我不只是媽媽還是我自己|學會自我修復课，找回自己(上)

明天就是母親節，媽媽真的是最辛苦的職務，ㄧ旦成為媽媽，牽掛是一輩子，祝福所有媽媽都能幸福、平安、健康。 把這本書分享給大家，照顧孩子同時也別忘了照顧自己。我曾陷入情緒的黑洞裡，面對孩子的教養，有著深深的挫敗感，我不知道該如何做，才是對的，太多外在的標準，讓自己迷失了自己，也讓自己掉進罪惡感的泥沼裡，失去快樂的動力，我在這期間，朋友推廌這本書「我不只是媽媽還是我自己」，有了很深的體悟，發現這内容不只適用媽媽，也可適用每一個人，整理內容心得分為（上）（下）分享給大家 ✳學會「情緒轉化」，懂知足才更幸福 對你擁有的東西心存感激，你就會擁有更多 。但如果你只是將眼光放在那些你沒有的東西上，啊那麼你將永遠 、永遠不會感到滿足 。歐普拉.溫芙蕾 (Oprah Winfrey) ✳對小事心懷感激 如果你無法感恩，就無法真正的開心。 心懷謝意，讓你更健康，感謝改變你的態度，而態度決定了你的高度。 一定有值得感謝的事! 無論你現在的狀況如何，我保證世上有人比你過得更糟 。當你了解到自己有多幸福時，你就會變的更幸福 。這是一個要緊緊抓住的概念。 ⇒現在的自己，每天每天都是以感恩的心出發，真的對許多的事會釋懷。 ✳壓力讓人無法喘息，可以這樣卸除 你不總是需要計劃。有時你只需要深呼吸，相信，放手 ，然後看看會發生什麼事。曼蒂.海爾（Mandy Hale） 大多數都揹著壓力生活，沒有時間好好喘息 ，但事實上 ，有些壓力可以很正面 。只要每天採取一些方式，將有助於調節壓力，甚至化壓力為助力 。 ⇒生活的壓力，只用一個視角看它，就會成為壓垮駱駝的最後一根稻草， 若改用正面的想法去接受，那卻是成為一種動力，一種前進的力量，現在的自己，試著轉换心情，讓自己接受挑戰，面對所有難關。 放慢腳步，喘口氣 深呼吸會釋放腦內啡，使我們的心靈平靜 並舒緩神經。 正確深呼吸，你要用鼻子吸氣 ，直到胃部突起，盡可能地充滿氣體 ，用嘴巴慢慢吐氣 。 深呼吸的四項好處 1. 舒展肌肉緊張 2. 降低患上憂鬱症的風險 3. 減少老化速度 4. 可幫助控制體重 ⇒學習瑜珈，在這過程，真的改善我焦慮的情形，當我緊張時，會讓自己深呼吸，放鬆一下。 ✳善待自己，別讓「比較」委屈了你 深入探索大自然，你會更理解萬物艾爾伯特.愛因斯坦（Albert Einstein） 大自然中有種神秘的東西，可以治癒我們的靈魂 ，花10分鐘在大自然散步 ，在大自然中花些時間，能讓我們感受更多自身與生俱來、在世界中無可取代的價值。 ⇒這個感受，在尋找秘密基地時，得到啓發，當我在大自然的浩瀚中，了解自己其實不孤單，看著小花、小草、大樹的生存力量，自己特別有感，真的會生命懷抱感謝，在探索過程中，看到日出日落，花開花落，聽到蟲鳴鳥叫，真的感受到快樂。 避免含糖飲料，補充水分，生命更有活力 別用他人在社群媒體上的「讚」和「留言」，來滿足你被愛的需求 。每個人在這世界上，都擁有無可取代的價值 ，不需要其他人來證明 。 學會愛自己不再在乎別人對我的想法，自己在自愛和自信方面每天都有所增長，透過全新的透鏡───告訴自己本身有價值，不需要以世俗模範來規範自己───以不同眼光來看世界，有時努力去迎合自己並不認同的世俗觀點，亦即我們對自己的樣子並不認同，從而使自己無法認識到我們獨特的內在美。 走進大自然的許多好處之ㄧ，讓大自然的寧靜和豐盛滲透你的內在。 簡單來說，「最好」 ，「最簡單」 和「最快立即」，就是開始懷抱感謝的態度 看待事物 ，並表達出更多感謝來 。這樣就能讓你的生活各方面都變的更好。 ✳聆聽「內在聲音」，用鼓勵取代自責 「你經年指責自己，但一點用都沒有 。那就試著正面看待自己，看看會發生什麼事吧 。」路易絲.賀（Louise Hay） 重新訓練內在聲音 ⇒改變生命的習慣，就是「停止批評所有自己認為做得不對的地方」，開始讚美我們做得好的地方，並使其茁壯，找出霸凌和打擊自己的方式，並強化和喚醒內心的小宇宙，就可以開始克服內心恐懼，並學會如何成為我們自己最好的朋友。 不需要等候來自別人的讚美，你自己就可以讚美自己 。你可以讓自己感到被愛並被感激，並且在任何時刻和任何地點這麼做 。 如果可以像孩子一樣行事，並再次像孩子一樣看待這世界 ， 就會更容易接受並相信其他人所說和所想有關我們身上的好事。 學習接受真誠的讚美及經常給予他人讚美 ⇒這個觀點，影響我很大，我的成長環境很少聽到鼓勵的話，都是否定的話，自己還在學習中，當自己收到讚美時，以往我不會真的開心，總覺得是一種應酬的語言，但我現在學會欣賞自己也學會讚美別人，真的發現被讚美的人當下的微笑，是那樣的美。 ✳接受「不完美」，這樣的你最美 「言語可以激勵人，也可以毀滅人，所以要小心選擇自己的言語 。」羅賓.夏馬（Robin sharma） 改變用語對照 改變用字遣詞 ⇒這個改變，讓自己慢慢地不把話說死，當我說的婉轉，心情也跟著緩和，對事情的觀感也有了不一樣的看法，我學著傾聽，這對自己的思緒，影響很大，啓發很多。 懂得說「不」就好 學會說不的藝術，是減輕壓力並讓自己喘口氣的最佳方式 。 適度表達「拜託」之意，尋求幫助是減壓的方法 幫助別人是讓我們恢復心情的好方法 適度放手，對自己更好 降低對自己與他人期待 完美是主觀認定。我們每個人都有不同的背景和能力，因此會有不同的方式看待事情 。如果我們對自己和他人的期望太高，絕對不會感到快樂。 ⇒我的個性不太會麻煩別人，自己總習慣自己承擔許多的事，現在在工作上，我會勇敢說不，我無法承載時，我會把心情分享，這也是協理教會我的事，同時自己有能力也會幫忙，我會選擇默默的幫忙，並非邀功式的幫忙，開心的付出而非帶著要求請求回饋的心情。 今天分享【我不只是媽媽還是我自己】|學會自我修復课，找回自己(上) 原文首發Mattets

