你也有情緒性飲食嗎？和你簡單分享3個與飲食相關的心理疾病

充滿匱乏感的情緒性飲食 當情緒來臨時你通常都會怎麼解決呢？ 是不是像我一樣，總是想吃很多東西來滿足自己呢？ 是否覺得明明已經飽了，可是總還覺得好像哪裡不足，一直有種說不上來的匱乏感呢？ 匱乏感常使我們想要吃的更多。 很多人都說壓力大時就會想要吃更多，因為我們往往搞不清楚，到底是生理上真正有需求需要補充更多的食物來獲取能量，還是因為心理壓力大而不自覺的產生匱乏感，使我們想要透過食物來滿足自己。 這也是為什麼很多人總說壓力大就容易變胖，是因為我們容易在毫無覺察下，藉由食物來調節自身的情緒，尤其是垃圾食物。 飲食成癮與多巴胺有關 其實飲食成癮，與一般物質成癮的形成機制差不多，和多巴胺的分泌有深刻的關聯。 多巴胺是一種能讓我們感受到愉悅、興奮的神經傳導物質，但多巴胺並不是越多越好，因為當每一次需求被滿足而開始分泌多巴胺時，身體會開始減少對多巴胺的敏感程度，漸漸的提高身體的「耐受性」，因此下一次就需要更多的多巴胺，才能讓我們的身體感到相同興奮的滿足感。 尤其高油高鹽的的食物，更容易透過大量多巴胺的分泌，快速滿足心裡的匱乏感，所以鹹酥雞、炸雞這一類的宵夜更容易成為我們的生活首選。不過，飲食成癮當然還有許多更複雜的生理影響因素，網路上都有許多醫生寫的相關資料，這邊就不再多加敘述。 三種與飲食相關的疾病 正因為飲食總是和情緒息息相關，所以在心理學上也有一類與進食習慣有關的心理疾病，簡單的被分成三大類，第一種叫做厭食症(anorexia nervosa)，第二種叫做暴食症(bulimia nervosa)，第三種叫做狂食症(binge eating disorder)。 第一種厭食症： 1.多數發生在女生身上，其中女生的比例遠多於男生(男：女約=1:10)。 2.原因有許多包含家庭影響、自身心理狀態、生理功能失調等等，但多半和社會環境、文化價值有關，在社群媒體過度強調苗條才是美，以及同性比較的壓力影響之下，女性常不自覺拿自己跟別人相比，使用錯誤的價值觀來嚴格審視自己的身材。 3.體重常低於正常標準(BMI<17.5)，但因對體重增加、身材變形有強烈恐懼感，故仍過份嚴格地控管自身飲食。伴隨著時間推進，長時間節食而導致身體激素失調混亂， 最後隨之出現焦慮、憂鬱等相關症狀。 4.分為「限制型」及「暴食清除型」，兩者以是否有如催吐等清除食物的行為作為區分。 --- 第二種暴食症： 1.成因與上述的厭食症相似，都可能受到家庭、心理、生理等因素影響，且同樣好發在女生身上，但與第一種厭食症中「暴食清除型」不同之處，在於體重多半都在正常範圍。 2.習慣在短時間(約兩小時)內吃大量的食物，且飲食速度快。但也因為大量進食，而導致短暫的滿足感之後，容易出現擔心體重上升的罪惡感，最後進行補償行為，常見補償行為包含催吐、大量運動等等。 3.通常習慣獨食，不太喜歡讓他人看到自己進食的行為，例如把自己偷偷關在房間裡吃飯，減少接觸人的機會。 --- 第三種狂食症(又稱嗜食症)： (以前念心理系時是學狂食症，但這次要寫文章查醫學資料發現大多稱呼為嗜食症) 1.行為多半與暴食症差不多，包含短時間大量進食、飲食速度快、喜歡獨食、對進食有罪惡感等等。狂食症與暴食症的行為最大差異為，進食以後不會有補償行為，因此不會有催吐、過度運動等行為出現。因此，也容易伴隨著肥胖等相關疾病。 2.通常會不斷進食，直到自己感覺已經飽到很不舒服才會停止。 以上就是三種與飲食相關心理疾病的淺談，如果有相關情緒或飲食困擾，記得趕快去找專業的醫師、心理師求助喔！一直記得以前念大學時，多少都會聽到身邊同學談自身的飲食問題，甚至還有同學因為有厭食的狀況住院了好一陣子。 「吃飯皇帝大。」很多看似沒什麼的飲食行為，其實背後都和我們的情緒、壓力息息相關，像是我自己就是不自覺都會在壓力大時，一直想要找零食吃，也許當下吃不多但隨著時間累積，也可能會逐漸變成生理上的問題，所以還是會盡量在情緒比較穩定的時候，說服自己適當的克制過多的飲食慾望。 希望這篇簡單的分享，能幫助大家有一個很初步的認識，若有不夠專業的地方也歡迎理性提出指教，謝謝！ 附上一些相關資料： https://www.ntch.ntpc.gov.tw/home.jsp?id=9938e1caf6f4558b&act=be4f48068b2b0031&dataserno=764e3a8df85077777454c05ff2fb819c https://www.matsuhb.gov.tw/upload/f-20210520163804.pdf https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/binge-eating-disorder/symptoms-causes/syc-20353627

