顔值爆表！近期演技大獲好評的「韓國小鮮肉」，每位都是未來的潛力股啊～

撰文編輯 #Vicky 近年來的韓劇題材越發新穎，每一部都創下新高收視率，而在這好幾部膾炙人口的作品中，有好幾位閃耀的新星讓你不得不把目光聚焦在他們的身上！這些小鮮肉們不僅外表像是雕刻藝術般顏值爆表，各個演技也備受讚賞與肯定！今天編輯就來盤點10位新生代鮮肉演員，讓你們大飽眼福啦～ 👉實際年齡嚇壞人！14位「還在演高中生」的童顔演員，每位都吃了防腐劑！ 👉原來他也是模特出身！10位「成功轉型演員」的韓國男神，每位都是實力派！ 1.李到晛 李到晛在《雖然30但仍17》中雖然擔任小配角，但也以賽艇選手在大家心中留下青春大男孩的印象。隨後在《德魯納酒店》中與IU上演精彩的對手戲，精湛的演技與在古裝底下藏不住的帥氣外表，私底下也與IU情同親姊弟！最近他在《18 Again》中憑著進步的演技，讓人見識到他的成長，可說是明日之星的强力候選人！ 2.李宰旭 李宰旭在《WWW：請輸入檢索詞》中，與李多熙在劇中上演姐弟戀，樸實的形象和有稜有角的外型造成反差魅力，讓許多姊姊們紛紛入坑，成爲新一代的「國民年下男」。之後在《天氣好的話，我會去找你》與朴敏英與徐康俊共同主演，雖然收視不佳，但他的表現可圈可點。去年憑著《偶然發現的一天》中「白經」一角，讓他成功俘獲少女的心，人氣爆發！而他最近主演的新劇《Do Do Sol Sol La La Sol》也在10月7日正式開播，喜歡他的話就別錯過啦～ 👉李宰旭新作滑鐵盧！《Do Do Sol Sol La La Sol》收視慘淡5大原因，劇情是最大問題？ 3.宋康 擁有模特兒身高的宋康足足有186公分高，在《她愛上了我的謊》中以樂團吉他手一角出道，雖然只是小配角不過也深深吸引到大家的目光。而與金所炫共同主演的《喜歡的話請響鈴》第二季也已經殺青並預計將於2021年上半年播出！值得一提的是，他未來還會在兩部漫改劇《SWEET HOME》、《雖然知道》中擔綱男主角，說是漫畫的男主角化身也不爲過。 4.金東希 金東希雖然有著十分溫文儒雅的外表，但他在《梨泰院class》中為了爭取愛情與朴敘俊抗衡、在《人性課外課》中更扮演為了賺取學費從事性交易事業的管理者。這些角色的性格和他的外表都具有強烈反差，對他的演技可說是一大挑戰，不過每一個角色似乎都難不倒他，反差魅力也成為他的一大特色！ 👉99年小鮮肉來襲！6點帶你認識《梨泰院Class》金東希，出演作品全爆紅！ 5.安孝燮 相信這位小鮮肉大家都不陌生，在《雖然30但仍71》中塑造純情大男孩的形象，之後更接下《浪漫醫生金師傅2》的男主角，飾演年輕卻背負重債的天才醫生，與韓石圭和女主角李聖經大飆演技，雖然是新生代演員的他，演技卻不禁令人豎起大拇指呢！ 6.金旻載 同樣有出演《浪漫醫生金師傅》的金旻載，在第一季與第二季中都飾演護士朴恩卓，暖男形象打入人心。而他和呂珍九十分相似的外表也曾經引起網友的熱烈討論，剛出道時還有許多人都將他誤認成呂珍九呢！最近他也在音樂愛情劇《你喜歡布拉姆斯嗎》擔任男主角大秀鋼琴技藝，讓人發現他多才多藝的一面。 7.李新英 在《愛的迫降》中，擔任北韓F4顏值代表的李新英，憑著純樸暖男小兵的形象圈了不少粉絲，大家都被他笑起來的酒窩所吸引！成功打開知名度後，他在今年四月時與I.O.I出身的金素慧搭檔演出校園懸疑劇《友情契約》，向大眾證明他足以擔綱男主角的演技實力。 8.姜泰伍 姜泰伍在《朝鮮愛情喜劇——綠豆傳》中擔任男二車律五，開頭純情單戀的形象到後期黑化的反轉演技令人印象深刻。有趣的是，他在《Running Man》中抛開偶像包袱，大秀搞笑的機械舞，不僅讓其他來賓爆笑，播出後更是讓大家對他的喜愛度大增！ 9.孔明 靠著《獨酒男女》中專情暖男男二打開知名度的孔明，在《河伯的新娘》裡扮演風神飛簾與Krystal上演許多精彩的對手戲受到觀眾稱讚。而他也曾經與女演員鄭惠成搭檔出演戀愛實境秀《我們結婚了》，在節目中展現直進男的特色，霸氣卻又溫暖的魅力讓許多少女們都在螢幕前瘋狂尖叫呢！ 10.邕聖祐 最後一位相信大家都不陌生啦！沒錯，他就是在Produce 101第二季以Wanna one出道的邕聖祐！在限定團解散後，他靠著依然不減的人氣與魅力solo出道，除了發行專輯之外，更接下《18歲的瞬間》男主角往演員之路發展。他最新的作品則是在9月開播的《境遇之數》，他在劇中擔任攝影師，和辛睿恩譜出一段浪漫戀曲。 👉必看浪漫愛情劇！《境遇之數》四大入坑點分析，準備好净化眼球了嗎？ 看完以上十位新生代鮮肉演員是不是覺得大飽眼福呢！這些演員們不僅各個顏值極高，精彩的演技也是大家有目共睹的，就讓我們繼續期待他們日後的發展吧！ #2020韓劇 #Wanna one #WANNA ONE 邕聖祐 #姜泰伍 #孔明 #安孝燮 #宋康 #李到晛 #李宰旭 #李新英 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #邕聖祐 #金旻載 #金東希 #韓劇推薦 #韓國小鮮肉 #韓國新人演員 #韓國歐巴 #韓國演員 #韓國男演員 #韓國鮮肉歐巴 #韓國鮮肉演員 

