「夠絕情我都趕我自己出去」：水瓶座分手哲學背後的殘酷真相，《可惜我是水瓶座》一首歌寫盡現代人的愛｜藝首歌一個故事

「再來一杯！」 夜店的角落，我靜靜坐著，點了八杯長島冰茶。琥珀色的液體在昏黃燈光下閃爍，像一場無聲的危險遊戲，每一口都像吞下碎玻璃，冰冷而銳利，劃過喉嚨，也劃過心臟。「原來你這樣珍惜我。」對著空氣低語，聲音被酒精溶解成一縷縹緲的霧。那些熱戀時未曾說出口的溫柔，如今在分手的邊界才姍姍來遲，像一場遲到的春雨，落在已經乾涸的河床上。手機螢幕時明時滅，他的訊息如潮水湧來，每一句道歉都像在我結痂的傷口上撒鹽。我想起那座他曾用泥巴為我捏製的城堡，承諾要娶我為王后的青澀歲月，如今早已被風帶走，只剩下指縫間殘留的溫度。酒保在一旁默默擦拭著杯子，見慣了深夜裡破碎的靈魂。我知道自己必須狠下心來，像最堅固的堡壘在逐點崩潰前，選擇主動引爆。愛情有時需要殘忍的勇氣，不是為了傷害對方，而是為了拯救自己。當我起身離開時，腳步雖然搖晃，卻異常堅定；有些告別，必須借助烈酒的力量，才能說得出口。有些愛情就像長島冰茶——看似甜美，實則烈得讓人窒息。而我，再也不願醉在這種甜蜜的謊言裡了。 ————————————————————————————————— 《可惜我是水瓶座》作詞：黃偉文 作曲：雷頌德 原來你這樣珍惜我從前在熱戀中都未聽講過別說這種行貨哪裡留得住我到底是為什麼分手你很清楚如何笨到底但到底 還是我誰人待我好待我差 太清楚想繼續裝傻卻又無力受折磨心裡羨慕那些人盲目到不計後果我就回去 別引出我淚水尤其明知水瓶座最愛是流淚若然道別是下一句可以閉上了你的咀無謂再會 要是再會 更加心碎要是回去 沒有止痛藥水拿來長島冰茶換我半晚安睡十年後或現在失去反正到最尾也唏噓夠絕情 我都趕我自己出去猶如最結實的堡壘原來在 逐點崩潰逐點粉碎極固執的如我也會捱不下去每天扮著幸福始終有些心虛如何笨到底但到底 還是我誰人待我好 待我差 太清楚想繼續裝傻 卻又無力受折磨心裡羨慕有些人 盲目到不計後果我就回去 別引出我淚水尤其明知水瓶座最愛是流淚若然道別是下一句可以閉上了你的咀無謂再會 要是再會 更加心碎要是回去 沒有止痛藥水拿來長島冰茶換我半晚安睡十年後或現在失去反正到最尾也唏噓夠絕情 我都趕我自己出去 ————————————————————————————————— 理性以「水瓶座」之名自居，而情感卻在每次淚水迸發時失守。 《可惜我是水瓶座》由黃偉文作詞、雷頌德作曲，收錄於2002年楊千嬅的粵語專輯《Miriam's Music Box》中。星座宿命的愛情輓歌：《可惜我是水瓶座》的理性與感性辯證這首歌如同一顆恆久閃爍的星體，既照亮了楊千嬅的天后之路，也成為無數水瓶座的情感聖經。將這種星座神話化為一首屬於渴望自我但怕受傷、明明清醒卻習慣流淚的個體情歌。不僅是一首分手情歌，更是一部關於現代都市女性情感困境的心理剖析書——當理性遇上感性，當星座宿命撞擊自由意志，我們看見的是一場沒有勝負的內心戰爭。 水瓶座在星座學中素以理性、獨立、情感疏離著稱，卻又矛盾地「最愛是流淚」。這種內在矛盾恰恰映射了現代愛情的核心困境：我們既渴望親密，又害怕失去自我；既追求理性，又無法抗拒感性的洪流。 「可惜」二字的存在主義重量「可惜我是水瓶座」——這個標題本身就是一句完美的存在主義宣言。「可惜」不是懊悔，而是對既定命運的無奈接受；「我是」則暗示了身份認同的不可更改性。黃偉文巧妙地將星座特質轉化為愛情宿命的隱喻，讓每個聽眾都能在這種「天生註定的性格缺陷」中找到共鳴；這是用星座語言包裝的現代人格心理學。理性女性的情感悖論：「誰人待我好，待我差，太清楚」歌詞一開始便展現了水瓶座女性的核心矛盾：過度理性。「從前在熱戀中都未聽講過」的甜言蜜語，在分手後才顯得珍貴，這種「事後諸葛亮」的清醒，正是理性思維的詛咒。黃偉文用「太清楚」三個字，精準捕捉了現代知識女性的愛情困境——明明知道什麼是好什麼是差，卻「想繼續裝傻，卻又無力受折磨」。 這種理性與感性的拉扯，在「心裡羨慕那些人，盲目到不計後果」中達到高潮。「羨慕」二字充滿諷刺意味：理性的人羨慕感性的人、清醒的人羨慕糊塗的人；這種反向的嫉妒，揭示了過度理性對愛情的殺傷力。從「堡壘」到「粉碎」的意象建構黃偉文在這首歌中展現了大師級的意象營造能力。「猶如最結實的堡壘，原來在逐點崩潰逐點粉碎」，這組對比意象不僅具有強烈的視覺衝擊力，更暗示了水瓶座「外冷內熱」的性格特質，堡壘的堅固與內心的脆弱形成巨大反差，「逐點」二字的重複使用，彷彿能聽見心碎的聲音。 「拿來長島冰茶換我半晚安睡」，這句看似隨意的細節描寫，實則充滿都市生活的質感。長島冰茶不是紅酒的浪漫，也不是烈酒的暴烈，而是調和多種酒類的複雜飲品，正如水瓶座複雜的內心世界。「半晚安睡」更是神筆，暗示酒精也無法帶來徹底的解脫。「別說這種行貨哪裡留得住我」一句，將粵語俚語「行貨」（意指敷衍、不真誠的話語）提升至文學修辭的高度。這種將街頭語言詩意化的手法，不僅增強了歌詞的真實感，更創造出獨特的「港式情歌美學」。而歌詞中「十年後或現在失去，反正到最尾也唏噓」一句，展現了黃偉文對時間哲學的深刻理解。這不是簡單的時間對比，而是對愛情時間性的本質追問：痛苦是否會因時間而減輕？還是無論何時失去，都註定以唏噓收場？楊千樺的聲音：冷靜中的暗湧楊千樺的演繹為這首歌注入了獨特的靈魂。她的聲線不是張惠妹的爆發力，也不是王菲的空靈感，而是一種「控制中的失控」，表面平靜，底下暗流湧動。在「尤其明知水瓶座最愛是流淚」這句時，她的咬字特別清晰，彷彿在向命運宣戰，又像是在自嘲式地承認失敗。 這種演繹方式完美契合了水瓶座的人格特質：理性地分析自己的感性，冷靜地描述自己的混亂。楊千樺沒有刻意煽情，反而用一種近乎客觀的敘述語調，讓情感的力量在克制中被放大。自我放逐的英雄主義：「夠絕情我都趕我自己出去」歌曲的結尾是全曲最震撼的金句：「夠絕情我都趕我自己出去」。這不是被動的被拋棄，而是主動的自我放逐；「夠絕情」三個字表面上是自我批評，實際上是一種悲壯的自我肯定——我有能力對自己絕情，我有勇氣結束這一切。 這種「自己趕自己出去」的姿態，體現了現代女性的主體意識覺醒。她不是愛情的受害者，而是自己命運的主宰者；即使痛苦，也要保持尊嚴；即使不捨，也要勇敢離開。 在宿命與自由之間的永恆舞蹈《可惜我是水瓶座》為粵語流行音樂提供了一種新的情歌模式：不再是單純的悲傷或甜蜜，而是理性與感性的辯證統一。它告訴我們，成熟的愛情不是盲目的激情，而是在清醒中選擇，在痛苦中成長。這首歌之所以能夠傳唱至今，正是因為它觸及了愛情的本質：在理性與感性的拉扯中，我們都是自己星座的囚徒，也是自己愛情的審判者。《可惜我是水瓶座》最終呈現的，是現代人在宿命與自由之間的永恆掙扎。我們既想相信星座決定性格，又不願承認命運無法改變；既渴望理性的清醒，又羨慕感性的盲目；既追求愛情的完美，又不得不面對現實的殘酷。 這首歌的偉大之處，在於它沒有給出標準答案，而是誠實地描述了這種複雜性。它告訴我們：可能真的沒有完美的愛情，可能我們真的無法改變自己的性格，但我們依然可以選擇如何面對這一切。 當楊千樺唱出「可惜我是水瓶座」時，她不是在為自己找藉口，而是在為所有在愛情中受過傷的人，唱出一首理性而溫柔的輓歌。這種「可惜」，既是遺憾，也是和解；既是結束，也是新的開始。 ❣️我很喜歡，所以推薦給你。 歌詞裡「夠絕情我都趕我自己出去」，這不是冷酷，而是一種成熟的自我保護。在愛情的戰場上，水瓶座選擇了理性的撤退，這既是失敗，也是勝利。因為真正的愛情，從來不是關於征服，而是關於理解與放手。 💘 你有水瓶座的朋朋嗎？他理性還是愛哭哭呢？ 凌晨三點的酒吧，霓虹燈管在伏特加裡溺水。我用指尖攪拌長島冰茶，看檸檬片沉浮如昨夜的夢境碎片。酒精濃度正好稀釋掉你離開時在空氣裡留下的香水分子。調酒師遞來玻璃杯時，冰塊碰撞的聲響像風鈴被夜風撥動。我啜飲透明的麻醉劑，任其在食道燃燒成一條通往遺忘的河流。舌尖的苦澀正好中和掉心臟分泌的思念荷爾蒙。「拿來長島冰茶換我半晚安睡。」回到空蕩的套房，酒精在血管裡譜成搖籃曲。我將醉意當枕頭，讓意識在琥珀色的潮汐裡載浮載沉。床單還留著你的體溫印記，但長島冰茶已將其稀釋成可以入睡的濃度。當晨曦穿透百葉窗縫隙，宿醉正好抵消掉夢裡與你重逢的甜膩。原來有些夜晚，需要用酒精當翻譯，才能將失眠轉譯成暫時的安詳。 追蹤藝式酪梨，不漏失更多訊息：❤️藝式酪梨粉絲專頁❤️新藝式酪梨instagram 有些傷痛需要化學反應才能代謝，當長島冰茶成為液體時差調節器，連失眠都能被醉意溫柔麻醉。

