新世代戀愛模式「Situationship 2.0」：我們說好不愛，但還是會心痛

你有過這種關係嗎？兩人約會、聊天、分享日常，看起來像情侶，但誰都沒開口確認彼此身份。你說服自己「這樣就好」，也接受對方不給承諾的曖昧陪伴。這不是戀愛、也不是單純朋友，這正是新一代都市戀愛現象：Situationship 2.0。和傳統的模糊關係不同，Situationship 2.0 表面上更理性，雙方從一開始就「講明白」，強調彼此沒有未來、不談責任，情感看似自由，實則處處藏著伏筆。這樣的關係，真的比較不會受傷嗎？ （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 我們說好不愛，卻還是偷偷在意 在這種新式曖昧裡，最常聽到的開場白是：「我現在不適合談感情，但可以陪你」。這句話讓人以為自己能控制投入的深度，把期待關掉、只享受當下。然而人不是機器，再怎麼理性也敵不過習慣與牽絆的發酵。一個晚安、一句關心，都可能讓人產生依賴；說好「不愛」，其實只是把喜歡藏得更深。 誠實的界線，其實是一種偽裝 Situationship 2.0 的最大特色，就是「我們從一開始就說好了」，但這樣的明示，真的就能避免誤解與心碎嗎？許多關係在經過一段親密互動後，會出現「行為像情侶，但語言像陌生人」的矛盾感。你以為自己懂對方的規則，但當他某天冷淡回訊、或在社群分享曖昧內容，你仍會被擊中。因為你知道他沒錯，但你就是會痛。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 假裝看得開，其實是另類自我欺騙 很多人陷入這樣的關係，是因為「我不想再為愛情受傷」。比起熱戀的捨不得，這樣的曖昧似乎更容易抽身。但研究指出，長期處於模糊關係中的人，心理壓力與不安感甚至比單身還高。因為你總在對方忽冷忽熱中擺盪，不知道自己算什麼，也無法理直氣壯的問：「你有在乎我嗎？」 關係自由不等於感情無代價 Situationship 2.0 給人一種自由錯覺：不用負責任、不需交代行蹤、愛也可以「剛剛好」。但實際上，它只是把感情的期望轉換成「隱形標準」，你不能要求，但會默默期待；你不能吃醋，但會難過。當感情沒有承諾，心就只能自己找理由說服自己留下。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 避開曖昧陷阱，從認清自己開始 與其勉強自己接受沒有名字的關係，不如誠實面對內心的渴望。以下是你可以做的自我檢視： 你能問出這些問題，才是對自己最大的保護。 Situationship 2.0 不是真的更成熟，只是人們學會把脆弱藏在「我很 chill」的表情背後。說白了，那些自稱沒打算談戀愛的人，其實只是想談一場不會受傷的戀愛，但世界上沒有這種保證。如果你正在經歷這段「不明關係」，請記得：不確定關係帶來的浪漫，也會是你傷得最深的地方。真正適合你的那個人，不會只給半份感情。他會願意給你一個安心的答案。 延伸閱讀： 👉失戀好痛苦怎麼辦？告訴你「失戀三不與三要」！一起找回原本的自己～ 👉拜月老全攻略｜月老怎麼拜？拜拜禁忌與供品？全台十大月老廟路線告訴你 👉異性吸引力心理測驗！你的戀愛磁鐵有多強？9題測出你最撩人的瞬間！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #Situationship #兩性關係 #情侶 #戀愛關係 #波波邱比特 #美好生活 

