【女力插畫】「我試著不予理會，但你永遠無法真的習慣。」一起聊聊在美麗與健康背後的身體自主權

大家好，我是顧萱！喜歡畫畫、烹飪、閱讀的17歲台北少女！ 今天我們來聊聊身體自主權。 什麼是身體自主權？ 「身體自主權」是一個人對於自己身心的主張、能力與權利，而其中分為四大領域，分別是：思考、行為、心理和身體感覺。 身體自主權是你與生俱來，身體就是你最大的財產，身體屬於自己，其他人無權干涉。 這樣大家對身體自主權有一點點了解了嗎？ 而今天我想討論的是，身體自主權中的「標準化」。 台北婦女新知協會，黃曬莉主編： 人透過自己外表的形貌來認識自己，透過察覺「我的身體」與別人的不同，確認自我(the self)與他者(the other)的界線。 我們由「身體」認識自己與他人，不同的身體代表著不同的人，高、矮、胖、瘦，各異的膚色與形貌，不同的姿態、不同的說話方式、不同的行為舉止等，各式各樣的條件組成不同的人，而這些都是具體而真實的，存在於我們所居住的生活世界當中。 「為數界多的女人從青春期就開始背負著自我嫌惡的情緒，討厭自己身體的部分或全部，不滿自己的體重，覺得自己不夠豐滿等。這可以說是人類最大的壓迫，因為「我」無法認同自己，「我」所認同的是「標準的女體」。」 什麼樣的身體才是美的身體、標準的身體、「合格」的身體？ 纖細的身材？大長腿？ 白皙的肌膚？ 以上這些，其實都是俗說的「標準美」中，包含的一些些項目而已。 那麼標準美以外的呢？ 那些「不完美」的身體，自然遭受大多數人所認同的「標準美」排除在外，而他們又做錯了什麼。那些包裝在，「我是為了你的身體健康」這些語言之下的身體壓迫，又有誰能懂。不符合標準審美的我錯了嗎？我就愛這樣的自己，難道不可以嗎？ 當然可以！不管高矮肥瘦或膚色、美醜，你喜歡的樣子就是你最美麗的樣子！這就是身體自主權！沒人能定義你，只有你自己♡ 標題中的「我試著不予理會，但你永遠無法真的習慣」是我從一個減重節目：「沈重人生」中，某一位女孩口中聽到。 這句話真的特別讓我有感觸。我也不是瘦瘦的女孩子，從小到大都是肉肉的。不符合「標準美」的我，從小遭受的霸凌從來沒少。儘管與你身材無關的事情，那些人總是可以一同以身材來說嘴。家人朋友嘴上說的「為了你好」，儘管是真心的，但你沒有體驗過我的生活，又怎能知道？ 我一直認為美麗不只是靠外表，當然，也不是說外表就不重要，但外貌真的只是那麼膚淺的身材長相和膚色嗎？ 對於美有千百萬種說法，美麗與否是每個人主觀的想法，對我來說，標準美的存在就像是「右撇子」，只是佔多數，而這並不能代表，左撇子的存在就是不對，左撇子只是少，但並不代表不正常。 美麗無法被定義，所以讓我們跳脫框架！ 你認為的美麗是什麼呢？你贊同我的看法嗎？歡迎留言告訴我♡ 喜歡我的作品，歡迎到我的instagram追蹤我！ 主頁右方有傳送門，點擊就能看到更多作品呦♡ 

