Tom Ford全新裸慾玫瑰、私人調香暨彩妝系列，性感誘惑上市！

感來自完全綻放的玫瑰，裸慾玫瑰私人調香系列香氛暨限量彩妝系列(Rose Exposed Collection)展現出一朵美麗玫瑰的巔峰狀態，不論是香氣或是花型姿態，包覆在柔軟的皮革下，展現出性感、自然又帶著狂野不羈的風格，TOM FORD同時推出結合玫瑰花香與神祕的皮革香氣，並以獨家Rose on Rose蒸餾技術推出的全新私人調香香水與彩妝系列，讓消費者體驗到如剛新鮮摘採下的玫瑰香氣，感受花朵在最美的綻放時刻、散發迷人又充滿誘惑香氣的一瞬間，讓人一試就難以忘懷，TOM FORD裸慾玫瑰私人調香系列香氛暨限量彩妝系列，絕對是2025年不可錯過的香氛暨彩妝系列。 全新私人調香系列 裸慾玫瑰 玫瑰的神祕又迷人的地方在於它的花期短暫。雖然它的美麗稍縱即逝；但它的吸引力卻是永恆的。TOM FORD將玫瑰特有的美與代表著柔軟、原始的皮革結合，完整保存並結合了玫瑰花美麗、稍縱即逝又帶著迷人誘惑的美，透過私人調香的演繹展現私人調香系列裸慾玫瑰香水複雜細緻又難以取代的香氣。 私人調香列全新裸慾玫瑰香水是不可預測的，它與市場上的玫瑰香水有著鮮明的對比，既非傳統的單一玫瑰花香調香水，也與以玫瑰結合其它花香的香調完全不同。這款全新的私人調香，是TOM FORD以獨家技術與配方所調配而成，當中更使用了獨家的Rose on Rose蒸餾技術將玫瑰精華、玫瑰精油和獨特的玫瑰水萃取蒸餾出精緻玫瑰成份比例配方，以保持玫瑰花朵的完整性。這款香水的誕生是結合了自然與科學技術，藉以創造出私人調香系列中，難以取代的獨特性，展現多種細緻層次又濃郁的玫瑰香氣，希望帶給消費者前所未有的香氛體驗。 成份上，為呈現玫瑰花最迷人的香氣，避免花瓣在陽光下枯萎，特別加入在清晨採摘的玫瑰萃取的精萃，能散發出帶有金色蜂蜜香調的豐富溫暖香氣。並加入珍貴的曼斯特玫瑰，展現這種獲獎英國玫瑰特有的溫暖、盛開的香氣，並加入白胡椒、粉紅胡椒和橙花香調。其中白胡椒和粉紅胡椒提取物為香水的柔和花香增添了振奮的活力感，與柏樹、佛手柑和薑黃萃取物組成的香精形成了鮮明的對比。 裸慾玫瑰私人調香香氛，為呈現誘惑的迷人氛圍，因此加入黑皮革香調、檀香精華、乳香和溫暖、感性又柔合的木質香氣喀什米爾木香(cashmeran)，完美的展現出TOM FORD私人調香系列在香氛世界的獨一無二地位，更說明了為何能吸引眾多消費者收藏擁有。 裸慾玫瑰私人調香系列香水，搭配的是私人調香系列經典的西洋棋瓶身，為展現每款私人調香的不同，這款香水以磨砂深玫瑰色作為標示、誘惑迷人、性感又特殊的私人調香系列裸慾玫瑰香氛絕對值得收藏擁有。 裸慾玫瑰限量彩妝系列 裸慾玫瑰限定版高級訂製四格眼盤 #01 Rosed Exposed 裸慾玫瑰限定版高級訂製四格眼盤呼應了此系列結合不同玫瑰為主的特色，以具有多層次與四種花色的玫瑰圖案設計。裸慾玫瑰限定版高級訂製四格眼盤 #01 Rose Exposed是一組絲滑的粉狀眼影，呈現多維度的閃亮效果，可疊加的四款色調能夠創造出平時與重要場合的不同眼妝妝感，如同不同玫瑰具有不同的魅力與迷人特色，讓人無法抗拒。 裸慾玫瑰限定版設計師唇膏 #N3 WEST COAST、#80 IMPASSIONED 這系列的限定版設計師唇膏能夠立即且長效滋潤雙唇，輕易的地塗抹在唇上，如同花瓣柔軟質地、同時顏色極為飽和：#N3 West Coast和 #80 Impassioned，每個色調都以裸慾玫瑰為靈感的包裝呈現，讓人想立即擁有。 裸慾玫瑰限定版唇露 這款限量版的唇露，質地極為細緻輕盈，椰子油和維生素E能夠為雙唇帶來玫瑰光澤般的透亮水潤光澤，打造不黏膩又誘人的花瓣柔軟雙唇。能單獨使用呈現雙唇水亮光澤效果，也可以疊加在愛用的唇膏上，創造出不同的性感迷人色澤。裸慾玫瑰限定版唇露帶有玫瑰香調，外包裝並飾上玫瑰金色調，讓人就想立即擁有，一親芳澤。