「不要告訴媽媽」到底是教小孩說謊還是服從？請用「問媽媽」或「媽媽怎麼說」來替代吧！

媽媽當場聽不到，事後聽到卻很可能瞬間暴怒、理智線斷裂的一句話！到底是哪句話這麼有殺傷力？ 「不要告訴爸爸媽媽」 「不要告訴爸爸媽媽」，到底教給小孩的是「說謊」、「順從」還是「服從」？與長輩有關的育兒教養問題中，最常見的情境題：阿嬤拿糖果給孫子吃，並要孫子「不要告訴媽媽」。殊不知，這不只會讓孩子養成說謊的習慣、貪小便宜的個性。甚者，影響孩子獨立判斷與思考的能力，以及因應與對抗未來誘惑的能力。因此，請用「問小孩可不可以」、「問媽媽」或「媽媽怎麼教／說」來替代「不要告訴媽媽」吧！ Nothing good is born from lies. And greatness is not what you think. <Wonder Woman 1984> 原文網址：「不要告訴媽媽」到底是教小孩說謊還是服從？請用「問媽媽」或「媽媽怎麼說」來替代吧！ 最常見的情境題： 阿嬤：不要跟媽媽說，阿嬤今天有拿糖果給你吃。 小孩：……（阿嬤想／要／會聽到什麼答案） ———————————————————————— 媽媽：你今天做了什麼事呢？ 小孩：……（媽媽會聽到什麼） 註：以上只是示意最常見的情境。阿嬤亦可換成其他長輩或親友；吃糖果也可替換成吃零食、給錢或其他事。以下均以「不要告訴媽媽」方便書寫，媽媽亦可替換為爸爸或主要照顧者。 大綱： 🌺父母設限，「不可以的事就是不可以」，並告知「理由」 🌺以身作則是做良好示範，阿公阿嬤可以…… 🌺阿公阿嬤教「不要告訴媽媽」，但更可怕的是…… 🌺父母設限，「不可以的事就是不可以」，並告知「理由」 原則：不可以的事，就是不可以 父母設定限制或規矩，並隨著年齡增長，說明為什麼，亦可溝通、討論與說服，練習彈性思考 根據嬰幼兒發展的語言與社會情緒發展，在一歲左右就能遵從簡單指令，也會對父母設限有反應（🔎請參考：0～12歲各年齡層正常發展的議題與相關的親職任務），亦能區辨「喜怒哀樂」等基本情緒。嬰幼兒時期首重安全，教區辨（distinguish）可以和不可以，也能保護嬰幼兒的安全。媽咪咪在教胖靈精哪些可以吃（固齒器和奶嘴）和哪些不可以吃（如玩具）時（🔎請參考：戒吃手手懶人包：用奶嘴、固齒器和副食品替代手，仍可滿足口腔刺激，溫和漸進地戒掉吃手手），就會利用嚴厲的語氣說「不可以」，甚至有立即危險，會拉住胖小手並制止；也會利用搖頭、皺眉說「不可以」，或是點頭、微笑說「可以」，胖靈精很快就能學到。 像家中「大長輩」只會聽和說台語，講話老是一副別人都欠她錢的樣子。胖靈精在一歲多、正在學習說話時，只要出門一回到家，「大長輩」只要沒好氣地一問「你回來了？」或「你都沒叫（長輩稱謂）」，胖靈精不是立刻抱住爸比比或媽咪咪的大腿，就是趕緊躲到爸比比書桌底下，嘟著嘴、一幅非常無辜又快哭的樣子。但真的很無辜！講話有需要這麼兇嗎？不過，「大長輩」仍一副咄咄逼人的姿態，就是一定要看到胖靈精。胖靈精以為躲起來，「大長輩」看不到他，就不會再找他。但………躲不掉😵。因為「兇」時常伴隨著「大長輩」（根本就是「共同體」），所以胖靈精無法區辨，對他來說「大長輩」＝「兇」，也真是難為胖靈精了…… 隨著孩子語言發展到了複句期（約2歲半～3歲），對世界充滿好奇，也會想了解「因果關係」（🔎請參考：語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話）。因此，在此時的設限，可以說明簡短理由。例如，媽咪咪從小教胖靈精不可以進去阿公阿嬤房間，因為要保護／尊重別人的隱私。另一個原因是：胖靈精只要一進去阿公阿嬤房間，媽咪咪只能在門外「叩叩蛋」（＝台語等很久，不知道要做什麼）。胖靈精懂隱私是什麼嗎？應該不太懂，但胖靈精會記著整句話「不可以進阿公阿嬤房間，因為要尊重隱私」（逐字記憶，verbatim），因為還沒有內化（internalize ）成自己的標準。 到了4、5歲，語彙增多，文法亦與大人相近。此時就可以多補充「為什麼」，甚至可以「討論」。承上隱私的例子： 胖靈精：什麼是隱私？ 媽咪咪：如果你去找阿公阿嬤，直接打開門，萬一阿公正在換衣服，你一開門，阿公就會大叫「啊～～」，阿公就被你看光光了。所以要先敲門，然後在門外等就好 ，這樣就能保護阿公的隱私。阿公如果正在穿褲子，只穿了一隻褲管，是不是也要穿好褲子，才能來開門？ 胖靈精：對啊，不然沒穿好褲子，也不能走路。 媽咪咪：所以記住要先敲門，然後在門外等人家來開門就好。 如果問胖靈精「什麼是隱私」？他會回答「因為如果你直接開門，阿公正在換衣服，就會被看光光，所以要保護隱私」。亦即，胖靈精已經用主旨記憶（gist，用語義來記憶），也是內化的開始！ 初期比較會直接回答為什麼，後期像現在就要記得先反問他為什麼（儘量做，因為有時候事一多、一趕時間或直覺反應，就直接回答了）。先聽聽孩子怎麼說、怎麼想，再把他所說所想的，正確地聯結到事情上。