我遇見了小王子

高中閱讀這本書後寫下了心得 還有參加比賽，有幸獲獎 書名：當地球大人遇見小王子 作者：丁稀在 簡介：韓國療癒系作家丁稀在在《小王子》的每段章節後，寫下她與此相呼應的心靈札記，讓讀者不僅能聽到小王子的聲音，還能聽到變成地球大人的作者的聲音，傳達出原作所帶給她的感動，以及治癒人心的力量。 我的觀點： 不管什麼時候讀《小王子》這本書，我都有不同的感受與收穫。小時候讀這本書，我只覺得小王子遇到的大人真奇怪。但在成長的過程中，我看著身邊大人的行為，我不禁脫口而出：「這些大人好奇！」。這些大人往往喜歡用數字去衡量一個人的能力以及價值，將每一個問題填上標準答案。雖然我們討厭這樣的大人，然而，在潛移默化間我們已變成了我們所討厭的大人。小時候的我們，對每件事都感到好奇，勇於提問，並且能夠踴躍的回答問題，不害怕錯誤。但是長大後，上課老師發問時，台下卻是一片鴉雀無聲，我們放棄了思考，等待著正確答案的出現。國中為了要爭取超額比序的成績，我到處去參加比賽，每天擔心自己的競賽成績不能拿到滿分。回首這段過去，我了解到數字並不能計算一切，重要的是「過程」所得到的經驗，而不是「結果」所得到的分數。 「你的夢想是什麼？」「你是否忘記了該怎麼夢想？」在一個廣告中，小孩子詢問大人一連串有關夢想的問題。因現實考量及長輩建議，大人們童年曾經懷抱的夢想，被遺棄在心中的角落，大人們做著不是自己真正喜歡的工作，而失去了笑容與初衷。這些孩子讓他們找回內心的童真，找到真正的自我。小時候的我總覺得長大後可以隨心所欲的做任何事情，無拘無束。長大後，自己可以做的事情越來越多，但責任卻越來越重。因此，我常常懷念著童年的美好時光，想要像彼得潘一樣永遠長不大。 剛上高中時，因為對環境的不熟悉及課業的繁重，讓我不停的逃避一大堆作業與考試，我變得越來越不快樂，每天過得渾渾噩噩，也失去了當時選擇高中的初衷。「逃避，也可以指一種靈魂的怠惰，不想去了解到底自己身上發生了什麼事情，或是被捲入事件中時，那個亦喜亦悲的自己，究竟是誰。」我翻開書，透過作者的筆觸，我聽見了內心小王子的聲音。我發現逃避不是解決問題的方法，這只會虛度光陰。於是，我下定決心要充實度過每一天，面對這一道道的關卡，努力的實踐自己的夢想，漸漸的開始愛上了高中生活。 近年來，韓國被稱為「地獄朝鮮」。韓國人從小開始每天的生活，就是在補習班和學校不停的來回穿梭。他們與無止盡的考試奮鬥，只為了考上名校，進入到大企業工作。不是名校出身的人，就只能做約聘的工作，過著不穩定的生活。大學的高學費，讓他一畢業即背債，生活上的壓力讓他們被迫成為拋棄戀愛、結婚和生子的「三拋世代」，或是拋棄人際關係跟買房的「五拋世代」，更慘的是，成為了連夢想與希望拋棄的「七拋世代」。有許多人被現實操控，盲從著別人的意見，追求著不屬於自己的夢想。他們忘記了自己的初衷，拋棄了住在内心的小王子。 「真正重要的事物，用肉眼是看不見的。只有用『心』，才能看得清楚。」如今，我們都已變成了「小大人」。我們雖然無法永遠當小孩子，但是我們可以成為童心未泯的「大小孩」，找到心中的小王子，踏上尋夢之旅。