《親愛的麻洋街》不專業劇評分享

這部是譚松韻今年繼《錦衣之下》、《民初奇人傳》、《以家人之名》後播出的第四部劇，也是譚松韻繼《以家人之名》後，再度有兩大男神圍繞在身邊。今年譚松韻新劇不斷，一部接著一部，希望明年也能看到譚松韻的新作品。 「成長會給我們帶來的，是更多的未知和無奈。」 親愛的麻洋街，是年代劇、是青春劇、也是輕喜劇。以80年代的廣州為背景，劇情不單單著重在男女主角的感情線，也講述六個家庭的點點滴滴，讓觀眾看到更不一樣的家庭相處模式，偶爾也有易東東視角的獨白帶觀眾更了解故事，開頭常用一兩句雞湯語錄點出當集重點，台詞裡的人生金句也讓觀眾很有感觸。 📚別人家的孩子 馬曉曉跟李尖尖的風格差不多，不是被凌霄和賀子秋守著，就是被歐小劍和易東東護著，這麼有愛的三角關係也太令人羨慕🤤。懂事又冷靜的曉曉，面對歐小劍的一切卻無法從容面對，最後被迫和愛人分道揚鑣的她也讓人格外心疼 劇中這一幕出現了尖尖兩字，不知道是巧思還是剛好。（尖尖=小哥+大哥）（尖尖=曉曉+達達） ⚔️編劇可能很討厭他 歐小劍敗就敗在他的悲慘人生，不然他一整個超有魅力，跟馬曉曉也很搭。還很暖，說曉曉拿不動很重的槌子，就幫她把自己車給砸了。 歐小劍放棄過普通生活成為一名臥底警察，為此他犧牲了不少東西，包刮生命。歐小劍的人生雖然坎坷，但他也無可奈何，他把港貨舖擴大成小香港後，心都在這間店上，但那些黑社會的人又來擾亂他的生活，奶奶的死促使他再次走進灰色地帶，過個平凡的生活對歐小劍來說，似乎是個遙不可及的夢想。 💌男二的崛起 觀眾的男二這次被許配給女主了，很少見的男主居然死了，女主和男二在一起，雖然愛情本來就沒有標準答案，但發生在劇裡，真的會讓人搥心肝。易東東三觀正、人設也很討喜，配上牛駿峰自然成熟的演技，太難讓人不去關注這個角色。 「一場雞飛狗跳的集體叛逆」 第七集，曉曉喝醉酒，無法去學校考試，麻洋街的小夥伴們合著幫曉曉隱瞞，從學校到家裡，從老師到爸媽，大家真的很努力在掩飾。一場醉酒，看出了小夥伴們的團結和義氣；一場醉酒，也用無聲的抗議反駁了媽媽的反對。 「我累了 分手吧」 短短的六個字，代表了失望和難過。曉曉不斷地在給小劍時間和空間，警方的不給力卻害小劍一直讓曉曉失望，雙城記代表了陪伴和愛，曉曉把書還給小劍，她的愛再也無法說服自己去等待歐小劍。 「你從來沒有給我機會讓我走進你的世界」 金濠公館外那場爭執真的很虐，曉曉的情緒就此潰堤，他們的感情也將畫上句點，但我還是渴望有轉圜的餘地。小劍怕曉曉被欺負，選擇推開，寧願讓她難過也不願讓她受傷（老梗），但快樂的結局卻不屬於他們兩個，反而在曉曉心中留下了不少不理解和遺憾。 從1984到2000，結局是易東東和馬曉曉結婚，還生了個孩子。某天，曉曉收到了一頂警帽，看著警帽，曉曉和東東也似乎明白了什麼，這個結局說好不好，說差也不太差。 雖然全劇有37集，但有很多細節都是簡單帶過，可能只有幾個畫面或只有易東東視角的獨白，包刮小劍待在店裡的時間變多、港貨舖變小香港等等一些不知道為什麼都是跟歐小劍有關的事。劇情其實沒有太完美，結局也稍稍倉促，有點開高走低，但實力派演員和整體的服化道加了很多分，如果是衝著演員去，我覺得可以😉 今天的文就到這啦~大家對於親愛的麻洋街有什麼不一樣的想法嗎?? 如果喜歡這篇文麻煩幫我按愛心並分享給親朋好友~ #親愛的麻洋街 #許魏洲 #譚松韻 #牛駿峰 #陸劇 歡迎追蹤我的PopDaily和Instagram PopDaily其他文章 ◆ 預告和劇照陸續釋出 《女神降臨》12月9日即將開播 ◆ 《粉紅色時光》無論年紀，每個人都有屬於自己的粉紅色時光。 ◆ 又是一部高顏值的漫改劇 —《女神降臨》12月開播 Instagram其他貼文 ◆ 我愛你，不論情況多麼糟糕，我都願意陪你走下去。— 半是蜜糖半是傷 ◆ 只要我伸手，就能摸到妳，這是妳能離我最遠的距離。— 浪漫輸給你 ◆ 珍貴的東西，等到一段時間過去後，會讓人痛苦。— 惡之花

什麼！？讓肌膚重新投胎的保濕神器！使用前搖一搖！肌膚就會神保濕、神亮的碧兒泉奇蹟水！

（左圖來源：instagram_@ohohdebby） 今年咻一下就已經快到秋天了，意謂著又要換季啦！每年入秋冬的時候真的會讓好多人的皮膚大崩壞，不管是乾裂、敏感或紅癢，就是會讓心情也跟著崩壞的種種問題啦！這時一定要靠有奇蹟程度能力的東西才救得回來我們的膚況，而且最好是一瓶就可以解決所有問題，好在小編最近發現了一瓶很厲害的「奇蹟水」，而且超特別的是使用前要搖一搖喔，是不是很有趣啊？我們就來看下去～ 水嫩透亮肌看得到，8天就見效，醫美的錢統統省下來了～ 小編會知道這瓶奇蹟水其實是因為最近一直被它狂洗版！所有小編追蹤的網美、model們最近都狂曬這瓶！想必大家都有感覺到最近天氣換季了，換季得做的第一件事是什麼？就是保濕！其實所有好膚質的根本都是建築在保濕上，如果最基本的保濕沒有做好，擦再多保養品都是沒用的！ 而真正的保濕，一定是要活化才能深入肌底，否則硬擦一堆死水也是完全不會補到妳的！ 小編第一次試用碧兒泉這瓶搖搖保濕奇蹟水真的被嚇到！首先先是它的質地，因為怎麼可以這清爽，卻可以有超保濕的效果！實在太神奇！根本就是化妝水的清爽度啊～而最特別的是，因為這瓶奇蹟水有奇蹟活源因子，所以使用前一定要搖一搖，把它們喚醒（真的是有活性的啊）！除了保濕，這瓶奇蹟水除了保濕外，還可以讓妳的肌膚變更明亮、彈潤，真的是拍一拍就變亮！更厲害的是，除了保濕外，還有修護、舒緩肌膚的功能！ 這次絕對不是擦心安的！小編立馬實測給妳看～ 光說妳不信！小編就來實際開箱用給妳看～先來看看瓶身，是很美的漸層感～看得到裡面的活泉因子！ 搖一搖後倒出來，質地是非常清爽的！ 來看看使用前後的保水度吧！ 真的差超多！（小編本來真的超乾），用了之後完全不黏膩，而且保濕度真的大大提升！而且小編等了幾個小時再重新測保水度，真的維持在44超久！完全童叟無欺！很厲害～～～ 今年秋冬就跟上百位網美們的腳步，用這瓶奇蹟水來讓膚況重新投胎吧！看更多保濕祕技→點我 #biotherm #碧兒泉 