媽咪咪目前還沒想到什麼例子，就先舉個好笑的例子，之後想到例子再補充。 胖靈精聽到媽咪咪播放的音樂中有人在講話，問：為什麼歌裡面有人在講話？是rap嗎？（爸比比喜歡周杰倫的音樂，所以媽咪咪有介紹過rap就是唸歌唸很快😅、饒舌） 媽咪咪：不是，那是電影原聲帶，所以歌曲中講話的部份是台語。 胖靈精：什麼是台詞？ 媽咪咪：那你覺得什麼是台詞呢？ 胖靈精：是很台的詞嗎？（臉上表情寫著「我是對的！」） 媽咪咪先笑翻，再解釋什麼是台詞！ 每個父母都會有自己的標準與規矩。媽咪咪自己的原則是： 1. 危害安全、身體健康，或影響品格、品德的事，不可以就是不可以。例如抽菸、說謊、偷東西、傷害他人。例如，胖靈精長大一點，有跟他親子共讀，討論為什麼不可以說謊、說謊的後果、說謊對一個人的影響等，這些日後都需要不斷提醒與討論，才能逐漸形成自己的判斷標準，畢竟「說謊」一事也很複雜，像「善意的謊言」也會是未來需要親子共同探討的議題。 2. 有些事小時候不可以，長大後可以自己決定。例如喝酒（小酌可以，濫飲不行）、喝咖啡、吃巧克力等。胖靈精問媽咪咪為什麼不可以，媽咪咪就照實回答「因為咖啡有咖啡因，對小孩不好，所以等長大再說。大人喝咖啡，小孩可以喝牛奶哦！」。 💡媽咪咪自己的心得：教小孩可以、不可以，把原因和不可以說在前面，用「可以」結尾。因為講到最後聽到都不可以，小孩心情不好，前面的為什麼也忘了，所以收尾收在可以做什麼，一來小孩知道他可以做什麼（有能感， competence ），二來不是什麼都不可以（被剝奪）。 3. 有些事不是不可以，而是頻率與選擇性的問題。例如吃糖果、零食。媽咪咪自己也會吃零食，有時候真的很嘴饞，所以全面禁止其實也沒什麼意義。但其實更重要的是要小孩學習拿捏分寸和選擇健康的。因為家中有拜拜，會有糖果或零食，胖靈精也會想吃，「飯後才可以吃，最多1、2顆（一天）」、「儘量不要選有色素的糖果，選原味的」。 舉例來說：左邊是台南阿嬤買的，少吃；右邊是台南阿公買的，可以飯後吃或是外出填肚子時候吃。 4. 不確定或不知道的，可以來「問媽媽」或找媽媽討論。例如胖靈精想吃之前沒吃過的，他就會拿著來問媽媽這是什麼？可不可以吃？有時候胖靈精也會很堅持，那麼媽咪咪就會說「那你要說服我」，胖靈精問「什麼是說服？」，媽咪咪回答「你要提出夠多的理由，讓媽咪咪覺得你說的是對的」。總之，要溝通和討論。不要以為跟小孩爭論這個很簡單，小孩的邏輯還不夠嚴謹，有時是用跳躍式的。所以胖靈精堅持，但媽咪咪還要從他的話中找出漏洞，還要說到他聽懂、接受，真的不容易～媽咪咪又是很想當天蠍的天秤媽媽，什麼事都「來～我們坐下來談」🤣（請搜尋「12星座媽媽」），感覺很自討苦吃😅😅。 即使是父母，設限也不盡然正確、考慮也不見得周全，而且凡事都跟化學一樣，總是有「特例」。媽咪咪可以接受胖靈精提問、討論、溝通與說服，對媽咪咪來說也是在學習彈性（flexibility），因此現在會強調重點「只要你不懂或不知道，都可以來找媽媽討論」！ 🌺以身作則是做良好示範，阿公阿嬤可以…… 實例：媽咪咪在唸心研所時，有次被朋友問到，他是媽咪咪的爸爸的朋友，也是阿嬤級了。 阿嬤：因為妳唸心理系的，想請教妳。我現在幫自己的小孩帶孫子，可是他吃飯都跑來跑去，我都不知道怎麼樣帶他比較好。 媽咪咪：哦！那請問您帶自己的小孩時，會讓您的小孩吃飯跑來跑去嗎？ 阿嬤：當然不行！ 媽咪咪：所以您的小孩吃飯不能跑來跑去，為什麼孫子就可以呢？？為什麼會雙重標準？（⬅️現在回想，當場反應得太直接了😛） 阿嬤想了想，就說：我懂了！ 幸好這位阿嬤也是明理人，一點就通。只是這招不是人人有效，像家中的長輩們就宣告無效。 小時候，父母總教小孩要「誠實」。但當父母成了阿公阿嬤，卻教孫子「不要告訴媽媽」。為什麼對自己子女的要求，卻在孫子上可以「雙重標準」？到底「不要告訴媽媽」，教的是「說謊」、「順從」還是「服從」？ 阿公阿嬤疼孫，給零食糖果，卻要孫子「不要告訴媽媽」，這其實是有風險的： 1. 動搖父母的設限與規矩：父母已經設定好的規矩或限制，阿公阿嬤帶頭違反，可能會讓孩子無所適從，進而認為父母的設限是多餘的、無所謂或沒必要遵守。 2. 壓抑正在內化的理由，面對權威只能「順從或服從」：當孩子已經正在學習內化（internalize）父母所提供的理由（如上所述，要告知為什麼），然而阿公阿嬤也是長輩，對孩子而言只是同一個問題：「要聽爸媽的話」、「要聽阿公阿嬤的話」。因此，當阿公阿嬤給糖並叫小孩「不要告訴媽媽」，小孩似乎只能選擇聽話，到底是因受到施壓的順從（compliance）或是被迫服從（obedience ）（社會心理學）？ 實例：因某些因素，媽咪咪被「長輩」要求說「跟大長輩說，某位親友是從美國回來的」。媽咪咪自己已經是大人了，會有自己的判斷：「你要說謊，是你的事，但不能因為你是長輩就要我配合。再者，這位親友的事發生在我嫁進來之前，所以不想牽涉其中；且與「大長輩」以及這位親友都不熟，也不會主動講他們的事。我可以選擇不戮破、默不吭聲🤐，但請不要要求我跟著說謊」。