【武俠有感】

 武打片的精彩打鬥在於 過招時無配樂 那存在於靜謐之間的兵器交擊聲 和無對話的激鬥 是最讓人感到殘酷與心驚的 殺破狼，師父都是這樣 恐怖的真實感，最精彩 

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平常生活工作忙碌還有抵擋不了美食的誘惑🥺 而且隨著年紀增長，代謝就很重要啦！！！ 有「薑黃×桑黃」 雙霸主直達代謝核心，採用 95% 高濃度薑黃素(達WHO建議上限量200mg/日) 與獨家專利桑黃足量添加250mg，實證14週顯著有感！ 還有雙順暢因子，GK獨家專利順暢益生菌跟GK康普茶高濃度發酵液粉 加上黃金比例BCAA， 與95%高濃度胡椒鹼，吸收利用率激增2000%， 幫助運動表現UP 我平常都會在運動前吃，效果真的很有感～ 不管是上班族久坐，或生活壓力大都很適合補充，有運動習慣的朋友更應該要補充喲！ 一天一次(3粒)，「代謝x順暢x體力」一次補足，真的很方便又有感～ 🎉 現在到葡萄王購健康官網，除了現金折扣優惠，還有滿額贈唷！ 推薦給你們❤️ #薑黄推薦 #葡萄王 #超極薑黃MAX #桑黃 #BCAA #康普茶發酵液粉 #順暢益生菌 #薑黃 #薑黃素#胡椒鹼 #代謝#代謝雙霸主

我沒後悔遇見你，更沒後悔喜歡你。 但當我真的要打開心房時，你

我沒後悔遇見你，更沒後悔喜歡你。 但當我真的要打開心房時，你用最狠的方式傷害我。 遇見你聽到你的故事後，我像自己發誓絕不像前一任姐姐那樣傷你。 所以哪怕是你傷我、誤會我，我也絕不會傷害你。 後面要感謝你莫名奇妙的放棄我。 對你說過“你女友要越來越正了，小心點！” 你回“那時會努力追回來” 我只能在這告訴你…呵呵難了～ 當初的不珍惜，等我變好才要珍惜？ 後悔應該也來不及了～ 即使現在的我依然傻傻的對你有感覺… 謝謝你放棄我，讓我更有機會讓自己成為更好更愛自己的公主👸🏼

簡單又高效！六動作打造『纖細腿部線條』，躺在床上也能做！

夏天瘦腿季節來啦！陽光明媚的天氣就是適合穿短褲、泳衣出遊，同時也意味著這就是展示迷人雙腿的重要時刻！很難抽出時間去健身房或運動場鍛煉？別擔心！今天要與你分享六個簡單又高效的夏季瘦腿動作，讓你在家中、睡前10分鐘就能輕鬆擁有迷人的纖細腿部線條！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1367034 動作一：雙腿交叉上下 在做這個腿部運動前，建議可以躺在瑜珈墊上，太軟的床墊可能會讓腰受傷唷！第一個動作是雙腿交叉上下，雙腿腳踝處緊緊貼著，膝蓋維持90度，15下為一組。 動作二：直角剪刀腿 雙腿伸直後，一邊固定、另一邊緩緩往下，直到角度90度再慢慢回正，左右各15下為一組。這個動作主要針對大腿內側，做得同時腹部收緊。 動作三：直立交替抬腿 雙腿維持在90度後，左右腿交替上下抬腿，放下時要維持在原本的水平，記得屁股不要過度往上抬起。 動作四：快速剪刀腿 與動作的剪刀腿不同，而是維持張開的剪刀腿後，以最小幅度快速開合15下。 動作五：空中腳踏車 就像在空中踩腳踏車，記得做的過程腹部要收緊、屁股不要往上抬起，左右各15下，也可以直接計時30秒-1分鐘，這個動作瘦腿很有感！ 動作六：側邊抬腿 側躺後抬腿15下，再往前往後各畫圈10下，這個動作可以美化腿部外側線條，讓腿看起來比例更好！ (圖片來源：＠一坨肥蜜) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #瘦腿 #瘦腿運動 