超強保濕💦韓國nokdu發酵綠豆系列！｜日常保養｜紀瑞Geeray

最近因為天氣乾冷，皮膚容易脫皮 日常保養變成很重要的步驟！ 今天要跟大家分享最近在使用的韓國nokdu發酵綠豆系列！ 一開始使用他們家商品時， 發現他們家產品真是大有來頭🤣 「nokdu發酵綠豆系列」不僅是韓國三大化妝品， 也是高麗雅娜Coreana旗下品牌，更在2014年榮獲德國紅點設計大獎～ 實在太厲害了！ 這次我一共使用了四樣商品～ 有高酵淨透保濕面膜、深層清潔皂 以及抗老化精華液、 全效保濕日霜， 使用下來，有許多心得想跟大家分享！ 每到換季，我的皮膚容易脫皮， 尤其在臉頰、鼻子的部分， 上妝後看起來既不服貼，也很容易脫妝， 不過這次我使用他們家的抗老化精華液、 全效保濕日霜， 非常有感！！！ 完全是換季救星呀！ 精華液是我很喜歡的按壓瓶身， 這款萃取發酵綠豆抗老化精華 ，吸收力加倍 香味不刺鼻！是我很喜歡淡淡清香的味道～ 長期使用下來感覺皮膚更水嫩亮白， 重點是！！包濕力極強大啊！！！ 清爽不黏膩～非常推薦！ 而且質地也很水潤～ 一查才知道他們使用韓國專業栽培的綠豆， 透過人工採集並放在恆温的甕中， 加入酶一起發酵、萃取提煉所製， 還能防止肌膚老化～ 日霜使用起來也很清爽！ 平常我最怕厚重黏膩的日霜🥲 這款有加強鎖水保濕、撫平細紋， 我自己使用下來覺得皮膚看起來很好🤣 也很保濕～不會再讓我脫皮😍 而且他們家自然温和的成份，全膚質適用唷！ 深層清潔皂也是我的愛用品！ 可以加水搓揉至起泡，我自己還會用肥皂網搓， 可以搓出很多綿密細緻的泡沫， 可潔面或沐浴使用都可以～ 洗後不會乾澀、緊繃， 深層清潔毛孔的同時又能保持水嫩Q彈！ 最後要跟大家分享高酵淨透保濕面膜！！ 特別放很近的照片給大家參考🤣 因為他們家的面膜真的太服貼了！！！ 不會太大或太小，相信也很適合大家的臉型～ 後來才知道他們使用S型剪裁面料，全方位貼合肌膚， 這款是屬於比較輕薄的面膜， 除了真的很服貼外，敷完面膜隔天上妝， 妝感超讚😍面膜服貼，妝感也服貼🤣 而且敷完皮膚真的有變亮！！ 我自己很有感～真心推薦❤️ 最後附上nokdu的各大平台，一起來使用看看吧！ 高麗雅娜 Coreana nokdu 品牌網站：https://www.nokdu.tw/ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/nokdu.tw/ IG連結：https://www.instagram.com/nokdu.tw/ 商品連結：https://lihi1.com/UkOpY https://lihi1.com/YR34a 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考 產品成分及功效說明，引用商品或官網含粉絲團所載，不等於宣稱具有療效 每個人使用習慣、實際效果依每人使用為主 🔸紀瑞的資訊 歡迎追蹤我的IG、FB文字帳號，以及專訪YouTube頻道💛 IG：geeray_pc https://www.instagram.com/geeray_pc/YouTube：紀瑞Geerayhttps://www.youtube.com/channel/UCrZod7EUAp3Z_JjIQnwtvKwFB：紀瑞https://www.facebook.com/geeraypc/ 合作邀請： Mail：geeray0801@gmail.com #nokdu #韓國nokdu發酵綠豆系列 #保養品 #韓國保養品 #高酵淨透保濕面膜 #深層清潔皂 #抗老化精華液 #全效保濕日霜 #保養品推薦 #日常保養

