覺得校正筆太複雜了嗎？還好ETUDE HOUSE就是有讀心術，校正氣墊讓你拍一拍就搞定

記得上次介紹的Etude houde校正筆嗎？多種顏色與適合的位置真的讓小編感到眼花撩亂啦～還好ETUDE HOUSE出了校正筆之外，還有這款懶人的校正氣墊！讓妳化妝不再這麼複雜，想要擁有好的遮瑕用這款氣墊也能懶懶當作無暇美人～ ​（圖片來源: 에뛰드에） 光看這些可愛的氣墊顏色擺放在一起就讓收集控好滿足呀～ ​（圖片來源: bilngnas） ​（圖片來源: adi1113） //粉紅色// 粉紅色氣墊是很基本的顏色，除了有潤飾膚色的效果之外，還能夠遮瑕眼睛底下的黑眼圈～ ​（圖片來源: bilngnas） //薄荷綠// 可愛的薄荷綠適合用在容易泛紅的地方或是鼻翼附近～ ​（圖片來源: bilngnas） //薰衣草紫// 薰衣草紫優美的包裝外殼，氣墊可以用在嘴邊附近的位置！ ​（圖片來源: bilngnas） //米白色// 除了有遮瑕的氣墊之外也有適合做打亮的氣墊呢，可以用在鼻樑和額頭的位置，讓鼻子更高挺額頭飽滿～ ​（圖片來源: bilngnas） 以上四款氣墊真的超級吸引人的啦～除了有筆之外，更可以輕鬆拍一拍就能自然校正膚色，多種顏色也有各自的效果，可以選擇自己膚質需要遮瑕的地方！ 資料來源： http://www.etude.co.kr/main.do?method=main #EtudeHouse #修容 #提亮筆 #校正筆 #漂亮 #黑眼圈 

ViMOI 凡茉 纖妍賦活精華｜潤澤提升．密集修護｜校正回歸青春肌｜輕熟齡必備頂級護膚精華

什麼時候開始覺得狀態逐漸NG ？ 我覺得是25歲，進入輕熟齡的那瞬間💢 尤其我是集缺水與老化於一身的輕熟齡沙漠肌 更是需要有感有效率的保養🫶 雖然老公把我拍得很漂亮(((自誇XDDD 但最近我發現照片中的自己略顯疲態，膚況沒有那麼好... 將手邊保養品試過各種組合後，似乎改變不大 所以我想應該是歲月的力量在搗蛋 在輕熟齡、沙漠肌、空氣品質差、換季等因素疊加下 我需要精準且夠力的保養品 紫色外盒相當夢幻，包裝設計像是個禮物盒 打開後，看到同樣是紫色夢幻包裝的ViMOI 凡茉 纖妍賦活精華 紫色漸層的瓶身相當有質感，與頂級護膚精華相當適配 ViMOI 凡茉 纖妍賦活精華有三大核心 分別是提純纖連蛋白、小分子玻尿酸、海洋膠原 其中提純纖連蛋白是由「纖連蛋白科技」獨家專利小分子化 帶來高效滲透力及密集修護 是校正回歸青春肌的關鍵！ 也是輕熟齡非常需要的保養力！ 質地水潤不黏膩，延展性佳，吸收速度快 均勻塗抹後，可以立刻感受到潤澤度UP！摸起來的膚感也很不錯 我的膚況偏乾，是不折不扣的沙漠肌 而乾本來就容易衍生出細紋等小瑕疵，再加上歲月的摧殘更是讓我的膚況禁不起細看orz 因此我很重視保濕潤澤，在保養上會依照膚況、需求及年齡來選擇適合的保養品！ ViMOI 凡茉 纖妍賦活精華是我近期用到表現相當優秀的護膚精華液 因為這瓶是以「保濕修護透亮」為主的精華液 故可以在清潔後作為第一道保養品，另外也可以在保濕化妝水後使用 由於我實在是乾到不行，所以習慣先使用化妝水，接著再塗抹纖妍賦活精華 質地水潤清透，一抹就延伸出滿滿的水感，讓沙漠肌相當驚喜 均勻塗抹的過程中，可以感受到潤澤度非常夠！ 透過小分子纖連蛋白帶來高效吸收力，讓小分子玻尿酸、海洋膠原更能全面展現保濕潤澤 其中多重舒緩保濕配方可長效續航水嫩平衡，對乾燥且老化的膚況來說，絕對是綠洲般的存在 小分子纖連蛋白在密集修護這方面也不容小覷 透過準確且足夠的保濕潤澤來放緩老化的步伐，再搭配抗氧因子能提升屏障保護力 內外俱進維持膚況好狀態！校正回歸青春肌！ ViMOI 凡茉 纖妍賦活精華質地水潤好吸收，注入滿滿的水潤感，緩解了過於乾燥的膚況 因為乾容易衍生出很多NGGG的小瑕疵，所以解決「乾」這個情況後 臉蛋兒不僅看起來透亮，摸起來的觸感也細緻Q彈！使用感讓我這個沙漠肌＋輕熟齡相當滿意啊 雖然抵擋不了歲月的逼近...但事在人為！ 挑選適合的保養品，努力保養，依舊能維持好狀態 過於乾燥的膚況很不穩定，因此我很重視肌底平衡 我以前不太喜歡使用精華液，總覺得又黏又悶，但纖妍賦活精華不一樣 以高效滲透力開啟保濕潤澤提升之路，在注入豐沛水感的同時密集修護及加強屏障 深入肌底的保濕潤澤，能快速達到我的保養需求 使用後，補水UP、清爽不黏膩的表現！讓我非常滿意！持續愛用中 聖誕節活動進行中！買精華送面膜！ 時間到12月底▶https://www.vimoivimoi.com/SalePage/Index/10015054 對於有感保養精華液有興趣的小夥伴，可以參考看看輕熟齡必備的ViMOI 凡茉 纖妍賦活精華哦～ ▶官網 ▶FB粉絲專頁

