職場菜鳥該注意什麼？才能獲得同事讚美呢！

雖然我已經不是社會新鮮人很久了，但想當初我也有過菜鳥時期，大學時因為學校有跟企業建教合作，所以大四時就去到合作公司當實習生，畢業時剛好公司有開職缺，所以面試後順利的直接轉為正職。 當實習生時因為身份是學生，所以同事大多都會比較包容，不會用較嚴格的標準審視我們，但成為正職後是截然不同的，不是因為差別待遇，而是職位不同所必須承擔的責任相對的有所改變。 ❗️到底職場菜鳥該注意什麼？才能獲得同事讚美呢！❗️ 接下來分享這幾年工作的經驗，還有成為能教導新人的前輩後，所觀察出的幾個必勝秘訣吧！ 一、上班要準時 最基本的準時上班應該不難吧！上課跟上班可是差很多，上課遲到還能請同學幫你cover，上班遲到不只會被扣錢，還會被同事默默看在眼裡呢！準時上班可以說是基本分數，如果連基本分都被扣了，那後面可是很難補回的哦！ 二、應對要有禮貌，且要會觀察 有些公司對於職稱及打招呼很在意，但一家公司如此大，剛進去怎麼能全都認識，而且叫得出職稱呢？沒關係，如果你個性比較活潑的話，遇到人就喊聲主管好，如果比較害羞，就對他微笑點點頭，這樣一來至少不尷尬也不失禮貌，就算對方根本不是主管，那他聽了心情也開心嘛！ 還有，因為剛進去時其實不太會分配到太大量的工作，所以會有很多時間跟在同事旁學習，或是在會議旁聽，我建議可以觀察每個人的動作和做事的風格，這些都會是個性的反映，抓住這些小訣竅，以後也會懂得該跟每個人怎麼相處比較適合囉～ 三、不要怕錯，遇到不懂的事就要問 我們真的最希望新人們問問題了，或是在他還是新人時多犯錯，這當然不是希望他表現得很差，而是犯錯才能有更多的學習機會，不要什麼都不問，結果過了新人期後，突然犯了個新人才會犯的錯，當你是新人時犯錯都可以被當作理所當然的，因為新人就像一張白紙，需要被填寫東西上去，但當你不再是新人後，所犯的錯就都會被放大檢視，所以不要怕犯錯，也不要因為不敢開口問，而擅自下決定，你如果不提出問題，同事又該如何去幫助你呢！ 四、主動詢問，協助幫忙 剛進去時若不知道自己該做什麼，不仿問問同事需不需要幫忙，看看有什麼事是可以協助處理的， 不僅能減輕同事的負擔，也能從中學習到更多工作技能哦！ 五、學習時要筆記（或是要牢記） 當同事在教你的時候，如果一時間記不住，可以拿個紙筆記下來，這樣下次遇到相同的問題時，如果忘記步驟就可以翻閱當初抄寫的內容，千萬不要以為自己記憶力很好，因為通常一天要記得事情太多了，萬一下次遇到問題又要再次詢問同事，這樣會讓人覺得是不是我在教的時候都沒在認真聽呢，同樣的問題詢問太多次可是會惹人厭煩的！ 六、做事要有效率 上班的時候就認真處理公事，我真的看過有人邊做資料邊滑手機，滑手機的時間比做正事還久，結果就是下班時間到了，但業務還剩一堆😌 其實這樣主管不會認為你是因為很認真工作，所以時間到了還不下班，只會認為你工作效率很差， 但反觀，也有人時間一到就準時下班了，準時下班沒有錯，但事情也要在時間內完成，不要等到要交差了才在臨時抱佛腳，這樣也會讓人觀感不佳哦！ 💗好啦～～以上就是幾點職場新人的注意事項，希望有幫助到最近要踏入職場的人哦🥺

【肉肉日記】小孩越快講話越聰明！大隻雞晚啼？

「等等！兒子說出來的詞超過五個了嗎！？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 隨著肉肉月份增長📅，默默地已經超過一歲半，從淡定等待到有點緊張…關於兒子的語言發展，光是一聲阿公阿公等到冬天花謝了春天花又開了🙄每天在line群組和媽媽社團上爬文，才發現其實不少媽媽都曾經為此擔心過，自己也趁著肉肉施打疫苗💉時請教過小兒科醫生，其實按照兒童手冊上的標準是沒問題的，只是當你的身旁有不少很會說話表達的小朋友，因為這樣不知不覺地讓媽媽很容易緊張(´c_`)。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 因此我忍不住分析起來為何肉肉在語言表達上詞彙較少-`д´-，大概就爸爸、媽媽、嬤、謝謝、掰掰、打(開)這些較常出現的詞，可能主要是由於我全職帶小孩，所以肉肉接觸到的人日常並不多，加上媽媽習慣性會盡可能理解小孩肢體表達的一切，讓小朋友默默地可以「懶惰」🤔，不必多餘的言語就能溝通，舉例來說當兒子有需求時，就會直接比手語👉🤚的還要來作表達，一開始很興奮因為手語學習被有效使用，久而久之發現好像變成賴皮（小朋友太聰明了！能比何必說呢😅），雖然說不一定是媽媽的問題，但其實周遭環境會影響發展這也是不能否認的事實，只是可大可小罷了。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 無論如何持續刺激兒子聽和說卻是一定要的啦！這邊分享一些蒐集其他媽媽們分享和自己實行的一些方法，語言刺激方法有哪些： 1. 參與兒童課程：坊間很多親子課程，不論是唱跳、繪本共讀或是感覺統合課程等，利用一堂一小時左右的時間讓小朋友彼此之間去互動，甚至是模仿學習。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. 親子友善餐廳用餐：越來越多親子餐廳附設遊戲區，可以依照小朋友的年齡來確認環境是否合適，其實在用餐之餘，和小孩一起玩耍，增進親子感情外，也能更進一步交由小朋友自由交際，對於刺激語言也是種方法。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. 善用有聲書🎵或點讀筆：很多書局都有出充滿樂趣的書籍📚，讓小孩從中找出樂趣並且學習手眼配合協調來做觸發，外加不同語系的強力支援，畢竟不是每個媽媽都多國語言精通，雖然可能成效會依興趣有所差異，像是肉肉對於交通工具的聲音就特別有感，但是像是恐龍就還沒發掘到樂趣。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. 持續不氣餒和小孩說話：最經濟實惠的方法，不間斷地想到什麼就和小孩分享，或是親子共讀，靠最實在的媽媽來發聲刺激，雖然有時候很像自言自語，卻也是個親子互動的機會，還是媽媽的抒壓時刻，畢竟全職媽媽說話的對象比較少(´ﾟдﾟ`)。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 當媽後開心的面對小孩的每個成長里程碑，卻同時承擔著對於發展的使命感，總會忍不住擔心小朋友沒有跟上進度📋，不少長輩會和我們勸解說大隻雞晚啼，或是不要太緊張，但是胡思亂想也不是如此好控制的╮(╯_╰)╭，只能在日常生活中努力去互動刺激鼓勵小朋友，並隨時觀察是否正常，畢竟如果有延遲或是異常的狀況，儘速安排和兒科醫師進行評估和診斷是必要的，才能及早做語言相關治療（物理、心理和職能），但重點是媽媽不用把一切擔心、壓力、責任到過錯都扛在心裡，因為關心所以我們重視，可能會有耳語認為危言聳聽、杞人憂天，只要相信自己的心意沒有對錯，只有對孩子滿滿的愛和關懷💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ OS：真實案例分享…這週去過親子餐廳用餐後，突然爆發的話語，很認真想和我們溝通，雖然還在聽不懂階段，老闆！給我來塊翻譯蒟蒻😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 媽媽們在寶寶發展路上有過什麼心得呢？快留言和大家分享吧！陪伴路上不孤單，還有我們阿！ - 我是一個媽媽 全職媽媽 一個帶小孩帶到打字比說話更通順的媽媽 用文字和大家分享全職媽媽的酸甜苦辣 偶爾來點育兒好物分享 當媽日常 每週一 PopDaily 不準時發佈 如果想天天看養小孩日常，歡迎追蹤”不用打卡就有肉”👉 https://reurl.cc/L35G6x

