2018年度「日本夜景遺產」出爐！指標性景點東京車站、東大阪市公所皆入選！震撼360度夜景免費觀賞！

在日本有一個特別的單位叫做「日本夜景遺產事務局」，每年都會依照設立的8個標準進行評選，希望藉此發掘出日本被埋沒的美麗夜景，同時達到促進觀光的效果。 【延伸閱讀】東京迪士尼35週年最終章！2019「皮克斯遊戲時間」再度來臨！ 2018年度第14回「日本夜景遺產」新規認證景點精選 自2004年開始到今年已是第14屆，這次評選出的結果共依照「自然夜景遺產」、「設施型夜景遺產」、「點燈夜景遺產」三大分類，選出了14個景點，這篇我們就從「設施型夜景遺產」選出的四個地方來分享給大家。而所謂的「設施型夜景遺產」指的是從展望台、高塔等高層設施觀賞到的夜景，其實可以不用去熱門的觀光景點人擠人，以下這些地方的夜景同樣很美麗很值得一看！ 【東京關東】 📍【東京都・世田谷區】三軒茶屋站| Sky Carrot展望台（スカイキャロット展望ロビー） 「Carrot Tower」紅蘿蔔塔是一棟複合式商業大樓，也是世田谷區三軒茶屋站的地標，因為外牆的紅磚色像是紅蘿蔔一樣，就有了這麼可愛的稱號。 從26樓的展望台遠望出的城市景色綿延不盡，南側的方向可以看到飛機忙碌起降的羽田機場、來自橫濱方向的夜景燈光；東側則是能夠看到東京鐵塔、晴空塔等知名地標，而在天氣好的情況下，甚至能從西側看到富士山！ 儘管是視野這麼好的展望台，但因為是商業大樓的關係，與其他觀光性質的展望台比起來人潮少了許多，氛圍也相對的輕鬆悠閒，推薦在展望台上的咖啡廳邊吃東西邊欣賞美景！ Info. 地 址：東京都世田谷区太子堂4-1-1 キャロットタワー26階 開放時間：09:30～23:00 休館時間：每月第二個星期三、跨年期間 參觀門票：免費 【延伸閱讀】奇奇蒂蒂腦粉慎入！日本BELLE MAISON森林小屋居家週邊旋風來襲！ 📍【東京都・千代田區】東京車站| KITTE Garden（屋上庭園「KITTEガーデン」） 購物商城「KITTE」就位在東京車站的丸之內南口前，由舊式東京中央郵局改建而成，商城內部也還保留一部份作為郵局繼續處理郵務。而在商城頂樓6樓的展望台「KITTEガーデン」就是個觀賞東京車站的好地點！ 【延伸閱讀】2018最新12大東京絕美聖誕點燈踩點公開！浪漫夜燈打造《魔髮奇緣》夢幻世界 雖然與其他展望台比起來相對並不高，但能在這麼近的距離下，看著靜靜矗立在周邊高樓之中的東京車站與來來往往的人潮，稍微沉澱心情放空體會忙碌的城市縮影，感覺也是很不錯的體驗呢！ Info. 地 址：東京都千代田区丸の内二丁目7番2号 開放時間：11:00～23:00 休館時間：全年無休 官 網：http://jptower-kitte.jp/index.html 參觀費用：免費 【延伸閱讀】日本迪士尼狂推「狗狗變裝特集」萌度融化全人類！大量超Q造型快跟自家毛孩變身！ 【大阪關西】 📍【大阪府・東大阪市】荒本站| 東大阪市公所22樓展望台 是的沒錯！就連市公所也可以是觀賞夜景的好地方~在東大阪市公所的22樓展望台，可以免費觀賞360度的大阪街景，不僅能看到著名景點「通天閣」及「大阪城」，這裡最有名的看點就是附近東大阪交流道上忙碌的車流！ （圖片來源：yakei-isan.jp） 【延伸閱讀】2019迪士尼「御節料理」年菜開放預購！豪華料理加可愛造型餐盒的魅力組合，跨年就決定去日本了！ 到了夜晚在橘黃色路燈的映照之下，整條公路就像是金黃色的河流一樣閃爍美麗。但為了保護附近住民的隱私，目前規定僅能拍攝南西側的東大阪交流道方向，請大家記得遵守規定唷！ Info. 地 址：〒577-8521 東大阪市荒本北1丁目1番1号 開放時間：09:00～23:00 休館時間：全年無休 官 網：http://www.city.higashiosaka.lg.jp/0000005604.html 參觀費用：免費 【延伸閱讀】代代木公園咖啡巡禮！文青非去不可的5家奧澀谷咖啡店散步路線攻略！ 📍【山梨縣・甲府市】 幸福之丘Alliance（幸せの丘ありあんす） 位在甲府盆地南端一個擁有美好景緻的山丘上，隨著夕陽西下天色漸暗，在展望台能夠眺望到點點燈光逐漸亮起的甲府盆地，尤其到了冬季，一片澄澈的光景更是迷人，就好像是閃爍著不同顏色的寶石一樣美麗。 【延伸閱讀】【東京|新宿自由行】新宿 5 家免費wifi+插座充電文青咖啡廳，地址+營業時間資訊整理 （圖片來源：hh-alliance） （圖片來源：yakei-isan.jp） Info. 地 址：〒400-1501山梨県甲府市上曽根町朝日4011 開放時間：09:30～17:00 休館時間：每月第2、3、4個星期三；年末12/29～12/31 官 網：https://hh-alliance.com/index.html 參觀費用：大人¥500、國高中生¥200、小學生以下免費、15人以上團體¥400（美術館與展望台） 【延伸閱讀】被譽為此生必看的絕景「天空之鏡」，不需要大老遠跑到玻利維亞，日本就有兩個地方可以朝聖啦！ 2018年度第14回「日本夜景遺產」新規認證景點終於出爐，目前單單是「設施型夜景遺產」共四大夜景，已讓人下定決定一定要去踩點朝聖！而更多項目的日本夜景精選，也可以到【官網查詢】。想知道更多日本最新消息，請記得鎖定我們【波波日本FB】及【波波日本IG】！ 【延伸閱讀】最近流行的hashtag吐司藝術，讓單調平凡的白吐司華麗變身成超夢幻畫作！ 【延伸閱讀】IG平均突破200K粉絲！「這幾位」神人等級攝影師必追蹤！日感療癒冷色調快看這篇！ 資料來源：整理報導 ##日本 #popjapan #其他地區 #夜景 #大阪關西 #日本夜景 #日本精選 #東京關東 #波波日本 