aufait煥新美顏面膜｜三款面膜滿足不同肌膚需求          

 這陣子因為天氣變化大， 加上常待冷氣房，肌膚很容易乾燥又暗沉。 我就開始把 aufait煥新美顏面膜 放進日常保養流程， 想要幫肌膚補水、修護，讓保養更有感。 我覺得這系列很貼心，分成三種不同的面膜。 分別為 ✨ 歸零面膜-深層潔淨 ✨ 舒緩面膜-瞬效保濕 ✨ 重啟面膜-高效修復 ✨ 歸零面膜-深層潔淨 對我來說就像「打底保養」的第一步。 敷完之後，能感覺幫助淨化毛孔。 它裡面有竹碳粉、辣木籽萃取，搭配尿囊素，溫和卻不緊繃。 對於容易出油的部位，像T字區，我覺得特別有幫助。 ✨ 舒緩面膜-瞬效保濕 每次熬夜或肌膚乾到緊繃的時候，我就會選它。 它的精華液很清爽，卻能快速讓肌膚喝飽水。 像是含有維生素B5、燕麥藍胚，敷完後肌膚就有被舒緩的感覺。 而且它的膜布使用的是 輕透玻尿酸膜，非常服貼， 更是敏感肌友好，敷完之後完全沒有負擔。 ✨ 重啟面膜-高效修復 這是我最驚艷的一款，比較像是「急救型」面膜。 我有時候因為換季或日曬後，膚況會不太穩定， 用它之後有感幫助肌膚呈現透亮光澤。 成分裡有維生素C+E、雨生紅球藻， 還有玻尿酸，感覺不只是補水，還能修護肌膚。 長期用下來，真的有感幫助維持肌膚良好狀態。 我特別喜歡 aufait煥新美顏面膜 的一點， 就是膜布超服貼，輕薄卻能鎖住滿滿的精華液。 不像有些面膜邊敷邊滴落，它反而能讓精華均勻吸收。 而且整系列都走 自然植萃 配方， 不會有厚重或黏膩感，敷完臉是舒服的清爽水潤。 這系列是由 吾霏醫美研發 的產品， 對我來說就像是把醫美級呵護搬回家。 不管是乾燥肌、敏感肌， 甚至是需要修護的膚況，都能找到合適的一款。 對我而言，它已經是居家保養必備的面膜之一了。 想看更多 aufait煥新美顏面膜 試用心得請到以下網址https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=P8TX8Ehttps://www.justwoman.tw #女人知己 #女人知己試用大隊 #aufait煥新美顏面膜 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效，​​​​​​​每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

三重健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 寵物友善健身房，頂級器材，月訂閱制、分鐘計費、單次入場！

三重健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 寵物友善健身房 超大空間、頂級器材、寵物也能一起運動！