【超商調酒第二彈】居家調酒食譜大公開，包棟住宿都適用！這杯愛神之酒不允許大家沒喝過

想跟朋友相聚時來點不一樣的嗎？不妨試試超商調酒！不僅方便取得，還能輕鬆調出專屬於你的獨特風味。無論是在家小酌，還是包棟住宿狂歡，這些簡單又美味的調酒食譜都能瞬間炒熱氣氛。準備好用超商飲品創造驚喜了嗎？快一起來看這些調酒配方，讓下次聚會靠這一杯幫你打動全場！ 超商酒哪個好喝？人氣基酒推薦 說到好喝又好搭的超商酒，冰結系列絕對榜上有名，水蜜桃、葡萄、檸檬等果味濃郁，單喝或調和皆宜；HOROYOI 沙瓦口感清爽、甜度適中，適合與果汁、乳酸飲品調配。建議挑選酒精濃度 5% 左右的品項，更容易調出風味平衡、入口滑順的調酒組合。 圖片來源：微醉 HOROYOI FB ＊未滿18歲請勿飲酒，飲酒後請勿開車、騎車，保護自己的同時也保護他人！＊ 養樂多可以調什麼飲料？Top 3 熱門配方分享 養樂多調酒一直超受歡迎！不只甜度剛剛好、氣味清爽，還能輕鬆中和酒精的刺激感。如果你也在想「養樂多可以配什麼才好喝」，這三款高人氣組合一定要試試看： 這些配法不僅材料好找，也很適合聚會時簡單 DIY！ ＊未滿18歲請勿飲酒，飲酒後請勿開車、騎車，保護自己的同時也保護他人！＊ 冰結有哪些口味？哪一種最好喝？ 冰結可以說是超商調酒界的熱門選擇，口味種類超多，不論想喝清爽系還是甜系風味，都能找到喜歡的搭配！以下是幾款超人氣口味推薦： 根據口味濃淡與搭配風格，可分為「清爽型」（如檸檬、氣泡水）與「甜系」（如白桃、果汁）。每種口味都能變出不同風格的創意調酒，快來玩玩看，找到最適合你的那一杯吧！ 圖片來源：KIRIN Beer（Taiwan）- 麒麟啤酒 FB ＊未滿18歲請勿飲酒，飲酒後請勿開車、騎車，保護自己的同時也保護他人！＊ 超商調酒推薦1：居家版長島冰茶 ✦ 準備材料： 琴酒 15ml 蘭姆酒 15ml 伏特加 15ml 龍舌蘭 15ml 新鮮檸檬汁 15ml 可樂 鋁罐整瓶 冰塊適量 ✦ 備註：此啤酒精濃度較高、後勁較強，需謹慎飲用。 ✦ 步驟： ✦ 胖編推推： 這杯後勁超強的居家版長島冰茶喜歡酒感重的人不能錯過！大家都知道去酒吧如果點長島冰茶，調酒師都會再三確認才製作，更瘋狂的還有插入整支啤酒！不過提醒大家加入啤酒後很容易會後勁衝上來，不敵酒力的人很可能會吐得亂七八糟，千萬不要輕視這杯呦！ （圖片來源：淘寶、MOMO購物網） ＊未滿18歲請勿飲酒，飲酒後請勿開車、騎車，保護自己的同時也保護他人！＊ 超商調酒推薦2：性感沙灘 ✦ 準備材料： 超商伏特加 一整瓶（50ml） 水蜜桃氣泡酒 15ml 柳橙汁 30ml 蔓越莓汁 30ml 新鮮檸檬汁 15ml 冰塊適量 ✦ 步驟： ✦ 胖編推推： 這杯酒吧的經典調酒「性感沙灘」，絕對是不少女生的最愛。用水蜜桃氣泡酒代替水蜜桃香甜酒，雖然水蜜桃味變淡，但整體口感卻更輕盈，很推薦大家喝看看。性感沙灘裡的柳橙汁、蔓越莓汁也可以依照自己喜好多加一些，可以稍微蓋過酒味，也可以讓整體變得更香甜。不過大家要記得一定要加入新鮮檸檬汁，因為超商的果汁都比較甜一點，加入檸檬汁可以降低一些甜感呦！ （圖片來源：淘寶、HOROYOI、MOMO購物網） ＊未滿18歲請勿飲酒，飲酒後請勿開車、騎車，保護自己的同時也保護他人！＊ 超商調酒推薦3：夏日微醺葡萄 ✦ 準備材料： 超商伏特加 適量 巨峰葡萄果實冰 一份 HOROYOI 葡萄沙瓦 一瓶（酒感輕） KIRIN 冰結巨峰葡萄風味 一瓶（酒感重） ✦ 步驟： ✦ 胖編推推： 這杯葡萄調酒調出來絕對會讓你成為大家眼中的小天才！葡萄果實冰取代了冰塊，融化後也不會影響整杯酒，反而能讓葡萄調酒的味道更濃郁！喜歡葡萄的人還能加入搗碎的葡萄果肉，葡萄風味能更上層樓呦！胖編列出了兩個最適合加入此杯調酒裡的啤酒，如果喜歡酒感輕的人建議選 HOROYOI 的葡萄沙瓦，喜歡酒感重的人則推薦冰結的巨峰葡萄風味呦！ （圖片來源：淘寶、HOROYOI、KIRIN、PCHome） ＊未滿18歲請勿飲酒，飲酒後請勿開車、騎車，保護自己的同時也保護他人！＊ 超商調酒推薦4：大人版芭樂柳橙綠茶 ✦ 準備材料： 燒酒 適量 無糖綠茶 200ml 芭樂果汁 100ml 柳橙汁 100ml 冰塊適量 ✦ 步驟： ✦ 胖編推推： 這杯大人版芭樂柳橙綠茶，也是胖編喝過數一數二驚艷的。芭樂的甜跟柳橙的酸融合的剛剛好，加入無糖綠茶增添茶香更好喝，最後的點睛之筆「燒酒」，倒的少雖然酒感不重但實際上後勁超強。也是杯很容易看到朋友吐得亂七八糟的酒款，畢竟酒感輕很容易會被一般人給忽視掉。所以提醒大家在調製這杯時，千萬不要因為酒感不重而狂喝！ （圖片來源：淘寶、伊藤園、波蜜、MOMO購物網） ＊未滿18歲請勿飲酒，飲酒後請勿開車、騎車，保護自己的同時也保護他人！＊ 超商調酒推薦5：冰淇淋咖啡酒 ✦ 準備材料： 超商小威士忌 整瓶 超商無糖拿鐵 1杯 牛奶冰淇淋 1球 ✦ 步驟： ✦ 胖編推推： 這杯帶有咖啡香氣的威士忌冰淇淋調酒，濃郁又順口，讓人一喝就上癮。拿鐵的香醇搭配威士忌的微醺，再加上一球冰淇淋融化後的奶香，層次豐富得讓人停不下來！如果想要更有變化，不妨試試焦糖、太妃糖這種比較甜的奶香冰淇淋，會有意想不到的驚喜。雖然入口滑順，但後勁可不容小覷，喝的時候千萬別太大意呦！ （圖片來源：淘寶、MOMO購物網） ＊未滿18歲請勿飲酒，飲酒後請勿開車、騎車，保護自己的同時也保護他人！＊ 超商調酒推薦6：愛神之酒 ✦ 準備材料： 超商版琴酒 整瓶 HOROYOI 草莓口味 一瓶 草莓 3-5顆 冰塊適量 ✦ 步驟： ✦ 胖編推推： 這杯胖編稱之為「愛神之酒」的原因在於可不僅僅是外觀粉嫩好看，更多的是口感風味上能讓人聯想到戀愛時的酸甜，才將此杯命名成「愛神之酒」。不過這杯比較限定是冬天時才能喝到，如果想在平常喝到這杯愛神之酒，也可以將草莓換成酸甜的水果（例如：番茄），HOROYOI 雪戀草莓換成一般的白色微醺款，酸酸甜甜的風味超讓人戀愛！ （圖片來源：淘寶、HOROYOI） ＊未滿18歲請勿飲酒，飲酒後請勿開車、騎車，保護自己的同時也保護他人！＊ 超商調酒推薦7：加勒比海盜 ✦ 準備材料： 超商版蘭姆酒 整瓶 椰子水 適量 無糖氣泡水 適量 冰塊 適量 ✦ 步驟： ✦ 胖編推推： 你知道嗎？以前海盜其實超愛喝蘭姆酒！由於蘭姆酒釀製簡單、成本低，對海盜來說既便宜又方便，成了他們航海時的最愛。這款加勒比海盜調酒走的是清爽路線，充滿熱帶島嶼的風情。一口喝下去，彷彿瞬間變身成勇敢的航海家，帶來意想不到的驚喜感受，下次夏天露營時喝這杯保證讓你瞬間驅散熱意！ （圖片來源：淘寶、MOMO購物網、泰山企業） ＊未滿18歲請勿飲酒，飲酒後請勿開車、騎車，保護自己的同時也保護他人！＊ 超商調酒推薦8：清爽系迷人血瑪莉 ✦ 準備材料： 超商版伏特加 整瓶 番茄汁 100ml 新鮮檸檬汁 15ml 鹽巴 適量 冰塊適量 ✦ 步驟： ✦ 胖編推推： 這杯其實是胖編改良自「血腥瑪麗」的一款酒，原本的血腥瑪麗無論是聽上去還是喝上去都很邪惡，很多喝酒小白都會誤入陷阱以為是杯好喝的酒，等到真的端上桌才發現「咦？」這個味道居然是鹹的！於是超熱愛番茄的胖編為了幫它搬回一城，特地改良成清爽版血瑪莉，如果喜歡番茄的人真的太推薦喝看看！ （圖片來源：淘寶、愛之味） ＊未滿18歲請勿飲酒，飲酒後請勿開車、騎車，保護自己的同時也保護他人！＊ 看完之後大家有沒有想馬上衝去超商買酒自己試看看？下次出門時不要只會單喝shot拼酒量啦～喝看看這幾款保證讓大家被佩服的五體投地！不過還是要提醒大家「未滿十八歲請勿飲酒，酒後請勿開車、騎車」。保護自己也保護他人，千萬不要讓一時的衝動悔恨一輩子！ 延伸閱讀 👉🏻超商調酒正夯！在家也能復刻經典酒款，包棟、露營還是過年過節都能輕鬆享受微醺 👉🏻7道微波爐懶人料理推薦，蒸蛋、蛤蜊湯都能做，快速能端上桌的美味快來收藏 👉🏻元宵節、立冬湯圓自己煮，網友推薦吃法一次看，炸湯圓、煎湯圓？顛覆你對湯圓的吃法 撰文編輯 （#彤彤） #711 #全家 #冰淇淋咖啡酒 #加勒比海盜 #夏日微醺葡萄 #大人版芭樂柳橙綠茶 #居家版長島冰茶 #性感沙灘 #愛神之酒 #清爽系迷人血瑪莉 #超商調酒 

[台南] 隱身在巷弄裡的泰國料理🤩 用餐環境有著像森林般的感覺🌴

. 📢植感大叔的日常 - ✔️南洋椰奶海鮮麵（mama麵）NT$230 一上桌香味撲鼻👃 酸酸的超開胃 椰奶是順喉的腳色🤤 湯頭濃郁讓人想一喝再喝 Mama麵口感煮的剛剛好不會太軟 份量的話約一包泡麵的量 女生自己一個人吃這碗份量剛好🙋🏼‍♀️ 一碗下重本的配料🙌🏻 有魚丸、小章魚、淡菜和蛤蠣三個 海鮮都很新鮮哦😋 裡面還有很多塊炸豬皮（我不愛這個味道😅） 吃起來QQ的～ . ✔️綠咖哩薑黃飯（雞腿肉）NT$180 沒有很喜歡薑黃飯 但這家的薑黃味道沒有很重 可以接受😌 上層還有一坨打拋葉泥🍃 綠咖哩不太會辣 喝起來溫順 雞肉鮮嫩🐔滿滿的蔬菜配料 吃起來不負擔 . ✔️椰子水 NT$90 加上檸檬片整個清涼感升級🥥 - 非常多蕨類的店 像悠閒在森林裡吃飯 不過覺得滿擁擠的🧐 當天去的時候 後區沒有冷氣 所以老闆沒開放客人去後區用餐 但非常歡迎去拍照📷 老闆送上餐點時還會介紹餐點 人也非常親切🙂 不建議帶大包包前往👜因為沒放包包的位子 用餐後要記得把餐盤拿去回收區哦🍽♻️ - 🔺低消120元/人、只收現金 - 📍台南市中西區南寧街83巷30號 ⏳週五~週日12:00-15:00、17:30-21:00 ☎️請上臉書官網預約 如沒預約的朋友要前往 可上臉書私訊問還有沒有位子 . 🚇❌ 🛵店門口沒辦法停車 所以機車停巷子口 🚗汽車非常不方便找停車位 建議不要開車前往 - #goodtoeat #eat #yummy #delicious #好吃 #好食 #taiwan #台灣 #foodporn #twig #food #life #eating #波波發胖 #popdaily #tainan #tainanfood #台南 #台南美食 #curry #noodles #thailand #thailandfood #coconut #fern #forest #蕨類

