【超商美食￭7-11】初鹿牧場x職人巧克力牛乳 

秋冬寒意來襲， 來瓶暖心暖胃的熱巧克力牛奶最是幸福了 一直很愛的初鹿牧場，與有著『巧克力界的精品』之稱的18度C巧克力工房 聯名推出了全新飲品！！！ 職人巧克力牛乳 ㄉㄟˇ斯 選用比利時73%苦甜巧克力，並加入了輕焙核桃醬， 除了可可的香濃，更多了份堅果的香氣 搭配濃香醇厚的初鹿鮮奶 口口都是絲滑又順口的好滋味 12/15前一瓶嚐鮮價35元 趕快一起到小七報到去XD 新品嚐鮮趣，推薦買下去 購買地點： 📍全省7-11便利商店

櫻桃爺爺-百花獻瑞禮盒│2021年團購春節禮盒推薦

每當年節將近 又到採買春節伴手禮向長輩拜年的時間了！ 大家是否煩惱要採買什麼合適的春節禮盒來送禮呢🤨 君辰媽咪這次要來推薦這款包裝精美又好吃的年節伴手禮🥰 🍡【櫻桃爺爺】百花獻瑞禮盒&春一枝紅烏龍牛軋糖 不添加任何防腐劑、乳化劑、抗氧化劑且成分單純 讓君辰媽咪放心選購給朋友和家人來食用 🍡【櫻桃爺爺】百花獻瑞禮盒共有二層 上層： 火山豆堅果塔、麥到爆-墨西哥紅椒 蔥花甜心乳佳(牛軋餅)、紫米桂圓牛軋糖、南棗核桃糕 下層： 夏威夷豆開心果手工巧克力 夏威夷豆蔓越莓手工巧克力、夏威夷豆巴芮脆片手工巧克力1 麥到爆-奶油香蒜、紫蘇梅、甜心曲奇(原味) 每一款各有特色，值得細細品嚐 君辰媽咪分享文👇👇👇 💫 https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/329146795 💫 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589490386 🍡櫻桃爺爺-百花獻瑞禮盒 包裝充滿質感，台灣在地精心製作 每一口都讓人回味無窮～ 不僅適合送禮，過年時和家人一起享用也很不錯！ 全家人都很喜歡的一款春節禮盒 君辰媽咪真心推薦❤❤ ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🎯櫻桃爺爺官網 https://www.cherrygrandpa.com.tw/ Facebook👇 https://www.facebook.com/cherrygrandpa01/ Instagram👇 https://www.instagram.com/cherrygrandpa/ Youtobe👇 https://www.youtube.com/user/cherrygrandpa #櫻桃爺爺 #櫻桃爺爺牛軋糖 #櫻桃爺爺春節禮盒 #櫻桃爺爺百花獻瑞禮盒 #櫻桃爺爺春一枝紅烏龍牛軋糖 #春節禮盒 #牛軋糖 #南棗核桃糕 #團購春節禮盒 #過年伴手禮 #送禮 #團購 #伴手禮 #2021年春節禮盒推薦 

📍 沐沐家朝食MuMuJia 🚇雙連站 - ✔️沐沐家特調咖哩

📍 沐沐家朝食MuMuJia 🚇雙連站 - ✔️沐沐家特調咖哩薯泥蛋餅$75🌕🌕🌕🌑🌑 ✔️加拿大楓糖核桃乳酪蛋餅$80🌕🌕🌕🌑🌑 - ✔️味噌辣鮭魚本丸$60🌕🌕🌕🌕🌑 ✏️超推！超推！超推！沐沐家本丸！表面帶有半炙燒的香氣和口感，鮭魚的小碎肉散佈在整個本丸裡，每口都能吃到鮭魚肉，也能聞到濃濃的鮭魚香🤤 - ✔️濃韻鮮奶茶(ice)$50🌕🌕🌕🌗🌑 ✏️這杯是茶味大於奶味的奶茶，以熟成紅茶為底，喝起來帶有濃濃的茶香～ - #台北#沐沐家朝食#mumujia#雙連站 #台北美食#台北早午餐#台北早餐店 #雙連美食#雙連早午餐#蛋餅#niniの食 

