瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

【紅牛】小康健高鈣奶粉｜益生菌初乳配方

RED COW 紅牛奶粉 自從阿娣從幼幼班開始喝【紅牛小康健高鈣奶粉｜益生菌初乳配方】後每天排便順順、精神變好了！ 🔗購買連結：https://ihi.cc/lagzs ✔️ 折扣碼「Penny0109」不限次數使用，每筆訂單都可折！ 添加了專利 #Fibersol®-2 水溶性纖維，能幫助益生菌生長，打造腸道好菌環境～搭配的 #孢子型乳酸菌（LACRIS-S） 還超強，耐酸又耐熱，存活率更高！ 這款奶粉是專為 1-12 歲兒童設計， 含有10億益生菌 + 初乳配方 + 高鈣營養，幫助寶寶維持消化機能，還能調整體質，打好健康底子！ 🏅還有通過 HACCP & ISO22000 國際雙認證，品質安全有保障～ 溫馨提醒： ✔️ 適合滿 1 歲以上寶寶 ✔️ 建議先用溫水攪拌，再依喜好加入熱水 #紅牛奶粉 #小康健 #益生菌奶粉 #紅牛高鈣奶粉 #兒童營養補給 #媽媽推薦 #四寶媽 #好物筆記 #四寶媽開箱

8間餐飲優惠!! 憑高鐵票根吃鍋88折、炸雞買6送6、手搖買一送一

2月初始餐飲暖心優惠，包括鍋物餐廳憑高鐵票根88折、炸雞買6送6、COLD STONE酷聖石第2杯半價，還有手搖買一送一，讓民眾吃暖喝暖省荷包。 7-11 即日起至2月8日，7-11 CITY CAFE大杯濃萃美式、大杯精品美式、CITY PEARL黑糖珍珠撞奶、大杯精品拿鐵、韓國X5花生巧克力風味捲心酥買2送2，大杯濃萃拿鐵買2送1。 即日起至2月17日，7-11 CITY CAFE風味拿鐵香草焦糖風味瑪奇朵/黃金榛果太妃風味拿鐵第2杯半價。 全家 即日起至2月8日，全家5樣5好康可口可樂、阿奇儂極濃義式開心果雪糕、TWIX特趣焦糖巧克力香脆麥餅、Fami!ce米香脆奶昔、農心辛拉麵袋麵買1送1，百威啤酒500ml三件特價135元。 即日起至2月8日，全家會員FamiCollection四季春青茶味、Let’s Tea仙女紅茶、Niseko牛奶巧酥雪糕加10元多一件，黑松沙士清新紅柚風味、貝納頌輕負擔機能黑咖啡買1送1。 萊爾富 即日起至2月8日，萊爾富農心辛拉麵、國際牌電池超值包(3號/4號)、Hi-Life Original 海洋深層水2000ml、韓國樂天草莓優格風味碳酸飲250ml、國際牌電池買1送1。 即日起至2月10日，萊爾富大杯特濃美式、特大杯美式買1送1、中杯辻利抹茶歐蕾特價29元。 NENE CHICKEN 即日起至2月14日，NENE CHICKEN推出「半半炸雞+杜拜巧克力Q餅2顆+NENE 原味薯條」情人節套餐優惠價999元。(原價1103元) 賴山嶼 雞湯大叔旗下鍋物品牌賴山嶼憑高鐵票根、乘車紀錄或活動傳單，享88折優惠。 三商炸雞 即日起至2月23日，三商炸雞外帶10隻檸檬脆皮二節翅特價99元 (原價200元)、外帶6塊義式炸雞送6塊義式炸雞。 COLD STONE 酷聖石 即日起至2月8日，COLD STONE 酷聖石購買中杯以上冰淇淋，享同尺寸第二件半價優惠。 即日起至3月31日，uniopen會員享酷聖石全品項蛋糕9折，生日當月還可以現折200元。 功夫茶 2月9日至2月13日，功夫茶「黑霸烏龍奶」買1送1、消費2杯飲品就送春節限定貼紙，滿5杯飲品再送馬年品牌紅包袋。 以上資訊以業者官網優惠與時間為準 👉最新文章▸ 傑森大大生活食記 👉按讚粉專 ▸ FB：傑森大大 👉最美食照 ▸ IG：@jasonxhomme