等了好久楓葉終於紅了啊！福壽山的楓葉正紅，終於不用出國也能賞楓！

到秋冬最期待的行程就是看滿滿的楓葉了！今年楓葉也終於紅了，趕快抓住今年的尾巴一起去賞楓吧！這個假日的行程決定就是它了！ ＃台中福壽山 說到賞楓，大家可能不會第一個想到這裡，不過其實這裡的楓葉也很美 整條路都是滿滿的楓紅，一次看好看滿，感覺好像去到日本京都賞楓一樣，真的超級美的～ Info. 地址：台中市和平區梨山里福壽路29號 ＃奧萬大 賞楓的口袋景點當然一定要有奧萬大，每到秋天，奧萬大園區裡也是被染成一片紅，橘紅色的楓葉佈滿整條步道，走在楓葉步道上感覺超級浪漫的～除了楓紅以外，奧萬大還有美美的落羽松喔 Info. 地址：南投縣仁愛鄉親愛村大安路153號 ＃台北奧萬大 樂活莊園 台北人不能不知道的賞楓景點就是這裡，想要看楓紅其實也不用跑到中部去囉！台北奧萬大其實就在陽明山，交通非常方便，楓葉一點也不輸其他賞楓景點，美麗的楓紅看起來真的格外耀眼，而且在歐風的莊園內，就更有感覺了～ Info. 地址：台北市士林區平菁街10巷19號 ＃衫林溪 衫林溪一年四季都有不一樣的美景，秋天當然就是楓紅當家啦！沿路上都是被染紅的楓葉，看起來非常詩情畫意，漫步在楓紅下，真的格外浪漫呢～ Info. 地址：南投縣竹山鎮溪山路6號 ＃阿里山公路 雖然南部比較少賞楓景點，但阿里山公路兩旁的楓紅，也是不可忽略的喔！從阿里山公路90K到98K，這邊就是阿里山著名的賞楓景點，公路兩旁也像被染紅一樣，紅通通的一片楓林真的超級壯觀的～ Info. 最後，提醒大家，楓況的話建議還是可以參考相關園區網站，目前編輯看到較多人前往、比較紅的是台中福壽山農場這邊，如果有相關訊息也可以在留言處跟打卡編回報，會立刻幫大家更新文章唷！ ??波波打卡PopTour開IG啦?? 點圖追蹤? #台灣 #打卡 #打卡中部 #楓葉 #波波打卡 #福壽山 #賞楓 #賞楓地圖 

擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？

減肥瘦身一直是許多人想做或正在做的一件事，奈何每次都覺得要控制飲食好困難，最後又放棄了！今天編輯要來介紹「LCHF飲食瘦身法」！是個不僅有利於瘦身，更能享受美味的食物是個讓你吃得開心又是瘦得健康的方法！讓瘦身不再是痛苦的節食，吃貨們有福了！！ 什麼是LCHF？ LCHF是指（Low carb Healthy Fat），也就是說低碳高優脂，它不是生銅飲食、168斷食這種類型的，是每天都可以吃得飽吃得好，但是是吃健康的油脂、脂肪，並少吃碳水化合物！每個人都能輕易上手的減肥飲食方法！ LCHF的好處 維持體重 促進脂肪燃燒 看了上述的說明後，是不是有人覺得蛤？真假？攝取油脂竟然能維持體重？LCHF可以限制碳水化合物攝取使身體轉向使用脂肪作為主要能量來源，有助於促進脂肪的燃燒，幫助維持體重！ 增加減肥成功率 減肥最難的就是需要意志力控制自己的飲食，總是這個能吃這個不能吃、幾點前吃飯，而LCHF只是少吃碳水化合物，其他的飲食都還是可以吃的，而且還是一日三餐～大大的增加減肥的成功率！ 增加代謝率 高脂質飲食有助於提高代謝率，可以讓身體更有效地消耗卡路里，有助於維持體態，並且可降低胰島素水平，進而減少脂肪在體內的堆積。 改善身體發炎與不適 LCHF飲食可以降低胰島素阻抗和不耐受碳水化合物問題，進而改善身體發炎等不適症狀，也能夠穩定血糖減緩血糖上升速度，有助於避免劇烈的血糖波動。 LCHF的飲食菜單 雖然LCHF是吃健康的油脂、脂肪，並少吃碳水化合物，是少吃而不是完全不吃，盡量還是要營養均衡喔！ 早餐 烤蔬菜奶酪煎蛋卷（將蔬菜如洋蔥、彩椒和花椰菜烤熟，包裹在打好的蛋卷中，撒上奶酪） 鮭魚酪梨脆餅（用好的油煎鮭魚片，將煎好的鮭魚加上酪梨放在脆餅上） 午餐 橄欖油拌飯糰（用椰子飯或椰漿飯取代傳統米飯，再加上橄欖油、蔬菜和適量蛋白質，如雞肉或豆腐） 烤雞腿 橄欖油蔬菜 晚餐 橄欖油拌雞沙拉（燉煮雞肉，切片後與生菜、堅果和橄欖油拌勻） 香蒜牛油蝦（將蝦子以牛油或其他健康油和大蒜煎熟，可以另外搭配橄欖油拌飯或蔬菜） 烤蔬菜低醣湯（選擇低碳水化合物的蔬菜，烤熟後混合成湯，加入橄欖油或椰漿提味） 點心 希臘式乳酪沙拉（可加入草莓、藍莓等水果） 堅果 延伸閱讀 👉🏻肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #LCHF #LCHF飲食減肥 #LCHF飲食減肥法 #LCHF飲食瘦身 #LCHF飲食瘦身法 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #飲食瘦身 

社畜出遊，就這樣人品大爆發

台灣的旅遊也是有感的在持續進步！突然很膩的想要擺脫忙碌社畜生活，放鬆的方法幾百種，追劇、美食、購物～這次終於輪到踏青！！！ 不過當旅伴們大家都想放空，大家都不太想開車時，這次我們嘗試了近五年日韓遊客熱愛的九份，說熱愛一點都不浮誇，連百年老店的台鐵都翻新車站設備外，所有的指示牌全部都有中、英、日、韓，對於外國人是種方便，而對於本國人有種莫名小小感動，此外，瑞芳車站前的計程車也都有公定價格，雖然我們不是外國人，但對於是遊客的我們真的是一大安心平安符，不確定是不是最低價，但至少不會被看心情亂喊價，已是旅遊品質保證流程（讚啦）。 遊九份的方式滑滑Google 大神都是幾百筆上下，我們的目的是懶散、拍照、午茶，蜿蜒的山路翻過一座山頭，來到有山有海有藍天的報時山，應該是最近做了不少苦勞功德的反饋，人品大爆發的大藍天又22度的舒適，話不再贅述，休個每年總會用不完的年假，最後切記！早一點來整個山頭就是你的伸展台！