韓劇裡沒告訴你的真相：韓國渣男的五大特徵

隨著韓流風靡全世界，在韓國工作邁入第11個年頭的我，幾乎每年都會收到至少2～3女生跟我商談感情問題或是請我幫忙聯絡他們男友，因為他們的男友"消失了"。看到這裡，熟悉韓國男生的人大概就知道這是典型的潛水分手吧。今天整理幾個典型的例子跟大家分享韓國渣男手法。 第一次見面就約喝酒、有過多肢體接觸 對韓國男生有濾鏡的人，看多韓劇了可能會覺得韓國男生多情、溫柔又體貼，也因為不了解韓國國情，所以對於第一次見面就約喝酒且有肢體接觸都以「只是文化差異」為對方的行為合理化。實際上，在韓國想要跟對方認真發展成情侶關係的話，多半彼此第一次見面很少一開始就喝酒。特別是韓國人習慣以소개팅（朋友介紹的聯誼）的方式認識異性，所以第一次約見面就喝酒、手來腳來的很容易被貼上輕浮標籤，所以這些事其實是他們「不敢對韓國女性」做的事。只是外國人以為是文化差異，加上濾鏡開大了，就自然替對方找藉口合理化。 實際上一樣的事情在台灣發生是渣男的行為，面對韓國男生請也用同樣的標準檢視。韓國女生檢視韓國男生的標準也是很嚴格，檢視的標準並沒有所謂的"文化差異"這件事。 約會多半選晚上，甚至是深夜 這其實是延續前一個話題，大部分韓國男女剛認識或是首次見面約會，還是習慣約白天。就算是彼此下班後約見面的聯誼，也不至於選擇「深夜」這個時間點，最多就是下班一起吃個飯、喝個咖啡便會結束。接著就會用手機聯繫彼此，急性子的人可能就會在此時下結論確定彼此要不要再繼續見面。 如果跟妳約深夜見面，劈頭就跟妳說各種想撩妳的話，那妳可能要稍微警惕一下，他是不是對很多女生都這樣、對妳是不是很認真？的確韓國男生很主動也很積極，只是韓國男生也很聰明，因為他們面對想認真交往的對象時，即使會積極主動表達自己的心意，但絕對會是有分寸的表達(因為一旦被認為是花心的男生，可能就出局了)。 你們只有LINE聯絡方式，從未使用過KAKAO TALK聯絡過 KAKAO TALK在韓國的地位猶如LINE在台灣一樣，屬於國民通訊軟體，從老到少每個有用智慧型手機的韓國人幾乎都會用。反倒是LINE，雖然是由韓國開發出來的通訊軟體，在韓國的普及率卻沒有很高。因為周邊有使用LINE的朋友很較少，所以有蠻多韓國人是不使用LINE的。也就是說，當妳只有他的LINE卻不知道KAKAO TALK時，可能要注意一下他如果不是業務上需要跟台日有合作，那他很有可能是專找外國人下手的人。 然而，有對方KAKAO TALK也先不要高興得太快，因為KAKAO TALK有所謂的分群頭像功能，所以很有可能他給妳看的頭像與給正宮、朋友看的頭像又不同。這部分只能看對方有沒有帶妳走入他的生活環境，透過觀察他的親友、同事了解他的不同面向會好一點。 請將所有的甜言蜜語視為問候語 對方在初見面或是還沒見面就使出的甜言蜜語攻勢，讓許多女生為此暈船不已。實際上，表達愛意這點，韓國還是比較主動與積極的。即便不是每個男生都會這樣甜言蜜語，但比例還是比台灣高一點，這對他們彷彿就像在問妳「吃飽了嗎？」一樣簡單平凡。所以還是繞回去那句老話，他說的話與他的行為對得上嗎？有些話是需要時間去歷練的，請不要因為他的話暈到沒有自我。他很可能在上一秒根以妳說보고 싶어(我想妳)下一秒就潛水消失讓妳找不到人。 韓國人「曖昧文化」的盛行創造了許多浪漫的歌曲，只是他們判斷對方是不是自己對的人的速度也十分快速。很可能在妳還在暈船時，對方就斷聯式分手。 各種奇怪的理由消失後又出現 各位請謹記，沒有這麼多人整天在出車禍、生病住院。我已經不知道遇到第幾個女生跟我說過她的韓國男友因為出車禍住院好幾天失聯或是生病病很重失聯好幾天。不是說所有人用這個藉口都是騙人的，只是一個人用了這個藉口就斷聯或是失聯好幾天以後再若無其事地出現，我就問一句這個人是台灣人的話，妳會相信他說的話嗎？有的甚至還不是只用一次這種藉口。請記得一個真心喜歡妳的人，並不會整天讓妳癡癡等他，而且一而再再而三的糟蹋妳的心。 我一直覺得韓國男女其實在挑選認真想交往的對象時都還蠻現實的。對於想認真交往的人，他們的態度與言行也嚴謹許多。只是這一切卻在面臨外國人時可能完全不同。這時其實標準就只有一個，「如果這個人的行為在台灣妳也會覺得他很渣，那就不要蒙騙自己的心，他就是渣。」不要因為他是韓國人就替他找藉口合理化。請記得韓劇就是韓劇，現實的生活並非如此，不要誤以為韓國到處都是韓劇的深情歐巴。 #韓國 #韓男 