【台北】東區最美的地中海料理餐酒館-TOASTERiA CAFE 吐司利亞！提拉米蘇神好吃～

Hi～我是玲蕊呼乾啦！我除了會跟大家分享好玩又好拍的打卡景點與美食之外，也會分享有關我親身經歷的踩雷事件，希望能夠給大家最真實的感想！不過好或壞都是個人主觀的判斷標準，如果有任何建議或想說的話都歡迎留言告訴我！聯絡我 台北的東區有非常多裝潢厲害的餐廳，TOASTERiA CAFE 吐司利亞就是其中一間啦！這家隱藏在東區的巷弄裡面，外觀種滿了綠色的植物，十分吸睛！我會特別想介紹TOASTERiA CAFE 吐司利亞給大家就是因為：提拉米蘇超好吃！現在還會回想起那家的提拉米蘇，令人魂牽夢縈的美味呀～ TOASTERiA CAFE 吐司利亞 敦南店 📌 台北市大安區敦化南路一段169巷3號 💡 週一-五 11:00-01:00，週六日 09:00-01:00 📞 (02)2752-0033 ☑️ 室內座位 ☑️ 低消每人至少一項 ☑️ 用餐時間限制2小時 TOASTERiA CAFE 吐司利亞｜環境 是不是有一種都市叢林的FU～? 不認真看還以為這家是園藝店呢XD 為了拍到全貌我有用廣角拍攝，所以周圍的植物有點變形，希望大家別太在意啦！ 外面的立牌寫吐司利亞是台北最美的地中海料理餐廳，真的是實至名歸啦！如果有推薦其他更美的地中海餐廳也歡迎底下留言給我呦！ 內部是昏暗的氣氛，裝潢富含異國情調，主要的光線是黃光跟落地窗外的自然光，是非常舒適的環境！ 我們這次坐的位置是大理石桌的中島區，椅子滿高的～我坐下跟站起來根本是一樣的高度XD TOASTERiA CAFE 吐司利亞｜菜單 吐司利亞的餐點非常多樣～因為Toasteria Cafe吐司利亞是一間集結各國餐點的菜單，以不同的文化背景來豐富這間充滿地中海風格的廚房。其中有：以色列，摩洛哥，埃及，希臘，西班牙，法國，義大利等不同的味道，讓大家的味蕾可以一次造訪多個國家。 不同藍色區塊是鹹食與甜點，綠色的區塊是飲品。 如果你跟我一樣是選擇障礙的話，建議大家點套餐！ 還有平日的優惠時段～ TOASTERiA CAFE 吐司利亞｜餐點 「新鮮、快速、健康」這是吐司利亞在設計餐點時的三大要素，不論是早餐、午餐、下午茶、甜點、晚餐、酒都有提供且十分講究，而且餐點主要是提供地中海家庭式烹飪料理，堅持使用每日新鮮的食材，取用來自地中海各地的香料，特製20種獨門醬料及醃製菜搭配13種起司，呈現一道道視覺與味覺兼具的餐點。 這次點的是：雙人套餐 💵 $1200元 沙瓦瑪雞肉胡姆斯（$285） 胡姆斯(hummus)在拉丁語中是鷹嘴豆的意思，是中東常見的小點。鷹嘴豆富有超多維生素及蛋白質，更是許多歐美人的減重美食呢！弄成鷹嘴豆泥後可以搭配茄子、雞肉、羊肉與滿滿的辛香料不膩且無負擔。 但這個餅對戴牙套的人來說有點太硬啦QQ 吐司利亞沙拉（單點 $295） 綜合炒菇、烤甜椒、美生菜、西洋菜、蒜片、番茄、洋蔥和羅馬諾起司，佐義大利孜然油醋 我還滿喜歡沙拉佐義大利孜然油醋的味道，吃起來比較爽口。 西班牙馬鈴薯烘蛋（單點 $325） 馬鈴薯和甜紅椒、搭配杰克起司、菠菜、洋蔥、烤杏仁片、佐義大利蕃茄紅醬 綠色的烘蛋非常特別，因為有特別加了菠菜，而且起司搭配的恰到好處，真的是好吃且營養滿分～ 烤蘋果布里起司帕尼尼（單點 $195） 烤布里起司，搭配新鮮的西洋菜、洋蔥、蘋果切片，佐蜂蜜芥末醬 這道我個人不太推薦，內線吃起來有點偏苦。 費城牛肉帕尼尼（單點 $255） 鐵板孜然沙朗牛肉片、烤切達起司、洋蔥、甜紅椒、費城肉汁、新鮮羅勒葉、佐蜂蜜芥末醬 牛肉片調味十足非常香，可是帕尼尼也好硬，戴牙套的我表示快不行了XD 月見奶油培根義大利麵（單點 $345） 煙燻培根、火腿，佐白酒奶油醬，搭配生蛋黃和羅馬諾起司與新鮮巴西里葉 這個生蛋黃是非常好的機能蛋，拌在麵中超好吃的！可是老闆呀～可以別再來兩片麵包了嗎QQ 牛奶焦糖巧克力蛋糕（單點 $175）可加購冰淇淋 $40 是蓬鬆的蛋糕體，味道偏淡，沒有濃郁的巧克力味，上方搭配了許多堅果跟杏仁片，沒有特別厲害的味道，因為下一道才是真正厲害的啦！ 酒香提拉米蘇（單點＄165） 這個提拉米蘇真的是我有史以來吃到最好吃的！白蘭地的酒香非常濃郁且整個蛋糕是屬於濕潤的口感，其中還有搭配黑巧克力脆片的多重口感，還有瑪茲卡朋起司多了一種韻味，不會太甜，本來大家已經吃很飽了，結果這道提拉米蘇太厲害，大家一下子就分光光，真心推薦！ 總結，這家我會再來享用它的提拉米蘇！而其他的鹹食料理滿健康的，但是對牙套者真的太不友善，而且因為都是麵包類的食物，所以很容易就飽了！如果你想找一家有氣氛的餐廳，推薦你可以來台北東區地中海料理餐廳-TOASTERiA CAFE 吐司利亞！ #台北美食 #東區美食 #吐司利亞 #地中海料理 #提拉米蘇 感謝大家乾了這篇文章，喜歡的話歡迎追蹤、按讚、收藏～讓我們一起品味人生吧！ 吃貨必看寶典 ❤追蹤IG @10love.eat 【台北美食】秦味館，美味到流淚的新疆香酥羊腿，各種特色陝西菜，讓饕客朋友來訪超過10次啦！ 【新竹】數碼天空景觀餐廳，超美的銀杏林、蒙古包、芒草步道，還有超可愛的鬆獅犬！ 【台南】讓抹茶控超瘋狂的「綠町抹茶專門店」，超濃郁完全不輸日本宇治的道地抹茶！ 【台南】佳鼎鍋燒專賣店，2020新開的浮誇系鍋燒意麵，整晚都是滿滿的蛤蠣！

