GIGI HADID x MAYBELLINE限量聯名系列 西岸誘惑名媛x東岸時髦上城 兩種GIGI Style妝容  

限量聯名系列東西岸妝容注入GIGI Style 全球第一開架彩妝品牌Maybelline New York媚比琳，攜手擁有千萬粉絲的時尚超模吉吉･哈蒂德（Gigi Hadid），推出媚比琳史無前例的限量聯名系列彩妝，繼歐美上市後，亞洲首發區韓國12月上市後開始大量釋出部落客試色美圖、影音，再度於IG瘋狂洗板，時尚霧面「千禧粉」包裝絕美搶鏡，更成為收藏型限量系列，一上架瞬間銷售一空，美妝迷為之瘋狂！聯名系列以東西岸個性打造兩樣GIGI風格：「西岸誘惑名媛」、「東岸時髦上城」，演繹兩個區域不同的生活型態及個性，更首次使用雙主視覺，帶領消費者近距離體驗GIGI HADID兩種截然不同的超模形象。 時尚千禧粉x雷射光燦細節著手的細膩堅持 當「GIGI HADID x MAYBELLINE」限量聯名系列消息釋出，時尚界目光熱切聚焦。由於它是GIGI HADID時尚生涯首個聯名彩妝系列，更代表這位2017全球最受關注超模品味與時尚態度，令所有人期待並以最嚴苛標準等著審視。終於! GIGI HADID沒讓大家失望，獨樹一格地選擇了2017年最受矚目「時尚千禧粉」，搭配霧面時尚質地，使所有問號，都成為WOW!驚嘆號。GIGI HADID說道：「這是一個非常乾淨、時髦又別致的色彩，大家都希望擁有漂亮的彩妝品，不管是擺在梳妝台、隨身攜帶、拿出來使用，都會讓心情更好！」此外，每款產品的外殼均壓上GIGI HADID本人簽名「GH」，搭配東西岸兩種形象不同的雷射「GIGI HADID」造型，西岸金色光燦、東岸藍調冷光，盡顯巨星超模的魅力與時尚。 【西岸誘惑名媛】 霧暖紅的大膽熱情 從小在加州長大的GIGI HADID本身就是個西岸女孩，她將加州獨有的個性與生活氛圍注入「西岸誘惑名媛」系列，以陽光、微風、海灘發想，運用經典加州暖金夕陽，呈現慵懶海濱氛圍，打造橘金色溫暖眼神的訂製眼彩盤，讓女孩從早到晚容光煥發。性感的惹火紅唇絕對是西岸不可或缺的必備妝容！為雙唇擦上加州的熱情艷陽，紅色系唇彩展現活潑開朗的迷人風情，為慵懶悠閒的生活風格注入一抹的性感、自由的誘惑魅力。GIGI HADID表示：「這系列的顏色特別挑選從早到晚都可使用的輕鬆色彩，特別是在一整年都擁有如夏暖陽的加州，『西岸誘惑名媛』更是不能錯過的彩妝品，呈現明亮搶眼風格，讓妳散發如同加州的大膽的熱情與動人魅力！」 【東岸時髦上城】 冷調裸的都會氣質 位於美國東岸的紐約匯集全球最頂尖時尚潮流，經典地標摩天大廈、時代廣場、第五大道出現在無數電影場景中，更是影集慾望城市(Sex And The City)、花邊教主(Gossip Girl)取景之地。紐約是GIGI HADID發光發熱，並一路躍身全球第一時尚超模的城市，她熟知東岸冷艷、快速、迷人的極簡風格，將彩度降到最低，但輪廓更精緻深邃。「東岸時髦上城」系列以襯膚裸色系為主色調，使用修容眼彩盤疊擦出立體的深邃輪廓，每次雙眸閃動都帶來迷人悸動；極度時髦的灰藕調裸色唇膏一抹襯托出都會女子的幹練與氣勢。GIGI HADID希望「東岸時髦上城」系列呈現俐落的都會氛圍與時髦氣質，幫助女性輕鬆地在上午的會議中展現精明幹練，同時融入時髦性感的紐約夜晚，展現出脫俗的女人韻味。 2018年1月 台灣限點限量發售！ 擁有女生最愛的完整紅色系及裸色系霧面唇膏、實用的眼彩盤，「GIGI HADID x MAYBELLINE」限量聯名系列於歐美首波開賣後隨即在全球各地引發瘋狂搶購。台灣預計2018年1月中旬於屈臣氏限定門市及指定網路通路限量發售，確認上市的品項包含：「GIGI HADID聯名款 極綻色絲絨霧光唇膏」共6色，售價$380；「GIGI HADID聯名款 修容眼彩盤」共2色，售價$680；「GIGI HADID聯名款 訂製眼彩盤」共2色，售價$680。 #GIGI HADID x MAYBELLINE 

GIGI HADID x MAYBELLINE限量聯名系列 西岸誘惑名媛x東岸時髦上城 兩種GIGI Style妝容  釋放妳的時尚魅力 全系列唇膏&眼彩盤  台灣限量限店發售！

生酮日記-第五周(完結篇)