日本美髮No.1｜clayence 科麗恩絲 礦泥增色護髮乳｜銀髮族、布丁頭都可自由染護，完美展現一頭亮麗秀髮

頭髮對我來說猶如生命一樣重要，特別是髮色的變化更會影響人的第一印象。 在特定日子中，就會想要透過染髮來改變外型，下個月準備來一趟蜜月之旅，因為本人有點懶加上工作時間繁忙，已經好多年沒有在沙龍店染髮，更喜歡選擇居家自己染護！ 因緣際會下發現這個超級便利而且天然的染護髮——clayence 科麗恩絲 礦泥增色護髮乳，源自於日本，更在2022年獲得日本銷售No.1的美髮品，透過5種日本、法國天然礦泥SPA、3效毛髮科學染色配方、8種無添加、安心保證的成份。 品牌介紹 clayence 科麗恩絲，致力打造一個天然健康頭髮護色的礦泥增色護髮乳，由品牌旗下的頭髮診斷師精心研發而成，以天然礦泥最為基礎素材，融合現代科學技術促使頭髮與頭皮的抗衰老！ clayence礦泥增色護髮乳容量共為235g，風格以氣質的淡粉色搭配藕粉色，給予一種高貴優雅的氣息感，以按壓式的方式輕壓約10下左右，若是短髮可壓約5-6下即可。 clayence礦泥增色護髮乳當中更含有「高嶺石、伊利石、蒙脫石、流文岩以及腐殖質萃取」的5種礦物質，可減少頭皮產生異味，滋養頭髮與增色持久。除了校正髮色外，也可幫助頭皮排除油脂，給予健康的頭皮樣貌！ 🔺從上圖可以發現原本比較無光澤感的頭髮與頭皮，在染護下提升了許多光澤感！讓整個頭皮髮色都變得更高級了！而且整體過程就是一般洗頭髮的步驟，快速且便利，價格還很親民（笑） 使用方式 可壓取10下染護乳後，均勻塗抹在頭皮頭髮處，在染髮的同時會發現味道不同於傳統型的染髮劑來得刺鼻，而是充滿淡淡香氣，特別的是，只要染的過程靜置約5-20分鐘，清洗至乾淨後即可完成。 PS.剛開始建議約3日定量清洗護染，一週後改為2-3次即可。 clayence礦泥增色護髮乳不僅適用在一般喜歡染護的水水們，也很適用給銀髮族，這款更提供了三種染色「摩卡棕、灰棕色、焦糖棕」我個人喜歡自然感，所以選擇了灰棕色的護染乳，染完真的有種烏溜溜的光澤感～超級喜歡！ 目前品牌官網及寶雅皆有獨家販售，價格與整體都非常親民好用，推薦給各大水水、媽媽們參考～ 官網

♡ChoCho’s Lab♡🇰🇷韓國平價素顏霜、粉底液進軍寶雅囉！

♡Chocho’s Lab♡🇰🇷 今天來分享韓國第一代領軍妝造師 #曹成雅 美妝集團Chosungah之下的彩妝品牌 ChoCho’s Lab 以低價高品質主打✅ 和 16brand是同家的唷！ 在韓國大創熱賣！是學生族/小資族/K-pop練習生的最愛呢！💕 這次收到兩款～～ #遮瑕粉底液 （共兩色） 我選的的的是 01號色 ♥01 亮白色 韓國粉底液17-21號 ♥02 米白色 韓國粉底液22-23號 顏色都不會死白，喜歡妝感自然可選02 喜歡自然提亮選01 自然修飾膚色不均、泛紅，輕微遮瑕，一般紋理、毛孔都可自然修飾，如果瑕疵比較嚴重的人就必須另加強遮瑕 質地輕柔服貼輕薄，柔霧感妝效 平時日常可再使用蜜粉定妝即可快速完成自然簡單妝容 #嬰兒素顏霜 （共兩色） 我選的是 #嬰兒粉 適合白皙肌膚，校正膚色不均 另一色 #嬰兒藍 適合健康膚色，讓暗沈肌膚變得明亮 可依照自己膚況和需求做選擇 這款素顏霜很自然我自己使用後很喜歡，自然提亮，不黏膩質地清爽，富含水分質地，不會拔乾 ✦優惠資訊✦ 12/3前，寶雅85折 PR/♥ @chochoslabtw @16brand.tw @poyabeauty 感謝提供產品試用💕 #chocholab #嬰兒素顏霜 #遮瑕粉底液 #韓妞最愛 #偽素顏必備 #好物推薦