植村秀全新限量無色限唇彩「東京野櫻 甜酷叛逆」狂淋櫻花雨！

誰說嬌嫩的櫻花粉就一定要甜美可人?2023年將你乖乖牌的溫柔仙氣放回內心,潮流彩妝專家植村秀正式宣告,溫柔與叛逆兼具,甜美與酷感並存,充滿力量的粉色才是王道!如同甜酷叛逆的東京野櫻,不同於以往的優雅甜美,更獨帶酷帥清冷之姿,隨著光影輝映,有著顛覆浪漫的煙燻粉嫩,透過雙唇,釋放全新的野櫻氣息! 2023春天,植村秀從佈滿櫻花的東京美景中汲取靈感,捕捉6個櫻花在不同時刻的獨特情境和色彩,結合東京街頭的潮流反骨,喚醒妳心中的甜酷叛逆,櫻花粉再也不是乖乖女的招牌!跳脫世俗浪漫的櫻花想像,展現妳獨特的風格,將無可取代的自在個性之美,叛逆翻玩各種霧粉色,帶你一秒置身東京街頭,狂淋一場櫻花雨! 叛逆野櫻必選色 無意撩人卻更迷人 充滿個性粉嫩力量 甜酷美顏無人能比 植村秀精心調製的6款野櫻色,完美將6個不同櫻花的絕美情境化為難以離開目光的粉唇,不論是掉落河畔的落櫻花辦,閃映質感粉棕色;浸漬在雨中的花瓣,凸顯充滿個性的霧粉色澤;或是映照豔陽下,存在感十足的煙燻櫻花粉,每款唇彩都要讓你的雙唇印上櫻花最美又兼具個性的野櫻時刻! 無色限鏡光唇膏 雙層護色膜技術緊緊鎖住鏡面光澤,維持極度閃耀光澤且不黏膩,鮮豔飽和持久!一抹顯色,滋潤爆表!即便是雙唇暗沈、死皮乾燥等等唇況不佳狀況,塗抹瞬間即刻擁有閃著質感鏡面光的嘟潤豐唇,讓東京野櫻在唇間閃耀的更動人! 落櫻粉 AL BG945 河畔落櫻花瓣 閃映質感粉棕 低飽和棕調櫻粉的高級質感,絲滑光澤讓雙唇透出嫩嫩飽滿感,一抹氣場全開,就像在河畔落下的櫻花花瓣,充滿高冷靈氣,脫俗又自帶女神感! 雨後櫻 AL PK384 浸漬雨中花瓣 個性薔薇色澤 帶點煙燻感的薔薇豆沙色,就像是在雨中瀰漫些許霧濛水氣的櫻花花瓣,仍然酷跩又帶點傲氣的盛開,一抹就帶著自信與潮酷態度,襯膚百搭完全不挑膚色,黃皮也能閉眼收! 日暮櫻 AL BG973 暖暮餘暉照映 春日蜜桃粉櫻 櫻花與蜜桃完美調和出高級顯白的時髦粉,既有桃的甜美又有櫻的叛逆,誰擦誰有型!彷彿夕陽餘暉映照在櫻花花瓣上,整體氛圍感拉到最高! 無色限持色霧唇釉 全新上市就讓小紅書各大社群討論區彩妝迷暴動淪陷的無色限持色霧唇釉,秒定色的輕霧唇,不沾染、不掉色,質感爆表的霧面妝感,讓妳的叛逆氣質甜酷一整天! 櫻川粉 BG947 豔陽下波光粼粼 細閃煙燻櫻花粉 帶有一抹煙燻灰的絕美櫻粉調,高存在感又有氣質,襯膚提氣色之餘,再度展現脫俗且清冷的氣質,輕盈持色整天不NG。 倒影櫻 PK 386 夜色中若隱若現 個性濃郁櫻粉 HyperFocal: 0 冷豔又帶有一絲高貴氣場,在暗夜中若隱若現,偏冷調的深粉色帶著些微距離感,又有不流俗的動人氛圍,化身行走人間的時髦個性仙女! 夜櫻紅 BG 977 迷濛月光灑落 微閃跩甜櫻紅 HyperFocal: 0 英姿颯爽的率性粉,標準甜酷跩姐風!就像在渲染了月光的夜櫻花瓣,讓人瞬間成癮又移不開雙眼,一擦提亮膚色的調色,更是黃皮救星! 叛逆野櫻祭 火熱登場 今春最矚目 酷甜粉跩風 設好鬧鐘準備搶購!最懂女孩的植村秀,邀妳一同進入「叛逆野櫻祭」!3/1-3/8期間,購買任2支植村秀無色限唇彩,直接享有「野櫻叛逆盒」!內含野櫻刺青貼紙、野櫻色髮圈以及櫻花潔顏油,野櫻粉套裝一次完整備齊,讓妳整個人宛如套上跩甜櫻花粉濾鏡,就是要妳成為今春萬人矚目人間發光體!數量有限,送完為止!

