台北健身房｜Forge打鐵健身 松山店 全新開幕！一對一教練課程體驗心得！

有在follow我的讀者們應該知道我的身形不算胖 除了平時的飲食健康外，也有在練瑜珈🧘🏻‍♀️ 但除了瘦之外，現在也想要一些肌肉線條（就是個好要更好的概念🙌🏻） 所以最近都有在看一些網路推薦的健身房跟教練課程 如果你們剛好也有在找健身房跟教練課程的話 可以參考我這次來Forge打鐵健身 松山店的體驗心得喔～ - Forge打鐵健身，在雙北都有分店，這次我來的是松山店，4/30才開幕而已！！ 地點位在捷運台北小巨蛋附近～ 是打鐵目前八間分店中坪數最大的場館(200坪)，也是打鐵健身唯一開放自由入場的場館！ 跟大家說！選擇健身房的第一原則就是交通方便、離家近 不管網路上、朋友推薦多超棒健身房，如果地點離你家很遠、交通不方便到達，通通OUT！像我之前也是報名了一家瑜珈會館，但從我家過去要1小時（我的天... 而且我還是綁約的，所以每次都只能硬著頭皮去（不然錢都花了😅 回來繼續介紹！ 我會去Forge打鐵健身體驗主要原因除了剛剛說的交通方便外 我自己是偏愛小巧健身房，因為大型健身房人都好多 我還是重訓幼幼班，動作很不標準 我會很尷尬啦😵‍💫 松山店是位在地下室，但空間明亮、舒適 器材、設備該有的都有～ 第一次來都會有教練先大致介紹整個環境、器材 （教練有說 白天、中午比較少人，所以這個時間去不用擔心沒位子） （也有咖啡機，聽說之後會規劃販售雞胸肉和高蛋白，運動完立刻補充👍🏻） 盥洗室有擺放置物櫃，可以讓來運動的客人擺放自己物品 - 認識空間後，就要進入一個慘忍的inbody測量時間🥲 教練會根據測量出來的數據給我們訓練及飲食上的建議～ 第一次赤裸裸地公開我的inbody😨 教練說我的體脂肪&肌肉量都偏低 所以給我一些飲食上的調整建議～ - 在正式訓練前，會先簡單做個5-6分鐘的暖身，先將身體啟動，熱起來🏃🏻‍♀️ ok go！動起來 動起來🔥 初次上課 教練都會先從最基礎的開始評估體能 首先是從啞鈴前舉開始，這個動作並不是一個很難、很厲害的動作，但卻是非常重要的訓練！主要鍛鍊肌群為三角肌前束，但也會需要腹部核心的穩定 跟我一樣是新手的朋友 教練都會建議從2.5kg開始，再慢慢加重喔！每個動作做三組，一組15下 （幸好我平時也是有在鍛鍊的，教練說我的動作跟穩定性都不錯😉） 接下來是引體向上（常常看May的yt影片，都覺得好厲害，終於有機會試看看） 以我的體重大概做50公斤就極限了，本來做第三組的時候教練幫我加重 結果就不行了（運動就是循序漸進，慢慢進步啦～ 再來是v squat，也就是深蹲 相較於傳統腿部推舉，利用器材的輔助，可以減少背部及膝蓋的扭傷 （在做動作之前教練都會先親自示範及詳細的解說） ⚠️教練講解動作時，務必專心聽，因為動作不確實都很有可能受傷喔！ 