｜2024比評｜市售6家魚油保養心得推薦．品牌總整理．日本味王．萊萃美，澳佳寶．大研生醫！

自從當了媽媽後．對於健康養生更加重視了．尤其是孩子成長所需的關鍵營養攝取．我更是在意！平日．我和孩子生活節奏都十分緊湊．孩子們課業壓力大．而我則是每天工作和家庭兩頭忙．像個陀螺轉啊轉的．非常需要額外補充營養所需！為了讓生活中有更好的應對挑戰．多年來我們都有定時補充保健食品習慣．魚油是必備的．也是我家最常出現的保健食品．曾經嘗試過不同品牌魚油產品的我．花了不少時間在做功課和比較．因此有了許多心得感想～ 不知道大家對於魚油了解嗎？玉媽咪這邊簡單介紹一下~為何要補充魚油．好處在哪裡？魚油中含有珍貴的Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸．裡頭主要包含三種脂肪酸：EPA、DHA、ALA，其中EPA及DHA在人體健康上扮演著重要角色．但由於人體無法自行製造．因此只能從日常飲食中獲得根據研究顯示．現代人常處於高壓的升學．工作狀態下天天補足Omega-３能夠提升學習力與反應力．如果無法足量透食物攝取到Omega-３．那麼選擇魚油定期補充是個很好的選擇．不僅簡單快速．也能更加全面補充到所需營養！魚油什麼時候吃最好．每日建議攝取量？魚油中的Omega-3是脂溶性的營養素．應避免空腹食用．隨餐或餐後補充．有助於食物中的維生素吸收！國衛福部食藥署建議：Omega-3一般成年人每日攝取 1000 mg．能達到人體每日營養所需如果有特殊用藥需求或身體狀況，則應在專業醫師或藥師的指示下調整食用量 吃魚油一定要先了解產品有效成分所佔的％數．才能完整補充到所需營養．大多市面上許多魚油含有雜質（膽固醇和脂肪酸）．不僅每天補充沒有太大感覺．還會吃進了許多不必要的負擔．這點非常重要！魚油如何挑選．優先考量的法則？挑選魚油的標準．我自己歸類了幾個重點１選擇為大廠生產的．產品有無檢驗報告．是否有第三方認證的IFOS是目前全球最具權威的第三方魚油認證機構．檢驗標準十分嚴格．會針對魚油純度．雜質和產品穩定度進行檢測．目前市售還是有許多魚油產品沒有送檢驗．或是產品資訊標示不明．有一定的安全上疑慮．因此購買魚油的時候，一定要多加留意．補充起來也能比較安心！２嚴選rTG型．好吸收的選擇魚油除了挑選omega3濃度比例．rTG型態也是非常重要的參考指標．rTG型態最少要90%以上才是人體最容易吸收的型態．所以大家在購買魚油產品時．一定要和品牌索取原料規格書．才能清楚自己所選擇的魚油是否吸收到好油脂，選擇純度高的rTG魚油．吸收度快．利用率好．是魚油中最佳劑型！３Omega-3濃度要高Omega-3是一種人體必需的不飽和脂肪酸，對維持健康有非常重要的作用．比例高一點的魚油．感受會更好．食用濃度高．雜質少的高品質魚油來補充最方便了．食用上相對也安全！４選擇來自無汙染海域的深海小型魚種由於重金屬和有毒物質會隨著海洋食物鏈，由下而上逐層累積．因此．魚油選擇來自無汙染海域的深海小型魚．會是比較安全的來源．也應盡量避免標示不清楚的產品．吃的也更安心有保障！ 以上是我自己在挑選魚油時的幾個重點．下面接著分享市面上六大品牌魚油保建食品．分別進行評測 ．有興趣的朋友可以繼續往下看唷～ 五星級魚油軟膠囊最吸引我的地方是，一般市售的魚油rTG標準僅有50% ~ 60%，而日本味王 五星級魚油軟膠囊所含的rTG型態比例達90%（最高達97%）．是６家品牌中有效成分最高的．更能完整保存魚油的營養價值．魚油軟膠囊約1.5cm ．方便吞嚥．對於習慣咀嚼的人來說．這款軟膠囊外皮更有韌性．咬破後味道很清淡．不會有討厭的腥味．不只我很喜歡．家裡的小朋友也都很愛．每天都吵著和我要呢！ 日本味王 五星級魚油軟膠囊價格建議售價1580元顆數90顆每天補充花費52元魚油型態rTG型態rTG比例90% ( 最高可達97% )魚油來源Epax®大廠之挪威純淨魚油Omega-3 含量1043毫克顆粒大小ˊ1.5cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★★★購買連結https://reurl.cc/Klr2vm五星級魚油軟膠囊最吸引我的地方是，一般市售的魚油rTG標準僅有50% ~ 60%，而日本味王 五星級魚油軟膠囊所含的rTG型態比例達90%（最高達97%）．是６家品牌中有效成分最高的．更能完整保存魚油的營養價值．魚油軟膠囊約1.5cm ．方便吞嚥．對於習慣咀嚼的人來說．這款軟膠囊外皮更有韌性．咬破後味道很清淡．不會有討厭的腥味．不只我很喜歡．家裡的小朋友也都很愛．每天都吵著和我要呢！日本味王的五星級魚油的原料來自於挪威大廠EPAX，它的實驗研究資料數字是業界第一的（歷經180年來已有上百篇發表於國際期刊）．這款五星級魚油軟膠囊是目前品牌口碑非常好的魚油．身邊許多朋友都有在吃．網路評價也很不錯！ 這項產品已符合IFOS．GOED．FOS等嚴格規範．並通過多項高規格標準認證．保證純淨無汙染．官網上的第三方認證資料也有定期逐一更新．食用起來安全無虞．且EQP + Tech技術已超越歐盟和美國標準．食品法典標準．GOED專典．是一項純度最高的魚油產品！五星級魚油軟膠囊採用新世代的EQP+質量工藝技術．所萃取出來的魚油透明又清澈．濃度高雜質更少．也沒有令人害怕的腥味．我個人很喜歡！ 五星級魚油軟膠囊原料來自北歐海域的鯷魚．沙丁魚等小型魚種．180年Epzx威魚油大廠．採用新世代EQP+冽萃蒸餾技術產出Omega3 85%高濃度魚油．讓魚油更加純淨．味道也更好！產品經過IFOS等多項認證．官網上也提供魚油的第三方檢驗報告及高規格認證．看得出日本味王在經營上很認真．食用上相對的也更加安心！價格也非常實惠，非常推薦給跟我一樣精打細算的媽媽們 大研生醫 德國頂級魚油價格建議售價2250元顆數60顆每天補充花費75元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源德國KD Pharma大廠Omega-3 含量960mg顆粒大小1.5cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★★★購買連結https://www.daikenshop.com/?ino=NEWDK200EC大研生醫的德國頂級魚油是與德國KD Pharma大廠合作生產．也是好的魚油，同樣也是rTG形式．相當好吸收．只是前面說到我挑選的魚油標準會看rTG型態比例是多少，比較可惜的是大研生醫在這塊沒有提供原廠規格書讓民眾可以知道，所以相較之下我會傾向選擇有標示rTG比例品牌 德國頂級魚油膠囊大小約1.5cm．適口性佳也很好吞嚥．膠囊咬破後有淡淡的氣味．不過膠囊皮稍微有點硬．我個人還是偏向喜愛軟膠囊~包裝上的建議用量一份２顆．換算下來濃度有達到80%以上．符合高濃度魚油攝取標準．但價格上換算下來很不親民> <所以這款魚油不會是我的首選！ 達摩本草 92% Omega-3 rTG高濃度魚油價格建議售價1900元顆數120顆每天補充花費63元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源祕魯魚油Omega-3 含量1008毫克顆粒大小1.3cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★☆☆購買連結https://www.damokampo.com/達摩本草 92% Omega-3 rTG高濃度魚油在很久之前我有接觸過．一瓶有120顆大容量設計．換算下來價格上非常划算！產品來源是秘魯野生小型魚種．對於產品原料及成品也會逐一雙重檢驗把關．在購買上非常方便．２４小時快速出貨．也就是說今天購買明天馬上到貨．下單後很快就能拿到商品．挺有效率的！ 這款高濃度魚油擁有92%以上高純度Omega-3．是超濃縮rTG魚油！另外．EPA+DHA更高達84%以上．也有國際IFOS五顆星國際魚油認證+FOS永續海洋之友認證＋cGMP．ISO22000等國際認證．原料與成品更是經逐批雙重檢驗！但關於第三方檢驗部分．官網上似乎只提供塑化劑／農藥／重金屬的報告．也沒有進行定期更新．我個人覺得稍微不完整~ 這款魚油膠囊相當小．僅有1.3ｃｍ．含均衡的EPA及DHA成分．適合全家大小一起補充．但比起一般魚油小顆不少．所以成人一天需要吃4~6顆劑量才足夠．加上魚油帶有一點腥味．膠囊皮也是硬的 後來我才發現．這款魚油是採用分子蒸餾技術的祕魯魚油．但這種方式大多使用高溫．萃取出的魚油濃度與品質似乎不是我想要的．因此後來玉媽咪就沒有繼續補充了．大家在選購上還是可以稍微留意！ 萊萃美 高濃度魚油價格建議售價1999元顆數100顆每天補充花費20元魚油型態不明rTG比例?魚油來源不明Omega-3 含量1002毫克顆粒大小1.5cm第三方認證未提供檢驗報告評分 ( 最高五顆星 )★★☆☆☆購買連結https://www.costco.com.tw/萊萃美這個品牌大家應該不陌生．之前去好市多有買回家和家人一起吃過．因此將這款納入評測項目中！產品已通過美國原裝層層檢驗．SGS檢驗合格．不含塑化劑／戴奧辛／重金屬等 萊萃美 高濃度魚油．裡面有必須脂肪酸EPA．原料部分網站上只有提到是來自深海魚取自深海小型魚種（沙丁魚／鯷魚和鯖魚）但沒有提到廠區和國家．還有其他產品更深入的資訊（認證標章．永續標章．吸收型態等～）．讓我有點納悶？除此之外．萃取方式是透過分子蒸餾法過濾掉魚油中的雜質．製程中的高溫將破壞魚油脂肪的結構．萃取出的魚油濃度和品質有待評估～ 膠囊尺寸約1.5cm．跟其他魚油差不多．也是好入口的大小．實際咬破魚油後．稍微帶點腥味．但膠囊皮也是有點偏硬．一顆膠囊內含600毫克Omega 3．一天食用兩顆．有達到每日攝取標準．但最終產品並未發現相關的檢驗報告或污染物檢測數據．對我來說補充上還是有點疑慮～ 澳佳寶 DHA濃縮魚油價格建議售價1499元顆數60顆每天補充花費49.9元魚油型態rTG型態rTG比例60%魚油來源祕魯小型魚Omega-3 含量600毫克顆粒大小2.9cm第三方認證未標示評分 ( 最高五顆星 )★☆☆☆☆購買連結https://www.blackmores.com.tw/澳佳寶 DHA濃縮魚油是來自澳洲的保健食品．符合PIC / S GMP藥廠等級！在台灣的康是美．屈臣氏都可以買的到．購買相當方便．也是許多家庭會選擇的魚油品牌！ 原料嚴選來自深海小型魚種．每顆膠囊含500毫克DHA．是60%rTG濃縮魚油．很好吸收．但卻找不到魚油總量標示？且濃度僅有60%．沒有達到高濃度魚油的80%標準．相對的不夠純淨．無法完整補充到所需營養．很容易吃進不必要的油脂～ 查官網資訊後．才發現魚油原料主要使用分子蒸餾的祕魯魚油．有容易氧化變質和汙染物殘留問題．相對的魚油口感上也會比較差．腥味比較重！雖然它是一款三倍縮軟膠囊魚油．但膠囊尺寸居然有2.9cm．是這次評測６家品牌中最大顆的．讓人很難吞嚥．吞食時還會帶有濃濃的魚腥味．讓我有點無法適應！關於第三方檢驗報告部分．官網上有提供塑化劑．農藥．重金屬的報告．但並沒有定期更新．若要長期補充．我個人還是有點小小疑慮上的考量～ 營養師輕食 / 1000EPA魚油價格建議售價1780元顆數60顆每天補充花費59元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源西班牙SolutexOmega-3 含量1020mg顆粒大小1.3cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★☆☆購買連結https://www.dietician.com.tw/1000EPA魚油之前有在電視媒體上看過報導．是營養師輕食推薦品牌．加上它的價格不貴．購買上也很方便．直接網路下單就能購買．是許多家庭補充首選！ 根據官網的介紹．這是一款SOLUTEX 85%純EPA+高吸收r-TG型態魚油．通過IFOS五星雙認證 ．並以超臨界方式萃取檢驗方面．1000EPA魚油有提供塑化劑／重金屬／微生物的第三方認證．也有逐批健驗報告～但營養標示僅提供EPA劑量．卻找不到Ｏmega-3和DHA個人劑量．因此無法實際換算魚油濃度是多少．讓我覺得產品標示的不夠清楚！ 單片PTP排狀設計．外出攜帶非常方便．膠囊大小約1.3cm．比市售魚油膠囊尺寸相比稍微小一點．也方便吞食．實際咬破魚油後．口感適中．帶有一點淡淡的魚腥味．有點不友善．因此整體評測下來．我給予三顆星的推薦分數！ 這次６家魚油品牌實際評測下來．發現每個品牌筆電萃取方式不盡相同．而且有些濃度也未達到80%．營養價值實際差蠻多的．若沒慎選長期補充下來不僅沒有補充到需要的營養．還有可能會吃到許多不必要的物質．所以購買前一定要看清楚！此外．我也發現一些品牌在第三方檢驗方面．沒有落實逐批更新．在食品安全上不夠確實．建議大家要多留意～ 總結經過我的實際評測後．我個人最推薦的是日本味王 五星級魚油軟膠囊，以下幫大家總結一下，我為什麼最推薦他：rTG型態高達97%，吸收更高效！「五星級魚油」擁有市場上極高的rTG比例，高達97%。這代表它的吸收率更接近人體需求，能真正發揮魚油應有的功效。EPA+DHA劑量充足，一天兩粒滿足健康所需！每兩粒就提供1043毫克的EPA和DHA，不僅符合美國心臟協會推薦的攝取量，還讓你每天都能輕鬆補足營養。價格實惠，品質超值！「五星級魚油」以高純度、高吸收度的魚油產品，卻只需要一天33元，給你優質健康又不傷荷包，cp值滿分。多重認證，安全性滿分！經過國際組織IFOS、GOED、FOS等認證，並採用最新的EQP+技術，不僅高效萃取魚油精華，還完全避免化學殘留，讓每一粒都更純淨。日本味王 五星級魚油軟膠囊．在第三方檢驗認證部分做的很確實．魚油膠囊不論在純淨度或吸收度上都非常好．食用起來也是無腥味．因此成為我心中最推薦的魚油品牌！