『安妮談兩性』到底哪裡出問題？細數五個交往後差很大的原因。

嗨，我是安妮，今天想和大家談兩性。 今天想和大家聊聊關於交往後，常常會覺得對方和當初變得不一樣了，也許是對比交往前，或是交往初期，相信或多或少大家都有遇過這種感覺，卻常常找不出原因是什麼，最後總是推給『熱戀期』過了，但真的只是這樣嗎？還是只是藉口呢？ 以下統整出五個原因是交往後讓人感到差很大的原因，一起來看看有沒有遇到這樣的問題吧！ 『熱戀期』的消逝，開始變得懶惰付出。 其實我一直對『熱戀期』這三個字打了一個大大的問號，如果是大家口中的『熱戀期』標準的話，那麼我個人的感情裡只會有兩種狀況：『熱戀期』跟『不愛了』。 我一直覺得會有所謂的『熱戀期』，都是因為在交往初期或是曖昧期間，有一方做了不是平常會做的事，或是特別的獻殷勤，導致交往後一鬆懈或是過了一段時間，不再這麼做的時候，就會有『熱戀期』消逝的錯覺。 但真的是因為『熱戀期』消逝才讓人變了嗎？ 剛開始愛得翻天覆地，什麼小事都願意為對方做，貼心的替對方著想把事情都安排得很完善，過節開開心心主動想送禮，但為何過了一段時間卻不再做了？甚至可能開始抱怨起對方的不獨立？ 有時候，真的就只是開始變得懶惰付出罷了。 當你覺得變了，請細細回想剛開始和現在的彼此付出的差別有多少，因為如果互相都不懶惰付出，其實雙方感受落差就不會那麼大，所以不要再把所有的藉口都推給『熱戀期』了，你只是變懶惰了。 一開始的裝模作樣，敵不過最真實的樣貌。 那個連螞蟻都捨不得殺的脾氣好好先生，怎麼變成一言不合就動手的人了？還有那個小鳥依人幫你把家事一手包辦的賢妻良母，突然好吃懶做變成一個大嗓門了？因為這些都只是一開始的裝模作樣而已，你所看到的，根本就不是真實的他。 老實說這是造成很多感情的一大問題，就是一開始就沒有表現真實的樣貌。所以不要做出不是你會做的事情，也不要演得像別人，因為總有一天一定會穿幫，只是時間長短而已。 不論是曖昧時期的追求過程，或是交往初期愛得轟轟烈烈，都不要裝模作樣，這樣除了會讓對方覺得之後的你變了個人，其實你也會分不清楚當初被對方愛上的，到底是真實還是裝出來的自己。 人都會變，只是有一方跟不上速度。 只要是人，都有可能會改變，有的人成長了，有的人單純的就是變得不一樣了，有時候改變不是件壞事，只是彼此的速度和方向不一樣。 《六弄咖啡館》裡面的小綠，就是一個沒有改變的人，但同時他因為沒有成長，所以跟不上心蕊的腳步，最終兩人也散了。 其實沒有人變，只是你們對交往後的想像有落差。 另一種就是其實沒有人變，只是交往了以後發現和想像中的不一樣，產生了認知的落差。 比如有些是在當朋友的時候很合，感覺什麼都很有默契，但進一步交往了以後卻發覺感覺不對，一方開始退縮。也有可能是交往後發現對方對情人的模式不同，感覺對方變了。 但其實沒有，你們只是真的很單純的『不適合』而已。 就像《戀夏五百日》一樣，夏天真的變了嗎？她其實一直都是這樣，只是湯姆沒有看出來而已，兩個人對交往的認知和想像都不一樣，所以才覺得夏天不一樣了。 沒那麼多藉口，就是沒那麼愛了。 最後一種，就是最簡單的，沒那麼愛了。 別找那麼多藉口，以為是對方或自己變了，其實就只是不再愛了，因為當你進到下一段感情裡，你會發現其實和當初一開始的自己是一樣的，只是之前的對象沒讓你那麼愛了，所以以為是誰變了。 我們都會在感情裡遇到很多疑問，常常鑽著牛角尖在某個點上，執著的以為解決它就能解決所有問題，但其實不是這樣的。 感情問題的發生通常都是伴隨著其他小事情造成的，一對夫妻是不會因為馬桶蓋沒掀而離婚的，那只是壓垮他們的最後一根稻草，只是不論是旁人或自己有時很難當下明白這點。 期許我們都能在感情裡面多觀察、多關心對方一點，因為不論是感情或是婚姻，沒有用心經營，是絕對不會有好結果的。 最近安妮和夥伴們開了Podcast頻道，之後會整合在這邊的文章，每週四晚上會發呦！ Podcast頻道：請支援收聽 如果喜歡我的文章，記得追蹤&收藏。也歡迎追蹤我的Instagram看更多分享哦。 Instagram:安妮,說 #AnniesThoughts#安妮說

