益生菌10大補帖，益生菌推薦怎麼吃？常見問題營養師一次解答

本篇節錄益生菌十大主題，幫助大家快速了解益生菌，包含：益生菌推薦功效，益生菌推薦什麼時候吃？益生菌推薦挑選法則？兒童可以吃益生菌嗎？益生菌和乳酸菌差別？透過營養師專業分享，解答常見益生菌疑惑。 一、益生菌 Probiotics 是什麼？ 和乳酸菌差異？ WHO 定義益生菌 ( Probiotics )：當補充到足夠數量，對宿主產生健康作用的活的微生物體。國際上已有多篇完成研究，並發表在知名學術期刊的益生菌人體臨床試驗，均未有負面的結果報導，其中曾被報導的正面功效包括： 被科學家認可，對健康有益的菌株才能稱為益生菌。穩定補充益生菌，增加體內的好菌數量，提升作戰能力，維持健康，幫助消化吸收，吃得下，排便順暢、睡得好，自然輕鬆沒有煩惱！ 延伸閱讀：益生菌是什麼？比較益生菌和乳酸菌差異 二、益生菌推薦 5 大功效好處 益生菌推薦功效 1：改變細菌叢生態 隨著年齡的增長，好菌的種類與數量都會慢慢地減少，人體正常的細菌叢改變，將不利於好菌生長環境。適量補充益生菌，平衡好壞菌比例，幫助改變細菌叢生態，維持好菌，是幫健康打底的重要關鍵。 益生菌推薦功效 2： 維持消化道機能 現代人飲食習慣不良，高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，將成為壞菌的溫床。再加上經常外食，容易纖維攝取不足，降低好菌的生長。這些生活習慣都不利於菌相健康。適時補充益生菌，幫助體內留住好菌，以維持消化道機能。 益生菌推薦功效 3： 排便順暢 人體存在著超過 400 中的益生菌種類，好菌、壞菌、中性菌共同生存。但現代人壓力大、三餐不均衡等生活習慣，導致壞菌增多，容易發生排便不順的狀況。適量補充益生菌，搭配蔬果酵素和膳食纖維，再搭配足夠的水分，更能促進腸道蠕動，幫助排便順暢。 研究證實：鼠李糖乳桿菌（LGG菌）和嗜酸乳桿菌 ( NCFM )，安全、穩定的特性，被允許添加在嬰幼兒食品中，作為營養補給。 益生菌推薦功效 4：調整體質 每當季節交替時，身體容易不舒服，進而影響日常生活與睡眠品質。建議特別選擇專屬的功能性益生菌，改變細菌叢生態，幫助調節生理機能、增強體力，調整健康體質。 乳酸桿菌和雙岐桿菌屬是目前實證醫學當中，多篇文獻證實功效的益生菌。 益生菌推薦功效 5：私密保養 私密困擾是女性常見的問題，統計上 70% 的女性一生中至少會經歷一次。吃益生菌幫助改變細菌叢生態，增加好菌私密保養，維持健康。 延伸閱讀：吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，怎麼吃最好？ 三、益生菌推薦新概念，吃對比吃多還重要！ 看到這邊你可能會想：怎麼可能益生菌能改善這麼多問題！？其實益生菌和人一樣，每個人都有自己的專長，不同的益生菌種類，都有不同功效。所以不是吃多就有效，吃對更重要！ 營養師指出：沒有任何一種菌可以改善所有問題，適合每個人的益生菌都不一樣。選擇益生菌，高菌數不再是唯一的考量，選擇適合自己的機能菌株，根據自身需求來購買產品，才是最重要的！否則，吃再多也沒用。 營養師也建議，因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 中的益生菌種類，只靠單一菌株很難見效，補充多元益生菌，調節生理機能，也可與其它菌種協同作用，再搭配專利複方營養，更能加強益生菌功效。 延伸閱讀：如何挑選適合自己的益生菌 四、常見機能益生菌種類比較 益生菌種類眾多，各司其職，打造良好的細菌叢生態環境，只要挑對菌株，就能讓吃下肚的益生菌發揮最大的功效。以下是益生菌常見種類，以及推薦的國際專利菌株： 分解醣類產生乳酸，也是市面上最常用在優酪乳發酵時的主要菌株之一。適合飲食習慣不良、上廁所不順暢的族群。 常見有三種，短雙岐桿菌、龍根菌、乳雙歧桿菌。因為具有特殊雙歧結構，容易定殖形成保護膜，維持體內酸性環境，保持菌相平衡。嬰幼兒的原生菌種，隨著出生後慢慢減少，可長期補充。 強勢菌種，具有極強的定殖效果，能通過胃酸膽鹼的考驗，可存活 15 天以上的時間。幫助消化吸收，C 菌也是許多市售養樂多品牌添加的益生菌種。適合生活壓力大、飲食習慣不良的族群。 LP 菌幫助調整體質，廣泛分布於天然食品中，像泡菜、奶酪中都含有 LP 菌，可維持體內菌相平衡。 目前國際研究相當廣泛的益生菌，屬於長駐型菌種，定殖能力佳，具高度耐胃酸膽鹼的益生菌種，提升體內益生菌的存活率。適合想要長期調整體質的族群。 延伸閱讀：益生菌種類比較，推薦「這個」菌株功效... 五、益生菌也有國際認證！益生菌推薦新排名 相信大家對益生菌有了基本認識，知道每一支「菌株」功效都不同。因此，想要比較益生菌，建議先上網查詢專利菌株編號，若有多篇國際期刊刊登人體臨床實驗文獻，代表此菌株功效廣泛獲得國際上專業醫療界人才認可，就是更值得信任的益生菌。 卡蘿琳益生菌嚴選國際認證專利益生菌，每一種桿菌皆有菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效，由台大專業團隊研究，益生菌國際學術文章，確認其實際功效。 