好呀～這個年都還沒過，VDL就搶著跟2017年Pantone草綠色聯名！這是荷包失血的前奏

不久前PANTONE公司公布了2017年的新代表色～明年的代表色就是草綠色啦！與環保結合的草綠色，看了就讓人不自覺放鬆，而且多看綠色對眼睛是很好的呢！說到Pantone聯名的代表，怎麼能不提到VDL呢～ 新的一年存好錢吧～這次的商品有經典的眼影盒、氣墊粉餅、腮紅、蜜粉、唇膏和唇釉呢～搭配草綠的外殼，讓人覺得好療育呀～ //眼影// 眼影盒除了基本的大地色系和乾燥玫瑰之外，多了一格專屬Pantone色呢～有點期待可以出色系也是綠色的呢！ //氣墊粉餅// 很流行的校正款式，VDL也利用綠色可以遮住泛紅的功效推出了校正氣墊呢！除了綠色之外還有橘色、粉色和紫色呢～ //腮紅// 可愛粉嫩腮紅，搭配綠色外殼真的好想買呀！看到有粉嫩紅色與珊瑚橘色呢～ //蜜粉// 簡單的定妝蜜粉，粉質很細緻～化妝後真的是出外補妝和定妝的好幫手！ //唇膏+唇釉// 唇膏的顏色只有外包裝的差異，多新款的唇釉讓你的唇妝可以更透亮～ 看完以上的系列是不是被燒到不行～明年1／1韓國就發售了，快趁現在存錢吧！不然聖誕節還沒過，就要被明年的春季新品給燒到不行啦～ 資料來源： http://www.vdlcosmetics.com/product/collection/view.jsp?seq=77 #2017pantone色 #2017流行色 #greenary #Pantone #漂亮 

[保養]【SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液】Cindy開箱分享

［粉底液開箱］ 化妝造型底層邏輯都先把基底保養好才化妝修飾 膚質、髮質好好保養才能展現質感～ 這也說明為何有的造型師化妝喜歡先從眼部開始 除了眼妝耗時，台灣氣溫容易油水不平衡脫妝， 大面積臉頰只濕敷補水做好保養前置作業， 保養同時眼妝完成最後才上粉底液， 但我不一定有時間啊，我都妝前精簡護膚 直接選擇一款含保養成份的粉底是最快速方法上妝即保養。 何況很多人跟我一樣混合肌會乾也出油😅 所以早年有造型師把保養品加入粉底而成就了BB、CC霜 【SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液】 就是這個概念並且依照台灣氣候打造設計的「保養型粉底液」 日本技術X台灣製造跨界合作、是專為台灣女性膚質研發 畢竟台灣潮濕反而容易油水不平，我就是混合偏乾會出油 這個天氣鼻頭很容易脫皮..我就是高保濕的底妝需求者 SNOVA媲美精華液的保養級粉底 上妝即保養，薄透服貼的光澤水潤妝感 成分內含有 60種的延緩肌膚老化精華成分添加、 塗抹就能感受到輕巧水潤並不會假白 上完底妝記得稍作停留成膜 因為SNOVA內含校正膚色成份 而非黃色素所以使用時不會有假白困擾， 也很符合日常及社交距離使用 現在化妝講求自然媽生風修飾，有像沒有一樣， 尤其大面積臉部膚質展現一定要簡單不厚重才不會不如別化🥹 而且粉底不是那麼容易找到適合的、 尤其出油後就怕底妝變暗沉髒髒的⋯ 【SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液】 有個粉底液迷思，其實它功能其實是均勻膚色修飾容貌， 並不是整臉遮瑕，那會很可怕😂 上粉底液不需要太多技巧，可以用乾的美妝蛋或氣墊粉撲 (頂多噴定裝噴霧)按壓後稍停一下（順便上個護唇膏） 如果有暗沉部位可以局部疊加， 或者小瑕疵部份輕點不要馬上抹開 稍停一下週邊暈開即可局部適當「壓上」蜜粉， 不一定要全臉定妝也可以只噴定妝液就好、 但因為局部遮瑕還是要定妝才黏著我就會全臉噴完定妝噴霧後只對小瑕疵壓蜜粉， 臉部會有光澤度，彩妝講究彈性去使用 【SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液】 這款除了保養成份以台灣女性為主， 色調也以台灣女性膚色設計有「明亮色」和「自然色」兩種， 小朋友才做選擇，我都跟造型師學 直接包兩個色號打造面部折疊度，取代修容外降低厚重感， 好處是還可以調色，如照片所指部位，以臉頰正臉面部轉折處為主)， 先不說每個人膚色差異，同一個人自己也會有不同膚色時候啊😂 有添加高度精華，質地如同保養品水潤、延展性很好一抹就開 雖然有兩色但色差小，實際抹開後顏色沒有看到的那麼明顯色差 SNOVA用量省、少量多次塗抹不會卡粉假白， 幾個小時過去也沒有暗沉現象反而光澤還在 包裝輕巧很有質感，小小一條但其實是因為用量不多就足夠修飾 這樣旅行出差攜帶或補妝也很方便 出口嘴很細小不會過量 而且SPF35防曬日常很夠用了，SPF35★★輕盈不黏膩的上妝感受 想看更多 SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=FTATJVhttps://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 粉底液造型師混合肌保養品胎盤素精華液延緩肌膚老化校正膚色SNOVA高效水嫩胎盤素精華精華粉底液上妝即保養保養型粉底水潤妝