2020/08/24～2020/08/30 週日去了一家北方麵食料理，有我最喜歡的北方大餅啊!!在天人交戰後還是點來吃了，好討厭啊!! 果然如預期的體重有上升。 2020/08/24(星期一) 體重57.7 體脂28.6 BMI 20.4 08:30-12:00 熱美式*2(第二杯加了15ml的MCT油) 12:30 一片哈瓦第切片乾酪+炸小腿+一根肋排 18:50 7-11小腿+沙拉 2020/08/25(星期二) 沒有量體重 08:30-12:00 熱美式*2(第二杯加了15ml的MCT油) 14:00 兩餐韓式料理(盡量吃去麵皮的雞腿肉及青菜，年糕及泡麵有吃一些) 19:50 青菜少許+生酮蛋糕 2020/08/26(星期三) 體重57.3 體脂28.9 BMI 20.3 08:30-12:00 熱美式*2(第二杯加了15ml的MCT油) 12:30 一片哈瓦第切片乾酪+炸小腿+一根肋排 16:50 夏威夷豆35g 18:50 排骨湯+燙青菜+生酮蛋糕+奶油酥餅 2020/08/27(星期四) 體重57.4 體脂28.6 BMI 20.3 08:30-12:00 熱美式*2(第二杯加了15ml的MCT油) 12:30 一片哈瓦第切片乾酪+炸小腿+一根肋排 16:50 夏威夷豆35g 19:50 摩斯雞肉地瓜沙拉+10mlMC油 昨天除了晚上有運動外，其餘皆沒有甚麼不同，竟莫名的瘦了(留下感動的淚….) 2020/08/28(星期五) 體重56.5 體脂29.4 BMI 20.0 08:30-12:00 熱美式*2(第二杯加了15ml的MCT油) 12:30 椒麻雞腿飯(不吃飯) 15:50 腰果+杏仁果35g+生酮蛋糕 17:00 九層塔蛋餅 22:00 啤酒+小零食 周五因為結束了一課覺得辛苦的課程，所以想要放鬆一下，晚上就喝了一瓶啤酒及吃了一點零食(蝦味先、翠果子….)，本來都要有再胖個0.5的準備了，沒想到反而還受了0.1，減重心情非常容易起伏的，胖瘦都會，像…1.吃的很標準也很少卻都沒有瘦2.稍微破戒一下，卻沒有影響。 2020/08/29(星期六) 體重56.4 體脂29.2 BMI 20.0 08:30-12:00 熱美式*大杯 13:00 大埔鐵板燒(雞腿排) 17:30 洋朵義式廚房(義式總匯海鮮披薩1/3) 22:00 啤酒+鹹酥雞 2020/08/30(星期日) 沒量體重(不想面對，哈哈哈) 整合一下五周不專業的生酮日記 07/27(星期一) 體重59.0、體脂29.9、BMI 20.9 08/29(星期六) 體重56.4、體脂29.2、BMI 20.0 體重減了2.6公斤，體脂0.7，BMI 0.9，基本上我已經心滿意足了，因為我除了不專業外(剛好準備搬家，多數時間只能外食)，我還很不乖(周末的飯局太多)，導致體重起起伏伏，尤其是第一次的破戒大餐一回升就快兩公斤了(55.9/57.7)，然後花了一些時間再慢慢往下降(有一周持續再57，好傷心)。 這幾周下來覺得最大的好處是，少吃碳水化合物後，比較不容易一下就餓，然後一直想吃東西，然後也比較不會胃食道逆流，比較麻煩的是食物來源都要很仔細的看營養成分來選擇(如果外食的話)，確實的拿捏油脂、蛋白質、碳水化合物的比例，比較不習慣的是要吃很多肉，因為我本身是不愛吃肉的(除了鹽酥雞，雞排等...哈)，起初開始生酮時吃肉吃到厭世，又因為不方便炒青菜就一直吃生菜沙拉。 生酮真的是一個值得研究的事情，也因為施行生酮飲食，也了解的許多本來不會注意到的事情(例如…食物的營養成分，油脂的好壞，身體的運作機制…)，還要注意自身營養的攝取(我有補充綜合維他命及鐵)，但要落實生酮飲食最好有廚房可以自行準備三餐，成功率高又健康安全，畢竟外食很難了解食物及油脂的來源。 接下來我打算開始低碳飲食及運動(偶爾大餐後施行間階斷食)來維持瘦下來的身材，畢竟碳水化合物也是重要的營養之一，但我盡量避免攝入過多的精緻澱粉的為原則，多吃未精製過的澱粉類，也就是所謂低GI食物，如糙米飯、五穀、全麥麵包、雜糧麵包、地瓜等…，讓身體及心靈慢慢遠離不好的食物。