《故事典當所》#5 失去收件人的信

故事典當所計畫展開之後，定期我都會在批踢踢的汪踢(Wanted)版上發文，希望找到願意跟我交換的勇者鄉民。但每次發文後，底下得到推文留言大多是令人發噱的標準鄉民式回文。 「我用我的房貸跟你換故事，故事很短也沒關係」 「我用我的膽固醇和脂肪跟你換」 其實我也不是沒有在發文後收到信過，但每次我回信給對方，留下我的聯絡方式，然後...就沒有然後了。直到他的來信，我才終於等到了批踢踢的第一位交換者。 「你好，希望可以跟你交換，我想跟你交換的東西是塔羅占卜和一封信」 終於等到食物以外的交換物品了，其中還包含著相當耐人尋味的一封信。但我沒有多問，決定把這個驚喜留在當天揭曉，只留下了我的聯絡方式，約好某個週六的早晨，在二二八公園的露天音樂台交換。 「我在附近了，請容許我去買個早餐，等等是直接到露天音樂台找你嗎？」 「對喔！看到一塊紫色的布就是了」 但當我買完早餐走到露天音樂台時，舞台卻沒有任何人，決定走到舞台正中央，望向沒幾個人坐著的觀眾席，希望他看到我之後主動跟我打招呼。但也沒看到任何一個人前方鋪著紫色的布，我只好回到觀眾席傳訊息等待他的出現。 「請問你在哪裡呢？我沒有看到你耶！」 「我迷路中，快出去了」 訊息傳來後沒多久，我就看到一個人匆匆忙忙地跑向舞台，但卻不確定那是不是與我相約的他，因為當初聯繫我的臉書帳號，大頭貼是張中性的照片還有著一個像是男生的名字。但現在出現在舞台上的卻是一個留著蘑菇頭穿著休閒的年輕女生，直到她拿出了那塊紫色的占卜布，我才確定那個我誤會的他就是她。 她也沒有急著找我，而是先打理了自己的東西，讓自己坐在空曠舞台中間偏右的位置等待著，直到我突然坐下打了聲招呼，她好像才想起我的存在。而我們的交換，就從那塊紫色的占卜布開始，但先出現在上面的不是塔羅牌，而是令人意料之外的信，在紫色襯底之下，更顯得它的神秘。 「這是我要跟你交換的信，但這封信不是寫給你的，只是希望你幫我帶走它」 「我能現在看嗎？」 「可以，你想要怎麼處置它都可以」 那是她寫給一個男生最後的一封信，記錄著那些無法浮上檯面的愛情回憶，在兩人互相逃避一段時間後，她希望用這封信為這段不知怎麼完結的感情做一場告別。我沒有真實參與過她們的人生片段，所以對信中所描寫的真實畫面感到有些模糊，但她寫這封信時複雜且混亂的思緒，以及那充滿著猶豫與執著的狀態，在她的字裡行間裡卻清晰可見。也或許因為太多難以直述的心情，她選擇用打字的方式完成這封信，讓自己可以一邊寫一邊整理著自己的思緒，盡可能的表達最貼近自己內心的想法。然後她選擇了最直接的方式，邀約對方面對面地把這些字句念給對方聽，我想或許是這樣做，可以更深刻的把她的所有情緒傳到對方的心底。 「未來，我們還是可以是朋友」 這是那個男生留給她最後的一段話，但她們卻再不是朋友，從此失去了聯繫，這封信也就這樣靜靜地躺在她身邊快兩年的時間。 「我也想過要處理掉這封信，我甚至還徵求過朋友幫我燒掉這封信，但我真的沒辦法。所以看到你的計畫，我想或許可以把信交給你，讓這封信離開我。但我覺得只有信好像太少了，所以才想說順便幫你算塔羅牌吧！」 原來她想交換給我的，是她那些放不下的過去，希望找個跟她沒有關連的人，無聲無息的幫她帶走那些，此時此刻她已經沒有心力再去面對的沉重回憶，讓自己能真正的去面對屬於自己的現在。看完信後，我選擇了一段多年前的愛情記憶當作這次的交換故事，說起那個過去也放不下的自己，還有那曾經也寫下過的最後一封信，如何斷捨離讓自己回到最初自己的痛苦過程，希望用相似的生命經歷，讓她覺得自己不是唯一深陷到無法自拔的人。在我說著故事的過程中，不時會聽到她發出的嘆息聲，好像藉由我的故事，她再次感同身受地感嘆著自己的過去。 說完故事，我把信收進我的包包深處，希望也讓她從過往的回憶中跳出，回到要跟我交換的塔羅牌算命。我好奇自己在未來職涯的樣貌，她選擇用塞爾特十字法的十張牌來幫我解惑。但在開始解牌前，她從牌堆中再抽了一張牌。 「每次占卜前，我都會抽一張牌來看看自己今天的狀況，我今天抽到的是逆向的節制。恩…今天的狀況可能有點混亂吧！」 她說她很久沒幫人占卜了，有點不好意思地翻著塔羅牌的書，一邊謹慎的跟我解釋著每張牌的含意。但或許是還沉浸在剛剛的回憶中，解牌過程中總有點支支吾吾的狀態，似乎也可以感覺到她所謂有點混亂的情緒。正因為察覺到她的狀態，決定不深究第一個問題，接著問了第二個相對輕鬆點的問題，希望可以幫助她回到狀態 「請問故事典當所這計畫若是我想出書，一切會順利嗎？」 洗牌完排完牌陣後，這次她卻忘了抽牌確認自己的狀態，我選擇在開始占卜前提醒她，也想確認她現在的情緒，但再次抽出的結果卻讓我們都感到不可置信。在剩餘68張牌裡面，她抽出了一模一樣逆向的節制，因為機率實在是太低了，當下不自覺地拿起手機想瞭解這張牌完整的含義 “逆位的節制代表一個人與其靈魂的分離。不論這個人在做什麼，不管他做得多成功，基本上他其實都根本不知道自己在做什麼” 突然覺得今日的塔羅牌或許想讓我看到的並不是我的未來，而是今天走來時迷路，現在也在人生道路上迷航的她。她沮喪地說起自己學業上的挫折，隨時充滿著想放棄念頭的衝動，還有那關於感情上的迷惘，不確定眼前的他是不是她真正想要的人，她甚至說出口從未對人說過的秘密，那心中最黑暗的想法，那連她自己都感到害怕的念頭。我靜靜的聽著，給著很多只能揣測她想法的答案，此時覺得自己就像攤在占卜布上的塔羅牌一樣，只能給出那任由占卜師揣摩的解答，但答案之後是否會實現，還是得看比塔羅牌更了解自己的她。再神秘不可解的牌組，都應該能找到相對應的答案。 她一邊說著故事一邊準備幫我占卜第二個答案，她順手拿起了塔羅牌中的太陽跟我說這是代表她的象徵，開朗、直白甚至到了有點過於單純的狀態。此時我腦海中突然浮現「陽光普照」電影中的一段台詞 「我們都曾經受過傷，才能成為彼此的太陽」 希望現在存在的傷痕跟迷惘，可以讓她在未來真正的成為自己的太陽。聊著聊著，時間也差不多了，打開包包收東西的同時，她看著深處的那封信對我說 「可以再讓我看一次那封信嗎？」 「可以啊！你想要我現在幫你處理掉它嗎？」 「不用，我只是想要留下一些東西。信裡最後一段關於要給他的禮物被我兩隻貓破壞的故事其實是假的，我也不知道我為何要寫這段，但兩隻貓是無辜的，不應該在這個故事裡面一起被帶走」 看完信，她拿起剪刀，剪下了兩隻貓的名字，我多希望我也能像是一把剪刀，幫忙帶走她今天仍無法斷捨離的故事還有迷惘，拿掉最不想留下的那個部分。 迷失的心情就像封失去收件人的信，找不到該寄送的方向，但令人害怕的不是失去收件人，而是失去寄信的勇氣，無論信件變得多麼不完整，被寄出的那一刻，就已經再次被賦予了新的生命。 故事典當所，我交換到的或許不是你想要給我的，而是你不想要的 