後來親友帶小孩來，「大長輩」說他們都講英語，呃…………媽咪咪明明聽到的都是國語，我耳朵？？？🙄然後媽咪咪就被「大長輩」訓說「他們都從美國回來，都講英文，所以跟他們講什麼（台語），他們都聽不懂」……只能被挨罵，摸摸鼻子閃人～ 因為媽咪咪是大人了，能自行判斷，但小孩呢？就是因為是小孩，更要從小教導、引導與練習，讓他形成自己的判斷系統啊！ 3. 學會掩蓋錯誤行為、隱瞞大人：阿公阿嬤給糖，並意圖掩蓋自己的行為，甚至要小孩當「共犯」，編故事來隱瞞大人。事實上，小孩卻連「共犯」都稱不上，因為他是硬生生被拉下來、沒得選擇，小孩何其無辜？！ 4. 無法獨立判斷、思考行為的後果：阿公阿嬤並不是讓孩子選擇，而是要孩子直接接受，未能給孩子時間與空間思考。小時候是糖果，長大呢？有沒有可能是摻迷藥的飲料或毒品呢？ 5. 養成貪心的個性，無法抵抗誘惑並習以為常、認為理所當然：小時候不斷重覆的行為，養成了習慣，長大後會怎麼樣？小時候給糖，長大是要給財產嗎？？？對於他人只要一說「不要告訴媽媽」就全盤接受？這樣真的比較好嗎？ 事實上，阿公阿嬤卻能有另一種更好的做法！ 實例：有次爸比比和媽咪咪均有事，媽咪咪南下將胖靈精託付給台南阿公照顧兩天。媽咪咪也是千叮萬囑：要聽阿公的話，有什麼事可以問阿公，餅乾和糖果不可以吃太多，只能飯後吃………。當媽媽的就是這樣，把該講的都交代一遍，但仍覺得不放心。第二天媽咪咪去接胖靈精，媽咪咪問胖靈精有沒有乖呢？胖靈精說自己有乖，台南阿公也說他很乖。 媽咪咪：那你有吃餅乾糖果嗎？ 胖靈精：沒有。 台南阿公：有拿給他，問他「可不可以吃？」，他說「這種不行」，所以他就沒有吃了。 媽咪咪聽了很欣慰，因為胖靈精除了知道不可以，也知道哪些可以、哪些不可以，並且還教台南阿公哪些是小孩子可以、哪些不可以。從此例中來看，其實台南阿公的做法是詢問他，提供選擇，而不是強迫，其實會帶來以下好處： 1. 協助鞏固父母的設限與規矩，尊重父母。 2. 讓孩子練習內化的理由，並去練習與執行自己形成的標準與原則。 3. 允許孩子做選擇，並尊重他的選擇。 4. 給予時間與空間做出思考與判斷。 5. 強化良好的價值觀或美德。 這麼做，不是兩全其美嗎？生小孩不容易，教養小孩更不容易！長輩們可以發揮其不容輕忽的正向影響力做良好示範，因此讓阻力昇華為助力吧！請用「問小孩可不可以」、「問媽媽」或「媽媽怎麼教／說」來替代「不要告訴媽媽」吧！ 🌺阿公阿嬤教「不要告訴媽媽」，但更可怕的是…… 媽咪咪喜歡想事情，無法默許或漠視這個狀況，其實還有另一個原因。這篇文章不是用來指責誰，而是希望大家不要忽視這句話的影響力有多深遠。再重新檢視前面的例子： 觸發者（trigger）：不要跟媽媽說，（觸發者／我們）今天有（做某事）。 小孩：……（觸發者想／要／會聽到什麼答案） ———————————————————————— 媽媽：你今天做了什麼事呢？ 小孩：……（媽媽會聽到什麼） 在這個狀況中，有兩個變項：觸發者是誰？做什麼事？ 人在成長過程中，也可能遇到類似情境，觸發者可能是親戚、長輩、好朋友、閨蜜或麻吉、同學、同事、主管等等。觸發者是未知數、不定數，沒人知道會在何時何地，由什麼人做了什麼事。但是若把觸發者冠上一個即使聽起來很籠統的名稱－「壞人」，把某事標示為很糟糕的後果（例如會讓小孩受到傷害的事）………光想到這裡，媽咪咪已經開始毛骨悚然了，一件件社會案件掠過腦海…… 擔心，是預期事情會變糟時的心情；預防，則是在事情變糟前採取積極作為。 媽咪咪也身為人母了，如果把前例放在已經出社會的孩子身上，應該不會太擔心；大學生，可能不擔心；青少年時期，……多多少少會擔心；兒童時期，一定擔心；更小，絕對很擔心！所以，媽咪咪寧願選擇及早預防，也不想要等未來才後悔莫及。 只是阿公阿嬤給零食，需要扯到這麼遠嗎？會不會太杞人憂天？如果這個「不要告訴媽媽」的行為模式，從小到大一直複製貼上、複製貼上，結果會怎麼樣呢？就跟恐嚇小孩「你不乖，警察會把你抓走」類似，看看以下的社會新聞吧！ 👉新聞（取自網路搜尋）：別再拿警察嚇小孩！走失娃見警想逃 幸靠這招安撫 台南阿公阿嬤也曾這樣對胖靈精說，媽咪咪現場聽到，立刻告訴台南阿公阿嬤不可以這樣教小孩，正好當時也有社會案件可以用來點明不良後果。台南阿公阿嬤秒懂，立刻改口「聽媽媽的」。媽咪咪發自內心感謝台南阿公阿嬤的開明與變通！ 🌹媽咪咪衷心的建議：最好能在生小孩前（不論是結婚後或懷孕期間），就能好好溝通此事，不要抱持僥倖心態「到時候再說」。因為有些長輩一點就通，有些長輩一點都「不」通。等事發再來爭吵，一來長輩沒面子，二來長輩沒台階下，爭吵只會更累，但最苦的還是小孩。 最後，引用電影－神力女超人1984中的經典金句：好事是不會伴隨著謊言。偉大不是你想的那樣！ Nothing good is born from lies. And greatness is not what you think. 也是這句話鼓勵媽咪咪寫出這篇文章，共勉之！