【釜山住宿推薦】西面區獵犬飯店-凡川店開箱 (Hound Hotel)-地鐵1號線凡內谷站走路2分鐘超方便！

這次是Ruby第一次來韓國釜山旅行，出發前仔選擇住宿的時候，一直在猶豫要住在「西面」還是「海雲台」。 不過考量到是初次來訪，想把重心放在逛街和體驗市區生活，所以最後決定入住交通方便、生活機能好的西面區。 我們這次選擇的住宿是【Hound Hotel Seomyeon-Beomcheon 獵犬飯店】，距離地鐵1號線「凡內谷站」步行大約2分鐘，從西面站坐一站地鐵就到，雖然不在最熱鬧的區域核心，但交通真的非常方便。 Ruby每天都會從西面站一路逛街、買宵夜，散步走回飯店剛剛好，晚上還能順便消化一下。飯店門口有提供停車位，入住時間為下午3點後，退房則是早上11點前。 大廳設在一樓，後方有公共廁所，櫃檯旁邊可以免費寄放行李，非常貼心。不管是退房後要去趕飛機，還是提早抵達都不用擔心行李問題。 另外，大廳旁也有提供微波爐、熱水器、礦泉水、即溶咖啡與現磨咖啡，對於愛喝咖啡的旅人來說是一大加分！ 我們入住的是雙床房型，一張單人床搭配一張雙人床，整體空間還滿大的。 Ruby和朋友帶了兩個29吋行李箱，完全攤平後還有走動的空間，對於旅途中會大肆購物的我們來說此飯店非常的大推。 雖然這次入住的房間沒有陽台，有玄關有獨立的小空間可以放鞋子，還滿便利的。房內提供免費WiFi和一台電腦，想查景點資訊或簡單辦公都很方便。 衛浴設備也不馬虎，洗手間與淋浴間是分開的設計，對於兩人同行時要分開使用非常加分。 洗澡區有熱水按摩浴池，並提供洗髮精、潤髮乳與沐浴乳。 房內有兩張椅子和一台電視，不過椅子和電視的距離非常近，讓人有些小困惑，但也不至於影響整體住宿體驗。 飯店周邊機能很不錯，步行5分鐘內就能抵達熱鬧的西面商圈，有21冰淇淋、豬肉湯飯一條街、OLIVE YOUNG、韓國大創、藥妝店飯店巷口轉角就有便利商店，超方便！想逛百貨的話，樂天百貨也只要走15分鐘左右。 如果是搭飛機回國，從飯店叫計程車半小時內就可到達金海機場。不過如果行李箱太大，建議可以請櫃檯幫忙叫 Kakao T 的大型車種，因為 Uber 有時會因行李過大而拒載喔～ 整體來說，Hound Hotel Seomyeon-Beomcheon 是一間交通便利、機能還不錯、居住空間滿寬敞的住宿選擇。雖然不是豪華型飯店，但設備齊全、動線合理，非常適合像我這樣第一次來釜山、行程以市區觀光為主的旅人。下次再來有機會釜山不想住西面怕太吵雜的可選擇這間飯店喔。 此篇文章為Ruby自費，文章內容為自身感受，圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐回訪率⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊，每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信，如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