另外，也和大家推薦一下這次指導我的教練叫Run(IG‣https://www.instagram.com/run.chou/)14年的教練經驗，健美比賽也有得獎喔👍🏻不只推薦給有想要備賽的你們～連女生朋友我也推薦，教練人非常親切友善，會隨時注意學員的身體狀況，對於新手更是耐心指導（大推） 第一組做的時候還不太清楚施力點（我只覺得器材壓在我身上好重呀） 教練也提供小技巧（蹲的時候大拇指微勾，將重心擺在腳掌跟腳跟） 做第二、第三組的時候照著Run的指導，好像有輕鬆一咪咪耶哈哈（器材壓在肩膀還是好酸）而且Run也會在旁邊叫我吸氣、吐氣（哈哈我都會忘記...） 第四個訓練是卷腹機 我覺得這是最難的（肚子無力呀🥲） 就是仰臥起坐的概念，每一間的健身器材不太一樣，但主要就是要啟動我們腹部的力量～ 先來看看教練的標準動作 其實手應該是像Run這樣輕輕放就好，用腹部力量下壓 而且這靠機器輔助還有一個好處就是對我們腰部幾乎沒有什麼壓力～ 有時候自己在家做仰臥起坐很容易傷到腰 真的很感謝Run在旁邊的指導，不然我躺著就起不來了 對於像我這樣的新手小白，我也會比較建議有教練在旁指導動作比較安全 不然像我這個動作就沒有很標準😩 耶耶耶～終於來到最後一個 3頭＋下胸的訓練了 Run説 女生上臂普遍偏弱，所以做這個訓練蠻好的 還可以鍛煉到我們的掰掰袖 這個動作也是不簡單耶，要將肩膀固定住，不要亂動 像我到後面快沒力的時候就會不小心駝背 - 今天的訓練就到一個段落啦 算是每個肌群都有稍微體驗到，運動完的身體狀態很不錯喔！ - 最後幫大家總結一下這次到Forge打鐵健身 松山店的體驗心得 不像大型健身房那麼多人，但器材、設備多，所以不用擔心去沒有位子 真的很擔心可以像我前面說的早一點去 還有價格也很透明，有分單次計費跟月費 （運動對身體很好，但要選擇自己財力負擔得起的才行喔！所以附上收費標準給大家參考～） 單次使用 > 60分鐘 70元 單月>月費899 6個月>優惠每個月月費799> 799*6 = 4,794 12個月>優惠每個月月費699> 699*12 = 8,388 （以上價格為近期優惠，以後可能按照店家調整呦～ 如果是有想要請教練打算的話，我自己還蠻推薦Run的 有專業的知識與動作指導，會隨時注意我的動作是否正確，以達到最好的運動效果，聊天起來也不會讓人有壓力！ 但不管怎樣大家親自去現場感受是最實際的啦 可以先預約體驗看看，喜歡再報名😉 - 🏋🏻‍♀️打鐵健身 松山店 地址：台北市松山區八德路三段36號地下一樓 電話：02 2577 0921 官網：https://www.forgefitness.net/ Instagram: https://www.instagram.com/forge_fitness_tw/