終結瑕疵的神級保養！Dr.Cink最強「液態飛梭雷射」溫和護膚超驚艷，淨痘、趕走粉刺林好用到掃貨，發光嫩肌全靠它

女生真的永遠在跟時間賽跑，年紀輕輕就有粗毛孔、充滿黑粉刺的草莓鼻跟大痘痘，看起來超NG~~就算五官再好看也會瞬間變成普妹！誰也跟小編一樣每次看韓劇都好羨慕女主角，光滑透亮宛如水煮蛋的肌膚，到底該如何拯救自己的爛皮！終於找到不用超長恢復期，也能終結肌膚瑕疵問題的「ABP三重淨痘煥膚精華」，暱稱「急速淨化紅光瓶」! 自從用過以後膚況也穩定很多，還常常被同事懷疑是不是跑去做臉了呢！ 粗毛孔×黑粉刺×大痘痘遠離你！漸進式煥膚有感到爆，還你一張光滑透亮小臉蛋 粗毛孔、黑粉刺或是大痘痘都是女生一生的天敵，尤其長在臉上真的很明顯，常常妝感越遮越厚都要變面具臉了！為了有效緩解讓人困擾的情況，就派急速淨化紅光瓶來解救你的膚況，Dr.Cink達特聖克醫師與藥師團隊耗時2年新推出的ABP三重淨痘煥膚精華，用起來溫和不會過度刺激，將老廢角質代謝更加快速，改善你的粉刺林並防止毛孔堵塞~ 很多女孩聽到酸類保養品都會先怯步，或是不曉得該如何使用，但其實挑選溫和的酸類是可以幫助肌膚調理，像是這款ABP三重淨痘煥膚精華是經過衛福部核可最高標準藥用２％水楊酸。不僅可以淨痘、軟化角質、促進代謝還有縮毛孔等效果，讓黯淡無光的臉恢復生機。小編自從用過酸類保養品肌膚問題都漸漸改善，從爛臉漸進式獲得一張光滑透亮的臉蛋！ 即將換季進入夏天肌膚大量出油，總使覺得肌膚又悶又熱，導致肌膚油水失衡、膚色黯沉，晚上保養擦再多都是在表層，真的變好難吸收~用過一段時間後小編發現ABP三重淨痘煥膚精華，就像做了飛梭雷射，可以針對中東大油田、粗大毛孔、青春痘明顯縮小很多，還讓摸起來凸出的閉口粉刺、惱人的黑頭粉刺通通搬家，肌膚困擾一網打盡！ 比起其他酸類保養，這款精華含有3酸、2專利、1微晶，就像保養界的法拉利般快、狠、准地控制住油指、緩解又紅又大的痘痘，淡化臉上色素，用過就知道超有感！ 未開賣先引爆討論，ABP從表層到深層都不放過~肌膚巔峰就靠急速淨化紅光瓶！ 小編實測過後，終於懂為什麼還沒開賣就引發大家的討論，煥膚精華從肌膚表層到深每一處都不放過，透過10%AHA (杏仁酸)將表層日積月累的角質代謝掉，摸起來粗糙的肌膚也能像是拋光後有亮澤。為了加速中層毛孔縮小，8%PHA(乳糖酸/葡萄糖酸)的成分就扮演重要角色，連乾燥敏感都很適合使用！最後是深層2%高濃度BHA(水楊酸) 讓平時最難處理的皮膚底層疏通，連難纏的痘痘、粉刺都能預防，加了保護傘的作用，膚況一天比一天還水嫩呢~ 想要拯救糟糕的膚況，一周建議用2-3次，將臉部清潔乾淨後將臉擦乾，取適量由內而外點擦在需求部位並輕揉加強吸收。可以針對痘痘、容易出油的T字部位局部加強，再上後續保養品加強保濕，可以依照自己的膚況調整用的次數~ 用過一陣子紅光瓶會發現肌膚保濕度提高，就連小細紋也有改善!!! Dr.Cink粉紅微晶發酵素以及超植化能量科技，調整新陳代謝、強化肌膚屏障，對女孩們肌膚友善又天然，肉眼就看的出來瑕疵減少、毛孔也變緊緻，真的好久沒有看過自己柔嫩光亮的臉~ 偷偷告訴大家~紅光瓶也是國民老公瘦子E.SO的愛用~瘦子是一個很有”態度”的音樂人，大家有目共睹，且對自己的專輯很認真且有想法，就像Dr.Cink達特聖克在對醫美保養的付出與努力，就是要讓每個人找回最美的自信。下班回家就是要一邊聽著瘦子E.SO的音樂，一邊用Dr.Cink保養，享受最療癒的時刻，讓男神下次見到變美美的你！ 美肌話題生力軍「ABP三重淨痘煥膚精華」>>點我 這裡看Dr.Cink達特聖克官網>>點我 衛部粧製字第008454號

心測｜你的情緒體質是什麼呢～

安妮的台南行最後一天來到了台灣文學館 「你我都有魔法，文字就是魔法，說話也是，隨時都在點石成金！」 心測—你的情緒體質是什麼呢？ 以下有四本書，請問你今天要看哪本書呢？ ①旅遊書（照片居多） ②散文日常 ③小說 ④勵志成功書 ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ①旅遊書（照片居多） 選擇看旅遊書的你 你的情緒來的很突然 一定要把自己的情緒說出來或是發洩吼一吼就會好 你要記得每天給自己5分鐘的安靜時光 記得要運動找一件事情專注努力看看！ - ②散文日常 選擇看散文日常的你 你是可以自己排解一些情緒的 但你容易想太多，然後就直接逃避 遇到重大選擇的時候記得找專業人士聊聊看 真正面對內心的想法～ - ③小說 選擇看小說的你 你是一個很ㄍㄧㄣ的人 你會先解決手上的事情迎合別人 然後事後覺得不對 默默的自己承受委屈 記得要有自己的底線 從愛自己開始吧！（要小心情緒累積大爆炸唷） - ④勵志成功書 選擇看勵志成功書的你 你會選擇自己嚇自己 很沒有安全感 可是其實很多事情真的不可怕 你也沒有不好 只是你把標準設得好高 記得一次一步慢慢來，不要怕！ - 安妮的奇異星球🌝 https://instagram.com/anniesplanet2018

