腦內小劇場該收攤了！從容自信生活的第一步，就從學會甩開焦慮的 5 個實用方法開始

身為一個情感細膩、想像力特別豐富的生物，女孩們總是會為焦慮所苦，每天腦內小劇場都不知道要run幾百遍呢！自己都覺得累！其實面對焦慮，你不需要這麼手足無措，找對方法，就能重新以積極態度面對生活。以下幾個實用方法教給你，好好應用，過了一年你一定會成長不少。 #1 寫下內心的對話 你很容易有腦內小劇場，總是把事情鑽牛角尖想到最糟糕的地步？其實有時候事情沒有這麼糟，都是你把它想糟了，然後依著負面的頻率去反應，結果當然也不會太好。所以你必須做的，就是當你開始焦慮時，找一張紙，寫下你心裡的擔憂，一口氣寫下來，然後關掉腦內無止盡的負面碎念，試著從客觀的角度，審視你這些擔憂到底是不是真的？你會發現，答案會慢慢浮現。 #2 問對問題 有時候你會慌亂，只是因為找不到一個評估現狀的標準，其實下次你再碰到同樣狀況，可以問問自己以下四個問題： 在這當下，什麼才是真的？ 只要事情還沒發生，你就有機會導向更好的方向。去除揣測，只客觀去看當下發生的事情，你會發現很多時候都是自己的幻想。 現在這狀況是麻煩還是事實？ 用麻煩或事實來分辨現狀，就能很快調整態度。如果是個麻煩事，就去想解決辦法。如果你發現怎麼想都想不出解決辦法，很可能這個你所認為的麻煩，其實是你不想接受的事實，別急著否定或找藉口，剛開始會有些痛苦，但有時接受事實，才會令你成長。 這件事與我有關嗎？ 不要被其他人的憂慮感染，拒絕被他人的情緒綁架。 我現在希望感受哪種情緒？ 你的人生操之在己，要快樂要唉聲嘆氣，都是可以由你自己主動決定的，只要你願意承擔自己的人生，對自己負責。還記得電影《三個傻瓜》中，主角常說的”All is well.”（一切都好）嗎？這是個神奇的咒語，當你陷入慌亂時，深吸一口氣，在心中試著念這句話，相信生命中的一切都是好的，你的擔憂都是多餘；將情緒倒空再出發，會獲得更多勇氣。 #3 留一點時間和空間思考 覺得上述的方法都不錯？但是建議你，最好還是要找時間和空間獨處，讓自己有機會喘口氣，遠離讓你慌亂的環境，平靜一下情緒；當情況太突然時，廁所是個好選擇。平常你也可以花大約20-30分鐘的時間，盡情去焦慮最近讓你煩心的事物，然後運用上述的方法，讓自己平靜下來，就像是在做訓練一樣。 #4 運動和節食 聽起來像是減肥的人才在做的事，但事實上，規律的運動，以及健康的飲食方式（我說的是健康而不是病態減肥喔），絕對能為你塑造健全的身心。運動會分泌腦內啡等刺激腦內愉悅情緒的化合物，幫助你建立更正向的情緒。食物是最好的解藥，尤其是天然不加工的食物；少吃加工製品和垃圾食物，像高糖、高油、高鹽飲食，傷腦也傷身。多攝取均衡的維他命C、B群和色氨酸，可以減緩憂鬱症，這都是經過醫學證明的。 #5 豁出去 這是個有一點難度，卻很有正面回饋的方法。當你真的緊張到不行，不妨先忘記眼前的問題會如何影響你的人生，放手一搏，抱著挑戰的興奮之情，從「這個工作讓我焦慮和緊張到不行。」轉換到「我迫不急待挑戰這個新工作！」兩個都是在波動較大的情緒光譜，卻各自在兩端，頻率上相近，因此轉換上比叫你深呼吸平靜情緒容易多了，試試看吧！有時抱持著遊戲人間的態度，事情會輕鬆非常多。 資料來源： 整理報導