新加坡摩天輪「高空夜景」全攻略

©V妞的旅行 新加坡指標性觀景地標「新加坡摩天觀景輪」（Singapore Flyer）以其165公尺的傲人高度，成為俯瞰濱海灣區夜景的最佳視角。這項結合舒適搭乘體驗與城市文化探索的行程，尤其適合親子旅客或首次到訪新加坡的遊客。本報導彙整了門票、交通及體驗亮點，助您輕鬆規劃這趟高空之旅。 門票與快速通關：線上預購最便利 新加坡摩天觀景輪提供多種門票方案，從基礎的觀景體驗到頂級的用餐服務應有盡有。標準門票的價格從40新幣起跳，主要差別在於體驗內容。基礎的一般門票除了約30分鐘的摩天輪搭乘，還包含了「時光膠囊」(Time Capsule) 導覽體驗。若遊客想升級體驗，則可選擇包含新加坡司令雞尾酒或香檳的方案，例如「新加坡司令體驗」和「尊享香檳體驗」。這些尊享體驗通常還享有優先登車廂的禮遇，大幅節省排隊時間。此外，也有像「165號空中餐廳」這樣提供90分鐘精緻晚餐的高級選擇，同樣享有優先登車廂。 購票建議： 為避免現場排隊購票，強烈建議透過 KKday 等線上平台預先訂票。付款後即可取得電子憑證，到現場僅需出示手機QR Code即可直接入場，快速又方便。 搭乘亮點：極致舒適與震撼夜景 ©V妞的旅行 摩天輪每日開放時間約從早上10點至晚上10點，最晚入場時間為21:30左右。儘管白天能飽覽城市天際線與藍天，但最推薦的觀景時段仍是夜晚。 【舒適寬敞的冷氣車廂】 摩天輪一共有28個車廂，每個車廂設計可容納最多28人。車廂配備有冷氣與全景玻璃窗，空間比許多人想像中寬敞，設有長椅，提供舒適的休憩空間。車廂採用穩固的金屬平台，轉動時極為平穩，幾乎感受不到晃動，即使是長輩或有懼高症的旅客也能安心搭乘。車廂內螢幕還會即時顯示當前高度與地標資訊，增添互動樂趣。門口設有緩坡，上下車廂都有工作人員協助，整體乘坐體驗安靜、舒適又安全。 【夜景視角無敵】 隨著摩天輪緩緩上升至165公尺的最高點，整個濱海灣的燈火將如星河般在眼前鋪展開來。遊客能無死角地欣賞到閃耀著金色光芒的金沙酒店、造型優美的螺旋橋，以及濱海灣花園的天空樹燈光秀，全部景色盡收眼底。尤其在夜間，城市的聲音逐漸遠去，高空之上的靜謐美景，視覺震撼力十足，當摩天輪到達最高點時，城市的燈火就像鋪滿星星，讓人有種置身雲端的感覺，是為新加坡之旅畫下完美句點的最佳選擇。 高空前的文化鋪陳：「時光膠囊」導覽 在登摩天輪之前，標準門票包含的「時光膠囊」導覽體驗不容錯過。這段約15至20分鐘的沉浸式旅程，利用燈光、投影與互動裝置，生動地展示了新加坡從舊街景、港口到現代都市的歷史變遷與未來展望。整個展區就像走進時光隧道，參觀空間有冷氣，非常舒服。這不僅是搭乘前的暖身，更是一次了解新加坡故事的有趣機會。 交通指引與行程建議 ©V妞的旅行 最方便的交通方式是搭乘地鐵。遊客可搭乘黃線（Circle Line）或藍線（Downtown Line）至 Promenade（寶門廊）站，這是兩條線的交會站，交通便捷。出站後沿指標步行約10分鐘即可抵達摩天輪。若是天氣太熱或攜帶孩童，也可以直接用Grab叫車到門口，方便又省體力。 行程建議： 由於摩天輪位於濱海灣區的核心地帶，遊客可選擇在傍晚時段安排搭乘。例如，可以先在濱海灣花園看完傍晚的天空樹燈光秀，再慢慢散步過來搭乘摩天輪，沿途的夜景非常美麗。摩天輪一樓設有美食街與便利商店，若還沒用餐可先簡單果腹。結束摩天輪行程後，可順著步道走到金沙酒店前的水舞區或螺旋橋，欣賞燈光秀，整個路線非常順暢又安全，是個適合散步欣賞夜景的區域。 延伸閱讀：宜蘭住宿、宜蘭親子飯店 原始文章：新加坡摩天輪-門票、搭乘體驗與夜景總攻略

