【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診 

Ruby去存奕美學診所做胃肉毒減重療程到現在也有一個多月的時間了，很多朋友都很關心目前的減重瘦身狀況，Ruby覺得也來分享一下，讓大家瞭解一下我胃肉毒減重療程一個月的變化與狀況。 ​ 食量與食慾方面 朋友都非常關心的就是我做完胃肉毒減重療程食量跟食慾到底有沒有變小，而自從Ruby做完胃肉毒減重療程後，食量確實跟之前比起來真的小滿多，因為這樣的關係吃的東西也相對減少很多，也不太會覺得嘴饞想吃零食的慾望。 Ruby這次想瘦的決心也很篤定要成功，特別在食慾上，現在因為肚子不容易餓，比較能拒絕消夜跟高熱量的食物，像是週五下班必買的鹽酥雞和水果酒、韓國燒酒就克制，下班就是直接回家吃完晚餐休息一下運動，也會提醒自己吃飽了就不要再吃下一些對身體有負擔的零食。 個案管理師也會時時提醒有沒有多喝水，有時候其實是水喝不夠，卻讓我們誤會自己是肚子餓想吃東西，工作很忙常常一忙就忘記喝水，所以還設了鬧鐘提醒自己喝水，Ruby每天都很努力地盡量喝到3000cc的水。 以目前Ruby喝水的歷程是早上起床喝一杯，中午吃飯前喝一杯，下午喝一杯，晚餐前再喝一杯，運動的前後都會適當的水。如果喝水覺得好無趣想要一點變化，Ruby會喝氣泡水加檸檬或是白開水裡面加檸檬，讓喝水有一點味道，檸檬還可以美白呢~ ​飲食方面來說 以前Ruby早餐都是吃燒餅油條加奶茶、蘿蔔糕加蛋配拿鐵咖啡，麵線、乾麵搭配肉羹湯，因為Ruby有時候中午才吃早餐就會連午餐一起吃，這些都是很高熱量的地雷早餐。 午餐有時候是媽媽幫忙準備，有時候會吃公司附近的便當，雞腿便當、排骨麵、雞排便當有時候下午還會和同事買雞排或是手搖飲料一杯，晚餐則是會回家吃媽媽煮的，或是與朋友一起到餐廳聚餐喝酒，我想會發胖的原因真的飲食出了很大的問題。初次看診時，存奕美學診所的周建存院長就有提到，胃肉毒減重療程後是需要搭配減重飲食控制的，特別是食量縮小後更要慎選食物。 胃肉毒減重療程那天Ruby有拿到科學減重菜單，個案管理師說這是營養師規劃的減重菜單，包含了外食的參考方便準備，可以吃得營養均衡又能減重。這一個月Ruby的飲食做了很大的改變和以前真的差很多，胃肉毒後的減重早餐會吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿、地瓜配濾掛咖啡不加糖也不加奶、原味蛋餅配無糖茶， Ruby還會去市場買烤地瓜，特別請老闆幫我選小顆一點，這樣的份量大約吃一個禮拜左右，會冰在冰箱變成冰心地瓜。 存奕美學診所的「陪你輕鬆瘦日子」社團裡面有很多減重文章，真心覺得加入這個社團在飲食方面幫助滿大的 當中有一篇文章介紹地瓜熱量，提到地瓜冰冰的吃，因為澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」，抗性澱粉的吸收率與消化率都比一般澱粉差，甚至可以降低消化率到42％，連帶地在熱量的吸收上也會減少約50％。所以吃冰地瓜後吸收的熱量，就會比吃熱的烤地瓜減少約一半。 ​【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ 午餐和晚餐的部分，基本上現在都是媽媽幫忙煮的愛心減重便當，畢竟也滿怕外食會有太多地雷，真的很感謝媽媽煮的愛心減重便當。 午餐之前都是亂吃，油炸雞腿、雞排等等都是Ruby的最愛，也都會搭配一碗白飯，回想以前吃的東西，不發胖真的是很難。胃肉毒後的減重午餐現在如果要吃飯就是十穀飯，份量大約是半碗 青菜會占便當份量的2/3，肉的部分選擇滷和清燙方式的，份量是手掌的一半的大小，滷豆腐(是清淡的不是用醬油整個下去滷的，否則會吸滿滷汁更容易發胖)，如果沒白飯會餓的話就會吃半根玉米或是冰番薯小顆的。 