❤️國際靈性大師翻車事件的看法

「關於國際靈性大師翻車新聞⋯」 首先， 人人道覺醒之年， 所以透過摧毀讓一切得以重建。 因為過去時間下來， 大家選擇身心靈領取都像是在選擇誰更有錢、更多精品包、跑車、房子一般。 反而讓很多真正優秀的療癒師、導師沒被看見。 所以宇宙送了大禮， 清算能量加速了⋯ 宇宙用粉碎的方式， 讓真正用心服務的人被看見， 所有的破裂就是讓其他人的光照進大家的視野 讓真心 得以看見。 而這次的事件， 也是給所有人機會。 命運會你經歷相似的課題，直到給出新的回應，課題會消失。 等於讓大家學會回歸用心感受用心選擇，不是因為物質慾望做選擇。 而這彷彿是宇宙送來的覺醒計劃。 等於讓大家願意做出新的回應 不在重複過去幾十年的方式壹樣回應為止。 這新回應就決定整體可以往哪裡走。 ⋯ 而這波即將炸出第一波人群 第一波人群特徵 （內容為自己感受分享，歡迎各位感受分享） 第一：選擇善良的人 他們不是笨，他們懂商業但不勢利，他們知世故但不世故，而是更願意成為善良的人。 第二：保有純真，像孩子一般。 第三：勇敢活出內心的樣子，不渴望要符合他人期望，勇敢歸於真心、說真心話。 第四：相信能量、宇宙、神秘學；但能實際落地活用於生活、事業。 第五：有靈氣、靈動的人❤️ 以上符合一點者，你的存在就是使命，你的能量至少影響周圍三個人。 而在身心靈的選擇， 也為各位準備幾點， 讓大家未來學習了解更好前進。 第一，用心觀察/感受（感受是你的保護罩） 第二，不批判者，不給恐懼者為佳。 第三，引導你自己感受答案，心是我們的解答，而非他人給你標準答案。人生只有自己的答案才是答案。 第四，不用太用力。 第五，最後；放鬆，所有真的都是學到跟得到， 但不用執著是否得到，有時學到的比得到更珍貴✨ （以上為參考，非一定，因為你是你） 最後想說， 在這身心靈的敏感時刻， 從早期的邪教到現在的國際大師， 身為身心靈圈的大家更要團結❤️ 因為有很多優秀認真的導師在付出。 而這時請放心發光， 讓更多知道有更多優秀專業的人值得被看見。 因為， 身心靈的每一個人不是一個人， 你都代表了這個產業。 所以這不是單純的一件小事， 他值得我們重視， 也值得大家一起很好的把身心靈美好分享下去❤️ 最後， 一起在這時刻帶來光與愛和平和， 穩住大家那顆美好的心。 也請對這產業有興趣的，要有信心❤️ 一起加油❤️ 此篇送光與愛給各位靈魂寶+同業的靈魂❤️ 願意接收者說Yes❤️

【選書】你知道自己是誰嗎？從一個太魯閣族尋根經驗看見多元文化社會最核心的問題—《先自己自己，再一起一起》

 一個太魯閣族女兒「回家」的故事。回到自己的經驗去尋找，回到家族裡的故事去尋找，把會呼吸的歷史找回來。 「文化」到底是什麼？因為已經習慣從文字去接收知識，我們似乎經常把「文化」和「歷史」視為相同的東西，認為所有的文化都應該有個「標準/正確答案」，而忘記它也是生活的一部分，不只時常變動也難有統一性。從表面上來看，《先自己自己，再一起一起》是一位太魯閣族原住民覺醒的歷程，但在閱讀的過程中，那些過去在制式教育當中的框架也將受到挑戰，尤其是當尊重多元價值成為主流論述，它也有助於讓我們理解所謂「尊重多元」所必須代表的意義。 這是她尋根的歷程 也是對於讀者的邀請 身為一個漢人其實很難理解原住民族所必須面臨的掙扎，更不用說是必須經過長時間抗爭，才能夠為自己正名的「太魯閣族」；而《先自己自己，再一起一起》的特點在於，作者吳雅雯用了非常直白、易懂的文字，就像是一封信一樣把那些複雜的心境，盡可能傳遞給了讀者。 明明「文化」就在身邊的家人身上，卻一度只能夠用外界的視角來觀看自己，並且因此而迷失，到後來才學會從自己的父母、部落的歷史，以及原住民在漢人主流社會與資本主義所經歷的創傷，重新掌握自身的詮釋權。吳雅雯的經驗不只是原住民族可能面臨的矛盾，更是現代許多人在長年獨尊華語教育與大中國史觀下，阻隔在自己與根源間的巨大阻礙；也因此她的分享，或許也能夠啟發正因此處在迷惘、失根狀態的人們。 歷史是會呼吸的！文化的範疇也遠比我們想像得更廣 對我來說，除了那些關於原住民族的多元觀點，像是習俗可能在同族的不同部落有不同的形式，還有習慣以口語和經驗進行的傳承，印象最深刻的還是談到「會呼吸的歷史」的段落。也就是當族裡的長輩分享著自己織布的圖樣，卻被所謂專家學者質疑那不符合「傳統文化」，實際內涵與象牙塔間充滿諷刺的衝突，也更讓人清楚看見文化研究本身所可能存在的盲點。 「你知道你自己是誰嗎？」書中一開始的問句，在經歷了整趟旅程之後，就算是身為文化相對主流的漢人，似乎也變得不那麼容易回答。尤其是當網路如此發達，全球文化透過社群軟體不斷雜糅的情況下，似乎已經沒有人能避免被同化的風險。儘管看似重複，但書名當中的兩個「自己」與「一起」同時也帶有不同的詞性與意義，就如同作者的經驗，面對一不注意就會迷失的威脅，唯有回溯自我的根源、穩住那些構成「我是誰」的根基，我們才能一起建築共好的未來。