遇到問題反應大不同！12星座都如何面對困境？天蠍的樂天讓人好羨慕

在我們的日常生活當中偶爾會遇到一些不好處理的難題，不同特質的星座遇到困難時也會有不同的反應，有人會想要挑戰自己敢跨越，有人則是害怕而不願面對，現在就跟邱比特一起來看看，在面對困難時大家是選擇接受挑戰還是迴避吧！ （圖片來源：《偶然的田園日記》劇照） 牡羊座：因為害怕而躲避 牡羊座的個性比較膽小，如果遇到了困難會不知道如何處理而感到很害怕，此時身體將行動的比思想快速，會為了逃避現實將自己藏匿起來，希望事情可以快點過去或是自己消失，若困難始終沒有平息，就一直不會出來面對。 金牛座：強迫自己面對 金牛座也害怕困難，希望可以藉由他人之手幫自己解決難題，只是他們深知自己的問題必須自己解決，逃避將對困難的進展毫無幫助，所以責任感爆棚的金牛座會選擇硬著頭皮去解決難題，不管成功與否，至少自己已經跨越了最大的一步。 雙子座：尋求他人的支持 雙子座缺乏一個人面對困難的勇氣，在還沒面對前就會胡思亂想感到害怕，但如果能有他人的指點或陪伴，幫助他們找到解決問題的方法，雙子座則是可以豁然開朗的克服困難。 巨蟹座：想辦法克服 巨蟹座是不會輕易被困難擊倒的星座，無論如何都會依靠自己想出方法來跨越困難的鴻溝，不認輸的他們不想留下任何遺憾，過程再艱辛都會咬著牙走下去。 （圖片來源：《依法相愛吧》劇照） 獅子座：會開始找藉口 在面對困難時，獅子座總是幫自己找很多的藉口跟理由，讓大家知道自己遇上這個困難有多倒楣，表明自己實在無能為力的立場，推三阻四讓自己不去面對困難的態度合理化。 處女座：鼓起勇氣面對 處女座對自己有一定的要求，因此不會毫無責任心的無視困難存在，也捨不得將難題轉嫁到自己周圍的人們身上，雖然也會恐懼，但還是鼓起勇氣來讓自己面對困難。 天秤座：情緒會低落 平時總是將笑容掛在臉上的天秤座，如果他們遇到了困難，情緒會很明顯的低落，因為他們其實也很害怕困難，不知所措的狀態非常需要有人給予天秤座安慰，這樣他們才有勇氣去度過難關。 天蠍座：不把困難當一回事 天不怕地不怕的天蠍座，他們總是把吃苦當吃補樂於挑戰，因此不管遇到了什麼樣的難題，天蠍座總會欣然接受，甚至反而過於平淡的生活還會讓他們覺得沒意思。 （圖片來源：《千元律師》劇照） 射手座：負起所有責任 射手座可以冷靜分析問題的所在，並提出實質的解決方案，他們不僅能獨自面對困境，還能一併負責他人的麻煩，讓大家感到非常安心，對射手座信任感十足的一起解決問題。 摩羯座：自暴自棄 其實摩羯座的內心很脆弱，如果遇上了超乎自己預期的困難，可能會因此一蹶不振，破罐子破摔的認為反正自己什麼都沒有，再失去什麼也都無所謂了。 水瓶座：困難會成為動力 水瓶座或許一開始柔弱的無法處理難題，但是隨著一次又一次的難關渡過，他們也會隨之逐漸成長，開始變的更加強大，慢慢成為可以獨當一面不怕困難的人。 雙魚座：哀傷嘆氣 雙魚座不想面對自己遭遇的困難，認為上天實在太不公平，為何其他人總是一帆風順，而自己總是難題不斷，也不願意思考該如何解決，只想回到屬於自己的世界。 看完後邱比特覺得果然大家面對困難的反應都不同呢，不過雖然遇上難題時沒有一定的解決標準，但還是要注意不能讓困難影響到自己與他人原有的生活，該解決的還是需要勇敢面對哦！ 延伸閱讀： 👉對視就被眼神攻擊！最愛亂放電星座TOP4，你有被他們的魅力迷到嗎～ 👉戀愛保溫法大公開！六招「戀愛法則」教學，讓你們永遠維持在熱戀狀態～ 👉踏入婚姻讓他好抗拒！12星座恐婚排行榜，第一名不願放棄自由生活 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座解決問題 #12星座面對問題 #12星座面對困境 #poplove #只想當躺平族 #接受挑戰 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #逃避現實 #面對困難 

持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、pinterest 專家諮詢/長庚醫院復健科醫師王思恒、Fit Zone課程規劃師Wayne、Go Gym健身教練Jeff＆Sharon 比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！想減脂，你還在不停地做有氧運動嗎？運動對身體的好處非常多，但如果追求的主要目的是「減脂」，運動的「強度」和「心率」才是關鍵。 單純有氧1小時 VS. 1小時結合重訓、有氧訓練 以上兩種運動形式，後者能達到燃脂的效果是比前者要高的。加上運動強度若達到一定標準，身體還會啟動「後燃效應」（after-burn effect），讓運動後的24~36小時期間，躺著都能燃脂！甚至最長可持續48小時！ 因為短時間高強度的重訓，會對肌肉組織產生微小破壞，運動後會需要更多能量修復，產生後燃效果，這也是為什麼，同樣是1小時運動，高強度運動的燃脂效果更好。而想要產生後燃效果，高強度運動也比低強度運動更快啟動！ 啟動後燃效應，一條公式教你算！但前提是，該如何讓身體產生後燃效應呢？ 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。(時間依強度而定，70%強度需約一小時，但90%強度可能10分就有效)，可以透過卡弗南公式來計算：適合的運動心跳強度＝(220－年齡－安靜心跳率) x (強度%)+安靜心跳率。 舉例來說，一個30歲的女性，安靜時一分鐘心跳為65下，套入公式可知，在運動時，若要達到70%的強度，運動過程的心跳率須達到152以上。 {152.5=(220-30-65)x70%＋65} Youtube影片盛行許多如：Tabata、HIIT等高強度間歇運動，即是相同原理，但由於此運動的強度較高，對於沒有一定運動專業的民眾，自己在家看Youtube影片跟著做是有安全疑慮的，在有經驗的教練指導下，才能兼顧效果並避免運動傷害。 而在坊間有不少相關的運動課程，多為忙碌的都會上班族所設計，只需1小時就能達成有效的運動強度。 1.MyZone 心率帶：心率訓練團體教練課程 像是World Gym今年剛成立的新品牌Fit Zone by World Gym，便是以運動後燃為訴求，標榜私人教練團體課程，阻力和有氧互為搭配的訓練模式。 課程提供每個人一條MyZone心率帶，教室設有機器螢幕，能在運動的當下顯示運動心率，將運動效果數據化，學員訓練的強度變化都能一目了然。 運動心率共有灰、藍、綠、黃、紅五種顏色，其中黃色及紅色就是有效燃脂的區塊。 課程設計非常多元，結合水阻式划船機、高坡度跑步機、TRX、藥球等器材，變化出每個月30種課程，能針對全身不同肌群做鍛鍊，小班制的人數，教練也更好兼顧每位學員的狀態。 影片示範：Fit Zone by World Gym課程規劃師 潘承偉Wayne 2.Go Gym 間歇燃脂訓練課程 位於台北小巨蛋的Go Gym健身俱樂部，也提供「間歇燃脂訓練課程」，設有360全功能訓練機，提供TRX懸吊訓練、壼鈴、藥球、抗力球、彈力帶、訓練繩索等，透過環狀訓練結合核心、爆發力、肌力和協調性等，變化出數十種訓練方式，提升運動樂趣及豐富的變化性。 影片示範：Go Gym健身教練蔡馥傑Jeff ＆ 鄧暐琳Sharon 當然，想要擁有苗條緊實的身形，吃、動、睡三者絕對是密不可分，但只要維持正常飲食，搭配固定一週2~3次的訓練，課程教練們表示：2~3個月就可以看到自己努力的成果！ Fit Zone by World Gym 地址：台北市大安區羅斯福路三段281號1樓(台北公館店) 台北市士林區中山北路七段73號(台北天母店) 電話：02-2367-7666(台北公館店) 02-2871-5333(台北天母店) Go Gym 健身俱樂部 地址：台北市松山區南京東路四段2號(小巨蛋館) 台北市信義區忠孝東路五段451號B1(永春館) 電話：(02)2579-6565(小巨蛋館) (02)2765-0700(永春館) 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 忙不是藉口！超模辣媽Miranda Kerr公開她的10分鐘瘦身秘訣！ 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ #健身 #有氧 #有氧運動 #漂亮 #燃脂 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身影片 #運動 #重訓 

