珍珠風暴來襲！ 珍奶控準備瘋狂吧！

你知道台灣哪個特色的產品，可以從1980年代開始，持續40年人氣不墜外，還一路持續發燒發熱到國際，而且說不定還可以再燒到下一個40年仍然流行嗎？ 答案就是「珍珠奶茶」！（明明標題就破題了，還賣什麼關子啊，哈哈。） 珍珠奶茶，原本只是飲料界的巨星，發展至今，珍奶它的影響力已經超乎你我的想像，可以說是將自我特色發揮到淋漓盡致。 身為珍奶控的人，應該恨不得珍奶像空氣一樣存在自己人生，還不到珍奶控但又有點愛它的人，偶爾也會想要品嚐它的美味、享受它的魅力，今天就讓我們一起沈浸在珍珠風暴裡面吧。 台X日聯手打造珍奶聖品「珍珠奶茶起司塔」 日本人氣起司塔專門店「PABLO」重返台灣市場後，這次攜手台灣連鎖人文茶餐廳「春水堂」，聯手打造聯名甜點「珍珠奶茶起司塔」，PABLO知名招牌的濃郁半熟起司塔，內餡中加入了帶有微澀茶香的頂級烏瓦紅茶，和春水堂最知名帶有黃金蔗糖甘甜味的好命珍珠，起司X紅茶X珍珠，一口咬下就能同時品嚐到三種美味，大大滿足。 想要品嚐這種美味，可是有期間、時間和地點限制的，手刀衝去買之前，你要先注意販售資訊。 PABLOx春水堂「珍珠奶茶起司塔」 販售日期：5/15~7/15 販售時間：每日下午2時開始，賣完為止 販售門市： 台北信義新光A8 台北市信義區松高路12號2樓 台中中港新光 台中市西屯區台灣大道三段301號1樓 快閃門市： 5/12-5/31 新左營環球購物中心 高雄市左營區站前北路1號2樓 5/15-6/7 台北信義新天地A11 台北市松壽路11號1樓 （資訊、圖片來源：PABLO Cheesetart Taiwan臉書） 被炸雞耽誤的蛋撻店全新力作 「黑糖珍奶蛋撻」 總是被網友笑稱是被炸雞耽誤的蛋撻店「肯德基」，再次創造話題性全新作品「黑糖珍奶蛋撻」，將品牌知名的葡式蛋撻再升級，手作163層酥脆撻皮內，在經典葡式奶蛋餡下面加入濃醇又不甜膩的黑糖漿，上層再擠上斯里蘭卡錫蘭紅茶調製而成的奶茶卡士達醬及Q彈的波霸珍珠，最後再插上香酥的脆餅吸管，除了完整重現珍奶造型外，滿滿豐富的餡料，讓人還沒吃就先來一場視覺享受，大口咬下後，嘴裡彷彿在開一場盛大的珍奶PARTY。 特別的東西當然要採用「極限量」方式供應，想吃之前記得先設好你的鬧鐘，才不會空手而回。 肯德基「黑糖珍奶蛋撻」 販售日期：5/12~5/25 販售時間：11：00後供應（每人限量兩盒，每店限量18盒） 販售門市： 台北台大 台北市大安區新生南路三段96-1號 台北內湖 台北市內湖區內湖路一段230號 三重重新二 新北市三重區重新路二段1-1號 板橋雙十 新北市板橋區雙十路2段170號 桃園環中東 桃園市中壢區環中東路249號 新竹大同 新竹市北區大同路1.3.5號 台中五權 台中市北區五權路202號 台中公益 台中市西區公益路163號 台南中華 台南市永康區中華路145號 高雄後昌 高雄市楠梓區後昌新路20號 （資訊、圖片來源：KFC臉書） 無時無刻都能能享受到珍奶滋味 如果你是標準的珍奶控， 一定有過好想喝珍奶卻懶得出門買或現在沒得買的狀況吧。珍奶控的心聲有廠商聽到了！台灣氣泡水品牌Ocean Bomb，首推「罐裝黑糖珍珠奶茶」，讓你可以隨時隨地，無時無刻想喝就喝，囤貨無極限，喝珍奶無限制。 罐裝黑糖珍珠奶茶飲料，有原味及黑糖二種口味，不只滿足你對珍奶的需求，也同時滿足你的熱量攝取限制。獨家配方比例的香滑奶茶，搭配寒天晶球製作的珍珠，不但低熱量又不失珍珠Q彈的口感。這瓶飲料不只在內容物上用心，連外包裝設計也別具巧心，鋁罐瓶身以饒河夜市、基隆廟口夜市為發想，設計出具有台灣特色的飲料。不管你是不是珍奶控，都建議可以買來嚐鮮看看哦。 Ocean Bomb 罐裝黑糖珍珠奶茶 販售地點：全台大潤發、新光三越、Tomod's 售價：新台幣39元 （資訊、圖片來源：IG：yhb_oceanbomb）