【FB/IG抽獎活動】高鐵飯店聯票・指定日優惠專案-高鐵票68折起

有時候，一趟輕旅行的起點，不是目的地，而是那張「不用轉車、不用折騰」的高鐵票。 行李拉著就上車，出站幾步就能入住飯店，這種節奏穩穩、步調剛剛好的旅行方式，誰不愛？ 這個夏末，高鐵再加碼推出【高鐵飯店聯票・指定日優惠專案】， 不僅交通與住宿一站式搞定，還有期間限定票價優惠與抽獎活動，一次全包，剛剛好。 像我最近兩趟高鐵旅行： 一次是和長輩一起泡湯放鬆，一次是陪孩子快閃親子樂園。 訂房時直接加購高鐵票，查班次、安排行程一併搞定， 旅行節奏剛剛好，時間也用得更有效率。 — 【高鐵飯店聯票・指定日優惠專案】 ・銷售期間｜2025/08/04～2025/09/30 ・搭乘期間｜2025/09/01～2025/09/30 高鐵票優惠： ・週一至週四｜標準車廂 68 折、商務車廂 78 折 ・週五至週日及疏運期｜高鐵票 85 折 加購方式｜【高鐵飯店聯票】飯店官網訂房享加購高鐵票68折起。 活動詳情與訂房入口：https://supr.link/gYpyR ——– 雙平台抽獎開跑！抽『高鐵標準車廂半價電子乘車票』2 張！ 9月出遊正好，一起搭高鐵輕旅行。 Facebook、Instagram 各送出 1 張，中獎機會加倍。 Facebook 參加方式： ・前往【粉專連結】，留言「9月來趟高鐵輕旅行」，並 Tag 一位想同行的朋友https://www.facebook.com/share/p/1CVFvNUhLv/ ・幫粉專按讚，分享本篇貼文並設為公開 ・加上 Hashtag #高鐵飯店聯票 Instagram 參加方式： ・到【IG連結】留言「9月來趟高鐵輕旅行」，並 Tag 一位想同行的朋友 ・追蹤IG帳號，並分享此篇貼文至限時動態（記得設公開）https://www.instagram.com/p/DNPPSYeyaeY/?img_index=1 ・加上 Hashtag #高鐵飯店聯票 活動時間：即日起至 8 月 31 日止 得獎公告：9 月 1 日公布於粉專與 IG 乘車券寄送：9 月 15 日前由高鐵官方寄出電子券 快來雙邊都參加，提高中獎機率！ 這個夏末，用一張車票、一次入住，連起一段順順走、輕輕鬆鬆的旅行節奏吧。 #高鐵飯店聯票 #高鐵旅行優惠 #輕旅行提案 #交通住宿一站搞定