【塔羅占卜】測你的心動偷愛指數！

現代男女交朋友的管道愈來愈多，不論身邊是否已經有另一半，生命中總會遇見讓人心動的對象，有些人會大方追求，但也有人只會將感情放在心裡，偷偷暗自喜歡。今天請孟小靖老師，從塔羅牌測看看你的心動偷愛指數有多高囉！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖 www.looktarot.com 圖片來源：夢幻樂園塔羅日誌Fantasyland Tarot Journal Published by Look Tarot Press Taiwan 【心動偷愛指數90%】 新鮮、好玩、尋求刺激是你在愛情上的宗旨！不管有沒有伴侶，你很輕易就會對覺得不錯的異性感到心動。但是在兩人關係中，你只想和對方一起享受愛情的甜蜜快樂，合則來、不合則去，不必背負愛情中的責任是你的原則，這樣的愛情模式讓你感到充滿無限刺激與快感，沒有任何負擔，但小心貪圖一時享樂，錯失真愛！ 【心動偷愛指數25%】 你覺得愛情應該要長久專一，要你隨便心動去愛上別人是不可能的事。不過因為你會用嚴格的標準與原則去挑選戀愛或結婚對象，所以一旦有了伴侶後，就不太會再去接觸其他異性，若遇到覺得欣賞的對象，也會從單純的角度去對待，而不會有逾矩的表現。不過你還是可以試著去認識與接觸新朋友，擴大你的交際圈！ 【心動偷愛指數60%】 如果對方和你面對愛情的態度都是來得快、去得也快，在這樣的共識之下，你要陷入愛情是很容易的事，只要對方和你想法接近，也有良好的溝通模式，不需要說太多話就能知道對方想要表達的情緒，你很容易會感到心動，可能會不顧一切就沉溺在這段感情中。如果對方已有伴侶，建議你要理智看清事實，勿陷入太深。 【心動偷愛指數75%】 你容易對身邊不錯的異性動心，愛情對你來說，似乎隨時會發生。你的愛情只憑感覺，不在乎天長地久，只在乎曾經擁有！不過，單純想得到愛情樂趣的你，其實心中對愛情還是有很高的期待！一旦你的感情或婚姻遇到瓶頸，很容易就會渴望發展一段新戀情，來改變你苦悶的生活，可以說是容易心動偷愛的類型。 【心動偷愛指數40%】 基本上你不是會一見鍾情的人，因此要對不熟悉的人感到心動的機會不高。但是十分重視朋友感覺的你，如果有個曖昧已久的好朋友突然想要跟你交往，說不定你會接受，但是你要好好想清楚，這真的是你想要的愛情嗎？還是兩個人當朋友會比較好，因為愛情結束後，不見得能恢復原本的友誼，建議你要仔細想清楚喔！ 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》， 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 ★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹 ✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

#台南 觀光客模式吃不停分享 咖啡廳/甜點

身為拖延症患者竟然現在才來分享去年底去的台南！其實從決定要去開始其實就一直關注好幾家店的營業時間，台南真的好多小店營業時間好難掌握啊！訂完住宿車票之後第一件事就是訂咖啡廳ＸＤ要在台南吃吃吃首先要有體力呀！所以補充咖啡因是必須的 !M COFFEE：台南美術館二樓的咖啡廳，長得跟台北的Cafe In有點像，都是利用驚嘆號做為主視覺，消費相對很平價，沒有買美術館門票也可以單純上來喝咖啡，有供應oatly燕麥奶的選項 Merci Kitchen：專門賣司康的地方，有街邊外帶店與內用店，這次去的是內用店，看到甜點櫃上滿滿的司康（澱粉）非常療癒啊～內用低消是一杯飲料，沒記錯的話只有供應茶類（法國的瑪黑與英國的Fortnum and Mason)，點心的部分當天除了司康以外還有聖多諾黑泡芙塔 Revival Coffee Roasters 溫故知新咖啡廳：我覺得這間咖啡廳很美呀！就在志玲姊姊結婚的台南美術館一館，當天買的是美術館套票，可以抵消費，這裡有供應oatly燕麥奶的選項，感覺在裡面待一待也可以沾染點文藝氣息ＸＤ Marsh沼澤：在台北來不及吃到河床，從決定要去台南玩開始就一直關注他的社群帳號，很幸運的剛好時間有對上！可惜當天布丁完售，一樓是陶器選物店，甜點店在二樓，低消是一杯飲料，同時也有販賣一些服飾等等小東西，整間店的主色調是討喜和諧的綠色 Ubuntu 烏邦圖書店：其實他是一間有內用座位的書店，就在安平運河旁邊，點一杯飲料就可以內用看店裡的書，整體的佈置呈現我個人很喜歡，嚴重懷疑這家書店的選書標準是封面夠美！如果時間充裕好想就在這裡邊看書邊喝咖啡度過一個悠閒的下午！ 我的instagram 分享平常我在台北吃的食物喝的咖啡, 還有紀錄一趟趟旅行留下的味覺記憶https://www.instagram.com/bon__a_petite/