捷運大安站美食不藏私，不用燒腦做功課，一篇文章讓你變小食神！

很多人聽到大安區就會覺得是不是什麼都很貴的感覺？但其實不一定，這邊也是有很多平價小吃的，今天就讓在地編輯的我分享一下從銅板美食到文青下午茶等等各種各類的餐廳，希望大家可以找到想去的餐廳！ #上海合興糕糰店 台北市大安區杭州南路二段55號一樓 位於南門市場內的人氣包子饅頭糕糰店，其中這款超熱門「千層饅頭」是每來此必買的品項之一，將扎實Q彈的饅頭裡面，加入豆沙、起士、芋泥、奶黃，多重口味堆疊出的口感，超級有層次，每一口都散發淡淡的香氣，喜歡傳統甜點的你千萬別錯過！ #頑伴 SnackBar 台北市大安區四維路52巷8號 頑伴位於大安站6號出口附近，主要販售的是這個超可愛的迷你小蛋糕，有原味、卡士達、抹茶、香檸奶酥、雙享起司、檸檬乳、蜂蜜核桃乳酪、可可奶酥，8種口味供大家做選擇，一口咬下淡淡的香氣從口中散發，口感綿密鬆軟，蛋糕體很濕潤完全不會乾，甜度也搭配的剛剛好，店面粉嫩的裝潢和療癒的插畫掛畫，整間店超級可愛還散發濃郁的蛋糕香氣，任誰都招架不住啦！ #半畝園 台北市大安區東豐街30號 這家是住附近居民無人不知無人不曉的老店，常常會見到吃了幾十年的老客人和觀光客！牛肉餡餅、綠豆粥、炸醬麵、紅燒牛肉麵都是招牌，特別的是每一種麵類都可以選擇細麵或刀削麵哦，個人是推薦後者因為吃起來比較有口感！綠豆粥可以加砂糖會別有一般風味可以當一碗很古早味的傳統甜湯。 #泰美泰國原始料理 台北市大安區東豐街34 店裡店外裝潢都充滿獨特泰式風情的泰美，絕對是台北前幾優秀的泰式料理，原本只有一家店面的他們現在擴大到兩間店面嘍，生意這麼好能不來嚐鮮看看嗎！月亮蝦餅、打拋豬、綠咖喱絕對是大部分人到泰式料理店的必點，蝦餅一份八塊$320每塊都一樣厚實CP值很高，另外也推薦咖哩南瓜牛，一整顆南瓜上桌不只好看澎派味道也是一級棒，是害怕泰式咖哩的人也能接受的味道。甜點也有非常多元化的選擇，螞蟻人一定要留胃吃甜點呀！ #眼鏡咖啡 台北市大安區四維路52巷6號 隱身在公園旁的文青小店，店內裝潢以木質調為主，三不五時可能還會遇到部落客在那邊拍穿搭照！提供了輕食和甜點，不愛吃甜食的男友在這邊也能填飽肚子！眼鏡咖啡的鬆餅跟外面的不太一樣口感和味道是像雞蛋糕相較於也會比較有飽足感，可以不用擔心吃不飽的問題😂 #草立日心 薏仁創意小品 台北市大安區信義路四段60-16號 大安站四號出口出站右轉直走不用5分鐘，就能在炎炎夏日中輕鬆品嚐到這無負擔甜品！最適合怕胖又嘴饞的妹子們，很基本的紅豆、芋頭、紫米薏仁湯搭配上小芋圓和抹茶蒟蒻（加料不加價唷），另外這家的甜度都不會太高，可以讓你吃得出食物的原味，非常的健康！店內小小的位子不多，主要以外帶為主哦。 #Chaffee 台北市大安區大安路一段235號 天仁茗茶旗下的新品牌！提供了多樣化的輕食像是帕里尼和 pancakes ，重點是大部分的價格也都很親民，時不時也會有不同的優惠活動像是點輕食送飲品之類的，對小資女來說是滿划算的❤ 個人私心最愛的是鮪魚風味的帕里尼，加上蔬菜很有層次感清爽又帶著飽足感，更特別的是吐司也提供兩種選擇：一種是脆皮、一種是芝麻吐司，是一般比較少見到的，各有擁護！ #暖暖食飲 （休業中） 台北市大安區復興南路一段295巷14號 又是一間隱藏在巷弄間的小店，簡單樸素的裝潢卻充滿著溫馨感，提供的餐點從溫沙拉、墨西哥薄餅、帕里尼、美式煎餅、特製小點、手工甜點應有盡有，每個品項都是現點現做唷需要一定的時間，所以趕時間的朋友可能要斟酌一下。 最推薦也最吸引人的是美式煎餅，有非常多的口味選擇像是藍莓乳酪、鮮蝦蛋沙拉、香腸歐姆蛋、焦糖蘋果、香蕉巧克力之類的可以任選三個打造一盤屬於自己煎餅✌🏻 不要看 pancake 小小三顆其實份量非常的足，一般女生應該是吃不完的，建議一起分享！ ⚠ 休業中 #劉漣麵 台北市大安區信義路四段30巷16 幾乎每天都在大安站走跳的我，竟然最近才發掘這家麵館，很少見的使用皮蛋當主要的食材，主打的是塔香辣肉醬麵+皮蛋和肉燥肉鬆皮蛋飯，意想不到的組合卻能蹦出新滋味，而且用銅板價就能飽餐一頓！上面介紹的薏仁湯也就在附近吃完主食還能去吃個甜點，一次收集兩家口袋名單！ #JOOCE Nut Mylk Tea 堅果奶·茶 台北市大安區復興南路二段11-1 才剛開幕沒幾個月的堅果奶茶，離大安站四號出口出站不用兩分鐘就能到達！ 主打奶蓋飲品的店家顧名思義奶蓋才是重點，嚐起來鹹甜鹹甜的滋味我覺得味道很像在吃金莎巧克力，吃多會有一點點膩但是和清爽的茶飲一起入口又是一番風味。而且每一杯奶蓋飲品都會附一隻小鏟子，搭配上繽紛的茶飲可愛程度瞬間爆表！ 以上就是這次分享大安的美食，如果還有什麼推薦的美食歡迎分享給我們唷！ 撰文報導 / 資料來源：@PopYummy 波波發胖 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #台北 #咖啡廳 #打卡 #打卡北部 #甜點 #發胖 #美食 