說保養｜平價精華液大評比 薇姿M89火山能量微精華+ISDIN怡思丁水漾活力蘋果精華+DERMA LAB德美醫研超效10

最近一直很想找一款保濕、提亮、修護的精華液 於是我買了三款很想入手的平價精華液，來看看我怎麼說吧~~ 我找了近期看到滿多人推的 薇姿M89火山能量微精華 跟一支看到成分就很吸引我的西班牙品牌 ISDIN怡思丁水漾活力蘋果精華 還有屈臣氏看到感覺好像不錯厲害的醫美品牌 DERMA LAB德美醫研超效10%雙B維他命精華 這三款來評比，除了三款價位都差不多在1,100-1,300頭左右，還有都算是醫美等級的精華 對於一位敏感肌膚的我來說，幫大家評測應該算是最安心啦~~ 那我們就來看看到底誰用起來最討喜吧 (滿分五顆星喔) 薇姿M89火山能量微精華 (50ML) 吸收度 ●●●● 保濕度 ●●●●● 提亮度 ●●● 黏膩度 ●● 這款因為前陣子一直聽人家介紹，所以我也燒到去買了一支來試用看看 聽說它保濕度極佳，尤其針對暗沉、敏弱肌的人都適用 裡面有獨特的法國天然火山礦物溫泉水能增強肌膚的抵抗力 用完一週後保濕度提升，有提亮一階，肌膚也增添了幾分Q彈感 這款做前導式的保養是滿有感的~~後續上的保養品感覺有滿快被吸收的 薇姿VICHY這個品牌源自於1931年法國VICHY中部奧孚涅火山區，著名的就是使用了當地的溫泉水 經由雨水滲透至底層的裂縫，經歲月日積月累的形成了礦物質，然而再形成活性泉水湧出地面 以溫泉水做為保養品基底，而這款M89火山能量微精華裡面富含了89%火山礦物溫泉水 再加入15種的微量元素使肌膚能有效舒緩增強肌膚活力 對於缺水的女孩兒，這款用起來是保濕度極強、能補充肌膚因缺水而導致乾癢的狀況 ISDIN怡思丁水漾活力蘋果精華 (30ML) 吸收度 ●●●●● 保濕度 ●●●●● 提亮度 ●●●● 黏膩度 ● 為什麼我說這款我聽成份就很想購入，因為裡面添加了蘋果幹細胞提取物 可以提亮肌膚光澤、揮別暗沉、延緩老化，尤其針對熬夜根本是救星來著 因為熬夜後肌膚很容易出現蠟黃、缺水的狀況 這瓶精華含有玻尿酸、獨家成分ISDIN尿素 在去除暗沉同時也能幫肌膚急救補水，恢復健康狀態 像我很愛笑的人法令紋也會隨著年紀變的較明顯，這款也能針對細紋的部份能淡化撫平 除了提亮延緩老化、同時還能補水保濕、維持肌膚彈性 像是我的鼻翼兩側是我最困擾的地方，毛孔比較粗大，它也能有縮毛孔的效果 吸收度是三隻裡面最快的，不黏膩，而且細紋、毛孔的部份明顯有感!! 沒有時間保養的夜貓子、或是怕黏膩的男性都很推薦使用這瓶喔~~ 光看下面這張圖就明顯看到虎口的紋路立刻就有不見的效果 所以我會加強在愛笑的眼尾處，及臉頰會多加按摩提升透亮感 我也研究了一下這款自西班牙已經有45年的藥妝品牌 母公司是百年的製藥世家ESTEVE，已經有製藥研發的強大技術背景 所以對於研發改善肌膚各種的護膚品更是在行，難怪能在歐洲藥局穩坐銷售龍頭寶座!! 除了成人使用的護膚品外，他們還有研發專為嬰兒、敏感肌專用的護膚產品 以"製藥"的標準研發護膚產品，販售前皆通過皮膚科臨床試驗，以溫和低敏配方寵愛肌膚 也因為安全性很高，所以一直都是媽媽們熱議的母嬰品牌呢~~ DERMA LAB德美醫研雙B維他命精華 (30ML) 吸收度 ●●●● 保濕度 ●●● 提亮度 ●●●● 黏膩度 ●●● 這款雙B(B3+B5)能強化細胞的防禦能力及同時達到保濕作用 因為我的臉頰是敏弱肌，使用的第一、二天稍微有點刺、癢，後續幾天就有比較舒緩 這款裡面添加了獨特的Derma Mimic Complex天然皮脂膜擬配方 能提升56%的肌膚防禦能力，強化肌膚底層因敏感脆弱的狀況 再加上玻尿酸能鎖住水份，打造肌膚逶亮光澤感 這支使用起來黏稠感稍重，因為我不是很喜歡抹上臉後會有黏黏的感覺 不過提亮效果是滿不錯的，對於暗沉的女生效果會較明顯 這三款使用下來的心得大概會讓我回購的第一名是怡思丁水漾活力蘋果精華 雖說這三款用下來都滿不錯的，不過最明顯有改善還是怡思丁這款囉 用起來溫和，清爽不黏膩、去暗沉、瞬間急救補水都非常有感!! 很適合常熬夜的現代人使用，難怪它又被稱作「熬夜急救小魔瓶」​​​​​​​ 真心用了這款暫時離不開找到更好的了~~ 好啦~~如果你們有用到那個厲害的精華再來跟我分享吧 ~~~以上皆為自己使用心得 僅供參考~~~