消費者好評不斷！韓國熱銷「爸爸的農場」果汁不加一滴水

一杯果汁，承載的不只是味道，更是一份對家人的愛與承諾。來自韓國的「爸爸的農場」，以「為父的心，守護家人」為品牌理念，從農場到果汁，每一步都傾注了父親對家人的關懷與堅持，而這份愛傳承下去。 圖說：來自韓國的「爸爸的農場」果汁，從農場到果汁，製成產品的每一步都傾注了父親對家人的關懷與堅持。圖/腦波數位提供 一杯果汁，一份父親的承諾 「爸爸的農場」誕生於2016年韓國慶尚北道，這片肥沃的土地孕育出豐收的果實。農場爸爸為了給家人純淨的果汁，他選擇從自家農場開始，親自挑選契作農民，確保每顆水果都符合最高品質標準。 「如果是給家人喝的，那就不能有妥協。」這份信念讓爸爸的農場堅持使用NFC（非濃縮還原）榨汁技術，100%水果連皮壓榨，不加一滴水、不加糖、不使用濃縮果泥，也不含任何人工添加物。經瞬間殺菌與-18℃急速冷卻技術，最大程度保留水果的成分與風味。 圖說：蘋果汁（左）帶有微酸甜的果香；水梨汁（右）則口感溫潤順口，大小朋友都適合。圖/腦波數位提供 純粹的味道，來自大自然真誠的禮物 爸爸的農場推出「100%蘋果汁」與「100%水梨汁」，嚴選韓國當地果園的蘋果與水梨，在最佳成熟時採收，經過清洗、壓榨與殺菌後直接封裝，確保每一口都能嚐到水果的原始滋味。 蘋果汁帶有微酸甜的果香；水梨汁則口感溫潤順口，適合孩子與長輩日常補水，是全家飲品的首選。 圖說：果汁包裝採吸嘴袋設計，輕巧又便攜，成為忙碌的現代人日常飲食好選擇。圖/腦波數位提供 消費者好評見證：「這才是真正的果汁！」 這款果汁在台灣上市後，立刻引發網友熱烈討論，許多家長紛紛分享：「風靡韓國媽媽界，真的超推薦！」、「給小孩喝好安心」，更有網友表示：「180ml 加大容量，喝起來真的超滿足！」 許多消費者試飲後也驚呼：「這個真的很好喝，我女兒也好愛」、「感覺就很好喝，美味又清爽！」 輕巧便攜，隨時享受純粹美味 爸爸的農場100%果汁不僅成分簡單，更是忙碌家庭的貼心選擇。吸嘴袋設計輕巧便攜，孩子上學可當點心，爸媽通勤、戶外休閒、工作學習時都能隨手補充能量，成為現代人日常飲食的最佳夥伴。冷藏後飲用清爽可口，冷凍2~3小時後搖一搖，還能變成酸甜冰沙，讓家人在春日午後或戶外踏青時，享受清爽好滋味。 圖說：果汁冷藏後飲用清爽可口，冷凍2~3小時後搖一搖，還能變成酸甜冰沙，享受清爽好滋味。圖/腦波數位提供 現在，台灣消費者也能輕鬆品味這份來自父親的愛！ 爸爸的農場100%果汁現已於7-11、家樂福(含便利購)、Mia C'bon、愛買、康是美、大樹藥局、MOMO、蝦皮來坐商城、Yahoo、PChome等通路販售，讓每個家庭都能享受這份純粹的美好。

中和最強美食庇護所-讓負能量被神醬串燒溫柔接住的柒息地串燒居酒屋中和環球店，不是限時優惠卻比外面便宜一大半

在找#中和美食、中和宵夜嗎？最近超夯的柒息地串燒居酒屋中和環球旗艦店絕對是中和晚餐和下班聚餐的人氣新地標！雙北有多家分店的柒息地串燒居酒屋評價超高的，靠近中和環球購物中心的柒息地中和環球店交通超方便，不論開車或搭公車到積穗站都很好抵達。溫暖木質調的室內設計充滿居酒屋氛圍，入座後有三樣星級開胃小菜招待，還有包廂超適合慶生與宵夜聚會。最吸引人的是他們的柒息地烤肉神醬，香氣一刷直接封神，搭配炭火現烤串燒，每一口都讓人上癮。重點是全店通過 ISO22000 與 HACCP 食安雙認證，價格親民又吃得安心，難怪被公認為中和居酒屋、中和串燒、中和必吃的聚餐首選，也是想找喝酒好去處的人絕對不能錯過的中和聚餐聖地。 柒息地串燒居酒屋中和環球旗艦店在中和環球購物中心附近，但不是藏在商場裡喔！能從捷運板南線板橋站、環狀線新埔民生站搭環球購物中心的免費接駁車，到購物中心後再走過來，或搭公車307到「積穗站」下車走幾步就到。 開車的話，不遠處的環球購物中心停車場、Times中和中山路三段停車場也超方便。 柒息地串燒居酒屋在台北已經有多家分店、評價都超高，這次終於應顧客要求在中和環球附近也開了旗艦店！空間分成一、二樓，氣氛直接拉滿。像我這種加班完才有空吃飯的人，最愛的就是這種「越晚越熱鬧」的店，從傍晚一路開到半夜一點，根本夜貓天堂。無論是下班正餐還是深夜宵夜，隨時都能報到。 門口就是整排冰櫃串燒區，看起來超療癒。每一串都排得整整齊齊、乾淨又清爽，看得讓人選擇困難。上方的手繪燈箱不只可愛，還把品項和價格寫得一清二楚、連位置都有對應，想吃什麼、預算多少，全都自己掌握超方便。 牆上貼著簡單明瞭的點餐流程，第一次來的朋友也不怕手忙腳亂。 更讚的是柒息地可是通過 ISO 跟 HACCP 雙重食安認證，食材來源透明、製程安全，吃起來超安心。 柒息地的串燒19元起跳，不是說每串都銅板價，但平均比一般居酒屋便宜一大截。重點是香氣、熟度、調味完全不馬虎，整個水準超越價格，CP值炸裂。 除了喜歡的串燒可以任夾，冰櫃上還放著私房菜、拉麵、甜點的牌子，看到喜歡的直接拿去結帳。 除了內用之外，他們也提供外帶，還有配合 Uber Eats 跟 Foodpanda。 想快點吃到的話，也可以直接用 LINE 線上點好再取餐，完全不浪費時間。最新優惠、活動都能從他們的 FB 或 IG 找到。 如果剛好客滿也別擔心。入口旁邊有候位區可以坐著等，還設有自動感應噴霧機，連等位的時候都幫你守護健康。 店裡用漂亮的魚缸當屏風，除了兼顧風水也能保持整體空間通透，魚兒悠游其中也多了一份療癒感，大小朋友看得都很開心。 一樓有透明玻璃廚房，透過透明玻璃就能看到乾淨明亮的廚房，整個烹調過程超公開，讓人吃得更安心。 單人或情侶可以坐吧檯面向廚師那邊，看著串燒在烤網上冒油的畫面，超療癒。多人聚餐則有方桌區，整體採日式布幔搭配暖黃燈光，還有螢幕播放運動賽事，氣氛溫馨又不壓迫。 餐具、調味料都能自取，冰箱飲品清楚標價，喜歡喝什麼也都能自己拿。 店家還貼心準備濕紙巾、牙線棒、漱口水，連聚餐後的小細節都幫你顧到。 他們也是親子友善、寵物友善餐廳，有提供兒童椅，家長帶小孩完全沒壓力。只要不影響其他客人，毛孩也能一起吃飯。 想訂位也很簡單，粉絲團的線上系統或打電話都可以搞定。 一、二樓都有廁所，每個座位也都附置物籃可以放包包。整體空間寬敞、乾淨，燈光氛圍讓人一坐就不想走。 一樓跟二樓都有包廂部分，二樓甚至可容納20人。只要達到低消1萬元就能預訂包廂，不一定要湊滿人數。要慶生或公司聚餐的話，這裡超適合。 而且當月壽星如果訂包廂，店家還會準備特殊的驚喜服務幫忙慶生，每次內容都不同，超有儀式感。 每桌都有給QR Code，可以再加點海鮮、私房菜或酒類。基本用餐時間是兩小時，平日人少的時候店家也不會太嚴格。 店內沒有最低消費，內用只收5%服務費。付款方式超多元，除了現金之外，Line Pay、全支付、悠遊付、街口…多種電子支付都能用，超方便。 他們家的靈魂-烤肉神醬實在太紅，滋味鹹甜的獨家醬汁太受歡迎，現在還推出罐裝版本，想自己回家當烤肉王也沒問題。 講到招待小菜，真的要誇獎一下柒息地！ 你一坐下來，他們立刻就會端上三樣星級小菜給你開開胃，吃有喜歡的話掃 QR Code 就能再續點了！ 很多居酒屋的招待小菜，都是給一碟毛豆就打發了？但柒息地的小菜是精心挑選的，味道和口感都很有層次感，我那天吃到的是干貝唇、醃白蘿蔔和韓式泡菜，三樣都涮嘴到不行。 干貝唇Q彈帶甜、越嚼越香；醃白蘿蔔清爽脆口，完美解膩；泡菜微辣帶酸超開胃，口感都很不錯喔！ 很有誠意的小菜讓人等烤串燒時，光是嗑這三樣小菜，就能感受到他們「用心款待」客人的那種細膩，讓你還沒吃到主菜，心情就先好了大半！ 柒息地的靈魂烤肉醬，真的是時間和耐心煉出來的藝術品。從底醬開始就用小火慢熬四個半小時，再加上十多種秘密比例的烤肉粉提香，最後再細熬半小時收味。每一滴都濃到像會發光一樣，難怪一刷上烤肉就香氣逼人。 串燒的食材都很新鮮，肉質紮實又多汁，搭上店家獨門的烤肉醬，真的越吃越涮嘴。火候拿捏得剛剛好，外酥內嫩，不會乾柴。 別以為便宜就隨便，這些串燒吸飽神醬後根本變身，平價也能吃出高級感！ 酒屋聚餐就是要點燒烤啊！會讓整個場合超級歡樂、有人情味。而且燒烤都是一串一串分著吃，超級能活絡氣氛，大家互相分享、邊吃邊笑，感情升溫超快！ 神醬燒百頁。 超像一塊金黃色的海綿，因為它超級會吸醬！外層烤到微脆，但裡面是超級Q彈軟嫩的！一咬下去，濃郁的神醬汁直接在嘴裡炸開，甜鹹夠味，雖然是素食，但滿足感超高！ 神醬燒豆干。 豆干的孔洞吸飽了神醬的精華，油亮的樣子看起來超誘人。口感紮實又濕潤，每一口都是濃郁的醬汁，重口味控一定要點！ 雞腿肉串。 外表烤成金黃焦糖色，外酥內軟還會噴汁！肉汁超Juicy，配上鹹甜的神醬，甜中帶鹹、鹹中帶香，直接在嘴裡跳舞，完全是居酒屋串燒的頂規表現！ ​梅花豬肉串。 烤完之後邊緣會有點焦脆的焦糖感。口感是Q彈又不失紮實，油脂的香氣一爆發出來，立刻被神醬的甜鹹收住，吃起來香卻完全不會膩，超級適合配啤酒！ ​牛五花包蔥。 標準的邪惡組合！牛五花肉片緊緊包著綠色的新鮮蔥段，烤完之後肉片邊緣微焦，看起來超誘人。一入口，先是濃郁的牛肉香氣，接著是蔥段的清脆跟嗆辣感，兩種口感在嘴裡交織，立刻把肉的油膩感清空，爽度直接破表！ ​神醬燒去骨雞腿。 這不是一般串燒，這是厚切排餐等級的腿排！它那份量光是拿起來就很有份量感，表面被烤得油亮發光。 口感是外層微焦香，內層的雞腿肉超級厚實又嫩，鹹香Juicy，吃下去嘴巴會被塞得滿滿的，完全滿足肉食主義的胃，當主食點它準沒錯！ 神醬燒甜不辣。 烤到邊緣微微澎起、顏色金黃，看起來就好Q！邊嚼邊彈，魚漿的香氣會慢慢跑出來，搭配神醬的鹹甜味，真的超唰嘴！ 神醬燒豆皮。 它烤出來是卡滋卡滋的狀態，根本是脆皮餅乾！外層酥脆、內層卻還保有微微的濕潤感。刷上神醬後，那種鹹甜香脆的組合，讓人停不下來！ 神醬燒花枝丸。 烤得金黃飽滿，咬下去可以感受到Q彈的嚼勁，而且真的能吃到花枝的小顆粒，鮮美度滿分，好吃到想配啤酒！ ​吃了肉後可以點菜來均衡一下！神醬燒花椰菜烤過後吸滿醬汁，清爽中帶點鹹香，剛好可以解肉的膩。 神醬燒青椒。 青椒也烤得恰到好處，完全沒有苦澀味，反而保有清脆感，是串燒的最佳小幫手！ 神醬燒豬血糕。 台味小吃升級版！烤完外層是酥酥焦焦的，但裡面還是保有軟Q的米糕感。那個米香加上神醬的鹹甜，根本就是古早味與創新的完美結合，越嚼越香！ ​柳葉魚一夜干。 一夜干最厲害的就是那種濃縮風味的日式職人精神！不是直接曬乾，而是先把魚浸泡在鹽水中，再經過低溫風乾，這樣能讓魚肉的鮮美和油脂都被鎖在肉裡，風味超級濃縮，烤出來魚皮微焦酥脆，魚肉卻還能保持細緻和水分。 外面居酒屋大多都只賣花魚或竹莢魚，但柒息地這裡居然有相對少見的柳葉魚一夜干耶！ 柳葉魚一夜干外皮金黃酥香，魚皮看起來微脆。一咬下去，魚肉嫩到不行，重點是肚子裡滿滿的魚卵，在嘴裡嗶嗶啵啵地爆開，鮮味十足，是海鮮控的愛！ 正宗台越月亮蝦餅。 這也是居酒屋很少見的品項，外皮炸得超級酥脆，顏色是漂亮的焦糖色。看到裡面鮮美的蝦泥級魚漿內餡。 吃起來外酥內多汁，口感超級紮實，是道超適合分食的料理，單吃或沾醬都好吃！ 說到居酒屋的湯，大家是不是都只想到那種簡單的味噌湯，而柒息地湯品四種選擇，是聚餐時的靈魂救援，不管是愛喝辣的、還是喜歡溫補的通通有！ 有那種暖心又滋補的百菇雞湯，也有超夠味的胡椒豬肚湯跟剝皮辣椒雞湯（對！就是有辣的！）可以讓你在宵夜場整個醒腦提神！當然也有基本款的蛤蜊湯給你清爽一下。 湯是現煮後再放上木座保溫燈台，每一口都維持剛剛好的熱度。不管外面是冬天冷颼颼，還是夏天吹冷氣太久，這碗湯入口的溫度都能瞬間把人暖回來，超適合那種下班累到靈魂出竅、想被療癒的人。 ​百菇雞湯。 看起來是那種清澈又溫潤的湯頭，裡面滿滿的菇菇跟雞肉。喝起來超級清甜暖胃，帶有淡淡的雞肉和菇類的香氣。 ​湯鮮料美味，在大家狂嗑串燒、大口喝酒之後，來一碗熱湯根本是超級解膩又解酒！整個胃都被暖起來，讓你從頭到腳都舒服！ 吃燒烤配飲料超爽！ 甜醋荔露顏色有點粉嫩可愛，喝起來是酸酸甜甜的荔枝跟醋味，超解膩！串燒吃到一半來一口，立刻開胃，又可以繼續戰鬥！ ​桃沫烏龍茶清爽系的代表！烏龍茶的清香回甘，帶有一點淡淡的蜜桃香氣，不喝酒的人點這個，清爽順口又解油膩。 ​KIRIN 生啤。 當然，串燒的靈魂伴侶就是啤酒！生啤的氣泡超級綿密，冰涼入喉的瞬間，所有吃肉的罪惡感都被沖掉！尤其如果人夠多可點啤酒塔，那種視覺震撼感跟朋友一起乾杯的感覺，真的會讓你嗨到最高點！ (未成年請勿飲酒.酒後請勿開車) ​台日友好滷肉拉麵。 這是個神仙組合？拉麵麵條上面是台灣味的滷肉！真的超有梗，把「滷肉飯」的概念直接移植到拉麵身上！它其實是道厲害的乾麵，一端上來，那個鹹甜油亮的滷肉醬會緊緊扒在麵條上，看起來超級濃郁邪惡。 細細的拉麵口感卻不像一般軟爛的油麵，一入口先是台式滷肉的香甜味，豬肉塊是經過慢滷的那種，鮮嫩多汁，麵條的嚼勁感不錯，兩種口感完美結合，帶來超級豐富的層次！ 來柒息地不只是吃串燒，也可以來挖寶這款主食神品！ ​笑聲混著音樂和烤肉香，真的好喜歡這樣的氛圍，柒息地中和環球旗艦店不是那種「只是吃飯」的地方，而是會讓人想再次回來、一次又一次聚在一起的地方。 柒息地根本是把「平價」跟「高級體驗」玩到極致！熬了五小時的烤肉神醬，讓每串串燒都擁有超強的記憶點和爆棚的風味，味道等級直接把那些貴鬆鬆的居酒屋按在地上摩擦，東西不只好吃又不貴，重點還通過重重食安認證吃起來更放心。它還有超Chill的獨立包廂，給你滿滿的私密空間。品項多又有特別的慶生服務，當月壽星只要預定包廂慶生，嗨度直接衝破天花板！氣氛舒服又放鬆，服務人員也很貼心，招待小菜吃完還能續，加上營業時間超晚，直接成為夜貓子和聚餐咖的首選！ 無論是情侶約會、朋友聚餐、下班小酌還是慶生包廂，這裡都剛剛好。如果你在找那種吃得開心、聊得盡興又不會心疼錢包的地方，真的可以來柒息地中和環球店試試，幸福感保證加倍。 柒息地串燒居酒屋 中和環球旗艦店 地址：新北市中和區中山路三段38號(環球購物中心附近) 電話：02-2226-9678 營業時間：每日 17:30 – 01:00

