今天我想來點 ...「文藝風」~│ 複合式早午餐之人人都是畢卡索

今天要來跟大家分想一家位於台中住宅區的複合式早午餐店【CMYK GALLERY】。 由於酒窩本身從小就很喜歡繪畫，所以對這種有藝術氣息的地方特別沒有抵抗力，在IG上看過很多人分享跟打卡，一直想找機會朝聖，終於在前陣子跟好姊妹一起當了一日小小藝術家啦! 空間介紹│ 1F 主要用餐空間，2F 是畫室及用餐空間，3F 是畫室及展覽空間。 這裡建議想拍美美照片的小可愛們可以到 3F ，老闆非常用心的布置了許多角落可以盡情的拍照，而且空間如店名，許多牆面都是色彩繽紛，怎麼拍怎麼美呀~ 體驗畫畫│ 想在這裡畫畫有兩種選擇： 主題繪畫課與自由創作。 主題繪畫課的時間都是 2PM~5PM ，由老師一步一步帶領你完成畫作。 每個月的繪畫課多達12種可供大家做選擇，其中還會有少見的「金箔畫」和「流動畫」的課程，喜歡這種抽象派的朋友們千萬不能錯過。另外偷偷告訴大家，這裡的課程內容每個月還會有所不同，看的出來老闆真的很用心地在經營呢! 課程資訊都公告在粉絲專頁，想體驗的小可愛可以到粉專看看這個月是否有開了你喜歡的課程。 另外繪畫課會因為主題的不同而價格有所差異，所以要依粉專公告的資訊為主。 自由創作的時間一樣是 4 個小時，從10AM~7PM這個時段內都可以體驗唷! 自由創作低消為一張畫布，畫布的尺寸可以現場做挑選，畫布的價錢均含：圍裙、畫筆、顏料（壓克力顏料）、筆筒等，是不是很經濟實惠! 畫布尺寸資訊如下： 這次酒窩跟朋友就是選擇這個方案，原本以為選擇最小的畫布會不會很快就畫完了，結果完全出乎我們預料，整整畫了 3 個多小時才結束。真的是一坐下來畫圖就時光飛逝，紮紮實實的畫好畫滿。 真心推薦給放假不知道去哪裡消磨時間的各位，看你是要先畫圖在用餐或是先用餐在畫圖，覺得一天的時間一晃眼就結束了，而且你會肚子跟心靈都飽飽的。 雖然這次我們只有體驗畫畫沒有享用餐點，不過在畫畫的過程中，看到其他客人在享用的餐點其實都默默地在吞口水，心裡想下次有機會要來試試老闆極力推薦的美味早午餐。 之前聽別人說：「傳說看見極光會幸福一輩子」! 覺得很浪漫，因此默默地把看極光放進自己的人生願望清單內。雖然願望還沒實現，那我就自己先畫一幅，期許自己和看見這幅畫的大家在未來的日子裡都過得幸福快樂唷~ 愛貓人士看過來│ 當日的小驚喜，店貓的寵幸~ 原本在網路上看別人的介紹說有店貓(是小橘貓)，後來畫圖畫到一半突然出現了黑嚕嚕的神秘嘉賓，兩隻店貓都很可愛也不怕人，如果喜歡貓咪的朋友可以去找牠們玩唷! 店面資訊│ 地 址：台中市北區德化街 580 號，CMYK Gallery 電 話：(04) 2201-7999 營業時間：週日至週一 10AM~7PM (週二公休) 體驗畫畫：採預約制 / 可透過粉絲專業、電話或KKDAY 官 網：https://www.cmyk-gallery.com/space 粉絲專頁：CMYK GALLERY (即時訊息都在這) instagram:CMYK GALLERY 大家喜歡這篇介紹的話，請幫我點個 ❤ ，或是分享給你身邊那位文藝青年吧! 我的繪畫創作：https://www.instagram.com/hug9lline/ PS. 引用圖片及文章請附註出處唷!感謝你~ #極光#極光畫#cmykgallery#台中#台中早午餐#壓克力畫#繪畫#白晝#黑夜#白天#晚上#幸福#今天我想來點 #cats #cat#文藝#美術#創作#文青