一個比一個還要仙！來自泰國的三位空靈系美女，泰國根本是仙女產地吧

不知道大家的IG帳號裡追蹤的網美都來自哪裡呢？應該都還是以台、日、韓為多數吧？在人人是網美的時代，還有一個網美集散地被大家忽略了啦～沒錯沒錯！就是泰國！不要再覺得泰國只有大象跟比女人還美的人妖了，現在編輯要介紹自己私藏已久的三位泰國特色網美，每一個氣質都超仙，看完一定忍不住讓妳按下追蹤鍵啦！ 1. Grace Kowwilaisang 喜歡的話，可以點這裡購買 將將～第一位要先來介紹的就是編輯自己的心頭好－Grace Kowwilaisang，中分黑短髮、白皙的皮膚及骨感身材是她的招牌。第一次滑到她IG的時候真的超驚艷！因為無論是她的氣質還是街頭風穿搭都和水原希子有那麼幾分相似，唉呦～我對這種率性的厭世酷妹最無法招架了啦 喜歡的話，可以點這裡購買 Grace也有從事模特兒的工作，因此在她的IG也能看到部分她的平面作品。不過她的日常穿搭照就很像平面廣告，好想問她衣服哪裡買～ 喜歡的話，可以點這裡購買 Grace的穿搭多半以背心為主，配上她的骨感身材無論是什麼樣的背心都駕馭的得心應手，不過真的好好奇為什麼一天到晚穿著背心曬太陽皮膚還可以這麼白，好羨慕 復古花襯衫+短褲超有東南亞獨特的夏日風情，連小清新的文藝復古風也駕馭的得心應手，真的讓人不自覺地想一直滑她的IG穿搭呀 – Grace K. Instagram: @gracebuchita 2. Napassanan Sirindasuphasiri 喜歡的話，可以點這裡購買 仙氣指數＝名字長度，Napassanan S. 也是第一次看到就讓我忘了要呼吸的大美女！清新脫俗的氣質、接近素顏的妝容、時而復古小清新時而街頭的穿搭讓人一點進她的個人頁面就忍不住想一直滑下去。 喜歡的話，可以點這裡購買 Napassanan 也經常拍攝一些泰國廣告、微電影。前一陣子賺了不少人眼淚的泰國廣告「我的男朋友去世了」，就是由她來飾演女主角，要臉蛋有臉蛋，要演技有演技，讓我無法不愛上她呀 一樣是復古襯衫，在Napassanan身上有了完全不同的詮釋，文藝復古的穿搭加上她的仙氣，我嚴重懷疑她真的不是從天上下凡來的仙女嗎？ 喜歡的話，可以點這裡購買 街頭風的穿搭對她而言也完全不是問題，這個世界真的是不公平的，怎麼有人可以一下子美的像仙女，一下子又帥的讓人想戀愛呢？ – Napassanan S. Instagram: @meiinpsn 3. Natt Chokejindachai 喜歡的話，可以點這裡購買 有些女孩就是這麼的神奇，沒有大眾認為的美女特質，卻讓妳越看越陷入她的魅力，Natt就是這樣的女孩。偏方一點的臉型、不大甚至還略顯無神的眼睛，都成了她最迷人的特色。 Natt的穿搭走標準的清新簡約路線，善於使用橘色或大地色系做搭配，給人溫暖沒有距離的感覺，微捲的中長髮更顯女人味。而且她真的很會拍照，IG裡的照片張張美到成仙，好想變得跟她一樣有氣質呀！ 喜歡的話，可以點這裡購買 棉麻材質的服飾不僅在穿著上非常的舒適，視覺上也能帶給人清爽溫和的感覺 喜歡的話，可以點這裡購買 方頭平底包鞋及微透膚絲質上衣，沒有一些仙女氣質還真的無法輕易駕馭。想挑戰這類風格的穿搭，不妨參考一下Natt的IG 來學習她的妝髮及搭配技巧吧！ – Natt C. Instagram: @nkwww 不知道這次介紹泰國空靈系美女們有沒有符合妳的胃口呢？ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #仙氣 #泰國 #穿搭 #穿搭精選 #網美 

啤酒控舉手!!這兩間喝啤酒吃炸雞好去處，今天下班下課就直衝這邊吧!