東門站咖啡廳推薦｜從早安咖啡到晚安甜點待一整天也不膩｜成真咖啡 Come True CAFE 台北永康店

這次許久不見的大學同學從台南上來找我，我們都想輕鬆一點，不趕行程、不跑景點，只想找一間可以慢慢聊天、有咖啡也有豐富餐點的地方，安靜地一起度過一個午後。 之前在成真咖啡 Come True CAFE 的板橋店用餐就留下不錯的印象，這次剛好朋友想順道去永康商圈逛逛，我便立刻預約了他們位在附近的永康街分店。 熟悉的品牌、穩定的餐點品質讓人安心，從義大利麵、彩虹飯、排餐到甜點與創意飲品通通有，無論是中午想吃得飽，還是下午想來點舒芙蕾厚鬆餅，都很剛好，也完全符合我們這天「只想好好坐下來聊一聊」的期待。 讓一杯咖啡，有機會改變一點點世界──成真咖啡 Come True CAFE 你聽過「國際 B 型企業認證」嗎？這是目前國際間最具影響力的社會型企業認證之一，評估標準涵蓋環境、員工、社區、公司治理與客戶影響力等五大面向。總分 200 分中，只有達到 80 分以上，才能正式獲得認證。 成真咖啡 Come True Coffee 是台灣第一家通過國際 B 型企業認證的咖啡品牌。懷抱著「成為對世界最好的企業」的信念，他們將獲利的 50% 投入非洲潔淨水計畫，並採用直接貿易的方式進口咖啡生豆，為產地農民帶來更穩定的收入來源。每一杯咖啡的背後，不只是風味的呈現，也是一種分享與回饋的延伸。 成真咖啡 Come True Coffee 在台灣北中南皆有門市，我這次造訪的，是位於東門站附近的「台北永康店」，交通便利，不論是從外縣市前來，或是市區移動，都相當方便。 轉個彎，就遇見一間溫柔的店──成真咖啡 Come True CAFE 台北永康店 從東門站 5 號出口走出來，大約五分鐘的腳程，拐進靜巷裡，就能看見成真咖啡 Come True CAFE 台北永康店的身影。門口是簡潔白牆搭配木門的設計，帶點日式感的俐落，也有一點藏身城市角落的低調。 招牌上熟悉的藍色波浪圖騰，與牆上「WATER TO AFRICA」的字樣，都是這個品牌長年投入公益的象徵。一旁的大窗讓陽光自然灑進室內，從外頭望進去，能隱約瞧見一張張圓桌邊，有人低聲談天，也有人靜靜地翻著書，是一種閒適的日常生活節奏。 走進店內，迎面而來的就是大片窗景灑落的自然光，搭配木質橫樑與白磚牆，空間溫暖卻不厚重。座位配置也很彈性，有適合朋友聊天的雙人與四人桌、多人的長桌，也有設有插座的高腳座位區，無論是讀書、筆電辦公，還是純粹發呆，都能找到一個剛好的角落。 每一盞吊燈下，都有著柔和而不刺眼的光線，整體氛圍不吵鬧，卻保有輕聲交流的溫度。仔細看牆上的小植栽與層架上的擺飾，會發現這家連鎖品牌，依然保有一些日常的個性與溫柔。 從鹹食到甜點，鋪開一場溫柔又豐盛的午後 這次我們兩個人點了四樣餐點與兩杯飲品，從鹹食到甜點、從清爽到飽足，就像是在一場不匆忙的午後裡，慢慢鋪陳出來的餐桌節奏。每一道料理都各自有記憶點，也讓我們在聊天與品嚐之間，多了一份細緻而悠閒的節拍。 很喜歡這道獨特的前菜，將整顆富士蘋果切片擺成一圈蘋果花圈，香甜又可愛，一上桌就讓人眼睛一亮。搭配冷燻鮭魚片的鹹香，以及酸甜平衡的檸檬油醋醬，清爽之中又帶有層次感。 蘋果的果香與鮭魚的煙燻香交織在一起，每一口都鮮美爽口，既開胃，也很適合午後來點輕盈的食慾暖身。 整隻酥炸的軟殼蟹一上桌就立刻吸引了我們的目光。外層炸得金黃酥脆，鎖住蟹肉的柔嫩與鮮甜，一刀切下還能聽見「喀滋」的聲響，療癒又滿足。 搭配清爽的香檸酪梨沙拉、自製培根洋芋泥，以及淋上爽口醬汁的烤食蔬，風味層次豐富。最後再加上手工香草麵包與整顆太陽蛋，讓整份餐點在鹹香與清新之間，取得恰到好處的平衡。 這道主餐選用的麵條是寬扁的 Pappardelle，而非常見的直麵 Spaghetti，厚實的口感更能吸附醬汁，吃起來特別有滿足感。搭配黑松露香氣濃郁的奶油醬與鮮嫩多汁的雞腿肉，醬汁濃郁卻不膩，滑順中透出松露獨有的香氣，每一口都讓人意猶未盡。 舒芙蕾表面經火焰炙燒後形成一層酥脆焦糖，再淋上金黃色的布蕾醬，緩緩流下的醬汁宛如一場小型瀑布傾瀉而下。 入口時，先是焦糖的微苦與酥脆，接著是布蕾醬的滑順與甜香，搭配溫熱柔軟的舒芙蕾蛋糕體，整體層次豐富，甜而不膩。也可以與一旁的香草冰淇淋與手工杏仁餅乾一起享用，冷熱交錯、軟脆兼具，是一道從視覺到味覺都令人滿足的甜點。 這杯透明杯裝的漸層飲品，一上桌就先以色彩抓住目光:上層是金黃色的芒果，下層是深紫色的藍莓，兩種果香在視覺上就已經悄悄交融。 喝起來藍莓的酸甜清爽，芒果則帶來滑順果香，整體口感輕盈、有層次，是一杯特別適合夏日午後的果系飲品。邊聊天邊啜飲，會不自覺放慢節奏，好好享受這個被果香圍繞的片刻。 氮氣咖啡一直是我夏天很喜歡的選擇。加入氮氣之後，咖啡帶有細緻綿密的氣泡感，喝起來有點像生啤酒那種滑順口感，同時又保有咖啡豆本身淡淡的堅果與巧克力氣息。 玫瑰荔枝果醬讓整杯咖啡多了清爽與果香的層次，入口是荔枝的甜、接著是玫瑰的香，最後才浮現咖啡的微苦回甘，是一杯既特別、又很適合夏天慢慢喝的咖啡。 隨時都能讓日子慢下來一點，享受一點悠閒 從鹹食到甜點、從果香飲品到氮氣咖啡，我們一邊細細品嘗餐點，一邊輕鬆聊天、敘敘舊。那天沒有特別安排什麼行程，但整個下午過得剛剛好。 我一直很喜歡這種可以從早待到晚的咖啡廳。早午餐、正餐、下午茶、甜點，什麼時段來都有適合的選擇；空間舒服、餐點用心，是那種會想再回來，也會想推薦給朋友一起來的地方。 如果你最近也在找一間舒服的咖啡廳，只想讓日子慢下來一點，享受一點悠閒，那這裡或許會剛好適合你。 品牌資訊 成真咖啡｜官網｜粉絲專頁｜IG｜門市資訊

