如何10分鐘達成知性女性look🤩

 首先： 1.買件有細節又有點特殊剪裁的上衣（例如燒花、蕾絲） 2.不能搭配太柔性的下身，所以丹寧商品是最佳的選擇 3.鞋子選擇以女性味多餘中性味的類型（尖頭或是樂福） 4.穿戴小飾品（聽說女生戴耳環會+15分，信嗎🤣) 到這邊是10分鐘了～最後！ 5.拜託一定要化妝 簡單來說平時就要添購有細節的單品，貴一點也值得😊😊😊 ——- #穿搭 #ootd 

《牧質調 MOOOO STYLE 》 高大牧場鮮乳100%生乳製作Yogurt 優格

. 這次逛家樂福又被外包裝給吸引，就是他了！後來回家查才發現是由高大牧場鮮乳2024出的新品。 牧質調 MOOOO STYLE成分有100%鮮奶之外，多添加乳酸菌(玉米澱粉、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、鼠李糖乳桿菌、胚芽乳酸桿菌)。 質地介於希臘優格與一般優格之間，帶點厚度，但不過於濃稠，綿密細緻、入口即化，酸度低，吃起來相當順口清爽無負擔。 . #優格 ＃新店家樂福 #高大鮮乳 #乳酸菌 #家樂福好物 #家樂福美食 #發胖 ＃健康 .

防疫大作戰-同事變成樂福(⑉་ ⍸ ་⑉)

來福：「ㄟㄟ你不要動，我在監督你∠( ᐛ 」∠)＿」 樂樂：「我來收保護金了，食物拿來ლ(・´ｪ`・ლ)」 今天在家工作， 結果這兩位不知道誰派來的眼線，一直圍繞在工作桌旁不走.. 時時刻刻監視再監視！！！ 然後 . . . . . . . 然後來福監視到度估.. (๑•́ ₃ •̀๑) ﹋﹋﹋﹋ 每天一起聊聊狗狗經▸ https://reurl.cc/1DoO9 樂福小影片都放在▸ https://www.instagram.com/nomifufu66/

Yo！跟著Karen吃「美威鮭魚-新商品」 #隱藏版菜單

哇！哇！哇！居然可以在美威鮭魚吃到新鮮鮭魚生魚片了！ 這次託朋友的福來到了美威鮭魚吃生魚片，身為美威鮭魚的粉絲，我居然不知道！這豈不是逼人一定要來吃一波嗎！！ 原來！美威鮭魚的生魚片是”隱藏菜單”來著🤓是採預訂的方式，客人先預約來店用餐時間，店員就會先提前準備，因為怕客人現場久候，所以都是建議要先預約！ 而價錢的部分是以重量計費的方式，1.1元/g，在預訂的當下可以先告知服務人員預算及希望吃油花多一些或瘦一些的部位，是不是非常貼心！ 這次我們是4個朋友一起去，點了一份7百多的生魚片！看看這2大盤，口水差點流下來！這對鮭魚控的我，簡直是天堂啊！ 新鮮現切的就是不一樣，口口油脂飽滿、入口即化，新鮮生鮭魚切就是能吃到肉質軟嫩帶筋的口感，如果你跟Karen是鮭魚控，真的！一定要抽空來去吃一下！但建議一定要先預約才不用等唷！ 🔗點我看看新鮮鮭魚秀🔗 https://pse.is/qr4hh 美威鮭魚都是新鮮空運直送，快去體驗只融你口的新鮮鮭魚生魚片😋 📍Supreme Salmon 美威鮭魚專賣店 📍北新店-新店家樂福 新北市新店區中興路三段1號1樓 📍（02）8911-1366 📍美河市店-小碧潭京站 📍新北市新店區中央路157號5樓 📍（02）8913-6815 📍信義誠品店 📍台北市信義區松高路11號B2 📍（02）2720-0177 📍京站店 📍台北市大同區承德路一段1號B3 📍（02）2552-2680 📍美威鮭魚廚房 📍台北市大安區忠孝東路四段170巷18弄14號1樓 📍（02）2711-9892 📍美威鮭魚 http://www.supremesalmon.com.tw/ 📍美威鮭魚 https://m.facebook.com/SupremeSalmon 