因每個人的體質都不同，需針對不同需求給予最佳解方，各司其職去調整健康：讓體質調整真正有感，排便順暢好輕鬆，促進食慾好消化吸收。如此，才能找到適合自己體質的益生菌。 延伸閱讀：醫生為什麼要選擇國際益生菌？ 六、兒童可以吃益生菌嗎？把握 0-5 歲調整體質黃金期 兒童當然可以吃益生菌！其實嬰兒身上本來就有許多細菌叢，自新生兒呱呱墜地開始，透過媽媽產道獲得第一批益生菌。若是母乳寶寶，母乳成分也含有天然益生菌，寶寶正在建立專屬的細菌叢生態，此時機能系統尚未發育完全，食物來源也相對單純。 4 個月後，嬰幼兒開始添加副食品，生活環境、飲食狀態開始多樣化，人體菌相也會漸漸開始變複雜。營養師建議：先評估兒童本身的健康狀況，以及飲食和生活習慣，再決定是否補充兒童益生菌。 1. 飲食不均衡：若兒童愛吃零食 ( 甜的，炸的 )，又挑食，不愛吃蔬菜，都會讓壞菌變多，好菌變少、膳食纖維攝取不足，影響人體細菌叢生態，容易出現排便困擾。2. 季節變換不舒服：當兒童與外界的接觸增多，尤其上幼稚園，遇到的威脅更大。若本身沒有建立健康的細菌叢生態，尤其在天氣變化大的秋天，特別容易身體不舒服。 如果上述有中 4 個選項以上，代表你的好菌攝取量可能不太充足，要好好注意飲食，補充兒童益生菌。 0 到 5 歲是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質，打下較好的健康基礎，保持充足的睡眠、多多外出運動，適時吃兒童益生菌，增加好菌，調整體質，營養充足，維持健康。 延伸閱讀：兒童益生菌挑選 4 大關鍵，和成人不一樣！ 七、益生菌活性很重要！推薦包埋益生菌 3 大好處 挑選益生菌還有一個重要關鍵：提高益生菌存活率，對人體才有效果。包埋益生菌擁有強大保護層，順利到達消化道定殖，才能確保益生菌帶來的健康功效。益生菌包埋技術 3 大好處：1. 活性高：卡蘿琳益生菌，使用經過專利包埋技術的歐盟菌株，每一株益生菌都有包埋，生產過程再經過中華民國專利的 7 層包埋技術，確保益生菌保持最佳活性。活性比未包埋的益生菌，高出 5-10 倍。2. 常溫保存：在乾燥、冷凍、高溫加熱，這些製造加工過程中，益生菌很容易會死亡。但益生菌做了包埋保護，不僅能提高存活率，還能常溫存放，對許多使用者來說，更方便。建議放在陰涼處或是避免陽光直射的地方保存，減少益生菌質變。3. 不受用餐時間影響：專利包埋益生菌，具有更強大的穩定力，擁有胃酸防護罩。因此益生菌飯前、飯後、空腹，什麼時候吃都可以，不影響益生菌存活率。但吃益生菌還是須避免 45 度以上的高溫沖泡。 延伸閱讀：益生菌何時吃？關鍵在益生菌專利包埋技術 八、益生菌推薦什麼時候吃？要吃多久才有效？ 益生菌早上吃還是晚上吃？相信是很多人的疑問，其實益生菌何時吃，取決於廠商是否有經過特殊包埋技術的益生菌產品，它具有更強大的穩定力。若有，飯前、飯後、空腹，任何時候食用差異不大。如果沒有，建議飯後吃，才能提高益生菌存活率！ 若吃益生菌想要調整菌相，幫助養出更多好菌，需要長時間調理體質，只吃個幾天益生菌，並不能馬上達到立竿見影的效果。一開始正處於調整期，各種菌彼此會開始競爭生存空間。長期吃益生菌約３-６個月，人體環境將會轉變成有利好菌生長，中性菌也會慢慢趨向於好菌。若明顯感受到身體的正向回饋，覺得更有精神、排便順暢、保護力更好，就是適合你的益生菌。 延伸閱讀：推薦多吃「這」食物幫助消化 九、養好菌從改善日常飲食做起！ 吃益生菌想要有效果，改善日常飲食很重要，多補充益生菌的食物─益生元，讓好不容易吃進的益生菌快速增長，順利發揮益生菌功效。飲食均衡，打造益生菌喜歡的環境，補好菌，養好菌，營養才能充分吸收。 益生元的優質來源：多補充蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，富含膳食纖維與多種營養素，維持消化道機能，是維持健康的關鍵。 延伸閱讀：補充益生元很重要，不然益生菌怎麼吃都無感！ 十、吃優格可以取代益生菌嗎？ 天然益生菌的優質來源：味噌、泡菜、醋、紅麴等發酵食物，優酪乳、起司、優格也含乳酸菌。若你時常消化吸收不良，則可以在飯後吃一點酵素幫助分解食物，促進代謝。 但食物中的益生菌含量有限，難以單靠日常飲食獲得保健功效。若對益生菌有大量需求，營養師推薦吃專門的益生菌產品，幫助改變細菌叢生態，長期調理身體適應後，才會達到比較好的功效。 附上乳酸菌、益生菌、益生元、酵素的比較表格，幫助你更快速了解其中差異，找到適合你的產品。 延伸閱讀：益生菌、乳酸菌、益生元、酵素，到底哪裡不一樣！ 最後溫馨提醒：益生菌是食品，無法立即見效，建議至少持續服用 3-6 個月。因益生菌需要長期持續吃，一定要事先確認食品安全性。購買前確認效期、是否送驗安全指標 ( 重金屬、微生物、塑化劑、西藥 )，為健康把關。 若還是不知道如何挑選益生菌，營養師諮詢也很重要，協助針對你的體質，提出專業的建議和解方，祝福大家都能找到適合自己的益生菌產品。