新年新希望清單怎麼列？4大要點教你有效許願：不只讓宇宙知道，自己也要聽到！

祝大家2025新年快樂！不管你的過去一年過得怎麼樣，是不是都想在新年開頭許下願望，成為更好的自己呢？但等等，在翻找網路上的新年新希望清單範例的時候，其實有幾點需要你注意！2025就跟著我們一起來看看如何許下你的願望，一步一步更加踏實地列好新年清單吧！ 2025 新年新希望清單怎麼列？ 1. 將大目標拆分成小目標 想必大家一開始列出願望清單都會列「我要減肥」、「我要賺大錢」…等願望吧？但回想過去經驗，是不是常常列完就放在那裡呢？這是因為大目標會讓你無從下手，久而久之就拖延到年末了！ （圖片來源：Pexels） 有專家指出，可以在一開始就將這些大目標拆分成容易開始的小目標，且『愈明確愈具體』更好。例如：我要減肥改成「我一週至少四天要在公園慢跑半小時」、我要賺大錢變成「我要每月固定將薪水的X%拿來投資」等，將你的遠大願望更好『入口』，習慣後再依照自己的步調漸漸提高強度或標準，讓你更接近最原始的願望！ （圖片來源：Pexels） 2. 認清能力有限的事實 新年是人們最常許下心願的時機點，因為我們總是希望能夠在新的開始揮別壞的、迎接好的，甚至期許自己變成一個新的人，但其實我們都必須認知到「人的能力其實有限」這件事。認清它並不是限制你什麼都不能做，而是提醒你重新審視自己，把心力花在你能力所及的目標上。 （圖片來源：Pexels） 假設你已經把「我要賺大錢」的願望，轉化成上述的小目標，但是你目前是剛出社會的新鮮人，光是養活自己已經很難，何況要將薪水再挪出去投資。所以這個願望對目前的你有些困難，沒關係，承認它並不可恥！反而可以幫助你釐清現在有的資源，更可以重新定位成「我要加強XX專業能力讓未來的薪資能夠提高」…等，讓你對自己的認識更多了一點！ 3. 誠實面對失敗經驗 迎接新年，你可能會直接屏蔽過去的所有經歷，急忙地想進到下個階段，但是如果你可以將去年，甚至前年的願望清單拿出來看，你會發現有幾條是你每一年都會寫下卻都沒有實現的，或是做到一半就失敗的願望，這時候你就可以思考：「是不是其實這條願望對我來說太困難？」、「還是它對我來說現階段還達不到？」 （圖片來源：Pexels） 一樣，失敗經驗並不是告訴你「不夠努力」或是「你能力不好」，而是一次更了解你擁有的能力，並聚焦你的發展領域的經驗。如果失敗經驗是個人，它不會指責你，更可能會跟你說：「你可以了解自己之後，用現有能力與資源開始制定目標實現我！」以及「你就放心地去追隨你更想要的目標吧！」 （圖片來源：Pexels） 4. 訂出願望優先順序 如果你都做到以上，相信你手上已經有完整且可行的願望清單了！雖然如此，但相信大家還是有著「我要先實現哪一項才好？」的念頭，這就代表你可以開始規劃願望的優先順序了！ （圖片來源：Pexels） 每個人的個性、步調都不同，若你有些不知所措，編輯會推薦你可以從「好下手」的目標開始，比如對於部分人來說「我一週至少四天要在公園慢跑半小時」比起「我要每月固定將薪水的X%拿來投資」還簡單，那運動這項就會排在投資前面，但有些人反之，所以你就可以依照自己的需求來設定實現順序！ （圖片來源：Pexels） 總結來說，其實若要有效實現願望，最重要的根本就是「認識自己」。除了吸引力法則、向宇宙下訂單以外，若你對自己有更深一層的了解，知道你想要與不想要的目標，甚至是懂得擁抱自己的能力，也許你會發現實現的進程會更加順利，因為很重要的一點就是「實現者就是你自己」！ （圖片來源：Pexels） 接下來就提供大家一些5個領域基礎的大目標，可以在依照上述步驟拆分、篩選成符合自己的小目標來實現，一起來看看吧！ 2025 新年新希望清單｜健康 （圖片來源：Pexels） 2025 新年新希望清單｜人際 （圖片來源：Pexels） 2025 新年新希望清單｜職場 （圖片來源：Pexels） 2025 新年新希望清單｜財金 （圖片來源：Pexels） 2025 新年新希望清單｜自我實現 （圖片來源：Pexels） 看完以上，希望大家能一起列出全新的願望清單，新的一年讓自己更有動力，並慢慢接近心中更好的自己！也可以一起來分享你是如何許下自己的新年新希望，祝福大家都有一個順順利利的新開始！ 延伸閱讀｜更多「2025新年新希望」相關文章 👉「不斷做出選擇，然後，盡情地後悔吧！」：獻給所有正追逐、掙扎的20代，活過不負此生的青春年華 👉向宇宙下訂單！教你用「吸引力法則」3步驟實現願望，你也有與生俱來的能力！ 👉關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #2025 #2025願望清單 #如何許願 #居家生活 #希望清單 #新年 #新年新希望 #新年新希望怎麼列 #新年新希望怎麼許 #新年新希望清單 #新年願望 #新年願望怎麼列 #春節 #生活精選 #自我實現 #許願 #跨年 #過年 #願望清單 

你的價值值得我付出嗎？

今天有位客人講了一句話：「教育客人很重要」讓在一旁工作的Angel聽了很有感觸。 很多時候不是我們不用心做、做不好，而是對方不懂得你的好、你的價值。 最近為了了解Linda的讀書心得報告都讀了什麼，從圖書館借了幾本書單上面的書，開始讀「為什麼義大利麵要用黑色盤子裝？」這本書。 才剛開始翻閱，讀完第一篇推薦序，就心有戚戚焉。 這篇推薦序中提到：若是客人鑑賞力不足，那麼對方根本就不可能真正理解店家的用心。 身為設計人、創作者兼生意人Angel對這段話感受很深刻。 無論是做設計還是做交易，甚至是買賣藝術手作品，都曾遇到有客戶硬是跟你出價或是討價還價，因為對方不懂你為他服務、做出一件成品的背後是要付出多少代價，他看到的只是一個結果，他不知道你為了這個結果，整個過程做了多少苦力、花了多少心思。 在這篇推薦序提及：「最好的行銷，就是把你的用心說出來。」 在不知道的前提下，多數的客人會選擇「價格導向」，而非「價值導向」，正因為別人不一定知道商品的價值、你的用心，所以你必須自己說。 這也是教育客人的一部分，相信大家也會希望買你產品、服務的客人，會感受到你的用心，且更正確、有心地使用這份商品，因此我們更應該告訴客人這件品項的價值。 如果連自己都難以啟齒，說不出自己好或特別之處，表示你還不夠用心，因此敢說就表示我們敢做，且一定做到！ 如果說了卻被對方認為自以為是、很自大或依然嫌貴，表示這個客人不值得你付出真心，因為他本身的鑑賞力不足，所以你做再多他都無法感到你的用心。 若在他的認知裡一件物品不需要這麼高品質、高價值，那麼他適合的是低價值、便宜的東西，倘若你的商品或服務是有價值的就不值得被這樣地消費者購買，因為這些值得留給更好、懂得欣賞的客人，因此你不需要為這種人降低自己的標準，記得你不需要花心思、浪費力氣去討好所有顧客，而是選擇對的、值得真心付出的那一位客人。 最後一段話想告訴所有消費者：一個有良心、替顧客著想的商人，他重視的是真材實料的呈現，而非虛有其表的外觀。 人常說一分錢一分貨，如果對方妥協了你的殺價，那表示他不重視自己的商品價值。 如果對方寧可不賣你也不願降低自己的售價，那表示他對自己的商品很有信心，他是一位很負責任的賣家。那件你不想要、有價值的商品不會是沒人要，相反的它會非常搶手，只是你和它無緣！ 在削價競爭中能夠存活下來的品牌、商品，絕對不是因為他夠便宜，而是因為他有一定品質與價值。 下次買東西前不如前捫心自問：是要因為價格低而買，還是願意為了商品價值而購買呢？