抹了瓶瓶罐罐總是沒效果！先跟導入儀說BYEBYE～揪出保養上的錯誤， 對症下藥才能解決根本問題啊！

妳在保養的路上遇到瓶頸了嗎?一開始擦很有感的保養品，用一段時間後不知不覺變得無感且效果不佳！其實問題不完全在保養品身上，快來check看看你日常生活中哪些習慣會造成肌膚損傷敏感，了解根本，才能解決真正的肌膚問題。 每天長時間盯著手機、電腦螢幕 大家都知道紫外線會造成肌膚傷害，手機與電腦的藍光同樣也有殺傷力！特別是現代人上下班離不開手機與電腦，長時間盯著螢幕看，不僅眼睛不舒服，肌膚可能會變得乾燥且不穩定！ 外出後不注重臉部清潔、防曬忘記擦 在外趴趴走時，臉蛋會遇到「空氣污染、環境溫差、日曬……等」問題造成肌膚負擔，若沒有擦防曬的習慣，紫外線與外在刺激會直接讓肌膚防禦力降低，進而造成肌膚老化、防禦破口。 沒有使用修護類的保養品 其實保養品會無感，很大的原因在於肌膚經歷以上考驗後受到損傷，即使塗再多滋潤、美白、抗皺的保養品也會像是漏水的臉盆一樣裝也裝不住！所以定期修護保養是不可少，像小編最近敷到一款超強大的面膜，不僅滋潤度極佳，修護肌膚的同時更結合導入儀功能。因此能提高機能防護、維持肌能平衡、打造水潤光彈肌，同樣是敷15分鐘的面膜，讓小編一敷秒入坑啊！ ＃石墨烯活導纖維膜促進肌膚循環～還能吸附皮膚上的髒污，幫助精華液導入肌膚！ 第一眼先被漸層包裝美暈！身為包裝控拿來保養實在讓心情很愉快耶～打開包裝看到的是抓滿精華液的黑溜溜面膜，這可不是普通的黑面膜喔！BeautyPlayer選用材料界的黑金之王- 石墨烯，研製成「石墨烯活導纖維膜」，它有六角多孔結構不僅能吸附臉上的髒污，還能細緻精華液成更小分子，讓皮膚更好吸收，有效導入肌膚深層。 再來是展現魔術的時刻了～（欸）當小編拿起燈泡接觸面膜後燈泡居然會發光！那是因為石墨烯是良好導電材質，製作成面膜布，使用在臉上能夠促進肌膚循環、喚醒毛孔加速精華液吸收，難怪被稱為面膜界的導入儀啊～價格超好入手讓你輕鬆保養荷包無負擔，勝過一台貴桑桑又沒有保養成分的導入儀！ 新肌喚能發光面膜一盒五片NT$680 ＃解決肌膚問題就該從根本做起，強效布膜搭配修護、防禦成分雙管齊下打造健康的肌膚！ 別再錯怪你的保養品了啦！肌膚在殘酷環境與損傷的狀態下，即使保養品再好也無法被吸收。當你保養感到疲乏或是肌膚NG時，給自己15分鐘的修護時間，讓 「自我保護專家-阿爾卑斯山雪絨花」 與 「修護之王-沙棘果」，好好照護你的肌膚；當然也要提高肌膚自主防禦力，就靠FILMEXEL®守護你！另外還添加蠟菊精華與水解蛋殼膜醫美等級成分，就連敏感肌膚也能使用。 敷完協助肌膚緊緻柔嫩，就像做完醫美一樣整個臉亮起來。原本泛紅處也獲得舒緩了～（轉圈） 改善肌膚保養習慣，並替自己的化妝台備好新肌喚能發光面膜吧! 讓肌膚再也沒有防禦破口~ 修護你的敏感、受損肌，增強防禦力打造健康肌膚，後續保養效果才能加乘喔！ 一起體驗發光肌吧！ 小編在此附上傳送門→點我 BeautyPlayer官網→點我 BeautyPlayer粉專→點我 #保養 #喚能發光面膜 #導入儀 #敏感肌 #皮膚管理 #精華 #肌膚保養 #面膜 