韓國情慾電影黃金年代：Netflix《愛麻夫人熱映中》再次打開潘朵拉之盒。

本篇內容有影音版，收錄更多畫面： 回顧韓國電影發展歷程，1980年代堪稱最富爭議性的時期。在這十年間，以情慾為主題的電影作品蔚為風潮，深夜場次觀眾爆滿，締造了韓國影史上極為特殊的文化景觀。若要追溯這一波潮流的起點，便無法迴避一個名字──軍事強人「全斗煥」。 威權統治下三的S政策 1979年「12.12軍事政變」後，全斗煥建立軍事政權，並以武力鎮壓全國各地的民主運動，確立第五共和國體制。面對民眾對政權合法性的質疑，全斗煥選擇給國民打一針鎮定劑。 1982年，全斗煥政府推動職業棒球聯盟成立，同時廢除了長達三十七年的宵禁令。都市夜生活重新活躍，舞廳、酒吧、電影院紛紛開始在深夜營業，電影檢查制度也相應放寬。這項結合體育（Sports）、性產業（Sex）與大銀幕（Screen）的政策方針，後來被稱為「三S政策」。 儘管當局從未公開承認此項娛樂導向政策，但能提前掌握風聲的商界人士早已察覺變化，積極籌備相關事業。1982年，一部具有里程碑意義的韓國電影應運而生，它就是《愛麻夫人》。 全民爭睹《愛麻夫人》風采 1982年2月6日，《愛麻夫人》於首爾劇場舉辦首映典禮。現場湧入大批觀眾，甚至有民眾特地從仁川、水原等地趕來觀影。搶購熱潮導致售票處玻璃破損，此等盛況在韓國電影史上絕無僅有。 該片連續放映四個月期間，場場爆滿，最終榮登1982年度票房榜首。這不僅創造了商業佳績，更宣告韓國情慾電影的新時代來臨。 女性角色的革新詮釋 《愛麻夫人》故事描述已婚婦女李愛馬的情感歷程。面對丈夫的性冷淡與出軌，她在丈夫入獄期間與多名男性建立情感連結。影片探討女性在傳統道德束縛與個人情慾解放間的內心衝突，在當時保守的父權社會中激起廣泛討論。 過往韓國情慾電影中的女性角色多屬被動客體，往往以弱勢、受害者姿態呈現，缺乏主體意識。而《愛麻夫人》的女主角則展現了截然不同的形象，她主動追求情感與肉體的滿足，體現了現代女性的獨立精神。 此種角色塑造在儒家傳統深厚的韓國社會極具顛覆意味，為韓國電影開創了全新的女性形象。雖然劇情最終讓女主角重返家庭，遭批評為向傳統價值妥協，但其在女性主體性議題上的突破意義仍不容忽視。 情慾畫面的突破與挑戰 然而，當時觀眾對這部作品趨之若鶩，其實是為了一個更直觀的原因。那就是「情慾畫面」的呈現。 在《愛麻夫人》問世前，情慾場面一直受到嚴格的電影檢查管制。1970年代雖曾出現流行過以性工作者為主角的「妓生電影」，但此類作品在親密場面的呈現上僅止於擁抱、親吻等動作。女主角頂多露個背，打打擦邊球。 但《愛麻夫人》不僅是首部在銀幕上呈現女性胸部的韓過電影，更以當時標準來看極為大膽的鏡頭語言，描繪親密行為與情慾幻想，對保守的韓國社會造成巨大衝擊。 製作過程中的策略運用 導演鄭仁燁在訪談中透露，《愛麻夫人》的創作靈感源自法國情慾電影《艾曼妞》。整個製作過程可視為與檢查制度的策略性角力。 雖然製片方已獲悉檢查制度將有所鬆動，但具體尺度仍屬未知。因此拍攝過程處處充滿策略考量。片名原擬定為「愛馬夫人」，意圖運用「馬」這個象徵情慾電影符號突現主題，但為求順利通過審查，最終改為「愛麻夫人」。 攝影技巧方面亦經過精心設計，減少燈光、營造雨夜雷電等朦朧效果，以及若隱若現的構圖手法，期待可以滿足觀眾期待的同時，避免觸及審查紅線。所幸，最終該片獲得「無須刪減」的放映許可。 情慾潘朵拉寶盒中的壓抑與矛盾 《愛麻夫人》的成功猶如開啟潘朵拉之盒，引發1980年代情慾電影的製作熱潮。使此類題材迅速成為十年間最受歡迎的電影類型。《愛麻夫人》系列幾乎每隔一兩年就推出續作，整個1980年代韓國電影票房前十名中，情慾片竟佔據四席。 然而，在此波熱潮中，真正具備藝術價值的作品寥寥可數。除了《於宇同》、《膝蓋與膝蓋之間》、《蠶》、《賣春》等少數兼顧藝術性與完成度的優秀作品外，多數只是單純為了滿足觀眾窺視慾望的流水線產品。 這種文化現象反映的不僅是市場機制的運作。一位編劇曾如此描述當時的大學生群體：「他們白日裡向全斗煥的獨裁政權投擲石塊，夜晚卻順應其自由化政策，看著廉價色情片哈哈笑。」此番描述鮮明地刻劃出那個充滿壓抑與矛盾的時代氛圍。 當代文化的回望與致敬 踏入1990年代，錄影帶技術的普及徹底改變了觀影生態。過往需要進入戲院、在公共場所觀賞的內容，如今可於私人空間中欣賞。此種觀影習慣的根本性轉變，使情慾電影逐漸從大銀幕退出，轉向家用市場，韓國情慾電影的黃金時期遂告終結。 但儘管時光流逝，《愛麻夫人》並未在歷史洪流中湮沒，反而成為一代人的集體記憶。 2025年，Netflix製作了韓國原創影集《愛麻夫人熱映中》。劇情設定於1980年代的忠武路，敘述頂級女星對抗演藝圈黑暗面的故事。該劇由執導韓版《毒戰》的李海英導演掌舵，集結李荷妮、方效潾、陳善圭、趙賢哲等知名演員。 此部迷你影集借用《愛麻夫人》之名，重現該片誕生背景與當時社會現象，但觀眾須明瞭這是一部完全虛構的作品。 史實與戲劇的差異 Netflix劇集中的導演被塑造為初出茅廬的新手，但實際執導《愛麻夫人》的鄭仁燁早在1960年代即活躍於影壇，並曾拍攝多部妓生題材電影。 女主角方面，亦非劇中所描繪的素人新星，而是一位具備演出經驗、等待機會的年輕演員「安昭英」。更重要的是，實際拍攝過程遠較Netflix劇集呈現的更加嚴苛。 女演員的真實處境 飾演女主角的安昭英近年在訪談中揭露，拍攝期間她曾被要求僅著內衣褲騎乘無鞍馬匹，致使身體受傷；冬季雨戲拍攝時間過長，更曾因寒冷而昏厥。這些細節突顯了當時拍攝環境的惡劣程度。 《愛麻夫人》上映後，安昭英雖一夕成名，並憑此作品獲得百想藝術大賞最佳新人獎，獲得演技肯定。但她也同時被貼上「豔星」標籤，後續工作中常被要求進行不必要的裸體演出，日常生活亦遭受陌生人騷擾。 雖然她後來致力於「穿回衣服」，參與林權澤、李滄東等知名導演作品以及電視劇演出，但始終無法重現昔日人氣。 李海英導演獻上的致意 以當今標準檢視，《愛麻夫人》的感官衝擊力或許不復當年，但其意義遠超情色元素本身。這部作品承載著1980年代韓國社會的政治、社會與性別議題，構成了一個時代的文化密碼。 作為威權統治下的情感宣洩管道，《愛麻夫人》記錄了民眾在政治高壓中尋求自由空間的歷程。作為女性解放思潮的先驅作品，它開啟了韓國電影對女性主體性的深度探討。作為商業電影的典範案例，它證明了本土電影的市場潛力與文化影響力。 Netflix劇集在最終集安排了感人橋段，邀請安昭英本人客串演出，讓她以「終身成就獎得主」身分在頒獎典禮上回顧演藝生涯。我認爲這是導演對這位時代先驅表達的敬意與溫暖慰藉。 《愛麻夫人》不僅述說著關於慾望的故事，更是一個時代的縮影與見證。它的迴響，直到今日仍未停歇。