4月新品懶人包搶先看！2021開架＆專櫃美妝清單，最新開箱資訊都在這！

最新4月『彩妝新品懶人包』時間到！這次幫大家整理了即將上市開架&專櫃彩妝保養新品們，本篇也將會不斷更新以及補充最新最快的開箱資訊，讓各位妝寶寶們絕不錯過任何一樣，請大家快快收藏吧！ 👉🏻超Q熊寶寶唇膏來了！乖巧『肉桂杏粉色』，顯嫩又有氣質～ 韓國 Unleashia 可說是韓國No.1專業亮片匠人Unleashia再推新品！用亮片百科九宮格眼影盤，打造2021年韓國歐膩必追礦石系迷人電眼！不只於產品中注入友善地球的理念，更採用「地心礦 石」設計初衷，讓Unleashia亮片百科九宮格眼影盤不只具備由淺至深的經典與地底礦石的神秘感，上妝的過程更可以簡單守護地球！ 三大獨特色系（N°1 All of Glitter（璀璨奪目的閃耀礦石）、N°2 All of Brown（活力有神的棕色礦石）、N°3 All of Coralpink（明媚亮眼的珊瑚橘粉礦石）），輕鬆打造流行與漂亮兼備的完美妝感！ too cool for school 美術課三色修容餅 too cool for school美術課三色修容餅終於換上夢幻的粉嫩香檳色調啦！不僅將修容餅的外盒染成超萌的草莓牛奶色，迷你輪廓刷也改用白色刷毛來搭配香檳金及粉色調，同時重新將產品的外包裝設計成 too cool for school 專屬的布達佩斯大飯店，使用粉紅色搭配上金色棕梠的少女配色，絕對是今年化妝台上最夢幻的彩妝！ heme 晶潤水光唇釉 2021春夏溫柔『木玫瑰色』強勢回歸！heme晶潤水光唇釉新色來了！此次推出肉桂玫瑰、木質玫瑰及栗色玫瑰，接觸唇溫後即融入唇間，質地輕盈滑順，服貼於雙唇的透亮光感超美！ PONY EFFECT 絕對持久定妝噴霧 PONY EFFECT絕對持久定妝噴霧一年四季均適用！添加杜松精油萃取、天然椰子油與白樺樹皮萃取，上臉後能提升肌膚保濕度、滑順度及服貼度，不會讓肌膚過緊或過乾，搭配超精細噴頭，輕輕一壓，保濕小分子隨著噴霧完美均勻分布，在臉上形成一層薄而彈性的防水保護膜，牢牢抓住妝容。 Milani 森系女神植萃系列 自然極簡保養大勢『新綠色保養』時代來臨！以無添加、無毒、無動物測試等為保養核心重點，運用最單純的成分配方，並且提倡將保養程序化繁為簡。Milani推出全新重磅新品『Green Goddess森系女神植萃系列』，運用植萃保養界的Superfood大麻籽油(Cannabis Sativa Seed Oil)，深入肌底抗氧化、修護保水、舒緩敏感不適，有森系女神植萃卸妝膏、森系女神植萃光煥精華油、森系女神植萃晚安面膜+妝前乳、森系女神植萃幻色護唇膏。 Za 粧自然無瑕粉餅EX Za粧自然無瑕粉餅於2021年全新進化再升級！告別浮粉、脫妝、暗沉．讓你一拍就有氧氣奶油肌．全天輕透服貼不暗沉，換上奶油雪粉色外殼，耐看又唯美的少女心包裝必須擁有啊！ INTEGRATE 櫻特芮 光透素裸顏美肌乳、光透素裸顏蜜粉餅、三度漸層光綻眼影盒 INTEGRATE 櫻特芮全新『光透素裸顏美肌乳』與『光透素裸顏蜜粉餅』，換上粉嫩櫻色外衣，帶有初戀感透明色的美肌乳搭配蜜粉餅，透嫩亮顏、長效持妝、校正蠟黃、毛孔暗沉一次解決，實現粉嫩透明的日系初戀肌！ 戀愛魔鏡 超現實激長睫毛膏聯名限量款 來自日本充滿魔幻華麗風格的日系開架彩妝品牌『戀愛魔鏡』，此次與手遊跨界聯名，將高人氣睫毛膏『超現實激長睫毛膏』與台灣熱門女性向手遊、男神Bii畢書盡代言的《花舞宮廷》一同合作，推出聯名款包裝的限定商品，兩款不同設計的聯名紙卡包裝內皆附有限量虛寶兌換序號，除了在現實世界裡裝扮自己，也能徜徉在遊戲裡，盡情為角色的妝容服飾做變化！ 水之印 高機能保養系列+5D彈力霜 全新AQUALABEL水之印全能5D彈力霜來啦！獨家明星成分『修護胺基酸WH』搭配『高濃度 膠原蛋白』將原本的3D彈力效能拉提至全能5D立體彈力緊緻，讓初老荒漠肌變成澎彈水潤肌，洗臉後只要一步驟就能完成頂級美容保養的水潤～ GU 彩妝系列 GU的全新彩妝品牌「#4me by GU (FOR ME BY GU)」即將登場！以小資價格就能輕鬆入手的彩妝品，推出充滿春夏感的單色眼影、眼影霜、眼影盤、眉粉、睫毛膏及口紅。 3月26日於GU全台第15間新店舖台南南紡購物中心店搶先開賣，3月29日起於台北ATT4FUN店、台北明曜百貨店、板橋大遠百店、新竹遠東巨城購物中心店、台中大遠百店、高雄漢神巨蛋購物廣場店及GU網路商店正式開賣啦！ BROWIT 貝奧莉 3in1鑽石型氣墊眉筆、激細 2in1 繪型持色眼眉筆 來自泰國的BROWIT貝奧莉，是泰國人氣彩妝師Nongchat所研發創立的專業眼眉品牌，全系列彩妝以『防水‧抗暈‧持久』與『雙頭‧雙色設計』的商品特色深受好評！ 『3in1鑽石型氣墊眉筆』除了雙頭設計，更是集眉筆、眉粉、眉刷於一身，其中眉筆筆芯採用獨特鑽石切面，填色還是勾勒線條都能一筆完成，有彈性的氣墊眉筆頭輕鬆暈染出自然柔和的眉型；『激細2in1繪型持色眼眉筆』液態水眉筆 x 防水抗暈眼線液筆的雙頭設計，以及0.5mm激細筆尖，輕鬆描繪根根分明的仿真毛流感，打造魅力濃黑滑順眼線，防水抗暈、持妝24小時絕對沒問題！ 1028 飛激濃瞬翹防水睫毛膏（小桃管） 1028睫毛膏再出全新生力軍『飛激濃瞬翹防水睫毛膏』！這次時尚霸氣的桃紅金屬管身，羽量濃郁膏體及刷毛更細密交錯的彎月型刷頭，輕鬆打造勁濃翹睫的驚豔迷人電眼！ BOTANIST 植物性春櫻系列 超人氣日系植物系洗沐品牌BOTANIST，推出『BOTANIST植物性春櫻系列』，延續去年廣受好評的櫻花與果香的雙重香氛，嚴選6種果香，搭配3種基礎洗潤系列，解決女孩各種髮絲困擾。除了洗潤組合，今年春季限定BOTANIST植物性春櫻護髮膏，浪漫甜美香氛溫柔呵護大家！ ELIXIR 怡麗絲爾 奢潤進化滾珠塑顏精華 怡麗絲爾奢潤進化滾珠塑顏精華，靠著獨家開發的按摩滾輪搭配緊顏複合配方 Tight keep CP 水解酵母、甘油、咖啡因GL、雙重彈潤複合成分西洋菜萃取精華膠原蛋白GL，滾珠精華修修臉、45度側臉也不怕！ NARS 瞬效水凝光氣墊粉餅 NARS瞬效水凝光氣墊粉餅，擁有獨家輕盈超微米鎖水粉體，一拍立即為肌膚築起高結構力的六角形蜂巢防護屏障，牢牢鎖住底妝絕不脫落，底妝服貼持久一整天，還有超高防曬係數SPF50+/PA+++；外殼絕不隨著時間氧化沾黏手指，精緻滑潤時尚粉盒更能隨身攜帶，搭配首創高科技『菱格氣墊粉撲』，抓粉力更佳，纖薄膚粉撲腰帶拿握更平穩，任何精細角度的都能均勻輕拍上妝！ Bobbi Brown 迷戀輕吻果凍護唇膏、時尚元素系列眼盤 迷戀輕吻果凍護唇膏主打潤澤、顯色、修護三合一，注入玻尿酸揉合天然水果萃取精華油，補水滋潤撫平唇紋，是護唇膏也是唇膏，單擦彈潤有光澤，營造好氣色，疊擦感受滿滿保水感與飽和色彩！主打色Cranberry 莓好時光，不敗暖棕紅就選這支；Honey蜂蜜栗子，不顯黃的完美裸棕唇，可甜可鹽，知性又性感；Papaya怦然甜橘，像橘子軟糖般的甜美色調，開啟夏日甜辣水唇，一抹滿滿少女感！ 航空限量版！『時尚元素系列眼盤』復古甜粉，繽紛甜美外盒彷彿初戀處處充滿粉紅泡泡，將乾燥玫瑰花瓣揉入眼影盤中，結合絲絨霧面與細緻珠光的質地，特調5色恰到好處的甜粉色，讓雙眸無辜軟萌又不失性感！ benefit 嘖嘖稱齊無油慮定妝噴霧 benefit家的嘖嘖稱齊毛孔隱形系列現在多了新成員啦～嘖嘖稱齊無油慮定妝噴霧！除了可以隱形毛孔還可以控油定妝! 特殊的防水成膜配方於肌膚上形成保護膜，防水抗汗，戴口罩也不易脫妝，獨特的毛孔隱形粉末將光線均勻分布於肌膚上，打造柔光效果，絕對是現在的必備品啊～ 蘭蔻 零粉感超持久粉底棒 2019年上市就已默默好評爆棚！「秒吸油」、「更遮瑕」、「零毛孔」，今年再推「吸油粉底棒2.0」進階版，粉底棒輕輕一抹，立即由粉霜轉化為粉霧質地，管身另一端附上「毛孔神隱刷」一起搭配使用，同時毛孔粗大部位也能加強修飾，打造猶如天生奶油霧光美肌自然妝感，出門也能輕鬆補妝～ 克蘭詩 5P防禦UV水凝乳SPF50-PA+++ 現在防曬防紫外線已經不夠！空汙、室內汙染、藍光、花粉、UV,『五大現代汙染』傷害無所不在，5P防禦UV水凝乳內含高達 74%植萃修護保養配方,輕透、無油、防汗、無酒精,且通過敏感肌測試。 核心配方「有機芒果葉萃取」是透過公平交易取得有的可溯源植物配方,透過此全新成分能成功啟動肌膚內在自禦年輕系統,並結合全新升級「第八代植萃抗汙染複合物」為肌膚打造無懈可擊的植萃防禦泡泡,啟動肌膚最強防禦力,針對五大現代汙染全方位應對,有效阻斷環境傷害『催熟』肌膚的威脅,讓積極防禦成為積極抗老的第一步！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #4月彩妝新品 #專櫃新品 #彩妝新品 #開架新品 