職場中各種妖魔鬼怪讓你過到懷疑人生！咩噗！來看看可以這麼收服這類人～

 👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 職場充滿各式各樣的人，吹捧上司工作都你做、喊不動的新人、八怪集散處搬弄是非他最會，也有腳踏實地或者實力堅強的人，但可能就像外島澎湖的機票，名額有限！ 七月要到了～以下的妖魔鬼怪不管是不是七月，每天都出現在你周圍，一起來收服他們吧！ 說一做一不知變通型 這種常發生在『剛入職場新鮮人』，很乖、怕做錯事情什麼都問、要他做什麼他只做什麼，還沒習慣已經脫離學生身份，來上班不只學習累積經驗，也領薪水了，沒有人有義務一直教導你。利用工作手冊來協助他上手，適時把責任交給他，一開始讓他清楚工作的界線很重要。 升官發財他最型 這種人在職場上很常見，也可能是公司為了讓員工勤勞工作、更高的產能或效率，利用組長或主任來管理員工的大小事，對付這種人的重點是『別被控制了』，他可能會掌握你心中的恐懼、不足，來壓榨你，但你已經是個大人了啦！做你該做的、合理的業務內容、工時符合標準，不要被凹啊。 八卦集散地什麼消息他都有型 這種人很一體兩面，好的是可以先知道公司的小道消息，能搶先規劃應對方式。在群體生活當中難免就是有利用「講某個人的八卦」「共同討論某個人」來建立小圈圈，如果你天性不喜歡，其實避開也好，也可以免除落入『惹是生非的情況發生』，只聽不說，或者不說些「別人個人的隱私」是聰明的方式。 試用品一堆團購型 你喜歡的食物或商品，而且划算你就加入！不喜歡或不需要『不用礙於人情』不好意思，請直接『拒絕他』。 是福是禍不知道的鐵扇公主型 這常是升官發財＋婆媽型的綜合體，又具備有『過人的社交手腕』，常常是主管身旁的紅人，善於見人說人話，見鬼說鬼話，可能和你合作的同時，準備背後補你一刀，遇到這種人就是倒霉！難免在職場上就是會遇到，遠離這種人是最明確的做法，不得不一起合作時，保護好自己。 什麼責任到他身上都型 很稀有！請珍惜！ 工作很煩，但你要很可愛！ 希望大家都可以遇到好同事、好夥伴啊～ 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG (圖片僅文章分享用)