徵模特

✨歐日挑染✨ 尋找模特兒中💕 模特兒價甜甜 私訊不用錢

老派浪漫的約會！Netflix《離線找真愛》日本戀愛實境必看亮點、10位男女成員IG總整理！

最近話題滿滿的Netflix日本戀愛實境《離線找真愛》你追了嗎？這次節目邀請了10位單身男女前往南法的尼斯展開10天的旅程，在沒有手機和社群軟體的情況下回歸最純粹的交流方式，只能帶著節目組提供的紫色小本本「旅遊指南」獨自在城市中闖蕩，這場無法科技冷漠的戀愛會如何發展呢？讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Netflix） 《離線找真愛》亮點：沒有科技冷漠 Netflix《離線找真愛》最大特色就是完全拋開網路與3C，沒有「按讚」和「右滑」也沒有可以隨時聯繫的社群軟體，成員們只能透過寫信邀約對方，即使相約見面也不見得會如期順利，充滿不確定性的過程更加深了緊張感！ https://www.instagram.com/p/DGNSF9SJpQx/ 《離線找真愛》亮點：偶然相遇 Netflix《離線找真愛》第一集讓成員們獨自穿梭於城市之中，不曾見過面的他們對彼此一無所知，他們就像電影中一樣有些人擦肩而過，有些人則是看見手上的紫色小本本而發現了對方，透過這樣的偶遇相識真的非常浪漫啊！ https://www.instagram.com/p/DGfxZGzShN4/?img_index=1 （圖片來源：Netflix） 《離線找真愛》主持陣容 Netflix《離線找真愛》由日本藝人小泉今日子和喜劇雙人組令和浪漫（車高平和松井煙雲）擔任主持人，以幽默的談話帶領大家感受每段戀情的波瀾。小泉今日子也提到自己成長於沒有智慧型手機的時代，對那時候的生活充滿懷舊之情，看來這場無科技戀愛是很有意義的呢！ https://www.instagram.com/p/DGSdZ_9TbHo/?hl=zh-tw&img_index=1 《離線找真愛》成員IG Netflix《離線找真愛》10位男女成員年齡從20歲到30歲都有，節目一播出後每位成員都成為熱門討論的話題，除了有戀愛模範生還有零經驗的純愛戰士呢！編輯把大家最好奇的成員IG整理在下方囉！ 荒井陸｜31歲 前水球國手 IG帳號：a2desu https://www.instagram.com/p/DFmyVCyzRAS/ 櫻田薫｜30歲 專業舞者 IG帳號：aru_sakurada https://www.instagram.com/p/DGCnLBiTFz2/ 香呑面高｜24歲 搞笑藝人 IG帳號：longlong_potato https://www.instagram.com/p/DEc3rDdSbUn/ 島村雄大｜24歲 模特兒 IG帳號：yudai_shimamura https://www.instagram.com/p/C8zLMR8pxf9/ 木谷生｜22歲 模特兒 IG帳號：ktn724 https://www.instagram.com/p/C6GaBJJBh9d/ 真帆｜30歲 模特兒 IG帳號：mahoney8_style https://www.instagram.com/p/CJdk7-YjdZE/ 香那花｜25歲 品牌監製 IG帳號：kanakastella https://www.instagram.com/p/C94GFR9yYBg/ 朝日七海｜25歲 演員 IG帳號：asahi_nanami https://www.instagram.com/p/Csv6HcgpNrA/ 朝井瞳子｜24歲 演員 IG帳號：tohko_asai https://www.instagram.com/p/DAYEQrVzwJJ/ 美海｜20歲 打工族 IG帳號：33___chan https://www.instagram.com/p/DCwm86bBwPY/ 喜歡戀愛實境的你千萬不能錯過《離線找真愛》，跟著成員們一起在南法放慢步調，來場滿是驚喜的戀愛吧！ 延伸閱讀 👉Netflix《單身即地獄4》11位出演成員IG懶人包，年齡職業、MBTI一次看！ 👉2025春季日本電影：《我們一生只能使用一次魔法》、《派遣女醫X》6部台灣上映必看片單！ 👉宋仲基新作上線！6部「2月必看Netflix電影」，《愁城波哥大》、《鬼城殺》！ 撰文編輯 #木木二 #2025Netflix必看 #2025Netflix片單 #NetFlix #Netflix《離線找真愛》 #令和浪漫 #小泉今日子 #日本 #日本實境 #日本綜藝 #日本練綜 #追劇嗑綜藝 #離線找真愛 