美甲分享

分享非常喜歡一句話： 難走的路，從不擁擠♡ ～～～～～～～～～～～ 最近晶石貓眼*極光鏡面 真的有！夠！好！看！ 是仙女下凡嗎🥰🥰🥰 —————————————————————🌈Line線上預約：@ekw0434u ✅臉書粉絲團搜尋： Y.O.B.N Your Own Beauty Nails 美甲工作室 📢地址：新北市新莊區中安街9號 ❤️個人工作室一律採預約制❤️ ————————————————————— #YOBNYourOwnBeautyNails美甲工作室 #台灣美甲師 #台灣美甲 #晶石貓眼 #貓眼美甲 #鏡面指甲 #指甲彩繪 #指甲 #光療指甲 #美甲 #美甲設計 #美甲彩繪 #美甲💅 #美甲工作室 #造型美甲 #光療凝膠指甲 #光療凝膠 #手繪指甲 #手繪美甲 #手繪光療 #過年美甲 #過年光療 #新莊美甲 #新莊美甲工作室 

2023春季話題單品大集合！女孩的生活質感加分選物推薦，身心靈等級提升！

終於熬過濕冷的冬天，春暖花開的季節來囉～緊接著要面臨換季的溫濕度變化、翻出早春穿搭、讓衣櫃來場春日大風吹！女孩們都做好迎春的準備了嗎？波編今天就要來介紹2023春季話題單品，有如春天般溫柔又浪漫的超實用選物，不管是保養、穿搭還是日常配件應有盡有，能為生活質感大加分還非常療癒身心靈，想要為日常增添幸福感的女孩快跟上～ 春季必備選物1：蘭蔻全新「超極光淨亮淡斑激萃」，只要2天！速淡斑秒提亮，透出春日勻亮光美肌！ 為了全面應對忽冷忽熱的春天，說到保養當然要派上蘭蔻最強新品極光精華！身為精緻女孩對肌膚精緻度絕對不能馬虎，而這瓶2023新推出的重量級「超極光淨亮淡斑激萃」，無論是針對肌膚斑點問題、光透色澤、透亮感，都讓女孩們實際使用後有感大推薦！還在用各種瓶瓶罐罐對付千變萬化的天氣嗎？一瓶就做到2天速淡斑、秒提亮，透出春日勻亮光美肌的極光精華，保證試過就愛不釋手！ 蘭蔻「超極光淨亮淡斑激萃」以酵素科學完美結合酸類肌膚保養！首創15%高濃度「激光淨亮煥膚科技」以黃金比例10%二代果酸及5%菸鹼醯胺組成。能夠溫和有感煥膚、促進肌膚代謝，減緩肌膚的老化，偕同菸鹼醯胺作用，更能有效阻斷黑色素生成、改善斑點問題。讓塗抹肌膚的每一刻，都完成急速拋光、淨膚亮白的大工程，讓粗糙毛孔、斑點瑕疵及暗沉不均得到細緻柔嫩與透亮的效果！ 春季必備選物2：cocoshnik「10k蜂巢切割珠頸錬」，溫柔又百搭的高質感飾品，實現優雅的春日穿搭！ 春日穿搭相較秋冬更清爽隨性，少了層層疊疊的搭配技巧，想要穿出品味和獨特性，就要靠飾品來為造型增加奪目感，在挑選飾品除了顏值必須在線，樣式要百搭、質感更要要求！像是近年來很夯的極簡風格項鍊，就非常適合為穿搭畫龍點睛！