你還在觀望LA MER嗎？寵己送禮就是現在！新品晚霜補貨到，年末驚喜甜甜價送禮指南限時63折起！

又到了好好寵愛自己的時節，如果說到人生必須擁有的一罐頂級乳霜，就一定會提到被保養大神封頂的「LA MER海洋拉娜」～不僅許多美妝KOL和美妝編輯，都大推LA MER也感回春的效果柔軟又彈嫩，尤其逐漸步入三字頭後單純保濕的保養品已經不足以抵擋細紋悄悄冒出，加上工作壓力累積，導致膚色逐漸變得蠟黃，終究只能靠LA MER乳霜鞏固0瑕疵的年輕肌齡！知道你也在觀望，無論是送禮或寵己，一定要把握現在趁今年LA MER最後優惠踏入頂級，把你的肌膚年紀留在最青春美麗的狀態！ 聖誕倒數快入手！多款頂級寵己送禮優惠錯過等明年～ 鞏固年輕肌齡保養超有感！「封頂貴婦乳霜」無痛入手一抹重現奇蹟美顏 這罐效果「大回春」的封頂貴婦乳霜，只要體驗過就會空空賞，並且無限回購！除了日間乳霜讓各種膚質都有不同質地的選擇與搭配，為了符合日夜肌膚需求的不同，今年乳霜之王也推出全新的醇萃活膚晚霜，奢華法式慕斯質地全新添加深海仿生A醇*，敏感肌適用溫和卻超有感的細緻平滑，神奇修護能量在你入睡時打造嫩嫩又Q彈健康肌，一覺醒來都能看到自己膚況透亮的完美狀態，「每天都被自己美醒」這句話真的不誇張，認真是試過一次就回不去了呢～ 這次LA MER年末送禮時節寵粉無極限，不管是靠櫃，或線上官網下單都有回饋折扣，千元購入明星商品不傷荷包，最低63折就能把一整排貴婦乳霜帶回家！幾乎將近半價的優惠堪比日幣還甜！小資女孩們把握年末下單時間，荷包無痛寵己、送禮也超有面子，今年再錯過可就沒有囉～ 越睡越美2024全新力作修護晚霜，買就送隱藏版熱門護手霜 這次LA MER超強送禮指南，超就是這一瓶2024重磅全新登場的「醇萃活膚晚霜」！A醇抗老成分成為近年最火紅的保養品挑選重點，但總是因太過刺激導致部分敏感肌膚無法使用。而這款醇萃活膚晚霜「不含任何Ａ醇」，而是透過「MRA-3™ 深海仿生A醇*」使肌膚透亮、煥膚的效果更超越Ａ醇！重點是全膚質適用，真正做到睡一覺就能比昨天更年輕，早上起床絕對會先被自己的透光肌膚美醒耶～現在下單絕對不用擔心缺貨，年末送禮直接把這款夜間修護晚霜備得又齊又全，不用破萬就能獲得，而且波編偷偷告訴你，現在入手，還會送你專櫃沒販售的隨身規格護手霜，30ml的輕巧容量專櫃只送不賣，是懂買的女孩們都知道的隱藏版熱門商品～ *經科學實驗顯示與A醇部分效果類似；本產品不含A醇 熱銷新品一夜睡美晚霜 醇萃活膚晚霜 30ml+護手霜30ml 價值 $10,650 85折 寵愛價$9,000 年度經典乳霜列車組登場，買正送小最划算 波編真心話先說自己除了週年慶外，每次都在期待LA MER送禮時節祭出最優惠的組合價，好把專櫃NO.1的奇蹟乳霜囤好囤滿！！上面提到最具代表的乳霜，除了強大修護及回春效果令人讚嘆之外，LA MER更依據不同的膚質、使用情境打造三種質地乳霜，分別為經典、舒芙、晶凍凝霜～只要任選一款乳霜就可以把「乳霜列車」開回家，小朋友才做選擇，讓你一次擁有4罐奇蹟乳霜，用到明年完全夠用！63折的超甜價格還加碼限量化妝包，已經讓波編設定好鬧鐘準備開搶了！！ 專櫃NO.1奇蹟乳霜列車組 經典、舒芙、晶凍凝霜30ml三選一＋乳霜7ml +舒芙7ml+乳霜3.5ml+限量海洋拉娜化妝包 價值 $12,350 63折 寵愛價$7,800 優惠數量倒數中，修護美唇雙CP，細節寵己保養，送禮最受歡迎，+1千元多1件快揪姊妹入手！ 海洋拉娜鐵粉都知道，除了經典乳霜必囤貨之外，這組美唇霜CP也是必搶的呀～～波編教你晚上睡前使用修護唇霜厚敷在嘴唇上，想要深層滋潤乾唇的話平時也能當作護唇保養使用，乾燥死皮、唇紋通通不見，重現粉嫩欠啾美唇！另外還有修護唇萃，一抹就能感受到滿滿水分注入雙唇，搭配唇膏使用，打造最愛的水光嘟嘟唇啦～美唇雙CP這次還推出兩種組合，修護美唇組和修護唇萃組任君挑選，重點是加1千元多1件，和姐妹揪團放到購物車還能再多拿幾支唇萃了～ 睡前厚敷保養修護美唇組 修護唇霜9g＋修護唇萃7ml #SheerShine 價值 $7,800 63折 寵愛價$4,900 水光嘟嘟唇修護唇萃組（不得換色） 修護唇萃 7ml #SheerShine＋修護唇萃 7ml #SheerBerry 價值 $7,800 63折 寵愛價$4,900 25+年輕肌大愛命定保養露輕鬆入手 年過25的小資族還在思考如何對抗初老來襲嗎？就趁現在就使用超能修護精華露，阻斷疲憊蠟黃、肌膚鬆垮下垂吧！在清潔完臉部後第一步，輕輕拍上精華水質地的「超能水」，深層補水並且幫助後續保養品的吸收，質地輕盈不黏膩連油肌朋朋也愛慘！充分注入保濕水分，同時達到修護鎮定肌膚敏感泛紅，且三罐不到$5,000能忍住不刷卡嗎？！！！ 男女都愛的超能水列車組 超能修護精華露100ml+超能修護精華露 30ml+超能修護精華露 15ml+限量海洋拉娜化妝包 價值 $6,300 71折 寵愛價$4,500 送禮寵己天花板！超夢幻12日的奇肌逸品，等你來揭曉！ 12款精選明星商品，從臉部到身體的保養，海洋拉娜一次準備給你！內含五款正貨與更多精巧容量的夢幻逸品，絕對是人人稱羨的完美禮盒！滿載深海能量讓身心靈都達到療癒修復！ 奇蹟星願倒數月曆 奢寵價: $28,300 內含潔顏乳霜30ml / 超能修護精華露 30ml / 煥顏彈力精萃 5ml / 濃萃雙重修復精華 5ml / 身體乳 30ml / 濃萃修復眼霜 5ml /唇膜 15g / 唇霜 9g / 護手霜 30ml / 晶凍凝霜15ml / 舒芙乳霜15ml / 經典乳霜 15ml *驚喜加贈價值$4500 乳霜15ml (官網購買為加贈舒芙乳霜7ml*2) 年末送禮綠寶盒寵愛 限定限量快閃驚喜優惠 一年一度的海洋拉娜乳霜小兵又來為大家提供最完整的送禮寵己指南 11/18起消費滿$8,000享限定奇蹟星願綠寶盒包裝，消費滿$15,000再享限量奇蹟星願列車吊飾(數量有限，送完為止) 看完以上波編真心推薦，是不是也要把搭上這一年一度的LA MER年末送禮列車，命定組合趁現在買最划算！辛苦一整年沒有什麼比入手LA MER，更能慰勞療癒自己的肌膚了，尤其波編推薦的組合都不超過萬元就能入手打造輕奢奇蹟美肌，就等你去開箱啦～趕快通知姐妹們一起在年末奢寵把奇蹟乳霜、新品晚霜、美唇雙CP、超能水買齊，團購平分下來更划算！輕鬆守住荷包養出凍齡奇蹟美肌就是這麼簡單，還不出動你的魔法小卡！ *指定組合每筆訂單限購乙組，不與週年慶/預購會活動累贈，不享週年慶九折，不可累積美麗加冕點數 *贈品包款依購物車樣式為準。所有贈品數量有限，送完為止，海洋拉娜保有更改或取消活動之權利 點我看更多優惠禮盒資訊