冬天比夏天更好瘦🔥破解冬天不怕反瘦 · 冬天瘦起來瘦起來🔥🔥

冬天比夏天更好瘦🔥破解冬天不怕反瘦 · 冬天瘦起來瘦起來🔥🔥🔥 甩掉「冬天＝肥胖」刻板印象 冬天是身體消耗熱量最大的季節 是一年四季最容易自然瘦的季節 · 就是要在冬天包緊緊 大家看不到時候 認真減肥 夏天一次驚為天人🥴 · 📍飲食免費諮詢https://goo.gl/CpnvVP 📍IG追起來🔍：herbafitemily · · 人體是恆溫動物 天氣越冷，為了從寒冷中保護內臟 會提高基礎代謝率，甚至比夏天高出10% 這就是為什麼 👉🏻冬天特別容易感到飢餓感、嘴饞 往往在不忌口又缺少運動情況下 數字就Hold不住了🗯🗯🗯 · · 但如果你懂冬天的身體狀態 就不會隨便大吃 只要持續保持均衡營養，適當熱量控制 就算只有稍微運動，也有絕佳效率減輕體重 不然失溫，身體會死掉der 這就是人體自我防護機制呀！！ · 為了一次滿足輔導中350位學員們 到了冬天容易感到胃空虛、胃寂寞 這次要公開分享，我的冬天營養餐超級組合 讓你又瘦又暖身又超飽💙🧡 · · ♦️搭配1： 蛋白飲＋好油(橄欖油/椰子油/紫蘇油） 蛋白飲屬於低GI，能維持血糖穩定、幫助減重。如果覺得太空虛，淋一點優質好油，除了能提味，還能增加飽足感。 · · ♦️搭配2：蛋白飲＋薑黃粉 (冬天最愛) 容易手腳冰冷，可加少許薑黃粉👍🏻 「薑是體內最佳的除濕機」！能促進新陳代謝和血液循環，去濕氣、消浮腫。薑黃功效多，可排毒、減肥、抗炎，但要知道關鍵食法，凡事不宜過量。 · · 除此之外，想額外分享🗯🗯🗯 因為本人屬於氣虛、寒性體質 到了冬天，我會特別多加強補氣補血的保健 · 🔷補充當歸錠、喝薑茶—— 是發汗排濕法寶，暖身又瘦身消水腫 體質虛寒的人，較容易水腫不好瘦 別小看養體質，這可是減重關鍵之一 水腫是要 喝 更 多 水.....建議水溫以溫熱為主👌🏻 · 🔷進餐前熱飲暖身 冷冷的天，吃飯前先喝杯熱熱的薑茶或花茶 除了能幫助身體驅除寒意，也具有暖胃的效果。能緩解饑餓，避免因為餓過頭就捧著飯拼命吃，不小心吃進過量的食物。 · · 文章有幫助到你嗎🙏歡迎點♥️或留言 支持我創造更多好文章😝 🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨tag一起冬天瘦下來夏天辣出來戰友們💭 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · 還有哪些飲食Q&A 想聽我分享，歡迎留言👇🏻 · · ·

好兄弟發大財！7-ELEVEN創意供品再出招、全系列一次拜好拜滿！

8月1日鬼門開，7-ELEVEN瞄準百億普渡商機，因應拜拜供品年輕化需求，於今(17)日推出「勸BUY中元節」，攜手近10家國內外食品大廠，獨家開發中元節創意商品，更首次結合APP推出「普渡發燒好利旺」，加上門市開始進行量感創意陳列，「好兄弟」線上、線下聯手勸拜。 7-ELEVEN指出，中元節拜拜最重要的供桌不再只是長輩操盤，六、七年級生已成為「供桌主導者」，甚至因少子、小家庭等社會結構轉變，年輕人也可以在供品上爭取發言權，這也帶動各式創新供品連年推陳出新，創意吸睛與記憶滋味是新世代供桌主導者選購供品最重要的考量關鍵，今年更加入7-ELEVEN APP行銷活動，讓拜拜普渡更年輕化。 7-ELEVEN於7月初搭配飲料抽抽樂活動推出「行動抽抽樂」，不到兩周參與人次高達200萬人次。今年中元活動首度串聯7-ELEVEN APP推出「普渡發燒好利旺」，消費者在線上就能普渡，31日起只要在手機上點選任一款商品，每人每天可點選2次，除享有與門市相同活動價格外，還有機會再折5元、10元、20元，或是獲得ibonmart商品折價券共4種優惠，是國內通路首創中元普渡數位行銷活動。 看準趨勢，同時掌握台灣人拜拜偏好特殊包裝以及講究吉利，7-ELEVEN今年特別與樂事、乖乖、可樂果、真魷味、午后時光等知名品牌合作，量身打造中元節獨家商品，並以「拜大包」及「拜創意」兩大系列炒熱中元話題，預計可帶動中元檔期業績較去年再成長2成。 其中「拜大包」系列最具代表性商品非「乖乖極致好運袋」莫屬，首創將經典乖乖放大，有「超級乖乖」之稱，拜起來好運更加倍；還有麻辣風味一口滿足的「真魷味香辣風味-7倍大」；以及將高級和牛變身為零食的「可樂果JUMBO炭燒和牛口味」，拜起來超有誠意。 「拜創意」系列則是以「大甲乾麵平安麵金」最吸睛，共有油蔥、香辣，以及麻醬三種口味，分別對應祈福金、發財金、平安麵金三款不同造型；另外還有「樂事蒜味肉羹味洋芋片」及「樂事波樂金黃蝦捲味洋芋片」，包裝直接印有招財旺市及拜樂事有好市兩種款式；以及推出好、吉、利、拜、誠、意6種款式的「午后時光重乳奶茶」，中元普渡更應景。 根據過去銷售經驗，中元節採購高峰分別在鬼門開前與農曆7月15日普渡前，糖果餅乾、泡麵、飲料等大宗採購需求增加。7-ELEVEN觀察，農曆7月期間，因拜拜普渡需求帶動零食、泡麵、飲料、米、油、罐頭等銷量較平時翻倍成長，多包裝、箱裝等祭拜用商品最為暢銷，今年更推出「樂事意合組合包」及「百事歡樂綜合包」等豐富組合包，滿足一般社區或是公司行號普渡所需。 除了中元組合箱、量販包外，7-ELEVEN更於前年開始開發夾鏈袋設計的大袋裝零食，讓民眾拜的方便又不失澎拜誠意，深受小家庭及家庭主婦喜愛，去年更將「蝦味先」、「波的多」、「樂事」等熱賣款式一舉升級大袋裝規格，不到一個月即熱賣超過20萬包。 特別的是，響應環保及因應中元節大量採購需求，7-ELEVEN即日起首度推出限量「三麗鷗x戽斗星球伸縮增量購物袋」加價購活動，首度集合Hello Kitty、Melody、蛋黃哥及戽斗星球聯名熱門角色，推出4款超搞怪圖案購物袋。購物袋能輕鬆增量空間，變身超大22公升容量，可揹可提超方便，還有貼心拉鍊設計、袋身防潑水，凡購買中元節專案架全品項任3件加149元即可獲得一款(款式隨機)，全套共4款，限量5萬個。 此外，7-ELEVEN線上購物中心ibonmart於7月24日至8月15日推出「勸BUY中元節」活動，全站單筆滿1200元送500元折價券，週週享免費領取指定中元節商品「滿799元現折50元」、「滿1500元現折150元」的現折金。 ibonmart「勸BUY中元節」活動商品結構從三牲蔬果到派零食箱應有盡有，共計超過3千款商品選擇，其中觀察中元零食箱近年來銷售成長2成以上，更於7月17日獨家推出「中元零食福箱」，售價399元，內容物以高價值、差異化的進口零食組裝，包裝設計獨具巧思，以好兄弟裝扮成傳說中的山海經神鬼妖怪，打扮得五顏六色為中元節添歡樂喜慶的色彩。 7-ELEVEN中元節加價購 活動日期：2019年7月17日(三)起至8月27日(二)。 活動辦法：凡購買中元節專案架全品項任3件加149元即可獲得一款(款式隨機)。 限量三麗鷗x戽斗星球伸縮增量購物袋：三麗鷗x戽斗星球首度聯名! 7-ELEVEN首度推出! 全套共4款，輕鬆增量空間，變身超大22公升容量，可揹可提超方便，還有貼心拉鍊設計、袋身防潑水，凡購買中元節專案架全品項任3件加149元即可獲得一款(款式隨機)，限量共5萬個，數量有限、售完為止。 7-ELEVEN勸BUY中元節新品推薦 樂事蒜味肉羹味洋芋片$99 / 7-ELEVEN獨家販售，夾鏈袋保鮮設計，保存收納好Easy，香濃蒜味超涮嘴，好兄弟也超愛，即日起至8月27日超值價99元(原價125元)。 樂事波樂金黃蝦捲味洋芋片$99 / 7-ELEVEN獨家販售，夾鏈袋保鮮設計，保存收納好Easy，濃郁蝦味檔不住，中元好運蝦蝦叫，即日起至8月27日超值價99元(原價125元)。 真魷味香辣風味-7倍大$99 / 7-ELEVEN獨家販售，超強7倍大真魷味結合巨人夾鏈袋，經典川辣風味，麻、辣讓人愛不釋手，即日起至8月27日超值價99元(原價115元)。 可樂果JUMBO炭燒和牛口味$99 / 7-ELEVEN獨家販售，夾鏈袋保鮮包裝，吃不完收納更方便，加大版可樂果JUMBO更酥脆，即日起至8月27日超值價99元(原價115元)。 乖乖極致好運袋$99 / 7-ELEVEN獨家販售，內含大乖乖奶油椰子3包入，首創放大乖乖，好運加倍，中元拜拜第一選擇，即日起至8月27日超值價99元(原價105元)。 午后時光重乳奶茶–六入$150 / 7-ELEVEN獨家販售，共有好、吉、利、拜、誠、意6種款式，即日起至8月27日優惠價109元/組，相當於原價73折。 午后重乳咖啡拿鐵–六入$150 / 7-ELEVEN獨家販售，共有好、吉、利、拜、誠、意6種款式，即日起至8月27日優惠價109元，相當於原價73折。 大甲平安麵金香辣乾麵/大甲祈福金油蔥乾麵/大甲發財金麻醬乾麵$168 / 7-ELEVEN獨家販售，大甲乾麵以麵代金包裝，共有平安麵金、發財金、祈福金等三種造型，即日起至8月27日任1組特價148元，任2組特價268元。 中元零食福箱$399 / 7-ELEVEN線上購物中心ibonmart獨家販售，內含9款進口零食、飲料，包括創意一品醬油泡麵、比達爾拿坡里披薩洋芋片、Frula碳酸汽水等，包裝以好兄弟裝扮成傳說中的山海經神鬼妖怪，打扮得五顏六色為中元節添歡樂喜慶的色彩。 #7-ELEVEN #中元節 