橫～THE FACE SHOP與迪士尼聯名一直放火太過分了！是要逼大家收集一套嗎？

自從THE FACE SHOP宣布跟迪士尼聯名後，多款的氣墊粉餅、唇膏都換上了可愛的包裝～年末宣布的公主系列更是把柴火加好加滿呀…只能說小編已經快要把THE FACE SHOP的商品當作藝術品收集了啦！ ​（圖片來源: hye624rin_） 上次出的是米奇、小熊維尼和大眼仔，這次就是相對應的唐老鴨、小豬和毛怪～好啦，小編相信很多人已經不在乎她的功效了，但還是來說明一下各種功效～ //小豬// 氣墊CC給你自然透亮的好膚質～若要遮瑕最好搭配校正遮瑕使用～ ​（圖片來源: t.f.s.beauty） //唐老鴨// 這次唯一的一款氣墊BB霜～擁有高遮瑕的功能！ ​（圖片來源: t.f.s.beauty） //毛怪// 長效持妝的氣墊CC，讓你長時間使用不脫妝～ ​（圖片來源: t.f.s.beauty） ​（圖片來源: charmgirum） ​（圖片來源: nodeulsum） 除了氣墊粉餅之外，這次出了修容校正組合～小編認為這個比眼影盒多點創意了，不然滿山滿谷的眼影真的用不完（雖然氣墊粉餅也是啦～）可愛的唐老鴨包裝，讓妳在外面遮瑕也是目光焦點呢！既然說到校正修容，少不了基礎的妝前乳啦，出動了黛西包裝～要讓他們情侶再一起才行呢！ 新的一年相信大家都被燒到不行～原本以為買過一次迪士尼氣墊粉餅就不會再被燒到了，沒想到絕情的THE FACE SHOP連妳的紅包錢都要帶走啦！這個系列1月9號會在韓國上市，要等台灣上市可能要再等等囉～ 資料來源： http://www.thefaceshop.com/mall/index.jsp #THEFACESHOP #氣墊粉餅 #漂亮 #美妝 #迪士尼 