狗狗益生菌推薦—歸毛家族好腸寶評價

幾週前雪莉淋巴結困擾需要服用抗生素。每次吃完，就會脹氣和抵抗力下降。這些都是很常見的副作用，因為抗生素會破壞腸道菌種平衡。於是就想到我們家的比熊Chris也有相同狀況。 Chris 因為耳朵不適，前陣子長期服用抗生素，直到最近才控制住狀況。我之前都沒想過，狗狗也跟人一樣有副作用和覺得不舒服，但是毛孩無法說話，告訴我們身體有多難受。 回想我們常常陪在他尿布旁邊想哄他上大號或是他會半夜醒來去上廁所，而且便便常常好硬。雖然我們已經在他的飲食中添加了足夠的蔬菜，提高膳食纖維攝取，促進腸道蠕動，但他有時候會因為便秘而影響睡眠，要雪莉母幫他揉揉肚子才能順利入睡。 後來我才意識到，如果我需要吃益生菌來提升腸道機能，那狗狗也需要相同的營養呀！市面有那麼多種益生菌，到底該怎麼挑才是最好的？我之前使用歸毛家族寵物肌膚救星的經驗超好，品牌認真負責，產品兼顧最高品質及安全性，所以決定使用歸毛家族全齡犬貓適用的「好腸寶寵物益生菌」，相信他們的「龜毛」精神，會延續到每一項商品，讓我能放心使用。 狗狗益生菌推薦：歸毛家族好腸寶—胃酸也不怕 吃益生菌最大的困擾就是胃裡極酸的環境會讓益生菌死掉，所以人的益生菌常常做成膠囊。給寵物吃益生菌最佳的時間是讓他們隨餐服用。食物可以稀釋胃酸的酸度，幫助好菌生存。 歸毛家族好腸寶益生菌使用了專利芽孢乳酸菌 MTCC5856和綜合乳酸菌。研究顯示芽孢乳酸菌 MTCC5856可以在潮濕、高溫和酸性的環境中生存。即使暴露於酸性的極熱或極冷環境中，還能維持約 95%的生存力。也就是 MTCC 5856 可以在消化過程中存活下來，順利到達腸道，穩定狗狗腸胃機能。 閱讀原文看更多文獻資料：狗狗皮膚太過敏感—歸毛家族評價 狗狗益生菌推薦：歸毛家族好腸寶—益生質(益菌生) 每個動物的身體內都有各種微生物。如果讓它充滿了好菌，也就是益生菌，那就沒有空間給壞菌，更有利於腸道菌種平衡。這不僅僅透過補充益生菌來實現，更重要的是益生菌要能夠在身體內存活和繁殖才能真正產生作用。 據學者說法：益生質可以大致理解為益生菌的食物，能保持益生菌的活性。如果沒有益生質，益生菌就會死亡或變得不完整，這樣就無法完全發揮作用。益生質主要能跟腸道的共生益菌產生作用，促進動物健康的物質，例如動物無法消化的膳食纖維。我們把好腸寶加在Chris的飯裡，有狗飼料和水燙的新鮮蔬菜，充足拌勻所有的內容物，配上蔬菜的膳食纖維讓益生菌更好發揮。但是如果各位毛爸毛媽們沒有在餵蔬菜也不用擔心，歸毛家族好腸寶本身即提供犬貓必需的營養素。 歸毛家族好腸寶益生菌粉含有異麥芽寡糖，是一種益生質，有助於餵養益生菌，並確保它們能夠順利通過消化道存活下來，且抵達目的地後可以產生更多好菌，才是我們的目標。 閱讀原文看更多文獻資料：狗狗皮膚太過敏感—歸毛家族評價 狗狗益生菌推薦：歸毛家族好腸寶—β-聚葡萄糖 好腸寶添加獨家β-聚葡萄糖配方。β-聚葡萄糖也是一種益生質纖維，可以幫助促進益生菌生長並平衡菌種環境。它含有75％的多醣體，常見於蘑菇和木耳中。 除了青春力滿滿，β-聚葡萄糖也是專家推薦的營養保健品，有助於強化寵物的自然免疫力，讓犬貓有力量對抗皮膚敏感源。 閱讀原文看更多文獻資料：狗狗皮膚太過敏感—歸毛家族評價 狗狗益生菌推薦：歸毛家族好腸寶—沙棘黃金聖果 沙棘果富含胺基酸以及維生素A、B1、B2、B6、C和Omega-3、6、7、9。 歸毛家族的好腸寶益生菌含有沙棘果萃取物，不僅對寵物的消化和皮膚健康有益，還能幫助他們保持濃密漂亮的毛髮。 狗狗益生菌推薦：歸毛家族好腸寶—Chris的心得 雪莉為了幫助狗狗挑選好的益生菌做了超多功課，看了很多文獻和研究之後決定選擇歸毛家族的好腸寶，接下來看一下Chris食用的狀況。 Chris今年已經12歲了，所以他常常懶懶的，不是特別活躍，即使是白天大部分時間也都在睡覺。第一次吃好腸寶時是放在他的早餐裡面。結果他體力變得很好，整天都在房子裡走來走去、用鼻子頂我們想玩，而且我們走到哪就跟到哪。看到他整天活力滿滿我們很驚訝也很開心。原本以為只是巧合，所以我們就試試看給他吃幾天的好腸寶，然後幾天不吃。結果有吃的時候真的比較活躍！ 看到食物他也比以前更興奮，只要聽到疑似塑膠袋的聲音就會蹦蹦跳跳的跑來，以前他消化不順，容易肚子鼓脹，調整後食欲也好多了。睡前乖乖上廁所，便便也變得比較正常，不像以前硬得跟石頭一樣。晚上睡覺更是一覺到天亮，睡得超級安穩，完全不會在中途醒來走動找廁所。看到Chris有這麼多的轉變，我們也很開心。 狗狗益生菌推薦—產品資訊 品牌名稱：歸毛家族 Good Mo Family 官網：https://www.goodmofamily.com/ 產品名稱：Good寶系列寵物保健品－好腸寶 30包/盒 售價：1,590元｜兩入組2,099元(66折！現省1,281元雪莉就是一次入手2盒)｜官網另有其他多件及組合優惠 購買連結：https://www.goodmofamily.com/products/mtcc5856-probiotics-for-pet 運費優惠：台澎金馬地區限時滿1,300免運，香港、澳門、新加坡、馬來西亞 滿3,300元免運，美國、加拿大、英國、法國、德國、日本、韓國滿台幣7,000元免運費 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