家樂福-我家就是餐酒館~微醺之夜.世界各國紅白酒在此皆能品嚐到

完整圖文：https://lihi1.com/hCmfj 雖然一年一度的微醺之夜已結束，但我家就是餐酒館的活動到12/6，不用東跑西跑只要到家樂福就可以將世界各國的紅白酒搬回家慢慢品味，如果跟我一樣喜歡偏甜味的，這裡也有好多選擇，種類多到難以下手 ＊＊未成年請勿飲酒‧喝酒不開車，開車不喝酒＊＊ 以內湖家樂福(這間離我家最近)為例，而且幸運的是剛好也是微醺之夜配合點，其實就算你沒拿到VIP資格還是可以品嚐喜愛的酒 在微醺之夜活動日會有開酒儀式及音樂表演等活動，所以關注粉絲團是有好處的；第一次發現原來家樂福人會多到過不去的狀態，畢竟這區太多大賣場可以分散人群，這網羅世界各國的紅酒就在家樂福，來一趟可以一次買到法國、西班牙、義大利、利智……，你說說怎能錯過，這麼好康不是常有的哦，只到12/6，快到家樂福品味美酒吧 我個人喜愛偏甜的酒款，因為感覺%比較低，入口留香；紅白酒雖然主原料都是葡萄，但因品種、釀造方式及保存方式等不同，就算是同一品種葡萄，不同酒莊釀出來的口感也不相同，因此自已喝的順的就是好酒 達達藝術 粉紅微甜氣泡酒～～ 這支是今日開酒的酒款，熱門到賣到缺貨，下手太慢只能扼腕，粉紅中帶點橘色光是酒色就很吸睛，鼻間可以聞到淡淡的花香與果香的香甜味，帶點氣泡加上5.5%的度數幾乎感受不到酒氣，入口相當順，一不小心就喝掉一大杯 巴洛亞荔枝氣泡酒～～ 荔枝與白葡萄的完美結合，兩相不搶戲可品嚐出兩種果香完全無違合感；果香中帶點淡淡的酒香，均衡的酸與甜及微量的酒精元素調配的剛剛好；這個系列還有草莓、水蜜桃……等許多選擇哦 日本北海道小樽微甜白酒～～ 以頂級麝香葡萄加上熟成蘋果釀造而成，葡萄的甜與蘋果的酸巧妙融合，入口相當滑順，鼻間聞到帶著果香的酒香氣，口中嚐到甜酸口感恰到好處，再加上是日本製造，感覺就是非你不可啊，畢竟台灣人都很愛日本 Cockburn 10年～～ 這支超特別的，在酒標說明中完全未提到威士忌，但酒促小姐告知此款紅酒有加威士忌，鼻間也能聞得到濃濃的威士忌香氣，會讓人有種%很高的感覺，但卻只有20%；入口後感受不太到威士忌的烈，反到是很甜的味道衝出來，很特別的體驗；這款入口的甜度相當高，雖然有威士忌的成份在，但相當滑順，想要喝%高點的，這支不錯 ＊＊未成年請勿飲酒‧喝酒不開車，開車不喝酒＊＊ 家樂福粉絲專頁：https://www.facebook.com/carrefour.tw/ 家樂福微醺酒友會：https://www.facebook.com/groups/3163603573694278​