屏東新打卡景點，驢子餐廳🍴

- 驢子，Donkey - 是喜歡熱鬧的一位小女孩，跟內心裡面的那位女孩兒一樣蠢蠢欲動。 - 朋友家人的新開店，裡面佈置也太美了，走的是工業風格又有點美式的那樣，整個很有質感的早午餐新選擇欸🥴🥴🥴 - 皇家馬德里的御用廚師，口感就跟餐廳差不多🍴，餐點也是走精緻風格，平價卻可以吃到餐廳的質感。 - . 📍厚切炸豬排-驢子漢堡🍔 肉很紮實很大👍👍，份量我覺得女生一個剛剛好 . 📍咔啦咔啦-驢子漢堡🍔 雞肉口感很脆，喜歡😘吃雞的不要錯過❤️ . 📍比利時🇧🇪鬆餅🥞-楓糖核桃乳酪/煉乳 甜而不膩的楓糖，佐上鮮奶油做搭配，口感軟硬的剛剛好😋😋 . 📍巧克力/花生🥜-驢子厚片土司 吐司🍞烤的剛剛好的那樣，兩個吃起來口感都好喜歡，甜度也剛剛好👍👍 . 飲品🧃部分 📍草莓鮮奶茶🍓-外帶杯上印有主打的驢子圖案喔❤️超可愛的💕💕💕，杯底是草莓小果粒，喝的時候記得要攪拌喔，而且鮮奶茶的部分也不會太甜的那樣😘😘😘 . 📍抹茶🍵紅豆冰沙-我最喜歡的抹茶，雖然是冰沙但甜而不膩，抹茶的苦搭配紅豆的甜剛剛好。 . 📍星采🌟黑醋栗果茶-喜歡茶類清爽的不要錯過，現泡的口感，很值得來嘗試看看喔😋😋 - 新開店趕快來捧場看看，喜歡😘嚐鮮的不要錯過 . . 詳細介紹請點ig喲❤️❤️👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.instagram.com/p/CCyU4DOH-tL/?igshid=sr4v9aqqlulq . #keke_traveltheworld #im_readygo #好想去旅行 #台灣景點 #輕旅行 #taiwan #discovertaiwan #popdaily #wantogo #poptour屏東#poptour_mag #屏東景點 #travelphotography #屏東美食#ootdfashion #ootd #好想去喔 #view #屏東餐廳#網美景點 #queenshoplife #屏東下午茶 #屏東宵夜 #屏東簡餐