狗狗濕糧新選擇  西莎®「鮮肉主食碗」全新上市！

看得見的真材實料 全台好市多獨家搶先開賣 根據農業部調查，2023 年全台犬貓飼養數已達 279 萬隻，毛孩的登記飼養數量更已超越新生兒數。隨著毛孩逐漸成為家庭的重要成員，飼主對毛孩飲食、健康與生活品質的關注度也明顯提升。陪伴台灣毛孩多年的全球知名寵物食品品牌西莎®​ （Cesar®）於近日正式引進已在美國、韓國等市場熱賣的狗狗濕糧產品「鮮肉主食碗」，品牌秉持著致力於提供狗狗兼具精緻美味及全方位營養的美食盛宴的理念，為狗狗帶來頂級濕糧新選擇。 西莎®「​鮮肉主食碗」以真實雞肉／牛肉為第一食材，搭配新鮮蔬菜製作，符合 AAFCO 主食標準，營養完整均衡，給狗狗們五星級的健康美饌，即日起已於全台好市多搶先開賣「雞肉及蔬菜（胡蘿蔔+大麥+四季豆）」獨家口味。 狗狗濕糧新選擇！西莎®「鮮肉主食碗」看得見的真材實料，全台好市多獨家搶先開賣。 西莎®相信狗狗是人們最好的小夥伴，值得我們給牠最好的愛與照護，而用餐時刻正是狗狗最快樂、最能與家庭成員建立親密關係的時光。西莎®致心打造健康美味營養的餐點，以回應狗狗對於家人全心付出的愛和守護。 西莎®「鮮肉主食碗」雞肉及蔬菜（胡蘿蔔+大麥+四季豆）好市多獨家口味，以真實雞肉為第一食材，搭配胡蘿蔔、大麥與四季豆等多樣鮮蔬，不僅在營養與口感上滿足狗狗需求，也更注重飼主餵食的便利性，產品經過高溫殺菌處理，無需冷藏保存，即開即食，在家或外出都能輕鬆為毛孩上菜，讓毛孩每一口都能輕鬆享受。西莎食刻、幸福相伴，讓一起變更好！ 西莎鮮肉主食碗，真實雞肉搭配鮮蔬，好市多獨家口味，方便即開即食，滿足狗狗需求。 西莎®致力於將毛孩的飲食升級到全新層次，透過「鮮肉主食碗」讓寵愛從餐桌開始。好市多​現已搶先開賣，每箱10入裝，實體通路售價 629 元、線上通路售價 669 元，為您的毛孩帶來健康與美味兼具的饗宴！好市多線上購物連結：https://reurl.cc/yDYvnE 西莎®「鮮肉主食碗」每箱十入裝，好市多搶先獨家開賣，實體通路售價629元、線上通路售價669元。

【敏感肌救星】天然植萃X外泌體雙修護！HO.A保養系列，讓你換季不再怕！

在繁忙的生活中，肌膚常常因為壓力、換季而變得敏感脆弱嗎？身為一個標準的敏感肌人類，我真的太懂那種「怎麼保養都不對」的無助感了😭 再加上生活忙碌、壓力大、作息不穩定，肌膚狀況真的一秒崩盤。 這時候，越簡單越純粹的保養才是我的唯一選擇，真正呵護我的肌膚！ 為什麼我選擇 HO.A？因為它懂我們這種「敏感又挑剔」的肌膚！ HO.A 全系列保養品，結合天然植萃精華與外泌體科技，主打修護屏障、舒緩敏感、深層補水、淡化細紋，而且每一樣產品都無酒精、無香精、無刺激性添加，敏感肌真的可以安心用！ 接下來，我就來分享我使用HO.A系列產品後，看看他們是如何幫助我解決肌膚問題，幫助肌膚回到健康、透亮的狀態吧！ ⭐️ 外泌體｜全效保濕賦活水 【奈米植萃精華 + 高濃度外泌體+小分子玻尿酸 + 鎖水磁石】 → 深層補水、長效保濕、穩定膚況 這瓶我稱它是「敏感肌補水神器」！質地輕盈不黏，卻能迅速滲透到肌底，補水力超強又完全不刺激。 鎖水磁石與小分子玻尿酸，能深入滲透肌膚底層，從內而外補水，讓肌膚長時間維持水潤狀態！搭配植萃精華，不僅提升保濕度，還能有效舒緩肌膚不適，讓肌膚維持穩定健康的狀態～ 我覺得他最令我驚艷的就是他的質地，溫柔不膩，抹在臉上後馬上就可以被吸收了，我之前連續使用一週以上，就有感受到膚況的改善！在換季的時候皮膚又乾又癢，使用他就對了！ ⭐️ 外泌體｜逆齡緊緻抗痕精華 【高濃度外泌體 + 多重植萃精華＋高濃度維生素B3】 → 淡化細紋、提亮膚色、還原彈潤光澤 這瓶精華主打抗老但我覺得不只是熟齡肌可以用，熬夜肌、初老肌、壓力肌都很適合！ 裡面結合了最新的抗老保養科技外泌體，主打抗老與緊緻功效，裡面的多種珍貴植萃精華能夠幫助撫平細紋，提升肌膚彈性，並有效淡化色斑與膚色不均，讓肌膚呈現緊緻透亮的狀態喔！ 外泌體（Exosome） 是近年來最受矚目的抗老黑科技，能夠深入肌膚修護細胞，同時搭配多種珍貴植萃精華，強化膠原蛋白增生，有效對抗細紋與鬆弛問題！ 我用了這瓶修護精華後，皮膚乾癢的狀況能很快被穩定下來，長期使用下來也因為高濃度B3，除了兼顧保濕，也可以幫助淡化皺紋與均勻膚色呢！ ⭐️ 外泌體｜高效奇肌修護乳 【奈米植萃 + 高純度外泌體 + 屏障修護成分】 → 強化肌膚屏障、舒緩敏感、修護乾燥 這瓶我稱它是「肌膚防護罩」！質地雖然是乳狀，但推開後超清爽，吸收速度也很快～ 並且擁有修護與保濕的雙重效果，同樣也搭配了高純度外泌體，有效修護因乾燥或外在刺激造成的肌膚脆弱，同時幫助重建肌膚屏障，改善泛紅、乾癢狀況非常有感！我每次膚況不穩定時就靠它！ ⭐️ 外泌體｜植萃全能修護霜 【奈米植萃 + 高濃度外泌體 + 舒敏精華】 → 全面修護、穩定膚況、提升肌膚防禦力 這瓶帶給我們肌膚全方位的滋養，穩定肌膚狀態！除了奈米植萃和外泌體的雙重修護，還強化了舒敏與淡斑效果喔！它比高效奇肌修護乳高出5倍的外泌體與奈米植萃濃度，效果更加倍，除了深層保濕，還能舒緩泛紅、強化修復力，是敏感肌肌膚急救時的最佳選擇！ 接下來要到來就是炎熱的夏天，一直在冷氣房絕對會很乾燥吧！所以就是要讓它來幫忙解決我們乾燥脫屑的問題，可以明顯感受到肌膚穩定度提升，膚況不再忽乾忽油，想要穩定、快速修復肌膚的人，千萬不要錯過喔！ 天然就是最安心！HO.A 敏感肌也能用的真正「無添加保養」 我最愛 HO.A 的地方就是—— ✔️ 全系列無酒精、無香精、無致敏成分 ✔️ 成分來源天然，主打天然植萃精華 ✔️ 運用先進的外泌體科技，溫和卻效果強大 ✔️ 不論是孕婦、異位性膚質、敏感肌都可以安心使用！ 真的不是誇張，我自己用了快一個月，膚況穩定度提升很多，保濕力也更持久。現在一整天不補妝都沒問題，真的差很大～ 使用HO.A 來成為真實美好的自己吧！不只是保養我們自己的肌膚，更是保養我們的生活態度！ ❤️ 團購優惠限時開跑！敏感肌的你絕對不能錯過～ 📣 HO.A 全系列現在開團中（4/17~5/17）！成分天然、效果實在，不論你是敏感肌、乾肌、熟齡肌都適合！ → 快來搶購HO.A敏感肌救星組合吧！ 🔗 點我搶購 HO.A 團購優惠 >>> https://www.hoa-official.com/one-page-stores/weiwei2025 #敏感肌保養 #天然植萃 #外泌體保養品 #穩定肌膚 #無酒精保養 #保濕推薦 #換季保養 #HOA保養品 #敏弱肌推薦 #奈米植萃精華