波編特地推薦時尚到不行，百搭又優雅的cocoshnik「10k蜂巢切割珠頸錬」，讓你在穿搭上超好搭配！ 小巧精緻卻散發出超有份量感的光澤，cocoshnik厲害的獨創設計款式，實在讓波編必須推薦！經典的蜂巢切割珠以精緻環形的造型排列，高雅又內斂的蜂巢閃耀出有如鑽石的璀璨，正是細緻的切割工法成就而來！特別值得一提的是，頸鍊可以變成超有女人味的鎖骨鍊，背面精心設計的切割小墜飾，更是打造超級美背的效果！ 春季必備選物3：ROBINMAY「赫本軌跡」，多款美色全收錄，優雅簡約兼容的夢幻包款！ 必須揹上一款繽紛又可愛的包包，迎接百花齊放的春天才亮眼！波編推薦人氣爆棚的ROBINMAY「赫本軌跡」包款！超時髦的流線型馬鞍造型，還有今年最流行的粗寬肩帶可搭配，青春、甜美與清新的氣質不論要賞花、踏青、上班都適合！此外還推出兩種尺寸的包款、超多百搭又好看的顏色供挑選，讓各種風格的女孩都能輕鬆駕馭！ 大容量、小容量，哪一個最合你胃口？漂亮的包包再也不怕日常用品放不下！這款不只同步推出大小尺寸包款，還有多款色系：黑、白、灰藍、太空灰、鵝黃、奶油鮮綠、冰淇淋紫等顏色可選擇，一次就滿足女孩個性、溫柔的穿搭變化，而且還超貼心附上雙背帶，有精緻質感的皮帶，及超流行的寬編織皮帶，讓女孩在春天搭配更隨心所欲！ 春季必備選物4：adidas「Sportswear＋Originals」系列，穿出時髦和隨性運動風，秒當春日潮流指標！ 專走休閒、舒適或時尚的風格嗎？放心，波編讓你春日搭出最時髦穿搭！大家都不陌生的adidas Originals向來以最百搭的黑白色系作為基底，設計感十足與舒適、隨性兼具，在運動和日常中都超級時髦有型！同樣結合了舒適和時尚的adidas Sportswear也是運動穿搭首選！低調卻不凡的OOTD跳脫大眾的運動風格，不管是喜歡運動或時尚隨性風的女孩必收！ adidas Originals輕鬆就能穿出進階版的街頭時尚風，套上率性又慵懶oversize的兩件式長版風衣外套，更是直接把層次拉到法國大街走秀，最後來雙經典白色的adidas Superstar鞋款，你就是行走在春日的潮流指標！ 說到超時髦的隨性運動風穿搭，風靡潮人界的adidas Sportswear系列必須擁有，不論是熱愛運動，又或者享受戶外活動，不受拘限又率性時尚的運動風，此款絕對是穿搭絕佳單品！泰奶色運動內衣搭上同系列的緊身褲，大大提升高級感！搭上優雅的裸色運動外套也超適合出席各場合，而一雙adidas ULTRABOOST Light更是陪你在春天到處遊玩！ 看完了波編介紹的2023春季單品，對春天有沒有更充滿自信～不管迎接春天是抱持著如何的心情，我們都能為生活增添質感，讓身心靈的幸福感都得到提升～需要在春日獲得能量的女孩快+1！ #三月好物推薦