說保養｜平價精華液大評比 薇姿M89火山能量微精華+ISDIN怡思丁水漾活力蘋果精華+DERMA LAB德美醫研超效10%雙B維他命精華

【網拍實穿分享】台灣淘寶精選店鋪，5間風格店實穿實拍整理給你看！

嗨大家~我是馬它 今天想來跟大家分享【台灣淘寶精選店鋪】，這次受邀參與popdaily所舉辦的【新潮創作者】計畫，讓我大大的接觸以及研究許多不同風格的台灣淘寶店家，這次就好好分享每間店的選物以及風格單品給大家吧！ …… ■ IG : Haocheng.chan.92 IG連結 👉 https://reurl.cc/A10vpK ■ YOTUBE頻道【每周二】固定更新 頻道連結👉 https://reurl.cc/ObjKQv …… ■ 馬德里服飾 馬德里服飾的服裝都偏韓系一些，像是他們就有跟上韓國流行的小雛菊設計，也有襯衫搭配短領帶的組合，如果想要尋找韓系風格的男裝可以逛逛 【服飾清單】 襯衫 : 台灣淘寶 〔 馬德里服飾 〕 褲子 : No brand 鞋子 : 無印良品小白鞋 帽子 : No brand 【服飾清單】 襯衫 : No brand 褲子 : 台灣淘寶 〔 馬德里服飾 〕 鞋子 : 無印良品小白鞋 帽子 : No brand ■ STAGE 如果是想尋找街頭感或是比較美式風格的服裝，來STAGE準沒錯，他們家的衣服版型偏大，上頭的圖案也都比較有個性，另外工裝褲、吊帶褲也是很值得一看喔 【服飾清單】 衣服 : No brand 吊帶褲 : 台灣淘寶 〔 STAGE 〕 襪子 : 台灣淘寶 〔 STAGE 〕 鞋子 : Nike ■ 氣泡熊 想穿出夏天小清新的少女感，氣泡熊的衣服在色系上就很適合，繽紛但不會過於飽和顯色的輕柔設計，加上衣服材質本身比較薄透，比較適合嬌小身型的人喔 【服飾清單】 💁 衣服 : 台灣淘寶 〔氣泡熊 〕 短褲 : 台灣淘寶 〔 氣泡熊 〕 鞋子 : Nike 💁‍♂️ 衣服 : No brand 襯衫 : No brand 寬褲 : No brand 漁夫帽 : zara 鞋子 : Nike 【服飾清單】 💁 衣服 : 台灣淘寶 〔氣泡熊 〕 https://item.taobao.tw/products/-i262389442-s3288843135.html? 寬褲 : No brand 鞋子 : Nike 💁‍♂️ 衣服 : No brand 披肩：台灣淘寶 〔氣泡熊 〕 寬褲 : No brand 漁夫帽 : No brand 鞋子 : Nike ■ OSS 男孩風的衣服可能比較難去定義，但我覺得OSS他們家的衣服很適合想要做出一點男孩感，但又不會過於志氣風格的人，像是車邊縫線寬褲、微亮面棒球外套都是很不錯的選擇 【服飾清單】 外套 : 台灣淘寶 〔OSS〕 上衣 ：No brand 長褲 : 台灣淘寶 〔OSS〕 鞋子 : Nike ■ REAL 百搭的服飾就來REAL!!!!他們家的衣服我覺得都是很標準的：隨手抓一件套上都沒問題，像是寬褲還自帶大反摺設計，西裝落地褲的褲口開岔，簡單搭配都可以讓整身穿搭家很多分，懶人必備 【服飾清單】 背心 : No brand 寬褲 : 台灣淘寶 〔REAL〕 上衣 ：No brand 【服飾清單】 襯衫 : 台灣淘寶 〔REAL〕 西裝褲 : 台灣淘寶 〔REAL〕 戒指：No brand 鞋子：Nike 好啦~以上五間精選淘寶店鋪搭配上特地拍攝的穿搭圖，希望大家可以找到屬於自己的風格店鋪，如果想要看到每篇穿搭的詳細分享可以去我的popdaily主頁找文章，也記得到IG看我更多的日常穿搭！ …… 【YouTube影片推薦】建議直接到我的頻道，畫質更高清! …… 【收聽我的Podcast節目🙌】 ▌Apple Podcast https://podcasts.apple.com/podcast/id1529055468 ▌KKBOX https://podcast.kkbox.com/channel/P_lh2Q1b7808rD93v5 ▌Spotify https://open.spotify.com/show/6tVBi2mKNDxBQWom2jjyMn ▌Firstory https://open.firstory.me/user/matainthehouse 以上平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE *可以幫我分享貼文到限動，幫我宣傳一下 *推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！ …… 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 食物IG : food_map_camel 👉https://reurl.cc/yy69W2 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/ObjKQv Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD

《想見你》玩出「新老梗」！編導黃金組合打破偶像劇公式

 2019年，黃雨萱聽著伍佰＜愛情的盡頭＞裡的歌曲「LAST DANCE」，時間穿越到1998年，她變成了17歲、就讀高三的陳韻如。在這個時空裡，她遇見和已故男友王詮勝長得一模一樣的人，只是他叫李子維… 由柯佳嬿、許光漢、施柏宇、顏毓麟主演的奇幻愛情推理劇《想見你》，故事情節懸疑複雜，不僅穿越2個時空背景，男女主角還一人分飾兩角，讓人忍不住一集集接著看，隨著劇情抽絲剝繭解開謎局。 融合愛情、魔幻、穿越、懸疑推理，需要觀眾「微燒腦」的《想見你》，上映前就已掀起話題，播出後更在網路上締造「人人是編劇」現象，引起眾多網友猜測劇情走向、解析角色心路歷程。 導演黃天仁日前攜手打造《花是愛》、《前男友》、《必娶女人》，號稱「黃金編劇組合」的簡奇峯、林欣慧，前進特映會展開對談，和觀眾分享劇本構思及拍攝感想。 ●《想見你》構思何來？源自編劇的一場夢 究竟《想見你》劇情設定的靈感何來？綽號「壽司編」的簡奇峯坦言，構思來自於一場夢境，「我夢到我在寫一個故事，一對男女在一起13年。之後場景採用倒敘式，從他們認識第一年，接著每一年往前推進，」分享完還不忘調侃自己「做夢也在工作」。 當時三鳳製作人麻怡婷正計畫做一部「讓人不知不覺看了就哭了」的戲，《想見你》的初步構想因此誕生。 當然，劇本設定中間也有「走鐘」的時候。為了創作出跳脫窠臼、「和別人不一樣」的戲，他們發展出許多版本，例如壽司編曾試圖將故事走向改為一個女兒找媽媽的故事，但遭欣慧編否決，之後也計畫開展成一個女人和三個男人的故事，卻適逢《我的男孩》開播而作罷。 有一天，壽司丟給欣慧一個歐洲網站，只要把照片上傳，就會找到在這個世界上，跟自己「撞臉」的那個人。那時欣慧突發奇想：「如果男友過世，妳到網站會找自己，還是另外一個他？」接著就將這個浪漫卻傷感的疑問，融入了劇情裡。 不只是編劇專業發揮，《想見你》錯綜複雜的時間軸、世界觀，是集眾人之力，一點一滴討論、建立而成。「光是第四集，我就寫到了9至11稿，」壽司編說，只要導演沉默，就是要想辦法的時候，劇本一改，通常都是3、4個小時起跳。為了釐清劇情邏輯，壽司、欣慧也會每天互相「考試」，討論時間軸或是練習跟別人解釋。 ● 打破愛情偶像劇公式，玩出不一樣老梗 偶像劇往往都自有一套「黃金公式」，乍看穿越、愛情題材，一般人會猜想《想見你》應該又是標準愛情公式下的產物。然而，《想見你》不僅結合撲朔迷離的命案劇情，角色看似身處平行時空，卻幾乎有著無法解釋的關聯，打破以往偶像劇套用公式的慣例。 黃天仁說，拿到劇本時，就認為這是一部很好看的劇本，也坦言私下不太看愛情戲，過去拍《花是愛》時曾「惡補」一番，發現不少部劇情雷同，「其他的就是有公式嘛。我可以說（指《想見你》）幾乎沒公式，老梗只是用了這個梗，但呈現出來是不一樣的東西。」 至於拍攝過程，如何掌握演員表現？黃天仁指出，開拍前會跟所有演員讀劇本，或是先實際演出某場戲，也會盡早了解演員詮釋角色的想法，「或許和我不一樣，也或許是更好。」 對於演戲實戰經驗不多的施柏宇（飾演莫俊傑），黃天仁說，在台南拍攝時，剛巧施柏宇房間就在隔壁，有時收工後，會直接邀他到房外的小院子對戲，「會問他對這場戲的想法，再談我的想法。如果無法達到要求，就演一次給他看。」 為了讓劇情更加精緻、細膩，《想見你》團隊耗費很長時間討論劇本，故事在帶給觀眾感動前，最先觸動的其實是黃天仁自己，「很多東西深植在心裡，根本不用表演，有些就是你看完劇本就會想哭。」記得有一次他向施柏宇示範，過程中，施柏宇就問一旁副導：「導演怎麼哭了？」 不只劇情費足功夫，場景的張羅也讓劇組吃足苦頭。麻怡婷分享：「光是陳韻如的家就找了一百多間，當時還只是間空屋，需要道具、美術組慢慢的把景set出來，」32唱片行原來也不是間唱片行，場租比台北還高昂。 ● 一部好戲產出關鍵，除了劇本還要「信任」 《想見你》對談期間，壽司編時不時「虧」一下導演，「導演好會抓一個人的眼神，那種尾隨、偷看的戲，他都拍特別好。」引起全場笑聲。 合作過程中，當然會因理念不同而爭吵，但也會加深彼此了解，壽司編回憶，他印象最深刻的是在《花是愛》中，吳慷仁要吻周幼婷那場戲，當時導演問：「可以不要吻嗎？」，他反問理由，導演回：「我要保護這個角色。」 「我當下有點愣住，原來在導演的狀態裡，角色不僅僅是表演而已。他是在保護那個世界觀。」壽司編說，合作期間如果無法妥協，就換種方法，總會找到一條更好的路。 《想見你》並不是黃天仁與簡奇峯、林欣慧合作的第一部戲，未來肯定還會有。「有了第一次會有第二次第三次，就是因為彼此信任，知道你可以滿足對方什麼、對方可以給你什麼，什麼事都能成。」黃天仁說。 精彩的劇本、彼此信任且願意追求品質的團隊，或許正是《想見你》引起話題的關鍵。