久保雅司嚴選【久保生醫】日本原裝不老傳奇胎盤精華液 雙專利認證無添加 延緩肌膚老化的聖品

前不久因為一個特殊原因，馬哥家族裡的成員很多都到來， 大家都是久久才見一次，所以有聊不完的話題， 最讓辣媽開心的是，大家都說辣媽都沒變，還是像個小姐一樣~ 辣媽超歡喜的，嘴角也止不住的上揚，心想好在保養沒有白做， 錢沒有白花(哈哈) 其實辣媽選的保養品都不會太奢華，但我會選實用的保養品， 就好比這瓶日本原裝的精華液​【久保生醫】日本原裝不老傳奇胎盤精華液​ 看到品名上「胎盤」兩字，是不是會讓大家覺得那是年長的女人才用的， 這是錯誤的觀念哦，其實自古以來，很多女性都會以它做為保養的聖品， 像是那貴妃啊、娘娘啊...只為了保住貌美容顏~ 而隨著時代及科技的進步，現代人也同樣用珍貴的胎盤精華來保養自己！ 【久保生醫】日本原裝不老傳奇胎盤精華液是由日本胎盤權威-三井幸雄博士研發 世界首創發酵熟成胎盤素，獨家獲得台灣及日本雙專利認證~ 100%原裝日本研發，選用最好的原料，製作最好的品質！ 日本原裝因此不論外盒或瓶身上皆為日文字樣， 但外盒上有著清楚的中文產品標示， 官網上也會有著詳細的介紹，不必擔心哦~ 有著珍貴成分的「日本原裝不老傳奇胎盤精華液」 跟寶貝Hoya一樣，深獲辣媽喜愛~ 世界首創發酵熟成胎盤素，從珍貴的SPF無菌豬獲得胎盤萃取， 使用酵母及紅糖使之緩慢發酵，成功增加了蛋白質、 維生素及礦物質等有效成分~ 同時再加上蛋白多醣，不僅將胎盤素原有的特性加大化，更拉長了保濕時間！ 「日本原裝不老傳奇胎盤精華液」相較於一般的胎盤素，更有感更好吸收！ 大容量100ml的包裝，一瓶抵5瓶，搭配專用壓頭，使用更順手~ 無化學添加，肌膚保養無負擔~ 「日本原裝不老傳奇胎盤精華液」透明而輕柔的質地，帶點微微的稠度， 但一點都不黏膩，呈現清爽滋潤的感覺~ 輕輕一推就滑開，吸收率非常好，但並不是很快就揮發掉， 而是感覺肌膚獲得了滋養~ 而且不要看到胎盤2字，就以為會有腥味，完全沒有的，用著聞著都相當舒服呢！ 這陣子氣候變化非常大，寒冷的天氣讓肌膚過於乾燥，很容易感到不舒服， 保濕一定得加強，除了基礎保養之外， 再加上這「日本原裝不老傳奇胎盤精華液」 多一層滋潤，多一層呵護！ 「日本原裝不老傳奇胎盤精華液」可以使用於全臉及頸部肌膚， 每日早晚清潔肌膚之後，取適量於掌心，並且指腹輕柔塗抹及按摩~ 精華液滑過的感覺是很舒服的，無化學添加，不感到負擔~ 三井幸雄博士不只是致力於研發，他也非常愛用這瓶「不老傳奇胎盤精華液」 從他身上便能看到持續使用的美好成果，辣媽當然更不能放過！ 雖然早已邁入熟齡階段，但在持續不懈的保養之下， 讓辣媽看起來比同齡少好幾歲， 除了選對保養品，保持心情愉快及規律生活，也是凍齡的好方法哦~ 久保雅司嚴選【久保生醫】日本原裝不老傳奇胎盤精華液， 辣媽覺得很好用，推薦給大家！ 想了解更多產品及品牌資訊，請參閱： 【久保雅司】 官網：https://www.japanaceshop.com/ FB：https://www.facebook.com/angeloveselect/ IG：https://www.instagram.com/japanace_shop/ 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

Dixuan H 精華奇肌身體乳-經典款｜美白保濕兼顧｜敏感肌適用

Dixuan H 精華奇肌身體乳-經典款｜溫柔呵護肌膚          

 在季節交替時，女生常常都會很懊惱，懊惱季節的變化容易引起肌膚不適，擦什麼保養品都不是，想當個水嫩保濕美女都很難，即使是這樣，保養乳液千萬別亂買呀！ 身體肌膚修護保養就跟臉部肌膚保養一樣，適合自己才是最重要的，甚至身體每一個部位都不能放過 ! 尤其今年冬天的寒流冷風吹拂著肌膚感到很不適，幸好現在我有「Dixuan H 精華奇肌身體乳」， 高品質的身體乳，讓肌膚被柔嫩呵護著，深入肌膚強化保濕，乾燥肌Out ! 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」有三款不同款式 ✔️經典身體乳 ✔️超美白身體乳 ✔️超緊實身體乳 可以依照自己的需求做選擇，我選擇「Dixuan H 精華奇肌身體乳」經典款， 經典款擁有四大特色 : 保濕、修護、光澤、彈性，而且無添加： ❌色素 ❌矽靈礦物油 ❌石油系 ❌表面活性劑❌酒精 ❌激素 ❌螢光劑 ❌重金屬 ❌無添加Paraben防腐劑 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」外觀簡約有質感，外盒使用燙金壓印字， 感受到「Dixuan H」對於品質多麽用心，連這點小細節都做得這麼精緻 ! 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」使用一層簡約包裝紙包裹著， 再貼上黑色質感貼紙封印，看的見包裝上的設計有著滿滿的用心 ! 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」擁有精華水嫩質地，易吸收且不黏膩，很好塗勻且延展性佳， 此款乳液是為油水凝膠技術乳化而成，擦完後身體呈現水嫩感、緊緻感，還有滿滿香氣，非常的清爽、舒適 。 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」香味清新淡雅，味道輕柔不嗆鼻，給人神秘優雅的感覺， 很適合剛洗完澡或早上起床塗抹，洗完澡後正是毛孔打開可以好好吸收乳液的好時機， 早上起床後擦上乳液擁有溫和香氣可以代替香水還能保養肌膚，清新又舒適，讓我愛不釋手 ! 我的使用方式是：早上起床及晚上洗完澡後，使用於全身肌膚按摩到其吸收即可。 持續使用「Dixuan H 精華奇肌身體乳」一段時間後，提升肌膚舒適度很有感， 而且不黏膩又好吸收，保濕修護也非常足夠，不會像有些過於滋潤的乳液會有黏膩感。 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」輕奢香氛身體乳送給好姊妹或是女朋友真的非常適合 ! 我自己都心癢癢想再入手一罐超美白系列，現在我的日常保養乳液首選就是「Dixuan H 精華奇肌身體乳」! 想看更多 Dixuan H 精華奇肌身體乳 在這裡購買 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 #波波黛莉 #身體乳 #保養