周興哲女友升格變老婆！「感情喜好」經歷一次公開，原來他與這位模特曾有段情！

想必大家都有聽過《以後別做朋友》、《你，好不好？》⋯⋯等膾炙人口的歌曲，唱紅這些歌曲的周興哲，再加上電影《我吃了那男孩一整年的早餐》加持下，知名度更是直線上升，在Youtube上超多首的MV點閱已經破億了呢！而周興哲的感情史也非常受人矚目，你知道她曾與這位模特有過一段情嗎？快一起來看看關於周興哲的五件事吧～ https://www.instagram.com/p/CqQWs6YPpX9/ 周興哲經歷大公開｜1.基本資料 生日1995年6月22日，星座是巨蟹座，11歲就到美國波士頓留學，18歲才學成歸國，隔年出道便大紅大紫，直到現在當年初出茅廬的新人歌手也漸漸成為了華語歌壇的一線歌手。另外周興哲非常熱愛運動，可以在社群網站上看到他也不時分享自己運動的樣子，像是小白球和桌球，另外重量訓練也是沒在少的，看看這滿身肌肉，波編自己也是眼冒愛心了～ https://www.instagram.com/p/CkAIAQmpPb6/ https://www.instagram.com/p/CkZkw4Kpnjf/ 周興哲經歷大公開｜2.得獎獎項 唱紅多首知名歌曲的周興哲肯定少不了獲獎的殊榮，光是KKBOX風雲榜就曾經獲得五屆的年度風雲歌手獎呢！還有HITO流行音樂獎也是常勝軍之一，唱功實力不凡的周興哲，不意外能夠得到如此多的獎項！另外在2022年時，周興哲還以電影《我吃了那男孩一整年的早餐》獲得第59屆金馬獎最佳新演員提名，只可惜的是並未獲獎，反而是電影主題曲《想知道你在想什麼》獲得最佳原創電影歌曲獎！ https://www.instagram.com/p/ClLbMyjPj0f/ https://www.instagram.com/p/CZMfxSfvv62/ 周興哲經歷大公開｜3.成長經歷 11歲的周興哲，本能地決定了離開舒適圈台灣，並且來到無人可以依靠的美國，到了才發現這一切都不是夢，爸爸媽媽毅然決然地放手，讓周興哲發現自己必須振作起來，為了不讓大家看笑話，再想家也要忍住，早上五點起床幫忙打掃，自己的棉被自己整理，還要幫忙餵雞、燙衣服跟取信，這些日常生活瑣事，也讓周興哲更了解到維持一個家所需要做的事有多多，我想這也是他為什麼可以這麼有成就的原因⋯⋯ https://www.instagram.com/p/CnzFDnavLwO/ 周興哲經歷大公開｜4.感情生活 周興哲的感情方面大家都非常好奇，和他曾爆出緋聞的幾乎都是比他大的姊姊，也可以從這裡看出周興哲喜歡的類型。當年最轟動的緋聞事件，便是和「三立女主播」趙岱新之間的感情事了！兩人多次被媒體拍到有親密互動，後續兩人順利復合之後感情非常甜蜜，2022年順利求婚成功，之後便升格人夫啦！事隔一年又宣佈趙岱新懷孕的消息，瞬間又再升格人父，進度非常之快速～現在準備要成為幸福甜蜜的一家三口啦～ https://www.instagram.com/p/CjhhMnWvnl0/ 而其實周興哲2018年還曾傳出過一段感情，那就是和楊祐寧的老婆Melinda 的感情事件了。Melinda 擁有自己的化妝品事業同時還身兼模特兒，是一位很有事業心的女性，年紀比周興哲大，然而有媒體曾爆出兩人在交往期間Melinda 也在楊祐寧的身邊周旋，因此才讓周興哲選擇分開，不過事實是怎樣也只有當事人知道了。 以上就是編輯所整理的周興哲的經歷、和感情，因為有長年下來生活的累積，所以才會有感觸，能夠寫下及唱出有感情的歌曲，也代表著他是一位富有豐富情感的人，但人紅是非多，所以有些事我們看看就好，專心在他的音樂作品上支持他才是最重要的啊！ 延伸閱讀 👉【網友票選】過去現在「差很大」！崩壞男神TOP6出爐，歲月是把殺豬刀啊！ 👉以為可以天長地久！演藝圈10對「交往多年卻分手」的銀幕情侶檔，哪對讓你最惋惜？ 👉90後都愛的情歌王子！關於「周興哲」的6件事，出身富二代？告白失敗寫出爆紅名曲 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #台灣演藝圈 #周興哲 #周興哲主播 #周興哲女友 #周興哲女友是誰 #周興哲歷任女友 #波波名人 #演藝圈感情 #生活精選 