想和寵物一起運動嗎？那就來 BE YOUR FITNESS 三重店！一走進店裡，會先被寬敞明亮的空間迷住，乾淨明亮的空間超舒適，器材排列得整整齊齊，連不常運動的人都會忍不住想動一下~而這裡最大亮點，就是 你可以帶著毛孩一起健身——寵物自在走動，幸運的話還可以遇到可愛的店狗！你在旁邊做訓練，那種陪伴感真的超療癒！ 一直以來，我對健身房都有一種既期待又有點怕的心情！ 期待，是因為我知道自己真的需要運動；害怕，是因為走進健身房的第一刻，總會被滿滿的器材、力量十足的健身者、還有不知道怎麼開始的那份無力感給壓住。久了之後，健身房反而變成一個「想去但又不敢踏進去」的地方~ 雖然不愛運動，但如果家裡毛還可以陪著一起運動，似乎就會成為我的運動的動力！想要找寵物友善健身房其實不難，BE YOUR FITNESS就是一間寵物友善健身房，在新北開了很多分店，之前去過江翠店、新莊店，最近在三重也新開幕了！不但有超寬敞的兩百坪翻新空間、採光好、器材新，連氣味都沒有傳統健身房那種悶悶的味道~ BE YOUR FITNESS 三重店 地址：新北市三重區正義北路154號B1 電話：（02）2985-5111 官方網站：www.beyourfitness.com.tw 時間：06:00-23:00 BE YOUR FITNESS 三重店 環境空間介紹 BE YOUR FITNESS 三重店的位置真的太方便了，就在捷運三重國小站附近，出口走出來走大約8分鐘就能抵達。它位於地下一樓，外觀低調，但往下走時會看到乾淨明亮的入口，完全沒有一般地下室會有的潮濕味或暗暗的壓迫感~ 店內空間非寬敞舒適，是全面翻新的新場館，不管是地板、牆面、採光還是空氣循環，都能感受到「這裡真的有用心」。櫃檯人員和教練們都很親切，有問必答，運動起來無壓力～我最喜歡的是它們的空氣流通，很乾爽、不悶熱，就算人多時也不會有汗味堆疊的感覺！ 設備部分也相當強大，重訓品牌包含 Gymleco、Life Fitness、Hammer Strength、Xmaster、Npoint、Hoist Fitness…全部都是國際大廠，而且每一台都看起來又新又乾淨，沒有鬆鬆垮垮或老舊器材的情況~ 場館也劃分得很明確： 動線很清楚，不會擠在一起，哪怕你是新手，也不會有那種「不知道該往哪站」的尷尬。 我最喜歡的其實是它們的「伸展區」。地板柔軟乾淨、光線也很舒服，是那種你會願意多坐十分鐘、好好暖身與放鬆的地方。很多健身房的伸展區都太小或太吵，但 他們的伸展區是我會想拿起瑜珈墊、靜靜待著的那種。 重訓區的空間很大，每台器材之間距離剛好，不過擁擠、不會互相干擾。也因為器材新、保養得好，所以在上面做動作時會有一種「安心感」。 休息區是我意料之外喜歡的地方。座位乾淨、桌面整齊，整個空間氣氛很輕鬆，即便只是坐著休息，你也會覺得心情變好。 淋浴間與更衣室也維持得很乾淨，水壓很穩、地板不滑，對我來說，這些細節都是我會不會再來的關鍵。 連廁所都讓人眼睛一亮——乾淨到會懷疑是不是才剛打掃完，光線明亮又不刺眼，整體配色也很有質感，走進去那一刻就讓人放鬆。鏡面超大、採光好，隨手一拍都像在咖啡廳拍網美照，完全沒有一般健身房陰暗或潮濕的感覺。整個使用起來非常舒服，動完一身汗走進去整理，都會不小心待太久~ 最重要的是——這裡真的 女性友善、也非常新手友善。不會有人盯著你、不會有人給你壓力，大家都在忙自己的訓練。那種「我可以放心邁出我的步伐」的感受，對新手真的非常重要。 價格方面，我覺得他們家很彈性： 不難看出 BE YOUR FITNESS 的理念，就是希望大家能「沒有壓力地運動」。不用綁長約、不用一次付一大筆，你想練就練、沒時間也不會浪費錢，真的很貼近現代人的生活方式。 體驗課開箱｜Rita 的專業與溫柔，讓我第一次覺得重訓也可以很安心 今天的體驗課是由Rita 帶我，一開始她先替我做 InBody 測量。原本以為她會像有些健身房那樣，把報表講得很快速、讓你聽不懂，但 Rita 完全不會。她細細地看著每項數據，用很親切的語氣告訴我哪些地方需要注意。 其中，我最驚訝的是她告訴我：「你的上肢幾乎沒有肌肉量，所以你會覺得常常無力，其實並不是你不行，而是身體真的沒給你力量。」這句話真的讓我很有感，因為我平常常覺得瓶蓋打不開、提重物很吃力，但一直以為是我太弱；沒想到，是我的身體真的缺乏力量~ 分析完後，她幫我客製化當天課程——以上肢訓練為主。 在正式開始前，她花了非常多時間帶我暖身，包括肩關節的活動、肩胛啟動、手臂的活動度…每一個暖身動作都很細、也很紮實。 每一個動作她都會一邊示範、一邊確認我做得對不對，只要我的角度歪了、發力不對，她就會立刻調整。 每一個動作她都循序漸進，先給我輕的重量、確認我發力對了，再慢慢增加難度。過程中她一直問我：「還可以嗎？有感覺到力氣用在哪裡嗎？」 最後還給我一個加強版練習練腹肌，這個動作真的超有感!!!一做完去拍照腹肌真的都出現了哈哈~Rita整堂課都非常有耐心，不會給你壓力，也完全不會推銷課程，是那種「真心想讓你變更好」的教練。 課後，她還像朋友一樣跟我說：「你回家可以先從哪些簡單動作開始，如果沒有教練，你要怎麼避免受傷。」甚至連飲食也細心提醒，「上肢要長肌肉，一定要吃夠蛋白質喔！」最後離開時，我真的覺得這堂體驗課讓我對重訓完全改觀。 最後必須放上店狗萌照~真的太可愛~~如果你家裡有毛孩，看到這段你一定會心動！ BE YOUR FITNESS 三重店不只是人友善，更是寵物友善。而且這不是掛名的，而是你真的可以帶著自家的毛孩一起運動。 我今天到店裡的時候，第一眼就看到店狗在迎接大家。牠是那種很乖、很親人的狗，不會亂叫、不會亂衝，只要看到人靠近就會輕輕搖尾巴。那一刻瞬間把健身房的距離感全消除了~(當天剛好還有其他客人的狗狗~~兩個坐在門口真的太可愛!!!!) 想像一下：你在做重訓，旁邊的狗狗在休息區安安靜靜地趴著，或是偶爾走過來看看你，像是在說：「加油，你可以的。」 那種氛圍真的很暖~ 更棒的是，如果你家裡有狗，你可以直接帶牠一起來。店裡環境很乾淨，也不會有毛髮滿天飛的狀況，空氣循環好，完全不用擔心味道或衛生問題。對常常因為不敢把寵物留家裡太久的飼主來說，這真的是一個大福利。 我真心覺得 BE YOUR FITNESS 的寵物友善政策，是那種讓你覺得「這裡不只是健身房，而是一個生活空間」的細節。你會因為毛孩在身邊而更放鬆，而這份放鬆也會讓你更願意把健身放進生活裡。 走出 BE YOUR FITNESS 三重店那一刻，我有一種很明確的感覺： 我好像找到一個能讓我真正「持續運動」的地方。它沒有壓迫感、沒有過度商業化的推銷，只有明亮乾淨的空間、專業又溫柔的教練、使用起來很放心的器材，還有一隻可愛到不行的店狗。 如果你是： 那我真的很推薦你來體驗一次 BE YOUR FITNESS。 Rita 的教學方式，我到現在還是覺得很貼心。她不是要你硬做，而是帶你理解你的身體、讓你知道你需要什麼、該怎麼開始。那種「我被理解」的感覺，是我以前在健身房沒有過的。 最後，如果你跟我一樣曾經猶豫過該不該開始運動，那你一定要來這裡看看。 你會發現——原來健身可以沒有壓力；原來身體可以被重新認識；原來帶著毛孩一起運動，是一件這麼美好的事。 BE YOUR FITNESS 三重店，不只是健身房，而是一個能讓你重新找到力量的地方！

