「你永遠不會知道，未來的你會是什麼模樣。」

還記得在經營粉專前期，有一段時間每天都更文，甚至還想過每天要發布兩篇文章，只為了更快速的累積更多內容，並且增加曝光，後來就漸漸的減少發文次數。 以前從沒想過自己有天也能那樣每日更新，剛開始似乎只是想要每天完成些什麼，雖然當時也有在經營另一個文字帳號，不過那已經成為了自己生活的一部分。 因此才替自己找來了另外一個任務，每天完成一篇文章，既能獲得成就感，覺得充實，又能開闢新的可能，就這麼開始了日更之路。 也很驚訝的發現，自己竟然能夠每天都發想一個主題，再寫成一篇文章，但初期的文章都只有六七百字。 之後慢慢的增加，畢竟在那麼短的篇幅裡實在很難將一件事說清楚，一篇變成八九百個字，一路上升到一千甚至一千五百個字。 這樣的篇幅，以前我大概需要分成兩、三天思索才寫的完，但那是建立在自己慢慢寫，沒有時間限制的前提上，想不到現在竟然可以一口氣在一個小時之內完成一千多字的文章。 在大感訝異之餘，也明白了如果不去嘗試看看，我們永遠不會知道自己的能力可以發揮到什麼程度，只要用心學習並加以嘗試，其實可以解鎖不少隱藏的技能，我們永遠不會知道，自己未來會變成什麼模樣。 過去我在寫小說的時候也是一樣，看到平台上好多作者都很厲害，他們不僅已經完成了好幾部作品，而且還能天天更文，每回至少都有一千字以上。 我那時候覺得自己辦不到，也真的辦不到，每天要是能完成個半回或是三分之一就很不錯了，當然更不可能日更了。 其後，不知道怎麼的，突然鐵了心想完成一部小說，想著至少要完成一次吧，一次就好，也想要知道寫完十萬字到底是什麼感覺，就每天逼著自己寫，也忘記起先是每天寫多少了。 但還真的有效，居然可以兩天更新一次，到後期甚至每天都能完成一回，也達成日更的成就了，最後真的整整寫了十萬字，這才發現不是做不到，而是沒有盡力去做，不是沒有能力，只是沒有被自己發揮出來罷了。 很多事情都是這樣的，不去試試看，便不會知道自己有這樣的能力，不會知道原來自己也辦的到。 就像是之前提過的特別企劃，即使不久前有做過一個小小的特別企劃，也算是嘗試了新的項目，有了一些收穫，但根本無法與之相比。 後來的特別企劃是需要先製作好大綱，再分別把每個部分做好的大型計畫，最初我也不知道該如何開始，什麼都沒有，只有別人做過的企畫做為參考，只覺得茫然無助。 跟朋友討論之後，還是沒什麼想法，在發想大綱的時候就卡關了，所以又去找了其他資料，更深入的重新整理思考自己的書寫經驗與心得。在意外想出了大綱以後，花費了將近三個月把七個部分一一完成了，相信以後能夠很快的做出相似的企劃了。 所以，看到其他人好像很厲害，可以做到許多你做不到的事，或完成很多你無法完成的計畫之際，除了嫉妒或欣羨，不妨將他們的做法或企劃學起來，自己也嘗試做看看，你會發現自己不只多了一項新技能，也得到了更多意想不到的新收穫。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【留學】英國交換申請與行前攻略

英國很貴，沒錢不要去，不要像我一樣沒這個屁股吃這個瀉藥，但一切還是很值得，只要你知道如何掌握寄生蟲的秘密。 步驟一：決定學校 首先你要先打開看你們大學提供什麼交換選擇，系級、院級或校級。我們台藝大只有校級的，所以根據不多的選擇，我選擇了離倫敦只有二十分鐘火車的瑞丁大學（University Of Reading），點進他們校網看申請交換所需的資料，根據不同系所有所不同，接著我們要來準備文件囉！ 步驟二：準備文件 我讀的是藝術類科系：電影系，所以要準備的又比別人多了幾項，但除此之外大同小異： 自傳與動機 我們不需要把祖宗十八代都列進去，只要講重點，和一些成長背景，並把這些經歷與個人特質與「出國」這件事扯上關係，讓他們知道這對你來說的重要性與影響，也要讓他們知道你是個獨立的人，有辦法照顧自己。動機與自傳要隱隱的互相呼應，在自傳時就要鋪陳，並在動機的部分更直接的表達，這間學校對你來說的吸引力，還要表現你有做功課研究你想要申請的科系，並說出這個國外校系跟你原先校系的連結，和對你可能的幫助與重要性。簡單來說，就是拍學校馬屁，但當然喜歡這間學校才會想去啦，所以請真誠的拍。可以放一些證明你生活光鮮亮麗、正向積極的照片。 讀書計畫 分為出發前，學期間，與學成歸國後，三個時期來規劃，並也安排未來短期與長期的計畫。然後想玩的心是不可能作罷的（這是雙關），所以當然可以規劃旅遊的部分，只是請寫一些冠勉堂皇的理由：增進國際觀與文化刺激等等。可以用表格科學化整齊的呈現。 成績單 在學校的時候要把成績顧好，才可以去交換喔：）保持都在班排前十，平均85以上左右應該就沒問題了。 語言檢定 保持讀語言的好習慣！然後規劃出國前一年先考好，我太早考了，兩年前就考了，因為我有美國夢所以我考了托福，我覺得根據個人喜好考托福獲或雅思，畢竟只是交換他們基本上都收，只要可以證明英語能力就行了。 推薦信 自己把自己推薦自己的內容文謅謅的寫好，請系上敬重的教授幫你簽名，他們會稍作修改，然後簽名送出。我知道推薦自己超奇怪，但通常多數教授都會叫你自己用那個語言寫好。可以上網查範本，修改成符合自己的特質。或找你英語系國家的朋友幫你寫。 作品集 我們的作品是動態的，所以我把所有的影片丟到雲端，再丟給學校連結，搭配圖文說明的PDF作品集。我也不知道他們有沒有在認真看，但做就對了。然後當然要把以上所有東西都變成英文喔！ 步驟三：申請獎學金（學海飛颺） 簡單來說，把你以上寫的東西的中文版本，按照政府想要的格式整理好交給學校，還有全民估價王表格，等待學校審核。雖然網站上說最高可以拿三十萬，手續一堆又但很難實拿這麼高額，而且可以確定金額的時間很晚，我已經在國外才收到獎學金確認，最後學期結束還要速速回國處理一些文件，簽名送審等等的。如果很有錢的人真的不用自找麻煩，可以跳過這個步驟，然後你可以在國外玩久一點。但對於家庭狀況沒那麼好的人，不無小補啦，都會拿到錢。 步驟四：出國前期準備 機票 早買早超生！盯著價格，便宜就下手了！溫馨提醒：可以的話，不要買土航，太多負評了跟狀況了阿聯酋很讚！後面改機票都只要補差價，網路上就可以改了，彈性很高！新航也不錯，新航跟阿航都會送學生托運重量，雖然我買的時候剛好錯過，但還是蠻夠用的。直飛的國籍航空也可以考慮，方便性很高，但我畢竟是寄生蟲，我飛不起。2021年底買的機票，那時候阿聯酋，桃園飛希斯洛三萬多，轉機一次，一班飛機吃兩餐，我吃得好爽，好快樂。然後因為疫情，去程的時候台灣到杜拜我還有整排，回程的時候英國到杜拜也有整排。是樸實無華的小確幸呢。 保險 去英國的話可以直接連申根地區的保險一起買，不可能不去歐洲玩吧？然後也不用太擔心生病會破產，當地的社會醫療資源都蠻平易近人的，只是需要一些時間申請，到時候到下一篇文章再細講。 錢錢 這裡很重要！因為當地銀行行政效率可能很慢，加上交換生的身份對於開戶也會受到一些限制和有些障礙，所以我要推薦我自己覺得很方便的權宜之計：網路銀行！ 以上是全球性的網路銀行，可以換各種貨幣和擁有各個貨幣的戶頭，但是沒有支援台灣，所以必須得先有國外的地址，才可以開戶，開完戶並驗證身份後，選擇你要開戶的幣種，你就可以把你的外幣放進去了！但在台灣的銀行的外幣帳戶要綁定固定的海外帳戶，才能轉帳，不然就要每趟都要特地跑去銀行電匯，每次都要排隊跟處理一堆手續，且人不在台灣要轉帳給自己又是一個很大的問題，可能要常常麻煩家人跑去銀行匯款。綁定之後，每次跨海匯款不限金額都是固定的手續費，中信的話固定是六百塊，每間銀行不一樣，再自己注意一下。而且注意！台灣的銀行裡有外幣帳戶，不代表你花外幣的時候會自動扣外幣帳戶的款，簽帳卡一樣只會扣台幣，還有各種手續費，除非是刷信用卡，回饋大於手續費且匯率穩定的話才可行。永豐有一張卡是出國會扣外幣帳戶的存款，但一樣有國外消費手續費，我試過實在不太划算。以上三家銀行要看自己需求上的差別來決定，Wise和Revolut是全球各種貨幣都有，Monzo是英國的網路銀行，我自己很喜歡他的介面，分類記帳也很清楚所以我在英國用Monzo，他的簽帳卡是Mastercard。我在歐洲用Wise，英鎊、歐元和歐洲其他貨幣間換匯比較方便，他們的簽帳卡是Visa。我也會根據店家接受的卡種來決定使用哪張卡。我自己沒有用Revolut所以我也不太清楚他的優缺，有興趣的可以自己去找一下。（出國前的準備）為了讓自己隨時想轉帳就轉帳，要如何省去各種麻煩，以我的狀況為例：開外幣帳戶＞在帳戶裡換好英鎊＞驗證Wise＞在Wise開英鎊帳戶＞去中信用我的Wise英鎊帳戶綁定在中信的約定外匯帳號（這樣你在中信網銀上就可以處理跨海匯款，帳號會自動記錄你有綁定的帳戶）＞用中信網銀匯英鎊給Wise＞申請簽帳卡寄給自己英國的地址＞在當地刷Wise的簽帳卡你就可以用英鎊消費不用瞎付手續費了！耶！到當地有時間跟文件再去銀行開戶，但我是完全沒有開本土銀行的戶就是了，因為更麻煩。網路銀行轉帳等等的都比傳統銀行快很多，幾乎是24/7的，網路上可以操作的功能也很健全，跟各地朋友轉帳、分帳也都很方便。跟朋友的分帳，我也推薦PayPal。我知道很複雜，我努力解釋了。有問題再問我。 簽證 根據不同國家有不同的規定和申請時間，所以請盡快申請！！！我在英國待不到一年所以不需要浪費錢申請簽證。英國：六個月觀光免簽第一次進去的時候出示各種證明，讓他們知道你不是壞份子。他們出境不會檢查，沒有人真的會算天數，所以你只要離開英國去歐洲，再回英國，只要好好跟海關解釋就可以無數次出入境。歐洲：每半年90天一到六月是一個半年，七到十二是一個半年，所以一年可以在歐洲待180天，六個月，去英國交換的話不用擔心歐洲簽證，但去歐洲交換的話請記得申請簽證，然後要快！他們很慢！ 行李 絕對要帶！ 那些證明是為了證明你不是去非法居留的，我很常被懷疑，所以隨身帶著，以防萬一。以上是我推薦的必需品，其他沒提到的，真的在那邊買就好！個人偏好的文具和電子產品可以帶著，沒有帶也沒差。去英國的話，和歐洲的話（除了德國）現金不太必要。你一定會爆買衣服、化妝品、保養品，畢竟天氣不同，國外的選擇也更多元，價錢也更甜，不准帶太多，我求你答應我了。請去國外好好買！好穿的鞋子帶一兩雙就好了。可以帶準備要丟掉，丟了不心疼的配件和用品。 絕對不要帶！ 拋開一切的心 管他的！我要自由的飛了！一切都給他去吧！放鬆並迎接挑戰，享受一切吧！一離開，就是全新的自我了，重新開始，別怕！（怎麼這麼勵志） 前往：東方旅行寄生彤的部落格