旅 x 名古屋｜LEGOLAND Japan Hotel．日本樂高樂園酒店 (2)

去年的 2+1 首飛，8 夜 8 天，東京、名古屋、仙台 3 個城市。帶著 4 歲小旅伴，行程規劃以一日一定點作大方向。紀錄第八篇是 LEGOLAND Japan Hotel（日本樂高樂園酒店）後續。--忻日子．分類標籤 ➡ #旅記x日本 接續 LEGOLAND Japan Hotel（#日本樂高樂園酒店）的 #交通 位置和一樓主題 #設施【在這裡】， 這篇要整理熱音 #電梯 及系列 #客房（＋解密 #寶藏箱）。 LEGOLAND Japan Hotel（日本樂高樂園酒店）官方網站．FACEBOOK地 址｜〒455-8605 名古屋市港區金城ふ頭2-2-1電 話｜+81-05-7005-8605交通方式｜名古屋站轉青波線（あおなみ線）➡終點金城埠頭站（金城ふ頭駅），出口連接空橋步行約6~8分鐘。＃入住日期：2023.06.29～06.30 夜店風熱音樂高電梯 完成 check in 程序，下一步就是到客房。 #電梯 門後，是另一個 #樂高 時空。 嗨翻的（夜店風？）熱音 #樂高 電梯。 樂高系列客房 無論在哪層樓，LEGOLAND Japan Hotel 每個角落都能找到 #樂高 拼砌的作品，主題感極致。 #日本樂高樂園酒店 的 #客房 有 #海盜（Pirates）、#王國（Kingdom）、#冒險（Adventure）、#好朋友（LEGO Friends）、#旋風忍者（LEGO Ninjago）5 個系列。 我們選擇的 #王國（Kingdom）系列在 8 樓，和 #好朋友（LEGO Friends）同層。 房型選擇與規劃 #日本樂高樂園酒店 每間客房都是家庭型，可以選擇 4 人的 #標準房、#豪華房，或 5 人的 #超級豪華房、#套房。 我們仨 2 大 1 小，選擇 #標準房，拿到 801 鑰匙。 #標準房 規劃為 #孩童區、#浴廁、#主臥，行李箱攤開也有空間。 王國系列標準房 一入門為 #孩童區，配置 #雙層床，再加 #樂高盒、#寶藏箱 布置。 那時 4 歲Ｚ還沒和我們分房（月子後開始全親餵、母嬰同床），#孩童區 成了隊友的 me time zone。 好在下層的 #床欄 可以拆，隊友不至卡住。 經過浴室是 #主臥，在 #雙人床、#邊桌櫃 之外，還有 #圓凳＋#扶椅。 #雙人床 一側有 #護欄，不擔心小孩半夜跌下去。 解密 #寶藏箱 的 #謎題單，就在 #邊桌櫃。 然後是 #浴室，布置著 #LEGO 王國系列元素。 #備品 包裝也是 #LEGO 王國系列。 解密寶藏箱（樂高禮物） 不能帶走的樂高盒之外，#客房 的 #孩童區 還有一個 #寶藏箱，需要解密才能開鎖。 #客房 裡藏有張 #謎題單，找出 4 個問題的正確答案（皆數字）就能解開 #寶藏箱 密碼鎖。 #寶藏箱 裡的 #樂高護照、#袋裝樂高（Polybag LEGO）都可以帶回家。 同場加映－名古屋港＆名港中央大橋 #客房 窗戶可以遠看 #名古屋港，和 1,170 公尺的 #名港中央大橋。 以及附近的 Maker’s Pier（廣場的音光水舞噴泉秀在這裡）。 LEGOLAND Japan Hotel 總整理 首部－交通位置、一樓主題設施 二部－熱音電梯、系列客房（＋解密寶藏箱） 三部－自助早餐（＋環境）、二樓主題設施（城堡遊戲區） 寫在最後－大小腳丫走跳首飛 曾經一個人拉推行李箱，浪跡亞美利堅各城市，不知道什麼為方向感，迷路只作探險。 後來 WP 加入，排程規畫直接外包給 WP 旅社，他負責措辦與預訂，我跟著出發即可。 這次 4 歲兒讓挑戰再升級，興奮跑叫、倦累崩潰，都是非定格的印記，而歡笑亦然。 大小腳丫走跳世界，首飛 8 夜 8 天，#東京－#名古屋－#仙台。 紀錄未完待續。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