樂觀不是天生，而是練出來的：給想靠自己不再受苦的你

—當你學會相信自己的力量，世界也會變得溫柔 一、前言：朋友都說我很樂觀，但我也曾走過黑暗 「你怎麼能這麼樂觀啊？」我常聽朋友這樣問我。 有時他們在低潮裡，會傳訊息說：「我好羨慕你，好像什麼事都打不倒你。」 我總是笑笑回答：「其實我也會難過，只是我學會怎麼和難過相處。」 我不是天生樂觀的人。我也曾崩潰過、懷疑過、想逃避過。那時候， 我一直在找有沒有什麼方法，能讓我不再那麼痛，不再那麼受苦？ 至少，能靠自己的力量，不再被情緒牽著走。 我嘗試過許多方式：寫日記、閱讀心理學、練習冥想、觀察自己的念頭。 一開始，我只是想「不要那麼難過」，但慢慢地，我發現當我開始 懂得和自己對話、開始重寫那些「負面的語言」時，我不只是變得 比較不痛苦，而是逐漸學會：如何在現實裡找到平靜。 我才明白，樂觀並不是「天生的性格」，而是一種「可以被訓練的能力」。 也許你聽過別人對你說：「要樂觀一點。」但當痛苦正擠在胸口時， 這句話聽起來多麼空洞。你不是不知道該放下，只是放不下。 你可能也曾想過：「有沒有什麼方法，可以讓我不再那麼痛？ 至少，我能靠自己的力量，走出來。」事實上，這個問題正是所有成長的起點。 因為當你開始想「如何靠自己不再受苦」，你已經在學習為自己的情緒負責。 心理學家馬丁·賽里格曼Martin Seligman 稱之為「習得樂觀（Learned Optimism）」 他發現，樂觀不是天生的性格，而是後天可以學習的思維習慣。而這種習慣， 能幫助人面對現實中的不確定與挫折，同時保持希望與行動力。 於是，我開始觀察自己的思考方式、重組內在語言、練習感恩、轉化恐懼， 並慢慢培養出「對生命的信任」。這篇文章，就是我把這一路的實驗與體會， 整理成的一份小指南。 你不會看到空泛的「正能量」。而是實際的方法：如何訓練你的大腦， 讓思維從自我懷疑轉向信任，讓你在任何情境中，都能靠自己找到光。 二、為什麼要「訓練」樂觀？ （1）✦ 因為大腦天生「偏向悲觀」 從神經心理學的角度來看，人類大腦擁有「負向偏誤（Negativity Bias）」： 我們對危險、威脅、失敗的反應會比成功強烈得多。這是生存本能 原始人若忽略一次危險，可能就會喪命。 但在現代生活裡，這種機制變成讓我們過度焦慮的原因。 你會記得一封批評信，卻忽略十句誇讚；你會懷疑一次錯誤的自己， 卻忘記過去無數次的堅持。 訓練樂觀的目的，不是忽視現實，而是重新校正大腦的焦點。 讓你能看見全貌包括那些被忽略的好。 (2)✦ 因為「被動的希望」無法長久 被動的希望，是「我希望有好事發生」。 主動的樂觀，是「我相信即使不順，我也能應對」。 這之間的差別，就是心理掌控感（Sense of Control）。研究發現， 當人感覺自己有掌控權時，壓力反而能激發成長； 而當人覺得無能為力時，痛苦會倍增。樂觀不是一種天真，而是一種能力： 讓你在現實中仍能找到選擇。 樂觀不是假裝快樂 真正的樂觀，不是「沒事啦」，而是「我知道有事，但我會面對它。」 它是一種誠實的勇氣，一種在黑暗中仍願意點燈的力量。樂觀不是天真， 而是清醒後仍願意相信明天。 三、從語言開始：覺察你的內在對話 我們每天都在和自己說話，只是沒察覺。而這些話，會在潛意識裡變成 我們「看世界的方式」。 ✦ 1. 捕捉自我對話 請你留意，當你失誤時，你對自己說什麼？ 是「我真的很糟」還是「這次沒做好，下次可以更好」？ 練習1：自我對話日記 每天睡前，記下三句你今天對自己說的話，並問：這句話有幫助我前進嗎？如果沒有，試著寫出一個更溫柔的版本。 ✦ 練習 2：用中性語氣取代批判 心理學上稱這為 認知重建（Cognitive Restructuring）。當你發現自己陷入負面語言時，先不要急著「要正向」，只要改成「中性」即可。 例： 這樣的轉換，能讓大腦從「防禦模式」切換到「學習模式」。 長期下來，你會感受到思維變得柔軟而有力量。 四、心理學方法：ABCDE 思考法 這是 亞伯特·艾利斯 (Albert Ellis) 最經典的樂觀訓練模型。 透過五個步驟，幫助你檢視自己的信念，將「自動悲觀思維」 轉化成「建設性思維」。 步驟含義示例AActivating Event：事件被主管批評BBelief：信念「我不適合這份工作。」CConsequence：情緒結果沮喪、想放棄DDisputation：反駁「他只是提醒，不代表我無能。」EEnergization：新的力量「我可以改進，下次會更好。」 ABCDE 的關鍵是 你不否認現實，但也不讓負面信念壟斷你的世界。 你練習用更合理、更溫柔的方式重新定義發生的事。 練習指引：ABCDE日記法 持續練習兩週，你會開始發現你不再那麼容易被情緒帶走， 因為你學會了用思考馴化反應。 五、感恩練習：讓注意力轉向光 焦慮的根，是「匱乏」；而感恩的本質，是「看見已有」。 心理學家羅伯特·艾蒙斯（Robert A. Emmons） 的研究顯示： 每天練習感恩三件事，連續兩週，就能顯著提升幸福感。 感恩不只是道德行為，而是神經可塑性（Neuroplasticity）的鍛鍊。 當你反覆將注意力放在「值得感謝的事」，大腦中的報酬迴路會 強化這種思維習慣，你會越來越容易看見好的部分。 練習：每日三件感恩小事 睡前花五分鐘，寫下今天讓你微笑的三件事。不論多小一杯熱咖啡、陌生人的微笑、自己沒放棄。 延伸挑戰：感恩轉移法 當你遇到壞事時，試著問自己： 「這件事，至少讓我學到了什麼？」 這不是逃避，而是讓大腦學會「雙重聚焦」同時看見困難，也看見價值。 六、行動層面：創造「成功經驗循環」 樂觀不是思想，而是行動的結果。當你一次又一次地看見「我能做到」， 你的大腦會重新編程，建立新的信念路徑。 ✦ 1. 設定可達成的微目標 別急著改變整個人生。先從最小的行動開始： 每一次完成，都會分泌多巴胺，這是「成功回饋」的關鍵。 心理學概念：行為動力迴圈（Behavioral Activation Loop） 行動 → 成就感 → 動力 → 更多行動。 當你啟動這個正向循環，樂觀會自然生長。 ✦ 2. 記錄與回顧 每天記錄一件自己完成的事，哪怕微不足道。心理學稱這為「自我效能回顧（Self-efficacy Reflection）」：當你回顧努力的證據，大腦會重新定義「我能」。 練習：成功清單每天睡前寫下三件你完成的事。不論多小，都算。一週後，回頭看看你會發現自己其實早就在前進。 ✦ 3. 給自己回饋 當你完成任務時，不要吝嗇讚美自己。哪怕只是一句：「這一步也很重要。」這句話會像心理上的獎勵，讓大腦持續釋放正向化學物質。 長期下來，你會發現：樂觀不是一種信念，而是一種「累積的證據」。 七、改寫你的負面思考 ️ 你的思維模式，其實是由「語言」構成的。你每天在腦中對自己說的話， 會逐漸形塑出你看世界的方式。 心理學上稱這為 「自我敘事（Self-Narrative）」。 如果你的故事裡總是出現「我不夠好」、「我怕失敗」、「我做不到」 那你的大腦就會自動過濾掉那些「其實你做得不錯」的證據。 而當你學會改寫這些語言，就能開始改寫你的現實。 ✦ 1. 辨認你的「自動思考」 Aaron Beck 的「認知行為治療」指出：每個人都有一套自動浮現的想法（Automatic Thoughts），這些想法未必是真實的，但它們影響我們的情緒。 練習：自動思考紀錄表當你陷入焦慮或失望時，拿出紙寫下： 再問自己： 「這個想法真的百分之百正確嗎？」 「如果朋友遇到同樣的情況，我會怎麼安慰他？」 這能讓你從「被想法淹沒」轉為「觀察想法的人」。 把原本的負面語言，改寫成更有力量的版本。 這不是盲目的正向，而是透過語言，重新設定你的思考框架。 「語言是心靈的種子，你怎麼說話，就怎麼思考。」 《此練習法與一念之轉也有雷同處，之後也會寫篇書評給大家參考》 原始負面想法改寫為正向思考隱含的信念轉化我真的不行我還在學習，但我會進步從自我否定 → 自我成長為什麼每次都失敗這次的經驗讓我知道什麼行不通從懲罰自己 → 從錯誤中學習沒人理解我也許我還沒遇見對頻率的人從孤立 → 相信連結會出現我什麼都做不好我正在找出最適合我的方式從無能 → 探索與嘗試我怕再受傷我願意帶著保護心繼續相信愛從恐懼 → 勇敢都太晚了現在開始，就是最早的時候從後悔 → 行動我不值得被愛我也在學習如何愛自己從依賴外界 → 建立內在價值 練習：語言替換卡 這不是假裝沒事，而是讓你的語言成為帶你離開黑暗的繩子。 八、轉念練習：讓失敗變成禮物 沒有人能永遠順利。樂觀者與悲觀者的差別，不在於誰受的苦少， 而在於：當痛苦來臨時，你選擇怎麼看它。 心理學研究指出，能夠快速走出挫折的人，通常具備一種「認知重構」的能力 他們能將事件從災難轉化為經驗。 練習：三問法每當遇到困難，試著問自己： 這三個問題能讓你從「受害者思維」走向「創造者思維」。 用「成長心態」看待失敗 心理學家 Carol Dweck 的研究指出：擁有「成長心態（Growth Mindset）」的人，會將失敗視為學習過程的一部分， 而非能力的否定。 「每次跌倒，都是我成長的地方。」 練習：反思筆記在每次挫折後寫下： 當你能從痛苦中整理出智慧，痛苦就不再只是痛，而是一種養分。 九、身心互動：讓身體成為情緒的出口 樂觀不只是思想，它需要身體的支持。 這些行為的本質，是啟動「身體的正向回饋系統」。 你的身體告訴大腦：「我正在行動、我安全、我有力量。」而這種信號， 會反過來強化樂觀的信念。 十、與悲觀共處：成熟的樂觀 真正的樂觀不是「一切都會好」，而是「即使不好，我也能走下去」。 ✦1.承認現實的重量 「現實性樂觀（Realistic Optimism）」的概念提醒我們： 成熟的樂觀不是逃避，而是同時看見黑與白。當你能誠實面對困難， 又不被它吞噬，那就是力量的開始。 練習：雙重視角書寫法寫下你目前正在煩惱的事， 第一段：誠實寫出最悲觀的想法。 第二段：換個角度寫出如果事情能有一點好轉，會是什麼樣子。 這個練習會讓你發現現實從來不是只有一種面。 ✦ 2. 學會與不確定共處 心理學家 Irvin Yalom 提出「存在性焦慮」的概念：人生的不安， 往往來自於我們無法控制一切。與其抗拒，不如練習「在不確定裡呼吸」。 「當你能與未知共處，你就比昨天更自由。」 十一、靈性觀點：樂觀是信任的修行 從靈性的角度看，樂觀是對生命的信任。當你放下「必須要照我的想法發生」， 而是練習相信「一切都有它的時間」，你會從控制的焦慮，走向信任的安穩。 練習：信任日記每天睡前寫下： 這是一種「靈性樂觀」你不再執著於掌控，而是練習與宇宙合作。 十二、寓言故事：花園裡的石頭 有位園丁，每天被花園裡的一顆石頭絆倒。他怨它、想移走它。直到有一天， 他真的挖起來，才發現石頭底下有一株被壓住的幼苗那株幼苗，是玫瑰。 原來，那顆石頭不是障礙，只是提醒：你該停下來，看看腳下的生命。 而樂觀，就是當你願意搬開石頭，讓光，有機會照進來。 十三、結語：靠自己的力量，相信光 如果要回答朋友那句話「你為什麼能這麼樂觀？」我想，答案是： 因為我曾經受過苦，也曾經怕過痛，但我願意一次又一次地尋找 「讓自己不再受苦的方法」。而那些方法，最後都指向同一件事： 靠自己的力量，選擇希望。 我不能控制發生什麼，但我能控制自己如何看待。我不再期待世界溫柔， 而是學會讓自己成為那份溫柔。 樂觀，不是逃避，而是信任。當你願意每天多相信一點點、 多感恩一點點、多行動一點點你會發現，那股力量早就在你心裡。 你也曾經為了「不再受苦」而努力尋找方法嗎？如果這篇文章陪你走過一小段低潮，歡迎在留言區留下「」，或寫下你最近學會的一句安慰自己的話。讓我們一起練習，用自己的力量溫柔地活下去