#動物森友會 #攻略本 #NS 【動物森友會】動森攻略本推坑介紹！各章節亮點不藏私大公開～

今天真的非常雀躍要跟大家分享 我獲得的 動物森友會攻略本啦~~~ 其實從3/20發行以來就每天到無人島打卡上班到現在也超過兩個月了 身為勤勞的資深玩家 當然也有聽說這次的攻略本有多厲害 但是完全沒想到 我就是那個買到的幸運兒!!!! [攻略本簡介] 這本攻略呢 總共有1215頁 主要可以分成兩半 封面上也可以看到 他寫 完全攻略本 加 超級Catalog 所以顧名思義就是前半是詳細攻略 後半是所有東西的圖鑑 除了這兩大部分之外 書的最前面還有 最主要的島上NPC人物介紹 有三隻狸貓 最可愛的西施惠 三隻刺蝟 KK 還有貓頭鷹兄妹 但是沒有賣蟲賣魚的那兩位 也沒有後來加入的賣種子樹懶 跟賣美術品的狐狸 不過不要難過他們沒有被忽略 在後面的頁數當中介紹都不會少~ 我覺得這兩面最可愛的是他們很粗的白邊 感覺很像那種人物小卡或貼紙可以拿下來一樣 不知道是不是只有我這樣覺得哈哈 在正文開始之前還有一定要有的目錄 目錄的左上角還有Dodo Airline的溫馨小卡 真的是完全不浪費任何版面 要給讀者滿滿的驚喜 除此之外 還有跟所有工具書一樣都有的 本書使用方法~ 那在整本書的最後面 還有檢索表 可以在需要找東西的時候快速鎖定對的頁數! [各部分亮點分享] *歡迎來到無人島* 歡迎來到無人島這個 部分主要是無人島生活的一些基本常識 如果是已經玩很久的玩家應該已經自己發現裡面提到的大部分內容了 比較貼心的是 在每個基本常識的框框裡都還會有 延伸閱讀的標籤 告訴你如果關於這一點想了解更多 可以到哪一頁去看 個人覺得在這個部分裡面最吸引我的是關於天氣變化的介紹!! 看完真的覺得遊戲是設計的非常精緻 像是天氣的變化區間是大約一個小時 在一個小時內會慢慢從A天氣變化成B天氣 而且天空中雲的移動也可以觀察出風向 進而推測接下來的天氣變化 一切就跟真實世界一樣呢~ 值得注意的是 除了八種主要天氣以外 還有14種特殊的天氣樣態 從此以後決定要看看觀察天空了~ 在遊戲主線進度介紹的地方 更是非常貼心的在每個進度點前面都畫了一個框框 如果是還沒解完主線的玩家 可以跟著書 一個個打勾 很有趣 *玩家心得* 玩家心得這個部分主要是圍繞你所控制的角色相關的一切的知識介紹 不管是角色本身的髮型五官或是臉部彩繪還有表情 還是家的不同樣子 甚至是里程蒐集裡面 達成每個目標的條件都有很詳細的說明 *DIY* DIY的部分則是詳細說明了整個遊戲中你可以製作改造的所有東西 DIY的圖鑑就在這部分中呈現了 不會在後面的圖鑑部分出現 上面除了會告訴你每個DIY所需的材料 還會告訴你DIY的來源是哪裡 跟前面一樣這邊也有設計打勾的格子 讓你每做完一個就可以做個註記 *島生活的心得* 島生活的心得裡面包含了島上所有設施 來訪者 活動和0島嶼設計 的介紹 這部分最精彩的應該是每個月分的特殊活動介紹 除了有像櫻花季的特殊DIY列表以外 還有這個月所有會出現的蟲魚跟該月份所有生日的動物都完整的列出了~ 而且不得不說這幾頁是特別的漂亮 而從篇幅來看 可以發現11 12月是最值得期待的! 其他月份都各只佔了一面 11 12月各佔了兩面 大家一起期待11 12月的到來吧~ *住民的心得* 住民的心得部分 就是大家最愛的動物百科啦~ 裡面記載了居民的各種細節 amiibo 跟所有動物的圖鑑 這個部分真的會看到很入迷 畢竟遇見所有的動物是不可能的 這部分最後呢竟然有所有會出現的生物的身高比較!!!! 超級可愛~ 除了有來訪者NPC們之外還有所有種族的身高比較! *決定島生活* 決定島生活這部分主要是關於打造完美島嶼的進階知識 裡面有大家非常關注的風水問題 花的配種知識 和西施惠對於五星評價的標準 不過我覺得最有趣的是雜草的生長過程 和不同季節的雜草樣貌 雖然拔雜草的很麻煩 但是這麼小的東西都充滿巧思真的很佩服 關於拍照手法也是長篇大論 可見島生活跟真實生活 都是照片本位阿 *圖鑑* 圖鑑部分就佔了整本書的一半 裡面有關於蟲魚 衣服 壁紙地板 家具 化石 音樂 所有島上會出現的東西 同樣也都可以打勾 蟲魚的部分 特別的是會顯示他們展示出來裝在容器裡的樣子 另外還有做成標本的樣子 非常可愛 家具的部分 最喜歡的是裡面有同系列家具同時展示的圖片 看了非常療育 其中最漂亮的就是12星座的碎片做成的展示品!! 衣服圖鑑最可愛的是會有動物模特兒的試穿照片~ [值不值得買與小心得] 剩下的部分就留給大家買來自己看啦 這邊簡單總結一下 我覺得這本攻略真的是如大家耳聞詳細到非常誇張的程度 不管是新手或是老手 都很值得入手一本 因為無論你的動森知識再怎麼豐富 裡面一定有你不知道的小秘密! 除了工具書價值以外 我覺得療育指數也是超過一百分 裡面的圖非常可愛 表格也都非常精緻細膩 擁有這本書 就有擁有整個動森世界的感覺 我覺得對於玩到進入一個疲乏期的玩家 像是我 看了以後又開始很有動力想要蒐集到所有東西 把裡面的小框框全部都打勾 算是達到了重新點燃心中的渴望那種感覺 就算有一天真的過勞再也經營不下去了 偶然拿起這本書 一定會不自覺嘴角上揚 很像回到當初美好時光的錯覺 真的要說有什麼缺點的話 我覺得應該就是只有 字太小 真的要很努力很努力看 有些字跟螞蟻一樣小 真的對視力不好的人有點不友善 但是這麼多內容要擠在這一千多頁裡 也是辛苦這本書的製作團隊了! 所以結論 真的是大推 超喜歡 實用性高 沒事也會不自覺拿來翻一翻 相信我 你絕對不捨得讓他在旁邊積灰塵的! #動物森林 #動物森友會 #動森攻略 #動物森友會攻略本 #動物之森 #animalcrossing #NS #nitendoswitch #任天堂 YT：https://www.youtube.com/channel/UC0WpCyhLA7LdrsrsVdu0MwA IG：https://www.instagram.com/gfs_critiqueofpureunreason/ FB：https://www.facebook.com/104730141305495/