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 不知道大家喜不喜歡喝啤酒，我是一個非常標準的「啤酒控」 一天結束後跟朋友一起喝啤酒吃炸雞 / 披薩真的超幸福!!! 今天就來跟大家分享兩間我覺得很不錯的喝啤酒好去處 下次下課下班就跟朋友一起去吧! - YOTUBE頻道開張啦!每周一支新影片 更多元的分享歡迎到我的頻道看看! 頻道連結 ：https://reurl.cc/ObjKQv - # 八個比爾8eer . 營業時間：星期二~星期四 16:00 ~ 23:30 / 星期五~星期天 16:00~01:00 / 星期一公休 電話：0966717048 地址：台北市中山區安東街4-2號 這間是一間「啤酒專賣店」每天有8支不同的啤酒口味可以選 通通都是老闆跟老闆娘精挑細選出來的 自己最喜歡「愉悅柚香小麥」跟「獼猴水果奶昔」 比起一般啤酒都還多了些不同的風味以及口感 如果覺得一般啤酒可能苦味偏多就可以試試看他們家的風味啤酒 個人覺得很順口又好喝 重點是!!除了啤酒，他們家還有很多小食可以吃 像是炸雞 / 滷味 / 披薩 一定要提一下他們家的披薩 這個兩種起司披薩真的超罪惡又超好吃 大家有看到它牽絲得多厲害嗎…. 而且分量很大，真的非常的推薦~~ #鷄次郎炸雞專門店 . 營業時間：11:30~14:00 / 18:30~21:30 電話：02 - 87325148 地址：台北市信義區和平東路三段207巷2號 這間「炸雞專賣店」也是我最近得心頭愛店!! 它原本是一間居酒屋 後來翻新成專賣炸雞 / 啤酒的居酒屋 他們家的炸雞不用說，皮薄又鮮嫩多汁!! 但重點是他們家的酒類也不容小看! 除了幾款很常見的酒類或是日本酒品 不敢喝酒精太重的 他們也有提供不同口味的角嗨highball~~ 個人最愛「蜂蜜檸檬」口味 酸甜酸甜帶些氣泡真的超級好喝~~ 柚子口味我也蠻推薦的呦 - 以上這兩間喝啤酒大談八卦的好去處推薦給大家 說不定下次你去就會看到我在裡面喝得爛醉(威~~~~ - 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!!

第一次逛大間的寵物店，寵物也要有吃得健康

這週算是正常班，終於有心力寫作了！上禮拜三收到體檢報告，沒有高血壓卻發現膽固醇偏高，還滿意外的，知道膽固醇卻不知道膽固醇偏高是怎麼一回事？本想到圖書館查資料但太晚去，遇上閉館。只好上網查： 原來膽固醇是組成細胞膜的重要成分，也是製造賀爾蒙和維生素D的重要原料。主要由肝臟製造，另一部分由食物攝取。 血液中膽固醇過高，容易導致脂肪累積在血管，血管變窄，提高心血管疾病（心臟病、高血壓）及腎臟病的風險。 膽固醇過高的症狀可能：臉色蒼白、冒冷汗、頭痛、噁心、食慾不振、肩膀僵硬、容易疲勞......等。 膽固醇偏高的原因： 吃太多高膽固醇的食物，例如：蛋類、肥肉、魚卵、動物內臟、牛油、豬油、鮮奶油、高脂冰淇淋、牛奶、乳製品以及精製甜點等。 吃太多飽和脂肪：如肉類、奶油或椰子油、棕櫚油等。 反式脂肪的食物： 油炸食品：炸雞、炸薯條、油豆包、油豆腐、油條、鹹酥雞、甜甜圈等。 酥油、植物酥油、烤酥油、白油、硬化油及利用這類油品製成的派類或酥皮點心食品。 餅餡油、塗抹油、沙拉醬。 烘焙用油製品：小西點、鬆餅、部分烘烤麵包。 洋芋片、經油炸處理的速食麵或糖果類。 奶精、奶精粉。 不運動、吸煙、肥胖、遺傳也可能導致膽固醇升高，我承認我運動量偏低，沒有吸菸，家人有高血壓不排除遺傳。 膽固醇過高如何改善？ 飲食習慣：我很愛吃美食，我會盡量不過量。 運動、減重：下個月應該會報名運動機構，希望是專業的讓自己達到有動到的效果。 希望自己能靠飲食和運動，不要到吃藥的地步。 資料來源： 膽固醇過高怎麼改善？一次搞懂原因、標準、症狀及5大降低膽固醇的方法 (takecareof.com.tw) 不讓膽固醇找麻煩！一張表告訴你，哪些食物高膽固醇｜健康2.0 (tvbs.com.tw) 反式脂肪是什麼? 反式脂肪食物一覽表 - 媽咪寶貝大小事 (momma.tw) 吃對脂肪不怕胖！11種好脂肪食物代表 - 窩新生活照護 (warmthings.com.tw) 今天買了要送學妹寵物的聖誕禮物外，也幫露露加菜，現在飼料也有保健功能，真棒！