不只是孕媽咪的枕頭，doomoo月亮枕的多用途舒適體驗.ᐟ.ᐟ


👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨 身為一個標準的I人，下班時間基本上都宅在家 享受那種能賴在床上的放空時光(笑.ᐟ.ᐟ 最近發現了一個超舒適的doomoo有機棉舒眠月亮枕 來自〝比利時〞的品牌，以親膚、柔軟材質聞名 沒想到一用上就愛上，連家中長輩都稱讚不已.ᐟ.ᐟ 完全不是只有孕婦或女生限定 這款枕頭的適用族群多樣性很高，男生同樣能使用，依身形調整就OK.ᐟ.ᐟ 當初會認識月亮枕，其實是被姐姐燒到 她之前懷孕時就有買 姐姐自己會用來側睡或靠腰放鬆 姪子睡午覺也常在上面，一顆枕頭多用途 當時聽她講完就默默愛上了.ᐟ.ᐟ 看文章時，一起聽歌吧♬ JENNIE - Love Hangover (Official Live Performance Video) 宅在家的一天是這樣開始的 窩在沙發追劇 抬腳放鬆 最後再把枕頭搬回房間當枕頭，這樣就能舒服入睡 像我本身睡眠品質不太好，所以一直對能幫助睡眠的商品會特別有興趣 對於容易淺眠的我來說，這款的材質真的加分很多.ᐟ.ᐟ 連我家古小美都識貨ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆ ►材質控的安心選擇 枕巾是〝天然有機棉〞摸起來柔軟透氣、不悶熱 枕心填充的是〝高科技微粒〞不像有些棉花填充容易積塵螨 枕巾還可拆洗，整體好清潔，對容易過敏的我來說，真的很安心.ᐟ.ᐟ 🎨花色選擇多達10款以上，我選的是〝莫藍迪沙〞 素雅百搭、放在家中也好看 如果是給小寶寶用，〝月兒彎彎〞和〝可愛麋鹿〞的圖案都超可愛 懷孕時就能入手陪伴整個孕期.ᐟ.ᐟ ►外包裝 ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨真心話 月亮枕到底需要嗎？ 不僅是孕媽咪的好夥伴 更是全家大小都能找到合適用法的舒眠枕.ᐟ.ᐟ 以一個非孕婦宅女的使用心得來說 ✔多功能 能抱 能靠 能墊腳又能當枕頭 ✔材質舒適：透氣不悶、親膚好清洗 ✔支撐力佳：不會用一用就扁掉 連家中長輩都試用後說：「這個好欸～可以在哪裡買？」 就知道它的舒適度真的無齡限制.ᐟ.ᐟ 如果也喜歡宅家時光 或正在尋找一個能陪伴孕期或日常放鬆的好物 不妨可以參考看看doomoo月亮枕.ᐟ.ᐟ 優惠碼來囉：dm_sachiko 📆折扣碼優惠時間：03/06—03/23 🎁活動內容 (1)有機棉舒眠月亮枕和有機棉舒眠月亮枕枕套全面8折 (2)滿3500元即贈送BB12405 Baby City嬰幼兒抗菌濃縮洗衣精/1000ml 平台連結：https://www.doomoo.com.tw/collections/oocW8xnRJiDPKScT9qknbVw1?menu_id=14767 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