୨୧:::育兒好物:::୨୧  法國的時尚母嬰品牌 Babymoov Nutribaby(+) 副食品調理機 開箱 使用

 我是個零廚藝的女子， 但對於寶寶要開始吃副食品這件事充滿期待， 因為能做料理給自己愛的人是件很幸福的事阿～ （老公表示他充滿恐懼😆） 研究了很久到底要買攪拌棒還是調理機， 各有利弊但因為我很懶最後還是選擇這台！ 來至法國的時尚母嬰品牌Babymoov， Nutribaby(+)副食品調理機😍 實際操作之後覺得，這台真的很強 ! 把五大功能合一： 蒸煮、打泥、溫奶、消毒、解凍， 蒸煮跟打泥還可以同時進行。 相較於它牌副食品調理機， 這台的機能真的比較完整! 而且當媽之後沒什麼耐心慢慢研究說明書(只有我) Nutribaby(+)的操作介面簡顯易懂， 卻又設計的好時尚!!! 使用幾次之後左上角的除垢燈號會亮起， 提醒媽咪們要記得清洗， 不過我個人是每次使用完都一定會整個洗乾淨~ 偷偷說一件很白癡的事... 第一次使用的時， 蒸完寶寶的食物後， 要準備打泥， 結果不管怎麼按， 就是沒有辦法運轉!!! 想說該不會這麼巧拿到機王吧.... 結果是我沒有把打泥機的接口拉出來(如上圖) 智商跟我一樣低的朋友們請切記🤣🤣 其中讓我很鍾意的一點， 就是它的蒸煮盤有兩層， 如果要打綜合泥， 也不用把兩種食材擠在同一個空間蒸煮。 而最一開始寶寶都是吃單一口味的食物泥， 可以一次就同時蒸煮兩種食材， 再分批下去打成食物泥， 也是非常的方便!! 上圖這個功能是我最喜歡的! 居然還有集汁盤， 給寶寶的每一滴營養跟精華都不能放過阿~~ 有做過副食品的媽咪們應該都有這個經驗， 像 : 地瓜、玉米、木耳...等等這種比較沒有水分的食材， 在打泥的時候都還要另外加開水進去一起打， 但有這個集汁盤!!! 就可以連同蒸煮的精華湯汁下去跟食材一起打， 只能說....太完美了🤣 容量也很大， 適合一次大量製作（蒸煮1500ml、打泥700ml)、 還有三段速打泥，可以依據食材看想給寶寶吃粗顆粒一點的/泥狀一點的。 還有一點最後讓我沒選攪拌棒的理由是： 很多網友都說刀片內側很難清洗， 食材多多少少都會有殘渣卡在裡面， 但調理機就完全沒有這個問題！ 使用後我都裏面直接灌水用1段速去清洗， 根本連刷都不用刷就乾淨溜溜~ 用南瓜來示範如上圖。 通常我都是直接用三段速下去打， 記得頂多長按五秒後要讓他休息五秒喔~ 這應該是白菜...沒錯吧? 把比較難熟的菜梗放在下層， 比較快熟的食材就可以放在上層~ 這個算做得有點失敗... 因為我太興奮地把集汁盤全部的湯汁都倒下去一起打， 導致菜跟水分離，沒辦法打成泥狀。 由此可見我真的是蠻沒料理嘗試的人... 不知道菜本身會出這麼多水~ 另外實用性也是很重要的， 不管小人食物還是大人食物這台都派得上用場， 之前朋友來一起做了南瓜燉飯、寶寶吃南瓜泥， 平常在家也可以把攪拌機當果汁機使用！ 一開始還很疑惑這台小東西真的有辦法煮粥嗎？ 沒想到只花20分鐘， 不論是寶寶的十倍粥五倍粥還是大人的粥， 我都成功了欸😆 搭配Babymoov的食物保存碗一起使用也很方便， 除了剛打好的食物泥可以直接裝進去當容器餵食之外、 要兩種口味混在一起解凍的時候， 也可以用食物保存碗下去加熱！ 要冷凍、要微波、要使用洗碗機或消毒鍋消毒通通可以！ 最方便的是上蓋可以重複書寫、註記日期與內容物👍🏻 有時候購入外面現成的食物泥， 也可以先裝進食物保存碗裡、 直接丟進去解凍， 溫奶也是， 不用在那邊燒水再隔水加熱， 真的是懶媽的好幫手~~ 加上擺在廚房瞬間有自己變成料理人的錯覺， 整個廚房被調理機升級了🤣 這裡有簡單的教大家怎麼製作食物泥， 就用小松菜來示範~ ( 請點下方連結 ) https://www.youtube.com/watch?v=RXp5yi2C3Hs&feature=youtu.be 以上! 希望有幫助到大家囉~ 歡迎追蹤我的IG : https://www.instagram.com/kannnshinnn/

