2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！

減肥瘦身真的是女孩們不停地努力的目標，可以說是一生的事業啊！今天編輯附上了女孩們的標準體重表，不同身高對應不同的身材究竟要多少公斤呢？就讓我們一同來了解最新的體重標準～一並附上減脂技巧及教妳如何用基礎代謝率聰明瘦身！不過身材沒有一定的標準，這個表格只是參考～提醒女孩們還是要健康的瘦身唷！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 女生標準體重表 灰姑娘體重是拍照會很好看的體重，大部分模特兒都是這個體重！健康體重是正常的一個體重標準，不會過重或是過輕～而美體體重是相較於灰姑娘體重來說更勻稱的體重標準！附上這個表格是為了讓妝寶寶們檢視自己的體重在什麼定位，不管如何身體健康才是最重要的！ 👉🏻零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 減脂技巧 1.不要節食！很多人都以為靠節食就可以瘦得快，雖然正確但復胖也快！要均衡攝入三大營養素，才瘦得更健康、更長久～ 2.多喝水，喝水可以帶走身體的毒素，如果身體缺水會降低代謝！ 3.每餐可以按照一拳頭主食+一拳頭肉+兩拳頭蔬菜的量來吃！不用每天使用電子秤，計算熱量～ 4.大基數減脂一定要搭配有氧運動，不能只做無氧！否則脂肪還沒減下來，肌肉長出來會看起來更大隻！ 5.有氧可以選擇跑步5公里，不喜歡跑步的人可以跳繩20分鐘～ 6.晚飯在八點前吃完，除了喝水以後就不要再進食！ 7.不要熬夜！每天十一點半之前睡覺，瘦身還能養膚～ 8.細嚼慢嚥可以讓你少吃，也能幫助食物更好消化～ 9.少坐多站，少靜止多活動～即使上班，也要時不時站起來動一動！ 10.要下定決心，不能三分鐘熱度！持之以恆才看得到效果！ 11.把大碗公給換掉，才不會不知不覺吃進更多！ 12.不要相信短時間大量減重，很容易反彈更快！ 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 基礎代謝 基礎代謝率是指一天什麼都不做，身體所消耗的熱量。肌肉含量越多，基礎代謝就越高！基礎代謝是增肌和減脂的基本依據，想要增肌的女孩需每天攝入大於消耗，而瘦身減脂則是每天消耗大於攝入！ 美國運動醫學協會提供計算基礎代謝率公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655，如果不想自己計算，也可以上網搜尋計算基礎代謝率的相關網頁喔！ 基礎代謝率低可能是因為肌肉量不足、節食、內分泌問題或是熬夜等因素！想要提高基礎代謝率一定要攝取足夠的營養，三大營養素碳水、蛋白質及脂肪缺一不可！當然還有多喝水，身體缺水就會導致代謝變低，燃燒的熱量就會減少～平時運動時，無氧要搭配有氧一起進行！還有很多人都會忽略的，吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，因為我們在睡覺時，基礎代謝力會降低，所以需要靠早餐的攝取來喚醒代謝力，幫助一整天熱量的消耗跟脂肪燃燒！ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 瘦身時間表 6:00-8:00 晨練 晨練可以幫助身體高效燃脂，可以嘗試低強度的戶外訓練，慢跑是個不錯的選擇！ 7:00-9:00 喝水 起床第一件事情喝水！如果早晨真的起不來運動的話，喝水這件事一定要做到，起床後慢慢喝500ml的水，研究證明瘦身效果會更好～ 14:00 午休時間 疲勞一上午，午睡15-20分鐘，可以讓身體快速充電，還能維持身體代謝！ 16:00-20:00有氧運動時間 這個時段最適合做有氧運動！肌肉已經活化，柔軟度也更好，運動傷害的情況也會降低～ 21:30-23:00 睡眠時間 這個時間是器官排毒時間，這個時間可以幫助身體代謝不好的毒素！女孩們也要記得熬夜會消耗很多能量，影響身體代謝，不僅瘦身效果會變差，皮膚也會跟著不好！ 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 女孩們沒有對應到自己的理想體重也不用灰心！讓我們一起有個努力的目標，成為一個更好、更健康的自己吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #基礎代謝 #妝漂亮 #標準體重表 #減脂技巧 #瘦身 #瘦身時間表 