今日來到日本旅行，台北-金華街原臺北刑務所官舍群華麗轉身-榕錦時光生活園區 9/7開幕儀式

9月7月正式營業，其前身為日治時期臺北刑務所官舍，現為全臺最具規模之日式宿舍群，而經過修復後華麗變身為-榕錦時光生活園區。 也進駐了很多有特色的小店，艾菲都迫不急待想要一家一家去做品嚐 這邊的店需要放在狗籠才能進去的喔，狗狗可以落地是很好散步的地方。 保留了文資歷史文化展示空間，期盼打造一處全齡世代生活園區。 70 年代起此區被稱為「華光社區」，當地居民則稱呼為「監獄口」。而在臺北市政府文化局「老房子文化運動計畫」規劃之下，引入民間力量修復活化文化資產。 修復過程中，老房子是最難修復的，經過團隊的努力團隊終於完工，，也特意保留建物的生命故事，公共浴池建物旁生長出的茂盛大樹，夏天有大樹🌳的遮照下，也不會被太陽直曬，還蠻舒服的，多年前因火災殘留的建物遺跡，也打造成的玻璃屋，讓空間感更通透。 房子後方保留了監獄的特別的牆～真的不容意阿！要小心愛護它！ 這邊每棟房子的建築，經過變身都非常的特別，裡面也經營了很多年輕人喜歡的店，同時有精品咖啡、親子寵物、餐飲體驗等15家品牌店家進駐，打造一處集結質感選品、文化體驗、特色飲食、課程展演、週末市集等多項服務的生活文創園區。 艾菲今天的日本之旅真的很充實之旅，忙碌的生活真的可以來這邊走走放鬆一下明天開幕 精彩影片分享給大家 #榕錦時光生活園區 #開幕 地址：106台北市大安區金華街157號 艾菲艾IG https://instagram.com/ai_wei0330?r=nametag