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其實不只有夏天要防曬，有時候即使是陰天也還有紫外線，有時候明明不是油性肌膚、沒亂吃東西卻還是長痘？或是皮膚容易變黑長皺紋？其實這很有可能都是因為你沒有好好『防曬』的原因，然而市售的防曬五花八門，到底要如何挑選一款適合自己的防曬呢？關於防曬前後的注意事項你都知道了嗎？想知道更多關於防曬知識和防曬推薦就接著看下去吧！ 防曬前後應具備的7個基本小知識 防曬小知識1. 紫外線UVA、UVB差別 紫外線UVA：紫外線中約有百分之九十五以上是UVA，具有很強的穿透力，對皮膚的傷害非常大。假如經常被照射的話，就容易讓皮膚老化，也就是產生皺紋、肌膚鬆弛或可能長痘痘，造成長期、慢性和持久的肌膚傷害；而紫外線UVB是引起皮膚曬傷的原因，相對之下是馬上就會明顯感受的肌膚損傷，其他像是可能會使皮膚角質增厚、變紅，或是變得乾燥。 https://www.instagram.com/p/CpfAO-evICy/?img_index=1 防曬小知識2. 防曬產品所標示PA、SPF的意思是？ 防曬產品的PA，Protection Grade of UVA，即是對UVA防禦能力的標準，分為PA+、PA++依序往上增加，+號越多表示防禦能力越強。SPF，Sun Protection Factor，即預防UVB的防曬指數，SPF指數越高、能夠防護的時效也越長。 如何正確挑選防曬？除了要選擇適合自己膚質的防曬質地之外，最重要的就是選擇PA、SPF兩者兼具的防曬產品，如果想要肌膚不受紫外線傷害，除了選擇高防曬指數產品之外，也要常常補塗才能更讓肌膚受到防護哦～ https://www.instagram.com/p/C13OFj1PlFn/ 防曬小知識3. 為什麼要防曬？防曬係數越高越好嗎？ 防曬最主要的用途就是防止皮膚因為紫外線的照射而老化，紫外線的過度曝曬下不僅有可能會造成肌膚長斑點、細紋，嚴重的話甚至會曬紅曬傷，甚至還有可能導致「皮膚癌」的發生。因此建議大家無論天氣是好是壞，是否長時間待在戶外，只要外出就盡量要擦上防曬。至於防曬係數是越高越好嗎，通常防曬係數越高就代表抵禦紫外線的能力越好，如果需要長時間待在戶外、甚至是海邊這種高強度的陽光曝曬建議最好是選擇防曬係數越高的防曬越好；然而一般上班通勤、長時間待在室內活動者，需要的防曬係數大概只需要落在SPF15～30左右。 https://www.instagram.com/p/BtkuRJMADXO/ 防曬小知識4. 物理性防曬跟化學性防曬哪裡不同？ 所謂物理性防曬多利用「二氧化鈦」與「氧化鋅」這兩種成分，利用防曬粉體的反射與散射光線，來阻擋紫外線的傷害，通常不容易被肌膚吸收，因此也對敏感肌或是嬰幼兒同較友善；化學性防曬則是利用吸收使其轉變為熱能，來阻擋紫外線的傷害，因此對於部分肌膚比較敏感的族群來說會比較不建議使用。 https://www.instagram.com/p/Ctvi5GtvykC/ 防曬小知識5. 擦防曬也需要卸妝嗎？ 正常的防曬通常都會標榜只需要沐浴乳就可以洗乾淨，而清洗防曬多半要根據防曬的特性，若是主打抗油抗汗戶外專用防曬或物理性防曬，通常在肌膚上的黏著力會比較好，清潔上還是建議使用卸妝乳或是卸妝油卸除。 https://www.instagram.com/p/C7RYqzxtb2v/ 防曬小知識6. 防曬過多久需要再補擦？該怎麼補？ 一般防曬需要在出門前的20分鐘前擦，接著每兩個小時需要補擦一次，身體補擦的方式可以先用濕紙巾，先擦去身上殘留的防曬和髒污，接著直接補塗就可以了，臉部的話先用一些油類或是霜狀類產品將妝容卸除，補完防曬以後再使用氣墊粉餅補妝，如果嫌麻煩的話也可以使用噴霧型的防曬，就不需要額外卸除臉上的妝。 https://www.instagram.com/p/CjIKh44rk8v/?img_index=1 防曬小知識7. 曬傷了該怎麼辦？還可以擦防曬嗎？ 在紫外線的過度照射下，如果沒有適當的防曬就很有可能會導致「曬傷」，而曬傷多半會伴隨著發癢刺痛甚至是脫皮等症狀，發現曬傷時第一個步驟就是要為曬傷的部位降溫，因此可以使用一些無過度添加的蘆薈產品濕敷，受損的表皮最容易會出現缺水的問題，因此這時需要幫肌膚補充大量的水分，這時需要注意的是無其它功效的純保濕產品，因為如果添加其他美白抗老等等功效，很有可能讓原本就受傷的肌膚受到二次的傷害唷！ 至於曬傷以後還能不能擦防曬，答案是：「不能！」曬傷以後最好要確保不要使用任何彩妝品與卸妝品，就連隔離霜或是防曬盡量不要，避免直接暴露在紫外線的照射下，如果一定要出門，防曬外套防曬帽等等物理防曬絕對是必不可少。 https://www.instagram.com/p/CNmvm8THnq7/ 防曬應該怎麼挑選？ 各種市面上的防曬五花八門，除了要注意防曬係數外，防曬的質地和黏不黏膩也是很重要的指標，到底要怎麼樣去挑選一款適合自己的防曬，就趕快接著看下去吧！ 依膚質 首先可以根據自己的個人膚質判斷，油肌就需要選擇比較清爽型的防曬，如果有控油的功效會更適合夏天；乾肌的話則可以選擇質地比較保濕的水感防曬，根據不同膚質來選擇～ 依質地 首先液態狀的防曬一定會是最清爽，接著乳狀的則是其次，另外最近很紅的水凝乳質地則會更適合乾肌一些，另外像油狀這種油脂成份比較多的防曬，就會更加適合比較乾冷一點的天氣，或是比較容易乾燥的肌膚做使用。 依使用情境 另外，根據不同的防曬功效可以大致被分成這幾種：海洋友善、美白、潤色隔離、清爽控油等等，像是最近很紅的海洋友善防曬就是主打下海可以使用，並且不會破壞海洋生態，傷害海洋生物；上妝的同時還想要擁有美白效果，就可以使用防曬養膚二合一的美白防曬；油痘肌的話則需要特別挑選容易致痘又清爽的控油型防曬。 開架防曬推薦 開架防曬推薦1. 專科 全效抗汗防曬乳 SPF50+・PA++++ /NT$290 專科今年新品「全效抗汗防曬乳SPF50+・PA++++」，主打防水抗汗+清爽不黏，有效抵抗強烈紫外線，特別適合運動、戶外活動、戲水等場合使用，清爽乳液質地，滑順舒爽、水潤不乾澀，臉部與身體均可使用，只需要用肥皂即可輕鬆卸除！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CuWWKV4vLJ8/ 開架防曬推薦2. 曼秀雷敦 水潤肌超保濕極效防禦防曬精華 SPF50+・PA++++ /NT$429 曼秀雷敦重磅新品「水潤肌超保濕極效防禦防曬精華」帶來保濕清爽新體驗！質地輕盈柔滑的防曬精華，能提升妝感服貼度，身體臉部都可以使用，全新「光耐久微膠囊分子」：運用創新囊體技術，將防曬成分包覆在微膠囊分子內，達到持久防曬的效果；重要的是「極效耐水耐汗」適合長時間戶外活動使用，大量流汗後肌膚依舊清爽不黏膩。 這裡買 開架防曬推薦3. ORBIS 極緻抗陽防曬水凝乳 SPF 50+・PA++++ /NT$840 Orbis口碑好評商品『極緻抗陽防曬水凝乳』，上市至今已逾三年，將麻煩、黏膩等身體防曬品特有的負面因素一掃而空！凝膠質地水潤又清爽，搭配接觸汗水後會更牢固服貼的持續性全方位防禦膜配方，防曬膜也不因衣物摩擦而輕易脫落，杜絕紫外線破口的發生，添加４種植萃保養成分，讓夏天依舊保有清爽舒適、散發透明光澤的Q彈美肌！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4efBeRtnLs/?img_index=1 專櫃防曬推薦 專櫃防曬推薦1. 安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X SPF50+・PA++++/NT$855 今年安耐曬金鑽系列全新升級，這款「金鑽高效防曬露NA 5X」絕對是許多鐵粉們的一致口碑好評，抗油抗汗能力超出眾，非常適合夏天在豔陽下長時間戶外活動的妝寶寶們，如果想要郊遊野餐或海邊走走，千萬部要忘記帶上這罐防曬露（臉和身體皆可以用）！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4epHmeL3TL/?img_index=1 專櫃防曬推薦2. 肌膚之鑰 逆齡光采身體防曬乳SPF50+・PA++++/NT$3,400 肌膚之鑰全新身體防曬乳，內含獨家研發『進階護膚配方』，蘊含超過 50% 奢華保養成分，解決陽光下肌膚的乾燥困擾，並載入『3 重全身肌膚防護』，防汗同時抗摩擦，緊密貼合肌膚，時刻保護不受外部因素損害，同時添加「抗汙粉末」，抵禦環境中的有害污染物質黏著，並蘊含薄荷萃取精華，保護鎮定肌膚，抵禦肌膚老化。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C3mGjtIRRJl/ 專櫃防曬推薦3. SHISEIDO 新豔陽 · 夏 亮妍防晒妝前乳 SPF50+・PA++++ /NT$1,700 小白瓶內含「資生堂獨家-雙效光能轉換科技™」將陽光轉化為保養神隊友，另外更添加添加螺旋藻能量精華，將有害陽光UVA/UVB轉化為對肌膚有益的美肌光。拒絕老化因子同時提亮膚色！ 這裡買 物理性防曬推薦 物理性防曬推薦1. 安耐曬 柔光乳敏感肌特效防曬露N SPF50+・PA++++/NT$855 安耐曬專為敏感肌打造的「柔光乳敏感肌特效防曬露」，為打造強大、清爽及溫和的UV防曬產品所設計，以低敏配方研發製成，水感乳可用於敏感肌膚及嬰兒及幼童。無添加、無香料或色素。這款UV Protective veil透過汗水或水分強化防曬防護力，並蘊含50%護膚精華，可作為妝前底霜並以一般潔面產品即可輕易卸除。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C5hlyOwM79Y/?img_index=1 物理性防曬推薦2. 寶拉珍選 舒敏保濕防曬乳 SPF30・PA+++/NT$1,295 全新上市的寶拉珍選 舒敏保濕防曬乳SPF30・PA+++，採取純物理防曬配方能溫和有效抵禦對肌膚有害的多種UVA與UVB波長。同時，產品中的尿囊素和積雪草融合益生元配方，抵抗紫外線外更能有效護理乾燥泛紅，為敏弱肌脆弱的肌膚障壁提供完整保護，溫和不刺激、持續使用能使肌膚更加健康煥發光澤！ 這裡買 物理性防曬推薦3. 珂潤 潤浸保濕防曬乳 SPF50+・PA+++/NT$650 純物理性防曬，有效防禦強烈紫外線，蘊含獨特保濕配方「潤浸保濕Ceramide成分、桉葉精華及羅漢柏枝萃取液」，保濕因子迅速滲透入肌膚底層，運用環境髒污屏護技術，防止灰塵、花粉等髒污附著於肌膚，防曬均一塗膜化技術，能均勻塗抹於肌膚，提升防曬與保濕效果。溫和配方，嬰兒細嫩肌膚亦可安心使用。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C40KNMlSswP/?img_index=1 防水防曬推薦 防水防曬推薦1. ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳 SPF50+・PA++++/NT$850 被許多人稱為旅日必買的防曬之一！就是這款「ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳」，具有SPF50+PA++++超高防曬力阻擋紫外線，還能抗摩擦不易脫落、有超強防水抗汗功能，夏天汗水淋漓也不擔心。水凝乳質地輕盈水潤，使用後不泛白不乾澀，極具水感且清爽不黏膩。無添加香料、色素，不止可當作臉部的妝前打底，身體也能使用，從頭到腳防曬一瓶搞定。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C6LU4lIMvnh/?img_index=1 防水防曬推薦2. AHC 極致防禦零油光防曬棒 SPF50+・PA++++ /NT$900 塗防曬常常擔心會咬手？選擇防曬棒就可以完全解決你的問題！AHC今年推出主打戶外運動專用款「極致防禦零油光防曬棒」，添加抗油光礦物成分「爐甘石粉」，能吸附多餘皮脂，實現清爽零油光！並在在肌膚表層形成保濕鎖水膜，能防止皮膚因曬後缺水，維持肌膚24小時保濕水潤，強效耐摩擦及防沙 ，遇水、流汗皆不易脫粧～ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C5x5fbKvpBH/ 防水防曬推薦3. 寶拉珍選 全護防水防曬乳SPF50/NT$890 超水感全護防水防曬乳SPF50，輕盈、防水不油膩，蘊含豐富抗氧化成分的身體防曬乳，長效隔絕紫外線UVA/UVB穿透。高係數化學性防曬，含亞佛苯酮及維他命C，防曬同時美白，絲滑水潤質地，清透防曬不厚重不留白痕，80分鐘長效防水防油，運動及戶外活動推薦使用，無人工香料、無色素、無酒精。 這裡買 編輯愛用防曬商品排行榜 編輯愛用防曬1. 理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++/NT$850 號稱地表最強物理防曬『理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++(PPD46.6)』含有三大防曬防護科技：將原 UV 防護抵禦範圍從 UVB、UVA、長波 UVA 延伸擴大至「極長波 UVA」，有效防止各種 UV 光對肌膚造成曬黑曬老威脅；獨家 NETLOCK 防護鎖定科技：能迅速在肌膚上形成強效保護網，達到「極防水、極防汗、極防沙」；最後則是全新「海洋友善配方」讓戶外活動盡興安心。 編輯推薦：★★★★ 編輯私心說：理膚寶水今年全新升級的『理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++』，更是增加了海洋友善配方，搭配超高的防曬係數，夏天有計畫要去海邊就選這款！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CRMjeihh648/?utm_source=ig_embed&ig_rid=51610329-3e6c-4087-8bce-16af48911c90 編輯愛用防曬2. 安耐曬 金鑽高效防曬噴霧NA SPF50+・PA++++ /NT$540 許多人上妝時都知道要擦防曬，但是防曬約莫過了2小時後就需要再度補擦，如果你也覺得要把妝重新卸到很麻煩，使用防曬噴霧就是你最好的選擇，可以隨身攜帶在身上，想到時就可以隨時補充防曬，也不需要額外把妝容卸掉，完全就是外出旅遊時的懶人福音～ 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：這款防曬噴霧完全就是懶人的福音，隨身放在包包裡面想到就噴，超級方便！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4epWO6tS5z/?img_index=1 編輯愛用防曬3. SK-II 超輕感全效防曬霜SPF50+・PA++++/NT$2,565 全新「超輕感全效防曬霜SPF50+ PA++++」屬於保養式防曬，輕盈易推勻，輕透如精華，淨透打底易上妝，適合多種膚質、包括敏感肌。全光譜防曬配方SPF50+ PA++++，能有效對抗光老化，阻擋UVA、UVB、IR以及空氣污染，預防肌膚形成曬斑12，避免肌膚暗沉或變得粗糙乾燥，含SK-II 經典傳奇護膚成分PITERA™、天然梅果萃取以及菸鹼醯胺，能快速滲透肌膚，對抗外界環境壓力，8小時持續綻放光蘊美肌。 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：「超輕感全效防曬霜SPF50+ PA++++」質地輕盈好推開，防曬的同時還能保養，重點是膚觸也很好，上臉以後感覺妝容更貼膚了。 這裡買 編輯愛用防曬4. ORBIS 透妍潤色隔離霜-極清爽型 SPF34・PA+++/NT$390 專為台灣這種濕熱天氣打造，ORBIS「透妍潤色隔離霜-極清爽型」熱銷小金蓋，超清爽設計，妝前使用更控油，SPF34 PA+++全波段UV都防護到，物理性防曬痘敏肌也能安心使用。 這裡買 編輯推薦：★★★★ 編輯私心說：如果只是日常上班通勤這款絕對是首選，在妝前使用可以讓妝容更貼合，並且一整天下來的持妝效果很好，很清爽控油，油肌會愛。 https://www.instagram.com/p/C7T9fQiMZeB/?img_index=1 編輯愛用防曬5. Melano CC 維他命C亮白UV精華乳 SPF50+・PA++++/NT$420 自日本樂敦製藥的維他命C美白專家「Melano CC」，深入研究維他命C成分多年，於今夏全新推出「Melano CC維他命C亮白UV精華乳」，以SPF50+/PA++++高防曬係數搭配雙重維他命C誘導體、維他命E誘導體，在防曬的同時使肌膚透亮水潤，更可作為加強每日早C晚A保養的關鍵步驟，實現完美夏日護膚保養！ 這裡買 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：超平價的美白防曬乳，添加雙重維他命C防曬的同時還能美白，是一款不粘膩防曬，價格適中，頗適合學生族群～ https://www.instagram.com/p/C7V1tX8x8V2/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f8186ab8-fddc-4f21-8879-366206b8b83e 看完以上的防曬推薦大家都知道該如何挑選一款適合自己的防曬嗎？根據自己的膚質和需求就能更加精準地找到屬於自己的命定防曬！ 延伸閱讀 👉艷陽下帶妝12小時完全沒問題！2024「抗油抗汗」10款防曬推薦！ 👉夏日女孩不能沒有！超好用8款防曬棒推薦，方便攜帶、頸肩塗抹零死角！ 👉2024最新！TOP10必買開架防曬推薦，擦起來無負擔、補擦也不斑駁！ 👉一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #夏天不變黑 #夏天變黑怎麼辦 #夏天防曬 #紫外線 #防曬 #防曬技巧 #防曬教學 #防曬美白 