生日血型都完美契合！小田切讓＆香椎由宇愛情故事，攜手走過喪子悲痛！

撰文編輯#Kokoro 提到最有個性的日本明星夫妻，絕對少不了小田切讓＆香椎由宇！兩個人都被大眾視為個性派演員，平時也鮮少上綜藝節目，兩人幾乎專注於自己的演員事業，其婚後生活更是低調到讓人非常好奇！到底日本型男演員小田切讓，是如何跟完美比例模特兒香椎由宇認識的呢？仔細調查過後，會發現他們根本天生一對呀！ 👉公主配王子！盤點10對日本「高顏值明星夫妻」，童話故事就是他們啊！ 1.基本介紹 小田切讓（オダギリ ジョー） 1976年2月16日生，1999年以舞台劇《DREAM OF PASSION》出道，隔年因參加《假面騎士空我》的主角「五代雄介」徵選試鏡通過，並受到注目！小田切讓戲路非常廣，也和各種風格的導演合作過，像是《深夜食堂》、《時效警察》、《重版出來!》等都是大家熟知的代表作！ 👉這顏值根本引人犯罪！精選11部日劇帥哥警察，請逮補我的心！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 香椎由宇 1987年2月16日生，擁有美日混血的香椎由宇，從14歲就開始做平面模特兒，2005年以電影《琳達！琳達！》獲得新人女演員獎，之後還陸續參與《有閑俱樂部》、《名偵探的守則》等演出。而香椎最知名的就是她極為對稱的完美比例臉蛋，連外國學者都對她的對稱臉極感興趣！ 👉他們都有台灣血統？盤點10位台日混血明星，帥哥美女通通有！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.相識過程 說到小田切和香椎是如何認識的，就必須提到《國寶山椒魚》（パビリオン山椒魚）這部電影作品！小田切在裡面飾演天才X光師，而香椎則是一般女高中生，在充滿荒誕奇幻懸疑的劇情中，不只電影，連兩人在電影中的互動都令人印象深刻！ 👉追查真相也要追到你！精選13部推理日劇帥哥偵探，聰明又帥氣魅力滿點！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.生日即結婚紀念日 大家有注意到他們倆人的生日是同一天嗎？兩人雖然相差了11歲，但因為生日同天，所以星座也一樣，最厲害的是竟然連血型都是O型！這種種的巧合不就是告訴大家，他們完全是天作之合呀！後來小田切和香椎更是在2008年2月16日登記結婚，生日即紀念日，也太浪漫！ 👉你的生日代表色是什麼？日本推「366天誕生色」手機殼，把專屬幸運色帶在身上吧！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.走過喪子悲痛 小田切和香椎本來就行事低調，婚後生活更是如此！通常大家都是直接看到經紀公司發布的聲明稿，像是2011年2月他們的第一個兒子出生、2014年4月二兒子出生、2016年8月三兒子出生。然而其實在2015年，他們的第二個兒子因腸閉塞病開刀，最後仍宣告不治，在此同時香椎也辭退了原本要參與的戲劇演出，雖然已經事隔多年，香椎基本上還是以家庭為重，較少有新的作品演出。 👉「不是所有道別都來得及揮手。」追憶驟然離世的13位巨星，2020究竟要帶走多少人？ （圖片來源：eurosim2007.org） 5.夫妻相處之道 雖然香椎在婚後以家庭為重，比較沒有新的影視作品，但偶爾還是會有廣告的演出！香椎對於育兒更是有一套，像是在睡前一定會跟兒子說：「今天也表現得很好喔！」並給他擁抱！而忙於演藝工作的小田切也會抽空分擔家庭事務，香椎也曾表示過「家人的愛，最重要的就是互相支持還有信任。」，果然要維持好家庭真的需要靠夫妻的完美合作呢！ 👉見證我們的愛情！日本演藝圈「最喜歡的夫婦」，你最愛哪對明星夫妻？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 如此有個性的演員小田切讓和香椎由宇，對於維持婚姻更是厲害！完美的天菜夫妻演員，實在是太有意思啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #JoeOdagiri #YuuKashii #オダギリ ジョー #パビリオン山椒魚 #個性夫妻 #喪子 #國寶山椒魚 #小田切讓 #愛情故事 #日本夫妻 #模特 #演員 #演藝圈 #相愛 #香椎由宇 

超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！

德國爆紅的健身KOL帕梅拉不僅身材超好，顏值、頭腦更沒話說！1997年出生的她今年才25歲，他同時擁有多重身份，透過拍攝健身影片、經營自己的Instagram吸引眾多粉絲追蹤，帕梅拉的身材真的很好，但卻不像是一般健身者壯碩的蜜大腿，而是擁有纖細的美腿，女生最在意健身後大腿開始變粗了！讓我們來看看要怎麼訓練出跟帕梅拉一樣的好身材吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 年紀僅23歲的她登上了商務雜誌《富比士》雜誌封面，並被譽為未來德國最有影響力人物之一。帕梅拉會這麼出名不是沒有原因的，不要光看她的外表，人家可是德國高考幾乎考滿分的高材生！把高度的自律習慣，運用在健身上，帕梅拉在九年時間中練就了翹臀及馬甲線，並成為了Instagram上擁有百萬粉絲的健身網紅！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 帕梅拉大多數的教學影片都是不需要健身器械，徒手就可以完成的！因此非常適合那些不敢上健身房，或是上班族回家後想要居家健身的人～雖然不需要器械，但是很多運動的強度都不小，大家做了以後就會懂我在說什麼！ 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 10分鐘虐腹肌訓練 15個動作，每個動作雖只有30秒，但中間不休息，完全就是虐待腹肌的運動！但做完真的會很有成就感～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 12分鐘翹臀訓練 僅只有六個動作的翹臀訓練，雖然動作不多，但卻能有感的讓屁股變得翹挺！建議大家使用彈力帶，可以更有效的刺激臀肌，效果會更明顯！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 10分鐘高效燃脂訓練 燃脂訓練，就是在1分鐘內不間斷的高強度訓練！利用短時間，達到高效的燃燒脂肪。而高效燃脂可以提高心肺功能，還可以有效的減肥，現在小紅書上超多人都分享針對不同身型的燃脂訓練，只要兩週就瘦了一大圈！推薦新手可以先嘗試看看10分鐘沒有跳躍動作的燃脂運動，等到自己的心肺變好了，再挑戰時間更長的運動～ 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ 減肥運動百百種，而這麼多選擇下，挑選適合自己的運動雖然重要，但比不上每天持之以恆的訓練，即使當下有感，如果抱持著三天打魚，兩天曬網的心態，那永遠都不會瘦！我們一起加油！朝著自己嚮往的樣子前進吧～ 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #帕梅拉 #德國健身網紅 #瘦身 #高效燃脂 