從學員到老師，用皮拉提斯重返人生主旋律——賴敏珣Patty老師的皮拉提斯之路

七十正當紅，百歲才稱老。Our prime of life should be in the 70’s and old age should not come until we are almost 100.。—Joseph Pilates 從傷痛到重生，這不只是轉職故事，而是一段在呼吸與伸展之間，重新找回節奏與自信的人生旅程。 深秋的某一天晚上，來到位於清水的港區藝術中心的研習教室，教室內傳來陣陣愉快的交談聲，擔任皮拉提斯老師已經有六年時間的賴敏珣Patty老師，正在與學員交談，分享彼此的運動與生活經驗，氣氛感覺很輕鬆、很愉悅，這道氛圍，就像夜晚的一縷微風，讓人覺得舒適、自在。 此時的研習教室裡，賴老師正帶領著學員進行墊上皮拉提斯運動，透過口訣清晰的解說每一個動作；課程前的伸展不只是「暖身」或「放鬆」，而是幫助身體更有效啟動與整合的關鍵環節，而且皮拉提斯強調呼吸與動作同步，伸展時搭配深層呼吸，有助於副交感神經啟動，釋放壓力，讓整體練習更穩定、專注。 賴老師看著每一位學員專注地投入動作中，輕聲說道，皮拉提斯不只是放鬆，而是釋放長期累積的緊繃，同時喚醒核心穩定力量，讓身體在穩定與延展之間找到平衡，動作更流暢、姿態更自信。 核泰皮拉提斯訓練中心 FB臉書粉絲團：https://www.facebook.com/CorinOn/ 台中市西屯區洛陽路32號 官方Line ID: corinonpilates 專線電話: 0909590249 ※走進皮拉提斯的契機：身體逼我停下來 「一開始，其實不是為了當老師，而是身體真的撐不住了。」賴老師坦言。過去她長年在餐飲業擔任主管，工作節奏快、工時長，必須長時間站立、走動，身體負荷極大，日積月累之下，她先後出現足底筋膜炎、肩部肌肉撕裂等狀況，甚至影響到日常生活。 後來又因甲狀腺問題接受手術，身體整體狀態明顯失衡，賴老師形容，那段時間「不是痛，就是累」，即使想靠意志力撐過去，身體卻不斷發出警訊。 在復健過程中，醫療人員建議她嘗試皮拉提斯，可以透過溫和卻精準的動作，重新調整身體結構與用力模式，於是，她抱著嘗試的心情開始上課。 「那時候沒有想太多，只是覺得，如果有一種運動能真正幫助我把身體調整好，那我願意試試看。」賴老師說。 沒想到，隨著課程的累積，她逐漸感受到身體的變化——疼痛減少、活動度提升，也開始重新認識自己的身體狀態這樣的轉變，成為她持續走下去的關鍵動力。 ※從素人到教練：歸零學習的挑戰 在成為穩定學員、明確感受到皮拉提斯帶來的改變後，賴老師心中開始出現另一個念頭——「如果這樣的運動能幫助我，是否也能幫助更多人？」 真正讓她下定決心轉職的，是歐陽老師的一段話，歐陽老師問她：「妳要拖著這樣的身體，在餐飲業再撐十年，還是換一條路，既能照顧自己，也能幫助別人？」這個問題，讓她第一次認真思考未來。 投入師資培訓後，她才發現挑戰遠比想像中多，賴老師坦言，最大的困難首先來自年齡，年屆半百才開始從頭檢視”年久失修”的身體，很多時候「腦袋知道怎麼做，但身體完全跟不上」，舊傷加上柔軟度不足、協調性不佳，都讓她在練習過程中不斷受挫。 其次，是跨領域知識的學習壓力。 從餐飲管理轉入身體教育，運動專業知識、解剖學、動作原理，全都必須從零開始，「那真的是一個完全歸零的過程，要放下原本的身分，重新當學生。」 面對這些困境，她選擇用時間換成果——花更多時間鍛鍊自己的身體、不斷進修專業課程，也學習如何用更清楚的方式表達與示範動作，她相信，只要專業站得住腳，質疑終究會被實力化解。 ※健康帶來的回饋：不只是復原，而是更穩定 「很多人以為運動就是不生病，但我後來發現，更重要的是恢復的能力。」賴老師分享，長期練習皮拉提斯後，她明顯感受到身體的穩定度提升，身體狀態與體力也維持在相對良好的水準，這讓她更加確信，運動並非短期效果，而是一種長期為身體打底的投資。 除了生理層面，心理狀態的轉變也十分明顯。 透過專注於呼吸與動作，她學會在練習中放下外界壓力，讓思緒真正靜下來，這種「只專心做一件事」的狀態，成為她生活中重要的平衡來源。 ※教學中的成就感：看見學員的改變 談到教學帶來的成就感，賴老師最常提到的不是動作完成度，而是學員「願意留下來」，她認為，能讓人持續運動，比短期進步更重要。 在她的課堂中，經常聽到「不要勉強」、「用自己的節奏就好」這樣的提醒，賴老師鼓勵學員與身體對話，感受當下的狀態，而不是一味追求標準動作。 ※給50+ 中高齡轉職者的建議：不要跟別人比 對於50歲以上、想轉職成為皮拉提斯教練的人，賴老師給出三個很實際的建議： 1. 接受年齡，但不要被年齡綁住：年齡會帶來限制，但也帶來經驗與同理心。 2. 願意歸零學習：放下過去的專業，重新學習身體與知識，同時用一種多交朋友的心態去教學，把學員當成朋友，用同理心去相處，如此一來會更自在。 3. 先照顧好自己，才能照顧別人：身體是教學最重要的本錢，同時認知到皮發提斯運動不只是對自己好，更可以幫助別人的一種運動。 最後，她笑著說：「只要你願意慢慢來，用自己的腳步走，其實什麼時候開始都不晚。」 ※學員見證 學員一、李小姐 持續兩年練習後，肌耐力、協調性與記憶力都有明顯提升。每週一次的課程，成為她在工作與家庭之間，難得的放鬆時光。 學員二、湯小姐 過去因為手術的關係，因身體結構遭到破壞，感受到身體的不協調，在老師的建議下透過運動改善身體的平衡與結構，同時也經由持續的鍛鍊強化肌力，讓身體回到更好的狀態！ 此外，她覺得賴老師上課很有趣，有嚴格的時候、也有輕鬆的時候，老師會觀察學員，依照年齡、身體狀況等給予不同的建議。 學員三、林小姐 接觸皮拉提斯五年多來，覺得體態變得挺直自然，也因為核心力量提升，對於更年期階段的女性來說，有舒壓的作用、情緒更穩定；此外，Patty老師上課的氣氛非常自在，在老師的指導下，配合自己的節奏與步調，讓身體動起來，是一段非常愉悅的過程。 學員四、林小姐 第一次接觸皮拉提斯運動，老師會依照每個人的狀況給予指導，讓每一位學員都可以量力而為，不會有壓力，因此覺得上課非常開心！ ※後記 Patty老師也觀察到，許多學員從一開始的陌生，到後來成為彼此支持的夥伴，課堂不只是運動空間，更像是一個安心的交流場域。從學員到老師，Patty老師用自己的身體經驗，走出一條溫柔卻堅定的職涯轉型之路，皮拉提斯，對她而言，不只是運動，而是一種重新找回人生節奏的方式，而獲得最多的，就是「健康」與「朋友」！ 分享給大家。范小哥