omg 這位小正太打趴一卡車歐霸！如果晚生個20年，一定要轉去你的幼稚園

長大後，經歷過許多事情，讓我們認清了一些事實，像是帥哥無法成為枕邊人啦，或是別人的男友總是不會讓我們失望啦~這些真諦，而比起欣賞韓劇中的歐霸，這位奶油小臉小正太，反而更能洗滌姨母們的眼睛啊！ 第一眼看到這位超萌小正太：乳絲，奶油小臉和深邃輪廓可能會以為他是日本人或是外國小孩，NO NO NO~他就是台灣這片土地孕育出來的小正太啊！乳絲今年6歲，顏值已經打趴一卡車歐霸。 除了高顏值外，乳絲的爸爸媽媽還把他打扮成High Street街頭潮人，這一定是歸功於父母美好的品味，果不其然，乳絲的爸爸媽媽都是風格達人，媽媽又潮又美，爸爸帥又有型！ 以下擷取幾套乳絲的#ootd，不只是媽媽讀者們可以學習一下如何打扮自己的寶貝兒子，女友們甚至可以告誡一下男友，連小乳絲都比你枕頭旁邊那隻懂穿啊！ 全套紫色運動服穿在乳絲身上也太軟萌了吧！ ALL BLACK 皮衣+毛帽+態度，簡直是日雜走出來的模特嘛~ 不只全身黑可以駕馭，全白穿搭也只是一塊小蛋糕，小乳絲可以完美駕馭各種高難度的穿搭STYLE 漁夫帽、圓眼鏡、橘色棒球外套，所有潮流items都got!! 姨母們想看更多小乳絲的日常，這邊附上連結請排隊入場~ @chang.zeus 若想問問題記得要有禮貌唷~ 【延伸閱讀】 神似BLACKPINK JENNIE！混血小模特Ella，母胎高顏值成功收走姨母心 看完這篇就決定要生女兒了，可愛小妞好想裝進口袋裡帶回家養 #2019 #ootd #乳絲 #台灣小正太 #台灣男孩 #名人穿搭 #小正太 #小男孩 #張瓅 #日韓風格 #時尚 #時尚名人 #正太 #潮人 #男孩 #男孩穿搭 #男生穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #穿搭風格 #編輯精選 #表特 

Vogue韓國版2021年1月號封面 - Soo Joo Park

Vogue韓國版2021年1月號，新年第一個月的模特兒當然要邀請自己家鄉近期在國際舞台上最具知名度的Soo Joo Park來進行拍攝。 長期維持一頭白金髮的Soo Joo Park，必須忍受經常補染髮的痛苦，不過因為如此讓2012年才正式踏上國際時裝周伸展台的Soo Joo不但受到相當大的關注，也深受老佛爺喜愛，不僅成為Chanel服裝秀固定邀約模特兒，甚至於晉升為該品品牌大使之一。 過去曾經在2013年6月、8月，2016年8月登上Vogue韓國版封面的Soo Joo，我挺意外以她今日的模特兒地位與時尚影響力，這次才只是她韓國版第四個封面。Soo Joo手中拿著純淨水，雜誌主標題寫著純真、淨潔、明亮與輕盈等同義詞，以如此光明正面態度，擺脫讓人沮喪的2020年，迎接充滿希望的2021年。 服裝品牌 : Loro Piana Photographer : Sebastian Kim Casting Director : Bert Martirosyan Source : models.com #SooJooPark #SebastianKim #BertMartirosyan #Vogue韓國版

