做情緒的主人

這次去上：自性探索體驗課程，學到很多，其中有一堂課是關於：情緒管理，諮商師提供的方法我覺得很有用，剛好可以用在我時常碰到的問題。 首先遇到問題，先區分事實與想法，事實就是不因人而異；想法會因人而異。例如：你／妳很討厭同事工作缺席，這是事實；妳／你可能會覺得：不公平，這就是想法；而情緒就是你／妳生氣了！ 如果這時妳／你沒有想法呢？那你的情緒就會是：平和的。情緒其實來自想法，不是事實。有時候我們的想法來自時代、教育的不同，三觀人生觀、世界觀、價值觀的不同而因人而異。 有時也可反向思考，問題也可能不是問題，問題是我們思維方式的產物。諮商師也提供方法：自由書寫， 在紙上不停筆，沒有邏輯，也不需要改錯字，寫自己最近的心情，也有學員分享：一直以來假裝沒事，承認才能接納自己，諮商師也提到：某件大事壓抑，會在很多小事生氣，情緒會從別的地方飄出來，我心有戚戚焉，因為只要有生氣的事，那一陣子就會遇到很多看不順眼的事。 雖然我的情緒最近都在文章中宣洩了，但到晚上的小組分享會時，我舊事重提，眼淚還是忍不住，在一群弟弟妹妹面前哭還滿尷尬的。 我覺得基金會裡的年輕人都很棒，各個青春有活力，犧牲自己的假期來陪伴陌生人，我覺得能在無給薪的工作中付出的是由衷的熱情和積極，這樣的練習之下，將來在未來的職場上一定能勝任重責大任，得到的不只是有形的價值，生命更有無限的喜悅與真友情，就像天使一般。

吃飯快的原因😰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 最近常常被男朋友罵

吃飯快的原因😰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 最近常常被男朋友罵 👹：你是豬嗎 ？ 吃那麼快？ 🥺：還好吧我很正常吃啊⋯ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 其實⋯我心裡有陰影！ 就是！ 之前我都慢慢吃細細品嚐 但發現男友都是剩屑屑的時候才會說 👹：我們交換吃 每次他都要都搶我的食物 迫使我要狼吞虎嚥！ 根本是豬男友😭😭😭😭😭😭😭 在一起快兩年他胖了十五公斤 我該注意什麼

桃園濃濃日本風推薦「たまたま 慢食堂」

🍓 草莓布丁聖代，180元 🍵 餅入抹茶冰淇淋紅豆湯，120元 🍓 抹茶草莓冰 +紅豆紫米粥 mini組合，130元 桃園人氣很高的 たまたま 慢食堂，有很多甜品組合，抹茶、焙茶品項很多，在老宅裡好好吃碗冰，時間彷彿都慢下來了～最近疫情無法跑日本，來慢食堂也能感受到滿滿的東洋風情！ 店家推出的甜點組合不少，超貼心的首推小小冰+小碗熱湯組合，重點是這碗冰也不到多小啊，一個人吃肯定滿足～ 初訪就是選mini組合，季節限定的抹茶草莓冰當然要點起來～冰體很細緻，抹醬也讚，中間還藏了好些草莓，吃完再慢慢品嚐暖心暖胃的紅豆紫米粥，CP值直接登頂，馬上列入桃園絕對再訪的店家！！ 二訪衝著外表美到不行的草莓布丁而來，草莓擺滿滿外，布丁下還有抹茶刨冰冰，驚喜感up！草莓醬酸度甜度也調的剛好，和軟嫩的布丁搭配給個👍🏻 大老遠跑一趟，不吃個抹茶對不起自己，結果這碗紅豆湯差點喝不完⋯⋯⋯不過抹茶冰淇淋抹度很舒服，不好好清盤對不起自己啊～ 📍 地址：桃園市桃園區鎮三街52號電話 ☎️ 電話：（03）336-2667 🕛 營業時間：1200~1800 ❌ 公休日：星期一 #桃園 #たまたま慢食堂 #草莓季 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃桃園 

四維路美食小吃推薦

#新北 #兩津號雞肉飯 ت ❚ 川燙鮮時蔬 $40 ❚ 爆漿荷包蛋 $10 ❚ 香滷油豆腐 $15 ❚ 油悶筍乾 $30 ❚ 至尊白菜滷 $50 ❚ 金牌雞肉飯 $65 ❚ 十三香果仁椒麻乾拌麵 $55 ❚ 雞腿 / 港式油蔥 $90 ❚ 雞肉 / 十三香果仁椒麻醬 $90 ❚ 黑金蒜雞盅 $70 歐賣尬的 四維路的中午熱鬧的不輸夜市 整條路超多美食 兩津是最近新開幕的雞肉店 生意很不錯 我們才幾個人 點的滿滿一桌好猪 每樣我都很喜歡 雞肉也好吃 不腥 最讓我驚豔到拍桌的十三香，一桌撲鼻而來的香氣誘惑著我的味蕾，香得不得了，老闆將十多種中藏級漢方香料熬煮，特別的是還加入多樣堅果形成獨特的十三香果仁椒麻醬，整碗是又香又麻，沒有惱人的花椒粒，正點! ……………………………………………………… ……………… 兩津號雞肉飯 💈新北市四維路98-1號 💈新埔站 💈(02) 2253-5735 💈周一至周日 上午11:00-下午20:30 