11點認識《青春MT》黃寅燁：呆萌綜藝感、185大長腿、撞臉李準基＆禹棹煥！

大勢新星「黃寅燁」在以網路劇出道後，陸續接演了許多大勢韓劇如《重回18歲》、《女神降臨》、《魔幻之音》等，後在《為何是吳秀才》首次獨挑大樑擔任男主演，和大前輩徐玄振有不少對手戲。今年宣佈他將主演陸劇《以家人之名》的翻拍韓劇《重組家庭》！今天泡菜編就帶大家來認識這位外表高冷的小可愛「黃寅燁」吧！ （圖片來源：TVING） （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/CldZPtSPwh9/ 黃寅燁｜1、出道經歷＆作品 1991年出生於京畿道議政府市的黃寅燁，是家中的老大，下面還有相差3歲的弟弟，因從小學開始就常常和父母一起觀看電視劇及電影，覺得「演員」這個職業非常帥氣，因此開始對這個職業產生了憧憬。後來他在2017年作為模特兒出道後，然而心中還是保有對「演技」的夢想，並在2018年從YG娛樂旗下模特兒經紀公司YG K PLUS轉至KEYEAST娛樂，在27歲的年紀，透過網路劇《WHY：你被戀人甩的真正理由》正式作為演員出道。 （圖片來源：韓國theqoo） 黃寅燁｜2、初期作品 2018年才出道的黃寅燁，憑藉不像新人的穩定演技，出道時的人氣作品—網路劇《WHY：你被戀人甩的真正理由》觀看次數目前已超過100萬，接著出演網路劇《邊緣人們的人氣王挑戰記》時，演技也受到了觀眾的好評，後憑藉在首部出演的電視劇作品《朝鮮浪漫喜劇–綠豆傳》中亮眼的表現，讓他開始受到大眾關注！ https://www.instagram.com/p/CKGX1mOBFIM/ 黃寅燁｜3、爆紅作品 黃寅燁在2020年時出演韓劇《重返18歲》，同年年底憑藉在人氣漫改劇《女神降臨》中飾演深情男二韓書竣一角後一夕爆紅，人氣直線上升！雖然黃寅燁目前為止的作品數量並不算太多，但憑著自身的努力與堅持不懈，每一部都讓觀眾留下了深刻印象，更獲得韓流天王「裴勇俊」的誇讚青睞，擠進了新生代大勢演員的行列！2022年6月開播的《為何是吳秀才》則是黃寅燁首次擔任「男一」的戲劇，不但終於從「萬年男二」躍升為男主角，且搭檔實力派「收視保證演員」徐玄振演出，也讓兩人的合作也備受關注！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN《女神降臨》） （圖片來源：SBS） 黃寅燁｜4、成為演員的契機 如前述所提及，黃寅燁曾在自我介紹中說到「最初想成為演員的契機」，是因爲從小學開始常常和父母一起看電視劇和電影，看著劇中帥氣的演員們而產生了想成為演員的夢想。黃寅燁從小就夢想著成為演員和模特兒，但因自己個性內向、謹慎，所以認為說出自己的夢想有一些丟臉、不好意思，也很擔心自己沒辦法做到。後來某一天，他和父親一起去澡堂時，父親對著他說「做你喜歡做的事，那樣才會幸福」，而黃寅燁在聽了父親的話後得到許多感觸，直到當上模特兒和演員後，這些話依舊給了他很大的力量。 https://www.instagram.com/p/CI5ajolBTRr/ 一直到服役期間他都思考了很多，他覺得「都能當模特兒了，為什麼無法成為演員？」，因此在退伍後他鼓起勇氣，持著「試試看」的心態嘗試參加試鏡，沒想到最終順利通過試鏡、成功以演員身份出道。他也曾透露出道後，拿到第一份出演費時，因正好接近父母的結婚紀念日，於是將出演費包了紅包孝敬父母，並且在結婚紀念日當天請父母吃了飯。 https://www.instagram.com/p/CdAxL9VPexx/ 黃寅燁｜5、演員榜樣 黃寅燁曾說過自己演技方面的榜樣是李秉憲、趙寅成等前輩演員，希望能夠成為像他們一樣出色的演員，並表示希望在將來有機會能和朱智勳前輩一起合作演戲，因為自己從學生時期開始，就是朱智勳的粉絲！ https://www.instagram.com/p/Cvy5Cagv3yw/ https://www.instagram.com/p/CaWDU5Qv44Q/ 黃寅燁｜6、自我期許 黃寅燁曾透露，在他第一次拍攝時，他想著「成為能夠展現演技的演員很幸福」，決定了一定要在拍攝期間內學習到更多，並且他對自己的未來期許是「希望成為值得信賴、在演員這條路上能走得長久、豐富多變的演員，也希望成為能給人帶來新靈感的演員」。 https://www.instagram.com/p/CiUWRxlvD34/ 黃寅燁｜7、意外的歌唱實力 不論是模特兒還是演技，樣樣都難不倒他外，黃寅燁就連唱歌實力都相當驚人！他曾經在韓劇《重返18歲》劇情中用歌聲向喜歡的女生告白，短暫地展現過歌聲。後因在《女神降臨》中飾演以歌手為目標的韓書竣，也特地為戲獻唱OST《It Starts Today（오늘부터 시작인걸）》，更在近期以音樂劇為題材的《魔幻之音》中演唱了OST《I Mean It》。