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為什麼我會吃葉黃素？！ 因為我平時工作需要用到電腦🖥和手機📱工作，過度使用就會容易感到模糊😵‍💫，而經由朋友的推薦下👍，我得知了《達摩本草》的專利游離葉黃素＋C3G花青素💊 這牌子算是從以前就有聽聞過了，而且看身邊朋友也很常食用他們家的產品，經朋友推薦後，我也覺得不錯就買來試試看了！ 他們家的這款葉黃素可是含有：足量的游離型葉黃素、游離玉米黃素、C3G花青素、蝦紅素...等多種優質成分💯而游離型的葉黃素比酯化型的吸收率還要來得高，因為分子量小，所以人體也比較好吸收👌 我也是看上了這款有這麼多的豐富的成分，所以才會買來嘗試看看...它裡頭的蝦紅素是來自於紅藻萃取而成，就連膠囊也是採用植物性成分🌱，所以素食者也可以安心食用哦👌 有了這款讓我長期食用保養更加有感😃✨️，像我時常要外出工作、旅遊，就怕保養太麻煩還要多程序處理，我才買了這瓶來補補身體💪 它裡頭有🈵️🈵️的膠囊💊，很容易日常隨手兩粒來補充，而且放入包包攜帶著走也很方便喔😉 一包裡頭就有60顆且外出方便攜帶👏，是款送禮自用都可以的實用必備品💯；另外還有贈送我可愛的兔年紅包袋🐰🧧，讓我歡喜過好年🤩🧨 ✔️通常適用對象：長時間使用電腦/低頭手機族/熟齡族/學生/上班族/司機...等等，男女老少皆可食用。 ⚠️食用建議：每日餐後食用2顆，1日請勿超過6顆，多食無益。 ⚠️保健食品一般食用1個月內會有感🆙️但需考量個人體質、生活習慣、遺傳因素...等而定；建議食用4~6個月保養來調理生理機能，若有特殊疾病者，請先洽詢醫師再食用。 ⚠️本篇文章皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考！產品成份及功效說明引用自產品和官網資訊所載，不具有醫療宣稱之誇大不實性，實際效果仍需依照每個人的感受性不同而來評估定義。 ✅️立即加入達摩本草官方LINE可領取$50折扣碼💰LINE 🆔️ 👉 @damokampo ✅️凡事有Google5️⃣星好評者，就送好禮🎁“詳情步驟至下圖資訊” 👉 點我進入官網 官方IG🔎 damokampo_official 官方粉專🔎 達摩本草 #達摩本草 #游離型葉黃素 #C3G花青素 #葉黃素 #純素膠囊 #植物性萃取 #保健食品 #調節生理機能 #素食可食 