【當紫禁城五帥長出頭髮時】延禧穿越男裝篇，誰是你最想攻略的那位？

人人都說，「一個男人的顏值夠不夠高，看他剃光頭的樣子就知道！」咱們《延禧》中的紫禁城裡，不只女人千嬌百媚，男人也是各個英挺瀟灑、帥氣俊美！連只有後腦勺留辮子都可以這麼帥，現代扮相想必也是不容小覷～今天波編就要帶大家來看看咱們紫禁城五帥，穿越到了2018會是什麼樣子！ 古裝美，時裝仙！延禧娘娘們的時裝圖鑑，My Pick 絕對是母儀天下的富察皇后啦！ 乾隆皇帝 – 聶遠 在劇中飾演傲嬌屬性兼霸道總裁的聶遠，今年正好40歲。從年輕時期就被媒體冠上過「中國新四小生」的封號，而至今他也仍是演藝圈有名的花美男，不只古裝超適合他，時裝打扮的聶遠也是位外帥氣爆發的人夫兼老爸！ 富察・傅恆 – 許凱 以一句「不得體」大紅的『不得體侍衛』，當他用他那帥氣的外貌，講出句句深情的台詞時，不知讓多少螢幕前的小花癡（對，就是說你）懷孕了幾回，大呼要嫁他！而現實生活中的他，其實是位1995年出生的鮮肉模特喔～ 雖然在劇中扮演一板一眼的正直角色，許凱在2018的打扮卻是個邪魅感十足的帥哥！181的身高搭配精壯結實的身材，難怪冰山公主瓔珞都要為他痴迷啊～ 海蘭察 – 王冠逸 雖然大家都嚷著要嫁傅恆，但其實他的好基友海蘭察也是個不可多得的帥小子！ 早在新加坡出道的王冠逸（Lawrence），不只是男演員、歌手，還是模特兒和主持人。波編覺得時裝和古裝打扮差最多的就是他啦！ 弘晝 – 洪堯 嫻妃收服的神奇寶貝之一 – 弘晝，一開始以荒誕性格登場，而後才被發現其實也是個可憐角色，這位王子在現代也是個時尚型男！（有人說長得像玄彬🤔） 袁春望 – 王茂蕾 暗黑系角色 – 袁哥哥，是在宮內以美貌著名的太監之一，也是皇帝不為人知的兄弟。飾演袁哥哥的演員王茂蕾，今年已經41歲，是許多劇裡的黃金配角！（個人覺得完全看不出來他有41歲欸！） 以上！紫禁城五帥的古今扮相都整理給你了！各位娘娘就快挑一個帶回家吧～（？） #古裝 #古裝劇 #古裝扮相 #娛樂 #延禧攻略 #戲劇音樂 #明星 #明星私照 #演員 #演員古今裝扮 #生活精選 #編輯精選 #陸劇 

Vogue捷克版2021年1月、2月號雙月號封面 - Sasha Luss & Juliane Grüner 

過去一兩年總是讓我十分驚喜藝術創意表現的Vogue捷克版，2021年1月、2月號雙月號封面，雖然沒有特別驚喜，不過編輯們所想傳達的意念卻是十分重要。 進入2021年，人們思想是否有隨著時代科技進步而跟著進步 ? 過去的教育與觀念讓我們覺得身體自主權、性教育或者是裸露尺度是不能搬上檯面討論的，可說是禁忌的話題之一。 但是，透過許多人努力之下，我們開始發覺這樣的話題是可以討論，且必須討論。2021年會不會比今年更加開放、多元 ? 相當令人期待。 封面模特兒邀請到俄羅斯名模Sasha Luss及丹麥嫩模Juliane Grüner來展現不同態度的性感，不論是些許赤裸著，還是以彩妝來呈現，都是屬於令人激賞的美麗。 Photographer : Lucian Bor Florian Hildebrandt Sebastian Prince Casting Director : Tasha Tongpreecha Source : art8amby.wordpress.com #SashaLuss #JulianeGrüner #Vogue捷克版 #封面 #模特兒