《黑白大廚2》真正的靈魂人物是他！76歲侯德竹登場震撼韓網，中餐之神實力解析

Netflix 話題實境節目《黑白大廚：料理階級大戰2》開播後迅速登上熱搜，除了延續黑湯匙對白湯匙的社會階級對決外，最大焦點竟然意外落在一位「白湯匙」出身的76歲中餐主廚 — 侯德竹。他不吼不叫，沒有搶鏡頭，卻能讓全場靜默，讓後輩主廚肅然起敬，他的存在不只是一位廚師，而是象徵著一個料理時代的高度。侯德竹不僅以「中餐之神」之姿登場，還被發現其實持有中華民國國籍、卻在韓國深耕近一甲子，是韓國高級中餐發展的親歷者與推動者。想知道為什麼他能讓《黑白大廚2》的整體質感瞬間升級？以下為你完整解析侯德竹的傳奇人生與節目表現！ （首圖source:@netflix.kr） 76歲仍站第一線！侯德竹一登場就震撼全場 在《黑白大廚2》中，白湯匙象徵料理金字塔頂端的菁英，但侯德竹的出現，連節目中的資深白湯匙主廚們都難掩驚訝。這位76歲的中餐主廚，氣場完全不靠張揚，卻能讓整個廚房靜下來。 他沒有多餘指令與言語，甚至連一句「用得好就好」都成為韓網熱議名言——這就是實力與格局自然外放的頂尖廚師。觀眾一邊看他俐落下鍋，一邊在社群留言：「這不是在比賽，他像是在教科書裡走出來的角色。」 擁有中華民國國籍，卻在韓國高級中餐界扎根半世紀 侯德竹雖然不是在台灣長大，與台灣生活連結不深，但他長年持有中華民國國籍、未更換護照，並以華僑身分在韓國走上廚藝之巔。他的經歷讓台灣觀眾在節目中感到特別親切，也讓人看見華僑在海外深耕並對當地飲食文化產生巨大影響的真實故事。 他像是一座橋樑，連結了中華料理、華僑文化與韓國的高級餐飲體系。 傳奇廚神的起點是戰亂與寄宿人生 侯德竹1949年出生，幼年便歷經韓戰帶來的家庭巨變，父親因戰亂離世，母親也在他小學時過世。從小四處寄宿、顛沛流離的他，將「穩定」視為奢侈，也因此練就超強的紀律與抗壓力。 高中畢業後，他為了求生存選擇進入中餐廳，從洗碗、備料做起，一步一步磨出刀工、火候與節奏，終於在1968年進入UN Center Hotel 成為專業廚師，正式展開他的中餐職涯。 引領八仙餐廳登亞洲五大，打造高級中菜新標準 侯德竹的事業巔峰代表作，就是帶領「八仙餐廳」成為亞洲前五名餐廳之一。他在八仙餐廳主導超過200道料理研發，從食材、口味層次、服務流程到廚房管理，每一項都做到極致。 他不是把中餐「高價化」，而是實實在在「高級化」，把中華料理帶入國際級Fine Dining體系，改變了韓國對中餐的印象。 從國宴主廚到高層管理，堪稱華人廚藝史上的傳奇 1992年中韓建交後，侯德竹多次負責國宴級餐務，面對數十人乃至上百人的宴席，仍能精準控場、維持每道菜色的品質與出餐節奏。他後來更晉升為新羅飯店料理總監，是極少數「從廚房走入管理階層」的華裔主廚之一。 這不只是會做菜而已，而是具備整體掌局能力的頂級人才。 曾獲胡錦濤、江澤民、朱鎔基等重量級人物盛讚 侯德竹在八仙餐廳期間接待過無數政要，包括中國前國家主席胡錦濤、江澤民與前總理朱鎔基。傳聞他們對其料理皆給予極高評價，甚至有「比在中國吃到的還好吃」的驚人評語。 這樣的國際認可，也再次證明侯德竹在料理圈的地位早已突破國界。 《黑白大廚2》中最感動人的一句話：「用得好就好」 節目中有一幕成為熱議話題：團隊賽時，後輩拿起侯德竹的中式菜刀，這在廚房文化中象徵極大的尊重與禁忌。而侯德竹沒有發怒，也沒有指導口吻，只輕輕一句：「用得好就好。」 這句話看似輕描淡寫，卻充滿傳承的分寸與信任 — 真正的大師，不需用權威證明自己，而是用尊重培養下一代。 即便離開舞台，他仍能拿下米其林一星 不少傳奇主廚會在巔峰後退休，但侯德竹卻選擇在70多歲創立新品牌「Hao Bin（호빈）」，用一間13個月內摘星的中餐廳證明自己未曾退步。他也被《米其林指南2024》選為「Mentor Chef」，意即不只是明星主廚，更是推動整個中華料理體系升級的領路人。 這就是他為什麼值得站上《黑白大廚2》舞台的原因——因為他本身，就是一個料理時代的代表。 《黑白大廚2》好看之處，不只是菜色、競賽或階級衝突，而是像侯德竹這樣的「人物」，讓節目有了歷史的厚度與文化的深度。他不只是參賽者，更像是一位傳承者，是那種站在舞台上就能讓大家安靜的人。他用人生走出一條「華人主廚在海外崛起」的實境之路，也讓我們重新思考什麼叫真正的料理精神。 如果你還沒看《黑白大廚2》，這位76歲的主廚，會是你愛上這節目的原因之一。 #黑白大廚2 #侯德竹 #中餐之神 #Netflix實境秀 #韓國中餐 #料理階級大戰 #米其林中餐 #HaoBin #八仙餐廳 #華人主廚傳奇

完美自信就是接受自己的不完美

撰文編輯/Karen W. 人生中有太多事”不近完美” 也會有許多狀況”不如人意” 而不完美的感受最常發生在自己身上，外觀的不完美、成就上的不完美⋯漸漸地讓自己開心不起來，慢慢地不自覺會挑自己毛病，總想著不夠好，總希望哪裡還能變得更好。 其實妳可以嘗試與其追求完美 不如”包容自己的不完美” #愛上不完美的自己 #欣賞自己 欣賞自己，是要從自己內心出發 欣賞自己，是拋棄浮躁更成熟地走向未來 當我們學會自我欣賞的時候，就能夠重新認知和充分領悟個人身上的優秀品質與卓越才能，那是一種面對困難時能給予自己信心的源泉。 人生中的不完美就像是波濤拍打礁石而泛起的點點水花，但學會欣賞自己，就能在平凡的生活中發現幸福。 #愛上不完美的自己 #感謝自己 有些事，只能自己一個人面對。 有些事，只能自己一個人做。 你很棒，你在做自己。 感謝自己，在面對挑戰時刻微笑面對。感謝自己那是在鼓勵自我，隨著時間、磨練又長大了。 慢慢的，所謂的不完美已不是我們的難題，而是一種磨練的記號。每一步的腳印，踏踏實實的走。 每一天活成自己喜歡的樣子，那才是真正的完美。 #愛上不完美的自己 #愛上自己 學會好好愛自己，讓自己的心靈宇宙邈遠而美麗。 讓我們從今天起，就學會好好愛自己吧。 好好地愛自己，好好地過好每一天，當愛著自己時每分每秒都會是完美的。 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