《彩妝保養》SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液

 今天要開箱的主角是：SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液 立志身為一位精緻女性的話需要重視一下自己的臉面是否得體， 畢竟如果太隨性不打理肌膚的話這樣實在是不美麗， 所以為了保持基本的禮儀素養， 如果當自己膚況不佳或氣色不好但必須出門的話， 我就會上個底妝再著重特定部位遮個瑕疵， 比較懶惰的話就會直接上蜜粉完妝， 但如果是跟小姐妹出門要拍照的話就會認真畫全妝了。 但是其實我都會避免讓彩妝品上太厚重， 薄薄的輕上疊加這樣才不會讓我原本岌岌可危的肌膚變得更摧殘， 所以要如何選擇合適的彩妝品就變成很值得重視的問題了， 在我尋覓的過程中剛好看到SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液， 最吸引我的是這款粉底液跟一般的粉底液不一樣， 是在上妝的同也是在保養的延緩肌膚老化的粉底液， 當初一看到就整個覺得 很符合我需要上妝也需要保養更需要延緩肌膚老化！ SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液 日本技術X台灣製造跨界合作 是日本東京銀座胎盤素保養沙龍snova 專為台灣女性膚質研發的「延緩肌膚老化底妝」 有著業界最高媲美精華液的保養級粉底 添加胎盤素、水解膠原蛋白、維生素原B5、維生素E、32種植物萃取精華等 多達60種的延緩肌膚老化精華成分添加 上妝即保養，薄透服貼的光澤水潤妝感 高保濕的底妝需求可以提高持妝度 宛如天生好膚質般的自然妝感 智慧校正粉體，水潤輕盈完美貼合肌膚並兼具遮瑕力 自然修飾瑕疵，多次疊擦也不厚重 SPF35★★輕盈不黏膩的上妝感受 適合台灣女性膚色的自然色調， 貼近原有膚色不死白，實現理想的自然素顏粧感 無添加酒精、派拉苯防腐劑、介面活性劑、塑化劑、螢光劑、礦物油、重金屬等化學成分 我自己本身的膚色是自然偏黃但局部會泛紅 平時習慣使用的色號是自然或再淺一階的顏色 實際使用發現明亮色對我來說會比較亮一點 但是自然色的話就會很沒有明顯差異 頂多會覺得膚質比較細緻了一點 所以我後來都會覺得把兩種顏色混和 對我來說比較剛好可以讓整體膚色有一點提亮 而且擦上粉底液的時候就發現質地很細滑 把粉底液推勻時也是覺得怎麼這麼薄透 上完妝後真的會覺得好像沒有上粉底的感覺 但是可以看得出來肌膚變得比較柔和細緻了！ 額外小提醒 細微的小瑕疵是可以被修飾掉 不過像痘痘或是比較大點的瑕疵 就還是會建議直接用遮瑕膏來修飾 想看更多 SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=FTATJVhttps://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