冷門韓劇《壞女友Bad Girlfriend》觀後心得，女主竟是腳踏兩條船的女海王！大狼狗與小狼狗她全都要！

💗《壞女友》💗✣播出年份：2022年◎主演：邊書允、朴永云、梁爀、劉正厚◎類型：愛情、劇情◎集數：12集 ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 劇情大綱：該劇主要在講述美女女主楊智秀腳踏兩艘船的故事，她在同一天答應了和兩個完全不同類型的男人交往，一個是公司裡強勢又霸氣的上司，另一個則是溫柔年下的咖啡店員，標準的「大狼狗 vs 小奶狗」配置。智秀本身是廣告企劃團隊的王牌，工作能力一流，但在感情上卻陷入兩難。她一邊和上司泰武維持關係，另一邊也和咖啡店員智昊交往，在兩段感情之間不斷拉扯，於是找上老朋友賢宇商量對策。原本這段關係全靠她精準的時間管理在維持，但當壓力累積到極限後，她決定向兩人坦白。沒想到兩人卻給了她意料之外的答覆⋯ °. ⑅♡⑅ °. +. °. ⑅♡⑅ °. +. °. ⑅♡⑅ °. °. ⑅♡⑅ °. +. °. ⑅♡⑅ °. +. °. 這部劇是我意外在串流平台上滑到的，結果沒想到是一部很少人看的冷門韓劇🤣 冷門到我Google這部劇都沒有維基百科的出現，討論文也超級少，只有在中國那邊好像有比較多人在討論。但因為這部劇的題材真的蠻特別的，所以想說來分享給大家～ 因為很少有韓劇的女主角是「海后」的人設，而且海后還不是嘴上說說，單純吸引很多異性靠近的那種。這部劇的女主角是真的「腳踏兩條船」同時跟兩個男生交往，這個情節我在韓劇還是頭一次看到哈哈，所以覺得蠻新鮮的，編劇也是很敢寫啊 第一集就是直接讓人三觀炸裂的劇情，開局就跟你說了女主很愛在池子裡養魚，但當然，劇中不會把女主呈現的很綠茶或討人厭之類的，不然這樣誰要看啊（？ 所以劇裡反而是把女主營造成工作能力好、為人善良又漂亮的類型，但這樣其實就是過度合理化劈腿的行為，透過把女主包裝成還不錯的人設來讓觀眾不至於對女主產生反感，不過以我個人的三觀來看，還是不太能夠接受這樣的劇情，真的是邊看邊吐槽 因為劇中女主同時交往兩個男生的原因，其實就是她「兩個都喜歡」。她無法從中選出自己更喜歡誰，所以乾脆兩個都交往。嗯，對。就是很渣的理由，但劇情就是把它合理化成女主很煩惱也不知道該如何取捨這樣～ 所以看這部劇前，建議先拋下三觀哈哈，不然你會看的很痛苦。而且最蝦的是，男一跟男二在知道女主腳踏兩條船後，居然都沒有爆氣，反而因為太喜歡女主，而表示自己可以暫時接受「三人戀愛」，願意等女主選出他們其中一人作為男友。 skr蠻屌的。但換個角度想，市面上有那麼多後宮題材的作品，偶爾出現一部滿足女性幻想的作品也不錯，女主直接替各位實現了開帥哥後宮的美夢。而且劇中的顏值是真的蠻高的，三個主要的男性角色都很帥，且各有特色，是不同類型的帥。而女主也是很甜很漂亮，但因為全劇沒有一個知名度高的演員，全部都是沒聽過的演員，所以討論度自然也不高，還蠻可惜的，不然以顏值來說，真的很養眼啊～ 想追這部劇的話，其實也很快就可以追完了。只有12集，而且每集只有20分鐘左右。感覺比較偏向網劇，蠻適合用來打發時間看的，因為劇情算蠻有趣的，撇開三觀是看得下去的。而且劇情也是貫徹始終，沒有那種到了結局突然洗白女主，讓女主變成一個專情只愛一人的突兀劇情，反倒是結局時，女主選擇了自己多年的好友賢宇，同時，兩人也都同意談開放式的戀愛。所以，到頭來女主角還是交了兩個男朋友，只不過，這一次是在雙方都知情且同意的情況下。那這樣也就合情合理多了哈哈 而女主同樣也可以維持自己一貫的精神和人設