沈穩又溫暖的嗓音，滿足了許多粉絲與觀眾的願望，也希望未來能夠聽到他更多的音樂作品！ （圖片來源：tvN《女神降臨》） https://www.instagram.com/p/CdP5dsbvvTm/ 黃寅燁｜8、童顏明星臉 比起一般演員，27歲才在大眾面前展現演技的他，實質上確實為較晚出道，是「大器晚成」型的演員。而他憑著童顏外表，讓他即使已年過30歲飾演起高中生也毫無違和感，且常常出演學生角色！同時身為「狐狸相+恐龍相」的他，俊美又有個性的外貌甚至被韓國媒體評為是「李準基+朱智勳」的綜合體，也被許多網友認為撞臉「李準基」和「禹棹煥」。擁有著迷人單眼皮和電力超強的鳳眼，讓他不笑時看起來雖有些冷淡，但一笑起來卻能溫暖人心！ https://www.instagram.com/p/CSbp9Fgh-nl/ https://www.instagram.com/p/CvtjBCePRE7/ https://www.instagram.com/p/CUwvUZLPloC/ https://www.instagram.com/p/CobsYOJpJM2/ 黃寅燁｜9、私服穿搭 2017年以YG K PLUS旗下模特兒身份出道，185公分的他，光是腿長就佔了109公分，真的是天生當模特兒的料阿！黃寅燁先前也曾透露過自己平時的穿衣風格，表示他喜歡將T-Shirt塞進褲子裡、冬天一定會穿長版羽絨、最喜歡的穿搭單品則是「帽T」！ https://www.instagram.com/p/CvrROCrxIva/ https://www.instagram.com/p/CmDfc_OvWfW/ 黃寅燁｜10、私下愛好 黃寅燁的興趣是聽音樂、閱讀雜誌，喜歡的歌手是唱作俱佳的DEAN，喜歡的食物則是蒜香橄欖油義大利麵，他還提過每天一定都會喝一杯美式咖啡，而酒類的部分則是沒辦法喝燒酒。比起山林，黃寅燁更喜歡海邊，季節的話因為無法忍受炎熱，所以比起夏天他更喜歡冬天。他也曾經說過自己喜歡看夜景，非常推薦大家若有機會的話，一定要到香港的太平山以及首爾北岳的天空步道走走！最後這一點粉絲們一定要記起來！就是他曾表示過很喜歡收到手寫信，所以喜歡他的粉絲也可以嘗試寄手寫信給他喔！ https://www.instagram.com/p/CfdfX6Evq8n/ https://www.instagram.com/p/CmYp2vLvYLc/ 黃寅燁｜11、近期作品 黃寅燁近期作品1.《親愛的X》 近期傳出金裕貞即將搭擋金永大主演網漫改編的同名戲劇《親愛的X》！而黃寅燁將在戲劇的後半部登場！特別出演偶像出身的演員「許仁江」這個角色，根據原作漫畫的劇情，女主角會利用他談戀愛出名後背叛他，最後害他抑鬱身亡，很期待劇中三人之間會發展出怎樣的三角關係呢？黃寅燁在綜藝《青春MT》就曾與金裕貞同框，兩為男神女神合體實在很耀眼！ （圖片來源：Webtoon） 黃寅燁近期作品2.《重組家庭》 陸劇《以家人之名》即將翻拍成韓劇《重組家庭（偶然成為家人）》而且將在2024年10月12日上線！黃寅燁再次接下男主角，飾演原作中的「凌霄」，女主角將由Produce101出身的鄭彩娟擔任，而「賀子秋」是由黃寅燁的好朋友「裴賢聖」接下，本就是好友的兩人一定會產生出許多火花！再次穿上校服的黃寅燁真的超帥，很期待他這次會怎麼樣去詮釋「妹控」呢！ （圖片來源：以家人之名微博、重組家庭劇照，編輯組圖） https://www.instagram.com/p/C8vhbmkv5tL/?img_index=1 看完了以上關於「黃寅燁」的10點介紹，各位粉絲是不是有更瞭解他了呢？而從出道開始演藝事業不斷向上攀升的他，其實在以演員身份出道前就已經服完兵役，因此粉絲們也無需擔心黃寅燁會因為兵役而產生「軍白期」！大家一起期待《重組家庭（偶然成為家人）》的播出吧！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻小蝦米大翻身！12位「網路劇出身」的韓國大勢演員，黃寅燁、安孝燮都是代表！ 延伸閱讀👉🏻黃寅燁不再是男二！《為何是吳秀才》首播評價、四大看點整理，和徐玄振大談虐心師生戀！ 撰文編輯 #HyeJeong #WHY你被戀人甩的真正理由 #名人專題 #女神降臨 #徐玄振 #新生代大勢演員 #朝鮮浪漫喜劇綠豆傳 #朱智勳 #李秉憲 #模特兒出身演員 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #為何是吳秀才 #狐狸相韓星 #萬年男二 #趙寅成 #邊緣人們的人氣王挑戰記 #重返18歲 #魔幻之音 #黃寅燁 #黃寅燁出道經歷 #黃寅燁影劇作品 #黃寅燁歌唱實力 #黃寅燁童顏 