現在有點想念冬天

 一個眨眼就要入端午了 現在的氣溫光是站在原地呼吸吐納 身上彷彿能流出水來的地方都滲出水來 嘴巴不停地輸入大口大口的水 但始終達不到身體安全水線的標準 因為這從身體輸出的水流失的速度 已經到了水量潰堤的地步了 #落書き#絵#絵画#絵日記#圖文#圖文創作#圖文插畫#圖文日記#插畫#插圖#電繪#畫畫#插畫日常#插畫日記#馬#貓#貓咪#インテリア #ラストレーター#イラスト#illustration#illustrator#painting#paint#drawing 還有這裡這裡 instagram:第八隻馬 https://www.instagram.com/eighthhorse/ FB:第八隻馬eighthhorse https://www.facebook.com/eighthhorse

釜山美食推薦—必吃爽脆香甜黑糖餅、超道地人參雞湯，還有湯飯搭配海鮮醬，連便利商店都好吃！

釜山美食推薦—必吃爽脆香甜黑糖餅、超罪惡玉米起司熱狗，還有湯飯搭配海鮮醬，連便利商店都好吃！

來到釜山不知道要吃什麼嗎？「釜山美食推薦」帶大家探訪釜山好吃的道地美食，在地的豬肉湯飯加上泡菜、海鮮醬意外的好吃。要吃甜點就一定要吃黑糖餅，瓜子口味爽脆可口，咬下去卡滋卡滋的味道超好。逛街逛累了來碗進補的蔘雞湯，補充一整天的元氣。到韓國當然要吃韓式熱狗，起司加上玉米再撒上白糖，甜甜鹹鹹的口味。每一個都不能錯過啊！ 釜山美食推薦—松亭3代豬肉湯飯 說到「釜山美食」就不得不提在地的「豬肉湯飯」，在西面站附近的豬肉湯飯就有好幾家，其中有幾家是24小時都有開的。販賣品項除了豬肉湯飯之外，還有內臟湯飯、白切肉湯飯、血腸湯飯，酒水類的在這裡也可以點到。豬肉湯飯的湯是用豬骨、內臟熬煮，加上切片的豬肉，然後附上大醬、韭菜、辣椒、洋蔥，還有一碗熱騰騰的白飯。如果像我吃很重口味，覺得不夠鹹、不夠辣，可以加一些蝦醬、泡菜(辛奇)、蘿蔔。「松亭」的泡菜我覺得辣度蠻足夠，不敢吃辣的朋友可能要小心一點。 👉釜山住宿推薦—純白極簡的京城旅館、清爽木質調、無印良品風，西面站、樂天百貨走路只要5分鐘！ info. 松亭3代豬肉湯飯 송정3대국밥 地址｜33 Seomyeon-ro 68beon-gil, Busanjin-gu, Busan, 南韓 營業時間｜24小時 電話｜+82 51 806 5722 參考費用｜豬肉湯飯 ₩ 8,500 元、內臟湯飯 ₩ 8,500 元、血腸湯飯 ₩ 8,500 元、白切肉湯飯 ₩ 11,000 元 Google Maps 釜山美食推薦—元祖黑糖餅 釜山賣黑糖餅的店家不少，我是選在 BIFF廣場 的「元祖黑糖餅」，因為第一次吃不管吃哪一家都是新奇的口味。點完瓜子、莫札瑞拉起司口味之後，看著老闆熟練的就捏了兩個麵團往熱油熱鍋裡丟，慢慢的壓成圓形，用半炸半煎的方式把麵團煮熟。然後裝到紙杯裡，剪開其中一個餅把瓜子放進去。瓜子的吃起來有堅果的脆脆口感，搭上黑糖甜香的味道。莫札瑞拉起司則是很濃郁的香氣，咬在嘴裡很順很滑。兩個甜度都很適中，如果點 3 個來吃我覺得也不會太膩。 👉釜山咖啡廳推薦—自然森林、海景、城市都會風，這一家居然是游泳池改建！ info. 元祖黑糖餅 씨맛호떡 地址｜南韓 Busan, Jung-gu, Nampo-dong 5(o)-ga, 11-2번지 2층 BIFF廣場 營業時間｜10:00-23:00 參考費用｜莫札瑞拉起司糖餅 ₩ 2,000 元、瓜子黑糖甜餅 ₩ 2,000 元、蜂蜜糖餅 ₩ 2,000 元 Google Maps 釜山美食推薦—南浦參雞湯 釜山美食當然是不能錯過蔘雞湯，「南浦蔘雞湯」剛好離南浦站不遠，走路幾分鐘就到了。這裡的蔘雞湯的人蔘味、中藥味不會很濃，以我的標準來看算是很清淡。所以又加了泡菜、青陽辣椒、洋蔥進去，拌在湯裡一起吃。雞湯上桌的時候可以先丟麵條進去，還有一杯酒可以倒進去調味。