IG正夯的時髦『棉褲穿搭』風潮，女孩們都跟上了嗎？睡褲v.s.神褲，差在這三招！

撰文編輯 #Jane 近年來街頭混搭風盛行，運動風又重返時尚界，如果還認為棉褲是睡褲那就是你太落伍囉！最近有不少女明星與懂穿的KOL都紛紛曬出成套運動風的穿搭照了，舒適度與保暖度兼具的棉褲除了適合宅在家穿，搭配得宜的話輕鬆上街，就能有一種毫不費力的時髦感，想要知道棉褲怎麼搭才不NG，那點到這篇文章的女孩們，這篇文章就是你們的大補帖囉! 👉免試穿、視覺還能瘦5公斤？8招超實用的挑褲技巧，拜託這篇一定要筆記！ 『棉褲穿搭』 – 棉褲色系 如果希望棉褲的重複穿搭率高的話，可以選擇基礎色系黑色、灰色、白色、深藍色，這種和任何顏色搭配都不太容易出錯的顏色，但如果已經是棉褲穿搭老手的女孩，想要為秋冬穿搭多增添衣些色彩，其實帶有螢光感或粉色系的顏色，都可以讓穿搭更受注目，也可以更襯托膚色呢！ https://www.instagram.com/p/CHWBRTLpbxd/?utm_source=ig_web_copy_link 👉運動服穿搭正夯！逛街ok、上健身房也時髦到不行，就靠這3大法則！ 『棉褲穿搭』 – 衛衣 棉褲搭配運動風的衛衣再適合不過囉，無論是直接搭配成套的衛衣或者同款運動外套，完成度都是100%，只要輕鬆搭配上顏色和諧的球鞋或者帆布鞋，就是街頭感與舒適感都滿分的穿搭囉。而想要耍辣的女孩們，短版衛衣不但可以讓整體比例顯得更高挑完美，舉手的時候露出腰部肌膚和曲線，不但辣度十足而且也非常時髦喔！ https://www.instagram.com/p/CHnOCaSJrW0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ch3kzeRv5iI/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 👉2020最新整理：15家牛仔褲品牌＋款式推薦，讓你找到心目中的神級單品！ 『棉褲穿搭』 – 增加層次感 內搭或外罩外套增加層次：如果擔心穿棉褲搭配衛衣太休閒，內搭一件襯底的素T微微的露出下擺，非常簡單增加穿搭的層次，而怕冷的女孩也可以選擇搭配外套、襯衫的方式來增加層次感，都可以讓休閒感不會太重，更凸顯穿搭的視覺效果。 以襪子增加層次：棉褲搭配運動鞋非常適宜，如果想要增加穿搭層次，低筒球鞋可以搭配中筒襪款，微露出襪子的色系可以讓穿搭層次更明顯！ https://www.instagram.com/p/Cl2P5nAvV4G/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 👉永遠只會配西裝褲？12種西裝外套的穿搭公式，正式、休閒、時髦通通有！ 以上這些就是搭配棉褲的重點小提醒，不過最重要的是還是要有有精神的妝容和清爽的髮型喔！蓬頭垢面又披頭散髮的話，不但沒有精神，而且無論怎麼穿搭都會非常NG的。 👉錯過就不時髦！2023小CK秋季新品推薦TOP8，趁貨品齊全快搶先入手！ #IG爆紅單品 #單品推薦 #寬棉褲 #棉褲 #棉褲穿搭 #睡褲v.s.神褲 #神褲 #穿搭 

台北民生社區最愛咖啡店「六丁目」

🍓 日本中澤鮮奶油戚風 抹茶草莓，160元 ☕️ 沖繩黑糖拿鐵咖啡，150元 📌 低消飲品，不限時，可預留 不會讓人失望的六丁目，是台北最愛的咖啡店之一，每天都很期待店家在IG公布當日品項，今年草莓季吃到的這塊戚風就是之前N訪沒嘗過的抹茶甜點~ 中澤鮮奶油的特性是香醇濃郁卻爽口，做成的戚風果然清爽~草莓除了外層擺飾，還有很認真的藏在戚風體裡面，整體抹味不到重抹，是非抹茶控也能嘗試的選擇~六丁目還有出很多版本的中澤鮮奶油戚風，多點幾款比較應該挺有趣~ 內用了好幾次，低消的飲品和甜點一樣都沒失望過，這杯黑糖拿鐵也很有水準，光看表層那層黑糖就被療癒了~ 最近愛店又出了抹茶新甜點，果然是怎麼去都去不膩~~~ 📍 地址：台北市松山區新中街6巷7號 🚌 公車：民生社區活動中心站，步行1分鐘 ☎️ 電話：（02）2761-5510 🕛 營業時間：1200~2100 ❌ 公休日：無 #台北 #草莓季 #抹茶 #抹茶控 #六丁目 #民生社區

