【娜栗妃開箱】毛食事計劃 |護膚無穀貓糧

#六寶開箱 #毛食事計劃 #護膚低敏鮮肉主食罐 毛起來是從人氣網路寵物社群，到台灣首間寵物洗護專櫃品牌，「毛起來」將對毛孩的寵愛，轉化為開發「好產品」的動力 收到一箱子快遞📦一打開！哇！原來毛起來還特別寄來了【護膚無穀貓糧】！之前就有聽說過不錯，這次終於可以來體驗看看～ 覺得這包裝深得我心，還是夾鏈袋包裝很方便，原料跟營養成分也不錯! 來跟著他們一起看看介紹吧 商品資訊與特色 ✔️護膚飲食黃金比例的Omega3＆6 ✔️優質蛋白質，嚴選澳洲雞肉+台灣鴨肉的優質蛋白質 ✔️高肉量無穀配方 ✔️低敏配方，不加容易致敏食材 ✔️營養師研製＋科學檢驗的高機能乾乾 ✔️超越AAFCO的標準，且通過SGS認證，安心食用不馬虎 六貓麻看飼料會看這幾項來當標準，這是個人評斷標準給大家參考 🍄成份第一項必須是肉類 必須是新鮮的肉源，成分前三項為飼料主要成份，第一項是乾燥肉，有四種不同的肉類，而且愈多肉種愈好，基本上可以判斷是好的飼料 🍄無易過敏的成份 無黃豆.玉米.小麥等過敏食材 🍄無添加肉粉其他不明成份 無添加這類食材，令人安心 🍄碳水乾物比小於25% 太高的碳水會增加他們負擔，所以盡量找25%以內的飼料 毛食事計畫|護膚無穀貓糧 紙盒的包裝，好提拿，而且有夾鏈袋的包裝，避免受潮 目前剛新出只有1.5公斤，以多貓來說不太夠，但以單貓來說非常足夠，期望後續能夠出大包裝的 一共有三種口味:田園雞與秋刀魚.雞鴨與鮮魚.化毛南瓜雞 這次開箱的是S22雞鴨與鮮魚，六寶們特別的喜愛雞肉的口味! 護膚飲食 #護膚飲食 此系列主打的是護膚飲食裡面有阿拉斯加鱈魚油，含有黃金比例的Omega3＆6還有鱉蛋粉跟黃金亞麻籽.Derma DX™ 益膚機能粉，都是很好的護膚成分 添加各種對皮膚很好有幫助的成份 吃一陣子下來，真的有發現他們毛變很好摸，尤其是米妃，毛變得非常順，像顆小棉花糖 優質蛋白質 |水解蛋白好吸收 #優質蛋白質 #高肉量無穀配方眾所皆知，貓咪是吃肉類的!好的蛋白質就很重要了!嚴選澳洲雞肉+台灣鴨肉的優質蛋白質而且是小分子 #水解蛋白,更好吸收，讓優質蛋白質很好的被身體所吸收 適口性 #高適口性營養師研製＋科學檢驗的高機能乾乾一打開，香氣撲鼻，六寶吃光光，尤其娜娜米妃超愛還是他們喜歡的 #小顆粒飼料 令他們難以抗拒 低敏配方 #低敏配方 還有多種蔬果補充抗氧化營養，通過SGS 檢驗，餵食也安心 尤其米果有季節性過敏，米果過敏好發時期為9-10月，每年都會有抓到禿毛的時候，這期間都會特地給他低敏的飼料 因為米果曾經季節過敏，季節過敏是需要吃藥控制下來，食物過敏則是避開此項食物就好，那時候吃了好一陣子低敏的食物 S22雞鴨與鮮魚 碳水有超過六寶的標準，不過此款飼料對護毛非常有感，又是牠們愛吃的小顆飼料，雖然美中不足超碳水超過六寶的標準，但會搭配毛起來他們家的罐罐來做搭配 六寶試吃 #六寶試吃心得 貓口試吃🌟🌟🌟🌟🌟 米妃毛真的很有感，變得很柔順好摸，是意外的發現!米妃最喜歡!適口性超好!甚至有次我回家乾乾的盒子直接被咬破了!直接吃buflet!到底有多香啦!而且就連小玻璃胃的米香吃也沒問題喔，因為是小分子好吸收!不會適應不良喜歡的拔麻一定要試看看 商家資訊 🍄毛起來🍄FB粉專| 毛起來 MAOUPIG | @maoup.tw 這裡購買

去香港要簽證嗎？2023香港旅遊四天三夜行程攻略：藝術/美食/娛樂新玩法，更新你的港式記憶

控制欲最強的MBTI TOP 5！他們的「掌控力」讓人又愛又怕

每段關係中，總有些人天生帶著「掌控全局」的特質，無論是在工作

每段關係中，總有些人天生帶著「掌控全局」的特質，無論是在工作、感情還是生活中，他們都希望事情能按照自己的方式進行。而這種控制欲，與 MBTI 性格類型密切相關！有些 MBTI 類型的人天生擁有強烈的計劃性與領導力，甚至會讓人覺得他們有些「大男子/大女子主義」。今天就來揭曉「控制欲最強的 MBTI TOP 5」排行榜，帶你一探哪些性格的人最愛當人生導演，他們的控制欲表現在哪些層面，又該如何與他們和平相處？ 控制欲第1名-ENTJ：天生的領導者，規劃一切的高手 ENTJ 是天生的戰略家，他們對未來充滿野心，對規劃執行極為重視。凡事都要在掌控之中，稍有變動就可能讓他們感到不安。 ENTJ 不僅對自己要求高，對身邊人也會設定標準，甚至有時會強迫別人跟隨他們的節奏，讓人覺得壓力滿滿。 控制欲第2名-ESTJ：務實的執行者，規矩就是王道 ESTJ 強調效率與結果，對於工作和生活的每個環節都要井然有序。當事情不符合預期時，他們可能會立刻接管。 雖然他們的控制欲讓人感到壓迫，但其實出發點往往是為了讓事情順利進行，而非純粹的掌控欲望。 控制欲第3名-INTJ：精密的策略家，掌控細節的藝術家 INTJ 對每件事情都有自己的邏輯與想法，甚至對未來的計劃都了然於胸。他們的控制欲表現在對計劃的執著上，希望所有事情都能按部就班。 在感情中，他們不喜歡被情緒牽著走，更傾向用理性方式主導關係，讓伴侶覺得既安心又有些壓迫感。 控制欲第4名-ISTJ：傳統守護者，秩序感至上 ISTJ 崇尚規矩與責任感，他們認為生活應該有明確的框架，無論是金錢、時間還是規劃，都必須井井有條。 他們的控制欲往往是潛在的，喜歡在背後默默安排好一切，給人一種「被規劃」的感覺。 控制欲第5名-INFJ：溫柔控制欲，情感的全方位包圍 INFJ 的控制欲表現在對情感的掌控，他們希望伴侶能完全理解自己，也會以過度的關心試圖掌握對方的情緒與動向。 他們的出發點是希望照顧好每個人，但過於強烈的掌控感，可能讓人感到窒息，卻又不忍心推開。 控制欲其實並非壞事，它常常源於對事情的責任感與對關係的在乎。但當控制欲過強時，可能會給他人帶來壓力甚至矛盾。面對控制欲強的 MBTI 性格類型，適當地表達自己感受並學會溝通，才能在關係中找到平衡點。 #MBTI控制欲 #控制欲最強的MBTI #ENTJ性格特質 #ESTJ控制欲 #INTJ策略家 #INFJ情感掌控 #ISTJ生活規則 #MBTI排行榜 #控制欲與感情 #MBTI分析 #強勢性格 #領導型MBTI #情感中的控制欲 #如何與控制欲強的人相處 #MBTI性格解析 #掌控欲與關係 #MBTI職場特質 #控制欲的優勢與挑戰 #如何處理控制欲 #MBTI關係平衡 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