*讀者限時五折【北歐經典手錶設計品牌×Nordgreen】丹麥設計款手錶♡ NATIVE | 本真系列♡北歐藍錶盤

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 時序更迭，秋意漸濃 在萬物染上楓紅之際，身上的配件著裝也要跟著換季啦~ 換上暖意滿滿的設計，心情也跟著美好換季! 今天要來跟大家分享，鵝鵝一直很喜歡的北歐手錶品牌 #NORDGREEN 這一次鵝鵝搭配了北歐藍錶盤+復古棕真皮錶帶 是不是超級適合秋天的顏色 ♡ 雙十一有特別優惠，還有鵝鵝的讀者優惠 都會放在文末讓大家好好省錢省一波!! (高達五五折!!) #NORDGREEN 極簡美感與務實和諧兼具的北歐設計美學 NORDGREEN 是一個來自北歐丹麥，經典的手錶品牌 以簡單的美感，還有豐富的社會責任為最大特色 設計師 Jakob Wagner 享譽全球 北歐與世界各地的展覽中，也常常能看見他的作品 Jakob Wagner的設計理念就是在擁有極簡美感的同時 務實和諧也是必須考量的 兩方協調下，才能以Nord體現極簡美感的北歐價值 並以務實並與自然和諧相處，展現Green的實踐 於是在這樣迷人的北歐風情與綠色承諾之下，Nordgreen ，由此誕生。 Nordgreen對於社會責任的實踐是有目共睹的! 以愛地球為核心 在手錶包裝上都是可再生的環保材質， 而且Nordgreen每年都會種植數千棵樹⽊，以抵消運輸產生的碳排放 積極實施著社會回饋計畫 像是捐水給三個全球性⾮政府組織 ；為中非共和國的居民一人提供兩個月的清潔水； 為印度的孩⼦提供1個⽉的免費教育；保護拉丁美洲50平方米的雨林 光是在 2020年，Nordgreen就捐贈了6,500個月的教育，23,200個月的清潔⽔，並保護了742,000平方米的⾬林 !! 而購入手錶的收益，便可以支持上述的公益項目，以及平均分配給其合作夥伴非政府組織 每一隻手錶都為有意義的事業做出了貢獻，公益變的更加簡單! Nordgreen秉持本心，回饋社會，在意環境並付諸行動 願景是讓大家將對地球的尊重和責任放在手腕上 這樣的願景與行動是鵝鵝也很支持Nordgreen的原因之一! 不是只是說說，而是真正去實踐給予這個世界的承諾!! 另外一個喜歡他們家的原因 是他們的設計都超好看 質感盡顯在每一個不經意的細節當中 而且最重要的是可以客製化搭配!! 從 錶面大小、錶面顏色、錶框顏色、錶帶材質、錶帶顏色 都能按喜好挑選 (有沒有看到價錢差很多，趕快趁雙十一下單! 還可以疊加專屬折扣!) 將自己的個性、喜歡的風格，幻化為錶面上所呈現的每一部分 客製一支獨一無二的錶，將故事呈現在腕錶上 也能在節慶送禮時，為心中的那個他搭配最適合的樣子! 量身訂做的獻禮，送禮送到心坎裡! Nordgreen也有出手錶禮盒，含腕錶+兩組錶帶自由配喔! 介紹文章可以點我! 現在也有在打折! 錶框有月光銀、玫瑰金、香檳金、深空灰 大小有32/36/40 mm 可以選 錶盤、錶帶也是隨心所欲自由配 錶盤除了經典的黑白色 還有珍珠貝母、陽光水晶、北歐藍可以選 非常特別! 也是一般不常看到的! 錶帶的話各種材質和顏色都有 想要織物的舒適透氣，可以選擇尼龍 皮革有著復古美，而不鏽鋼材質可以復古也可以時尚又閃耀 按照自己的喜好來選擇，精鋼的金屬光澤也是很棒的搭配!! 還有3D模型可以360度觀看手錶細節喔~ 今天要跟大家分享我所搭配的手錶 因為秋天來臨，想要沉穩低調的顏色 所以選擇了 北歐藍錶盤+玫瑰金錶框+復古棕真皮錶帶 這是我第一次選擇非白色的錶盤 結果好好看!! 配上復古棕與玫瑰金，穩重質感滿滿 我選的是36mm的，看起來比較大方，也能突顯氣質 32mm的話則是看起來精緻小巧 看個人的喜好去選擇 北歐藍錶盤真的好好看 在不同的光線呈現下 可以看見不一樣的藍色色澤 深藍、寶藍，就在每一個角度間綻放 他們家手錶有非常多種系列可以挑! 而我所挑選的系列是 #THE NATIVE 本真 系列 這一系列的設計主軸為「圓潤極簡，平衡有道」 靈感來源於我們對平衡的思考 Nordgreen誕生於全世界最幸福的國度，渴望用Native 本真系列的設計傳達出幸福和平衡的本質 幸福和平衡，就是對永恆的現代詮釋 簡約的線條，實則深思熟慮 去繁就簡，只保留最純粹的本質 讓配戴者可以處在純粹的平衡狀態 流暢的圓弧線條像是為優雅加上了邊界 北歐藍的穩重與真皮皮革共譜出和諧的平衡 數字三和九被輕輕地拉長 低調中的寧靜感隨著針尖，無盡延續 設計師Jakob Wagner對於本真系列有著以下的詮釋 他說： 「我們自問是什麼讓我們的生活充滿意義? 我們是否可以將其賦予一塊手錶 我們被丹麥的生活孕育，又繼續， 一起守護這個國家，由此命名的就是Native本真。」 簡單延續，流暢圓潤，Native純粹單純，優雅永恆。 Nordgreen 的盒子是高級磨砂質感 霧面藍調配上壓印的字樣 簡簡單單中，簡約迷人 我很喜歡配戴起來的感覺 深藍色的沉穩，還有玫瑰金的點綴 呈現簡單的時尚 真皮錶帶不會悶熱，戴起來柔軟服貼 秋天，是大地轉紅的季節 暖紅的色調當中，我戴著安穩沉著的配色一起入秋 也記著Native系列的極簡純粹 世界瞬息萬變 但時間其實一直都很溫柔 溫柔的洗鍊出歲月的靜謐風光 溫柔的協調著幸福與平衡 將純粹圈在手上 就戴著這份純粹 和時間不急不緩的一起向前走 ♡ 而且現在Nordgreen全球免運費，從丹麥直接寄到家 運送時間超快的，我下單完很快就收到了 而且還有兩年的保固期限喔!!!! Nordgreen每個系列都有專屬的故事和意義， 讓每一個人都能搭配出自己的夢幻之錶 將故事與個性融於其中，獨一無二的魅力就此誕生 極簡中帶著精緻，典雅中帶著純淨 這就是Nordgreen的細緻魅力 時間向前走，我們一起感受時間的溫柔，一起戴著這份純粹，慢慢走。 謝謝大家跟我一起開箱! 現在來到好康報報時間! 要提供鵝鵝的折扣碼給大家了!! 輸入 penguin可以享有15%折扣 然後剛好雙十一即將來臨~~ 在10/27-11/11期間 手錶的折扣高達25%-30% 也就是在輸入折扣碼 penguin後，又可以有15%折扣 相當於獲得55折-6折喔!!! 連結傳送門 這個力度可不是什麼時候都有 心動化為行動，感受時間帶來的美好悸動 同場加映 鵝鵝在他們家也很喜歡的系列 # The Unika 弧形設計精緻，從中心彎曲至邊緣 有別於一般手錶直接連結錶帶 錶帶和錶盤由金屬延伸的輕巧的連結，是搭配的巧思，也是細膩靈動的展現 姊妹好友一起配戴，也是氛圍感滿滿 希望大家喜歡這次的分享 我們下次見 <3