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別在偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim，就在YouTube頻道上分享獨門的「-1000卡居家皮拉提斯」瘦身操，不須複雜道具，只要每天30分鐘，就能練出纖細小蠻腰。 延伸閱讀 : 泡麵怎麼吃才健康？5個撇步要知道，湯不要喝完，加這些料有「排鈉」效果 健身女神帶妳練出23吋螞蟻腰 來自韓國的健身女神Euddeum Shim，高挑的身材與漂亮臉蛋，讓她也成為韓國多數服飾品牌的御用模特兒，而身高164cm，腰圍僅僅23吋的她，不僅平時的運動、健身招數媲美專業教練，因應防疫期間，自創了一套居家也能上手的「-1000卡瘦身皮拉提斯」！到底該怎麼做？快跟著女神一起學起來吧～ 延伸閱讀 : 綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例 ，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！ 超狂床上皮拉提斯四部曲 第一步：核心鍛鍊 想要燃脂可沒那麼簡單，首先第一步先練練妳的核心肌群吧！首先第一招：Hunder，將身體躺平於瑜珈墊上，雙腳呈45度深植向上傾斜，同時頭部與雙臂離地，搭配呼吸頻率，核心出力，雙臂上下擺動100次。穩住身軀與平衡，是燃脂的前菜熱身。 接著，第二招：Criss cross。身軀躺平核心出力，同時雙手抱頭左右傾斜擺動，呈現腳踏測動作，交替來回各10次。 第三招：Slingle Leg stretch。將左腳伸直、右腳彎曲，雙腿交替10次，藉由單腳拉伸舒展，和緩前面兩步驟的肌力鍛鍊。 第四招：Double Leg stretch。核心收尾第四步，首先將雙腿屈膝環抱，腳、肩膀與頸部騰空，接著雙手雙腳向外伸貼合雙耳，而後手步畫圓收回身體兩側，動作連續5組。藉由伸展平衡穩應呼吸並讓核心適當放鬆。 延伸閱讀 : 護眼食物吃對6大類！DHA抗氧化太重要、在家工作多吃「蛋黃」 ，因為葉黃素竟高出蔬菜3倍 第二步：提臀訓練 核心訓練結束，接著進入熱血提臀環節，首先第一招：Bird Dog。屈膝跪地雙腿呈90度，腰桿、肩頸挺直呈一直線，解著左手右腳抬起向外延伸停滯1秒，而後回歸原始動作，兩邊交替10次。 第二招：Bird Dog+。接著將上一個動作做進階，屈膝跪地雙腿呈90度腰桿挺直，右手左腳向外延伸成一直線，而後收回內縮停滯1秒，來回兩邊各10次。 第三招：Superman Hold。第三招超人支撐動作，將身體躺平於地面，雙手雙腳抬起騰空，腹部出力，維持10秒後休息，重複兩次，放鬆肌群也能收緊臀部肌肉。 延伸閱讀 : 居家健身APP推薦這6款 ！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰 第三步：腿力鍛鍊 居家辦公長期久坐是不是也時常腳麻無力又水腫呢？訓練的第三階段，就要幫裡練練腿力消水腫！ 第一招：Bake lunge。首先右腳向後踏並下壓，膝蓋呈90度，而後雙手抱左膝向上抬，停滯1秒後回復原始動作，兩邊重複10次。 第二招：Cross lunge。將右腳向後踏於左腳後，膝蓋呈90度，雙腿交叉，接著右腳收回，同時左腳向外提起靜置1秒，而後回復原始動作，兩邊各10次。鍛鍊腿力之餘也能訓練平衡加強肌耐力。 第四步：進階加強 來到最後階段，是居家皮拉提斯的收尾，也是室內鍛鍊的加強步驟。 第一招：Standing twist。首先雙手放耳朵兩側，雙腳站與肩同寬，左腳抬起內縮時身軀向左扭轉，左右連續重複10次。注意腳步要紮穩、不能晃才不會受傷喔 ~ 第二招：Slow burpee。最後，可以搭配和緩的深蹲調和呼吸，並加強全身的肌群訓練，次數可依自身情況調整10-20組。結束後可以再重複一次這四階段的提拉皮斯鍛鍊。 Source : euddeume_@ig、@youtube 延伸閱讀： 👉🏻李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動 👉🏻2021光療趨勢推薦「腮紅美甲」！5款超顯白造型，玫瑰粉、法式蜜桃….韓妞最愛是這款 👉🏻2021香水關鍵字「茶調香」最夯！春日男友襯衫上的味道，讓人一聞就戒不掉的淡淡茶香 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #-1000卡居家皮拉提斯 #Euddeum Shim #瘦腰 #瘦腹 #瘦身 #韓國健身女神 