｜全家人的營養品｜好平衡GoodMood超極凈魚油．大人小孩都喜歡的魚油．看得見的高濃度純淨好油！

自從當媽後．玉媽咪對於全家人的健康更加注重．平時除了會盡量做到飲食均衡．也會挑選優質保健食品來搭配保養身體．現在除了每天會補充益生菌外．魚油也是我們家必備的健康好夥伴！記得我第一次接觸魚油．是孕期時為了多攝取營養素而補給的．後來因為工作和育兒兩頭忙的辛勞．又接著補充~這次．玉媽咪想和大家分享我自己挑選魚油的幾個重點．如果您正在找尋適合的魚油產品．不妨可以繼續往下看唷～ 為什麼要補充魚油？魚油富含Omega-3脂肪酸（像是EPA和DHA）是人體無法自行合成的．但卻是我們每天都需要的重要營養．Omega-3除了可以透過飲食攝取．也可搭配魚油來加乘輔助．達到每日所需營養．幫助維持健康狀態．以及讓身體循環代謝恢復正常～面對市售百百種魚油又該怎麼挑選？在挑選魚油時我會先以魚種來源．成份含量．濃度和劑型為優先考量．然後一定要經過全球公認的第三方認證機構SGS檢驗合格．品質純淨的才可以．符合了以上這幾點才能讓我更加確定魚油的品質和安全性．和家人分享吃的也能更安心！好平衡GoodMood超極凈魚油是我們全家人都喜歡的保健食品．裡頭所含的配方是學齡期兒童／青少年成長過程和孕婦需要的關鍵營養．擁有高濃度80%．1200毫克EPA．另外還加入維他命D3幫助和Omega-3互相幫助吸收．在利用率和吸收率方面都很不錯！最重要的是小朋友接受度很高．我家孩子每天都會提醒我給他們一人兩粒（完全不需要我催．超棒的）！ 購買保健食品．首先產品認證是一定要的！好平衡GoodMood超極凈魚油已通過多項品質認證（SGS檢驗合格及IFOS國際認證高品質高標準）．未檢驗出重金屬及塑化劑．原料及製程都是經過高考食品技師領導研發團隊細心監控．每一滴油都是純淨的．讓大家可以確實補充每日的營養．替全家人補充足量的高效關鍵營養！ GoodMood是由食品技師．藥師．營養師和心理師．跨領域專家所創立的品牌．所打造出的多款健康食品都是適合照顧到台灣人身心健康的．售後品質更十分完整．不僅提供給大家正確的保健知識．同時也協助大家能夠找到屬於自己的心靈平衡與健康態度！ 好平衡GoodMood超極凈魚油由營養師專業推薦的．特別選來自北歐挪威純淨海域小型魚種．是一款高濃度rTG型魚油．製作過程以分離萃取技術來去除魚油中的雜質．分離純化出Omega-3．完整保存魚油的營養價值．吸收率也更高．是家中兒童／成人和長輩的保健食品首選！另外．為確保魚油的最高品質．好平衡GoodMood超極凈魚油特別以３層包裝設計（外盒．鋁箔袋．膠囊片）做層層保護．不僅攜帶方便且不易受潮．從許多小地方都可以感受到品牌的用心！ 我喜歡它的膠囊片設計．不論外出攜帶或保存也更加容易．而且又乾淨衛生．每次只要撥開一格就能輕鬆補給營養．超方便的！一盒共60粒入．如果以成人一天三粒來計算．一盒是20天份．若是吃的習慣．建議可以購買多盒組合價格比較划算！！ 好平衡GoodMood超極凈魚油是專為維持身心健康打造的．所含的成份規格．劑量和配方．都是經過嚴格把關精選的．採魚油．維生素D3．維生素E和多種營養成份達到協同作用．每份所含的1200毫克EPA．能讓我在工作效率加分．體內循環也維持的很好．我自己真的很有感！ 另外．這款魚油膠囊很好吞嚥（僅有1.5公分）膠囊尺寸迷你．也是一大賣點．對於比較不會吞嚥的小朋友或是長輩都食用都沒問題．若是不想吞嚥．也可以咬破吸允來補充營養．大家都說表示這款魚油口感很不錯．新鮮又沒有腥味．已成為許多孩子最愛的保健食品！ 魚油膠囊小顆粒透亮純淨．高品質看的見．吃的也更加安心！ 官網上的食用建議：6~12歲一日2顆．12歲以上及成年人一日３顆．食用時間不限制．早晚皆可．所以大家可以根據個人習慣做補充 我和小卉寶貝每天起床後都會先補充好平衡GoodMood超極凈魚油．替自己補給充沛活力．心情感到特別愉悅！ 持續食用一陣子下來．發現我家孩子邏輯思考和閱讀能力都發展的很不錯．表達方式也很像小大人．在運動方面也是跟電池一樣蓄電力超強．媽媽其實挺開心的．果然選對保健食品很重要！ 說說我自己長期補充下來的感覺~每天在家庭與工作間奔波．精力的消耗非常之快．幸好我現在每天都會來三粒好平衡GoodMood超極凈魚油補充體內所不足的營養．為身體供給營養物質．讓自己有更好的活動力！ 全家人都能吃的優質保健食品－好平衡 GoodMood 超極凈魚油同時經 SGS 塑化劑 9 項檢測．以超高標準確保每一滴油的純淨．讓人吃的安心又健康．能避免攝取過多不必要油脂．天天補充足量的Omega-3營養．完整守護健康．是個安心保證的新選擇！以上是我的實際體驗分享心得．提供給大家參考．若大家對於產品上有任何疑問．都可以透過GoodMood官方line聯繫和詢問．後續會由藥師協助～ 好平衡 GoodMood 超極凈魚油 產品網址：https://goodmoods.store/info-epa/我們的故事：https://goodmoods.store/about/新聞報導：https://money.udn.com/money/story/11800/6991022銷售通路：實體藥局、momo