綠色生活，利用資源，資源再利用(回收消費/心得)。

分享給各位我平時處理閒置物品的方法(/回收換取購物金的門路) 🌼關於衣服: 1.利用拍賣網站或是二手店進行販售、交換。(新衣服、高單價品牌的話拍賣網站是最好的去處，價錢可能會比較漂亮。) 2.捐給需要的機構/衣物回收箱。 3.將衣服交給能回收的永續時尚服飾品牌。比如像H&M舊衣回收計劃 & FYNE二手衣傻瓜計畫。 (會提供紅利金、打折卷，可以參考品牌資訊。) - H&M，將於2022年4月11日至4月24日，發起備受消費者好評響應的「舊衣回收週」計劃。 為鼓勵消費者共同響應舊衣回收活動，H&M推出舊衣回收週加碼活動，凡於2022年4月11日至4月24日至全台H&M門市，不限品牌、不論新舊皆可回收，每回收1袋衣物織品，可獲2張9折電子優惠券，參加遊戲更有機會獲得9折券翻倍送與NT$500元購物金優惠。 - 🌼超商、管道快速回收+可折抵當次消費金額。(#不可折抵代收、代售、香菸、酒類) 1.全家提供的快速回收項目，可折抵當次消費金額，特別方便。 詳細內容依照官網發佈為主，我通常電池都拿到全家去秤，價錢比較高。 2.7-11提供的快速回收項目，可折抵當次消費金額，特別方便。 3.愛買/電子品牌/手機業者都有提供回收舊電器管道: *例如愛買:2022/1/1~12/31活動期間快樂購卡友憑「廢電池｣、「廢光碟｣、「廢手機｣、「廢鋰電池｣，即可至客服中心兌換HAPPYGO點數。 *例如特力屋:上個月有回收電池、燈泡的活動。可獲得特力愛家卡點數，一點折抵一元。 *電信門市都會有回收箱，可以將不要的手機回收，很方便。 4.ECOCO宜可可循環經濟/四合一回收機: 手機下載ECOCO APP並註冊帳號，於機台輸入手機號碼即可開始回收集點，點數可在合作店家進行消費折抵。 ⭐幫各位做個快速點數折抵店家圖。 我個人通常都去小北和迷客夏折抵。但小北有優惠活動才買，不然東西蠻貴的。 - ⭐ 為何廢電池要回收？(參考來源：嘉義市政府) 一顆一號電池爛在泥土，可使1平方公尺的土壤永久失去利用價值；一粒鈕扣電池(扁平狀)可使600噸水無法飲用，這相當於一個人一生的飲水量。 若將廢舊電池混入生活垃圾一起填埋，滲出的汞及重金屬物質會滲透土壤、污染地下水，進而進入魚類身體、農作物中，間接威脅到人類健康。對自然環境威脅最大的五種物質，電池裡就包含了三種：汞、鉛、鎘。 汞：毒性很強的重金屬，對人體中樞神經的破壞力很大。 鎘：在人體內極易引起慢性中毒，主要病症是肺氣腫、腎損害、肝病變、骨質疏鬆、貧血，很可能使身體癱瘓。 鉛：進入人體後最難排泄，對血液系統、神經系統、腎臟、消化系統及循環系統具有高危害。 - 🌻然後跟大家分享一下，二手店心得:(你的毒藥，轉換，別人的蜜糖) 買東西很便宜，賣東西更便宜，所以通常都是挖寶為主。 除非想馬上換錢，不然一律建議去拍賣網站自行出售會比較好。很久以前我把東西拿去實體二手店變賣過，最有印象的是11萬的精品包訂製款，全新的，店家回收價報3000元買斷，簽切結書，後來我再上門的時候那個包擺在門口櫃子標9萬5，另外像G牌、LV的款式也會影響回收價格。 1.跳蚤本舖、蚤樂趣、蚤寶大王、跳蚤市場、蚤寶王國 這種傾向什麼都有。東西超級雜，超級多，價格也很便宜，大多都是別人家裡不用的拿出來賣，所以也有很多新品未拆封的骨董、股東紀念品。想掏一些家具、電器、擺飾，都可以在這裡翻到。 2.OO二手名牌、OO二手精品 這種是整間店擺滿精品包的居多。除了比較有機會買到可遇不可求的經典款外，還蠻高機率碰上當季新款(畢竟總是有衝動型消費的人)。 這種店不是每個牌子都能回收，店家很挑，除了正仿/外觀/使用狀況外，款式熱門程度也是他們的考量，有些店家甚至會標明:LV不收。 3.古着屋/買取店 🌺古代着裝(古着)，是指在二手市場淘來的真正有年代的而『現在已經不生產的衣服』。 🌺日本流行服飾文化裡，有種特別的店舖稱之為「買取店」，買取一詞源自日文中「收購」的意思，因此顧名思義買取店即是「店家收購」之意 = 偏向二手店。 買取店商品都會經過特別篩選。如果是在日本建議多逛幾間，同樣的商品會存在著300-1000日幣的價差。 - 幾個名單分享: 中山Mitty 中山Base One 中山Head x Lover 中山星期一古著 香港OnceStyle What Comes Around Goes Around - 幾個買取店名單分享: RAG TAG 2nd STREET BRING Brand Collect Bazzstore 上述這些在日本都包含著買取+古著。2nd STREET在西門町也有分店，每次去人都很多。 OPMM O2 潮流二手買取店 赤峰洋行 🌻最後我想說，綠色生活基本條件其實包含:不浪費食物。(表達圖) 前陣子看了很多吃壽司把飯丟掉的行為，真的是很糟糕。 然後我阿嬤剛剛對我說:妳少吃一點也很環保，節食三天也不會死的啦。

毒品、裸照、謀殺案，五部刷新三觀的Netflix犯罪紀錄片推薦

哈囉～歡迎來到云的宅女推薦片單，這幾年在Netflix上推出了不少比虛構影集還要精彩的犯罪紀錄片，將人性黑暗的那一面呈現在螢幕上，不同於虛構的犯罪作品，紀錄片帶給人更深刻的衝擊。今天就要來介紹五部衝擊你三觀的Netflix犯罪紀錄片給大家囉！ Netflix犯罪紀錄片推薦：全網最痛恨的男人 圖片來源: Netflix Fandom 當你發現你家人，甚至是你自己的裸照被人散佈在網路上，你會怎麼做？上個月剛上線的全新犯罪紀錄片《全網最痛恨的男人》，就在講述一名母親發現女兒的裸照被惡意散佈後，透過各種手段追蹤了散佈者，並將種種證據交給FBI，用盡全力只為了反擊亨利摩爾，這位自詡為「復仇式色情之王」的男子。雖然只有短短三集，但當中卻讓我們看到了人性的可怕，與媒體如何在這起事件中火上加油，讓亨利摩爾成為家喻戶曉的名人，甚至如同邪教教主般有著一幫死忠追隨者。 Netflix犯罪紀錄片推薦：我們的金髮藍眼父親 圖片來源: IMDb 對於不孕症的家庭來說，人工授精技術是讓他們能夠享有天倫之樂的重要醫療發展，然而對於有心人來說，這卻成為了他執行種族清洗計畫的手段。Netflix 犯罪紀錄片《我們的金髮藍眼父親》揭露了一場由不孕症醫生唐納克萊恩一手策畫的種族清洗計畫。種族優越論支持者的他，為了培育出與自己同樣為金髮藍眼的正統雅利安人，非法的將自己的精液植入了前來看診的女性求助者體內。 Netflix犯罪紀錄片推薦：美國殺人檔案鄰家好爸爸 圖片來源: IMDb 2018年8月，克里斯沃茲在老婆小孩失蹤後，心急如焚的配合警方調查，在鏡頭前疼愛著家人的克里斯，竟然是整起事件最大的嫌疑人? 犯罪紀錄片《美國殺人檔案：鄰家好爸爸》以順序的敘事方式，一一揭露出當年警方的查案過程，以及所獲得的相關證據。由於錄製時間與事件發生之時只相差不到兩年，紀錄片中有著許多保存完善的證據，讓觀眾在觀影的同時也能從這些紀錄當中，抽絲剝繭一起找出真相。 Netflix犯罪紀錄片推薦：山姆之子 圖片來源: IMDb 40多年懸案竟是邪教陰謀? Netflix的犯罪紀錄片《山姆之子：黑暗深淵》描述著1970年代的紐約連環殺人事件，調查記者莫里在深入調查後走火入魔，發現案件的陰謀論與邪教的牽扯。紀錄片中採用了當年的影片檔，以及近期訪問涉案人員的採訪影片。隨著紀錄片進行，我們也跟著這些人一起重回犯案現場，並回顧這起案件。 Netflix犯罪紀錄片推薦：古柯鹼牛仔邁阿密毒梟 圖片來源: Netflix Fandom 被稱為小夥子(The boys)的古巴移民威力(Willie Falcon)和薩爾(Sal Magluta) 從哥倫比亞進口了至少75噸的古柯鹼，這是美國美國歷史上最大宗的毒梟案，但這起案件的意義不只如此，更涉及多起謀殺、凸顯美國司法體制的腐敗，並深深影響了現今辯護律師與檢察官之間的關係。影集找來了當年與此案相關的記者、檢察官、FBI探員、辯護律師、陪審團、與組織有關連的證人們重溫當時發生的點滴，與當時的心境。即使威力和薩爾兩人從未在影集中現身，卻能藉由這些曾與他們接觸過的訪問者口中，一步步的拼湊出兩人的個性 那麼今天的介紹就到這裡囉~ 喜歡今天的文章別忘了在底下給我顆愛心， 不想錯過我的新文章也別忘了追蹤我的Popdaily、臉書或IG喔! 更多單元分類 👉 影視作品: 云的宅女推薦時光 👉 美食推薦: 云的私房美食 👉 旅遊景點: 云的旅遊口袋名單 👉 雜七雜八都在云的好物推薦 作者介紹 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。我會在這裡分享好吃好玩好看的一切，如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG或臉書喔~ 除了平常介紹旅遊與生活外，最新文章消息都會以限時動態的方式推播給大家，那麼我們下次見啦( •̀ ω •́ )✧ #Netflix犯罪紀錄片 #Netflix影集 #Netflix紀錄片 #紀錄片 #犯罪紀錄片 #全網最痛恨的男人 #山姆之子 #鄰家好爸爸 #我們的金髮藍眼父親 #古柯鹼牛仔邁阿密毒梟