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#MERZY星空限量版V6 - 今天介紹熱門唇彩（●´∀｀）ノ♡ 真的 熱門的有道理👍 不僅顏色好看 連質地也輕薄又不沾杯 - ◾品牌：#MERZY ◾系列：#thefirstvelvettint ◾色號：#V6 紅茶磚紅色 薄擦是爛番茄+豆沙 厚塗磚紅 這色號挺微妙的，網路上好像說是紅棕？ 但我覺得不到紅棕的地步 棕調很輕微，只能算是“深磚紅”色 紅茶是它給我的感覺 如茶般穩重 V6顏色比較鮮明 但是氣質沉穩,不會豔俗 加分👍 顯白程度真的超誇張 我朋友也有一隻，每次看她擦都覺得她好白 我也有給我家人擦 根本就是一擦就顯白 我自己擦也是覺得今天的底妝似乎白了幾階✨ 牙齒也有白一些！ 顏色會給臉鍍上一層濾鏡感 韓系的感覺 膚白唇紅的 超美！ 尤其搭配黑衣~整個很有感覺ㄚ♥ - ◾質地 妝效走絲絨路線的~ 它的絲絨感真的必須稱讚 很輕薄!!!!!!! 擦多了也還是很輕薄 一點也不厚重 超舒服的~~ 好喜歡這個質地 等它乾之後 基本上就不沾染啦♥ 這樣用吸管 就不會留下口紅在上面 或者口紅暈掉了 \(-ㅂ-)/ ♥ ♥ ♥ 激吻也是OK的！我在手背上實測過了 狂親猛親也不掉色 親完嘴巴還是有顏色滴♥ 染唇效果我覺得沒有外界講的那麼誇張 什麼 完全卸不掉啊什麼的 我拿眼唇卸妝敷一下擼一擼就掉ㄌ(｡•́︿•̀｡) 沒有那麼可怕 唇釉保濕度也不錯！ 一整天下來嘴唇沒有變酸梅 味道是很淡很淡的果香 真的蠻淡的基本上聞不到 - 這隻唇釉我我我真的超推薦的！！ 它便宜、好看、顯白、舒適 一隻才235元呢！！ 蝦皮搜尋【MERZY_official】就能找到官方網站了 官方出貨的，不怕買到假貨💪 畢竟熱門色....👀 小心點還是好的 大家衝呀！！！ - @merzy_official - @popdaily @populzzang_mag @fashionguidecorp #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #populzzang #fg生火試色 #波波妝漂亮 #波波黛莉 #妝寶寶投稿 #nn的唇彩 #makeup #lipstick #lipswatch #beauty #girl