六天五夜只要一萬五！從胡志明市到美奈，快跟著打卡編自助旅行玩越南

越南是近年來大家非常喜歡去旅遊的地方，打卡編也不例外地在去年五月時去了一趟！終於整理好要來分享給大家超便宜的行程～ 這六天五夜中不只待在胡志明市，還包括搭車單趟需要四小時的美奈，整趟行程收穫滿滿！這篇會從機票到行程規劃還有美食推薦都整理好給大家，不囉唆繼續看下去吧～ 【推薦閱讀】 富國島超夢幻必玩景點！感受陽光與白沙灘，越南也可以來趟浪漫海島旅遊 越南打卡新地標！超壯觀上帝之手「峴港金橋 Golden Bridge」，下次出國就鎖定越南啦 事前準備 簽證：不想花這個額外的支出可以選擇落地簽證，到了越南機場再進行排隊，但這需要花費較多時間，所以打卡編這次選擇請旅行社代辦簽證，費用大約台幣1500。 外幣兌換：相信許多網路資料都會告訴大家先換美金到越南再換越南盾，所以這次打卡編也照做，拿美金到機場或是他們當地的兌換所換成越南現金（越南當地兌換所都是在銀樓，是很特別的體驗大家可以去換換看） 交通 機票：打卡編這次是搭廉價航空『越捷航空』，當時買到單程未稅333元的票，來回含稅加上行李價錢大約4500元 胡志明市到美奈交通：因越南地形叫狹長，所以點到點的地方通常需要搭較長途的車。美奈位在潘切市，離胡志明市192公里，車程約4小時，編輯選擇搭乘臥鋪巴士前往，可以先在『futa bus』的官網上訂好票券，以避免當天去到發生沒車位等事件，此外不僅能在車上休息，也能欣賞沿途美景。單趟價格是130,000越南盾，折合台幣大約170元 計程車：打卡編這次都是搭乘MAiLINH（綠色）計程車，請認明車上有38 38 38 38 的編號，起跳價約1200大約台幣15元 住宿 美奈住宿：美奈住宿我們是在訂房網站上搜尋，找到這間Phuong Nam Guest House，四個人一間，兩晚價錢1849元台幣，所以一個人一個晚上只需要大約230元 胡志明市住宿：也是在訂房網站上搜尋，我們這次是入住Vitamin Smiles Hostel ，兩個人一間，三晚價錢是2611元台幣，所以一個人一個晚上只需要大約435元 （到這裡所需費用大約8100元台幣） 六天五夜行程 第一天：台灣到越南新山機場-胡志明市到美奈 第二天：美奈四大景點（白沙丘、紅沙丘、小漁村、仙女溪） 第三天：從美奈回到胡志明市（濱城市場、按摩） 第四天：湄公河一日遊 第五天：胡志明市市區觀光（粉紅教堂、西貢郵局、書街、咖啡公寓） 第六天：越南回到台灣 接下來就進入我們的行程介紹吧！ 第一天 ＃台灣到越南 — 胡志明市到美奈 從台灣到胡志明市飛行需要三個半小時，其實睡一覺就到了！到了機場出關後，在機場兌換少許越南盾我們便搭上計程車前往futa bus總站要轉乘臥鋪巴士。futa bus公車站會於胡志明市中心，拿著上網訂好的車票證明給櫃檯小姐確認後，他會給大家車票，時間到了站內人員會通知大家先搭乘小巴，統一把大家載到真正的臥鋪巴士上車處 怕大家無法承受天氣炎熱，司機等到臥鋪巴士快到前才將大家放下車轉乘（這點相當貼心） 上車前編輯到公車站正對面一間打卡咖啡廳休息等候，點了椰子水和越南必吃的法國麵包解解饞，整體來說不錯。所以如果你下次來等巴士不知道要去哪消磨時間，這裡會是你很好的選擇 臥鋪巴士司機會在每組人上車前詢問大家要到美奈的住宿地點，並會沿途將大家送到飯店門口，所以不用擔心人生地不熟找不到住宿地點，這點也是編輯覺得巴士公司相當周全的地方 巴士裡面分成上下層，可以先在網路上預訂你想要的位子。上車前需要脫鞋，畢竟要坐臥四個小時也不好受。車上禁止飲食，所以建議大家上車前真的要吃點東西。每個座位都會附上毛毯，車上上空間其實相當簡單也乾淨，所以不用太擔心。車程之間會停靠3次休息站讓大家吃點食物、上廁所休息 打卡編當天抵達美奈已經是晚上，到旅館放下行李後便前往接上覓食。美奈其實屬於觀光區，街上兩旁都是度假飯店和餐廳，選間喜歡且較乾淨的進入享用即可 第二天 ＃美奈四大景點（白沙丘-紅沙丘-小漁村-仙女溪） 第二天行程可說是打卡編這趟最最最期待的行程，在網路上被照片燒了許久，終於自己踏上這個浪漫之地，可千萬不能錯過任何一個地方。編輯是跟住宿的旅店訂購吉普車半日遊行程，會把美奈四大景點都走一遍。包車費用是六十萬越盾，大約台幣787元，一台車可以乘坐六個人，平均一個人大約130元台幣。如果你沒有到六個人，可能會與其他旅客一起搭車，但這方面到無恙，因為行程都是固定的 旅店的半日遊行程分為早上跟下午，其實簡單來說就是看你喜歡看日出還是看日落，打卡編選擇了早上的檔次。為了趕上看日出的時間，吉普車會非常準時的在早上4:00到旅店門口接送，接下來就是一連串不可思議的景點巡禮 ＃白沙丘 驅車前往白沙丘的路上，會看見路上也有許多吉普車也載著旅客往同一方向前進。而在追日出的路上，我們沿著面海的公路前進，太陽從山的那一頭緩緩升起，打卡編親眼看見了天空被染成橘紅到紫的漸層色 好幾個片刻覺得自己就像在美國西部公路的電影裡。什麼是百萬美景，這轉瞬即逝的瞬間，就是這裡最難得的風景 來到白沙丘後會有許多越野車在這裡等著，每個人都得搭乘越野車道白沙丘頂端，才是最好的看日出位子。越野車會負責你的來回，一個人200000越南盾，大約台幣330元 到白沙丘的頂端，為看見日出越過沙丘的地平線緩緩升起，所有人都拿起相機往日出的方向拍攝，這幕真的每到融化，一生必須要看一次！ 而打卡編要提醒大家，美奈因海洋與沙丘共存這個奇特景象而聞名，所以大家在白沙丘上時，不妨多看看周遭，就能將海、湖、沙丘及小森林的美景一次擁有 ＃紅沙丘 紅沙丘與白沙丘不一樣的地方在於他的沙質顏色，這裡編輯並沒有停留很久，但要跟大家介紹這裡的小攤販 來到越南前大家一定都知道這裡最著名的，就是沿路上都會有許多販賣小吃的攤販，舉凡咖哩雞、法國麵包、到蔬菜水果都有！ 