胃肉毒後減重晚餐的部分就盡量以清淡為主，選擇燙青菜一大碗，偶爾會加上蝦仁或是干貝一點點點綴。不然就是白菜滷，煎一塊魚肉吃或是燙魷魚等等的，減重時晚餐盡量不碰澱粉類的食物。 水果類的部分 胃肉毒減重後盡量不選擇晚上吃水果，通常Ruby會選擇下午4點多左右吃，水果經周建存醫生的建議吃芭樂、蘋果，甜度不會過高的水果。 每兩個禮拜的胃肉毒減重療程回診，Ruby有跟周建存院長分享我吃的減重食物紀錄，Ruby每一餐都會拍照記錄下來，院長都會很仔細認真地告知，因為Ruby本身非常愛喝湯，但也知道湯是地雷，想說怎麼會吃那麼清淡但體重卻停滯一下。 原來湯類的部分Ruby犯了一個很大的錯誤，周建存院長建議湯類不要加入肉，喝下去後反而會把肉類煮出來的油脂喝下去更油，特別是大骨湯或是外食的高湯。Ruby後來青菜湯會當天喝掉，加入高麗菜、金針菇、番茄、玉米筍和豆腐，不加鹽用蛤蜊的鮮味去帶出來。 吃火鍋以前都會選擇牛肉片，現在減重時期會選擇雞肉塊，把皮去掉，醬料的部分沙茶醬絕對不加，一點的黑醋、醬油和蔥蒜、生辣椒調味。因此減重也不是完全不能吃美食，像火鍋只要注意湯底、肉類、配料，盡量不要喝火鍋湯，也可以吃得很開心。 減重很辛苦但有時候也很想吃零食，Ruby就會吃愛玉，這款愛玉我會加水一起喝下去也滿有飽足感，而且熱量比其他甜點來得低，適合減重時食用。腰果的部分買好市多無調味的堅果，這一包我會分三天吃完，腰果有很豐富的營養成分，但是腰果吃太多對身體也有壞處，反而會轉成過多油脂更不好。 運動的部分 Ruby選擇一些輕量型的運動來幫助減重，會想再youtube搜尋一些運動影片，因為之前沒有每天運動的習慣，所以剛做運動會滿累的，第一個禮拜先從一天30~40分鐘，接下來一個禮拜增加20分鐘，慢慢來到現在一天一小時，從暖身、激烈一點再緩和，最後Ruby會再放自己喜歡的韓團歌曲開心的亂跳一首歌當運動的結尾，這樣一個月運動起來，真的不會那麼喘了。 周建存醫師再回診的時候有建議我，可以多做一些間歇性運動或是飛輪，可以更有效的幫助增肌減脂，瘦身減重的效果會更好，去詢問家裡運動中心飛輪的課程，近期沒有開班有點可惜，熱門有氧舞蹈也滿班，原來大家都這麼愛運動啊~~ 做完胃肉毒減重的這一個月，依照減重飲食和運動的結合，大約瘦了5公斤左右， 效果讓我大大的信心與感動！覺得努力沒有白費，而且個案管理師有提醒，減重絕對不能挨餓要吃到每日基本的建議熱量，不然基礎代謝率下降會復胖更快，反而會有不好的反效果。健康的吃搭配運動加上因為有胃肉毒減重可以減緩飢餓的時間，食慾降低不會像之前一直想吃東西，這樣三合一，讓Ruby第一個月的減重路程算是有很棒的開頭成果。 Ruby每天都會量體重紀錄一下體重的變化，來鼓勵以及警惕自己。從9開頭掉到8開頭繼續努力~~可以成功的 穿衣服之前牛仔褲拉不起來的，現在可以拉起來，超級開心的，拍照的時候也差很多，Ruby的媽媽說你脖子出來了耶。這照片真的是醜到爆炸，但還是要面對以前恐怖的過往。接下來也是辛苦的一戰，但Ruby這次下定決心做胃肉毒減重的毅力連家人朋友都嚇到，會繼續努力。 拍照的時候上傳個人ig，朋友都驚呼~挖~你的胃肉毒手術第一個月居然這麼明顯，紛紛給我鼓勵讓我繼續加油努力~ 這張照片左邊是5月多左右拍的，右邊是今年10月初Ruby請朋友吃生日大餐拍照的完全沒有修圖，真實呈現給大家看，看了這照片Ruby真的覺得我瘦下來應該很美~​ 下個月再和大家分享一下Ruby的第二個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