2026 人生企劃書：要更喜歡自己多一點！寫給每一位女孩 ✨🌈

站在 2026 的門口，你可能一邊期待、一邊不安。 想變得更好，卻又不想再那麼用力勉強自己、其實人生不需要一次想清楚，方向感也不是突然出現的。 它來自每天一點點的選擇💫 選擇快樂、選擇誠實、選擇站在自己那一邊。 這是一份寫給年輕女孩的 2026 人生規劃， 不催促、不比較，只陪你慢慢找到屬於自己的路。 🌱 你真的已經很努力了，請先肯定自己 在規劃未來之前，請先停下來看看現在的你。 你撐過了低潮、迷惘、比較，也還是願意為生活付出力氣，這不是每個人都做得到的事！ 2026 的第一個練習是： 每天至少對自己說一次——「我已經做得很好了。」 當你願意肯定自己，世界也會慢慢對你溫柔起來。 先照顧好心情，人生才走得遠 很多時候，我們以為要先成功，才有資格快樂。 但 2026 開始前想告訴你一件事： 快樂不是獎勵，而是前提。 試著把「讓自己心情穩定」 放進人生規劃裡： 好好睡覺、保留獨處時間、 不要把每一天都過成考核。 當你心裡不再那麼緊，人生的方向感反而會慢慢浮現。 不用一下子找到答案，但要開始探索 沒有人規定你現在就要知道未來十年要做什麼。 2026 不需要你給人生一個最終答案， 只需要你願意開始問問題。 問問自己： 我最近對什麼有一點點興趣？ 什麼事情做起來不那麼消耗？ 探索不是迷路，而是你正在為自己找方向。 把人生拆小，小步走也算前進 人生會讓人焦慮，常常是因為我們一次想太多、太遠。 2026 的規劃不必宏大， 你只要設定一些「可以做到的小目標」： 每天 10 分鐘學習、 每週一次運動、 每月完成一件對自己有意義的事。 方向感，就是在這些小步伐中慢慢長出來的。 自信不是變完美，而是少一點自責 很多女孩對自己太嚴格了。 一點點做不好，就開始否定整個自己。 2026 請練習一件很重要的事： 「不要再用最兇的語氣對待自己」 你可以慢一點、改變主意、甚至走錯路。 自信不是你有多厲害，而是你願意陪自己走完整段過程。 人生不只一條路，你可以隨時轉彎 你不需要一次選對。 人生不是考試，沒有標準答案。 2026 請記得： 你可以嘗試、調整、停下、再出發。 只要那條路越來越像你，那就是對的方向。 允許人生有彈性，你會活得更自由，也更踏實。 精選好文推薦 👉🏻18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！ 👉🏻2025 日本🇯🇵 必買伴手禮｜6款絕對不會出錯的經典伴手禮推薦 👉🏻《2025 秋冬的文學香氛》墨跡與香氣之間，書頁的氣味在秋冬展開，撩撥靈魂的序曲 👉🏻《2025秋日🍂氛圍感電影清單》微冷的夜晚裡，電影比擁抱更貼近！ 👉🏻告別濕熱天氣🌞今夏必須去的清涼系度假村＋秘境山林，日本避暑提案一次看！今年夏天要當森系精靈少女！ 👉🏻 不花大錢也能有滑順秀髮！小資女孩的懶人護髮秘訣，每週花不到$50元，打造髮絲柔亮感的小資養髮法！ 👉🏻【去日本必買的大人氣化妝品】無法抵抗地CANMAKE 必買化妝品推薦！一去日本就會瘋狂掃貨的 CANMAKE 化妝品！ 👉🏻【小資美妝日記】無印良品 MUJI｜簡單乾淨的溫柔妝感✨編輯私藏的5樣日常愛用化妝品推薦！ 👉🏻日雜感穿搭這樣買！東京女孩私下都愛的日雜感平價穿搭品牌推薦！ 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #2026人生成長 #新的一年新的開始 #2026新目標 #自信 #勇敢 #成長 #愛自己

Gin愛閱讀：冰與火之歌第一部：權力遊戲

【每日一閱讀】 冰與火之歌第一部：權力遊戲 A Game of Thrones: Book One of A Song of Ice and Fire 作者：喬治．馬丁（George R. R. Martin) 從何處來：博客來網路書店/高寶出版 幾顆星星:★★★★★ 小說融合了奇幻小說與歷史小說的巨大作品， 作者對歷史很熟悉，覺得若寫歷史小說，則不能悖離事實太多，事先知道結局令故事缺乏趣味， 而自己創造的一個世界，並且要製造一個無法讓讀者猜想到的故事走向。 但這本書終究是故事， 看看已經知道結局的歷史， 我還是覺得比較有趣， 因為歷史能夠看到的面相太多了， 單看你想從哪一方面著眼， 同一個時間可能有上層者的權力遊戲， 也有下層社會的生存鬥爭， 遠方勢力默默地出現， 這些角度能夠分開閱讀， 但沒有一個人能夠保證他們互相沒有關係， 這種明知道結局，卻還是無法了解真相的故事，是不是更有趣？ 不過以我個人所見來說， 真實通常都是令人失望， 但令人失望的真實也不一定會造成不好的結局。 所以就算臨冬城被滅，邪惡的蘭尼斯特家族殘暴領政， 也應該不用太驚訝與難過， 秦始皇的暴政不也帶來後世的進步嗎？ 不過小說若是能寫出正負兩極評價都有的人物也是很厲害了， 不知道這喬治．馬丁有沒有這個功力了。 我一直覺得奈德大人的境遇， 跟獅子王裡頭的木法沙好像。 BTW,這篇文章我寫了非常久了， 之後，我就是一個標準的書迷、戲迷，只要有冰與火系列的小說，一定買回來看XD