📌 CLIO珂莉奧 #激蜜吻痕緞光唇釉

📌 CLIO珂莉奧 #激蜜吻痕緞光唇釉 ᴄʟɪᴏ ᴠᴇɪʟ ᴛɪɴᴛ ᴅᴇᴡʏ 💰$440 ▫️質地輕薄透亮，不是完全水的樣子，有一點ㄍㄡ（凍感?） ▫️有很濃的葡萄果凍香味，吃起來甜甜的 ▫️保濕度不錯💧不顯唇紋👄 ▫️緞面光澤妝效，不會太黏 ▫️持色力中上，一咪咪染唇但很好卸除 ▫️細扁刷頭好使用👍🏻 ▫️薄擦厚擦混擦疊擦都適合 🎨色號 #08浮華一世 薄擦是玫瑰色帶一點紫，很像激吻過後的樣子💋 厚擦比較像是葡萄色🍇很顯白 #10極光星雨 獨角獸藍光🦄️✨ 珠光是細緻的，單擦不會怪的內種～ 也很適合混色使用 擦上去有豐唇的感，感覺嘴唇很ㄉㄨㄞ 

許一個與眾不同的聖誕願望！THE BODY SHOP 英國原裝聖誕禮盒 & 聖誕奇蹟倒數月曆，讓世界更公平更美好！

2022年倒數兩個月，開始準備迎接充滿愛與歡樂的聖誕節！來自英國The Body Shop美體小舖2022年所推出的「聖誕禮盒組」及「聖誕奇蹟倒數月曆」別具意義，處處可見The Body Shop自1987年起推廣「社區公平交易計畫」落實的蹤跡。長期支持世界各地弱勢族群、幫助貧窮社區及女性經濟獨立的「社區公平交易計畫」，從產品原料採購到外裝包材，透過與全球各地的社區公平交易夥伴合作完成，從非洲迦納共和國婦女協會的手工乳木果、墨西哥坎佩切州的有機蘆薈原料採購，到印度尼泊爾的回收再造紙卡片，讓每份售出的聖誕禮盒、聖誕奇蹟倒數月曆，散播讓世界更公平美好的理念。 聖誕奇蹟倒數月曆 隱含更好未來的心意 每年讓The Body Shop粉絲引頸期盼的聖誕倒數月曆限量上市了！今年推出三款「聖誕奇蹟倒數月曆」，分別為繽紛綠、歡樂紅與極光藍。採用立體書的設計，每個小抽屜藏有滋潤、呵護肌膚身體的小驚喜。更與眾不同的是，這三款倒數月曆都是和社區公平交易合作夥伴一起完成，採用由他們製作的優質產品，同時幫助印度恰蒂斯加爾邦社區、印度南方之班加羅爾城市的拾荒者社區及非洲迦納共和國的婦女乳油木果協會合作、三個不同社區組織獲得更優質的工作條件。倒數月曆中的立體書和小機關都能變身為禮物標籤或裝飾品，獨特的抽屜設計非常適合存放飾品、珠寶和其他小東西，聖誕節結束後都可長期重複使用，不浪費地球資源。 明星商品大集合的減塑「繽紛綠」倒數月曆 限量10組的「繽紛綠」倒數月曆，專為The Body Shop美體小舖鐵粉所打造，月曆中集合品牌最熱門的明星商品、重量級新品及美容小工具，像是今年全新推出的「漾顏奇肌系列」的雪絨花漾顏奇肌更新面膜，有著法國薰衣草療癒香氣味的「甦心活耀 能量喚膚」系列靜舒心睡眠噴霧，由內到外呵護身心！ 產品包裝都採用社區公平交易的再生塑膠，盡可能地減少全球海洋生態污染，並幫助印度南方班加羅爾拾荒者社區，讓工作者都能夠獲得合理的工資與良善的工作環境。 讓身心滋潤閃閃發光的「歡樂紅」倒數月曆 此款誠意十足的月曆，一打開就可以發現25個小驚喜，包含多款熱銷推薦正貨商品，讓你全身滋潤、閃閃動人。其中，「甦心活躍 能量喚膚」系列的森呼吸按摩凝霜打造身心靈的完美狀態，酪梨潤澤身體磨砂膏有助於讓肌膚更光滑，來自非洲迦納的社區公平交易乳油木果修護護手霜，則為24小時忙碌的雙手提供溫柔呵護。 歡樂紅倒數月曆更與非洲迦納共和國婦女乳油木果協會合作，讓迦納共和國婦女們擁有公平穩定的收入，並獲得醫療保健與教育的機會。截至今日，這項合作橫跨11個城鎮，已有超過600名迦納婦女受惠，生活上也有顯著的正向改變。 圈粉無數的「極光藍」倒數月曆 説「極光藍」倒數月曆是The Body Shop美體小舖的「圈粉」倒數月曆一點也不為過！高CP值的內容物，包含了品牌隱藏版熱銷商品，像是清爽的粉紅葡萄柚沐浴露、芒果身體滋養霜，維他命C勻色亮膚片狀面膜與喜瑪拉雅竹炭更新淨化面膜，從臉部保養、頭髮、身體保養等精選推薦商品，給予全身肌膚最極致的呵護，超人氣明星商品，一次擁有！ 這次The Body Shop美體小舖與印度恰蒂斯加爾邦社區公平交易合作的婦女一同慶祝聖誕節，透過社區公平交易採購保濕聞名的芒果籽油，持續為他們提供公平且定期的就業機會。 