桃園無菜單料理推薦｜在地人才知道的桃園無菜單神祕美食餐廳！每次都有驚喜饗宴

桃園無菜單料理推薦｜盤點５間在地人才知道的桃園無菜單神祕美食餐廳！

來來來！身在桃園終於有機會探訪這間傳說中厲害的無菜單料理！隱藏在小巷子裡而且還要提前一個月訂位才可以，每一道都超級厲害，完全是高級餐廳等級的LEVEL，這就來幫你們好好介紹一下！ 無菜單料理推薦：隱·覓 鉄板燒 Chef’s Table 這間真的很有名！我自己就去吃過兩次，每次都有不一樣的驚喜好喜歡~小小一間店，一個時段只有12個座位可以接待客人，所以訂位很困難！ (圖片來源：隱·覓 鉄板燒 Chef’s Table 粉絲專頁) 開始料理前都會特別介紹，今天的新鮮食材、還有簡單講解一下料理方式，每過一陣子就會換一整個菜單，真的非常佩服主廚的手藝和創意！ (圖片來源：隱·覓 鉄板燒 Chef’s Table 粉絲專頁) 想要去記得一個月前要先訂位喔~打電話或是線上訂位都很可以！真的非常推薦可以到那邊度過紀念日：) 下面圖片是我到那邊過1000天紀念日獲得的小蛋糕，真的很喜歡！ . 我實際走訪的紀錄在這裡，裡面有那一次的菜單給你們最參考唷～ 隱·覓 鉄板燒 Chef’s Table 地址： 320桃園市中壢區慈惠一街117號 電話：0919 226 959 粉絲專頁 . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ . #桃園美食 #無菜單料理 #桃園餐廳 #餐廳推薦 #鐵板燒

꒰🍰，🫐🍓꒱ COSTCO 綜合水果千層蛋糕VARIETY FRUIT TRIFLE

♡ ♡ ♡ ¨̮ #新品上市 每次去COSTCO的各種誘惑〰︎ 𖠗 綜合水果千層蛋糕VARIETY FRUIT TRIFLE ᴺᵀ299 好市多又出新商品了 ꒰ ¨̮ ꒱⸝ 這次是上面鋪滿水果一個一公斤⟢ 鬆軟戚風中間夾卡士達醬的蛋糕🍰 光看起來就超級誘惑〰︎ 之前滿滿草莓🍓就很殺了 這次除了🍓還有奇異果🥝藍莓🫐跟橘子🍊果肉清爽感ᵁᴾ 酸酸甜甜的水果滋味搭配綿密順滑的卡士達醬 一口接一口也不會太甜膩 下午時刻很可以挖起來當點心‎𓌈˒˒ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ ♡ ♡ ♡ ¨̮ #costco #costcotaiwan #coscohaul #好市多必買 #好市多開箱 #好市多推薦 #好市多美食 #好市多#好市多costco #台北美食 #高雄美食 #台中美食 #台南美食 #新竹美食 #popyummy #桃園美食 #嘉義美食 #台北早午餐#宜蘭美食 #台南早午餐 #台中早午餐 #早午餐 #高雄早午餐 #台灣美食 #早餐 #早午餐 #like4like #likeforfollow #photooftheday #instafood #instafashion #甜點 #蛋糕 #下午茶