床馬鈴薯音樂電台～悲傷沒有不好 它是情感的流露 也許是記憶和思念的流淌...

每當我一個人胡思亂想著過去的種種，我會放幾首音樂讓我沈浸和思考，我知道悲傷的情緒持續太久會讓自己不健康，但壓抑這些情感其實也是在抹滅自己的人性，因此放任自己悲傷個兩三首歌，讓自己有抒發感情的出口，當然事情會不輕易地忘掉，所以要解開心裡鬱悶，一定要從源頭開始找起。今天推薦幾首讓我有感觸的歌曲，每一首歌在每個人的心裡都有不同的意義和故事，希望大家也可以跟我分享對你們來說有故事的歌～ 第一首：Out of My Mind - Roderick Porter 不知道在大家心裡是否有這麼一個人，總是在腦中揮之去，當你闔上眼睛，他的臉卻彷彿出現在眼前，他的微笑、聲音和氣味像是印章一般，深深地刻在你的腦海之中，回憶起過去美好卻發現他並不在的事實，一種酸楚和美好交織而成的情感，令人悵然若失... 最近我總是會在夢裡夢見同個人，夢到時我是很驚訝的，但下一秒便醒了，最後記得的畫面，也定格在他身上... 第二首：Therapy - LeRoyce (feat. Loners Club) 這首描述關於音樂就像治療，別永遠瞧不起自己，也許你都不曾發現自己的珍貴之處，我們都曾徬徨迷惘過，但別像繞圈子一般，深陷這深淵沼澤裡，做點讓自己找回快樂的事情，也許是和朋友狂歡，也許是安靜的修剪一盆花，拾回自己的生活重心。 貫穿全文的花：火花蘭 花語：忘不了的人

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【武俠有感】

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