《我們的浪漫電影》觀後感：樸實貼地的愛情故事讓人意猶未盡

《我們浪漫的電影》早前已經播放完畢，可是比起他強大的卡司，反

《我們浪漫的電影》早前已經播放完畢，可是比起他強大的卡司，反而沒我想像中那麼多人在看🥲小編覺得是有點可惜！！不過看完整部劇其實也是有很多感觸，好多人生的議題也有一一細說～現在讓我們一起看一下這一部作品的內容吧✨ 其他你可能感興趣的文章⬇️🔗 https://www.popdaily.com.tw/forum/korea/1537650 https://www.popdaily.com.tw/forum/korea/1536992 https://www.popdaily.com.tw/forum/korea/1536989 故事大綱 該劇以年輕電影人的愛情與夢想為主軸，講述他們追求理想互相發現後而成為彼此靈感，最終戰勝各自內心創傷的過程。 《我們的浪漫電影》看點 這部劇不只是讓人心跳加速的浪漫愛情故事，還藏了很多值得思考的東西。透過實力派新生代演員的精湛演技和深刻又樸實的劇情，演員們為觀眾呈現一段溫暖且感人的故事。 1. 先入為主的印象，常常是錯的 男主和女主一開始互看不順眼，，甚至懷疑怎麼會有人這麼讓人生氣。但隨著時間過去，他們才發現彼此的個性並不是表面上那樣簡單，甚至有很多互補的地方。這讓人想到，現實生活中我們也常常因為第一印象就對一個人下定論，算是一種直入式偏見（？）但很多時候真正了解之後才會發現其實他也沒那麼討厭嘛！ 2. 習慣比愛情更可怕 劇裡有一段讓人印象深刻——當兩個人因為誤會冷戰、不聯絡的時候，他們才發現自己已經習慣對方的存在：吃飯的時候想著對方會怎麼吐槽、經過便利商店會下意識買對方喜歡的零食，甚至連看到某個電影橋段，都會想到對方會不會又開始碎念。愛情最強的地方，可能不是一開始的心動，而是這種日常細碎的事情慢慢充滿對方的身影、像是「沒有你，我的日常好像少了點什麼」的感覺。 3. 溝通真的很重要 如果你是那種看到劇中角色誤會卻不說清楚就會抓狂的人，這部劇也不會放過你。男主和女主明明在意彼此，卻因為害怕、因為自尊心，選擇裝作不在乎，結果差點錯過對方。但最後，他們還是學會了說出口，學會了在喜歡的人面前誠實。現實裡，我們可能也會因為害怕被拒絕、害怕丟臉而不敢表達自己的感情，但這部劇讓人想起——很多時候，錯過不是因為不夠喜歡，而是因為沒開口，造成遺憾～ 4. 不是每場感情都轟轟烈烈，但平凡也可以很美 這部劇的愛情沒有什麼超狗血的三角戀、霸道總裁、驚天大秘密，而是日常裡的點滴相處，從吵架、互懟，到關心、依賴。沒有特別誇張的告白，沒有煙火和紅毯，卻讓人覺得這才是最真實的戀愛。愛情不一定要驚天動地，有時候，一句問候就已經是一種深深的在乎。 5. 要為自己的幸福勇敢一次 現實裡我們可能沒有劇本安排的完美時機，但我們還是可以選擇在對的時候勇敢一次。不管是愛情、夢想，猶豫太久幸福可能就會錯過了，所以我們要學著抓緊時機。 所以，《我們的浪漫電影》不只是談戀愛的故事，也是關於選擇、關於成長、關於在感情裡學會如何珍惜彼此。如果有一天，你也遇到了那個讓你習慣、讓你依賴、讓你願意放下自尊去爭取的人，希望你能記得這部劇教會我們的事——有些人錯過就真的沒了，這是時機問題，所以別害怕去愛。 主要演員及角色介紹 崔宇植 飾演 高謙 一位從跑龍套演員轉型為影評人的年輕男子，對電影充滿熱情，夢想涉獵世界上所有的電影。 朴寶英 飾演 金武飛 一位電影從業者，帶著對熱愛電影的父親的複雜情感和對「電影究竟是什麼」的好奇心，開始涉足電影行業。 李濬榮 飾演 洪始俊 自稱天才的無名作曲家，現實生活中卻未能獲得應有的認可。 全少妮 飾演 孫珠雅 一名電影編劇，洪始俊的前女友。她將自己的愛情經歷寫成劇本，並請求洪始俊為其製作配樂。 《我們的浪漫電影》觀後感 這部劇真的是標準的「越看越上頭」類型，一開始只是隨便點開，結果不知不覺連刷好幾集半夜還在跟自己說「再看一集就睡」，根本停不下來🫠 劇情雖然有很多熟悉的韓劇套路——歡喜冤家、誤會別離、相愛相殺——但拍得很自然，角色的互動完全不尷尬，很多很貼近日常現實的細節，反而有一種很真實的感覺。主角們從互看不順眼，到慢慢習慣彼此，再到無法離開對方，每個階段的轉變都讓人有共鳴，像是在看現實生活裡可能發生的故事。當然，虐的部分也沒少，某幾集真的讓人抓狂，想衝進螢幕裡搖醒主角：「快點說清楚啊！！！」😫😫😫 還有一點很加分的是台詞寫得很好，不會太煽情，但每句話都戳中人心。尤其是那句「你不要喜歡上我」，普普通通的句子卻因為演員的表現讓人心動得不行。再加上每集的BGM都選得剛剛好，某些場景一配樂下去，情緒直接拉滿，害人邊看邊想：「這首OST一定要收藏！」 這部劇沒有什麼特別浮誇的設定，但它就是有一種魔力讓我忍不住跟著角色一起笑、一起難過，最後一起幸福。如果你喜歡那種細水長流、越看越有感覺的愛情劇，那《我們的浪漫電影》真的很值得一看！ 如果對這類文章感興趣的話不妨追蹤我的帳號以及ig：dramacharisma 我也會同步更新～ #我們的浪漫電影#멜로무비#MeloMovie#崔宇植#朴寶英#Netfix韓劇#Netfix新劇#浪漫愛情劇#浪漫電影#韓劇2025#韓劇推薦#