秋冬進補過年必備——大頭家豬腳［店家合作文］

恭喜賀喜千喜萬喜～接到豬腳宅配合作文的我表示極度感謝，首先感謝店家大頭家豬腳願意讓美食邊緣人李米蹭食一餐豬腳♥(シ_ _)シ 也感謝中間介紹人～認識的姐姐，不知道能不能標她哈哈，怕被揍的我先忍著不標٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 大頭家豬腳真的超大方，我以為是一份豬腳，嗯係！老闆大大說：雖然我們是加熱即食的豬腳，但有三種不同的加熱方法，因為料理加熱的方法不同口感也會跟著有所區別，所以寄三份給妳，三種加熱方式都試看看吧～ 雖然矯情客套的使用大人的交際應酬話術：那怎麼好意思♡ 但是當下我內心的小花花遍地綻放❁(❁´ω`❁)*✲ﾟ* 大家知道豬腳的好處嗎？最常聽到的是那個吧～坐月子吃花生豬腳，養胎孕媽媽吃豬腳...等，為什麼勒主要就是看上了它的膠原蛋白啦～(●°u°●)​ 」 豬腳和豬皮中的膠原蛋白含量非常的多也容易被人體吸收，因為我不是賣藥電台所以就講到這打住了～ 每年秋末近冬季時我都會去打雀斑，膠原蛋白對現在的我太需要了，一千萬個大感謝呀啊啊啊啊 ( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )♥ (●⁰౪⁰●)收到這個合作文真的是將將好勒♥ 以下為大頭家豬腳三種料理方式及口感 ☻不拆封，丟到滾水中加熱： 這個加熱發法是將真空包裝的豬腳完全解凍後不拆封歐，啊如果不拆封怎麼知道有沒有完全解凍？ 那你從冷凍庫拿出來退冰到一個程度後你在泡在常溫自來水裡15～20分鐘就差不多可以不拆封的丟到滾水裡加熱8分鐘至10分鐘 ﾚ(ﾟ∀ﾟ;)ﾍ，滾燙的熱水就會啵啵啵的開始加熱～ 啊如果擔心塑化劑的問題，他們家真空袋是有SGS認證，可以放心丟到滾水中加熱♥ 來講口感吧～ 隔水加熱完ㄧ剪開真空包裝，OMG！！那個香氣直接傾潮而出（不要亂用成語！）沒開玩笑超級無敵香 (´･(00)･｀) 盛盤時被香味攻擊到都快忍不住偷吃了，它那個油亮亮的肉汁還誘人流出來，我真的費盡千辛萬苦才忍住，因為要拍照 [ ಠ (oo) ಠ ] 終於拍好我立刻夾一塊不沾醬原味來吃，沒有絲毫腥味也沒有肥肉過度的油膩噁心感，肉塊的地方順口不柴配上豬皮的Q嫩彈性，好好吃 ／(=✪ U✪=)＼這樣居然只要新台幣250元？ 我跟黃女士說價格時，她說這樣很便宜，因為真空包裝裡面的豬腳是切好處理過的，骨頭只有一小塊，意思是整包基本上都是肉肉d(`･∀･)b 你想嘛～你買雞排一塊65元，骨頭佔三分之一，等於你花20元在買骨頭欸，這樣想想484這包豬腳超划算～（雞排店家們不要走～～ Σ(｀L_｀ ) 接著第二口沾老闆大隨包附贈的醬料做食用，是微嗆刺激的蒜蓉醬♥沾了蒜蓉醬的豬腳除了本身鮮甜多汁外更加滑順有層次，大人版豬腳！想配啤酒了啦！！（不要這樣( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ) ☻氣炸鍋加熱法： 這樣也要拆封歐～沒拆的話氣炸鍋可能會爆掉，很危險請注意嘿！ 溫度調整180度，轉七分鐘～叮～就可以吃了♡ 來說一下氣炸鍋的口感吧～ 少年～你有沒有吃過德國豬腳啦～（自行使用香港腔哈哈哈(ΦωΦ) 有別於水煮的豬腳，氣炸鍋的豬腳油被收乾，皮變的微脆微酥，肥肉的部份變得黏稠黏稠，完全膠質的感覺呀♥喜歡這種黏稠不黏牙感的朋友會尬意* ੈ✩‧₊˚ ☻微波爐加熱法： 注意！這個就要拆封嘿～ 微波爐設定600～800W，4-5分鐘，老闆大的小秘訣教給大家～微波加熱時豬腳旁邊可以放半碗水，避免在微波的時候水份流失掉✿ 然後是口感時間～～ 這個也是在微波時就發出陣陣香味，打開微波爐後發現它有水煮的Q彈、氣炸鍋的膠質黏稠感，又是微波一下就方便吃的方法，很適合單身貴族及上班上課帶便當的朋友們，那個肉汁齁～給它拿來配飯真的太好吃了啦♥ 看客官們喜歡以上哪一種的口感去決定料理方法，我個人都蠻喜歡的～但由於時間關係我基本上不在家裡吃飯，是標準的老外：三餐老是在外的外食族，我會選擇好料理口感依舊好吃的微波料理法～❁ ㊕圖中酸菜是李米家冰箱產物，不屬於附贈部份 價格 ♥大頭家豬腳原價$250/375g ♡粉絲優惠來嘍～ 詢問報李米可享嚐鮮價225 ♥揪團有到30包可再打95折 ⭐️豬腳好處： 含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，其有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效，適合老年人及體弱血虛者適量食用👍🏼 每包內容375g 都是切片處理， 只有腳蹄略帶一點骨頭， 解凍加熱即食。 🔥建議加熱方式： 完全解凍後（泡置冷水中約15分鐘） ✅瓦斯爐-不拆封，丟到滾水中加熱8-10分鐘 。 ✅微波爐600-800W拆封，加熱4-5分鐘，豬腳旁邊可另放半碗水，避免水份流失。 ✅氣炸鍋-拆封，180度約7分鐘。 ❤️貼心小提醒： ✔️加熱後放涼吃風味更佳、更Q彈。 ✔️若牙口不好者，可自行斟酌延長加熱時間。 低溫宅配： 1-10份 運費160元 11-19份 運費225元 20份以上 免運 訂購方式⬇️ ⭕️私訊臉書：大頭家豬腳粉絲團 ⭕️蝦皮賣場 https://shopee.tw/product/4847297/4845709994?smtt=0.0.9 #taiwan #like #love #❤️ #手機先食 #food #gomaji #igfood #美食 #foodporn #美味しい #美味 #yummy #冷凍真空包 #全台配送 #宅配美食#豬腳 #加熱即食 #獨家配方 #大頭家豬腳#宅配 #likeforlikes #like4likes 