韓劇裡也有神力女超人？！盤點4位「超能力歐膩」，實在太帥了啦～

「超能力」題材一直都是韓劇愛用的題材之一，為了符合廣大觀眾取向需求，大多用於「男生」身上，因為這樣能使得男主角色設定更有魅力也更受歡迎。 相關文章👉內心被看光光了啦！盤點3位擁有「讀心術」的超能魅力男 但其實韓劇歷史上也有不少以「超能力」為主軸、以「女生」為主角的戲劇喔！而且阿亮偷偷告訴大家🤫題材比起男生會更加多元、更讓人想不到！我拍胸脯保證你們也一定會心想：「我也好想成為如此帥氣的女性啊～」，更何況每一個都是家喻戶曉、經典中的經典！所以今天阿亮特別為大家統整4位韓劇裡的「神力女超人」，準備被超能力歐膩們的卡里斯瑪煞到了嗎？ 《Voice》＃李荷娜 說到韓劇《Voice》，大家肯定不陌生！《Voice》從第一季到第三季都大受好評，創下了無線電視台OCN的最高收視率。劇情以「112舉報中心黃金時間隊」為主軸，搭配緊張寫實的劇情以及超強實力演員，在韓國國內、國外都已成為人民心目中懸疑推理劇的第一名。 而讓大家最印象深刻的就是飾演擁有「天才聽力」的李荷娜。她身為112舉報中心主任，藉由接聽被害者打來的電話，就能靠著超強聽力聽出電話另一端被害者所在各種環境聲音，進而判斷出對方所在之地，使被害者能夠在「黃金時間」內被救出。 每次看李荷娜在舉報中心裡帶著耳機、按下警報，靠著與被害這的溝通、電話裡的聲音救人，我就會心想：「太帥了吧！原來聽力好也能用在救人～」 《看見味道的少女》＃申世京 2015年播岀的《看見味道的少女》講述喪失了嗅覺及味覺，神經也感受不到痛覺的警察與失去以往記憶但擁有特殊感官能力的少女一起破解殺人案件的故事。申世京在劇中就是飾演一位左眼變色而且能「看得見味道」的少女，看到花就能看得到花香、看到一灘泥就能看得到泥土散發的氣味，進而判斷出成分。 我當初在追這部劇的時候，就有感嘆過這個題材很特別！以往把「超能力」混合「懸疑劇」都會選擇一些一聽就對辦案特別有幫助的能力，主角要馬記憶力很好，不然就是會讀心術！以「視力」為主軸，甚至是能看得見「味道」的，從未有過。那這時候你一定會想：這能力對辦案有什麼用？在案發現場能夠「看到味道」就相當於一個活體科學搜查，哪些東西不該沾染到什麼特殊味道，申世京在劇中可是一眼就能看出來，真的是神人一個！ 《主君的太陽》＃孔曉振 驚悚浪漫韓劇名作《主君的太陽》，你絕對不可能不知道！劇情講述了因為事故後能夠看見鬼的女人和守護在她身邊的男人之間的故事。孔曉振在劇中飾演一位看得見鬼，心地善良、膽小又有點呆萌的女人。 擁有看得見鬼的「陰陽眼」，不得不說這個題材韓劇超級愛用，《Oh我的鬼神君》裡的朴寶英、《鬼怪》的金高銀都曾經是演過能看得見鬼的少女，但在《主君的太陽》飾演太恭實的孔曉振絕對是經典中的經典！比起她擁有的能力，我更佩服的是孔曉振在劇中雖然膽小害怕，但卻依然幫忙許多鬼魂滿足他們的心願，真的需要超強心理素質！如果換作是我，我可做不來～ 《大力女子都奉順》＃朴寶英 2017年播出的《大力女子都奉順》，以力氣大的女生都奉順為中心，結合幻想、喜劇、動作等元素，展開的有趣故事。新穎劇情大受歡迎，創下當年無線電視台JTBC最高收視紀錄。身高明明只有158公分，卻擁有由母系家族遺傳而來的超級力氣正是女主角朴寶英的魅力！ 以往我們對於女生的刻板印象通常是「柔弱」、「嬌嫩」，但《大力女子都奉順》偏偏不！身材嬌小沒錯，但力氣卻一點都不小，隨隨便便都能抬起一台公車、打飛一大票人，還能救助很多因意外被壓在車下、房子下，甚至被大塊頭欺負的人們，根本現實版「神力女超人」，太英勇了啦～ 以上4位「超能力歐膩」是不是帥翻了！大家最想擁有哪個能力呢？ 喜歡按個❤️同時記得按🌟，收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》跟你分享不同的看劇觀 IG🔍@liang_drama FB粉專🔍阿亮陪伴你，看遍天下劇 