增強嬰幼童保護力5大建議，營養師說出關鍵營養-初乳蛋白IgG

天氣轉涼、換季是嬰幼童較難照顧的時期，營養師不藏私分享：最好的關鍵營養素是『初乳蛋白』，母乳中富含營養保護因子。但寶寶 6 個月以後脫離母乳哺餵，保護力下降，關鍵時刻更需補充營養品。 一、新生兒保護如何形成？ 新生兒剛出生，攜帶著母體的保護力來到這個世界上，在哺餵母乳的過程中，也會將其他營養因子傳遞給寶寶，保護寶寶不受到外在環境侵犯。 但隨著寶寶逐漸成長到 4-5 個月，由母體賦予的保護力也會逐漸衰退，自身防護力又尚未建立完成，此時爸媽要特別注意。 二、增強嬰幼童保護力 5 大建議 嬰幼兒自身防護力，都沒有大人好。以下 5 點建議，降低環境對寶寶身體所帶來的影響。 1. 接受預防注射： 想要隨時隨地保護孩子安全、確保他們健康，一定要讓孩子接種疫苗，提升保護力，時間到記得帶孩子去打！ 2. 養成良好衛生習慣： 環境上的威脅是看不到的，不管大人或小孩都要養成勤洗手的習慣，如果是室內密閉空間或人多處，也可以戴上口罩保護自己哦！ 3. 充足的睡眠： 充足的睡眠可以讓成人保持精神旺盛，對嬰幼兒來說更加重要，至少需要 10 個小時以上的睡眠。不只促進成長，可以調節生理機能，提升保護力。 延伸閱讀：嬰幼童各階段睡眠時間要多久？ 4. 持續哺餵母乳： 美國小兒科醫學會建議：六個月以後持續餵母奶 ( 再搭配副食品 )，至少到一歲。因為母乳含有豐富營養 ( 尤其是初乳 )，母乳裡的兩大保護力成分：乳鐵蛋白、免疫球蛋白，降低環境對寶寶身體所帶來的影響。 5. 均衡營養： 滿 4 個月可以開始補充副食品，幫助寶寶保護系統發育。需吃營養好消化的食物，多補充豐富蛋白質、維生素、礦物質等營養素，若孩子無法養成良好的飲食習慣，建議可補充嬰幼兒營養品。 三、延續母乳保護力 - 初乳蛋白 IgG 好處 初乳指的是小牛出生後 24 小時內母牛分泌的乳汁，提供初生寶寶需要的營養來源，黃金初乳含有高含量的免疫球蛋白 IgG，乳鐵蛋白，營養價值比一般牛奶更高，目前與人乳最接近的營養補充品。 黃金初乳蛋白 IgG 好處：強化保護力 學齡孩童最怕上幼稚園，剛開始接觸外在環境，媽媽們都很擔心。卡蘿琳黃金初乳含有高單位免疫球蛋白，IgG 含量高達30%，每包 60 毫克免疫球蛋白 IgG，最接近母乳的全方位營養，強化孩子完整保護力，成為嬰幼兒成長的黃金後盾，輕鬆應對外在變化。 黃金初乳蛋白 IgG 好處：調整體質 嬰幼兒 6 個月後，初次面對大環境，此時正是保護力訓練及發展階段。 許多寶寶正處於斷奶和副食品學習階段，營養不夠，適合補充最接近母乳營養 - 卡蘿琳黃金初乳， 含有珍貴乳鐵蛋白，是體內最佳的防衛兵。乳鐵蛋白可以與鐵結合，提供給身體利用並奪走外來威脅的營養源，是調整體質，增強體力的好幫手。 延伸閱讀：初乳免疫球蛋白 IgG 好處 四、換季必備！提升保護力、維持健康最佳幫手 天氣轉涼、換季的關鍵時刻，同時也是嬰幼兒較難照顧的時期，嬰兒階段比較需要呵護，不會用言語來表達自己的需求和不適，身為父母照顧非常的小心。 醫生推薦保護力的關鍵營養：目前與人乳最為接近的營養補充品 - 黃金初乳蛋白 IgG 和乳鐵蛋白，搭配益生菌更能同時維持消化道機能，改變細菌叢生態，調整健康體質，增強寶寶保護力，一同應對季節變化，快樂上學去。 更多益生菌介紹：醫生推薦國際益生菌 如果想了解更多初乳蛋白和益生菌，歡迎您加入 Line 詢問，讓卡蘿琳衛教師為您解答與說明。

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優格可以取代益生菌？和酵素差異？營養師：益生菌絕對是首選！