講到古拉爵我就想到我爺爺 上次介紹的店是他帶我去的，連這裡也

講到古拉爵我就想到我爺爺 上次介紹的店是他帶我去的，連這裡也是他發覺的 想想好像已經好久沒踏進這裡，有懷念的港覺呀~~ 前菜一上桌就開始掃盤 雞柳條非常大塊，不是早餐店雞柳條，還意外的多汁 最喜歡香煎野菇奶油薯泥、芥末甜薯沙拉，清爽又很開胃 義大利麵裡面明太子的口味最重，香氣很足 另外兩款偏像清炒，但不管海鮮或肋條都很入味 烤全雞一半原味、一半辣味，非常非常的香 肉質很嫩也不柴，不用沾任何醬料味道就很夠了 披薩是薄的餅皮、很有嚼勁 因為有美乃滋的緣故，很快就會溼掉，建議快點食用 甜點最喜歡草莓聖代，新品肉桂捲也可以試試看唷 🍓1/5季節限定菜單「莓好季節」，過個酸甜的冬季吧 ▫️酥炸雞柳條▫️香煎野菇奶油薯泥▫️芥末甜薯沙拉 ▫️檸香葡萄酒醋PRIME沙朗牛肉沙拉▫️章魚蘋果沙拉 ▫️豬肋排鮮蔬扁麵▫️檸香干貝鮮蝦蘆筍扁麵 ▫️明太子雙鮮義大利圓麵▫️和風章魚燒風味披薩 ▫️烤全雞▫️焦糖核桃肉桂捲▫️草莓生乳酪蛋糕 ▫️草莓聖代▫️草莓奶霜冰沙▫️草莓思慕奇▫️草莓Mojito

fly cafe 《台北捷運信義安和站》再次品嚐蒼蠅哥的美味肉桂捲

🔻 多年前在fly kitchen 吃到蒼蠅哥的肉桂捲，好吃的令人難忘啊 這次在蒼蠅哥另開的fly cafe，再度回味美味可口的肉桂捲，老麵香氣的麵團，薄薄的一層一層裹著肉桂與核桃，沾上黑糖漿，好吃的想轉圈圈🤤 還要搭上清爽的冰西西里咖啡，絕配！大推 鮪魚三明治也好吃，麵包用的是小餐包，裡面塗上花生醬，內餡是鮪魚混搭清脆的蔬菜，層次更豐富。 提拉米蘇酒氣濃厚，是大人味的甜點 #肉桂捲#西西里咖啡#flycafe #包子在台北吃什麼 紅葉蛋糕《台北大坪林捷運站》好吃😋 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/550726 ハハ珈琲店《台北捷運中山國小站》可愛的店貓HANA🐈 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/590600 咕便所コーヒー《高雄旗山老街》巷弄內的老宅咖啡廳☕️ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/579888