桃園景點【石門水庫-薑母島】

《桃園景點》還記得那個很多年前很紅的"命中註定我愛你"嗎❓位在石門水庫的薑母島就是當初的取景地哦要抵達這裡可以從阿姆坪碼頭搭船過去整趟行程大約2小時🙆‍包含上島時間跟坐船遊覽石門水庫可以了解石門水庫的歷史還能體驗坐船的樂趣🛥📌景點名稱: 石門水庫-薑母島⭐️推薦度: 4(5)⏱停留時間: 2 hr(導覽+上島時間)💡小提醒: 要搭船的話建議先打電話詢問"阿姆坪遊艇碼頭"👀人潮狀況: 假日早上去的 人很少 更多景點分享

龍潭美食｜慕名而來.鰻魚飯.花雕雞

[#tata吃龍潭］ 🚩#桃園#龍潭｜#慕名而來 ✨#日式鰻魚飯定食 $380 ✨#花雕雞腿飯定食 $280 - 👉慕名而來開在龍潭大池對面 店內明亮 氛圍溫馨 有許多公仔裝飾 成人低消為一份定食 每份定食可自選兩樣小菜 附湯品、白飯 - 鰻魚飯醬汁超下飯 肉質Q彈 但滿多小小的邊刺 (大人吃可以吞 要小心，小孩建議吃中間的腹肉 - 切塊的花雕雞腿肉 軟嫩入味 醬汁淋白飯 鹹香好吃 店內餐點配飯都合適 湯、飯不夠都可續 - 📍慕名而來 🏠桃園市龍潭區中豐路上林段98號 ☎️0965-331707 🕘平日11:30-20:00 週六11:30-15:00/17:00-20:00 週日11:30-15:00 週一公休 - 🔍IG追蹤➡️@tata.ifood 🔍FB粉絲團搜尋➡️TaTa愛吃肉 💬不定期更新美食🙌 - #鰻魚飯#龍潭小吃#龍潭中餐#龍潭必吃#龍潭大池#龍潭餐廳#龍潭美食#桃園美食#桃園#tata吃桃園#美食#相機先食