不倒進去直接喝好像也是可以。還有附一盤雞胗軟軟QQ的很涮嘴，不過如果不敢吃的朋友記得要先跟店員說。蔘雞湯的雞肉裡面還有軟爛的糯米。軟爛到入口即化，一吃下去就能嚐到淡淡的人蔘香氣。 👉釜山景點推薦—釜山要去哪裡玩？天空膠囊、文化空間、海景復古列車，絕美景色都在這！ info. 南浦蔘雞湯 남포삼계탕 地址｜16-1 Nampo-gil, 남포동 Jung-gu, Busan, 南韓 營業時間｜11:00–21:30 電話｜+82 51 245 5075 參考費用｜蔘雞湯 ₩ 16,000 元 Google Maps 釜山美食推薦—GEMSTONE（已歇業） 說到釜山美食，都已經千里迢迢來到韓國怎麼可以不吃熱狗，強力推薦游泳池改建的 GEMSTONE 咖啡廳的「玉米起司熱狗」。濃厚的莫札瑞拉起司、番茄醬、巧克力，還有甜甜的白糖粉，酥脆的麵包外皮，咬下去辣味、甜味都在嘴裡混合開來。好豐富又好有層次的味道，沒想到辣跟甜可以這麼的對味。在這裡一邊品嚐好吃的熱狗，這裡的 1-2 樓的座位區也有藝術品的展示，游泳池改建成的咖啡、飲食、展覽空間，看展覽、吃熱狗、喝咖啡，也能感受到一種清新的氛圍。 👉釜山買什麼？—9 家質感品牌店，必買紀念品、明信片、文具，釜山逛街購物就來這！ info. GEMSTONE游泳池咖啡店 젬스톤 地址｜33 Daegyo-ro 6beon-gil, Yeongdo-gu, Busan, 南韓 營業時間｜11:30–22:00 電話｜+82 51 418 1124 參考費用｜冰拿鐵 ₩ 5,000 元、玉米起司熱狗 ₩ 5,500 元 Google Maps 釜山美食推薦—便利商店 emart24、GS25、7-eleven 沒想到便利商店裡面也有釜山美食吧？這些分別是從 emart24 、 GS25、7-ELEVEN 買來的，這次買到的麵包、甜點有讓我驚豔到。samlip品牌出的 CHURRO BALL 吉拿球、紅豆奶油麵包、卡士達奶油泡芙都好好吃。韓國 7-SELECT 出的奶油麵包也很香。還有韓國的 LOTTE 樂天 的點心，我是比較喜歡這裡的口感的，內餡鹹鹹甜甜又不會很膩，雖然還是一樣放在口袋裡面容易碎掉，但是咬下去的香氣真的很讚。韓國泡麵跟咖啡也是不能錯過的選擇。 👉韓國釜山輕旅行4天3夜| Day4 體驗在釜山南浦洞剪頭髮、西面超平價好吃烤肉、推薦南浦蔘雞湯的泡菜～釜山購物推薦 info. emart24 GS25 7-ELEVEN 營業時間｜24小時 延伸閱讀 釜山住宿推薦—純白極簡的京城旅館、清爽木質調、無印良品風，西面站、樂天百貨走路只要5分鐘！ 釜山咖啡廳推薦—自然森林、海景、城市都會風，這一家居然是游泳池改建！ 釜山景點推薦—釜山要去哪裡玩？天空膠囊、文化空間、海景復古列車，絕美景色都在這！ 釜山買什麼？—9 家質感品牌店，必買紀念品、明信片、文具，釜山逛街購物就來這！ 不只釜山海雲台！7個「韓國海城市」旅遊推薦，BTS、孔劉都來過！ 釜山質感咖啡廳 raw & sweet 韓國釜山輕旅行4天3夜| Day4 體驗在釜山南浦洞剪頭髮、西面超平價好吃烤肉、推薦南浦蔘雞湯的泡菜～釜山購物推薦 你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！ 韓國釜山4天3夜行程美食推薦總整理、4天3夜花多少? 釜山美食必吃、海雲台、松亭景點推薦 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有 Podcast 囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選LINKTREE的Podcast即可收聽！ #釜山美食推薦 #釜山美食 #韓國美食 #韓國美食推薦 #釜山旅遊 #釜山旅行 #韓國旅遊 #韓國旅行 #釜山 #韓國