申世景不再是花瓶！盤點「曾是票房毒藥」的韓國女演員，現在都變收視保證啦！

在韓國平均一年會出產4、50部電視劇的情況下，收視率有高有低其實是件再正常不過的事！不過若一位演員每次出演的成績都不盡理想，卻也不免讓人將她與「收視毒藥」劃上等號！而今天編輯不是要介紹那些大家避之唯恐不及的名單，而是要介紹6位已經從收視毒藥蛻變為收視保證的韓國女星！到底有哪些人演技終於開竅了就讓我們來一探究竟吧～ 👉這7位絕對要認識！《女神降臨》配角群介紹，秀雅從4歲就開始學演戲！ 👉網友票選「最意想不到的」韓星好友TOP9， 安孝燮和路雲、朴敏英和Jessica都上榜！ 1、潤娥《機密同盟》、《極限逃生》 於2008年以家庭劇《你是我的命運》晉升女主角便一舉奪下《第45屆百想藝術大賞》最佳女新人獎的「潤娥」，雖然曾憑著清新演技吸引眾人的目光，但隨著《男版灰姑娘》、《愛情雨》、《總理與我》等電視劇的收視率都差強人意，潤娥也不免被冠上「愛豆演員」的稱號！而近年分別透過《機密同盟》與《極限逃生》跨足電影圈的她，除了在演技上有明顯的進步之外，千萬票房的成績也讓她搖身一變成為新一代票房保證！ （圖片來源：《極限逃生》） （圖片來源：《機密同盟》） （圖片來源：潤娥官方IG） 2、申世景《RUN ON》 從早期的《時尚女王》、《看見味道的少女》到近年的《河伯的新娘》、《黑騎士》，儘管自出道以來「申世景」幾乎是部部都能當上女主，但其面癱程度卻也不免讓自己陷入多次演技爭議！而礙於先前許多劇迷數次被她的演技荼毒，正當大家都對本次新劇《RUN ON》懷著試水溫的心態觀看時，多數人竟紛紛表示：「因男主角任時完的角色太迷人與他們倆的CP感太強大，會讓人不自覺地一直看下去！」。想必此次電視劇的成功也算是替申世景平反收視毒藥的稱號了啦～ 👉《Run On》口碑爆棚！4大好評原因推薦你入坑，申世景終於擺脫爛演技！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：申世景IG） 3、李珉廷《結過一次了》 別看她出道初期出演《只有愛》、《意外的人生》等日日劇與家庭劇都有著不錯的迴響，每次只要一演週間劇就會收視失靈的「李珉廷」也曾被劇迷列為收視毒藥的一員！2009年因在《流星花園》中飾演具俊表的未婚妻而就此聲名大噪的她，本有望憑著氣質的外型與成熟的演技擠身一線女星，卻始終沒有遇上好劇本能帶她爆紅一波！而去年透過《結過一次了》回歸的她，不僅再次驗證了自己就是演家庭劇的料，此次的表現也讓她在《KBS演技大賞》中打敗車和娟、曹如晶、黃正音獲得女子最優秀演技獎。 （圖片來源：KBS） （圖片來源：李珉廷IG） 4、趙寶兒《九尾狐傳》 於2012年甫出道便以女主角之姿登上《閉嘴！花美男樂團》的「趙寶兒」，隨著該劇當時在韓國造成的熱度，也連帶的讓她成為新一代國民女神！而或許是因為一出道便成功導致大眾對她的期望較高，在長期劇本、演技皆不合觀眾胃口的情況下，儘管與金英光、李洙赫、俞承豪等男神合作也無法贏得觀眾的心！不過去年在《九尾狐傳》中與李棟旭攜手合作時，雖然也有出現「收視率不及討論度」的聲浪，但比起以往只會用瞪大眼睛來詮釋，趙寶兒這次的演技也著實進步了不少！在此就希望她能越挫越勇，持續給我們帶來好的作品啦～ （圖片來源：tvN） （圖片來源：sidus HQ） 5、金世正《驅魔麵館》 早在近期憑著《驅魔麵館》登上演藝事業高峰前，便曾在《學校2017》、《讓我聆聽你的歌》擔任女主角的「金世正」，有別於本次「OCN電視台歷代最高收視」的輝煌成績，當時平均4.46%、3.01%的收視率簡直可以用慘不忍睹來形容！雖然對於非本業的愛豆來說一開始就要獲得演技肯定的確是難上加難，但要想在充斥著各種酸民的世界生存下去，有所成長卻也是必須的！而隨著此次GOD世正又解鎖了一項新技能，希望收視保證的封號也可以跟著她長長久久！ 👉《驅魔麵館》收視破10%創紀錄！盤點10大催淚場面，秋女士母愛爆發最好哭！ （圖片來源：OCN） （圖片來源：金世正IG） 6、裴斗娜《秘密森林》、《屍戰朝鮮》 即便自1998年出道以來便曾獲得青龍獎、百想藝術大賞的認可，近年在《秘密森林》、《屍戰朝鮮》的表現也都可圈可點，但先前在韓國論壇一則討論「令人大失所望的演員」的文中，「裴斗娜」居然和韓佳人、金泰希一同被韓國網友選為「只有人氣沒有演技」的藝人！雖然編輯也不太懂身為韓國數一數二憑著自身實力闖進好萊塢的演員到底還有哪裡可挑惕的，不過或許是因為她的作品題材都比較沉重，再加上大眾對她的標準更嚴厲才會導致這樣的結果吧！而喜歡她的粉絲其實也不用難過，畢竟演技這種東西，每個人的感受度本來就不一樣，自己喜歡才是最重要的啦～ （圖片來源：tvN） （圖片來源：裴斗娜IG） 以上就是6位從收視毒藥蛻變為收視保證的韓國女星盤點介紹！不知道大家在看完這些盤點後是不是都對她們近年的表現感到很滿意呢？而還沒看過上述幾部作品的人也可以考慮追看看，包準你們會對她們改觀啦～ 撰文編輯 #joyce #RunOn #九尾狐傳 #屍戰朝鮮 #收視保證 #收視毒藥 #李珉廷 #極限逃生 #機密同盟 #泡菜精選 #泡菜追星 #潤娥 #申世景 #票房毒藥 #秘密森林 #結過一次了 #裴斗娜 #趙寶兒 #金世正 #韓國偶像演員 #韓國收視毒藥 #韓國演員 #韓國票房保證 #韓國票房毒藥 #驅魔麵館 