【坦尚尼亞工作日誌】#2 一生必去清單？動物大遷徙｜和指導教授到Serengeti國家公園Safari

喜歡旅行的大家，應該都有一份一生必去的夢想清單吧？🌍 舉凡是到南極看企鵝、冰島看極光、祕魯看馬丘比丘、埃及看金字塔、玻利維亞看天空之鏡... 一生必去清單絕對少不了動物大遷徙，每年在東非的肯亞以及坦尚尼亞因為乾濕季轉換，動物們會在坦尚尼亞及肯亞之間遷徙，數以萬計的斑馬、牛羚、羚羊以著雷霆萬鈞之勢在東非的大草原上奔馳著，這趟長征考驗著動物們的體力及耐力，既壯觀又殘酷。 我問了嚮導：「既然會有這麼多死傷，動物們難道不能就待在原地就好嗎？」..... #坦尚尼亞 #Serengeti國家公園 #被非洲禿鸛仙人跳 #帶指導教授自助旅行 #半夜帳篷漏水 #迎風而立的獅子 📍 碩士班畢業後隻身前往坦尚尼亞擔任大學講師400多個日子，除了教授再生能源以及高分子化學，也深度旅行坦尚尼亞各地，在各地和朋友們迸出許多笑中帶淚的故事，想以著文字一一記錄下來。 Rafiki Mambo? (↑ 發音: 拉飛奇, 曼波｜Rafiki=Friend 朋友; Mambo=What's up?=你好嗎?) 今天想來跟大家分享的是..... Serengeti國家公園 AKA到坦尚尼亞必去的國家公園 #LonelyPlanet是這樣介紹Serengeti國家公園的： 大部分的人都忘記自己對於Serengeti的第一印象了，可能是被以下的美景給震懾了！ ❶ 入口的美景 ❷ 綿延不已直至天際的草原 ❸ 成群的獅子使我們屏息以待 ❹ 動物大遷徙的壯觀 大部分的旅客會選擇在7-8月的時候來拜訪坦尚尼亞 一來是因為此時的氣候舒爽宜人，有時候晚上甚至得穿上輕羽絨外套來保暖！ 二來是因為此時正值乾濕季轉換，大批的羚羊、牛羚、斑馬會遷徙到值雨季的肯亞，可以看到動物大遷徙。 其實，一年12個月份都看的到動物大遷徙Great Migration！ 可以參考以下的圖片，正是因為動物逐水草而居所以會隨著乾濕季的轉換而改變棲地！ Great Migration發生在每時每刻，不論什麼時候都可以在不同地方看到Great Migration 而每年的七八月動物們會穿越Mara River從坦尚尼亞到達肯亞，這一幕又被譽為天國之渡 圖片擷取自：While in Africa 我很幸運的在乾季跟濕季都造訪過Serengeti國家公園 🚙 因此會跟大家分享乾季和濕季的故事 ❶ 乾季 非洲標準刻板印象，每天臉龐及衣服上沾附的沙塵都難以洗滌潔淨，暗喻著未來的某日我們會再回來，像是恆河的水一般。 2015年8月隨著清華大學坦尚尼亞國際志工團到了Nogorogoro的Embarway中學執行資訊教育計劃，當時在Embarway停留了一個多禮拜，希望除了建設電腦教室之餘能夠更好的執行種子教師計畫以及交流不同的文化以及術科輔導 在執行計畫之餘，當地的老師非常感謝團隊帶來的資源，也會在課後帶著我們Safari去 從上方的大遷徙地圖可以看到Ngorogoro在八月時，是沒有動物的，動物們已經大舉遷徙到馬賽馬拉草原去了～ 不過我們此行的目的就是資訊教育的計畫，觀看動物大遷徙本不是重點，能夠在課程之餘看看動物們的日常生活已經很滿足了！ 可以看到草原都是枯黃一片的，非常符合我們對於非洲的刻板印象，黃沙滾滾乾枯的樣子 看到大象往我們的吉普車走來還是難掩興奮 2015年剛從泰國畢業旅行回來，那時在泰國看到的大象眼神滿是憂傷跟陰鬱 在Serengeti的大象則是自適愜意的漫步！ ➼神父老闆對於大象眼神的反應 在樹林裏頭，意外看到了兩隻可愛的長頸鹿 因為長頸鹿的斑紋可以成為自己在樹林裡的保護色，我們還真的是很靠近才發現原來他們默默在樹林裡進食呢 #WinniePedia時間 一開始看到兩隻斑馬這樣疊在一起覺得實在是太可愛了，他們應該是斑馬情侶吧！當地的老師說這其實是防禦姿勢，斑馬在草原上經常被各大動物獵食，所以得時常保持警醒，久了也會想要休息！因此會和斑馬夥伴頭靠在彼此身上休息，分別幫對方看著另外一邊，如果有任何狀況可以提醒彼此趕快逃！也因為這樣的花紋交疊在一起，對於在遠方的獵捕者會覺得這隻斑馬異常的大隻而有了威嚇的作用。 在氣侯乾爽的八月愜意地在Serengeti & Ngorogoro看看動物，真的很愜意 不過這些照片也是開了很久的荒蕪草原才偶遇的動物而拍下的 ❷ 濕季 人生首度帶著指導教授在雨季勇闖Serengeti國家公園自助旅行，意外撞見了如同香格里拉般的美景；卻也在半夜帳篷漏水而躺在沾滿雨水的睡袋而失眠 😢 2018年5月，是在坦尚尼亞教書的第六個月，也已經在坦尚尼亞長住了半年了 研究所的指導教授也在此時安排了兩個禮拜的時間到我任教的Marian University College交流一個禮拜，也是Marian University創校以來第一個訪問學者計畫 在計畫結束後，也帶著教授一同自助旅行，除了去Serengeti國家公園，也帶了教授去印度洋上的寶石之島Zanzibar 5月時，動物正好在Serengeti國家公園內部遷徙著，不過也是因為這個時期還是雨季的末期，而並非Serengeti國家公園的旅遊旺季 畢竟在下雨天旅行、吉普車偶爾會輪子深陷泥沼出不來、帳篷漏水應該都不是大家旅行時希望碰到的吧？ 在擔心之餘，老師說：「既來之則安之，就在學校行程之後去國家公園走走吧！」 #在Serengeti被非洲禿鸛仙人跳 Serengeti國家公園實在是太大了（大約是54個台北市的大小） 在真的進入中央核心地之前要奔馳一陣子，在Naabi Hill高台上可以俯瞰整個大草原！ 休息之餘，也在草地上吃著Lunch Box，這個午餐盒是每個來過坦尚尼亞獵遊的人的共同回憶！裡面總是有果汁、香蕉、炸三角包、一隻炸的超級乾的雞腿 我實在是一個很不喜歡把食物剩下的人，但是這隻雞腿無奈實在是太乾了，我不懂欣賞其美味 在吃午餐的時候，非洲禿鸛突然跑到我們附近大裝可愛，殺了不少我們的底片，還會一直歪頭讓大家拍照 吃飽之後，我把餐盒放在一旁，想到高台去看看美景拍拍照 非洲禿鸛默默地跑到了我們的餐盒旁邊，大咬一口我們的雞腿而且啪啪啪的跑走了！ 隔壁的歐美阿嬤看到非常生氣！！！指著我們怒罵：「你們太沒有保護動物的意識了！怎麼可以餵動物吃人類吃的食物！那個太鹹了！這是在害死動物們！！！！」 我當下只感到，無比的傻眼，我根本就是被非洲禿鸛仙人跳了吧？！我的雞腿被偷走，還被歐美正義魔人給怒斥一通 🚩提醒：在國家公園野餐時，務必注意自己的食物，避免被動物偷吃 #被如同香格里拉的美景迎接 3年前來Serengeti是乾季 地上滿是枯草，樹也都是枯黃的顏色，毫無生機可言 一進入中部的Seronera，迎接我們的是如同香格里拉美景一般的綠地、盛開的花朵、意外地看著我們的斑馬 不禁想起了這句話 「天蒼蒼，野茫茫，風吹草低見牛羊。」- 北朝民歌 在坦尚尼亞的日子，常常覺得天空離自己很近！ 這樣如同天堂一般的美景扎實地輸入了我的腦海裡，太推薦大家濕季來一趟了！ 另一個角度的美景！ 可能是濕季的遊客很少，斑馬真的很驚訝於我們的到來，紛紛轉頭看向我們 #帳篷漏水失夜到清晨 五月是Serengeti的雨季尾聲，出發前真的滿擔心會整天都下雨，無法盡興地旅行 結果很幸運地在白天時，雨勢其實都不大甚至有時候還沒有雨 因此可以拍到以上的照片得以跟大家分享：） 不過第二天的夜晚卻下起了滂沱大雨⛈ 在Serengeti的兩個夜晚我們都是住在帳篷裡，第一天的夜晚是在營區，非常的乾爽無雨，甚至還可以用相機拍下滿天銀河 第二天卻遇到了大雨，那時候的帳篷剛好還紮在草地上頭 嚮導跟我們說帳篷非常防水，請我們不要擔心！ 因為下起超級大雨，再加上入夜後氣溫驟降，我跟我的瓜地馬拉室友冷到直發抖 把在背包裏頭的衣服都拿出來裹在身上才勉勉強強可以入睡 睡到一半的時候，驚覺屁股有一陣濕涼 心想：「難道是我生理期來嗎？但是我明明才剛過呀！難道是我尿褲子？但是也沒有任何味道..」 一摸床墊，跟床墊底部，發現是帳篷底部滲水進來了！😱😱😱 一開始想說怎麼那麼倒楣，不過自己是在飛機上也可以睡得非常開心的人，應該是不會被這個微濕的床墊給影響睡致的 結果因為天氣冷、床墊濕溽溽、全身發冷到睡不著 後來是拿起一件衣服把整個臉包住才勉強又半夢半醒之間睡到了早上四五點 四五點一到決定起身走到營區的超通風小屋裡坐等大家起床，眾人皆睡我獨醒的悲嗆感席捲而來！ 幸好當天一大早就要出發去Game Drive，趁著早晨動物也動起來之時，來去看看動物們的生活 超級幸運的是，一大片黃金草原上，居然有一隻迎風而立的獅子 早晨的陽光映照在獅子的毛上發出閃耀的光芒，真的好美麗！ 風吹過來獅子的毛還很蓬鬆的飄逸著 只能說我前一晚被漏水逼瘋的陰霾完全被一掃而空了 取而代之的是被這樣的美景帶來的滿足以及療癒感 就像是在一首曲子最高昂之前總會接著一段鋪陳情緒的調 🚩提醒：濕季去Safari非常美麗，請記得不要選擇住帳篷，記得選擇Lodge避免發生帳篷漏水慘案！ #雨季時的動物小遷徙 我們很幸運的在五月時遇到了在坦尚尼亞Serengeti國家公園遷徙的動物們 可以從照片看到的是斑馬跟牛羚們奔騰不止的遷徙著 剛好沒有下雨，天空的雲顯得很厚很低，草地因為有雨水而顯得十分翠綠 動物們卻知道這裡的雨季即將進入尾聲而一路往北遷徙著 不禁讓人想起獅子王的主題曲 Circle of Life 大自然的規律以及美總是讓人震懾不已 也與大家分享動態的影片 其實我們在路上等了斑馬跟牛羚通過大概十幾分鐘，因為實在是手有點酸，沒有全部都錄下來 但是...真的非常壯觀 就以這短短9秒的影片與大家分享，真的是十幾分鐘不間斷！ ✒ 寫在最後 乾季和濕季的Serengeti大評比 如果是很害怕旅行時遇到下雨的不舒適感，那推薦在乾季的時候來 氣候非常乾爽宜人 也可以看到動物大遷徙的壯觀美景！ 反之，如果不建議下雨天旅行的人，真的非常推薦在雨季時來Safari 不僅可以看到充滿生機的大草原 旅遊品質也比較高，相對觀光客少，團費通常也會降低以吸引遊客！ 也可以在雨季時看到壯觀的動物大遷徙 📑 坦尚尼亞工作日誌 延伸閱讀 【坦尚尼亞工作日誌】#1 來去Ruaha國家公園與大象共眠🐘｜東非最大的國家公園 📑 帶媽媽去旅行 延伸閱讀 【帶媽媽去旅行】苗栗深度旅行｜雙潭健走10公里｜媲美日本嵐山的牛奶森林 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung

【南投 魚池鄉】日月潭伊達邵餐食小記x年記做不復賣香菇高麗菜包x小米甜甜圈x激推日月茶行

來但日月潭一定要去伊達邵碼頭吃一下各種美食這篇文章是2024、2025年在伊達邵碼頭吃的餐點小紀錄，有些是知名的人氣店家，有些只是經過路過買一下的店家，都拍照了就整理照片做個紀錄 年記做不復賣香菇高麗菜包 這間大約是在我2017或2018年有吃過（太久了吧），這次來日月潭又想再吃一次看看！還記得之前這間店大排長龍，沒想到幾年過去了他依舊是大排長龍，看來他的人氣絲毫不減 菜單品項非常簡單，主要就是香菇高麗菜包，也是最招牌最多人買的餐點另外有炸蜜地瓜、炸香菇可以選擇，最後我們決定買一個香菇高麗菜包和一份炸香菇 排隊等待的同時剛好可以看到老闆在包香菇高麗菜包整個香菇高麗菜包都比老闆的手還要大了，這份量真的是很多很多 老闆包完以後，就會把香菇高麗菜包拿到旁邊的炸物區，另外兩個店員會就開始炸香菇包雖然有兩人在炸，但是排隊人潮實在太多，有許多人甚至直接大量購買一袋一袋，難怪速度再快也是需要排隊、等待 所有點餐、付款、拿餐點都是自助的噢直接自己拿塑膠袋，然後把香菇包裝進塑膠袋，再自己算好金額、自己給錢、找錢 大約13:16開始排隊，然後再13:42拿到我的香菇包了！等超久的啦🥺🥺順便分享在排隊的時候，老闆會一直跟大家聊天，也會一直請大家吃炸香菇，我原本想要買小份的炸香菇，但老闆聊著著就又再把一些香菇丟進我的袋子裡，結果我炸香菇的份量好像跟大包差不多了🤣 炸香菇｜小份100元 原本排隊時看到炸香菇以為是綜合菇類，沒想到是單一種類的香菇香菇非常大朵！照片可能看不出來但是香菇很大朵噢！炸過以後仍然非常有水份，我個人非常非常喜歡覺得好吃調味似乎應該只有灑胡椒鹽而已，炸香菇配胡椒鹽就是簡單又經典的調味 香菇高麗菜包｜60元 好幾年沒有買了，要買之前我還去看了一下最新的評論，沒想到滿多人都說以前比較好吃、以前份量比較大、現在幾乎都是冬粉有這些心理準備後我就開吃了，沒想到我還是好喜歡這個香菇高麗菜包！雖然以前可能真的有比較大顆？但以我現在吃到的香菇高麗菜包我還是非常滿足，整體份量還是超大顆的啊！我個人體感內容物多寡大概是高麗菜>香菇>冬粉，冬粉並沒有像評論那樣說佔比很大，因為我吃起來是滿口脆口的高麗菜和很香的香菇 吃到一半想再拍一張，因為料幾乎都快掉出來了餅皮沒有很厚，薄薄酥酥又脆脆的，配上簡單的調味，我個人非常喜歡，朋友也覺得很好吃！ 🍴飲食｜年記做不復賣香菇高麗菜包📍地點｜555南投縣魚池鄉文化街95號📅用餐日期｜ 2025.09.14（日） ----------------------------------- 秉宏小米甜甜圈 有原住民的商圈就幾乎都會有小米甜甜圈，我們當然也想吃一個小米甜甜圈試試看因為商圈有不少小米甜甜圈店，我們沒有做太多功課就直接選一間來吃，選了這間『秉宏小米甜甜圈』除了小米甜甜圈以外還有小米做的芋頭玩和奶香棒（有點像吉拿棒？ 🍴飲食｜秉宏小米甜甜圈📍地點｜5555南投縣魚池鄉義勇街95號📅用餐日期｜ 2024.05.11（六） ----------------------------------- 九蛙燒 近期造訪日月潭的話，幾乎都會看到遊客人手一隻很長很長的雞蛋糕，仔細看上面是九隻青蛙！這個青蛙雞蛋糕是這間『九蛙燒』販售的商品，模子沒有那麼長，所以是一隻一隻青蛙做成雞蛋糕以後，再用很長的竹籤串起來 九蛙燒雞蛋糕｜80元 老實說，不好吃 🤣🤣🤣🤣🤣就直接很直白的說不好吃🤣，因為口感很乾、乾到我們所有人吃了都覺得不好吃這大概就是標準買來拍照的觀光客商品之一，不會不推薦大家買這期待奇太他有多好吃🤣 🍴飲食｜九蛙燒📍地點｜555南投縣魚池鄉文化街105號📅用餐日期｜ 2024.05.11（六） ----------------------------------- 日月茶行 開更號 這間『開更號』其實是『日月茶行』，是我好幾年前造訪日月潭喝過的飲料店當時是路邊一間小攤位飲料店，當時喝完後驚為天人，我好喜歡好喜歡他的奶茶 多年後再次造訪日月潭就決定一定要再買一杯日月茶行的飲料，但我找了好久找不到小攤位🥲，才發現他已經變成大店家了啊啊啊啊😳整間『日月茶行開更號』飲料店在轉角的大店面，內部也變得非常非常漂亮，種植了許多植物但似乎太多觀光客可能破壞了一些東西，2024年我造訪時裝潢非常漂亮，植物超多超美，2025造訪時依舊很美，但是多了入內請消費告示牌，覺得滿有趣的 店員泡茶時我剛好就順便拍一下泡茶的畫面好美好美好療癒，還沒喝就覺得這杯茶一定是讚的（？ 阿薩姆濃韻鮮奶茶 台茶18號醇濃鮮奶茶 南投焙烏龍醇濃鮮奶茶 我陸陸續續喝了三杯（到底有多愛），每一杯的茶都大有不同，原本很愛阿薩姆，但喝了台茶18以後覺得台茶18真的超猛，難怪後來大家都瘋台茶18最後因為我個人很愛烏龍，所以也喝喝看日月茶行的烏龍，果然超讚的，烏龍濃郁香氣和鮮奶組合真的絕配這間開更號日月茶行是我的愛念，下次、下下次造訪日月潭我都會來購買 🍴飲食｜開更號(原日月茶行飲料店）📍地點｜555南投縣魚池鄉文化街105號📅用餐日期｜ 2025.09.14（日） ----------------------------------- 朝霧茶莊 其實不只日月茶行，日月潭還有許多很優質的手搖飲店我們還買了這間『朝霧茶莊』的奶茶來喝喝看，一樣是非常好喝，但我更愛日月茶行就是了😌 ----------------------------------- 馬告香腸＋山豬肉 這是朋友在伊達邵商圈隨意買的小點，沒有特別說是哪一間🤣馬告香腸確實很特別，外面觀光區比較常吃到高粱香腸、山豬肉香腸，而馬告香腸很特別，調味香氣也很特別，我個人是覺得滿好吃的山豬肉就是好吃的山豬肉，這一個伊達邵商圈似乎不太會踩雷，目前都吃到好吃的東西 📍地點｜日月潭伊達邵碼頭📅用餐日期｜2024- 2025 雜記-📷 快門女子食旅誌ＩＧ｜@shutter_girl_journal網站｜linktr.ee/shutter_girl_journal