《Purify蓓樂膚》潤色防曬新登場✨一瓶搞定防曬、校色、養膚，打造素顏好氣色💞

對於小資上班族來說防曬搭配輕薄底妝是出門的基本盤，尤其防曬早已是日常護膚的重中之重😤即使不化妝也要防曬才能真正抗光老化！只是有時候趕上班真的時間很趕，又希望氣色不要太菜就會希望有個ALL IN ONE的潤色防曬！一瓶搞定高效防曬，又兼具修飾膚色與養膚功能🙌🏻 用了很久的老朋友《Purify蓓樂膚》終於出了潤色防曬！ ✨ 益生光漾校色防曬系列的係數高達SPF50+基本上出門一整天都很安心，集合了物理防曬、益菌養膚與智能校色的防曬，一瓶多效完美護膚💯 最讓我滿意的是，它非常適合日常出門使用🥳我自己是比較容易流汗的肌膚，這款真的超耐汗，完全沒有脫妝問題，回家後只要洗臉即可，不用特別卸妝，讓皮膚盡情呼吸。這款潤色防曬有個很特別的概念是主打「校色」，是韓國美妝最愛用的互補色校正膚色，所以感覺會比較輕透，不會有厚重的白感！以下是我對這四款不同校色防曬的使用心得✍🏻大家根據膚況挑選適合的產品喲🫶🏻🫶🏻 益生光漾校色防曬(桃)─自然光彩🩷 熬夜追劇後，眼周或是臉色會比較黯淡，這款就是你的暗沉肌的救星🛡️剛擠出來的時候有一點淡粉色🎀推開後質地很輕透🫧完全不會有悶感！妝感是自然透亮的光澤感✨感覺肌膚瞬間有精神了～重點是雖然是物理防曬但沒有乾澀感，流動性很高，上臉完全不會覺得乾，肌膚摸起來還挺保濕的💦非常適合日常出門使用🥳 益生光漾校色防曬(黃)─提亮膚色💛 雖然黃色是主打專為小麥肌設計～但實測後發現它沒有泛白潤色感，而是以提亮感為主，和跟桃色一樣很適合大眾使用！試的時候我覺得它的提亮效果比桃色稍微明顯一點，尤其膚色不均的地方感覺一下子就被柔化了😳 超適合想要自然提亮一點的朋友！裡面有維他命C成分🍋用完臉真的看起來滑嫩細緻，氣色瞬間提升了好幾分～而且它一樣有SPF50+夏天出門防曬＋校色，一瓶搞定真的超方便🙌🏻🙌🏻 益生光漾校色防曬(綠)─修飾泛紅💚 綠色這款我覺得很適合痘痘肌或是醫美術後想修飾泛紅膚色的人，🥹裡面有積雪草成分，能夠穩定膚況、舒緩肌膚.，🌿推開的時候覺得很清爽！我的膚況有時候會因為換季或熬夜有些泛紅🥵尤其是鼻翼和兩頰，泛紅的地方被中和後，妝效自然，不會有很厚重的感覺。整體膚色感覺平衡了很多，看起來皮膚變得穩定、乾淨～時間戴口罩也不會卡粉脫妝，真的很可以💯💯 益生光漾校色防曬(紫)─改善蠟黃💜 這款的主要功能是改善蠟黃，很適合熬夜後泛油光的黃皮人使用！這款概念就像最近很紅的紫白餅，用「黃色」互補色「紫色」做到去黃提亮，可以修飾蠟黃暗沉又不至於死白。我在膚色出油、氣色不好的時候試了一下，歐洲雪絨花的成分真的有夠神奇🤩推開後蠟黃的膚色瞬間被修飾得透亮透亮～不會太過白，而是很自然的那種亮感✨對於工時長或皮膚容易出油的朋友，臨時晚上有約，簡單洗臉後抹這支紫色，不用太上底妝，也能感覺氣色變好了！真的超推薦👍🏻 以上《Purify蓓樂膚》的益生光漾校色防曬系列✨真的是集多功能於一身的好物🙌🏻4款潤色防曬都很有針對性，像桃色提亮暗沉、黃色均勻小麥肌、綠色修飾泛紅、紫色改善蠟黃，根據自己的膚況挑選就能輕鬆搞定日常妝感🥳 而且這款物理防曬真的超穩，不僅耐汗不脫妝，還添加了益生菌，敏感肌也能夠安心使用，讓肌膚在防曬的同時也能被好好呵護💪🏻 另外我還很喜歡它的環保理念♻️用甘蔗廢渣製作包裝，100%可回收❕因為是帛琉標準海洋友善，所以出國過海關也完全無壓力～如果你也想找一款輕鬆上手、校色又養膚的防曬產品，非常推薦這款校色防曬系列👏🏻根據自己的膚況選擇對的色號，輕鬆打造健康亮麗肌！分享給妳們💞 @purifycare #蓓樂膚 #PURIFY #益生光漾校色防曬系列 #自然光彩 #提亮膚色 #修飾泛紅 #改善蠟黃 #生態友善防曬乳