終於轉大人！盤點26位「2023成年」的韓國女愛豆，IVE、NewJeans的她們不再是小朋友啦！

韓國演藝圈有許多偶像都是從小開始當練習生，甚至10幾歲就出道，例如：NCT Dream成員們出道當時皆為14到17歲的青少年，年齡平均只有15.6歲。而19歲是韓國的成年標準，法規規定未滿19歲的未成年者禁止抽菸、飲酒，因此也常常能看到有許多偶像慶祝19歲的生日！一起來看看在全新的2023年，都有哪些女愛豆即將成年吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1366092 https://www.popdaily.com.tw/korea/1366091 1、IVE—張員瑛、Rei、Liz https://www.instagram.com/p/CmlqVJZOP0J/ https://www.instagram.com/p/CmVkydkPf6L/ https://www.instagram.com/p/ChXPlxVva4e/ 2、NewJeans—Minji、Hanni https://www.instagram.com/p/CgdH817BTw8/?igshid=YWJhMjlhZTc= https://www.instagram.com/p/CkP_XmnSCr4/?igshid=YWJhMjlhZTc= 3、NMIXX—Sullyoon、Bae https://www.instagram.com/p/CmvNGq2LEH3/?igshid=YWJhMjlhZTc= https://www.instagram.com/p/CmtqcoXLrfS/?igshid=YWJhMjlhZTc= 4、Jinni https://www.instagram.com/p/CfCc1pIBSAx/?igshid=YWJhMjlhZTc= 5、STAYC—潤、婕怡 https://www.instagram.com/p/Cm21NE2yuLI/?igshid=YWJhMjlhZTc= https://www.instagram.com/p/Cm21QyrSR7-/?igshid=YWJhMjlhZTc= 6、Kep1er—江崎光、休寧巴伊葉、徐永恩 https://www.instagram.com/p/CmlIn7AL0eS/?igshid=YWJhMjlhZTc= https://www.instagram.com/p/Cm1pOSXL2Uu/?igshid=YWJhMjlhZTc= https://www.instagram.com/p/CmlImCErrdA/?igshid=YWJhMjlhZTc= 7、Weeekly—在希、Jihan https://www.instagram.com/p/Cmyg0jhPshs/?igshid=YWJhMjlhZTc= https://www.instagram.com/p/CmlNUqOPvB8/?igshid=YWJhMjlhZTc= 8、LIGHTSUM—珠賢、宥姃 https://www.instagram.com/p/Cm1WlG1JQkm/?igshid=YWJhMjlhZTc= https://www.instagram.com/p/Cmltyv0JIda/?igshid=YWJhMjlhZTc= 9、woo!ah!—Lucy、Min Seo https://www.instagram.com/p/CmtmveHsE5Q/?igshid=YWJhMjlhZTc= https://www.instagram.com/p/Cm0fICgsyar/?igshid=YWJhMjlhZTc= 10、Cherry Bullet—May https://www.instagram.com/p/Cm3b21UL4GD/?igshid=YWJhMjlhZTc= 11、H1-KEY—賢 https://www.instagram.com/p/Cm4H7e8LbIi/?igshid=YWJhMjlhZTc= 12、TRI.BE—賢彬 https://www.instagram.com/p/CjZph2hptUL/?igshid=YWJhMjlhZTc= 13、Lapillus—Yue、Bessie https://www.instagram.com/p/Cmi2XvaStHy/?igshid=YWJhMjlhZTc= https://www.instagram.com/p/Cmi2UAjyO6P/?igshid=YWJhMjlhZTc= 14、mimiirose—尹祉雅 https://www.instagram.com/p/Ch7bTNspuxZ/?igshid=YWJhMjlhZTc= 15、MAJORS—甘睿琳 https://www.instagram.com/p/Clq1l83JzJx/?igshid=YWJhMjlhZTc= 以上就是26位即將在2023成年的女愛豆！從小就出道讓她們比同齡人更為成熟，同時也有著和隊內哥哥姐姐們不一樣的可愛魅力，相信成年後的她們，會展現出更多不同於未成年時期的魅力！如果還有其他2023成年女愛豆的名單，也歡迎在底下留言和泡菜編分享喔！ 撰文編輯 #HyeJeong #2022成年韓國女愛豆 #BAE #Bessie #CherryBullet #H1KEY #Hanni #IVE #Jihan #JINNI #Kep1er #Lapillus #LIGHTSUM #LIGHTSUM宥姃 #LIGHTSUM珠賢 #LIZ #Lucy #MAJORS #MAY #mimiirose #mini #MinSeo #NewJeans #NMIXX #REI #STAYC #STAYC婕怡 #STAYC潤 #sullyoon #TRIBE #Weeekly #woo!ah! #Yue #休寧巴伊葉 #在希 #尹祉雅 #張員瑛 #徐永恩 #江崎光 #泡菜精選 #泡菜追星 #甘睿琳 #賢 #賢彬 