台北適合跑步的地方推薦！6個從新手到進階都會愛上的跑步地點，河濱、練肌力一次收藏

下班後想跑步，卻又不想一直被紅綠燈打斷，這種心情很多台北人一定都懂吧？其實台北適合跑步的地方真的比想像中還多，不只有大家熟悉的公園和河濱，連想練長距離、想夜跑放空，甚至想加強腿力的坡道地形都找得到。 這篇就幫大家整理出台北 6 個很值得收進口袋名單的跑步地點，不管你是剛入門的新手，還是最近準備開始認真練課表，都能找到適合自己的路線喔！ 台北哪裡適合跑步？6個不容易踩雷的跑步地點推薦 (圖／取自台北旅遊網) 1、大安森林公園：捷運就可到，最適合新手培養習慣 如果是剛開始跑步，編輯很推薦先從大安森林公園開始，這裡最大的優點是交通方便、環境舒服、綠蔭夠多，連下班後突然想跑一下都不太有壓力。大安森林公園位在台北市中心，全天開放，園內本來就設有慢跑相關設施，也是很多市區跑者最常出現的日常據點。 跑起來的感覺也很舒服，尤其是傍晚時分，整片樹影慢慢拉長，空氣裡會有一種城市難得的鬆弛感。你不一定要一次跑很久，先用 20 分鐘、30 分鐘建立規律，反而更容易持續下去。 對很多新手來說，跑步最難的不是速度，而是願不願意出門；而大安森林公園就是那種會讓人比較想出門的地方呢！ (圖／取自台北旅遊網) 2、大稻埕到古亭河濱：想拉長距離跑步，這條路線很推薦 如果你喜歡的是那種節奏不被打斷、可以一路順順往前的跑感，那河濱路線真的需要放在清單裡，其中大稻埕到古亭這段河濱右岸路線，全長大約 9 公里，特色就是平坦、連續、很適合耐力跑和長距離練習。 這條線最迷人的地方，是那種一邊跑、一邊看著河面和天空慢慢變色的感覺。尤其接近黃昏時，原本熱鬧的城市像是被拉遠了一點點，耳邊只剩下鞋底落地的節奏，整個人很容易進入專注又放空的狀態。 平常想跑個 5K、10K 沒問題，假日想慢慢加長距離也很適合，對準備賽事的人來說更是很好用的訓練場。 (圖／取自台北旅遊網) 3、美堤、迎風、彩虹橋一帶：台北夜跑派大多都懂這裡的優點 講到台北夜跑，很多跑者第一個想到的就是基隆河河濱這一帶。台北很多熱門跑步路線都集中在河濱系統，路線平整、距離彈性高，而且不少區段在晚間也有良好照明，即便是夜跑也相對安心。 其中美堤、迎風、彩虹橋附近特別受歡迎，除了適合跑步外，風景也很加分，你會看到橋體燈光、遠方高樓天際線，還有河面反射出來的微微亮光，整個畫面其實滿浪漫的。跑到某些瞬間甚至會有種今天雖然很累，但還好有出門的感覺。 美堤河濱本身也是很多人固定使用的跑步路線，對平常上班忙、只能晚上運動的人來說，這區很值得收進固定名單裡。 (圖／取自台北旅遊網) 4、公館到福和橋：日常課表很好安排，跑完也方便補給 如果你住在公館、台大、景美附近，那公館到福和橋這段也很值得跑，這類路線雖然不像觀光景點那麼有話題感，但它的厲害之處就是不管你今天只是想輕鬆跑個 3 公里，還是想安排節奏跑、恢復跑，這種河岸延伸型路線都很方便。 而且這一帶的生活機能很不錯，跑前跑後想買水、買咖啡、簡單補給都不麻煩。對很多把跑步當日常習慣的人來說，地點未必要最漂亮，但一定要夠順手。當你不需要為了跑步特別大費周章，反而比較容易一直維持下去吧？ (圖／取自台北旅遊網) 5、象山與四獸山：想練坡、練腿力、練心肺就來這裡 話說回來，跑步也不是每天都只想平地慢跑吧？