家樂福烏魚季登場!上演美味食補，網友推！

 冬天正是烏魚盛產的季節！此時可為漁民們帶來滿滿的烏金豐收，全身都可入菜，且具有高經濟價值，近期也在家樂福上架開賣。「家樂福Carrefour商品•網友真心話」臉書社團就有網友熱推最適合冬季烹調的魚料理，像是蒜苗紅燒烏魚、麻油烏魚麵線等，肉質鮮嫩肥美，作法簡單，天冷即可在家簡單自煮烏魚料理，營養又美味。 烏魚初冬隨著洋流洄遊到台灣海峽產卵，產季約11下旬開始（冬至前後）。烏魚肉富含蛋白質、部份維生素、礦物質等，而廣受消費者歡迎的烏魚鰾、烏魚子，取出後，剩下的魚身即稱為「烏魚殼」，當季享用風味最佳。最近家樂福的烏魚季也登場販售，賣場還有去除鱗片、魚肉切塊的服務，並提供碎冰保鮮，直接買回家後就可輕鬆料理上桌。 網友推在家自煮首推「蒜苗紅燒烏魚」，作法是先把薑切片、蒜苗切小段，烏魚抹上少許鹽巴醃10分鐘，熱鍋放入兩大匙油，將烏魚煎兩面金黃色後，移出空位煸香薑片。加入1.5杯水、醬油兩大匙、米酒兩大匙燉煮約10分鐘後，再放入蒜白煮軟，起鍋前將蒜綠再加入煮兩分鐘，就可美味上桌。 冬天溫補，也可吃富有高蛋白質的麻油烏魚湯。首先，將乾枸杞沖水瀝乾、紅棗沖洗後劃一刀備用，烏魚撒上少許鹽巴醃10分鐘。熱鍋放入2大匙麻油，小火煸香薑片後取出，再用原鍋將醃好的烏魚煎至兩面金黃色。另起湯鍋煮水，加入薑片跟紅棗煮沸，當烏魚跟適量的米酒燉煮10分鐘後，起鍋後加鹽調味即可。也可煮一把麵線，加進湯裡，就是暖呼呼的「麻油烏魚麵線」！ 這幾天烏魚料理在「家樂福Carrefour商品•網友真心話」臉書社團引發網友們熱烈討論，分享食譜如何煮烏魚更美味。有網友認為：「蒜苗紅燒烏魚是經典的烏魚料理，超讚！」、直說「烏魚和蒜苗一齊下鍋是絕配！」，還有網友很喜歡麻油烏魚麵線：大讚「這種天氣最適合來一碗了。」現在正是到家樂福採買魚中珍品-烏魚的好時節，冷冬暖胃的最佳食補選擇！ 圖片來源: 家樂福Carrefour商品•網友真心話」臉書 https://www.facebook.com/groups/Carrefourtw

探索淡水新市鎮 no where義大利麵店

▪️地址:新北市淡水區市一路三段101巷 距離輕軌 一小段距離而已~在家樂福附近 新市國小正後方 有一排店家 是一間小而溫馨的店 位置也滿多的 有1F 2F 當天晚上去吃有訂位 很多人訂 都是一家人來吃居多(所以才會覺得溫馨XD) 價格很中間價位~ 如果單點只要200~250以內~ +套餐有四品跟五品可以選 (有濃湯阿麵包飲料跟開胃菜...) 四品+100 / 五品+150 東西覺得頗不錯最讚的應該是玉米濃湯! 很好喝~（居然～） 義大利麵不難吃，但是也不是我心中的NO.1（我喜歡吃台式一點的) 披薩滿厲害的!義式披薩，我點雙拼！但是價位覺得是滿貴的（跟薩莉亞比起來）還有沙拉!（烤過的雞肉很好吃） 它們的店裡介紹寫得很有趣~ 平凡的不平凡🤣留給有興趣的人去探索 當天很晚進去急著點單 忘記拍菜單~ 有興趣的朋友可以去google一下菜單 以上分享🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