[時尚盤點] 2020年12月值得關注的5件時尚圈大事

 "I don't believe in perfection. I believe in trying to get it." — Gabriela Hearst 時尚圈瞬息萬變，「時尚盤點系列」每月精選5件不能錯過的大事，一起回顧過去、展望未來。時序來到詭譎2020年的最後一個月，在風雨飄搖中，品牌粉粉展現毅力和彈性，Chloé迎來新任創意總監Gabriela Hearst、Moncler震撼收購Stone Island…，卻在聖誕節前夕傳出超模Stella Tennant逝世的心碎消息。 1. 超模Stella Tennant驚傳逝世 留著貴族藍血的超模Stella Tennant日前驚傳過世，享年50歲，基於個人隱私家屬並未公布死因，這對於今年已痛失許多設計大師的時尚圈，無疑是雪上加霜。優雅中帶有高冷的中性氣質，讓她特別的獨樹一格，甫出道即獲得美國時尚攝影大師Steven Meisel的青睞，陸續登上英國和義大利版Vogue雜誌，並成為Karl Lagerfeld的小香謬斯，留下許多精彩時尚時刻，然而，對名聲無戀眷的她，在嫁給法國攝影師David Lasnet後毅然決然的引退，回歸蘇格蘭田園，過起低調樸實的生活。願她安息。 2. Chloé的品牌新章節 Gabriela Hearst走馬上任 雖說天下無不散的宴席，但時尚界的來來去去總是令人措手不及，月初Natacha Ramsay-Levi無預警地在個人IG宣布離開任職四年的法國品牌Chloé，幾天後Gabriela Hearst走馬上任的消息也正式公告，在獲獎無數（今年甫獲頒有時尚界奧斯卡之稱的CFDA年度最佳美國女裝設計師獎）和豪門媳婦（旗下擁有Elle、Harper's Bazaar…等雜誌的赫斯特集團）的身分外，最值得關注的是她對於永續發展的倡導，以符合環保標準的流程製作商品，然而，在大集團的財報數字壓力下，能否延續永續性的概念，就有待時間證明了。 3. 時尚震撼彈 Moncler收購Stone Island 同樣來自義大利且調性頗為相近的Moncler和Stone Island，在高機能性的戶外服裝領域各佔鰲頭，也都擁有辨識度極高的品牌「臂章」，收購消息一傳出果然引起一片譁然。Moncler CEO Remo Ruffini特別談到未來兩個品牌走向上的差異性，Moncler將繼續透過Genous系列與各路設計師合作，而Stone Island則會與Supreme和Nike等品牌聯名，前者往精品奢華市場走，後者則向街頭潮流邁進，全面通吃，一個也不放過。 4. H&M集團推出主打會員制的全新品牌Singular Society 隨著環保和永續意識的提升，快時尚的舞台逐漸黯淡，H&M集團積極透過旗下多元化的品牌轉型，最新推出的是主打會員制的Singular Society，以每月9.5歐元（約台幣300多元）的會費，提供物美價廉的商品，期許透過會費而非商品銷售營利，將使品牌更能專注於提供優質商品，而不是企圖在生產過程中節省成本，是與快時尚背道而馳、符合永續性潮流的經營理念，消費者是否會買帳呢？ 點我繼續看實體店舖與虛擬銷售的論戰... 圖片來源 | The Times、@chloe、@stoneisland_official、Singular Society 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，請按愛心、留言或分享！ 歡迎至個人網站閱讀更多陳列人的解析， 或追蹤Facebook粉絲頁取得包羅萬象的即時話題 和 Instagram欣賞精彩絕倫的門面捕捉！