2022.11月 十二星座運勢 工作感情完整解析（下）｜魔法英格麗塔羅

<2022 十一月份 星象小提醒 > 上個月是新舊轉換的旅程，群星逆行，大家是否覺得進度落後、拖延，心理上的痛苦指數很高？十月和十一月都是水象星座的世界！冥王順行，讓我們不得不面對生命中的大改變，不是結束就是重新開始！新月天蠍與日蝕天蠍，宇宙再度確認我們改變的方向，我們務必要確實斷捨離。月底前木星逆回雙魚，也是我們靈性成長的最佳時機！它合相海王星，可以說是在靈魂層次上，是一段難得的機會帶給我們靈性、療癒、現實層面大跳躍與幸運與感受。 十一月開始，11/8 是金牛座滿月，也是月蝕，更奇妙的是它也是能量強大的「血月」。在占星學裡，蝕相是宇宙帶給我們有關於命運的訊息，它們亦是無可預測的改變！不過蝕相也是宇宙的停止-重新開始的按鈕，金牛座的指標與金錢層面、價值觀、物質上的追尋有關，如果你有什麼想在上述內容做大跳躍的改變的話，不妨向宇宙許個願吧！ 11/16，金星離開她的弱勢星座天蠍，移至樂觀好運的射手座。這象徵我們還是會注意到跟海外有關的訊息，或是異國之美都會特別吸引我們的注意力！自由戀愛也是金星在射手最容易發生的事情！把握當下。 隔天11/17，水星亦進入射手座。當水星在射手的時候，我們有很多遠大的抱負或理想想要實現，或是跟海外有關的貿易也會開始火紅起來；也許我們會突然關注其外國語言或消息或是與國外溝通…畢竟現在世界各國已經敞開國門了，這是不是宣告一段出國旅遊的好時機呢？！ 11/23，太陽正式進入射手。我們剛剛從黑暗的地底上升到地面…開始積極面對我們的黑暗面、釋放過去該放手的事情，現在是時候享受人生了！有關於速度、運動或四處走動，或是旅遊、學習…海外深造、工作調到海外等等都可能引起人們的熱情。 11/24 木星順行雙魚一直到12/20。木星在2022年來回移動在雙魚-牡羊之間。在正式展開行動前，宇宙需要確定我們是站在心靈層次比較高的頻率的角度來看世界&療癒自己和善待他人，且善用我們天生的直覺反應照顧好自己與周遭的人。這些都是為了水瓶世紀的人類新社會做準備。你準備好了嗎？ 2022 11月份 受此星象影響的星座： 大變動：金牛座 好運與天啓：雙魚座/射手座 斷捨離：天蠍座 天秤座 權杖皇后逆 權杖6逆 錢幣國王逆 錢幣7逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本月的秤兒們有一些想法，但暫時沒有能力執行的很好，雖然你們很感興趣也願意投入，但務必小心會有一些意外及突發狀況打亂你們的進度，要耐心處理並多做防範唷！ 職場：本月的秤兒們在職場上感覺不是很被重視，可能會導致有些對於你們自身權益的要求沒有提出來，但除此之外，其他方面執行的蠻愉快的，也有機會突破尚未克服的挫折。 感情：單身的你：本月單身的秤兒們會遇到讓你們感覺相處起來很有樂趣的對象，也很有動力去嘗試，但也許會遇到比較自私，只是為了貪圖某些方便而接近你們的人，要保持警覺唷！ 有伴的你：本月有伴的秤兒們對於目前感情感覺自己持續的培養也經營了不少，卻會發現有些無法互相扶持的地方，關係比以往有距離感，無法更進一步，需要建立兩人的默契。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天蠍座 聖杯10逆 世界 愚者逆 權杖4 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本月蠍兒們可能會感覺與身邊的夥伴或團體不是很和諧，因此而放棄了一些機會，暫時看不到希望，讓你們有些許的失落感，可以嘗試轉移注意力在能夠自己作主的事情上。 職場：本月的蠍兒們在職場上大部分的計畫都還算圓滿，但可能與同事或合作夥伴有些競爭感，關係不是很和諧，你們的意見也許不會被重視，要適當維護自己的立場。 感情：本月單身的蠍兒們對於與其他對象相處可能會感到不是很自在，讓你們也不是很有動力，很真誠的去認識對方，暫時沒有讓你們積極爭取的對象出現。 有伴的你：本月有伴的蠍兒們對感情上雖然覺得穩定也算和諧，但相處上讓你們感到壓力很大，有一些累積的情緒你們沒法適當的舒壓，試著在關係中找自己的出口，別悶壞了自己。 ➡ 更多星座話題 >>關注我 射手座 權杖8逆 寶劍7逆 審判逆 寶劍侍者逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️ 整體：本月射手們許多事情都有進展，進度也蠻快的，讓你們釋放了一些壓力，也看到了新的可能，發現你們更多想要的是什麼，也終於能騰出一些空間去追求自己更多的願望清單。 職場：本月的射手們在職場上的表現感覺較吃力不討好， 甚至有些抓不到重點，要小心太過倉促做出魯莽的決定，踏實安穩的方式比較有助於提升關於完成工作的各個層面的品質唷！ 感情：單身的你：本月單身的射手們可能會基於個人狀態不是很好，總是有些反覆的問題需要處理，因此不願意對感情有所發展，現階段的你們有些疲憊，需要調養身心。 有伴的你：本月有伴的射手對於自身的感情關係不是很看好，有一些問題需要克服，也累積了一些挫折，在關係中覺得有點空虛，思考真正適合自己的伴侶關係是什麼，能如何調整吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 摩羯座 寶劍9(逆) 寶劍5(逆) 命運之輪 錢幣皇后(逆) 工作指數：⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：陷入苦戰的摩羯，感受到腹背受敵，看不到有哪一個立場是站在你這邊的，有種裡外不是人的感受，種種的情緒，有苦難言，暫時不要急著解釋，因為只是越描越黑，好好看清楚自己的位置，重新定位，並思考什麼才是自己的優勢。 職場：注重自己形象的摩羯，近期裡裡外外給你的任務與挑戰，有些吃不消，始終覺得自己的夥伴，有著越幫越忙得跡象，此時，注意自己的情緒千萬不要在氣頭上，把有心幫你的人變成對方陣營的夥伴，與其在乎面子問題，不如放下身段，好好以請教，或求助、求救的低姿態來解圍吧！ 感情：單身的你：正處於單身的摩羯，順著光棍節的到來，和單身的朋友去酒吧、派對一同狂歡吧！或許就在這場活動，會有你的菜出現在你眼前，就順勢而為吧！曖昧的摩羯，許許多多的關注，讓你莫名地與心儀的他，走在了一塊，那麼就好好把握機會迎向新階段。 有伴的你：不管怎麼看，就是覺得最近的那個他，老是不順眼，好好按捺自己的情緒，或許有問題不是對方，而是你轉移了外在帶給你的壓力，總覺得另一半怎麼都不懂體貼你，或是覺得你給予的愛，對方老是覺得你什麼也沒做。做些軟性的活動，讓自己的腦袋冷靜冷靜吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 水瓶座 權杖3逆 寶劍8 聖杯8 正義 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️❤️ 整體：瓶兒們在許多事情的推進上有一種時不我予的感覺，可以掌握的局面瞬間就有逆轉的狀態，這也在提醒瓶兒們目前你所決定的事物未必是真的適用於你的，很適合在這段期間安排一場旅行，透過走出你既定的範圍，瓶兒們反而可以接收更多。 職場：工作上瓶兒們陷入自己設定的規範限制中，因此許多力量無法自由的施展，當然也在混亂中做出許多不適宜的決定，頭腦的思緒混雜只會將工作內容複雜化，建議瓶兒們要增加與好友家人的互動，會提升瓶兒們的清晰度！ 感情：單身的你：單身的瓶兒們在關係上選擇了更輕鬆的開展，對於過去的情緒上的糾結已不再執著，當瓶兒們有意願去看到其他的可能性時，桃花也紛紛靠向你，另一個篇章正要展開。 有伴的你：彼此互動上達到平衡且自在，瓶兒們與伴侶以自己最舒適的姿態與對方互動，溝通上多了清晰度和理性，因此在生活上很多事情可以快速的達成共識，並有最佳的效果。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙魚座 隱者 權杖6 世界逆 寶劍2逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：11月魚兒們會更想沉潛，更低調也更置身事外，然而，如果你有一些領悟、啟發、經驗可以分享，人們會很需要，也將受益於你的智慧與指引呢！ 職場：職場魚兒們能夠延續上個月的勝利與成功，佔據優勢地位，守護成功經驗的同時，別忘了和夥伴們分享這股喜悅，喝采與慶祝能夠鼓舞團隊的士氣喔！ 感情：單身的你：11月的單身魚會有一種卡頓、停滯，需要翻轉和突破的感受，你需要換個角度看待愛情，尊重自己和他人的步調和空間，重整後才能前進。 有伴的你：有伴的魚兒們11月會覺得干擾很多，很難冷靜下來做出決定，但眼前的難題又需要你盡快拿主意，問問自己的內心，尊重你最誠實的答案吧！ 🔮好運勢命理團隊 🦄固定收看，請加入 "+追蹤" 喔！ 🦄更多星座話題：關注我 🦄更多戀愛占卜：關注我 🦄尋找占卜師：英格麗Ingrid #12星座 #poplove #12星座戀愛 #12星座愛情 #愛情必修 #星座 #復合 #單身 #戀愛 #星座男女

日日小旅行｜你還記得那個最單純，最簡單的夢想?