私密保養｜HH 草本新淨界，一整個拿捏私密小花園，拒絕私密搔癢及異味，保持舒爽又香香！

台灣的天氣真的是越來越不講理，夏天伴隨著潮濕悶熱 一上班就是坐著好幾個小時，屁股都沒離開座位，如果又遇到經期真的是直接發瘋 幾乎身邊的女生朋友或多或少都遇過妹妹不舒服的時候，那個不適感一牙起來會什麼都做不好 真的從N年前發現自然植萃的台灣私密呵護品牌 HH 草本新淨界 後，就很難離開他了 愛死他們家的私密植萃抗菌潔淨露涼感系列！ 身為懶惰女代表，如果有一隻產品可以同時清潔、涼感還能維持妹妹私密處的私密健康pH 值 那他就是寶藏品牌，結果HH 私密植萃抗菌潔淨露還直接更上一層樓 連香味都不放過，特別使用多重草本植萃以及由法國國際香水學院調香師調出特調香氣 HH私密植萃抗菌潔淨露(200ml) -樹影微風 這味道很適合平常就喜歡木質調或是聞起來像寺廟味中性香水的人 我自己就是很愛中性香味的人 那喜歡甜一點或是花香的可以選柑橘涼感或是花香系列，也都超好聞 擠壓出來是透明的質地，泡泡細緻好起泡，每次使用用量也蠻省的，只需要擠壓一至兩下就可以了 酒精、人工香精、皂鹼、SLES界面活性劑、Paraben防腐劑這些不好的東西肯定是不會包含的 貼心的弱敏肌配方讓我除完毛後，也可以安心的直接使用。 每天使用都可以，每天洗完後整個浴室跟妹妹都一起是HH 私密植萃抗菌潔淨露的香味心情也會一起變好：） 這是隨身攜帶的好朋友，超小一瓶不佔空間，而且包裝可愛拿出來時也不尷尬 有時候久坐或是天氣真的太熱光是走路就會流一堆汗，妹妹差一點都要被悶死或是被汗給淹死 這時候，不舒服的私密肌就是需要 HH 私密潔淨舒緩噴霧 來解救啦！ 小小一瓶，威力無窮 除了無任何人工香精外，可維持私密健康pH 值 3.8，以剛剛好的酸鹼值溫柔貼近私密肌 自然精油調配而成，除了可快速緩解妹妹搔癢不適以外， 也可以讓異味快速被消除，也很適合約會時隨身攜帶讓自己保持完美狀態 真的不可以被以為樓下妹妹怎麼了，當異味飄出時真的會哭出來，我們不可以讓樓下的房客開魚市場還對外營業 台灣的水美眉們要保持香香保持健康的真的可以安心將日常保養交給 HH 草本新淨界 貼心的倒噴瓶設計讓你360度都可以噴，順手一噴妹妹香香又舒適～ 根本約會作弊小噴霧，好喜歡 HH美白緊緻凝露 雖然我們自己平常看不太到自己妹妹 但還是希望他可以白白淨淨緊實漂亮，就像是保養臉那樣的希望她也好好的 日常的走路摩擦或是久坐都容易造成暗沈或是色素沈澱 穿比基尼時不小心才發現時也太晚了，所有保養都是日積月累的 口服維他命C要吃，讓妹妹擦的私密肌專用維他命C也一起用起來 裏面富含吸收率優於一般維他命 C 的「酯化型維他命 C」，可以抑制黑色素、防止色素斑形成 裡面還有兩項法國 Sederma 專業團隊獨特研發緊實專業成份，有感活化、均勻、保濕，使私密肌保有彈潤粉嫩色澤。 還同時含有6 種自然植萃成分，荷荷巴籽油（幫助肌膚維持水分）、石榴果萃取（防止肌膚老化）、熊果葉萃取（柔嫩涼白、改善暗沉）、 鏽紅薔薇籽油（撫平淡化細紋）、蘆薈葉汁（舒緩乾燥不適）、紅車軸草花萃取（高效保濕、舒緩肌膚不適）。 是不是又是一瓶all in one的懶人保養？又香又好用還不買嗎？ HH抗菌手洗精 各位聰明的水美眉們不可能不知到貼身內褲也是很重要關乎妹妹健康的一環吧？ 內褲除了要定期更換以外，因為平常都會直接接觸私密肌，更容易有分泌物或是不小心失控的經血等污漬需要處理 而來自私密保養專家出的 HH抗菌手洗精 裡面含有蛋白質分解酵素添加，能夠迅速分解經血、分泌物等汙漬 我真的洗過超快就經血掰掰～擠上於有經血的地方用冷水浸泡後就輕鬆洗掉了，而且就算是已經乾掉的也都能輕鬆洗起來 不用因為一沾到經血或是分泌物就要跟新內褲說再見。 裡面的Microbicide E-520 抗菌防黴、乳酸成份添加，更是專為私密肌打造，洗後穿著更安心。 畢竟手洗就會碰觸到洗劑，特別採用pH7中性不傷手配方，洗完手不會有任何乾澀感可以安心手洗。 更是不含皂鹼、磷、螢光劑、漂白劑這些危害肌膚的東西。 最後最後，要推薦真的是很棒的私密4件組旅行組！ 四大王牌組合，尺寸跟ml數都是可以帶上飛機的最佳尺寸，出國或是旅遊都可以不占空間的好攜帶。 裡面有HH私密植萃抗菌潔淨露 、HH 私密潔淨舒緩噴霧 、HH抗菌手洗精、HH美白緊緻凝露 出國天數多一點時，可以洗滌私密衣物也超好用 這次去曼谷六天，就靠著他們一起度過35度的高溫街頭，每天暴走兩萬步， 一上完廁所就用噴HH 私密潔淨舒緩噴霧猛噴 讓妹妹馬上獲得舒爽，又可以繼續與曼谷街頭的高溫抗衡了(?) 飯店內洗澡時有HH私密植萃抗菌潔淨露可以用， 洗完後有美HH美白緊緻凝露 可以保養，真的感謝私密組旅行組的設計 方便收納攜帶的組合包裝防水又方便，愛旅行或是出國的妳真的都務必要入手一組 HH草本新淨界 https://www.hh-taiwan.com.tw/ \ 私密保養4件組 新朋友買大送小 / https://hhtaiwan.com/RQz5L