每年春夏必須有它！2024必學10套『西裝褲穿搭』公式，時髦小姐姐直接上線！

大家覺得每年的時髦基本單品是什麼呢？雖然現在每年還是會有不同的元素出來，但是編輯覺得『西裝』依然是時尚度滿分的基本單品，不管是西裝外套還是西裝褲，都是可休閒也可正式的穿搭好物，而春夏的季節即將來臨，也許西裝外套是穿不住了，所以編輯就來介紹西裝褲的十套不同穿搭啦～有興趣的水水趕緊往下看吧！ 【西裝褲穿搭1】西裝寬褲套裝 天氣偶爾還有點涼的現在，第一套來個同色系的西裝寬褲套裝絕對是沒問題的啦！這套是有點oversized的感覺，比起一般的西外套裝，微微帶了點復古的感覺，除此之外，寬褲的西裝褲型也比一般的西裝褲更能修飾腿型，絕對讓你把肉肉都藏得好好的！而如果想要顯瘦的水水一定要注意，同色系的衣服正式顯瘦的關鍵哦～ https://www.instagram.com/p/CLoWtsTpYDS/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭2】無領西外＋直筒西裝褲 比起一般的西裝外套，今年似乎吹起了一股無領西裝外套的風潮，也有可能是大家都太愛穿西裝外套，但看來看去變化就只有這樣，終於有人受不了帶起新潮流啦（笑）無領西裝外套比起一般的西外少了一點正式，多了幾分女人味的優雅，穿上不浮誇的直筒西裝褲更是顯得非常溫柔呀～配上卡其色這樣的百搭單品，可愛又不失女人味！ https://www.instagram.com/p/CK5ndIonl7j/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭3】短袖上衣＋打褶西裝寬褲 除了西裝寬褲以外，編輯推薦給各位肉肉女孩的最佳選擇就是打褶的西裝寬褲！真的非常能藏肉，打褶處會在視覺上把屁股跟大腿的肉肉通通藏起來，讓你冬天多吃的那些熱量彷彿不存在一樣呀（笑）如果害怕穿西裝褲會顯得太過正式就可以搭配比較休閒感的T恤，這樣風格碰撞下的氛圍讓人感覺非常舒服，一點也不會有距離感哦！ https://www.instagram.com/p/CLscIk-pLMO/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭4】襯衫＋喇叭西裝褲 喇叭褲在近期又悄悄地回到流行的尖端，但跟以前不一樣的是，現在的喇叭通常都是微喇叭，再也不會像爸媽那輩一樣浮誇啦！但不得不說喇叭褲的修飾力真的非常驚人，這邊小小的撇步就是用比較長的上衣遮住喇叭褲容易比較顯的屁股跟大腿根部，看起來比例就會非常好又很瘦呀！ https://www.instagram.com/p/CMFG8vhMSiH/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭5】薄料針織衫＋中線西裝褲 春天還能夠穿的針織衫加上西裝褲簡直就是韓國歐膩的標配呀（笑）簡單舒適卻又不會看起來像睡衣的ootd，相信一定沒有人會不愛的啦！重點是這樣搭怎樣都非常合理，也不需要多動腦袋想穿搭，薄料的針織衫選擇淡色系的，圓領加上袖口羅紋的設計讓整體不會看起來太過單調，中線西裝褲能夠讓整件褲子看起來更挺，配上球鞋或者平底鞋都能輕鬆出門～ https://www.instagram.com/p/CLolcZ0MP1D/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭6】條紋針織衫＋卡其西裝寬褲 這套給人無印良品的既視感呢（笑）卡其加上條紋這樣的搭配雖然非常簡單，又不會覺得無聊，清淡的形象給人舒適又沒有距離的鄰家女孩感，重點是這樣的單品也非常好入手，也不挑人穿著，絕對是每個人都可以輕鬆駕馭的風格，而褲子是比較挺版的設計，看起來不僅比較有精神，也非常能顯瘦呀！ https://www.instagram.com/p/CLGgpDfgSQ_/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭7】襯衫＋毛衣披肩＋西裝直筒褲 完全是季節交替時必須知道的一套穿搭，肩上的毛衣披肩可以幫襯衫增加整體造型，但在冷的時候還是可以拿來當作衣服穿，完全是一石二鳥！粉色的西裝直筒褲會比較挑身形，但是如果你是骨感女生的話完全不需要擔心！只會讓你整個人更增加了幾絲春天的氣息呀～襯衫選擇條紋的款式，休閒感比較重就不會看起來像隨時都要去開會啦～ https://www.instagram.com/p/CL8OPDPAtro/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭8】長袖薄T+旁開衩西裝褲 今年也非常流行這種旁邊開衩的西裝褲，修飾度真的是依百分，可以讓腳看起來更加修長，尤其是小隻女孩，應該常常會有褲腳跟鞋子互相卡到的問題，可是這條褲子就完美的解決這個問題了（笑）如果懶得搭配的話就用一件薄T來搞定！配上球鞋，走在路上絕對還以為你是精心打扮過的呢！ https://www.instagram.com/p/CLGq4lRHPWf/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭9】西裝皮褲＋白T＋襯衫 不要覺得西裝褲只有比較女人味的女孩才可以駕馭，其實酷帥的妹妹也可以呦！就選擇一些元素或是材質比較酷的單品，一樣是可以打造西裝褲的帥氣LOOK（笑）全身黑白本身就帶有一些比較帥氣的感覺，配上皮褲跟襯衫這樣個性的單品，戴上一頂可以遮住臉的帽子，距離感十足又很俐落呀！ https://www.instagram.com/p/CL3R4V2nTSr/?utm_source=ig_web_copy_link 【西裝褲穿搭10】白T+西裝褲＋西裝外套 最後一套就來個經典的西裝褲穿搭吧！運用黑白灰的色系搭配，整體看起來清爽又舒適，而且這樣的穿搭可正式也可休閒，不管是上班還是逛街穿這樣都非常合宜又吸人眼球呀！如果想要在小地方突顯重點，也可以加一些飾品讓自己看起來更加亮麗，配上高跟鞋就是職場女強人，當然啦～也可以配上樂福鞋輕鬆逛街去！ https://www.instagram.com/p/CKk2uvvHJVC/?utm_source=ig_web_copy_link 以上就是十套連春夏也都能穿的西裝褲穿搭，大家是不是都有把自己最喜歡的那一套筆記起來了呢？其實這些單品都非常好找，完全不用害怕買不到的問題哦！今年就用西裝褲穿搭來讓大家把視線放在你身上吧～ 延伸閱讀 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻穿搭好物不斷！MUJI無印良品高CP值服飾懶人包，一次都加進購物車！ 👉🏻猶豫一秒就買不到！2024下半年5雙必收球鞋推薦，能搶到算你厲害！ 👉🏻時髦女孩必看必收藏！2024下半年流行風格+配色預測，先學就比人先美！ 👉🏻絕對是神褲！UNIQLO必收直筒牛仔寬褲推薦，絕對要包色、買過都回購！ 撰文編輯 #hana #休閒感穿搭 #春天西裝 #春裝穿搭 #穿搭推薦 #褲子穿搭 #褲裝穿搭 #西裝穿搭 #西裝褲穿搭 