有時候真的會想逼自己一把，讓腿痠一點、心跳快一點，感受那種「今天有認真訓練到」的滿足感。這種時候，象山和四獸山步道就很適合。根據台北旅遊網資料，象山步道全長約 1,450 公尺，步道中有明顯階梯和坡度變化，是台北市區相當熱門的親山與運動路線。 這裡最有魅力的，是你會在往上跑或快走的過程中，感受到小腿、臀腿和心肺一起被喚醒，等爬升到某個高度後，一回頭就能看到城市景色整片展開。 如果你最近剛好在準備越野賽、10K 提速，或想增加坡跑能力，這裡會是很不錯的訓練地點唷！ (圖／取自台北旅遊網) 6、青年公園：比較安靜、比較低調，卻很適合穩穩跑 不是每個人都喜歡熱門跑點，有些人反而偏愛那種安靜一點、少一點觀光感的地方。這時候，青年公園就很值得試試看，青年公園面積廣、綠地資源完整，也是適合日常散步與慢跑的都市公園之一。 青年公園給人的感覺，和大安森林公園不太一樣，它少了那種市中心熱門景點的熱鬧，多了一點在地生活感，清晨來跑步時，常常會看到慢慢醒來的光線落在草地和步道上，空氣帶著一點安靜的涼意，整個人比較容易沉下來。很適合那些不想被太多人打擾、只想專心完成今天課表的人。 台北跑步地點怎麼挑？直接照需求選就對了 新手入門派 這兩個地方交通方便、節奏不複雜，對剛開始建立習慣的人最友善。 夜跑放空派 有燈光、有風景、距離彈性高，下班後來跑會很有切換心情的效果。 長距離耐力派 比較不容易被紅綠燈打斷，很適合穩穩累積里程。 坡跑訓練派 想加強腿力與心肺刺激，這兩個地方真的很夠用。 台北跑步風氣為什麼越來越受歡迎？ 其實台北一直都是很有跑步文化的城市，台北有很多經過維護的平坦河濱路徑，也有大型公園能提供日常慢跑空間，這也是為什麼越來越多市民會把跑步融進生活裡。 而且現在大家在意的也不只是有沒有地方跑，更在意這個地方好不好抵達、夜晚安不安全、會不會太曬、能不能配合自己的程度自由調整。每一種跑者，都能找到屬於自己的節奏。 跑步沒有標準答案！找到屬於你的台北跑步節奏才最重要 跑步這件事本來就沒有標準答案，有人喜歡在公園裡慢慢繞圈，享受樹影和微風吹過臉側的舒服感；也有人偏愛河濱那種一路往前、幾乎不用停下來的流暢節奏，心情好的時候想跑遠一點，壓力大的時候只想動個 20 分鐘都很合適。 如果你最近也在找台北適合跑步的地方，不妨就先從離自己最近、最容易出門的那一個開始吧！有時候最適合你的跑點，不一定是大家最常去的那個，而是能讓你願意一次又一次穿上跑鞋走出去的地方。 大家最常跑哪一條呢？編輯真的很想知道，說不定你的私藏名單也會變成下一次的新路線喔！ 潤稿編輯：#Vivy #台北夜跑 #台北慢跑 #台北河濱跑步 #台北跑步路線推薦 #台北運動生活 #台北適合跑步的地方 #大安森林公園 #河濱公園 #象山步道 #跑步推薦 

台中宵夜限定✨落日小酒場

チルサカバ／落日小酒場🏜️ 403台中市西區中美街445號 ⌚️：禮拜二休息 營業時間18：00-02：00 推推親子丼 覺得驚喜！很好吃 份量跟口味都有在標準之上 餐廳氣氛超好 很適合下班跟朋友來聚聚 店內的擺設也很日系風格✨ 很適合暢聊 飲品也有無酒精可以選擇🥰 #落日小酒場 #台中酒吧推薦 #台中酒吧 #台中餐廳 #餐廳推薦 #台中西區 #台中西區美食