【北海道飯店】9間人氣北海道民宿推薦，滑雪泡湯北海道住宿懶人包

2022【北海道飯店】20間人氣北海道民宿推薦，滑雪泡湯北海道住宿懶人包

日本除了大阪、東京...等可以玩，北海道也是超熱門的選擇，精選了20間北海道飯店，除了有札幌飯店、登別溫泉飯店還是北海道滑雪飯店，或是平價北海道民宿推薦 整理了9間熱門北海道住宿房型價格、網友評價...等詳細資料，找北海道住宿不採雷！！ 全文連結：【2022北海道飯店】精選20間北海道札幌函館住宿，北海道民宿懶人包 北海道飯店要住哪裡？ 北海道住宿主要集中在幾個觀光區及交通樞紐附近： 全文連結：【北海道飯店】精選20間北海道札幌函館住宿，北海道民宿懶人包 人氣9間北海道住宿彙總！ 登別住宿推薦 #1 登別溫泉第一瀧本館 登別住宿推薦 #2 Dormy Inn飯店-東室蘭天然溫泉 全文連結：【北海道飯店】精選20間北海道札幌函館住宿，北海道民宿懶人包 北海道滑雪住宿推薦 #3 二世古北方安努普利度假村 札幌親子住宿推薦 #4 北海道札幌大通拉珍特住宿酒店 全文連結：【北海道飯店】精選20間北海道札幌函館住宿，北海道民宿懶人包 札幌親子住宿推薦 #5 札幌美居飯店 (Mercure Sapporo) 札幌飯店推薦 #6 札幌薄野大和魯內酒店 全文連結：【北海道飯店】精選20間北海道札幌函館住宿，北海道民宿懶人包 札幌飯店推薦 #7 三井花園飯店札幌 (Mitsui Garden Hotel Sapporo) 北海道五星住宿推薦 #8 北海道帕托姆國際飯店(Portom International Hokkaido) 全文連結：【北海道飯店】精選20間北海道札幌函館住宿，北海道民宿懶人包 北海道民宿推薦 #9 札幌斯特里普公寓飯店 全文連結：【北海道飯店】精選20間北海道札幌函館住宿，北海道民宿懶人包 北海道住宿常見問題 Q&A Q2：CP值高的札幌住宿推薦？ A2：Vessel Inn札幌中島公園、札幌薄野大和魯內酒店，都是CP值高的北海道住宿推薦。 Q4：可以泡溫泉的北海道住宿推薦？ A4：旅亭花遊樂、登別溫泉第一瀧本館，都是非常可以泡溫泉的北海道住宿。 Q5：有沒有平價還可以煮飯的北海道民宿推薦？ A5：可以看看YAMA公寓飯店、札幌青年旅舍，都有設置簡易式廚房可以煮飯，蠻平價的北海道民宿。 全文連結：【北海道飯店】精選20間北海道札幌函館住宿，北海道民宿懶人包 ▶︎台灣住宿精選◀︎ ▷台灣住宿：基隆住宿、台北住宿、新北住宿、桃園飯店、新竹飯店、澎湖住宿、苗栗住宿、宜蘭飯店、台南住宿、高雄住宿、花蓮住宿、台東住宿、嘉義飯店、南投住宿、綠島民宿、馬祖住宿 ▷親子飯店：台北親子住宿、桃園親子飯店、南投親子住宿、台中親子飯店、台南親子飯店、高雄親子住宿、宜蘭親子飯店、花蓮親子飯店、台東親子住宿、全台親子飯店攻略 ▷包棟民宿推薦：宜蘭包棟、花蓮包棟、台南包棟 ▷露營：新竹露營、南投露營、台中露營、宜蘭露營、苗栗露營 ▷景點住宿：清境農場住宿、九份民宿、礁溪溫泉飯店、北投溫泉飯店、阿里山住宿、墾丁住宿、埔里住宿、日月潭住宿、台北溫泉住宿、逢甲住宿 、谷關溫泉飯店 ▶︎日韓住宿精選◀︎ ▷日本本州住宿：東京住宿、新宿住宿、銀座飯店、上野飯店、河口湖住宿、輕井澤飯店、大阪住宿、京都飯店、奈良住宿、名古屋住宿、仙台住宿、 ▷日本北海道住宿：北海道飯店、札幌住宿 ▷日本九州住宿：福岡住宿、黑川溫泉住宿、沖繩飯店、由布院住宿 ▷日本親子飯店：東京親子飯店 ▷韓國住宿：首爾飯店、釜山住宿、濟州島住宿 全文連結：【銀座飯店】網友評選最佳位置TOP7，人氣高回訪住宿推薦！