家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！

撰文編輯＃Haru 繼之前教你如何在好市多、超商健康買、健康吃以外，今天營養師Ricky又要來介紹大家最常逛的超市「家樂福」，除了購買生鮮、國外的食品酒類外，在你減脂的時候，也能在家樂福買到什麼營養、健康，還不易發胖的食物呢？不只有主食連零嘴都有，讓你減脂時也能感到幸福無負擔！ 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ ｜減脂必買清單 1.牛肉乾 不少人減脂時期會感到嘴饞，但是又怕胖不敢亂吃，其實牛肉乾就是不錯的選擇，因為牛肉也是不錯的蛋白質來源，不過記得要以「精製糖」成分越少＆脂肪含量越低的牛肉乾最好，就能拿來當作偶爾的零嘴 2.冬粉 再來像冬粉這一類低GI的食物，就很適合用來代替一般的精緻澱粉，例如白米飯、麵條、麵包等等，而且相同的份量來比較，冬粉的熱量低、飽足感高，用來當作主食很推薦，不過冬粉的缺點就是容易吸收湯汁，千萬不能煮完火鍋才丟下去，這樣可是會本末倒置的喔！ 3.即時沖泡飲 對於上班、學生族來說，有時候方便也是很重要的，所以忙碌的時候，也能買沖泡飲來當作一餐，不過最重要的事挑選時一定要仔細查看營養成分表，記得「糖」＆碳水化合物越少越好，最好是無加糖的配方，盡量找蛋白質營養較高的，這樣才不會攝取過多的熱量！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 4.無糖茶類 茶類是可以有效幫助減脂的，所以任何無糖的茶類都可以喝，例如綠茶、紅茶、烏龍茶等等，無加糖的都可以，其中如果預算允許的話，也能盡量挑選有小綠人健康食品標章的茶，能夠更有效的幫助我們減脂～ 👉🏻喜歡喝飲料的螞蟻女孩請筆記！夏季來杯高顏值「快樂肥宅水」，健康好喝又能當仙女！ 5.調味粉 為了讓身體更健康，就會吃像水煮或是清蒸的食物，但是往往也都會變得味道不足或是過於單調，這個時候就能添加一些調味料，來讓食物變得更豐富、有味道，所以各式風味的調味料，都是我們減脂時的小確幸！ 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 6.嫩豆腐 每天都要吃進足夠的蛋白質營養，其中植物性的蛋白質又最好，因為不只膽固醇、脂肪含量都較低以外，還有豐富的纖維和營養，能夠幫助身體更健康，而豆腐的價格又很親民，完全就是個CP值很高的食材！ 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ 7.無糖優酪乳/希臘式優格 如果本身有乳糖不適症的人，就可以改喝優酪乳，改善腸道健康、補充營養，而且只要是無加糖的配方都可以喝，一天喝1～2杯左右，來達到每日所需的營養均衡，另外也能嘗試看看吃一點優格，不過無論是無加糖或是原味的口味，原則上也是挑「糖」含量越低的越好！ 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 8.無糖豆漿/無糖豆漿燕麥奶 記得減脂時期的「一豆一鮮奶」嗎～養成每天喝一杯牛奶跟一杯豆漿，而且豆漿也是很優質的蛋白質來源，豐富的營養素，或是喜歡喝燕麥的人，也可以挑無加糖的燕麥奶，就算每天喝也沒問題！ 👉🏻女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ 9.切片乳酪 減脂的時候也想吃乳酪嗎？也不是都不能吃，像是這款快樂牛低脂切片乳酪，營養含量來說，熱量算偏低，營養也不錯，所以真的嘴饞的時候，就買一包來試試看吧！ 10.鯖魚/鮪魚罐頭 有時候懶得、或是不方便出門的時候，也能買一些罐頭來吃，雖然有些人會覺得罐頭不營養，不過像是鯖魚罐頭、水煮鮪魚罐頭這兩款，本身的營養素高、熱量低、蛋白質高、脂肪＆碳水化合物低，就很適合交替著吃也不會膩～ 11.冷凍毛豆 一樣是屬於優良蛋白質的毛豆，就是日常嘴饞時最好的零嘴，不管是當作下午茶或是宵夜都可以，不會增加負擔又很美味！ 12.冷凍蔬菜 蔬菜富含豐富的纖維，健康又無負擔，但是有時候買不到新鮮蔬菜或是想要保存期長一點的話，就很適合冷凍蔬菜，可以挑有花椰菜、紅蘿蔔、玉米筍的冷凍蔬菜組合，平常下廚來一點，就很營養又美味！ 👉🏻【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！ 13.鮭魚 本身也是優質脂肪的鮭魚，不只健康還能促進人體免疫系統、抗發炎，都對於正在減脂的我們，有很不錯的功效，所以拿來當作主食也是很不錯的呢！ 14.雞胸肉 減脂時除了魚肉可以多吃以外，最常吃到的就是雞胸肉，像是這款雞胸肉不只包裝衛生又便利，就算自己一個人住外面，有能輕鬆幫自己下廚料理三餐，而且除了雞胸肉以外，像是里肌肉也是不錯的選擇 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜地雷NG食物 1.果乾＆果汁 雖然有不少主打百分之百乾燥的果乾，但是風乾後的果乾幾乎80%左右的水分都消失，又不可能一次只吃一兩塊，一不小心就會吃進過多的糖份，或是主打百分之100的現榨果汁，在減脂時期都非常的不建議食用，因為這些果汁就跟我們喝下去的含糖飲料一樣，或容易讓血糖短時間內升高，這樣對身體非常的不健康！ 2.炸豆皮 豆皮儘管是豆類製品，但是因為經過油炸的程序，所以吸取過多的油，對於減脂的人來說非昌的不合適，最好挑選腐皮這種沒有炸過的豆類製品，來的更佳的好！ 下次去家樂福時，不知道該買什麼來吃的話，就跟著營養師Ricky這樣買，就算在減脂你也能吃出美味不乏味的一日三餐～ #Ricky #健康飲食 #冬粉 #冷凍毛豆 #家樂福 #減脂時期 #漂亮 #營養師 #牛肉乾 #瘦身 #聰明買 #鮭魚 