《Pato Pato巧拼地墊》寶寶地墊推薦，吸震吸音功能蹦蹦跳跳都可以很放心

現在很多新房子的上下樓隔音都做的不是非常好， 因此在懷孕期間我就一直在尋找厚實又不容易髒的巧拼地墊， 剛好看到好多朋友推薦了 PatoPato地墊 PatoPato地墊有分超多種， 有2cm、3cm、方塊遊樂圍欄、成長遊戲地墊…等等， 另外還有家中有寶寶時最需要的抗菌液。 最重要的是他們是符合歐盟REACH與EN71檢驗標章 通過REACH SVHC測試， 不含任何塑化劑， 完全符合安全標準， 標榜安全標準3歲以下寶寶適用， 可燃測試， 也通過19大重金屬測試， 光是這些測試就可以讓我們使用起來更是安心。 這次我選用了3cm莫蘭迪雙色地墊， 有我超需要的吸震吸音功能， 因為最擔心的真的就是小孩蹦蹦跳跳吵到樓下鄰居， 有了吸震吸音功能真的可以放心一些。 以往購買的巧拼都偏小片又薄， 交接處也不是那麼的密合， 常常掀開地墊之後就是一陣驚嚇， 因為下面累積的髒污真的很可怕， 也因為片數太多， 導致打掃起來不是那麼的輕鬆。 這次購入的3cm莫蘭迪雙色地墊長跟寬都是60cm， 真的要拿起來清潔時也比較方便又快速。 再來是密合度真的很緊密， 比較不容易從縫隙裡跑髒髒的東西進去， 最棒最棒的是完全防水與表層的特殊菱形紋路， 特殊菱形紋路不容易卡髒汙， 如果真的遇到寶寶吐奶或是把水打翻輕輕鬆鬆擦一擦就可以了。 使用了一週， 跟以往的地墊最大的差異就在味道了， 此款無刺鼻異味、無毒安全， 購買後真的可以讓寶貝安心使用， 爸爸媽媽就也不用擔心塑化劑的問題了， 另外就是他們的色系每種配色真的超美也超有質感。 再來也想推薦給有養狗狗的爸爸媽媽們購買， 毛小孩平時在家衝來衝去真的非常傷關節， 多了Pato Pato 巧拼地墊完全一舉兩得， 非常止滑也可以保護狗狗的關節喔。 - 🏠Pato Pato 巧拼地墊 / 居家清潔液 店家FB：搜尋『Pato.Pato 巧拼、遊戲地墊』 店家IG： @patopatoeva 購買連結：https://patopato.cloud/NUeUv - #日用品 #寶寶用品 #嬰兒用品 #baby #babyboy #新手媽媽 #育兒日記 #育兒好物 #寶寶 #寶寶日常 #patopato #質感居家地墊 #自然系風格地墊 #巧拼地墊 #嬰兒房 #美學地墊 #爬行地墊 #遊戲地墊 #寶寶地墊 #patoplaymats 育兒生活 #空間改造

華航旅展超優惠，飛宿霧只要5000元起!!還送訂房5折、漫遊85折、布拉格來回機票

即日起至6月5日，中華航空「用你的姿態 漫旅世界」線上旅展開跑，推出包括經濟艙台北-香港來回機票、台北飛宿霧均只要5000多元起，商務艙台北-峴港來回機票甚至低至2萬5有找，還有諸多好康活動，讓大家出國優惠享更多!! 布拉格經濟艙機票免費送 即日起至6月5日，購票登錄華夏會員，就有機會抽中「布拉格經濟艙來回機票」。 華航A321neo模型機免費送 即日起至6月5日，登錄華夏會員資料，就有機會抽中「中華航空A321neo模型機」。 微熱山丘免費送 即日起至6月5日，購票登錄華夏會員，就有機會抽中「微熱山丘蘋果酥+5號咖啡組」。 國際漫遊優惠85折 即日起至6月5日，華夏會員購票並登錄機票號碼，即可抽： 1.中華電信日本或韓國8天5GB國際漫遊序號 2.中華電信日本8天8GB上網卡 諾富特飯店住宿5折 即日起至6月5日，預定機票旅客，享諾富特桃園機場飯店住房5折優惠。 華夏會員購票並登錄機票號碼，即可抽諾富特桃園機場飯店標準房一晚(含2客早餐)。 APP或官網消費享3%回饋 即日起至6月5日，於中華航空官網或APP消費滿1萬5千元，並使用Line pay付款，享Line points 3%回饋。 機票票價優惠 台北飛香港機票，最低5063元。 台北飛宿霧機票，最低5675元。 台北飛首爾機票，最低9784元。 台北飛東京機票，最低12,303元。 台北飛大阪機票，最低13,996元。 以上活動優惠&票價請參考活動網站，票價依實際官網訂票價格為主。

[ 台北高檔火鍋  乾杯集團和牛🐮吃爽爽 #黑毛屋］

[ #黑毛屋］ 🍲 日本和牛+西班牙Bellota 伊比利豬 標準770元 ....................................................... 黑毛屋是乾杯集團旗下的鍋物店 主打用親民的價位讓大家吃到和牛肉品 第一次吃嘗試的是涮涮鍋 湯頭清甜 肉不管是和牛還是伊比利豬都非常好吃 如果愛牛的建議直接點日本和牛 會比半半（豬+牛）肉來得厚 黑芝麻醬、白芝麻醬、七味醬、柚子胡椒醬油 醬料選擇多元可以搭出不同風味 是有質感又美味的鍋物💓 ....................................................... 🜚 地址：台北市信義區松壽路12號4樓 🜚 營業時間： 週一~週四 11：00~15：00 / 17：00~22：00 週五 11：00~15：00 / 17：00~23：00 週六 11：00~23：00 / 週日 11：00~22：00 🜚 電話：(02) 7736-2698 . . . . #ㄨㄌ吃台北 https://www.instagram.com/reel/Cr7nBXtsEuu/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