現代人排便不順，第一個想到就是吃益生菌保養，但有些人會選擇吃優格、優酪乳、酵素、乳酸菌，每種產品都標榜幫助排便順暢，到底要吃什麼才有效？以下這篇文章，帶你快速比較各自好處，提供你最完整的營養保健指南。 一、益生菌、乳酸菌、益生元、酵素，到底哪裡不一樣！ 益生菌、優格、優酪乳、酵素，以上都是常見的幫助消化、排便的營養品，想知道怎麼選擇之前，我們先來瞭解每一個的功效吧！ 1. 什麼是益生菌？ 「益生菌」是對人體健康有著正面幫助的活性微生物，幫助改變細菌叢生態。之所以被稱為益生菌，是因為科學研究結果指出益生菌具保健功能， 不同菌種菌株，有不同的功效，例如：調整體質、排便順暢、幫助消化，可以說是好處多多呢！ 除了對身體產生益處之外，益生菌的活性很重要，需要耐胃酸、膽鹽，才能順利抵達人體，消化吸收，帶來健康功效。 坊間益生菌廠商，通常會做特殊包埋技術，將益生菌嚴格包覆，可提高益生菌的存活率。因此選擇益生菌，對人體的好處效果會比較顯著。 卡蘿琳益生菌，使用經過專利包埋技術的歐盟菌株，每一株益生菌都有包埋，生產過程再經過中華民國專利的 7 層包埋技術，確保益生菌保持最佳活性。專利包埋益生菌活性比未包埋的一般益生菌，高出 5-10 倍。 2. 什麼是益生元？ 益生元就是益生菌的食物，提供益生菌養分，讓益生菌更強壯。益生元存在於許多富含膳食纖維的天然食品中，可促進腸道蠕動，達到排便順暢的功效。益生元和益生菌有相輔相成的效果。 延伸閱讀：營養師曝：益生元重要性，不然益生菌怎麼吃都無感！ 3. 什麼是乳酸菌？常見於優格和優酪乳 乳酸菌是指能夠代謝糖類產生 50% 以上乳酸的細菌，幫助維持消化道機能。很多天然食物如納豆、泡菜，以及優酪乳、優格等發酵食品都含有大量的乳酸菌，適量吃乳酸菌，對身體有利無害。最常用來製作優格和優酪乳的乳酸菌是「保加利亞桿菌」、「嗜熱鏈球菌」，這兩支乳酸菌都無法抵抗胃酸，體內的存活率低。 延伸閱讀：比較益生菌和乳酸菌差異 總結：所有的益生菌對人體都有好處，只有少部分的乳酸菌才有幫助。若想要更進一步維持消化道機能，調理體質，吃益生菌補充是最直接有效的方式。也因此反應在價格上，好的益生菌價格也高，因為都有臨床研究，透過單一菌株來進行功效證明，經由國際期刊刊登，真的是一分錢一分貨阿~卡蘿琳全系列商品選擇 國際專利益生菌，每一種桿菌皆有臨床期刊的菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效。 4. 什麼是酵素？ 酵素是食物的剪刀手，幫助消化，促進營養的吸收。不同酵素幫助分解的食物營養成分不同，購買前可以根據自身的需求選擇。若平常對蛋白質吸收不良的人，可多補充木瓜酵素和鳳梨酵素。 二、哪一種最適合我？快速比較表 看完上面的介紹，相信大家應該更了解：乳酸菌、益生菌、益生元、酵素，但你知道什麼情況需要吃益生菌嗎？ 下面的表格，幫助你更快速比較差別。 乳酸菌可透過天然食物，補充少量的益生菌。但如果對益生菌有大量需求，營養師推薦吃專門的益生菌產品，幫助改變細菌叢生態，長期調理身體適應後，會達到比較好的功效。 若你時常消化吸收不良，則可以在飯後吃一點酵素幫助分解食物，促進代謝。 三、優格和優酪乳怎麼挑？ 參考 3 大包裝標示 優格和優酪乳經由牛奶發酵而成，營養價值豐富，不只含有乳酸菌、也有豐富的蛋白質和鈣質，許多健身人士熱愛的營養補充品。 3 大包裝標示，選購前要特別留意參考： 1. 活菌數至少每克含 1000 萬個以上 符合國家標準 CNS3058 規定，活菌的優酪乳必須每克含 1,000 萬個以上活性乳酸菌，幫助消化，促進代謝。注意：活菌乳酸菌必須冷藏保存。 2. 清楚標示乳酸菌菌種 乳酸菌菌株之間協同作用互利生長，若有標示菌種能大大提高優格的健康價值，一般常見乳酸菌：保加利亞乳酸桿菌、嗜熱鏈球菌。若獲得國家健康認證，代表更多實驗證實功效。 3. 盡量挑選無糖、無香料 市售的優格和優酪乳要好吃，通常都會添加大量的「糖」和「香料」，不然會非常酸澀。因此在補充乳酸菌的同時，需要小心避免攝取過多熱量。建議可自行添加水果，有一點甜味但又不致於影響健康。 人體的消化吸收能力，對健康非常重要。無論是優格、優酪乳，乳酸菌，益生菌產品，都是補充益生菌的來源，各有優勢。 卡蘿琳消化益生菌，特別添加美國 NEC 綜合消化酵素，幫助消化，促進營養好吸收。 挑選益生菌關鍵：根據自己的需求來挑選菌種，並攝取足夠的菌量，才有較明顯的保健功效。除了適量補充好的益生菌，更要有良好的飲食習慣，讓體內維持好菌適合的環境，吃進的益生菌才不會浪費！想了解更多益生菌健康知識： 吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，益生菌什麼時候吃最好？ 兒童可以吃益生菌嗎？家長容易忽略4大關鍵，兒童益生菌推薦指南