【萌娃版】鬼怪讓「小小孔劉」人氣大爆發～浪漫成這樣！你們小小年紀想幹嘛啦～

最近韓國網路上流傳一段小萌孩版本的《鬼怪》，讓大家又掀起熱烈的討論。除了影片做得非常精緻，畫面跟衣服都絲毫不馬虎，完全就是看倒退20幾歲的《鬼怪》版本，實在是被這段影片的兩隻小萌孩們可愛死了！你們才幾歲就浪漫成這樣，小小年紀想幹嘛啦～除了劇中兩位萌孩，網友們也不停回憶這部神劇，怎麼辦～到現在都過去一年了，大家還是無法走出《鬼怪》的深坑裡啊！ 圖片來源： CJENMMUSIC Official 前幾天剛釋出的《藍色海洋的傳說》，改當「小小敏鎬」帥一波！哥你這男性魅力大爆發，實在是讓姨母紛絲好想大叫一聲：歐爸～ 出演小小孔劉的황지오（hwang jio），其實是一位兒童模特兒。今年已經六歲的他，不只拍過許多畫報，舉凡童裝、泳衣、雨傘等商品，都可以看到他的小小蹤影，還有出演過LG的廣告，在兒童界算是小有名氣的模特兒哦！兩頰肥肥的嬰兒肉，好想多捏幾下，黑色咕嚕咕嚕的雙眼，又黑又亮，感覺黑眼球都要超過10元硬幣大小了ＸＤ想睡覺時若有似無的雙眼皮是魅力點！深深的雙眼皮出現時是可愛到讓姐姐尖叫，稍微變成內雙時又散發出不同的帥氣感，實在是把姊姊們電到不行啊！ 最近之所以會爆紅，就是因為媽媽ＰＯ出一段，他跟另一個小模特兒＠agijagimin一起拍了《鬼怪》的經典場景，還有樣學樣的講出劇中的台詞。小孩的奶音真的會激發所有人的母愛啊～尤其是劇中小女孩講出恩卓的經典台詞：「阿啾西，撒啷黑唷！」外加經典wink笑，實在太可愛了，看看原版跟小萌孩版，你們比較喜歡哪一個呢？ 在影片中拿著大傘的hwang jio，一邊用力耍帥一邊用力演技的模樣，擄獲多少婆婆媽媽姊姊妹妹們的心啊～穿起以前制服跟韓服的模樣，不知道為什麼，編輯腦中第一個顯現的單字不是「可愛」，是「好帥啊！」電力四射的眼神，實在太會撩妹，從今以後我就是你的人了！ 雖然一副呆萌呆萌的模樣，但工作起來，不管是什麼衣服或商品都駕馭得很好的hwang jio，就連演技也難不倒他，姊姊保證你Ｎ年後一定會再帥一次！姊姊雖然等不了你，但是我可以一直當你背後的姨母粉絲，就讓我們繼續關注hwang jio，期待他推出其他新作品吧～ 最後，就讓可愛的hwang jio祝大家2018年都fighting！想要看更多hwang jio萌照請追蹤：hellomyz5 #hwang jio #兒童模特兒 #孔劉 #模特兒 #萌娃 #鬼怪 

還以為YG為了李聖經打破了不看外表的原則，才發現她根本包辦所有娛樂圈該有的才華，說是完美才女一點也不為過啊～

大家對於李聖經的印象，相信許多人都停在最近熱播的《奶酪陷阱》白仁荷和《沒關係是愛情呀》中吳少女的演員身份，以及時常拍攝時尚畫報的模特兒角色對吧？雖然有些網民對於白仁荷的演技有點意見，說她在扯YG挑選旗下藝人不看外表只看才華原則的後腿，但這麼說就真的有失公平了，其實李聖經不管在模特兒、主持、演戲、唱歌、跳舞、樂器…等各個領域都備受大家好評與驚喜，如果這不是才女那誰才是呢？ 模特兒身份 模特兒起家的李聖經，帶給大家超多印象深刻的時尚畫報，空靈氣質加上完美的身材比例，不管是平面或廣告都是最近廠商愛用的寵兒啊 在這支蘭芝廣告的表現也相當受到大家的喜愛，好可愛的我們聖經啊～ 不只臉蛋清新可愛，身高175的她比例更是完美到沒有衣服不能駕馭的超級衣架子 (圖片來源：NYLON) 演員身份 在加入YG後她擁有更多演戲的機會，從《沒關係，是愛情呀》到最近很火的《奶酪陷阱》，還主演過電視劇《女王之花》喔！！並在2016還上映了她的電影 不論是討人厭的白仁荷 還是深受喜愛的吳少女 或者是需要大量演技的姜伊瑟，聖經都消化得很好，完全是邁向實力派演員的一個節奏，那些負評真的有點太嚴苛了啦～ 上綜藝節目展現多才多藝的一面 你以為這樣就完了嗎？錯！她還在RUNNING MAN、Happy Together節目中一展舞技獲得大家驚嘆與好評，更在蒙面歌王、MBC演技大賞上展現她的好歌喉，是百聽不厭的清新獨特嗓音，上帝造你的時侯是不是失手加了太多才華呀歐膩～ 聽聽她cover ZION.T的꺼내먹어요(Eat)吧～！ 不僅如此，鋼琴跟打鼓也很精通，在節目中被主持人抓來抓去做各種表演真的令人瞠目結舌啊 MC身份 去年與前輩申東燁共同主持2015年MBC演技大賞，雖然網友普遍覺得她有點青澀，但在典禮上的歌聲舞蹈也獲得許多人的讚賞。 總之，李聖經不只是天使臉孔魔鬼身材，各方面更是實力堅強的大才女一枚，搞不好還有未挖掘到的才華呢，我們就拭目以待這位已經是最近大勢女的李聖經更多的演出吧！ #YG #李聖經 #模特兒 #歌手 #泡菜追星 #波波名人 #演員 #韓國 #韓星 