【倍力】海島罐｜ 98%含肉量  舒芙蕾肉泥質感 主食罐的曠世巨作

樂媽養貓的資歷至少有💨十年了，以前的罐罐95%以上都是外國品牌，而且都是所謂的「副食罐」在主食罐這個概念尚未出現之前，相信資深貓奴都聽過 #生食餐 ，這是一種配合貓咪原始進食習性的餐食法，然而處理與保鮮的困難度高、更是容易缺乏微量元素，因此需額外搭配不少營養品，長期下來荷包負擔重也費時費力😓 所以主食罐的出現絕對是曠世巨作啊！保存上更方便、內容更營養、定量減少浪費，解救了無數奴才們的錢錢💰跟時間🕐，維持卯咪們的健康在也不用大費周章，現在市面上的主食罐百花齊放🌸出現了不少台灣品牌，用料更是在地化能讓飼主們比較差異，真的是很棒的良性競爭！在地化品牌最讓我驚艷的就是「倍力」因為他從原本很傳統的飼料廠，轉型成現在精緻化寵物食品，用心看得見，真的讓我非常喜歡。 🍴優良的主食罐需要注意哪些地方呢？ 🔺成分單純、配方標示完全 🔺以肉類為主，且來源清楚 🔺避免爭議成分：如明膠、BHA、穀物過敏原等 🔺額外的營養添加，機能性高 那麼能讓樂媽掛上優質頭銜的品牌肯定有我們的✨倍力#海島貓罐 ✨ 啦 ✔️98%含肉量，#低碳水高蛋白 不怕發胖 ✔️獨家機能添加 #舒壓聖品GABA ✔️正宗台灣味，使用 #在地食材 超新鮮👍 ✔️舒芙蕾肉泥口感，入口方便好舔食 ✔️無調味、無膠、無防腐劑 ✔符合 #低磷標準，腎病貓貓也可以安心吃❤️ 另外，濃郁的香味絕對可以征服挑食貓貓(๑•̀ㅂ•́)و✧三種口味 #三鮮海瓜子 #櫻桃鴨胸 #鬼頭刀燉牛 ，一打開樂樂跟髒髒馬上到餐碗面前stand by！連糖糖都在旁邊吵著要吃🤣對了對了樂媽肯定要偷偷加點水，這樣又是成功騙水的一餐啦✌🏻✌🏻✌🏻 心動不如馬上行動🛒 https://bit.ly/3MwFtk4