已讀不回真的會出事嗎？為什麼大家這麼怕

工作群組裡， 訊息一顯示「已讀」， 很多人心裡就開始緊張。 不是因為事情多嚴重， 而是擔心： 不回，會不會被記住？ 為什麼「已讀不回」會變成壓力？ 因為在工作情境裡， 已讀常被默默解讀成： 即使你只是下班、 或當下不方便回， 也很容易被放大解讀。 已讀，真的等於「應該立刻回」嗎？ 其實未必。 很多時候： 但在沒有說清楚期待的情況下， 已讀就變成一種隱形壓力。 為什麼大家還是選擇馬上回？ 因為怕： 久了之後， 即使是假日、休息時間， 也會下意識先回一句。 已讀不回，真正的問題是什麼？ 問題其實不在回不回， 而在於： 👉 訊息的性質到底是什麼？ 是提醒？ 是交辦？ 還是只是分享？ 當界線不清楚， 員工只能用「先回比較安全」來保護自己。 簡單結尾 已讀不回，本來不該是評價工作態度的標準。 如果你發現自己 連休息時間都在擔心要不要回訊息， 那問題往往不在你， 而在於溝通方式從來沒有被說清楚。 🚩 職場不踩雷！我用血汗換來的 10 條勞基法實戰筆記

來日本千萬不能錯過的「麵食大推薦」，沒吃過的隱藏版美食，你能不快跟上嗎！

來到日本，大家的最愛肯定就是拉麵！沒有品嘗到日本道地的拉麵，怎麼能說你來日本旅行呢！但日本可不是只有拉麵吸引人，還有擄獲人心的烏龍麵，絕對也是不能錯過的美食採點！這次跟著寧氏的腳步，吃一碗拉麵吃一碗烏龍麵，肯定讓你的日本之旅完全沒有任何遺憾！ #東京《AFURI—阿夫利》 近期在日本火速竄紅的AFURI 阿夫利拉麵，它是以雞骨湯底混著柚子清香的柚子鹽拉麵聞名，湯頭能選清淡跟濃厚兩種，前者清淡口味蠻符合台灣人。若您已經在日本吃遍各種人氣拉麵，不妨考慮這家位於東京有多家分店的AFURI 阿夫利。 來東京吃《AFURI阿夫利柚子鹽拉麵》，需要先在門口的販賣機買好拉麵餐券，將餐券交給店員，就能坐著等吃拉麵。販賣機機器的介面都是日文，不過可以從圖片做選擇。AFURI以雞骨當頭為基底，一共有五種湯頭，分別是塩らーめん、醬油塩らーめん、柚子塩らーめん、柚子醬油塩らーめん跟柚子辣湯麵，以柚子鹽口味作為暢銷。麵條也能做選擇或是更換為蒟蒻麵，是可以免費更換的噢！這次選擇清爽口味的柚子鹽，搭配蒟蒻麵，蒟蒻麵結合柚子鹽的味道，使拉麵能有如此淡雅清香的滋味，超清爽又沒有任何吃拉麵的油膩負擔！ 它最有名的就是柚子鹽拉麵！阿夫利有柚子鹽拉麵也有您柚子醬油拉麵，你也可以選擇雞油的量，有濃厚的まろ味跟淡麗，淡麗的味道是AFURI標準的雞油量，魚介、昆布、香味野菜等的美味best balance。我覺得是非常適合女生品嚐的拉麵口味，份量也剛好，吃完嘴巴是爽口清爽！ 幸運的小編去的這天可能也接近下午，運氣很好，現場沒有排隊的客人，大概只稍微等了點餐按機器的五分鐘，完全直接進入美食座位區！ AFURI在東京地區有多間分店，本店是在惠比壽，另外其它家人氣很旺的還有新宿、原宿、中目黑店、六本木Hills店。 INFO： 店名：AFURI 阿夫利拉麵新宿 Lumine店 營業時間：新宿 11:00～22:00 年中無休 地址：東京都新宿区西新宿1-1-5ルミネ1 B2F 官網：http://afuri.com/findus/ 店名：AFURI 阿夫利拉麵 中目黑店 地址：東京都目黒区上目黒1-23-1 中目黒アリーナ 1F 營業時間：11:00 ~ 5:00（凌晨） 官網：http://afuri.com/ 店名：AFURI 阿夫利拉麵惠比壽店 地址：東京都渋谷区恵比寿1-1-7 117ビル 1F 店名：AFURI 阿夫利拉麵原宿店 地址：東京都渋谷区千駄ヶ谷3-63-1 グランデフォレスタ 1F #東京《うどん 慎》 為大家介紹的「うどん慎」，在新宿站前區域內的寧靜街道上，是烏龍麵專門店。在「慎」才能吃到的美味，是老闆堅持的烏龍麵料理。這裡的烏龍麵麵條不是工廠製品，完全是客人點餐後才手工拉製的。店家的Ｑ彈麵條口感、具有深度的湯頭、炸天婦羅等，都店家最厲害的地方。 「慎」的烏龍麵有許多種不同的配料，大致分成冷食及熱食2種。「うどん 慎」在新宿，這裡的手打烏龍麵會發光，在新宿的巷子內，是非常低調的店，卻都是排隊人潮，很多國外旅客也都聚集在這裡。 「うどん 慎」的門口只有小小的招牌，這裡的烏龍麵有分冷熱，價格大約落在1,000円，店面非常狹小，大約也只有十初個座位，但是一入內的烏龍麵條香氣，直接撲鼻，簡直太幸福。 非常喜歡「うどん 慎」的烏龍麵，店家是用當天嚴選小麥揉成麵糰，麵糰過夜保留最佳的水份和鹽分，點完餐才會開始切麵糰，而且是現點現做，才能保留烏龍麵最佳的口感。所以烏龍麵條非常Q彈，入口時的口感也很驚艷，小麥的香氣也非常柔和的散發在嘴裡。 烏龍麵有分冷麵或溫麵，這次選擇「牛肉烏龍麵(內含牛肉跟炸牛蒡）」，是一道熱湯烏龍麵，有牛肉的甜味，湯頭也是用柴魚為基底去熬煮，熱烏龍麵上鋪滿跟醬油燉煮出的甜牛肉，湯頭的甜跟牛肉不同的鮮甜，在口中同時散開，重點是旁邊附上的炸物！是炸牛蒡，裡頭牛蒡的脆度多了不同的層次感，炸牛蒡真的非常好吃。 另一道則點了「明太子溫泉蛋烏龍麵」，這道不是湯烏龍，一上桌看到一大坨的明太子，內心的煙火就綻放！重點還有溫泉蛋，金黃色的蛋黃，太誘人了～～完全可以想像到金黃蛋液流出來的畫面，非常完美～～明太子跟蛋液一起拌入烏龍麵裡，一口吸進去嘴裡，是爽快的滋味，滑順的蛋液直接滿嘴幸福～（＾ω＾） 「うどん 慎」的烏龍麵會讓人這麼喜歡，吃起來充滿幸福感，隨著湯頭跟搭配的配料給你完全不同的食材感受，喝一口湯吃一口麵都如此的滿足。絕對是來東京一定要來吃的烏龍麵～～～ INFO： うどん慎 地址：東京都澀谷區代代木2-20-16 相馬ビル1F 營業時間：11:00〜23:00(最後點餐受理至22:00)、五、六11:00〜24:00(最後點餐受理至23:00) 最近車站：JR各線「新宿站」、小田急小田原線「南新宿站」 交通方式：新宿站南口徒歩7分、南新宿站徒歩6分可達 價位：1,000〜3,000日圓 電話號碼：03-6276-7816 官網：https://www.udonshin.com/ 如果你也跟我一樣是一個愛吃又愛旅行的人～ 就跟我一起，FOLLOW 我的文章跟著我的照片一起環遊世界吧！（不定期旅行/美食更新呦～） Follow IG：ningsningss ##日本 #日本拉麵 #日本美食 