其實超會唱歌！8件事認識《偶然成為家人》黃仁燁，《女神降臨》韓書竣是人生角色！

2020年播出的漫改韓劇《女神降臨》由車銀優、文佳煐以及黃仁燁主演，超高顏值主演群加上青春校園題材，成功引起話題，「修豪派」和「書竣派」都各自擁有一票守護者！當時在劇中飾演校霸男二「韓書竣」的黃仁燁，更因為這部作品收穫高人氣，IG暴漲千萬粉絲。在新劇《偶然成為家人》中，黃仁燁再次演出帥氣的學生角色，真的是非常適合啊～今天泡菜編就要來帶大家認識演員黃仁燁，究竟在冷酷外表下藏著什麼多樣魅力，一起往下看看吧！ https://www.instagram.com/p/ClN6TsevuYv/ https://www.instagram.com/p/CXAqWpaPowM/?img_index=1 👉【泡菜追劇】《女神降臨》要開播啦！12月韓劇清單公開，池昌旭、任時完回歸！ 👉2020 WEBTOON推薦！15部超高人氣韓漫必看清單，愛情、恐怖、動作都有！ 黃仁燁2024新劇《偶然成為家人》 《偶然成為家人》翻拍自中國連續劇《以家人之名》，正如劇名之意，是一部關於家人之間的故事。描述女主角尹珠媛（鄭彩娟 飾）和兩個哥哥金山河（黃仁燁 飾）、姜海俊（裴賢聖 飾）雖然沒有血緣關係，但在尹珠媛爸爸的真心對待下，三兄妹就像家人般，感情非常好的度過了學生時光。隨著時間過去，長大後的三人再次相遇，有了不同的煩惱，但還是一如往常的陪伴著彼此，互相依靠。黃仁燁在劇中飾演的金山河個性沉穩不多話，但實際上是「寵妹狂魔」，一聽到女主角被欺負，總是和姜海俊一起幫她出聲。隨著年紀增長，他們對彼此的依賴，也漸漸從親情轉化成愛情。 （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 黃仁燁的8件事 1. 黃仁燁為模特出身 2017年黃仁燁開始參與時裝秀，以模特身份出道，銳利眼神及冷酷氣息令人印象深刻。除了專注於模特本業外，他也在2018年參與網路劇《WHY：你被戀人甩的真正理由》開啟演員生涯，劇中飾演性格開朗、天真的大學生「奇在英」一角，憑藉童顏和不像新人的穩定演技，成功打開知名度。 黃仁燁的8件事 2. 成為演員的契機 相較於其他演員晚起步的黃仁燁，其實從小就懷有演員夢！他曾於採訪中表示：「小學時期經常和父母一起看電視劇，看著劇中演員帥氣的模樣，慢慢萌生當演員的夢想」，如今從網路劇配角一路爬升到電視劇主角的歷程，讓人很欣慰啊！ (圖片來源：JTBC) 黃仁燁的8件事 3. 神似李準基、禹棹煥 2019年黃仁燁在電視劇《綠豆傳》飾演律仁護衛武士「朴單鎬」一角，穿上古裝配上天生犀利鳳眼，散發出古典美男魅力。當時出場時，就被大量網友指出撞臉「李準基、禹棹煥」，從上挑的狐狸眼到冷酷笑容都是相像關鍵，將來若有同框機會，畫面一定會超養眼！ (圖片來源：JTBC) 黃仁燁的8件事 4. 《女神降臨》人氣直升 快30歲的黃仁燁憑著童顏樣貌，不管是在《18 Again》或是《女神降臨》中，都擔任高中生一角！尤其在《18 Again》飾演校園惡霸「具子成」，從做出一系列惡舉到後期逐漸向善的反轉魅力，成功贏得觀眾好感。此外，黃仁燁在《女神降臨》飾演冷酷男「韓書竣」，將外冷內熱的個性以及對女主角任朱靜（文佳瑛 飾）的愛護，都非常讓人心動！在《女神降臨》播出期間，原本IG粉絲不到50萬的黃仁燁，藉由這部作品的高話題性，當時粉絲追蹤數一路飆升到破千萬，可見「韓書竣」的魅力真的是太強大了！ (圖片來源：黃仁燁IG) 黃仁燁的8件事 5. 前輩是演藝圈榜樣 晉升為大勢新星的黃仁燁，透過多樣作品累積實力，他也曾表示：「演藝圈榜樣是李炳憲以及趙寅成，最想合作的演員則是公司前輩朱智勳」，希望有朝一日能看到他和演藝圈大前輩共同飆戲的場景！ (圖片來源：tvN) 黃仁燁的8件事 6. 黃仁燁擁有歌唱實力 目前專注於演員活動的黃仁燁其實也是「演而優則唱」的代表之一！其在《18 Again》第11集中向心儀對象告白時就展現穩定的歌唱實力，從所屬公司Keyeast釋出影片也能看到他認真練習的模樣。值得一提的是，這次在《女神降臨》中飾演的擁有歌手夢的「韓書竣」，在台上深情唱歌的模樣，也讓人印象非常深刻。 (影片來源：JTBC) 黃仁燁的8件事 7. 黃仁燁作為演員的目標 黃仁燁的目標是想要成為「值得信賴」的演員，可以長久活動並且消化各種角色，除了演戲方面的願景外，他也希望能被公認為「時尚者」，畢竟模特出身的他自然對流行有一定了解。 (圖片來源：黃仁燁IG) 黃仁燁的8件事 8. 鐵粉必知的各種TMI 所屬公司Keyeast曾對黃仁燁進行「50問50答」的提問環節，而泡菜編就要來精選幾項本人可愛的TMI，剛入坑的粉絲絕對不能錯過！身高185公分的黃仁燁，腿長足足有109公分，平常很喜歡把衣服紮進褲子裡，冬天必備單品是「長羽絨外套」！再來是生活喜好方面，比起山更喜歡海，因為看海會讓心平靜下來，自認是個外向活潑的人，喜歡溝通。最後就是粉絲必知的一點就是他已經服完兵役，大家不用擔心歐巴會消失2年啦～ (圖片來源：黃仁燁IG) 看完演員黃仁燁的介紹，有沒有更了解他呢？出道短短2年就擔任主演，也是演技受到認可的證明！若是想感受更多黃仁燁多樣魅力的話，記得趕快去看《偶然成為家人》吧！ 延伸閱讀 👉🏻7點認識《我們的藍調時光》裴賢聖，呆萌小鮮肉！《機醫》爆紅、被譽為3秒朴寶劍！ 👉🏻黃寅燁再當高中生！韓劇《偶然成為家人》4大看點搶先看，寵妹魔人上線！ 👉🏻不只《背著善宰跑》！20部「黑馬韓劇」推薦：《禹英禑》、《今生是第一次》必看！ 撰文編輯 #佳佳 #偶然成為家人 #名人專題 #女神降臨 #女神降臨演員 #女神降臨男主角 #女神降臨真人版 #女神降臨真人版卡司 #女神降臨韓書竣 #文佳煐 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #真人版韓書竣 #車銀優 #韓國新生代演員 #韓國漫改劇 #韓國漫畫真人版 #韓書竣 #黃仁燁 #黃仁燁ig #黃仁燁作品 #黃仁燁出道 #黃仁燁唱歌 #黃仁燁女神降臨 #黃仁燁撞臉 #黃仁燁當兵 #黃仁燁綠豆傳 #黃仁燁興趣 