【美國- Oregon】波特蘭人氣法式烘焙坊│必吃早午餐│La Provence Boulangerie & Patis

位於美國俄勒岡州波特蘭地區的法式烘焙坊與餐廳連鎖店，成立於 1996 年。 它提供正宗的法式烘焙食品，如可頌、法式長棍麵包、各式精緻糕點，以及豐富的早餐、午餐和晚餐選擇，包括歐姆蛋、鮭魚哈希、咖啡飲品等 除此之外，他們還提供客製化蛋糕服務，適合各種特殊場合的需求 La Provence 在波特蘭地區擁有多家分店，包括 Lake Oswego、Beaverton、Hillsboro 和 The Dalles 等地 以其溫馨友善的氛圍、高品質的法式美食而聞名，是享用早餐、午餐、晚餐，或購買精緻法式烘焙食品的絕佳選擇 其中，位於 Beaverton 的 Progress Ridge 分店環境優美，坐落於湖畔，並鄰近一座小型葡萄園，是享用美食或購買烘焙食品的理想場所 店面典型的法式鄉村風格，營造出溫馨且充滿魅力的氛圍 裝潢以溫暖的色調為主，搭配木質家具和精緻的裝飾，讓顧客彷彿置身於法國南部的鄉村咖啡館 店內的麵包和糕點展示櫃陳列著各式各樣新鮮出爐的法式烘焙食品，增添了視覺上的享受 設有標準餐桌、靠窗高腳桌以及沙發座位，適合不同用餐需求，無論是獨自享用美食、情侶約會或朋友聚會，都能找到合適的位置 Portland Ketchup Company 這品牌的番茄醬以有機蕃茄醬聞名 產品採用有機成分製成，低鹽低糖，且不含高果糖玉米糖漿或其他添加劑 詳細 菜單 參考 可頌 傳統法式技法手工製作，多次摺疊麵糰，外層酥脆、內裡鬆軟的口感。而且份量非常的大!! Wild Northewst Salmon Hash USD 19.75 一道結合煙燻鮭魚與經典早午餐元素的美味料理 採用來自美國西北地區的野生鮭魚，經過煙燻處理，風味濃郁。將韭蔥（leeks）與鮭魚一同拌炒，增添甜美與香氣 使用新鮮馬鈴薯製作的薯餅，煎至金黃酥脆，與鮭魚和韭蔥混合，最上層在鋪上雞蛋。整體層次豐富且令人滿足的口感 提拉米蘇 將傳統的提拉米蘇帶入了法式烘焙的風格 這款提拉米蘇以巧克力海綿蛋糕作為基底，並浸泡在濃郁的咖啡糖漿中。中間的層次則夾著香滑的馬斯卡彭乳酪慕斯，帶來濃郁而細緻的口感 外層則覆蓋了一層巧克力甘納許，為甜點增添了絲滑的口感和豐富的巧克力風味 每一口都能感受到咖啡和巧克力的完美結合，再加上奶油和乳酪的滑順，整體口味層次分明，細膩而不膩 Sunset USD 8.75 無酒精雞尾酒，主要以橙汁和蔓越莓汁為基底，搭配草莓片，呈現出自然的漸層色彩 📖 更多詳細食記 🔗👉【美國- Oregon】波特蘭人氣法式烘焙坊│必吃早午餐│La Provence Boulangerie & Patisserie📝BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36718328行程記錄2024 奧勒岡州波特蘭兩天一夜📝BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36718646-📸 更多旅行日記，快來追蹤！🎀 Facebook 👉 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/📝 Blog 👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog📷 Instagram 👉 https://www.instagram.com/yozakura_saki/-#Oregon#波特蘭美食#法式烘焙坊#美國美食#美國自由行#yummyfood#foodstagram#instafood#eeeeeats#popoaliy#吃貨#foodpics#foodstyling#相機食先#美食#foodpics#4foodieforfoodie#foodie#popdaily#howsayhow#howsaylove#america#cafe#popyummy#yummyfood#foodphotography#popyummy#drink#dessert#girlstalk美食#girltalk打卡#tagsis#girltalk打卡#tagsis