最近大家可能可能會很好奇最近羽昊到底在忙什麼? po文怎麼那麼少，怎麼了，說好的日日文青呢?鬍子小豬: 「羽昊又在耍廢唷!!! 」鬍子小豬你進錯文章集了 真的覺得很不可思議，最近這兩個月完成了之前或是未來從沒有想過的事情，也沒想到會有一群跟我一樣熱血的夥伴加入，今天終於有空分享最近的近況，要弄寄賣的卡片，又要周邊設計，又要弄嘖嘖的事情，阿.....算了去耍廢好了 今天分享給大家目前我們 日日文青 這幾個月在忙什麼?? 計畫詳細內容👉日日文青/一個最溫柔，最簡單的文字計畫 在今年上半年感覺一直一直在規劃規劃，不知道在幹嘛>M<，寫了又改，改了又寫，一直找不到日日文青的定位，下半年慢慢找到方向，所以大家可以會感覺好像羽昊的內容種類更新很少，或是怎麼一直在變，因為有恨多內容和太多東西要做，很想做，太沒辦法一次做完，所以只能一直拖一直拖 下半年的終於找到自己的旅行夥伴，所以慢慢有很多周邊和內容出爐了，真的夢想很不容易，總是在不斷的錯誤中或是嘗試中學習 人生中不知道下一個車站會停靠在哪裡，但先到的車站，我們可以先面對和享受，在路過，在離站後，你我都在夢想的路上，只是你少了一張車票接下來請期待羽昊跟日編們一起回顧這兩個月經過的車站，以及謝謝一直在這旅行中一直陪伴我們的日日和市民朋友 鬍子小豬: 「阿不是先在廢四個月在做唷 」羽昊: 「小豬你又近錯棚了，豬舍在那~~ 」鬍子小豬: 「WTP」 日日文青目前進度報告 2022/08/24 ➲日日需要你唷｜2022/5~7月 ☑ 1. 日日文青實體周邊製作 (已完成) →其他的商品照先不跟大家公布>V< 2. 編輯人員招募 (已完成招募) 3. 日作專欄作家 (1/3) 目前還在招募中....4. 嘖嘖募資二更 ➲Let's 日日冒險｜2022/8~11月( is coming soon... ) 1.第一本雜誌販售 (目前先以電子形式，雜誌EP請點我)2. 寄賣合作X 杜辛亞咖啡☑ 3. 日日文青袋子出品 (目前設計中) 4. 日夏季戀愛企劃開始 (目前企劃執行中) 5. 日日周邊小短片製作中....6. 日日蝦皮小格子開賣了7.日編下班去 X 邦邦 (經營與活動規劃)8. 其他計畫 is coming soon...(先不跟你說>M<) 👉不要忘了收藏或是按愛心，你的鼓勵是我們最大的動力👉喜歡日日文青可以支持我們的嘖嘖計畫，計劃點我👉想了解更多關於日日文青，請追蹤 @日日文青 👉請支持羽昊最近的短文小說集「故事。那一年，關於妳我」&「解憂BAR」