Fly’s Kitchen  》賣肉桂捲賣到在台北大安區開兩家咖啡店

Fly’s Kitchen 肉桂捲是台北的傳說甜點之一, 賣肉桂捲賣到在台北市開兩家的咖啡店, 由於是忠孝復興捷運站不限時咖啡店, 很多肉桂愛好者需要在開店時去排隊進場. 當天用餐是早上11: 10 am, 也是營業時間11點才過十分鐘, 室內小而美, 座位已差不多滿座, 烤箱與料理台為開放式, 一踏進門會聞到麵包和咖啡混搭香氣, 看著菜單, 除了限量肉桂捲外, 也有販售貝果和司康, 聽說 Fly’s Kithchen的鮪魚三明治也很有名, 最可惜的是肉桂捲無法外帶, 而且在下午一點左右聽說就會賣完, 若預訂, 跟 “門前隱味牛肉麵”一樣要等三個月以上. 肉桂捲 Foodelicious 美味程度: 👍👍👍👍 Fly’s Kitchen 肉桂捲Size比其他麵包店的大一些, 肉桂焦糖漿如同時間靜止停留在肉桂捲上方, 不吝嗇地撒上核桃, 成就了饕客眼中的極品, 摺痕佈滿肉桂內餡, 口感並不酥脆, 是鬆軟口感, 肉桂香氣稍微弱, 但已經比 “Coppii Lumii Living Coffee”濃且甜, 在甜點麵包店林立的台北市算是相當不錯, 我會推薦給不怕甜的人品嚐. 西西里冰咖啡 (L) Foodelicious 美味程度: 👍👍👍👍 耳邊傳來類似冰塊與調酒杯撞擊的聲音, 原來店員正在做西西里冰咖啡, 最後用萊姆碎末作為裝飾, 看似黑咖啡, 因為冰塊的關係降低不少咖啡濃度, 整體風味也不會過酸, 喝的時候會是愉悅, 是每個人都可以接受的酸度, 點來搭配香甜肉桂捲相當不錯. 店名: Fly’s Kitchen 地址: 台北市大安區大安路一段16巷4號 (MAP) Facebook: https://www.facebook.com/flys-kitchen-107706822580978/ 捷運: 忠孝復興捷運站 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍 更多細節 & 菜單連結 👉 http://globalfoodelicious.com/flys-kitchen/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍷 娜姐 Foodelicious 部落格網站: http://globalfoodelicious.com 🍸 娜姐 Foodelicious IG: https://lihi1.cc/G8GrF 🎉 台北餐酒館懶人包 (分區): http://globalfoodelicious.com/taipei-bistro-guide/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔍 #娜姐忠孝復興站美食 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #台北美食 #台北肉桂捲 #大安區美食 #忠孝復興站美食 #FlysKitchen

【新竹】開箱奶油沐夏禮盒，法式牛軋糖mix台灣土鳳梨，蹦出新滋味

位在新竹的法樂公爵手工坊，結合英日法三地的嚴選食材，精緻的創意甜點，讓甜點禮盒就像藝術品一樣 這次選了全新的奶油沐夏禮盒 精緻提袋和外盒用五色繁花圍繞呈現的法國宮廷風格👸🏻🤴🏻 👉🏻包含奶油巴克斯、安地斯焦糖酥各8入 NT$460 🧈 #奶油巴克斯 Butter Box 一個很可愛的名字，用日本麵粉與頂級法國奶油， 一顆顆仔細壓製而成酥脆扎實的餅乾盒子 單吃外皮就很好吃，些許甜感不油膩 再一一放入法樂招牌的法式牛軋糖，搭配台灣酸甜土鳳梨 關上餅乾盒子，成就了甜點市場上的獨一無二創意新作-奶油巴克斯 第一次看到顛覆台灣鳳梨酥的新品， 誰能想過酸甜的土鳳梨尬上低糖的牛軋糖竟然如次絕配，他們是不是相見恨晚阿... 🍬 #安地斯焦糖酥 Andes Caramel Cake 誕生於20201年3月,是法樂今年度最令人驚豔的全新產品 採用頂級奶油拌入日本頂級麵粉做成的歐式外皮 捨棄一般砂糖，改用台灣龍眼蜜與黑糖，經五道工法精心熬煮成濃郁焦糖 再放入滿滿低溫烘烤過的美國核桃 經過低溫烘烤的核桃完全釋放果仁香氣 為甜蜜的焦糖注入一股成熟大人味 想購入的可以點法樂公爵手工坊喔 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 或追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 法樂公爵手工坊 ⏰時間｜周一至周五11:30-20:00｜周六12:00-19:00｜周日公休 📞電話｜03-5585880 🚩地址｜302新竹縣竹北市文喜街33號(點地址看導航) ⭐官方網站｜https://www.fale.tw/ 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/FaLeShouGongFang/ 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉🏻【台北】粉嫩夢幻少女心的獨角獸配色哪裡吃?ICE MONSTER全新夏季限定棉花甜 👉🏻【全台】Under the sea!魔幻美人魚星冰樂，全台星巴克吸睛上市！ 👉🏻【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔 👉🏻【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉🏻【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉🏻【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 【修圖延伸閱讀】 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #法樂公爵手工坊 #food #Popyummy#波波發胖 #法樂公爵 #新竹伴手禮 #喜餅推薦#手工喜餅 #彌月禮盒 #新竹必吃#新竹美食#團購美食#宅配美食