2025 0404 四月四日兒童節，致你，孩子：感受者

2025 0404 四月四日兒童節，致你，孩子：感受者 我如約到了，你沒出現。 這樣的結果，我是鬆了一口氣的。 《#魔法保姆麥克菲 #Nanny McPhee》裡保母麥克菲對孩子們說， 「當你們需要我但不想要我的時候，我會留下。 當你們想要我但不需要我的時候，我就會離開。」 而沒出現的你，是不需要我的，這是好事。 但看到了資料顯示，在前兩天，你還是忍不住地情緒失控了。 孩子，我知道你的心，很痛，很空。 你因大人的選擇，那結果不是你想要的，卻也不是你能左右決定的。 你無法接受，也不想要明白，為何，家可以如此輕易地散了。為何，在討論孩子跟誰這個議題，沒有人詢問過你的想法，就拍桌定案，沒有討論商量的空間。 你對於只能被迫接受現在的結果，感到憤怒，感到失望，感到痛苦。 你嘶吼大叫，你扯心裂肺，你痛哭流涕，你不肯接受 … 無論你是大聲質問，還是低聲啜泣，你的所有聲音，都不被聽見，沒有人傾聽。 你沒出現，是平靜下來了？還是已放棄所有？ 我不得而知，但我的心裡是掛念著。 我在內心裡祈禱，希望你好好的。 人生，確實是不容易，日子，也真的常常很是艱難。 你的苦，無人能代受，無人能解答。 我的痛，無人能體會，無人能共鳴。 這世界就是如此，每個人都背負著自己需要跨越的坎，需要修習的功課，踽踽前行，鬱鬱前進。 也許，哪天，你懂了，不再受這樣的折騰。 或許，哪天，你不要了，這對你而言，不再是追求，而是捨棄。 你，還是個孩子呀。 大人之間無法解決的矛盾與問題，這壓力，不應是由你扛起。 讓自己回歸原來的腳色，轉變為孩子的模樣吧， 我請宇宙送祝福給你，孩子，在四月四日兒童節這一天。 Just for you，你是唯一：【感受者 Feeler】。 Child of Cups ~ 感受者Feeler的解讀與祝福 這牌象徵純真的情感、敏感的內心，對愛與關懷的渴望。 給的訊息是 ~ 學會愛自己，允許愛自由流動。 1愛不該與痛苦綁在一起 對你來說，愛和痛苦是糾纏在一起的，宇宙提醒：愛不應以痛苦來換取，真正的愛是溫柔的流動。 將愛用文字，用言語，用行動，用正確的方式表達出來。 2你的價值，從來不該由別人的選擇來定義 你渴望愛，渴望痛苦、難過、傷心能夠被理解、被安慰。 許多沒有標準答案的問題折磨著你的思緒。 孩子呀，父母的決定，並不是因為你不夠好。 你不是被拋棄的，你只是捲入了大人的世界，而那個世界太過殘酷。 請相信，你的價值，不取決於別人是否選擇你。 宇宙祝福你：學會給自己愛，學會溫柔地對待自己。 3用創造力療癒自己 這張牌與藝術、音樂、寫作、冥想息息相關。 試試以下方式來表達你的情緒： 畫一幅畫，讓顏色訴說你的故事。 寫一封信，不管寄不寄出，都寫下你的心情。 聽音樂，讓旋律輕柔地包裹你的傷口。 4允許時間來療癒傷痛 這是一個情感成長的過程。 痛苦不會永遠停留，時間終將帶來改變。 宇宙的祝福是 ~ 你的價值不是由誰來決定的。 「你是值得被愛的，你的存在本身就是珍貴的。時間會讓你找到真正珍惜你的人，也會讓你學會如何珍惜自己。」 結語 「你是顆純真的星星，雖然此刻迷失在黑夜，但晨曦終將來臨。」 請溫柔地對待自己，讓愛流動，而不是讓痛苦定義你的存在。 我會持續為你祈禱，願宇宙賜予你溫暖與力量，帶你走向無限的可能性。 你並不孤單，世界上仍然有人在乎你。 福生無量 ~ #DreamCatcher #Alyson #Tarot #一切都是最好的安排 #一切發生都是有利於我 #四月四日 #兒童節 #感受者 #Feeler