現在復古才是王道，四間濃濃復古風味的旅店讓你一秒回到外婆家

不要時尚歐美風，請給我們來一晚彷彿回到阿嬤家一般的單純溫暖。我們知道現在美輪美奐的旅店很多，但是現在復古才是王道，今天要介紹四間濃濃復古風味的旅店讓你一秒回到外婆家，像回到阿嬤懷抱一般的真心實意。 ＃「來了」 位在台南市中西區，鄰近赤崁樓的老宅旅店－來了，是一間非常有「深」度的老宅，不只是因為它擁有三棟房子的深度，更是它的人文氛圍。來了一共是由三棟建築組成，分別是前棟的「茶來了」以及後棟的「來了就住一晚」每一處都能讓你回憶起小時候的外婆家，古意盎然的裝潢擺設，鐵欄杆、地磚、還有種植著花草的天井，在這裡你可以享用一杯茶的恣意，住一晚與城市隔絕的寧靜。 電話：06 – 2229293 地址：台南市中西區新美街149號 ＃「明賢行」 位於北台中城隍廟對面，明賢行是一間早午餐餐廳兼雜貨店，店內沿用老闆娘父親早期製作的鍋碗瓢盆作為裝飾品，別有一番風味，更特別的是他們販售的早午餐不是一般常吃的三明治、火腿和漢堡，而是肉燥飯、刈包、潤餅，用復古風味十足的碗盤盛著更有感覺，這種濃濃的兒時記趣和人情味，就是這間店最大的特點。 地址:台中市北區大誠街162號電話:04-22233316 ＃「Swell Inn」 Swell inn 是位於恆春東門和北門中間的白色小房子，沒有過多的裝潢，旅店內的桌椅有部份是男主人的手工作品，還有白色小貓咪。一開窗就是陽光灑滿的陽台，即使艷陽高照你卻想賴著不走，曬著曬著就曬出小麥肌，簡潔又明快的氛圍就像墾丁一樣直爽 地址：屏東縣恆春鎮北門路86巷81號電話：0988055101 ＃「町．記憶旅店 CHO Hotel」 把西門町當廚房在走的台北人，應該沒想過西門町有這麼一個古色古香的地方，記憶旅店就坐落於西門町，從西門站1號出口，出來後直走至昆明街左轉進內江街即可到達，旅店內的各房型都以你我都能一秒回憶起的兒時記趣作為房內擺設，即使是台北人也能到此享受一下不同於印象中的老台北之夜，原來西門町那麼有趣啊！ 地址：台北市萬華區昆明街119號電話：02-2370-9830 資料來源： 整理報導 #台灣 #懷舊 #旅店 