求求你可以不要吃我們嗎？我們是巧克力！

造型巧克力內心OS: 求求你可以不要吃我們嗎？我們是巧克力！你ㄧ直靠近我我很害怕，我們這麼可愛，你忍心看到我們被吃嗎？（帶回家立馬被嗑光！ㄧ個不剩，太可怕😱） 最近去進修了ㄧ下新的方向，準備開始創作嘍！敬請期待呦！ 手作 / 烘焙 / 美學 / 點心 歡迎關注：👉更多可愛烘焙 IG / babycoco_sweet ☑️喜歡可愛烘焙嗎？ 歡迎留言跟我說呦！ #babycoco玩拌 #造型甜點#寶寶必備 #造型巧克力棒 #小小客制指定 #手工款 #手做巧克力#可愛蛋糕

暖調色搭配(´-ω-`) 最近還在摸索⋯請大家體諒惹 眼影盤

暖調色搭配(´-ω-`) 最近還在摸索⋯請大家體諒惹 眼影盤：colourpop yes,please - 我有睫毛障礙有人能拯救我嗎(;´༎ຶД༎ຶ`)

Nu Studio 韓系咖啡廳

最近的韓系咖啡廳都好熱門 今天來到大安區的Nu studio！ 外觀看起來白白淨淨的 跟附近的街景有著強烈對比🤣 整個咖啡廳的佈置很整齊 桌椅擺設也都很可愛 大家一點完餐都瘋狂拍照起來 這裡的低消是一杯飲品 當天咖啡機好像維修中 少了好幾樣選擇∑(ﾟДﾟ) 不過我點了抹茶拿鐵很好喝！ 不會過甜 餐點我則是選擇酪梨丹麥土司 吃起來的味道很平淡 有一種養生的感覺 是好吃的！ 不過這裡比較高價位一點 大家像是花錢來拍照不是吃東西的🤣 不過在這裡拍照很需要找角度就是了 還有這裡的地下一樓有販賣一些服飾！ 也佈置的很可愛 但是選擇不多 就沒有逛了～ 蠻推薦大家可以來這裡看看！

有的人，走著走著就會走散了，但你也不用太介意。

人到了30多歲，漸漸地就會知道自己需要什麼，喜歡什麼，想要什麼。也會看開許多事。 小時候，我曾經擔心過：怎麼辦，我好像不知道我喜歡什麼。我連最喜歡什麼顏色都沒辦法給出一個肯定的答案，好像這個也好、那個也好。 其實，這都無所謂。 過了一段時間，經歷過許多不同的事物後，總會漸漸地發現「專屬你自己才有的想法」。 朋友也一樣。時間會幫你過濾可以陪你一直走下去的朋友。 我最好的朋友，像家人一般的朋友，都是工作上認識的人。 大學同學還不錯，現在有在聯絡的朋友：２ 高中同學還不錯，現在有在聯絡的朋友：２ 國中同學還不錯，現在有在聯絡的朋友：０ 國小同學還不錯，現在有在聯絡的朋友：０ 幼稚園同學還不錯，現在有在聯絡的朋友：他們都是誰．．．🤔🤨 最近，工作變得沒有那麼忙碌，手機的社交軟體使用率也大大提高。 感謝FACEBOOK的每日生日提醒。我有機會可以再次檢閱我的臉書好友。 高中有一位關係挺好的朋友，我們彼此是課業上的良性競爭對手。一起參加比賽，一起參加考試，互相借書，甚至到了大學，我們一樣維持很好的關係。 最近她生日，我留言祝福。另一位高中同學在我的留言底下再補祝福。 我這位生日的朋友，她@那位高中同學說聲謝謝。 可能我敏感了，但我覺得好像就這樣被忽視了。 我回頭去看其他給她祝福的留言，她每一個都回覆也會給一個讚。 但唯獨我的留言，連個讚都沒有。嗯~ 是我想多了嗎？ 雖然我們的確有十年沒有聯絡，但我不認為我有任何讓她不開心的地方。 我在意嗎？ 其實，好像也還好。 畢竟，我們早就走在不同的路上。畢竟，我們沒有任何一方有努力過維持彼此的友情。 後來我也開始認識自己，發現自己並不是一位會主動聯絡朋友的人。 之後我就會對我的朋友說，如果我沒有聯繫你，不代表我不在乎你。我只是比較被動，或許某程度上我覺得，你也需要自由時間。不刻意聯繫，但我都有再關注；不刻意打擾，但你都在我心裡。 我從來都不怕孤單，我享受一個人的生活，我也可以接受朋友無法在身邊，大家都只能靠通訊軟體聯繫。因為到最後，真正的朋友是不需要靠每天聯繫、每天見面，一樣能好好維持。😉 雖然，你現在的好朋友，未必可以一直陪著你，也請珍惜你們現在的關係。 如果，你有一位陪你超過十年的好朋友，恭喜你！請更加珍惜你們的關係。 任何感情都一樣，都需要雙方共同維持的。❤

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