LAKLE華蓉樂來活性麴聚乳酸 重拾好體質！LAKLE活性乳酸粉，讓你煥然一新

LAKLE華蓉樂來活性麴聚乳酸 重拾輕盈好體質！LAKLE活性乳酸粉，讓你煥然一新

近年來，隨著人們對健康的關注度不斷提高，保健食品也成為越來越多人的首選。尤其是對於長輩來說，身體更是至關重要許多人在百忙之中，也會想到買保健食品給長輩，希望能夠在日常生活中照顧他們😁 而現在，有一款保健食品正在被藝人代言推廣，並且在長輩之間口耳相傳，這就是以專利活性麴為主要成分的 #LAKLE華蓉樂來活性麴聚乳酸👩‍🎓 很多人可能會誤解乳酸和乳酸菌是同一概念，其實這兩者是有所區別的。乳酸是一種代謝物質，會在運動或發酵過程中產生，對身體產生一定的影響🤓 而乳酸菌則是一種能夠生長在人體腸道中的有益細菌，可以促進腸道健康、增強免疫力等😌 LAKLE華蓉樂來活性麴聚乳酸的主要成分便是專利活性麴，這是一種日本頂級的發酵食品，擁有多種有效成分，其中包括乳酸菌、酵母、維生素等等⤵️ 特殊之處在於，它的專利活性麴能夠發揮多種功效，不僅能夠幫助維持機能，還可以改善一些日常問題、煥發每天的精氣神等等🥳 LAKLE華蓉樂來活性麴聚乳酸的製造工藝也非常值得信賴，它的專利技術和製造過程都遵循嚴格的品質控制標準，可以安心食用😀 市售保健食品種類繁多，讓人難以選擇，但是專利活性麴成分和來自日本的製造工藝讓LAKLE華蓉樂來活性麴聚乳酸在眾多品牌中脫穎而出🏆 #LAKLE華蓉樂來活性麴聚乳酸✨ 樂來含有專利活性麴，這是日本頂級技術，經過多次研發和驗證，有效改善整體康健，使用上的細節也非常簡單，但還是需要提醒一下長輩們，畢竟我們的初衷是寵愛他們❤️ 樂來活性麴聚乳酸可用於奶素。建議每天食用2包，早晚各1包。 如果有特殊需求，可以每天食用1到10包，前兩個月建議每天食用4包，分為早、中、晚、睡前各1包，之後再根據個人需求進行調整😘 樂來活性麴聚乳酸是食品而非藥品，可以自由搭配使用。但建議使用開水直接食用，避免與其他飲品一起食用樂來活性麴聚乳酸是食品，與其他保健食品一同使用也沒有問題👍 總體而言，樂來活性麴聚乳酸對於照顧長輩健康的人來說是一個不錯的選擇✅ 長輩開始食用樂來活性麴聚乳酸後，感覺整體狀況有所改善。每天定時食用，也讓他們感到有一種規律的生活，並且對身體更加有意識，雖然長輩的身體狀況還是有些老化，但是使用樂來活性麴聚乳酸後，他們的體力明顯增強，感到更有精神活力😎 這讓長輩們對於日常生活更有信心，也更有動力去面對生活中的各種挑戰。他們開始把使用樂來活性麴聚乳酸當成一種習慣並且堅持每天食用，讓自己的身體狀況能夠保持得更好。長輩們表示，使用樂來活性麴聚乳酸是他們照顧自己的一種方式也是對於自己的身體負責任的表現👌 樂來活性乳酸 哪裡買 https://lihi2.com/1egie 華蓉官網 https://www.fsbgreentek.com/ #LAKLE華蓉樂來活性麴聚乳酸

「健康沒負擔的飲料新選擇💯」➡️永久蘆薈凝膠汁 退火健康不甜膩💖

齁唷好喜歡喝飲料噢！但是喝飲料好不健康又容易胖啦！可惡😵‍💫 最近開始嘗試喝蘆薈相關的健康飲品，蘆薈凝膠汁含多種營養成分，幫助維持消化道機能，促進新陳代謝，而且含糖量的部分也比市售濃縮果汁低很多噢！ 太多的糖分對身體來說非常不健康，喝一杯手搖飲料對身體造成的負擔其實也不小，而且又容易發胖🤯 📌永久蘆薈凝膠汁➕含 96.2% 蘆薈凝膠，其中豐富的營養和膳食纖維，提供消化道機能所需養分，輕鬆維持健康與活力，是現代人最佳的飲品💘 我自己第一次喝大概是由50毫升開始，純飲或加入永久蜂蜜、搭配新鮮水果或氣泡水來增添風味（加氣泡水一起喝的味道真的很不錯唷💜 ✅蘆薈汁口味的話一共有 （原味、小紅莓、蘋果、水蜜桃）這四種口味可以選擇😻 📌永久官網：http://www.foreverliving.com.tw/shop/ 📌永久官方LINE好友 → https://lin.ee/B7IozFo #永久蘆薈、#永久蘆薈凝膠汁、#FOREVER、#蘆薈、#FOREVERLIVING。