୨୧:::育兒好物:::୨୧  法國的時尚母嬰品牌 Babymoov Nutribaby(+) 副食品調理機 開箱 使用介紹

2024日本超市必買推薦！明治牛乳、爆紅焦糖烤布蕾冰淇淋，人氣零食飲料都在這！

去到日本總會被琳瑯滿目的零食與飲品吸引，光是軟糖就有著多種造型，甚至口感也因為各品牌而有極大差異，讓大家都能在茫茫零食海中找到自己的最愛。即將展開赴日之旅卻還沒整理出採買清單嗎？今天就跟著編輯來看看近年在日本當地也廣受歡迎的飲品與零食吧！ 日本超市必買甜點：焦糖烤布蕾冰淇淋 近期日本做紅的甜點就屬他囉！由日本知名乳業品牌「オハヨー乳業（OHAYO MILK）」推出的「BRULEE焦糖烤布蕾冰淇淋」，濃郁的北海道牛奶冰淇淋搭配上微微帶點苦味的焦糖，歷經7年研發，保留焦糖的甜脆口感造就這款被評為「擁有高級口感」的超人氣甜點。2024年3月台灣7-eleven也獨家販售囉！3月20日至4月16 日2件8折優惠，售價199元，因爲實在太紅了所以很容易被搶光，想一品這個高級口感的各位手速可要快囉！ https://www.instagram.com/p/C0oGFM9JKsG/ 日本超市必買甜點：烤布蕾、滑順牛奶布丁 同樣由「オハヨー乳業（OHAYO MILK）」推出的布丁系列，這三款超人氣布丁早已是日本人盡皆知的美味小點心，無論是喜歡純焦糖派的、還是裹上奶油的微苦焦糖布蕾，就連滑順的牛奶口味都有呢！三種口味一次給你大滿足，大人才不選擇，這三款都一定要品嚐的吧！ https://www.instagram.com/p/C0EXih5tJK4/ 日本超市必買甜點：たべる牧場系列冰淇淋 相信各位到日本的便利商店一定對這隻可愛的奶牛logo不陌生吧？由日本赤城乳業推出的「たべる牧場」系列，因為標榜「50%牛乳」製成的超良心製作而受到日本人的喜愛，濃郁香甜的牛乳香氣與滑順的霜淇淋口感，還曾經在日本造成一杯難求的盛況呢！「たべる牧場」系列是日本全家限定販售的品牌，其他便利商店沒有販售唷！ https://www.instagram.com/p/CD7jr0Lj69w/ https://www.instagram.com/p/Cs8SLkYSydk/ https://www.instagram.com/p/C16mYOHN1jP/ 日本超市必買飲品：明治牛奶 相信各位對日本最有名的明治牛奶一定不陌生吧！遠近馳名的高人氣時常成為國人到日本每天都要來上一瓶的程度呢～濃郁的順滑奶香也是各位日均一萬步的動力嗎？ https://www.instagram.com/p/CVjHMgchdNJ/ 日本超市必買飲品：高千穗牧場 咖啡牛奶 位於鹿兒島的高千穗牧場是日本的知名觀光景點，除了是大人小孩同樂的絕佳地點外，牧場販售的乳製品系列也相當受到歡迎呢！除了有高人氣的咖啡牛奶，也相當推薦紅茶牛奶與純牛奶，每一款都能品嚐到來自牧場內最純粹的美味，也是大人小孩都愛的口味呢！ （圖/IG：alice_eateat） 日本超市必買飲品：蜜蘋果風味伯爵茶(無糖) 天氣漸漸轉涼便需要來杯熱紅茶暖和身體，擔心在超商購買的瓶裝飲品太過甜膩？這款帶有蜜蘋果風味的紅茶「みつりんご香るアールグレイティー」絕對適合你！茶品中的40%嚴選了斯里蘭卡烏瓦茶葉，帶有清新爽口滋味，搭配上蜜蘋果與伯爵茶的芬芳果香，即便不加糖也能呈現出迷人的溫潤風味。 (圖/ファミリーマート公式ウェブサイト) 日本超市必買飲品：Yakult 1000 在許多名人都紛紛分享飲用後的效果後，Yakult 1000成了一罐難求的熱銷商品。味道上雖然與一般的乳酸飲品沒有差別，但其中含有了1000億個乳酸菌代田菌株，利用高濃度乳酸菌達到調節消化道機能、消除壓力，進而改善睡眠品質。 https://www.instagram.com/p/Ckf2VV6LuTp/ 日本超市必買零食：Candemina Moomin 溜溜款 Candemina系列糖果以Q彈口感著稱，沁涼爽口的風味讓人不禁越嚼越上癮！