【星宇航空懶人包】2020啟航！資訊搶先看

「星宇航空（STARLUX Airlines）」相信近期大家對這個詞並不陌生，星宇航空是台灣新創立的航空公司，將於2020年元月正式開航。星宇航空以飛航安全為主要基石，在2018年也招募百位熱血航空人進行訓練籌備，在機器上不只引進最先進的軟硬體設備，在人員接待上也致力於打造最貼心的服務，一切只為讓客戶擁有最好的服務品質。 (Photo via Wikimedia, by starlux-airlines, CC License) 星宇航班規劃 星宇航空預計在2020年農曆年前開航，目前已取得交通部核准的11條桃園定期航線航權和2條台中定期包機航線航權，主打日本與泰國航線(推薦給你：還在等什麼？這個月曼谷機票最划算！)。「每日一班一航點」是星宇開航的基本配備，熱門景點更預計初期會安排飛2～3個航點。不僅如此，台中人有福了！星宇航空雖以桃園國際航線作為出發點，但也將台中國際航線列為經營重點。據悉星宇航空也向交通部提出了由桃園、台中前往鄰近周邊國家之航線航權申請，目前正在審核中，最終目標是希望拿下國內目前鮮少開發的轉機市場。 目前已取得的航線航權可參考下方表格 ☛飯店準備好了嗎？住宿教戰守則在這 【大阪住宿推薦】大阪15間超平價民宿、飯店清單 【沖繩住宿攻略】沖繩熱門住宿區域飯店推薦 【札幌住宿懶人包】北海道札幌８間平價住宿推薦 【曼谷飯店推薦】曼谷８間超美無邊際泳池飯店 【福岡住宿推薦】近博多車站福岡飯店總整理 星宇航空設備 (source by 星宇航空FB) 星宇航空的貴賓室位於第一航廈內，待桃園機場第三航廈完工後預計會擁有更大的貴賓室(推薦給你：登機怕無聊？桃園機場隱藏版設施公開啦)。營運初期機隊陣容也已配置完成，10架窄體客機A321neo將於今年10月開始交機，並配合 2022 年開航北美計畫，目前已向法國空中巴士訂購 5 架 A350-900，預計於 2021 年底交機。除此之外，更預計於2022年引進12 架 A350-1000。約莫2024年底前，機隊規模可達到27架，服務涵蓋東北亞、東南亞、港澳、北美地區等超過20個航點。 預計何時開賣呢? 日前星宇航空董事長張國煒已表態，飛機部分會在今年10月開始交機，最快於今年底開賣機票，初步會先飛往東南亞、東北亞各航點，長程則瞄準北美線布局，並於明年元月起航。 主打Luxury高端航空 星宇航空主打高端航空，這裡的高端呢，指得不是高票價，而是高品質服務！因此星宇航空並不追求高價格、奢華，而是希望能擁有高品質與高標準的服務，不僅將擁有像頭等艙一樣的座艙，台灣航空還未擁有的頭等艙產品也將在此引進。 星宇航空特色 (source by 星宇航空FB) 星宇航空董事長張國煒表示：「公司是屬於所有員工的，星宇航空視員工如家人，致力建立令人感到值得付出、有歸屬感的企業」，當然不止是員工，還有顧客的感受。因此，星宇航空將有4艙等，包含頭等艙、商務艙、豪華經濟艙、經濟艙，以及台灣航空還未有頭等艙的產品，也許有人會問這樣的消費是不是把人分了階級，但其實不是的。星宇把整體水平往上提升，並不會讓大家搭不起，而是希望大家付錢後都感覺到物超所值。 台灣新一代的航空公司正要啟航，是不是非常期待以後又多了一個航空可以選擇，而且又有新機型，更高規格的服務等著大家。讓我們一起期待新的台灣阿聯酋吧！ 華航飛日本機票限時促銷！明年6月前都還有票： 飛福岡，含稅$6,999，神低價➢ 飛名古屋，含稅$7,551，神低價➢ 飛沖繩，含稅$5,669➢ 飛東京，含稅8,048➢ 更多華航機票直接找➢ #懶人包 #星宇航空 #航空公司 

🔮11月份感情占卜🔮

好久不見大家好嗎？ 最近快要到KIRIN最喜歡的萬聖節了 大家有要打扮去party嗎 嘻嘻Trick or trea😝😝 今天占卜的題目是11月份的感情桃花狀況如何 大眾占卜一定有一些地方不太一樣 但是有符合到你的部分很歡迎給我一點回饋唷❤️ 對我有興趣的寶寶們 歡迎追蹤我的ＩＧ🔎 稘棱集 需要各占的孩子也可以敲敲小盒子唷 從左到右選一張最有感覺的牌吧 準備好了嗎～ 答案在下面咯唷～ 左邊 單身： 不要太較真一些以往習以為常的規則或想法 跳脫出來會有不一樣的心態跟遇到不一樣的對象 而靜而發展成戀情唷，太多的預設只會被自己牽制著喔 有對象的： 其中一方覺得被制約的感覺很重，硬被施加很多 不是很能認同的規則很想法 或是會建議如果是比較外向做自己的人 稍微把重心回歸到彼此身上找到彼此之間的平衡 經營一下彼此的關係喔 中間 單身： 最近越來越清楚自己要的條件是什麼 以往還會稍微忍耐但最近開始 沒太大的心力去應付覺得不ＯＫ的人事物 有目標很好建議多看看冷靜分析不要忽然沖昏頭喔 有對象的： 兩人感覺很有熱情也比較有機率是相愛相殺的組合 很常互相鬥嘴，床頭吵床尾和的代表情侶 11月份兩人容易因為一時興起而惹對方不悅 要記得對方不是故意的啦 右邊 單身： 要注意挑選對象唷 最近可能突然像被雷打到選來選去選到一個世紀大雷王 先把自己穩定好在開始追求新關係 想想到底是想戀愛還是只是需要人陪伴吧 有對象的： 不要對對方太過嚴格啦 有時候只是標準不一樣而已，很多事情沒有一定的對錯 其中一方可能會因為一些衝動的決定而導致對方不滿 彼此退一步海闊天空 然後如果是惹對方生氣的那一方也要勇敢認錯喔

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