸杞就有些猶豫 雖然不是不敢吃枸杞 但是第一次聽到枸杞融入飲料中 還是會有些卻步 不過這杯完全喝不出來枸杞味道 被柳橙跟百香果味道蓋過去了 所以可以放心點它 口感喝起來實在很養生 偏些許冰沙口感 可以養顏美容外 還可提升代謝 🥤黑糖美式💲55 淡淡的黑糖香氣 融入咖啡中 酸中帶微甜 取代那些不健康的果糖 但是小編覺得黑糖味道還是偏淡 建議大家可以來試試外面少有的防彈咖啡 再來跟小編分享看看心得😂😂 艾帕司除了是首創機能飲料 這裡的冰塊及糖份也已經貼心的為大家減少許多 冰塊月餅1/3、糖份減少了1/2 是不是特別棒呢 現在起到5/31好康來報囉㊙️㊙️ 加入官方ʟɪɴᴇ即可享以下優惠活動 🆔艾帕司ʟɪɴᴇ官方帳號👉🏻@odt6016t ✅35元現金折價卷一張 ✅➕10元指定商品多一件 ⭕️店家堅決不使用隔夜茶 為不浪費茶飲 每天19:30-20:00有機茶的全品項「買一送一」 趕快來看看 如何養生又能安心大啖飲品吧 📮台中市西區美村路一段101號 ⏰平日07:30-20:00、假日09:00-20:00 📞04-2326-8000 💌喜歡的話歡迎追蹤 🔍ғʙ搜尋貪吃男孩生活食記 #台中 #台中美食 #台中美食地圖 #台中小吃 #台中美食推薦 #台中市 #台中餐廳 #台中人 #台中飲料 #勤美美食 #廣三sogo #台中西區 #機能飲料 #popyummy台中 #popyummy #popyummy_mag #yummyday #yummyday台中 #taichungfun #cakotaiwan #girlstalk美食 #girlstalk打卡 #menutaiwan #艾帕司 #貪吃男孩生活食記 

你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！

明明已經下定決心要減肥瘦身，卻怎麼樣都瘦不下來嗎？脂肪的堆積不僅讓身材走樣，健康也跟著受到影響！大家都知道每個人的臉型、身材都有不同的類型，其實肥胖也有分類型的！不同的肥胖類型就要搭配專屬的減肥方法，跟著編輯來看看你是哪種類型，找出最適合你的減肥方法吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 ｜飲食型肥胖｜ 喜歡多油、味重的食物、奶油製品和甜食，吃東西時常常會全部吃光沒有節制，時常會一邊看電視、追劇一邊吃零食，而造成上半身肥胖，也是最常見的肥胖類型～ 飲食型肥胖的人減肥要循序漸進，慢慢減少每餐的飯量，可以在飯前吃一點水果或喝一大杯水，減輕飢餓感！也要逐漸戒掉吃零食的習慣（尤其是洋芋片）！學會計算食物的熱量對減肥很有幫助～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 ｜代謝型肥胖｜ 長期睡眠不足沒有良好的睡眠品質、肌肉含量少油脂多、有過度節食的減肥史，容易讓肥胖積在腹部，造成代謝型肥胖！ 可以增加高蛋白食物的攝取，同時通過運動增加肌肉量，雙管齊下提高基礎代謝能力！飲食上可以多吃生菜、花椰菜等綠色蔬果，盡量避免攝取豬肉，改吃牛肉、羊肉。 ｜壓力型肥胖｜ 心情不好時喜歡吃甜食，心情好時大吃特吃，一遇到壓力就吃個不停，像熱鍋上的螞蟻，容易腰部肥胖！ 雖說壓力型肥胖的原因是因為「壓力」，壓力會產生皮質醇，皮質醇促進脂肪堆積，想要消滅腰部周圍的肥胖不能只靠運動鍛鍊，更需要的是冥想和呼吸訓練，讓自己保持愉快的心情，放鬆壓力！飲食上多攝取維生素B、維生素C。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜缺乏運動型肥胖｜ 可以搭電梯就不走樓梯、能搭車就不走路、上班坐在電腦前不起來走動、對運動毫無興趣的你容易有小腹、腰部贅肉。 減肥的兩大要素就是運動和飲食，運動過少當然會導致脂肪堆積，必須多做運動，像是跑步、跳繩、健身操等基礎運動，各式各樣的運動可以讓身體勻稱起來，也能讓你更充滿活力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 ｜水腫型肥胖｜ 早晨起床時眼睛浮腫、易口渴喝水較多、喜愛重口味的，大部分都是屬於水腫型肥胖。 水腫型肥胖的人可以做瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，調節身體機能、改善體質，進而消除水腫！做到出汗的狀態可以排出體內多餘的水分，水和飲料不要喝過量！ ｜靜脈型肥胖｜ 靜脈型肥胖表現在腿部的脂肪堆積，主要的原因之一是下肢血液循環不良。 可以多泡腳和按摩，泡腳的水高度要超過小腿肚，膝蓋5公分最適合，否則就只是洗腳而不是泡腳！時間上建議15～40分鐘，泡到後背或額頭有發熱和輕微出汗的感覺即可。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 #肥胖 #肥胖類型 

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🌞 2019 夏 -> 秋 🍂 的保養品愛用分享

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