原來她們出過專輯？看這4位美麗的日本模特兒一展歌喉，沒錯，她們就是又美又會唱歌！

日本的時尚圈深受亞洲各地的喜愛，尤其是模特兒界，只要在日本一紅，那就等於是紅到海外來，之前就有介紹過8位日本的混血模特兒（舊文連結：混血就是強？這8位日本混血模特美到讓你不得不對她們甘拜下風！），而且，重點是，日本模特兒們除了個個都貌美如花、身材姣好以外，幾乎都有別的才藝，有的很能演戲、有的常上綜藝，今天要介紹的是，除了模特兒事業外，還進軍歌手界的日本名模！ 第一位：益若翼（益若つばさ Masuwaka Tsubasa） 生日：1985年10月13日身高：150cm體重：37kg 日本的Gal系教主，只要跟她沾上邊的商品、雜誌都能熱賣，所以她有「100億圓辣妹」的美名。 2011年6月，宣布以「Milky Bunny」的身分展開歌手活動，於2012年3月21日，發行首張專輯《Milky Bunny》。 ＜Ne Kamatte＞ ＜Bunny Days♥＞ 益若的歌聲與她甜美的外表相反，不是屬於可愛型的，很有自己的味道。 第二位：土屋安娜（土屋アンナ Tsuchiya Anna） 生日：1984年3月11日身高：168公分體重：51公斤 土屋安娜應該是歌手事業比模特兒事業興盛的一位，想必大家都忘不了她為動畫《NANA》所演唱的一系列歌曲吧，她真的太適合演繹大崎娜娜了，歌聲與外表相似度都很高！ 除了替《NANA》發聲外，她也以自己的名義推出很多專輯。 曲風多元，可以個性、可以活潑，完全是實力派歌手！ ＜Bubble Trip＞ ANNA inspi” NANA(BLACK STONES)＜rose＞ 第三位：藤井莉娜Lena（藤井リナ Fujii Lena） 生日：1984年7月2日身高：163CM體重：40KG Lena在台灣火紅的程度無須多言，可以說是有在發摟日本時尚圈的女孩一定都知道她，但妳們知道她有出過專輯嗎？ 沒錯，甜美又性感的Lena，除了模特兒本業外，還有一個歌手的身分！ ＜bright like light＞ 歌聲是屬於低沉的嗓音，喜歡Lena的女孩們快來聽聽看吧！ 第四位：Rola（ローラ） 生日：1990年03月30日身高：165CM體重：46KG 近幾年來紅遍日本大街小巷的名模—Rola，除了叱咤時尚圈外，也很常上綜藝，多才多藝的她，還會唱歌呢。 小編好喜歡她，不僅漂亮、身材好，個性又超可愛～ ＜Memories＞ 而且Rola的聲音很好聽呢，甜美又順耳，聽完她的歌後又更愛她了～ 女孩們，是不是被以上4位模特兒歌手給驚豔到了呢？又漂亮又會唱歌真是令人羨慕又忌妒啊～～～ （圖片來源：naver） 資料來源： http://by-s.me/