【Cesar®西莎®鮮肉主食碗】開箱：狗狗濕糧界的LV，看得見的真材實料，幸福吃給你看！好市多搶先開賣！

你家毛孩是不是也有「挑嘴王」的稱號呀～？ 我家Umi可是長了個「只吃好料」的高級嘴（還特愛翻白眼🙄） 西莎®鮮肉主食碗 雞肉及蔬菜 這次在好市多搶先入手「西莎®鮮肉主食碗」，原本心裡還想：「會不會又要嫌棄啦？」結果——Umi一秒開啟爆發狂舔模式😋！ 西莎的品牌理念「西莎食刻、幸福相伴」把每頓飯變成我們和狗狗之間的幸福連結時光～（好浪漫喔🥰） 照顧狗狗的全方位營養，精緻美味又安心，讓每個毛孩吃出健康，也吃出愛！ 西莎 - 我們從小到大耳熟能詳的品牌，就是狗界的米其林啊！🌟🐶 西莎®鮮肉主食碗資訊 👉 主食營養配方：符合AAFCO主食標準，營養完整均衡 👉 真材實料看得到：真實雞肉為第一食材，還搭配多樣鮮蔬，狗狗營養滿分 💯。 👉 不藏私透明包裝：看得見的鮮肉和蔬菜，超有誠意！ 👉 無人工添加物：沒有防腐劑、人工色素和香料，健康得不要不要的～ 我的開箱實測：從「我好餓」到「舔碗完美Ending」🍖🥕 採用透明碗身包裝，裡面的真材實料一目了然，開蓋那一刻，真的會驚呼：「哇，這也太香了吧！連我都想吃了🤤！」 西莎®鮮肉主食碗內容物 滿滿的雞肉和蔬菜，完全不像一般的狗濕糧，感覺可以加熱麻麻自己也吃一碗（欸 Umi吃得超投入，最後還舔得碗像新買的一樣哈哈哈，吃完後還用那種「我再加點一碗好嗎🥺」的眼神看著我～（想得美！美食也要適量吃的！🤣） 用後結論心得：狗狗的幸福表情會說話 😉 西莎®鮮肉主食碗食用心得 吃了幾天「西莎®鮮肉主食碗」後，我發現： 1️⃣ 便便變標準級✨：80%以上的消化率，幫助形成健康且氣味少的糞便，便便不臭又健康（再也不用捏鼻子清便便啦👏）。 2️⃣ 身體變精壯健康💪：高蛋白質含量，幫助肌肉健康發展，狗狗摸起來更結實，活力滿滿！ 3️⃣ 挑嘴變身忠實粉絲🎉：本來很挑食的，現在是天天期待開飯時間，幸福感大爆棚💕 • 即開即食超方便：忙碌的我終於找到快速又健康的選擇，在家或外出都方便餵食～ • 高級狗濕糧推薦：不只讓狗狗吃得健康，還吃得超滿足！ • 幸福時光的催化劑💖：每天看牠吃得開心到搖尾巴，我都覺得生活被治癒了～ 毛孩的每一口，都代表牠對我們的信任與愛 🥺❤️，選擇「西莎®鮮肉主食碗」這樣的狗狗濕糧，不只是讓牠吃飽，更是讓牠吃得開心、吃出健康！ 還在等什麼？快去好市多搶先體驗啦！✨ 讓你家狗狗的飯碗瞬間升級成「幸福小宇宙」！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 好市多已搶先開賣「西莎®鮮肉主食碗」獨家口味 -雞肉及蔬菜(胡蘿蔔+大麥+四季豆)85gx10入裝，線上同步販售中：https://reurl.cc/yDYvnE 西莎®鮮肉主食碗 三種新口味 繼上次Umi吃得津津有味~愛不釋「口」的模樣，最近我又入手了「西莎®鮮肉主食碗」的新品項，這次帶回來的是三種新口味，每款都搭配嚴選雞肉或牛肉，還有多樣蔬菜，又是營養滿分的組合！🎉 三種新口味亮點介紹：毛孩有選擇權啦！🐕🍽 西莎這次推出的「西莎®鮮肉主食碗」三款新口味三款濕糧不只精緻美味，還能滿足挑嘴狗狗的各種需求～ 1️⃣ 雞肉及蔬菜（甜番薯 + 四季豆）85g 真實雞肉搭配甜番薯的自然香甜，再加上四季豆的清脆口感，營養又美味！ 雞肉是高蛋白質的好來源，幫助毛孩肌肉健康發展，這口味超適合第一次接觸濕糧的狗狗～ 2️⃣ 牛肉及蔬菜（胡蘿蔔 + 大麥 + 四季豆）85g 真實雞肉搭配甜番薯的自然香甜，再加上四季豆的清脆口感，營養又美味！ 雞肉是高蛋白質的好來源，幫助毛孩肌肉健康發展，這口味超適合第一次接觸濕糧的狗狗～牛肉的鮮嫩搭配胡蘿蔔的甜味，再加上大麥與四季豆的豐富纖維，口感多層次，吃得更開心！ 這一碗讓狗狗吃得營養均衡， 80%以上的消化率，便便健康氣味少（這點對我們很重要吧 😂）。 3️⃣ 牛肉及蔬菜（胡蘿蔔 + 紫薯）85g 牛肉的香氣結合紫薯的自然紫色魅力，瞬間提升高級感～ 胡蘿蔔的甜美也為這款濕糧增添了一點自然的甘甜。這一款是我家毛孩的最愛，連舔碗的聲音都比平常更響亮了！🤣 給毛孩的每一餐不僅僅只是餵飽，更是用愛填滿牠的心 ❤️ 「西莎®鮮肉主食碗」 的三種口味，不僅精緻美味，還提供全面營養，吃出健康與快樂，現在和Umi一起享受，讓用餐時光成為一天中最幸福的時間！ 即日起，「西莎®鮮肉主食碗」雞肉及蔬菜(甜番薯+四季豆) 85g、牛肉及蔬菜(胡蘿蔔+大麥+四季豆) 85g、牛肉及蔬菜(胡蘿蔔+紫薯) 85g三種口味，已在各大寵物店和電商通路同步販售中! 西莎®鮮肉主食碗 購買連結 購買連結資訊: Momo: https://reurl.cc/ZZdeKQ Shopee: https://reurl.cc/A6WjVd