但讓編輯印象很深刻的，絕對是紅沙丘這裡的薑汁豆花和滷肉飯！你沒看錯～這種台灣味這裡也找得到，一杯薑汁豆花台幣10元暖暖的滑順好入口，有滷肉和一顆完整魯蛋及配料的飯只要台幣25元。來到這真的要體驗一下！ ＃小漁村 其實在沿海的路上都能看見與多這種碗型的漁船漂流在海上，這裡因為地質關係，小漁船通常不靠港，漂浮在海面上的樣子相當可愛！ 司機載我們到這停留十分鐘拍拍照，在這裡除了能看見許多漁夫外，也能看見許多他們捕撈上岸的漁獲，是美奈非常日常的生活景觀 ＃仙女溪 半日遊景點中，仙女溪最讓人歎為觀止！而這裡的壯觀與美，必須要親身走一次才知道～ 進入仙女溪前要先脫鞋，慢慢沿著溪流走，踏著高度只到腳踝的溪流緩緩前進。赤著腳丫踩在紅細砂流裡，在入口處可以看見老奶奶傳統煎餅。一包煎餅15元台幣有8片，超級香脆可口！ 再往裡面走一些，便能看見這裡的超壯觀地形，紅土與石灰岩融合的岩壁在藍天的襯托下意氣風發，每個人都目瞪口呆，這完全是國家地理頻道裡會出現的場景。而這半日遊的行程也在仙女溪劃下句點 美奈美食 #BIBO Restaurant海鮮料理 美奈的海鮮相當出名，所以來到這也不免要點上整桌的海鮮來品嚐！這裡的海鮮餐廳會跟你討論每道海鮮的料理方式，如果怕拉肚子的話可以請餐廳用煎煮炒炸的方式來料理。編輯那天選的是BIBO Restaurant，點一整大桌的海鮮料理六個人吃，一個人只要台幣大約300元～真的超級滿足呀 ＃炒冰 這裡的炒冰跟台灣的很不一樣，他們都是用真材實料的水果加上冰淇淋下去炒，除了口感超級綿密外，每一口都吃得到果肉，編輯與朋友總共買了三次！每次都吃不同口味，超級好吃！ 住宿 ＃Phuong Nam Guest House 這次我們在訂房網站上找了這間芳南旅館在一間小巷子內，主人是一對夫妻還有個可愛女兒，我們的房型有點像airbnb，內部除了有兩張雙人床外，還有小吧檯跟廚房，這樣一個人一天只要230元真的很划算！ 第三天 從美奈回到胡志明市 ＃濱城市場 第三天從美奈搭車回到胡志明市，編輯是請旅店幫我們訂巴士，他們都會有配合的巴士公司，時間到了就會到每間旅店們口接送客人，一樣需要經歷四小時的車程。但這次回到胡志明市的時間是下午，我們checkin之後就把握時間到附近走走。 跳上計程車前往濱城市場，這是大家來必會造訪的地方，裡面除了有賣食物外還有許多日常用品或咖啡等伴手禮。編輯在這邊買了許多咖啡，可以選自己喜歡的豆子當場磨成粉，就不會有買到假咖啡的疑慮 而在濱城市場購物記得一定要殺價！可以從賣價的一半開始殺價再慢慢喊價，除非你的荷包夠深厚，不然一定要有耐心慢慢喊價，最後會成功的～ ＃miu miu spa 按摩 而來到越南，按摩也是件很必要做的事情！打卡編在來之前就先在muimui的網站上預訂，可以選自己要在哪間分店，也可以先預訂自己要做的方案，到現場後報上姓名即可！ 這裡的按摩環境很乾淨，小姊姊們也相當用心。但一定記得要預約，因為許多朋友後來想去都說現場訂不到，真的很可惜呀 第四天 ＃湄公河一日遊 關於湄公河一日遊之前編輯有寫了一篇介紹，連結在這裡，所以這篇就不多做介紹了！只能說如果想深入瞭解越南文化，很推薦大家去遊河 第五天 ＃胡志明市一日遊 西貢郵局 在胡志明市市區的第一天我們先到了相當美的西貢郵局參觀，如果你想寄明信片給朋友或自己，記得這裡面可以寫明信片也可以郵寄～出了這裡其他地方幾乎找不到販賣明信片的地方 書街 西貢郵局旁邊有一條書街，也是堪稱胡志明市最美的一條街，在這裡可以感受到濃濃的法國風情，大家可以邊散步邊看看書 咖啡公寓 來到胡志明市，當然也要去去年紅了好一陣子的咖啡公寓，如果要進入公寓是需要收費的，一人需要3000 越南盾，大概是台幣五塊錢 建議大家先搭到最高樓層再慢慢往下逛，真的會在其中有很多驚人的發現～除了咖啡廳，這裡面其實還新開了許多選物店，像是除了能在這裡休息喝杯咖啡，也可以買些伴手禮回家 而編輯這次選了Thinker & Dreamer Coffee入座，簡約的風格使人著迷。推開全白木門，超級清爽的空間搭配完全輕柔調音樂 除了提供飲品點心外，這裡很特別的還有一向品名叫做cake of the day的蛋糕，點了上桌，發現是越南傳統蛋糕，很特別但也很好吃～ 住宿 ＃Vitamin Smiles Hostel 在胡志明市的住宿我們是選這間Vitamin Smiles Hostel ，這間除了位子在市區較方便，裡面有彩繪相當可愛外，編輯很喜歡這裡提供的早餐！ 可以拿著早餐券到頂樓吧台，每天都會提供一種越南當地美食當早餐，如果你吃不習慣也沒關係，他們也備有簡單的吐司果醬和水果 編輯連兩天吃到的是越南牛肉河粉和米干，都很道地好吃～不過要大家注意的是，這間房間內的衛浴洗澡水較小，能接受的人再訂房唷 第六天 ＃從越南回到台灣 以上是越南六天的超詳細分享～其實在出發前，打卡編就收到很多大家的警告，說越南當地相當危險盡量不要去。但機票都買了，當然要去體驗看看！而到當地，其實編輯與同行友人都覺得這裡的人都相當善良，當然還是會碰到推銷希望你購買東西的商家，但只要不於理會即可！並沒有像外界說的可怕～而且這裡真的有很多很棒的美景和美食，所以整理的非常詳細分享給大家～希望大家也能照著編輯的路線，好好玩越南，期待大家都能在這趟旅程中有更多不同的收穫唷！ #miu miu spa #仙女溪 #小漁村 #打卡國外 #書街 #波波打卡 #濱城市場 #白沙丘 #粉紅教堂 #紅沙丘 #美奈 #胡志明市 #越南 