【新手媽咪】寶寶玩中學！0-6個月嬰兒10大感覺統合玩具推薦


新手媽媽育兒問題中，除了照顧寶寶的作息和飲食外，也希望利用玩具或遊戲與寶寶互動，刺激感官成長。Kelly凱莉貓整理推薦給0-6個月嬰兒寶寶的10項統感玩具，透過遊戲互動給寶寶適時的感官刺激，新生兒媽媽趕快筆記囉～ 感覺統合 凱莉貓在坐月子期間，透過月中安排的育兒課程，認識了『感覺統合』這樣的概念。人類大腦執行整合的能力就是「 感覺統合」（ sensory integration） ， 包含眾多感官訊息則包含： 前庭覺、 本體覺、 觸覺、 視覺、 聽覺、 嗅覺與味覺等『感覺系統』，進而影響寶寶的『動作發展』，和之後『知覺發展』和『智能認知』的開發建立。三歲以前嬰幼兒大腦上尚未發展完全，透過接收並整合環境下提供的感覺資訊，刺激自己的感官體驗，並整合做出適當的反應。 寶寶透過各種『感覺系統』的感官輸入，來認識自己的身體並學習各種動作控制，包含語言發展, 手眼協調和專注力等，即發展自己的『動作發展』和『知覺發展』，並了解自己動作和周遭環境的互動關係，最後開發出包含情緒行為與學習能力的『智能認知』。 故感覺統合的發展是非常重要的！若感覺統合發展出了問題，如視覺, 聽覺或者觸覺失調，會造成認字困難，影響方向空間感，語言遲緩，注意力不集中，缺乏安全感與脾氣暴躁等，甚至需要早療的介入幫助。因此新手爸媽適時給寶寶建立感覺統合的各種認知，是非常重要的！ 以上統整凱莉貓自己育嬰的經驗，和網路上專家的建議，和新手爸媽推薦十大統感玩具。 根據寶寶的肢體發展，分成兩大時期(0-3 & 3-6）根據發展有不同的推薦玩具 0-3個月:躺著玩的新生兒時期 0-2個月發展重點: 視覺刺激。觸覺刺激。建立作息。 2-3個月發展重點：追視能力，抓握反應，手眼協調。 黑白字卡（視覺刺激） ＊商品圖片來源：蝦皮優選 看看世界 capsloc 從寶寶出生之後到坐月子期間，護理師會向新手媽媽傳達『親子共讀』從0歲（0個月）開始的概念。但寶寶剛出生時視力非常不好，視線模糊。此時就可以準備對比比較鮮明的黑白字卡，去刺激寶寶的視覺發展。 在醫院與月中的娃娃車兩旁，都會貼有黑白卡且定期更換，讓寶寶可以隨時看到並刺激他的視覺感官。凱莉貓有注意到寶寶的確會盯著黑白字卡看喔，有時候還會看很久。出月中回家之後，凱莉貓也有準備黑白字卡貼在嬰兒床兩側，寶寶醒著的時候，也會拿一張張字卡，和寶寶說明介紹裡面的物品，建立最初的親子共讀時間。 因為寶寶的視覺較差，一定要把字卡拿到眼睛前方30公分內，搭配聲音或動作介紹，且新生兒注意力有限，一次看的時間不要太長（3分鐘內），很快你就可以看到2-3個月大的寶寶對字卡有明顯的反應囉！ 安撫娃娃/奶嘴（觸覺刺激） ＊產品圖片來源：蝦皮商城 小丁婦幼 三個月以前，也是建立寶寶基本作息和日夜觀念的重要時期。寶寶會和主要照顧者建立依附關係，為了提供寶寶安全感，爸媽可以提供安撫物讓寶寶睡覺休息時可以安撫自己，不然寶寶只能掛在爸媽身上，很難訓練獨立作息。 因為Chloe寶寶是奶嘴控，建立喝奶習慣後，我們就提供奶嘴做為寶寶安撫物。若寶寶不吃奶嘴，也可提供安輔娃娃/ 安撫被/ 豆豆毯之類的物品，能讓寶寶睡覺或外出時，代替爸媽提供給寶寶足夠的安全感。對訓練睡眠或者作息也有不少幫助！ 健力架 （視覺/ 觸覺） ＊產品圖片來源：蝦皮優選CHI CHI 新生兒爸媽幾乎人手一台的嬰兒玩具，可以訓練寶寶從視覺，觸覺與聽覺等不同刺激。最早2-3個月就可以開始用，讓寶寶躺著看健力架上的玩具，刺激他顏色,形狀甚至遠距等立體概念。 等到寶寶3-4個月視覺更清楚，也開始建立立體概念，就會伸手抓健力架上的玩具囉～健力架的玩具包含固齒器（安撫口腔期），反射鏡（探索自我），聲光玩具（如風鈴或音樂鈴等, 強化聽力）每天讓讓寶寶和健力架玩一陣子，爸媽也可以暫時解放雙手，讓寶寶自己去探索喔！寶寶會翻身之後，也可以從躺著玩到趴著玩，順便練抬頭也對強化大肌肉很有幫助！ *產品圖片來源：蝦皮優選 優迪親子生活 健力架除了一般常見的含床墊的形式，還有攜帶輕巧型，如可以跨在躺椅上的拱門型健力架，或者可夾在推車或搖椅頂棚的掛鈴型。這種輕巧型的健力架機動性更強，凱莉貓有使用蠻推薦的，帶寶寶出門也可使用不怕無聊。 助眠玩具 （聽覺/ 感官） 相信新手爸媽都想趕快訓練寶寶睡過夜吧！除了建立每天固定的作息時間，在晚上睡前做一系列的『睡眠儀式』，有助於幫寶寶睡過夜喔！而床鈴或者助眠玩具，就是建立睡眠儀式的好朋友。 凱莉貓是用智慧檯燈＋Google next hub2，來調整色溫亮度和播放音樂。從出月中一週後就採用固定的睡眠儀式，『寶寶洗澡- 按摩- 調暗燈光＋播放睡眠音樂- 放嬰兒床＋蓋棉被輕拍』，這樣固定儀式後，差不多按摩的時候，寶寶就會揉眼睛想睡覺了。加上播放音樂和調暗燈光，寶寶就知道要睡覺囉～若寶寶哭鬧或睡不好時時播放（下雨聲/海浪聲等）白噪音也會幫助她慢慢平穩下來。 Chloe寶寶回家一個月後就睡過夜囉～而且這套睡眠模式也蠻方便複製的，偶爾出門過夜寶寶用同一套儀式，寶寶也可以睡得安穩。 ＊產品圖片來源：蝦皮商城 安琪兒 市面上有很多可以播放特定聲音＋燈光的助眠玩具，如上圖分享的聲光音樂燈。若家裡沒有對應的東西可以考慮購入。 布書/ 觸感書 （視覺/ 聽覺/觸覺） ＊產品圖片來源：蝦皮優選 Bobe母嬰生活館 在醫院衛教時，醫生就有提到共讀可以從0歲就開始，新生兒除了看黑白圖卡之外，也可以選擇布書來進行共讀。 布書因為材質特殊設計，除了對比強烈鮮豔的顏色設計，摸起來可能有不同的觸覺感受，翻動捏起書頁會有『沙沙』的聲音，不僅刺激寶寶的視覺，還有聽覺和觸覺。 新生兒時期若寶寶還不會主動抓，可以引領寶寶去觸摸布書，大約3-4個月之後寶寶就會對這種會發出聲音的書很有興趣，會主動抓著玩甚至咬著玩。布書也方便清洗，凱莉貓會定期清潔布書，讓寶寶放心地探索喔！ 3-6個月：開始翻身, 抓握，發展行動能力的口腔期 3-4個月發展重點：練習趴姿抬頭，手眼協調伸手抓物，口腔期滿足 5-6個月發展重點：上背肌肉發展，探索能力培養，因果概念建立 固齒器 （觸覺／味覺） ＊產品圖片來源：蝦皮優選 波波妞育兒生活精品 新手爸媽應該都聽過，寶寶滿4個月會有個『收涎』的儀式。代表寶寶會進入口腔期，開始用嘴用手探索這個世界。這時期寶寶很會留口水，也很喜歡把拿到的東西放進嘴巴裏咬。 發育早的寶寶可能4-5個月就開始長牙，此時寶寶會特別焦躁，這時候就可以提供固齒器，提供口腔期的安全感，舒緩長牙時的牙床不適，也能讓寶寶學會如何控制手指操控，一舉數得。 建議新手爸媽可以多準備幾個固齒器（至少3-4個以上），因為寶寶有可能咬一咬就放下或丟一旁，衛生考量，可以再換一個新的固齒器給他，使用過的拿去消毒。 凱莉貓在寶寶近4個月時就提供固齒器給寶寶，訓練他抓握和控制手指的能力。因為寶寶是重度口腔控，所以準備了近10個各種形狀樣態的固齒器，可以滿足寶寶各種遊戲需求和口腔滿足感。 搖鈴 （聽覺／觸覺） ＊產品圖片來源：蝦皮優選 Bobe母嬰生活館 3個月之後的寶寶開始有抓握和追視的能力，也對各種聲音特別敏感。這時候提供給寶寶搖鈴，就可以訓練他抓握和控制的能力。或者拿搖鈴和他互動玩，訓練寶寶抬頭, 轉頭, 追視物品，是很好的感覺統合玩具喔。 大部分搖鈴設計也是棒狀的，這個形狀特別適合寶寶抓取，強化他手部的大小肌肉群。寶寶拿搖鈴搖動發出聲音，也可培養他因果關係的概念。 凱莉貓從3個多月訓練寶寶抬頭，就使用搖鈴吸引他的注意，後來抬頭和轉頭能力都學習很快喔！搖鈴也一路從3個月用到6個月以後，簡單有用，CP值蠻高的玩具。 觸感玩具/球 （觸覺／感官） 球類的玩具也是重要的感覺統合玩具。不同顏色, 形狀和材質的觸感球，可以豐富寶寶對顏色，形狀等視覺認知，更有材質軟硬等觸覺認知。有些球體的材質還能發出聲音，更能吸引寶寶的注意力和聽覺能力。 寶寶對會滾動的球體也會很有興趣，小寶寶可以練習追視的能力。接著就是練習把球拿起來玩，可以訓練他手眼協調，強化小肌肉的成長。 益智六面體（觸覺/ 聽覺/認知） ＊產品來源：蝦皮優選 萌萌屋 益智類玩具是寶寶成長發育中不可缺少的，益智類玩具大多需要由寶寶自己觸動，可以訓練寶寶自己動手玩，和玩具互動之間的因果關係。 4-5個月不少寶寶就開始練坐了，選擇需要坐著玩的益智六面體，方便訓練寶寶手眼協調操作，同時還有練坐脊椎挺直的作用，一舉數得。 凱莉貓讓寶寶4-5個月時開始玩益智六面體，從坐著還不太穩要人幫忙扶著，兩週後就能自己坐著玩好一段時間，6個月之後就能坐得很好，餐椅,沙發,地墊都能自己坐穩，玩遊戲訓練的效果不錯！ 立體書/觸覺故事書（視覺／觸覺） 寶寶出生之後，我們一直維持親子共讀的習慣。不過從黑白圖卡，慢慢替換成布書,簡單的圖文書，到立體故事書。5-6個月的寶寶已經會發出不少聲音，視覺越來越好，可以看得遠還有立體觀念，能用手抓身邊的物品。 選擇書本上有特別設計（如洞洞書, 立體書等），和寶寶共讀的過程中，可以引領寶寶就去抓取有觸覺的部分，豐富他的感官。此時，寶寶視覺能力更好，也更能專注看書本上各種顏色和形狀，透過有趣的圖書設計，讓寶寶把閱讀當成是一種遊戲。 這時候的書本可以加入一些故事劇情，提供給寶寶更多語言刺激，有助於之後0歲後半場語言能力的發育。 以上就是十項推薦給0-6個月嬰兒寶寶的統感玩具，建議新手爸媽可以根據寶寶發展的狀況，和寶寶進行各項遊戲互動囉～之後會再整理7-12個月推薦的寶寶玩具（這階段可以玩的玩具更多了耶！）持續追蹤凱莉貓避免錯過好文分享～ 延伸閱讀： 【新手媽咪】懷孕生子到底要花多少錢？產檢孕期坐月子費用總公開 【新手媽咪】寶貝來報到！減痛分娩是否有效？！禾馨催生自然產全記錄 【新手準媽咪】生產卸貨前的To-do list & 待產包清單 準媽媽必備清單！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 若對我的育兒生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 ＃育兒日記 ＃寶寶玩具 #嬰兒玩具 ＃嬰兒遊戲 ＃新生兒 #感覺統合 ＃玩具推薦 