你會不會也擔心如果有一天老了要怎麼好好活下去？

 週末與朋友聚餐晚餐吃火鍋，我原本今天想發在美食版的，但實在是不怎麼好吃...我們就聊聊「退休」這個話題吧！ 【不管經歷多少風雨，你遲早會退休】 為什麼退休這個話題值得聊聊，是啊！仍正值壯年而貌美似月的你或許從沒想過退休這件事呢！然而不論你是否想過，你都必然會經歷退休。因為我們有一天會老，會失去強大的生產力，會反映變慢、身體退化。隨著時間的推演，我們終究會面臨退休。 【退休不是遙遠的詞，而是你可以開始準備了】 既然我們必然面臨退休，那我們何不提早面對退休呢？你說「還沒啦！我都還沒買房買車生養小孩呢！」其實退休並不是時間軸上遇到才能做的事，退休是一個提早準備的人生課題之一。準備好退休並不容易，所以越早開始越好！ 【第一步是計算退休後的每月花費】 假如預估自己65歲退休，再活20年就是85歲，那麼這20年每天每月的花費會是多少？因為每個人的生長環境差異，每個人需要的花費也會略有不同。但數字不用和別人比較，因為從壯年到老年，到底自己過了什麼樣的生活，過得開心不開心其實冷暖自知。 【第二步是思考如何擁有供養自己退休後的資產】 假如你認真計算過了，那麼這筆金額，應該如何取得？其實我們每個人都在不同的生命時間軸上，所以沒有一個標準答案適用所有人，但是我們可以學習評估的方法。親愛的，假如你目前的收入，是「不可能」存到供養退休20年的自己，想必計算到這邊你會感到很失望、很害怕、很不想面對，想要以後再說。其實，我也跟你一樣，面對這個看似遙遠的議題，是不是不去觸碰，就不會痛了？然而，整理好心態，其實我們還有大把的青春，這些通往未來的時間軸上，我們會有無數的機會與行動來改變這件事。 【努力創造你能有更高收入的價值】 我們對未來的徬徨，讓我們不想去碰觸未來的事，但你知道嗎？既然我們還有時間與體力，請容許我提醒你，你能變得不一樣，只要你願意在通往未來的時間軸上「加上努力變得更有價值」這一個信念。我不是單純想討論「創業」、「進修」、「升遷」，對！我談得不只是這些，努力變得更有價值是一件我們可以終生努力的事情，你的價值取決於你學習過、經歷過、努力過、並且做過。做不到，就再經歷一次學習、努力、嘗試、再嘗試。提升價值沒有特定的方法或公式，但是你必須先有強大的「信念」，想變得更強、變得更有價值。你必然會遇到挫折，你必然會想放棄一切，你必然會覺得幹嘛活得那麼累。但是，請相信我，你會越來越不累，隨著你能創造的價值越來越高，這也會讓你更自由。你想想，如果你一個月只要工作7天，就能擁有你過去工作23天還遠比不上的收入，你說這樣有沒有更自由呢？ 【我相信你也有建立信念的能力】 我知道這一切不容易，但這是一個起點，給自己一個重新啟動的機會，和過去那個永遠覺得「無助」的自己說再見，你心疼「他」，但你會行動起來，用行動代替此時的無助，不論做些什麼，做做看以前沒嘗試過的事情吧！就算失敗也沒有關係，這只會是通往未來時間軸上千千萬萬件小事的其中一件。