惡女風格回歸！Kesha 全新專輯《.》重回熟悉的超過癮電子路線！

 Hi there，從釋出首支單曲〈JOYRIDE.〉(2024) 到專輯正式發行剛好過了一年，Kesha 的新專輯《.》(2025) 終於發行了！這次是睽違多時回歸惡女形象的新作品，上一張專輯《Gag Order》(2023) 因為和前唱片公司有糾紛，而必須將合約履行完成後才能重回自由之身，所以儘管還是看得出來有用心做音樂，但宣傳方面的資源幾乎等於沒有，在商業成績上也成為了 Kesha 最差的一張專輯，可以看出想要趕快結束的那種急促感。 而這次的《.》則是完全屬於 Kesha 自己的一張專輯，從各種權利、發行的細節等都是自己公司處理的，雖然效果一定比不上大公司，但是總算是可以照著 Kesha 的意思去運行；撇除他個人的一些爭議，我認為我們還是蠻需要 Kesha 繼續在樂壇做音樂的，在電子音樂這塊實在是有他獨到的感覺，這是無可替代的。 《.》在發行後過了四天就釋出豪華版《.(...)》(2025)，在一個點的基礎上新增了三個點，可以知道點點是這次很重要的概念，或許是想要給人一種直觀的印象吧，不然大可用在很多平台也有標記出來的 period 當作專輯名稱，不得不說《.》是蠻有話題的。在標準版、豪華版中的好歌都不少，包含了搶先釋出的五首單曲、一首宣傳單曲，還有其他的收錄曲，這張專輯的品質很不錯，想要選出三首來分享實在有難度，一起來看看有沒有跟你們一樣的前三名愛歌吧！ 👉 推薦閱讀：重回惡女形象？Kesha 脫離前唱片公司後的第一首獨立單曲〈JOYRIDE〉超火辣！ 〈RED FLAG.〉 Kesha 第一首想分享的是隨著專輯釋出的〈RED FLAG.〉，單看歌名會覺得好像沒什麼特別的，因為以 red flag 當作靈感的應該不算少數了，但聽過這首歌後就大概是我在專輯中的前三名了，從歌聲、製作等各方面都非常讓人驚豔，整張專輯 Kesha 都親自參與了創作及製作，這首〈RED FLAG.〉也不例外，雖然不算是一聽就讓人情緒高漲的類型，但是從開頭就種種鋪墊的這種路線實在讓人無法抗拒，主歌、副歌、過橋等段落都是拿捏得很剛好的狀態。 即使在歌曲中 Kesha 用 red flag 象徵著某種警訊，遇到的男人總是有些問題，有些甚至可以用混蛋來形容，但我們也能聽到 Kesha 根本沒有要多想，愛上就是愛上了、表現得非常隨心所欲，我想這就是整首歌得精髓吧，不管遇到的人事物有多麼糟糕，只要一直做著自己喜歡的事情就好了，雖說從理智上來看不算是完全地正確，不過提醒大家要記得過自己喜歡的生活，這倒也提不出什麼反駁呢，反而很容易就陷進這首歌給出的自由感受。 〈BOY CRAZY.〉 Kesha 〈BOY CRAZY.〉是專輯發行前就已經釋出的第四首單曲，到了這首歌我才真正感覺到 Kesha 全面的回歸，首支單曲〈JOYRIDE.〉雖然已經給我惡女形象的感覺，但是在其中並沒有多少瘋狂的影子，而聽到〈BOY CRAZY.〉這首歌後才讓我感受到那個歇斯底里的 Kesha。很莫名其妙的，這是首在尋求男孩的歌曲，在這種氛圍中很物化、很政治不正確，但 Kesha 不甩這麼多，在關於這首歌的採訪中他甚至說道，不管現在已經幾歲了他還是很迷戀年輕男孩。 在這樣瘋狂的心態下，〈BOY CRAZY.〉整首歌都充斥著狂歡的氣氛，而且不得不說 Kesha 在節奏變化的掌握非常有一套，即便似乎有點不合諧的情況出現，但整體聽起來好像又是合理的，在這種有點衝突的狀態中給出的癲狂又很吸引人，所以即便沒有仔細聽歌詞的內容，我想也很容易就會跟著搖擺。特別是 MV 的部分我認為也很值得一看，畫面很性感、很火辣，但卻跟歌曲一樣地很政治不正確，但這種影片和歌曲搭配起來就很適合、也很過癮，只能說有時候人生來點這樣跳脫規範的感覺好像也不錯。 〈ATTENTION!〉 Kesha w/ Slayyyter, Rose Gray 這首〈ATTENTION!〉算是專輯發行前的宣傳單曲，後來收錄在專輯的豪華版中，也是在整張專輯中唯一以驚嘆號作為歌名結尾的歌曲。這首歌和 Slayyyter 及 Rose Gray 合作，老實說雖然這兩位也都是在樂壇中闖蕩了五、六年的歌手，但我對他們並不熟悉，只知道他們在這首歌當中非常如魚得水，在 Kesha 的邀請下加入這首歌是很好的決定，儘管 Kesha 聲勢不如從前、但也總歸是知名歌手，Slayyyter 和 Rose Gray 在這首歌的表現非常加分，應該也對他們的知名度傳播有所助益。 Slayyyter 曾在採訪中說過他是 Kesha 音樂的粉絲，所以就可以想像他們在合作這首歌時是多麼地有默契，即使這首〈ATTENTION!〉在釋出前已經現場表演過，但聽到錄音室版本時還是覺得很過癮。在歌曲中依舊是很自由奔放的風格，勇敢地去狂歡、不擔心生活中的其他問題，搭配上超適合酒色財氣的一點 House 元素，整首歌的氣氛拿捏得很好，聽完之後讓人不禁讚嘆電子舞曲果然還是得看 Kesha 的啊！ / 如果將 Kesha 的整張《.》連續一次聽完會很過癮，不過將各首歌曲單拎出來就可以看出落差了，雖然 Kesha 一定不可能做到每首歌曲都非常中大眾口味，但是整體感覺是很重要的，特別是這次有設定了整體概念為主軸，因此以全部氛圍來看，《.》乃至於豪華版《.(...)》給人的感受都非常不錯。 我自己認為比較可惜的，應該就是有經過 remix 的歌曲似乎都沒有打中我，像是和 T-Pain 合作的〈YIPPEE-KI-YAY.〉，還有找來 JADE 混音的〈BOY CRAZY. (Remix)〉，個人認為都沒有 Kesha 單獨的版本要來得好，這算是在專輯中我覺得有點遺憾的點吧，畢竟有合作歌手就有機會製造話題、引起討論，不過這次好像沒有吃到這方面的紅利。儘管如此我還是認為這張《.》很值得一聽，至少比起他的上一張《Gag Order》讓我聽了更多遍😂！ 👉 推薦閱讀：因為愛得以救贖，Kesha 新專輯第二波主打祈禱因愛擺脫絕望！ 🎧《.》官方收聽連結：kesha.lnk.to/period 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