Si薰｜工作點點滴滴｜離職二三事

 在過去的工作經驗中，離職總是自己自願性提出，年輕氣盛，沒有負擔，如今上有高堂，下有孩子，仍就學中，膽子相對小很多，面對不同老闆，總是用同一套路，「輕視你、貶低你，取代你、解雇你」，洗腦讓你逐漸對自己失去信心，而走上他預先算計好的路。 「離職」二字，走的乾脆，心裡卻耿耿於懷，開始糾結～ 🔆「不適任標籤」 我們很少被教， 如果有一天不再被需要， 該怎麼安放那個瞬間的自己。 解雇，從來不只是一張紙， 一道程序， 它往往發生得很安靜， 卻在心裡掀起很大的聲音。 彷彿只要表現得夠成熟， 就能證明自己沒有輸。 可其實啊， 被解雇不等於不夠好， 有時只是位置變了、 方向錯開了、 或者，這條路原本就不是為你準備的。 工作教會我的， 不只是流程與責任， 還有如何在別人的決定裡， 保留對自己的尊重。 如果你也正走在這段路上， 請你慢一點， 允許自己難過、失落、 甚至懷疑， 但別急著否定全部的努力。 那些你認真付出的日子， 不會因為一句「不適任」就消失。 它們只是， 在提醒你該換一塊土壤了。 也許現在的你， 還站在原地撿拾情緒， 但請相信—— 真正適合你的地方， 不會用傷害來證明你的價值。 有些離開，是為了讓你重新長回自己。 🔆提醒不適任時的自我保護方法 當被貼上「不適任」這個標籤時， 最先受傷的，往往不是能力， 而是自我價值。 所以，請你先做這幾件事， 不是為了反擊誰， 而是為了把自己接住。 一、把事件，和你這個人分開 不適任的是「這個角色、這個階段」， 不是你整個人。 別用一個職位的評語， 替自己下完整人生的結論。 二、停止在心裡反覆開會 如果對方已經做出決定， 你不需要在腦中一次又一次重演。 那只會消耗你， 卻無法改變結果。 三、記住你曾經做對的事 在被否定的時刻， 請主動幫自己留下證據。 那些努力、成果、被肯定的片段， 都是你不是「一無是處」的證明。 四、不急著立刻變好 你可以難過、失落、憤怒， 那都是正常反應。 復原不是立刻站起來， 而是允許自己先坐一下。 五、替下一段路留一點溫柔 離開不是失敗， 而是你願意把能量， 留給真正適合你的地方。 最後想提醒你—— 真正適合你的環境， 不會讓你長期懷疑自己值不值得存在。 當不適任出現時， 請先選擇保護自己， 再談成長。 離職二三事，自願離職與非自願離職 (一)假如你覺得不該被資遣的話 是可以去勞工局申訴的。 (二)但假如妳接受的話，就有以下的問題， 1.可能有預告期間工資 及一星期兩天的謀職假 2.可以有資遣費的問題 3. 非自願性離職證明書，申請失業給付 🔆勞基法「不適任相關條款」 以下為勞基法不適任相關規範與應注意事項： 1. 合法資遣（依《勞基法》第11條第5款） 勞工若無法勝任工作，雇主可預告終止契約，但必須支付資遣費及預告工資。 2. 情節重大直接解僱（依《勞基法》第12條） 若不適任是因為違反規則情節重大，可不經預告且不發給資遣費： 3. 資遣程序與注意事項 若雇主無正當理由任意資遣，勞工可申請勞資爭議調解。 🔆離職取得非自願離職證明注意事項 1.不簽下任何同意書、離職書、協議書，千萬別逞ㄧ時之快，口頭承諾自己不上班就不上班.....。 2.要大聲堅決表示立場，反對老闆的無理要求，當著主管、同事的見證下，明確表示，我不服老闆的無理解雇要求。 3.千萬不要賭氣不去上班，相反的要ㄧ如往常繼續到公司打卡上班，不要擺爛，雖然覺得生氣、沒面子，繼續正常打卡或簽到上班是你ㄧ定要堅持做的事。 🔆非自願離職的四種情境：包括雇主主動資遣、公司停業或倒閉、職業災害，以及定期契約屆滿後一個月內未找到新工作。 這些情況均可申請非自願離職證明，以保障後續權益。 資遣原因不等於能力不足：常見的資遣原因有五種，如公司歇業、業務緊縮、不可抗力因素、業務性質變更，以及員工不勝任工作。 其中多數與員工能力無關，應釐清原因以維護自身權益。 資遣預告與謀職假權益：雇主應依年資提前通知資遣，並在預告期間內提供每週最多兩天的謀職假，且薪資照常給付。 若未提前通知，雇主須支付預告期間的薪資作為補償。 資遣費計算方式：依據勞動基準法，2005 年 7 月 1 日前到職者適用舊制，每滿一年發給一個月平均工資；之後到職者適用新制，每滿一年發給 0.5 個月平均工資，最高發給六個月。 失業補助申請資格：持有非自願離職證明者，可申請失業給付、職業訓練生活津貼及提早就業獎勵津貼。 申請人需具備工作能力與意願，且在離職前三年內保險年資合計滿一年以上。 🔆非自願離職該怎麼辦 （一）雇主主動資遣 資遣預告期 預告期指的是資遣預告，也就是常聽到的離職預告，根據《勞基法》第 16 條規定，即便雇主具有合法的資遣事由，也應該預先給予勞工資遣的通知預告期，並且預告期限應按照年資計算如下： ＊特別注意：在實際情形中，雇主為避免負面情緒影響工作氣氛，通常會於前一天告知或當天就請員工離職，此時雇主除了預告期薪資，還須依法加給 10 天的預告期間薪資給員工，因此需要做的第一步，是記下被通知資遣的日期，並依照年資計算預告期薪資。 謀職假 在資遣預告期間內，員工為了另謀工作可以請假外出，在預告期間內每星期可以請最多 2 天的謀職假，並且謀職假的薪水仍要照常給付，因此如果都沒有使用到謀職假，代表員工正常出勤，所以不能要求工資加成。 非自願離職證明、服務證明 「非自願離職證明」是申請失業給付、職業訓練生活津貼及提早就業獎勵津貼的依據，務必向人資單位提出申請，當公司不願開立時，可向工作所在地附近的主管機關（例如：台北市政府勞動局）提出申請，經主管機關查證就可核發離職證明文件，保障後續申請失業給付權益。 「服務證明書」是紀錄你在該事業單位所擔任的職務、工作內容、工作年資與任職期間等，關係到應徵下一份工作時的證明，可以向人資單位提出申請，且公司不得拒絕，如果因延遲發給非自願離職證明或服務證明書，導致權益受損，公司需要給付遲延的損害賠償責任。 資遣費試算 適用對象為到職日在 2005 年 7 月 1 日前，且受雇在同一個事業單位的勞工。計算方式是每工作滿 1 年，就發給 1 個月平均工資作為資遣費，未滿 1 年的部分，則依比例計算，並且是以月為單位，即使工作未滿 1 個月也視為 1 個月。 適用對象為到職日在 2005 年 7 月 1 日後的「初次就業」勞工，或是「再就業」為此日期之後的勞工。計算方式是每工作滿 1 年，發給 0.5 個月的平均工資，剩餘未滿 1 年部分，以比例計算，且最高以發給 6 個月平均工資為限。 🔆若雇主拒發非自願離職證明，該怎麼處理？ 根據就業服務法第33條規定：「雇主資遣員工時，應於員工離職之10日前，將被資遣員工之姓名、性別、年齡、住址、電話、擔任工作、資遣事由及需否就業輔導等事項，列冊通報當地主管機關及公立就業服務機構。但其資遣係因天災、事變或其他不可抗力之情事所致者，應自被資遣員工離職之日起3日內為之。」若雇主未依就業服務法第33條第1項規定辦理資遣通報，則依就業服務法第68條第1項及第75條規定，由直轄市及縣（市）主管機關處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。 若雇主拒發離職證明，影響到求職者無法入職新公司或其他權益損害。可透過以下管道申訴： ➤ 台灣就業通客服中心：0800-777-888➤ 勞工諮詢申訴專線：1955➤ 便民專線：1999 非自願離職後，如何申請失業補助？ 非自願離職後，日常生活不免受到影響。這時，若有拿到未自願離職證明，就有機會申請失業給付、職業訓練生活津貼、提早就業獎勵津貼等 3 項失業補助。 失業補助（一）失業給付 想申請失業給付，需符合以下三點資格： 發放金額標準為離職退保前 6 個月平均月投保薪資 60 % ，最長發給 6 個月。若滿 45 歲或有身心障礙證明最長發給 9 個月。 符合以下兩點即可申請職業訓練生活津貼 發放金額標準相同於「失業給付」，按照申請人離職退保前 6 個月平均月投保薪資 60 % 發給，無論是否有眷屬或身心障礙證明，最長發給 6 個月。 失業補助（三）提早就業獎勵津貼 符合以下兩點條件可申請提早就業獎勵津貼 提早就業獎勵津貼為一次性發給，金額上限是尚未請領之「失業給付」金額的 50 % 。 這張畫是2026為自己打氣的小草美麗人生 參酌勞動部資遣解僱權益小百科 原文首發Matters