40位日本「90後」的帥哥男演員們，新生代、資深前輩，你不能不認識的日劇男神都在這！

【網友票選】2020年新時代男神TOP10！出道超過十年的他們也上榜？

撰文編輯 #MM老師 演藝圈替換的速度相當快，如果沒有不斷精進、產出作品，是很有可能被觀眾遺忘的！所以在這個時代，藝人們都必須努力展露自己的不同面貌，讓自己獲得機會更多元，新時代的藝人們可不能只有帥氣外表，也要有一定的實力才行！編輯上次也開了問答詢問大家心目中的最佳台灣男神人選，並統整了2020年「網友票選」出的男神選拔結果，有哪些台灣男星上榜呢？一起來看看吧！ 第一名 許光漢 真的是眾望所歸 ！第一名就是因《想見你》爆紅的許光漢！進演藝圈後，參加了8位導演所開設的「Q Place表演教室」訓練，並參與多部《植劇場》系列作品，增加了不少知名度，更在《想見你》中展現出一人分飾兩角的精湛演技，可以說是2020圈粉王啊！ 👉 李子維還是王詮勝？《想見你》許光漢男友力爆棚，十大「癡心金句」穿越擄獲少女的心！ 👉 新生代男神「許光漢」歷代作品盤點！大尺度BL、反派大魔王都撐得住，下一部作品是？ 👉 國民男友許光漢將出專輯！特搜6位唱功一流的台灣實力派演員，你聽過幾位？ 第二名 劉以豪 獲得第二名的劉以豪有「台灣最萌男友」之稱，起初在因緣際會下參加伊林男模比賽得名，靠著在《我可能不會愛你》中的花椰菜頭和酒窩燦笑打響知名度，更以電影《比悲傷更悲傷的故事》擄獲不少韓國粉絲，也成功讓各國粉絲看見他卓越的成績！ 👉 男女神的國民外交！盤點9組「台韓藝人」合作，首位登上韓國音樂節目的台灣歌手是他？ 第三名 E.SO 瘦子 第三名就是頑童MJ116的成員瘦子，在台灣饒舌音樂已經是風雲人物的他，這次單槍匹馬推出出個人專輯，不僅成績亮眼，也引起不少話題，專輯裡挑戰許多不同曲風，讓大家看到不一樣的E.SO。外貌與才華兼具的他，擁有廣大粉絲的支持，尤其是他那帶點壞壞的笑，看幾次被電幾次啊！ 第四名 連晨翔 第四名就是男團SpeXial的前成員連晨翔，外型給人一種冷酷的感覺，實際上個性十分親切幽默，這樣的反差萌，就是為什麼深受年輕粉絲喜愛的原因吧！晨翔也常常客串其他歌手的MV，目前也已主演許多偶像劇，每一次都有顯著的進步，期待他未來的發展呢！ 第五名 吳思賢 「小樂」吳思賢曾經是《模范棒棒堂》的成員，姊姊是網拍模特兒Ann，一家人顏值都超高！他還是建中與台藝大畢業的高材生！近年也在許多台劇裡擔任男一角色，也出過個人專輯。又會讀書、又會演戲、又會唱歌（還會做飲料？），完全是全方位男神啊！ 第六名 邱鋒澤 狼人殺「高玩」邱鋒澤拿下第六名，近年憑著《娛樂百分百》中的「凹嗚狼人殺」單元大有斬獲，在節目中自然活潑、同時又具備邏輯推理的表現，深受觀眾歡迎，也被稱作「調皮系玩家」，還創作了許多和遊戲相關的歌曲，旋律洗腦又貼切，讓人印象深刻！ 第七名 施柏宇 在媽媽的報名下，參加了「伊林璀璨之星」選秀而成為模特兒，卻被公司發現有演技的才能，讓他轉為演員組，曾演出中國網路劇及台灣同志網路劇，受到不少好評。23歲的他，在2019年最紅的台劇《想見你》中擔任男二，給觀眾深刻的暖男形象，是非常有潛力的新生代演員一枚！ 👉 看鮮肉顧目啾！2019台灣小鮮肉男神特輯，這11位帥哥的Instagram你一定要關注！ 第八名 張立昂 擁有帥氣外型的張立昂，與邵雨薇共同主演台劇《1989一念間》創下當年最高收視率，還曾經參加過《超級星光大道》與梁文音互飆歌喉，在主演的電視劇中也曾演唱片尾曲，甚至發了個人創作的EP，目前也在熱播的台劇《浪漫輸給你》飾演男主角，霸道總裁的角色讓觀眾看得欲罷不能啊～ 第九名 畢書盡 是的，今年當爸爸的畢書盡也上榜了，就算成為人父，魅力依舊不減啊！擁有台韓混血的帥氣外表，一出道就引起議論，如今已經出道10年，靠著超強的歌唱實力，圈到一群像家人般的粉絲們守護著他，不管發生什麼事，鐵粉依舊不離不棄。 👉 畢書盡當爸了！閃婚不到一個月，臉書發聲「調整心態準備當爸爸」 第十名 禾浩辰 名字聽起來或許有點陌生，但說到他原先的藝名「布魯斯」就知道了吧！曾經主演九把刀小說改編電影《等一個人咖啡》男主角，劇中呆萌大男孩的形象讓他打響知名度，之後也陸續接演不少戲劇及電影作品，粉絲也累積了不少呢！ 以上10位新時代男神你認同嗎？有些是新生代小鮮肉，有些則是大家看著長大的成熟男神，各個都是才貌雙全，在這個競爭的時代裡還能夠脫穎而出，真的是非常有實力，你心目中的男神也上榜了嗎？繼續為他們加油吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020新生代男神 #ESO #劉以豪 #吳思賢 #小樂 #張立昂 #影劇音樂 #新生代男神 #施柏宇 #波波名人 #生活精選 #畢書盡 #瘦子 #禾浩辰 #網友票選 #許光漢 #連晨翔 #邱鋒澤 

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