英美劇複習時間｜《2 Broke Girls》(破產姐妹)已完結

紐約布魯克林區兩個女孩的故事，Max出生低下階層，想法實際，刀子嘴豆腐心，常講話損人；Caroline出生富裕但家人因斂財入獄而生無分文，思維理想因此常常鬧一些蠢萌笑話，兩人一同在餐廳當打工妹，並且共同有個開杯子蛋糕店的夢想。 同樣在餐廳工作的還有亞裔老闆，個頭矮小而時常被取笑性向或年齡。 收銀台負責人是一個年老的黑人，雖然老但是好像做過很多事情。 烏克蘭主廚，時常開黃腔，但總被兩位女主角無視，Gin覺得Oleg講話真的好好笑，每次看到他都覺得很想笑。 還有兩個人的室友蘇菲，是一個波蘭人，總是自信滿滿，跟烏克蘭主廚是一對怨偶。 還有兩位動物演員，Caroline的馬-Chestnut兩人領養的貓-Nancy(蘇菲認為那隻貓是它在波蘭的某位結仇的朋友，她說在波蘭人死後有仇未報會變成貓) 這部戲除了有很多黃色笑話之外，也很愛取笑種族刻板印象，雖然那只是美國人的一面之詞，但有時候還真的蠻好笑的。 這部肥皂劇共6季，自2011年開播至2017年完結。 推薦： 戲劇的話至有點80年代，一開始給人感覺有點陳舊，但看了之後會發現是一種特色， 兩個女孩不只外型、生活背景不同，就連性格也完全相反， 兩人碰在一起的火花是本劇最大的看點， 如果你喜歡帶一點顏色卻又不想太露骨的話， 這部是標準的動口不動手，出張嘴巴而已，不會太不健康。