身體大塞車怎麼辦？實測陽明生醫輕暢凍，營養師專業推薦的代謝小幫手，跟卡卡說掰掰！我的輕盈體態全紀錄！

是不是常常覺得，明明昨天沒吃多少，今天褲子卻緊到不行？或是午餐吃完一個便當，整個下午就昏昏沉沉，感覺身體像一台跑不動的老爺車？😫如果妳跟我一樣，每天在辦公室的椅子上一坐就是八小時，三餐靠外送解決，那種身體內部大塞車、卡關的感覺，妳一定懂！我也曾經是這樣，每天都在跟那種莫名的沉重感奮鬥，總覺得身體裡面積了好多不需要的東西。 試過很多方法，但要嘛太麻煩，要嘛味道不喜歡，很難持之以恆。直到我遇見了這個讓我驚豔的「神隊友」，它不僅好吃、方便，更重要的是，它讓我覺得，原來找回清爽的感覺，可以這麼簡單又優雅！✨ 我的輕盈秘密武器：陽明生醫 輕暢凍 初登場！ 就在我快要對這種卡卡生活感到絕望的時候，朋友推薦我試試 陽明生醫 的 輕暢凍。坦白說，一開始我還有點半信半疑，但一聽到「陽明生醫」這個品牌，心就安了一半。 畢竟這可是很多藝人和營養師都公開推薦過的知名大品牌，他們家一直以來都專注在研發高品質、安心有效的生技產品，感覺就很值得信賴。收到包裹那天，我真的被它的包裝美到了！💚 是那種很清新、很有質感的草綠色設計，光看著就覺得好健康、好療癒。打開盒子，裡面是14條獨立包裝的果凍條，小小一條，放在包包裡完全不佔空間，超級方便攜帶！ 我迫不及待地撕開一包來嚐嚐。一入口，眼睛都亮了！😍 是那種很天然的酸甜蔬果風味，口感QQ彈彈的，完全不像在吃什麼保健品，根本就是在吃下午茶點心嘛！冰在冰箱後再吃，風味更棒，冰冰涼涼的超消暑，完全打破我對這類產品可能會有怪味的刻板印象。 不只是好吃！內在成分才是真功夫✨ 當然，光好吃是不夠的，身為一個精打細算的OL，成分絕對是我的首要考量！ 我仔細研究了一下，發現這條小小的 輕暢凍 裡面，藏著滿滿的厲害角色： 首先，最吸引我的就是「天堂椒籽萃取物」！聽起來是不是很酷？ 它就像是幫我們身體啟動代謝模式的小引擎，讓我們在靜態的工作中，也能悄悄地提升效率。🔥 接著是「66種天然發酵蔬果酵素」和滿滿的「膳食纖維」。 這組合簡直就是我們外食族的救星！平常吃不夠的蔬菜水果，它一次幫我們補足精華。 它們就像體內的環保大隊一樣，溫和地促進腸道蠕動，幫我們把那些不需要的「垃圾」清掃乾淨，維持消化道的健康機能。 還有「決明子萃取物」和「酵母萃取物」，這兩個成分也是幫助我們順暢、調整體質的好幫手。 整個配方看下來，都是取自天然的萃取物，讓人吃起來非常安心，而且全素的朋友也可以放心食用喔！ 我的「輕暢」時刻表：融入日常超簡單！ 自從有了 輕暢凍，我的生活真的變得不一樣了。它完全融入了我的日常，一點都不突兀。 🍴午餐後的急救兵 以前吃完油膩的午餐，都會覺得昏沉想睡。 現在我會在午餐後30分鐘來一條輕暢凍，那種飽脹卡卡的感覺舒緩很多，下午工作也更有精神。 🍰嘴饞時的無罪惡感點心 下午三四點，肚子有點餓又怕胖的時候，我就會從冰箱拿出一條冰冰涼涼的輕暢凍。 它有自然的甜味和飽足感，完美取代了那些高熱量的零食和手搖飲。 🎉大餐後的平衡神器 跟朋友聚餐、吃了麻辣鍋或燒烤後，罪惡感爆棚嗎？ 回家後吃一包輕暢凍，隔天早上起床就會感覺舒服很多，那種順暢不卡卡的感覺，真的會讓人從心底微笑出來。😊 最棒的是，它撕開即食的設計，不管是在辦公室、在健身房運動後，或是在外面跑客戶，隨時隨地都能來一條，完全不需要瓶瓶罐罐，真的是我們忙碌上班族的福音！ 告別沉重感，迎接清爽的自己💖 我真心覺得 陽明生醫 輕暢凍 是我今年遇到最棒的保養好物！ 它不是什麼神奇的特效藥，而是一個溫和、有效、又美味的日常神隊友。 它用最自然的方式，幫助我這個標準的久坐外食族，一步步調整體質，找回那種由內而外的輕盈順暢感。 如果你也跟我一樣，厭倦了身體卡卡的沉重人生，想要找回那份清爽自在，我非常推薦妳可以試試看。 這是一個為自己健康做出的小小投資，但那份順暢自在的回報，絕對會讓妳覺得無比值得。 每天給自己一個輕盈的機會，就從一條好吃的輕暢凍開始吧！💕 官方資訊 官網連結｜陽明生醫官方網站 FB粉絲團｜陽明生醫Facebook 有興趣的朋友也可以到產品頁面看看更多人的分享喔！｜輕暢凍產品評論區