打工也能年終翻倍！Worky 推「點時成金爭奪戰」 一二月發出總獎金：兩百萬

一二月發出總獎金：兩百萬 缺工成為常態、年輕世代工作型態快速轉變，「打工」已經變成一種講求彈性、即時回饋與多元選擇的工作方式。看準這股趨勢，人力媒合平台 Worky 推出以工時累積為核心的獎勵機制「點時成金爭奪戰」，透過排行榜制度，直接把獎金發給願意投入、持續付出的打工者，今年一月和二月預計發出總獎金高達兩百萬元，引發打工圈熱烈討論。 排行榜制發獎金，打工工時變成真金回饋 「點時成金爭奪戰，Worky幫你加薪」將打工者依照平台總累積的工時進行排名，只要進入排行榜，就能獲得現金回饋。活動設計打破以往「單一高薪時段」的競逐模式，改以穩定投入、持續上工為評分標準，鼓勵打工者長期使用平台、累積經驗與收入。 「點時成金」每月總獎金 100 萬，只要在該月總累積工時進入前 1000 名即可獲得獎金，頭獎更可獨得 3 萬元，活動推出第二個月，戰況明顯升溫。一月份冠軍由累積工時 245 小時的王小姐奪下，抱走 3 萬元大獎。若以時數計算，等同每小時直接加薪 122 元，時薪達到 342 元，不僅高於一般行情，甚至比春節年貨大街的打工時薪還高出許多。 平台出錢幫加薪，打造老闆、打工者、平台三贏 除了排行榜獎金，Worky 也同步推出「加薪紅利」任務，在部分工作項目中直接標示加碼獎金，例如「假日雙倍薪資」的加薪後總價，或「活動加薪 100元 /時」由 Worky 負擔加薪成本。透過這樣的設計，讓業主在缺工高峰更容易補齊人力，打工者則能在原有時薪外獲得實質加薪，平台也因此提高媒合成功率與使用黏性，形成三方共好的循環。 Worky 創辦人許書綺（小米）與共同創辦人倪子鈞（小馬）表示，這樣的制度來自於第一線觀察。「我們身邊有很多餐飲業老闆朋友，真的很辛苦，只要農曆年前一缺工，現場撐不住，錢就進不來。」因此團隊希望透過平台的獎勵機制，成為店家即時補位的後盾，也回饋願意在第一線付出的打工夥伴。 2025年 Worky 發出獎金超過 980 萬元，大方激勵，吸引更多打工者來平台申請工作，基本工資加平台活動，讓 Worky 上的平均時薪來到 293 元，優於基本工資 196 元許多。許書綺表示，平台希望透過清楚透明的制度，讓努力與回饋之間建立可預期的連結，而不是只靠運氣或單次機會。 「把 Worky 當成遊戲在破關」最高累積收入破 60萬 後台數據指出，去年使用黏性最高的打工者是 57 歲的林先生，不同工種切換，兼職超過 340 份工作，加上獎金一年賺破 60 萬元。倪子鈞分享「我們常笑說，這些人是真的把 Worky 當成遊戲 App 在用，每天破關、每天累積。」他也強調，平台設計的初衷就是鼓勵行動者「只要來用，就不怕你賺！」 體恤餐飲第一線，推供膳體檢補助再加碼 針對餐飲業高度重視的食品安全與人員健康，Worky 也同步推出「供膳體檢補助」方案。只要在平台累積 30 小時工時，活動期間前往政府核准的體檢中心完成餐飲人員體健檢查，並取得體健報告，即可獲得 1,500 元獎金回饋。 Worky 表示，這不只是單純補助，而是希望替餐飲產業的人力池多加一層保障，讓打工者更安心上工，也協助業者在繁忙檔期維持基本衛生與安全標準。 打工者現身說法：努力一點，真的「有補」 實際使用平台一年多 28 歲吉小姐說，非常喜歡「篩選器」功能，能精準媒合時薪高、本週和下週的空檔，也很喜歡打卡碼機制，很像是在執行「任務登入登出」的感覺。另一位 30 歲宋先生分享「Worky 的工作描述寫得很清楚，商家給的時薪之外，平台有加碼活動，有時候時薪可以到三四百。」他表示，自己一個月大約投入六十小時，再加上獎金回饋「對生活支出來說，真的滿補的。」 年輕世代工作觀轉變，兼職不再只是退而求其次 根據調查顯示，已有 47.8% 新鮮人考慮以兼職形式替代正職，原因包含工作時間彈性、仍在尋找未來方向、不想承受過高壓力、兼職時薪具吸引力等。同時，超過九成的年輕人曾動念創業，也讓「累積資本、彈性嘗試」成為選擇的重要考量。 在這樣的背景，Worky 透過排行榜獎金、加薪紅利與實際補助，嘗試讓打工不再只是「賣時間」，而是成為一種能累積經驗、收入與選擇權的工作方式。Worky希望，當努力能被制度看見、被具體回饋，打工者與產業供需之間，能建立更長久、穩定的合作關係。 【關於Worky】 Worky 是台灣最具創新動能的 AI 智能人力媒合平台，致力於透過科技重塑零工經濟的運作模式。自 2024 年 9 月上線以來，憑藉精準的媒合技術與友善的使用者體驗，深受年輕世代信賴，全台 App下載量已突破 20 萬人次，成為學生族群與想兼職增加收入的族群尋找短期工作的首選工具。 不同於傳統人力銀行，Worky 首重職場安全與勞動權益，建立嚴謹的「雙向評價機制」與「優質商家篩選」標準，並推動「履歷帶著走」概念，讓每一份零工經驗都能轉化為具備公信力的職涯資產。在完善的安全基礎上，平台更進一步導入創新的「遊戲化激勵」機制，透過積分排名與各類獎勵，讓工作者能以更有趣、高效的方式賺取收入。Worky 期許成為最值得信賴的打工入口，為新世代工作者打造自由、安全且高價值的求職環境。 更多資訊請見Worky官網： 打工端https://www.worky.com.tw 商家端https://www.worky.com.tw/employer 