育兒好崩潰？新手媽媽必看韓劇《產後調理院》劇情人物介紹與8大看點， 初為人母的你一點也不孤單。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 繼《青春紀錄》之後的熱門話題新韓劇《產後調理院산후조리원》，其實說穿了就是坐月子中心，加新手爸媽育兒好崩潰的故事，或許就是因為這麼迎合時下現狀的關係，許多人看過之後，會覺得頗有同感，《產後調理院산후조리원》編劇把職場女性和女孩子變成母親之後的心情，用詼諧的方式，呈現出來，如果妳也是新手媽咪，相信也能引起你的共鳴，發現初為人母的你，其實一點也不孤單。 延伸閱讀：帶你看懂人性慾望的韓劇《Penthouse》上流戰爭，劇情人物介紹與中生代新生代演員全攻略。 《劇情介紹》 產後調理院산후조리원的故事，描述一名職場工作女強人的女主角吳賢珍，一路努力向上爬，當事業爬上另一個高峰，晉升到公司常務時，卻意外有了孩子，身為高齡產婦的她，面對全新的育兒生活，所展開的人生幽默喜劇。 《劇中角色》 吳賢珍 由嚴志媛飾演女主角，年齡42歲，在公司是最年輕的理事，在產後調理院裡面，卻是最高齡的產婦，在媽媽排行榜之中還是後段班。 趙恩靜 由朴河宣飾演，年齡33歲，生過雙胞胎的全職媽媽擁有豐富育兒經驗，為了孩子什麼都願意嘗試去做，在媽媽排行榜之中，是前段班的佼佼者。 李露多 由崔莉飾演，年齡25歲，未婚媽媽，內衣購物中心的CEO，自我觀念意識強烈，一登場就拒絕餵食寶寶吃母乳，打破產後調理院媽媽們的認知與秩序。 金道允 由尹博飾演，年齡35歲，是吳賢珍的老公，標準姊弟戀，APP軟體開發公司的CEO，非常順從老婆的暖男。 崔惠淑 由張慧珍飾演，年齡55歲，具有豐富的育兒經驗，是產後調理院的院長。 《產後調理院8大看點分享》 1.職場媽媽和家庭主婦媽媽地位平等 劇中的女主角吳賢珍，入住產後調理院之後，跟其他媽媽交流，無意之中說出認為家庭主婦媽媽比較輕鬆的想法，瞬間惹怒全職媽媽女王趙恩靜，吳賢珍的觀念，的確，是蠻令人討厭的，卻也反映有些人無形中的心聲，全職家庭主婦媽媽的生活，並不會比職場媽媽容易，雖然不用面對公司主管的壓力，但是操持家務和全天候照顧小孩，更需要強大的包容力，不相信的人都可以親自試驗看看，所以說，無論是有工作的職場媽媽，或是全職家庭主婦媽媽，都是一樣辛苦，擁有各自不為人知的心酸。 2.別老是對著懷孕的媽媽說教 女主角吳賢珍，到了咖啡廳想點自己喜歡的飲料，卻接連被店員、路人阿姨、大媽...閒雜人等勸說，教她應該要點些什麼品項，讓她內心很崩潰，相信大家都是出自好意的提醒，但如果我們並不具備專業知識，是否還是少說兩句，交由當事人自己尋求醫師建議更好。 3.身為新手爸爸的壓力也很大 很多時候我們都會笑爸爸帶小孩就是隨便，當然，媽媽照顧孩子或許會來的細心一點，看看劇中多胞胎爸爸給男主角金道允的意見，記得多包容老婆的怒氣，所以，新手爸爸的壓力其實也很大的。 4.育兒寶貴經驗可以彼此共享 產後調理院這一類的坐月子中心，也算是社會變遷之下的現代產物，夫妻兩個到外地工作打拼，如果沒有娘家媽媽或婆婆能夠幫忙，很多新手爸媽就會考慮坐月子中心，可以得到專業護理人員的幫助，也能夠與其他新生兒爸媽，彼此共享育兒寶貴經驗。 5.職場女性身兼媽媽角色的難處 女主角吳賢珍挺著一顆大肚子，還追著國外的客戶，還不小心當場羊水破了，這都凸顯出職場的難處，即使現行勞動法令有育嬰假或是安胎假，甚至能申請育嬰留停，又有多少女性能執行自己的權利，畢竟，現實的大環境不允許。 6.照顧小孩需要夫妻共同付出 目前的劇情感覺賢珍挑到了不錯的暖男老公道允，願意代替老婆去學習產前產後知識，當老婆情緒低落的時候，也能夠充分陪伴，特別是對於雙薪家庭來說，大家白天都需要工作，半夜餵奶、換尿布...許多零零總總的小事，如果夫妻共同付出，就會比較輕鬆，假設把照顧小孩都丟給其中一方，真的會累垮。 7.母親是個偉大卻又卑微的角色 一開始賢珍對於全職媽媽的角色不以為意，經過餵奶事件之後，才了解自己無論工作能力多好，但在媽媽這個專業領域的經驗值卻是0，為了能讓自己的孩子順利喝到母奶，立刻決定低下頭去求資深育兒經驗的年輕媽媽恩靜，仿佛說明她體悟到了媽媽的這個角色，為了孩子願意犧牲奉獻，時而偉大卻又時而卑微。 8.養兒育女不是一場遊戲 產後調理院院長帶著剛來的賢珍四處兜轉，介紹下午茶、SPA按摩、交誼廳...等等美輪美奐的設施，讓她一度還沒有認清養兒育女的辛勞，遇到資深育兒經驗的年輕媽媽恩靜之後，狠狠的告訴她一句「生孩子養孩子不是遊戲」，才讓這個年長的高齡產婦賢珍，大夢初醒，自己單身貴族時期，優雅去旅遊喝咖啡的時光已經逝去，必須啃著海帶湯增加母乳的她，才是現實，新手媽媽的心境過渡期，但相信孩子未來的成長過程，所一起製造的歡笑，會是最佳的回報。 tvN的新on檔月火連續劇《產後調理院산후조리원》，和SBS月火連續劇《Penthouse》，算是尬上了，前者用有趣的題材引人入勝，在坐月子中心裡掀起媽媽大戰，無論是已婚或未婚的女孩，看完都能會心一笑，後者狂灑狗血，探討人性的貪婪黑暗面，如果你喜歡喜劇情節，那就來看看非常浮誇，但又戳中不少新手爸媽共鳴點的《產後調理院산후조리원》，作為下班或忙完家務之後的娛樂。 圖片來源：韓國tvN官網，僅文章分享使用！ #產後調理院 #산후조리원 #tvN新月火連續劇 #波波泡菜 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #2020韓劇推薦 #育兒好崩潰 #坐月子中心題材 #新手爸媽 #職業媽媽心聲 #家庭主婦媽媽心聲 #波波媽咪兒 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 