✒️圖文✒️培根愛小寶寶

我不懂為什麼他突然有感而發....？🤣🤣 --------------------------------------------------------------------------------- ☕斗內貼圖☕ 老司機表情貼好貓咪，不買嗎?這隻豬有點醜會動的兩隻貓貼圖大到會洗版 --------------------------------------------------------------------------------- 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

宇多田光首次台灣開唱！7 首宇多田光金曲推薦—除了最經典的 First Love ，還有這首歌來自坂本龍一！

宇多田終於要來台灣啦！出道多年的宇多田光一直受到粉絲們的愛戴，終於在今年宣佈要展開演唱會行程，也公布了會在香港、台灣開唱，這是她出道 26 年以來第一次來台灣開唱。今天要推薦 7 首宇多田光的金曲，每一首都是經典之作，每一首都打破日本樂壇紀錄，大家一起來聽聽看吧！ 宇多田光小檔案 摩羯座的 宇多田光 Utada Hikaru 出生在美國紐約 1983 年 1 月 19 日，是音樂製作人宇多田照實、演歌歌手藤圭子的獨生子嗣。會說「獨生子嗣」的原因是2021 年宇多田光在直播時公開自己是非二元性別者，並鼓勵大家使用 Mx. 這個中性有別於傳統兩性的稱呼。1998 年發行單曲〈Automatic／time will tell〉，又憑著《First Love》等多張唱作俱佳的專輯，成功的奠定在樂壇的地位。在「平成年代」時與濱崎步、安室奈美惠，在粉絲心中都各自佔有一席之地。2022 年以及 2018 年推出宇多田光：Air Studios 錄音室現場與 Hikaru Utada Laughter in the Dark Tour 2018 演唱會有在 Netflix 上架，大家可以在螢幕上欣賞她在舞台上散發的魅力。 👉跟魏如萱合唱《賣花的人》是誰？《非常律師禹英禑》也聽得到她的歌聲！5 首歌帶你認識 SWJA 鮮于貞娥！ Credit: Netflix 宇多田光金曲推薦—First Love 宇多田光金曲第一首要推薦的就是膾炙人口的〈First Love〉，1999年發行的單曲，一發行即獲得廣大迴響。不僅是松嶋菜菜子、瀧澤秀明、黑木瞳主演關於師生戀的電視劇《魔女的條件》的主題曲，也獲得了「平成年代」代表歌曲的殊榮。這首歌也紅到了 2022 年，以歌曲為發想推出了滿島光、佐藤健主演的《First Love 初戀》劇集。劇中的北海道場景包括札幌、小樽、網走、北見、女滿別等鄉鎮，也被網友們列為朝聖景點。這首從 1999 年紅到現在的〈First Love〉，不管是影集還是歌曲，都是一定要收藏起來的。 👉草東沒有派對 必聽歌曲—山海、大風吹、爛泥，這些意義深遠的好歌，非聽不可啊！ 宇多田光金曲推薦—Automatic 宇多田光金曲推薦第二首要推薦的是 1998 年推出的〈Automatic〉，這是她出道的第一張單曲〈Automatic／time will tell〉的主打歌。這張單曲成功的打進了日本的市場，並掀起了一陣 R&B 的風潮，也是從這張之後穩坐平成歌姬的寶座。同時這首歌也是被認定為平成年代的代表歌曲。而受到母親演歌背景的影響，她的唱腔也帶著一點演歌情緒的味道，大家可以聽聽看。 👉萬青要來台灣囉！萬能青年旅店 推薦歌曲—必聽秦皇島、十萬嬉皮，連安溥 、田馥甄 HEBE 也翻唱！ 宇多田光金曲推薦—One Last Kiss 如果你以為宇多田光只會 R&B 那就錯了！我們再把時間跳回到距離現代不遠的 2021 年，當時發行的〈One Last Kiss〉是宇多田光為《福音戰士新劇場版》系列的所有歌曲的其中一首。這首歌是 2021 年 3 月 8 日上映的動畫電影《福音戰士新劇場版：終》的主題曲。帶著一點電子音樂元素的舞曲，從前面慢慢鋪陳，帶著輕鬆呢喃的嗓音，再到歌謠緩慢的吟唱。主歌的部分開始跳躍起來，穩重的節拍給人很輕快的舒服感覺。 👉2024上半年｜聽團仔必看日本音樂祭 宇多田光金曲推薦—Can You Keep A Secret? 千禧年之後宇多田光在 2001 年單曲〈Can You Keep A Secret?〉，光是這首單曲就累積銷量突破 148 萬張，最後還成為了當年度全年最高銷售量的單曲。