桃園八德美食📍“神木爺爺”桃園超人氣排隊手作綿密芒果雪花冰/西瓜雪花冰果/草莓起司雪花冰

桃園美食📍超人氣手作綿密雪花冰

今天終於要來好好分享我在桃園無可救藥夏天每週吃一次的雪花冰專門店🍧 有追蹤我IG的朋友應該知道，我除了超愛吃拉麵外，完全是個很愛雪花冰的少女啊！（尤其是芒果口味）但我很怕吃人工色素的花俏冰，鍾愛水果冰類型，如果口味偏好跟我一樣的朋友，下面分享很適合你！ 店面不大但是整體是用木頭裝潢呈現溫暖的氛圍，點餐可以到上圖右上角的區塊點餐，一般店裡都很忙會是由一個可愛小弟弟負責點餐結帳，只接受現金付款喔！ 菜單是我在2022/9/18時候拍的提供給大家參考喔！ 座位區除了窗台區五個位置，可以往後走還有吧台區、後方座位區可以使用，一般夏天下午1:00一開店就開始陸續變多人，建議可以外帶 首先先推一下我當初入坑的夏日限定 #芒果雪花冰，除了冰上鋪滿使用台灣當季的大塊芒果外，連冰底也是用新鮮芒果製成的冰磚削成的雪花冰 我自己個人很愛額外加白玉，吃起來很像麻糬ＱＱ的，沒有額外加糖，所以配冰吃剛剛好！ 草莓起司雪花冰，真的用料很實在，老闆都會放超多草莓在上面！不會過甜過酸真的很療癒很好吃～ 這碗我真的我超常點！也很推薦！造型上用成西瓜小丸子真的很淘喜呢～西瓜清甜的感覺真的很順口，吃完也不會感覺到甜膩負擔，一口西瓜配西瓜雪花冰真的很享受清涼 探店資訊📍神木爺爺・服務選項：內用 · 外帶・付款方式：現金・地址： 334桃園市八德區公園路20號・營業時間： 星期一休息 星期二13:00–20:00 星期三13:00–20:00 星期四13:00–20:00 星期五13:00–21:00 星期六13:00–21:00 星期日13:00–21:00 🥳 平常喜歡美食美妝，分享給大家不同的有趣主題｜生活 · 美妝 · 穿搭 · 感情 💡 如果喜歡我的文章，請追蹤我當作小小鼓勵吧！Instagram: Rina雷娜｜波波黛莉: Rina's Life 雷娜｜臉書粉專: Rina............................................................................................................................... *️⃣ 以上為雷娜個人親自體驗後的心得，但因為每個人口味、主觀不同，狀況也會不一樣，實際效果依每個人體驗後為主，僅提供給大家參考。*️⃣ 文章內的產品成分及說明，皆引用官方、粉絲團、商品本身轉載

茶明載波 炎亞綸合資ㄉ文青系飲料

「2022🥤0808」茶明載波 炎亞綸合資ㄉ文青系飲料 鍋煮奶茶$30覺得很普通 喝不太懂奶味不明顯 茶味也不是會回甘的類型有點死甜 如果有要買奶茶會選擇其他的老牌奶茶銷售通路：全家#卡安吃連鎖 #全家新品 #全家飲料 #茶明載波 #炎亞綸 #奶茶 #鍋煮奶茶#台北美食 #台北飲料 #台北飲品 #新北美食 #新北飲料 #新北飲品#桃園美食 #桃園飲料 #桃園飲品 #台中美食 #台中飲料 #台中飲品#超商美食 #超商飲料 #台南美食 #高雄美食


【桃園】小酒館｜Mr.Q炭火小酒館 下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰

🏠Mr.Q 炭火小酒館🔸地點 : 桃園市桃園區中埔一街15號📞電話 : (03)301-7066🌸生啤酒的戰神挑戰 : 15秒內喝完1000cc的戰神杯，現金500！! 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube 部分合照 玉聰鱈魚肝 $150 很嫩，配洋蔥很讚! 辣味螺肉 $120 小編很愛吃螺肉，絕對必點!洋蔥真的好百搭 冰鮮小卷 $200 滿大盤的不只拍起來好看! 也很新鮮 櫻桃鴨胸 $120 肉質蠻嫩的，調味剛剛好 羊肋條 $120 羊肋條超好吃!!!千萬別被他普通的外表騙了 酒蒸蛤蠣 $120 吃完蛤蠣 要喝湯~濃郁的蛤蠣湯! 明太子炒烏龍 $130 不會很膩，烏龍很Q 墨魚腸 $200 點菜時店員推薦這道，好評如潮的墨魚腸那就點點看囉! 口感扎實且花枝很好吃! 這道可以推薦 日本山藥 $120 山藥口味的餅乾~ 河豚一夜干 $280 沒想到河豚的肉質是有彈性的!吃起來QQ的 招牌 有點像理髮院的招牌~但很好吃喔! 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube ◎桃園美食《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃《姜滿堂》韓國正宗直火燒肉 大江購物中心開囉！《米燒肉》單點式燒烤 蟹膏生帆貝好吃!食材品質高 服務佳 超日式居酒屋~《麻吉叔創意冰鋪》華泰名品城旁 雷夢奶雞冰超好吃!!!《輕鬆點平價美食》桃園機捷與高鐵站附近 便當/麵食/滷味/小菜通通有!《上菜 片皮鴨專賣店》台茂購物中心必吃! 台茂購物中心必吃! 桌邊片鴨服《鳥久居酒屋》巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!《錢都日式涮涮鍋》超美的日式裝潢 國民火鍋不變的好滋味《Mr.Q炭火小酒館》下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰《佳鮮多時尚美食館》平價上菜快 回訪N次 生意很好《史堤克牛排》美式風格 自助吧 份量很足 薯條免費再續!《千葉火鍋》中壢尊爵館 超美裝潢 超豪華自助吧 還有自助生啤區!《超有肉》8盎司肉盤還可以再加量 菜盤豐富 超多湯底可以選 ◎推薦書籍 《Get Lucky！助你好運》九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣《金錢心理學》你知道自己的金錢心理嗎？Amazon.com商業理財百大暢銷書 #Poper發胖中 #桃園美食 #串燒 #小酒館 