🌻【青鳥家居 奶蓋綿綿冰涼被】2025 限時團購優惠中，好評推薦開箱分享

最近天氣開始變暖真的熱到不行，以前總覺得睡覺蓋棉被是件煎熬的事，不蓋又覺得不踏實，蓋了又像自己被悶在烤箱裡一樣 📌青鳥家居 奶蓋綿綿冰涼被 團購超優惠 只到6/30止：https://www.bluebirdbedding.com.tw/products/a0724000n3713-group0409/?sl-ref=roro ⚡一條只要1,480元，而且免運費唷 直到我最近入手了青鳥家居的「奶蓋綿綿冰涼被」，才發現原來涼感被可以舒服得像奶蓋一樣柔順可口，完全顛覆對「夏天蓋被」的想像🍧 它的QMAX值高達0.514，老實說我一開始還不知道那是什麼意思，後來才知道這代表涼感的等級！一蓋上去馬上就感受到微微的涼意，但又不會像冰枕那樣冷得刺骨，而是那種溫柔的涼，就像剛洗完澡後躺在冷氣房裡的那種舒服感 而且它是用特殊順滑織法製成的布料，摸起來真的就像在穿瑜伽服一樣滑順有彈性，親膚到不行，根本是給肌膚的溫柔抱抱🫶 布料還是科技涼感布，透氣又柔軟，我常常半夜翻來覆去，這條被子也會自然地順著我翻身的動作服貼在身上，完全不會有那種「一坨在旁邊」的感覺。而且經過銀離子抗菌處理，對像我這種對清潔敏感的人來說超加分，甚至標榜連幼童標準都符合，沒有化學添加，聞起來沒有奇怪味道，也不會刺鼻或讓皮膚不舒服，真的很安心🌱 洗滌上也很方便，可以直接丟進洗衣機機洗，洗完後不會變形，涼感也不會因此下降。我洗了兩次後再蓋，還是一樣涼涼的，沒跑掉任何一分清爽。而且它的專利絎縫技術，真的很懂人體的線條，不會讓涼被一團糟或皺成一坨，讓我整夜都能被舒適地包裹著，完全就是高品質睡眠的守護神💤 最愛的是它還有雙色設計，翻個面就像換了一條新被子一樣，好療癒呀🍃 它真的不只是涼，更是舒服、細膩、貼心。誰說夏天不能蓋被？只要選對，涼感跟幸福感可以一起擁有💛 📌青鳥家居 奶蓋綿綿冰涼被 團購超優惠 只到6/30止：https://www.bluebirdbedding.com.tw/products/a0724000n3713-group0409/?sl-ref=roro ⚡一條只要1,480元，而且免運費唷 #奶蓋綿綿冰涼被 #青鳥家居 #bluebirdbedding

【心測】日網有趣的「當季蔬菜心理測驗」

秋季剛到就應該來點食物療癒身心靈，今天就以季節蔬菜為主題，準備兩個有趣小測驗來給大家測測： 測驗一「當季蔬菜心理」！提到當季的蔬菜，不外乎會讓人聯想到新鮮二字，而這項心理測驗正是透過挑出心中最符合當季蔬菜的選項，來剖析你深層心靈的新鮮度。 說到當季蔬菜，你會選擇下列哪一種蔬菜呢？ 是被人際關係困擾？還是被自己的個性打敗？到底心累在哪個方面呢？ 解答往下看 （A）青椒：心理疲勞度35% 選擇青椒的你，就好比強烈的椒香味般，料理後總和其他調味料爭得不相上下，可以說是「不服輸」的最佳代言人！日常生活中不論大小事，都喜歡設立競爭對手，像是和負責相同工作的同事比較，看看誰能最快交出需要的資料，或是和路邊的機車騎士比較誰能在綠燈後先起步，以此來激勵自己加快工作速度、準時到目的地等。 從牽手的指間中就能看透你們的交往狀態 不過，太強烈的競爭心態往往會造成反效果，「比較」是件讓心靈緊繃、堆積壓力的事情，如果長時間處於這種狀態，很可能會在遇到失敗時一蹶不振，甚至會因為壓力爆錶而出現腸胃不適、憂鬱等症狀。偶爾放空、發呆一下，避免事事都想找人比較，就有機會改善你的心靈新鮮度！ （B）番茄：心理疲勞度20% 猶如番茄元氣滿點的艷紅外表，選擇B的朋友天生就是精神百倍的象徵，加上富有好奇心的關係，讓他們總是喜歡嘗試新的事物，也因此可以不斷轉移目標和注意力，比較不會有心理壓力的問題，疲勞度只有20％！ 值得注意的是，再怎麼樂觀的人也可能會受挫！冒險家心態會讓他們一直接觸新鮮事，但如果碰到有興趣的活動，便很容易發生一股腦做、廢寢忘食的情形，最好面對每件事都養成「冷靜」的習慣，好好判斷自已的需求，才不會有沉迷、影響日常生活的問題。 （C）小黃瓜：心理疲勞度75% 選擇C選項的朋友，心裡的道路就像小黃瓜的外表一樣長，對每件事情都很有想法，但每次看著前面的漫漫長路，就忍不住思考「我該說嗎？」、「我能和誰說？」，導致話剛到嘴邊就又吞回肚子裡，可以說是相當不擅於交流的類型。 對此建議小黃瓜系的朋友，如果遇到有人想接近你時，先不要下意識地只想躲開，雖然能避開一時的緊張，但卻可能會給人留下壞印象，後續的閒言閒語反而讓你的精神負擔更沉重！不知道該說什麼時，能以一個微笑、點頭致意來回復，便可以減少交談帶來的壓力。 （D）茄子：心理疲勞度90% 最後是選擇茄子的你，個性就像它帶有憂鬱氣息的深紫色、容易撞傷的外表，天生就想得比較多，雖然有時候能夠未雨綢繆，起到提前規劃的效果，但太過杞人憂天的個性，讓大多時候的茄子族都處在強烈的不安感中，這時候就算是被路邊的冷氣水滴到，或是少搭到一班公車，都有可能成為壓垮你心靈的最後一根稻草，心理疲勞度高達90％。 推薦這類型的朋友，想改善現狀先要以「樂觀」為目標去努力。如果時常會被突發事件、小差錯搞得心神不寧的話，建議每天睡前可以安排一下隔天的行程表，從按表操課開始養成控制生活的能力，讓自己學著不要太在意生活的枝微末節，就有機會慢慢找回樂觀的心態！ 路上遇見一隻貓貓 看看你對另一半的依賴指數 往下還有測驗二 測驗二從「根莖類蔬菜」的選擇，能夠反映出內心深處對於金錢的看法，透過選擇想吃的蔬菜種類，就可以看出你潛在的用錢習慣，重新審視消費上是否有什麼優點或缺點，趕快判斷看看自己成為有錢人的機率多高吧！ 下列四種蔬菜中，你最想吃哪一種呢？ 存得越多，成為有錢人的機率就越高！解答往下看 （A） 香菇：有目標就能輕鬆存錢！有錢人指數 ★★★★ 如同香菇大大的傘面一般，選A的人，總是能夠容納許多需要花錢的狀況，只要朋友有難、家人求助，甚至是外出請客都毫不吝嗇。 但看似出手闊綽的你，即便慷慨卻不會陷入過度浪費、衝動購物，當設定好預期的消費目標，就會規劃完整的儲蓄計劃 ，存下錢、成為有錢人的指數達四顆星！ （B）胡蘿蔔：不刻意存錢也會精打細算！有錢人指數 ★★★ 就像胡蘿蔔埋在土裡看不出大小似的，選B的人，對金錢的態度也是相當不一，例如和友人外出吃飯，時而願意付全額、時而連分攤都會計較奇數的1塊錢。 建議為自己訂定一個消費的標準，統一用錢心態，否則容易在社交上出現問題，更可能讓你無法規律的存下款項，有錢人指數約為三顆星！ 手牽手一定就會心連心嗎？來測測你跟他連線了沒 （C）蓮藕：一塊錢都不會浪費的理財家！有錢人指數 ★★★★★ 選擇C的人，非常重視金錢，更是到了一塊錢都不會浪費的程度，由於經濟觀念堅定，所以存錢對你來說相當簡單，有錢人指數是最高的五顆星！ 不過，在有興趣的物品前卻容易顯現出「蓮藕」的一面，稍不注意就會讓錢從孔洞中溜走，在購物前還是要先考慮一下CP值，避免衝動消費的狀況。 （D）馬鈴薯：活在當下最重要！有錢人指數 ★ 就像口味清淡的馬鈴薯一樣，選D的人，平常多過著淡泊名利的生活，對金錢沒有太強烈的執著，雖然很有賺錢的才能，但更注重當下的生活品質，認為「賺多少，花多少」才對味！有錢人指數拿到一顆星。 但也不用氣餒，脇田尚揮提醒這類型的人，在消費前可以多花3秒去問自己「到底需不需要」，由於你的工作能力也很強，只要願意謹慎對待金錢，就有機會為自己留下大筆資金！ 喜歡我們文章的朋友，歡迎按讚或分享文章給更多朋友！ 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG& FB 童書與著作販售：亞馬遜/ 贊助我們 

2020 面試心得- Google on-site (Final Round)