Yo！跟著Karen去「屏東托嬰中心推薦-飛閱家庭式托嬰」標準化作業流程照護分工明確 寶寶開心家長安心

Yo！跟著Karen去「飛閱家庭式托嬰中心」標準化作業流程分工明確 寶寶開心家長安心

撰文編輯/Karen W. 身為外甥一堆的阿姨，公托、私托都接觸過，這次來屏東找閨蜜，發現她放小孩的飛閱家庭式托嬰中心很特別，跟一般的私托差很多ㄟ～ 因為我即將又有外甥要被托嬰，所以順便跟她聊了起來😹順便幫妹妹了解一下。 班級照護比4:20+其他支援人力 先來跟大家分享一下公托與私托差異，公托、私托的照護比都是落在1:5，但飛閱家庭式托嬰中心比較特別的是，除了1:5的照護比，更有另外支援人力，大大降低老師來不及看顧孩子的機率！ 飛閱家庭式托嬰中心是採為大班制安排，所以一班照護比是4:20，在像是中餐、洗澡等比較忙碌的時段，會適時增加其他支援人力。 這樣的好處就是不像是小班制搭配一位老師，而一位老師就可能會因為繁忙時段疏忽或照顧不到其他孩子。 飛閱家庭式托嬰中心的大班制讓孩子更能夠適應不同保母，同時可以更快適應團體生活，就算其中一位老師不在時，孩子們也不會因此產生焦慮感。因為班上的同學多保母多也讓孩子們更快適應團體，較容易建立孩子的互動能力。 而且飛閱家庭式托嬰中心的照護職前訓練非常重視在人員與孩子的信任感建立上，讓孩子們更容易適應並與人互動。 標準工作流程照護 其中有一點我個人覺得很棒的部分，就是飛閱家庭式托嬰中心的老師們都是「標準工作流程來照顧孩子」 為期2週8小時的職前訓練，熟悉中心的51個SOP步驟，以確保所有照護品質是統一的！在老師方面除了可以幫助夥伴建立與學習孩子照顧技術，也可以讓托育夥伴在工作過程中互相補位，減少工作分配不平均問題，讓每個孩子的照顧工作不會被遺落！ 從孩子的角度看統一的照護流程，不需要一再重新適應不同老師的手法，也不會因為老師請假而壞了照顧品質。還有一點好處就是完整的職前訓練，讓新人都不會害怕，手把手的教學直到熟悉上線。 上網了解後發現飛閱家庭式托嬰中心的老師都是依中心規定採輪班制，輪班時間皆在營運時間内，而且除了在值班時間外，不用做額外工作，包含教案撰寫都在中心時間內可完成，不用下班在回家寫教案，這點也太貼心！飛閱家庭式托嬰中心會聘專人打掃，老師僅需於工作時間內維持基本環境整潔即可，這點真的非常優秀，完全不會佔用孩子的照護時間及老師的休息時間💛 安全照護環境與中心特色 飛閱家庭式托嬰中心採北歐風設計，幾乎整間教室皆有高級防撞牆與防焰安全地墊，減少孩童受傷，降低老師們照顧風險，及處理事故傷害負擔。 - - - 還有針對小孩子的月份做課程規劃，搭配專業體適能老師做特約教學，因材施教在這裡表達的淋漓盡致！ - 依年齡分班0-3歲，同時按照不同月齡、生理需求規劃副食品，讓孩子們都頭好壯壯👍 閨蜜說在飛閱家庭式托嬰中心除了吃的好，老師們的專業護理都會避免寶寶紅屁屁，反而都是她帶回家六日讓孩子紅屁屁😹 而且老師們每天都很認真記錄幼兒生活及成長過程。還有孩子們的用藥、就醫的紀錄追蹤，真的是太周全，難怪閨蜜這麼推薦！ 如果我是家長我也會很放心交給飛閱，不管是孩子、家長、求職者，飛閱家庭式托嬰中心真的是很不錯的選擇。 💛小提醒：飛閱家庭式托嬰中心本身不能拍照，但是是因為我們想分享介紹，所以請飛閱有提供一些可以曝光的相片給我們💛 📍屏東保母-飛閱家庭式托嬰中心 地址：900屏東縣屏東市民權路69號 電話：0936 900 332 營業時間：上午7:00～晚上8:00 📍粉絲專頁： https://m.facebook.com/feiyuejoyfulgarden/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

大阪環球影城住宿推薦：環球港灣飯店開箱，離影城走路只要6分鐘！拼開園入場的好選擇～

要去大阪環球影城？住這裡就對了！繼上一篇提到的秘訣之一就是要住得近，這篇要來分享離環球影城步行只要6分鐘的 Hotel Universal Port 環球港飯店，他不只是近，同時也是跟環球影城有合作的飯店，詳細介紹請看這集➡️環球港灣飯店開箱 環球影城合作飯店特色 1.有小小兵裝置藝術和小小兵主題房。 2.飯店內有環球影城合作商店，在飯店也可以買一波紀念品。 3.在飯店櫃檯可以購買環球影城門票。 4.在飯店大廳可以查看遊樂設施的等待時間。 5.距離近。 標準雙床房開箱 三天兩夜的房價是13,000元，一晚大約4000元，房間的空間還算大，除了兩張雙人床之外，還有一張長沙發，裡面的備品都很齊全，有洗面乳、卸妝油、精華、洗髮乳、潤髮乳、沐浴乳、洗手乳，還有泡泡浴，不過一次性的用品像是牙刷、牙膏、刮鬍刀等等房間內是沒有附的，如果有需要可以去一樓大廳自取。 衣櫃還有衣物用的除臭噴霧 住宿心得 房間整體乾淨舒適，服務人員打掃也超級用心，連牙膏都會幫你關好😂 住在這裡去環球影城非常方便，如果有打算開園直衝的人可以考慮，當然還有更近的選擇，但是考量到房價問題，我們還是選擇了要走6分鐘的環球港飯店，不過要注意的是，在環球港旁邊還有一間飯店，他們兩家的名字非常像大家訂房的時候要看清楚唷！ 飯店資訊 Hotel Universal Port 環球港灣飯店 電話：+81-6-6463-5000 地址：1-1-111 Sakurajima, Konohana-ku, Osaka city, Osaka Zip:554-0031 Japan