最好吃的奶酥｜funtoast 瘋吐司手作的奶酥醬

瘋吐司手作發酵奶酥抹醬口味多達十種，分別是：原味奶酥、金沙奶酥、可可奶酥、蒜香奶酥、莓果奶酥、伯爵奶酥，花生奶酥、抹茶奶酥、黑糖奶酥，起士奶酥等口味。 更多詳細圖文照片可見此篇 每一種口味都是來自天然食材，獨家研發沒有任何人工添加物、無添加香精、香料。對媽媽來講，更放心讓孩子食用～ 這次來跟大家分享的是：：金沙奶酥、可可奶酥、原味奶酥、蒜香奶酥 再給瓶蓋上，也都有口味明顯的標示。 玻璃瓶身保存更方便，瘋吐司手作的logo，是一隻可愛的小狗。 打開之後，可以看到裝的滿滿的可可奶酥。 孩子午睡之前我是不讓他們吃巧克力。 現在六歲的雙胞胎最喜歡的就是可可口味，瘋吐司可可抹醬吃起來是濃濃的奶香帶有可可的香氣。 像現在的溫度比較低，建議就會先在室溫放一下比較好塗抹 可可抹醬最棒的就是想要抹在吐司上直接享用，或想要進烤箱烤的表層帶著點香酥在吃都可以。 雙胞胎磨完之後忍不住就想吃了，但媽媽一直覺得奶酥就是要烤過才美味，沒想到瘋吐司的奶酥抹醬真的是怎麼吃都好吃。 可以看到上面這張照片，下方顏色比較淺的就是還沒烤過的、上方顏色比較深就是進烤箱烤過的奶酥醬。 問六歲的雙胞胎姊妹，有烤的好吃還是沒烤的好吃？ 兩個人竟然異口同聲的都說沒有烤過的比較好吃！ 真的是大人小孩的口味很不一樣，但同樣的都是瞬間被秒殺，一片吐司才剛抹完立刻就吃光光。 我自己最喜歡把奶酥抹醬抹一層厚厚的在吐司上，烤過之後表層帶著點微焦。然後一口咬下的時候，超級濃郁的奶香在嘴裡化開～ 有點厚度的奶酥吃起來更過癮，搭配一杯熱茶或黑咖啡就是超完美的點心或下午茶！ 瘋吐司的全系列奶酥都是使用歐洲米其林餐廳的伊思尼奶油，口感清爽細緻又帶著濃濃的奶香味，三井製糖選用日本高級特有糖品，口感濕滑柔順，強調的是高級有質感，用天然成分的手作奶酥。 每一種口味都是獨一無二奶粉採用的是紐西蘭最高安全認證的奶粉，並獲得全球認可FSC2000最佳乳品的保證，每一種成分都是最高標準的食材，做出來的奶酥沒有防腐劑、不添加任何香精，吃到的就是最天然的原味。 金沙奶酥抹醬是我自己的最愛，道地的鹹蛋黃搭配上奶酥的香氣，鹹甜交融，口感層次豐富、有鹹香的味道但吃起來又是奶酥醇厚的奶香。 才發現鹹蛋黃和奶酥非常合拍，這次四種口味當中是我個人最愛的一款。 打開之後可以看到在玻璃罐裡面給的滿滿的奶酥抹醬，非常的澎湃有誠意。 原味奶酥就是最純粹的奶酥香氣，最經典吃起來最甜蜜的滋味。 現代人很注重食安，一般在早餐店的奶酥雖是雖然我自己很愛，還沒生小孩之前很愛吃，但現在有了孩子之後都會很怕有過多的添加劑。 很怕香精或色素給孩子身體太多的負擔。現在瘋吐司手作使用高級的原料和食材，手作發酵的奶酥抹醬沒有添加物，讓媽媽更放心給孩子享用。 小孩吃過瘋吐司奶酥抹醬之後，就跟我說，「媽咪，這就是你以前最愛的早餐店吐司嗎？」 是的，這就是我最愛的口味。 但你們現在更幸福，有好多種自然發酵的奶酥抹醬口味可以選擇！ 瘋吐司手作發酵奶酥抹醬十種口味分別是：原味奶酥、金沙奶酥、可可奶酥、蒜香奶酥、莓果奶酥、伯爵奶酥，花生奶酥、起士奶酥、抹茶奶酥、黑糖奶酥。 蒜香奶酥原本我覺得是比較大人口味，跟金沙奶酥鹹蛋黃的口味相同，走的都是鹹鹹甜甜的路線，我自己很喜歡這種在嘴裡鹹甜滋味、吃起來更涮嘴。 蒜香奶酥吃起來鹹鹹甜甜，有大蒜的香味，一點也不會太過嗆辣， 吃到的是蒜香和奶酥自然發酵的奶香氣。 如果從冰箱剛拿出來的時候，會比較難抹～ 所以店家建議要先放在室溫半小時之後比較好塗抹。 不過懶人如我，後來發現了一個好方法。 我會直接先把奶酥抹醬放在麵包上，然後直接一起烤箱烤。 水波爐直接設定溫度180度3分鐘，剛好烤的香酥微熱又不會太焦。 其實我在烤箱的時候，觀察到稍微有點溫度我就會先暫停。直接把奶酥抹平在吐司上～ 大人口味就喜歡這種帶著點金黃香酥的味道，蒜香奶酥還帶著點綠蔥的感覺。 原本我打算自己要吃的，但沒想到一歲的小豬在旁邊指著說 「吃」 因為成分天然，即使是小寶寶媽媽都放心讓孩子食用。 你看看，小豬吃了一口又一口。給得太慢還會生氣地跺腳，你就知道他有多愛吃了～ 最後嫌媽媽給的太慢，還想直接用手拿著吃。 只能說，瘋吐司手作奶酥在我們家掀起一陣炫風。 連續好幾個週末，小孩都自己去冰箱拿著抹醬準備來個奶酥吐司下午茶。 我們抹在吐司上、餅乾上、貝果上，各種食物都適合，瘋吐司奶酥讓人愛不釋手。 如果想吃奶酥，現代人吃得精巧不是講求份量多，沒吃過天然手作發酵的美味就太可惜了。 最後，大家最關心的，哪裡買？ 詳細圖文介紹可見此篇。 瘋吐司官網：https://funtoast.new.meepshop.com/