旅遊｜去一次就忘不了的波蘭華沙

去年暑假，香精我去了一趟波蘭，花了十八天好好認識這片土地。 回來之後一直念念不忘，相信一定還會有很多次相遇！ （照片中可能有大量價錢標示，先說明一下波蘭大多還是使用波幣而非歐元，一波幣大約等於八塊台幣！） 第一站華沙（此篇文章只會提到華沙）是相較於其他地方最為繁華的，也最符合我對歐洲的想像──充滿特色的建築、白天很長、地板為磁磚地等等。 與台北充滿Ubike不同，他們最多的是租借滑板車，但是這次沒有試過，有機會希望可以試試看！ 到華沙的時候正巧是白天，我們去了波蘭一間連鎖料理店，後來我們都戲稱是波蘭薩莉亞，價位不高、食物品質穩定。因為我們其實看不太懂菜單，只能透過圖片，還有之前做的功課來點餐，波蘭最為出名的就是波蘭餃子！有煎的也有水煮，我們最後點了甜的水煮，口味有肉桂蘋果、藍莓、還有一種我沒有印象了QQ（我只喜歡藍莓的，有點酸酸的），鹹的煎餃是有肉末、馬鈴薯起司（整趟旅行最愛的水餃）、還有一個也忘記了，和台灣水餃最不一樣的就是皮很厚，不太能夠比較兩者的優劣，對我而言，吃起來就是不一樣的食物。 接著我們去逛了波蘭的超市，波蘭連鎖超市通常就是青蛙圖案和橘色的小家樂福！波蘭各種乳製品都很便宜，像是牛奶一大瓶都不會超過台幣八十塊、起司也超便宜種類也多、優格更是種類多又便宜到不行><（旅行的每一天幾乎都吃），波蘭完全是乳製品愛好者的天堂。波蘭也有許多種的巧克力，之後發介紹伴手禮的時候會提到！（我去的時候行李箱12公斤回來的時候加上放在別人那邊的東西大概變成30公斤了XDDD） （第一次發文排版一直跑掉，只能一邊打一邊試著發布看看，請大家見諒！明天會繼續更新，因為去了非常多地方，照片有點亂要花一些時間梳理，所以有想要看哪個方向的分享也可以告訴我，最後，謝謝看到這裡的大家，希望可以多多支持，我會努力更新的！） #旅遊 #波蘭 #歐洲 #出國 #餃子 #優格 #牛奶 #玩 #中歐 #Poland

樂福搜尋結果

如何10分鐘達成知性女性look🤩

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《牧質調 MOOOO STYLE 》高大牧場鮮乳100%生乳製作Yogurt 優格

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防疫大作戰-同事變成樂福(⑉་ ⍸ ་⑉)

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Yo！跟著Karen吃「美威鮭魚-新商品」 #隱藏版菜單

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家樂福-我家就是餐酒館~微醺之夜.世界各國紅白酒在此皆能品嚐到

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家樂福烏魚季登場!上演美味食補，網友推！

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探索淡水新市鎮 no where義大利麵店

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旅遊｜去一次就忘不了的波蘭華沙

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