「公平&永續&美好」2022 聖誕精選禮盒代表詞彙 匯集The Body Shop美體小舖經典熱賣產品所組成的英國原裝聖誕精選禮盒，有各種不同的主題，從全素訴求的香氛、臉部清潔保養、身體洗沐保養，到聖誕限定氣味的全新限量禮盒，滿足所有送禮者的需求，讓每位消費者都能挑選到富含心意的聖誕禮物。 The Body Shop聖誕精選禮盒除與世界各地社區公平交易夥伴合作之外，不做花俏華麗的過度包裝，選擇可以重複使用、對地球友善的可回收包材，禮物盒也能再重複利用，降低不必要的浪費，這些看不到的心意永遠是最暖心的。自2021年聖誕節開始，The Body Shop已經省下100公噸的包裝材料，例如最暢銷的浴沐和身體保養禮盒，將硬紙盒換成可重複使用的紙質化妝包，省下的重量比4,500棵180公分的樹木還要多。 除推動「社區公平交易計畫」、友善地球減少浪費之外，The Body Shop同時發起「Be Seen, Be Heard」支持年輕人發聲行動，只要在聖誕期間購買禮盒，就能與品牌一同為年輕世代打造更公平、美好的未來，這份良善之意也希望藉由這些聖誕禮盒傳遞出去！ 依收禮者喜好 選購聖誕禮盒五大心法 The Body Shop美體小舖 依收禮者的個性喜好，精選出口碑熱賣的推薦組合 香氛愛好者 可選擇身體保養系列的「經典香氛組」，有白麝香和湛藍麝香二種香味。其中暢銷的白麝香禮盒，除100%全素香氛外、內附的卡片便是與來自尼泊爾加德滿都的Get Paper Industry (GPI)組織合作，聘用當地弱勢婦女利用廢棄物、棉花邊角料及香蕉樹莖等回收材料，製作紙張而成的卡片。而新品湛藍麝香珍愛原裝禮盒，其蘆薈成分，則使用來自獲得聯合國教科文組織認證、位於墨西哥坎佩切州的有機土壤，由當地女性農夫以人工採摘蘆薈製成。 無法錯過The Body Shop經典款的鐵粉，鐵定要送「經典明星商品組」，幾乎與The Body Shop齊名的「茶樹淨膚組」及具有高護膚性的「雪絨花漾顏奇肌 經典組」。以肯亞的社區公平交易計畫取得的茶樹油，為當地數百名小農提供合理的酬勞收入及工作條件。 熱愛追求季節限定新品的嚐鮮族，「聖誕限定香味 全新限量組合」千萬不可錯過。蘊含純天然柑橘精油，溫暖柑橘香調融合肉桂與香料氣息的聖誕限量新品辛香暖橘的原裝禮盒，及蘊含天然松樹精油的松木森林，清新自然的香氣喚活愉悅舒爽的節慶精神。「聖誕限定香味 全新限量組合」全面使用來自印度班加羅爾的社區公平交易計畫的再生塑料包裝瓶，採用「社區公平交易」的方式，與當地的資源回收者合作，不僅讓塑膠重獲新生，也提供當地資源回收業者更衛生的工作條件以及大眾認同的工作身分。 他&她都需要「護手霜禮盒組」，也是萬年不敗的聖誕禮物之一，秋冬季節非常需要滋潤十足的大麻籽、杏仁油好好呵護一下疲累的雙手。「經典果香 護手霜原裝禮盒」中的草莓、粉紅葡萄柚氣味的護手霜，富含來自巴西的有機巴巴蘇油，透過The Body Shop社區公平交易計畫，每一種天然成分的取得都能為世界角落的弱勢農民取得就業機會、獲得公平且合理的報酬，進而改善弱勢地區人民的生活。 即將有出國計畫的旅行族，「迷你原裝禮盒」也是送禮的好選擇，共有乳油木果、草莓、沙蘇馬、英皇玫瑰和杏奶五種不同香氣的沐浴膠與經典熱銷的保養聖品身體滋養霜，不管到何處旅行，喜歡的香味都能隨行！ 販售資訊： 聖誕奇蹟倒數月曆 即日起可於限定門市及官網預購全台限量10組的繽紛綠倒數月曆，歡樂紅倒數月曆則是從11/10-11/21於忠孝SOGO周年慶獨家首賣，極光藍倒數月曆可於The Body Shop全門市及官網購買。 原裝禮盒及聖誕限量新品 全系列聖誕精選禮盒於將11/24起於The Body Shop美體小舖全台門市及官網販售，期間購買聖誕限量原裝禮盒享9折優惠( VIP會員適用)。 #THE BODY SHOP #THE BODY SHOP聖誕奇蹟倒數月曆 #THE BODY SHOP英國原裝聖誕禮盒 #聖誕奇蹟倒數月曆 #英國原裝聖誕禮盒 