[2025新年禮物禮盒] 無糖頂級即食燕窩推薦品牌：李向月連只做真正的燕窩

完整原文：[2025新年禮物禮盒] 無糖頂級即食燕窩推薦品牌：李向月連只做真正的燕窩 前陣子好朋友說爸爸在問我想收到什麼樣的2025新年禮盒，剛好雪莉最近看到有人分享吃燕窩以後皮膚的改善十分心動，就開始尋找無糖頂級燕窩推薦。這次入手了李向月連的無糖極濃燕窩禮盒，自己先試試。 禮盒藍綠色的外觀配上撞色的橘色滾邊，再配上蝴蝶結，光是包裝就高雅大氣，送禮讓雙方都很有面子，身為包裝控的雪莉吃完也捨不得丟。打開禮盒還有附上印著logo的精緻瓷湯匙，在包裝上的用心就已經是頂級燕窩推薦首選。 [2025新年禮物禮盒] 頂級即食燕窩推薦—李向月連：真正的燕窩 新年送禮，講究的不僅是心意，更是品質與健康。在頂級燕窩推薦中，李向月連無糖極濃燕窩的品質和純淨的原料絕對脫穎而出，是2025年新年禮物的完美選擇。 無糖燕窩杜絕了糖水充量的可能性，也讓燕窩吃起來毫無負擔，同時更適合現代人追求的健康生活方式。市面上有些燕窩會使用白木耳濫竽充數，然而真正的燕窩不僅在外觀上與白木耳不同，口感上也有差異。 李向月連的極濃燕窩每瓶用 4g 乾燕盞泡發燉煮達到100%的固形量，燉煮過程中不添加多餘的水分，確保每一口都是真材實料。吃起來口感紮實，帶有脆中帶彈的細膩口感，能明顯吃出真材實料，完美呈現頂級燕窩應有的質感。 [2025新年禮物禮盒] 頂級即食燕窩推薦—李向月連：毫無腥味 先前雪莉的阿姨要買燕窩送禮，擔心買到假貨只好買沒有處理過的燕窩盞，她帶到我們家的時候真的覺得好腥好臭啊！所以這次挑選無糖燕窩推薦，雪莉原本十分擔心口味會難以接受。但李向月連的無糖燕窩不僅堅持純淨，更以「毫無腥味」特色征服了我挑剔的嘴。 精選頂級原料，經過專業處理與燉煮，完全去除燕窩可能帶有的腥味，讓人能真正品味到燕窩的細膩純香。口感溫潤，吃起來只有一股淡淡的類似蛋白的味道。 李向月連的極濃燕窩固形量高，質地濃稠，不適合用喝的，建議用湯匙直接挖來吃。 雪莉覺得將燕窩冷藏後食用，口感更好。如果覺得沒什麼味道，可以搭配一點蜂蜜調味，雪莉喜歡加大約1/4茶匙後拌勻，冰冰甜甜的滋味超級享受，是即食燕窩推薦的完美選擇。 [2025新年禮物禮盒] 頂級即食燕窩推薦—李向月連：環保純淨 李向月連秉持環保純淨的理念，不僅品質頂級，更體現了對自然與生命的尊重，是健康與環保兼具的選擇。 無糖極濃燕窩選用來自印尼的頂級金絲燕盞，這些金絲燕居住於純淨河域旁的燕子小屋。絕佳的地理條件與無污染的環境，不僅適合金絲燕生存，也造就了高品質的燕窩原料。同時，李向月連堅持與生態環境共好，採摘燕窩的過程不只符合高標準，還確保不會對金絲燕的生活造成任何傷害。 品嚐李向月連真正的燕窩之時，消費者完全不用擔心是否在養身養顏的過程中造成了殘忍的影響。每一盞燕窩背後，都是對自然與生命的尊重，讓人吃得更加安心。這樣的理念不僅符合現代人對健康養生的需求，更彰顯了對環保與愛心的關懷。 [2025新年禮物禮盒] 頂級即食燕窩推薦—李向月連：安心無添加 作為頂級燕窩推薦，李向月連真正的燕窩，每一盞都經過嚴格的品管，讓消費者可以享受純粹天然，無需擔心添加物或化學成分。 聘請專業師傅，堅持全程手工挑毛，確保每盞燕窩都達到極致的品質標準。從燕窩的採摘到挑毛，再到燉煮的過程，嚴格把關每一個細節，無論是選材還是加工都經過專業的把控。 更重要的是，李向月連的燕窩絕不漂白、不造假，不添加任何化學藥劑，保證了產品的天然與健康。無論是養生還是美容，都是值得信賴的即食燕窩推薦。 頂級即食燕窩推薦—產品資訊 品牌：李向月連 產品名稱：無糖極濃燕窩禮盒 售價：3,280元（3罐入，40ml/罐） 購買連結：https://www.leeselect.co/products/moonlight-gift-box-no-sugar -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/