UNIQLO以精選原料與工匠技藝  帶來秋冬必備高品質針織單品 精選100%天然羊毛 帶來一觸即愛的柔順舒適

UNIQLO秉持LIfeWear精神，精益求精，提供高品質的產品，讓每個人都輕鬆擁有舒適人生。UNIQLO自2003年開始推出喀什米爾羊毛針織系列，並不斷豐富產品線，融入品質舒適與設計兼具的精紡美麗諾以及特級小羊毛系列產品。透過高標準的原料採購與供應商選擇，將考究的傳統手工藝及自動化生產方式融合，將羊毛最優秀的天然品質帶給全世界各地的人們。一觸即愛的100%天然羊毛針織系列帶來舒適、保暖、高質感的素材，提供三種不同的羊毛材質選擇—精紡美麗諾羊毛系列、特級小羊毛系列、喀什米爾羊毛系列。此外更運用創新的「3D KNIT無縫編織」革新技術，緊密貼合每個人的身型，不僅是服裝的未來科技，更讓人們能展現自己的獨特魅力。 三款精選羊毛打造 不只溫暖更柔軟包覆 精紡美麗諾羊毛系列 精紡美麗諾羊毛系列使用約19.5微米的最高等級美麗諾羊毛，質感柔軟順滑、具有光澤質感，特有的可機洗、不易起球特點讓秋冬的衣物保養不再成為煩惱。此外，此系列更具有眾多顏色可供選擇，融合高品質羊毛獨具的美麗色澤，讓秋冬的穿搭也能亮麗繽紛。女裝精紡美麗諾 V領毛衣(長袖) 更細的領子縫線，不顯眼因此能搭配各式造型，Ｖ領設計更能展現美麗的鎖骨和肩頸線條，售價NT$990；男裝精紡美麗諾圓領毛衣 (長袖) 袖子及下擺，採用羅紋織法，讓整體線條不過份蓬鬆，俐落敏捷剪裁，售價NT$990 特級小羊毛系列 特級小羊毛系列採用僅有19.5微米的全新柔軟小羊毛超優質纖維，升級後的小羊毛相較於普通小羊毛觸感更加柔軟、蓬鬆、不刺膚，提升穿著舒適性。女裝特級小羊毛 圓領毛衣 (長袖) 領口採用針腳細緻的14號針，呈現具高質感的領口，也可搭配高腰下身單品取得良好穿搭平衡，售價NT$990；男裝 特級小羊毛 高領毛衣 (長袖) 肩部前端部位織眼增加，符合肩部弧度，實現立體感剪裁，售價NT$990。 喀什米爾羊毛系列 喀什米爾羊毛系列採用動物纖維中最細、生長在山羊粗毛根部的一層薄細絨製成，有「纖維中寶石」之稱。女裝喀什米爾 V領毛衣 (長袖)將側邊拉寬，領線深度略為縮短，不只休閒，洗練風剪裁，顯露設計感，售價NT$2,490；男裝 喀什米爾圓領毛衣 (長袖)採用直筒剪裁，採用散發高級素材感的素材，穿起來更為立體時尚，售價NT$2,990。在嚴格的品質管理與工匠的用心堅持之下，三款皆為本季不可缺少的必備單品。 3D WHOLEGARMENT®無縫針織技術 時尚與美麗「一線」成型 此外，UNIQLO攜手日本紡織技術領導者島精機(Shima Seiki Manufacturing )共同研發，3D KNITS無縫針織技術完美再造針織的可能性。相比以往針織衫製作需要將各個編織好的部分縫合成型，3D WHOLEGARMENT®無縫編織技術通過精準計算得到3D立體的優美款型，並由島精機製造的先進針織機以一線織出極致的舒適感與全新的美感。宛如量身訂製般展現前所未見的俐落身形，更能貼合身體曲線，為針織衫的未來帶來劃時代變革。女裝 3D精紡美麗諾 羅紋圓領毛衣 (長袖) 採用100%高級羊毛素材，顯露高雅風格，魅力十足，售價NT$1,490；女裝 3D精紡美麗諾 羅紋中高領毛衣 (長袖) 無縫眼設計立體織法，展現優美剪裁! 優美流暢風羅紋織法，顯露優美氣質，售價NT$1,490。 100%天然羊毛針織系列特設頁面： http://www.uniqlo.com/tw/store/feature/knitspecial/women/?ref=_pccover