星期一症候群怎麼辦？8個擺脫 Monday blues 的方法，讓週一不再一醒來就想請假

每次一到星期日晚上，心裡就開始默默擔心，連洗完澡、躺上床都還是有種「怎麼明天又要上班了」的煩悶感嗎？這種狀態其實就是很多人都很有感的星期一症候群。編輯這次幫大家整理出 8 個實際做得到的解法，從最近很紅的 Sunday reset，到讓身體比較順利開機的睡眠、光線和情緒整理方法，幫助你週一不再從鬧鐘響起那一刻就開始崩潰！ 星期一症候群是什麼？為什麼每到週一特別容易心累 所謂的星期一症候群，常常也會被叫做 Monday blues 或 Sunday scaries，指的就是在週末快結束、準備回到工作或課業節奏前，出現焦躁、低落、胸口悶悶的，甚至晚上難睡、早上超難起床的感覺。Cleveland Clinic 將它形容成一種「對新一週的預期性焦慮」，而 Sleep Foundation 也指出，很多人最難入睡的一晚就是星期日。 更扎心的是，這種情緒不一定只是心理感受而已，星期一確實和較高的壓力反應有關，甚至長期來看，週一壓力可能和身體負荷有連動。也難怪很多人明明週末有休息，到了星期一還是像被生活迎面揍了一拳，整個人鈍鈍的、提不起勁吧？ 擺脫星期一症候群方法1. 週末不要放任作息大亂，先把生理時鐘守住 很多人平日累到不行，週末就會一路熬夜、睡到中午，想把疲憊一次補回來，但作息一旦和平日差太多，星期一早上真的很容易像被強行拖出另一個時區，而星期日原本就是許多人最難入睡的一晚，壓力與焦慮也會直接干擾睡眠品質。 編輯很推薦的做法不是「週末也要像軍隊一樣準時」，而是別差太多，像平日 12 點睡、7 點起床的人，週末就算想放鬆，也盡量不要拖到凌晨 3 點才睡、隔天中午才醒。這種落差越大，星期一早上那種眼睛睜開了、靈魂卻還困在棉被裡的感覺就越明顯呢！ 擺脫星期一症候群方法2. 試試看 Sunday reset，但不用把它做成另一種考試 Sunday reset 最重要的，不是你有沒有把家裡整理得像樣品屋，而是星期一早上能不能少一點混亂。編輯覺得最實用的版本其實只有三步： 從整理房間、洗床單、補貨冰箱，到排好下週穿搭、把包包和桌面收乾淨，把 Sunday reset 看成一種幫自己建立界線、為新一週預留空間的做法，而不是把星期天變成高壓清單日。當你一早不用邊找鑰匙邊想早餐吃什麼，真的會少掉很多心理壓力。 擺脫星期一症候群方法3. 星期一早上先接觸陽光，幫身體快一點開機 有時候星期一的累，不只是心情問題，還包括身體根本還沒切進白天模式，國外的研究回顧指出，光線不只影響生理時鐘，也和情緒表現有關；晚間光線暴露與睡眠不足，會削弱隔天早晨明亮光線幫助時鐘前移的效果。換句話說，早上的光真的不是照好看的，它是在提醒大腦：「該清醒囉！」 所以如果你星期一總是很難醒，起床後先把窗簾打開、去陽台站一下，或出門買早餐時讓臉和眼睛接到自然光，都比縮在床上滑手機來得有幫助。那種剛睡醒時臉腫腫、腦袋霧霧、整個人像還沒登入成功的感覺，通常也會退得比較快唷！ 擺脫星期一症候群方法4. 星期日下午動一動，比整天癱著更能收心 很多人一想到明天要上班，就會想把星期日下午整段拿來耍廢，最好一路躺到晚上，但如果能安排活動或做一點運動，其實更能幫忙轉移焦慮，也會讓情緒更加平穩。 運動帶來的，不只是流汗而已，還有那種身體終於有在動、腦子不再一直反覆轉明天待辦的鬆動感。而這裡說的運動也不用太麻煩，包含散步 20 分鐘、去樓下買杯咖啡順便多走一圈、做一點伸展、上個舒服的瑜伽課，其實就很夠了。 比起把自己整個人壓扁在沙發裡，讓身體先暖起來，星期日晚上的情緒通常真的會柔和很多。 擺脫星期一症候群方法5. 把焦慮寫下來，不要讓它整晚卡在腦袋裡打轉 星期一讓人煩的地方，很多時候不是事情真的多到做不完，而是你躺在床上會開始想：「明天那封信要回嗎？主管上次說的東西到底做到哪？早會是不是要報告？」 透過expressive writing，也就是把焦慮和想法自由寫下來，可能有助於把腦中的擔心卸載出去，讓注意力比較能回到當下。 你可以試試看一個很簡單的方法：拿張紙分成兩欄，一欄寫「我現在在煩什麼」，另一欄寫「我明天第一步要做什麼」。重點只是把那些一直在腦裡繞圈圈的東西先倒出來，不需要寫得很漂亮，也不用像寫日記那樣完整。光做到這一步，很多人就會明顯感覺比較沒那麼煩躁了吧？ 擺脫星期一症候群方法6. 把星期一排成暖機模式 最近幾年 Bare Minimum Mondays 也在職場話題裡很紅，不是叫大家偷懶，而是提醒自己別在星期一一早就把標準拉到過高，先聚焦最必要、最重要的任務，降低不必要的壓力感。 編輯很推薦你幫星期一前半小時設定一個「工作暖機時間」： 星期一不是考耐力賽，也不是誰最早自燃誰就贏，先把節奏拉順，比一開局就把自己逼到快沒電有用太多了呢！ 擺脫星期一症候群方法7. 睡前少一點螢幕刺激 現在很多人的星期一症候群，其實也和「星期日晚上停不下來」有關，明明想休息，卻一直滑短影音、看工作訊息、回群組、補各種資訊，眼睛很累，腦袋卻完全沒關機。近來關於 unplugging 和 digital detox 的趨勢持續升溫，從高密度數位刺激裡抽離也是年輕世代越來越重視的生活方式。 所以如果星期日晚上的你總是越滑越焦慮，不妨試試看睡前一小時做一個很小的數位降噪：把工作通知關掉、不再打開信箱、不看容易讓情緒起伏很大的內容，改成洗澡、擦乳液、整理床鋪、聽音樂、看幾頁書，或只是把房間燈光調暗一點。那種空氣慢慢靜下來的感覺，真的會讓你比較像在收心，而不是一邊休息一邊繼續被世界追著跑。 擺脫星期一症候群方法8. 如果你每個週一都痛苦到不行，也許問題不只在星期一 有時候星期一症候群不是單純收假不想上班，而是你對目前的生活節奏、工作內容，甚至職場關係，真的已經累很久了，但如果這種焦慮反覆出現，甚至影響睡眠、心情或身體反應，就值得回頭看看根本壓力來源是什麼，Monday blues 通常和工作壓力、職場不滿足感等因素有關，而不是一個正式診斷，但它反映的壓力感受是真實存在的。 先從這3個問題找原因 如果答案其實很明確，那麼真正該做的，也許不是只學著「撐過星期一」，而是慢慢把讓你每週都耗光的原因找出來。 擺脫星期一症候群不一定要靠一套超完美的晨間儀式，也不用突然變成什麼自律達人，很多時候只是把週末和平日的落差縮小一點，把焦慮先寫出來一點，把星期一的門檻放低一點，整個禮拜的開場就會差非常多。你自己最有感的方法是哪一個呢？先選一個最容易做到的開始試試看，下個星期一也許真的會比較不一樣喔！ 潤稿編輯：#Vivy #MondayBlues #SundayReset #SundayScaries #上班憂鬱 #壓力舒緩 #情緒管理 #星期一症候群 #生活儀式感 #睡眠調整 #職場生活 

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