現在就開看！編輯精選20部「NETFLIX韓劇」必追清單，連07年的神劇都有啦～

撰文編輯 #joyce 相信各位劇迷們應該都知道「NETFLIX」這個追劇神器吧！雖然一開始大部分的人都用它來追美劇，但近期隨著韓劇上架的數量越來越多，光看台灣的每日排行榜就能發現韓劇的觀看數反而更高！因此今天編輯就要推薦20個在NETFLIX上架的韓劇，讓你們不用擔心劇荒啦～ 👉每一部都是經典！網友票選「人生韓劇」TOP10名單出爐，你的最愛有上榜嗎？ 👉《夫婦的世界》才播8集就進榜！盤點韓國有線台收視率TOP10，第一名真的實至名歸 1、《機智系列》 以詼諧的黑色幽默來呈現囚犯與獄警間的故事。《機智牢房生活》不僅以新穎、有趣的內容深植人心，也讓申元浩導演與李祐汀編劇在一夕之間成為電視圈的ACE組合！而今年推出的衍生系列《機智醫生生活》，除了同樣由原班人馬打造之外，演員群甚至還請來了曹政奭、鄭敬淏、柳演錫等超強卡司！也難怪即便該劇已於5月完結，至今在NETFLIX10大排行榜仍名列前茅。 （圖片來源：tvN） 2、《山茶花開時》 榮獲第56屆百想藝術大賞的「電視部門大賞」！結合了愛情、懸疑與喜劇等元素的《山茶花開時》，除了有收視女王「孔曉振」與忠犬系男友「姜河那」的加持，編劇的超強實力也替整齣戲畫龍點睛了一番！就如同東柏在劇中所說的：「我們總被現實擊潰，卻又總是被溫暖治癒！」在戲中即便有許多虐心、懸疑的片段與煩人、厭惡的角色，但到頭來大家其實也都保有善良的一面，是一齣可以鼓舞人心的好劇。 （圖片來源：KBS） 3、《今生是第一次》 被多數人譽為「人生電視劇」的《今生是第一次》，講述著一位羨慕有一個家的流浪女子尹志浩與房奴男子南世熙在陰錯陽差之下成為同居關係的故事。藉由主演們不同的愛情觀、人生觀將整齣電視劇建構而成，儘管沒有現今夯劇必備的狗血橋段，卻也因為貼切、寫實而更加吸引人。 （圖片來源：tvN） 4、《秘密森林》 於2017年熱播的懸疑偵探劇《秘密森林》，不僅以緊湊、燒腦的故事情節獲封當年的最佳劇本，就連演員的演技也是好的沒話說！曹承佑的面癱演技搭配大氣又率性的裴斗娜，每當看完他們的對手戲後，真的只能用過癮兩個字來形容！而即將在8月開播的第二季還加入了尹世雅與李浚赫等演技派！因此還沒看過第一季的可以先追起來，到時候才能完美銜接啊～ （圖片來源：tvN） 5、《孤單又燦爛的神—鬼怪》 tvN歷年收視率排行第一名的作品當然也有在NETFLIX上架啦～金銀淑作家與李應福導演，再加上孔劉、金高銀、李棟旭、劉寅娜，光看這樣的陣容就已經完勝了，播出後的成效更是不容小覷！想當初大家在看完該劇時可是拼命搶購金高銀的口紅跟胸口插假刀呢～ （圖片來源：tvN） 6、《陽光先生》 繼《太陽的後裔》、《孤單又燦爛的神－鬼怪》後，金銀淑作家與李應福導演三度合作的作品！《陽光先生》以日本殖民統治五年前為背景，講述著乘著軍艦來到美國的少年與兩班世家的閨秀相遇後，墜入愛河的故事。該劇除了有著鮮明的人物性格、觸動人心的劇情與電影般的剪輯手法，還用愛國意識這點成功打入韓國觀眾的心！在當年播出時也造就了tvN及韓國有線台平均收視第一的佳績、大獎拿到手軟。 （圖片來源：tvN） 7、《oh我的鬼神君》 單看劇名以為是驚悚恐怖，實際上《oh我的鬼神君》根本就是粉紅泡泡滿天飛的愛情喜劇！ 講述著不信鬼神的陽氣男和被處女鬼附身的膽小女三人之間的人鬼愛情故事！這類一人分飾兩角的角色設定，在考驗編劇的同時也考驗著演員的功力，不過從結果來看，該劇的編輯寫的好、演員也演得好，特別是朴寶英一下要內向、害羞，一下又要主動撲倒男主角，附身前後的反差萌到現在仍記憶猶新！ （圖片來源：tvN） 8、《請回答系列》 即便沒有狗血的情節、邪惡的反派，憑著一個個輕鬆有趣的故事也能擄獲觀眾的心。《請回答》系列劇將背景分別設定在三個年代，講述著當時流行的事物與主演們的友情、愛情、親情。儘管我們不了解那個年代的韓國，卻也可以從中感受到溫馨、有趣之處！而相較於多數人較為熟知的1988，1994與1997也都有在NETFLIX上架！三季追完保證不後悔！ （圖片來源：tvN） 9、《青春時代》 由韓藝璃、朴恩斌、韓昇延等領銜主演的《青春時代》，講述著擁有不同性格、不同背景的5名女大生，一起住在Share House且互相分享她們的趣事與煩惱的故事。時而輕鬆、時而懸疑、時而感動該劇就是一齣細膩又充滿魅力的電視劇。而和主角們一樣身處在青春時代的大學生們也可以透過該劇接收到一些只有你們才能理解的訊息。 （圖片來源：jtbc） 10、《主君的太陽》 天氣熱就是要用納涼劇來消暑！結合了驚悚與浪漫喜劇的元素，《主君的太陽》講述著因為事故後能夠看見鬼的女人和守護在她身邊的男人之間的故事。雖然該劇的鬼魂每次出場時都會因為太逼真而讓觀眾嚇到，但透過這齣劇也可以看見孔孝振有別於以往的人物性格與蘇志燮所散發的大叔魅力，因此不追真的是可惜啦！ （圖片來源：SBS） 11、《信號》 講述一位罪犯側寫師透過偶然拾獲的舊型對講機，與15年前的重案組刑警交換線索、攜手調查長年懸案的故事。神劇《Signal》不僅有著金惠秀、趙震雄、李帝勳這三位演技派演員，更以時空交錯的辦案手法、環環相扣的劇情與對於人性的刻畫來擄獲眾多劇迷的心！在反覆看著第一季的同時，也很期待第二季趕快定檔！ （圖片來源：tvN） 12、《未生》 在韓國有著「工薪階層教科書」之稱的《未生》，以職場新人「張克萊」的視角為出發點，描繪職場人們的面貌。無論是經驗老道的前輩、名門學校出生的同期或是再平凡不過的菜鳥，從這些人物的身上我們都能夠看見自己的影子。而有別於職場充滿爾虞我詐的既定印象，該劇則是以平淡、細膩的手法來刻畫，當成一個溫暖、勵志的小品來看是再好不過了。 （圖片來源：tvN） 13、《沒關係，是愛情啊》 看到這裡你們是不是已經感受到NETFLIX的挑劇實力根本就和「孔曉振」有的比了呢！《沒關係，是愛情啊》以心理醫學為題材，透過人氣推理小說作家張宰烈與精神科醫生池海秀之間的相處，來描述現代人在不知不覺中帶著心病生活的人生和愛情故事。鮮明的人物性格、創新的題材與有層次的演技，也讓該劇在劇迷的心中佔有一席之地。 （圖片來源：SBS） 14、《擁抱太陽的月亮》 沒看過這齣的不要說你是資深劇迷！在韓國有著「國民電視劇」之稱的《擁抱太陽的月亮》講述著年輕王世子和喪失記憶成為巫女的世子嬪之間的愛情故事。而該劇之所以會受到眾人的愛戴就是因為編劇的功力高明、演員的實力堅強，能讓觀眾徹底的投入在劇情之中！而在當年捧紅的金秀賢、呂珍九、金裕貞，如今也是這世代的韓劇男、女主角御用人選。 （圖片來源：MBC） 15、《來自星星的你》 同樣也是金秀賢的代表作之一！講述著外星男子都敏俊，從外太空來到地球生活後，與當紅女演員千頌伊相遇並相愛的故事。《來自星星的你》除了有著高顏值的組合、浪漫的情節等看點之外，該劇在播出的同時還延伸出雞啤、千頌伊同款等風潮！而各位在回顧都教授的魅力時，千萬不要忘了近期金秀賢的退伍作《雖然是神經病但沒關係》也有在NETFLIX上架喔～ （圖片來源：SBS） 16、《又，吳海英》 講述著因為同名同姓的人生贏家吳海英而備受困擾的平凡吳海英，與能預知未來的男人朴道京之間的愛情故事。《又，吳海英》雖然在前期經常以女主角的失敗、可憐來襯托女二的成功，但其實平凡吳海英的生活才是最真實、最貼近我們的。特別是當你在看劇時，一定會默默地將自己投射在她的身上。 （圖片來源：tvN） 17、《浪漫醫生金師傅》 實力派的主演群與探討人生價值的故事內容，經典醫療劇《浪漫醫生金師傅》不論是在收視率還是討論度都相當可觀！雖然於今年年初播畢的第二季還沒正式在NETFLIX上架，但第一季同樣也有像是靈魂人物金師傅的高超醫術、徐玄振與柳演錫間的化學反應與可愛的石垣醫院職員們等看點。 （圖片來源：SBS） 18、《咖啡王子1號店》 還在煩惱以前的劇都沒有片源嗎！貼心的NETFLIX似乎是聽到了你們的心聲，在近期也將《咖啡王子1號店》上架了啦！於2007年熱播的《咖啡王子1號店》講述著為了生計而去咖啡廳打工的高恩燦，因為店裡只收花美男便女扮男裝混入其中，和老闆崔漢杰日久生情的故事！雖然以現在的角度來看會覺得十多年前的故事有些老套，但想要目睹孔劉、李善均、金材昱等歐霸年輕時的風采，千萬不要錯過這部了喔～ （圖片來源：MBC） 19、《原來是美男》 同樣也是女扮男裝的戲碼！由朴信惠、張根碩、李洪基及鄭容和領銜主演的《原來是美男》，講述著實習修女高美女以雙胞胎哥哥高美男的身份成為韓國人氣男團的一員，並和團員一同生活的故事。有趣的角色性格、偶像的熱門題材以及華麗的舞台效果，當年播出後不僅讓所有演員在亞洲爆紅，甚至還陸續改編成日版、台版！如今再去回顧仍很有感覺呢！ （圖片來源：SBS） 20、《我的大叔》 將IU的人生角色打造出來的電視劇你們怎麼可以沒看過！講述著在疲憊不堪的生活中各自沈淪的男女主角，在相遇後又互相拯救的故事。《我的大叔》雖然因為頹廢消沈的角色設定與灰暗的色調讓有些人覺得過於沈重，但細品後你們也會從不同角度去得到慰藉。 （圖片來源：tvN） 以上就是20部「NETFLIX韓劇推薦」介紹，從2007年到2020年，歷代所有的經典好劇通通都能在此看到！因此還沒追過這幾齣的劇迷們，不妨在走進韓劇世界的同時也支持正版吧～ ##Netflix2020 #Netflix韓劇 #NETFLIX韓劇推薦 #oh我的鬼神君 #今生是第一次 #來自星星的你 #信號 #原來是美男 #又，吳海英 #咖啡王子1號店 #孤單又燦爛的神—鬼怪 #山茶花開時 #我的大叔 #擁抱太陽的月亮 #未生 #機智牢房生活 #機智醫生生活 #沒關係，是愛情啊 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #浪漫醫生金師傅 #秘密森林 #請回答1988 #請回答1994 #請回答1997 #陽光先生 #青春時代 #韓劇推薦 