知識圖卡《分手的99個理由 》在愛裡，找回真實的自己

❝現在的風暴，是為了帶我去更好的地方，我願意把現在的困難，當作人生的一次進化；當風暴過去時，我成為了想要的自己。❞ ―胡咪 五月的第一本書，我想來聊聊「愛」，在「愛」裡怎麼去認識自己。 《分手的99個理由 》是胡咪老師的情感經歷，她經歷戀愛－步入婚姻－離婚–走出婚姻失敗的框架－開啟新的情感關係。​ 這本書要談的不是許多戀人分手的千奇百怪的理由。而是提醒我們在一段關係中，即使結束了，也可以更認識自己。​ 所以這本書是胡咪老師一字一字揭開過去的傷痕，將過去的最痛的自己寫下來。​ 你知道，直視曾經遍體鱗傷的自己，是很痛的。這本書伴隨著許多的淚水，也是一次巨大的療癒與勇敢。 我很佩服她，願意把最脆弱、最痛過的自己，真實的寫出來。​​​ 這本書給我最大的收穫是，透過每一道探索式提問，靜下來問自己： ▸你想要的，是什麼樣的親密關係？ ▸在關係中，你還記得愛自己嗎？ ▸關係結束後，是否有勇氣去審視這段關係教會我了我什麼？ 今天翻開這本書跟同事們討論時，我才發現，不是每個人都會去覺察自己在關係中的狀態。 我挑選這三大「愛自己的探索」提問，邀請你也一起靜下來，跟自己對話： ▎我在一段關係中尋求的是什麼？ 是陪伴、安全感、單純的愛？這些需求是否能在自己內在被滿足，而不需要他人填補？ 你是哪一種呢？ 佛洛姆在《愛的藝術》中提到，能走向成熟感情其中一個心態是，你已經建立好：「自己是獨立、完整的」的內在感覺。​ ▸不是靠別人來填補寂寞、孤單，而是自己本來就完整、可以獨處、有自我價值。 這樣即使愛上一個人，也是兩個完整的人選擇一起走路，而不會過度依附或過度掌控伴侶才能感受安全感。​ 這個提醒非常重要，無論是戀愛關係還是婚姻，依然要保有自己的生活、興趣與自由。 ▎失去，都是讓我們更靠近自己 ▸在關係結束後，我是否有勇氣去審視這段關係教會我什麼？ 除了痛苦與遺憾，這段經歷是否也帶給我成長、力量與新的領悟。 每個痛苦背後都有一份禮物，你看到了嗎？ 回頭去看看自己在這段關係中，我學到了什麼？我領悟到了什麼？這是再次認識自己的方式。​ 當你能回頭看見自己的成長與領悟，你就不再只是傷痕累累，而是變得更溫柔、更堅韌的自己。 一段關係結束會很痛，你需要療癒很久才能走出來，但會看懂怎麼辨認適合自己的愛，也會用更成熟的心走向下一段旅程。​ ❝結束一段關係，不代表失敗，不是你不夠好，也不意味著從此無法再愛。不要因為曾經的傷痛，就害怕愛。❞ 更重要的是，理解人生有許多無常，不是每一段陪伴都能走到最後。​ 感情是有份量、需要經營才能走的更遠，是雙方都願意付出，願意為了這段感情溝通磨合，這不是一個人就能撐起的。​​ 我們在一次次疼痛與修復中，學會療癒自己。當你走過這段路，你會遇見新的自己，也會迎來新的愛與旅程。 ▸如果親密關係讓人心碎、痛苦，那為什麼人需要愛呢？ 因為人渴望連結。從親情、友情到愛情，每一種關係都是認識自己的一面鏡子。​ 在愛裡，我們會發現自己未曾展現過的特質：溫柔、包容、耐心、理解……每一次相遇，都讓我們更認識完整的自己。 ​​ ▎在愛裡，找回真實的自己 ▸關係中我們如何愛自己 真實表達自己需求、堅持自己的價值觀與財務安全、確保自己不會被消耗殆盡、離開不適合的關係…. 在親密關係中，你有勇敢說出自己的感受跟需求嗎？ 今天跟同事聊到這題，一位同事會說出自己的需求感受，她的伴侶也是神隊友，會主動分擔家事、陪伴孩子。 另一位同事則是「好媽媽、好老婆」的典型代表，默默扛下大部分的家務，但也常常在心裡累積著無聲的抱怨。​ 我問：妳曾經對另一半說出自己的需求嗎？妳已經很累需要分配家裡的工作。 她說：很少，因為老公工作需要輪班很累，所以我能做多少就做多少，這些是我應該做的。 但，其實……說出需求，是愛自己的方式。 當你什麼都自己扛，情緒與身體壓力只會悄悄累積。當你一再忽略自己的感受，身體會用更大的聲音向你求救。​ 覺察自己的狀態很重要，當發現每天生活中開心的次數漸漸少了，身體感受到疲累、無力時。​ 記得，開始把自己找回來。 ▎接受．人生沒有完美劇本 愛，不只是遇見別人，更是遇見更深的自己。​ 你也曾因為社會期待下的「應該」，而讓自己困在一段關係裡嗎？或者是限制了對親密關係的想像？​ 很多人以為，只有「準備好」才能開始一段感情。但其實，感情不是一場需要考一百分的考試。​ 學會「接受」感情也是會變動的，是在關係裡邊走邊學、邊磨合調整。​ 重要的，不是起點有多完美，而是兩個人，願意在路途中一起成長。 我們都會有情緒、有脆弱、有還在學習的地方。​ 重要的從來不是「誰做得比較好」，而是彼此願意理解、包容、磨合，一起走過那些不完美的時刻。​ 一段關係能否長久，不是靠誰表現得多好，而是靠彼此，願不願意攜手同行。 社會期待不只影響著我們的親密關係，也悄悄讓我們習慣了沈默與壓抑，也會忽略聽聽「內心聲音」。​ 小時候，父母親告訴我：「女生應該要會做家事、要學著做飯。」 學生時期，我被期待「應該」達到什麼樣的成績標準。出社會後，當進入適婚年齡，身邊的親友們又開始告訴我，妳「應該」⋯​ 我想，你也一定經歷過這些。一位好伴侶「應該」是什麼樣子；一位「好媽媽」應該完成哪些事；孝順父母「應該」要做到哪些標準…… 曾經，這些大大小小的「應該」，漸漸淹沒了我「我是誰」、「我想要成為什麼樣的人」內心的聲音。 我怎麼找回自己的呢？​▸是學習。 從書裡、課程裡、講座、Podcast裡，一點一滴地學習。​ 最近很常聽心理學相關的音頻，又多了解自己的期待與需要，也因此又更靠近真正的自己一點。 ​​ 𓇻先愛自己．再讓愛走進來這本書讀完後，我學到了真正的愛情，是從先學會愛自己開始。 愛自己是覺察自己狀態，願意說出自己的需求及感受，不委屈自己留在一段不適合的關係。在不對的關係願意果斷放手，儘管知道會遍體鱗傷，也依舊選擇對自己人生負責的路。​​ ❝愛自己，也是成為完整的自己。❞​ 當我能夠給自己安全感、價值感，能覺察、消化自己的情緒，內心已經足夠穩定而完整時，我才準備好去迎接另一段情感的到來。 不是因為孤單或寂寞才需要愛。 而是在愛自己的路上，我已經走得很踏實，現在的我，願意分享愛，也願意讓愛走進來。 對我而言，戀愛不是人生的必選題，而是一道自由而真誠的選擇。這本書也讓我思考自己想要的是什麼樣的愛，也更清楚自己欣賞什麼樣的伴侶。​ 我可以一個人過得很好，但我也願意選擇一位能夠一起成長，也可以能夠一起走過低潮，也能在日常裡彼此鼓勵。 愛，不應該是壓力愛，是讓彼此生活更精彩​ 是兩個人都能真實地做自己，保有各自的生活節奏與自由。是兩個完整的人，一起面對生活中的挑戰，一起創造更多有趣而深刻的體驗。​ ❝我選擇愛，是因為我已經完整，而不是因為缺少了誰。❞ 這本《分手的99個理由 》超級推薦給✓正在學習愛自己的人✓練習在關係中遇見更完整、更溫暖的自己 #用圖卡分享知識#我是圖卡設計師Rainee