🔍蘭蔻 Lancôme -極光水

 沒看過極光 也要讓自己肌膚「極光」一下吧✨ 最近頻頻熬夜 甚至日夜顛倒 口罩又一直戴著😷口罩痘、暗沈、黑眼圈⋯⋯ 皮膚真滴差的我～ 素顏 連自己都不敢看😱 所以決定用看看Lancôme 的神水看看能不能救救我的臉🤣 🔗官方宣稱的三大效能 ➱超保濕💧 ➱好吸收 ➱緊緻毛孔 更透亮🌟 我是在洗完澡後當化妝水擦 (使用前搖勻 ⊙保濕部分 可能因為我是乾肌 有濕度但並沒有覺得到「超」保濕的境界🥴 個人覺得偏油肌-油肌的人使用起來較有感 ⊙吸收力來看 我覺得真的蠻👌🏻 擦起來清爽不黏膩👍🏻 ⊙至於毛孔緊緻度 我覺得也沒有到那麼明顯的改善😰但持續擦後有覺得自己皮膚的暗沈好多了😳好像亮了點 ⛔內含水楊酸及酒精成份，皮膚敏感者請三思 #蘭蔻 #lancôme #極光水 #超保濕極淨透更發光 #我的極光圈 #popdaily #populazzang #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #波波黛莉 #fg變美小教室 #莎莉愛保養

northern light 那年我們一起追的極光

去冰島追極光應該是很多人的夢~然後到了冰島就是要看極光大爆發阿阿阿阿阿! 沒追到真的讓人扼腕我個人建議3月底去, 在台灣先報名當地旅行社包環島的行程, 優點是不用自己勞心勞累開車,畢竟冰島的地形和多變的天氣真的不是開玩笑, 這真的不是高速公路, 是卡丁碰碰車最高等級,下雨下到懷疑人生,突然又一場浪漫的小雪反正咧~個人經驗包小團真的很不錯,可以認識新朋友,而且台灣人最愛的追極光時間, 其實是歐美客的淡季, 5星級飯店直接打7~8折, 真的很划算, 有些小缺點, 就不會太在意了 強烈建議大家要去住藍湖飯店, 畢竟藍湖門票也是貴桑桑, 不如心一狠, 卡嚕下去就是個不同的新世界 冰島馬好可愛, 冰島鳥好可愛,但你們知道也吃它們, 而且,很好吃(陰森森)!好友, 極光, 美食, 人生,不就是這樣嘛!