老手媽媽想告訴新手媽咪的8件事｜不完美沒關係，照顧好自己才能顧好孩子

每個女人在成為媽媽後的一開始，一定是慌亂焦慮的！媽咪編還記得從月子中心回家的第一週每天都在焦慮跟憂鬱，一方面是產後憂鬱的影響，令一方面是害怕一不小心就把孩子養壞了。好多的壓力襲來讓媽媽喘不過氣！今天要跟各位媽咪分享8件當媽媽都要知道的事，希望看完這些會讓你在育兒路上自信也更放鬆一點！ （圖片來源：Pexles） 一、不完美沒關係 我們都會想讓孩子在完美的教養下長大，希望我們帶給孩子的教育是完美無缺，更希望孩子照著常規（甚至更好）的發展里程碑成長。但每個孩子都是不同的個體，就算是雙胞胎也會有不同的發展狀況，這邊想跟媽媽們說：「孩子不完美沒關係」！那些規範、要求、執著都是自己給自己的壓力！我們先求孩子健康、平安、快樂的長大！ 二、這才是現實 世上沒有完美的媽媽！媽咪編曾看過一篇文章分享，一群媽媽聚在一起分享著自己的自白！媽媽A說：「我懶的幫孩子打扮，所以讓孩子整天在家穿著睡衣！」媽媽B說：「我為了讓自己在週六早上睡晚一點，前一天週五晚上我讓孩子看電視看到半夜一點！」媽媽C說：「因為我懶的做飯，天氣又好熱，所以我買麥當勞冰炫風給孩子當午餐吃！」 你發現了嗎？沒有媽媽可以永遠完美，總是按照營養師說的餵養寶寶、按照育兒專家說的照顧孩子，媽媽也會有疲倦的時候啊！這些都是來自媽媽真實的自白！媽媽們如果遇到育兒壓力大時，不妨也跟姐妹大吐育兒苦水吧！多和朋友保持聯繫有助釋放壓力，從而幫助你對抗壓力。 （圖片來源：Pexles） 三、多找時間與孩子玩吧！ 孩子的成長階段非常需要與大人一起玩！玩耍是孩子表達自我的方式，而大人的陪伴可以提高孩子的情商。就算你是個忙碌的媽媽，每天都還是要抽出時間跟孩子玩樂，陪他一起在地板上玩玩具，讓視線跟孩子平視，即使你不知道怎們跟孩子玩，也可以聽從他的指令，當他的下屬也會讓孩子很開心喔！ 四、照顧孩子前別忘了先照顧好自己 很多媽媽花了一堆時間與精力在照顧孩子上，結果沒有好好注意就把自己的身體搞壞了！長期壓力與熬夜的狀態下身體根本吃不消，到最後自己也病倒了孩子也沒辦法照顧好。媽媽們一定要記住「在照顧孩子前先這顧好自己！」自己擁有好的身體、充足的體力與良好健康的心理才能養育出健康成長的孩子喔！ （圖片來源：Pexles） 五、接受做媽媽的事實 承上一點，除了照顧孩子之外，還有許多雜事需要媽媽處理，這時就要試著告訴自己，接受凌亂的家、沒洗的奶瓶、吐奶弄髒的衣服，不需要急著處理，把孩子當作藉口降低一點標準是可以的！這些都是媽媽每天都在經歷的事情，試著接受並與之共存吧！ 六、全家的餐桌時間超級重要 一天當中能全家聚在一起好好聊天，不外乎就是吃飯時間了吧！請一定要珍惜且把握每天跟家人一起吃飯的時光！媽咪編現在回想起來才後悔學生時期補習、大學去外地求學，到現在也沒住在家裡，跟家人相處的時間真的好少，想想都覺得難過呀！且研究也發現，經常與父母共進晚餐的孩子，在學校的表現會更出色喔！ （圖片來源：Pexles） 七、別忘記跟老公浪漫 有了孩子後也別忘記你的另一半呀！就算成為父母，你們也還是彼此的老公老婆，因此別忘了好好經營你倆的感情。一週一次小約會、生日或紀念日或情人節還是要儀式感的去餐廳吃個浪漫的晚餐！老公是你育兒路上最好的幫手，同時也是你的愛人！ 八、你有幫手可以求救 當媽媽不代表要一人稱王，不需要所有事情都自扛！除了「老公」是你最直接的育兒隊友外，尋求媽媽的幫助、婆婆的幫助，甚至請保母來協助都不為過！讓媽媽也能有自己的時間，除了與老公培養感情之外還有照顧自己的心是最重要的！ （圖片來源：Pexles） 以上八點，不管你是新手媽媽還是資深媽媽，都應該要學習！請先好好愛自己當個快樂的媽媽，才能養育出快樂的孩子！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1372897 https://www.popdaily.com.tw/mama/1370312 https://www.popdaily.com.tw/mama/1358882 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #孕媽咪 #教養 #新手媽媽 #當媽 #育兒 