都知道13歲以後眼睛就停止生展，如何讓孩子在K12多元教育中發展學習，專業護眼需求是家長們重點關心的課題！ 安琪拉

呦呦現在坐在書桌前的時間慢慢變長了 看書、畫畫、玩貼紙、玩黏土....一坐就會坐上好一陣子 發現家中的間接照明亮度好像不太夠、也因為角度問題書桌上會有影子遮蔽 擔心長時間下來會造成眼睛負擔，是時候幫寶貝挑選適合的護眼檯燈了！！ 到實體店面看了好多款卻遲遲沒有入手，就是沒有找到中意的款式 爬了好久，看好多家長及知名諾貝爾眼科院長推薦擁有30年照明經驗的喜光全光譜 看了介紹才知道原來專業護眼照明的細節學問這麼多！！！ 都說核心最重要！喜光全光譜所有機種都採用最接近自然太陽光的全光譜LED護眼燈珠 不是一般LED燈珠可相比！只要依照自己需求就能選到最適合自己的機種 我選的是目前市面上60cm燈頭光照範圍達180cm最高階的全光譜護眼檯燈 //TIONE+光健康智慧護眼檯燈-鈦珈 底座款// 一打開就可以看到護眼檯燈保護得非常紮實，泡棉非常緊密、完全沒有縫隙 這樣就算長途運輸也不怕運送中會震動、碰撞 除了檯燈主體外、還有底座和電源線，不用再額外組裝真方便～ 假如桌邊有位置可以夾，就可以直接使用桌夾，超方便的！！ 但如果和我一樣想放置的位置沒有可以夾的地方，記得購買底座款 只要把桌夾夾在底座就完成啦！！不要小看底座小小一個，它可是重量級的喔！！！ 不用擔心調整角度時，整支檯燈會頭重腳輕不穩定，不管怎麼調整檯燈都牢牢固定 電源線就藏在桌夾和底座中間！！扣上後完全看不到電線 連這麼細節的地方都不放過！！不得不稱讚一下！！ 靠著牆放完全不會看到電線！！這小細節真的是深得我心～～ 這檯燈真的太美啦！！！ 大家應該知道我挑選家電的第一關就是外觀顏質，外觀不美，我可是不會妥協的！！ 挑選過好多護眼檯燈都有很笨重的燈罩或是很粗的支架 這款檯燈俐落的線條感讓我一看到就愛上，沒有使用時擺在角落也不會覺得佔位置 讓我眼睛為之一亮的還有它的智能觸控面板，妥妥的科技感～ 除了開關外，可以控制的地方還有好多 ꕤ°自動感應調光AUTO：可感應周圍光線，自動調節最適合的亮度 ꕤ°五種色溫模式TEMP：2700K~6500K黃光到白光，可以依照不同情境使用設定 ꕤ°開關ON/OFF：輕觸一下即可開關 ꕤ°五段亮度調節BRIGHT：五段亮度可隨周邊光線、喜好，自由調整 ꕤ°休息提醒TIME：50分鐘智能關燈，定時休息提醒 調整檯燈光線也超簡單！！ 控制檯燈的高低角度只要旋轉旋鈕就可以固定 想要調整光線，LED燈頭可以350度（實測接近360度）自由旋轉調整位置、轉動 使用最親近太陽光的全光譜LED燈珠 除了能還原物體原本色彩外，還能濾除光線中對眼睛的有害光！ 選對視覺最舒適且連續飽滿的光譜，能有效減輕疲勞、提高閱讀效率 全光譜LED的CAF值均高於一般LED好多 能有效提高學習專注力！這對寶貝學習很有幫助！！ 燈罩結構具備光學濾淨層技術，採用直下式抗眩柔光技術 打造無眩光環境，光線純淨柔和自然，有效減少光刺激降低用眼疲勞 除了亮度可以調整，竟然還可以調整色溫！！！這也太棒了吧！！ 可以依照需求自由調整，這真的很加分 呦呦閱讀時，我會開啟5000K比較亮的白光 我在使用電腦處理文案時，會開啟4000K的電腦模式 呦呦在畫畫或是玩貼紙...時，我會設定比較柔和的3000K、2700K黃光 其中2700K黃光是市面上少有的色溫，也是最適合房間及夜間閱讀的色溫！ 有時候桌面需要光線，但未必要使用強烈的白光 溫和的黃光除了亮度夠，長時間使用下來眼睛也不會這麼疲累 閱讀時，我會開啟5000K學習模式，是比較亮的白光 可看到60cm檯燈照射下光照範圍達180cm，且每個區域的亮度都很均勻 可以看到檯燈照射下來的光線是非常廣泛的！！ 而且每個區域的燈光都很均勻 不會像傳統檯燈，中間亮得反光、周遭卻沒什麼光照 有沒有開檯燈真的差很多！！！ 只靠間接照明閱讀，環境亮度真的很不足耶！！ 5000K的專注模式雖然是比較亮的白光 但可以看到檯燈靠近人的一側會比較低，這就是我很喜歡的非對稱護眼光源設計 燈光只會照向桌面而不會照射到眼睛，避免刺眼眩目 而且不管是照射在電腦螢幕或是書本上，都不會反光！！ 也能當螢幕燈使用，一台抵二台！ 燈光照在書本上，讓顏色看起來更清晰、更鮮明 TIONE+擁有Ra>97高標準演色性，是博物館級以上才有的照明水準 最接近自然光的真實顯色，色彩鮮活細膩、細節肉眼可辨 呦呦在玩貼紙書時，我會選擇4000K的電腦模式 不同色溫的光線呈現出完全不同的氛圍感，柔和的黃光，讓眼睛非常放鬆、舒適 喜光全光譜擁有18項國內外專業認證標準、符合國際級AA級標準照明 符合RoHS歐盟規格最高標準、CIE TN006閃頻測試 RG0級無藍光危害...可大幅降低用眼疲倦不適感 更達到無藍光危害、無頻閃、無眩光、無疊影 呦呦在玩樂或是睡前，我也很常使用2700K休憩模式 極低的藍光讓眼睛處在非常放鬆的狀態下，除了降低疲勞感還能穩定情緒 不同情境放在一起比較真的好有感！！ 喜光全光譜護眼檯燈，不只外型超美！！它完全顛覆我對檯燈的想像 小小的一個照明燈，沒想到裡面的學問、細節這麼多！！ 選對護眼檯燈不只可以滿足健康照明的需求，更可以保護好靈魂之窗，這真的很重要！！！ 產品的售後服務和保固也好重要！！ 全光譜檯燈整燈保固一年，全光譜燈珠保固三年，這CP值也太高了吧！！ 選購護眼檯燈，優先選擇全光譜LED才是真護眼！ 喜光全光譜團購中，快快前往>>> https://lihi2.com/vJjZF #全光譜護眼檯燈領導品牌 #喜光全光譜 #全光譜才護眼 #專業護眼 #護眼檯燈 #檯燈 #眼科雙院長推薦 #TIONE+ #護眼檯燈推薦