居家就能練！「保加利亞蹲」一個動作讓妳狂炸臀，兩週練出飽滿翹臀！

想要迅速練出蜜桃翹臀，「保加利亞蹲」這個經典練臀腿動你一定不能錯過，保加利亞單腿蹲這個動作不僅可以刺激臀腿肌群，還能改善下半身體態線條，不需要額外的器材，僅需要一張凳子，隨處都可以訓練，重點是做一次就很有感，持續訓練兩週就可以養出人人稱羨的蜜桃臀！ 👉比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？ https://www.instagram.com/p/CkgzZCHMMj0/?img_index=1 什麼是保加利亞蹲？ 保加利亞蹲（Bulgarian Split Squat）是一種單腿訓練的力量訓練動作，因為動作簡單不複雜，且在家就可以練，因此被視為是非常經典的臀腿訓練動作，在腿部肌肉上施加負荷，發展臀腿部肌力，還可以改善平衡，增加髖關節柔軟度。主要針對下肢肌群，特別是股四頭肌、臀大肌和腿後腱（大腿後側肌群），同時可以讓腿部和臀部連結的線條更加流暢、練出飽滿蜜臀。 （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲怎麼做？ 保加利亞蹲步驟1. 準備階段 找一個穩固的平面（如椅子、健身箱或長凳），高度約是膝蓋到小腿中斷，坐在凳子上，腿往前伸直，找到前腳的位置，起身雙腳分開與骨盆同寬。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟2.固定動作 將其中一隻腳向後抬起，腳背放在長凳上，前腳站穩在地面上，確保前腳與長凳之間的距離適中，使動作過程中膝蓋不會超過腳尖。 保加利亞蹲步驟3. 下蹲動作 核心收緊，緩慢軀髖俯身，重心放在前腳上，保持膝蓋朝前，吸氣發力往斜下方蹲，呼氣往斜上方起身。過程中，注意保持膝蓋穩定，避免內扣或外翻。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟4. 站起回復 通過前腿的力量將身體推回起始位置，動作過程中，控制速度並保持穩定性。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟5. 重複上述動作 每側腿進行8-12次，依照個人能力做調整，新手的話最好一組5~6次即可，一次訓練可循環3~4組。（進階選擇可加入啞鈴或槓鈴，但確保重量在能力範圍內） （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲常見錯誤 保加利亞蹲常見錯誤1. 站距過窄 會導致大腿前側發力，越練大腿會越粗 保加利亞蹲常見錯誤2. 上半身直上直下 臀部沒有參與訓練，只有練到腿，小心腿越練越粗壯。 保加利亞蹲常見錯誤3. 雙腿站距過窄 導致膝蓋內八內扣，這樣會導致站不穩，影響核心發力。 （影片來源/IG@_sallylo_） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #保加利亞蹲 #保加利亞蹲教學 #居家運動 #居家運動教學 

【母檔必買攻略】首四發燒組最低48折！首次免出門排隊，綁定彩妝師線上預約留貨！明星粉底、超神定妝噴霧和熱門潔顏油組優惠一

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