公開戀愛中最不受歡迎的星座排行TOP5！其實只是因為性格特質太獨特～

愛情學分是無止盡的修煉，但不是每個人都能輕鬆成為戀愛市場的寵兒！有些星座不論是因為性格特質太獨特，或是戀愛方式過於讓人「頭大」，總在感情中顯得不那麼受歡迎。不過這並不代表他們沒有魅力！而是愛情裡「挑戰高難度」的存在～接下來，就讓我們來看看戀愛中最不受歡迎的星座排行TOP5 ，你或你的另一半上榜了嗎？ （圖片來源：tvN） 戀愛中最不受歡迎的星座排行TOP5 戀愛中最不受歡迎的星座TOP 5、水瓶座 原因：太理性、像個冰山 水瓶座的人向來以理性聞名，他們愛好自由、追求獨特，但正因如此戀愛時顯得「冷感」。當另一半在熱情洋溢地討論未來時，水瓶卻可能在思考宇宙的奧秘、新科技的發展、各種天馬行空的事情，這種跳Tone的模式容易讓對方感到被冷落。戀愛中水瓶座常被誤解為「不夠愛」，其實他們只是比較專注於自我成長，無暇顧及細膩的感情需求。 （圖片來源：tvN） 戀愛中最不受歡迎的星座TOP 4、摩羯座 原因：愛得務實、欠缺浪漫 摩羯座在愛情中偏向現實與務實，他們更關心如何打造穩固的未來，而不是沉溺於甜言蜜語。雖然這種務實態度對長期伴侶來說是種保障，但在戀愛初期摩羯的冷靜與計畫性往往顯得「無趣」。當別人想要浪漫氛圍時，摩羯可能正忙著列人生目標清單，這種不解風情讓他們容易被扣分。有時候適當的浪漫比目標更重要！ （圖片來源：tvN） 戀愛中最不受歡迎的星座TOP 3、天蠍座 原因：掌控欲太強，讓人喘不過氣 天蠍座的愛深沉又濃烈，他們一旦愛上，就會全心全意付出，但同時也帶來了強烈的佔有慾與掌控欲。他們希望自己在戀人心中佔據絕對位置，這樣的黏人模式容易讓對方感到壓力山大。尤其在現代人講求個人空間的時代，天蠍的深情有時會變成「沉重」。有時候放鬆一下，給彼此多一點呼吸空間，反而能讓愛情長久喔！ （圖片來源：tvN） 戀愛中最不受歡迎的星座TOP 2、雙子座 原因：善變、讓人難以捉摸 雙子座在戀愛中最常被人詬病的就是他們的善變與愛新鮮感。他們的思緒跳躍、情緒來得快去得也快，這讓另一半常常摸不透他們的想法，甚至會懷疑：「你到底愛不愛我？」這種不穩定感導致雙子座在愛情中容易被扣上「花心」的帽子，即使他們本意只是想尋找更多樂趣。穩定才是愛情的關鍵，偶爾多給對方一點安全感，戀愛就能更順利啦！ （圖片來源：tvN） 戀愛中最不受歡迎的星座TOP 1、處女座 原因：挑剔，讓愛變成壓力 處女座在戀愛中最不受歡迎的原因，毫無疑問是他們的「完美主義」與「挑剔」。他們對細節的過度關注，常常會讓另一半覺得自己不夠好、不夠完美，甚至覺得戀愛變成了一場考試。處女座的本意是希望雙方變得更好，但這樣的高標準模式反而容易讓愛情變調，另一半感受到的往往不是愛，而是壓力。偶爾放下挑剔，多點包容，愛才會長長久久！ （圖片來源：tvN） 雖然這些星座在戀愛中容易遭遇挫折，但這並不代表他們無法幸福！每個星座都有自己的優勢與魅力，只要學會適時調整、包容對方，就能找到屬於自己的愛情幸福公式！戀愛本就是一場學習與成長的旅程，沒有人天生完美，懂得互相理解，才能走得更遠。 延伸閱讀 👉社交中10個不受歡迎行為！想天生就招人喜歡，這些地雷要懂得避開！ 👉約會一次就出局！日網票選「5大女生不受歡迎約會行為」，小心嚇跑約會對象！ 👉朋友永遠擺第一！對朋友比情人更有耐心星座TOP5，你的他也是這樣嗎？ 👉遇到也要先退避三舍！網友票選絕對不會再交往第二次的星座TOP3！ 撰文編輯＃ruby #12星座 #12星座交往 #12星座愛情 #12星座戀愛 #12星座缺點 #poplove #不受歡迎 #兩性 #十二星座 #十二星座分析 #天蠍座 #愛情 #摩羯座 #水瓶座 #波波邱比特 #處女座 #雙子座 

【穿搭：創造專屬自己的小確幸】只要我喜歡，有什麼不可以？

 女孩子為什麼要這麼粗魯？ 你問題怎麼這麼多？ 你穿這樣會不會太浮誇？ - - - 從小到大，我們一直被教育著要「討人喜歡」、「不要太特別」、「問題不要太多」，漸漸的每個人都變得一樣，平凡而不突出。 不過，我還是很愛問「為什麼」，有疑問就想知道答案，認為為了別人的期待，讓自己壓抑很不健康。 穿搭也是，有人認為我的穿搭很浮誇、古著太老氣、耳環配件太多等等..... 但比起去在乎別人的看法，我更在乎這樣的自己很舒服、很自在、很好看☺️ 穿搭這件事如同探索自己，是一輩子都可以進步跟改變的。 打扮得好不好看是一回事，重點是「讓自己好看」的態度，找到適合自己的風格加以打扮。 標準很簡單：自己喜歡、穿起來自信、心裡覺得「我真好看」，那就沒錯了！ 美甲當然也是一種穿搭，首次做指甲，感覺超好玩 雖然沒預期要花這麼多時間，居然整整四小時😂但是成果我很滿意👍👍👍 @meetme_nails 認真很細心也很有美感，會根據我想要的樣式設計☺️ 這次我做的是極簡秋冬復古款，漂亮の美甲師說第一遇到配色這麼大膽的我🤣🤣🤣 #好康分享 👉🏻目前試營運至12/16 👉🏻單色NTD.700，跳一色加NTD.100，特殊材質另傳圖報價，打卡現抵NTD.100，再次消費再抵NTD.100。 📍覓覓美甲工作室 Meet Me Nail Studio 地址：新北市樹林區日新街119巷5號5室 針對個人穿搭，我非常建議秉持 #只要我喜歡有什麼不可以 的精神多方嘗試♥️ #極簡秋冬復古款 #美甲 #樹林美甲 #古著 #古著穿搭 #vintagestyle #vintage #ootd #穿搭 #oldfashion #愛鈴金水 #eileenginsui #華麗復古老靈魂 #老派時尚 我是Eileen，熱愛研究兩性關係與心理學、擅長行銷公關企劃，喜愛喝茶、流行時尚、彩妝、復古美學。如果有什麼想法也歡迎與我交流。 IG:https://www.instagram.com/eileen.ginsui/

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