保健品推薦｜娘家每天鈣粉，全台第一支無添加認證鈣粉！每日鈣質補充好選擇！

發現自己到了需要補充鈣質的年紀，因為日常攝取不足只好額外補充。唸書時期的自己可以熬夜通宵、可以跨年嗨翻、可以喝酒不宿醉、可以提重物、可以健步如飛、可以走樓梯不喘氣，現在漸漸發現自己體力真的不如從前了🥲🥹 自己意識到要補鈣的時候，是覺得自己上下樓梯膝蓋會有一種摩擦的感覺🫠，而且常常覺得自己腰酸背痛，想要補充額外鈣質來達到每日的營養所需標準。再者就是因為我現在在做牙齒矯正，因為矯正器的拉扯常常會覺得牙齒很容易鬆動，真的很怕自己還沒矯正完牙齒🦷，牙齒就脫落了🫣 (做過這種噩夢) 所以還是要提醒自己要額外補充營養鈣質。 娘家每天鈣粉主打一個親民的入手價格👍🏻，讓想額外補鈣的消費者可以降低負擔，而且是全台第1支100%無添加驗證「鈣」粉！採用Trucal®牛奶鈣和ALGALITHE®海藻鈣，讓每一包的鈣含量均達300毫克，以多國的製程專利技術含量400IU，滿足國民健康署的每日參考攝取標準。每日鈣質補充，維持骨骼健康、改善骨質疏鬆🦵🏻。 不論是正值發育的兒童、小孩成長期、青少年、孕期補鈣、需要滋補強身的樂齡族群、中老年期、需要補充鈣質營養的族群，都很適合額外補充鈣粉👌🏻。 娘家每天鈣粉是獨立包裝，且採用粉狀非膠囊型式，這樣給使用者的體感比較不像在吃藥，食用起來的意願也比較高😉☺️。粉質很細緻，聞起來有淡淡的牛奶清香，吃起來的感覺滿喜歡的！不會有什麼特殊味道，雖然我都喜歡跟茶飲加在一起服用，不過鈣粉還是要盡量避免跟茶、咖啡及魚油一起食用，會影響消化及鈣質吸收。 《娘家》是2008年-2009年的八點檔連續劇，因為劇中設定有許多人詢問劇中的相關產品，後來就順勢推出保健食品品牌「娘家」，從一開始的豬腳產品，再到滴雞精、大紅麴等，娘家保健生技推出越來越多的保健營養品，娘家保健生技在台灣有非常多長輩都有在食用，口碑以及品牌知名度都是響噹噹✨。 📢娘家每天鈣粉 🌐產品這邊買https://www.ftvmall.com.tw/products/Calcium_30 #保健品 #保健食品 #保健食品推薦 #娘家每天鈣粉 #鈣粉 #鈣粉推薦 #鈣粉何時吃 #鈣粉功效 #鈣片推薦 #2025最新鈣粉推薦 #開箱 #醫生推薦的保健食品 #Top10推薦 #2025最新 #保健食品排行榜 #必吃的保健食品 #台灣保健食品品牌排名 #娘家 #娘家保健生技 #國民日常保健食品 #娘家益生菌 #娘家魚油 #娘家大紅麴 

貓咪健康新選擇！靈芝初乳配方助攻免疫力守護毛孩健康

隨著季節變化，貓咪的健康狀況往往受到環境影響，特別是在換季時期，容易出現呼吸道不適與免疫力下降的情況。為了幫助飼主守護毛孩健康，虎揚LIFE+全新推出專為貓咪設計的營養補充品，採用靈芝多醣體、初乳粉、卵轉鐵蛋白等珍貴成分，提供全方位的健康支持。 【六大精選成分，提升貓咪健康】 這款營養補充品結合多種嚴選成分，幫助貓咪維持良好體能與免疫防禦能力： ．初乳粉：由全球最大初乳製造商——美國APS大廠生產，使用當天採集的美國A級牧場初乳，並經臨床實驗與學術發表證實其功效。初乳富含免疫球蛋白與生長因子，能夠幫助新生與年長貓咪維持健康。．靈芝抽出物：採用專利超音波萃取技術，確保高水溶性及耐高溫特性，並能在腸道內停留12至24小時，幫助調節生理機能，提升身體防禦能力。．綜合B群礦物質：維持貓咪正常代謝與活力，幫助提升身體機能，對於容易疲倦或體能下降的貓咪特別有幫助。．花椰菜抽出物：富含抗氧化成分，有助於加強身體防禦力，抵抗環境帶來的影響。．卵轉鐵蛋白：來自義大利EPS S.p.A公司，確保原料純淨安全，由Eurovo集團監管生產過程，並經過嚴格的品管檢測，確保為高品質來源。．南非醉茄：具備調節生理機能作用，幫助貓咪適應環境變化，減少因壓力或外部因素造成的不適。 【食用方式簡單，輕鬆補充貓咪營養】 這款補充品的食用方式簡單，飼主可選擇直接剪開膠囊混入貓咪食物中，或是直接以膠囊形式餵食。 ．幼貓（兩個月以上）：每日0.5至1粒．小型貓（10公斤以下）：每日1粒．中型貓（10至20公斤）：每日2粒 成分中的靈芝多醣體獲得Organic Integrity Database全球唯一有機認證，確保農地及生產工廠符合嚴格標準，杜絕農藥、化肥、生長激素與基因改造物。此技術讓飼主在選擇補充品時能夠更加安心，確保貓咪攝取的成分來自最天然、無污染的來源。定期補充此營養品，有助於提升貓咪的整體健康狀況，特別適合體弱、年長或需要額外營養支持的貓咪。 【為何貓咪需要這款營養補充品？】 不少飼主發現，換季時期貓咪容易因溫濕度變化產生身體不適，例如呼吸道敏感、頻繁咳嗽或打噴嚏，甚至影響食慾與活力。此外，環境中的過敏原也可能影響貓咪的健康。這款補充品特別適合： ．季節變化時，幫助維持免疫力，讓貓咪更能適應環境。．易有呼吸道問題的貓咪，減少敏感反應，維持健康呼吸狀態。．年長貓咪，提供額外營養支持，幫助維持身體機能與體力。．喝水容易嗆到的貓咪，幫助改善進食與吞嚥狀況。．經常感冒或身體虛弱的貓咪，補充必要的營養成分，提高抵抗力。 獸醫師建議，貓咪的營養補充應該根據其體質與需求進行適當調整，這款補充品適合不同年齡層的貓咪，不論是剛離乳的小貓、活力充沛的成年貓，還是需要額外呵護的高齡貓，都能從中獲得健康支持。 目前，這款營養補充品已於全台各大寵物連鎖店販售，飼主也可透過官方網站及LINE官方帳號訂購，讓毛孩隨時獲得最佳營養支持： 虎揚LIFE+官網：www.huyangbio.com官方LINE@：@huyangbio 這款專為貓咪研發的營養補充品，不僅提升免疫力，也能全方位照顧毛孩健康，讓飼主無論在換季或日常照護時，都能給予最安心的營養支持，幫助毛孩健康快樂每一天！ 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

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