校正搜尋結果

覺得校正筆太複雜了嗎？還好ETUDE HOUSE就是有讀心術，校正氣墊讓你拍一拍就搞定

覺得校正筆太複雜了嗎？還好ETUDE HOUSE就是有讀心術，校正氣墊讓你拍一拍就搞定

ViMOI 凡茉纖妍賦活精華｜潤澤提升．密集修護｜校正回歸青春肌｜輕熟齡必備頂級護膚精華

ViMOI 凡茉纖妍賦活精華｜潤澤提升．密集修護｜校正回歸青春肌｜輕熟齡必備頂級護膚精華

日本美髮No.1｜clayence 科麗恩絲礦泥增色護髮乳｜銀髮族、布丁頭都可自由染護，完美展現一頭亮麗秀髮

日本美髮No.1｜clayence 科麗恩絲礦泥增色護髮乳｜銀髮族、布丁頭都可自由染護，完美展現一頭亮麗秀髮

♡ChoCho’s Lab♡🇰🇷韓國平價素顏霜、粉底液進軍寶雅囉！

♡ChoCho’s Lab♡🇰🇷韓國平價素顏霜、粉底液進軍寶雅囉！

好呀～這個年都還沒過，VDL就搶著跟2017年Pantone草綠色聯名！這是荷包失血的前奏

好呀～這個年都還沒過，VDL就搶著跟2017年Pantone草綠色聯名！這是荷包失血的前奏

[保養]【SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液】Cindy開箱分享

[保養]【SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液】Cindy開箱分享

橫～THE FACE SHOP與迪士尼聯名一直放火太過分了！是要逼大家收集一套嗎？

橫～THE FACE SHOP與迪士尼聯名一直放火太過分了！是要逼大家收集一套嗎？

樂觀不是天生，而是練出來的：給想靠自己不再受苦的你

樂觀不是天生，而是練出來的：給想靠自己不再受苦的你

《彩妝保養》SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液

《彩妝保養》SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液

《Purify蓓樂膚》潤色防曬新登場✨一瓶搞定防曬、校色、養膚，打造素顏好氣色💞

《Purify蓓樂膚》潤色防曬新登場✨一瓶搞定防曬、校色、養膚，打造素顏好氣色💞

校正搜尋結果

覺得校正筆太複雜了嗎？還好ETUDE HOUSE就是有讀心術，校正氣墊讓你拍一拍就搞定

覺得校正筆太複雜了嗎？還好ETUDE HOUSE就是有讀心術，校正氣墊讓你拍一拍就搞定

ViMOI 凡茉 纖妍賦活精華｜潤澤提升．密集修護｜校正回歸青春肌｜輕熟齡必備頂級護膚精華

ViMOI 凡茉 纖妍賦活精華｜潤澤提升．密集修護｜校正回歸青春肌｜輕熟齡必備頂級護膚精華

日本美髮No.1｜clayence 科麗恩絲 礦泥增色護髮乳｜銀髮族、布丁頭都可自由染護，完美展現一頭亮麗秀髮

日本美髮No.1｜clayence 科麗恩絲 礦泥增色護髮乳｜銀髮族、布丁頭都可自由染護，完美展現一頭亮麗秀髮

♡ChoCho’s Lab♡🇰🇷韓國平價素顏霜、粉底液進軍寶雅囉！

♡ChoCho’s Lab♡🇰🇷韓國平價素顏霜、粉底液進軍寶雅囉！

好呀～這個年都還沒過，VDL就搶著跟2017年Pantone草綠色聯名！這是荷包失血的前奏

好呀～這個年都還沒過，VDL就搶著跟2017年Pantone草綠色聯名！這是荷包失血的前奏

[保養]【SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液】Cindy開箱分享

[保養]【SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液】Cindy開箱分享

橫～THE FACE SHOP與迪士尼聯名一直放火太過分了！是要逼大家收集一套嗎？

橫～THE FACE SHOP與迪士尼聯名一直放火太過分了！是要逼大家收集一套嗎？

樂觀不是天生，而是練出來的：給想靠自己不再受苦的你

樂觀不是天生，而是練出來的：給想靠自己不再受苦的你

《彩妝保養》SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液

《彩妝保養》SNOVA高效水嫩抗老胎盤素精華粉底液

《Purify蓓樂膚》潤色防曬新登場✨一瓶搞定防曬、校色、養膚，打造素顏好氣色💞

《Purify蓓樂膚》潤色防曬新登場✨一瓶搞定防曬、校色、養膚，打造素顏好氣色💞

ViMOI 凡茉纖妍賦活精華｜潤澤提升．密集修護｜校正回歸青春肌｜輕熟齡必備頂級護膚精華

ViMOI 凡茉纖妍賦活精華｜潤澤提升．密集修護｜校正回歸青春肌｜輕熟齡必備頂級護膚精華

日本美髮No.1｜clayence 科麗恩絲礦泥增色護髮乳｜銀髮族、布丁頭都可自由染護，完美展現一頭亮麗秀髮

日本美髮No.1｜clayence 科麗恩絲礦泥增色護髮乳｜銀髮族、布丁頭都可自由染護，完美展現一頭亮麗秀髮