桃園中壢必吃！中原 Phở Wild 越式河粉：一場關於湯頭與口感的職人對話，體驗什麼叫 剛好 的美好

大家好，我是金亮亮！今天要帶你們去桃園中壢挖寶。 如果你跟我一樣，平常沒事就愛往中原大學商圈跑，一定知道那裡的實踐路簡直就是美食的一級戰區。從早到晚，這裡的空氣裡總是飄著各種炸雞、珍奶和滷味的香氣，但在這片熱鬧到不行的美食紅海裡，最近亮亮發現了一間很不一樣的店。 它沒有浮誇的招牌，也沒有什麼網美打卡牆，但只要吃過一次，心裡就會浮現一個詞：剛好。 這間店就是 Phở Wild 越式生牛肉河粉。 為什麼是剛好？在美食圈打滾這麼久，亮亮發現要做到驚豔不難，但要做到一切都恰到好處，其實才是最難的職人功力。今天就跟著我的鏡頭（還有胃），一起來拆解這碗讓中壢人默默收進口袋名單的靈魂河粉吧！ 湯頭的剛好：清澈與厚實的完美平衡 走進 Phở Wild，亮亮第一個注意到的不是菜單，而是那股淡淡的、不刺鼻的清香。很多越式料理店為了追求瞬間的鮮味，會加入過多的調味或是味精，喝完湯之後往往會覺得口乾舌燥。但這裡的湯頭，真的是那種可以喝到最後一滴，依然覺得通體舒暢的清爽。 根據 Phở Wild 團隊分享的祕密，這口湯的背後可是硬功夫： 職人等級的自然萃取他們堅持不走捷徑，使用大量的牛骨搭配新鮮蔬果，經過超過 10 小時的低溫慢火細燉。亮亮試喝的第一口，先感受到的是蔬果帶來的自然清甜，隨後牛骨的醇厚感才慢慢在舌尖散開。這種味道是立體的，不是那種扁平的調味料感。 物理性的純淨堅持為了讓湯頭看起來像琥珀一樣清澈透明，團隊在熬煮過程中必須不斷手工撈除浮沫與油脂。這種做法非常耗時，但換來的卻是完全沒有牛羄味的純淨感。喝起來暖胃又無負擔，這就是亮亮說的「剛好的純粹」。 香氣的剛好：異國風味與在地味覺的共鳴 說到越南河粉，香料絕對是靈魂。但亮亮以前吃過有些店的香料味重到像在喝中藥，或是淡到像是在喝一般的牛肉湯。Phở Wild 在這點上拿捏得非常有質感。 他們的香氣守則分為兩個層次： 烘烤喚醒的乾香料八角、桂皮、草果這些香料，在入鍋熬煮前，團隊會先經過適度的烘烤。這個步驟能喚醒植物油脂中的深層香氣，讓香味能跟高湯完美融合，而不是各唱各的戲。 每日配送的生鮮草本九層塔、新鮮檸檬、現切洋蔥絲，這些是河粉的空氣感來源。亮亮特別喜歡他們家的檸檬，新鮮的酸度帶出高湯的鮮味，搭配上九層塔的清香，那種撲鼻而來的異國氛圍，真的會讓人瞬間有種飛到胡志明市街頭的錯覺。 口感的剛好：生牛肉與河粉的黃金熟度 如果你是第一次來，亮亮絕對強烈推薦點他們的招牌生牛肉河粉。這碗麵最精采的時刻，就是高湯淋下去的那一瞬間。 在 Phở Wild，對於嫩度與彈性有著近乎偏執的標準： 嫩到舌尖顫抖的牛肉他們選用當日嚴選的新鮮肉片，片切的厚度經過精確計算。當 $95^\circ\text{C}$ 的熱騰騰高湯淋下時，肉片會在短短 3 秒鐘內熟成到約 5 至 7 分熟。這時候的牛肉呈現淡淡的粉紅色，纖維最為滑順，所有的肉汁都被鎖在裡面。 Q彈不軟爛的河粉河粉的烹煮時間也是精確到秒。亮亮最怕吃到泡得太軟、沒有靈魂的河粉，但這裡的河粉吸滿了牛骨精華，吃起來卻依然保有彈性。那種滑過喉嚨的順暢感，真的會讓人忍不住一口接一口。 團隊的堅持：在中原商圈建立穩定的味覺記憶 中原商圈的店家更換速度其實很快，要在這裡站穩腳跟，靠的絕對不只是運氣。Phở Wild 團隊成員都具備專業的餐飲背景，對他們來說，每一碗出餐的河粉都代表著品牌的信譽。 亮亮觀察到，無論是中午趕著去上課的大學生，還是晚上來聚餐的小家庭，每個人桌上那碗河粉的色澤與香氣，竟然都能維持高度的一致性。這種穩定性，在節奏這麼快的地方顯得格外珍貴。 對中壢在地人來說，Phở Wild 不只是一家餐廳，更像是一個可以隨時回來、品質永遠在線的安心選擇。 亮亮的私房食用指南 為了讓大家能更完美地體驗這份「剛好」，亮亮整理了一個簡單的食用小技巧： 第一步：原味品嚐先喝一口清湯，感受牛骨與蔬果熬煮 10 小時的層次感。 第二步：擠入檸檬與放入香草依個人喜好加入新鮮檸檬汁和九層塔，感受湯頭從醇厚轉為清新的魔力。 第三步：牛肉沾醬如果想換個口味，可以把嫩透的牛肉沾一點特製的越式辣醬或甜麵醬，感受層次更豐富的味覺撞擊。 邀請你，親身體驗這份剛好的美好 所謂的剛好，其實就是無數個細節累積出的完美。 從牛骨的挑選、香料的比例，到淋下高湯那一刻的溫度，Phở Wild 團隊將所有的熱情與經驗，都濃縮在這碗熱騰騰的河粉中。如果你也跟我一樣，在尋找那一碗湯鮮、肉嫩、香氣迷人的越南河粉，那麼來中原商圈時，千萬別錯過這份職人精神。 找個時間，給自己一點儀式感，來這裡吃碗麵吧！相信你也會在喝下第一口湯時，跟我一樣露出滿足的微笑，然後輕聲說出一句：這味道，真的剛好。 下次在中原街頭，說不定我們會巧遇喔！ Phở Wild 越式生牛肉河粉 中原店 地址： 320桃園市中壢區實踐路34號 電話號碼： 0900 116 710 google地圖:https://share.google/oFAxwelN1lr5C3zFa IG:https://www.instagram.com/phowild34 FB:https://www.facebook.com/profile.php?id=61584448331262 https://vocus.cc/article/697fef75fd89780001ce42ac