台南安平最夯海景飯店-福爾摩沙遊艇酒店

想在台南找一間「一進去就有度假感」的飯店？那我真的很推薦你把 福爾摩沙遊艇酒店（Formosa Yacht Resort） 放進口袋名單。這間位在台南安平港旁的話題飯店，自 2022 年開幕以來就一直是安平最吸睛的飯店，也是全台唯一擁有遊艇碼頭的酒店，光這點就夠特別，住起來的氛圍也完全跟一般城市飯店不一樣，更像一座港灣度假村。 V妞的旅行 飯店緊鄰安平水景公園，周邊環境安靜舒服，很適合安排兩天一夜慢慢玩安平古堡、安平樹屋、觀夕平台等景點，不用趕行程也能玩得很有品質。整體設計走現代簡約路線，客房最大的亮點是 大片落地窗＋超好採光，不只白天陽光灑進來很療癒，晚上看港邊夜景也很迷人，房內就能享受台南海港水景灣與古都市景，甚至遠眺熱蘭遮城，景色很有層次感。 V妞的旅行 公共設施同樣是這家飯店的重點，像是 3樓無邊際泳池、SPA水療池、三溫暖與健身房都很完整；泳池白天適合玩水放空、傍晚看夕陽更是一絕，旁邊還有池畔酒吧，整個度假氛圍爆棚。 餐飲部分也很有亮點，飯店內共有五間餐廳，從自助早餐到中式合菜、餐酒館、甜點櫃都有，而且餐廳由 國宴總主廚領軍，等於住飯店也能順便吃一輪。值得一提的是，福爾摩沙遊艇酒店曾是 總統就職國宴舉辦地，質感跟規格都走高標準。 V妞的旅行無論你是情侶想來住一晚浪漫海景飯店、親子想找有泳池有遊戲室的度假住宿，或是想慶祝生日紀念日，這間都非常適合。交通也很友善，從台南火車站搭公車到「古運河（福爾摩沙遊艇酒店）」站下車步行約3分鐘即可抵達；開車的話 提供住客免費停車，對家庭旅客超加分。 入住規則也很親子，5歲（含）以下不佔床可免費同住，只需要依現場規定加購早餐費用。整體來說，福爾摩沙遊艇酒店把「港灣景觀＋度假設施＋餐飲水準」整合得很完整，是那種住完會覺得台南旅行質感瞬間升級的飯店選擇。 延伸閱讀：高雄住宿、墾丁住宿 原始文章：福爾摩沙遊艇酒店-無邊際泳池、設施、房型介紹，評價8.9分

女人讓自己有體力更要有底氣，綻放生命的光彩

運動都會髒髒臭臭的，一個漂漂亮亮的女生，幹嘛把自己搞成這樣。 從小我就是熱愛運動的女孩，但其實...背後也是經歷很多酸言酸語，我的肌肉比男生還要明顯，有時他們就會說：「你的肌肉也太噁了吧！」，who cares?我就是喜歡，場上狂奔、揮灑汗水和伙伴一起訓練、比賽，享受每個時刻，那就是我最大的底氣，因為熱愛而我願意付出。 我也是自從沒有練田徑後，陷入人生低潮，憂鬱將近15年之久，這讓我變得自卑、迷惘、無助，充滿負面情緒，不知道自己還能做些什麼，去嘗試很多，例如設計系、學習商業模式、愛上閱讀、開始成為萬謬卡諮詢師等等，這些都還沒辦法填滿我內心那個自卑的自己，直到近一年的時間，我才開始重新接觸運動，體驗新的項目「武術打拳」，這才慢慢重建我的自信和底氣，原來運動才是我的解藥，必須老實承認，我在寫這篇文章的此刻，我才有意識到這件事情。 我是代言人的角色，但每一次練習我都想要更進步，我要動作更標準，我享受這個過程，用身體帶動全身，就像用自己的身體來像這世界說話一樣，我的表達不是出自於我的口，而是來自於我的身，我喜歡大家一起做同一件事的氛圍，這種感覺真的很棒。 練武術打拳讓我有非常深刻的一個感觸，「不是用力就有力，而是越放鬆身體的力量更強大」，在生活中我總是很拼命、很努力，不敢休息、無法放鬆，總覺得不夠好哪有時間停下來，直到開始練習近一年的時間，我的生命也發生變化，我開始會讓自己慢下來，不會逼迫自己要高壓的狀態，而我的事業、財富、感情、健康等等，都開始有微妙的變化，不執著於眼前的事物，而是慢慢選擇放下，讓自己的狀態鬆下來，所有好的東西才進得來。 過去曾經去過健身房體驗過一次打拳，當時真的覺得好累好緊繃，好像覺得自己是肌肉不夠所以出全沒有力氣，直到我來到「元武術 • 玩武術」體驗第一次，我才真正知道，「哦！原來打拳是這樣，不用出力啊！」真的是一棒打醒夢中人的感覺，也是因為這樣，愛上打拳這件事情，愛上現在自己生活的狀態。 如果你也想要體驗這種感覺，讓身體放鬆卻有強大的力量，讓自己生活的步調和節奏漸入佳境，歡迎來體驗，私訊IG yuanwushu.is.fun，期待在課堂中與你相見。 