年齡數字只能當參考！盤點15位年過40歲的日本美魔女明星，在她們身上不見歲月痕跡！

許多女生可能跟編輯一樣，只要多一條細紋就驚慌到好像世界末日！特別是演藝圈的女明星，好像連每個毛孔都是大家關注的焦點！今天要跟大家介紹8位日本美魔女明星，每位都已經超過40歲，但她們並沒有仗著自己天生的美貌就鬆懈，反而認真靠著飲食控制以及健身來維持樣貌，歲月完全沒在她們身上留下痕跡呀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/701801 1.仲間由紀恵 提到仲間由紀惠大家就會想到《極道鮮師》啦！已經邁入40歲的她，依舊留著一頭烏黑亮麗的黑色長髮，再加上形象良好，可說是氣質姐姐代表呢！最近的戲劇演出有懸疑劇《10的秘密》、改編自美劇的《24 JAPAN》，魅力與氣場完全不輸啊！ 圖片來源：10の秘密 https://www.popdaily.com.tw/japan/756159 2.松嶋菜菜子 松嶋菜菜子以模特兒的身份出道，後來接演了《麻辣教師GTO》、《魔女的條件》、《大和拜金女》等知名日劇，無差評的超級女神等級，儼然成為日劇女王！現年46歲的她，依然保持著凍齡般的美貌，完全美魔女最佳代表，不論氣質長髮還是俏麗短髮通通很適合她！ （圖片來源：yahoo） https://www.popdaily.com.tw/japan/720281 3.米倉涼子 以《派遣女醫》廣為人知的米倉涼子，168公分的高挑身材搭配性感長腿，其實當初是模特兒身分出道！米倉最近還在IG上自拍跟粉絲互動，超近距離拍攝，完全看不出已經過45歲，皮膚光澤透亮到不行！此外，米倉還是首度登上美國百老匯歌舞劇《芝加哥》的日本演員唷！ https://www.popdaily.com.tw/japan/738855 4.中谷美紀 現年44歲的中谷美紀，當初以電視劇《一個屋簷下》出道，平常以「正統派」的和風美人著稱，是個不折不扣的凍齡日本美人呀，據說中谷美紀靠著戒斷砂糖的飲食控制，換來透白美肌，拍起照片來依然有種少女的清透感，而在原創日劇Netflix《華麗追隨》裡飾演女主角，時尚的打扮，也凸顯她的好身材！ 圖片來源：yahoo.com.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/633591 5.內田有紀 最初以俏麗男孩風出道的內田，當年每出一本寫真集就會馬上被一掃而空！現在44歲的她，跟年輕時一樣的濃眉大眼再加上獨特成熟氣質，至今依舊是許多人心中的女神！最近的作品有日劇《親愛的病人～絆之病歷簿》飾演女醫生濱口陽子，出色的演技加上美貌再次受到注目。 （圖片來源：yahoo） 圖片來源：ディア・ペイシェント〜‎絆のカルテ https://www.popdaily.com.tw/japan/677342 6.吉瀬美智子 從《詐欺遊戲》到《血色星期一》，一直以來以成熟氣質姐姐形象的吉瀬美智子，其實已經45歲啦！2018年坂口健太郎主演的《Signal 長期未解決事件搜查班》中飾演櫻井美咲，認真負責的演出特別有魅力，她目前有兩個小孩，只能說歲月在她身上也看不到痕跡耶！ https://www.popdaily.com.tw/japan/822299 7.篠原涼子 大家熟悉的「派遣女王」篠原涼子，曾經是女子偶像團體「東京勁舞娃娃」（東京パフォーマンスドール）的成員之一。在《anego》、《大人女孩》等作品也都是以成熟漂亮的姐姐著稱，今年播出的《派遣女王2》霸氣率真的演出是一大看點，今年已經47歲的她，已經是兩個小孩的媽媽啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/718097 8.藤原紀香 因為171公分的好身材，再加上性感魅力，讓藤原紀香受封為「性感女神」！今年49歲的她，即將步入半百，聽說已經連續16年天天運動，每周更是上3次健身房！還會以瑜珈等方式來維持自己的體態，真的是毅力驚人呀！ 圖片來源：yahoo.co.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/712565 9.天海祐希 因《女王的教室》、《女王偵訊室》在台灣也擁有高人氣的天海祐希，其實她是寶塚出身，而且已經邁入50歲啦！不論是身材還是膚質依舊維持得超好，聽說天海最佳的保養祕訣就是出了工作以外幾乎都是素顏狀態，果然沒有過多的負擔對肌膚才是最好的呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/796650 10.吉田羊 吉田羊在演藝圈耕耘多年，42歲時終於拿下新人獎，這也是過去以來最大器晚成的新人獎得主，不過她並沒有被年齡所限制，人氣越來越旺《HERO2》、《戀愛的母親們》的表現都令人印象深刻。如今吉田羊已經47歲，不過她的演藝高峰還在持續上升中。 https://www.popdaily.com.tw/japan/751654 11.酒井法子 年輕時以清純形象走紅全亞洲的酒井法子，被台灣稱為90年代「擋泥板女神」，雖然過去曾因為吸毒而入獄，但這幾年也有努力復出。如今邁入50的她依舊動人美麗，今年還開設youtube頻道分享生活日常，積極的參與演藝事業。 https://www.popdaily.com.tw/japan/590787 12.廣末涼子 同樣是90年代代表女神的廣末涼子，當年清純玉女形象可以說是國民初戀，已經是三位孩子媽媽的她，依舊保持著當年的氣質。而廣末涼子也在今年進入40歲，俏麗的青春少女轉眼間就變成優雅知性的女人啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/453603 13.石田百合子 石田百合子絕對也是凍齡代表，《月薪嬌妻》讓大家都愛上可愛的百合阿姨，即使年過50單身未婚也依舊美麗亮眼，此外也有天真爛漫的一面。看她的IG就能發現她把日子過得充滿質感又有品味，此外也常常分享平時做瑜珈的影片，果然運動也是保養的一部份呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1008837 14.黑木瞳 「寶塚歌劇團」出身，以《失樂園》打響知名度的黑木瞳，前陣子出席活動，就算是現場無修圖的照片，還是可以看出她的皮膚超水潤又有光澤，完全想像不出來她已經60歲，時間好像在她身上暫停一樣！ 圖片來源：yahoo.co.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/750341 15.松隆子 《長假》、《告白》、《四重奏》到前陣子的《大豆田永久子與三個前夫》，松隆子的每個作品都是經典不敗，不僅如此她在歌手方面也有很亮眼的表現。44歲的她平時不僅勤按摩，也會多喝蔬果汁，來維持優良體態與皮膚。 https://www.popdaily.com.tw/japan/872112 看完這些美魔女明星，果然要維持美貌真的不容易，實在是太令人佩服啦！你心目中還有哪些凍齡女神呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #中谷美紀 #仲間由紀恵 #內田有紀 #吉瀬美智子 #吉田羊 #四十代 #天海祐希 #女明星 #廣末涼子 #日本明星 #松嶋菜菜子 #松隆子 #歲月痕跡 #生活娛樂 #石田百合子 #篠原涼子 #米倉涼子 #美魔女 #藤原紀香 #酒井法子 #黑木瞳 