為什麼吃膠原蛋白都無感？關鍵不只是劑量，還有「吸收力」！

每天忙碌奔波，保養不能只靠保養品，由內而外的保養也很重要！✨尤其年過25，膠原蛋白流失飛快⋯很慶幸我有養成每天補充膠原蛋白的習慣🤍 吃過好多款膠原蛋白，我選擇的標準是「膠原含量」是標準配備，輔助成份更是不容錯過！ 你滋美得 MyQ皙晶膠原蛋白粉6000+，每份含有6000mg(6g)的膠原蛋白，算是高濃度的成份！讓狀態維持怦潤有感，加上EX3效加成配方。晶盈+滋補+守護，通通幫您顧到！✨ 可能很常聽到：「為什麼吃膠原蛋白都無感？」其實關鍵不只是劑量，還有「吸收力」！MyQ一包直接給你 6000mg之外，100%水解膠原蛋白，小分子好吸收，再加上10 in 1專利乳酸菌，先補菌、再提升自體吸收，打造真正的膠原完美正循環🔄 而且裡面還有玻尿酸+神經醯胺，從內而外補水透亮，專利冰晶番茄、余甘子、莓果萃取，更是滿滿蔬果精華能量，再搭配燕窩萃取、維生素C與生物素，滋補一次到位。 對想維持彈潤的我來說，一包就能滿足，超方便！味道也完全不用擔心！是微酸的優格風味～我習慣早上空腹喝，起床第一杯就趕快補充，空腹直接倒口或加入40°C以下的水、牛奶都ok！ 如果你原本的膠原蛋白剛好吃完，或是還沒有養成吃膠原蛋白的習慣，都來試試看這款內建膠原補給站><由30年知名專櫃保健品牌 #你滋美得 最新美妍力作，值得想追求更佳狀態的你天天補充，真的超級有感！ 你滋美得｜MyQ皙晶膠原蛋白粉 ·官方網站：https://nmat.cc/m67bq ｜@nutrimatetw ｜ #你滋美得 #MyQ皙晶膠原蛋白粉 #膠原蛋白粉推薦 #水解膠原蛋白 #膠原蛋白粉 #乳酸菌功效

思考就是理性與感性之間的博弈 #像極了愛情 哈哈哈~來跟風一

思考就是理性與感性之間的博弈 #像極了愛情 哈哈哈~來跟風一下 041-認知升級-思考是需要訓練的 總有個困擾是，覺得自己缺乏更深度的思考能力，習慣性的看見黑影就開槍 總覺得自己想的是對的，但我怎麼知道我想的是對的呢?(哪裡的自信…) 很多時候下意識的反應就是「你看吧」「我就說」 自己都想跟自己說「啊不就好棒棒」😉 我們總是習慣性用自己的觀點拿來檢視他人的行為，卻不習慣檢視自己 大家記得好小好小好小的時候有句經典的廣告詞是 「要刮別人鬍子前，先把自己的刮乾淨」 但要反求諸己就變得很有難度 總是「嚴以待人，寬以律己」 說了那麼多是要跟大家推薦一本關於提升思考力的書 書名叫「30堂帶來幸福的思辨課」，這本書很系統的講述了如何提升思考力的具體方法，及我們容易有的思考盲區 例如「自我中心主義」「預設立場」「看不見自己的無知」「雙重標準」等 特別喜歡裡面有針對很多概念提出了詳盡的解釋 很多時候我們對很多事情的一知半解，是來自於對「概念」的模糊 如果概念模糊你的判斷力就會下降 如果你想要提升思考力，又不知道該從何下手的話，這本書很值得參考 30堂課用一個月的時間一天看一篇，相信對提升思考力會有很大的幫助。 很多時候我們習慣讓情緒及直覺幫我們做決定，但往往過沒多久就後悔了 與其後悔自己怎麼那麼「笨」「死腦筋」然後就沒下文 還不如換個角度告訴自己，因為沒有經過訓練，你當然不熟悉 這就是動態的思維方式，要刻意的訓練自己用動態的視角對待生活，而不是隨意讓自己下定論 思考決定了我們如何理解這個世界，而世界會因為你的認知改變發變得更有意思。 #這樣旅行那樣生活