韓國仁川景點｜仁川散策提案 韓國首爾一日遊推薦（上）

中國城附近的知名景點很多，像是松月洞童話村 、自由公園、仁川藝術平台等，這裡也是代表著仁川的歷史的重要地方，因此也有許多博物館可以參觀（炸醬麵博物館、中韓文化館、仁川開港博物館、近代建築展覽館等），在玩的同時更可以了解到韓國的近代史發展 - 1. 中國城(차이나타운) 一出仁川站一號出口，便可以看到招牌的紅色拱門（？）中國城算是仁川知名的景點之一，來到這裡必定要試試韓式的中華料理啦（雖然在韓國到處都可以吃到但都到中國城怎麼可以不吃呢）當初1883年仁川港正式開港後，1884年清朝便在此建立了租界，韓國的華僑就是在仁川這裡定居，並把從家鄉帶來的春醬拌進麵條，成為了現在的韓式炸醬麵。這邊的餐館多次出現在韓粽 running man、無限挑戰等裡，像是特別的錘子炸醬麵、紅色炸醬麵、白色炸醬麵都可以在這裡吃到。雖然我們並沒有吃最有名的共和春炸醬麵，而是隨便找一家餐館吃一吃但並沒有踩到雷（可能太競爭了，所以味道都還算不錯）中國城基本上是以紅色為主要顏色，到處柱子和牆壁都是紅色的，其中還有三國志的壁畫街、楚漢志壁畫街和孔子像，可以看得出以前的中國人很努力把自己的文化在異地也保存起來。 - 2. 松月洞童話村 (송월동동화마을) 在中國城的左邊便是松月童話村，還沒走出去中國城遠遠就可以看到松月童話村的拱門了。松月童話村曾因青年人外流，村落逐漸沒落，為了重整家園，請來畫家在牆壁上畫上童話故事，從而將松月洞打造成童心未泯、夢幻浪漫的童話世界，深受國內外遊客的喜愛，如今已成為仁川必訪景點之一，人氣居高不下。童話村是一個適合親子一起來的地方，小朋友開心，父母的錢包也開心（免費拍拍照就好了一毛都不用花）因為是童話村的緣故，周圍的色彩大多是明亮的、可愛的。穿梭在小巷子裡，走一走時不時就可以預見白雪公主、彼得潘、糖果屋等童話的壁畫，是一個很好殺記憶體的地方（少女們也找到彩虹階梯然後在那邊拍超久）喔還有去釜山甘川文化村必拍的的「穿越巷弄的魚」在這邊也有喔！ - 3. 自由公園 (자유공원) 自由公園位於仁川中國城後方，登上公園內石汀樓可以將仁川海景盡收眼底。自由公園是韓國在仁川港開港 5 年後所建設的第一個西式公園，在公園裡可眺望仁川市內的周圍山色、港口風情，是韓國人的約會聖地。每逢春天，滿山遍野的櫻花美不勝收，大家可以參加櫻花慶典，秋天也可以觀賞滿谷的火紅楓葉，夏天則是綠油油的樹葉、陽光透進來閃耀，是一個春夏秋冬都非常適合來逛逛的公園。知名韓粽如 Running man 殭屍特輯（120610 E98) 開頭也是在這裡執行任務；連熱門韓劇《孤單又燦爛的神鬼怪》也曾在此拍攝取景。 - 4. 開港場街 (개항장거리) 仁川開港街，是當年的中國清朝政府與日本政府租借地的界線。從仁川港口一條長長的街道把中國清朝政府與日本政府的租界地一分為二，左邊是清朝租借地，而後形成了現在的中國城；右邊是日本的租借地，現今此地也被稱為日本街。開港街底端的階梯便是「清日租借地分界階梯（청일조계지）」，走到最上面可以看到至聖先師孔子的石像，再往後便是自由公園了。從照片中可以看到階梯兩側都有石台柱，但是樣式卻有差，一邊是中式、一邊是日式的，不管從建築或是氛圍就能很清楚分辨當時是屬於哪個國家領域的遺跡。左邊的建築有濃濃的日式氛圍，韓劇「陽光先生 Mr. sunshine」曾在這取景，商店街上有一些復古服飾體驗的商店，可以穿著開化時期的服裝拍黑白照，瞬間回到那年仁川港開港的盛景 日本街裡較有名的大概就是仁川藝術平台 （인천 아트플랫폼），鬼怪曾經有在這裡取景！紅磚至的建築，從中隱隱透露出西洋味，實則是當時日本流行的洋房建築，像是當時日本第一銀行，又叫朝鮮銀行，現在是仁川博物館，外表便是標準的日式西洋建築。日本租借的街道和中國城的氛圍不太一樣，街道給人的感覺是乾淨、整潔、沒有絲毫的雜亂。在韓國的土地上，卻是來到日本一樣的感覺。 - 其實就算沒有看過鬼怪（如我），走在這些地方也很舒適很愜意，韓劇會來這邊取景不是沒有原因的。或許是因為人不太多關係，整體給人的感覺是自在悠閒的，然後隨便走一走、到了一個轉角就會遇到驚喜。特別推薦仁川藝術平台，第一眼看到覺得跟高雄駁二一模一樣。但少了商業的氣息，反而是因為建築是以磚頭為主，有種到了國外的感覺，很想要穿著大衣到這裡拍寫真。 下一集再來介紹仁川其他的地方，安扭～ - >> 更多圖片可看：韓國仁川景點｜仁川散策提案！中國城/松月洞童話村/自由公園/開港場街 韓國首爾一日遊推薦（上） - 歡迎來逛逛我的部落格：IRENE LOOK AT THE WORLD 歡迎追蹤我的哀居：linginkr #仁川機場#仁川景點#中國城#仁川#首爾一日遊#首爾自由行#韓國旅遊#韓式炸醬麵#인천#차이나타운#인천공항#한국여행