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甜點控的斷卡小秘密！我的XXs極鮮酵素食用日常分享 身為一個標準甜點控加外食族，每次聚餐最難抗拒的，除了炸物就是甜點了。 尤其朋友揪下午茶或是晚上嘴饞點個鹹酥雞，總是告訴自己「這餐就最後一次」，但下一次很快又來了……久而久之，體感變重，心理壓力也變大，每次爆卡後的罪惡感真的超難受！ 就是在這種狀態下，我開始試著尋找「吃了也比較安心」的小幫手，才遇見了XXs極鮮酵素。這款產品主打多效阻澱配方，能在餐前幫忙「卡一下」，抑制澱粉分解，最棒的是只要餐前30分鐘吃2錠，不需要準備一堆瓶瓶罐罐，放包包裡很方便！ 主要成份： 白腎豆萃取物：經典阻澱明星，有效干擾澱粉酶作用，降低澱粉轉糖速度，幫助穩定餐後負擔。 ✅苦瓜萃取物 & 武靴葉萃取物：調節醣類代謝，幫助餐後保持平衡 ✅番石榴萃取物：含天然多酚與膳食纖維，脂肪代謝。 ✅專利非洲芒果籽 & 韓國專利黃燈籠辣椒萃取：促進基礎代謝，搭配飲食規劃更有持續力。 ✅巴拿巴葉萃取物：提升整體代謝 ✅酵母B群：補充能量代謝所需營養素，日常活力不斷電！ 斷卡阻澱錠EX一盒有30錠，餐前30分鐘吃2錠就好，方便又無負擔，平常我最常在聚餐前或下午嘴饞時都會想到斷卡阻澱錠EX 實用幾週之後，我發現有斷卡阻澱錠EX在身邊，反而讓我吃得更有節制感，比較不容易暴飲暴食，餐後的輕盈感也比以往多一些。 雖然不是減重藥，但對我來說，這是一種讓飲食更有節奏的「儀式感」，不只是「卡熱量」的工具，更像是一種「吃前給自己一點心理支撐」的方式。 如果你也是像我一樣澱粉控、甜點控，或是外食常常爆卡，不妨也試試看這種輕鬆的方式，幫自己斷卡一下，讓飲食生活更自在！ 官網：XXS極孅 FB粉絲專頁：XXS極孅