在這首歌的 MV 裡面，她與一個機器人談戀愛，在當時是很前衛的想法，也引起了非常多的討論。在拍攝的時候也跨越了她的 18 歲生日，所以她說這影片裡同時有 17 歲的我跟 18 歲的我，是非常特別的經歷。而這首歌也是日本史上最高收視率、由松隆子、木村拓哉主演的《HERO》主題曲，可以說是歌曲與戲劇相輔相成啊。宇多田光在劇中也有客串，大家要睜大眼睛找看看！ 👉《大豆田永久子》劇情看點，金獎編劇、男女主角、精彩配樂，輕鬆活潑的故事推展，4 大亮點讓你看劇更有感覺！ 宇多田光金曲推薦—Addicted To You 宇多田光金曲推薦再回到 1999 年發行的〈Addicted To You〉，一樣是輕鬆沈穩的節奏，大家並沒有因為接連的推出新作而感到疲乏，反而因為不斷的推陳出新而大受好評，這首單曲創下了百萬張的首週銷售量成績。進而也成為 Oricon 歷史上初動第五單曲，累計銷售量為 178 萬，是日本 90 年代最後一張銷售量突破百萬的單曲！ 👉無畏宗教爭議！Sabrina Carpenter 最新主打〈Feather〉人氣持續飆升！ 宇多田光金曲推薦—Eternally 集結了前面單曲的高品質、高銷售量之後，宇多田光在 2001 年推出第二張專輯《Distance》。第一週銷售量就有 300 萬張，創下了日本音樂史上最高的首週銷售紀錄，也是當年度的銷售量冠軍，累積到現在的銷售量是 447 萬張，這也代表了現在還在賣啊。也曾經是世界第一週總銷量最高的專輯，一直維持到2015年愛黛兒發行的《25》打破，現在也還是世界第二、亞洲第一的全球第一週總銷量最高專輯。當時還與濱崎步引起了「328大戰」，最後是由宇多田光險勝。而這張專輯我會推薦給大家〈Eternally〉這首抒情歌，個人認為這是繼〈First Love〉之後宇多田光最棒的抒情歌，比起〈First Love〉起伏更大更有張力，也更催淚。 👉韓國情歌王子金珉碩〈BACK IN LOVE〉合作歐洲歌唱大賽亞軍山姆萊德！成功引領跨界新紀元！ 宇多田光金曲推薦—Fly Me To The Moon (In Other Words) 如果宇多田光唱爵士金曲會是怎樣？可以來聽聽這首 1964 年的爵士歌曲，經由宇多田光的翻唱，〈Fly Me To The Moon (In Other Words)〉有了新的生命。令人搖擺的騷動音樂，搭配她渾厚的嗓音，也別具有一番風味。其實也蠻希望她可以出一張經典翻唱專輯，唱一些西洋、日本老歌，感覺會有她自己獨特的詮釋。這首歌也被收錄在《福音戰士新劇場版：終》的專輯中，福音戰士迷可以去找找看。 👉偶像劇般的出道經歷！6點認識韓國樂團「BOL4臉紅的思春期」，必聽歌單推薦！ 宇多田光金曲加碼推薦—Merry Christmas Mr.Lawrence - FYI 最後一首加碼推薦〈Merry Christmas Mr.Lawrence - FYI〉，聽著前奏會不會覺得很耳熟？沒錯就是大師坂本龍一為經典電影《俘虜》所做的配樂，樂曲後的宇多田的歌唱出場，沒有變更太大的電影音樂，再搭配上意義深遠的歌詞，經過他的詮釋之後有她自己獨特的風格。 👉2024日本藝人來台演出總整理！YOASOBI、King Gnu、Ado來台時間一次看 延伸閱讀 跟魏如萱合唱《賣花的人》是誰？《非常律師禹英禑》也聽得到她的歌聲！5 首歌帶你認識 SWJA 鮮于貞娥！ 草東沒有派對 必聽歌曲—山海、大風吹、爛泥，這些意義深遠的好歌，非聽不可啊！ 萬青要來台灣囉！萬能青年旅店 推薦歌曲—必聽秦皇島、十萬嬉皮，連安溥 、田馥甄 HEBE 也翻唱！ 2024上半年｜聽團仔必看日本音樂祭 《大豆田永久子》劇情看點，金獎編劇、男女主角、精彩配樂，輕鬆活潑的故事推展，4 大亮點讓你看劇更有感覺！ 無畏宗教爭議！Sabrina Carpenter 最新主打〈Feather〉人氣持續飆升！ 韓國情歌王子金珉碩〈BACK IN LOVE〉合作歐洲歌唱大賽亞軍山姆萊德！成功引領跨界新紀元！ 偶像劇般的出道經歷！6點認識韓國樂團「BOL4臉紅的思春期」，必聽歌單推薦！ 2024日本藝人來台演出總整理！YOASOBI、King Gnu、Ado來台時間一次看 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #宇多田光金曲推薦 #宇多田光金曲 #宇多田光 #宇多田光推薦 #日語歌推薦 #日本歌手推薦 #宇多田光單曲推薦 #宇多田光單曲 #宇多田光專輯推薦 #宇多田光專輯