7款蘋果味香水推薦！完美還原鮮榨蘋果汁的香氣，大口咬下清香酸甜！

如果你也對那種咬一口多汁蘋果的清新甜香著迷，那麼這些蘋果味香水推薦絕對不能錯過！從小眾沙龍品牌到平價人氣香氛，這7款蘋果香水各有特色，融合果香、花香與木質調，讓香氣層次豐富、耐人尋味，趕快來看看哪一款才是你的命定蘋果香水吧！ 蘋果味香水推薦1. Kilian Paris 蘋果白蘭地淡香精 Kilian Paris 蘋果白蘭地淡香精以美國代表性烈酒「蘋果白蘭地」為靈感，前味是沁涼的佛手柑，中調則有蘭姆酒、青苔和香草交織，打造出像蘋果一樣的誘人香氣，穩運則是雪松和龍涎香醚，是一款高雅又經典的蘋果雞尾酒香氣！ 前調： 小荳蔻、香檸檬 中調： 蘋果、干邑白蘭地、朗姆酒、鳳梨、香草、苔蘚 後調： 龍涎香、雪松 https://www.instagram.com/p/DB6sMILt8Gu/ 蘋果味香水推薦2. SHIRO 清香甜蘋 香水 SHIRO今年夏天推出的限定香氣「清香甜蘋」融合了蘋果、甜橙、荔枝等酸甜果香與甜美花朵的芬芳，是一款以蘋果香氣為主，其他酸甜果香為輔的，清甜系果汁感香水，超級適合現在這種炎炎的夏天！ 前調：蘋果、甜橙、荔枝 中調：玫瑰、茉莉、鈴蘭 後調：白麝香、琥珀、檀香 蘋果味香水推薦3. Fernanda 蘋果香水 櫻花妹們都在愛的Fernanda推出不同水果口味的香水，包括水蜜桃、荔枝、藍莓等等，完全就是水果控們的心頭好！這款蘋果香水剛推出時就馬上被瘋搶，買到的網友形容，完全就是新鮮現切的蘋果丁，多汁又酸甜感十足！ 蘋果味香水推薦4. 解放橘郡 我是垃圾中性淡香精 解放橘郡的我是垃圾淡香精，是一款以專門利用被丟棄的原料的香水，像是枯萎的玫瑰花瓣、蒸餾後剩下的檀香木片，甚至超市裡賣不掉的蘋果，一起創造出清新的果香，有網友說這款蘋果香氣，帶點微微發酵的果酸，就像是蘋果優格的味道～ 味： 蘋果精華、綠柑橘、苦橙 中 味： 玫瑰精華、合成雪松木 、草莓 後 味： 雪松、檀木、阿奇加拉木 https://www.instagram.com/p/Cs_t6K6IcCm/ 蘋果味香水推薦5. ZARA 蘋果汁香水 ZARA APPLE JUICE 前調由蘋果、柳橙與粉紅葡萄柚組成，中調以茉莉、紫羅蘭和牡丹等自然花卉鋪陳，基調則融合了雪松和麝香。整體是果香與花香完美交織，像是唷顆正成熟的紅蘋果，甜美且富含飽滿的汁水～ 蘋果味香水推薦6. Granhand SUSIE SALMON淡香水 韓國小眾香氛品牌Granhand，最熱賣香氣就是這款「SUSIE SALMON」，是標準的甜美果感花香調香水，蘋果被許多酸甜的柑橘類襯托，就像是有點酸澀的青蘋果，剛採下來還有點發酸，中後調的花香和琥珀融合以後，就是暖洋洋的寶寶香氣～ 前調：檸檬、柑橘、黑醋栗 中調：百合、茉莉、玫瑰、小蒼蘭、桃子、蘋果 基調：檀香、琥珀、白麝香 https://www.instagram.com/p/CuQuT31pAFK/?img_index=1 蘋果味香水推薦7. BON Parfumeur 201淡香精 201香氣以清爽果香與佛手柑花香為前調，活力四溢，如晨光灑落花園。青蘋果與黑加侖葉帶出清新綠意。中調是玉蘭、小蒼蘭、金盞花與鈴蘭交織的優雅花香，尾韻融合雪松、香根草與麝香，是一款空靈又帶點汁水感的果感木質調香水。 前調：佛手柑、澳洲青蘋、黑加侖葉 中調：木蘭花、小蒼蘭、金盞花 後調：雪松、香根草、麝香 https://www.instagram.com/p/CwF01aqtd5L/ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #BON Parfumeur #FERNANDA #Granhand #kilian paris #shiro #ZARA #療癒香氣 #解放橘郡 

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