拖了好幾個月的文章，但很多東西都還記得 (✘﹏✘ა) 原文排版好讀傳送門👉 https://link.medium.com/68leOeCRfcb 面試流程其實這幾間都很像，Google on-site是5關，Amazon on-site，記得當時HR告訴我是6關，Facebook U.S. on-site我記得HR告訴我也是5關。共通點就是都會有一關是behavioral question。 ⊙ 準備心態 這邊感謝HP大神同事的提醒，準備on-site的心情，就是「請趕快先去投別間，不然你壓力會爆表，最後就沒有一間面的好」「孤注一擲是會讓人壓力爆表的」。 on-site到距離第一關面試時間，有3週準備時間。 我覺得可能也因為on-site的準備過程，讓越後面面試的公司，如果碰到coding test，不管online測驗，或是現場手寫，都會更順，因為這真的是一個你不斷提升自身實力的過程。 但著重方向會在資料結構，跟時間複雜度和空間複雜度的分析能力，還有培養出寫程式前就能在腦海勾勒好每一行code長相的能力。 再來，是我認為蠻重要的心態，是HR提醒的「把它當一個階段的成果展示，千萬不要太緊張」。 ⊙ 面試流程 面試流程是從早上10點開始到下午，一天面試完5關，用google sharing document，因為今年疫情，所以是virtual face to face，全部過程都用視訊。 記得我面過on-site interview的朋友都會虧我一下 「沒去現場面試吃buffet，有點可惜」 「Google on-site buffet可能是很難拿到的入場券」 但也會跟我說他的經驗「但你當天看到buffet，大概也吃不下」｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 當然也有的會分享，如果是面試美國的Google，進到on-site面試，以往會有包機票住宿的機會，但今年疫情感覺一切都remote了 (´Ａ｀。) ⊙ 面試的自我檢視 題目一樣是NDA不能說，但我覺得有幾個心得可以分享的。 最後HR給的面試官們的反饋，我覺得還蠻能幫助我在職涯路上前進的努力方向，也是這幾個月工作也在訓練自己的。 1.面試中可以看看自己進到第幾個follow-up question。 印象中每個題目都有follow-up，有的關卡是我有被問到第2題，每題都各有一個follow-up。也有的關卡在第一個題目的follow-up就死翹翹了∑(✘Д✘๑ ) 我覺得可以把follow-up想成，工作上規劃每個project的寫法時，可以往長遠去想到更多可能性，我覺得是臨場反應能力+抗壓性+對程式架構熟悉度+資料結構熟悉度的總和能力。 2.盡量少的提示。 後來知道，即便題目能解出來，這部分是關鍵考量點之一。 所以，題目解出來不要太開心……因為感覺每得到一條提示，就會被扣一個標準分(ノﾟДﾟ) 這個要求，差不多是個「解題的邏輯思路時間需要加速，在給盡量少的提示情況下，你就能做出一樣的東西。」 現在看去，其實Google跟Facebook面試官那邊給的反饋，有個點還蠻相似的，我留待下篇寫Facebook U.S. 面試心得再寫吧，不然這篇好長(｡･㉨･｡) 3.再提升解題的速度，跟對解題的時間敏感度 這也是我會訓練自己在工作上，就是不斷培養「能抓準自己需要花多少時間」做完一件事，而且「事情的大小」在一開始就要有能力分析得出來。 這部分我認為不只跟「熟練度」相關，也和「穩定性」非常相關，有的朋友聽到後，覺得這要求很苛刻，但我覺得這永遠都是看你想要有什麼樣的自我追求跟突破，因為換個角度想，我認為是追求穩定性和「project品質」的其中一種。 4.碰到「如果這樣解會不會比較好」的問法 我覺得這不但是挑戰你對各種東西的熟悉程度，還有抗壓性，跟可能要鬆懈的時候，所需要的冷靜能力，因為有可能答案是「沒有，其實這方法沒辦法優化」(つ´ω`)つ 面試官考驗的，還包括當你面對「可能是不錯解法」的時候，你會很放鬆的買單，還是你會發現其實本題無法再優化，面試官只是換個寫法問你而已。 ⊙ 傳說中有人會因此拿不到offer的Behavioral Question 最後環節簡單來說一下behavioral question，記得我拿到了不錯的評價 ⋉(● ∸ ●)⋊ 也印象中面試前跟後，HR說有candidate曾因為behavioral question回答得不好，最後沒有拿到offer，跟面試Facebook U.S.時候的HR說得很像，大概就是「因為技術能力強的人不會少，所以這一關其實很重要」。 這一關就跟大多數不錯的公司類似，在看的是你的「Leadership」，說的不是你一定要當過manager，或mentor過多少人， 著重在怎麼處理衝突，怎麼下決定，展現解決問題的能力，藉此看出你的潛在Personality。 (聽到要看的不只外在性格，還包括潛在性格，感覺很有趣) 我印象比較深刻有趣的問題，記得是我以前不管剛畢業，還是工作三年多找工作時，都不會被問到的，但下面幾個問題，剛好是我面試Garmin時候，也都被問過類似問題～ 「你無法接受團隊裡有怎樣的peer？」 「你無法接受怎樣的主管？」 「你如果碰到這樣的人，你會怎麼辦？」 「有沒有什麼事情再給你重來一次機會，你現在會有不同做法？」 至於怎麼回答……我都會先釐清問題，看面試官想問哪種，像我都會回問說「工作技術上的還是溝通上的？」 其它就是，覺得當下只是很直接開始回答，探究過去怎麼解決，跟哪些沒有解決，但我現在會怎麼解決，可能這也是自己整合之前工作上，整合各種挫折跟建議，培養的新思路習慣(?) 也還有點印象，我會說「因為blahblah，所以我也會認為，有些人適合當同事，不適合當朋友，但有些人適合當朋友，不適合當同事。」 反正我個人的回答，基本上可以看面試系列的第一篇，有說到我對於幾種問題的觀念，我面試時候差不多就是那樣回答的 ( ε:)⌒ﾞ(.ω.)⌒ﾞ(:3 ) 面試系列第一篇-> Google/Amazon/Line Pay/Paypay日本/Apple上海/Lenovo/Garmin/趨勢/支付寶/Facebook 面試準備分享&工作6年，年薪170萬以上的公司分享 有人說behavioral question不重要，但我覺得其實這是一個很有趣也很重要的關卡，比如你可藉此看出，一個人審視事情時，到底是「沒有能力快刀斬亂麻」還是「事情本身真的欲速則不達」。 我覺得重點都是在於，讓面試官知道你的思路，例如我有想過可以怎麼做，但我覺得可能沒有那麼好，原因是什麼，這過程中也是一個你面試對方的機會(欸) 簡化流程就是 傾聽 -> 理解 -> 用非暴力溝通讓對方知道你的思路 後來往心理學一點分析，我覺得在看的是區分「受害者屬性」跟「脆弱屬性」，就你屬於「千錯萬錯都別人的錯，都要別人體諒你」，還是「真的知道有哪裡不好，知道怎麼改善」。 把注意力放在找別人的問題，想要證明自己沒有不如人 vs. 把重心擺在檢視自己真的哪裡不足，可以怎麼彌補之前沒做好的 Behavioral Question某部分可以觀察出，一個人這2種思維的比例。 跟面試官交流過程，可以很強烈感受到螢幕對面(應該算對面吧?)傳過來的「突破 & 創立新高度」的氣息，從他們講話的方式跟口吻，不會感受到所謂「你如果有地方表現比我強，就是不給我面子，不注重我的感受」。 這樣描寫好像很抽象，會有一些這樣的心得是因為剛好之前待的獅子分會，你會在一群25–40幾歲的人身上感受到另一股這樣的氣息，比如曾經有段對話，有人曾跟我說 「一般人不會用這樣完整的邏輯分析，去讓對方知道哪裡欠缺考慮，你不覺得你這樣講話，很不給那些前輩面子嗎？」 我印象很深刻，我直接回答「為什麼不是檢討你們自己的能力，就因為你是前輩，然後你能力不夠，我除了要尊敬你是前輩，還要同時給你們優越感，讓你們認為自己有領導能力，可以領導能力比自己強的人，不覺得自己很__嗎？」(形容詞可以自行想像) 「『會做人』，也不是要你團隊的人都配合你，那你就找一群聽話又沒什麼能力的人，讓他們給你們崇拜感，覺得你們思慮周全，有見識又有領袖能力，有很多經驗可以給人學習就好啦」 「然後碰上我們這種人，就都說我們只會做事，不會做人，來安撫你們自己就好啦」 然後對方跟我說「這就只是比較老派的帶團隊方式呀」 我：「這是腐敗又玻璃心，只想聽掌聲，聽到別人說你們不好，就說是汙衊，不要把腐敗跟經典劃上等號」(有些電影裡會跟你說，「老派」的另一種形容詞就是「經典」) 另一方面，在跟這些面試官交流過程，你會知道什麼是「自己有實力有想法，也很會promote自己」，而不是「只是一張嘴巴很會說」。 這樣說可能還是有點飄渺，就比如你在台積電工作，你不會懷疑，坐你旁邊那個一直說自己很厲害的同事，其實不是台積電的༼ つ◕_◕ ༽つ 我台積電同學表示這段假設可能不夠清晰…….再次以之前碰過的獅子分會比喻，就是你不會本來常聽到好幾個人一直說誰家裡是上市公司，人家站出來講話不管怎樣，都還是上市公司的什麼職位，結果不知道是他攻擊過太多人，喜歡展現自己是老大還怎樣，有天你會聽到另一批人告訴你，其實那間上市公司不是他家的，是他親戚家的…… 又或者你不會碰到一堆人跑來問你，某某人說家裡賣酒的，或是做瓶子工廠，做臺灣菸酒的生意做不錯，都出品十二生肖限量版瓶子，說跟臺灣很多酒廠很熟，結果實際上是一人公司…… 仔細想想自己待過的求學環境跟職場，都還沒碰過類似情況，也一直都以為25–40幾歲，都是不斷努力生活與工作，努力往前衝刺的人，有些人也許會步入家庭，可你會看到的都是不斷「突破」，跟走向不同高度的人生，即便人家的高度不是完全建立在職場上，可能是著重建立在教育下一代上。 比如看到同屆好友的3歲多小孩，會背99乘法表中的其中幾條，又或是她會很嚴格跟小孩說「面對自己想要的東西，要看著對方發問」，「打到人了要看著人家的眼睛道歉，不然不准走」，自己都有點嚇到哈哈哈 (●▼●;) Behavioral question本身在看的面向很多，簡單用以上分享，配上生活上的舉例帶過，希望有比較清晰表達為何這一關，其實很重要。 ⊙ 發問時間的有趣分享 最後分享一個on-site時候，跟不同面試官交流時，我都會問的問題 「你們project都會合作嗎？還是會以一個人做為主？」可能網路上各種流言真的太多了，讓我很忍不住問了這題。 每個面試官都會跟我說，有很多需要合作的時候，但有2條回答我印象挺深刻，但也覺得挺中肯的。 「大部分都會需要合作，可是同一家公司本來每個人的能力就會分層級」 「一定有那種，可以一個人做完4–5個人事情的人」 最後一個回答，聽得當下很震撼，但後來仔細想想，包括現在團隊的大大們，都會讓我想到目前職涯上碰到的各路大神，記得以前剛學用Java寫Restful API時，自己跟另外幾個peer估做完某個API，可能需要時間是半天左右，另一枚待了20年的architect大大，下來幫忙做時，20分鐘做完……而且用的解法還蠻漂亮的(泣) 爾後你也會發現，有時在估計一項task需要的工時點數，真的會是4:1速度，這時只能期許自己努力找到有效率的方向，不斷累積實力往上突破，不斷將自己推移到新的高度啦～ (´◉‿◉｀) 我覺得面試都是寶貴的經驗，像面試Google on-site的歷程，會很像整合自己先前所有挫折，跟曾經接收過的提點，讓自己即便在練習LeetCode時候，你的思維都能往比較有效率的方法讓自己進步，也對日後工作有所幫助。然後邊寫題目，還會發現 「天殺的，我怎麼過了這麼久，還記得寫哪行code的時候，曾被King大(前公司大大)提點過程式獨立性」(｡ŏ_ŏ) 又或者工作後，偶爾也會一大早剛坐下來、午休結束跟睡前寫寫LeetCode，拿來醒腦一下，寫到某一段也會覺得「為啥坐我隔壁的Joe大，敲code可以敲的又快又漂亮」ฅ●ω●ฅ 印象當時聽到面試官的反饋，感覺很像那階段的一波提升，至少是以前不會聽到的評價。除了知道自己的優點，也在面試過程中，找到自己的盲點，不斷去加強。 剩下其他部分，我覺得跟後來我在面試Facebook U.S.的心得，得到的面試官反饋，有很多相似的地方，我留到最後一篇寫吧(☞ﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ)☞ 會順便整理一下自己練習LeetCode過程，覺得工作上也會用到的許多資料結構重點心得，給大家當作自我檢視不斷前進的工具(◕ܫ◕) 謝謝各位花時間看完這麼長的一篇，下一篇我在告別2020之前會寫完的 (=´ᴥ`) 

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