【台南】2020最新景點、美食和住宿推薦！夕陽黃金沙灘&玻璃咖啡廳，美到發泡啊

台南真是太猛了！即便上半年大家都被疫情搞得灰頭土臉，他們還是很認真的在城市的觀光發展上努力，年中就陸陸續續有很多新的景點開幕，讓人每去一次台南都充滿驚喜感。無論是適合親子玩水的藝術場域河樂廣場，或是將自然最美的風景結合的黃金海岸，都讓人充滿幸福與期待，希望在2020的下半年大家都能一起挺過，事不宜遲就跟著ReadyGo出發去台南新景點玩吧！ 台南景點 河樂廣場 台南全新的玩水景點，堪稱南台灣最大親水廣場，尚未開幕就備受矚目，這裡曾是台南重要商圈之一，也是原中國城舊址，因此公園裡特地保留部分中國城遺址，讓遊客來玩不像是在親水公園，而是像在一件大藝術品中玩耍，每處水的深淺不一，還是要注意小朋友的安全。 當夜晚來臨時會點燈，整個氣氛忽然間被切換，適合晚餐飯後來散步，因為有水在岸邊散步也更涼爽，是個白天夜晚都適合來玩的地方！另外河樂廣場後方有規劃簡單的常設展運河故事館說著中國城的興衰，有興趣的人可別錯過了。 Info. 地址：台南市中西區康樂街、中正路口 (中正派出所前) 時間：9:00～22:00（每周二休園） 黃金海岸方舟 台南南區的濱南路沿海，擁有近5公里的海岸線沙灘，過去閒置20年的建築，遠看似一艘白色方舟，佇立在岸上，經過整修之後重新開幕，猶如沖繩般的美景，立刻登上IG熱門打卡景點。 從橘色大門進到船艙，迎來純白色的空間和大面的玻璃牆，穿過玻璃牆可以直接望向沙灘和大海，非常推薦在下午四點左右來訪，找個位置坐下來，欣賞金色的夕陽打在沙灘上呈現有如黃金般閃亮的沙灘景致。 一樓的白色桌椅和窗外的白雲相呼應，大廳中間擺有一台白色鋼琴，更顯浪漫，在方舟內就可以輕鬆看見超美海岸和夕陽，門票還能抵消費，點一杯飲品坐著欣賞，度過一個愜意的下午吧！ Info. 地址：台南市南區濱南路600號 營業時間：9：00~19：00（目前試營運只有營業五六日，預計10月正式營業） 電話：06-2116732 阿裕牛肉刷刷鍋 這間阿裕火鍋溫體牛肉湯，不同於原店的傳統裝潢，嘗試網美設計風格，在新開幕的千坪空間裡，不規則白色時尚豪奢建築瞬間引爆熱門話題，遠看還以為是個文化中心呢！崑崙店主要供應午餐和晚餐，必須現場候位、不能預約訂位。 不過這裡沒有用餐時間限制，也不加收服務費，在一進門的冰櫃可以自取飲料、蔬菜、火鍋料，價格大約落在50元左右，再往裡面走就到半開放式廚房，清楚看見每位師傅一刀一片下的牛肉，每盤均價300元，目前用餐時間都會客滿，不想等太久可以要記得提早來卡位入場唷！ 萬國通路創意觀光工廠 台南多了一處室內景點，是在歸仁區的萬國通路創意觀光工廠，沒錯！這就是你我熟悉的行李箱牌子，居然連觀光工廠都有。整個園區利用5年打造，室內的工廠內容豐富區分多個主題館，如：築夢首站、夢想航廳、創意行旅、DIY教室、經典特展、行動體驗館、世界光廊、生態世界等，每個主題館都讓你感覺像是環遊世界般！畢竟行李箱是大家出國最重要的夥伴，承載了滿滿的回憶，真的特別可愛。 另外戶外的園區，打造了一艘白色的景觀遊艇，可以上船假裝是船長一樣掌陀航向偉大的航道，還有遊艇必備汽笛，按下去臨場感倍增，隨時準備出發！停車場附近還有落羽松網美步道，筆直的路上兩排約百公尺長的落羽松，相信在秋冬之際，由綠轉橘、紅的壯觀場警，又會是一處新景點。 Info. 地址：台南市歸仁區中正南路二段1號 電話：06-7007600 營業時間：AM9：30~18：00（週一公休） 票價：全票200元、半票100元 安平虎鯨嘉年華 還記得在疫情之際，不畏病毒來到台南水景公園靠岸邊位置的虎鯨嗎？原來是台南即將在2024年迎來建城400年的400歲生日啦！而今年的安平虎鯨夏日嘉年華則作為慶祝的首部曲熱鬧展開。 安平虎鯨夏日嘉年華，打造了一個南洋風味的園區，多種異國料理、椰子樹和茅草屋，呈現濃濃的度假氣息，讓今年夏天來到台南安平不再只是樹屋和億載金城，還多了和虎鯨一起看夕陽的選擇。 不僅如此，除了現場到處可看見虎鯨身影外，還有一區是令大人小孩都瘋狂的「水上樂園」，綜藝節目上的遊樂設施就擺在眼前，怎麼能不下去跟朋友「車拚」一輪。 Info. 平日白天 | 音樂、美食、水上樂園 平日晚上 | 樂團表演、海上聲光秀 假日白天 | 音樂美食、藝文節目、水上樂園 假日晚上 | 特別演出、樂團表演、海上聲光秀 活動日期：2020年 07月 15日-10月18日 平日：PM 14:00 – PM 22:00 （最後入場時間 21:30） 假日：AM 11:00 – PM 22:00 （水上區域開放至20:30，最後入場時間為19:30） 地址：台南市安平區安平路850巷 (台南安平水景公園) 票價：平日100元 假日150元 贈50元消費抵用券 進入水上樂園額外收清潔費200元 更多詳細資訊 台南體育公園 這座重新整修後完工的公園，被大樹和沙坑環繞，公園除了是都市之肺，也是家長喜歡帶小孩去放電的地方，不只如此還有如同侏儸紀公園的哈赫拿爾森林，一條高架的步道更成為許多網美的拍照景點，美化後的綠地讓我們在台灣不用出國，也能欣賞到如此特別的景緻。 到了下午逐漸有玩樂的人群聚集，森林茂密，動物眾多，設置了一處大沙坑，可以從上頭的溜滑梯滑下來，也不怕受傷，旁邊的涼亭成為家長休憩聊天的聚集地，另外在體育場大門入口旁的哈赫拿爾森林動物造型藝術品換上新裝，穿著裁判、球員的衣裳，等著你去發掘呢！ Info. 地址：台南市南區體育路10號(體育公園內) 古董咖 如果你跟我一樣，總是幻想去歐洲的鄉村當個可愛的村姑，那你一定不能錯過這間美的過份充滿鄉村氛圍的咖啡廳，位在台南崇仁街上，主要是賣雜貨，因為過去是選物店，多樣古董裝飾品，讓整間店充滿復歷史的味道，但鮮少人敢走進來，後來咖啡廳進駐的異業合作，將大門口裝飾的別有風味，才逐漸被大家看見。 店內不大只有九個位置，若想前往用餐建議先訂位，若遇到客滿就會限定用餐90分鐘，點餐櫃檯保留懷舊的古典設計，被各式各樣夢幻的擺飾圍繞，頗有異國感，咖啡廳也有提供簡單餐點，帕尼尼是店內招牌，享受仿佛在外國鄉村吃下午茶的悠閒愜意吧。 Info. 地址：台南市東區崇仁街85號 電話：0900-472417 營業時間：9:00-17:00(週四休息) LUMIÈRE美．食光 LUMIÈRE美．食光是位在台南美術館二館樓上的餐酒館，說是全台最美的玻璃屋景觀餐廳都不為過，透明的玻璃讓每個座位區都隨著光影的變化，欣賞到的不同的視野觀感，隨著時間的推進，玩和光影追逐的遊戲。這裡餐點以「分享」為主題，套餐形式讓一同前來的家人朋友，可以透過共享更貼近彼此。此外還將在地的台南味融入餐點中，像是台南的肉燥飯、蝦仁飯、牛肉湯等小吃，讓外地人來也能感受台南的熱情。 餐廳位在五樓能夠眺望台南市景，特殊的建築設計讓用餐氛圍也像是置身在當代美術館展覽中，讓藝術與生活巧妙結合在一起！如果有來南美館二館可別錯過了~ Info. 地址：台南市中西區忠義路二段1號5樓(南美館二館五樓，附有地下付費停車場) 電話：06-2233288 營業時間：週二 – 週五 11:30 – 21:00 週六日 11:00 – 21:00 週一公休 台南住宿 OINN HOTEL & HOSTEL 巷弄潮旅 這間充滿文創設計風格的旅店，每一處都是驚喜，大廳的氣派，還有公共空間舒適，都讓旅人對於青旅有新的看法和體驗。巷弄潮旅的公共空間除了一樓大廳區域還有頂樓餐廳和交誼廳，戶外的部分還有露天電影院和泳池戲水區，把所有年齡層的客群都照顧妥當，各自有適合他們的休閒娛樂。 除此之外，青旅房間的貼心設計，更是讓人覺得溫暖，每一床都設置一台電視外，還有隱藏式化妝台，打開就是一面小桌子和鏡子，對女生來說非常實用！沐浴用品使用無印良品的商品，整體都讓人覺得質感很好，CP質爆棚，絕對推薦年輕人到台南旅遊時入住。 Info. 地址：台南市中西區文和街29號 電話：06-350-1101 更多訂房資訊 小南天生活輕旅 你也曾經一個人旅行嗎？越來越多女孩，喜歡上一個人旅行，有時來到台南，走訪這些歷史古蹟，品嘗道地美食，夜晚來臨這裡便是他們最舒適的居住空間，有著日系無印風的房間，有著小巧、溫柔、細膩的角落，讓每個女孩都能勇敢的走出去，踏上自己的旅行，定位為女性的旅店，也適合姊妹淘閨密一起窩在這日系的房間。 Info. 地址：台南市中西區忠義路二段158巷74號 更多訂房資訊 蓋茨比公寓 這是一間你不打開門，你不會知道裡面會多出乎意料的民宿，工業風的裝潢讓整個空間看起來很遼闊舒服，某些房型選用深藍色作為牆面的顏色，更顯高貴優雅，可惜美中不足的地方是隔音不太好，如果淺眠的你要記得戴耳塞啊！另外，他的浴室是沒有門的，有點害羞又些許神秘，推薦情侶去台南可以住。 Info. 地址：台南市中西區中和街97號 更多訂房資訊 暖時逸旅 這間距離赤崁樓非常近，走路就能到！不過車位少，開車前來的朋友要不提早，要不就要停到較遠一點的停車場，店家會補助停車費100元。門口就是網美植物牆，旁邊停著腳踏車，提供給旅人騎著單車漫遊在台南。每層樓都有不同主題，特別的是在床頭的牆上，掛著復古鐵窗的窗花設計，讓整個房間瀰漫著古老氛圍~ Info. 地址：台南市中西區西門路二段386號 👉藏在日式木造建築裡的美食？4+1間台南推薦老屋甜點咖啡廳 #LUMIÈRE美食光 #古董咖 #台南住宿 #台南新景點 #台南旅遊 #台南體育公園 #夕陽黃金沙灘 #安平虎鯨嘉年華 #小南天生活輕旅 #巷弄潮旅 #暖時逸旅 #河樂廣場 #玻璃咖啡廳 #萬國通路創意觀光工廠 #蓋茨比公寓 #阿裕牛肉刷刷鍋 #黃金海岸方舟 