你也有情緒性飲食嗎？和你簡單分享3個與飲食相關的心理疾病

充滿匱乏感的情緒性飲食 當情緒來臨時你通常都會怎麼解決呢？ 是不是像我一樣，總是想吃很多東西來滿足自己呢？ 是否覺得明明已經飽了，可是總還覺得好像哪裡不足，一直有種說不上來的匱乏感呢？ 匱乏感常使我們想要吃的更多。 很多人都說壓力大時就會想要吃更多，因為我們往往搞不清楚，到底是生理上真正有需求需要補充更多的食物來獲取能量，還是因為心理壓力大而不自覺的產生匱乏感，使我們想要透過食物來滿足自己。 這也是為什麼很多人總說壓力大就容易變胖，是因為我們容易在毫無覺察下，藉由食物來調節自身的情緒，尤其是垃圾食物。 飲食成癮與多巴胺有關 其實飲食成癮，與一般物質成癮的形成機制差不多，和多巴胺的分泌有深刻的關聯。 多巴胺是一種能讓我們感受到愉悅、興奮的神經傳導物質，但多巴胺並不是越多越好，因為當每一次需求被滿足而開始分泌多巴胺時，身體會開始減少對多巴胺的敏感程度，漸漸的提高身體的「耐受性」，因此下一次就需要更多的多巴胺，才能讓我們的身體感到相同興奮的滿足感。 尤其高油高鹽的的食物，更容易透過大量多巴胺的分泌，快速滿足心裡的匱乏感，所以鹹酥雞、炸雞這一類的宵夜更容易成為我們的生活首選。不過，飲食成癮當然還有許多更複雜的生理影響因素，網路上都有許多醫生寫的相關資料，這邊就不再多加敘述。 三種與飲食相關的疾病 正因為飲食總是和情緒息息相關，所以在心理學上也有一類與進食習慣有關的心理疾病，簡單的被分成三大類，第一種叫做厭食症(anorexia nervosa)，第二種叫做暴食症(bulimia nervosa)，第三種叫做狂食症(binge eating disorder)。 第一種厭食症： 1.多數發生在女生身上，其中女生的比例遠多於男生(男：女約=1:10)。 2.原因有許多包含家庭影響、自身心理狀態、生理功能失調等等，但多半和社會環境、文化價值有關，在社群媒體過度強調苗條才是美，以及同性比較的壓力影響之下，女性常不自覺拿自己跟別人相比，使用錯誤的價值觀來嚴格審視自己的身材。 3.體重常低於正常標準(BMI<17.5)，但因對體重增加、身材變形有強烈恐懼感，故仍過份嚴格地控管自身飲食。伴隨著時間推進，長時間節食而導致身體激素失調混亂， 最後隨之出現焦慮、憂鬱等相關症狀。 4.分為「限制型」及「暴食清除型」，兩者以是否有如催吐等清除食物的行為作為區分。 --- 第二種暴食症： 1.成因與上述的厭食症相似，都可能受到家庭、心理、生理等因素影響，且同樣好發在女生身上，但與第一種厭食症中「暴食清除型」不同之處，在於體重多半都在正常範圍。 2.習慣在短時間(約兩小時)內吃大量的食物，且飲食速度快。但也因為大量進食，而導致短暫的滿足感之後，容易出現擔心體重上升的罪惡感，最後進行補償行為，常見補償行為包含催吐、大量運動等等。 3.通常習慣獨食，不太喜歡讓他人看到自己進食的行為，例如把自己偷偷關在房間裡吃飯，減少接觸人的機會。 --- 第三種狂食症(又稱嗜食症)： (以前念心理系時是學狂食症，但這次要寫文章查醫學資料發現大多稱呼為嗜食症) 1.行為多半與暴食症差不多，包含短時間大量進食、飲食速度快、喜歡獨食、對進食有罪惡感等等。狂食症與暴食症的行為最大差異為，進食以後不會有補償行為，因此不會有催吐、過度運動等行為出現。因此，也容易伴隨著肥胖等相關疾病。 2.通常會不斷進食，直到自己感覺已經飽到很不舒服才會停止。 以上就是三種與飲食相關心理疾病的淺談，如果有相關情緒或飲食困擾，記得趕快去找專業的醫師、心理師求助喔！一直記得以前念大學時，多少都會聽到身邊同學談自身的飲食問題，甚至還有同學因為有厭食的狀況住院了好一陣子。 「吃飯皇帝大。」很多看似沒什麼的飲食行為，其實背後都和我們的情緒、壓力息息相關，像是我自己就是不自覺都會在壓力大時，一直想要找零食吃，也許當下吃不多但隨著時間累積，也可能會逐漸變成生理上的問題，所以還是會盡量在情緒比較穩定的時候，說服自己適當的克制過多的飲食慾望。 希望這篇簡單的分享，能幫助大家有一個很初步的認識，若有不夠專業的地方也歡迎理性提出指教，謝謝！ 附上一些相關資料： https://www.ntch.ntpc.gov.tw/home.jsp?id=9938e1caf6f4558b&act=be4f48068b2b0031&dataserno=764e3a8df85077777454c05ff2fb819c https://www.matsuhb.gov.tw/upload/f-20210520163804.pdf https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/binge-eating-disorder/symptoms-causes/syc-20353627

🍓【全台最大職場意向調查】Z 世代：我們真的不是玻璃心，只是想被好好對待

昨天參加了《第一屆 DEI 友善職場意向大調查》成果論壇。身為 Z 世代的我，一開始其實帶著一點戒心走進現場。 我也曾經在職場裡感受到那種被上個世代「看不懂、聽不進」的沮喪感，好像我們這一代的語言、價值觀、做事方式被貼上「草莓族」、「愛抱怨」、「抗壓性低」的標籤。 這場論壇讓我意識到，其實問題不在於 Z 世代，而是在於整體社會還沒有準備好迎接「跨世代合作」這件事。 「 Z 世代是假議題，建立 合作導向職場架構 才是真正的解方。」 這份報告在說什麼？ 《第一屆DEI友善職場意向大調查暨eSg人才培訓計畫報告》是由致伸科技、SERT社企基金等單位共同推動，主要聚焦於Z世代（1997–2012年出生）對職場友善度的觀察、期待與需求。 這份由 20 位 Z 世代校園大使共同執行、總共回收 518 份問卷的職場大調查，是台灣第一份由我們這一代主動發聲、參與設計的研究。 （圖/ 擷取自 Z世代友善職場調查報告書） 它呈現的不只是數據，更是 Z 世代對未來職場的期待與呼喊。裡面提到的六大洞察，很值得和更多人分享。 📌 六大洞察重點 Z 世代在快速變動的時代長大，知道光靠拚命可能不夠，所以更渴望的是一個能讓我們「發揮價值」的舞台。 我們的人生目標也從單純的金錢轉向了「自由」、「快樂」、「身心健康」 我們想活得有意義，而不只是活得有錢。 Z 世代比起「你做就對了」，更需要「你說清楚要我做什麼、為什麼要這樣做」。 這份報告顯示，Z 世代最重視的回饋來源是「來自主管的即時稱讚與回應」，甚至高於獎金或升遷機會。 因為希望知道自己的努力有沒有方向、有沒有被認可，而不是被默默當成機器人使用。 （圖/ PEXELS） Z 世代更重視的是工作是否能提供學習與成長的空間，以及能否兼顧生活的彈性與心理健康。 報告中指出，除了有競爭力的薪水，我們最重視的是「個人成長機會」和「彈性工時」。我們在意的不是薪資有多高，而是這份薪水是否合理反映了我們的努力與投入。不是怕吃苦，而是不想無止盡地消耗自己。 Z 世代離開一份工作的原因，絕對不只是「想換工作」。Z 世代的離職，往往是經過深思熟慮的決定。 我們會綜合評估公司形象、價值觀是否契合、是否有成就感、是否有發展空間，才做出選擇。我們不會為了幾千塊跳槽，但也不會為了一張名片忍耐到底。 （圖/ PEXELS） Z 世代不僅焦慮現在，也憂心未來。我們對於生成式 AI 滿懷希望，但對於國際局勢、通膨、極端氣候等議題卻感到無力與不安。 我們的焦慮不只是「這份工作會不會太操」，而是「這個世界還會不會好」。也因此，我們更希望自己可以參與改變，而不是只是被動面對。 Z 世代對於「永續發展」的認同已經內化為一種生活方式。我們不只關心環保議題，也關注心理健康、社會對立、教育公平。 我們相信每一個小行動都有可能創造改變。 我們想活得更有韌性，不只是對自己好，也是對未來好。 （圖/ PEXELS） 🧩 行動建議方向 👉 給企業的建議： 建立以人為本的組織文化：尊重、傾聽、即時回饋。 提供彈性與保障並存的工作制度：混合辦公不是偷懶，是更有效率。 將價值觀具象化：說你在做永續，就拿出實際行動。 創造跨世代對話空間：多辦分享、對談、雙向交流，少一點偏見。 （圖/ PEXELS） 👉 給 Z 世代的提醒 ： 抱怨主管很容易，被抱怨更難受：學習換位思考。 保持好奇、放下我執：理解別人比說服別人更重要。 在不完美中合作：在合作中找到成長節奏。 （圖/ PEXELS） 結語：跨世代對話，從一點點軟化自己開始 Z世代並不完美，但如果願意理解我們，會發現我們其實比你想的更努力、更誠懇、更渴望被好好對待。 如果你是主管、HR、創業家，這份報告正是我們想被理解的一封誠摯邀請函。 如果你是Z世代的朋友，也希望你讀完這篇文章後，開始思考：你想要的職場是什麼？你想成為怎樣的夥伴？ 畢竟，未來的職場是我們一起打造的。 一起努力打造一個能促進跨世代溝通的環境，不要再用「我以前怎樣」來否定「你現在怎樣」。有意義的對話不是你說我聽，而是彼此理解、彼此修正。 （圖/ PEXELS） 延伸閱讀 👉 完整報告｜ Z世代友善職場調查報告書 👉 00 後對審美標準的默契 🧚‍♀️ 好米好稀飯 🎀｜CC麗貞 👉 00後也關注永續？最愛用🥹貼圖、購物前先看梗圖🛍️ 【Z世代年度報告】

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