2026 全球最佳航空交集排行榜揭曉！誰才是真正「又安全又準時」的全能航空公司？

出國訂機票時，你會怎麼挑航空公司？是靠 Google 評價？網友推薦？還是票價優先？其實現在有兩份國際權威榜單，可以幫你真正找出「值得信任的航空公司」： AirlineRatings：看的是安全性，AirHelp：看的是準時率與理賠效率 而真正厲害的航空公司，是能同時進入這兩份排行榜 Top10的超級航空！以下就帶你一次看懂這兩大榜單差在哪、2026 最新排名是誰，還有「交集上榜航空名單」完整揭密！（圖/取自qatarairways IG） AirlineRatings 是什麼？只看「飛安紀錄」的超硬榜單 AirlineRatings 是來自澳洲的專業航空安全評比機構， 每年公布的「全球最安全航空公司排名」，只看以下幾點： 重點是：完全不看服務與餐點，只問安不安全。 AirlineRatings 2026 全球最安全航空公司 Top101. 阿提哈德航空（Etihad Airways） 2. 國泰航空（Cathay Pacific） 3. 澳洲航空（Qantas） 4.卡達航空（Qatar Airways） 5. 阿聯酋航空（Emirates） 6. 紐西蘭航空（Air New Zealand） 7. 新加坡航空（Singapore Airlines） 8. 長榮航空（EVA Air） 9. 維珍澳洲航空（Virgin Australia） 10. 大韓航空（Korean Air） AirHelp 是什麼？從「旅客角度」出發的準時與理賠榜單 AirHelp 是全球最大的航班延誤理賠平台，每年依據全球數據公布「最佳航空公司排行榜」，評比三個重點： 重點是：出事時怎麼處理，比平時飛得多漂亮還重要。 AirHelp 2026 全球最佳航空公司 Top10 真正強的是誰？AirHelp、AirlineRatings 交集航空一次看！ 在兩份榜單中，同時上榜的航空公司極少。只有那些既重視飛安，也把旅客當一回事的航空公司，才能兩邊都得高分。 2026雙榜Top10 交集航空公司名單 在 2026 年 AirlineRatings（安全性）與 AirHelp（準時與理賠）雙榜中，只有三家航空公司同時進入 Top10，真正做到「又安全又可靠」。 這三家航空能雙榜上榜，代表它們不只飛得穩，也真正把旅客放在心上。 為什麼其他公司上不了兩邊榜單？ 因為這兩份排行榜的標準完全不同： 很多航空公司做得到一邊，但做不到兩邊，比如： 2026年最值得信賴的 3 家全能航空 1. 卡達航空（Qatar Airways）：兼顧飛安、服務與效率，連續多年全球第一。 2. 阿提哈德航空（Etihad Airways）：2026 飛安榜冠軍，延誤理賠效率極高。 3. 澳洲航空（Qantas）：歷年飛安零致命事故紀錄，營運穩定度高。 結語：選對航空，旅程從起飛前就安心 如果你只看票價，有時便宜的代價就是延誤、取消、沒人管。但如果你重視一趟旅程的品質與保障，那麼從兩大排行榜中交集的航空公司下手準沒錯！AirlineRatings 告訴你：飛機安不安全、AirHelp 告訴你：延誤時怎麼對你，兩邊都進榜的航空公司，就是「又穩又負責」的代名詞，下一次訂機票前，記得多花一分鐘查一下排行榜，你的未來旅程，會感謝今天做功課的你！ #2026全球最佳航空公司 #AirHelp排名 #AirlineRatings排名 #最安全航空公司推薦 #最準時航空公司排行 #卡達航空評價 #阿提哈德航空推薦 #航空公司怎麼選

女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #1

撰文編輯/Karen W. 長大的過程不只要專注在課業更多的是 #心態 #行為 #情緒管理 上的成長。 #成長必修課 #時間管理 當沒有課表、沒有老師、沒有爸媽再規定妳哪時上什麼課、哪天要考試、幾點要做什麼的時候，妳是不是能為自己的生活做好時間規劃？是不是可以安排好工作計畫？ 學習分配時間是掌握人生重要的一部份！ #工作待辦分配 #私人行程分配 #自我獨處分配 都是十分重要且缺一不可。 #成長必修課 #金流管理 有天將會遇到再不能當”伸手牌“，不能再把零用錢花完後再找爸媽時，生活凡事都得靠自己的時候⋯ 妳準備好了嗎？ 每個人每個月的進帳多寡、時間都不相同，收到進帳時千萬別急著花，先把每月帳單、生活雜支、餐費、交通費等⋯列出並保留下來，剩下的才規劃投資及娛樂費用。 將有限的金額做好控制是為自己負責任很重要的一環！ #成長必修課 #情緒管理 是的！ #長大 #成長 意味著我們不能因為不順心而想生氣就生氣、也不能得不到就哭鬧、更無法一個不如意就一哭二鬧。 我們必需學著冷靜、學著面對、試著處理問題、試著接納不同的意見，更多時候我們更得學會和自己不喜歡的同儕、討厭的同事、煩人的主管相處，這些都是需要情緒管理的！ 可以試著練習每當不順心、不如意時試著冷靜並且跳脫當下的情緒，相信漸漸地妳將可以在遇到困難時以理性擺在感性之上的去看待及處理。 長大後才發現很多事並不容易 成熟後才知道很多事並不困難 加油！讓我們一起透過長大變得成熟！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #1 🔗延伸閱讀🔗拒絕浪費！寶貴的時間該花在愛的人身上！ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