【媽媽保養】孕期產後身體調理 養生滋補聖品 頂級燕窩《究愛燕窩》燕王官燕開箱 

女性從懷孕到生產，身體承受巨大的損耗，流失大量的體力營養，需要把握黃金時期好好恢復元氣。新手媽媽凱莉貓針對產後補體保養，選擇天然頂級《究愛燕窩》燕王官燕，滋補養生，美容食療，讓身體恢復活力機能，皮膚保持最佳狀態！ 產後養身滋補- 燕窩 新手媽媽凱莉貓在產後，加上育嬰生活容易睡眠不足，身體特別容易疲累，皮膚變得乾枯無光澤。 近期開始留意孕後滋養補品，希望以自然養身調理為主。燕窩是一種純天然的滋補佳品兼具美容食療特性，可幫助孕後媽媽養生補體打下良好基礎。 燕窩過去是宮中或貴族間享用的高級調理聖品，現代仍是中醫很重要的滋補食材。燕窩具有潤肺，養陰，補中，益氣等功效。可以保持皮膚肺部的健康與光澤，加強血液循環，讓人精氣飽滿。 究愛燕窩- 燕王官燕 凱莉貓在尋覓適合的天然安全的燕窩時，發現了《究愛燕窩》這個品牌，堅持使用天然食材，且重視食品安全。 《究愛燕窩》提供的燕窩產品，和市面上許多即食性，高糖水含量的燕窩飲料完全不同，是採用真材實料的官燕材料，且下單後才燉煮。 製作採用5道工序，包含浸泡清洗，手工挑選，小火慢燉，再冰鎮包裝，全程食安把關，提供客戶安全衛生且可口美味的滋養補品。 燕窩產品開箱 《究愛燕窩》有官方網站和蝦皮賣場可下單，宅配冷藏免運費，下單購買十分方便。燕王官燕有冰糖5％和無糖的版本可選擇。燕王官燕產品連結 下單後才會進行燉煮。每罐燕窩都是主廚手工熬煮，嚴選天然食物作為食材，電子儀器量測甜度與溫度。嚴格把關，確保每一碗燕窩有完美的營養與口感。 凱莉貓下單三天就收到官王燕窩禮盒了，比想像中快很多，收到迫不及待來開箱。 冷藏包裝完整厚實，內含多層防撞包裝保護燕窩瓶身，附上產品簡介和食用說明。 玻璃瓶真空密封包裝的燕王官燕，透明瓶身可以看到內含滿滿都是透明白絲狀的燕窩啊！包裝很有質感，份量誠意十足。開啟真空包裝時會聽到“啵”一聲響，安全衛生。 燕窩飲用方法 食用燕窩最佳的時間是為早上起床或者晚上臨睡前空腹時，是吸收力最佳的黃金時段。醫師建議燕窩的每日食用量為20公克，一湯匙約等於10公克。早晚一湯匙燕窩，搭配溫熱牛奶一同食用，既有利於營養的吸收，可幫助睡眠又有美容滋養效果。 凱莉貓喜歡早上起床時，食用一大匙燕窩搭配溫熱牛奶。牛奶自然的甜味，和燕窩本身絲滑帶咬勁的口感，很適合作為早上養身的溫補食材。吃完一碗燕窩，身體和胃腸都感覺被溫補滋潤了。 燕窩營養成分 分析燕窩的成分，除了富含水溶性蛋白質，多種必須胺基酸和礦物質，表皮生產因子（EGF）。表平生產因子可以幫助皮膚細胞生產修復，很適合孕期產後的新手媽媽，幫助肌膚恢復緊緻彈性，給予養顏氣色。 燕窩富含有燕窩酸（又名唾液酸）成分，能夠滋補身體，幫助神經發育，特別是腦神經的生長促進。最適合正在發育中的嬰幼兒與兒童食用。 燕窩挑選重點 凱莉貓在搜尋燕窩產品時，綜合專家建議的挑選重點： 《究愛燕窩》之燕王官燕產品，成分超級單純，只有燕窩，水，或冰糖（無糖則無）。冰糖版本也只有5%糖分很低，可以單純吃到燕窩的營養成分，而非喝進一碗過甜的糖水飲品。 燕窩中盞形完整、顏色均勻的白、黃色燕窩稱為「官燕」。《究愛燕窩》選擇燕王官燕，盞型較大、外觀完整而且綿密，保持完整的船型燕盞型狀，並且顏色均勻。 《究愛燕窩》每瓶燕窩固形物>99%， 開罐後滿滿一罐都是燕窩固狀物，幾乎沒有多餘水分，用湯匙挖都是滿滿一匙透明燕絲，絲絲分明形狀完整明顯，非常真材實料。 燕窩食用心得 凱莉貓食用《究愛燕窩》之燕王官燕當作每天的身體保養，1-2週後感覺到身體的元氣回升，一整天的精神都變好了！皮膚的狀況也穩定很多，即使在乾燥冷氣房中，也維持滋潤光澤。 凱莉貓覺得燕窩很絲滑Ｑ彈，口感很好氣味淡雅。燕窩完全沒有想像中奇怪的味道，且富有絲絲分明的口感，配合牛奶食用，是兼具口感和美味的營養點心。早晚一匙開胃暖身解嘴饞，又能滋補養顏，一舉數得！ 凱莉貓很推薦產後的媽媽食用燕窩，產後前期可以促進傷口復原，調理子宮機能。後期可以補充膠原蛋白，讓肌膚恢復年輕彈性，也可強化身體修復功能。 若你們有親友在坐月子或產後休養中，推薦選擇《究愛燕窩》之燕王官燕作為送禮補品。燕窩對產後媽媽身體恢復不僅大有幫助，且送禮誠意十足！ 因為燕窩是完全純天然的成分，食性又很溫和滋補。6個月以上有食用副食品的寶寶也可以食用喔！ 凱莉貓有讓Chloe寶寶食用燕窩當作營養點心，單吃燕窩或加在奶水中給寶寶吃。兩種方式寶寶都很喜歡喔！ 燕窩可提供胺基酸和燕窩酸，提升寶寶的免疫力。Chloe寶寶送托兩個月來，都沒有生病發燒喔！身體健壯，反應靈活，連老師都說她成長速度超前呢！ 中秋節也即將來臨，產後媽媽送給自己，或者準備給親友《究愛燕窩》之燕王官燕。在這季節交替時節，給身體滋陰補肺、合中開胃，最營養滋補的聖品！送禮首選！ 《究愛燕窩》除了燕王官燕，還有雪耳燉．鮮採蘆薈等其他熱門商品禮盒，歡迎至官網或官方FB/IG查看詳細資訊。 粉絲特別優惠 大好消息！品牌《究愛燕窩》在這篇文章曝光後主動聯繫凱莉貓，特別提供讀者優惠！2022/12/31前官網下單，結帳時輸入優惠代碼kelly95，再享95折喔! 趕快把握時間下單，秋冬季節交換之際，滋養身體補足元氣。作為中秋送禮也很體面又貼心喔！ 究愛官網 究愛FB 究愛IG ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 分享更多育兒美好生活，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #究愛燕窩 #究愛燕窩 Jofulove #新鮮鮮燉 #燕王官燕 #燕窩 #冰糖燕窩 #無糖燕窩#唾液酸 #EGF生長因子 #調整體質 #增強免疫力 #養顏美容 #孕婦 #產後 #兒童 #嬰幼兒 #女性保養 #孕期補品 #產後補體

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