si薰|ㄧ念之間

我剪了更俐落的短髮，三千煩惱絲頓時少了ㄧ半，ㄧ畚箕的頭髮，自己都輕鬆了，很多女同事都很驚訝，我怎麼可以剪的這麼短，我就喜歡挑戰自己。 前幾年，自己都覺得自己變得很陌生，也應該啓動找尋自我的覺察，發現自己從沒有聆聽自己內心的聲音，把別人的需求看得很重要，彷彿燃燒生命，照亮別人，但是內心又開始抱怨自己，為什麼要在意這麼多，隨別人的情緒起伏。 我真覺得自己傻了，你為別人付出，為別人配合，只迎來ㄧ句妳自願，不滿意你可以說啊！是啊！沒人要你付出，ㄧ念之間，我明白ㄧ件事，忠於自己，既然付出，就不要有想得到回饋的聲音，ㄧ切ㄧ切都是心甘情願，愛ㄧ個人，也是要活在實際生活中，日常就是柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，打破粉紅泡泡，平淡的日子。 昨天聽著蔡康永的談話，很有感的文字，打中自己的內心。 感謝別人的誇獎，但是不要當真，要清楚自己的感受。 你最好努力表達自己，因為別人沒有義務了解你。 學會跟自己對話，戳破幻想的粉紅泡泡。 做自己，扛起自己的責任，這樣才是有資格做自己 這些文字，非常同感，當ㄧ次又ㄧ次卸下內心武裝的盔甲時，心脆弱到最高點，極致的崩潰，把心靈碎片ㄧ片ㄧ片再拼回，發現更＋勇敢的自己。 我喜歡看見人們發自內心的微笑，不是陪笑皮笑肉不笑，這也是自己總會付出，當付出不求回饋，得到的快樂，比自己想得的多更多，在那瞬間，更輕觸自己究竟想要什麼?想要過自己什麼想要的日子？