推出後便蔚為話題的是以Moomin中的可愛樹精「溜溜們」為造型的款式，包含了蜜桃蘇打、優格蘇打、哈密瓜蘇打三種風味，幸運的話可能還會找到隱藏版造型呢！ (圖/Kanro) https://www.instagram.com/p/Czp_xyvPP9E/ 日本超市必買零食：UHA 味覺糖 カヌレット 想隨時來點甜點就選UHA 味覺糖推出的可麗露軟糖吧！Cannelétte是在法語的可麗露「Canelé」後加上有著「小」語意的「ette」，不只外型像是迷你版的可麗露，外酥內軟的口感與香草、萊姆酒的香氣，都讓他成了啜手可得的甜點！運用澱粉與明膠維持可麗露的雙層口感，還多了容易保存的優點呢！ (圖/UHA 味覚糖) 日本超市必買零食：7 Premium チョコっとグミ 這款在日本7 Eleven販售的軟糖口感類似於過去相當流行的Kororo軟糖，牛奶巧克力散發溫和甜味，搭配柔軟的水果風味糖果，榮登大人小孩都喜愛的零食之一。目前共有草莓、麝香葡萄、溫州蜜柑、清見橘子風味款。 (圖/セブンプレミアム) 日本超市必買零食：日清巧克力小雞麵脆餅 Choco Flake巧克力脆片是日清食品長年的熱銷品項之一，這次與同樣廣受喜愛的小雞麵首次聯名！「チキンラーメン チョコフレーク (Chicken Ramen Choco Flake)」是將玉米脆餅與細碎的小雞麵混合，呈現出雙重酥脆口感外，鹹甜交織令人忍不住一口接著一口！ (圖/Nissin) 日本超市必買零食：おやつりこ 紅豆奶油風味 Calbee推出的「じゃがりこ(Jagariko)」系列最初是為了讓學生們能放在包包中隨時享用，與一般常見的洋芋片不同，是容易拿取又不會掉屑的細長棒狀。隨著原料的調整發展不同系列，其中最近登場的「おやつりこ」是將甜點化為風味。這款「おやつりこ あんバター味」以小豆為主原料，咬下時奶油香氣在嘴裡化開，美味又不會帶來罪惡感。 (圖/Calbee) 日本超市必買零食：チョコあ～んぱん 「チョコあ～んぱん」是日本有著悠久歷史的零食，不僅僅是外觀像迷你麵包，口感也非常類似！除了定番的巧克力款，最近還推出了焦糖風味款。有著更為馥郁的奶油香氣，是旅遊感到飢餓時的最佳良伴呢！如果在家品嘗時也推薦稍微加熱，會像是麵包出爐時的滋味喔！ (圖/ブルボン) 日本超市必買零食：雪花造型軟糖 只在限定期間才會販售的雪花造型軟糖每次推出便會引起搶購熱潮，可愛的外型搭配夢幻名稱「あの日夢見た雪グミ」讓人不免也好奇它的滋味。「あの日夢見た」系列軟糖是呈現出雲朵般柔軟口感，「雪グミ」則是帶點Q彈，在蘇打風味糖果撒上微酸甜細粉。 (圖/Kanro) 日本超市必買零食：生ラムネ玉 我們熟悉的彈珠汽水糖都是以水藍色瓶子盛裝的硬糖，近年森永也在這熱銷產品上做了許多變化，將體積變大甚至是改變口感，不變的是在嘴裡慢慢滑開的沁甜蘇打味。「生ラムネ玉」是以濕潤的糖衣包裹住彈珠汽水軟糖，因為容易咀嚼而更能快速品嘗到甜蜜滋味。 (圖/MORINAGA) 雖然有了這份必買的日本零食和飲料清單，但編輯相信大家到了日本還是絕對會失心瘋的！如果預算有限又不想踩雷，就先從這幾樣近年蔚為話題的商品開始買起吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉日本零食必買推薦！香菇巧克力、抹茶生巧克力，10款超市超人氣巧克力！ 👉日本泡麵推薦！日本20款必吃泡麵，吃這幾款不踩雷，再飽也要來碗宵夜！ 👉日本東京伴手禮9選！超人氣牛奶糖＆焦糖奶油夾心，質感送禮推薦！ 👉日本「PRESS BUTTER SAND」踩點地圖！超人氣伴手禮＆限定口味一次收！ 👉網友票選紅極一時的日本零食、過氣伴手禮TOP10！原來味覺糖已成邊緣商品？ 撰文編輯 #Sumina #calbee #Candemina #KANRO #moomin #MORINAGA #UHA味覺糖 #Yakult1000 #おやつりこ #カヌレット #じゃがりこ #チョコあんぱん #便利商店美食 #冬季限定 #小雞麵 #日本軟糖 #日本零食 #日清 #森永製菓 #造型軟糖 