2026五桐號推薦｜店員推薦必喝飲品TOP5，手搖控都喝過了嗎？

五桐號於2020年6月創立，以充滿特色的復古手工凍飲在競爭激烈的手搖飲市場中迅速竄紅，曾與知名卡通IP崔弟、湯姆貓與傑利鼠、韓國人氣插畫DinoTaeng、𝗢𝗛𝗜𝗚𝗘 𝗻𝗼 𝗣𝗢𝗡 胡子碰碰等合作，除了可愛杯身超吸引人，究竟五桐號什麼比較好喝？現在就讓我們一起來看看店員推薦的品項有哪些吧～ 五桐號菜單 （圖片來源：五桐號官網） 2026 五桐號新品推薦 新品推薦 1.水梨系列：鹹梨青茶 $65 / 桂花梨青$65 嚴選香氣細緻的白梨與秋子梨與回甘的青茶，酸酸甜甜超順口，冬季末限定的清甜滋味趕快約朋友一起喝！ 新品推薦 2. 山形蜜桃凍飲 「山形蜜桃凍飲」以日本山形縣的酸甜水蜜桃加上招牌綠茶凍，配上清爽的烏龍茶基底，一杯就能滿足多種口感，蜜桃控一定要喝喝看！ （圖片來源：五桐號 Uber） 新品推薦 3. 玄米蕎麥 接下來這杯推薦給手搖無糖派～「玄米蕎麥」以玄米、決明子、蕎麥和大麥為原料熬煮，茶香中帶著淡淡的穀香，不用額外甜味就很好喝。如果是奶茶控也可以選擇另一款「玄米蕎麥奶茶」，多了一層香味的奶茶也是讓人一口接一口！ （圖片來源：五桐號 Uber） 2026 CareBears 聯名新品 五桐號再度攜手全球人氣經典 IP「Care Bears™」推出第二彈聯名企劃！4 款春節限定聯名杯身與封膜，還同步推出冬季新品「水梨系列」與「琥珀烤奶系列」，快準時衝五桐號開喝！ （圖片來源：編輯拍攝） 2025 Pingu企鵝家族 聯名新品 迎來品牌成立5周年，五桐號自4月24日起推出「Pingu企鵝家族」聯名系列，除了推出飲料新品，Pingu企鵝家族聯名商品滿額即可加價購，包括磁鐵、公仔盲盒、鑰匙圈盲盒和飲料提袋，一系列週邊真的是超必收！ （圖片來源：五桐號WooTEA FB） （圖片來源：五桐號WooTEA FB） （圖片來源：五桐號WooTEA FB） 2023 𝗢𝗛𝗜𝗚𝗘 𝗻𝗼 𝗣𝗢𝗡 胡子碰碰 聯名新品 2023年末五桐號與胡子碰碰聯名推出杯塞公仔環保杯，新一波的療癒聯名造型是一定要搜集的吧！消費滿額即可以加價購帶回，數量有限，售完為止。 圖片來源：五桐號WooTEA FB 圖片來源：五桐號WooTEA FB 圖片來源：五桐號WooTEA FB 2023 DinoTaeng 聯名新品 「五桐號」今夏以「旅遊」為主題，再度攜手韓國文創插畫「DinoTaeng」推出限定的「旅遊季系列」。換上三款全新造型聯名飲料杯及專屬封膜，當然還 有粉絲們最期待的聯名周邊，再次合作打造出一系列超欠收的限量周邊商品，包含 BoBo 款及 Quokka 款造型馬克杯、探險公仔組與 BoBo 造型夜燈，每一款都讓少女們陷入瘋狂！搭配門市限定的集點趣旅行活動，即可用優惠價加購周邊商品，數量有限，售完為止。 造型馬克杯 BoBo款 7/19販售、Quokka款8/11販售 集滿五點可用499元加購/集滿十點可用399元加購 探險公仔組（不拆售） 集滿五點可用579元加購 集滿十點可用429元加購 BoBo造型夜燈 集滿五點可用639元加購 集滿十點可用489元加購 聯名新飲品 椰椰芋圓奶霜 L $89 特選米其林認證100％的if椰子水，搭配進口椰肉與椰漿打成綿密冰沙，加入飽滿Q彈的小芋圓，最後再鋪上濃厚的鮮乳奶霜，並灑上椰子脆片增添口感，一入喉便是滿滿的椰香，在口中來個南洋味蕾三重奏。 五桐號推薦必喝 Top5：老實人鮮柚冰茶 編輯推薦：★★★ 『老實人鮮柚冰茶』是以紅茶為基底再加入辛苦挖出的一顆顆葡萄柚果肉，以及特製果漿，整杯滿滿的果肉，在茶香與果香的引領下，不僅降低了苦澀味，更將鮮柚酸甜的果香味給突顯出來，除了果肉之外還有兩大片葡萄柚！喝完的口感完全不會苦澀，嘴巴會殘留葡萄柚的清香咬下帶點微甜的果肉簡直就是消暑聖品！不過編輯建議點這杯的朋友拿到後不要放置太久，因為裡面有放兩大片葡萄柚的關係，放久了喝起來就會有苦澀味喔！ https://www.instagram.com/p/CfdyHu8Loer/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CB-v1dWH9Gx/?utm_source=ig_web_copy_link Top4：招牌五桐奶霜 編輯推薦：★★★★ 據說曾創下單店2小時內熱銷500杯紀錄的超熱門飲品『五桐奶霜』！以五桐號家最招牌的五桐茶為基底，爽口不苦澀的茶香，加上厚厚一層看似平淡，但其實工法複雜的綿密奶蓋，使用鮮奶打發出口感綿密輕盈的奶霜，每口都能感受到豐厚醇香的奶霜與清爽雅緻茶香交織的美好滋味。 https://www.instagram.com/p/CUUsQm9B6Uw/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CVVINSetSgl/?utm_source=ig_web_copy_link Top3：綠茶凍五桐奶茶 編輯推薦：★★★★ 五桐號的招牌奶茶是以台灣在地茶廠特地調配出的專屬茶葉為基底，茶葉帶著些微的苦澀感，濃郁又帶有回韻香氣的滋味，茶味非常濃厚與鮮奶比例搭配得非常好，再配上Q彈的手工綠茶凍，入口後綠茶凍與奶茶蹦出的雙倍茶香，讓人忍不住一喝再喝回味無窮。 https://www.instagram.com/p/CeBUyY7hgsA/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cn6-f6YP5L6/?utm_source=ig_web_copy_link Top2：杏仁凍五桐茶 編輯推薦：★★★★ 熱銷第一名的『杏仁凍五桐茶』，獨家配方秘制五種茶葉沖煮的「五桐茶」，味道有點類似烏龍茶，帶有焙火香氣，清淡不澀、尾韻醇厚回甘，甜度雖然不能調整但整體喝起來不會太甜，杏仁凍口感軟嫩綿密吃起來很爽口，溫潤又順口的杏仁香與清新的茶完美結合，簡單又純粹的好滋味，無論香氣還是口感都令人滿意，喜愛杏仁的朋友一定會深深愛上這杯！ https://www.instagram.com/p/CKu-KDIDF8j/?utm_source=ig_web_copy_link Top1：最完美手沖泰奶 編輯推薦：★★★★★ 店員最推薦的這款就是「最完美手沖泰奶」啦！引進泰國正宗老字號來自清萊的茶葉，獨特茶香融合香甜煉乳奶水，道地的泰式奶茶比例，呈現正統手沖泰奶風味，最上層蓋滿厚厚一層鹹甜綿密的鮮奶奶霜，整體喝起來帶有茶香味且不會太甜，鹹甜口感搭配泰奶真的超完美！喝起來很有層次值得大家來嚐鮮。編輯之前喝到後直接ㄉㄧㄠˊ著，每個禮拜都要喝上一杯！ https://www.instagram.com/p/CfobqISrG2p/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀：泰奶控請進！發胖網友票選泰奶TOP5，第一名真的泰讚了! 看完以上店員最推薦的五款飲品，你最想喝的是哪杯呢？編輯自己最愛喝的就是「杏仁凍五桐茶」尤其現在天氣逐漸轉熱，下午時段來上一杯既療癒又消暑解渴，下次同事揪飲料的時候快點上一杯吧！ 撰文編輯(#sue) 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉超夯手搖「得正」推薦，店員推薦必點TOP8，飲料控絕對要收！ 👉人氣手搖飲「八曜和茶」推薦，店員推薦必喝TOP8，飲料控必收！ 👉最新TOP10「烏弄推薦 」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？ 👉手搖控注意！發胖網友票選「珍煮丹必喝飲品推薦 Top5 」，除了黑糖珍奶這些也很強！ 👉「上宇林推薦」店員推薦必點飲品TOP8，手搖控們都喝過了嗎？ #五桐號 #五桐號必喝 #五桐號推薦 #手搖 #手搖飲 #手搖飲推薦 #招牌五桐奶霜 #最完美手沖泰奶 #杏仁凍五桐茶 #綠茶凍五桐奶茶 #老實人鮮柚冰茶 #飲料控 

在家中快速減肥的方式（專家指南）

有“奇蹟”飲食，然後有常識。您耳中的聲音告訴您，一種食物的飲食……嗯……可能不是一個好選擇。這種常識還告訴您，減肥最快的方法是燃燒比您消耗的卡路里更多的卡路里。為此，您需要稍微移動一下並觀察一下自己吃的東西。保證一點！這個想法不是要傷害自己，而是要養成良好的習慣。要有耐心 這是您可以輕鬆完成的無休止的清單，這些清單將回答您如何在家快速減肥的問題。 ‍ 1.均衡的 如果您飲食不正確，鍛煉是否重要？ 您正在努力在鍛煉時燃燒掉卡路里，但是很難燃燒掉不良的飲食習慣。 嘗試用複雜的碳水化合物代替正常的碳水化合物。複雜的碳水化合物高纖維產品，如燕麥，糙米等，即使少量食用也能使您感到飽飽，並且不會增加胰島素水平。 吃脂肪不會使你發胖。實際上，脂肪是飲食中必不可少的。 蛋白質是必不可少的。 關注宏-碳水化合物（正確的種類），蛋白質和脂肪。 烹飪介質-黃油，酥油或椰子油 ‍ 2.飲食節奏 關鍵是不要不吃飯（因為我敢肯定您經常被告知！）。您每天需要吃四次：早上，中午，下午4點和晚上8點。這是給你的身體營養節奏的重要基礎。“對於那些想減掉幾公斤，健身教練一般建議減少其脂肪和糖的攝入。他建議在一天的不同時間吃的非常具體的食物 3.能源早上，便餐在晚上 那麼，您應該吃些什麼來減肥呢？ 在訓練之前，小的蛋白質棒是個很好的建議，並且恢復飲料或富含礦物質的水可以幫助您應付勞累。對於進一步的建議和根據您的目標的個性化飲食計劃，請隨時諮詢營養師！ 4.如果不能完全避免，則大幅度減少糖攝入 關於糖，您必須要小心。相信我，這實際上是減肥的最快方法。首先要意識到的是，您所食用的所有食物中有90％都含有糖，這會增加糖的攝入量，並且是一個小怪物，悄悄地助您體重增加。您在午餐時拿起的可樂罐或在晚餐時吃的意大利面甚至早餐時吃的穀物都含有大量糖，您甚至沒有意識到。每次前往雜貨店時，要做的第一件事就是檢查包裝上的糖含量，下一步是有意識地避免食用常規的高糖食品。 沒有人可以完全避免吃糖，也不應完全避免。與精製糖相反，吃天然形式的糖還是可以的，對健康不利。

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