桃園10/21-23親子線上課程

10/21-23課程🔅每堂課「前80名」就送手作材料包，趕快手刀報名！！！❤️🔅材料包登記到「週四15:00前」🔅外縣市有前三組報名，免費寄送材料包喔！🔅一位小孩僅限定領取「2份」材料包，家長也可報名其他課程，並自行預備材料上線上課🔺請勿重複報名。（若有重複報名，皆以第一筆紀錄為有效報名）🔅每一個課程和材料包都是老師們用心預備，請爸爸媽媽能夠確定好要上的課程再報名，不浪費任何一個課程名額和材料包喔！🔅若有任何原因無法上課，請爸爸媽媽能夠在群組裡請假，若累積『三次』無故不到課之情況，將停止報名權利一個月報名傳送門👉🏼https://forms.gle/G8XydoeEKdnu8nDw8🎈10/21(五) 1850 小小造型氣球師－萌虎先生預備材料：黃色10寸圓球2個、深黃或橘色紙一張、白圓點（中）、氣球棒1支、雙向打氣筒、黑色奇異筆、雙面膠、剪刀🎈10/21(五) 1930 美味小廚師－牛奶糖爆米花預備材料：無鹽奶油20g、市售玉米粒20g、森永牛奶糖20g、鹽巴少許小提醒：請自備無鹽奶油、鹽巴🎈10/21(五) 2000 創意手作－彩繪珪藻土杯墊預備材料：彩色筆、簽字筆、珪藻土杯墊🎈10/21(五) 2030 創意黏土－寶可夢之卡比獸預備材料：深藍色、黃色、皮膚色、黑色細奇異筆、白膠、黏土工具🎈10/22(六) 1330 美味小廚師－牛奶糖爆米花預備材料：無鹽奶油20g、市售玉米粒20g、森永牛奶糖20g、鹽巴少許小提醒：請自備無鹽奶油、鹽巴🎈10/22(六) 1900 科學實驗室－紙杯滑翔翼預備材料：紙杯*2、厚膠帶、橡皮筋數條🎈 10/23(日) 1330 科學實驗室－紙杯滑翔翼預備材料：紙杯*2、厚膠帶、橡皮筋數條🎈10/23(日) 1500 創意黏土－寶可夢之卡比獸預備材料：深藍色、黃色、皮膚色、黑色細奇異筆、白膠、黏土工具溫馨提醒：1.活動包括詩歌唱跳、聖經品格故事、祝福禱告、主題體驗活動2.課程開始10分鐘後就不開放入場， 請家長務必準時來上課，讓每個孩子都有最好的課程品質！3. 線上課程適合3-12歲兒童，建議家長陪同設定電腦、跟小朋友一起參與手作！4.本線上課程使用『 Google Meet 』 平台5.報名後將由老師以電話或訊息「課程行前通知」，請家長留意電話和訊息。6.材料包發送地點主要以桃園市行政區為主

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