【開箱】法米納ND天然糧⎟寵物機能飼料推薦⎟天然藜麥無穀機能系列⎟專屬毛孩子的健康餐盒

法米納ND天然糧真的是A-Bai從小吃到大的飼料， 回顧第一次分享法米納ND天然糧時， A-Bai的「皺紋」都還沒有長齊呢！ 之前在IG上也有分享過A-Bai三大愛吃飼料， 法米納ND天然糧正是其中之一！ 這是總合長期觀察牠吃飯的舔碗狀況、便便健康狀態、屁味健康狀態、整體健康狀態。 （我覺得我已經聞屁成精了，屁味怪怪的我就知道可能要軟便或烙賽了） 所總結出來的「A-Bai排名」， 法米納ND天然糧是我一直有回購跟信賴的品牌， 看著A-Bai從小吃到大， 以結果論來說，的確讓牠頭好壯壯。 這邊也附上之前分享過的法米納ND天然糧（不同系列）的文章 大家可以參考看看 ​【開箱】法米納ND飼料⎟寵物機能飼料推薦⎟來自海洋的天然 ​【開箱】法米納ND天然糧⎟寵物機能飼料推薦⎟跟毛孩子吃南瓜大餐過萬聖節吧！ 而今天又要分享一次， 就是因為再來開箱不一樣的系列， 法米納ND天然糧的產品系列有很多種， 每一種都有不一樣的主力食材， 有的是著重於抗氧化食材、有的著重於Omega的攝取， 而這次要分享的主力食材是由法米納ND天然糧精心挑選出來的， ---非基因改良的天然藜麥 ​法米納Farmina｜ND藜麥無穀機能犬糧｜天然藜麥無穀機能系列 超級食材--天然藜麥 大家有沒有發現近年來健康主義越來越風行， 也越來越多的健康餐盒， 其中便有很多店家都有把藜麥列入在食譜之中， 因為藜麥是一種富含纖維、幫助抗氧化、降低膽固醇、對於心血管有幫助、容易消化的食材。 而我們的毛孩子們也可以從法米納ND天然糧攝取到這一樣超級食材唷！​ 毛孩子的飲食中我們也經常會發現， 蛋白質是一項經常被拿出來討論的一項數值， 因為狗狗身體中，最重要的需要攝取的除了水之外再來就是蛋白質了！ 足夠的蛋白質可以讓肌肉、骨骼、皮膚、毛髮健康發展， 像法鬥這種渾身肌肉的猛男，蛋白質更是不可少呀！ 而藜麥中有13%的完全蛋白質，甚至比雞蛋還高， 也是植物中含量最高且最優良的蛋白質。 除了蛋白質之外藜麥也有豐富的胺基酸， 對於增強免疫力、提升腸胃道功能、吸收都有很好的幫助。 另外藜麥其實是一種蔬菜唷！並不是穀物、不含麩質的成分， 因此家中狗狗如果是對穀物過敏的，不用擔心繼續看下去吧！ 今天要分享的是無穀飼料喔～ 由於藜麥系列的被歸類為「機能犬糧」， 這次我就選擇兩種不一樣的機能來開箱看看吧！ 分別是 ND藜麥無穀機能犬糧-犬用腸胃道保健 羊肉茴香 這個系列採用低敏及獨家低升糖指數配方， 特別適合給需要體重管理， 或是比較居家不常跑跳消耗熱量的狗狗， 幫助牠們在吃飽同時也不至於體重直線飆升， 非常適合給活動量不大的小型犬或老齡犬。 這款飼料的味道我覺得很特別， 聞起來不會像一般的「飼料味」，反而帶一點甜甜的味道， 我猜測應該是來自茴香的氣味。 茴香在這裡除了增加香氣之外， 還能促進腸胃蠕動，同時幫助吸收跟消化。 這款搭配羊肉可以幫助狗狗滋補， 特別是冬天怕冷的狗狗可以多吃羊肉， 像A-Bai這種夏天怕熱、冬天怕鑽棉被的狗狗， 就很適合在冬天給牠更換羊肉的飼料。 法米納ND天然糧使用的肉品， 皆是使用新鮮肉塊製成， 不用擔心會添加肉粉或其他加工品， 以保證我們毛寶貝的食用安全唷！ 而製造過程則是使用雙螺桿擠出技術和真空鍍膜技術， 讓我們手上的飼料可以最大化的把營養保留下來， 且更好消化、吸收。 ND藜麥無穀機能犬糧-犬用皮毛保健 鵪鶉椰子 另外一款是以鵪鶉為主的飼料， 因此更偏向照顧皮膚毛髮。 鵪鶉是一種營養價值非常高的一種肉品， 與雞肉相比，它擁有更多的維生素、更多的蛋白質、更低的脂肪， 最特別的是鵪鶉肉還有豐富的卵磷脂！ 卵磷脂可以幫助修護神經、降血脂、保養皮膚、保養肝臟、增強免疫力， 對於老年、需要減肥、皮膚狀況差的狗狗非常適合。 再來其中添加的椰子油， 由於富有月桂酸可以幫助皮膚跟毛髮發亮～ 而且我爬文發現椰子油也可以防止大腦老化、增加免疫力、幫助減肥， 因此這款飼料我橫看豎看都覺得老年犬必吃啊！ 適口性佳，小型犬、老齡犬都可以吃 既然這麼推薦給老年犬吃， 當然要來關心一下顆粒大小摟！ 畢竟老年犬可能容易發生牙口不好的狀況。 這一點是完全不用擔心的， ND藜麥無穀機能犬糧系列有兩種顆粒大小可以選擇， 今天開箱的就是小顆粒， 直徑大概1公分，厚度也偏薄， 小型犬、老年犬都可以吃唷！ ​​ 適口性這一點是絕對肯定的， 基本上A-Bai不愛吃的飼料， 無論營養價值再高我都不會再回購的， 畢竟牠喜歡比什麼都重要。 包裝容易保存 包裝上也有採用夾鏈袋封口， 撕開之後可以方便保存， 不用刻意費心裝保鮮盒或是使用封口夾。 出廠時產品也有充氮包裝， 以不開封的狀況下大概可以保存一年左右。 所以如果網購一次多買囤貨也沒問題的～ 法米納ND天然糧真的是我蠻推的品牌， 它的系列分很細、產品類型很多， 甚至還有處方食譜。 因此無論家中寶貝是什麼狀況， 都可以在這裡找到最適合的選擇給牠。 來跟A-Bai一起吃得頭好壯壯吧！ 🔻品牌資訊🔻 官網：Petzoo Facebook粉絲專頁：Petzoo寵物購物網 Google商家：法米納天然寵物食品公司 聯信寵物 歡迎追蹤法鬥A-Bai的日常生活及各種好物分享 INSTAGRAM：debbie_with_frenchie FACEBOOK粉絲頁：法鬥⎪阿醜【A-Bai】＆狗媽【Debbie】 #Petzoo評價 #Petzoo狗飼料評價 #法米納狗飼料評價 #義大利寵物糧品牌推薦 #法米納藜麥無穀系列評價 #狗低升糖飼料推薦 #挑嘴狗飼料推薦 #新鮮肉塊無肉粉 #高適口性飼料品牌 #機能狗飼料推薦 #無麩質狗糧推薦 #義大利無穀飼料推薦

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