總是睡不飽？一整天精神不濟？四個疑惑一次解開！😎

昨天明明就睡了足足快要八個小時，為什麼今天還是覺得很沒精神，上課沒多久就開始打嗑睡、上班時間總是覺得眼皮很重，好難熬。 有些觀念大家可能搞錯了，所以才會造成這樣的結果，本來以為很健康的，姊果反而本末導致。 ⚠️睡前運動真的可以幫助睡眠嗎？ 很多人都以為睡前運動可以幫助精力消耗，但其實研究指出，運動後血液循環會加快、情緒也會比較亢奮，反而容易睡不著，另外，「體溫」其實也扮演著重要的角色，體溫從最高開始降低時，人們會開始想睡覺，所以如果睡前運動後沖澡，也會使體溫升高，這樣睡眠的機制就會被打亂，造成睡眠品質不好的結果。 建議： 睡前如果想運動的話，不要把焦點放在流汗、排毒，而是要把重點聚焦在「放鬆」，像是散步、快走，這樣有助於睡眠。 ⚠️平常熬夜沒關係，假日再來補眠有用嗎？ 很多人都覺得平時熬夜工作、做作業、夜衝、夜遊沒關係，反正假日可以好好補眠，不知道你們有沒有發現，往往假日的補眠後，反而覺得身體更累了？ 建議： 要讓身體得到充分休息的關鍵點：「規律、固定的作息時間」，因為生理時鐘的調整是需要時間的，要延後很簡單，但如果要往前移卻很難，所以如果長時間的熬夜，就算週末睡得再久，睡眠時間和睡眠品質也不會成正比，身體就會一直處在疲累的狀態。 ⚠️總是習慣滑手機滑到睡著嗎？ 研究顯示，睡前玩3C產品，會影響「褪黑激素」，這是一種可以幫助安穩睡眠的賀爾蒙，變得不容易入睡、早上也不容易清醒。 建議： 睡覺時將房間燈關掉，或是開小夜燈，讓身體接收到準備睡覺的訊息，這樣褪黑激素的分泌才會正常，早上身體接收到陽光時，就會知道該起床了，可以慢慢調整生理時鐘錯亂的問題。 ⚠️吃什麼可以睡上好覺？ 補充能產生血清素的食物，產生血清素的條件是要多是含有「色胺酸」的食物，像是牛奶、優落乳、鮭魚、牛肉、豬肉、香蕉、核桃、腰果、芝麻、燕麥、南瓜子等等。 另外可以補充含有、鈣、鎂、鐵的食物，像是海帶、高麗菜、葡萄、紅豆、紫菜等等，這樣可以幫助增加色胺酸濃度進入大腦。 ＃睡覺＃睡眠＃打瞌睡＃美食＃健康＃生活＃運動＃3C#手機

核桃搜尋結果

【超商美食￭7-11】初鹿牧場x職人巧克力牛乳

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屏東新打卡景點，驢子餐廳🍴

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