模特儿搜尋結果

顔值爆表！近期演技大獲好評的「韓國小鮮肉」，每位都是未來的潛力股啊～

顔值爆表！近期演技大獲好評的「韓國小鮮肉」，每位都是未來的潛力股啊～

徵模特

徵模特

老派浪漫的約會！Netflix《離線找真愛》日本戀愛實境必看亮點、10位男女成員IG總整理！

老派浪漫的約會！Netflix《離線找真愛》日本戀愛實境必看亮點、10位男女成員IG總整理！

周興哲女友升格變老婆！「感情喜好」經歷一次公開，原來他與這位模特曾有段情！

周興哲女友升格變老婆！「感情喜好」經歷一次公開，原來他與這位模特曾有段情！

omg 這位小正太打趴一卡車歐霸！如果晚生個20年，一定要轉去你的幼稚園

omg 這位小正太打趴一卡車歐霸！如果晚生個20年，一定要轉去你的幼稚園

Vogue韓國版2021年1月號封面 - Soo Joo Park

Vogue韓國版2021年1月號封面 - Soo Joo Park

【當紫禁城五帥長出頭髮時】延禧穿越男裝篇，誰是你最想攻略的那位？

【當紫禁城五帥長出頭髮時】延禧穿越男裝篇，誰是你最想攻略的那位？

Vogue捷克版2021年1月、2月號雙月號封面 - Sasha Luss & Juliane Grüner

Vogue捷克版2021年1月、2月號雙月號封面 - Sasha Luss & Juliane Grüner

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

年齡數字只能當參考！盤點15位年過40歲的日本美魔女明星，在她們身上不見歲月痕跡！

年齡數字只能當參考！盤點15位年過40歲的日本美魔女明星，在她們身上不見歲月痕跡！