【不敢爭取加薪，是自己能力不足？還是老闆太小氣？ 】

薪水這件事沒有一個準則可循，對於相同職務，可能因為資歷不同、能力高低、談判技巧、和老闆關係好壞等，上下差距達20%都是常見的。求職菜鳥為了盡快有個工作，多數採取「公司說了算」態度，如果已累積多年工作資歷，無法獲得「加薪」的肯定，大家就會開始抱怨、心生不滿；萬一私下打探出坐在前方或後方同事的薪水，比自己多個兩、三千，這時感到天崩地裂，有些人甚至會懷恨在心。 我們先倒退一下場景「私下打探同事的薪水」，其實做這件事情是不恰當的。大部份企業禁止員工私下討論個人薪資，以我多年來擔任用人主管經驗，非常同意也認可這種作法。公司因為經營策略改變，是否達到獲利目標，或是計畫性組織擴張，會影響人事預算編列，這當然包括薪資水準、加薪幅度。 為了兩三千就忿忿不平？當你決定做出評斷前先想一想，這些同事是否有過人之處，是否表現優秀，他們不值得領多一點的薪水嗎？ 淑美在資訊公司擔任會計已近6年，薪水每年調幅非常低大約2%左右，轉眼又到了年終考核時間，她正盤算著今年要如何幫自己爭取兩位數的加薪。淑美透過好友來問我：「會計工作真得很難用數字量化績效，該如何讓主管知道我的優秀表現？」「平常除了按時作帳、編製財務報表，如期完成報稅工作，也會製作成本分析給業務單位做參考。」 我問淑美：「除了這些基本工作要求，是否曾參與任何專案，或進行帳務、作業流程改善工作？」 的確，相較於行銷、業務工作，財務會計或是行政人員必須提出更具體數字，證明自己對公司是有所貢獻。例如縮短作業流程、優化作帳系統，讓公司行政效率提升Ｘ％；或是完成自動化系統，減少人力成本達$$。運用實際數字，具體化、量化你的表現，主管才能有所依據，幫你做較大幅度薪資調整。 ＜薪資取決於你對公司的價值＞ 你對公司的價值要如何評估？ 當你是一位業務，最直接的表現就是業績數字；當你是一位工程師，最大的價值在於你如何改善、提升電腦系統效率；當你無法提出任何實際數字，佐證你的價值、貢獻度，這時主管可能會用直覺來衡量你，到底值得2%或10%加薪幅度。 曾經有位同事對於薪水、加薪幅度都非常不滿意，多次向主管反映，總是得不到好的回覆，最後他決定提出辭呈表達抗議。很幸運地，當時主管考量到招募費時、新人訓練成本等，於是同意調升他的薪資。這是一個好的結果，但並非每位員工都可以達成加薪目的，有些主管甚至認為員工刻意威脅，反而選擇不予慰留，讓員工自行離開。 到底是因為主管太小氣？還是員工本身能力不足，對公司沒有實質貢獻？ 每個年度部門主管都會編列人力、薪資預算，一旦超出範圍、部門離職率太高，會被上級質疑管理、領導能力不足。為了保有好的仕途，主管會斟酌情況，做出對自己最有利的決策。另外，主管也會判斷工作是否具「替代性」，以及員工的「潛在能力」，如果你具高度發展潛能，我相信多數的主管會設法留住人才。 ＜爭取加薪前，你必須事先評估＞ 並非每個人都有足夠勇氣、好的談判能力，敢向主管爭取加薪。通常，談到金錢時會讓人感到緊張，因為害怕破壞關係，因為害怕打破常規，因為害怕被視為只追求利益，更害怕被拒絕。其實，只要透過有效溝通和談判技巧，你可以順利說服老闆。在此建議，提出加薪要求前必須自行評估： 1. 你有特殊專長嗎？ 當你擁有特別長才，就有機會對公司做出貢獻，例如具備多項程式撰寫能力，擁有大數據分析經驗；或公司必須使用你的專業證照，這時你就可以創造自己的附加價值。 2. 你曾經做過成功的專案嗎？ 列舉出過去幾年曾參與的成功專案，實際說明對團隊、企業的營收、獲利貢獻。老闆日理萬機，無法一一記住你曾經做過的豐功偉業，你必須主動提出，讓主管了解你的價值所在。 3. 你對公司有特殊貢獻嗎？ 列出手中握有的客VIP戶名單、業績數字，在商場上客戶就是最大的資產，只要客戶滿意你的服務，並指定你為公司主要連絡人，老闆一定會特別善待你。或者，你是救援部隊一員，只要公司面臨資金不足時，你總能跟往來銀行協商，獲得立即性資金，讓公司可以順利週轉，度過難關。 4. 參考同職務薪資基準 通常，我們容易高估自己能力，總是認為公司、主管虧待你。建議可以透過招聘網站(例如Glassdoor、Linkedin )，查詢相類似職務的薪資水準，了解自己的薪資是否落在合理範圍內。需要特別注意，雖然參考薪資基準是重要的，千萬不要以某個特定同事薪資，做為比較標準。 5. 在最適當時機提出 和主管討論薪資相關話題，時機甚為重要，最好在薪資總結前一個月，趁主管心情佳時，提出你的想法和要求。主管有預算的壓力，讓主管有足夠時間斟酌、考量，萬一超出範圍，主管必須呈報取得上級同意。 ＜運用談判技巧，顧了面子也保了裡子＞ 如果，最後你無法獲得想要的，你該如何自處？ 和主管進行薪資談判前，你必須設想最糟糕的情況。首先「換位思考」，根據主管個性模擬可能的結果，當主管用理性態度回覆你：「公司今年獲利狀況不如預期，造成預算不足，請共體時艱。」「我了解你可能不滿意加薪結果，但我已盡最大努力，期待你有更好的表現。」這時你可以反問：「當公司狀況好轉時，是否可以承諾立即調整薪資？」或是：「是否可以獲得其他方式補償，例如參加培訓課程、額外休假日？」 保持冷靜，給自己多一點空間、時間做回應，千萬不要魯莽、急著下最後通牒。曾經有位能力不錯的前同事，就是喜歡感情用事，常用私人關係綁架主管，認為我和主管是好兄弟、有好情誼，為什主管就是這麼小氣。當然，最後受傷一定是員工自己。 職場上，就事論事，要求加薪是員工的權益，但結果是否如預期，並不是主管可以保證。只有採取正面積極態度，提出有力的加薪理由，透過多次會議討論，維持職場上應有禮節。員工認為的理所當然，常常在主管眼中看來並不成立，我們無法真正了解老闆的想法，只能增加自己的價值，提升自己在主管心中的地位。 無法獲得加薪通常不是因為主管太小氣，而是員工無法說服老闆：「我是值得的！」 #職場 #職涯發展 #薪資水準 #加薪 #談判技巧 #你值多少錢 #職場觀點 #要求加薪需要技巧 #小黛超乎想像 photo source : freepik 作者王淑華 (小黛) 已於2020/06發表於風傳媒

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