【2024泰國高cp值跟團旅遊懶人包】TOP3優質泰國跟團旅遊行程，內含親子友善的泰式文化巡禮與沁涼的水上活動

預算有限但還是想出國旅遊嗎？推薦給你最優惠的泰國高cp值跟團行程，讓你用最少的錢獲得最滿足的度假體驗！想像你躺在芭達雅的海邊曬日光浴玩水，在曼谷的熱鬧市集穿梭，在莊嚴的清邁古寺參拜，同時還有可愛的大象畫畫給你看><！是不是光想就覺得很快樂呢？話不多說，趕快來一起看看泰國跟團旅遊行程到底都有些甚麼吧。 🐘曼谷高CP值跟團行程推薦 【曼芭夜未眠】陽光格蘭島、五星海景百匯、船遊水上人家、星光高空酒吧6日 ✈️ 行程簡介 ✈️ 航班資訊 【去程 - 長榮航空 】20:45 桃園機場 → 23:40 曼谷蘇凡納布機場 【回程 - 長榮航空 】02:15 曼谷蘇凡納布機場 → 06:50 桃園機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ 👓行程特色 🦒親親長頸鹿 本行程帶你到泰國最受歡迎的綠山動物園體驗與動物們超近距離接觸，體驗一趟難忘的生態之旅~ 🏖️格蘭島海上派對 格蘭島是芭達雅旁的海島，如果想體驗水上活動的話來這裡準沒錯，沁涼你的酷暑。 🌃絢爛高空酒吧 行程精選的高空酒吧可以讓你俯瞰整個曼谷的夜景，喝著美酒感受整個城市的氛圍，超級浪漫的！ ✨每日行程 日期行程 Day 1🛫桃園機場 › 🛬曼谷機場 Day 2芭達雅綠山動物園 › J-Park日本村 › 古式泰式按摩體驗 Day 3格蘭島水上活動 › 爽泰渡假莊園 › 步行街 Day 4芭達雅購物中心 › 曼谷巧克力莊園 Day 5國際珠寶中心 › 泰國築地市場 › 喬德夜市 › 高空酒吧 Day6🛫曼谷機場 ›🛬桃園機場 💡價格：👉 登入AsiaYo會員享優惠 $19,799/人 起 💡立即預訂：👉【曼芭夜未眠】陽光格蘭島、五星海景百匯、船遊水上人家、星光高空酒吧6日 🔔行程目前詢問度高！名額有限、可能隨時售罄！🔔心動的話要趕快把握機會！行程若已售罄可考慮>>👉相關優質泰國行程 【網美曼芭】VILLA漂浮早餐、全新沙灘網紅餐廳、龍蝦吃到飽、格蘭島海之旅五日 📌 行程總覽 ✈️ 航班資訊 【去程 - 中華航空】14:45 高雄機場 → 17:35 曼谷蘇凡納布機場 【回程 - 中華航空】18:35 曼谷蘇凡納布機場 → 22:55 高雄機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ 👓行程特色 🌴Villa豪華度假 都來到泰國了怎麼可以少了Villa度假呢？你可以在住宿享受獨特的漂浮早餐，感受精緻奢華的度假體驗！ 🦞龍蝦海鮮吃到飽 喜歡吃海鮮的不用愁，參加本行程可以直接吃個夠，一起把泰國新鮮的海產都吃遍吧！ 🌊格蘭島水上活動 充滿刺激海上活動的格蘭島，有香蕉船跟海上摩托車等等的設施在等著你，喜歡玩水的別錯過！ ✨每日行程 日期行程 Day 1🛫高雄機場 › 🛬曼谷機場 › 芭達雅 Day 2格蘭島水上活動 › 泰國傳統古式按摩 › 恐龍園 Day 3全新爽泰莊園 › 龍蝦吃到飽+啤酒飲料無限放題 Day 4Villa › 王蛇健康展示中心 › 夢幻冰淇淋糖果屋 › 新拉差達火車夜市 The One Ratchada Day 5四面佛參拜 › 🛫曼谷機場 › 🛬高雄機場 💡價格：👉 登入AsiaYo會員享優惠 $27,609/人 起 💡立即預訂：👉【網美曼芭】VILLA漂浮早餐、全新沙灘網紅餐廳、龍蝦吃到飽、格蘭島海之旅五日 🔔行程目前詢問度高！名額有限、可能隨時售罄！🔔心動的話要趕快把握機會！行程若已售罄可考慮>>👉相關優質泰國行程 👀 查看更多曼谷/芭達雅跟團行程 🎎清邁高CP值跟團行程推薦 【藝術泰北】藝術白廟藍廟、玻璃天空步道、網美天使瀑布、水雲端美學莊園6日 📌 行程總覽 ✈️ 航班資訊 【去程 - 泰國亞洲航空】18:30 桃園機場 → 21:20 清邁機場 【回程 - 泰國亞洲航空】13:00 清邁機場 → 18:00 桃園機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ 👓行程特色 🐘湄登大象學校來到泰北不能錯過的就是大象學校體驗了！能夠近距離觀察大象跟洗大象，非常適合帶小朋友一起參加。 🌉透明天空步道登上玻璃的天空步道，你可以一覽泰、緬、寮三國邊境，欣賞湄公河絕美景色，是近期泰國熱門的打卡景點喔。 🏞 清邁古都風情行程 將帶你環遊清邁古城區，參訪古老的佛教寺廟，並體驗泰國北部獨特的文化與美食！ 日期行程 Day 1🛫桃園機場 › 🛫清邁機場 Day 2車遊蘭娜古城 › 溫泉休息站 › 清萊 › 藍廟 › 龍坤藝術廟 › 清萊夜市 Day 3金三角國家公園 › 玻璃天空步道 SKYWALK › 金三角碼頭市集 › 鴉片博物館 Day 4大象營 › 長頸族 › 天使瀑布仙境 › 水雲端‧森林美學莊園Pang Pao Beach、 ATV越野車 › 傳統北部泰服體驗 Day 5乳膠寢具展覽館 › 雙龍寺 › 清邁夜市Day6🛫清邁機場 › 🛬桃園機場 💡價格：👉 登入AsiaYo會員享優惠 $22,769/人 起 💡立即預訂：👉【藝術泰北】藝術白廟藍廟、玻璃天空步道、網美天使瀑布、水雲端美學莊園6日 🔔行程目前詢問度高！名額有限、可能隨時售罄！🔔心動的話要趕快把握機會！行程若已售罄可考慮>>👉相關優質泰國行程 👀 查看更多泰北跟團行程 👀 查看更多泰國跟團行程 📢因應目前進線詢問量大，若您有感興趣的行程請預訂從速！🏃🏃‍♂️🏃‍♀️ 看完這篇泰國高cp值跟團旅遊，是不是對泰國旅遊很心動啊！美麗的寺廟跟豐富的海上活動，根本是度假的完美標配！一旁的越南跟團旅遊和馬來西亞跟團旅遊也能體驗相似的度假風情，想多方比較的話歡迎上AsiaYo平台看看囉！ 🐘延伸閱讀 👉【2024泰國高cp值跟團遊行程推薦】精選6條經典泰國跟團旅遊路線，包含芭達雅水上活動、清邁古寺跟熱鬧的曼谷市區 👉【2024泰國跟團旅遊懶人包】TOP 10 曼谷.清邁行程推薦，輕鬆跟團遊泰國｜水上市場.傳統寺廟參訪.探索野生動物園👉【2024精選泰國親子旅遊團】泰國親子行程推薦，曼谷.清邁親子景點，野生動物園.友善大象學校 安心跟團遊👉【泰國高爾夫旅遊推薦】曼谷.清邁.芭達雅.華欣熱門高爾夫球場行程攻略，專屬你的泰國高爾夫假期省心省時免規劃！ 👉【2024新馬跟團旅遊推薦】精選經典新加坡旅行團、馬來西亞跟團行程，輕鬆跟團遊新馬！👉【2024馬來西亞跟團旅遊推薦】私藏馬來西亞最火跟團路線全公開｜世界遺產、親子旅遊行程限時優惠！

愛自己

只要沒有雙向奔赴 不論原因出自好壞 都不該再輕易付出 因為如果一方覺得目前還無法給對方什麼 付出只會讓他覺得被催促 如果一方真的不喜歡 付出也只會成為他的壓力 所以沒有雙向奔赴 都先將想付出的心情收起來 然後好好愛自己 直到沒有感覺 情緒穩定後 也許就可以雙向奔赴 或者好好照顧自己了

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