台北士林｜復古電玩風格搭配新潮手搖飲，芋頭沙及綠豆沙口感細緻又鬆綿｜頃刻間 綠豆沙牛奶專賣店

說到兒時回憶裡最具代表性的飲料會想到什麼？綠豆沙絕對是榜上有名的！位於士林的「頃刻間綠豆沙牛奶專賣店」，以復古電玩風格裝潢，杯身還印有以電玩像素設計的LOGO，現場還可以玩電動，招牌芋頭沙和綠豆沙讓人一喝就愛上！ 「頃刻間綠豆沙牛奶專賣店」距離士林捷運站步行5分鐘可到達，遠處就能看到斗大的招牌及亮眼綠白裝潢~ 店內許多有許多電玩像素設計的圖案，超可愛的~ 現場還有提供電玩，只要購買飲料就可以玩！ 頃刻間綠豆沙牛奶專賣店菜單 ▼綠豆沙牛奶$60、芋頭沙牛奶$65 飲品都是每日現做！綠豆是煮好後打成泥放入冰箱冷凍，要製作飲品時再拿出來與鮮奶一起打成綠豆沙牛奶，所以質地特別鬆綿！ 芋頭沙牛奶也是一樣的做法，加入鮮奶一起打，一杯口感絲滑的芋頭沙牛奶就這樣完成了！ 綠豆沙牛奶香濃順口，綠豆沙與牛奶完美交織！不會過於甜膩 芋頭沙牛奶有著芋頭淡雅的香氣，口感細緻滑順！ ▼黑糖珍珠大奶怪$60 非常標準的黑糖珍珠奶！每日手炒的黑糖珍珠搭配香濃鮮奶，最完美的組合~珍珠非常Q彈！而且整體甜度不會太甜！ ▼小時候紅茶$30 (能鹹能甜特調奶蓋+$15) 這杯味道比較偏古早味，而且還特別加入手工炒糖，有股獨特香氣，加上鹹甜奶蓋口味上更有層次！奶蓋綿密又香醇~真的非常推薦這樣加！ ▼長大厚奶茶$45 小時候紅茶加入醇厚鮮奶，是特別選用紐西蘭鮮乳，醇厚感更濃~反而更能勾勒出茶香 ▼抹茶旅人$60 選用日本靜岡進口抹茶，用竹製抹茶刷起泡，再加入香醇鮮奶，茶味很鮮明，喝起來微苦但帶有一股淡雅香氣，做成冷飲或熱飲都非常適合！抹茶控可以來試試！ 整體來說，是非常用心的飲料店，以復古風格裝潢搭配創新綠豆沙牛奶製法，每杯都是真材實料，尤其在等待飲料的同時還能玩電動遊戲，真的非常特別！大家來士林別忘了來嚐嚐！ 【 頃刻間綠豆沙牛奶專賣店 】 ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/chill_out_moment/ ▸ 店家FB ｜ 頃刻間綠豆沙牛奶專賣店粉絲專頁 ▸ 地址｜台北市士林區小北街1號 ▸ 營業時間｜平日12:30-22:30。六日16:00-23:00▸ 電話｜02-28818619▸ 外帶／uber eats／熊貓 #台北美食 #士林美食 #士林夜市 #士林夜市美食 #士林飲料 #綠豆沙牛奶 #綠豆沙 #芋頭沙牛奶 #台北必吃 #劍潭美食 #士林區美食 #抽獎活動 #taipeifood #抽獎文 #台北飲料 #抹茶 #抹茶控 #頃刻間綠豆沙牛奶專賣店 #頃刻間綠豆沙牛奶 #頃刻間 #士林夜市手搖飲 #士林夜市飲料 #士林夜市飲料推薦 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

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