Netflix《下流正義》觀後心得:一部超越法律的劇，講友情、信任與正義的灰色地帶

一部法律劇，卻溫暖到心裡 Netflix 的《下流正義律師》（The Lincoln Lawyer），改編自麥可·康奈利的小說， 本來是一部以法律攻防為核心的影集。 在法庭上，主角米克·哈勒（Mickey Haller）是一位銳利又不失風度的辯護律師， 他的工作充滿危險與挑戰。然而，真正打動我心的卻不是法庭上的緊張戲碼， 而是米克身邊那條條細膩的友情線。這部劇讓我看見，即使在冷硬的法律世界裡， 人性與情感依然能綻放溫暖的光。 這篇文章，我想分享四個觀影後最深刻的體會： 一、友情線的力量：職場之外的深厚牽絆 米克雖然是主角，但如果少了身邊這群人，他就不會是今天的「林肯律師」。 1. 洛娜（Lorna）——冷靜理性的提醒 洛娜是米克的助理，也是他的前妻。 感情已經畫下句點，但兩人之間卻依然保持合作與信任。洛娜的理性、專業， 常常在米克失去耐心時，成為提醒他冷靜的聲音。 這樣的友情讓我看到：有時候「關係」並不只是單一面向。即使婚姻不再， 兩人仍能以朋友與夥伴的姿態，一起打拼。這是一種成熟，也是一種超越。 2. 席斯扣（Cisco）——危險外表下的可靠靈魂 席斯有幫派背景，滿身都是社會貼上的標籤：危險、暴力、麻煩。 但米克看見的卻是另一面忠誠、可靠、行事果斷。他利用自己的情報網， 成為米克最值得依賴的後盾。 這段友情告訴我：別急著用表面定義一個人，因為有時候「標籤」 會遮住最真實的價值。 3. 瑪姬（Maggie）對手，也是朋友 瑪姬是檢察官，也是米克的前妻。他們在法庭上經常對立，但在生活中， 卻仍然互相尊重。因為孩子，他們學會在矛盾與愛之間找到平衡。 這提醒了我：真正的友情，不是沒有分歧，而是即使站在不同立場， 仍選擇互相支持。 在米克的世界裡，每一段友情都不只是「合作關係」，更是一種深厚的牽絆。 這也讓我想到，在職場或人生的戰場上，最能走得長久的， 往往是那些能互補、互信的夥伴。 二、當事人變成夥伴：伊茲的溫馨轉折 如果說這部劇有哪條線最讓我感到「溫馨」，那一定是伊茲（Izzy）的故事。 一開始，她只是米克的當事人，因為吸毒被捕，需要辯護。 一般律師處理完案件就結束，但米克卻選擇給她一個重新站起來的機會。 後來，她成為米克的司機，更逐漸融入團隊，從「需要被幫助的人」變成 「能幫助別人的人」。 1. 信任的種子 米克沒有用「癮君子」來定義她，而是相信她可以重新開始。 這份信任，就像種子一樣，讓伊茲有勇氣再一次站起來。 2. 從依賴到互助 最感動的，是她不再只是接受幫助，而是開始回饋，用行動守護米克。 她陪伴他在最疲憊的時候，也給團隊帶來新的溫度。 3. 雙向的救贖 這段關係告訴我：人生的關係，最美的不是「單向付出」， 而是「彼此成為對方的力量」。 米克拉了伊茲一把，而伊茲後來也成為米克最可靠的支撐。 三、不貼標籤，看見人本身 在法律的世界裡，標籤無所不在： 但米克的特別之處，就是他從不急著用這些標籤定義人。 1. 席斯：不只是黑幫 社會給了席斯一個「危險分子」的標籤，但米克看到的， 是一個能夠改變、願意付出的朋友。 2. 伊茲：不只是癮君子 毒品是她的過去，但不該是她的未來。米克讓她有機會重新定義自己的人生。 3. 瑪姬：不只是對手 檢察官與辯護律師天生對立，但米克看見的瑪姬，不只是法庭上的敵手， 而是一位有理想、有熱情的母親。 這部劇最打動我的地方就是：「先看見人，再看見標籤。」 因為只有當你願意放下偏見，才會發現每個人都比一個標籤更豐富。 在生活中，我們很容易因為外貌、職業、過錯，去快速定義一個人。 但這部劇提醒我：理解，永遠比定義更重要。 四、為了正義使用非常規手段：灰色中的抉擇 《下流正義律師》不只是展現友情與人性，也揭露了另一個真實的困境： 當法律不夠完善時，正義是否能依靠「非常規手段」來完成？ 米克的特質就在於，他是一位遊走灰色地帶的律師。 甚至動用一些非正式的情報與策略。 這些做法，或許並不完全「合法」，但卻讓無辜的人免於冤屈， 也讓有權勢的人難以操縱結果。 這引發一個深刻的提問： 對我而言，這也是本劇最耐人尋味的地方。 它提醒我，現實生活裡我們也常遇到類似的情境： 或許答案沒有標準，但正如劇中所示，真正的正義，有時需要勇敢地跳脫常規， 才能守住人性的價值。 五、友情與救贖：彼此成為力量 當我看到這些友情線交織時，內心有很深的共鳴。因為這些關係， 都不是單向的施捨，而是雙向的救贖。 這些片段提醒我： 人生的相遇，不是每一段都會留下，但每一段都有意義。 或許正是這些相遇，讓我們一次次找到重新出發的勇氣。 一部關於人性的律師劇 看完《下流正義律師》，我才發現：這不只是一部法律劇， 它更是一部 關於人性、友情、救贖與正義抉擇的劇。 它告訴我： 在法庭上，米克是律師； 在人生裡，他只是一個願意相信別人的人。 而這樣的眼光，或許才是我們在現實世界最需要的勇氣。 如果你也喜歡這篇文字，歡迎追蹤我的帳號，讓我們在 看劇的路上同行。

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