2026必瘦秘招「12-3-30健走法」讓你在新年就瘦出新自己。

風靡全球的「12330健走法」：不愛跑步也能高效燃脂 近期，

近期，一股由美國網紅 Lauren Giraldo 分享的「12-3-30健走法」正掀起全球健身熱潮。她透過將跑步機設定為高坡度快走模式，每週堅持五天、每次 30 分鐘，不僅成功甩掉 13 公斤，更讓許多不愛跑步的人找到了持之以恆的運動新選擇。 https://www.instagram.com/p/Cd_41nGPli3/?hl=en&img_index=1 什麼是「12330健走法」？ 「12330健走法」最初因美國 YouTuber Lauren Giraldo（希洛德）的分享而爆紅。Giraldo 雖然喜歡運動，但她覺得在跑步機上日復一日地跑步既單調又難以堅持，於是決定嘗試「健走」模式。 為了提升訓練強度與效果，她將跑步機設定成： 這就是「12-3-30」名稱的由來。沒想到，這個簡單的組合帶來了驚人效果。Giraldo 透過每週 5 天的練習，不僅成功減重 13 公斤，更同步培養出熱愛運動與健康飲食的良好生活方式。由於方法簡單、成效顯著，這股「12330」健走風潮迅速席捲社群平台，成為許多人減脂、鍛鍊心肺的新寵。 「12330健走法」的健身效果 https://www.instagram.com/p/C6HJfpnRzO-/?hl=en 如何正確執行「12330健走法」 https://www.instagram.com/p/C1u02g1p9-R/?hl=en 步驟1. 熱身（3-5 分鐘） 開始前，務必進行動態熱身。您可以在跑步機上以 0% 坡度、時速 2.5-3 公里的速度快走 3-5 分鐘，或進行簡單的伸展，讓心跳逐漸上升，喚醒肌肉與關節，以降低受傷風險。 步驟2. 設定跑步機 將坡度調整至「12%」，速度設定為「3 英里/小時」（約 4.8 公里/小時）。這個設定能有效模擬戶外爬坡，兼顧心肺訓練與肌力消耗。 步驟3. 開始健走（30 分鐘） 維持設定好的坡度與速度，持續快走 30 分鐘。過程中請注意保持核心收緊、身體直立，手臂隨步伐自然擺動。請盡量避免長時間緊抓把手，因為這會讓身體重心前傾，不僅影響姿勢，更會大幅降低訓練效果。 步驟4. 緩和（3-5 分鐘） 完成 30 分鐘的挑戰後，切勿立刻停下。請將坡度降回 0%，速度降至時速 2.5 公里左右，再慢走 3-5 分鐘作為緩和。結束後，務必進行腿部伸展，特別是小腿、大腿後側與臀部，這能幫助放鬆緊繃的肌肉，減少隔日的酸痛感。 https://www.instagram.com/p/Cfcd0q4LbMw/?hl=en&img_index=1 給初學者的貼心提醒 如果您是剛接觸運動的初學者，或覺得 12% 的坡度負擔過重，請不要勉強。 建議先從坡度 5-8% 或 時間 15-20 分鐘 開始嘗試。 等到身體逐漸適應後，再以「增加坡度」或「拉長時間」為目標，逐步進階到完整的「12330」標準。當您習慣這個強度後，再將頻率提升至每週 3-5 次，這樣不僅效果更好，也能確保運動安全、避免受傷。 不過，若您本身有膝蓋、腳踝、腰椎舊傷，或患有心血管疾病，建議在嘗試前先諮詢醫師或物理治療師的專業意見。

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