《看不見的國家》在紀錄片中看見台灣

最近台灣連番上映了好多國產的紀錄好片，事實上有不少電影工作者是由紀錄片切入，再開始拍劇情片的，例如《大佛普拉斯》、《同學麥娜絲》導演黃信堯，也不乏持續在紀錄片領域耕耘的，例如以【島國殺人紀事】系列為人所熟知的蔡崇隆導演。台灣每年的紀錄片從質到量都不輸劇情片，甚至每年的北影百萬首獎，常常都是頒發給紀錄片。最近熱門的《看不見的國家》算是當中比較特別的，這部紀錄片是由美國導演葛靜文執導，許多人臨櫃買票時說不清片名，有的說成「看不見的台灣」、「消失的國家」、甚至還有「不存在的台灣」！而這種說不出口的困境，不就是台灣的困境嗎？透過紀錄片，我們得以看見台灣，這個看不見的國家，許多看得見與看不見的歷史、困境與人情。 看不見的國家：在失敗中站起來 《看不見的國家》在2023年就已於美國上映，美國導演葛靜文以台灣首位女性總統蔡英文為敘事核心，往上追溯400年，開展了台灣這個不斷被殖民的島嶼，從威權體制走向民主轉型、性別平權、同婚合法化，以及追求台灣人身分認同的發展的過程。 雖然電影中的歷史多半是我已經曉得的，跟著外國人的他者視角從頭走一遍，還是可以感受到台灣備受委屈的歷史進程；電影特別點出了台灣與中國政權之間的關係，其實並不緊密，在滔滔五千年的歷史長河中，台灣與中原地區同屬一個政權之下的時間可說是九牛一毛，對台灣人來說，中國不斷聲稱台灣是「神聖不可分割的一部分」，根本就莫名其妙！然而被威權侵略的恐懼卻是真實存在，於是，「民主」一直是我們用來抵抗中國的一張大牌。 不論是真心或是假意，用民主防衛台灣的國策從國民政府延續到現在的民進黨政府，電影中也有一些訪談的篇幅是留給兩任總統馬英九的。但或許是以蔡英文為主，電影中洋溢著滿滿的女力！講三一八學運時，主要訪談立委吳沛憶；說到外交處境，則是訪問曾任駐美大使的副總統蕭美琴；陳菊帶著導演同遊景美人權園區，哽咽回首台灣人爭取民主的篳路藍縷；甚至在烏俄戰爭剛開打之際選擇來台的「魔法阿嬤」裴洛西也是女性！我相信這不是巧合，因為導演本身也是女性，從女性的角度看台灣的處境，更讓人感受到一股堅定而溫柔的守護。 造山者-世紀的賭注：只許成功，不許失敗 「很多人問我，你是怎麼讓晶片有溫度的啊？」 因為參加科技界前輩胡定華的追思會，蕭菊貞發現台灣半導體的發展，其實是一部台灣的大歷史，至今不過五十年，卻不為人所知！於是她開始訪問見證半導體發展的人們，從當年的第一批工程師、女作業員、相關政策與科技界前輩，再到今日面臨抉擇的年輕工程師，加總超過80位！ 故事從風雨飄搖的七零年代開始，一群肩負國家使命的工程師，遠赴海外取回半導體製造的技術火種，不僅開創了台灣半導體產業的契機，也乘載了台灣的島嶼命運與生存挑戰。微小的晶每分每秒控制著世界的運轉，就像彈丸之地台灣，其所生產的晶片牽動著全球戰略與商業競爭，在凶險的地緣政治中，守護著台灣的生存。在這部紀錄片中，我們看見了晶片背後的台灣，如何傾全島之力在全球科技競賽與強國利益中，為島嶼的安身立命奮鬥。 九槍：打死他的，不只是那九顆子彈 阮國非是在台灣工作的越南青年，為早日還債而選擇當一個「逃跑移工」，因為可以不受限制地努力工作，他期待衣錦還鄉的一天。2017年某日，阮國非在偏僻河邊被舉報意圖竊車，遭警察連開九槍，延誤送醫後身亡。輿論一面倒地支持警方執法，但是為什麼一名赤裸的移工會讓菜鳥警察感到威脅、而對他連開九槍？他為何選擇成為一個命如草芥的逃跑移工？還有多少移工，在台灣這片土地上成為冤魂？ 《九槍》最受爭議的部分，是導演蔡崇隆用盡方法取得的拘捕密錄畫面，在總長約30分鐘的畫面中，觀眾眼睜睜看著一條生命消逝，不是因為他是什麼江洋大盜、不是因為他做出足以威脅他人性命的舉動，僅僅因為他的膚色較深、他的身份處在灰色地帶，就值得被九發子彈活活打死？ 電影除了受害家屬訪談，也加入了歷年移工公傷報導，試圖梳理制度面的共犯結構，讓台灣社會與法律制度的歧視現了形。在蒼涼景色中，導演以阮國非的臉書文字作為旁白，塑造一個宛如幽靈的視角，俯瞰著自己憂傷的短暫人生。我想到曾在報導中看到，越南移工稱台灣為「危險之島」，當我們住在移工所建造的房屋裡、享用著移工的照顧，我們是否應該用「人」的標準，平等看待他們？ 日曜日式散步者：曾經聽見達達的腳步聲 和前面三部紀錄片不同，《日曜日式散步者》以類似實驗片的手法，緩緩帶出1930年代出現在台灣的「風車詩社」。在日本殖民統治近四十年後，風車詩社引介了超現實主義文學，這樣的前衛浪潮，是由西方文化影響東亞文藝，再從當時的殖民母國日本影響到台灣，在日治時期之下，台灣文壇跟隨日本文壇亦步亦趨，走得比中國更前面，卻也不乏彼此交流。儘管之後受到皇民化影響、又遭逢國民黨政府的殖民統治，使得台灣文學發展進入蟄伏期，但風車詩社藉由詩觀的論述及文學創作，依然為台灣留下了劃時代的美學篇章。 《日曜日式散步者》的導演黃亞歷是實驗電影出身，這部電影透過大量文學史料、圖像資料、影像資料和字卡，企圖拼湊出「風車詩社」，或說是當年台灣文壇的面貌。遙想當年，達達主義、超現實主義席捲全球藝術圈，如今以這樣的實驗手法還原當時在台灣短暫出現的達達主義文學，也真是相得益彰啊！ 越是快速變動的時代裡，我們越需要看清整體的能力，才不會在驚濤駭浪中隨波逐流。儘管台灣人對於歷史幾乎毫無感覺，還好台灣不乏優秀的紀錄片工作者，為我們建立起跨越各殖民政權的脈絡，讓我們以清醒的視野綜觀全局。走出屬於台灣自己的道路。

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