東京自由行住宿怎麼找？東京最方便地區全幫你整理好！

想去東京玩嗎？那你可不能錯過！除了要查清楚東京的交通、東京的景點、必吃必買之外，更重要的是你還要想清楚你到底應該要住在哪裡～今天AsiaYo小編就帶大家詳解東京超適合的住宿區域！不管你是要找東京親子住宿、還是特色的東京旅宿，AsiaYo都貼心的先幫你把各區的特色景點整理起來～現在就一起來看看吧！ （圖片來源：AsiaYo -亞洲第一訂房平台） ＃《淺草》雷門淺草寺和服體驗不可少! 生活機能超便利！ 住在淺草不管是成田或羽田機場，都有直達列車！知名的晴空塔、美麗的隅田川、淺草寺等景點也都在附近，來到淺草不可錯過的是跟著名的雷門淺草寺合影， 還有感受一天日本妞的和服體驗！隔天再搭乘淺草線、銀座線到其他景點也都相當方便，你說淺草小編怎麼能不推？ ✔淺草線、銀座線 ✔前往「日光」，淺草站搭乘東武鐵道特快 ✔ 想找淺草住宿？ TOP 20 淺草住宿！ ​ 淺草周邊景點：淺草寺、淺草文化觀光中心、東照宮。 ＃《池袋》交通便利！還有好吃拉麵店！ 池袋的交通非常方便，搭乘N’ex可往返成田機場，購物、景點、美食都相當繁榮，就連小編超愛的「無敵家」拉麵店也在池袋車站附近，當然小編很愛住在池袋有個重要原因就是－住宿便宜！再加上交通方便， ✔ 好吃的拉麵店(無敵家/一蘭) ✔便宜的藥妝店(東口松本清) ✔24小時營業的西友超市 ✔ 想找淺草住宿？ TOP 20 的池袋住宿推薦 ​ 池袋周邊景點：護國寺、南夢宮主題樂園、貓頭鷹咖啡館、阿美橫町 ＃《新宿》藥妝電器掃貨買不完 排名日本第一乘載量的JR新宿站，不管到哪裡都十分方便，有迷人的歌舞伎町、黃金街的繁華區、像是城市綠洲新宿御苑，以及車站周邊匯集的百貨公司與大型店鋪，都是東京自由行必排行程。如果想要逛街血拼，好好感受東京的時尚魅力， ✔前往「河口湖、富士」，直達巴士或特急列車的出發地多集中在此 ✔有JR直達車可到舞濱，也就是迪士尼樂園！ ✔前往「箱根」，從新宿搭乘小田急浪漫特快車。 想找新宿住宿？TOP 20 新宿住宿 ​ 新宿周邊景點：新宿御苑、花園神社、東京都廳舍、新宿黃金街、新宿中央公園、歌舞伎挺、一番街、新宿12社熊野神社 ＃《上野》洋溢文化藝術的文青氣息 鄰近JR山手線上野站，從成田機場搭乘「京成電鐵」就可以輕鬆直達，交通非常方便！上野區域內有許多美術館、博物館，附近商圈十分發達，著名的阿美橫丁逛街購物吃食的行程少不了、另外還有上野動物園、上野公園等許多必去景點，可說是個有活力，又充滿文化氣息的地區。 ✔前往輕井澤、日光，搭乘JR線 ✔銀座線、日比谷線，想去表參道、澀谷、淺草也都非常方便 ✔想找上野住宿？TOP 20 上野住宿！ ​ 上野周邊景點：阿美橫町、上野動物園、國立科學博物館、花園稻荷葉神社、上野公園 《ASIAYO的5大好處》 ​ 免服務費： AsiaYo 只收清潔費跟房源價格、不收服務費。（台灣房間不收清潔費） ​ 免刷卡手續費： 使用國外訂房平台通常都會被銀行扣 1-2% 海外刷卡手續費，但AsiaYo 跟你們一樣是歹丸郎，所以免啦！ ​ 網路評價最真實： 每間房型都會提供旅客的評價，是好是壞一目瞭然。 ​ 中文化介面： 相較其他訂房網使用線上翻譯軟體，AsiaYo 直接由台灣人翻譯成中文，避免訂房上的誤會。 ​ 不怕找不到房東：AsiaYo 有中文客服，不用害怕語言不通，有問題也都可以用電話、LINE、WeChat 聯繫哦！ #上野 #住宿 #新宿 #東京 #東京關東 #池袋 #自由行 

花青素新趨勢：逢興生技攜手好食課舉辦專業講座

近年來，保健食品市場持續快速成長，消費者對產品的選擇逐漸從「吃得多」轉向「吃得精準」。根據2024年30大飲食趨勢報告指出，創新成分與複方設計成為研發重點方向。像魚油、膠原蛋白等搭配花青素類植化素的配方，因其風味與應用彈性，逐漸受到市場關注，也帶動整體產業升級與原料端的多元化發展。 目前國際市場已有多款以花青素為發想的機能型食品，但來自台東的本土洛神作物，因其獨特的色澤與成分組成，開始在產業中展現應用潛力。由果凍型保健食品開發商逢興生技，與營養顧問團隊「好食課」攜手舉辦的花青素應用講座，吸引超過300位營養與食品專業人士參與，針對不同花青素來源與應用配方進行交流，顯示台灣研發成果日益受到重視。 逢興生技表示，團隊選用契作栽培的台東黑晶洛神原料，透過特定製程技術開發成植萃素材Wel-ROS6。講座中亦指出，2025年全球食品產業將以「多維共感」為設計核心，從感官、風味、情境、科技與永續面向建構產品價值，不僅強調營養機能，更重視整體食用體驗。 為因應消費者對「便利性」與「接受度」的期待，逢興生技也將持續以吸收效率、風味設計與原料永續為主軸開發未來產品，強化機能食品的日常食用可能。藉由CDMO一站式服務平台，協助台灣在地農作完成從素材到商品的轉化，推動地方產業鏈向國際接軌。 黑晶洛神是農改場耗時九年培育的在地品種，被譽為「花青素之王」。圖：逢興生技提供 Wel-ROS6亦將於「2025亞洲生技大展」正式亮相，並聯合多款創新植化素材共同展出。誠摯邀請業界先進蒞臨交流，共同探索保健食品市場的下一波潛力商機。更多活動資訊請至官網查詢。 ※本產品為食品，無治療疾病功能，請依照建議攝取並搭配均衡飲食。

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