ITZY李彩領自曝體脂僅16％！ 日常全靠這5個關鍵習慣

ITZY 成員 李彩領 看起來纖細，但其實是標準的「薄肌體態」！她曾透露自己的體脂僅約 16％，小小身體卻充滿結實肌肉線條。除了高強度舞蹈訓練外，她平時也靠規律運動、飲食控制與良好的生活習慣維持體態。從核心訓練到日常飲食管理，每一個細節都不馬虎，也難怪能練出又瘦又緊實的舞台身材！想知道她是如何維持體脂 16％的嗎？一起來看看她公開的 5 個體態管理習慣吧～ 清淡飲食為主注重乾淨簡單 李彩領平時非常注重飲食的清爽與健康，她的日常餐單多以蔬菜、水果與原型食物為主，盡量避免過度加工或高油高鹽的食物。她也提到，當自己想調整身體狀態時，會特別讓飲食變得更加清淡，甚至笑稱要把自己變成「喝水的河馬」，透過多喝水與乾淨飲食幫助身體代謝與維持輕盈體態。 以粗糧取代精緻碳水 在碳水化合物的選擇上，李彩領並不完全戒碳水，而是改為選擇更健康的碳水來源。她常以地瓜等粗糧來取代白飯或精緻澱粉，讓身體攝取到更穩定的能量，同時避免血糖快速波動。此外，她也很喜歡搭配水果與堅果的簡單餐點，例如優格水果碗或巴西莓碗，作為輕盈又有飽足感的一餐。 規律運動搭配核心訓練 運動也是李彩領身材管理的重要一環。她會透過跑步、健身房訓練等方式進行至少20分鐘以上的有氧運動，並搭配核心訓練，例如平板支撐等動作來強化腹部與身體穩定度。她認為運動量不需要一次非常大，而是要長期持續累積，讓身體慢慢產生變化。 重視生活習慣自律管理 除了飲食與運動外，李彩領也非常重視生活習慣。像是保持規律作息、適當安排休息時間，以及在有隔天行程時提早調整睡眠。她提到，留一些時間給自己休息與恢復，其實對身體管理也很重要，良好的生活節奏能讓身體更容易維持健康狀態。 心態調整是瘦身關鍵 李彩領也坦言自己過去曾經有過暴飲暴食的經驗，例如一次吃很多零食或高熱量食物，但最後是靠著強大的自律與職業精神慢慢調整回來。她認為身材管理最重要的不是短期極端節食，而是透過持續的習慣與穩定的心態，讓身體逐漸變成更健康、更理想的狀態。 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #ITZY #ITZY彩領 #李彩領 

手刷光線染

以秋冬山巒作為主題，用多種挑染技巧設計出光影折射的多種色調，每個角度都有不同的線條✨ 雖然歷經了6小時的剪漂染，但成果我們都很滿意🥰 用AVEDA的染膏及溫和的漂褪方式讓髮質受損大幅降低「你的髮質我們比你更在意」💪💪 🎉即日起～2/29號起預約UNA設計師，染燙送500服務抵用卷、剪護spa送300服務抵用卷🎉 📱Line:@687qhooo(記得加@) ☎️電話：(02)2834-4365 📮地址：士林區德行東路104巷16號1F 🎉即日起～2/29號起預約UNA設計師，染燙送500服務抵用卷、剪護spa送300服務抵用卷🎉 #aveda2019秋冬趨勢色 #花植極光染 #花植極光髮色光療 #avedacolor #aveda #天母染髮

蘭蔻追光之旅✈️跟我一起來感受極光水免濕敷秒發光的魅力吧！

很開心這次可以參加蘭蔻舉辦的追光之旅✈️ ✨LANCOME 超極光活粹晶露✨ 大家對它一定不陌生 「首創！免濕敷秒發光！ 淨透收毛孔 保濕更水亮」 我臉上的光就是靠它而來的💙 我會在保養第一步驟擦它 這瓶精華水直接取代我化妝水的步驟 使用前記得先搖一下 質地清爽好吸收 1秒就亮 不用濕敷單擦上去就看得出來 難怪大家會稱它「極光水」✨ 會有種自帶光芒的感覺🥰 長期使用下來 毛孔縮小、粉刺、暗沉👋🏼 不只變得更細緻也變得更透亮了 泛紅也明顯改善 · 獨家發光手法 一抹二擦三發光 由於極光水97:3完美發光比例 一抹的瞬間 就可以讓肌膚亮起來！(後面有一秒發光的影片 持續使用更可以達到改善肌膚瑕疵的功效 讓肌膚有感發光！ 看照片的光澤度就知道到底多厲害了！ · 獨家97:3完美發光比例 97%「激光酵素複合精華」極透亮 3%「天然植萃精油」超保濕 · 仙女棒-專利極光激活棒 每次搖動都完美混勻97%：3%油水 同時還有很細緻的泡泡加速吸收、舒適不黏膩 真心推薦給大家～ 我自己一用之後完全愛上它！ 每天早晚我都會用 現在快用完一罐了 直接納入我2021回購清單之一！ 最後！！！ 我從追光之旅帶了伴手禮回來給大家～ 蘭蔻真的太太太寵粉了！！ ！ 大家可以到我的IG去抽獎～～ #極光水 #1秒就亮 #免濕敷瞬發光 #追光之旅 #蘭蔻 #蘭蔻鐵粉限定 

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